Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld?
De Fok!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een startBMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger.
Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in, deel 32 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
Dieetclubmeeting deel XIX: wandelen en chocolade!
Meetings staan gepland op 28 mei (wandelen in de omgeving van Zeist) en 1 juli (bonbon workshop). Iedereen is bij beide meetings van harte welkom. Een overzicht van alle voorgaande meetings is in de openingspost van dit topic te vinden.
Chatten
Er is ook een IRC-kanaal voor de Fok!Dieetclub te vinden op de IRC-server irc.fok.nl poort 6667. Na binnenkomst type je dan: /join #dieetclub
Ik wil ook!
Dat kan
Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:
Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://afvallen.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
quote:Ik zie dan altijd Hugh Grant meedansenOp maandag 22 mei 2006 15:03 schreef Maeghan het volgende:
Pointer Sisters!
je brengt je lichaam ermee in de spaarstand viking84, als je sport zul je toch meer moeten eten hoor...
sowieso(ja, ik zeg het weer) is 900 kcal veels te weinig, probeer die 1200 te halen, ook als je het sporten er nog van af trekt
quote:RammsteinOp maandag 22 mei 2006 14:23 schreef Pandorah het volgende:
Het gaat hier een beetje vaag met dat lijnen... onlangs met de pil gestopt omdat ik vermoedde daar die hoofdpijnen van te krijgen... iedereen valt af na het stoppen met de pil, maar nee hoor, ik weer niet... ik kom twee kilo aan en mijn buik is opeens wat dikker, dat heb ik dan weer:{ maar die hoofdpijn is niet meer teruggekomen dus kom maar op weer met de chocola
Beetje laat: van harte gefeliciteerd met je verjaardag ymme!
Riann: veel plezier in Italië!
Viking84: Als je een beetje inspirerende muziek bij het sporten hebt dan wordt het gelijk stukken leuker. Ik heb gemerkt dat je op Rammstein ook aardig steppen (en hardlopen)
Ik heb net op Weisses Fleisch gestept, maar dat ging toch wel wat langzaam. Verder heb ik alleen Wollt ihr das Bett in Flammen sehen? van Rammstein erop gezet. Muziek van Sash! (zo'n dance artiest uit de jaren '90) stept ook fijn, net als Flamman and Abraxas, van the Party Animals. Maar het allerlekkerst vind ik toch wel Firestarter van the Prodigy
The Pointer Sisters moet ik ook maar eens proberen, al lijkt het me dat dat liedje 'I'm so excited' me te traag is. Dat is toch dat liedje dat ze altijd zongen aan het einde van dat nieuwe-presentator-zoek-programma van de TROS?
@ Teigan, ja dat vind ik dus ontzettend moeilijk! Ik ken eigenlijk niks qua calorierijk 'normaal' eten, dus als ik denk aan calorieën erbij, denk ik aan: chocola, koekjes etc.
Volgens mij zit ik nog steeds in de spaarstand, want ik merk ook nog niet echt dat ik iets kwijt ben. (behalve dan vorige week dat ik wist te melden dat m'n broek iets losser zat, maar misschien was dat ook wel gezichtsbedrog).
Ik eet echt niet weinig op een dag. Probeer 2 keer 3 boterhammen te eten, twee plakken ontbijtkoek tussendoor, kwark met tussendoor voorafgaand aan het ontbijt (echte ontbijt om een uur of 10), verder nog een appel en een banaan en avondeten dus.
Waar ik wel extra kcal uit zou kunnen halen, is door 's avonds calorierijker te eten, maar dat moet ik dan toch halen uit sausjes (chicken tonight e.d.) en daar zit ook weer vet in (hoewel ik daar op een dag ook al weinig van binnen krijg). Bah, baal er wel van, hoor. Ik zou de hele dag fruit erbij moeten eten om op een gezonde manier aan m'n kcal te komen, maar dat komt me ook snel de neus uit
-edit- ik zou wel kunnen variëren qua broodbeleg. Eet nu meestal tomaat, sandwichspread of kaas op brood. Pindakaas vind ik niet te vreten
, maar misschien zijn chocovlokken wel wat...quote:Ja inderdaad. Maar goed, dat hebben we allemaal al heel vaak gezegd en tot nu toe doe je het niet, dus ik vraag me af waarom je het blijft vragen eigenlijk. Ik ga er vanuit dat je zelf eigenlijk ook best kunt bedenken dat gaan sporten op een ongezond energiearm dieet misschien niet zo heel erg goed is.Op maandag 22 mei 2006 15:26 schreef Troel het volgende:
Eens, Viking, dat is echt te weinig!
Verder heb ik zelf dat probleem niet want mijn streven is 1600 tot 1800 kcal en daar ga ik vaak wel overheen, dus dan kan ik er gerust 300 afsteppen of er twee keer zoveel afwerken met BodyStep.
quote:Nou, niet zo vijandig, hoor. Ik weet ook wel dat ik te weinig binnen krijg, maar ik weet niet goed hoe ik het dan moet aanvullen zonder weer ongezond te gaan eten.Op maandag 22 mei 2006 15:30 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Ja inderdaad. Maar goed, dat hebben we allemaal al heel vaak gezegd en tot nu toe doe je het niet, dus ik vraag me af waarom je het blijft vragen eigenlijk. Ik ga er vanuit dat je zelf eigenlijk ook best kunt bedenken dat gaan sporten op een ongezond energiearm dieet misschien niet zo heel erg goed is.
Verder heb ik zelf dat probleem niet want mijn streven is 1600 tot 1800 kcal en daar ga ik vaak wel overheen, dus dan kan ik er gerust 300 afsteppen of er twee keer zoveel afwerken met BodyStep.
Als ik chocoladehageltjes op m'n brood ga strooien, zwaait de diëtiste straks weer met haar vingertje.
Ik eet op zich gezond, alleen eet ik te weinig. Ik heb er zelf geen last van, behalve dan dat ik niet afval, omdat ik te weinig energie binnen krijg
quote:Moet je bij qltel zijnOp maandag 22 mei 2006 15:30 schreef Troel het volgende:
Rewimo, jullie moeten nodig Christans site updaten
Smeer anders iig boter op je brood, en neem ander beleg, kaas, vleeswaren, vruchtenhagel, jam en dergelijke...
En qua avondeten, een sausje over de groente is een begin, neem een toetje, en neem anders een andere koek ipv ontbijtkoek...
Experimenteer anders gewoon eens met de eetmeter, kijk eens wat je nou mag hebben op een dag, en haal daar je info uit...
quote:Die gebruik ik juist. Die is sneller dan Jump hoor.Op maandag 22 mei 2006 15:30 schreef Viking84 het volgende:
The Pointer Sisters moet ik ook maar eens proberen, al lijkt het me dat dat liedje 'I'm so excited' me te traag is.
quote:Probeer eens vegetarische vleeswaren anders. Zit toch meer in dan in tomaat denk ik. Banaan op brood kan ook. Kaas, en dan niet die plastickaas zonder, vet, zout of kcal of zo =P-edit- ik zou wel kunnen variëren qua broodbeleg. Eet nu meestal tomaat, sandwichspread of kaas op brood. Pindakaas vind ik niet te vreten
quote:Mwah, ik kan me die reactie goed voorstellen.Op maandag 22 mei 2006 15:34 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nou, niet zo vijandig, hoor. Ik weet ook wel dat ik te weinig binnen krijg, maar ik weet niet goed hoe ik het dan moet aanvullen zonder weer ongezond te gaan eten.
Als ik chocoladehageltjes op m'n brood ga strooien, zwaait de diëtiste straks weer met haar vingertje.
Ik eet op zich gezond, alleen eet ik te weinig. Ik heb er zelf geen last van, behalve dan dat ik niet afval, omdat ik te weinig energie binnen krijg
Waarom vraag je niet aan de dietiste wat je moet doen dan? Lijkt me toch dat die ook ziet dat je gewoon te weinig binnenkrijgt?
Mijn vriend eet om die reden dus regelmatig repen (evergreen, timeout, etc etc), wellicht ook iets wat jij kan proberen?
quote:Maar wat eet je dan bijvoorbeeld als avondeten???Op maandag 22 mei 2006 15:30 schreef Viking84 het volgende:
Ik eet echt niet weinig op een dag. Probeer 2 keer 3 boterhammen te eten, twee plakken ontbijtkoek tussendoor, kwark met tussendoor voorafgaand aan het ontbijt (echte ontbijt om een uur of 10), verder nog een appel en een banaan en avondeten dus.
Waar ik wel extra kcal uit zou kunnen halen, is door 's avonds calorierijker te eten, maar dat moet ik dan toch halen uit sausjes (chicken tonight e.d.) en daar zit ook weer vet in (hoewel ik daar op een dag ook al weinig van binnen krijg). Bah, baal er wel van, hoor. Ik zou de hele dag fruit erbij moeten eten om op een gezonde manier aan m'n kcal te komen, maar dat komt me ook snel de neus uit
-edit- ik zou wel kunnen variëren qua broodbeleg. Eet nu meestal tomaat, sandwichspread of kaas op brood. Pindakaas vind ik niet te vreten
Want overdag eet ik wel redelijk het zelfde..
ontbijt: (vanille)yoghurt met muesli
tussendoor stuk fruit of groente
lunch: 3 boterhammen met mager beleg, bekertje karnemelk en soms yoghurt of bouillon
tussendoor: stuk komkommer en fruit
en dan mn avondeten wat meestal roerbakgroenten + beetje vlees + rijst of aardappel en een toetje is.
Maar als ik dit optel kom ik bijna aan het dubbele aantal calorien volgens mij...
*gaat even kalorieen tellen momentje..
quote:Lees het vorige topic eens, want daar heb je dat ook gezegd en toen hebben meerdere mensen je tips gegeven.Op maandag 22 mei 2006 15:34 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nou, niet zo vijandig, hoor. Ik weet ook wel dat ik te weinig binnen krijg, maar ik weet niet goed hoe ik het dan moet aanvullen zonder weer ongezond te gaan eten.
quote:Lekker laten zwaaien dan, want ik eet ook gewoon hagelslag en daar krijg je echt niets van, zolang je het met mate doet, verder afwisselend eet en ik val ook gewoon af (en als dat niet zo is, ligt dat aan de koekjes en bonbons en niet aan de hagelslag die ik al m'n leven lang op brood eet).Als ik chocoladehageltjes op m'n brood ga strooien, zwaait de diëtiste straks weer met haar vingertje.
Ik eet op zich gezond, alleen eet ik te weinig. Ik heb er zelf geen last van, behalve dan dat ik niet afval, omdat ik te weinig energie binnen krijg
Als je je verbranding wilt verhogen dan zul je juist genoeg moeten eten en lekker sporten.
djees wat gaat iedereen hard met antwoorden
quote:Het lijkt inderdaad een beetje op een obsessieOp maandag 22 mei 2006 15:38 schreef octopussy het volgende:
Viking84 je bent echt een 'alles of niets' dieter: als je aan het dieeten bent, dan durf je niets te nemen wat ook maar enigzins calorieen bevat (waarom?).
quote:QLTEL, je moet nodig Christans site updaten!
quote:ja ik weet het. SorryOp maandag 22 mei 2006 15:37 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Lees het vorige topic eens, want daar heb je dat ook gezegd en toen hebben meerdere mensen je tips gegeven.
. Ik baal er gewoon van dat ik m'n hele eetpatroon heb omgegooid en dat ik nu té gezond eet, terwijl ik altijd te horen heb gekregen dat 'ieder pondje door het mondje gaat'. Dus, dacht ik eindelijk op de goede weg te zijn, moet ik alweer aanpassingen maken. Zucht. Je moet er wat voor over hebben. Ik heb de tips in het vorige topic ter harte genomen, hoor
Ik eet gewoon kaas op brood en op m'n spaghetti (ook al zegt AnnekeM dat dat niet mag ) en ik heb ook een pot pindakaas gekocht, maar dat vind ik dus niets. Ik loop met een boog om dingen als tortilla's en chicken tonight heen, omdat ik me doodschrik van het aantal kcal dat daar in zit. Moet ik me daar volgens jullie dan toch eens aan bezondigen? Mijn hersens zijn nu ingesteld op: zo min mogelijk kcal per product, dus als er teveel kcal zitten in een product, laat ik dat product liggen.
quote:IS dat zo, of DENK jij dat?Op maandag 22 mei 2006 15:34 schreef Viking84 het volgende:
Als ik chocoladehageltjes op m'n brood ga strooien, zwaait de diëtiste straks weer met haar vingertje.
Als het werkelijk zo is, dan zou ik lekker een andere diëtiste zoeken, want dat slaat natuurlijk nergens op
En waarom mag je geen kaas op de spaghetti? Ik doe dat altijd!
quote:Nee, gewoon eten. Da's geen zondigen. Overigens zitten er in Chicken Tonight Hawaii helemaal niet zo veel KCal.Op maandag 22 mei 2006 15:41 schreef Viking84 het volgende:
Ik loop met een boog om dingen als tortilla's en chicken tonight heen, omdat ik me doodschrik van het aantal kcal dat daar in zit. Moet ik me daar volgens jullie dan toch eens aan bezondigen?
De Hawai versie bevat 54 kcal per 100 gram, en dat is volgens mij niet heel veel hoor.. vooral omdat je er meestal kip doorheen mikt..
Ik snap ook echt niet hoe je zo laag kan blijven. Alleen m'n ontbijt is normaalgesproken al 400 tot 600 kcal en m'n avondeten ook. Dan nog fruit erbij, tussendoortjes als ontbijtkoek, granenwafels, sesamsnaps, mueslirepen, etc. Eventueel eet ik nog twee boterhammen extra 's middags als ik nog moet werken 's avonds, en dan mag ik blij zijn als ik onder de 1800 blijf.
Wat octopussy zegt is wel waar, het is echt alles of niets bij jou. Je wilt geen toastjes 's avonds nemen want dan eet je het hele pak op zeg je. Misschien moet je daar eens beginnen, koop gewoon een pak toastjes en leg ze weer weg. Ga dat eens oefenen. Je kan niet je hele leven zo blijven eten als je nu doet en je zou het jezelf enorm veel gemakkelijker maken als je leert om 'ongezonde' dingen met mate te eten.
Dingen om snel kcal aan te vullen (en dan bedoel ik natuurlijk niet dat je 's avonds denkt, ik kom er nog 300 te kort dus ik eet even drie mueslirepen, maar dat je bijv. 's middags als je 'trek' hebt ipv alleen een appel eens iets anders kunt nemen dat iets meer voedingswaarde heeft en ook weer eens andere voedingsstoffen dan je normaal binnenkrijgt):
- mueslirepen, standaard 100 kcal per stuk
- noten
- sesamsnaps
- zonnatura carobean repen 208 kcal per stuk
Neem verder eens geen hele magere yoghurt of kwark, maar verwen jezelf eens met een wat luxere kwark. Je krijgt zo weinig kcal en ook (te) weinig vet binnen, dat dat in jouw geval echt geen kwaad zou kunnen. Je hoeft niet de vetste te nemen, maar neem eens een halfvolle variant of koop een soyaversie.
quote:kijk daar gaat het denk ik verkeerd: bezondigen impliceert dat je iets doet wat niet mag. Tuurlijk mag je best genieten van lekkere dingen, dat is echt GEEN zonde! En ook niet ongezond. Je moet het idee loslaten dat je een straf een het uitzitten bent. Je bent niet ongezond, je moet alleen een voedingspatroon vinden wat bij je past en wat je je hele leven kan volhouden. En daar hoort een toetje op zijn tijd bij!Op maandag 22 mei 2006 15:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja ik weet het. Sorry
Ik heb de tips in het vorige topic ter harte genomen, hoor
Ik loop met een boog om dingen als tortilla's en chicken tonight heen, omdat ik me doodschrik van het aantal kcal dat daar in zit. Moet ik me daar volgens jullie dan toch eens aan bezondigen? Mijn hersens zijn nu ingesteld op: zo min mogelijk kcal per product, dus als er teveel kcal zitten in een product, laat ik dat product liggen.
quote:Nou ze heeft nog niks over hagelslag gezegd, maar ik kreeg wel een standje over een slaatje + kokosmakroon, dus kan me voorstellen dat ze ook gaat zeuren over hagelslagOp maandag 22 mei 2006 15:43 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
IS dat zo, of DENK jij dat?
Als het werkelijk zo is, dan zou ik lekker een andere diëtiste zoeken, want dat slaat natuurlijk nergens op
En ik heb het idee dat jullie toch wel iets gemakkelijker zijn dan de diëtist. Afgaand op mijn eetdagboek vroeg ze of ik wist hoeveel kcal er in een slaatje of kokosmakroon zaten... zegt genoeg dan, terwijl mensen hier niet zoveel problemen lijken te hebben.
@ Octopussy:
Ja, ik ben idd bang voor calorieën, maar dat wil niet zeggen dat ik nooit eens minder gezond eet. Vorige week uit eten geweest en dit weekend nog patat oorlog gegeten met twee dingen erbij. En dat vind ik zelf heel netjes, hoor, om 1 keer per 2 weken patat of pizza te eten.
Overigens zijn misschien niet de kcal zozeer het probleem, maar het feit dat veel kcal vaak gepaard gaan met veel vet en dat vet wil ik inperken.
@ Knuzzel:
mijn eetpatroon lijkt wel op dat van jou. Hierboven heb ik al gepost wat mijn ontbijt is (en ja per maaltijd zou er een boterham bij mogen) en 's avonds eet ik vaak gebakken aardappelen met groente + vegaburger, of spaghetti oid.
