SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14 |
#14 | #15 | #16 |
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
[ Bericht 3% gewijzigd door mitt op 08-10-2007 17:19:44 ]
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14 |
#14 | #15 | #16 |
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
[ Bericht 3% gewijzigd door mitt op 08-10-2007 17:19:44 ]
I'm just a girl in the world.
Lijkt me ook
Hoe vind je mn ranglijstje wat ik gemaakt heb?
Serieus, die reclame na de eerste post is echt mega irritant!
Hoe vind je mn ranglijstje wat ik gemaakt heb?
Serieus, die reclame na de eerste post is echt mega irritant!
I'm just a girl in the world.
netjes , alleen denk ik dat ik die marathontijd inmiddels naar Rotterdam verplaatst heb, en dat ik maar voor 3:20 ga
Ah! Zal ik m al weg halen? Ik ga denk ik ook de halve in Rotterdam lopen, als de halve van over 3 weken tenminste niet te erg tegenvalt. Leuk!
I'm just a girl in the world.
Zal ik de door mij aangemaakt topic laten sluiten ?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
kun je weghalen in opties.quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 13:46 schreef annoh het volgende:
Serieus, die reclame na de eerste post is echt mega irritant!
Verder weer eens een tvp
heb ik al aangevraagdquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 14:10 schreef PieterBas het volgende:
Zal ik de door mij aangemaakt topic laten sluiten ?
the text-only variant is een stuk sneller, en scheelt gelijk die vervelende plaatjes van Fok-blote-vrouwen ofzo de hele tijd in beeldquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 14:32 schreef the_disheaver het volgende:
kun je weghalen in opties.
heb nog nooit iemand horen klagen over die blote vrouwen plaatjesquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 15:04 schreef Grumpey het volgende:
[..]
the text-only variant is een stuk sneller, en scheelt gelijk die vervelende plaatjes van Fok-blote-vrouwen ofzo de hele tijd in beeld
.
vind de plaatjes ook niet lelijk, alleen de buitenlandse mensen om me heen hier in engeland denken dat ik een soort pornosite loop te bekijken ofzo, dat is beetje jammerquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 15:07 schreef Sehnsucht het volgende:
[..]
heb nog nooit iemand horen klagen over die blote vrouwen plaatjes
Daar heb je een puntquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 15:08 schreef Grumpey het volgende:
[..]
vind de plaatjes ook niet lelijk, alleen de buitenlandse mensen om me heen hier in engeland denken dat ik een soort pornosite loop te bekijken ofzo, dat is beetje jammer
.
Jippyy oude layout terug. Ben enigzins conservatief qua dit soort dingen .
I'm just a girl in the world.
TVP
Voor vanavond staat een 10-12-12 training op het programma!
Begin te merken dat ik ook steeds meer zin krijg in het hardlopen.
Voor vanavond staat een 10-12-12 training op het programma!
Begin te merken dat ik ook steeds meer zin krijg in het hardlopen.
Ik loop mee met het Evy start-to-run ding en ik doe hier maar eens TVP-en
Ben wel van plan om ook ná Evy door te gaan met lopen.
Op dit moment zit ik nog behoorlijk onder het niveau van dit topic, maar hey, doe mij ook een uitdaging in m'n leven
Morgen les 21 van Evy: 2x 10 minuten rennen en 1x 12 minuten.
Oja, en ik zat er stiekem aan te denken om hier aan mee te doen:
http://www.scfytris.nl/trimloop.htm
Heeft iemand ervaring met die loop?
[ Bericht 20% gewijzigd door freecell op 02-10-2007 21:22:41 ]
Ben wel van plan om ook ná Evy door te gaan met lopen.
Op dit moment zit ik nog behoorlijk onder het niveau van dit topic, maar hey, doe mij ook een uitdaging in m'n leven
Morgen les 21 van Evy: 2x 10 minuten rennen en 1x 12 minuten.
Oja, en ik zat er stiekem aan te denken om hier aan mee te doen:
http://www.scfytris.nl/trimloop.htm
Heeft iemand ervaring met die loop?
[ Bericht 20% gewijzigd door freecell op 02-10-2007 21:22:41 ]
Ik heb er nog nooit aan mee gedaan, maar het lijkt me een heel standaard trimloopje. Je hoeft dus zeker niet bang te zijn dat je als enige niet-afrikaan aan de start staat. De 5km zul je dan wel aan een stuk kunnen rennen en desnoods ga je even een stukje wandelen . Veel succes!quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 20:54 schreef freecell het volgende:
Ik loop mee met het Evy start-to-run ding en ik doe hier maar eens TVP-en
Ben wel van plan om ook ná Evy door te gaan met lopen.
Op dit moment zit ik nog behoorlijk onder het niveau van dit topic, maar hey, doe mij ook een uitdaging in m'n leven
Morgen les 21 van Evy: 2x 10 minuten rennen en 1x 12 minuten.
Oja, en ik zat er stiekem aan te denken om hier aan mee te doen:
http://www.scfytris.nl/trimloop.htm
Heeft iemand ervaring met die loop?
leuk, succesquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 20:54 schreef freecell het volgende:
Ik loop mee met het Evy start-to-run ding en ik doe hier maar eens TVP-en
Ben wel van plan om ook ná Evy door te gaan met lopen.
Op dit moment zit ik nog behoorlijk onder het niveau van dit topic, maar hey, doe mij ook een uitdaging in m'n leven
Morgen les 21 van Evy: 2x 10 minuten rennen en 1x 12 minuten.
Oja, en ik zat er stiekem aan te denken om hier aan mee te doen:
http://www.scfytris.nl/trimloop.htm
Heeft iemand ervaring met die loop?
dat loopje is inderdaad standaard denk ik, dat betekend: er zullen een paar hele snelle jongens lopen, en de grote groep zijn mensen die voor de lol beetje lopen zo nu en dan, of net beginnen. Vaak ook vriendjes of loopgroepjes, van alle leeftijden overigens. Het mooie van hardlopen is dat het voor iedereen individueel een prestatie is, en dat men dat ook weet, dus iedereen is trots op iedereen (zolang je maar je best doet en er voor gaat natuurlijk )
Ik ga voor de Bruggenloop en City-Pier-City. Gisteren weer begonnen, had na Rotterdam een hele lange pauze gehouden. Maar was wel erg lekker.
Ga de aankomende tijd steeds elke week een kilometer meer lopen en tussendoor veel fartlek/interval en zie wel hoe ik er kom. Schema's van internet vind ik niets en merkte de vorige keer ook dat ik veel meer vooruitgang bereikte als ik het op mijn manier deed.
Ga de aankomende tijd steeds elke week een kilometer meer lopen en tussendoor veel fartlek/interval en zie wel hoe ik er kom. Schema's van internet vind ik niets en merkte de vorige keer ook dat ik veel meer vooruitgang bereikte als ik het op mijn manier deed.
Sweet and innocent...
De inschrijving voor de 7-heuvelenloop is sinds zaterdag gesloten!
