LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo, ik ben terug. Op de slagroom na (is daar geen lightversie van? ) eet ik best een goede (en dure ) maaltijd vanavond, denk ik Ga Phil ook maar eens aanzetten
Ik moest trouwens weer van alles weggooien: ketjap, citroensap... zonde dus misschien een reden om het wat vaker te gebruiken
Verder heb ik muesli + witte chocovlokken gekocht die ga ik morgen even over mijn beschuitje strooien. Was het maar alvast morgen
) eet ik best een goede (en dure 
) maaltijd vanavond, denk ik 
Ga Phil ook maar eens aanzetten Ik moest trouwens weer van alles weggooien: ketjap, citroensap... zonde dus misschien een reden om het wat vaker te gebruiken
Verder heb ik muesli + witte chocovlokken gekocht die ga ik morgen even over mijn beschuitje strooien. Was het maar alvast morgen
die ga ik morgen even over mijn beschuitje strooien. Was het maar alvast morgen 
Niet meer actief op Fok!
Zozo wat een geklets weer hier
Erg slechte tvp dit.
Gisteren een beetje veel gegeten, dus net maar eens lekker een kippensoepje op met een bruine boterham
Erg slechte tvp dit.
Gisteren een beetje veel gegeten, dus net maar eens lekker een kippensoepje op met een bruine boterham
Wat is veel in jouw geval? Is het trouwens wel goed om een dag amper iets te eten, omdat je 's avonds uit eten gaat, of bijv zoals jij blijkbaar doet een dag heel weinig eten, omdat je de vorige dag teveel hebt gehad?quote:Op maandag 22 mei 2006 17:24 schreef ymme het volgende:
Zozo wat een geklets weer hier
Erg slechte tvp dit.
Gisteren een beetje veel gegeten, dus net maar eens lekker een kippensoepje op met een bruine boterham
Niet meer actief op Fok!
Dan moet je het echt heel heel heel weinig gebruiken, ik wist niet eens dat die dingen overstuur konden gaanquote:Op maandag 22 mei 2006 17:19 schreef Viking84 het volgende:
ketjap, citroensap...
Iddquote:Op maandag 22 mei 2006 17:29 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Dan moet je het echt heel heel heel weinig gebruiken, ik wist niet eens dat die dingen overstuur konden gaan
M'n ketjap was in augustus 2005 al ter ziele en m'n citroensap heeft het juist verleden maand begeven Ik heb het misschien één keer gebruikt sinds ik hier woon (bijna 2 jaar). Maar ik wil eens gaan experimenteren met Indiase curry's (waar vind ik die eigenlijk?), dus dan zal ik het wel weer nodig hebben
Ik heb het misschien één keer gebruikt sinds ik hier woon (bijna 2 jaar). Maar ik wil eens gaan experimenteren met Indiase curry's (waar vind ik die eigenlijk?), dus dan zal ik het wel weer nodig hebben *koken gaat
Niet meer actief op Fok!
's ochtends een flink ontbijt met harde broodjes.quote:Op maandag 22 mei 2006 17:29 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Wat is veel in jouw geval? Is het trouwens wel goed om een dag amper iets te eten, omdat je 's avonds uit eten gaat, of bijv zoals jij blijkbaar doet een dag heel weinig eten, omdat je de vorige dag teveel hebt gehad?
Als lunch qich (of hoe schrijf je dat)
Tussendoor van allerlei lekkere dingen (vooral veel chocolade en chips)
's avonds 2 stukken vlees, en heel veel stampot wortelen met hachee
Wat wel heel lekker.
Heb vandaag gewoon gegeten hoor. Maar ik hou een soort balans dagje.
En nee natuurlijk is het niet goed, om de ene dag veel te eten, en dan de dag ernaar heel weinig.
Je stofwisseling moet op gang blijven natuurlijkl.
Het is wel goed om die dag ernaar veel groentes te eten
Je reactie op de slagroom.quote:Op maandag 22 mei 2006 17:19 schreef Viking84 het volgende:
Zo, ik ben terug. Op de slagroom na (is daar geen lightversie van? ) eet ik best een goede (en dure ) maaltijd vanavond, denk ik Ga Phil ook maar eens aanzetten
Ik moest trouwens weer van alles weggooien: ketjap, citroensap... zonde dus misschien een reden om het wat vaker te gebruiken
Verder heb ik muesli + witte chocovlokken gekocht die ga ik morgen even over mijn beschuitje strooien. Was het maar alvast morgen
Wat werd er jouw net verteld...... Je moet kcal binnen krijgen om vet te verbranden.
Nou ga je juist meer Kcal eten, zit je weer te zeuren of er geen slagroom in Light versie is.
wees er niet teveel mee bezig, dat werkt avenrecht. Is gewoon een tip hoor
Tis ook nooit goed he?
ik ga zo speklapjes zonder zwoerd bakken ( ) geen idee of dat een beetje te doen is, maar ze waren wel in de aanbieding.
ik ga zo speklapjes zonder zwoerd bakken ( ) geen idee of dat een beetje te doen is, maar ze waren wel in de aanbieding.
) geen idee of dat een beetje te doen is, maar ze waren wel in de aanbieding.
Ik vind speklappen zonder zwoerd lekkerde dan met zwoerd.
Als ik ze dan toch met zwoerd heb, dan moet deze ook kei hard zijn, zodat je lekker kunt knabbelen hieraan
Als ik ze dan toch met zwoerd heb, dan moet deze ook kei hard zijn, zodat je lekker kunt knabbelen hieraan
Zo, ik kijk een halve dag niet in dit topic, en gelijk kan ik flink bijlezen
Isabeau, ik zou het niet zo erg vinden om me dat afwassen nog langer te onthouden om te kijken of het beter is voor je eczeem
Viking, ik denk (net als de rest hier) dat je erg obsessief bezig bent met eten. Je eet veel te weinig, wat je al een tijdje weet. Er zijn tips gegeven, toch blijf je te weinig eten en gaat meer sporten. Het is je allemaal wel bekend, maar hoe vaak moeten we je nog tips geven? Een scheutje slagroom door een avondmaaltijd kan echt niet veel kwaad hoor, en zeker niet als je toch nooit boven de 1200 kcal uitkomt!
Ik eet 's avonds gewoon wat ik lekker vind, en bereken van tevoren al hoeveel kcal ik ongeveer overhoud voor mijn tussendoortjes. Eet ik 's avonds mager, eet ik overdag een liga of sultana extra en een soepje bij de lunch erbij. Eet ik wat calorierijker, eet ik alleen fruit en opkikkertjes.
Isabeau, ik zou het niet zo erg vinden om me dat afwassen nog langer te onthouden om te kijken of het beter is voor je eczeem
Viking, ik denk (net als de rest hier) dat je erg obsessief bezig bent met eten. Je eet veel te weinig, wat je al een tijdje weet. Er zijn tips gegeven, toch blijf je te weinig eten en gaat meer sporten. Het is je allemaal wel bekend, maar hoe vaak moeten we je nog tips geven? Een scheutje slagroom door een avondmaaltijd kan echt niet veel kwaad hoor, en zeker niet als je toch nooit boven de 1200 kcal uitkomt!
Ik eet 's avonds gewoon wat ik lekker vind, en bereken van tevoren al hoeveel kcal ik ongeveer overhoud voor mijn tussendoortjes. Eet ik 's avonds mager, eet ik overdag een liga of sultana extra en een soepje bij de lunch erbij. Eet ik wat calorierijker, eet ik alleen fruit en opkikkertjes.
Op naar de 73!!!!
Nou, zoals altijd wil die kerriesaus weer eens niet stevig worden bij mij. Wat doe ik fout? Heb het gekookt met water, de slagroom erbij gekeild en het is nog even waterig als in het begin, terwijl het al gekookt heeft
Niet meer actief op Fok!
Gekookt met water?
Wat ik me voorstel bij kipkerrie:
kip bakken in olie
groenten toevoegen (ui/prei/paprika/etc)
slagroom + kerrie erbij
et voila
Maar om een saus beter te binden, kan je maizena toevoegen
Wat ik me voorstel bij kipkerrie:
kip bakken in olie
groenten toevoegen (ui/prei/paprika/etc)
slagroom + kerrie erbij
et voila
Maar om een saus beter te binden, kan je maizena toevoegen
Op naar de 73!!!!
ik ben het gewend om het in een aparte pan te koken (zo doen m'n moeder en zus het) maar jij gooit het dus rechtstreeks bij de kip?quote:Op maandag 22 mei 2006 18:18 schreef Kroeltroel het volgende:
Gekookt met water?
Wat ik me voorstel bij kipkerrie:
kip bakken in olie
groenten toevoegen (ui/prei/paprika/etc)
slagroom + kerrie erbij
et voila
Maar om een saus beter te binden, kan je maizena toevoegen
Niet meer actief op Fok!
daar had m'n huisgenoot het ook al over, maar dat heb ik niet in huis en m'n moeder/zus doen dat ook niet en bij hen wil de saus wel stevig wordenquote:Op maandag 22 mei 2006 18:18 schreef Kroeltroel het volgende:
Gekookt met water?
Wat ik me voorstel bij kipkerrie:
kip bakken in olie
groenten toevoegen (ui/prei/paprika/etc)
slagroom + kerrie erbij
et voila
Maar om een saus beter te binden, kan je maizena toevoegen
Niet meer actief op Fok!
Ehm, ik maak het eigenlijk nooit (vriend houdt niet van kerrie)
maar wat bedoel je met apart koken? Bedoel je daarmee de rijst of de kip/groente?
Want hoe ik het zou maken is dus de rijst wel koken, en de rest bakken. De kerriepoeder zou ik trouwens toch al toevoegen bij het bakken van de kip, en niet pas bij het toevoegen van de room.
maar wat bedoel je met apart koken? Bedoel je daarmee de rijst of de kip/groente?