Raar dat jij dan wel op veel meer kcal uitkomt
quote:Wellicht is het dan gewoon tijd voor een andere dietiste. Want een goede dietiste zou ook meoten zien dat je dus te weinig binnenkrijgt.Op maandag 22 mei 2006 15:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nou ze heeft nog niks over hagelslag gezegd, maar ik kreeg wel een standje over een slaatje + kokosmakroon, dus kan me voorstellen dat ze ook gaat zeuren over hagelslag
quote:Maar in welke context was dat? Een kokosmakroon na een 2000 KCal dag, een slaatje na een patatje? Daar zou ik ook eens naar proberen te kijken...Op maandag 22 mei 2006 15:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nou ze heeft nog niks over hagelslag gezegd, maar ik kreeg wel een standje over een slaatje + kokosmakroon, dus kan me voorstellen dat ze ook gaat zeuren over hagelslag
quote:Hoeveel aardappels en groente eet jij dan? Zijn dat normale porties?Op maandag 22 mei 2006 15:49 schreef Viking84 het volgende:
@ Troel: ik hoef pas 21 juni weer naar de diëtist (eerder was er geen plek) en ik heb al m'n vragen opgeschreven, dus ja, ik kan of gaan zitten kniezen of het hier vragen
En ik heb het idee dat jullie toch wel iets gemakkelijker zijn dan de diëtist. Afgaand op mijn eetdagboek vroeg ze of ik wist hoeveel kcal er in een slaatje of kokosmakroon zaten... zegt genoeg dan, terwijl mensen hier niet zoveel problemen lijken te hebben.
@ Octopussy:
Ja, ik ben idd bang voor calorieën, maar dat wil niet zeggen dat ik nooit eens minder gezond eet. Vorige week uit eten geweest en dit weekend nog patat oorlog gegeten met twee dingen erbij. En dat vind ik zelf heel netjes, hoor, om 1 keer per 2 weken patat of pizza te eten.
Overigens zijn misschien niet de kcal zozeer het probleem, maar het feit dat veel kcal vaak gepaard gaan met veel vet en dat vet wil ik inperken.
@ Knuzzel:
mijn eetpatroon lijkt wel op dat van jou. Hierboven heb ik al gepost wat mijn ontbijt is (en ja per maaltijd zou er een boterham bij mogen) en 's avonds eet ik vaak gebakken aardappelen met groente + vegaburger, of spaghetti oid.
Raar dat jij dan wel op veel meer kcal uitkomt
quote:Een slaatje+koksmakroon als volwaardige maaltijd?Op maandag 22 mei 2006 15:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nou ze heeft nog niks over hagelslag gezegd, maar ik kreeg wel een standje over een slaatje + kokosmakroon, dus kan me voorstellen dat ze ook gaat zeuren over hagelslag
Dan snap ik dat ze gaat zeuren! Maar een slaatje + kokosmakroon tussendoor omdat je dat lekker vind
Ik moest toch geen dokter tegenkomen die over m'n hagelslag ging zeuren. Mijn hagelslag is echt heilig.
quote:het was de kokosmakroon op zich. Die dag at ik verder alleen brood met tomaat (ja alweer) en soep met een slaatje erbij.Op maandag 22 mei 2006 15:50 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Maar in welke context was dat? Een kokosmakroon na een 2000 KCal dag, een slaatje na een patatje? Daar zou ik ook eens naar proberen te kijken...
quote:Misschien bedoelde ze dat je beter wat stevigere maaltijden kunt nemen en het snoepen dan laat, ipv hele lichte maaltijden en vervolgens wel calorierijke tussendoortjes nemen?Op maandag 22 mei 2006 15:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
het was de kokosmakroon op zich. Die dag at ik verder alleen brood met tomaat (ja alweer) en soep met een slaatje erbij.
quote:Ja, maar snap je dan niet dat dat voor een dag ook gewoon niet klopt? Zou het niet kunnen zijn dat ze je wilde laten zien dat het om het eten op de dag ging en niet zo zeer om de kokosmakroon? Ik kan wel ongezondere dingen verzinnen hoorOp maandag 22 mei 2006 15:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
het was de kokosmakroon op zich. Die dag at ik verder alleen brood met tomaat (ja alweer) en soep met een slaatje erbij.
Ik eet nu braaf een appeltje... Heb net genoten van 6 slagroomtruffels 
quote:Nou ik eet ongeveer 2/3 van wat Mark eet. Als we bijv röstirondjes eten, dan eet ik daar een stuk of 10-15 van. En bij avondeten let ik wel minder op de kcal, omdat er anders niets over blijft. Eigenlijk zou ik gekookte aardappelen moeten eten, maar daar ben ik niet zo dol op. Ik eet het alleen als ik spinazie eet bij m'n ouders. En ik eet niet gevariëerd nee. Zo eet ik zelden rijst, omdat daar een calorierijke saus bij hoort (chicken tonight). Alleen maar spaghetti en gebakken aardappelen met groente. Ik heb het idee dat ik wel vrij normaal eet, als ik mijn eetpatroon vergelijk met dat van vriendinnen. Soms eet ik iets meer en schep ik 2 keer op, als het op moet, maar dat is zelden. Maar goed, ik neem jullie adviezen serieus ter harte en ik ga vanavond chicken tonight of tortilla's etenOp maandag 22 mei 2006 15:51 schreef Troel het volgende:
[..]
Hoeveel aardappels en groente eet jij dan? Zijn dat normale porties?
(hangt er vanaf wat Mark wil)Dit is mijn lijstje als ik het invoer op www.valtaf.nl
--------------------------------------------------------------------------------
07:00 ontbijt 150.00 ml magere yoghurt aardbeien (zaanse hoeve) 105.00
07:00 ontbijt 5.00 eetlepel muesli 250.00
10:00 tussendoortje 100.00 gram cherry tomaatjes 8.00
12:00 lunch 3.00 snee brood meergranen 222.00
12:00 lunch 1.00 beleg filet americain 24.00
12:00 lunch 2.00 beleg kipfilet 20.00
12:00 lunch 250.00 ml karnemelk (melkunie) 87.50
12:00 lunch 200.00 ml vermicelli soep (honig) 52.00
15:00 tussendoortje 200.00 gram komkommer 16.00
15:00 tussendoortje 250.00 gram galiameloen 62.50
19:00 diner 60.00 gram rijst pandan 213.00
19:00 diner 300.00 gram roerbakgroente hollands (edah) 303.00
19:00 diner 75.00 gram kipfilet gebakken 140.25
19:00 diner 20.00 ml ketjap manis (conimex) 48.00
19:00 diner 200.00 ml magere yoghurt aardbeien (zaanse hoeve) 140.00
21:00 tussendoortje 200.00 ml dubbelfrisss framboos & cranberry 82.00
--------------------------------------------------------------------------------
Subtotaal ontbijt 355.00
Subtotaal tussendoortje 168.50
Subtotaal lunch 405.50
Subtotaal diner 844.25
--------------------------------------------------------------------------------
Omgerekende kilocalorieën: 1766.11
m.a.w. dit is gewoon gezond. Het enige wat ik hier uit haalde was dat ik te weinig eiwitten binnen krijg ondanks dat ik vlees eet en 3x per dag zuivel binnen krijg!
Viking84, heb je al eens geprobeerd om een dergelijk dagboek bij te houden op internet. Misschien als je dat doet en we mogen erin kijken dat we nog wat structurelere tips kunnen geven?
quote:Nou zo kwam het anders niet over. Ze zei dat ik een goed eetpatroon had. Ik zal haar er volgende keer eens naar vragen en als ze blijft volhouden dat ik een goed eetpatroon heb en dat ik geen hageslag op m'n brood moet doen oid, dan zal ik maar eens uitkijken naar een andere diëtist.Op maandag 22 mei 2006 15:58 schreef Jojogirl het volgende:
Je echte maaltijden zo beperken dat ze bestaan uit brood met tomaat en dan vervolgens wel een kokosmakroon tussendoor eten is ook niet zo logisch. Je kan beter aanwennen dat je normale gebalanceerde maaltijden eet (en daar past hagelslag op brood best in) en gezonde tussendoortjes eet. Ik denk dat is waarom de diëtiste commentaar had en niet puur vanwege de calorieën.
Oh trouwens, ik heb van die lijsten waarop staat hoeveel je van alles nodig hebt. Hoe moet ik de kolom 'bij uitzondering' interpreteren? 1 keer per week, 1 keer per 2 weken... en hoe erg is het als je daar vanaf wijkt, maar het wel compenseert met iets anders?
quote:Dat lijkt me ook geen logisch eetpatroon, dus dat snap ik wel.Op maandag 22 mei 2006 15:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
het was de kokosmakroon op zich. Die dag at ik verder alleen brood met tomaat (ja alweer) en soep met een slaatje erbij.
Probeer gewoon eens ontbijt, lunch, avondeten met een paar tussendoortjes of zes kleine maaltijden per dag.
quote:Variatietip:Op maandag 22 mei 2006 15:58 schreef Viking84 het volgende:
Zo eet ik zelden rijst, omdat daar een calorierijke saus bij hoort (chicken tonight).
Beetje bouillon maken (bouillonblokje en wat kokend water) en dan mosterd of ketchup of ketjap of een andere smaak maker erdoor en je hebt een simpel, eenvoudig en mager sausje voor over de groente en rijst! Ik vind t een heerlijke uitvinding!
quote:Waar haal je eigenlijk het idee vandaan dat Chicken Tonight een calorierijke saus is? En daarbij, je kunt natuurlijk ook kip met groente wokken voor bij de rijst. Is echt heel lekker!Op maandag 22 mei 2006 15:58 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nou ik eet ongeveer 2/3 van wat Mark eet. Als we bijv röstirondjes eten, dan eet ik daar een stuk of 10-15 van. En bij avondeten let ik wel minder op de kcal, omdat er anders niets over blijft. Eigenlijk zou ik gekookte aardappelen moeten eten, maar daar ben ik niet zo dol op. Ik eet het alleen als ik spinazie eet bij m'n ouders. En ik eet niet gevariëerd nee. Zo eet ik zelden rijst, omdat daar een calorierijke saus bij hoort (chicken tonight). Alleen maar spaghetti en gebakken aardappelen met groente. Ik heb het idee dat ik wel vrij normaal eet, als ik mijn eetpatroon vergelijk met dat van vriendinnen. Soms eet ik iets meer en schep ik 2 keer op, als het op moet, maar dat is zelden. Maar goed, ik neem jullie adviezen serieus ter harte en ik ga vanavond chicken tonight of tortilla's eten
Ik denk serieus dat je moet proberen je caloriën uit de drie hoofdmaaltijden te halen, dan heb je niet zo snel snackzin. De tip van iets vollere kwark of yoghurt vind ik een hele goede. Hier in huis alleen volle zuivel (met uitzondering van de melk voor Isa, die is halfvol), mager komt er sowieso niet in...
quote:Je kunt ook gewoon rijst met groente nemen bijvoorbeeld. En ook kun je eens kijken in buitenlandse keukens voor gerechten met couscous of bulgur, een keer tarly proberen, andere soorten pasta, of rijst met een saus op basis van yoghurt of tomaten. Verder is het ook maar hoevéél saus je daarbij neemt. Ik eet zelf nooit saus, maar wel rijst. Misschien zijn Indiase curry's wel wat voor je.Op maandag 22 mei 2006 15:58 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nou ik eet ongeveer 2/3 van wat Mark eet. Als we bijv röstirondjes eten, dan eet ik daar een stuk of 10-15 van. En bij avondeten let ik wel minder op de kcal, omdat er anders niets over blijft. Eigenlijk zou ik gekookte aardappelen moeten eten, maar daar ben ik niet zo dol op. Ik eet het alleen als ik spinazie eet bij m'n ouders. En ik eet niet gevariëerd nee. Zo eet ik zelden rijst, omdat daar een calorierijke saus bij hoort (chicken tonight). Alleen maar spaghetti en gebakken aardappelen met groente. Ik heb het idee dat ik wel vrij normaal eet, als ik mijn eetpatroon vergelijk met dat van vriendinnen. Soms eet ik iets meer en schep ik 2 keer op, als het op moet, maar dat is zelden. Maar goed, ik neem jullie adviezen serieus ter harte en ik ga vanavond chicken tonight of tortilla's eten
Ik ga deze week mijn dagboek weer braaf invullen en aan het eind van de dag berekenen hoeveel kcal ik heb verbruikt. Dan weet ik ook precies hoeveel daar nog bij moeten. Maar wat ik nu wel raar vind is dat iedereen met magere variatietips komt aanzetten, terwijl ik juist méér kcal moet eten genoeg alternatieven voor gekookte aardappels dus
quote:Dan maak ik het nog een stapje erger.Op maandag 22 mei 2006 16:04 schreef Viking84 het volgende:
Ik weet van de meeste dingen die ik eet wel ongeveer hoeveel kcal erin zitten, maar ik houd het niet echt bij verder. Misschien toch maar eens doen, want ik zal vast kleine dingetjes vergeten
Ga niet alleen heel precies bijhouden wat je eet, maar weeg ook de groentes en dergelijke af voordat je ze kookt zeg maar. Hoeveel rauwe groente en dergelijke. Het is even kloterig, maar je kan er zoveel van leren!
quote:Alle beetjes calorien helpen heOp maandag 22 mei 2006 16:06 schreef Viking84 het volgende:
Bedankt voor de tips, iedereen
Wij zijn allemaal ook bezig met lijnen dus zoeken ook niet de meest calorierijke varianten!
Maar chicken tonight oid is echt niet erg, maar met mate! En dat is eigenlijk met bijna alles...
Waar zitten allemaal eiwitten in... zuivel en vlees weet ik, maar daarmee kom ik niet aan de ADH...
dus, tips graag!
quote:We komen met tips zodat je gewoon kan eten wat je lekker vindt, in normale hoeveelheden, zodat je jezelf niet vanalles hoeft te ontzeggen, maar waarbij je toch afvalt.Op maandag 22 mei 2006 16:06 schreef Viking84 het volgende:
Bedankt voor de tips, iedereen
Het verschil is: jij zegt, 'dat is vet dus dat eet ik niet' en wij zeggen 'eet het wel, maar in een magere variant'. Je hoeft niet gelijk een roomsaus over je eten te gooien, maar je moet jezelf geen hele groepen eten ontzeggen omdat je er geen saus over wilt doen, want er zijn ook magere sauzen.
quote:www.calorietabel.nlOp maandag 22 mei 2006 16:10 schreef Knuzzel het volgende:
Heb ik eigenlijk nog wel een vraag...
Waar zitten allemaal eiwitten in... zuivel en vlees weet ik, maar daarmee kom ik niet aan de ADH...
dus, tips graag!
Vaak hoor ik van mensen die bij mij komen eten dat er wel wat meer door de saus had gemogen. Mijn tortilla's bestonden altijd uit gehakt met maïs en in de chicken tonight doe ik verder helemaal geen groente. Maar ik ga vanavond tortilla's maken met de hele mikmak er doorheen
. Opmerkelijk trouwens: vlak voordat ik naar de diëtiste ging, at ik bij mijn zus:
rijst + kip kerrie met slagroom erdoor + banaan + kokos eroverheen + spitskoolsalade met augurk en komkommer.
En dáár zei mevrouw de diëtiste niets van
Ze zei wel dat ik 'minder gezond eten' wat kon compenseren door er groente bij te nemen, omdat je dan al minder eet van het andere.quote:OKOp maandag 22 mei 2006 16:07 schreef Troel het volgende:
[..]
Dan maak ik het nog een stapje erger.
Ga niet alleen heel precies bijhouden wat je eet, maar weeg ook de groentes en dergelijke af voordat je ze kookt zeg maar. Hoeveel rauwe groente en dergelijke. Het is even kloterig, maar je kan er zoveel van leren!
Ga ik ook doen. En nu ga ik douchen. Zit hier nog steeds te plakken. En ik begin honger te krijgen, dus nog even een banaan eten en dan naar de winkel voor avondeten 
Dan kom ik aan mijn groentes voor die dag, en ik eet er twee dagen van ipv eentje, en het is gewoon veel lekkerder...
De dietiste wil ws. gewoon dat jij in je hoofdmaaltijden genoeg eet, meestal is het dan wel uitgebalanceerd..
Als jij over de hele dag weinig eet aan ontbijt, lunch, avondeten, en je eet er dan opeens vette dingen bij om maar aan je calorieen te komen, dan is dat gewoon echt niet goed...
Zorg dan dat je bij je hoofdmaaltijden genoeg eet, dan hoeven die tussendoortjes niet zo vet..
quote:En waarom moet ze daar wat van zeggen...wat is er mis met die maaltijd?Op maandag 22 mei 2006 16:11 schreef Viking84 het volgende:
rijst + kip kerrie met slagroom erdoor + banaan + kokos eroverheen + spitskoolsalade met augurk en komkommer.
En dáár zei mevrouw de diëtiste niets van
En wat gaan jullie hard
Kroeltroel: mijn eczeem is er nog, maar niet hevig meer. Ik ben alweer begonnen met afwassen en daar wordt het niet erger van, dus de Dreft is het niet.
Je moet er natuurlijk geen 3 borden van eten, maar verder niks mis mee denk ik.quote:Slagroom is misschien wat vettig, maar het hangt ook af van de hoeveelheden die gebruikt worden natuurlijk. Ik vind het ook niet schrikbarend ofzo.Op maandag 22 mei 2006 16:15 schreef Jojogirl het volgende:
Die kip kerrie klinkt ook niet alsof er iets mis mee is, dus ik zou ook niet weten wat de diëtiste ervan had moeten zeggen
Jeetje, je mag idd wat creatiever worden in de keuken ja. Zeker bij fajita's kun je vanalles gebruiken. Kip, gehakt, biefstuk, vegetarisch gehakt, etc. met allerlei verschillende groentes (mais, verschillende bonen, tomaat, paprika) en tomaten- en zure roomsauzen, guacamole etc.