Ik heb me al ingeschreven en heb het uithoudingsvermogen (duurlopen van 20 a 22 km gaan vrij goed), maar ik mis nog de snelheid. Daar ga ik me de komende maand dus op concentreren, want het is toch zeker wel mijn streven om weer eens een nieuw pr te rennen.
Ik heb me al ingeschreven en heb het uithoudingsvermogen (duurlopen van 20 a 22 km gaan vrij goed), maar ik mis nog de snelheid. Daar ga ik me de komende maand dus op concentreren, want het is toch zeker wel mijn streven om weer eens een nieuw pr te rennen.
Ik heb Wolfje en Thaleia bij de 7 heuvenloop erbij gezet!
Hoe kan deze openingspost aangepast worden in Fok!wiki, weet iemand dat?
Hoe kan deze openingspost aangepast worden in Fok!wiki, weet iemand dat?
I'm just a girl in the world.
Ik ga ook de Zevenheuvelenloop doen, hoop op een tijd onder het uur. Heb afgelopen weken al een paar duurloopjes gedaan, eergisteren eentje van 80 minuten en dat ging prima. Met de snelheid zit het ook wel goed, dus laat die heuvels maar komen.
Maar uiteraard eerst nog de 4mijl van Groningen volgend weekend! Staan daar nog meer Fokkers aan de start?
Maar uiteraard eerst nog de 4mijl van Groningen volgend weekend! Staan daar nog meer Fokkers aan de start?
And there was much rejoicing.
nope, en zevenheuvelen ook niet helaas, had graag met je meegelopen onder het uur, maar wordt lastig als je in engeland zit, daar baal ik ook wel van maar voor de rest wel leuk hier hoor
maar voor de rest wel leuk hier hoor
Volgensmij willen freecell en teigan die volgend jaar gaan lopen Supersiem, maar dit jaar dus nog niet
En ik heb vandaag met m'n nieuwe broek (diekwart tight) weer drie kwartier gelopen, les 8 van de 5-10km MP3's van Evy.
En ik heb vandaag met m'n nieuwe broek (diekwart tight) weer drie kwartier gelopen, les 8 van de 5-10km MP3's van Evy.
Ik zal ook van de partij zijn 18 nov bij de 7 Heuvelen...nog wel wat meer trainen...
Well-behaved women rarely make history
Sorry, ik kan t er niet meer bijzetten in de openingspost SomethingAboutMary, ik weet ook niet waarom.... (aanpassing in Fok!wiki is inmiddels wel gelukt )
I'm just a girl in the world.
hallo allemaal,
ik loop ook de halve marathon en ga voor een tijd van rond de 1:45:00. de dam tot dam deed ik in 1"18"35 dus met een 25 minuten erbij en wat verval kom ik wel tot die tijd.
ik denk ook dat dit voor mij de limiet is qua afstand. heb nu eenmaal 23 km. gelopen en daarna kon je me echt uitwringen. ik kan me ook niet echt inhouden met lopen, ik loop zo snel mogelijk en de 5 en 10 km. lopen gaan me toch wat beter af.
de dam tot dam wil ik wel een jaarlijks terugkerend festijn van maken, lijkt me leuk. de 16 km. is goed te doen.
iedereen succes gewenst met zijn of haar voorbereiding!
[ Bericht 99% gewijzigd door Raphaelo29 op 04-10-2007 23:15:56 ]
ik loop ook de halve marathon en ga voor een tijd van rond de 1:45:00. de dam tot dam deed ik in 1"18"35 dus met een 25 minuten erbij en wat verval kom ik wel tot die tijd.
ik denk ook dat dit voor mij de limiet is qua afstand. heb nu eenmaal 23 km. gelopen en daarna kon je me echt uitwringen. ik kan me ook niet echt inhouden met lopen, ik loop zo snel mogelijk en de 5 en 10 km. lopen gaan me toch wat beter af.
de dam tot dam wil ik wel een jaarlijks terugkerend festijn van maken, lijkt me leuk. de 16 km. is goed te doen.
iedereen succes gewenst met zijn of haar voorbereiding!
[ Bericht 99% gewijzigd door Raphaelo29 op 04-10-2007 23:15:56 ]
na twee dagen ofzo kan je je post niet meer edittenquote:Op donderdag 4 oktober 2007 22:09 schreef annoh het volgende:
Sorry, ik kan t er niet meer bijzetten in de openingspost SomethingAboutMary, ik weet ook niet waarom.... (aanpassing in Fok!wiki is inmiddels wel gelukt )
Mijn korte blessure van een week is nog steeds een beetje aanwezig, maar omdat het hier nu geweldig weer is (20 graden, volle zon, strakblauwe hemel) ga ik vanmiddag toch even proberen...ben benieuwd
Dan moeten we dit topic ook maar snel volplempen, dan kunnen we snel nieuwe lijstjes maken. Ik heb net even een korte intervaltraining gedaan (35 minuten totaal), en het ging echt bagger. Ik vind s ochtends lopen gewoon minder relaxed, of ik moet er gewoon aan gaan wennen, dat kan ook.
Zondag 10 km Singelloop in Utrecht. Als het goed is kan ik wel flink wat van mn pr af halen....we zullen zien.
Zondag 10 km Singelloop in Utrecht. Als het goed is kan ik wel flink wat van mn pr af halen....we zullen zien.
I'm just a girl in the world.
ikquote:Op woensdag 3 oktober 2007 16:56 schreef SuperSiem het volgende:
Maar uiteraard eerst nog de 4mijl van Groningen volgend weekend! Staan daar nog meer Fokkers aan de start?
En Modjes kunnen de OP nog veranderen Moeten we even een bevriende MOD aankijken.
wat stoer dat je toch dit jaar al mee gaat doen en niet pas volgend jaar.
Heb je een beetje een laag startnummer, of moet je helemaal achteraan starten?quote:
And there was much rejoicing.
Leuke OP zo
M'n streeftijd voor Amsterdam mag omlaag naar 01:59:59. Afgelopen zondag ruim 21km in 02:05:00 gelopen met slechte start dus ik denk het wel te halen.
Rotterdam Marathon doe ik ook mee en het streven staat op 04:00:00 alhoewel ik besef dat dat optimistisch is.
M'n streeftijd voor Amsterdam mag omlaag naar 01:59:59. Afgelopen zondag ruim 21km in 02:05:00 gelopen met slechte start dus ik denk het wel te halen.
Rotterdam Marathon doe ik ook mee en het streven staat op 04:00:00 alhoewel ik besef dat dat optimistisch is.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Aan het einde van de 10.000, is ergens in de middenmoot, groene stroom, ik ben er heel tevreden meequote:Op vrijdag 5 oktober 2007 14:47 schreef SuperSiem het volgende:
[..]
Heb je een beetje een laag startnummer, of moet je helemaal achteraan starten?
Vandaag heb ik ook 6,4 KM gerend en dat ging best prima
Alleen aan het einde nog een viaduct en tegen de Herestraat op. pfffff.
Ik zie r wel tegenop hoor!
Wat ben jij een snelle loper dan!quote:Op vrijdag 5 oktober 2007 15:00 schreef freecell het volgende:
[..]