Want hoe ik het zou maken is dus de rijst wel koken, en de rest bakken. De kerriepoeder zou ik trouwens toch al toevoegen bij het bakken van de kip, en niet pas bij het toevoegen van de room.
Op naar de 73!!!!
Zo, het is gelukt, hoor Het duurde even, maar de saus werd uiteindelijk toch redelijk stijf. Maar ik heb wel veel te veel gemaakt. Nog iemand hier die nog moet eten?
@ Kroeltroel: vier pannen op het vuur: één voor kip, één voor het koken van de kerriesaus, één voor rijst en één voor kerriepoeder later gooi ik alles bij elkaar en houd ik alleen de rijst apart
@ Kroeltroel: vier pannen op het vuur: één voor kip, één voor het koken van de kerriesaus, één voor rijst en één voor kerriepoeder later gooi ik alles bij elkaar en houd ik alleen de rijst apart
Niet meer actief op Fok!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Kip, groente en saus gaan bij mij in 1 pan, alleen de rijst gaat apart. Ik ben nu trouwens roti kip aan het maken Wel de makkelijke versie, met kipfilet, aardappeltjes, sperzieboontjes en ui. Ik heb wel echte roti's van de toko, zelf bakken vind ik te lang duren en deze zijn toch veel lekkerder dan ik het zelf kan maken
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Ik wilde net zeggen, volgens mij wacht je dan niet lang genoeg, en idd viking
Ik eet sperzieboontjes (350 gram ), vind ik zoooooooooooooooooooooo lekker he
Ik eet sperzieboontjes (350 gram ), vind ik zoooooooooooooooooooooo lekker he
qltel schrijf je met kleine letters..quote:Op maandag 22 mei 2006 15:41 schreef Troel het volgende:
[..]
QLTEL, je moet nodig Christans site updaten!
Maar je hebt wel gelijk..
Heb mezelf aangesloten bij de Fok Dieetclub.
Op 1 mei begonnen met afvallen: toen woog ik 103,7. Vanmorgen was het 95,7: dus de eerste 3 weken al 8,0 kg verloren. Mijn streven is PERMANENT onder de 85 kg.
Sinds ik in 1998 na een klinische opname gestopt ben met alcohol, heb ik mijn verslavingsgedrag voortgezet in dwangmatig met eten bezig zijn. Dus mezelf voornemen geen frisdrank en vreten te gaan halen, en dat dan uiteindelijk toch weer doen (hetzelfde als ik eerst met drank deed).
Dit gaat nu al jaren door: met af en toe een "gezondere periode" waarin ik afval, dat gaat echter maar een paar maanden goed, en daarna jojo ik het er weer aan.
Vorig jaar ook van 102-104 naar 92 afgevallen, en in de herfst kwam het er weer bij.
Nu dus het streven de 85 kg te gaan halen: ik focus me erop, dus dit ga ik halen. Waarschijnlijk ergens in juli. (jaja, ik weet dat het gezonder is geleidelijk af te vallen, maar ben ik te ongeduldig voor).
Wat doe ik ervoor:
Het is vooral wat ik niet doe, geen pizza, friet, kroketten, chips, cola, brokken kaas, snoep, koek.
En ik verbrand ook wat meer: 2 keer per week naar de sportschool, en regelmatig fietstochten maken. Vanmiddag voor het eerst 50 km, dit in 2:51 uur . Omdat ik de kracht kan opbrengen dat bewegen te doen, gaat het afvallen vrij snel.
Qua eten heb ik iig nog geen vervanging gevonden voor het vreten. Momenteel is het brood met zoet (vleeswaren durf ik nog niet, teveel de neiging het op te vreten), fruit, en spaghetti met geraspte kaas en saus uit blik. En water, en ook Crystal Clear.
Het doel is dus 85 kg halen, en er permanent onder blijven. Ik ben mager gebouwd, met buik. En 85 kg (BMI 21,9) geeft nog steeds een buikje, maar het lijkt me een reëel streven waar ik tevreden mee kan zijn
Op 1 mei begonnen met afvallen: toen woog ik 103,7. Vanmorgen was het 95,7: dus de eerste 3 weken al 8,0 kg verloren. Mijn streven is PERMANENT onder de 85 kg.
Sinds ik in 1998 na een klinische opname gestopt ben met alcohol, heb ik mijn verslavingsgedrag voortgezet in dwangmatig met eten bezig zijn. Dus mezelf voornemen geen frisdrank en vreten te gaan halen, en dat dan uiteindelijk toch weer doen (hetzelfde als ik eerst met drank deed).
Dit gaat nu al jaren door: met af en toe een "gezondere periode" waarin ik afval, dat gaat echter maar een paar maanden goed, en daarna jojo ik het er weer aan.
Vorig jaar ook van 102-104 naar 92 afgevallen, en in de herfst kwam het er weer bij.
Nu dus het streven de 85 kg te gaan halen: ik focus me erop, dus dit ga ik halen. Waarschijnlijk ergens in juli. (jaja, ik weet dat het gezonder is geleidelijk af te vallen, maar ben ik te ongeduldig voor).
Wat doe ik ervoor:
Het is vooral wat ik niet doe, geen pizza, friet, kroketten, chips, cola, brokken kaas, snoep, koek.
En ik verbrand ook wat meer: 2 keer per week naar de sportschool, en regelmatig fietstochten maken. Vanmiddag voor het eerst 50 km, dit in 2:51 uur . Omdat ik de kracht kan opbrengen dat bewegen te doen, gaat het afvallen vrij snel.
Qua eten heb ik iig nog geen vervanging gevonden voor het vreten. Momenteel is het brood met zoet (vleeswaren durf ik nog niet, teveel de neiging het op te vreten), fruit, en spaghetti met geraspte kaas en saus uit blik. En water, en ook Crystal Clear.
Het doel is dus 85 kg halen, en er permanent onder blijven. Ik ben mager gebouwd, met buik. En 85 kg (BMI 21,9) geeft nog steeds een buikje, maar het lijkt me een reëel streven waar ik tevreden mee kan zijn
Ja, maar ik riep je, dus met hoofdlettersquote:Op maandag 22 mei 2006 19:17 schreef qltel het volgende:
[..]
qltel schrijf je met kleine letters..
Maar je hebt wel gelijk..
Nog gefeliciteerd trouwens
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Welkom, Peter6000! Je gaat voortvarend van start! Knap dat je er al 8 kilo af hebt
Volgens mij eet je redelijk gezond, al is het wel een tikje eenzijdig (vooral de spaghetti).
Waarom ben je bang dat je dóóreet als je vleeswaren neemt? Is het geen optie om dan gewoon een ons tegelijk te kopen? In vleeswaren zitten belangrijke voedingsstoffen en als je magere varianten neemt, hoef je niet bang te zijn voor de calorieën als je een ons achter elkaar opeet.
Volgens mij eet je redelijk gezond, al is het wel een tikje eenzijdig (vooral de spaghetti).
Waarom ben je bang dat je dóóreet als je vleeswaren neemt? Is het geen optie om dan gewoon een ons tegelijk te kopen? In vleeswaren zitten belangrijke voedingsstoffen en als je magere varianten neemt, hoef je niet bang te zijn voor de calorieën als je een ons achter elkaar opeet.
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Welkom Peter, ik vind het in ieder geval al heel knap dat je zoveel doorzettingsvermogen hebt!
Ik zou echt niet zonder af en toe wat lekkers kunnen hoor
Ik zou echt niet zonder af en toe wat lekkers kunnen hoor
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
@ Rewino Tnx, is idd erg eenzijdig nog: zo`n 5 dagen per week spaghetti, en verder eigenlijk niets warms (vorige week wel een keertje lekker eieren gebakken). Moet nog dingen verzinnen die lekker zijn en niet teveel tijd kosten om klaar te maken. Maar eerlijk gezegd momenteel nog geen zin daarover na te denken, en ik vind de eenzijdigheid wel ff overzichtelijk. Vleeswaren in de koelkast betekent dat ik me niet kan beheersen en het pak (of de rest) in één keer opeet. Is niet eens zo`n zeer dat ik me dan druk maak om de calorieën, maar voel me dan zo`n vreetzak na afloop. Maar een zo klein mogelijke hoeveelheid kopen, is zeker een optie.
@ Troel dat doorzettingsvermogen lukt de eerste weken vooral door het snelle resultaat, en de (wat langzamere) vooruitgang met het sporten. Op lange termijn wordt het moeilijker, of ik "wat lekkers" dan kan beperken tot af en toe.
Heb de voorgaande 96 topics niet doorgelezen, dus zal vast wel eens genoemd zijn: maar voor users met drempelvrees voor een sportschool is Fysiofit misschien een optie. Dat is fitnessen in een veilige omgeving onder begeleiding van een fysiotherapeut. Eerst een gezamenlijke warming up in een apart zaaltje, en daarna met een individueel schema de grote zaal in.
Ben daar toevallig ingerold na een knie-ingreep, maar heb er wel de basis geleerd van hoe te sporten in een sportschool.
Inmiddels train ik zelfstandig, het prettigst vind ik het nog steeds wel op de rustige tijden. Maar mijn ervaring is dat ik er (ondanks dat ik absoluut geen sportschooltype uiterlijk heb) gewoon rustig kan trainen zonder het idee te hebben in de gaten gehouden te worden. Vrijwel iedereen is vooral met zichzelf bezig.
Wat ik ook wel herken uit dit topic, is de neiging veel te sporten, en weinig te eten. En dat er dan gezegd wordt dat dat niet gezond is.