Koop anders gewoon een leuk, niet al te ingewikkeld kookboek of kijk in de AllerHande, of op de website, of op de receptkaarten van AH.
quote:Die ken ik, maar om nou heel die tabel door te spitten op zoek naar lekkere dingen
daar ben ik eigenlijk te lui voor 
daarom wilde ik eerst informeren of jullie misschien geniale tips hadden!
Nu we toch al zo scheutig zijn met tips
quote:stop daarmee!!Op maandag 22 mei 2006 16:16 schreef Maeghan het volgende:
Jeetje, je mag idd wat creatiever worden in de keuken ja. Zeker bij fajita's kun je vanalles gebruiken. Kip, gehakt, biefstuk, vegetarisch gehakt, etc. met allerlei verschillende groentes (mais, verschillende bonen, tomaat, paprika) en tomaten- en zure roomsauzen, guacamole etc.
Ik heb namelijk al booschappen gehaald en als je zo doorgaat dan ga ik weer naar de winkel om allemaal lekkere dingen voor in fajita's te kopen!!
(oh wat heb ik daar nu zin in...)quote:Omdat er slagroom in zit, misschien?Op maandag 22 mei 2006 16:15 schreef Isabeau het volgende:
[..]
En waarom moet ze daar wat van zeggen...wat is er mis met die maaltijd?
En wat gaan jullie hard
Kroeltroel: mijn eczeem is er nog, maar niet hevig meer. Ik ben alweer begonnen met afwassen en daar wordt het niet erger van, dus de Dreft is het niet.
Ik ga toch vanavond kip kerrie maken, denk ik, volgens bovenstaand recept. De hele tijd erover praten heeft me hongerig gemaakt
En nu ga ik écht douchen 
quote:Wat is hier mis meeOp maandag 22 mei 2006 16:11 schreef Viking84 het volgende:
rijst + kip kerrie met slagroom erdoor + banaan + kokos eroverheen + spitskoolsalade met augurk en komkommer.
quote:fajita's?Op maandag 22 mei 2006 16:16 schreef Maeghan het volgende:
Nou, behalve de slagroom zie ik daar niets ongezonds aan, en als het geen liters slagroom waren en je het niet dagelijks eet, dan zie ik daar inderdaad geen probleem in.
Jeetje, je mag idd wat creatiever worden in de keuken ja. Zeker bij fajita's kun je vanalles gebruiken. Kip, gehakt, biefstuk, vegetarisch gehakt, etc. met allerlei verschillende groentes (mais, verschillende bonen, tomaat, paprika) en tomaten- en zure roomsauzen, guacamole etc.
Koop anders gewoon een leuk, niet al te ingewikkeld kookboek of kijk in de AllerHande, of op de website, of op de receptkaarten van AH.
Snap je 'magere' variaties niet, want ik zie hier mueslirepen staan, en vollere zuivel, vegetarische spreads (heel lekker, al zijn sommige varianten ook niet te vreten). Alleen de hint dat je bij rijst ook sausjes op basis van bouillon of yoghurt kan eten, omdat je zo "bang" bent dat er chicken tonight bij rijst hoort. Rijst zonder saus kan ook prima, en als je wokt kan je wat sojasaus bij je groenten doen, dan is het wat minder droog.
Ik heb vandaag op:
energydrink, yoghurt (250gr),2 boterhammen met dressing + komkommer, twee perziken, ananas-200gr, oplossoepje, bolletje babybel light-22gr en daar kom ik aan 900kcal mee. Straks nog een warme maaltijd met aardappels, een veggieburger en groentjes en dan zit ik rond 1300-1400.
quote:Not Guilty ijsjes bij de AH. Lijken op Solero's, bevatten 38 kcal per ijsje. (en dat is heel moeilijk te geloven als je zoiets lekkers aan het eten bent...ze zijn er in de smaak bosvruchten)Op maandag 22 mei 2006 16:17 schreef Knuzzel het volgende:
daarom wilde ik eerst informeren of jullie misschien geniale tips hadden!
Nu we toch al zo scheutig zijn met tips
quote:Oeh! dat had ik gelezen ja! Volgende keer want ik heb nog 2 fruitjoys in mijn vriezer liggen! (Enig idee hoeveel calorieen daar in zitten, staat niet op de verpakking!)Op maandag 22 mei 2006 16:20 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Not Guilty ijsjes bij de AH. Lijken op Solero's, bevatten 38 kcal per ijsje. (en dat is heel moeilijk te geloven als je zoiets lekkers aan het eten bent...ze zijn er in de smaak bosvruchten)
Maar ik zoek eigelijk geniale tips over producten waar eiwitten inzitten, buiten vlees en zuivel dan!
maar toch bedankt
Ik wil een afspraak met mijn begeleidster, voor mijn eindcijfer.... Is ze er vandaag weer, mail ik, met leesbevestiging, heeft ze gewoon mijn mailtje nog niet gelezen..
IK WIL MIJN CIJFER VOOR DONDERDAG... het heeft wel lang genoeg geduurt, dat gezeik allemaal...
quote:Ze zijn op basis van yoghurtOp maandag 22 mei 2006 16:21 schreef Knuzzel het volgende:
Maar ik zoek eigelijk geniale tips over producten waar eiwitten inzitten, buiten vlees en zuivel dan!
maar toch bedankt
quote:OEH, ananasOp maandag 22 mei 2006 16:19 schreef Iksje het volgende:
Weer wat geleerd, een kokosmakroon
Snap je 'magere' variaties niet, want ik zie hier mueslirepen staan, en vollere zuivel, vegetarische spreads (heel lekker, al zijn sommige varianten ook niet te vreten). Alleen de hint dat je bij rijst ook sausjes op basis van bouillon of yoghurt kan eten, omdat je zo "bang" bent dat er chicken tonight bij rijst hoort. Rijst zonder saus kan ook prima, en als je wokt kan je wat sojasaus bij je groenten doen, dan is het wat minder droog.
Ik heb vandaag op:
energydrink, yoghurt (250gr),2 boterhammen met dressing + komkommer, twee perziken, ananas-200gr, oplossoepje, bolletje babybel light-22gr en daar kom ik aan 900kcal mee. Straks nog een warme maaltijd met aardappels, een veggieburger en groentjes en dan zit ik rond 1300-1400.
Ik ga gelijk de deur uit, tien minuutjes te vroeg naar m'n werk, zodat ik nog even een bakje ananas kan kopen quote:Tortilla's zijn - als ik mij niet vergis - slechts de lapjes deeg zelf.
quote:Je bent dubbelgeniaal
quote:Ik weet er nog wel eentje... Maar dat mag ik hier niet postenOp maandag 22 mei 2006 16:25 schreef Maeghan het volgende:
Verder voor eiwitten: ik denk noten en eieren... En tofu/soja etc.
Even een kleine update: Er is weer 4 ons vanaf! JIPPIE!!
quote:slagroom?Op maandag 22 mei 2006 16:27 schreef Sjeen het volgende:
Ik weet er nog wel eentje... Maar dat mag ik hier niet posten
quote:Hm ja van die...spuitslagroom
quote:NotenOp maandag 22 mei 2006 16:25 schreef Maeghan het volgende:
Verder voor eiwitten: ik denk noten en eieren... En tofu/soja etc.
dat is nog eens een tip!Straks gelijk ff naar de winkel!
quote:Get the messageOp maandag 22 mei 2006 16:27 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Ik weet er nog wel eentje... Maar dat mag ik hier niet posten
Ik heb die hele tabel van calorietabel op een gegeven moment in excel gezet, zodat ik op eiwitten kon sorteren, omdat ik in het begin heel erg bezig was met die eiwitten.
quote:En dat bestandje heb je niet toevallig ergens nog??Op maandag 22 mei 2006 16:33 schreef Troel het volgende:
Dames! Zo kan ik hier nooit meer op mijn werk meelezen
Ik heb die hele tabel van calorietabel op een gegeven moment in excel gezet, zodat ik op eiwitten kon sorteren, omdat ik in het begin heel erg bezig was met die eiwitten.
Zou me hoop tijd besparen
* Afvallen tijdens afstuderen is niet relaxed..
* Dit forum is ook niet goed voor je concentratie met scriptie schrijven...
Nu hou ik meestal ook wel ruimte over voor een toetje
is gewoon lekker, en ik maak er soms ook sla bij.quote:Ja, voedingscentrum hanteert grote porties met vooral ook veel groente. Maar ik eet wel altijd de helft op (mijn portie dus). Dennis laat regelmatig wat staan.Op maandag 22 mei 2006 16:37 schreef Levitation het volgende:
Hoeveel eten jullie eigenlijk bij het avondeten? Die recepten van 't voedingscentrum eten wij met z'n tweeën vaak maar 2/3 van. Heb mijn vriezer nu volstaan met restjes... Ik heb 't idee dat 't voedingscentrum nogal grote porties berekend, of ligt dat nu aan mij?
Nu hou ik meestal ook wel ruimte over voor een toetje
Alleen geen idee hoeveel ik precies eet...
quote:Moet je wachten tot ik thuis benOp maandag 22 mei 2006 16:34 schreef Knuzzel het volgende:
[..]
En dat bestandje heb je niet toevallig ergens nog??
Zou me hoop tijd besparen
* Afvallen tijdens afstuderen is niet relaxed..
* Dit forum is ook niet goed voor je concentratie met scriptie schrijven...
)groenten: makkelijk een half bord, maar ook geen berg
soms een veggieburger.
Hier heet dat gezondheidsprogramma 'je bent wat je eet', en jullie vrouw klinkt als een echte heks. 'Onze' Sonja Kimpen gaf als advies: een helft voor de groenten, een kwart voor het vlees en een kwart voor de rest. Klinkt nog niet zo slecht als richtlijn...
quote:Dat gaat prima lukken denk ik
Ik zal je even een mailtje sturen met mijn mailadres!
Ik ga naar huis En daar lekker verder werken aan mijn scriptie
Met d'r dansgebeuren
quote:Dat was inderdaad een leuke uitzending, Oprah kan echt niet dansen.Op maandag 22 mei 2006 16:56 schreef Troel het volgende:
Ik heb pas naar Oprah zitten kijken met Kirsty Alley. Die is ook erg veel afgevallen
Met d'r dansgebeuren
Kirsty deed 't wel aardig (maar die had natuurlijk ook veel meer geoefend)) eet ik best een goede (en dure 
) maaltijd vanavond, denk ik Ga Phil ook maar eens aanzetten Ik moest trouwens weer van alles weggooien: ketjap, citroensap... zonde
dus misschien een reden om het wat vaker te gebruiken Verder heb ik muesli + witte chocovlokken gekocht
die ga ik morgen even over mijn beschuitje strooien. Was het maar alvast morgen Erg slechte tvp dit.
Gisteren een beetje veel gegeten, dus net maar eens lekker een kippensoepje op met een bruine boterham
quote:Wat is veel in jouw geval?Op maandag 22 mei 2006 17:24 schreef ymme het volgende:
Zozo wat een geklets weer hier
Erg slechte tvp dit.
Gisteren een beetje veel gegeten, dus net maar eens lekker een kippensoepje op met een bruine boterham
Is het trouwens wel goed om een dag amper iets te eten, omdat je 's avonds uit eten gaat, of bijv zoals jij blijkbaar doet een dag heel weinig eten, omdat je de vorige dag teveel hebt gehad?quote:Dan moet je het echt heel heel heel weinig gebruiken, ik wist niet eens dat die dingen overstuur konden gaanOp maandag 22 mei 2006 17:19 schreef Viking84 het volgende:
ketjap, citroensap...
quote:IddOp maandag 22 mei 2006 17:29 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Dan moet je het echt heel heel heel weinig gebruiken, ik wist niet eens dat die dingen overstuur konden gaan
M'n ketjap was in augustus 2005 al ter ziele en m'n citroensap heeft het juist verleden maand begeven
Ik heb het misschien één keer gebruikt sinds ik hier woon (bijna 2 jaar). Maar ik wil eens gaan experimenteren met Indiase curry's (waar vind ik die eigenlijk?), dus dan zal ik het wel weer nodig hebben *koken gaat
quote:'s ochtends een flink ontbijt met harde broodjes.Op maandag 22 mei 2006 17:29 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Wat is veel in jouw geval?
Als lunch qich (of hoe schrijf je dat)
Tussendoor van allerlei lekkere dingen (vooral veel chocolade en chips)
's avonds 2 stukken vlees, en heel veel stampot wortelen met hachee
Wat wel heel lekker.
Heb vandaag gewoon gegeten hoor. Maar ik hou een soort balans dagje.
En nee natuurlijk is het niet goed, om de ene dag veel te eten, en dan de dag ernaar heel weinig.
Je stofwisseling moet op gang blijven natuurlijkl.
Het is wel goed om die dag ernaar veel groentes te eten
quote:Je reactie op de slagroom.Op maandag 22 mei 2006 17:19 schreef Viking84 het volgende:
Zo, ik ben terug. Op de slagroom na (is daar geen lightversie van?
Ik moest trouwens weer van alles weggooien: ketjap, citroensap... zonde
Verder heb ik muesli + witte chocovlokken gekocht
Wat werd er jouw net verteld...... Je moet kcal binnen krijgen om vet te verbranden.
Nou ga je juist meer Kcal eten, zit je weer te zeuren of er geen slagroom in Light versie is.
wees er niet teveel mee bezig, dat werkt avenrecht.
Is gewoon een tip hoor ik ga zo speklapjes zonder zwoerd bakken (
) geen idee of dat een beetje te doen is, maar ze waren wel in de aanbieding. Als ik ze dan toch met zwoerd heb, dan moet deze ook kei hard zijn, zodat je lekker kunt knabbelen hieraan
Isabeau, ik zou het niet zo erg vinden om me dat afwassen nog langer te onthouden om te kijken of het beter is voor je eczeem
Viking, ik denk (net als de rest hier) dat je erg obsessief bezig bent met eten. Je eet veel te weinig, wat je al een tijdje weet. Er zijn tips gegeven, toch blijf je te weinig eten en gaat meer sporten. Het is je allemaal wel bekend, maar hoe vaak moeten we je nog tips geven? Een scheutje slagroom door een avondmaaltijd kan echt niet veel kwaad hoor, en zeker niet als je toch nooit boven de 1200 kcal uitkomt!
Ik eet 's avonds gewoon wat ik lekker vind, en bereken van tevoren al hoeveel kcal ik ongeveer overhoud voor mijn tussendoortjes. Eet ik 's avonds mager, eet ik overdag een liga of sultana extra en een soepje bij de lunch erbij. Eet ik wat calorierijker, eet ik alleen fruit en opkikkertjes.
Wat ik me voorstel bij kipkerrie:
kip bakken in olie
groenten toevoegen (ui/prei/paprika/etc)
slagroom + kerrie erbij
et voila
Maar om een saus beter te binden, kan je maizena toevoegen
quote:ik ben het gewend om het in een aparte pan te kokenOp maandag 22 mei 2006 18:18 schreef Kroeltroel het volgende:
Gekookt met water?
Wat ik me voorstel bij kipkerrie:
kip bakken in olie
groenten toevoegen (ui/prei/paprika/etc)
slagroom + kerrie erbij
et voila
Maar om een saus beter te binden, kan je maizena toevoegen
(zo doen m'n moeder en zus het) maar jij gooit het dus rechtstreeks bij de kip?quote:daar had m'n huisgenoot het ook al over, maar dat heb ik niet in huisOp maandag 22 mei 2006 18:18 schreef Kroeltroel het volgende:
Gekookt met water?
Wat ik me voorstel bij kipkerrie:
kip bakken in olie
groenten toevoegen (ui/prei/paprika/etc)
slagroom + kerrie erbij
et voila
Maar om een saus beter te binden, kan je maizena toevoegen
en m'n moeder/zus doen dat ook niet en bij hen wil de saus wel stevig worden maar wat bedoel je met apart koken? Bedoel je daarmee de rijst of de kip/groente?
Want hoe ik het zou maken is dus de rijst wel koken, en de rest bakken. De kerriepoeder zou ik trouwens toch al toevoegen bij het bakken van de kip, en niet pas bij het toevoegen van de room.
Het duurde even, maar de saus werd uiteindelijk toch redelijk stijf. Maar ik heb wel veel te veel gemaakt. Nog iemand hier die nog moet eten? @ Kroeltroel: vier pannen op het vuur: één voor kip, één voor het koken van de kerriesaus, één voor rijst en één voor kerriepoeder
later gooi ik alles bij elkaar en houd ik alleen de rijst apart Wel de makkelijke versie, met kipfilet, aardappeltjes, sperzieboontjes en ui. Ik heb wel echte roti's van de toko, zelf bakken vind ik te lang duren en deze zijn toch veel lekkerder dan ik het zelf kan maken Ik eet sperzieboontjes (350 gram
), vind ik zoooooooooooooooooooooo lekker he quote:qltel schrijf je met kleine letters..Op maandag 22 mei 2006 15:41 schreef Troel het volgende:
[..]
QLTEL, je moet nodig Christans site updaten!
Maar je hebt wel gelijk..
Op 1 mei begonnen met afvallen: toen woog ik 103,7. Vanmorgen was het 95,7: dus de eerste 3 weken al 8,0 kg verloren. Mijn streven is PERMANENT onder de 85 kg.