Aan het einde van de 10.000, is ergens in de middenmoot, groene stroom, ik ben er heel tevreden mee
Vandaag heb ik ook 6,4 KM gerend en dat ging best prima
Alleen aan het einde nog een viaduct en tegen de Herestraat op. pfffff.
Ik zie r wel tegenop hoor!
Goed zeg!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Vanochtend ongekend lekker gelopen. Normaal gaat het eerste kwartier hier echt afgrijselijk, ik moet mezelf dan echt vooruitslepen en daarna kom ik er langzaam een beetje in. Maar vandaag....voelde echt vanaf seconde 1 supergoed, dus heb het normale rondje van drie kwartier maar uitgebreid. Uurtje rustig aan gelopen denkend dat ik er een duurloop van ging maken, maar toen had ik toch meer zin om nog even wat harder te gaan dus in plaats van nog een half uur rustig werd het het vijfde kwartier snel. Alsof het een wedstrijd was, zoiets. Lekker
Ik voel me nu ook langzamerhand wel redelijk klaar voor de Zevenheuvelenloop, want voor mij is vijf kwartier trainen echt lang. Collega's die ook mee gaan doen trainen soms twee uur lang om uithoudingsvermogen op te bouwen maar dat is niks voor mij. Op een training langer of sneller lopen dan in de wedstrijd voelt voor mij heel onnatuurlijk, al geloof ik best dat het eigenlijk heel goed is hoor
Ik voel me nu ook langzamerhand wel redelijk klaar voor de Zevenheuvelenloop, want voor mij is vijf kwartier trainen echt lang. Collega's die ook mee gaan doen trainen soms twee uur lang om uithoudingsvermogen op te bouwen maar dat is niks voor mij. Op een training langer of sneller lopen dan in de wedstrijd voelt voor mij heel onnatuurlijk, al geloof ik best dat het eigenlijk heel goed is hoor
Ik moest vandaag 1:55 lopen dus ik had zoiets van "laat ik maar niet weer voor een volle halve marathon gaan, dat kost me m'n benen en ik moet die tijd over drie weken pas echt willen lopen".
Net terug, even nakijken: 20670m gelopen In 1:55. In 5 minuten is het natuurlijk een piece of cake om er nog 520m. aan vast te plakken maar goed, ik heb het dus niet gelopen
Net terug, even nakijken: 20670m gelopen In 1:55. In 5 minuten is het natuurlijk een piece of cake om er nog 520m. aan vast te plakken maar goed, ik heb het dus niet gelopen
In 1:55. In 5 minuten is het natuurlijk een piece of cake om er nog 520m. aan vast te plakken maar goed, ik heb het dus niet gelopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Gisteren 10 km gelopen in Utrecht, bij de singelloop, heel leuk. Lekker weer, zonnetje, maar gelukkig niet zo warm als bij de dam tot dam. Ik heb 6 km exact 5 minuten per km gelopen (dus PR op de 5 met 1.10 minuten) maar toen kreeg ik last van mijn ademhaling, tenminste dat denk ik want ik kreeg een enorm drukkende pijn van onderaf op mijn borstbeen, waardoor ik moest wandelen, niet omdat ik moe was maar om de pijn te laten zakken. Heel frustrerend! Uiteindelijk wel nog 52.43 gelopen, een pr met bijna 2 minuten er af . Over de finish was ik even helemaal stuk (door de pijn enzo) maar na 10 minuten had ik alweer het gevoel dat ik wel nog een 10 km kon lopen. Ook nu helemaal geen spierpijn of iets, dus dat is wel positief.
Ik kand e OP dus niet meer aanpassen! Kent er iemand een moderator die het erbij kan zetten? Ik zet in een volgende post wel even een update, als het niet lukt dan hebben we in ieder geval wel alles mooi op een rijtje.
@ Ryan Atwood, wat is je streeftijd?
Ik kand e OP dus niet meer aanpassen! Kent er iemand een moderator die het erbij kan zetten? Ik zet in een volgende post wel even een update, als het niet lukt dan hebben we in ieder geval wel alles mooi op een rijtje.
@ Ryan Atwood, wat is je streeftijd?
I'm just a girl in the world.
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
I'm just a girl in the world.
Ik ga ook meedoen met de halve marathon van Amsterdam, streeftijd 1:55:00. Maar nu al ruim een week niet gelopen vanwege wat lijkt een lopersknie. Gewoon lopen is het nu geheel pijnvrij dus denk vanaf woensdag weer rustig te beginnen met hardlopen, mocht dat niet naar behoren gaan dan maar de halve van Amsterdam laten schieten.
Voor volgend jaar is het doel m'n eerste marathon te gaan lopen en wel die van Rotterdam, streeftijd onder de 4 uur (3:59:59 )
Voor volgend jaar is het doel m'n eerste marathon te gaan lopen en wel die van Rotterdam, streeftijd onder de 4 uur (3:59:59 )
wordt gezellig bij die marathon , kunnen we misschien nog een kleine meet vooraf houden
Bij mij is de lichte blessure die ik had nu ook vrijwel verdwenen, dat is fijn, na anderhalve week. Hij viel samen met een wondje op mijn hiel (door een gat in mijn sok, foutje bedankt) die nu ook bijna weer helemaal weg is. Dus we kunnen eind deze week weer lopen
Bij mij is de lichte blessure die ik had nu ook vrijwel verdwenen, dat is fijn, na anderhalve week. Hij viel samen met een wondje op mijn hiel (door een gat in mijn sok, foutje bedankt) die nu ook bijna weer helemaal weg is. Dus we kunnen eind deze week weer lopen
Na afloop de Irish Pub in toch?quote:Op maandag 8 oktober 2007 13:51 schreef Grumpey het volgende:
wordt gezellig bij die marathon , kunnen we misschien nog een kleine meet vooraf houden
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Tijdje hier niet gekeken. Veel gebeurd in de laatste tijd voordat ik volgende week in Eindhoven de halve ga lopen.
Vorige week de Posbankloop in Velp gedaan. De beruchte Muur in 2:31 opgeklommen, volgend jaar ga ik proberen het in 2 minuten te doen. Schitterend parcours waar het niet al te druk was. Uiteindelijk naar beneden gevlogen en de 15 km in een tijd van 1:12:02 afgerond. Dat moet met de zevenheuvelen dus in 1:10 kunnen.
Zondag dus Eindhoven, ik ga voor een PR van 1:40.
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Eindhoven (14 okt)
1/2 marathon: jde_kok (1:40:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00), jde_kokk (1:10:00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Vorige week de Posbankloop in Velp gedaan. De beruchte Muur in 2:31 opgeklommen, volgend jaar ga ik proberen het in 2 minuten te doen. Schitterend parcours waar het niet al te druk was. Uiteindelijk naar beneden gevlogen en de 15 km in een tijd van 1:12:02 afgerond. Dat moet met de zevenheuvelen dus in 1:10 kunnen.
Zondag dus Eindhoven, ik ga voor een PR van 1:40.