Ik doe het momenteel ook zo: ik weet dat het beter zou zijn geleidelijk af te vallen, maar de drang naar snel resultaat, maakt toch dat ik niet optimaal gezond bezig ben.
@ Troel dat doorzettingsvermogen lukt de eerste weken vooral door het snelle resultaat, en de (wat langzamere) vooruitgang met het sporten. Op lange termijn wordt het moeilijker, of ik "wat lekkers" dan kan beperken tot af en toe.
Heb de voorgaande 96 topics niet doorgelezen, dus zal vast wel eens genoemd zijn: maar voor users met drempelvrees voor een sportschool is Fysiofit misschien een optie. Dat is fitnessen in een veilige omgeving onder begeleiding van een fysiotherapeut. Eerst een gezamenlijke warming up in een apart zaaltje, en daarna met een individueel schema de grote zaal in.
Ben daar toevallig ingerold na een knie-ingreep, maar heb er wel de basis geleerd van hoe te sporten in een sportschool.
Inmiddels train ik zelfstandig, het prettigst vind ik het nog steeds wel op de rustige tijden. Maar mijn ervaring is dat ik er (ondanks dat ik absoluut geen sportschooltype uiterlijk heb) gewoon rustig kan trainen zonder het idee te hebben in de gaten gehouden te worden. Vrijwel iedereen is vooral met zichzelf bezig.
Wat ik ook wel herken uit dit topic, is de neiging veel te sporten, en weinig te eten. En dat er dan gezegd wordt dat dat niet gezond is.
Ik doe het momenteel ook zo: ik weet dat het beter zou zijn geleidelijk af te vallen, maar de drang naar snel resultaat, maakt toch dat ik niet optimaal gezond bezig ben.
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Als werkende moeder met kind kook ik ook niet echt uitgebreid hoor Maar in een half uurtje kun je best een aardige maaltijd op tafel zetten. Begrijp ik goed dat je alleen woont? Dan kan ik me er wel wat bij voorstellen dat je uitgebreid koken ook niet ziet zitten. Ik heb lang alleen gewoond en ik had er een bloedhekel aan om een half uur (of langer) te koken en het dan in 5 minuten "gezellig" in je eentje op te eten. Gevolg is vaak dat je naar verkeerde dingen grijpt...
Ik train ook onder begeleiding van een fysiotherapeut, zij helpt me om conditie op te bouwen en mijn spieren in beweging te krijgen. Door het vele afvallen blijf ik maar blessures oplopen
Vanmorgen heeft ze mijn bovenbeenspier weer aangepakt. Ik zou er waarschijnlijk wel last van krijgen, zei ze. Inderdaad. Vanmiddag lette ik niet op en zette een te schuine pas. Ik sloeg zowat dubbel van de pijn en moest echt een tijdje blijven staan. Voor de verandering schoot de pijn door de hele spier heen in plaats van alleen helemaal bovenaan te zitten, zoals "normaal". Auauauauau!
Ik train ook onder begeleiding van een fysiotherapeut, zij helpt me om conditie op te bouwen en mijn spieren in beweging te krijgen. Door het vele afvallen blijf ik maar blessures oplopen
Vanmorgen heeft ze mijn bovenbeenspier weer aangepakt. Ik zou er waarschijnlijk wel last van krijgen, zei ze. Inderdaad. Vanmiddag lette ik niet op en zette een te schuine pas. Ik sloeg zowat dubbel van de pijn en moest echt een tijdje blijven staan. Voor de verandering schoot de pijn door de hele spier heen in plaats van alleen helemaal bovenaan te zitten, zoals "normaal". Auauauauau!
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Idd, alleen is maar alleen, dus het waren veel pizza`s, kant en klaar maaltijden, en friet.quote:Op maandag 22 mei 2006 21:27 schreef Rewimo het volgende:
quote
Mijn kookkunsten zijn momenteel beperkt tot eieren, spaghetti en groentes uit blik: maar mag op termijn wel wat uitgebreid worden (tot max een half uur, dat wel ) Wil dat nu nog ff niet, want in het begin mislukt het (wat logisch is), en die ergernis en toch al een leeg gevoel in mijn maag wil ik er ff niet bij hebben.
Erg vervelend lijkt me dat: die blessures, ondanks de begeleiding.
Ik vind trainen soms leuk, en dan vooral de momenten van vooruitgang: en dat alles ff lukt maken het de moeite waard.
En het is een gegeven dat het gewoon noodzaak is aan beweging (hoe bescheiden ook) te gaan of blijven doen.
Jeetje wat gaat dit topic snel!
Ik woon ook alleen en idd ook nooit zin om voor mezelf te koken. Dus vaak magnetronmaaltijden zoals spaghetti, lasagna of een pizza in de oven. Wel lekker maar niet echt gezond.
Sinds ik me hier aangemeld heb (vorige week zaterdag), heb ik braaf iedere avond voor mezelf gekookt. En dat wil zeggen: stukje vlees, gekookte aardappelen en groenten. En tot nu toe bevalt het prima eik.
En ook wat actiever in het huishouden, want dat was echt een ramp bij mij. Maar daarvoor moet ik ff Isa bedanken voor die link in het vorige topic. Al braaf iedere avond mijn aanrecht glimmend schoon. Tis een begin.... Bedankt Isa!
Dus voorlopig ben ik wel tevreden met mezelf, alleen nog wat meer bewegen.
Ik woon ook alleen en idd ook nooit zin om voor mezelf te koken. Dus vaak magnetronmaaltijden zoals spaghetti, lasagna of een pizza in de oven. Wel lekker maar niet echt gezond.
Sinds ik me hier aangemeld heb (vorige week zaterdag), heb ik braaf iedere avond voor mezelf gekookt. En dat wil zeggen: stukje vlees, gekookte aardappelen en groenten. En tot nu toe bevalt het prima eik.
En ook wat actiever in het huishouden, want dat was echt een ramp bij mij. Maar daarvoor moet ik ff Isa bedanken voor die link in het vorige topic. Al braaf iedere avond mijn aanrecht glimmend schoon. Tis een begin.... Bedankt Isa!
Dus voorlopig ben ik wel tevreden met mezelf, alleen nog wat meer bewegen.
I wish I were you, so I can be friends with me...
Welkom Peter6000!
Ik sluit me aan bij Urnie en Rewimo: voor jezelf koken is niet leuk. Zelfs al eet je langzaam, dan nog zit er meer tijd in het koken, dan in het opeten zelf. Toch kan je ook denken aan rijst met stoomgroentjes en wat vlees. Dat is bijna even snel klaar als spaghetti met saus. Of een stoomschotel met vis... Of je kan eenmaal per week iemand uitnodigen om samen te eten (of is dat meer iets 'vrouwelijks'?)
Sinds ik samenwoon, heb ik mijn vriend (nota bene al 4j samen) verbaasd met mijn kookkunsten. We hadden een weekendrelatie, dus vaak gingen we gewoon uit eten. Eigenlijk kook ik nog het liefst voor veel mensen, zoals met nieuwjaar, toen waren we met 15 personen en het was heerlijk...
Eten kan zo fijn zijn
Ik sluit me aan bij Urnie en Rewimo: voor jezelf koken is niet leuk. Zelfs al eet je langzaam, dan nog zit er meer tijd in het koken, dan in het opeten zelf. Toch kan je ook denken aan rijst met stoomgroentjes en wat vlees. Dat is bijna even snel klaar als spaghetti met saus. Of een stoomschotel met vis... Of je kan eenmaal per week iemand uitnodigen om samen te eten (of is dat meer iets 'vrouwelijks'?)
Sinds ik samenwoon, heb ik mijn vriend (nota bene al 4j samen) verbaasd met mijn kookkunsten. We hadden een weekendrelatie, dus vaak gingen we gewoon uit eten. Eigenlijk kook ik nog het liefst voor veel mensen, zoals met nieuwjaar, toen waren we met 15 personen en het was heerlijk...
Eten kan zo fijn zijn
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Het gezelligste aan koken is het samen opeten ja, voor meer mensen koken vind ik ook leuk, dus ik geniet in de weekends als qltel er is Met Christan samen eten is niet altijd een genoegen, omdat hij een slechte eter is, al gaat het wat beter de laatste tijd. Maar ja.
Ik ben weer 3 ons kwijt, ondanks de roti en niet roeien vanwege mijn been.
Ik ben weer 3 ons kwijt, ondanks de roti en niet roeien vanwege mijn been.
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Goeiemorgen allemaal
de vlag hangt uit vandaag, dus ik loop vandaag de hele dag zielig met een warme kruik te zeulen
de vlag hangt uit vandaag, dus ik loop vandaag de hele dag zielig met een warme kruik te zeulen
de vlag hangt uit vandaag, dus ik loop vandaag de hele dag zielig met een warme kruik te zeulen
Niet meer actief op Fok!
Leef erg geïsoleerd, dus mensen om samen mee te koken of eten heb ik niet.
Alweer een halve kilo kwijt: het gaat belachelijk snel: zondag 96,1 ; maandag 95,7 ; dinsdag 95,2.
Maar goed: zoals al meerdere keren getypt: het gaat mij er vooral om het streefgewicht te behouden, en niet na een paar maanden terug te jojo-en. En dus een eet en beweegpatroon te ontdekken waar ik me prettig bij voel, en wat ik lang volhoud. Wat ik nu doe is iets wat ik hooguit een paar maanden volhoud.
Mijn buik is nog steeds dik, en ik zie geen verschil met het begin.
Ik ga niet net als vorig jaar geforceerd mijn broek die een maat kleiner is aandoen... dat ie dan nauwelijks past. Daar wacht ik mee tot ik onder de 90 kg zit.
Vanavond wordt het droog, dan ga ik net als gisteren 50 km fietsen.