Sinds ik in 1998 na een klinische opname gestopt ben met alcohol, heb ik mijn verslavingsgedrag voortgezet in dwangmatig met eten bezig zijn. Dus mezelf voornemen geen frisdrank en vreten te gaan halen, en dat dan uiteindelijk toch weer doen (hetzelfde als ik eerst met drank deed).
Dit gaat nu al jaren door: met af en toe een "gezondere periode" waarin ik afval, dat gaat echter maar een paar maanden goed, en daarna jojo ik het er weer aan.
Vorig jaar ook van 102-104 naar 92 afgevallen, en in de herfst kwam het er weer bij.
Nu dus het streven de 85 kg te gaan halen: ik focus me erop, dus dit ga ik halen. Waarschijnlijk ergens in juli. (jaja, ik weet dat het gezonder is geleidelijk af te vallen, maar ben ik te ongeduldig voor).
Wat doe ik ervoor:
Het is vooral wat ik niet doe, geen pizza, friet, kroketten, chips, cola, brokken kaas, snoep, koek.
En ik verbrand ook wat meer: 2 keer per week naar de sportschool, en regelmatig fietstochten maken. Vanmiddag voor het eerst 50 km, dit in 2:51 uur
. Omdat ik de kracht kan opbrengen dat bewegen te doen, gaat het afvallen vrij snel.Qua eten heb ik iig nog geen vervanging gevonden voor het vreten. Momenteel is het brood met zoet (vleeswaren durf ik nog niet, teveel de neiging het op te vreten), fruit, en spaghetti met geraspte kaas en saus uit blik. En water, en ook Crystal Clear.
Het doel is dus 85 kg halen, en er permanent onder blijven. Ik ben mager gebouwd, met buik. En 85 kg (BMI 21,9) geeft nog steeds een buikje, maar het lijkt me een reëel streven waar ik tevreden mee kan zijn
quote:Ja, maar ik riep je, dus met hoofdlettersOp maandag 22 mei 2006 19:17 schreef qltel het volgende:
[..]
qltel schrijf je met kleine letters..
Maar je hebt wel gelijk..
Nog gefeliciteerd trouwens
Je gaat voortvarend van start! Knap dat je er al 8 kilo af hebt Volgens mij eet je redelijk gezond, al is het wel een tikje eenzijdig (vooral de spaghetti).
Waarom ben je bang dat je dóóreet als je vleeswaren neemt? Is het geen optie om dan gewoon een ons tegelijk te kopen? In vleeswaren zitten belangrijke voedingsstoffen en als je magere varianten neemt, hoef je niet bang te zijn voor de calorieën als je een ons achter elkaar opeet.
Ik zou echt niet zonder af en toe wat lekkers kunnen hoor
@ Troel dat doorzettingsvermogen lukt de eerste weken vooral door het snelle resultaat, en de (wat langzamere) vooruitgang met het sporten. Op lange termijn wordt het moeilijker, of ik "wat lekkers" dan kan beperken tot af en toe.
Heb de voorgaande 96 topics niet doorgelezen, dus zal vast wel eens genoemd zijn: maar voor users met drempelvrees voor een sportschool is Fysiofit misschien een optie. Dat is fitnessen in een veilige omgeving onder begeleiding van een fysiotherapeut. Eerst een gezamenlijke warming up in een apart zaaltje, en daarna met een individueel schema de grote zaal in.
Ben daar toevallig ingerold na een knie-ingreep, maar heb er wel de basis geleerd van hoe te sporten in een sportschool.
Inmiddels train ik zelfstandig, het prettigst vind ik het nog steeds wel op de rustige tijden. Maar mijn ervaring is dat ik er (ondanks dat ik absoluut geen sportschooltype uiterlijk heb) gewoon rustig kan trainen zonder het idee te hebben in de gaten gehouden te worden. Vrijwel iedereen is vooral met zichzelf bezig.
Wat ik ook wel herken uit dit topic, is de neiging veel te sporten, en weinig te eten. En dat er dan gezegd wordt dat dat niet gezond is.
Ik doe het momenteel ook zo: ik weet dat het beter zou zijn geleidelijk af te vallen, maar de drang naar snel resultaat, maakt toch dat ik niet optimaal gezond bezig ben.
Maar in een half uurtje kun je best een aardige maaltijd op tafel zetten. Begrijp ik goed dat je alleen woont? Dan kan ik me er wel wat bij voorstellen dat je uitgebreid koken ook niet ziet zitten. Ik heb lang alleen gewoond en ik had er een bloedhekel aan om een half uur (of langer) te koken en het dan in 5 minuten "gezellig" in je eentje op te eten. Gevolg is vaak dat je naar verkeerde dingen grijpt... Ik train ook onder begeleiding van een fysiotherapeut, zij helpt me om conditie op te bouwen en mijn spieren in beweging te krijgen. Door het vele afvallen blijf ik maar blessures oplopen
Vanmorgen heeft ze mijn bovenbeenspier weer aangepakt. Ik zou er waarschijnlijk wel last van krijgen, zei ze. Inderdaad. Vanmiddag lette ik niet op en zette een te schuine pas. Ik sloeg zowat dubbel van de pijn en moest echt een tijdje blijven staan. Voor de verandering schoot de pijn door de hele spier heen in plaats van alleen helemaal bovenaan te zitten, zoals "normaal". Auauauauau!
quote:Idd, alleen is maar alleen, dus het waren veel pizza`s, kant en klaar maaltijden, en friet.Op maandag 22 mei 2006 21:27 schreef Rewimo het volgende:
quote
Mijn kookkunsten zijn momenteel beperkt tot eieren, spaghetti en groentes uit blik: maar mag op termijn wel wat uitgebreid worden (tot max een half uur, dat wel
) Wil dat nu nog ff niet, want in het begin mislukt het (wat logisch is), en die ergernis en toch al een leeg gevoel in mijn maag wil ik er ff niet bij hebben.Erg vervelend lijkt me dat: die blessures, ondanks de begeleiding.
Ik vind trainen soms leuk, en dan vooral de momenten van vooruitgang: en dat alles ff lukt maken het de moeite waard.
En het is een gegeven dat het gewoon noodzaak is aan beweging (hoe bescheiden ook) te gaan of blijven doen.
Ik woon ook alleen en idd ook nooit zin om voor mezelf te koken. Dus vaak magnetronmaaltijden zoals spaghetti, lasagna of een pizza in de oven. Wel lekker maar niet echt gezond.
Sinds ik me hier aangemeld heb (vorige week zaterdag), heb ik braaf iedere avond voor mezelf gekookt. En dat wil zeggen: stukje vlees, gekookte aardappelen en groenten. En tot nu toe bevalt het prima eik.
En ook wat actiever in het huishouden, want dat was echt een ramp bij mij. Maar daarvoor moet ik ff Isa bedanken voor die link in het vorige topic.
Al braaf iedere avond mijn aanrecht glimmend schoon. Tis een begin.... Bedankt Isa! Dus voorlopig ben ik wel tevreden met mezelf, alleen nog wat meer bewegen.
Ik sluit me aan bij Urnie en Rewimo: voor jezelf koken is niet leuk. Zelfs al eet je langzaam, dan nog zit er meer tijd in het koken, dan in het opeten zelf. Toch kan je ook denken aan rijst met stoomgroentjes en wat vlees. Dat is bijna even snel klaar als spaghetti met saus. Of een stoomschotel met vis... Of je kan eenmaal per week iemand uitnodigen om samen te eten (of is dat meer iets 'vrouwelijks'?)
Sinds ik samenwoon, heb ik mijn vriend (nota bene al 4j samen) verbaasd met mijn kookkunsten. We hadden een weekendrelatie, dus vaak gingen we gewoon uit eten. Eigenlijk kook ik nog het liefst voor veel mensen, zoals met nieuwjaar, toen waren we met 15 personen en het was heerlijk...
Eten kan zo fijn zijn
Met Christan samen eten is niet altijd een genoegen, omdat hij een slechte eter is, al gaat het wat beter de laatste tijd. Maar ja.Ik ben weer 3 ons kwijt, ondanks de roti en niet roeien vanwege mijn been.
de vlag hangt uit vandaag, dus ik loop vandaag de hele dag zielig met een warme kruik te zeulen Alweer een halve kilo kwijt: het gaat belachelijk snel: zondag 96,1 ; maandag 95,7 ; dinsdag 95,2.
Maar goed: zoals al meerdere keren getypt: het gaat mij er vooral om het streefgewicht te behouden, en niet na een paar maanden terug te jojo-en. En dus een eet en beweegpatroon te ontdekken waar ik me prettig bij voel, en wat ik lang volhoud. Wat ik nu doe is iets wat ik hooguit een paar maanden volhoud.
Mijn buik is nog steeds dik, en ik zie geen verschil met het begin.
Ik ga niet net als vorig jaar geforceerd mijn broek die een maat kleiner is aandoen... dat ie dan nauwelijks past. Daar wacht ik mee tot ik onder de 90 kg zit.
Vanavond wordt het droog, dan ga ik net als gisteren 50 km fietsen.
En niet al te veel eten, ik begin de dag zometeen met een bordje spaghetti (hoe verrassend
), gisteren de warme maaltijd overgeslagen.Ik wil eigenlijk ook wel weer een paar andere broeken, maarja, alles past nog wel redelijk goed, dus ik denk niet dat vriendje erin trapt..
Als ik dat eenmaal doorheb...
Ik val nog steeds net tussen wal en schip lijkt het soms...
ik zit onderin de grote maten winkels, en helemaal bovenin de gewone matenwinkels...
Ik hoop maar dat dat nog gaat veranderen..
Ik heb ge-update
Bijna een kilo er af sinds de vorige keer.Had al jaren niet meer onder de 78 gewogen. Eigenlijk was het zelfs 77.6, maar ik geef mezelf wat speelruimte
We zijn straks een maand te vroeg bij topic 100!
zo zie je maar dat klimmen oook goed voor de lijn is...
mijn weekendkilo was er vanmorgen ook ineens af, maarja, nu moet het eindleijk eens doorzetten naar beneden toe
10 rostirondjes is 650 ckal...dus t lijkt me sterk dat je dan niet aan de 1200 komt...en dat is zonder het meerekenen van bakvet (denk dat je ze in de oven doet dus dan klopt dat wel).
wellicht dat je inderdaad doordat je geen vlees eet toch niet aan de voldoende calorieën komt, ook met zulke aardappelproducten, kweetniet.
maar vooral: wees niet zo bang om dingen met meer dan 100ckal per 100 gra te eten. als j ze met mate eet geeft dat niks!
ik ben vandaag ziek...ga tussendemiddag wel op mijn werk wat spullen ophalen om thuis wat te lezen, maar blijf verder nog lekker even in bed...
*Zojuist twee bonbonnetjes van de baas heeft gekregen en naar binnen gewerkt*
quote:Misschien valt het idd wel wat meeOp dinsdag 23 mei 2006 10:11 schreef kwakveense het volgende:
viking: nog een dingetje: t is misshcien wel slim om idd echt alles in te voeren op valtaf bijvoorbeeld. als je zegt dat je 10-15 rostirondjes eet, dat si volgens mij alleen al behoorlijk wat calorieën...checkt op valtaf...
10 rostirondjes is 650 ckal...dus t lijkt me sterk dat je dan niet aan de 1200 komt...en dat is zonder het meerekenen van bakvet (denk dat je ze in de oven doet dus dan klopt dat wel).
wellicht dat je inderdaad doordat je geen vlees eet toch niet aan de voldoende calorieën komt, ook met zulke aardappelproducten, kweetniet.
maar vooral: wees niet zo bang om dingen met meer dan 100ckal per 100 gra te eten. als j ze met mate eet geeft dat niks!
ik ben vandaag ziek...ga tussendemiddag wel op mijn werk wat spullen ophalen om thuis wat te lezen, maar blijf verder nog lekker even in bed...
Ik zal toch eens goed bijhouden wat ik nu eigenlijk eet. Broodbeleg laat ik vaak achterwege, maar daar kunnen behoorlijk wat kcal in zitten. , ik had vanochtend met brood willen ontbijten, maar ik kreeg het totaal niet weg en de kwark was op Dus nu zit ik weer met een appel. Maar ga straks uit college wel meteen kwark kopen, zodat ik niet weer in zo'n situatie kom. ik kreeg net een mailtje van mijn begeleidster, ze heeft deze week geen tijd, of we het even konden verschuiven naar volgende week..
ik wacht GVD al 4 weken totdat zij eens tijd heeft......
Ik ga me dadelijk een lekker eitje koken, plaatje ontbijtkoek erbij.
2 afgebakken broodjes die op moeten.
En een glaasje vers geperste sinasappelsap
Heb ik jullie nou lekker gemaakt
Gisteren ruim 20 km gefietst en dat voel ik vandaag in mn knieën. Die twee zitten me altijd dwars! Op de bonbonnetjes na ben ik vandaag goed bezig. Twee boterhammen met kaas en komkommer, een paar worteltjes en een appel gegeten. Zo even lunchen en vanavond een salade in de stad eten
quote:Errug lekkerOp dinsdag 23 mei 2006 13:32 schreef Ikiskoel het volgende:
Rewimo, ze waren lekker hè? Ik heb ze ook op zitten peuzelen
steekt iedereen even een hart onder de riem ik zie dat ik (terecht) uit de lijst ben verwijderd
misschien dat ik binnenkort weer begin, maar ik kan me op het moment niet toe zetten me heeeeeeeeel erg bezig te houden met lijnen.. al let ik nog wel steeds redelijk op wat ik eet
ik zie dat er aardig wat dames zijn die ontzettend goed gaan
dus echt daarvoor Faithy Gezellig dat je even langskomt
Enne als je een update doet verschijn je weer in het lijstje, als ik het goed begrepen heb (voor als je daar weer aan toe bent ). ) met de selectieprocedure van de politie 8) maar moet dus wel echt iets gaan doen, maar kan mezelf neit bewegen (ironisch) om in mn eentje te gaan sporten en heb ook niet echt veel geld daarvoor (wil wel weer gaan tennissen, maar dat gaat zo lastig in je eentje en Rewimo, jij bent een van die dames die ontzettend tof. en goed bezig is
respect voor het doorzettingsvermogen quote:Gaat vanzelfOp dinsdag 23 mei 2006 13:54 schreef Faithy het volgende:
ik zie dat ik (terecht) uit de lijst ben verwijderd
misschien dat ik binnenkort weer begin, maar ik kan me op het moment niet toe zetten me heeeeeeeeel erg bezig te houden met lijnen.. al let ik nog wel steeds redelijk op wat ik eet
ik zie dat er aardig wat dames zijn die ontzettend goed gaan
Als je weer update sta je er ook weer in
weeg op het moment weer 83kg..
quote:Wat moet je doen als je lichaam al in spaarstand STAAT? Hoe kun je je stofwisseling weer opvijzelen en op een normaal niveau krijgen?Op maandag 22 mei 2006 15:24 schreef teigan het volgende:
.... je brengt je lichaam ermee in de spaarstand viking84, als je sport zul je toch meer moeten eten hoor...
sowieso(ja, ik zeg het weer) is 900 kcal veels te weinig, probeer die 1200 te halen, ook als je het sporten er nog van af trekt
(Ik ben dé jojo ervaringsdeskundige: ik kom snel aan en val snel af, maar wil nu graag stabiliteit in mijn gewicht. Dat is moeilijk te bereiken nu ik een trage stofwisseling heb)
quote:Dat ziet niemand, want je bent nu uit het lijstjeOp dinsdag 23 mei 2006 14:13 schreef Faithy het volgende:
dan moet ik in de + gaan updaten...
weeg op het moment weer 83kg..
als ik thuis ben toch maar 's Troel mailen
quote:Hmm, je hebt volgens mij gewoon een account toch? Of ben je je wachtwoord kwijt?Op dinsdag 23 mei 2006 14:32 schreef Faithy het volgende:
ja das waar
als ik thuis ben toch maar 's Troel mailen
ben hier lang niet meer geweest...
quote:Vooral regelmatig eten:Op dinsdag 23 mei 2006 14:18 schreef Frau.Pfeffertopf het volgende:
[..]
Wat moet je doen als je lichaam al in spaarstand STAAT? Hoe kun je je stofwisseling weer opvijzelen en op een normaal niveau krijgen?
(Ik ben dé jojo ervaringsdeskundige: ik kom snel aan en val snel af, maar wil nu graag stabiliteit in mijn gewicht. Dat is moeilijk te bereiken nu ik een trage stofwisseling heb)
3 maaltijden en tussen de maaltijden door steeds 1 of 2 (gezonde) tussendoortjes. Dan val je misschien niet zo snel af, maar wel structureel en meestal ook blijvend
quote:Ik heb voor alle mensen uit het oude lijstje waar een email in het profiel stond een account aangemaaktOp dinsdag 23 mei 2006 14:53 schreef Faithy het volgende:
ik hebg een account hoor..
ben hier lang niet meer geweest...
Voor jou dus ook [ Bericht 26% gewijzigd door Troel op 23-05-2006 15:04:30 ]
quote:Probeer eerst eens een normaal eetritme te krijgen... Jij hebt volgens mij een flinke eetstoornis (gehad) en je moet gewoon eerst maar eens normaal gaan eten en dan eens zien wat je gewicht doet..Op dinsdag 23 mei 2006 14:18 schreef Frau.Pfeffertopf het volgende:
[..]
Wat moet je doen als je lichaam al in spaarstand STAAT? Hoe kun je je stofwisseling weer opvijzelen en op een normaal niveau krijgen?