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Eindhoven (14 okt)
1/2 marathon: jde_kok (1:40:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00), jde_kokk (1:10:00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo29: 1.18.35
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Eindhoven (14 okt)
1/2 marathon: jde_kok (1:40:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood, Raphaelo29 (1:45:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00), jde_kokk (1:10:00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo29: 1.18.35
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Eindhoven (14 okt)
1/2 marathon: jde_kok (1:40:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood, Raphaelo29 (1:45:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00), jde_kokk (1:10:00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Pleister op plakkenquote:Op zondag 7 oktober 2007 21:55 schreef ryan_atwood het volgende:
Ik heb vaak last van een blaar op mijn hiel als ik meer dan 10km loop. Wat kan ik hieraan doen?
Sweet and innocent...
AD 10 km/ Rotterdam 9-9-2007 in 1:00:22 gelopen.quote:Op maandag 8 oktober 2007 09:26 schreef annoh het volgende:
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Op de agenda:
Bruggenloop 24-02-2007 1:30:00
City-pier-city 15-03-2008 2:00:00
Sweet and innocent...
En ter preventie: waterdoorlatende sokken gebruiken. ofwel: hardloopsokken (tenminste, lijkt bij mij te helpen (of het is gewoon toeval...))quote:
Vantevoren pleister plakken als je vaak op dezelfde plek een blaar krijgt werkt ook goed.quote:Op dinsdag 9 oktober 2007 14:04 schreef the_disheaver het volgende:
[..]
En ter preventie: waterdoorlatende sokken gebruiken. ofwel: hardloopsokken (tenminste, lijkt bij mij te helpen (of het is gewoon toeval...))
Heb zelf vooral blaren als m'n voeten natgeregend zijn, is daar ook niet wat handigs tegen?
Sweet and innocent...
waterdichte schoenen?quote:Op dinsdag 9 oktober 2007 15:55 schreef Innocence het volgende:
[..]
Vantevoren pleister plakken als je vaak op dezelfde plek een blaar krijgt werkt ook goed.
Heb zelf vooral blaren als m'n voeten natgeregend zijn, is daar ook niet wat handigs tegen?
owja, ik ook (4mijl)quote:Op vrijdag 5 oktober 2007 15:00 schreef freecell het volgende:
[..]
Aan het einde van de 10.000, is ergens in de middenmoot, groene stroom, ik ben er heel tevreden mee
Vandaag heb ik ook 6,4 KM gerend en dat ging best prima
Alleen aan het einde nog een viaduct en tegen de Herestraat op. pfffff.
Ik zie r wel tegenop hoor!
Lage 10.000, dus we mogen in het zelfde startvlak
[ Bericht 2% gewijzigd door the_disheaver op 11-10-2007 11:10:35 ]
Vandaag een beetje doorgekregen dat het niet verstandig meer is om door het bos hard te lopen.. Aangezien het jachtseizoen is begonnen, of ik moet met een hesje aan lopen
[ Bericht 0% gewijzigd door PieterBas op 11-10-2007 11:44:12 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door PieterBas op 11-10-2007 11:44:12 ]
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Heb ook de Dam tot Dam gedaan, in 1uur 17 min. en 29 sec. Was pas mijn 2e 10EM maar als ik het zo zie is het wel een nette tijd!
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo29: 1.18.35
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Eindhoven (14 okt)
1/2 marathon: jde_kok (1:40:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood, Raphaelo29 (1:45:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia (1:20:00), Supersiem (1.00.00), jde_kokk (1:10:00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Zo, streeftijd toegevoegd. Ik heb de indruk dat m'n PR (1:15) er dit jaar bij lange na niet in zit bij de Zevenheuvelen. Ik train even vaak als toen, ben natuurlijk twee jaar ouder maar dat lijkt me geen factor. Misschien train ik toch ietsje minder hard, ben simpelweg niet in vorm, of het ligt eraan dat ik nu zwaarder ben dan toen.
Wat ik eigenlijk hoop is dat ik mijn vorm gewoon te pessimistisch inschat en dus blijf ik stug doortrainen en wie weet kom ik nog een heel eind
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo29: 1.18.35
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Eindhoven (14 okt)
1/2 marathon: jde_kok (1:40:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood, Raphaelo29 (1:45:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia (1:20:00), Supersiem (1.00.00), jde_kokk (1:10:00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Zo, streeftijd toegevoegd. Ik heb de indruk dat m'n PR (1:15) er dit jaar bij lange na niet in zit bij de Zevenheuvelen. Ik train even vaak als toen, ben natuurlijk twee jaar ouder maar dat lijkt me geen factor. Misschien train ik toch ietsje minder hard, ben simpelweg niet in vorm, of het ligt eraan dat ik nu zwaarder ben dan toen.
Wat ik eigenlijk hoop is dat ik mijn vorm gewoon te pessimistisch inschat en dus blijf ik stug doortrainen en wie weet kom ik nog een heel eind
of gewoon te hard beginnen en dan door de supporters de laatste 5 km doorgesleept worden....heb ik ook eens geprobeerd, ging op zich best leuk achteraf
Als je eenmaal toch lekker aan het lopen bent wil je je tijd ook niet meer prijsgeven en wil je het volhouden ook!
Als je eenmaal toch lekker aan het lopen bent wil je je tijd ook niet meer prijsgeven en wil je het volhouden ook!
Ik kan weer pijnvrij hardlopen (niet helemaal pijnvrij, maar dat kwam door een kart-accidentje). Ieder geval ik heb geen last meer van mijn heup, kuit en knie, dus nu ga ik volgende week aan de hersteltraining.
Ik heb het dit weekend een beetje druk met studeren
Ik heb het dit weekend een beetje druk met studeren
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ik heb m'n 10KM weer een half minuutje scherper gesteld van 46min naar 45.30, terwijl ik nog niet eens het idee had dat het lekker ging.
Het is nu wel lekker loopweer; tikkeltje fris als je vertrekt, maar als je ff aan 't lopen bent is 't perfect. Soms is het wel lastig de juiste kledingkeuze te maken. Dan lijkt het koud en doe je twee lagen met lange mouwen aan en dan krijg je tijdens het lopen veel te warm. Of andersom dat je een T-shirt aandoet en dat je een koude hoosbui over je heen krijgt.
Het is nu wel lekker loopweer; tikkeltje fris als je vertrekt, maar als je ff aan 't lopen bent is 't perfect. Soms is het wel lastig de juiste kledingkeuze te maken. Dan lijkt het koud en doe je twee lagen met lange mouwen aan en dan krijg je tijdens het lopen veel te warm. Of andersom dat je een T-shirt aandoet en dat je een koude hoosbui over je heen krijgt.
- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -
Dat heb ik ook ja, het komt er telkens op neer dat ik na een kwartiertje dat shirt met lange mouwen uit moet trekken.