En niet al te veel eten, ik begin de dag zometeen met een bordje spaghetti (hoe verrassend ), gisteren de warme maaltijd overgeslagen.
Alweer een halve kilo kwijt: het gaat belachelijk snel: zondag 96,1 ; maandag 95,7 ; dinsdag 95,2.
Maar goed: zoals al meerdere keren getypt: het gaat mij er vooral om het streefgewicht te behouden, en niet na een paar maanden terug te jojo-en. En dus een eet en beweegpatroon te ontdekken waar ik me prettig bij voel, en wat ik lang volhoud. Wat ik nu doe is iets wat ik hooguit een paar maanden volhoud.
Mijn buik is nog steeds dik, en ik zie geen verschil met het begin.
Ik ga niet net als vorig jaar geforceerd mijn broek die een maat kleiner is aandoen... dat ie dan nauwelijks past. Daar wacht ik mee tot ik onder de 90 kg zit.
Vanavond wordt het droog, dan ga ik net als gisteren 50 km fietsen.
En niet al te veel eten, ik begin de dag zometeen met een bordje spaghetti (hoe verrassend ), gisteren de warme maaltijd overgeslagen.
Kook anders een keertje iets langer, maar dan veel meer. Dan kun je het invriezen en heb je toch een paar dagen wat anders te eten dan spaghetti en opwarmen duurt niet zo lang.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Mijn moeder heeft op de Zwarte Markt twee prima spijkerbroeken voor me gescoord
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
mooi Rewimo, jij blijft zo kleren kopen zeg!!!
Ik wil eigenlijk ook wel weer een paar andere broeken, maarja, alles past nog wel redelijk goed, dus ik denk niet dat vriendje erin trapt..
Ik wil eigenlijk ook wel weer een paar andere broeken, maarja, alles past nog wel redelijk goed, dus ik denk niet dat vriendje erin trapt..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Ik moet er nog aan wennen dat ik bijna overal kleren kan kopen, nu ik weer in de reguliere maten val
Als ik dat eenmaal doorheb...
Als ik dat eenmaal doorheb...
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
ja, dat zal voor jou wel heel raar zijn...
Ik val nog steeds net tussen wal en schip lijkt het soms...
ik zit onderin de grote maten winkels, en helemaal bovenin de gewone matenwinkels...
Ik hoop maar dat dat nog gaat veranderen..
Ik val nog steeds net tussen wal en schip lijkt het soms...
ik zit onderin de grote maten winkels, en helemaal bovenin de gewone matenwinkels...
Ik hoop maar dat dat nog gaat veranderen..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Wow, ik kijk even niet en alweer een half topic verder
Ik heb ge-update Bijna een kilo er af sinds de vorige keer.
Had al jaren niet meer onder de 78 gewogen. Eigenlijk was het zelfs 77.6, maar ik geef mezelf wat speelruimte
Ik heb ge-update Bijna een kilo er af sinds de vorige keer.
Had al jaren niet meer onder de 78 gewogen. Eigenlijk was het zelfs 77.6, maar ik geef mezelf wat speelruimte
We moeten óf langzamer gaan met de topics óf de chocolade-meet vervroegen... dit lijkt natuurlijk nergens naar.
We zijn straks een maand te vroeg bij topic 100!
We zijn straks een maand te vroeg bij topic 100!
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
wow marchien, dat gaat lekker zeg, dat moet wel een goed gevoel geven..
zo zie je maar dat klimmen oook goed voor de lijn is...
mijn weekendkilo was er vanmorgen ook ineens af, maarja, nu moet het eindleijk eens doorzetten naar beneden toe
zo zie je maar dat klimmen oook goed voor de lijn is...
mijn weekendkilo was er vanmorgen ook ineens af, maarja, nu moet het eindleijk eens doorzetten naar beneden toe
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
viking: nog een dingetje: t is misshcien wel slim om idd echt alles in te voeren op valtaf bijvoorbeeld. als je zegt dat je 10-15 rostirondjes eet, dat si volgens mij alleen al behoorlijk wat calorieën...checkt op valtaf...
10 rostirondjes is 650 ckal...dus t lijkt me sterk dat je dan niet aan de 1200 komt...en dat is zonder het meerekenen van bakvet (denk dat je ze in de oven doet dus dan klopt dat wel).
wellicht dat je inderdaad doordat je geen vlees eet toch niet aan de voldoende calorieën komt, ook met zulke aardappelproducten, kweetniet.
maar vooral: wees niet zo bang om dingen met meer dan 100ckal per 100 gra te eten. als j ze met mate eet geeft dat niks!
ik ben vandaag ziek...ga tussendemiddag wel op mijn werk wat spullen ophalen om thuis wat te lezen, maar blijf verder nog lekker even in bed...
10 rostirondjes is 650 ckal...dus t lijkt me sterk dat je dan niet aan de 1200 komt...en dat is zonder het meerekenen van bakvet (denk dat je ze in de oven doet dus dan klopt dat wel).
wellicht dat je inderdaad doordat je geen vlees eet toch niet aan de voldoende calorieën komt, ook met zulke aardappelproducten, kweetniet.
maar vooral: wees niet zo bang om dingen met meer dan 100ckal per 100 gra te eten. als j ze met mate eet geeft dat niks!
ik ben vandaag ziek...ga tussendemiddag wel op mijn werk wat spullen ophalen om thuis wat te lezen, maar blijf verder nog lekker even in bed...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Beterschap Kwakveense
*Zojuist twee bonbonnetjes van de baas heeft gekregen en naar binnen gewerkt*
*Zojuist twee bonbonnetjes van de baas heeft gekregen en naar binnen gewerkt*
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Misschien valt het idd wel wat mee Ik zal toch eens goed bijhouden wat ik nu eigenlijk eet. Broodbeleg laat ik vaak achterwege, maar daar kunnen behoorlijk wat kcal in zitten.quote:Op dinsdag 23 mei 2006 10:11 schreef kwakveense het volgende:
viking: nog een dingetje: t is misshcien wel slim om idd echt alles in te voeren op valtaf bijvoorbeeld. als je zegt dat je 10-15 rostirondjes eet, dat si volgens mij alleen al behoorlijk wat calorieën...checkt op valtaf...
10 rostirondjes is 650 ckal...dus t lijkt me sterk dat je dan niet aan de 1200 komt...en dat is zonder het meerekenen van bakvet (denk dat je ze in de oven doet dus dan klopt dat wel).
wellicht dat je inderdaad doordat je geen vlees eet toch niet aan de voldoende calorieën komt, ook met zulke aardappelproducten, kweetniet.
maar vooral: wees niet zo bang om dingen met meer dan 100ckal per 100 gra te eten. als j ze met mate eet geeft dat niks!
ik ben vandaag ziek...ga tussendemiddag wel op mijn werk wat spullen ophalen om thuis wat te lezen, maar blijf verder nog lekker even in bed...
, ik had vanochtend met brood willen ontbijten, maar ik kreeg het totaal niet weg en de kwark was op Dus nu zit ik weer met een appel. Maar ga straks uit college wel meteen kwark kopen, zodat ik niet weer in zo'n situatie kom.
Dus nu zit ik weer met een appel. Maar ga straks uit college wel meteen kwark kopen, zodat ik niet weer in zo'n situatie kom.
Niet meer actief op Fok!
Je had je broodjes ook mee kunnen nemen naar college, en ze in de pauze even op kunnen eten, dat is iig beter dan een appel als ontbijt...
ik kreeg net een mailtje van mijn begeleidster, ze heeft deze week geen tijd, of we het even konden verschuiven naar volgende week..
ik wacht GVD al 4 weken totdat zij eens tijd heeft......
ik kreeg net een mailtje van mijn begeleidster, ze heeft deze week geen tijd, of we het even konden verschuiven naar volgende week..
ik wacht GVD al 4 weken totdat zij eens tijd heeft......
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Bijna luch tijd.
Ik ga me dadelijk een lekker eitje koken, plaatje ontbijtkoek erbij.
2 afgebakken broodjes die op moeten.
En een glaasje vers geperste sinasappelsap
Heb ik jullie nou lekker gemaakt
Ik ga me dadelijk een lekker eitje koken, plaatje ontbijtkoek erbij.
2 afgebakken broodjes die op moeten.
En een glaasje vers geperste sinasappelsap
Heb ik jullie nou lekker gemaakt
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Ik mag om 12 uur weg hier en dan ga ik thuis ook eens wat lekkers brouwen
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Rewimo, ze waren lekker hè? Ik heb ze ook op zitten peuzelen
Gisteren ruim 20 km gefietst en dat voel ik vandaag in mn knieën. Die twee zitten me altijd dwars! Op de bonbonnetjes na ben ik vandaag goed bezig. Twee boterhammen met kaas en komkommer, een paar worteltjes en een appel gegeten. Zo even lunchen en vanavond een salade in de stad eten
Gisteren ruim 20 km gefietst en dat voel ik vandaag in mn knieën. Die twee zitten me altijd dwars! Op de bonbonnetjes na ben ik vandaag goed bezig. Twee boterhammen met kaas en komkommer, een paar worteltjes en een appel gegeten. Zo even lunchen en vanavond een salade in de stad eten
It is your friends who make your world!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Errug lekkerquote:Op dinsdag 23 mei 2006 13:32 schreef Ikiskoel het volgende:
Rewimo, ze waren lekker hè? Ik heb ze ook op zitten peuzelen
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
steekt iedereen even een hart onder de riem
ik zie dat ik (terecht) uit de lijst ben verwijderd
misschien dat ik binnenkort weer begin, maar ik kan me op het moment niet toe zetten me heeeeeeeeel erg bezig te houden met lijnen.. al let ik nog wel steeds redelijk op wat ik eet
ik zie dat er aardig wat dames zijn die ontzettend goed gaan dus echt daarvoor
ik zie dat ik (terecht) uit de lijst ben verwijderd
misschien dat ik binnenkort weer begin, maar ik kan me op het moment niet toe zetten me heeeeeeeeel erg bezig te houden met lijnen.. al let ik nog wel steeds redelijk op wat ik eet
ik zie dat er aardig wat dames zijn die ontzettend goed gaan dus echt daarvoor
Doei.