(Ik ben dé jojo ervaringsdeskundige: ik kom snel aan en val snel af, maar wil nu graag stabiliteit in mijn gewicht. Dat is moeilijk te bereiken nu ik een trage stofwisseling heb)
Ennuh Faithy, je bent er nog!!!! Ik vroeg me al af waar je uithing de laatste tijd, alles verder wel goed met je?
het gaat goed met mij, sinds april weer nieuwe baan, en moet even zuinig aandoen, dus eet al 3 maanden bij mijn ouders.
Wat inhoudt dat ik NIET zelf kan kiezen wat ik eet, alleen had ik het geld even niet om elke dag voor mezelf te koken.. voor 1 persoon koken is ook niet zeer rendabel..
gelukkig komt het met mijn vakantiegeld deze week allemaal goed
en hoop ik weer wat meer gecontroleerd te kunnen gaan eten en dus sporten, zoals ik boven al zei Door geldgebrek heb ik me ook niet kunnen inschrijven voor de chocolademeet enzo (lenen doe ik principieel niet)
maar er staat nog steeds die strand-lunch meet bij mij aangeboden, ooit ik heb inmiddels een BBQ, dus misschien dat we daar ook wat mee kunnen doen
vind het erg jammer dat ik de laatste maanden zo inactief was, want vind 't altijd erg gezellig hier Dat van niks gegeten hebben vanochtend klopt trouwens niet, want ik had om half 8 al twee beschuitjes gehad met witte vlokjes en hoewel ik er absoluut geen zin in had, zijn m'n boterham met kaas en sandwich (2 boterhammen dus) er ook in gegaan. Toch had ik het gevoel dat ik niks gegegeten had, maar toen ik er later over nadacht, klopte dat dus niet. Vanmiddag heb ik niet geluncht, want toen voelde ik me dus kut. Weet ook niet of ik wel trek heb in eten, dus aan mn kcal kom ik vandaag zeker niet
Mark straks maar even naar de winkel sturen om wat kwark, dan krijg ik toch nog wat binnen. Morgen nieuwe dag, nieuwe kansen Hmm, m'n huisgenoot heeft Grieks roerbakgerecht gekookt en dat ruikt wel heel lekker
Dáár heb ik wel zin in Moet me nu echt forceren om zometeen weer 50 km te gaan fietsen. Heb er geen zin, maar de zon schijnt hier, en de voorspelling is dat het droog blijft vanavond.
Is nu de hele tijd dus hinken op twee gedachten: gewoon lekker thuisblijven, of toch maar gaan.
Ik ga maar: en dan morgen naar de sportschool en verder niets.
quote:Geldgebrek is stomOp dinsdag 23 mei 2006 16:49 schreef Faithy het volgende:
ja, ik ben er nog
het gaat goed met mij, sinds april weer nieuwe baan, en moet even zuinig aandoen, dus eet al 3 maanden bij mijn ouders.
Wat inhoudt dat ik NIET zelf kan kiezen wat ik eet, alleen had ik het geld even niet om elke dag voor mezelf te koken.. voor 1 persoon koken is ook niet zeer rendabel..
gelukkig komt het met mijn vakantiegeld deze week allemaal goed
Door geldgebrek heb ik me ook niet kunnen inschrijven voor de chocolademeet enzo (lenen doe ik principieel niet)
ik heb inmiddels een BBQ, dus misschien dat we daar ook wat mee kunnen doen
Faithy, lijkt het je wat om samen eens wat te gaan ondernemen op sportgebied? Ik wil best tenissen, maar ik heb dat nog nooit echt gedaan dus ben echt een noob. Ik geloof dat je in een zwembad in DH donderdagavond kan aquaspinnen, dat lijkt me best grappig!
Ben altijd nog 20 kilo zwaarder dan jij, dus ik ben gemakkelijk bij te houden
Ik heb nu een leenmotor (diversion) tot november
dus ik kom sowieso nog wel eens op bezoek bij je in Scheveningen of lekker 
aan het strand even wat drinken. 
Wat ook leuk is: ik heb een tijdelijke collega die een vriendin heeft die kleding ontwerpt in grotere maten. En die komt donderdag bij haar langs met allemaal leuke dingen en dan mag ik kijken of er wat voor me bij zit
Dat zijn dan wat sjiekere kleren zeg maar, en het schijnt dat het allemaal een prikkie kost Ik heb heerlijk gegeten
400 gram groente beetje couscous en een marrokaanse burger! Jammie! Nu heb ik weer genoeg energie om heel de avond aan mijn scriptie te gaan zitten
als ik nu alleen de zin en inspiratie nog had... 
Dat vind ik zelf ook echt een van de leukste dingen van al dat afvallen: allemaal nieuwe kleren in zo veel maten kleiner
(het is alleen zo jammer dat je ze na een paar maanden al weer opzij kunt leggen omdat ze weer te groot zijn
)quote:ja dat van die 100 ml had ik zelf ook al op de fles gelezenOp dinsdag 23 mei 2006 19:21 schreef Knuzzel het volgende:
@ Viking84: 100 ml = 820 kcal, ik heb alleen weer geen idee hoeveel 1 eetlepel is!
Ik heb heerlijk gegeten
Nu heb ik weer genoeg energie om heel de avond aan mijn scriptie te gaan zitten
ik heb een hele slechte maatbeker, dus daar heb ik ook niet veel aan, maar ik had zelf de indruk dat 4 eetlepels ongeveer 25 ml is, dus dan is 1 eetlepel 8 ml, dat is zo'n 65 kcal. Best wel veel voor een beetje bakolie, maar gelukkig heeft olijfolie genoeg andere eigenschappen zijn hier trouwens mensen die wel eens roerbakidee eten zonder kip of ander vlees? want je moet die kip dus marineren, maar omdat ik er geen kip in doe (lieve help zeg! heb al genoeg aan al dat andere
), kan ik het dus niet marineren. Nu heb ik het gewoon door de aardappels heen gesmeerd, hopelijk wordt dat wat Overigens gelden die kcal voor onbereid voedsel. Is het aantal kcal voor bereid voedsel dan inclusief de olijfolie? En als je dat niet gebruikt, omdat je je eten in de oven doet, is dan het aantal kcal gelijk aan dat van onbereid voedsel?
quote:Ja!!! moet je keer naar de poserplek komen op scheveningenOp dinsdag 23 mei 2006 18:07 schreef octopussy het volgende:
[..]
Geldgebrek is stom
Faithy, lijkt het je wat om samen eens wat te gaan ondernemen op sportgebied? Ik wil best tenissen, maar ik heb dat nog nooit echt gedaan dus ben echt een noob. Ik geloof dat je in een zwembad in DH donderdagavond kan aquaspinnen, dat lijkt me best grappig!
Ben altijd nog 20 kilo zwaarder dan jij, dus ik ben gemakkelijk bij te houden
Ik heb nu een leenmotor (diversion) tot november
daar staan allemaal geile motoren (als het even meezit ) en de strandtent schenkt redelijke koffie Aquaspinnen lijkt me wel tof!!!! Ik zal 's even googlen waar dat is
Heb net gebeld met WVZ, zwemvereniging in Z'meer en ga daar (vriijwillig) lesgeven
dus dat betekent dat ik 1 a 2 keer per week ook nog 's gratis baantjes kan trekken quote:Bijna 2 keer zoveel zelfs, zie mijn vorige postOp dinsdag 23 mei 2006 19:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja dat van die 100 ml had ik zelf ook al op de fles gelezen
Maar, zoals al vaker gezegd, je hebt nu eenmaal ook vetten nodig, dus focus je niet te veel op de kcal.
quote:Hoezo zeuren? Het gaat om JOU, als jij graag een kokosmakroon wilt dan eet je die toch? Als je maar geen 2 neemt of een heel pak leeg eet. Moet je even rekening houden met je maaltijden op die dag. Dus niet al je boterhammen met pindakaas bijv. of patat (ik noem maar wat). Compenseer het met iets anders.Op maandag 22 mei 2006 15:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nou ze heeft nog niks over hagelslag gezegd, maar ik kreeg wel een standje over een slaatje + kokosmakroon, dus kan me voorstellen dat ze ook gaat zeuren over hagelslag
Het beste kun je nog een kokosmakroon los kopen, bijv. uit een automaat op 't station. Dan zit je niet met de rest van die lekkere koeken in de kast
*ik lust er nog wel 1 - eet ik morgen wel wat minder*Ik neem ook gerust een pakje sultana's. Het moet allemaal niet te gek worden dat ik niets meer eet
Geniet en eet met mate
quote:Dinsdag 23 mei
Ontbijt:
2 volkoren beschuiten = 2 x 38 kcal = 76 kcal
2 volkoren boterhammen = 2 x 70 kcal = 140 kcal
3 halvarine = 3 x 16 (5 gram per keer) = 48 kcal
1 sandwichspread = 47 kcal
1 kaas = 50,75 kcal
1 witte vlokjes = ?
1 halfvolle melk = 150 kcal (ca 300 ml)
Tussendoortje:
Appel 50 kcal
Banaan 80 kcal
Avondmaaltijd:
Aardappel roerbakidee Grieks:
Cêla Vita Country aardappelpartjes 80 kcal per 100 gram = 170 kcal per 212,5 gram
2 el olijfolie = ca 130 kcal
Halve courgette = 15 kcal
Halve paprika = 24 kcal
Roerbak idee Grieks: voedingswaarde per 100 gram onbereid product 296 kcal
Inhoud: vleesmarinade 16 gr, roerbakmix 45 gr = 90 kcal
Dessert:
Magere kwark naturel = 64 kcal per 100 gram = 144 per 225 gram
Peer = 52 kcal
3 theelepels zoetstof = ?
Totaal: 1266,75
quote:Als ik wat gekocht heb zal ik Frank vragen om foto's te makenOp dinsdag 23 mei 2006 19:54 schreef Ikiskoel het volgende:
Ooooh Rewimo, wat leuk!! Ga je er ook foto's van maken?
Pluis, ik hoop inderdaad dat ik het wat langer aan kan
Dan maar wat minder snel afvallen quote:Misschien heb ik haar inderdaad verkeerd begrepen, besef ik nu. Ze wilde me er waarschijnlijk gewoon op wijzen dat er veel calorieën in zitten zonder daarmee te willen zeggen dat ik dat beslist niet meer mag hebben. Ik had nooit gedacht dat er in olijfolie zoveel kcal zouden zitten, dus mijn 900 kcal per dag was wat aan de lage kantOp dinsdag 23 mei 2006 20:06 schreef AnnekeM het volgende:
[..]
Hoezo zeuren? Het gaat om JOU, als jij graag een kokosmakroon wilt dan eet je die toch? Als je maar geen 2 neemt of een heel pak leeg eet. Moet je even rekening houden met je maaltijden op die dag. Dus niet al je boterhammen met pindakaas bijv. of patat (ik noem maar wat). Compenseer het met iets anders.
Het beste kun je nog een kokosmakroon los kopen, bijv. uit een automaat op 't station. Dan zit je niet met de rest van die lekkere koeken in de kast
Ik neem ook gerust een pakje sultana's. Het moet allemaal niet te gek worden dat ik niets meer eet
Geniet en eet met mate
chocoladevlokken (melk) 100 gr. 446 8.0 63.0 18.0
chocoladevlokken (puur) 100 gr. 429 5.0 64.0 17.0
Per boterham moet je dat ongeveer door 20 delen schat ik
quote:Ik heb mijn maaltijd gedeeld met iemand anders, dus ik heb twee eetlepels gehad = 30 kcalOp dinsdag 23 mei 2006 19:53 schreef pluisje het volgende:
[..]
Bijna 2 keer zoveel zelfs, zie mijn vorige post
Maar, zoals al vaker gezegd, je hebt nu eenmaal ook vetten nodig, dus focus je niet te veel op de kcal.
valt nog mee dan Overigens vind ik 1 eetlepel wel genoeg
Aangezien ik toch geen kip heb om te marineren, meng ik de marinadesaus volgende keer waarschijnlijk gewoon met wat water ipv olijfolie. Of moet ik dat niet doen volgens jullie? Je hebt ook vetten nodig, zonder vetten krijg je het op het toilet vreselijk lastig kan ik je vertellen 
Je lichaam heeft zowel vetten als suikers nodig om goed te functioneren. Niet veel, maar ook niet zo weinig dat je ze helemaal kunt vermijden.
Maak het jezelf toch niet zo moeilijk!
quote:ja die site heb ik al bekeken, maar kon het niet vindenOp dinsdag 23 mei 2006 20:35 schreef Rewimo het volgende:
Viking, op deze site kun je heel wat info vinden over voedsel.
chocoladevlokken (melk) 100 gr. 446 8.0 63.0 18.0
chocoladevlokken (puur) 100 gr. 429 5.0 64.0 17.0
Per boterham moet je dat ongeveer door 20 delen schat ik
Dankjewel Ik zie dat van die chocovlokken pas als ik je quote trouwens. Het gaat trouwens om witte vlokken, of geldt daarvoor hetzelfde als bij melk?quote:Zeg gvd es wat op MSN. Wil ik bij je langskomen om bij te kletsen, zeg je niksOp dinsdag 23 mei 2006 20:42 schreef Viking84 het volgende:
-
quote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:38 schreef Rewimo het volgende:
Meid, doe toch niet zo krampachtig over dat vet en die 30 calorieën! Nergens voor nodig
Je lichaam heeft zowel vetten als suikers nodig om goed te functioneren. Niet veel, maar ook niet zo weinig dat je ze helemaal kunt vermijden.
Maak het jezelf toch niet zo moeilijk!
hoeveel vet heeft je lichaam dan nodig per dag? 50 gram oid? Daar probeer ik me wel aan te houden, hoor
Ja ik weet dat ik het mezelf enorm moeilijk maak, maar zo zit ik nu eenmaal in elkaar. Wilde ook wel dat ik er makkelijker mee kon omgaan Ga binnenkort naar een psycholoog, misschien handig om het ook daar eens aan de orde te stellen quote:sjorrieOp dinsdag 23 mei 2006 20:44 schreef AnnekeM het volgende:
[..]
Zeg gvd es wat op MSN. Wil ik bij je langskomen om bij te kletsen, zeg je niks
niet gezienquote:Van www.valtaf.nl:Op dinsdag 23 mei 2006 20:45 schreef Viking84 het volgende:
hoeveel vet heeft je lichaam dan nodig per dag? 50 gram oid? Daar probeer ik me wel aan te houden, hoor
Voor een gezonde voeding moet minimaal 40% (meer is ook goed, vooral voor sporters) van de dagelijkse energiehoeveelheid uit koolhydraten komen, maximaal 30-35% uit vet (minder is ook goed) en 10-15% uit eiwit. Voor verdere informatie over gezonde voeding www.voedingscentrum.nl.
quote:Hoe eet ik gezond?
Vet
Vet is een bron van energie (calorieën), vitamine A, D en E en essentiële vetzuren (linolzuur en alfa-linoleenzuur). Bij een gezond eetpatroon komt tussen de twintig en veertig procent van de calorieën uit vet. Om de kans op hart- en vaatziekten te verlagen, is het van belang te kiezen voor producten met zo min mogelijk verzadigd vet en geen of weinig transvet. Dat kan door:
zachte en vloeibare soorten vet te kiezen, zoals margarine uit een kuipje, halvarine, olie of vloeibare bak- en braadproducten
magere varianten te nemen van melk(producten) en vlees(waren)
niet te veel vette tussendoortjes te eten, zoals chocolade, koek, gebak, snacks en zoutjes.
Verder adviseert het Voedingscentrum één tot twee keer per week vis te eten. Vis bevat vetzuren die de kans op een hartinfarct verlagen.
Calorierijk
Vet levert van alle voedingsstoffen de meeste calorieën per gram. Dat geldt voor alle soorten vet. Een vetrijke voeding is daarom meestal ook een calorierijke voeding. Mensen die moeite hebben op gewicht te blijven doen er daarom goed aan niet te vet te eten. Bij een gemiddelde energiebehoefte komt dat neer op maximaal 80 gram vet per dag voor vrouwen en ca. 100 gram per dag voor mannen.
‘Verkeerd’ vet
Op basis van scheikundige eigenschappen wordt vet onderscheiden in onverzadigd en verzadigd vet. Vet in eten bestaat altijd uit een combinatie van beide. Voor de gezondheid is het zaak producten te kiezen die zo min mogelijk verzadigd vet bevatten. Verzadigd (‘verkeerd’) vet verhoogt namelijk het cholesterolgehalte in het bloed en vergroot daarmee de kans op hart- en vaatziekten. Onverzadigd vet verlaagt juist het cholesterolgehalte. Transvet vormt hierop een uitzondering: het is zelfs nog slechter dan verzadigd vet.
Zowel dierlijke als plantaardige producten kunnen verkeerd vet bevatten. Verzadigd vet zit vooral in harde margarine en hard frituurvet en ‘verborgen’ in vet vlees, volvette zuivel, roomboter, chocolade, koek, gebak, snacks en zoutjes. Transvet zit met name in snacks, koek en gebak. Het ontstaat in de fabriek wanneer zacht vet en olie ‘harder’ worden gemaakt.
‘Onverzadigd = ok’
Olie, margarine uit een kuipje, halvarine, vloeibaar bak-, braad- en frituurvet, vette vis, noten en pinda’s bevatten meer onverzadigd dan verzadigd vet. In tegenstelling tot verzadigd vet en transvet helpt onverzadigd vet het cholesterolgehalte te verbeteren. Door vijf procent van de calorieën uit verzadigd vet in te wisselen voor onverzadigd vet, daalt de kans op hart- en vaatziekten twintig tot veertig procent.