Ik heb het 10km-loopje van vandaag laten schieten, omdat ik kwakkel. Bah. Mijn vader loopt straks de halve van Eindhoven, ik hoopte dat de hele op tv zou komen maar alleen Omroep Brabant zendt die uit. Volgens mijn vader ging de kopgroep in het begin enorm hard (eerste 10km in minder dan een halfuur) maar daarna begonnen er toch wel een aantal te lossen. Als iemand weet waar ik ergens info kan vinden over het huidige verloop van de wedstrijd ben ik hem erg dankbaar
Ik heb het 10km-loopje van vandaag laten schieten, omdat ik kwakkel. Bah. Mijn vader loopt straks de halve van Eindhoven, ik hoopte dat de hele op tv zou komen maar alleen Omroep Brabant zendt die uit. Volgens mijn vader ging de kopgroep in het begin enorm hard (eerste 10km in minder dan een halfuur) maar daarna begonnen er toch wel een aantal te lossen. Als iemand weet waar ik ergens info kan vinden over het huidige verloop van de wedstrijd ben ik hem erg dankbaar
Mooi ruk. Ik heb het de afgelopen maanden al vaker gevoeld en ik wist dat het een keer fout zou gaan; te kleine schoenen. Toen ik begon met lopen had ik er geen last van van op een enkele keer na. De maanden daarna zo goed als nooit last van maar afgelopen week was het raak, en goed ook. Veel pijn in de tenen, bloeduitstorting onder m'n grote teennagel en ik voel het nu nog een klein beetje. In de veronderstelling dat het misschien eenmalig was toch net geprobeerd om in m'n schoen te komen maar dat bleek kansloos. Voel gewoon dat ik tegen de rand aanzit en mezelf een blessure aandoe als ik er op ga lopen.
Goed wat doe je dan? Shoppen voor nieuwe schoenen natuurlijk! Zijn hier mensen met goede tips en/of aanbiedingen? Ik heb bv. bij m'n inschrijfbrief van de ING Halve Marathon een bon gekregen voor Wave Precisions van Mizuno voor 90,- Pest is wel dat ik dan naar Amsterdam moet maar goed
Op en of aanmerkingen zijn welkom
Goed wat doe je dan? Shoppen voor nieuwe schoenen natuurlijk! Zijn hier mensen met goede tips en/of aanbiedingen? Ik heb bv. bij m'n inschrijfbrief van de ING Halve Marathon een bon gekregen voor Wave Precisions van Mizuno voor 90,- Pest is wel dat ik dan naar Amsterdam moet maar goed
Op en of aanmerkingen zijn welkom
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Zo, vandaag 35 minuten aan één stuk hardgelopen. In totaal 5.83 km gelopen. Komt neer op precies 10 kilometer per uur gemiddeld. Mag van mij nog wel wat harder, maar daar gaan we de komende weken aan werken.
Hmm kom via de Shoefinder ook op de Wave Precision uit.
http://www.runmizuno.nl/i(...)=19?cat=8?geslacht=1
Uiteraard pakt deze wel alleen dit merk maar goed doordat er 40,- af gaat is dat wel mooi meegenomen
http://www.runmizuno.nl/i(...)=19?cat=8?geslacht=1
Uiteraard pakt deze wel alleen dit merk maar goed doordat er 40,- af gaat is dat wel mooi meegenomen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
gewoon naar een goede runnerswinkel gaan (runnersworld of run2day bv). In elk geval eentje met voetanalyse. Stukje rennen, beetje computer magie en je huidige schoenen meenemen.quote:Op zondag 14 oktober 2007 13:11 schreef FJD het volgende:
Goed wat doe je dan? Shoppen voor nieuwe schoenen natuurlijk! Zijn hier mensen met goede tips en/of aanbiedingen? Ik heb bv. bij m'n inschrijfbrief van de ING Halve Marathon een bon gekregen voor Wave Precisions van Mizuno voor 90,- Pest is wel dat ik dan naar Amsterdam moet maar goed
Zo, perfect loopweer, misschien iets te warm. Was amper 100 meter van de start dat opeens mijn mond geheel droog werd... Toch 25:58 gelopen (4 mijl) . Volgende keer een beter startnumer
Inderdaad, ik zou niet specifiek voor die schoenen gaan, alleen omdat ze zo goedkoop zijn. Hardloopschoenen moeten wel goed zitten en aansluiten op jouw looptechniek (pronatie etc.).quote:Op zondag 14 oktober 2007 16:00 schreef the_disheaver het volgende:
[..]
gewoon naar een goede runnerswinkel gaan (runnersworld of run2day bv). In elk geval eentje met voetanalyse. Stukje rennen, beetje computer magie en je huidige schoenen meenemen.
Ik heb ook de 4mijl gelopen, heb gelukkig geen moment te warm gehad. Was helaas 15 seconden langzamer dan vorig jaar, maar toch nog gefinisht in precies 23 minuten. De eerste helft ging prima, maar kreeg toen behoorlijk last van mijn maag, waarschijnlijk omdat ik vanochtend net te veel heb gegeten. Jammer, want voor de rest liep het allemaal wel lekker: weinig wind, enthousiast publiek, veel deelnemers en toch genoeg loopruimte.quote:Zo, perfect loopweer, misschien iets te warm. Was amper 100 meter van de start dat opeens mijn mond geheel droog werd... Toch 25:58 gelopen (4 mijl) . Volgende keer een beter startnumer
And there was much rejoicing.
Nou ja goedkoop zijn de schoenen sowieso niet Maar doordat er een coupon bijzat valt de prijs reuze mee. Pest is dat het alleen in de winkels in de omgeving van Amsterdam geldig is
Maar doordat er een coupon bijzat valt de prijs reuze mee. Pest is dat het alleen in de winkels in de omgeving van Amsterdam geldig is
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
voor het eerst sinds blessuretje weer even gelopen, een kilometer of 11 ongeveer. Ging lekker, weinig last, en nog veel energie over. Maar ik liep dan ook niet hard voor de zekerheid
klopt, bij runnersworld ofzo zul je op 130 euro ongeveer moeten rekenen. Is best veel geld, maar je kunt er veel plezier van krijgen. En vooral veel tijd/kosten en pijn mee besparen.quote:Op zondag 14 oktober 2007 19:11 schreef FJD het volgende:
Nou ja goedkoop zijn de schoenen sowieso niet Maar doordat er een coupon bijzat valt de prijs reuze mee. Pest is dat het alleen in de winkels in de omgeving van Amsterdam geldig is
Jajaja, het is gelukt. Heb zojuist 4:43 van mijn PR afgelopen en deze scherper gezet naar 1:38:02! Wat een ambiance in Eindhoven zeg. Briljant!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ik ben ook zeker bereid om het uit gevenquote:Op zondag 14 oktober 2007 19:21 schreef the_disheaver het volgende:
klopt, bij runnersworld ofzo zul je op 130 euro ongeveer moeten rekenen. Is best veel geld, maar je kunt er veel plezier van krijgen. En vooral veel tijd/kosten en pijn mee besparen.
