SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14 |
#14 | #15 | #16 |
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
[ Bericht 3% gewijzigd door mitt op 08-10-2007 17:19:44 ]
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14 |
#14 | #15 | #16 |
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
[ Bericht 3% gewijzigd door mitt op 08-10-2007 17:19:44 ]
I'm just a girl in the world.
Lijkt me ook
Hoe vind je mn ranglijstje wat ik gemaakt heb?
Serieus, die reclame na de eerste post is echt mega irritant!
Hoe vind je mn ranglijstje wat ik gemaakt heb?
Serieus, die reclame na de eerste post is echt mega irritant!
I'm just a girl in the world.
netjes , alleen denk ik dat ik die marathontijd inmiddels naar Rotterdam verplaatst heb, en dat ik maar voor 3:20 ga
Ah! Zal ik m al weg halen? Ik ga denk ik ook de halve in Rotterdam lopen, als de halve van over 3 weken tenminste niet te erg tegenvalt. Leuk!
I'm just a girl in the world.
Zal ik de door mij aangemaakt topic laten sluiten ?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
kun je weghalen in opties.quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 13:46 schreef annoh het volgende:
Serieus, die reclame na de eerste post is echt mega irritant!
Verder weer eens een tvp
heb ik al aangevraagdquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 14:10 schreef PieterBas het volgende:
Zal ik de door mij aangemaakt topic laten sluiten ?
the text-only variant is een stuk sneller, en scheelt gelijk die vervelende plaatjes van Fok-blote-vrouwen ofzo de hele tijd in beeldquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 14:32 schreef the_disheaver het volgende:
kun je weghalen in opties.
heb nog nooit iemand horen klagen over die blote vrouwen plaatjesquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 15:04 schreef Grumpey het volgende:
[..]
the text-only variant is een stuk sneller, en scheelt gelijk die vervelende plaatjes van Fok-blote-vrouwen ofzo de hele tijd in beeld
.
vind de plaatjes ook niet lelijk, alleen de buitenlandse mensen om me heen hier in engeland denken dat ik een soort pornosite loop te bekijken ofzo, dat is beetje jammerquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 15:07 schreef Sehnsucht het volgende:
[..]
heb nog nooit iemand horen klagen over die blote vrouwen plaatjes
Daar heb je een puntquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 15:08 schreef Grumpey het volgende:
[..]
vind de plaatjes ook niet lelijk, alleen de buitenlandse mensen om me heen hier in engeland denken dat ik een soort pornosite loop te bekijken ofzo, dat is beetje jammer
.
Jippyy oude layout terug. Ben enigzins conservatief qua dit soort dingen .
I'm just a girl in the world.
TVP
Voor vanavond staat een 10-12-12 training op het programma!
Begin te merken dat ik ook steeds meer zin krijg in het hardlopen.
Voor vanavond staat een 10-12-12 training op het programma!
Begin te merken dat ik ook steeds meer zin krijg in het hardlopen.
Ik loop mee met het Evy start-to-run ding en ik doe hier maar eens TVP-en
Ben wel van plan om ook ná Evy door te gaan met lopen.
Op dit moment zit ik nog behoorlijk onder het niveau van dit topic, maar hey, doe mij ook een uitdaging in m'n leven
Morgen les 21 van Evy: 2x 10 minuten rennen en 1x 12 minuten.
Oja, en ik zat er stiekem aan te denken om hier aan mee te doen:
http://www.scfytris.nl/trimloop.htm
Heeft iemand ervaring met die loop?
[ Bericht 20% gewijzigd door freecell op 02-10-2007 21:22:41 ]
Ben wel van plan om ook ná Evy door te gaan met lopen.
Op dit moment zit ik nog behoorlijk onder het niveau van dit topic, maar hey, doe mij ook een uitdaging in m'n leven
Morgen les 21 van Evy: 2x 10 minuten rennen en 1x 12 minuten.
Oja, en ik zat er stiekem aan te denken om hier aan mee te doen:
http://www.scfytris.nl/trimloop.htm
Heeft iemand ervaring met die loop?
[ Bericht 20% gewijzigd door freecell op 02-10-2007 21:22:41 ]
Ik heb er nog nooit aan mee gedaan, maar het lijkt me een heel standaard trimloopje. Je hoeft dus zeker niet bang te zijn dat je als enige niet-afrikaan aan de start staat. De 5km zul je dan wel aan een stuk kunnen rennen en desnoods ga je even een stukje wandelen . Veel succes!quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 20:54 schreef freecell het volgende:
Ik loop mee met het Evy start-to-run ding en ik doe hier maar eens TVP-en
Ben wel van plan om ook ná Evy door te gaan met lopen.