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Faithy
Gezellig dat je even langskomt Enne als je een update doet verschijn je weer in het lijstje, als ik het goed begrepen heb (voor als je daar weer aan toe bent ).
Gezellig dat je even langskomt Enne als je een update doet verschijn je weer in het lijstje, als ik het goed begrepen heb (voor als je daar weer aan toe bent ).
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
eigenlijk MOET ik.. begin eind van deze maand (das al heel snel dus ) met de selectieprocedure van de politie 8)
maar moet dus wel echt iets gaan doen, maar kan mezelf neit bewegen (ironisch) om in mn eentje te gaan sporten en heb ook niet echt veel geld daarvoor (wil wel weer gaan tennissen, maar dat gaat zo lastig in je eentje
en Rewimo, jij bent een van die dames die ontzettend tof. en goed bezig is respect voor het doorzettingsvermogen
maar moet dus wel echt iets gaan doen, maar kan mezelf neit bewegen (ironisch) om in mn eentje te gaan sporten en heb ook niet echt veel geld daarvoor (wil wel weer gaan tennissen, maar dat gaat zo lastig in je eentje
en Rewimo, jij bent een van die dames die ontzettend tof. en goed bezig is respect voor het doorzettingsvermogen
Doei.
Gaat vanzelfquote:Op dinsdag 23 mei 2006 13:54 schreef Faithy het volgende:
steekt iedereen even een hart onder de riem
ik zie dat ik (terecht) uit de lijst ben verwijderd
misschien dat ik binnenkort weer begin, maar ik kan me op het moment niet toe zetten me heeeeeeeeel erg bezig te houden met lijnen.. al let ik nog wel steeds redelijk op wat ik eet
ik zie dat er aardig wat dames zijn die ontzettend goed gaan dus echt daarvoor
Als je weer update sta je er ook weer in
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Wat moet je doen als je lichaam al in spaarstand STAAT? Hoe kun je je stofwisseling weer opvijzelen en op een normaal niveau krijgen?quote:Op maandag 22 mei 2006 15:24 schreef teigan het volgende:
.... je brengt je lichaam ermee in de spaarstand viking84, als je sport zul je toch meer moeten eten hoor...
sowieso(ja, ik zeg het weer) is 900 kcal veels te weinig, probeer die 1200 te halen, ook als je het sporten er nog van af trekt
(Ik ben dé jojo ervaringsdeskundige: ik kom snel aan en val snel af, maar wil nu graag stabiliteit in mijn gewicht. Dat is moeilijk te bereiken nu ik een trage stofwisseling heb)
Dat ziet niemand, want je bent nu uit het lijstjequote:Op dinsdag 23 mei 2006 14:13 schreef Faithy het volgende:
dan moet ik in de + gaan updaten...
weeg op het moment weer 83kg..
Hmm, je hebt volgens mij gewoon een account toch? Of ben je je wachtwoord kwijt?quote:Op dinsdag 23 mei 2006 14:32 schreef Faithy het volgende:
ja das waar
als ik thuis ben toch maar 's Troel mailen
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Vooral regelmatig eten:quote:Op dinsdag 23 mei 2006 14:18 schreef Frau.Pfeffertopf het volgende:
[..]
Wat moet je doen als je lichaam al in spaarstand STAAT? Hoe kun je je stofwisseling weer opvijzelen en op een normaal niveau krijgen?
(Ik ben dé jojo ervaringsdeskundige: ik kom snel aan en val snel af, maar wil nu graag stabiliteit in mijn gewicht. Dat is moeilijk te bereiken nu ik een trage stofwisseling heb)
3 maaltijden en tussen de maaltijden door steeds 1 of 2 (gezonde) tussendoortjes. Dan val je misschien niet zo snel af, maar wel structureel en meestal ook blijvend
Ik heb voor alle mensen uit het oude lijstje waar een email in het profiel stond een account aangemaakt Voor jou dus ookquote:Op dinsdag 23 mei 2006 14:53 schreef Faithy het volgende:
ik hebg een account hoor..
ben hier lang niet meer geweest...
[ Bericht 26% gewijzigd door Troel op 23-05-2006 15:04:30 ]
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Als het niet lukt daarmee, mail dan alsnog even
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
ik ga vanavond lekker kipfiletreepjes eten gekruid met pikante kipkruiden, in een volkoren pita broodje, met parika n radijsjes erbij, hmmmm heb er nu al trek in!
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Probeer eerst eens een normaal eetritme te krijgen... Jij hebt volgens mij een flinke eetstoornis (gehad) en je moet gewoon eerst maar eens normaal gaan eten en dan eens zien wat je gewicht doet..quote:Op dinsdag 23 mei 2006 14:18 schreef Frau.Pfeffertopf het volgende:
[..]
Wat moet je doen als je lichaam al in spaarstand STAAT? Hoe kun je je stofwisseling weer opvijzelen en op een normaal niveau krijgen?
(Ik ben dé jojo ervaringsdeskundige: ik kom snel aan en val snel af, maar wil nu graag stabiliteit in mijn gewicht. Dat is moeilijk te bereiken nu ik een trage stofwisseling heb)
Ennuh Faithy, je bent er nog!!!! Ik vroeg me al af waar je uithing de laatste tijd, alles verder wel goed met je?
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
ja, ik ben er nog
het gaat goed met mij, sinds april weer nieuwe baan, en moet even zuinig aandoen, dus eet al 3 maanden bij mijn ouders.
Wat inhoudt dat ik NIET zelf kan kiezen wat ik eet, alleen had ik het geld even niet om elke dag voor mezelf te koken.. voor 1 persoon koken is ook niet zeer rendabel..
gelukkig komt het met mijn vakantiegeld deze week allemaal goed en hoop ik weer wat meer gecontroleerd te kunnen gaan eten en dus sporten, zoals ik boven al zei
Door geldgebrek heb ik me ook niet kunnen inschrijven voor de chocolademeet enzo (lenen doe ik principieel niet) maar er staat nog steeds die strand-lunch meet bij mij aangeboden, ooit
ik heb inmiddels een BBQ, dus misschien dat we daar ook wat mee kunnen doen vind het erg jammer dat ik de laatste maanden zo inactief was, want vind 't altijd erg gezellig hier
het gaat goed met mij, sinds april weer nieuwe baan, en moet even zuinig aandoen, dus eet al 3 maanden bij mijn ouders.
Wat inhoudt dat ik NIET zelf kan kiezen wat ik eet, alleen had ik het geld even niet om elke dag voor mezelf te koken.. voor 1 persoon koken is ook niet zeer rendabel..
gelukkig komt het met mijn vakantiegeld deze week allemaal goed en hoop ik weer wat meer gecontroleerd te kunnen gaan eten en dus sporten, zoals ik boven al zei
Door geldgebrek heb ik me ook niet kunnen inschrijven voor de chocolademeet enzo (lenen doe ik principieel niet) maar er staat nog steeds die strand-lunch meet bij mij aangeboden, ooit
ik heb inmiddels een BBQ, dus misschien dat we daar ook wat mee kunnen doen vind het erg jammer dat ik de laatste maanden zo inactief was, want vind 't altijd erg gezellig hier
Doei.
Zo, ik ben weer wakker. Voelde me hóndsberoerd vandaag, dus vanaf 2 uur geslapen.
Dat van niks gegeten hebben vanochtend klopt trouwens niet, want ik had om half 8 al twee beschuitjes gehad met witte vlokjes en hoewel ik er absoluut geen zin in had, zijn m'n boterham met kaas en sandwich (2 boterhammen dus) er ook in gegaan. Toch had ik het gevoel dat ik niks gegegeten had, maar toen ik er later over nadacht, klopte dat dus niet. Vanmiddag heb ik niet geluncht, want toen voelde ik me dus kut. Weet ook niet of ik wel trek heb in eten, dus aan mn kcal kom ik vandaag zeker niet Mark straks maar even naar de winkel sturen om wat kwark, dan krijg ik toch nog wat binnen. Morgen nieuwe dag, nieuwe kansen
Hmm, m'n huisgenoot heeft Grieks roerbakgerecht gekookt en dat ruikt wel heel lekker Dáár heb ik wel zin in
Dat van niks gegeten hebben vanochtend klopt trouwens niet, want ik had om half 8 al twee beschuitjes gehad met witte vlokjes en hoewel ik er absoluut geen zin in had, zijn m'n boterham met kaas en sandwich (2 boterhammen dus) er ook in gegaan. Toch had ik het gevoel dat ik niks gegegeten had, maar toen ik er later over nadacht, klopte dat dus niet. Vanmiddag heb ik niet geluncht, want toen voelde ik me dus kut. Weet ook niet of ik wel trek heb in eten, dus aan mn kcal kom ik vandaag zeker niet Mark straks maar even naar de winkel sturen om wat kwark, dan krijg ik toch nog wat binnen. Morgen nieuwe dag, nieuwe kansen
Hmm, m'n huisgenoot heeft Grieks roerbakgerecht gekookt en dat ruikt wel heel lekker Dáár heb ik wel zin in
Niet meer actief op Fok!
Vanmorgen dus een flink bord spaghetti op, en verder in de loop van de middag in totaal 2 appels en 1 banaan, en 5 mokken koffie in totaal.