Eén á twee keer per week vis
Vis bevat een type onverzadigd vet, zogenaamde n-3-langeketenvetzuren (EPA en DHA), die het risico op een hartinfarct verkleinen. Het Voedingscentrum adviseert daarom één of twee keer per week vis te eten. Voor mensen die geen vis eten, zijn visoliecapsules een alternatief.
quote:Van www.voedingscentrum.nlVoedingsstoffen
Koolhydraten
Koolhydraten (zetmeel en suikers) zijn vooral van belang als energiebron. Ze leveren de energie die nodig is voor alle lichaamsprocessen en dienen als brandstof voor de hersenen. Een gram koolhydraten levert 4 kcal (17 kJ). In een uitgebalanceerde voeding leveren koolhydraten minstens veertig procent van de hoeveelheid energie die een mens dagelijks nodig heeft.
Soorten
De naam koolhydraten is een scheikundige term: ze bestaan uit koolstof en een waterstofverbinding (hydro is de oud-Griekse naam voor water). Er worden drie soorten onderscheiden:
monosacchariden, zoals glucose (druivensuiker, dextrose) en fructose (vruchtensuiker). Bestaan uit één molecuul.
disacchariden, zoals sucrose/saccharose (suiker), lactose (melksuiker) en maltose (moutsuiker). Samengesteld uit twee monosaccharide moleculen:
respectievelijk glucose en fructose, glucose en galactose en glucose en glucose.
polysacchariden, zoals zetmeel en glycogeen. Samengesteld uit meerdere monosaccharide-moleculen (meestal glucose).
Mono- en disacchariden worden ook wel aangeduid als ‘eenvoudige’ koolhydraten, terwijl polysachariden ook wel complexe koolhydraten worden genoemd. Poly- en disacchariden worden voor een klein deel in de mond en voor het grootste deel in de dunne darm gesplitst in monosacchariden, die in de darm worden opgenomen. Via de darmen komen ze in het bloed terecht, waarna ze door het hele lichaam worden vervoerd om te dienen als energiebron voor cellen, met name voor de hersencellen.
Bronnen
Koolhydraten in de vorm van zetmeel komen voor in brood, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten (bruine en witte bonen). Vruchten en vruchtensap bevatten eenvoudige koolhydraten als vruchtensuiker en druivensuiker. In melk, karnemelk en yoghurt zit melksuiker. In snoep, koek, gebak, frisdrank en dergelijke zit suiker (sucrose). Veel voedingsmiddelen bevatten een mengsel van complexe en eenvoudige koolhydraten.
Koolhydraattekort
Koolhydraten kunnen slechts beperkt in het lichaam worden opgeslagen. Er kan een kleine voorraad aangelegd worden in de vorm van glycogeen, met name in de spieren. Een tekort aan koolhydraten zal niet vaak voorkomen. Alleen bij een speciaal dieet of in andere bijzondere situaties kan een tekort ontstaan. In dat geval zal het lichaam een andere energiebron aanboren en daaruit koolhydraten aanmaken. In de regel zijn dat de vetten. Een tekort aan koolhydraten leidt tot een slechte adem, vermoeidheidsverschijnselen en concentratiestoornissen. Op den duur leidt een tekort aan koolhydraten tot afbraak van spierweefsel.
Nog een vraag: ik heb het nu op MSN met AnnekeM over het slikken van de pil tegen menstruatiepijn. Mijn bezwaar daartegen is dat je er zo van aan komt of niet afvalt als je de pil slikt en daar zit ik natuurlijk niet op te wachten. Wat zijn jullie ervaringen daarmee? Hebben jullie goede adviezen qua merken e.d.?
quote:Op dinsdag 23 mei 2006 21:02 schreef Viking84 het volgende:
Dankje Rewimo
Nog een vraag: ik heb het nu op MSN met AnnekeM over het slikken van de pil tegen menstruatiepijn. Mijn bezwaar daartegen is dat je er zo van aan komt of niet afvalt als je de pil slikt en daar zit ik natuurlijk niet op te wachten. Wat zijn jullie ervaringen daarmee? Hebben jullie goede adviezen qua merken e.d.?
moet je dat ook hier neerzetten? Mijn ervaring: veel minder bloedverlies, nauwelijks menstruatiepijn, het doorslikken en kunnen sturen van een stopweek. Nu om de 3 mnd ongesteld.
Heb met de huisarts ook gesproken over de angst voor aankomen van de pil. Zijn antwoord: de pil is nu zo licht geworden, dat er nog nauwelijks bijwerkingen zijn (een-fase pil). De zwaardere (drie-fase pil) moet je wel mee oppassen.
Maar dit hoort niet in dit topic
quote:jawel joh, hoort hier wel, want het heeft met afvallen te makenOp dinsdag 23 mei 2006 21:08 schreef AnnekeM het volgende:
[..]
Mijn ervaring: veel minder bloedverlies, nauwelijks menstruatiepijn, het doorslikken en kunnen sturen van een stopweek. Nu om de 3 mnd ongesteld.
Heb met de huisarts ook gesproken over de angst voor aankomen van de pil. Zijn antwoord: de pil is nu zo licht geworden, dat er nog nauwelijks bijwerkingen zijn (een-fase pil). De zwaardere (drie-fase pil) moet je wel mee oppassen.
Maar dit hoort niet in dit topic
quote:nuvaring
quote:Niewaar, ik ben juist aangekomen door het stoppen met de pil (opeens zware hoofdpijnklachten, dus dan maar stoppen). Dus a contrario: ik ben destijds afgevallen toen ik met de pil begonOp dinsdag 23 mei 2006 21:21 schreef Viking84 het volgende:
jawel joh, hoort hier wel, want het heeft met afvallen te maken
quote:whatever.Op dinsdag 23 mei 2006 21:35 schreef Pandorah het volgende:
[..]
Niewaar, ik ben juist aangekomen door het stoppen met de pil (opeens zware hoofdpijnklachten, dus dan maar stoppen). Dus a contrario: ik ben destijds afgevallen toen ik met de pil begon
Het heeft iig met gewichtsbeheersing te maken
Nou ja, ik heb zojuist 50 km gefietst in 02:56, en ik ga de komende 3 dagen eens wat minder bewegen
Morgen naar de sportschool (half uur krachttraining, 15 minuten steps, 15 minuten fietsen), donderdagochtend en vrijdagochtend mijn vrijwilligerswerk (oa wandelen met honden).
Maar ff geen langdurig gefiets meer
quote:Dan probeer toch maar rustig aan te doen. Iedereen die er verstand van heeft zal je vertellen dat je tot nu toe vooral vocht en spieren kwijt bent geraakt, en weinig vet. En die spieren zijn nu net wat je nodig hebt om wèl vet te verbranden.Op maandag 22 mei 2006 21:10 schreef Peter6000 het volgende:
Ik doe het momenteel ook zo: ik weet dat het beter zou zijn geleidelijk af te vallen, maar de drang naar snel resultaat, maakt toch dat ik niet optimaal gezond bezig ben.
Dus laat je niet gek maken, en probeer niet meer dan 1 kilo per week te verliezen. Dat duurt langer, maar daarmee heeft het 'permanent' deel van je doelstelling veel meer kans van slagen.
Succes!
quote:TnxOp dinsdag 23 mei 2006 21:57 schreef Pinball het volgende:
[..]
Dan probeer toch maar rustig aan te doen. Iedereen die er verstand van heeft zal je vertellen dat je tot nu toe vooral vocht en spieren kwijt bent geraakt, en weinig vet. En die spieren zijn nu net wat je nodig hebt om wèl vet te verbranden.
Dus laat je niet gek maken, en probeer niet meer dan 1 kilo per week te verliezen. Dat duurt langer, maar daarmee heeft het 'permanent' deel van je doelstelling veel meer kans van slagen.
Succes!
Mijn spieren train ik overigens met krachttraining 1,5 a 2 keer per week in de sportschool. Betwijfel of ik die aan het kwijtraken ben.
Maar is zeker zo dat gedurende een half jaar 4 kg per maand veel beter is dan overdreven snel afvallen (zoals ik nu doe).
Maar dat rustig aan doen is echt moeilijk, wil toch het liefst snel resultaat zien.
Het is al bijna half 11 en over een uurtje ga ik slapen, maar ik heb totaal geen trek in iets ofzo dus blijkbaar heb ik goed gegeten vanavond quote:Lekker gevoel heOp dinsdag 23 mei 2006 22:21 schreef Viking84 het volgende:
Zo, nu merk ik wat een goede maaltijd inhoudt
quote:1,5 keer per week trainen in de sportschool? Hoe doe je dat?Op dinsdag 23 mei 2006 22:18 schreef Peter6000 het volgende:
[..]
Tnx
Mijn spieren train ik overigens met krachttraining 1,5 a 2 keer per week in de sportschool. Betwijfel of ik die aan het kwijtraken ben.
Maar is zeker zo dat gedurende een half jaar 4 kg per maand veel beter is dan overdreven snel afvallen (zoals ik nu doe).
Maar dat rustig aan doen is echt moeilijk, wil toch het liefst snel resultaat zien.
Iedereen wil natuurlijk het liefst snel resultaat zien. Ik heb geen ervaring met jojo'en (dit is de eerste keer dat ik mijn voedingspatroon in de gaten houd), maar je leest overal dat de kilo's die er nu afgaan er niet af blijven. Je kunt het stevige sportgedrag van nu waarschijnlijk niet op de langere termijn volhouden en dan komen de kilo's er langzaam maar zeker weer aan. Ik step zelf een half uur per dag zo'n 300 kcal weg. Als ik eenmaal redelijk op gewicht ben, wil ik 3 keer per week gaan hardlopen en dat ook blijven doen. Dat is iets wat je kunt volhouden, dagelijks 3 uur in de sportschool zitten niet, al doe jij dat ook niet volgens mij. 50 km fietsen doe je alleen met redelijk weer en niet midden in de winter, al is het natuurlijk hartstikke goed om zoveel te bewegen, alleen zou je dat structureel moeten doen
Toch wilde ik nu best een jongetje zijn, want die vallen zo lekker snel af
quote:ja voel me wel een beetje opgeblazen, hoor, maar in ieder geval niet hongerig. Hopelijk is dat gevoel over een uurtje weggetrokken
quote:Toch denk ik dat het slimmer is om het rustiger aan te doen. Immers, ik ben ook niet meteen 10 km gaan hardlopen maar heb het eerst stukje voor beetje aangepakt. Dan bouw je pas conditie op. Je zult sneller resultaat zien als je het fietsen rustig opbouwt. Ga een uurtje op pad en bouw daarin verschillende snelheden (rustig, doorfietsen, racen) in om zo je conditie op te bouwen. En na een tijdje merk je dat je in dat uurtje veel verder kan fietsen. En vast zullen fietsschema's op internet te vinden zijn. Als ik drie uur moest fietsen over 50 km, zou ik ook flink tegenop zien als ik er aan moest beginnen. Als je eenmaal die conditie hebt dan valt die 50 km vast wel weer mee. SuccesOp dinsdag 23 mei 2006 22:18 schreef Peter6000 het volgende:
Maar dat rustig aan doen is echt moeilijk, wil toch het liefst snel resultaat zien.
. Ai, en net nog vreselijk genoten van het Italiaanse ijsje met slagroom van de ijscoboer in de buurt
. Gelukkig maar dat ik net nog naar spinning ben geweest... *schieuwnierig*
quote:Je kan wel degelijk afvallen en de pil nemen hoor. Ben sinds ik weer begonnen ben (3m geleden) toch +- 4-5 kg kwijt. Was onlangs nog een topic over:http://forum.fok.nl/topic/833407Op dinsdag 23 mei 2006 21:02 schreef Viking84 het volgende:
Dankje Rewimo
Nog een vraag: ik heb het nu op MSN met AnnekeM over het slikken van de pil tegen menstruatiepijn. Mijn bezwaar daartegen is dat je er zo van aan komt of niet afvalt als je de pil slikt en daar zit ik natuurlijk niet op te wachten. Wat zijn jullie ervaringen daarmee? Hebben jullie goede adviezen qua merken e.d.?
Met deze pil (yasmin) heb ik minder last van buikpijn en m'n menstruatie is korter dan met microgynon 30, een wat oudere pil. En vreselijk stipt! Alleen een beetje prijzig.
Als je er echt elke maand zo'n last van hebt, is het nemen ervan het overwegen waard, vrees echt niet dat je zal aankomen!
Euhm, verder geen ontopic nieuws... rustige daagjes met af en toe een beetje zondigen (oreokoekje
) als je eenmaal weer "veel" gaat eten moet je wel door blijven sporten, je bouwt je verbranding op als je veel gaat eten maar je hebt het sporten wel nodig in de tijd dat je je verbranding weer aan het opkrikken bent.Je moet niet als gekke henkie gaan vreten en stoppen met sporten want je verbranding is daar de eerste tijd niet op voorbereid die moet je opbouwen.
Heel veel plezier vandaag!
quote:* Troel doet aquaspinningOp dinsdag 23 mei 2006 22:43 schreef Faithy het volgende:
Pandorah doet aquaspinning? Of gewone spinning?
*schieuwnierig*
Vrijdag gaan we een dagje naar Brussel, hij weet niet anders dan dat we er met de trein heen gaan (feest!) maar de grote verrassing voor hem is natuurlijk dat we met de Thalys gaan! Ik verheug me zó op dat bekkie als we in Amsterdam zijn en we tegen hem zeggen dat hij in de Thalys mag stappen Hij gaat vast helemaal uit zijn dakje Daar willen we uiteraard wel foto's van zien
quote:en hoe is da???
geef al jaren zwemles, maar dit is toch iets wat ik totaal niet ken
quote:Heel hard fietsen in het waterOp woensdag 24 mei 2006 09:07 schreef Faithy het volgende:
en hoe is da???
geef al jaren zwemles, maar dit is toch iets wat ik totaal niet ken
Je schiet geen meter op zoiets vermoedde ik al maar is 't ook effectief / leuk?
quote:Daar heb ik vroeger als klein Levitation-tje gezwommen!Op dinsdag 23 mei 2006 19:51 schreef Faithy het volgende:
[..]
Ja!!! moet je keer naar de poserplek komen op scheveningen
Aquaspinnen lijkt me wel tof!!!! Ik zal 's even googlen waar dat is
Heb net gebeld met WVZ, zwemvereniging in Z'meer en ga daar (vriijwillig) lesgeven
Is al wel weer 15 jaar geleden, maar ik vond het een leuke vereniging. Zwom toen in de Olympus, helaas is dat nu een kinderspeelparadijs. Ga je les geven/ baantjes trekken in 't Keerpunt? Daar zwom ik altijd met vriendinnen. Ze geven daar ook Aquarobics enzo.Heb tot mijn 25ste in Z'meer gewoond (en woon nu 2 jaar in Braboland) en als ik ergens Zoetermeer zie staan krijg ik helemaal een warm gevoel van binnen. Home sweet home.
Voor mijn gevoel gaat het beter met mijn gewrichten en pijn, maar of dat aan het betere weer lag, aan de 3 kilo die ik kwijt ben of dat het psychisch is geen idee.
Maar volgens de reumatoloog gaat het super goed, minder ontstekingsfactoren in mijn bloed, en volgens zijn weegschaal ben ik dus in ongeveer anderhalve maand 3,5 kilo kwijt... Perfect qua schema, niet te snel zodat ik ga jojoén maar ook niet te langzaam zodat mijn gewrichten het wel merken.
Yippie Yippie Yippie quote:Geen idee, ik heb het zelf alleen gezien toen ik pas geopereerd was en voor het eerst ging zwemmen. Het lijkt me best leuk trouwens (ik ben gek op water).Op woensdag 24 mei 2006 09:17 schreef Faithy het volgende:
maar is 't ook effectief / leuk?
Je kan toch ook snel afvallen en daarna je eetpatroon en beweegpatroon zo aanpassen dat je niet aankomt?
94,6
, en de komende 3 dagen ff lekker rustig aan (behalve de sportschool dan, vooral dat kwartier steppen is zwaar).quote:Met 8 kilo in 3 weken durf ik er wel geld op te zetten dat dat het geval is.Op dinsdag 23 mei 2006 22:18 schreef Peter6000 het volgende:
Mijn spieren train ik overigens met krachttraining 1,5 a 2 keer per week in de sportschool. Betwijfel of ik die aan het kwijtraken ben.
quote:Met snel afvallen loop je ook het risico dat je spierweefsel afbreekt ipv vet. Je verbranding wordt dan lager en als je dan weer normaal gaat eten kom je dus weer aan. Zoiets was het...Op woensdag 24 mei 2006 09:52 schreef Peter6000 het volgende:
Vraag me toch af of je met snel afvallen per definitie gaat jojo-en.
Je kan toch ook snel afvallen en daarna je eetpatroon en beweegpatroon zo aanpassen dat je niet aankomt?
94,6
quote:Wat ik er over gelezen heb is het volgende:Op woensdag 24 mei 2006 09:52 schreef Peter6000 het volgende:
Vraag me toch af of je met snel afvallen per definitie gaat jojo-en.
Je kan toch ook snel afvallen en daarna je eetpatroon en beweegpatroon zo aanpassen dat je niet aankomt?
-Meer dan 1 kilo vet per week afvallen kan niet, alles daarboven zijn vocht en spieren.
-Door het verlies van spieren daalt je BMR, spieren verbruiken nu eenmaal energie.
-Hierdoor mag je nóg minder eten om wat af te vallen.
-Als je uiteindelijk weer 'normaal' gaat eten (ook al is dat minder dan vroeger) vliegen de kilo's er weer aan omdat je BMR ook lager is dan vroeger.