Punt waarmee ik zit is dat de korting van 40,- alleen geld in Adam en omstreken. Ach ja, ik ga woensdag wel even heen en weer. Vind het ook weer zo lullig om hiero in een runnersworld alle metingen te laten doen om er dan achter te komen dat ik idd die schoen nodig heb om dan te zeggen "ja bedankt, ik ga naar Adam"
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
ik ben ook al een tijdje aan het trainen, dus bij deze even een tvp
Vorige maand 15 km gelopen in Delft, in een tijd van 1:12. Ik ben ik juni echt begonnen met trainen, en het doel is de hele marathon van Rotterdam Ik heb me nog niet ingeschreven, maar dat ga ik binnenkort doen.
Ik wil het liefste in december nog een halve marathon lopen, weet iemand hier een wedstrijd? Ik kan zelf weinig vinden
Vorige maand 15 km gelopen in Delft, in een tijd van 1:12. Ik ben ik juni echt begonnen met trainen, en het doel is de hele marathon van Rotterdam Ik heb me nog niet ingeschreven, maar dat ga ik binnenkort doen.
Ik wil het liefste in december nog een halve marathon lopen, weet iemand hier een wedstrijd? Ik kan zelf weinig vinden
The line is a dot to you!
13 Januari in Egmond, ook over het strand
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
ja die had ik ook al gevondenquote:Op zondag 14 oktober 2007 20:21 schreef FJD het volgende:
13 Januari in Egmond, ook over het strand
Maar dat is niet echt december Maar hij lijkt me wel leuk om aan mee te doen
The line is a dot to you!
Ik heb die ook op de agenda staan met een vriend van me
Er zijn wel wat hardloopagenda's op internet te vinden. Hardloopagenda.nl hardloopschema.nl (kalender functie) en vast nog wel meer. Tis beetje zoeken maar hardloopevenementen worden erg veel georganiseerd
Er zijn wel wat hardloopagenda's op internet te vinden. Hardloopagenda.nl hardloopschema.nl (kalender functie) en vast nog wel meer. Tis beetje zoeken maar hardloopevenementen worden erg veel georganiseerd
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Hee, tof, gefeliciteerd, was ook wel lekker weer zeker he?quote:Op zondag 14 oktober 2007 19:37 schreef jde_kok het volgende:
Jajaja, het is gelukt. Heb zojuist 4:43 van mijn PR afgelopen en deze scherper gezet naar 1:38:02! Wat een ambiance in Eindhoven zeg. Briljant!
Proficiat
Mijn vader (73) deed ook mee en is een held, hij liep 1:56 (wilde binnen de twee uur blijven) en zei daarnet aan de telefoon: "het ging lekker, ben eigenlijk niet eens zo erg moe nu, ja, het ging echt goed, heb de laatste acht minuten nog een heleboel mensen ingehaald".
Dat lijkt me echt een prachtig gezicht, zo'n grijsaard die allemaal veertigers voorbijgaat
netjes thaleia. mijn pa wordt volgende week 64 en gaat voor een tijd rond de 2:15u voor de halve marathon van A'dam.
petje af voor deze oudjes. hoop tegen die tijd ook nog zo sportief te kunnen zijn!
was vandaag idd weer prachtig weer. heb 25 km gefietst voor de verandering, is ook wel eens lekker, beetje afwisseling.
petje af voor deze oudjes. hoop tegen die tijd ook nog zo sportief te kunnen zijn!
was vandaag idd weer prachtig weer. heb 25 km gefietst voor de verandering, is ook wel eens lekker, beetje afwisseling.
kijk eens op www.uitslagen.nl....kan zijn dat je daar al gekeken hebt natuurlijk, maar in ieder geval is dat het meest complete overzicht wat ik ken...quote:Op zondag 14 oktober 2007 20:10 schreef kepler het volgende:
ik ben ook al een tijdje aan het trainen, dus bij deze even een tvp
Vorige maand 15 km gelopen in Delft, in een tijd van 1:12. Ik ben ik juni echt begonnen met trainen, en het doel is de hele marathon van Rotterdam Ik heb me nog niet ingeschreven, maar dat ga ik binnenkort doen.
Ik wil het liefste in december nog een halve marathon lopen, weet iemand hier een wedstrijd? Ik kan zelf weinig vinden
bijvoorbeeld:
PRESTATIELOPEN T/M HALVE MARATHON, AV FORTUNA
Zaterdag 15 december 2007
maar dat is wel in vlaardingen
PRESTATIELOPEN T/M HALVE MARATHON, AV FORTUNA
Zaterdag 15 december 2007
maar dat is wel in vlaardingen
Nog maar 1 weekje tot de halve marathon, en ik weet niet zo goed hoe ik deze week moet trainen. Ik heb vorige week een 17 km training gelopen, en die ging wel ok, maar het liefst zou ik nog een echt lange duurloop willen doen. Het probleem is alleen dat ik daar pas woensdag tijd voor heb, dus misschien is het beter daar een 10 km training van te maken en bijvoorbeeld donderdag nog een stuk te fietsen.
I'm just a girl in the world.
Volgens de schema's op hardloopschema.nl wordt er deze week maar erg weinig gelopen. 40minuutjes op laag tempo, dat soort werk.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
In de laatste week moet je het rustig aan doen om je lichaam zo goed mogelijk uit te laten rusten. Veel succes met de halve!quote:Op maandag 15 oktober 2007 08:42 schreef annoh het volgende:
Nog maar 1 weekje tot de halve marathon, en ik weet niet zo goed hoe ik deze week moet trainen. Ik heb vorige week een 17 km training gelopen, en die ging wel ok, maar het liefst zou ik nog een echt lange duurloop willen doen. Het probleem is alleen dat ik daar pas woensdag tijd voor heb, dus misschien is het beter daar een 10 km training van te maken en bijvoorbeeld donderdag nog een stuk te fietsen.
Heeft er iemand al eens meegelopen met de 10 kilometer van Roosendaal? Ik wil graag weten of je per sé binnen een bepaalde tijd binnen moet zijn...
Vaak ligt de sluitingstijd op iets van vijf kwartier tot anderhalf uur. Als je dan nog niet binnen bent dan heb je niet hard gelopen maar snel gewandeld
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
oeh, de inschrijving van teams voor de Batavierenrace is weer begonnen....heb er nu al weer zin in, want dan ben ik ook weer terug in Nederland
Voor iedereen die van estafettelopen houd, zorg dat je de bata (of de roparun) niet mist!
Voor iedereen die van estafettelopen houd, zorg dat je de bata (of de roparun) niet mist!