Moet me nu echt forceren om zometeen weer 50 km te gaan fietsen. Heb er geen zin, maar de zon schijnt hier, en de voorspelling is dat het droog blijft vanavond.
Is nu de hele tijd dus hinken op twee gedachten: gewoon lekker thuisblijven, of toch maar gaan.
Ik ga maar: en dan morgen naar de sportschool en verder niets.
Moet me nu echt forceren om zometeen weer 50 km te gaan fietsen. Heb er geen zin, maar de zon schijnt hier, en de voorspelling is dat het droog blijft vanavond.
Is nu de hele tijd dus hinken op twee gedachten: gewoon lekker thuisblijven, of toch maar gaan.
Ik ga maar: en dan morgen naar de sportschool en verder niets.
Geldgebrek is stomquote:Op dinsdag 23 mei 2006 16:49 schreef Faithy het volgende:
ja, ik ben er nog
het gaat goed met mij, sinds april weer nieuwe baan, en moet even zuinig aandoen, dus eet al 3 maanden bij mijn ouders.
Wat inhoudt dat ik NIET zelf kan kiezen wat ik eet, alleen had ik het geld even niet om elke dag voor mezelf te koken.. voor 1 persoon koken is ook niet zeer rendabel..
gelukkig komt het met mijn vakantiegeld deze week allemaal goed en hoop ik weer wat meer gecontroleerd te kunnen gaan eten en dus sporten, zoals ik boven al zei
Door geldgebrek heb ik me ook niet kunnen inschrijven voor de chocolademeet enzo (lenen doe ik principieel niet) maar er staat nog steeds die strand-lunch meet bij mij aangeboden, ooit
ik heb inmiddels een BBQ, dus misschien dat we daar ook wat mee kunnen doen vind het erg jammer dat ik de laatste maanden zo inactief was, want vind 't altijd erg gezellig hier
Faithy, lijkt het je wat om samen eens wat te gaan ondernemen op sportgebied? Ik wil best tenissen, maar ik heb dat nog nooit echt gedaan dus ben echt een noob. Ik geloof dat je in een zwembad in DH donderdagavond kan aquaspinnen, dat lijkt me best grappig!
Ben altijd nog 20 kilo zwaarder dan jij, dus ik ben gemakkelijk bij te houden
Ik heb nu een leenmotor (diversion) tot november dus ik kom sowieso nog wel eens op bezoek bij je in Scheveningen of lekker aan het strand even wat drinken.
aan het strand even wat drinken.
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Vandaag kwamen ook nog mijn Bonprix T-shirts binnen. Ik ben klaar voor de zomer
Wat ook leuk is: ik heb een tijdelijke collega die een vriendin heeft die kleding ontwerpt in grotere maten. En die komt donderdag bij haar langs met allemaal leuke dingen en dan mag ik kijken of er wat voor me bij zit Dat zijn dan wat sjiekere kleren zeg maar, en het schijnt dat het allemaal een prikkie kost
Wat ook leuk is: ik heb een tijdelijke collega die een vriendin heeft die kleding ontwerpt in grotere maten. En die komt donderdag bij haar langs met allemaal leuke dingen en dan mag ik kijken of er wat voor me bij zit Dat zijn dan wat sjiekere kleren zeg maar, en het schijnt dat het allemaal een prikkie kost
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Even een vraag: weet iemand hoeveel kcal er in een eetlepel olijfolie zitten?
Niet meer actief op Fok!
@ Viking84: 100 ml = 820 kcal, ik heb alleen weer geen idee hoeveel 1 eetlepel is!
Ik heb heerlijk gegeten 400 gram groente beetje couscous en een marrokaanse burger! Jammie!
Nu heb ik weer genoeg energie om heel de avond aan mijn scriptie te gaan zitten als ik nu alleen de zin en inspiratie nog had...
Ik heb heerlijk gegeten 400 gram groente beetje couscous en een marrokaanse burger! Jammie!
Nu heb ik weer genoeg energie om heel de avond aan mijn scriptie te gaan zitten als ik nu alleen de zin en inspiratie nog had...
als ik nu alleen de zin en inspiratie nog had... 
..::Live the life you love and love the life you live::..
Wat leuk Rewimo
Dat vind ik zelf ook echt een van de leukste dingen van al dat afvallen: allemaal nieuwe kleren in zo veel maten kleiner
(het is alleen zo jammer dat je ze na een paar maanden al weer opzij kunt leggen omdat ze weer te groot zijn )
Dat vind ik zelf ook echt een van de leukste dingen van al dat afvallen: allemaal nieuwe kleren in zo veel maten kleiner
(het is alleen zo jammer dat je ze na een paar maanden al weer opzij kunt leggen omdat ze weer te groot zijn )
ja dat van die 100 ml had ik zelf ook al op de fles gelezen ik heb een hele slechte maatbeker, dus daar heb ik ook niet veel aan, maar ik had zelf de indruk dat 4 eetlepels ongeveer 25 ml is, dus dan is 1 eetlepel 8 ml, dat is zo'n 65 kcal. Best wel veel voor een beetje bakolie, maar gelukkig heeft olijfolie genoeg andere eigenschappenquote:Op dinsdag 23 mei 2006 19:21 schreef Knuzzel het volgende:
@ Viking84: 100 ml = 820 kcal, ik heb alleen weer geen idee hoeveel 1 eetlepel is!
Ik heb heerlijk gegeten 400 gram groente beetje couscous en een marrokaanse burger! Jammie!
Nu heb ik weer genoeg energie om heel de avond aan mijn scriptie te gaan zitten als ik nu alleen de zin en inspiratie nog had...
zijn hier trouwens mensen die wel eens roerbakidee eten zonder kip of ander vlees? want je moet die kip dus marineren, maar omdat ik er geen kip in doe (lieve help zeg! heb al genoeg aan al dat andere ), kan ik het dus niet marineren. Nu heb ik het gewoon door de aardappels heen gesmeerd, hopelijk wordt dat wat
Overigens gelden die kcal voor onbereid voedsel. Is het aantal kcal voor bereid voedsel dan inclusief de olijfolie? En als je dat niet gebruikt, omdat je je eten in de oven doet, is dan het aantal kcal gelijk aan dat van onbereid voedsel?
Niet meer actief op Fok!
Ja!!! moet je keer naar de poserplek komen op scheveningen daar staan allemaal geile motoren (als het even meezit ) en de strandtent schenkt redelijke koffiequote:Op dinsdag 23 mei 2006 18:07 schreef octopussy het volgende:
[..]
Geldgebrek is stom
Faithy, lijkt het je wat om samen eens wat te gaan ondernemen op sportgebied? Ik wil best tenissen, maar ik heb dat nog nooit echt gedaan dus ben echt een noob. Ik geloof dat je in een zwembad in DH donderdagavond kan aquaspinnen, dat lijkt me best grappig!
Ben altijd nog 20 kilo zwaarder dan jij, dus ik ben gemakkelijk bij te houden
Ik heb nu een leenmotor (diversion) tot november dus ik kom sowieso nog wel eens op bezoek bij je in Scheveningen of lekker aan het strand even wat drinken.
Aquaspinnen lijkt me wel tof!!!! Ik zal 's even googlen waar dat is
Heb net gebeld met WVZ, zwemvereniging in Z'meer en ga daar (vriijwillig) lesgeven dus dat betekent dat ik 1 a 2 keer per week ook nog 's gratis baantjes kan trekken
Doei.
Bijna 2 keer zoveel zelfs, zie mijn vorige postquote:Op dinsdag 23 mei 2006 19:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja dat van die 100 ml had ik zelf ook al op de fles gelezen ik heb een hele slechte maatbeker, dus daar heb ik ook niet veel aan, maar ik had zelf de indruk dat 4 eetlepels ongeveer 25 ml is, dus dan is 1 eetlepel 8 ml, dat is zo'n 65 kcal. Best wel veel voor een beetje bakolie, maar gelukkig heeft olijfolie genoeg andere eigenschappen
Maar, zoals al vaker gezegd, je hebt nu eenmaal ook vetten nodig, dus focus je niet te veel op de kcal.
Hoezo zeuren? Het gaat om JOU, als jij graag een kokosmakroon wilt dan eet je die toch? Als je maar geen 2 neemt of een heel pak leeg eet. Moet je even rekening houden met je maaltijden op die dag. Dus niet al je boterhammen met pindakaas bijv. of patat (ik noem maar wat). Compenseer het met iets anders.quote:Op maandag 22 mei 2006 15:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nou ze heeft nog niks over hagelslag gezegd, maar ik kreeg wel een standje over een slaatje + kokosmakroon, dus kan me voorstellen dat ze ook gaat zeuren over hagelslag
Het beste kun je nog een kokosmakroon los kopen, bijv. uit een automaat op 't station. Dan zit je niet met de rest van die lekkere koeken in de kast *ik lust er nog wel 1 - eet ik morgen wel wat minder*
Ik neem ook gerust een pakje sultana's. Het moet allemaal niet te gek worden dat ik niets meer eet
Geniet en eet met mate
Dit heb ik vandaag gegeten. Zoals jullie zien heb ik niet geluncht, maar ik was niet fit, dus vandaar. Maar het valt me alleszins mee. Dingen als olijfolie hakken er flink in. En ik ga nu ook lekker kwark met een peer eten. Ik wil proberen om tussen de 1200 en de 1500 te blijven, dus wat meer mag ook wel, realiseer ik me nu. Sommige dingen kon ik niet vinden. Bijv: hoeveel kcal zitten er in zoetstof? of vlokjes? vlokjes lijken me er ook wel redelijk in te hakken. Graag feedback
quote:Dinsdag 23 mei
Ontbijt:
2 volkoren beschuiten = 2 x 38 kcal = 76 kcal
2 volkoren boterhammen = 2 x 70 kcal = 140 kcal
3 halvarine = 3 x 16 (5 gram per keer) = 48 kcal
1 sandwichspread = 47 kcal
1 kaas = 50,75 kcal
1 witte vlokjes = ?