Op dit moment zit ik nog behoorlijk onder het niveau van dit topic, maar hey, doe mij ook een uitdaging in m'n leven
Morgen les 21 van Evy: 2x 10 minuten rennen en 1x 12 minuten.
Oja, en ik zat er stiekem aan te denken om hier aan mee te doen:
http://www.scfytris.nl/trimloop.htm
Heeft iemand ervaring met die loop?
leuk, succesquote:Op dinsdag 2 oktober 2007 20:54 schreef freecell het volgende:
Ik loop mee met het Evy start-to-run ding en ik doe hier maar eens TVP-en
Ben wel van plan om ook ná Evy door te gaan met lopen.
Op dit moment zit ik nog behoorlijk onder het niveau van dit topic, maar hey, doe mij ook een uitdaging in m'n leven
Morgen les 21 van Evy: 2x 10 minuten rennen en 1x 12 minuten.
Oja, en ik zat er stiekem aan te denken om hier aan mee te doen:
http://www.scfytris.nl/trimloop.htm
Heeft iemand ervaring met die loop?
dat loopje is inderdaad standaard denk ik, dat betekend: er zullen een paar hele snelle jongens lopen, en de grote groep zijn mensen die voor de lol beetje lopen zo nu en dan, of net beginnen. Vaak ook vriendjes of loopgroepjes, van alle leeftijden overigens. Het mooie van hardlopen is dat het voor iedereen individueel een prestatie is, en dat men dat ook weet, dus iedereen is trots op iedereen (zolang je maar je best doet en er voor gaat natuurlijk )
Ik ga voor de Bruggenloop en City-Pier-City. Gisteren weer begonnen, had na Rotterdam een hele lange pauze gehouden. Maar was wel erg lekker.
Ga de aankomende tijd steeds elke week een kilometer meer lopen en tussendoor veel fartlek/interval en zie wel hoe ik er kom. Schema's van internet vind ik niets en merkte de vorige keer ook dat ik veel meer vooruitgang bereikte als ik het op mijn manier deed.
Ga de aankomende tijd steeds elke week een kilometer meer lopen en tussendoor veel fartlek/interval en zie wel hoe ik er kom. Schema's van internet vind ik niets en merkte de vorige keer ook dat ik veel meer vooruitgang bereikte als ik het op mijn manier deed.
Sweet and innocent...
De inschrijving voor de 7-heuvelenloop is sinds zaterdag gesloten!
Ik heb me al ingeschreven en heb het uithoudingsvermogen (duurlopen van 20 a 22 km gaan vrij goed), maar ik mis nog de snelheid. Daar ga ik me de komende maand dus op concentreren, want het is toch zeker wel mijn streven om weer eens een nieuw pr te rennen.
Ik heb me al ingeschreven en heb het uithoudingsvermogen (duurlopen van 20 a 22 km gaan vrij goed), maar ik mis nog de snelheid. Daar ga ik me de komende maand dus op concentreren, want het is toch zeker wel mijn streven om weer eens een nieuw pr te rennen.
Ik heb Wolfje en Thaleia bij de 7 heuvenloop erbij gezet!
Hoe kan deze openingspost aangepast worden in Fok!wiki, weet iemand dat?
Hoe kan deze openingspost aangepast worden in Fok!wiki, weet iemand dat?
I'm just a girl in the world.
Ik ga ook de Zevenheuvelenloop doen, hoop op een tijd onder het uur. Heb afgelopen weken al een paar duurloopjes gedaan, eergisteren eentje van 80 minuten en dat ging prima. Met de snelheid zit het ook wel goed, dus laat die heuvels maar komen.
Maar uiteraard eerst nog de 4mijl van Groningen volgend weekend! Staan daar nog meer Fokkers aan de start?
Maar uiteraard eerst nog de 4mijl van Groningen volgend weekend! Staan daar nog meer Fokkers aan de start?
And there was much rejoicing.
nope, en zevenheuvelen ook niet helaas, had graag met je meegelopen onder het uur, maar wordt lastig als je in engeland zit, daar baal ik ook wel van maar voor de rest wel leuk hier hoor
maar voor de rest wel leuk hier hoor
Volgensmij willen freecell en teigan die volgend jaar gaan lopen Supersiem, maar dit jaar dus nog niet
En ik heb vandaag met m'n nieuwe broek (diekwart tight) weer drie kwartier gelopen, les 8 van de 5-10km MP3's van Evy.
En ik heb vandaag met m'n nieuwe broek (diekwart tight) weer drie kwartier gelopen, les 8 van de 5-10km MP3's van Evy.
Ik zal ook van de partij zijn 18 nov bij de 7 Heuvelen...nog wel wat meer trainen...
Well-behaved women rarely make history
Sorry, ik kan t er niet meer bijzetten in de openingspost SomethingAboutMary, ik weet ook niet waarom.... (aanpassing in Fok!wiki is inmiddels wel gelukt )
I'm just a girl in the world.
hallo allemaal,
ik loop ook de halve marathon en ga voor een tijd van rond de 1:45:00. de dam tot dam deed ik in 1"18"35 dus met een 25 minuten erbij en wat verval kom ik wel tot die tijd.
ik denk ook dat dit voor mij de limiet is qua afstand. heb nu eenmaal 23 km. gelopen en daarna kon je me echt uitwringen. ik kan me ook niet echt inhouden met lopen, ik loop zo snel mogelijk en de 5 en 10 km. lopen gaan me toch wat beter af.
de dam tot dam wil ik wel een jaarlijks terugkerend festijn van maken, lijkt me leuk. de 16 km. is goed te doen.
iedereen succes gewenst met zijn of haar voorbereiding!
[ Bericht 99% gewijzigd door Raphaelo29 op 04-10-2007 23:15:56 ]
ik loop ook de halve marathon en ga voor een tijd van rond de 1:45:00. de dam tot dam deed ik in 1"18"35 dus met een 25 minuten erbij en wat verval kom ik wel tot die tijd.
ik denk ook dat dit voor mij de limiet is qua afstand. heb nu eenmaal 23 km. gelopen en daarna kon je me echt uitwringen. ik kan me ook niet echt inhouden met lopen, ik loop zo snel mogelijk en de 5 en 10 km. lopen gaan me toch wat beter af.
de dam tot dam wil ik wel een jaarlijks terugkerend festijn van maken, lijkt me leuk. de 16 km. is goed te doen.
iedereen succes gewenst met zijn of haar voorbereiding!
[ Bericht 99% gewijzigd door Raphaelo29 op 04-10-2007 23:15:56 ]
na twee dagen ofzo kan je je post niet meer edittenquote:Op donderdag 4 oktober 2007 22:09 schreef annoh het volgende:
Sorry, ik kan t er niet meer bijzetten in de openingspost SomethingAboutMary, ik weet ook niet waarom.... (aanpassing in Fok!wiki is inmiddels wel gelukt )
Mijn korte blessure van een week is nog steeds een beetje aanwezig, maar omdat het hier nu geweldig weer is (20 graden, volle zon, strakblauwe hemel) ga ik vanmiddag toch even proberen...ben benieuwd
Dan moeten we dit topic ook maar snel volplempen, dan kunnen we snel nieuwe lijstjes maken. Ik heb net even een korte intervaltraining gedaan (35 minuten totaal), en het ging echt bagger. Ik vind s ochtends lopen gewoon minder relaxed, of ik moet er gewoon aan gaan wennen, dat kan ook.
Zondag 10 km Singelloop in Utrecht. Als het goed is kan ik wel flink wat van mn pr af halen....we zullen zien.
Zondag 10 km Singelloop in Utrecht. Als het goed is kan ik wel flink wat van mn pr af halen....we zullen zien.
I'm just a girl in the world.
ikquote:Op woensdag 3 oktober 2007 16:56 schreef SuperSiem het volgende:
Maar uiteraard eerst nog de 4mijl van Groningen volgend weekend! Staan daar nog meer Fokkers aan de start?
En Modjes kunnen de OP nog veranderen Moeten we even een bevriende MOD aankijken.
wat stoer dat je toch dit jaar al mee gaat doen en niet pas volgend jaar.
Heb je een beetje een laag startnummer, of moet je helemaal achteraan starten?quote:
And there was much rejoicing.
Leuke OP zo
M'n streeftijd voor Amsterdam mag omlaag naar 01:59:59. Afgelopen zondag ruim 21km in 02:05:00 gelopen met slechte start dus ik denk het wel te halen.
Rotterdam Marathon doe ik ook mee en het streven staat op 04:00:00 alhoewel ik besef dat dat optimistisch is.
M'n streeftijd voor Amsterdam mag omlaag naar 01:59:59. Afgelopen zondag ruim 21km in 02:05:00 gelopen met slechte start dus ik denk het wel te halen.
Rotterdam Marathon doe ik ook mee en het streven staat op 04:00:00 alhoewel ik besef dat dat optimistisch is.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Aan het einde van de 10.000, is ergens in de middenmoot, groene stroom, ik ben er heel tevreden meequote:Op vrijdag 5 oktober 2007 14:47 schreef SuperSiem het volgende:
[..]
Heb je een beetje een laag startnummer, of moet je helemaal achteraan starten?
Vandaag heb ik ook 6,4 KM gerend en dat ging best prima
Alleen aan het einde nog een viaduct en tegen de Herestraat op. pfffff.
Ik zie r wel tegenop hoor!
Wat ben jij een snelle loper dan!quote:Op vrijdag 5 oktober 2007 15:00 schreef freecell het volgende:
[..]
Aan het einde van de 10.000, is ergens in de middenmoot, groene stroom, ik ben er heel tevreden mee
Vandaag heb ik ook 6,4 KM gerend en dat ging best prima
Alleen aan het einde nog een viaduct en tegen de Herestraat op. pfffff.
Ik zie r wel tegenop hoor!
Goed zeg!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Vanochtend ongekend lekker gelopen. Normaal gaat het eerste kwartier hier echt afgrijselijk, ik moet mezelf dan echt vooruitslepen en daarna kom ik er langzaam een beetje in. Maar vandaag....voelde echt vanaf seconde 1 supergoed, dus heb het normale rondje van drie kwartier maar uitgebreid. Uurtje rustig aan gelopen denkend dat ik er een duurloop van ging maken, maar toen had ik toch meer zin om nog even wat harder te gaan dus in plaats van nog een half uur rustig werd het het vijfde kwartier snel. Alsof het een wedstrijd was, zoiets. Lekker
Ik voel me nu ook langzamerhand wel redelijk klaar voor de Zevenheuvelenloop, want voor mij is vijf kwartier trainen echt lang. Collega's die ook mee gaan doen trainen soms twee uur lang om uithoudingsvermogen op te bouwen maar dat is niks voor mij. Op een training langer of sneller lopen dan in de wedstrijd voelt voor mij heel onnatuurlijk, al geloof ik best dat het eigenlijk heel goed is hoor
Ik voel me nu ook langzamerhand wel redelijk klaar voor de Zevenheuvelenloop, want voor mij is vijf kwartier trainen echt lang. Collega's die ook mee gaan doen trainen soms twee uur lang om uithoudingsvermogen op te bouwen maar dat is niks voor mij. Op een training langer of sneller lopen dan in de wedstrijd voelt voor mij heel onnatuurlijk, al geloof ik best dat het eigenlijk heel goed is hoor
Ik moest vandaag 1:55 lopen dus ik had zoiets van "laat ik maar niet weer voor een volle halve marathon gaan, dat kost me m'n benen en ik moet die tijd over drie weken pas echt willen lopen".
Net terug, even nakijken: 20670m gelopen In 1:55. In 5 minuten is het natuurlijk een piece of cake om er nog 520m. aan vast te plakken maar goed, ik heb het dus niet gelopen
Net terug, even nakijken: 20670m gelopen In 1:55. In 5 minuten is het natuurlijk een piece of cake om er nog 520m. aan vast te plakken maar goed, ik heb het dus niet gelopen
In 1:55. In 5 minuten is het natuurlijk een piece of cake om er nog 520m. aan vast te plakken maar goed, ik heb het dus niet gelopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Gisteren 10 km gelopen in Utrecht, bij de singelloop, heel leuk. Lekker weer, zonnetje, maar gelukkig niet zo warm als bij de dam tot dam. Ik heb 6 km exact 5 minuten per km gelopen (dus PR op de 5 met 1.10 minuten) maar toen kreeg ik last van mijn ademhaling, tenminste dat denk ik want ik kreeg een enorm drukkende pijn van onderaf op mijn borstbeen, waardoor ik moest wandelen, niet omdat ik moe was maar om de pijn te laten zakken. Heel frustrerend! Uiteindelijk wel nog 52.43 gelopen, een pr met bijna 2 minuten er af . Over de finish was ik even helemaal stuk (door de pijn enzo) maar na 10 minuten had ik alweer het gevoel dat ik wel nog een 10 km kon lopen. Ook nu helemaal geen spierpijn of iets, dus dat is wel positief.
Ik kand e OP dus niet meer aanpassen! Kent er iemand een moderator die het erbij kan zetten? Ik zet in een volgende post wel even een update, als het niet lukt dan hebben we in ieder geval wel alles mooi op een rijtje.
@ Ryan Atwood, wat is je streeftijd?
Ik kand e OP dus niet meer aanpassen! Kent er iemand een moderator die het erbij kan zetten? Ik zet in een volgende post wel even een update, als het niet lukt dan hebben we in ieder geval wel alles mooi op een rijtje.
@ Ryan Atwood, wat is je streeftijd?
I'm just a girl in the world.
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
I'm just a girl in the world.
Ik ga ook meedoen met de halve marathon van Amsterdam, streeftijd 1:55:00. Maar nu al ruim een week niet gelopen vanwege wat lijkt een lopersknie. Gewoon lopen is het nu geheel pijnvrij dus denk vanaf woensdag weer rustig te beginnen met hardlopen, mocht dat niet naar behoren gaan dan maar de halve van Amsterdam laten schieten.
Voor volgend jaar is het doel m'n eerste marathon te gaan lopen en wel die van Rotterdam, streeftijd onder de 4 uur (3:59:59 )
Voor volgend jaar is het doel m'n eerste marathon te gaan lopen en wel die van Rotterdam, streeftijd onder de 4 uur (3:59:59 )
wordt gezellig bij die marathon , kunnen we misschien nog een kleine meet vooraf houden
Bij mij is de lichte blessure die ik had nu ook vrijwel verdwenen, dat is fijn, na anderhalve week. Hij viel samen met een wondje op mijn hiel (door een gat in mijn sok, foutje bedankt) die nu ook bijna weer helemaal weg is. Dus we kunnen eind deze week weer lopen
Bij mij is de lichte blessure die ik had nu ook vrijwel verdwenen, dat is fijn, na anderhalve week. Hij viel samen met een wondje op mijn hiel (door een gat in mijn sok, foutje bedankt) die nu ook bijna weer helemaal weg is. Dus we kunnen eind deze week weer lopen
Na afloop de Irish Pub in toch?quote:Op maandag 8 oktober 2007 13:51 schreef Grumpey het volgende:
wordt gezellig bij die marathon , kunnen we misschien nog een kleine meet vooraf houden
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Tijdje hier niet gekeken. Veel gebeurd in de laatste tijd voordat ik volgende week in Eindhoven de halve ga lopen.
Vorige week de Posbankloop in Velp gedaan. De beruchte Muur in 2:31 opgeklommen, volgend jaar ga ik proberen het in 2 minuten te doen. Schitterend parcours waar het niet al te druk was. Uiteindelijk naar beneden gevlogen en de 15 km in een tijd van 1:12:02 afgerond. Dat moet met de zevenheuvelen dus in 1:10 kunnen.
Zondag dus Eindhoven, ik ga voor een PR van 1:40.
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Eindhoven (14 okt)
1/2 marathon: jde_kok (1:40:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00), jde_kokk (1:10:00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Vorige week de Posbankloop in Velp gedaan. De beruchte Muur in 2:31 opgeklommen, volgend jaar ga ik proberen het in 2 minuten te doen. Schitterend parcours waar het niet al te druk was. Uiteindelijk naar beneden gevlogen en de 15 km in een tijd van 1:12:02 afgerond. Dat moet met de zevenheuvelen dus in 1:10 kunnen.
Zondag dus Eindhoven, ik ga voor een PR van 1:40.
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Eindhoven (14 okt)
1/2 marathon: jde_kok (1:40:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00), jde_kokk (1:10:00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo29: 1.18.35
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Eindhoven (14 okt)
1/2 marathon: jde_kok (1:40:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood, Raphaelo29 (1:45:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00), jde_kokk (1:10:00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo29: 1.18.35
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Eindhoven (14 okt)
1/2 marathon: jde_kok (1:40:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood, Raphaelo29 (1:45:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00), jde_kokk (1:10:00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Pleister op plakkenquote:Op zondag 7 oktober 2007 21:55 schreef ryan_atwood het volgende:
Ik heb vaak last van een blaar op mijn hiel als ik meer dan 10km loop. Wat kan ik hieraan doen?
Sweet and innocent...
AD 10 km/ Rotterdam 9-9-2007 in 1:00:22 gelopen.quote:Op maandag 8 oktober 2007 09:26 schreef annoh het volgende:
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00)
Op de agenda:
Bruggenloop 24-02-2007 1:30:00
City-pier-city 15-03-2008 2:00:00
Sweet and innocent...