Ik vind het logisch klinken. Lees maar wat rond en bepaal je eigen mening.
quote:Dat dus.Op woensdag 24 mei 2006 10:00 schreef Levitation het volgende:
Met snel afvallen loop je ook het risico dat je spierweefsel afbreekt ipv vet. Je verbranding wordt dan lager en als je dan weer normaal gaat eten kom je dus weer aan. Zoiets was het...
quote:Pas je wel een beetje op? Zorg goed voor jezelf!Op woensdag 24 mei 2006 10:06 schreef Peter6000 het volgende:
Dat moet de komende maanden dan maar gaan blijken
Het zou zonde zijn als je veel moeite doet en 20kg afvalt en vervolgens blijkt dat het deels spier is en je dus eigenlijk 't probleem hebt vergroot. Denk aan je doel: blijvend gewichtsverlies... Neem er de tijd voor, anders lukt dat echt niet.
quote:Dat probeer ik, het idee dat er spierweefsel verloren gaat (ondanks lichte vooruitgang tijdens de krachttraining in de sportschool) stemt natuurlijk niet vrolijk.Op woensdag 24 mei 2006 10:14 schreef Levitation het volgende:
[..]
Pas je wel een beetje op? Zorg goed voor jezelf!
Het zou zonde zijn als je veel moeite doet en 20kg afvalt en vervolgens blijkt dat het deels spier is en je dus eigenlijk 't probleem hebt vergroot. Denk aan je doel: blijvend gewichtsverlies... Neem er de tijd voor, anders lukt dat echt niet.
quote:Er gaan twee grote camera's mee dus dat komt goedOp woensdag 24 mei 2006 08:58 schreef pluisje het volgende:
Ooooh, stoer
Daar willen we uiteraard wel foto's van zien
quote:Nou, dan had ik wel heel erg veel spieren en vochtOp woensdag 24 mei 2006 10:05 schreef Pinball het volgende:
[..]
Wat ik er over gelezen heb is het volgende:
-Meer dan 1 kilo vet per week afvallen kan niet, alles daarboven zijn vocht en spieren.
-Door het verlies van spieren daalt je BMR, spieren verbruiken nu eenmaal energie.
-Hierdoor mag je nóg minder eten om wat af te vallen.
-Als je uiteindelijk weer 'normaal' gaat eten (ook al is dat minder dan vroeger) vliegen de kilo's er weer aan omdat je BMR ook lager is dan vroeger.
Ik vind het logisch klinken. Lees maar wat rond en bepaal je eigen mening.
quote:Nou, als ik naar jouw geschiedenis kijk zeulde jij een flinke volwassen kerel met je mee aan overgewicht.Op woensdag 24 mei 2006 10:36 schreef Troel het volgende:
Nou, dan had ik wel heel erg veel spieren en vocht
Daar zal je inderdaad best wat spieren voor nodig hebben gehad ja.
quote:en ook heel snel ?Op woensdag 24 mei 2006 10:52 schreef Rewimo het volgende:
Ik kon inderdaad echt van alles tillen, je wordt heel sterk van heel dik zijn
quote:
Ik word glijbanen altijd letterlijk uitgelanceerd, terwijl Maarten heel rustig naar beneden komt glijden. Dus in het geval van naar beneden gaan ook snel quote:ik kan heel snel eten...telt dat ook?
quote:In de tijd die jij nodig hebt om uit het water te komenOp woensdag 24 mei 2006 11:20 schreef freecell het volgende:
[..]
is Maarten al 4x van de glijbaan geweest.quote:Daarom zijn er ook gewone glijbanen waar geen water onder zit.Op woensdag 24 mei 2006 11:38 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
In de tijd die jij nodig hebt om uit het water te komen
Overigens ben ik sneller uit het water dan mijn vriend die nog geen 70 kilo weegt, dus waar je dit vandaan haalt
quote:Op woensdag 24 mei 2006 11:38 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
In de tijd die jij nodig hebt om uit het water te komen
Dat zou dan de eerste keer zijn dat ik Maarten iets sneller zie doen dan ik in een zwembad.Ik kan ook heel snel wandklimmen met mijn dikke pens.
Ik geef toe, ik pak wel eens een tiet beet ipv een greepje, maar verder gaat het prima
quote:Troel, het betreft hier iemand die geen foutere usernaam had kunnen kiezenOp woensdag 24 mei 2006 11:39 schreef Troel het volgende:
Daarom zijn er ook gewone glijbanen waar geen water onder zit.
Overigens ben ik sneller uit het water dan mijn vriend die nog geen 70 kilo weegt, dus waar je dit vandaan haalt
quote:Ik ging er eigenlijk bij betreffende user altijd vanuit dat hij beschikt over een enorm gevoel voor humor en een flinke dosis sarcasme. Hoewel dat gevoel voor humor zich een stuk minder uit in zijn posts dan in zijn username.Op woensdag 24 mei 2006 11:43 schreef Rewimo het volgende:
[..]
Troel, het betreft hier iemand die geen foutere usernaam had kunnen kiezen
quote:Wellicht passen ze zich aan jouw tempo aan.Op woensdag 24 mei 2006 11:52 schreef bloodyserious het volgende:
Ik zie alleen maar langzame dikke mensen om me heen , die alleen maar puffen en het zweet van hun hoofd moeten vegen als ze iets te lang bewegen.
quote:Misschien ben je toe aan een brilletje?Op woensdag 24 mei 2006 11:52 schreef bloodyserious het volgende:
Ik zie alleen maar langzame dikke mensen om me heen , die alleen maar puffen en het zweet van hun hoofd moeten vegen als ze iets te lang bewegen.
quote:Hmmm, dat had ik zaterdag, nadat ik 5,5 uur lang op een klimwand had gehangenOp woensdag 24 mei 2006 11:52 schreef bloodyserious het volgende:
Ik zie alleen maar langzame dikke mensen om me heen , die alleen maar puffen en het zweet van hun hoofd moeten vegen als ze iets te lang bewegen.
Opduwen kan ik ook heel goed, als ik op mijn armen ga staan, raakt mijn buik de grond al.
Verder ben ik natuurlijk vadsig en is mijn grote hobbie: onbeperk spareribs eten.
Als ik verder dan drie meter moet, pak ik de fiets, waar het zadel vervolgens onzichtbaar is onder mijn enorme reet.
Ik breek dan ook regelmatig grepen van de klimwand af die mijn enorme gewicht niet kunnen dragen, maar daar betaal je voor hè?
quote:Zie je dat ook echt of WIL je dat alleen maar zien.Op woensdag 24 mei 2006 11:52 schreef bloodyserious het volgende:
Ik zie alleen maar langzame dikke mensen om me heen , die alleen maar puffen en het zweet van hun hoofd moeten vegen als ze iets te lang bewegen.
quote:ik zie alleen maar dunne mensen om me heen die met hun snelle stofwisseling en magere lijfje denken heel gezond te zijn en alles te kunnen eten, alleen maar omdat ze niet aankomen, maar intussen 10 jaar later wel bij de huisarts lopen te janken, omdat alles dichtgeslibd isOp woensdag 24 mei 2006 11:52 schreef bloodyserious het volgende:
Ik zie alleen maar langzame dikke mensen om me heen , die alleen maar puffen en het zweet van hun hoofd moeten vegen als ze iets te lang bewegen.
quote:Misschien moeten we deze onzin ook gewoon collectief negeren. Door iedere keer in discussie te gaan verander je niets aan de denkbeelden van die idioten en het levert alleen maar onnodige irritatie.Op woensdag 24 mei 2006 12:04 schreef Jojogirl het volgende:
Wat is het toch met deze topics dat ze elke keer weer van die betweterige idioten aantrekken
Dus bij deze: ik stem voor een algeheel negeren van bevooroordeelde idioten.
Geldt dus ook voor mezelf, ik hap veel te graag
We weten zelf dat we niet langzaam, lui, vadsig (hoe schrijf je dat?), lelijk, stinkend of vreetzakken zijn. We zijn gewoon druk bezig om nóg gezonder te gaan leven. Iets waar sommige idioten nog wat van kunnen leren.
quote:Op woensdag 24 mei 2006 12:11 schreef Levitation het volgende:
[..]
Misschien moeten we deze onzin ook gewoon collectief negeren. Door iedere keer in discussie te gaan verander je niets aan de denkbeelden van die idioten en het levert alleen maar onnodige irritatie.
Dus bij deze: ik stem voor een algeheel negeren van bevooroordeelde idioten.
Geldt dus ook voor mezelf, ik hap veel te graag
We weten zelf dat we niet langzaam, lui, vadsig (hoe schrijf je dat?), lelijk, stinkend of vreetzakken zijn. We zijn gewoon druk bezig om nóg gezonder te gaan leven. Iets waar sommige idioten nog wat van kunnen leren.
* viking84 zet negeermodus aan
Maar, maar, maar....
Ik had net lol
quote:Da's ook wel weer zo... alleen weet ik niet of iedereen zich vermaakt. Ik kan er meestal wel om lachen, maar soms loopt de discussie toch wel hoog op. En discussieren is eigenlijk zo zinloos, sommige mensen houden nu eenmaal heel erg veel van hun eigen vooroordelen, hun wereld is zo lekker overzichtelijk... Geen uitzonderingen, geen aparte gevallen, gewoon een paar hokjes en iedereen past er in!
Ik maak er ook maar weer een hokje bij, voor bevooroordeelde idioten.
Maar desbetreffend pesoon heeft een enorme plaat voor zijn koppie
quote:ik vond je post heel grappig hoor
quote:Of wil gewoon grappig doen ten koste van anderen. Eigenlijk een beetje een zielig persoon dus.Op woensdag 24 mei 2006 12:43 schreef ymme het volgende:
Ik zeg wijs eens een keer niets
Maar desbetreffend pesoon heeft een enorme plaat voor zijn koppie
Zeg, bloodyserious: Vonden je vrienden je opmerkingen een beetje stoer?
Shit, ik zou hem negeren... ik blijf het proberen...
quote:Jawel hoor, die is er. Maar als je maar een klein beetje slagroom gebruikt, maakt het echt niet uit of je gewone neemt. Vetten heb je ook nodig tenslotte en je eet al zo weinig dierlijke producten.Op maandag 22 mei 2006 17:19 schreef Viking84 het volgende:
Zo, ik ben terug. Op de slagroom na (is daar geen lightversie van?
quote:Ga naar de witte boekenmarkt of naar de Slegte en koop een kookboek met Indiase gerechten. In het vorige topic heb ik trouwens een curry gepost, maar die zul je wel te energierijk vinden ;-)Op maandag 22 mei 2006 17:34 schreef Viking84 het volgende:
Maar ik wil eens gaan experimenteren met Indiase curry's (waar vind ik die eigenlijk?), dus dan zal ik het wel weer nodig hebben
*koken gaat
quote:Door laten koken zodat het indikt?Op maandag 22 mei 2006 18:14 schreef Viking84 het volgende:
Nou, zoals altijd wil die kerriesaus weer eens niet stevig worden bij mij. Wat doe ik fout? Heb het gekookt met water, de slagroom erbij gekeild en het is nog even waterig als in het begin, terwijl het al gekookt heeft
quote:Makkelijk koken:Op maandag 22 mei 2006 21:39 schreef Peter6000 het volgende:
[..]
Idd, alleen is maar alleen, dus het waren veel pizza`s, kant en klaar maaltijden, en friet.
Mijn kookkunsten zijn momenteel beperkt tot eieren, spaghetti en groentes uit blik: maar mag op termijn wel wat uitgebreid worden (tot max een half uur, dat wel
Lassie heeft rijst in zakjes. Rijst koken kan lastig zijn, maar daarmee niet. Ik kan het ook, en ik ben niet - ik herhaal: NIET- handig met rijst.
Maggi heeft zakjes met aardappelpuree. Je meet water af, kookt het, en dan roer je het poeder door het water et voila, aardappelpuree.
Bonduelle heeft allerlei blikjes met groente en ook in de diepvries kun je bijv. doperwtjes en sperziebonen vinden. Die zijn supermakkelijk te maken. Mais van bonduelle kun je in een schaaltje gooien en in de magnetron opwarmen, boontjes gooi je in een pan en warm je op. Diepvriesboontjes gooi je in een pan kokend water en na zeven minuten zijn ze gaar. Supersimpel echt.
Dingen die makkelijk te maken zijn qua vlees:
Vegetarische burgers, want geen risico op voedselvergiftiging als het niet goed gaar is.
Varkensreepjes, want heel klein en dus snel gaar.
Tartaar, biefstuk en entrecote. Ga je ook niet aan dood als het niet helemaal gaar is, en is makkelijk te bereiden ook. Beetje witte peper erover, klontje boter in de pan en bakken maar.
Vlees is echt een probleem bij mij. Ik ben ongeduldig, dus ik maak altijd vlees met 'wildsmaak'
Je kunt er zelf een knoflooksausje op basis van yoghurt bij maken als je een magere saus wilt. Of gewoon een lik kant-en-klare saus, zolang je de hoeveelheid een tikje beperkt houdt. Salade erbij en je hebt een lekkere hap
quote:Op woensdag 24 mei 2006 11:58 schreef freecell het volgende:
[..]
Hmmm, dat had ik zaterdag, nadat ik 5,5 uur lang op een klimwand had gehangen
Opduwen kan ik ook heel goed, als ik op mijn armen ga staan, raakt mijn buik de grond al.
Verder ben ik natuurlijk vadsig en is mijn grote hobbie: onbeperk spareribs eten.
Als ik verder dan drie meter moet, pak ik de fiets, waar het zadel vervolgens onzichtbaar is onder mijn enorme reet.
Ik breek dan ook regelmatig grepen van de klimwand af die mijn enorme gewicht niet kunnen dragen, maar daar betaal je voor hè?
ik zocht nog iets te eten voor vanavond
quote:Ik kan niet voor de andere betweterige idioten spreken, maar voor mij is het net als een auto-ongeluk of een aangereden kat langs de weg. Je wilt niet kijken, maar je doet het toch.Op woensdag 24 mei 2006 12:04 schreef Jojogirl het volgende:
Wat is het toch met deze topics dat ze elke keer weer van die betweterige idioten aantrekken
Ik kijk met een mengeling van bewondering en afgrijzen naar de verhalen, de smoesjes, de ingesleten patronen en de saamhorigheid hier. Als er weer eens zo'n betweter komt vertellen dat afvallen simpelweg een kwestie is van minder eten en meer bewegen zitten jullie massaal op de kast met allerlei ziektes, aanleg, erfelijkheid, medicijnen, stress, studie, moeilijke periode, langzame stofwisseling enz. enz. Mensen die al 10 jaar aan het lijnen zijn hebben het hoogste woord over wat allemaal wel en niet kan.
Vragen over hoeveel calorieën er in een plakje komkommer zitten worden afgewisseld met verhalen over ijs, friet en chocolade.
En dan de vreemde tweeslachtigheid. Dik is mooi, Rubens een held, mode voor een maatje meer is geweldig, maar toch lijnen jullie je suf? Dunne mensen zijn ongezond maar die komen zichzelf nog wel tegen? Het hoogste woord over die anorexia-fotomodellen, maar hier gaat het ook over 1000 calorieën per dag.
Mensen met een BMI van 30 die semi-klagerig komen beweren dat ze zo vol zitten van een wortel en een glas water en dat ze hun calorieën van vandaag nóóit binnen gaan krijgen.
Sorry, jullie willen het vast niet horen, maar voor mij zijn jullie de ramp en ik de toerist.
En normaal gesproken reageer ik dus ook niet, maar Peter6000 wilde ik even van goedbedoeld advies voorzien. Maar ja, toen moest er weer even iemand lollig doen, en voor je het weet is de kast weer de dupe.
Ik geloof best dat het leven lastig is aan de verkeerde kant van het schoonheids- of gezondheidsideaal, maar als ik hier zo meelees komt het makkelijke hokjesdenken waarvan de 'betweters' hier zo vaak beschuldigd worden bij meer mensen voor.
Kijk maar even pinball, kan je het goed zien? Moet ik nog even op mijn zij gaan liggen?
quote:
edit: toelichting: Maarten zat boven in de boom, vandaar
quote:Je moet er nog een beetje bij jammeren, we zijn immers wel een ramp!Op woensdag 24 mei 2006 13:21 schreef freecell het volgende:
* freecell gaat op de grond liggen met al haar vetrollen uitgespreid
Kijk maar even pinball, kan je het goed zien? Moet ik nog even op mijn zij gaan liggen?
quote:Je kent mij IRLOp woensdag 24 mei 2006 13:23 schreef Rewimo het volgende:
Welke? D'r staat een mooie slanke dame voor geloof ik
ik was hier zeker 5 kilo zwaarder dan nu, is gewoon een voordelige foto Ik vind de foto wel hoopvol
quote:Ik mis het bloedOp woensdag 24 mei 2006 13:23 schreef Levitation het volgende:
Je moet er nog een beetje bij jammeren, we zijn immers wel een ramp!
quote:* freecell jammert dat ze echt niet weet hoe het komt.Op woensdag 24 mei 2006 13:23 schreef Levitation het volgende:
[..]
Je moet er nog een beetje bij jammeren, we zijn immers wel een ramp!
Ik eet écht niet meer dan mijn gewone spareribs, 2 hele broden en 4 bakken B&J op een dag
quote:Die eet ik alleen in het weekend en op maandag, omdat maandagen vervelend zijn, op woensdag, omdat de week weer doormidden is en op donderdag en vrijdag, omdat het dan bijna weekend is, dat is dus niet elke dag, die reken ik niet mee
quote:Dat is meteen wel een goed voorbeeld van het hokjesdenken waar ik het over had. Ik heb nergens in mijn verhaal zelfs maar gehint over je/jullie uiterlijk.Op woensdag 24 mei 2006 13:21 schreef freecell het volgende:
* freecell gaat op de grond liggen met al haar vetrollen uitgespreid
Kijk maar even pinball, kan je het goed zien? Moet ik nog even op mijn zij gaan liggen?
Snap je?
quote:Ah okee, dan is het goed. Ik eet 'm overigens dinsdags alleen als tussendoortje.Op woensdag 24 mei 2006 13:29 schreef freecell het volgende:
Die eet ik alleen in het weekend en op maandag, omdat maandagen vervelend zijn, op woensdag, omdat de week weer doormidden is en op donderdag en vrijdag, omdat het dan bijna weekend is, dat is dus niet elke dag, die reken ik niet mee
en dat heb ik niet
quote:nee, je vergeleek het alleen met doodgereden katten en auto-ongelukkenOp woensdag 24 mei 2006 13:36 schreef Pinball het volgende:
[..]
Dat is meteen wel een goed voorbeeld van het hokjesdenken waar ik het over had. Ik heb nergens in mijn verhaal zelfs maar gehint over je/jullie uiterlijk.
Snap je?
Sorry dat ik je verkeerd begreep
quote:Wel vreemd dat hij ons met zoiets vergelijkt, auto-ongelukken kunnen toch niet op tegen een ramp als 20kg overgewicht?Op woensdag 24 mei 2006 13:46 schreef freecell het volgende:
[..]
nee, je vergeleek het alleen met doodgereden katten en auto-ongelukken
Sorry dat ik je verkeerd begreep
Hij doet ons wel onrecht aan! Tsss... we zijn veel rampzaliger dan de rampigste ramp! En er nog trots op ook! quote:Doe er maar lacherig over. Dat jij bij mijn beeldspraak meteen aan je eigen lichaam denkt ljijkt mij persoonlijk niet zo grappig.Op woensdag 24 mei 2006 13:46 schreef freecell het volgende:
nee, je vergeleek het alleen met doodgereden katten en auto-ongelukken
Sorry dat ik je verkeerd begreep
Maar echt, leef je lekker uit op pinball, maak de standaardgrapjes maar.
quote:Ik denk er niet bij aan mijn eigen lichaam, jij trekt de vergelijking tussen dit topic en het kijken naar een platgereden kat. Kan je dat dan nader verklaren?Op woensdag 24 mei 2006 13:53 schreef Pinball het volgende:
[..]
Doe er maar lacherig over. Dat jij bij mijn beeldspraak meteen aan je eigen lichaam denkt ljijkt mij persoonlijk niet zo grappig.
Maar echt, leef je lekker uit op pinball, maak de standaardgrapjes maar.
Ik weet niet óf je de foto hebt bekeken, je reageert namelijk niet, maar ik vind niet dat mijn gedrag en/of mijn lichaam te vergelijken is met de dingen die jij noemt.
quote:Ja, daarom heet deze reeks ook 'Joepie ik ben dik' en is dit deel 97.
Hou mij maar voor de gek.
Bah, het regent terwijl ik nog naar buiten moet. En ik krijg steeds de moeilijkste sudoku's voorgeschoteld op internet
maar dat is mijn mening....
quote:In de zin dat je, zoals ik dus heb bij een auto-ongeluk, eigenlijk niet wilt kjiken maar het toch doet. Ramptoerisme, zoals ik later in mijn post ook zeg.Op woensdag 24 mei 2006 14:00 schreef freecell het volgende:
Ik denk er niet bij aan mijn eigen lichaam, jij trekt de vergelijking tussen dit topic en het kijken naar een platgereden kat. Kan je dat dan nader verklaren?
quote:Laat ik me beperken tot je gedrag, want daar ging mijn oorspronkelijke post over.Ik weet niet óf je de foto hebt bekeken, je reageert namelijk niet, maar ik vind niet dat mijn gedrag en/of mijn lichaam te vergelijken is met de dingen die jij noemt.
En dan niet specifiek dat van jou, maar dat van de 'regulars' in dit topic. Ik vind jouw gedrag daar wel bij passen ja, als jij dat niet vindt: sorry dan. Het is geen discussie die ik moet winnen of zo.
Verder is het technisch gezien wel zo dat afvallen een kwestie is van minder eten dat je verbrandt, maar op die manier bekeken is een marathon lopen ook niet meer dan de ene voet voor de andere zetten. De meeste mensen zouden dat laatste een enigszins simplistische visie van de werkelijkheid noemen.
Edit: bij nader inzien had ie geloof ik toch geen gelijk
quote:sst! ik vertoon SOGOp woensdag 24 mei 2006 14:04 schreef Faithy het volgende:
Sudoku vind ik toch wel zoooo kansloos
maar dat is mijn mening....
(= studieontwijkend gedrag)
quote:Tnx, bijvoorbeeld rijst en dan groente erdoor ofzo.Op woensdag 24 mei 2006 13:03 schreef Maeghan het volgende:
Makkelijk koken:
Lassie heeft rijst in zakjes. Rijst koken kan lastig zijn, maar daarmee niet. Ik kan het ook, en ik ben niet - ik herhaal: NIET- handig met rijst.
Maggi heeft zakjes met aardappelpuree. Je meet water af, kookt het, en dan roer je het poeder door het water et voila, aardappelpuree.
Bonduelle heeft allerlei blikjes met groente en ook in de diepvries kun je bijv. doperwtjes en sperziebonen vinden. Die zijn supermakkelijk te maken. Mais van bonduelle kun je in een schaaltje gooien en in de magnetron opwarmen, boontjes gooi je in een pan en warm je op. Diepvriesboontjes gooi je in een pan kokend water en na zeven minuten zijn ze gaar. Supersimpel echt.
Dingen die makkelijk te maken zijn qua vlees:
Vegetarische burgers, want geen risico op voedselvergiftiging als het niet goed gaar is.
Varkensreepjes, want heel klein en dus snel gaar.
Tartaar, biefstuk en entrecote. Ga je ook niet aan dood als het niet helemaal gaar is, en is makkelijk te bereiden ook. Beetje witte peper erover, klontje boter in de pan en bakken maar.
Vlees is echt een probleem bij mij. Ik ben ongeduldig, dus ik maak altijd vlees met 'wildsmaak'
Of aardappelpuree (voor jezelf 3 aardappels koken duurt me te lang), en dan groente.
Moet je er nog iets doorheen doen voor de smaak, maggie ofzo?
Ben er inmiddels wel van overtuigd dat Pinball (en andere) gelijk hebben m.b.t. dat te snel afvallen.
Alleen vandaag nog maar 2 bananen en 2 mokken koffie op, en toch weer 2 rondjes in het bos gefietst en bij thuiskomst me meteen gewogen. Dus het in de praktijk brengen van verantwoord afvallen lukt nog ff niet zo goed
quote:Tja. Het punt is dat de mensen die ik persoonlijk ken in dit topic juist allemaal wel heel gezond eten. En als ze dan een keer een patatje eten, posten ze dat inderdaad ook.Op woensdag 24 mei 2006 14:05 schreef Pinball het volgende:
[..]
In de zin dat je, zoals ik dus heb bij een auto-ongeluk, eigenlijk niet wilt kjiken maar het toch doet. Ramptoerisme, zoals ik later in mijn post ook zeg.
[..]
Laat ik me beperken tot je gedrag, want daar ging mijn oorspronkelijke post over.
En dan niet specifiek dat van jou, maar dat van de 'regulars' in dit topic. Ik vind jouw gedrag daar wel bij passen ja, als jij dat niet vindt: sorry dan. Het is geen discussie die ik moet winnen of zo.
Ik ga bijvoorbeeld veel bewuster en gezonder met voeding om dan mijn vriend. Die is veel te dun en eet alles wat los en vast zit. Ik zou verschrikkelijk aankomen als ik dat zou eten. Toch zegt nooit iemand tegen hem dat hij eens wat minder meot gaan eten.
Ik tel niet de calorieën van een plakje komkommer, ik probeer gewoon zo gezond mogelijk te eten. Veel groente, zeker twee stuks fruit op een dag en niet te veel en te vet eten.
Ik snap niet zo goed waarom dat gezonde gedrag van mij vergelijkbaar is met een verschrikkelijk ongeluk?
quote:yeah.. sure...Op woensdag 24 mei 2006 14:07 schreef Viking84 het volgende:
[..]
sst! ik vertoon SOG
(= studieontwijkend gedrag)
Ik heb een lekker lijn-dagje
broodje als ontbijt, en in de auto een time-out, tussen de middag 2 rijstewafels met boterhamworst, en 2 met slankie en een pakkie melk
zit ook echt lekker vol
geen trek (ok, ik moet geen frietlucht ruiken ) en vanavond lekker de kipshoarma van rewimo fixen en lekker slalade
vakantiegeld komt vandaag of morgen, dus ga lekker genieten
Dus in hoeverre hier sprake is van smoesjes weet ik niet. Het is gewoon een feit dat de één een snellere verbranding heeft dan een ander, ik zie niet in wat hier zo ingewikkeld aan is?
Voorts is het zo dat wij, ik althans, geen anorexia-ideaal voorsta en dat ik niet zozeer afval om te voldoen aan het schoonheidsideaal (hoewel je helaas wel op je uiterlijk beoordeeld wordt door anderen), maar om mezelf beter te voelen en de kans op ziektes te reduceren.
En dan is het nog zo dat iedereen op z'n tijd recht heeft op een frietje. We zijn tenslotte niet op dieet: we veranderen ons voedingspatroon structureel en een patatje of pizzaatje op z'n tijd hoort daar ook bij.
En tot slot: waarom mogen wij dikkere vrouwen hier niet mooi vinden? Er zijn genoeg dikkere vrouwen die wel degelijk heel gezond leven en veel sporten, maar toch niet in maatje 34 passen. So what? Dat maakt hen niet minder mooi, hoor? Als ik bijv Kate Winslet (vroeger) tegenover Celine Dion zet, dan weet ik wel wie ik van hen twee het mooiste vind. Wij hebben tenminste een realistisch idee van schoonheid, dat kun je van veel andere mensen niet zeggen
En ik zie dat het droog is cq het zonnetje schijnt, dus ik ben snel weg
rijst met feta, sperziebonen, rode ui, paprika, mais en wat je er nog meer van groente doorheen wilt mikken... De groente eerst roerbakken, later feta toevoegen en dan lekker door de rijst heen scheppen..
Nu ben ik toevallig iemand die vrij veel snoept en dat ook vaak komt melden hier, maar mijn streven om af te vallen is dan ook maar tien kilo per jaar, en dat kan prima met af en toe een patatje of chocola.
Mijn hoogste doel in het leven is gewoon niet om dun te worden zodat jij en andere mensen zoals jij het leuker vinden om naar mij te kijken. Sowieso is afvallen niet het hoogste doel in mijn leven. Ik vind mijn geestelijk welzijn het belangrijkst. Ik heb een eetstoornis gehad, en als ik nu trek ehb in iets eet ik dat. Voor mij is het belangrijker dat ik dat pak koekjes weg kan leggen als ik genoeg heb gehad, dan dat ik wat sneller af zou vallen als ik helemaal geen koekje nam. Lekker boeiend.
Ik geef trouwens eerlijk toe dat ik niet afval om gezondheidsredenen, maar omdat ik een godsgruwelijk grafhekel heb aan grote maten 'mode', die als je het mij vraagt meestal even flatteus is als een setje beschilderde aardappelzakken. Ik wil de kleding aan die ik leuk vind, ipv de kleding die ik pas.
Maar no way dat ik me nu weer door anderen ga laten vertellen dat ik lui en lelijk ben alleen omdat ik toevallig dik ben. Dat zeiden mensen toen ik mt 38 had ook, daar is het hele gezeik mee begonnen. Als je geen dikke mensen wilt zien, trek je lekker een zak over je kop, heb je nergens meer last van.
quote:Dat hoeft niet, maar er zijn smaakvariaties voor de aardappelpuree, en je kan er zelf kruiden doorgooien of zo, maar dat heb ik nooit gedaan. Door de rijst kun je vanalles gooien. Rijst met groente en varkensreepjes bijv. is snel en lekker, ben je echt met tien minuten klaar. Je kan voor variatie verschllende groente gebruiken, of paddestoelen of noten door je rijst gooien.Op woensdag 24 mei 2006 14:09 schreef Peter6000 het volgende:
[..]
Tnx, bijvoorbeeld rijst en dan groente erdoor ofzo.
Of aardappelpuree (voor jezelf 3 aardappels koken duurt me te lang), en dan groente.
Moet je er nog iets doorheen doen voor de smaak, maggie ofzo?
Of gewoon sla erbij of een rauwkostsalade. Salade van (kant en klaar gekcohte) geraspte wortel met taugé vidn ik zelf lekker knapperig, beetje citroensap erover om ht vers te houden, evt. met wat verse koriander erdoor.
[ Bericht 41% gewijzigd door Maeghan op 24-05-2006 14:22:28 ]
quote:*dekt zich vast in voor alle 'doe niet zo moeilijk!' opmerkingen, maar is feta niet erg vet?Op woensdag 24 mei 2006 14:15 schreef Faithy het volgende:
mijn favoriete rijstgerecht overigens, voor de 'niet-zo-goed-kokers' is:
rijst met feta, sperziebonen, rode ui, paprika, mais en wat je er nog meer van groente doorheen wilt mikken... De groente eerst roerbakken, later feta toevoegen en dan lekker door de rijst heen scheppen..
Wel erg lekker trouwens, van die Griekse rondo's. Kan ik Peter ook aanraden, net als Toscaanse carré * viking84 straks griekse rondo's halen gaat
en nu ben ik echt weg, verdorie
quote:Ach welnee, hoe kom je daar nou bij?Op woensdag 24 mei 2006 14:14 schreef Viking84 het volgende:
we het wel zover hebben laten komen en dat we daarop bekritiseerd mogen worden
Een ander heeft echt niet het recht om over mij te oordelen omdat ik een dikke reet heb.
Nou daar heb ik toevallig helemaal geen zin in
Ik weet zeker dat de bewoners van dit topic drie keer meer genieten van dat frietje dan mensen die elke dag friet kunnen eten en er niet van aankomen. Ik verheug me nu al op die megapannenkoek van zondag quote:idd...Op woensdag 24 mei 2006 14:21 schreef Rewimo het volgende:
Waar ik me aan stoor bij de mensen die hier binnenvallen is vooral het vallen over dat patatje met dat we hier posten. Alsof je nooit iets lekkers mag als je te zwaar bent. Nee, kruip maar in een hoek met drie selderijstengels en een fles water
quote:bijvoorbeeld..Op woensdag 24 mei 2006 14:18 schreef Viking84 het volgende:
[..]
*dekt zich vast in voor alle 'doe niet zo moeilijk!' opmerkingen, maar is feta niet erg vet?
hoe vaak in dit topic al niet gezegd is dat je ook vet NODIG hebt
en dan kun je wel een grapje ervan maken, maar ik weet zeker dat jij dit niet gaat eten omdat het 'vet' is
quote:*goed nieuws voor Viking aankondigt*Op woensdag 24 mei 2006 14:18 schreef Viking84 het volgende:
*dekt zich vast in voor alle 'doe niet zo moeilijk!' opmerkingen, maar is feta niet erg vet?
* viking84 straks griekse rondo's halen gaat
en nu ben ik echt weg, verdorie
Feta is er in verschillende gradaties, dus ook redelijk magere
Als je al kiest voor feta aan een stukje, op water, heb je beslist geen vreselijk enge calorieën te pakken (vanaf m'n 14e). Echt een godswonder dat 'ie nog past quote:Hier sluit ik me bij aan!Op woensdag 24 mei 2006 14:21 schreef Rewimo het volgende:
Waar ik me aan stoor bij de mensen die hier binnenvallen is vooral het vallen over dat patatje met dat we hier posten. Alsof je nooit iets lekkers mag als je te zwaar bent. Nee, kruip maar in een hoek met drie selderijstengels en een fles water
Nou daar heb ik toevallig helemaal geen zin in
quote:Nou dat is niet helemaal waar. Ik ben inderdaad geneigd om vet te vermijden en het gebruik van vet in te perken, maar in de praktijk komt daar toch weinig van terecht, want ik eet dus wel gewoon kaas e.d. en ik zei zojuist ook al dat ik ook gewoon Griekse rondo's eet. Overigens hebben jullie het er de hele tijd over dat je vet NODIG hebt. Rewimo postte een stukje over verzadigde versus onverzadigde vetten. Het lijkt mij dat je verzadigde vetten moet vermijden en in plaats daarvan onverzadigde vetten moet nemen? De eerste worden in het stukje als 'verkeerd' aangeduid. Maar volgens mij heb je ook verzadigde vetten nodig, of niet? Dat is voornamelijk mijn probleem. Ik vind onverzadigde vetten prima, maar ik heb genoeg vet in m'n buik zitten, hoef er niet nog meer bij, als je snapt wat ik bedoel. Dus ik snap nu niet zo goed waarom ik nu nog vet nodig heb, terwijl ik daar al een overvloed van hebOp woensdag 24 mei 2006 14:23 schreef Faithy het volgende:
[..]
idd...
[..]
bijvoorbeeld..
hoe vaak in dit topic al niet gezegd is dat je ook vet NODIG hebt
en dan kun je wel een grapje ervan maken, maar ik weet zeker dat jij dit niet gaat eten omdat het 'vet' is
En nu ga ik écht weg. Tot straks