1 halfvolle melk = 150 kcal (ca 300 ml)
Tussendoortje:
Appel 50 kcal
Banaan 80 kcal
Avondmaaltijd:
Aardappel roerbakidee Grieks:
Cêla Vita Country aardappelpartjes 80 kcal per 100 gram = 170 kcal per 212,5 gram
2 el olijfolie = ca 130 kcal
Halve courgette = 15 kcal
Halve paprika = 24 kcal
Roerbak idee Grieks: voedingswaarde per 100 gram onbereid product 296 kcal
Inhoud: vleesmarinade 16 gr, roerbakmix 45 gr = 90 kcal
Dessert:
Magere kwark naturel = 64 kcal per 100 gram = 144 per 225 gram
Peer = 52 kcal
3 theelepels zoetstof = ?
Totaal: 1266,75
Niet meer actief op Fok!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Als ik wat gekocht heb zal ik Frank vragen om foto's te makenquote:Op dinsdag 23 mei 2006 19:54 schreef Ikiskoel het volgende:
Ooooh Rewimo, wat leuk!! Ga je er ook foto's van maken?
Pluis, ik hoop inderdaad dat ik het wat langer aan kan Dan maar wat minder snel afvallen
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Misschien heb ik haar inderdaad verkeerd begrepen, besef ik nu. Ze wilde me er waarschijnlijk gewoon op wijzen dat er veel calorieën in zitten zonder daarmee te willen zeggen dat ik dat beslist niet meer mag hebben. Ik had nooit gedacht dat er in olijfolie zoveel kcal zouden zitten, dus mijn 900 kcal per dag was wat aan de lage kantquote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:06 schreef AnnekeM het volgende:
[..]
Hoezo zeuren? Het gaat om JOU, als jij graag een kokosmakroon wilt dan eet je die toch? Als je maar geen 2 neemt of een heel pak leeg eet. Moet je even rekening houden met je maaltijden op die dag. Dus niet al je boterhammen met pindakaas bijv. of patat (ik noem maar wat). Compenseer het met iets anders.
Het beste kun je nog een kokosmakroon los kopen, bijv. uit een automaat op 't station. Dan zit je niet met de rest van die lekkere koeken in de kast *ik lust er nog wel 1 - eet ik morgen wel wat minder*
Ik neem ook gerust een pakje sultana's. Het moet allemaal niet te gek worden dat ik niets meer eet
Geniet en eet met mate
Niet meer actief op Fok!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Viking, op deze site kun je heel wat info vinden over voedsel.
chocoladevlokken (melk) 100 gr. 446 8.0 63.0 18.0
chocoladevlokken (puur) 100 gr. 429 5.0 64.0 17.0
Per boterham moet je dat ongeveer door 20 delen schat ik
chocoladevlokken (melk) 100 gr. 446 8.0 63.0 18.0
chocoladevlokken (puur) 100 gr. 429 5.0 64.0 17.0
Per boterham moet je dat ongeveer door 20 delen schat ik
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Ik heb mijn maaltijd gedeeld met iemand anders, dus ik heb twee eetlepels gehad = 30 kcal valt nog mee danquote:Op dinsdag 23 mei 2006 19:53 schreef pluisje het volgende:
[..]
Bijna 2 keer zoveel zelfs, zie mijn vorige post
Maar, zoals al vaker gezegd, je hebt nu eenmaal ook vetten nodig, dus focus je niet te veel op de kcal.
Overigens vind ik 1 eetlepel wel genoeg Aangezien ik toch geen kip heb om te marineren, meng ik de marinadesaus volgende keer waarschijnlijk gewoon met wat water ipv olijfolie. Of moet ik dat niet doen volgens jullie?
Niet meer actief op Fok!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Meid, doe toch niet zo krampachtig over dat vet en die 30 calorieën! Nergens voor nodig Je hebt ook vetten nodig, zonder vetten krijg je het op het toilet vreselijk lastig kan ik je vertellen
Je lichaam heeft zowel vetten als suikers nodig om goed te functioneren. Niet veel, maar ook niet zo weinig dat je ze helemaal kunt vermijden.
Maak het jezelf toch niet zo moeilijk!
Je hebt ook vetten nodig, zonder vetten krijg je het op het toilet vreselijk lastig kan ik je vertellen 
Je lichaam heeft zowel vetten als suikers nodig om goed te functioneren. Niet veel, maar ook niet zo weinig dat je ze helemaal kunt vermijden.
Maak het jezelf toch niet zo moeilijk!
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
ja die site heb ik al bekeken, maar kon het niet vinden Dankjewel Ik zie dat van die chocovlokken pas als ik je quote trouwens. Het gaat trouwens om witte vlokken, of geldt daarvoor hetzelfde als bij melk?quote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:35 schreef Rewimo het volgende:
Viking, op deze site kun je heel wat info vinden over voedsel.
chocoladevlokken (melk) 100 gr. 446 8.0 63.0 18.0
chocoladevlokken (puur) 100 gr. 429 5.0 64.0 17.0
Per boterham moet je dat ongeveer door 20 delen schat ik
Niet meer actief op Fok!
Zeg gvd es wat op MSN. Wil ik bij je langskomen om bij te kletsen, zeg je niksquote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:42 schreef Viking84 het volgende:
-
quote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:38 schreef Rewimo het volgende:
Meid, doe toch niet zo krampachtig over dat vet en die 30 calorieën! Nergens voor nodig Je hebt ook vetten nodig, zonder vetten krijg je het op het toilet vreselijk lastig kan ik je vertellen
Je lichaam heeft zowel vetten als suikers nodig om goed te functioneren. Niet veel, maar ook niet zo weinig dat je ze helemaal kunt vermijden.
Maak het jezelf toch niet zo moeilijk!
hoeveel vet heeft je lichaam dan nodig per dag? 50 gram oid? Daar probeer ik me wel aan te houden, hoor Ja ik weet dat ik het mezelf enorm moeilijk maak, maar zo zit ik nu eenmaal in elkaar. Wilde ook wel dat ik er makkelijker mee kon omgaan Ga binnenkort naar een psycholoog, misschien handig om het ook daar eens aan de orde te stellen
Niet meer actief op Fok!
sjorrie niet gezienquote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:44 schreef AnnekeM het volgende:
[..]
Zeg gvd es wat op MSN. Wil ik bij je langskomen om bij te kletsen, zeg je niks
Niet meer actief op Fok!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Van www.valtaf.nl:quote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:45 schreef Viking84 het volgende:
hoeveel vet heeft je lichaam dan nodig per dag? 50 gram oid? Daar probeer ik me wel aan te houden, hoor Ja ik weet dat ik het mezelf enorm moeilijk maak, maar zo zit ik nu eenmaal in elkaar. Wilde ook wel dat ik er makkelijker mee kon omgaan Ga binnenkort naar een psycholoog, misschien handig om het ook daar eens aan de orde te stellen
Voor een gezonde voeding moet minimaal 40% (meer is ook goed, vooral voor sporters) van de dagelijkse energiehoeveelheid uit koolhydraten komen, maximaal 30-35% uit vet (minder is ook goed) en 10-15% uit eiwit. Voor verdere informatie over gezonde voeding www.voedingscentrum.nl.
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
En als ik toch bezig ben:
quote:Hoe eet ik gezond?
Vet
Vet is een bron van energie (calorieën), vitamine A, D en E en essentiële vetzuren (linolzuur en alfa-linoleenzuur). Bij een gezond eetpatroon komt tussen de twintig en veertig procent van de calorieën uit vet. Om de kans op hart- en vaatziekten te verlagen, is het van belang te kiezen voor producten met zo min mogelijk verzadigd vet en geen of weinig transvet. Dat kan door:
zachte en vloeibare soorten vet te kiezen, zoals margarine uit een kuipje, halvarine, olie of vloeibare bak- en braadproducten
magere varianten te nemen van melk(producten) en vlees(waren)
niet te veel vette tussendoortjes te eten, zoals chocolade, koek, gebak, snacks en zoutjes.
Verder adviseert het Voedingscentrum één tot twee keer per week vis te eten. Vis bevat vetzuren die de kans op een hartinfarct verlagen.
Calorierijk
Vet levert van alle voedingsstoffen de meeste calorieën per gram. Dat geldt voor alle soorten vet. Een vetrijke voeding is daarom meestal ook een calorierijke voeding. Mensen die moeite hebben op gewicht te blijven doen er daarom goed aan niet te vet te eten. Bij een gemiddelde energiebehoefte komt dat neer op maximaal 80 gram vet per dag voor vrouwen en ca. 100 gram per dag voor mannen.
‘Verkeerd’ vet
Op basis van scheikundige eigenschappen wordt vet onderscheiden in onverzadigd en verzadigd vet. Vet in eten bestaat altijd uit een combinatie van beide. Voor de gezondheid is het zaak producten te kiezen die zo min mogelijk verzadigd vet bevatten. Verzadigd (‘verkeerd’) vet verhoogt namelijk het cholesterolgehalte in het bloed en vergroot daarmee de kans op hart- en vaatziekten. Onverzadigd vet verlaagt juist het cholesterolgehalte. Transvet vormt hierop een uitzondering: het is zelfs nog slechter dan verzadigd vet.
Zowel dierlijke als plantaardige producten kunnen verkeerd vet bevatten. Verzadigd vet zit vooral in harde margarine en hard frituurvet en ‘verborgen’ in vet vlees, volvette zuivel, roomboter, chocolade, koek, gebak, snacks en zoutjes. Transvet zit met name in snacks, koek en gebak. Het ontstaat in de fabriek wanneer zacht vet en olie ‘harder’ worden gemaakt.