Ah ja tof, ik ga m'n diensten ook wel weer aanbieden voor de Bata Maar niet meer aan twee teams tegelijkertijd, waarvan eentje in de ochtend- en eentje in de middagploeg. Dat soort stunts mogen die achttienjarige studenten uithalen, ik trek dat niet meer met m'n fulltime baan en gevorderde leeftijd
Heb ik hier mijn rampverslag van de afgelopen Bata wel eens gepost? Nee he? Ik zoek 'm even op
[edit]Okee komt ie. Om het topic niet al te zeer te vervuilen met een lange lap tekst heb ik 'm tussen spoilertags geplaatst:
Heb ik hier mijn rampverslag van de afgelopen Bata wel eens gepost? Nee he? Ik zoek 'm even op
[edit]Okee komt ie. Om het topic niet al te zeer te vervuilen met een lange lap tekst heb ik 'm tussen spoilertags geplaatst:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 85% gewijzigd door thaleia op 15-10-2007 21:49:55 ]
die spoiler maakt de tekst niet korter in lengte Maar leuk verhaal
Het team waar ik in zat was uiteindelijk 89e (ben nog steeds trots op ze ), en we konden op het laatste moment annoh van dit forum nog strikken om mee met ons te doen
Ik had zelf ook twee etappes gelopen, en had dan ook niet geslapen vrijdag op zaterdag (liep in nachtploeg en ochtendploeg) en was dan ook lichtelijk humeurig smiddags haha. Maar het feest heb ik gewoon nog meegedaan . Uiteindelijk een mooie 3e en 6e plek gelopen op die etappes! Ik kan iedereen etappe 2 aanraden, lekker heuvel op en heuvel af, gedeeltelijk over het zevenheuvelenparcour en lekker in de nacht
[ Bericht 69% gewijzigd door Grumpey op 15-10-2007 23:18:28 ]
Het team waar ik in zat was uiteindelijk 89e (ben nog steeds trots op ze ), en we konden op het laatste moment annoh van dit forum nog strikken om mee met ons te doen
Ik had zelf ook twee etappes gelopen, en had dan ook niet geslapen vrijdag op zaterdag (liep in nachtploeg en ochtendploeg) en was dan ook lichtelijk humeurig smiddags haha. Maar het feest heb ik gewoon nog meegedaan . Uiteindelijk een mooie 3e en 6e plek gelopen op die etappes! Ik kan iedereen etappe 2 aanraden, lekker heuvel op en heuvel af, gedeeltelijk over het zevenheuvelenparcour en lekker in de nacht
[ Bericht 69% gewijzigd door Grumpey op 15-10-2007 23:18:28 ]
Maar weer eens een post plaatsen.
Ik heb nogal wat aangesukkeld de laatste tijd, door vertraging NS + scheenbeen niet naar de Dam tot dam gegaan. Zoals al maandenlang het geval is een lichte irritatie aan de binnenkant van de scheen die erger wordt naarmate ik langer en/of harder loop. Halve marathon komende zondag gaat dus ook niet door, evenals de Zevenheuvelen. Echte shinsplints zijn het dus niet (en nooit geweest), maar ik ga er niet vanuit dat een maandenlang probleem zich in enkele weken kan oplossen. Vandaag opnieuw naar de loopwinkel gegaan, oude schoenen laten bekijken, filmpje gemaakt, nog een stel andere schoenen geprobeerd en uiteindelijk een tweede paar aangeschaft:
De Mizuno Wave Nirvana 3
naast deze beestjes:
De Brooks Adrenaline GTS 6, die ik al had.
Brooks corrigeert voldoende overpronatie, maar doet dit met een "blok" aan de binnenzijde, waar mijn voet tegenaan botst (met name op een harde ondergrond en hoge snelheid). Daarbij zit de demping vooral in de achterkant terwijl ik een middenvoetlander ben. Voorvoet zakt bij de afwikkeling nog iets door.
De Mizuno's hebben meer demping aan de voorkant en de achterkant corrigeert natuurlijker en geleidelijker. Voelt beter aan, dus deze ga ik gebruiken op de harde ondergrond. Brooks voor in het bos .
Eerstvolgende evenement staat voor 13 januari in Egmond. Na advies heb ik besloten voorlopig 3x per week een half uurtje D1 te lopen, met op z'n vroegst eind november normale trainingen (snelheid). Ik baal van langzaam lopen, maar bijna een jaar lang met irritatie lopen en gedwongen worden tot weken helemaal NIET lopen is nog erger. Hopelijk binnenkort weer back into the game.
Oke, 't was weer een heel verhaal. Hopelijk zijn de andere posters hier wat beter in vorm .
Als ik volgend jaar "student" ben, kan ik eindelijk ook eens een "ik doe mee aan de Bata-post" plaatsen
Edit: Bijna vergeten, ik heb nog een paar Vitsan compressiekousen erbij gekocht en kan ze aan iedereen die hier eventueel last van schenen/ enkels/ kuiten heeft erg aanraden. Kost 45 euro, maar dan heb je ook wat. Adhv enkel- en kuitomtrek een specifieke maat die precies om je onderbeen past. Geeft ontzettend veel druk en steun zodat je zowel meer stabiliteit hebt als een veel betere bloedsomloop.
[ Bericht 8% gewijzigd door LedZep op 16-10-2007 16:07:11 ]
Ik heb nogal wat aangesukkeld de laatste tijd, door vertraging NS + scheenbeen niet naar de Dam tot dam gegaan. Zoals al maandenlang het geval is een lichte irritatie aan de binnenkant van de scheen die erger wordt naarmate ik langer en/of harder loop. Halve marathon komende zondag gaat dus ook niet door, evenals de Zevenheuvelen. Echte shinsplints zijn het dus niet (en nooit geweest), maar ik ga er niet vanuit dat een maandenlang probleem zich in enkele weken kan oplossen. Vandaag opnieuw naar de loopwinkel gegaan, oude schoenen laten bekijken, filmpje gemaakt, nog een stel andere schoenen geprobeerd en uiteindelijk een tweede paar aangeschaft:
De Mizuno Wave Nirvana 3
naast deze beestjes:
De Brooks Adrenaline GTS 6, die ik al had.
Brooks corrigeert voldoende overpronatie, maar doet dit met een "blok" aan de binnenzijde, waar mijn voet tegenaan botst (met name op een harde ondergrond en hoge snelheid). Daarbij zit de demping vooral in de achterkant terwijl ik een middenvoetlander ben. Voorvoet zakt bij de afwikkeling nog iets door.
De Mizuno's hebben meer demping aan de voorkant en de achterkant corrigeert natuurlijker en geleidelijker. Voelt beter aan, dus deze ga ik gebruiken op de harde ondergrond. Brooks voor in het bos .
Eerstvolgende evenement staat voor 13 januari in Egmond. Na advies heb ik besloten voorlopig 3x per week een half uurtje D1 te lopen, met op z'n vroegst eind november normale trainingen (snelheid). Ik baal van langzaam lopen, maar bijna een jaar lang met irritatie lopen en gedwongen worden tot weken helemaal NIET lopen is nog erger. Hopelijk binnenkort weer back into the game.
Oke, 't was weer een heel verhaal. Hopelijk zijn de andere posters hier wat beter in vorm .
Als ik volgend jaar "student" ben, kan ik eindelijk ook eens een "ik doe mee aan de Bata-post" plaatsen
Edit: Bijna vergeten, ik heb nog een paar Vitsan compressiekousen erbij gekocht en kan ze aan iedereen die hier eventueel last van schenen/ enkels/ kuiten heeft erg aanraden. Kost 45 euro, maar dan heb je ook wat. Adhv enkel- en kuitomtrek een specifieke maat die precies om je onderbeen past. Geeft ontzettend veel druk en steun zodat je zowel meer stabiliteit hebt als een veel betere bloedsomloop.