‘Onverzadigd = ok’
Olie, margarine uit een kuipje, halvarine, vloeibaar bak-, braad- en frituurvet, vette vis, noten en pinda’s bevatten meer onverzadigd dan verzadigd vet. In tegenstelling tot verzadigd vet en transvet helpt onverzadigd vet het cholesterolgehalte te verbeteren. Door vijf procent van de calorieën uit verzadigd vet in te wisselen voor onverzadigd vet, daalt de kans op hart- en vaatziekten twintig tot veertig procent.
Eén á twee keer per week vis
Vis bevat een type onverzadigd vet, zogenaamde n-3-langeketenvetzuren (EPA en DHA), die het risico op een hartinfarct verkleinen. Het Voedingscentrum adviseert daarom één of twee keer per week vis te eten. Voor mensen die geen vis eten, zijn visoliecapsules een alternatief.
Van www.voedingscentrum.nlquote:Voedingsstoffen
Koolhydraten
Koolhydraten (zetmeel en suikers) zijn vooral van belang als energiebron. Ze leveren de energie die nodig is voor alle lichaamsprocessen en dienen als brandstof voor de hersenen. Een gram koolhydraten levert 4 kcal (17 kJ). In een uitgebalanceerde voeding leveren koolhydraten minstens veertig procent van de hoeveelheid energie die een mens dagelijks nodig heeft.
Soorten
De naam koolhydraten is een scheikundige term: ze bestaan uit koolstof en een waterstofverbinding (hydro is de oud-Griekse naam voor water). Er worden drie soorten onderscheiden:
monosacchariden, zoals glucose (druivensuiker, dextrose) en fructose (vruchtensuiker). Bestaan uit één molecuul.
disacchariden, zoals sucrose/saccharose (suiker), lactose (melksuiker) en maltose (moutsuiker). Samengesteld uit twee monosaccharide moleculen:
respectievelijk glucose en fructose, glucose en galactose en glucose en glucose.
polysacchariden, zoals zetmeel en glycogeen. Samengesteld uit meerdere monosaccharide-moleculen (meestal glucose).
Mono- en disacchariden worden ook wel aangeduid als ‘eenvoudige’ koolhydraten, terwijl polysachariden ook wel complexe koolhydraten worden genoemd. Poly- en disacchariden worden voor een klein deel in de mond en voor het grootste deel in de dunne darm gesplitst in monosacchariden, die in de darm worden opgenomen. Via de darmen komen ze in het bloed terecht, waarna ze door het hele lichaam worden vervoerd om te dienen als energiebron voor cellen, met name voor de hersencellen.
Bronnen
Koolhydraten in de vorm van zetmeel komen voor in brood, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten (bruine en witte bonen). Vruchten en vruchtensap bevatten eenvoudige koolhydraten als vruchtensuiker en druivensuiker. In melk, karnemelk en yoghurt zit melksuiker. In snoep, koek, gebak, frisdrank en dergelijke zit suiker (sucrose). Veel voedingsmiddelen bevatten een mengsel van complexe en eenvoudige koolhydraten.
Koolhydraattekort
Koolhydraten kunnen slechts beperkt in het lichaam worden opgeslagen. Er kan een kleine voorraad aangelegd worden in de vorm van glycogeen, met name in de spieren. Een tekort aan koolhydraten zal niet vaak voorkomen. Alleen bij een speciaal dieet of in andere bijzondere situaties kan een tekort ontstaan. In dat geval zal het lichaam een andere energiebron aanboren en daaruit koolhydraten aanmaken. In de regel zijn dat de vetten. Een tekort aan koolhydraten leidt tot een slechte adem, vermoeidheidsverschijnselen en concentratiestoornissen. Op den duur leidt een tekort aan koolhydraten tot afbraak van spierweefsel.
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Dankje Rewimo
Nog een vraag: ik heb het nu op MSN met AnnekeM over het slikken van de pil tegen menstruatiepijn. Mijn bezwaar daartegen is dat je er zo van aan komt of niet afvalt als je de pil slikt en daar zit ik natuurlijk niet op te wachten. Wat zijn jullie ervaringen daarmee? Hebben jullie goede adviezen qua merken e.d.?
Nog een vraag: ik heb het nu op MSN met AnnekeM over het slikken van de pil tegen menstruatiepijn. Mijn bezwaar daartegen is dat je er zo van aan komt of niet afvalt als je de pil slikt en daar zit ik natuurlijk niet op te wachten. Wat zijn jullie ervaringen daarmee? Hebben jullie goede adviezen qua merken e.d.?
Niet meer actief op Fok!
moet je dat ook hier neerzetten?quote:Op dinsdag 23 mei 2006 21:02 schreef Viking84 het volgende:
Dankje Rewimo
Nog een vraag: ik heb het nu op MSN met AnnekeM over het slikken van de pil tegen menstruatiepijn. Mijn bezwaar daartegen is dat je er zo van aan komt of niet afvalt als je de pil slikt en daar zit ik natuurlijk niet op te wachten. Wat zijn jullie ervaringen daarmee? Hebben jullie goede adviezen qua merken e.d.?
Mijn ervaring: veel minder bloedverlies, nauwelijks menstruatiepijn, het doorslikken en kunnen sturen van een stopweek. Nu om de 3 mnd ongesteld.
Heb met de huisarts ook gesproken over de angst voor aankomen van de pil. Zijn antwoord: de pil is nu zo licht geworden, dat er nog nauwelijks bijwerkingen zijn (een-fase pil). De zwaardere (drie-fase pil) moet je wel mee oppassen.
Maar dit hoort niet in dit topic
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
jawel joh, hoort hier wel, want het heeft met afvallen te makenquote:Op dinsdag 23 mei 2006 21:08 schreef AnnekeM het volgende:
[..]
moet je dat ook hier neerzetten?
Mijn ervaring: veel minder bloedverlies, nauwelijks menstruatiepijn, het doorslikken en kunnen sturen van een stopweek. Nu om de 3 mnd ongesteld.
Heb met de huisarts ook gesproken over de angst voor aankomen van de pil. Zijn antwoord: de pil is nu zo licht geworden, dat er nog nauwelijks bijwerkingen zijn (een-fase pil). De zwaardere (drie-fase pil) moet je wel mee oppassen.
Maar dit hoort niet in dit topic
Niet meer actief op Fok!
Niewaar, ik ben juist aangekomen door het stoppen met de pil (opeens zware hoofdpijnklachten, dus dan maar stoppen). Dus a contrario: ik ben destijds afgevallen toen ik met de pil begonquote:Op dinsdag 23 mei 2006 21:21 schreef Viking84 het volgende:
jawel joh, hoort hier wel, want het heeft met afvallen te maken
whatever.quote:Op dinsdag 23 mei 2006 21:35 schreef Pandorah het volgende:
[..]
Niewaar, ik ben juist aangekomen door het stoppen met de pil (opeens zware hoofdpijnklachten, dus dan maar stoppen). Dus a contrario: ik ben destijds afgevallen toen ik met de pil begon
Het heeft iig met gewichtsbeheersing te maken
Niet meer actief op Fok!
O, het gaat over de pil
Nou ja, ik heb zojuist 50 km gefietst in 02:56, en ik ga de komende 3 dagen eens wat minder bewegen
Morgen naar de sportschool (half uur krachttraining, 15 minuten steps, 15 minuten fietsen), donderdagochtend en vrijdagochtend mijn vrijwilligerswerk (oa wandelen met honden).
Maar ff geen langdurig gefiets meer
Nou ja, ik heb zojuist 50 km gefietst in 02:56, en ik ga de komende 3 dagen eens wat minder bewegen
Morgen naar de sportschool (half uur krachttraining, 15 minuten steps, 15 minuten fietsen), donderdagochtend en vrijdagochtend mijn vrijwilligerswerk (oa wandelen met honden).
Maar ff geen langdurig gefiets meer
Dan probeer toch maar rustig aan te doen. Iedereen die er verstand van heeft zal je vertellen dat je tot nu toe vooral vocht en spieren kwijt bent geraakt, en weinig vet. En die spieren zijn nu net wat je nodig hebt om wèl vet te verbranden.quote:Op maandag 22 mei 2006 21:10 schreef Peter6000 het volgende:
Ik doe het momenteel ook zo: ik weet dat het beter zou zijn geleidelijk af te vallen, maar de drang naar snel resultaat, maakt toch dat ik niet optimaal gezond bezig ben.
Dus laat je niet gek maken, en probeer niet meer dan 1 kilo per week te verliezen. Dat duurt langer, maar daarmee heeft het 'permanent' deel van je doelstelling veel meer kans van slagen.
Succes!
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Tnxquote:Op dinsdag 23 mei 2006 21:57 schreef Pinball het volgende:
[..]
Dan probeer toch maar rustig aan te doen. Iedereen die er verstand van heeft zal je vertellen dat je tot nu toe vooral vocht en spieren kwijt bent geraakt, en weinig vet. En die spieren zijn nu net wat je nodig hebt om wèl vet te verbranden.
Dus laat je niet gek maken, en probeer niet meer dan 1 kilo per week te verliezen. Dat duurt langer, maar daarmee heeft het 'permanent' deel van je doelstelling veel meer kans van slagen.
Succes!
Mijn spieren train ik overigens met krachttraining 1,5 a 2 keer per week in de sportschool. Betwijfel of ik die aan het kwijtraken ben.
Maar is zeker zo dat gedurende een half jaar 4 kg per maand veel beter is dan overdreven snel afvallen (zoals ik nu doe).
Maar dat rustig aan doen is echt moeilijk, wil toch het liefst snel resultaat zien.