[ Bericht 8% gewijzigd door LedZep op 16-10-2007 16:07:11 ]
Ik hoop ook weer mee te doen met de batarace dit jaar, wordt dan mijn 3de jaar. Mijn conditie is dan hopelijk ook een stuk beter dan vorig jaar, dus ook een beter resultaat. Vorig jaar waren we 111de geworden (en dat kwam niet door mijn 270ste plaats). Top200 van mijn etappe is mijn doel.
Dat gaat lukken Blik! Ik zag al dat je nu al 10 km/h loopt, en de bata is in april. Als je gewoon lekker doorgaat dan gaat er ergens in de komende twee maanden opeens een flinke sprong vooruit gemaakt worden, dat je jezelf niet meer herkend...meestal eerst in afstand en vervolgens in snelheid.quote:Op dinsdag 16 oktober 2007 16:53 schreef Blik het volgende:
Ik hoop ook weer mee te doen met de batarace dit jaar, wordt dan mijn 3de jaar. Mijn conditie is dan hopelijk ook een stuk beter dan vorig jaar, dus ook een beter resultaat. Vorig jaar waren we 111de geworden (en dat kwam niet door mijn 270ste plaats). Top200 van mijn etappe is mijn doel.
Die 200e plek gaat lukken dit jaar
Shoe homie!quote:Op dinsdag 16 oktober 2007 18:25 schreef Grumpey het volgende:
heej ledzep, die brooks van het tweede plaatje heb ik ook
Dank voor je antwoord. Echter, wat gebeurt er met de mensen die na die tijd binnenkomen?quote:Op maandag 15 oktober 2007 21:15 schreef FJD het volgende:
Vaak ligt de sluitingstijd op iets van vijf kwartier tot anderhalf uur. Als je dan nog niet binnen bent dan heb je niet hard gelopen maar snel gewandeld
En ik heb geen stappenteller en geen flauw idee hoe hard en hoe ver ik loop als ik ga hardlopen, maar als je rustig hardloopt, kun je dan de 10 kilometer in 90 minuten lopen?
stel, je loopt in een rustig tempo naar de supermarkt, gewoon wandelen dus. Dat is 5 km/h. Dan zou je in 120 minuten de 10 kilometer lopen ongeveer.quote:Op dinsdag 16 oktober 2007 18:53 schreef Fargo het volgende:
[..]
Dank voor je antwoord. Echter, wat gebeurt er met de mensen die na die tijd binnenkomen?
En ik heb geen stappenteller en geen flauw idee hoe hard en hoe ver ik loop als ik ga hardlopen, maar als je rustig hardloopt, kun je dan de 10 kilometer in 90 minuten lopen?
In jouw voorbeeld loop je 6,5 km per uur. Een gewone jogger (dus renbeweging maar niet de zo vermoeiende snelheid bij de beweging) loopt 8 km/h.
Geloof me, anderhalf uur red je wel Zeker als je heel weinig stil staat! Als je gewoon beetje jogt en het volhoud dan zit je wel binnen die tijd Zal voor je duimen!
Geen flauw idee. Ik denk dat je gewoon niet wordt opgenomen in de uitslag ofzoquote:Op dinsdag 16 oktober 2007 18:53 schreef Fargo het volgende:
Dank voor je antwoord. Echter, wat gebeurt er met de mensen die na die tijd binnenkomen?
Zoals ik al aangaf, als je hardloopt dan haal je dat met gemakquote:En ik heb geen stappenteller en geen flauw idee hoe hard en hoe ver ik loop als ik ga hardlopen, maar als je rustig hardloopt, kun je dan de 10 kilometer in 90 minuten lopen?
Ultieme test is natuurlijk om eens een keer een uur lang hard te lopen en dan bij voorkeur over een fietspad langs een weg. Vervolgens ga je naar www.mapmyrun.com, even registreren, map new run, woonplaats opzoeken en even je parcour aftekenen.
Zodra je een uur achter elkaar kunt hardlopen dan denk ik niet dat je bang hoeft te zijn voor de sluitingstijd. Zelfs niet als je in een heel rustig tempo loopt
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Wauw, dank voor de uitgebreide reacties. Ben er enorm mee geholpen. Ik ben 40 kilo afgevallen sinds februari van dit jaar en het (uit)lopen van de 10 kilometer van Roosendaal wordt een nieuw doel van me.
Ook toen ik zwaar was bewoog en sportte ik regelmatig. Dus een heel slechte conditie heb ik niet. Nu zeker niet. Ik volg weliswaar een hardloopschema voor beginners, maar dat gaat me te langzaam. Mijn laatste training was afgelopen woensdag. Toen ben ik 24 minuten actief geweest (buiten warming-up en cooling down) en heb daarvan 21 minuten hard gelopen. Als ik dat kan vasthouden, moet ik het kunnen redden. Maar vooralsnog moet ik nog altijd 90 kilo meeslepen
Ook toen ik zwaar was bewoog en sportte ik regelmatig. Dus een heel slechte conditie heb ik niet. Nu zeker niet. Ik volg weliswaar een hardloopschema voor beginners, maar dat gaat me te langzaam. Mijn laatste training was afgelopen woensdag. Toen ben ik 24 minuten actief geweest (buiten warming-up en cooling down) en heb daarvan 21 minuten hard gelopen. Als ik dat kan vasthouden, moet ik het kunnen redden. Maar vooralsnog moet ik nog altijd 90 kilo meeslepen
Dat is wel heel veel ja Ik ben er 15 kwijt geraakt sinds m'n topgewicht in April maar 40kg is toch echt something else Voor de 10km moet je (vuistregel) een uur achter elkaar kunnen hardlopen. Als je dat lukt dan lukt de 10km ook.
Net terug van Runnersworld. Heerlijke winkel Bakje koffie erbij, stukje rennen op de baan en vervolgens schoenen uitgezocht. Of ik vroegah wel eens had gevoetbald Dat was dus duidelijk te zien. M'n oude schoenen waren dus idd te klein en de demping veels te zacht voor m'n gewicht. Na een heleboel tests uitgekomen op een set Brooks. Bij het lopen daarmee had ik al direct het idee veel minder aan de baan te kleven Schoen heeft harde demping en lichte anti-pronatie.
Straks klein stukje lopen, vrijdag ook eventjes en dan zondag knallen
Net terug van Runnersworld. Heerlijke winkel Bakje koffie erbij, stukje rennen op de baan en vervolgens schoenen uitgezocht. Of ik vroegah wel eens had gevoetbald Dat was dus duidelijk te zien. M'n oude schoenen waren dus idd te klein en de demping veels te zacht voor m'n gewicht. Na een heleboel tests uitgekomen op een set Brooks. Bij het lopen daarmee had ik al direct het idee veel minder aan de baan te kleven Schoen heeft harde demping en lichte anti-pronatie.
Schoen heeft harde demping en lichte anti-pronatie. Straks klein stukje lopen, vrijdag ook eventjes en dan zondag knallen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |