De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Fokdieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan
Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:
. Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://slank.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
[ Bericht 82% gewijzigd door Isabeau op 18-05-2006 20:20:25 ]
Wat ik dus wilde posten:
Over dat vet en vocht m.n. na intensief sporten: klopt helemaal wat Isabeau zegt, en mijn persoonlijke ervaring is dat het er vervolgens ineens vrij snel af gaat. Ik heb steeds meer de indruk dat het afvalproces zich bij mij niet strikt in 1 week voltrekt, maar dat er wat meer dagen overheen gaan. Misschien dat dat voor sommigen van jullie ook geldt?
Verder vandaag in veel opzichten een wat roerige dag, maar ik licht de positieve punten er maar even uit:
a) ik kreeg vanmiddag op OK een mes in handen gedrukt: snij jij maar(!!!!!!). Eng maar ging er goed, enorme kick!
b) vanavond weegmoment gehad, 0,7 kg eraf wat betekende dat ik mijn 10% gehaald heb en dus de felbegeerde sleutelhanger heb (niet dat je het daarvoor doet, maar de beloning is toch leuk)
Mijn nieuwe regel is nu dus:
(20) Ilske (22,5) was 78,3 kg, weegt nu 70,4 kg en wil graag 67 kg wegen -7,9
Ik denk ook dat het aan het sporten ligt dat ik niet ben afgevallen de afgelopen twee weken. Maar ik moet gewoon geduld hebben en doorgaan met (buikspier)oefeningen .(19) _just_me_ (1m66) (23.4) was 67 kg, weegt nu 64,6 kg en wil graag 60 kg wegen -2,4
(16) Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67,4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
(17) basl (1m78) (23,7) was 75,0 kg, weegt nu 75,0 kg en wil graag 68 kg wegen. -0
(16) blessed19 (1m86) (25,4) was 88kg, weegt nu 88kg en wil graag 70kg wegen. -0
(18) BrandX (1m76) (25.8) was 99,9 kg, weegt nu 80.0 kg en wil graag 75 kg wegen. -19.9
(19) BubblegumBarbie (1m65) (22.77) was 66 kg, weegt nu 62,0 kg en wil graag 54 kg wegen, -4
(16) Bxie (1m60) (24,2) weegt 62 kilo, weegt nu 62 kilo en wil graag 52 kilo wegen. -0
(16) chacama (1m73) (22,25) was 86 kilo, weegt 66,4 kilo en wil graag proberen 65 kilo te wegen. -19,4
(19) Chicaloca (1m68) (22,3) was 64,3kg, weegt nu 62,9 kg en wil graag 59kg wegen -1,4
(19) CherryLips (1m68) (22) was 62 kg, weegt nu 61 kg en wil graag 57 kg wegen. -1
(18) Cinnamongirl (1m68) (23,7) was 72 ,4kg, weegt nu 67,0 en wil graag 63 wegen. -5,4
(16) Confidential (1m64) (23,1) was 67,0 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,8
(20) ennuik (1,75) (24,2) was 79 kilo, weegt nu 75 kilo en wil graag 69 kilo wegen. -
(16) gaai (1m60) (21,5) was 58 kg, weegt nu 55,7 kg en wil graag 52 kg wegen.-2,3
(20) GWS (1m68) (23,3) was 65,7 kg, is nu 65,4 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -0,3
(19) Honingdrop (1m72) (25) was 75.0 kg, weegt nu 75.0 kg en wil graag 65 kg wegen. -0kg
(20) Ilske (22,5) was 78,3 kg, weegt nu 70,4 kg en wil graag 67 kg wegen -7,9
(16) Imago (1m76) (20) was 68,3, is nu 61,9 en wil graag 61 kg wegen. -6,4
(16) innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 65.7 kg, wil graag 59 kg wegen. -3.3
(16) Innocence (1m66) (20,7) was 57 kg, is nu 56 kg en wil graag maximaal 54 kg wegen. -1
(16) Känsterle (1m83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
(18) karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,9kg en wil graag 63kg wegen. -1,1
(16) Kittyme (1m73)(25,05) was 75,0 kilo, weegt nu 75 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
(16) Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 56,5 kg en wil graag 55 wegen -2,5
(16) Knuffeldees (1m71) (20.18) was 86, is nu 59, en wil graag -- kg wegen. -27
(16) Kroeltroel (1m83) (24,6) was 90,0 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,5
(19) Ltd. (1,85) (23) was 80,0 kg, is nu 79,0 kg en wil graag 75,9 kg wegen. -1
(16) melanie_the_miss (1m76) (25.83) weegt nu 80 kg en wil graag 65 kg wegen -0
(16) Miesjuh (1m67) (22,95) was 69 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 60,0 kg wegen -4,5
(16) Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 54.0 kg en wil graag 50 kg wegen -3
(20) Mini_rulez (1m60) (22,8) was 68 kg, weegt nu 58,4 kg en wil graag 56 kg wegen. -9,6
(16) miss_sly (1m65) (22,2) was 84,5 kg, is nu 60,5 kg en wil graag 60,5 kg wegen. -24
(16) nein (1m73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
(16) ParanoidEv (1m72) (24,3) was 72 kg, weegt nu 72 en wil graag 60 kg wegen -0
(16) ps2noob (1m99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
(16) Puckzzz (1m74) (21.8) was 71 kg, is nu 66 kg en wil graag 60 kg wegen -5
(18) Quinazoline (1m62) (25,5) was 76 kilo, weegt 67 kilo en wil graag 65 kilo wegen -9
(16) Radiohoofdje (1m68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
(16) Rhoona (1m63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
(16) Sa-sa (1m64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -2
(16) Scorpie (1m85)(24.7)was 82.7, is nog 80.5 en wil graag 77.5 wegen -2.2
(16) Shantee (1m73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
(16) slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 78,8kg en wil graag 75kg wegen -8,2
(16) Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
(16) Stansfield (1m87) was 92,3 kg, is nu 92,3kg en wil graag 85 kg wegen.-0
(19) Stealth-B2 (1m87) (26,3) was 92.0 kg weegt nu 92.0 wil 80.0kg wegen -0
(20) StefanieV (1m75) (25,1) was 82 kg, weegt nu 77 kg en wil graag 65 kg wegen. -5
(16) Sum (1m72) (24,6) was 75 kilo, is nu 72,8kg en wil graag 65 kilo wegen -2,2
(16) _Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 62 wegen. -2
(16) Timmai (1m87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
(16) V1z0R (2m00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
(16) wasda (1m64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
(16) wendy-tje (1m60) (23) was 66,0 kg, is nu 58 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -8,0
(19) wenneke (1m70) (21,8) was 64 kg, weegt nu 61,5 kg en wil graag 57kg wegen -2,5
(16) Winstn (1m95) (19.2) was 73,1 kg, is nu 73,1 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -0,0
(16) zwahiel (1m84) (27,9) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 94,5 kg (102cm) en wil graag 80-89 wegen (90-95 cm) -2,5
Mag de OP er dan ook in?
Ik ga zo bij een appartementje kijken waar ik mogelijk ga wonen. Moet ook meteen vandaag beslissen.
quote:Ik heb je verhaal gelezen in R&P, knap dat je toch de stap hebt durven zetten. Veel sterkte daarmee, en dat lijnen komt wel weer als je er klaar voor bent.Op dinsdag 16 mei 2006 07:55 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Ik heb me weer niet gewogen. Gister heb ik het uitgemaakt met mijn vriend dus ik sliep bij een vriendin vanacht. Nja ik doe volgende week wel weer mee.
quote:Dat in Zeist weer? Spannend hoor, je eigen appartement... Veel succes met je beslissing, als je het neemt mogen we toch wel even langskomen voor een housewarming party hè?Op dinsdag 16 mei 2006 07:26 schreef Quinazoline het volgende:
Ik ga zo bij een appartementje kijken waar ik mogelijk ga wonen. Moet ook meteen vandaag beslissen.
Ik was trouwens vanochtend een pond lichter dan gisteren, ik snap er niks van. Gisteren op zich niet overdreven gezond gegeten, maar wel veel gestresst en een stukje gefietst. Na het eten heb ik helemaal niks meer gehad, misschien is dat het. Ach ja, ik zal maar niet twee dagen achter elkaar updaten. Misschien zit het er morgen gewoon weer aan. Zo'n 57 ziet er alleen net wat leuker uit op de weegschaal.
quote:57.. dat is nog zoooo'n eind weg.. Jij komt wel al steeds dichterbij, ik vind dat echt knap, ik sta om de week stil, heel vervelend..Op dinsdag 16 mei 2006 08:20 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Dat in Zeist weer? Spannend hoor, je eigen appartement... Veel succes met je beslissing, als je het neemt mogen we toch wel even langskomen voor een housewarming party hè?
Ik was trouwens vanochtend een pond lichter dan gisteren, ik snap er niks van. Gisteren op zich niet overdreven gezond gegeten, maar wel veel gestresst en een stukje gefietst. Na het eten heb ik helemaal niks meer gehad, misschien is dat het. Ach ja, ik zal maar niet twee dagen achter elkaar updaten. Misschien zit het er morgen gewoon weer aan. Zo'n 57 ziet er alleen net wat leuker uit op de weegschaal.
Zo bouw ik vaak mijn eigen pizza.
Ik koop dan kant-en-klare bodems (per 2 te koop). In 1 kale bodem zitten al 450 kcal!
Beleg je die met kaas, salami, ham etc. dan verdubbel je dat sowieso, kom je al op bijna 1000 kcals!
Ik zo het hebben geschat op 600.
Ik heb de mijne gisteren belegd met tomatenpuree, waar bijna geen kcals inzitten.
Verder 1 plak gerookte zalm erop, een ui, paprika, kappertjes en een beetje geraspte kaas en heb er olijfolie over gedaan met een spray.
Die is dan denk ik 650/700 kcals geweest.
Ik vind het wel veel klinken, al kun je hem haast niet magerder beleggen!
Ach, 700 kcal is nog best te doen als je de rest van de dag rustig aan doet. Voor een keertje Brrr, vanmiddag gesprek met mijn afstudeerbegeleiders, ik heb er gewoon slecht van geslapen
quote:Gaat het niet goed dan, ben je bang dat ze moeilijk gaan doen?Op dinsdag 16 mei 2006 10:52 schreef wendy-tje het volgende:
Brrr, vanmiddag gesprek met mijn afstudeerbegeleiders, ik heb er gewoon slecht van geslapen
quote:Hm okee, dan is het wel een beetje hun taak om moeilijk te gaan doen.Op dinsdag 16 mei 2006 11:00 schreef wendy-tje het volgende:
Ze doen altijd moeilijk, ik ben ondertussen alweer anderhalf jaar bezig namelijk....
Tja, veel succes dan maar. Heb je wel het idee dat er schot in de zaak zit nu, of kom je niet verder?
Volgens mij wil het niet slanker dan dat, cinnamongirl 
Ik maak de bodem meestal zelf en dan geef ik mijn vriend drie-vierde van het deeg en neem zelf een kwart. De bodem zorgt namelijk voor de meeste kcal. En dan heel slank beleggen; meestal doe ik ook vis met groente.Wanneer schonen jullie het lijstje een keer op? Het wordt zo wel heel erg lang
En klinkt kut, wendy-tje. Succes vanmiddag
En ik ga inderdaad verhuizen, naar Zeist, zie Quinazoline's eigen appartementje
quote:Lijkt me een goed idee.Op dinsdag 16 mei 2006 14:27 schreef Quinazoline het volgende:
We zijn nog maar een paar weken bezig met die regeltjes bijhouden, maar ik stel inderdaad voor dat we in week 21 de regeltjes die in week 16 voor het laatst zijn geupdate gaan verwijderen?
Gefeliciteerd met je appartementje trouwens, maar ik heb ook al in je andere topic gepost.
quote:Misschien kan ik de volgende keer een stuk karton gebruiken, daar zit minder in denk ik!Op dinsdag 16 mei 2006 13:08 schreef Isabeau het volgende:
Pizza
Als ik geen witmeelprodukten en alcohol neem, val ik trouwens snel af.
Dat zijn mijn 2 echte dikmakers.
Maar ja....het is echt heel moeilijk om brood en pasta en dergelijke weg te laten.
Als ik een poging doe, eet ik fruit als ontbijt en salade als lunch. Maar daarmee heb ik dus veel trek.
pizza Maar dat is al wel heeeeeeeeeel lang geleden
. Ik ben trouwens nog steeds op gewicht: niks eraf en niks erbij. En ik heb gisteren in mijn bikini gezwommen, met een groep vrienden erbij. Niet zo lang, maar ik heb het mooi wel gedaan. Ben ook redelijk hard gevallen (rondgeslingerd door een jongen en toen losgelaten: don't ask) en heb nu een beetje last van m'n rug en hoofd, maar dat zal wel goed komen.Ow, en ik heb ook nog voor het eerst echt fanatiek gesport: we waren in 2 teams verdeeld en moest 20 minuten lang met 3 mountainbikes per team rondjes rijden. Ik heb er wel 5 gereden terwijl alle andere uit het team 1-3 rondjes hadden en maar 1 jongen er 6 had. Normaal had ik me dus echt gedrukt met 1 rondje ofzo, maar nu had ik echt zin om ervoor te gaan en zo hard mogelijk te rijden. En dat voelde eigenlijk wel heel erg goed.
* Quinazoline zit wel goed in d'r vel op het moment....
* Troel gaat wel even overleggen achter de schermen hier thuis
.quote:Wazzik weerOp dinsdag 16 mei 2006 13:08 schreef Isabeau het volgende:
En klinkt kut, wendy-tje. Succes vanmiddag
Ik had mijn externe begeleider ook meegenomen naar het gesprek, die heeft zich ook op zitten vreten, en later hebben we samen een strijdplan opgesteld
Ik ben gelukkig!! @ Quinazoline: Gefeliciteerd met je nieuwe appartementje, ik hoop dat ik ook snel een eigen woning heb
het ziet er leuk uit op de foto's. Mag je de vloer houden? (btw. ik ga je voortaan Quin noemen, ik moet altijd kijken hoe je ook alweer heet )On topic: Eeuhhmm.. van veel eten word je dik.
(inspiratiloos)Wel zo leuk in een topic als dit
Ontopic trouwens: ik zal dan ook ff een nieuw regeltje moeten maken, ook al verandert mijn gewicht weinig
, maar dat klinkt goed wat je zegt over je nieuwe energie!En ik heb ook niks on-topics
.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 16:05 schreef Quinazoline het volgende:
* Quinazoline zit wel goed in d'r vel op het moment....
Je hebt duidelijk genoten als ik het zo lees. En een leuk appartementje ook nog Cinnamongirl, heb je al volkorenpasta geprobeerd? Die is heel erg lekker! En tegenwoordig in bijna alle vormen te vinden (penne, spirelli, spaghetti...)
quote:Goed idee, ik eet ook al bruinbrood en soms zilvervliesrijst.Op dinsdag 16 mei 2006 17:02 schreef Iksje het volgende:
[..]
Cinnamongirl, heb je al volkorenpasta geprobeerd? Die is heel erg lekker! En tegenwoordig in bijna alle vormen te vinden (penne, spirelli, spaghetti...)
Maar nog geen volkorenpasta, want ik ben gek op verse pasta. En daarvan zie ik nooit volkoren varianten.
Ik wil ook een eigen appartementje! En dan alles zelf leuk inrichten... .quote:Oeh, dat klinkt als een puinhoop waar jullie samen tegen gaan vechtenOp dinsdag 16 mei 2006 16:34 schreef wendy-tje het volgende:
Wazzik weer
Ik had mijn externe begeleider ook meegenomen naar het gesprek, die heeft zich ook op zitten vreten, en later hebben we samen een strijdplan opgesteld
Succes!!Isabeau Sorry voor het vergeten van een fatsoenlijke openingspost, in mijn enthousiasme wel een topic opengegooid, maar niet bedacht dat daar natuurlijk de belangrijkste info in moet
Ontopic: bar weinig
quote:Ik herken hetOp dinsdag 16 mei 2006 16:43 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Off topic: Ik heb een rare nieuwe uitwerking van het einde van een relatie ontdekt. Een gevoel van vrijheid en blijdschap en een enorme zin om leuke dingen te doen, zoals alleen naar de film, smoothies maken, een broodje tartaar eten, een eindje fietsen, muziek luisteren, de hele dag Sex and the city kijken, uitgaan, nieuwe mensen leren kennen.. Allemaal dingen die ik al een jaar niet heb gewilt.
Na een relatie van 6 jaar besloot ik de knoop door te hakken en zelf een huisje te zoeken. Met de ongelofelijke snelheid van 4 weken was alles rond en zat ik in mijn vers behangen bevloerbedekte flatje. Helemaal alleen keek ik om me heen en heb zitten janken van blijdschap Ik voelde me zo verschrikkelijk opgelucht! En daarna ben ik allemaal leuke dingen gaan doen, terwijl ik in die relatie alleen maar ruzie maakte, hoofdpijn had en me ongelukkig voelde. Geniet van het gevoel (je went er snel genoeg aan )eh, ontopic: die relatie heeft me ook mijn figuur gekost omdat ik alle verdriet en rotgevoels wegvrat.
quote:No problemoOp dinsdag 16 mei 2006 17:37 schreef Ilske het volgende:
Heb ook even in je topic gepost!
Isabeau Sorry voor het vergeten van een fatsoenlijke openingspost, in mijn enthousiasme wel een topic opengegooid, maar niet bedacht dat daar natuurlijk de belangrijkste info in moet
Ontopic: bar weinig
Was zo gedaan hoor Enthousiasme is een uitstekende eigenschap (20) BubblegumBarbie (1m65) (22.41) was 66 kg, weegt nu 61,0 kg en wil graag 54 kg wegen, -5
Een kilo eraf
Terwijl ik ervan overtuigt was aangekomen te zijn!! Vraagje, zou iemand toch nog dit willen updaten aangezien ik er wel een beetje heel erg blij mee ben?[edit] ik zie net dat Quin het slachtoffer is. Please please please please pleeeeaaaseeee??
Dus iedereen die op het lijstje wil moet even mailen. Het emailadres wat we gaan gebruiken voor dit topic zal niet mijn gewone email zijn (omdat het dan zo lastig uit elkaar te houden is).
Vernieuwde OP:
Voor wie is de 'Slank de zomer in' bedoeld?
De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Fokdieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan
Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:. Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://slank.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
[ Bericht 42% gewijzigd door Troel op 17-05-2006 09:15:43 ]
) * Mini_rulez gaat meteen mailen.
quote:Helemaal goed!Op woensdag 17 mei 2006 10:12 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Ik heb ook gemaild, alleen, uhhm, ik ben blond (okee ik doe alsof) en ik snap het dus even niet. Moeten we nu op een site zelf iedere keer gaan updaten, en dan past het plaatje zich bovenaan het topic telkens aan? offeuhhh... ben ik nu helemaal het spoor bijster?
Mijn vriend heeft een scriptje geschreven wat ervoor zorgt dat de laatste getalletjes in een plaatje opgeslagen worden. Iedereen krijgt dus een eigen accountje en kan daarin elke week, elke dag, elk uur etc
, maar minstens 1 keer per maand zijn gewicht en dergelijke updaten. Het lijstje wordt elke keer als iemand update automatisch vernieuwd zodat je niet elke week hoeft te knippen en plakken om zelf het lijstje te maken. Voor een voorbeeldje kan je in de Dieetclub kijken.Wat er dus anders zal gaan: eigenlijk niet veel, behalve dat je in plaats van hier je regeltje post, het invoert op de site en je niet om de zoveel tijd zelf de hele lijst bij hoeft te werken.
quote:Ik geloof dat het nu op 5 weken staat. Je kan ook updaten zonder dat je regeltje is veranderd. Dit is ingebouwd omdat mensen zich soms aanmelden in de topics en vervolgens heel lang niet meer posten. De regeltjes blijven zo beter up to date. Ben je uit het lijstje verdwenen, dan kan je altijd opnieuw inloggen en alsnog updaten en dan kom je weer in het lijstje.Op woensdag 17 mei 2006 11:00 schreef BubblegumBarbie het volgende:
En worden alle oude regeltjes na een maand automatisch verwijderd dan?
Ik heb al zes accountjes aangemaakt en de account van Quinazoline even getest
Nog wel een vraagje, zou het later nog mogelijk zijn om het wachtwoord te veranderen of moet je deze gewoon goed bewaren?
quote:Tof inderdaad, werkt hartstikke goed!Op woensdag 17 mei 2006 20:54 schreef _just_me_ het volgende:
Echt super, het werkt perfect! goed gedaan Troel!
Nog wel een vraagje, zou het later nog mogelijk zijn om het wachtwoord te veranderen of moet je deze gewoon goed bewaren?
Wat het wachtwoord betreft: je kunt toch aangeven dat het wachtwoord bewaard moet worden, of kreeg jij die mogelijkheid niet?
Vroeg me al af waarom t zo rustig was..
Blond he.. dr is alweer een nieuw topic geopend.
Quinozolina (vergeet je naam ook telkens, mijn excuses
): gefeliciteerd met je appartementje! Ik ga deze zomer ook verhuizen, heb daar ook zin in!Bubblegumbarbie: Het einde van een relatie hoeft niet altijd slecht te zijn. Er kan zelfs een wereld voor je opengaan!
Hier gaat t ok!
Maandag 1 1/2 uur gesport en net nog weer een uurtje callanetics.
Ik heb een sportmaatje ontmoet op de sportschool waardoor het alleen maar gezelliger wordt om te gaan! We gaan nu ook samen nieuwe lessen uitproberen
Moet nog even mn frustraties kwijt over vandaag..
Ik werk in de stad en zie elke week weer de 'vetpercentage metende personen' op straat staan.
Ik verklaarde mensen altijd voor gek, maar deed vandaag zelfs ook eens gek..
Wist al dat mijn vetpercentage altijd hoog is geweest, maar zit nu met een lengte van 1.70 op 56.5 kilo, gezond dus naar mijn weten...
Mijn vetpercentage bleek 30%, ik zat in de 'gevarenzone' en kreeg een flinke waarschuwing. Ik moest gezonder gaan leven en afvallen. Flink ook, want anders kwam ik in de risicozone..
Ik drink liters water op een dag, minstens 2 stuks fruit, bijna geen vlees doordeweeks etc.. dus ik vroeg haar ook wat ik in hemelsnaam anders moest doen..
Naja t kwam er op neer dat ik heel fout bezig was en dr wat aan moest doen!
Nu wist ik gelukkig van te voren al dat mijn vetpercentage hoog was.
En ook al ben ik gevoelig voor dit soort dingen, zij deed me niet zoveel..
Maar wat praat ze ongelukkige meisjes van 15 aan?! Belachelijk!
Komt ook omdat ik op dit moment bezig ben met een reportage over anorexia, waarbij ik heel veel verhalen hoor over de druppel die de meiden heeft aangezet nog meer af te vallen, maar ik vond dit echt heel erg!
Wat het wachtwoord betreft: je kunt toch aangeven dat het wachtwoord bewaard moet worden, of kreeg jij die mogelijkheid niet?
[/quote]
Kreeg die optie wel, ook aangevinkt natuurlijk
Maar vind het altijd makkelijker om gewoon een persoonlijk wachtwoord te hebben. Maar als het niet kan geen probleem, mailtje goed bewaren! vroeg het me alleen af.Ik vind het een goede uitvinding, alleen maar positief!
Ik ga ook maar eens stoppen met de chocoladecruesli.
quote:Grappig, daar ben ik juist mee begonnen toen ik ging lijnen. Elke ochtend steevast een bakje yoghurt met cruesli. Het kost je wel wat calorieën, maar ze zeggen dat je ontbijt een kwart van je dagelijkse energie-inname moet zijn, en dan geef je je verbranding voor die dag meteen een kickstart.Op woensdag 17 mei 2006 22:39 schreef diginoob het volgende:
Ik ga ook maar eens stoppen met de chocoladecruesli.
Of een andere pil minder effect heeft op je lijn weet ik niet, dat is waarschijnlijk ook voor elke persoon anders, maar daar zou ik niet alles vanaf laten hangen. Je zegt zelf al dat je gewoon meer bent gaan eten. Beschrijf eens wat je op een gemiddelde dag eet, misschien kan daar nog wel wat aan gebeuren.
In elk geval welkom en veel succes met afvallen.
quote:Ja, maar ik heb na 2 uur weer honger.Op woensdag 17 mei 2006 23:19 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Grappig, daar ben ik juist mee begonnen toen ik ging lijnen. Elke ochtend steevast een bakje yoghurt met cruesli. Het kost je wel wat calorieën, maar ze zeggen dat je ontbijt een kwart van je dagelijkse energie-inname moet zijn, en dan geef je je verbranding voor die dag meteen een kickstart.
Ik eet op een dag: 3 grote bakken chocoladecruesli met halfvolle milde AH-yoghurt, stuk of 12 boterhammen met boter, 1 grote salade, 1 rijstepap, soms nog warm maaltje. Maar voor de pil at ik de hele dag boterkoek en appeltaart en sultana's e.d, dat doe ik nu helemaal niet meer.
quote:Stomme vraag misschien, maar hoe kan jouw vetpercentage zo hoog zijn als je zo'n mooi gewicht hebt?Op woensdag 17 mei 2006 21:37 schreef Klein het volgende:
En ik maar in 'my active topics' kijken of dr alweer gepost was..
Vroeg me al af waarom t zo rustig was..
Blond he.. dr is alweer een nieuw topic geopend.
Quinozolina (vergeet je naam ook telkens, mijn excuses
Bubblegumbarbie: Het einde van een relatie hoeft niet altijd slecht te zijn. Er kan zelfs een wereld voor je opengaan!
Hier gaat t ok!
Maandag 1 1/2 uur gesport en net nog weer een uurtje callanetics.
Ik heb een sportmaatje ontmoet op de sportschool waardoor het alleen maar gezelliger wordt om te gaan! We gaan nu ook samen nieuwe lessen uitproberen
Moet nog even mn frustraties kwijt over vandaag..
Ik werk in de stad en zie elke week weer de 'vetpercentage metende personen' op straat staan.
Ik verklaarde mensen altijd voor gek, maar deed vandaag zelfs ook eens gek..
Wist al dat mijn vetpercentage altijd hoog is geweest, maar zit nu met een lengte van 1.70 op 56.5 kilo, gezond dus naar mijn weten...
Mijn vetpercentage bleek 30%, ik zat in de 'gevarenzone' en kreeg een flinke waarschuwing. Ik moest gezonder gaan leven en afvallen. Flink ook, want anders kwam ik in de risicozone..
Ik drink liters water op een dag, minstens 2 stuks fruit, bijna geen vlees doordeweeks etc.. dus ik vroeg haar ook wat ik in hemelsnaam anders moest doen..
Naja t kwam er op neer dat ik heel fout bezig was en dr wat aan moest doen!
Nu wist ik gelukkig van te voren al dat mijn vetpercentage hoog was.
En ook al ben ik gevoelig voor dit soort dingen, zij deed me niet zoveel..
Maar wat praat ze ongelukkige meisjes van 15 aan?! Belachelijk!
Komt ook omdat ik op dit moment bezig ben met een reportage over anorexia, waarbij ik heel veel verhalen hoor over de druppel die de meiden heeft aangezet nog meer af te vallen, maar ik vond dit echt heel erg!
quote:Dan eet je iets lichts, knäckebröd met Slankie of zoiets. Neem voor alles wat je normaal eet, kleinere porties. Dan heb je in het begin maar honger, je maag past zich vanzelf aan.Op donderdag 18 mei 2006 04:52 schreef diginoob het volgende:
[..]
Ja, maar ik heb na 2 uur weer honger.
Je kunt de arts altijd om een lichtere pil vragen, of zoeken naar een andere vorm van anticonceptie met minder hormonen.
@troel: mooi systeem zeg!
quote:Ik ben inderdaad ook begonnen met cruesli, als ik dat om 7 uur eet dan zit ik zeker vol tot een uur of 11.Op woensdag 17 mei 2006 23:19 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Grappig, daar ben ik juist mee begonnen toen ik ging lijnen. Elke ochtend steevast een bakje yoghurt met cruesli. Het kost je wel wat calorieën, maar ze zeggen dat je ontbijt een kwart van je dagelijkse energie-inname moet zijn, en dan geef je je verbranding voor die dag meteen een kickstart.
@ diginoob: Je eet ook wel heel veel. Dat deed ik eerst ook totdat realiseerde dat ik hoe dan ook toch wel honger heb, of ik me nou helemaal vol stop of dat ik gewoon kleine porties eet. Die honger is er na 2 uur toch wel.
En ik kwam laatst tegen op internet dat je kleine maaltijden langzamer verteert dan grote. En warm drinken langzamer dan koud. Ik kan het nu alleen niet meer terug vinden..
Collegaatje van mij is 1.68, weegt 54 kilo en had zelfs nog een hoger vetpercentage dan ik.. iets van 32 ofzo..
Isabeau, jij enig idee?
@Bubblegum, ik heb eens gehoord dat koud drinken juist beter is.
Je lichaam moet dan weer werken om warm te worden en daarmee verbrand je energie.
Maar eerlijk gezegd ken ik idd ook mensen die aan de lijn zijn en warm water drinken..
quote:Koud water drinken is ook beter voor de lijn, je kan er meer water doorheen jagen (wat voor mij dus echt een hele opgave is, die 2 liter per dag) en je lichaam moet inderdaad aan het werk om zichzelf op te warmen. In de film Thirteen komt het ook voor, dan drinken die 2 meisjes expres ijswater om extra dun te worden.. Goeie film trouwens..Op donderdag 18 mei 2006 08:24 schreef Klein het volgende:
@Bubblegum, ik heb eens gehoord dat koud drinken juist beter is.
Je lichaam moet dan weer werken om warm te worden en daarmee verbrand je energie.
Maar eerlijk gezegd ken ik idd ook mensen die aan de lijn zijn en warm water drinken..
quote:Als je aangekomen bent, komt dat toch echt door hoeveel je eet en niet door de pil op zich en dat klopt ook wel dan als je zegt dat je meer honger hebt. Als het echt niet mogelijk is voor je om je eetpatroon te veranderen en die honger onder controle te krijgen (mogelijk wordt je honger minder als je een tijdje niet toegeeft aan die honger tussendoor) of gezonde dingen te eten als je honger hebt (hoeveel honger je ook hebt, de keuze blijft toch of je iets gezond of ongezonds/energierijks of energiearms eet... ). Ik zou gewoon eens een andere pil vragen, dat kan al veel schelen. Anders kun je mss. de prikpil proberen, word je op een gegeven moment ws. zelfs helemaal niet meer ongesteld.Op woensdag 17 mei 2006 22:39 schreef diginoob het volgende:
Ik ben nu 11 kilo aangekomen sinds ik de pil slik en schijn ook meer te eten (meer honger) sindsdien. Ik heb micro nog wat 30. Ik heb overal meer gewicht: mijn bovenarmen, bovenbenen, kin, borsten (van cup B naar C!), buik (!!), billen, dijen enz. Volgens de BMI-berekening mag ik nog 0,2 kg aankomen dan heb ik overgewicht. En ik pas mijn kleren niet meer. Dus er moet nou toch actie ondernomen worden. Weten jullie toevallig of er een anticonceptiepil of iets dergelijks bestaat dat ook zo fijn werkt voor de menstruatie (want juist dankzij die pil is ie regelmatiger, korter en heb ik GEEN PIJN meer) maar waar je niet van aankomt/honger van krijgt/whatever?
Ik ga ook maar eens stoppen met de chocoladecruesli.
En in plaats van chocoladecruesli kun je eens All Bran met chocolade proberen. Cruesli is muesli die aan elkaar gesmolten is met suiker, dus dat is al een stuk energierijker. Verder is All Bran met pure chocolade, wat dus minder suiker bevat dan melkchocola die volgens mij in cruesli zit, al weet k dat laatste niet zeker. Het is ook maar hoeveel chocoladecruesli je eet. Als je een bakje als ontbijt neemt met magere melk/yoghurt whatever, dan kom je daar echt niet van aan.
quote:Dat is wel heel erg veel. Ok, wat kun je doen:Op donderdag 18 mei 2006 04:52 schreef diginoob het volgende:
[..]
Ja, maar ik heb na 2 uur weer honger.
Ik eet op een dag: 3 grote bakken chocoladecruesli met halfvolle milde AH-yoghurt, stuk of 12 boterhammen met boter, 1 grote salade, 1 rijstepap, soms nog warm maaltje. Maar voor de pil at ik de hele dag boterkoek en appeltaart en sultana's e.d, dat doe ik nu helemaal niet meer.
- Vervang chocoladecruesli door All Bran met chocolade.
- Vervang halfvolle yoghurt door magere yoghurt.
- Neem kleinere bakjes, eet langzaam, kauw goed en wacht na een bakje tien minuten voor je weer iets anders gaat eten. Je lichaam heeft even nodig om verzadigd te voelen namelijk.
- Ga iedere dag warm eten. Soms een warm maal is niet goed genoeg. Juist met je avondeten kun je veel eten zonder veen energie binnen te krijgen als je zorgt dat je maaltijd voor een groot deel uit groente bestaat. Ik eet ook rustig een pond groente op een dag soms, maar als er 30 kcal per 100 gram in zit, dan hoef je je niet echt druk te maken. Sowieso scheelt het misschien ook al om warm te eten. Ik heb als ik warm gegeten heb altijd minder honger dan wanneer ik iets kouds eet. (Tot het punt dat ik weleens een boterham met kaas of hagelslag in de magnetron stop!)
- Eet meer rauwkost en fruit in plaats van boterhammen. Belegde boterhammen tikken erg hard aan. Met vijf à acht boterhammen zou je genoeg hebben volgens het voedingscentrum. Ik denk dat het een manier is voor je om langzaam af te bouwen, dus gewoon een boterhammetje minder proberen zodat je lichaam kan wennen aan minder eten.
- Vervang je beleg door magere dingen: Hero D'light jam (suikervrij, geen zoetstoffen), 30+ kaas, Slankie smeerkaas, Linera paté, magere vleeswaren als kipfilet (er zijn zelfs speciaal vleeswaren van Weight Watchers en nog een merk bij de AH te verkrijgen die magerder zijn).
- Laat die rijstepap, want dat is echt een caloriebom, en als ik je dagmenu zo zie zal dat ook geen kleine portie zijn.
- En die grote salade, hebben we het hier dan over een bak sla of over dingen als rundvleessalade of pastasalade? Rauwkostsalade is prima, mits die niet overgoten is met een energierijke dressing, maar de rest kun je beter niet doen.
Ik heb zelf een periode gehad dat ik erg veel honger had -door ziekte-, maar uiteindelijk zijn de hongersignalen in je lichaam gewoon in de war. Je lichaam vraagt meer eten dan het nodig heeft (duidelijk, anders kom je er niet van aan) en door op gezette tijden te eten kun je je lichaam in enige mate weer op orde brengen. Ik at vroeger ook een heel brood per dag en twee borden met warm eten toen mijn lichaam overhoop lag. Je kunt je honger niet helemaal wegnemen, maar je kunt het veel en veel minder erg maken.
Haal dingen in huis die je onbeperkt/heel veel kunt eten zonder 'schade': winterpenen, mandarijntjes, watermeloen, rijstewafels (of granen- of popcornwafels), radijs, augurken, zilveruitjes, etc. voor de momenten dat je het niet meer houdt. Gebruik dit soort dingen ook tussen maaltijden door om iedere twee uur te eten. Het is niet de bedoeling dat je jezelf helemaal vol propt om de twee uur, het moet wel een verdeling zijn van drie hoofdmaaltijden en een aantal lichtere maaltijden.
Drink tussendoor veel water, thee en koffie zonder suiker. Dat vult ook en is gelijk goed om te spoelen als je afvalt. Groene thee bevordert trouwens gewichtsverlies.
Heb je veel trek in zoet, dan kun je proberen of het slikken van chroomtabletten werkt voor je, dit moet je suikerspiegel reguleren en schijnt bovendien je kans op suikerziekte te verlagen (die verhoogd wordt door overgewicht en ongezond eten). Ook met zoet smakende thee (kokosthee bijv. verkrijgbaar van Twinings) kun je zoete trek een beetje drukken.
Gebruik geen lightproducten. Deze geven valse signalen af aan het lichaam waardoor je meer honger kunt krijgen.
Ga iedere dag een stuk wandelen en zorg dat je regelmatig slaapt. Dit heeft een positieve invloed op de 'balans' en regelmaat van je lichaam, waardoor je ws. ook wat minder honger zal hebben.
Verder: dat je eerst niet aankwam van ongezond eten kan meerdere redenen hebben: ofwel je bewoog eerst meer. Ofwel je verbranding was van nature nog sneller en omdat je nu wat ouder bent wordt het wat trager. Ofwel je bleef dun juist omdat je zo slecht at. Van 'kwalitatieve ondervoeding' val je ook af. Ik had een klasgenote die leefde op pizza, cola en mars en die was ook slank. Je lichaam krijgt dan gewoon niet genoeg/de juiste bouwstoffen binnen.
Houdt er erg in dat wanneer je stopt met de pil, je lichaam ws. nog steeds dit patroon vol wil houden omdat je lichaam dit heeft aangeleerd over een langere periode. De kans bestaat wel dat je hongergevoel ineens sterk verminderd zal zijn, maar de kans bestaat net zo goed dat je maag ondertussen veel groter is geworden en je dus nog steeds erg veel moet eten om vol te zitten.
Een belangrijke vraag is: als je eet, voel je je dan verzadigd, of voel je je pas vol op het moment dat je maag echt vol aanvoelt en je je 'klem' gegeten hebt (het gevoel dat meeste mensen met de kerst wel hebben, dat je maag een beetje zeer doet van het vele eten)? Als je geen verzadiging hebt bij het eten, heb je dat dan wel met andere dingen? Voel je je goed na het sporten, voel je je uitgerust na het slapen, etc. Is je stemming hetzelfde of is deze slechter geworden sinds je de pil gebruikt? Mocht je stemming verminderd zijn en je geen verzadiging meer voelen, dan adviseer ik je wel om z.s.m. te stoppen met microgynon en als het kan even te wachten voor je aan een nieuwe pil begint zodat je lichaam zichzelf op orde kan brengen. Als je verder wel goed in je vel zit, dan zijn er geen bezwaren om een andere pil te proberen of evt. door te gaan met microgynon maar te proberen je eetpatroon aan te passen.
[ Bericht 24% gewijzigd door Maeghan op 18-05-2006 09:06:08 ]
quote:volgens mij is het belangrijkste hulpmiddel bij afvallen het onderscheid leren maken tussen 'honger' en 'trek', en niet toegeven aan lekkere trek. Een ander belangrijk punt is je bloedsuikerspiegel zo gelijkmatig houden, die cruesli zit boordevol met suiker en werkt averechts. Na het eten van eten met 'snelle koolhydraten' zoals suiker, witbrood en rijst krijg je meer 'honger' dan daarvoor
quote:Hoe is het opgemeten? De 4-puntenmethode of via een impedantiemeter?Op donderdag 18 mei 2006 08:24 schreef Klein het volgende:
Ik heb geen idee hoe dat zit met het vetpercentage.
Collegaatje van mij is 1.68, weegt 54 kilo en had zelfs nog een hoger vetpercentage dan ik.. iets van 32 ofzo..
Isabeau, jij enig idee?
@Bubblegum, ik heb eens gehoord dat koud drinken juist beter is.
Je lichaam moet dan weer werken om warm te worden en daarmee verbrand je energie.
Maar eerlijk gezegd ken ik idd ook mensen die aan de lijn zijn en warm water drinken..
Sport je, Klein? Want het lijkt me raar dat je met zo'n gewicht op hetzelfde percentage zit als ik-jaren terug bij de diëtiste gemeten-toen ik 2x week fitneste en 12kg meer woog.
* iksje roept ook even op isabeau
Warme drank gebruiken (thee, oplossoepjes, koffie, soep) zorgt voor een grotere verzadiging dan ijskoude drank. Thee ed helpen dus goed om 'trek' te omzeilen. Je lichaam heeft toch een vol gevoel, je hebt nauwelijks caloriën op en je drinkt voldoende water.
@ diginoob: ik sluit me aan bij Meaghan. Laat je lichaam rustig wennen aan minder eten en vervang sommige dingen door gezondere/magerdere varianten.
quote:Dat komt omdat je maag nu opgerekt is. Hoe kleiner je maag, hoe minder honger je hebt.Op donderdag 18 mei 2006 04:52 schreef diginoob het volgende:
[..]
Ja, maar ik heb na 2 uur weer honger.
Ik zat ook in die vicieuze cirkel. Ik had altijd honger en at teveel. Lijnen is dan heel erg moeilijk.
Ik ben toen 7 dagen gaan sapvasten met veel sport erbij en viel 5 kg af.
We zijn nu alweer 5 weken verder, het gewicht is er nog altijd af.
Ik eet veel minder -maar wel gezond- dan voorheen zonder dat ik honger heb.
Voorheen at ik zo 2500,3000 kcals per dag, zo te zien haal jij dat ook wel! Nu zit ik op 1500-2000.
Ik zeg niet dat vasten ook voor jou de manier is, maar voor mij heeft dit geholpen definitief af te vallen en mijn eetpatroon te veranderen.
quote:Ja, Klein, dat zijn de dames van Herbalife en hun vetmeters kloppen van geen kantOp donderdag 18 mei 2006 08:24 schreef Klein het volgende:
Ik heb geen idee hoe dat zit met het vetpercentage.
Collegaatje van mij is 1.68, weegt 54 kilo en had zelfs nog een hoger vetpercentage dan ik.. iets van 32 ofzo..
Isabeau, jij enig idee?
Dit meen ik serieus en niet om je op te vrolijken of zo. Tararaboemdijee, de vriend van Marchien heeft een BMI van 15 of zo en zijn vetpercentage was 10%
Je kan bij hem niet eens vet vinden! Hij heeft misschien 3-4% vet. En twee weekenden geleden stond ik met iemand in de AH en die liet ook haar vetpercentage meten en haar vetpercentage was 50%!!!! En ze heeft niet eens overgewicht Kom op zeg, die apparaten kloppen echt niet. Als je wilt weten wat je vetpercentage is dan laat je dat door een dietist meten, niet door een tuthola die heel graag haar produkt via een pyramidesysteem probeert aan te smeren op straat of in de supermarkt. Nou, echt...zo dik ben ik nou ook weer niet met een BMI van 29.Toen ik zwaarder was, was dat 32%, raar toch?!
Ik denk dat het zwakstroompje overigens alleen door mijn onderlichaam gaat, waar ik relatief meer vet heb dan 'van boven'. En dat het daarom zo'n hoog getal is.
Hoop ik
.Bij de onderwaterweging wordt de densiteit (compactheid) van het lichaam vastgesteld door bepaling van het volume volgens de wet van Archimedes. Deze wet zegt dat een object, dat in water wordt ondergedompeld, een opwaartse kracht ondervindt, die gelijk is aan het gewicht van het verplaatste water.
De te meten persoon wordt eerst "droog" gewogen en dan laat men haar of hem aan een weegconstructie in een met water gevulde tank zakken. D.m.v. standaardformules worden het volume en de densiteit berekend. Vervolgens kan het lichaamsvetpercentage worden berekend, met behulp van het verschil tussen het "droge" gewicht en het gemeten gewicht onder water. Omdat het soortelijk gewicht van vet lichter is dan dat van botten, vlees en spiermassa, zal iemand met veel lichaamsvet onder water relatief minder wegen dan iemand met weinig lichaamsvet. Het verschil tussen "droog" gewicht en "onderwatergewicht" zal dan dus groter zijn.
quote:Dit vind ik wel heel veel trouwens, geen wonder dat je aankomt.Op donderdag 18 mei 2006 04:52 schreef diginoob het volgende:
Ik eet op een dag: 3 grote bakken chocoladecruesli met halfvolle milde AH-yoghurt, stuk of 12 boterhammen met boter, 1 grote salade, 1 rijstepap, soms nog warm maaltje. Maar voor de pil at ik de hele dag boterkoek en appeltaart en sultana's e.d, dat doe ik nu helemaal niet meer.
Als je mijn post goed leest, zie je dat één bakje yoghurt met cruesli, en dan nog een vrij bescheiden portie, bij mij bijna een kwart (nou goed, ongeveer een vijfde) is van wat ik op een dag aan calorieën eet. Nou lijn ik ook wel vrij streng, dat hoef jij niet te doen, maar je maakt mij niet wijs dat je lichaam al dat eten nodig heeft.
Maar goed, Maeghan heeft het al uitgebreid verwoord, ik ben het helemaal eens met haar post.
quote:Moet je wel even je adem inhouden. Wat een gedoe zeg =POp donderdag 18 mei 2006 10:18 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik zou me net een heks voelen, al zal ik niet snel 'te licht bevonden' worden
[ Bericht 79% gewijzigd door Maeghan op 18-05-2006 10:36:35 ]
Mensen die belangstelling hebben? Hij is wel ingewikkeld en je moet een meetlint en enige kennis van botuitsteekseltjes hebben
De eenvoudige formule =
Vet (%) = G-5.S gedeeld door G keer 100
G = totaal lichaamsgewicht
S = skeletgewicht
Dit heb ik gevonden om je skeletgewicht te bepalen:
http://www.afslanken.com/afslankenonline/pag7-skelet.htm
(ik had net een hele uitleg getypt en zocht een plaatje om de femurcondylen te laten zien en toen vond ik die tabel
Die tabel is wel wat 'grover' dan wat ik in mijn boek heb, ik heb exacte waarden hier. Dus als je je lengte en millimeters (van de botstukken) doorgeeft kan ik een exactere waarde voor je opzoeken).Mijn vetpercentage volgens die berekening is 32%
vb berekening:
Afstand op mijn pols = 5+5 cm = 10 cm (ik heb van midden op het bot naar midden op het bot gemeten)
Afstand femurcondylen = 12 + 12 cm = 24
24 keer 10 = 240. In mijn tabel staat bij een lengte van 167 en het getal 240 een skeletgewicht van 11,7.
Dat invullen in de formule geeft een vetpercentage van 32%.
[ Bericht 16% gewijzigd door Isabeau op 18-05-2006 10:39:51 ]
quote:Jeetje Maeghan!Op donderdag 18 mei 2006 08:37 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Als je aangekomen bent, komt dat toch echt door hoeveel je eet en niet door de pil op zich en dat klopt ook wel dan als je zegt dat je meer honger hebt. Als het echt niet mogelijk is voor je om je eetpatroon te veranderen en die honger onder controle te krijgen (mogelijk wordt je honger minder als je een tijdje niet toegeeft aan die honger tussendoor) of gezonde dingen te eten als je honger hebt (hoeveel honger je ook hebt, de keuze blijft toch of je iets gezond of ongezonds/energierijks of energiearms eet... ). Ik zou gewoon eens een andere pil vragen, dat kan al veel schelen. Anders kun je mss. de prikpil proberen, word je op een gegeven moment ws. zelfs helemaal niet meer ongesteld.
En in plaats van chocoladecruesli kun je eens All Bran met chocolade proberen. Cruesli is muesli die aan elkaar gesmolten is met suiker, dus dat is al een stuk energierijker. Verder is All Bran met pure chocolade, wat dus minder suiker bevat dan melkchocola die volgens mij in cruesli zit, al weet k dat laatste niet zeker. Het is ook maar hoeveel chocoladecruesli je eet. Als je een bakje als ontbijt neemt met magere melk/yoghurt whatever, dan kom je daar echt niet van aan.
[..]
Dat is wel heel erg veel. Ok, wat kun je doen:
- Vervang chocoladecruesli door All Bran met chocolade.
- Vervang halfvolle yoghurt door magere yoghurt.
- Neem kleinere bakjes, eet langzaam, kauw goed en wacht na een bakje tien minuten voor je weer iets anders gaat eten. Je lichaam heeft even nodig om verzadigd te voelen namelijk.
- Ga iedere dag warm eten. Soms een warm maal is niet goed genoeg. Juist met je avondeten kun je veel eten zonder veen energie binnen te krijgen als je zorgt dat je maaltijd voor een groot deel uit groente bestaat. Ik eet ook rustig een pond groente op een dag soms, maar als er 30 kcal per 100 gram in zit, dan hoef je je niet echt druk te maken. Sowieso scheelt het misschien ook al om warm te eten. Ik heb als ik warm gegeten heb altijd minder honger dan wanneer ik iets kouds eet. (Tot het punt dat ik weleens een boterham met kaas of hagelslag in de magnetron stop!)
- Eet meer rauwkost en fruit in plaats van boterhammen. Belegde boterhammen tikken erg hard aan. Met vijf à acht boterhammen zou je genoeg hebben volgens het voedingscentrum. Ik denk dat het een manier is voor je om langzaam af te bouwen, dus gewoon een boterhammetje minder proberen zodat je lichaam kan wennen aan minder eten.
- Vervang je beleg door magere dingen: Hero D'light jam (suikervrij, geen zoetstoffen), 30+ kaas, Slankie smeerkaas, Linera paté, magere vleeswaren als kipfilet (er zijn zelfs speciaal vleeswaren van Weight Watchers en nog een merk bij de AH te verkrijgen die magerder zijn).
- Laat die rijstepap, want dat is echt een caloriebom, en als ik je dagmenu zo zie zal dat ook geen kleine portie zijn.
- En die grote salade, hebben we het hier dan over een bak sla of over dingen als rundvleessalade of pastasalade? Rauwkostsalade is prima, mits die niet overgoten is met een energierijke dressing, maar de rest kun je beter niet doen.
Ik heb zelf een periode gehad dat ik erg veel honger had -door ziekte-, maar uiteindelijk zijn de hongersignalen in je lichaam gewoon in de war. Je lichaam vraagt meer eten dan het nodig heeft (duidelijk, anders kom je er niet van aan) en door op gezette tijden te eten kun je je lichaam in enige mate weer op orde brengen. Ik at vroeger ook een heel brood per dag en twee borden met warm eten toen mijn lichaam overhoop lag. Je kunt je honger niet helemaal wegnemen, maar je kunt het veel en veel minder erg maken.
Haal dingen in huis die je onbeperkt/heel veel kunt eten zonder 'schade': winterpenen, mandarijntjes, watermeloen, rijstewafels (of granen- of popcornwafels), radijs, augurken, zilveruitjes, etc. voor de momenten dat je het niet meer houdt. Gebruik dit soort dingen ook tussen maaltijden door om iedere twee uur te eten. Het is niet de bedoeling dat je jezelf helemaal vol propt om de twee uur, het moet wel een verdeling zijn van drie hoofdmaaltijden en een aantal lichtere maaltijden.
Drink tussendoor veel water, thee en koffie zonder suiker. Dat vult ook en is gelijk goed om te spoelen als je afvalt. Groene thee bevordert trouwens gewichtsverlies.
Heb je veel trek in zoet, dan kun je proberen of het slikken van chroomtabletten werkt voor je, dit moet je suikerspiegel reguleren en schijnt bovendien je kans op suikerziekte te verlagen (die verhoogd wordt door overgewicht en ongezond eten). Ook met zoet smakende thee (kokosthee bijv. verkrijgbaar van Twinings) kun je zoete trek een beetje drukken.
Gebruik geen lightproducten. Deze geven valse signalen af aan het lichaam waardoor je meer honger kunt krijgen.
Ga iedere dag een stuk wandelen en zorg dat je regelmatig slaapt. Dit heeft een positieve invloed op de 'balans' en regelmaat van je lichaam, waardoor je ws. ook wat minder honger zal hebben.
Verder: dat je eerst niet aankwam van ongezond eten kan meerdere redenen hebben: ofwel je bewoog eerst meer. Ofwel je verbranding was van nature nog sneller en omdat je nu wat ouder bent wordt het wat trager. Ofwel je bleef dun juist omdat je zo slecht at. Van 'kwalitatieve ondervoeding' val je ook af. Ik had een klasgenote die leefde op pizza, cola en mars en die was ook slank. Je lichaam krijgt dan gewoon niet genoeg/de juiste bouwstoffen binnen.
Houdt er erg in dat wanneer je stopt met de pil, je lichaam ws. nog steeds dit patroon vol wil houden omdat je lichaam dit heeft aangeleerd over een langere periode. De kans bestaat wel dat je hongergevoel ineens sterk verminderd zal zijn, maar de kans bestaat net zo goed dat je maag ondertussen veel groter is geworden en je dus nog steeds erg veel moet eten om vol te zitten.
Een belangrijke vraag is: als je eet, voel je je dan verzadigd, of voel je je pas vol op het moment dat je maag echt vol aanvoelt en je je 'klem' gegeten hebt (het gevoel dat meeste mensen met de kerst wel hebben, dat je maag een beetje zeer doet van het vele eten)? Als je geen verzadiging hebt bij het eten, heb je dat dan wel met andere dingen? Voel je je goed na het sporten, voel je je uitgerust na het slapen, etc. Is je stemming hetzelfde of is deze slechter geworden sinds je de pil gebruikt? Mocht je stemming verminderd zijn en je geen verzadiging meer voelen, dan adviseer ik je wel om z.s.m. te stoppen met microgynon en als het kan even te wachten voor je aan een nieuwe pil begint zodat je lichaam zichzelf op orde kan brengen. Als je verder wel goed in je vel zit, dan zijn er geen bezwaren om een andere pil te proberen of evt. door te gaan met microgynon maar te proberen je eetpatroon aan te passen.
Ik schijn al een hele lichte pil te hebben, maar ik ga toch maar naar de huisarts om te vragen of er andere mogelijkheden zijn. Wat is de prikpil?
Leuke/goede suggesties. Ik zal o.a. eens die All Bran proberen..
"Neem kleinere bakjes, eet langzaam, kauw goed en wacht na een bakje tien minuten voor je weer iets anders gaat eten. Je lichaam heeft even nodig om verzadigd te voelen namelijk."
Dat is wel grappig dat je dat zegt. Ik heb zelf altijd de neiging om me achter mekaar vol te proppen totdat ik vol zit, maar als ik minder neem en ik wacht even dan voelt t ook vol.
Heb je meer informatie over die valse signalen van lightproducten? Ben ik wel benieuwd naar. Is light ook vergelijkbaar met bijv. Roosvicee zonder suiker? (wat ik erg lekker vind)
"Een belangrijke vraag is: als je eet, voel je je dan verzadigd, of voel je je pas vol op het moment dat je maag echt vol aanvoelt en je je 'klem' gegeten hebt (het gevoel dat meeste mensen met de kerst wel hebben, dat je maag een beetje zeer doet van het vele eten)? Als je geen verzadiging hebt bij het eten, heb je dat dan wel met andere dingen? Voel je je goed na het sporten, voel je je uitgerust na het slapen, etc. Is je stemming hetzelfde of is deze slechter geworden sinds je de pil gebruikt? Mocht je stemming verminderd zijn en je geen verzadiging meer voelen, dan adviseer ik je wel om z.s.m. te stoppen met microgynon en als het kan even te wachten voor je aan een nieuwe pil begint zodat je lichaam zichzelf op orde kan brengen. Als je verder wel goed in je vel zit, dan zijn er geen bezwaren om een andere pil te proberen of evt. door te gaan met microgynon maar te proberen je eetpatroon aan te passen. "
Wat betreft je laatste vragen: Ik eet me niet klem dat mijn maag zeer doet of ik misselijk wordt, maar ik eet wel gewoon door tot ik me verzadigd voel. Helaas heb ik een uur later alweer evenveel honger, en als ik dan iets kleins neem na 5 minuten weer, heel vervelend.
Verzadigd na sporten: jawel. Uitgerust na slapen: niet echt.
Mijn stemming is verbeterd, maar dat kan ook komen doordat mijn serotonine (antidepressiva) verhoogd is.
Najah, ik wil best een andere pil proberen zolang ie maar evengoed werkt, want ik vind het vrij goddelijk. (voordat ik aan de pil ging had ik PMS en vet veel pijn elke keer enzo, lang ongesteld e.d)
quote:Ik zou het van de vakantie kunnen proberen. Ik zit nu in mijn examens dus dat lijkt me geen goed idee, maar over anderhalve maand of wat zou het wel kunnen. Hoe gaat dat sapvasten?Op donderdag 18 mei 2006 10:02 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Dat komt omdat je maag nu opgerekt is. Hoe kleiner je maag, hoe minder honger je hebt.
Ik zat ook in die vicieuze cirkel. Ik had altijd honger en at teveel. Lijnen is dan heel erg moeilijk.
Ik ben toen 7 dagen gaan sapvasten met veel sport erbij en viel 5 kg af.
We zijn nu alweer 5 weken verder, het gewicht is er nog altijd af.
Ik eet veel minder -maar wel gezond- dan voorheen zonder dat ik honger heb.
Voorheen at ik zo 2500,3000 kcals per dag, zo te zien haal jij dat ook wel! Nu zit ik op 1500-2000.
Ik zeg niet dat vasten ook voor jou de manier is, maar voor mij heeft dit geholpen definitief af te vallen en mijn eetpatroon te veranderen.
Die twee botten waar het woord femur instaat zijn je femurcondylen.
quote:Als je antidepressiva slikt, kan het dan niet zijn dat je daardoor aangekomen bent in plaats van de pil?Op donderdag 18 mei 2006 10:31 schreef diginoob het volgende:
Mijn stemming is verbeterd, maar dat kan ook komen doordat mijn serotonine (antidepressiva) verhoogd is.
quote:Lees hier mijn relaas.Op donderdag 18 mei 2006 10:32 schreef diginoob het volgende:
[..]
Ik zou het van de vakantie kunnen proberen. Ik zit nu in mijn examens dus dat lijkt me geen goed idee, maar over anderhalve maand of wat zou het wel kunnen. Hoe gaat dat sapvasten?
Het lijkt wel of ik voor ze werk haha! Maar voor mij persoonlijk was het echt de kickstart naar totaal andere gewoontes. Ik sport dus ook nog steeds, wat ik daarvoor ook al 10 jaar niet meer deed.
quote:Dan is nu inderdaad niet het moment om je eetgewoonten drastisch om te gooien. Misschien kun je proberen om langzaam te minderen? Bijv. een kleinere portie yoghurt met cruesli nemen, of een boterham minder, en kijken of je dan sneller honger krijgt.Op donderdag 18 mei 2006 10:32 schreef diginoob het volgende:
[..]
Ik zou het van de vakantie kunnen proberen. Ik zit nu in mijn examens dus dat lijkt me geen goed idee, maar over anderhalve maand of wat zou het wel kunnen. Hoe gaat dat sapvasten?
Succes met je examens!
[ Bericht 1% gewijzigd door Mini_rulez op 18-05-2006 10:52:36 ]
quote:Volgens mij heeft Isabeau daar toen wat over gepost, mss. dat ze dat nog een keer kan doen of kan zeggen waar het stond, ik weet het niet meer.Op donderdag 18 mei 2006 10:31 schreef diginoob het volgende:
Heb je meer informatie over die valse signalen van lightproducten? Ben ik wel benieuwd naar. Is light ook vergelijkbaar met bijv. Roosvicee zonder suiker? (wat ik erg lekker vind)
Roosvicee zonder suiker bevat volgens mij ook zoetstoffen ja.
quote:Dat is precies waarom ik vroeg hoe je slaapt e.d. Verstoorde balans van hormonen en neurotransmitters kan leiden tot enorme eetlust doordat op verkeerde momenten hongersignalen afgegeven worden en dan zijn bijv. stoffen die vrijkomen met sporten en de kwaliteit van slaap ook vaak niet zoals ze moeten zijn. Dit wist ik zelf niet toen ik daar last van had, pas achteraf kwam ik er achter dat mijn honger helemaal niet tussen m'n oren zat. Tenminste, niet op de manier zoals me daarvoor verteld werd.Wat betreft je laatste vragen: Ik eet me niet klem dat mijn maag zeer doet of ik misselijk wordt, maar ik eet wel gewoon door tot ik me verzadigd voel. Helaas heb ik een uur later alweer evenveel honger, en als ik dan iets kleins neem na 5 minuten weer, heel vervelend.
Verzadigd na sporten: jawel. Uitgerust na slapen: niet echt.
Mijn stemming is verbeterd, maar dat kan ook komen doordat mijn serotonine (antidepressiva) verhoogd is.
Het was ook geen 'normale' honger die je kunt negeren of onderdrukken door een kop thee te drinken, dus daarom is het wel belangrijk om te weten waar het bij jou vandaan komt (al wordt je maag hoe dan ook groter als je veel eet en vraagt je lichaam ook iedere keer weer om die suikerrush van je bakje cruesli bijv., dat wordt een gewoonte op een gegeven moment). Misschien komt het wel helemaal niet van je anticonceptie af maar van je antidepressiva? Volgens mij is microgynon een tweede generatiepil, maar dat weet ik niet zeker. Hij is in ieder geval niet bijzonder licht (niet bijzonder zwaar ook). Je hebt nog de zgn. minipil, die is heel licht maar moet je ook regelmatiger innemen. Ik weet ook niet wat het effect daarvan op PMS is. De prikpil is een injectie die je bij de huisarts kunt halen om de drie maanden en bij veel mensen heeft dat dus als bijwerking dat ze na een tijdje niet meer ongesteld worden. Het nadeel is wel dat het niet zeker is dat dit gebeurt en je dus verder geen controle hebt op wanneer je ongesteld wordt, zoals je de pil door kunt slikken wanneer je op vakantie gaat of zo.
Dat kan bijv. op http://www.overgewicht.nl/modules/eebwlink/
Zo kom je erachter hoeveel kcals je binnenkrijgt en uit hoeveel koolhydraten, vet en eiwitten je menu bestaat.
Drastisch cutten is goed, maar je moet het niet overdrijven. Je wilt niet dat je lichaam in de spaarstand gaat. Minder dan 1200 kcals per dag moet je jezelf niet aandoen als je lijnt.
Sowieso betwijfel ik of het vol te houden is om van dit eetpatroon bijvoorbeeld naar 1400 kcal te gaan als je daadwerkelijk zo snel honger hebt. Terug naar rond de 2100 kcal met matig intensieve beweging lijkt me in eerste instantie een goed en realistisch doel. Iedere vermindering van de inname op gezonde wijze lijkt me op dit moment zeer positief trouwens, al is het inderdaad maar anders maar nog niet minder eten.
quote:Ik weet ook niet meer waar het stondOp donderdag 18 mei 2006 10:48 schreef Maeghan het volgende:
Volgens mij heeft Isabeau daar toen wat over gepost, mss. dat ze dat nog een keer kan doen of kan zeggen waar het stond, ik weet het niet meer.
Maar het heeft ermee te maken dat je lichaam soms wel iets gaat aanmaken om de cola light te verwerken (het heeft immers iets zoets binnen gekregen), maar er valt niets te verwerken. Daar schijn je dan een enorme behoefte aan zoetigheid van te krijgen. Gaat niet voor iedereen op, maar sommige mensen zijn er heel gevoelig voor. Er is hier best veel onderzoek naar gedaan en het blijkt gewoon dat sommige mensen dikker worden als ze cola light gaan drinken. Niet van de cola light zelf, maar van het extra eten dat ze doen dóór de cola light. (vul voor cola light andere frisdranken light in )En over de pil: ik had eerst Diane 35 en nu Yasmin en ik ben daar volgens mij wel mee afgevallen. Moeilijk te zeggen aangezien ik toen sowieso aan het lijnen was
Maar ik was die week meer dan een kilo afgevallen.Dat van die zoetstoffen klopt ja... het heeft er mee te maken dat bij sommige mensen door de zoete smaak een stoot insuline vrijkomt, waarna de bloedsuikerspiegel te ver zakt, waardoor je je dus flauw gaat voelen en trek krijgt. Even het verhaal in het kort.
Ik zit ondertussen op 76,5, het gaat niet rap omlaag maar het eten hier op het werk is te vet. En ik eet liever 's middags mijn warme maaltijd dan 's avonds.
Maar ik was aan het kijken op internet naar de nieuwste mode (dan bedoel ik niet de mode van de H&M maar de echte dure disigners) En toen zag ik al die modellen en toen dacht ik, goh hoe zwaar zou zo iemand nou zijn. Dus ik naar een modellensite en daar kom ik meiden tegen die volgens mij niet helemaal eerlijk zijn over hun gewicht. En als ze dat wel zijn ga ik toch twijfelen over mijn zelfbeeld, of ik mezelf zo slank inschat en dat dat dus niet waar is.
Hier een paar linkjes:
Deze stevige dame is, volgens eigen zeggen, 58 kg bij 1.65 m
Deze dame zou 47.5 kg bij 1.65 zijn
Dit meisje is 61 kg bij 1.65
en dat terwijl deze 52 kg bij 1.65 is
Hoe kan de 2de 5 kg lichter zijn dan de laatste terwijl de laatste toch wel behoorlijk mager is en de 2de behoorlijk gezond? En al ik dan kijk naar de 1 na laatste en naar mezelf, dan ga ik twijfelen of ik zo'n verknipt beeld heb van mezelf of dat zij beweert een paar kilo lichter te zijn dan ze werkelijk is. Hellpp!!
Daar logen de deelneemsters volgens mij ook over hun gewicht.
Zo was er een deelneemster van 1.68 m, die zogenaamd 76 kilo was. maar ze was echt gewoon flink. Ik ben zelf ook 1.68 m en woog 72 kilo op mijn zwaarst, en ik was een tikje chubby, maar niet mollig en zeker niet dik!
Jammer dat ik de Viva niet meer heb, dan kon ik de foto's scannen.
Aha, hier heb ik de foto:
[ Bericht 8% gewijzigd door cinnamongirl op 18-05-2006 15:11:33 ]
De winnares
'klopt' ook niet:
Marjan Meijer
.Leeftijd 22
.Lengte|Gewicht 182 m | 77 kg
.Oogkleur|Haarkleur bruin | zwart
.Borst|Taille|Heup 97 cm | 80 cm | 109cm
.Confectie 44
.Schoenmaat 41
Met 1.82 m en 77 kg hoor je toch slank te zijn? Zij ziet er vrij stevig uit.
quote:misschien jouw lichaamsbeeld wel niet helemaal juistOp donderdag 18 mei 2006 15:03 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik ben zelf ook 1.68 m en woog 72 kilo op mijn zwaarst, en ik was een tikje chubby, maar niet mollig en zeker niet dik!
quote:Misschien, maar ik kon gewoon maat 38 aan.Op donderdag 18 mei 2006 15:12 schreef computergirl het volgende:
[..]
misschien jouw lichaamsbeeld wel niet helemaal juist
Check mijn fotoboek, op die pic met mijn zus ben ik zo'n 72 kg.
quote:Ik moet zeggen dat je er daar wel erg dun uitziet, voor dat gewicht. Zware botten misschien?Op donderdag 18 mei 2006 15:15 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Misschien, maar ik kon gewoon maat 38 aan.
Check mijn fotoboek, op die pic met mijn zus ben ik zo'n 72 kg.
Ik heb 2 vriendinnen, als je ons 3en ziet wijs je mij aan als de slankste, maar toch ben ik bijna 10 kilo zwaarder dan de rest
m.a.w. foto's zeggen niet altijd alles
quote:Ik ben dus de linker he, in het zwart. En 1.68 m.Op donderdag 18 mei 2006 15:17 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik moet zeggen dat je er daar wel erg dun uitziet, voor dat gewicht. Zware botten misschien?
Nou ik heb minipolsjes en smalle schouders, geen heel grote tieten, dat oogt slanker. Ik heb wel een erg compact lijf, geen flubber. Ik begrijp het ook niet eigenlijk......ik ben ook niet heel erg gespierd (spieren wegen zwaarder dan vet) dus dat is het ook niet.
Wat ik net al zei ik ben 'compact', heb strakke vormen zeg maar, terwijl je bij anderen duidelijk 'uitsteeksels' ziet.
Wel gevaarlijk trouwens, want ik vond nooit dat ik te zwaar werd totdat op een dag mijn BMI 26 was.
quote:Waar zou het moeten gaan zitten dan, behalve aan de buitenkant, volgens mij blijven er weinig plekken over als je wat steviger bent. Maar hoewel, als je veel spieren hebt vind ik toch al dat je er sneller stevig uitziet dat dat je meer vet hebt dan spieren. Mijn idee dan..Op donderdag 18 mei 2006 15:23 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb ook wel eens patiënten ontkleed gezien die dan lichter dan ik waren bij vergelijkbare lengte en waarvan ik dan dacht: mijn grote goedheid, maar zó dik ben ik toch niet?! Het ligt er maar net aan waar het vet gaat zitten.
tenzij je naakt bent, dan zien de gespierdere er slanker uit.. quote:En hoe je je kleedt. Om maar eens een bekend voorbeeld te nemen: Máxima kan er de ene week superslank uitzien terwijl ze er in een andere outfit een paar dagen veel dikker uitziet.Op donderdag 18 mei 2006 15:20 schreef Knuzzel het volgende:
Het is wel erg afhankelijk van de persoon, de bouw, waar de kilo's zitten enz...
[ Bericht 0% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 18-05-2006 16:34:51 (dt) ]
Maar de patiënte die ik in mijn hoofd had toen ik bovenstaande schreef had een enorm grote blubberbuik. En ze was lichter dan ik was. En ik heb, denk ik, geen enorm grote blubberbuik
(wel een nijlpaardreet, maar dat terzijde) quote:nee, want ik ben veel korter aan de antidepressiva dan aan de pil terwijl het aankomen daarvoor begon + ik kwam ook niet aan toen ik met antidepressiva begon.Op donderdag 18 mei 2006 10:38 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Als je antidepressiva slikt, kan het dan niet zijn dat je daardoor aangekomen bent in plaats van de pil?
quote:Nou, volgens mij klopt het wel hoor.Op donderdag 18 mei 2006 14:13 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Hmm ik ga even tussen jullie gesprekken door hoor.
Maar ik was aan het kijken op internet naar de nieuwste mode (dan bedoel ik niet de mode van de H&M maar de echte dure disigners) En toen zag ik al die modellen en toen dacht ik, goh hoe zwaar zou zo iemand nou zijn. Dus ik naar een modellensite en daar kom ik meiden tegen die volgens mij niet helemaal eerlijk zijn over hun gewicht. En als ze dat wel zijn ga ik toch twijfelen over mijn zelfbeeld, of ik mezelf zo slank inschat en dat dat dus niet waar is.
Hier een paar linkjes:
Deze stevige dame is, volgens eigen zeggen, 58 kg bij 1.65 m
Deze dame zou 47.5 kg bij 1.65 zijn
Dit meisje is 61 kg bij 1.65
en dat terwijl deze 52 kg bij 1.65 is
Hoe kan de 2de 5 kg lichter zijn dan de laatste terwijl de laatste toch wel behoorlijk mager is en de 2de behoorlijk gezond? En al ik dan kijk naar de 1 na laatste en naar mezelf, dan ga ik twijfelen of ik zo'n verknipt beeld heb van mezelf of dat zij beweert een paar kilo lichter te zijn dan ze werkelijk is. Hellpp!!
quote:En ik sta erin!Op donderdag 18 mei 2006 18:35 schreef Troel het volgende:
En weer twee nieuwe accountjes!
Dankje!
Diginoob: misschien is het verstandig om een afspraak te maken met de dokter en het allemaal uit te leggen? Hij heeft vast wel wat suggesties om je te helpen.
Ik doe nu bodypump, en ik ben ervan overtuigd dat dit vooral voor vrouwen een veel slimmere manier is van trainen dan cardio, zoals aerobics e.d.
Een pond spieren verbrandt namelijk in rust 9 keer zoveel kcals dan een pond vet.
Je metabolisme wordt dus een stuk hoger van krachttraining dus kun je ook meer eten.
En dan is een etentje of een Snickertje hier en daar geen ramp meer...
quote:Tja, ben er een beetje ingeluisd, Fitness First zit ik bij. Die hebben nogal onorthodoxe manieren van wervenOp donderdag 18 mei 2006 19:50 schreef _just_me_ het volgende:
Moet het toch even zeggen... 77 euro per maand!!! Dan is thuis trainen inderdaad erg aantrekkelijk.
Maja, ik was er zelf bij
Gelukkig is het maar voor 3 maanden. Enne...enne..wel met gratis sauna, DVD-huur,zonnebank, fruit en drankjes
quote:Ja duur, hier is onbeperkt sporten ook stukken goedkoperOp donderdag 18 mei 2006 20:09 schreef _just_me_ het volgende:
Nou dat maakt het nog een klein beetje goed. In de grote steden is het volgens mij al snel een stuk duurder?! Dat abonnement nog ff flink uitbuiten, heb je er in ieder geval heel veel plezier van gehad!
quote:Heel goed! Sporten komt zowel je lichamelijke als geestelijke gesteldheid zeker ten goede.Op donderdag 18 mei 2006 18:30 schreef diginoob het volgende:
Ik heb mijn huisgenootje kunnen bewegen om over anderhalve week te beginnen met hardlopen en een vriendin van me tot badminton en misschien nog wel meer/anders (we hebben afgesproken voor volg. week zaterdag om het uit te denken). + Ik ben gestopt met de chocoladecruesli en halfvolle yoghurt -> ga andere mueslis/all bran e.d proberen met magere yoghurt. En ik probeer nu als ik eet niet meteen het volgende te pakken maar even te wachten. En ik ga dus de huisarts bellen.
Hopelijk scheelt het als je een andere pil gaat gebruiken.
Morgenochtend heb ik mijn laatste tentamen ooit op UCU, maar daarvoor moet ik eerst nog even flink doorleren, dus ik vind dat ik wel wat extra voedingsstoffen verdien. Vanavond ben ik als introducée meegeweest met een vriendin naar Fitness First. Het aanbod aan groepslessen is daar groter, meer soorten en vaker, meer 'speciale' faciliteiten, die vriendin met wie ik dan dus wél kan sporten, het is alleen wel minimaal E 57,-- per maand en dan zit ik er een jaar aan vast.
Probleem is dat ik momenteel in een situatie zit dat mijn inkomen bestaat uit een basisbeurs stufi (tot september nog, daarna niks meer) en daarbij een lening van de IB-Groep, en ik kan er vanwege mijn fulltime stage moeilijk bij werken. Financieel is de keus dus ook wat lastig.
Wat zouden jullie doen?
Overigens wel leuk om te melden (best een beetje trots): ik stond daar op de weegschaal (wel zonder schoenen hoor en met dunne sportkleding aan): 68,6 kg, BMI van 21,9 , vetpercentage van 26,7% en een vet-massa van 18,3 kg!
@ Ilske: Ik kom deze zomer ook in Groningen wonen, gaan we samen wel hardlopen, véél goedkoper!
Ik ga zaterdagochtend weer wegen.. Mijn vaste weegochtend.
Ik zat vorige week op 56 kilo. Hoop deze week weer!
Dan durf ik het lijstje ook bij te werken!
Weekend komt er weer aan
Maar verschrikkelijk voor mn eetpatroon!
Maar verder wel een trés leuke avond gehad Aangeschoten als ik was heb ik samen met een collega bij de slootkant zitten 'spelen' door elkaar met plantjes en slootwater nat te maken, toen kwamen we op het briljante idee om te gaan blowen (iets wat ik 2 keer per jaar doe om er vervolgens achter te komen dat het niet leuk is) en daarna ben ik bij hem wezen slapen.. op het logeerbed!! En hij is nog wel zo leuk.. Ik snap het niet, ik ben vast niet aantrekkelijk, ik heb hem vreselijk zitten versieren, maar mannen moet je schijnbaar een groot roze bord voor hun hoofd houden met de tekst 'Zoen Mij'. Misschien dat ze dan de hint snappen.. Maar ja, ik heb wel zijn huisje gezien, dus dat is wel weer een plus. Van het weekend nog maar even goed op het eten letten, want zondag moet ik natuurlijk niet over die 61 heen zijn, dat zou wel minder zijn..(eh... was het zelf beginnen met zoenen geen optie?
)Hopelijk volgende keer meer succes
En anderen denken dat een beetje flirten betekent dat je met ze het bed in wilt duiken
Wat betreft gewicht en figuur... het is gewoon een feit dat het er bij iedereen heel anders uitziet. Mijn zus en ik bijvoorbeeld. Mijn zus is stevig bij 60 kilo terwijl ze langer is dan ik. Ik niet dus.
Mijn zus is een stuk smaller gebouwd dan ik en ik heb van mezelf gewoon meer spieren dan zij.
Een collega waar ik weleens over verteld heb, due dus met dat tv-programma meedeed.... een stuk langer dan ik en maar 57 kilo aan het begin, maar wel een buik en borsten die bepaald niet slank waren. Wel heel mooie lange slanke benen.
Gewixht alleen zegt gewoon heel weinig!
quote:Nee natuurlijk is dat geen optie! Ik wil graag verrovert worden. Volgens mij willen alle vrouwen dat, maar mannen worden er steeds luier in. Maar ik zit straks weer bij hem in de auto (ik rijd elke dag met hem mee) en dan zal ik nog even zeggen dat ik het erg gezellig vond en dat we het nog een keertje meoten doen. Of weet iemand anders een betere volgende stap?Op vrijdag 19 mei 2006 08:55 schreef BrandX het volgende:
spannende nachten BubblegumBarbie!
(eh... was het zelf beginnen met zoenen geen optie?
Hopelijk volgende keer meer succes
Nou weeg ik weer een kilo meer dan 2 weken geleden. Snap er echt niks van. Heb maandag wel wat chocolaatjes gehad en vorig weekend een beetje chips, maar dat moet af en toe kunnen. De afgelopen week wel echt super goed en gezond gegeten, lekker gesport en geen spierpijn! Ben wel ongesteld, voor de derde dag, kan dat er nog steeds mee te maken hebben dat je dan nog steeds wat zwaarder bent?Grr.. had gehoopt dat vandaag de 3 in beeld zou komen, maargoed gewoon weer op de gezonde toer verder gaan maar. Al is het wel irritant als het al 2 weken rommelig is en je er geen pijl op kan trekken!
quote:Op vrijdag 19 mei 2006 10:06 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Nee natuurlijk is dat geen optie! Ik wil graag verrovert worden. Volgens mij willen alle vrouwen dat, maar mannen worden er steeds luier in.
Groot gelijk! Ik vind het ook fantastisch om te worden versierd, dat spel is gewoon te leuk om aan de kant te schuiven Konden we af en toe maar in zo`n romannetje leven.. dat zou toch wel wat zijn.
?Wel veel gefietst deze week (stage ver weg) maar ook weer veel meer trek daardoor. Ben niet erg braaf geweest dus..!
quote:Inderdaad, en wat ik door de jaren heen heb geleerd is dat als je genoeg jaag-op-mij-signalen afgeeft ze vanzelf komen jagen.. Maar bij deze duurt het nu al 3 maanden.. En nog steeds geen succes.. Het is niet eerlijk.. Misschien moet ik maar een shirt kopen met de tekst 'Do Me' erop. Kijken of de hint dan wel overkomt..Op vrijdag 19 mei 2006 10:27 schreef Isabeau het volgende:
[..]
quote:Ik heb ook niet mijn best gedaan, en ik ben daardoor een kilo afgevallen. Niet goed je best doen is chill..Op vrijdag 19 mei 2006 10:39 schreef karoltje het volgende:
Valt het op dat ik weinig post als ik niet zo mn best doe
Wel veel gefietst deze week (stage ver weg) maar ook weer veel meer trek daardoor. Ben niet erg braaf geweest dus..!
. Maar nu is ze 13 kilo afgevallen, vet goed. Dus ik vroeg hoe ze dat heeft gedaan. Zegt ze. ik eet nu meer bij de Mac, dat is zo licht verteerbaar!
.Dat bevat nl. zo'n 1000 kcals.
Ik zou daar zo'n honger van krijgen quote:Ja, ik zou het misschien wel kunnen als ik 's ochtends de helft van de frietjes kon eten, 's middags de burger en dan 's avonds de rest van de frietjes.Op vrijdag 19 mei 2006 11:01 schreef Isabeau het volgende:
En verder niets hè
Wel lekker overzichtelijk, je weet precies hoeveel kcals je binnenkrijgt.
Het is ook nog eens goedkoop, het kost je zo'n 6 euro per dag
Je spaart tijd uit want niet naar de supermarkt/koken/afwassen...het klinkt ideaal!
quote:Het nieuwe dieet! Het macdieet! We schrijven een boekje, verkopen het en we zijn rijk! Net als sonja.Op vrijdag 19 mei 2006 11:08 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Ja, ik zou het misschien wel kunnen als ik 's ochtends de helft van de frietjes kon eten, 's middags de burger en dan 's avonds de rest van de frietjes.
Wel lekker overzichtelijk, je weet precies hoeveel kcals je binnenkrijgt.
Het is ook nog eens goedkoop, het kost je zo'n 6 euro per dag
Je spaart tijd uit want niet naar de supermarkt/koken/afwassen...het klinkt ideaal!
. Zoals die man die alleen maar Mac-voedsel at!. Moet je maar eens in de Mac calorientabel kijken of je Flexi Points. De gefrituurde kip en de dressing zijn niet echt bepaald mager!quote:Ik heb nog nooit van die salades gehad hoorOp vrijdag 19 mei 2006 12:12 schreef karoltje het volgende:
Uhhmmm...NEE!
Je kan toch ook salde bestellen zonder vlees en dressing? Of denk ik dat alleen maar en is dat niet zo, dat kan ook natuurlijk .quote:Geef mij maar pure sla met tomaten en komkommer, heerlijk!Op vrijdag 19 mei 2006 12:14 schreef karoltje het volgende:
Dressing zit volgens mij wel apart ja...! Maar droge rauwkost is ook niet je van het natuurlijk
quote:Onder het motto "van niet goed je best doen, val je af," zeker?Op vrijdag 19 mei 2006 12:54 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Geef mij maar extra veel yoghurtsaus over mijn sla.. Jummy!!
quote:Tuurlijk gaan er stukjes feta doorheen, maar dan nog scheelt het een hoop extra's die ik zonder de slasaus wel zou eten. En parmaham is best gezond.Op vrijdag 19 mei 2006 13:08 schreef karoltje het volgende:
Als ik alleen maar sla eet maak ik er ook een feestje van hoor. Anders heb ik het gevoel dat ik niks gegeten heb! Dat betekent of feta of parmaham of carpaccio oid. erbij!
En die 30 ml dressing die je erbij krijgt kan echt geen kwaad. Daar zitten juist gezonde vetten (overzadigde) in.
Alleen de prijs is erg ongezond (¤ 4,75)
quote:Oh ja, heerlijk! Ik heb hier lekkere "griekse yogurt slasaus" gevonden, lekkere lichte yogurt met een beetje knoflook. Gekocht nadat ik schrok van de kcal in mijn andere slasaus (566 kcal / 100 ml!!).Op vrijdag 19 mei 2006 12:54 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Geef mij maar extra veel yoghurtsaus over mijn sla.. Jummy!!
Op het moment ben ik het niet eens met mijn weegschaal: redelijk slank gegeten, twee keer uitgebreid naar de sportschool geweest (1 uur op loopband, 30 min fietsen en wat gewichten) en verder alles per voet gedaan. Maar geen gram kwijt, zelf een kilo aangekomen!
Ik houd het nog maar even vol: straks weer vol goede moed naar de sportschool...
quote:Het kan ook zijn dat je er een kilo spieren bij hebt.Op vrijdag 19 mei 2006 13:18 schreef ennuik het volgende:
[..]
Oh ja, heerlijk! Ik heb hier lekkere "griekse yogurt slasaus" gevonden, lekkere lichte yogurt met een beetje knoflook. Gekocht nadat ik schrok van de kcal in mijn andere slasaus (566 kcal / 100 ml!!).
Op het moment ben ik het niet eens met mijn weegschaal: redelijk slank gegeten, twee keer uitgebreid naar de sportschool geweest (1 uur op loopband, 30 min fietsen en wat gewichten) en verder alles per voet gedaan. Maar geen gram kwijt, zelf een kilo aangekomen!
Ik houd het nog maar even vol: straks weer vol goede moed naar de sportschool...
quote:off topic: serieus.. je hebt een vis onder je naam staan..Op vrijdag 19 mei 2006 13:23 schreef Goldfish80 het volgende:
[..]
Het kan ook zijn dat je er een kilo spieren bij hebt.
on topic: Hoe heet die griekse slasaus dan? ik heb nu meestal de slasaus die kant-en-klaar bij de kant-en-klare salade zit. Maar magere variante die lekker zijn, zijn altijd welkom.
, ik ben er ook weer even. Ik ben hartstikke moe, voel me alsof ik gisteren liters alcohol heb gedronken terwijl ik alleen maar water op heb en om 23 uur in mn bed lag. Vrienden maken er zelfs opmerkingen over, dat ik er zo 'fit' uit zie.Die lustrumweek+stage+nieuwe appartement+extra vak beginnen toch wel hun tol te eisen geloof ik. Vanavond nog een laatste activieit en dan morgen lekker uitrusten en winkelen voor mijn nieuwe huisje.
En ondanks het slechte eten van deze week (steeds broodjes als avondeten en gisteren bbq) gaf de weegschaal vanmorgen nog steeds 67 kilo aan) (en ik schrijf nog steeds eerst 76 en verbeter dat dan, omdat ik denk dat mijn gewicht met een 7 moet beginnen, want dat deed het nou eenmaal altijd).
.Op de Technische Universiteit in Eindhoven, als student.
quote:off topic: ja kloptOp vrijdag 19 mei 2006 13:42 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
off topic: serieus.. je hebt een vis onder je naam staan..
on topic: Hoe heet die griekse slasaus dan? ik heb nu meestal de slasaus die kant-en-klaar bij de kant-en-klare salade zit. Maar magere variante die lekker zijn, zijn altijd welkom.
on topic: Ik weet niet hoe hij heet, maar je krijgt hem standaard bij de tonijnsalade.
Volgens mij is het de enige dressing van 30 ml.
quote:Wat maakt het uit, als je maar meer kcals verbruikt dan erin gaat, zul je toch wel afvallen, of je nu mager eet of niet. Je moet alleen niet de binnenkant van je aderen bekijken na een aantal jaren McDieetOp vrijdag 19 mei 2006 12:12 schreef karoltje het volgende:
Uhhmmm...NEE!
Ik wil gewoon genieten van volvette kaas, sausjes en dressings. Anders ga je alleen maar snakken naar lekkers.
Het geheim is, eet er allemaal veel minder van dan je gewend bent...ik geef toe het is moeilijk, maar dit gaat mij beter af dan eten als een konijn.
quote:Same here.Op vrijdag 19 mei 2006 14:36 schreef cinnamongirl het volgende:
Het geheim is, eet er allemaal veel minder van dan je gewend bent...ik geef toe het is moeilijk, maar dit gaat mij beter af dan eten als een konijn.
Liever een klein stukje lekkere, volle kaas met lekker brood erbij dan een pond van die smaakloze 30+ zooi. Dat doe ik ook als ik bij m'n ouders ben en zij bijvoorbeeld 's avonds met dat soort dingen komen. Dan pak ik gewoon meteen voor mezelf de portie die ik mag hebben en daar doe ik dan een hele tijd mee. Zo leer je om echt te genieten van elke hap, terwijl je anders misschien al een heel stuk naar binnen hebt gewerkt zonder op te letten wat je nou eigenlijk zit te eten.Daarnaast gebruik ik trouwens wel magere alternatieven waar het kan, zoals magere melk, Optimel yoghurt en magere leverworst. Ik krijg toch wel genoeg vet binnen met de rest van wat ik eet, en dit zijn gewoon gezonde alternatieven die net zo lekker zijn als de minder magere versie. Maar goed, als een mager alternatief echt veel minder lekker is, zoals bij kaas, dan neem ik inderdaad liever wat minder van de gewone variant.
). Resultaat: broodje warme rubber!quote:dat moet je ook niet doen. Het is namelijk het vet dat smelt en als er geen vet in zit, dan smelt het nietOp vrijdag 19 mei 2006 15:57 schreef karoltje het volgende:
Moet je die 20+ kaas eens in de magnetron doen (broodje gesmolten kaas
.Btw. ik houd nu een voedingsdagboek bij waarin ik alles opschrijf wat ik gegeten heb op een dag met de calorietjes. Werkt wel goed.
Het werkt niet helemaal zo, diginoob. Het ligt eraan van welke hoeveelheid kcal je afkomt, hoever je het vermindert en naar wat. Want als je drastisch vermindert maar het zit nog steeds boven wat je verbruikt, val je niet af. Naar meer dan 2100 kcal zul je ws. niet moeten gaan tenzij je veel beweegt, zonder aan te komen. Als je teruggaat naar een hoeveelheid daaronder zul je inderdaad af gaan vallen.
Sowieso went je lichaam er deels aan hoeveel energie je binnenkrijgt, dus als dat al heel lang veel is, dan ligt wat je verbruikt hoger dan wanneer je al heel erg lang zou lijnen en je lichaam gewend was aan weinig eten. Maar stel dat je van 3000 naar 1500 zou gaan, dan val je daarmee best wel vlot af denk ik. Aan de andere kant vraag ik me af of je lichaam niet heel erg 'schrikt' als je in ene keer je inname halveert en je je in eerste instantie niet erg beroerd gaat voelen omdat je opeens veel minder suiker e.d. binnenkrijgt.
http://www.calorietabel.nl daar staat heel veel in
quote:ja, ik kijk op calorielijst.nl staat ook heel veel in, maar heel veel gaat per 100 gram. Ik heb geen flauw idee hoeveel gram boter ik op mijn brood smeer.Op zaterdag 20 mei 2006 11:08 schreef Troel het volgende:
diginoob:
http://www.calorietabel.nl daar staat heel veel in
quote:Ik doe nu maximaal 1500 per dag, en dat is best wel een verschil. Ik was de 1e 2 dagen wat misselijk, maar echt beroerd voel ik me niet hoor, dus volgens mij houd ik dat wel vol. (moet het natuurlijk wel tot resultaten leiden)Op zaterdag 20 mei 2006 11:02 schreef Maeghan het volgende:
Normaalgesproken gaat men uit van 15 gram.
Het werkt niet helemaal zo, diginoob. Het ligt eraan van welke hoeveelheid kcal je afkomt, hoever je het vermindert en naar wat. Want als je drastisch vermindert maar het zit nog steeds boven wat je verbruikt, val je niet af. Naar meer dan 2100 kcal zul je ws. niet moeten gaan tenzij je veel beweegt, zonder aan te komen. Als je teruggaat naar een hoeveelheid daaronder zul je inderdaad af gaan vallen.
Sowieso went je lichaam er deels aan hoeveel energie je binnenkrijgt, dus als dat al heel lang veel is, dan ligt wat je verbruikt hoger dan wanneer je al heel erg lang zou lijnen en je lichaam gewend was aan weinig eten. Maar stel dat je van 3000 naar 1500 zou gaan, dan val je daarmee best wel vlot af denk ik. Aan de andere kant vraag ik me af of je lichaam niet heel erg 'schrikt' als je in ene keer je inname halveert en je je in eerste instantie niet erg beroerd gaat voelen omdat je opeens veel minder suiker e.d. binnenkrijgt.
quote:Ja precies! (ik vind alle dressings vies en zonde van de salade.Op vrijdag 19 mei 2006 12:15 schreef Troel het volgende:
[..]
Geef mij maar pure sla met tomaten en komkommer, heerlijk!
)quote:boter (halvarine 20-40% vet) 1 beleg 16 0.1 0.1 1.7Op zondag 21 mei 2006 11:33 schreef diginoob het volgende:
[..]
ja, ik kijk op calorielijst.nl staat ook heel veel in, maar heel veel gaat per 100 gram. Ik heb geen flauw idee hoeveel gram boter ik op mijn brood smeer.
boter (halvarine 5% vet) 1 beleg 3.5 0.1 0.5 0.2
boter (halvarine 5-20% vet) 1 beleg 4.6 0.2 0.4 1.0
boter (margarine) 1 beleg 35 0 0 3.5
Staat dus per 1 beleg
quote:Nou ja, dat is de beste manier om te bepalen of het kwaad kan denk ik. Zolang je je er goed bij voelt en het vol kunt houden is het wel goed. Niet vergeten om extra veel water/thee te drinken he, zodat je afvalstoffen afgevoerd kunnen worden.Op zondag 21 mei 2006 11:35 schreef diginoob het volgende:
[..]
Ik doe nu maximaal 1500 per dag, en dat is best wel een verschil. Ik was de 1e 2 dagen wat misselijk, maar echt beroerd voel ik me niet hoor, dus volgens mij houd ik dat wel vol. (moet het natuurlijk wel tot resultaten leiden)
quote:Je kunt ook eerst een boterham wegen, dan smeren en dan weer wegen. Dan weet je het zeker. Omdat sommige mensen erg veel of juist erg weinig smeren.Op zaterdag 20 mei 2006 10:54 schreef diginoob het volgende:
+ weet iemand hoeveel gram boter je op een 1 boterham smeert?
Toch was de weegschaal vanochtend lief voor me, dus nadat ik er drie keer op ben gaan staan om te checken, ga ik nu toch maar updaten.quote:Wauw, je hoeft nog maar 1,3 kg en dan zit je op je streefgewicht!! Super goed! Hou je dit ook als streefgewicht of wil je toch nog wat lager?Op maandag 22 mei 2006 10:52 schreef Mini_rulez het volgende:
Gisteren een feestje gehad van een meisje dat heerlijk gebak kan maken, dus dat was niet zo goed voor mijn dieet.
quote:Dat weet ik eigenlijk nog niet. Soms ben ik al heel tevreden met hoe het nu is, soms denk ik "hm, er mag toch hier en daar nog wel wat vanaf". Maar ja, het vet gaat er ook niet altijd af op de plaatsen waar je het kwijt wilt, dus misschien haalt nog een paar kilo afvallen nog steeds niks uit.Op maandag 22 mei 2006 12:30 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Wauw, je hoeft nog maar 1,3 kg en dan zit je op je streefgewicht!! Super goed! Hou je dit ook als streefgewicht of wil je toch nog wat lager?
Daar komt nog bij dat ik net een duur jasje heb gekocht voor mijn afstuderen, en als ik te veel afval past dat daarna niet meer en dat vind ik toch wel erg zonde.
Kortom, eerst maar eens naar de 56 en dan zien we wel verder. Als mijn gewicht stabiel zou blijven zoals het nu is, zou ik ook al heel blij zijn.
quote:Op vrijdag 19 mei 2006 21:25 schreef diginoob het volgende:
weet iemand hier toevallig ofwel hoeveel gram een paprika is ofwel hoeveel calorieën in een paprika zitten?
[...]
quote:Jezus! Als je gezond wil eten ga je toch niet bezuinigen op paprika's. Als je het daar van moet hebben ben je wel heel vreemd bezig.Op vrijdag 19 mei 2006 21:53 schreef Iksje het volgende:
Dat hangt heel erg van de grootte van de paprika af. Sommige wegen wel 300gr! Maar weinig kcal. Gok op zo'n 24à30/100gr. Alhoewel de rode variant meer kcal bevat dan de gele, de oranje en de groene. Even googlen dus ...
Het is dus echt niet alleen om te bezuinigen dat mensen naar caloriën kijken. Enfin, ik in elk geval niet.
quote:Wie heeft het hier over bezuinigen op paprika's?Op maandag 22 mei 2006 12:52 schreef Electrocute het volgende:
[..]
[..]
Jezus! Als jegezond wil eten ga je toch niet bezuinigen op paprika'sje bemoeit met een topic dan lees je toch eerst wat er staat. Als jehet daar van moet hebbenals een kip zonder kop gaat reageren ben je wel heel vreemd bezig.
quote:Waar wil je dan nog meer af hebben, want naar onze bmi te kijken denk ik dat we ongeveer hetzelfde figuur hebben, ik vind mijn bovenarmen nog veeels te dik, terwijl ik over de rest ondertussen best blij benOp maandag 22 mei 2006 12:52 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Dat weet ik eigenlijk nog niet. Soms ben ik al heel tevreden met hoe het nu is, soms denk ik "hm, er mag toch hier en daar nog wel wat vanaf". Maar ja, het vet gaat er ook niet altijd af op de plaatsen waar je het kwijt wilt, dus misschien haalt nog een paar kilo afvallen nog steeds niks uit.
Daar komt nog bij dat ik net een duur jasje heb gekocht voor mijn afstuderen, en als ik te veel afval past dat daarna niet meer en dat vind ik toch wel erg zonde.
Kortom, eerst maar eens naar de 56 en dan zien we wel verder. Als mijn gewicht stabiel zou blijven zoals het nu is, zou ik ook al heel blij zijn.
quote:Mijn bovenarmen zijn ook best wel stevig, maar dat zit bij ons in de familie dus ik denk dat die nooit echt dun zullen zijn. Verder mijn heupen en billen. Ik was van het weekend weer eens bij mijn ouders, zij hebben zo'n grote spiegel (ik heb er zelf geen waar je jezelf helemaal in kunt zien), toen viel me op dat die toch nog best breed zijn in verhouding met de rest.Op maandag 22 mei 2006 13:07 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Waar wil je dan nog meer af hebben, want naar onze bmi te kijken denk ik dat we ongeveer hetzelfde figuur hebben, ik vind mijn bovenarmen nog veeels te dik, terwijl ik over de rest ondertussen best blij ben
Maar goed, dat is ook weer zoiets. Als ik nu nog een paar kilo afval, krijg ik dan echt smallere heupen/billen of wordt mijn buik dan alleen nog platter en hou ik geen borsten meer over?
quote:Ik vond het ook tamelijk belachelijk dat er iemand zich druk zit te maken over de calorieen in paparika. Alsof er iemand ooit te dik is geworden van het eten van paprika.Op maandag 22 mei 2006 13:05 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Wie heeft het hier over bezuinigen op paprika's?
Maar ik hield me maar in, dietende dames zijn nogal lichtgeraakt
quote:Ik vond het ook een beetje raar, maar ja, niet iedereen weet als ze beginnen met diëten al wat ze wel en niet kunnen eten, of wat ze moeten beperken. * Mini_rulez herinnert zich nog iemand die er heel verbaasd achter kwam dat Ben en Jerry's toch niet zo gezond is.Op maandag 22 mei 2006 13:20 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ik vond het ook tamelijk belachelijk dat er iemand zich druk zit te maken over de calorieen in paparika. Alsof er iemand ooit te dik is geworden van het eten van paprika.
Maar ik hield me maar in, dietende dames zijn nogal lichtgeraakt
Quinazoline, gefeliciteerd met je huisje. Wanneer mag je gaan verhuizen"???
Na een weekje vol feest en voor mijn gevoel ongezond gegeten te hebben, bleek vanmorgen dat ik toch wel weer wat ben afgevallen. Dus ook met zondigen ( lees verjaardagen bij oma's die je vreselijk veel lekkers voorzetten) ben ik weer afgevallen.
Btw, waarom zoveel calorieen tellen voor paprika's. Waraom niet gewoon normale porties groenten eten??? Te veel ergens van is nooit goed dus ik zou niet weten waarom ik daar dan op zou moeten bezuinigen.
Ow en niet alle dieetende dames zijn chagrijnig hoor... deze heeft nergens last van...
quote:Op maandag 22 mei 2006 13:23 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik vond het ook een beetje raar, maar ja, niet iedereen weet als ze beginnen met diëten al wat ze wel en niet kunnen eten, of wat ze moeten beperken. * Mini_rulez herinnert zich nog iemand die er heel verbaasd achter kwam dat Ben en Jerry's toch niet zo gezond is.
Ben en Jerry's quote:Dat probleem heb ik ook, maar als ik aan mijn heupen voel zijn ze toch echt hard en verwacht ik niet dat ik daar nog veel smaller zal worden, mijn kont word wel kleiner, maar ik wil niet een platte breede kont, ik wil een smalle rondeOp maandag 22 mei 2006 13:13 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Mijn bovenarmen zijn ook best wel stevig, maar dat zit bij ons in de familie dus ik denk dat die nooit echt dun zullen zijn. Verder mijn heupen en billen. Ik was van het weekend weer eens bij mijn ouders, zij hebben zo'n grote spiegel (ik heb er zelf geen waar je jezelf helemaal in kunt zien), toen viel me op dat die toch nog best breed zijn in verhouding met de rest.
Maar goed, dat is ook weer zoiets. Als ik nu nog een paar kilo afval, krijg ik dan echt smallere heupen/billen of wordt mijn buik dan alleen nog platter en hou ik geen borsten meer over?
En ik ben ondertussen van een volle C-cup naar een grote B-cup gegaan, iets waar ik me dus heel erg aan irriteer.quote:Herkenbaar, van een mooie kleine b naar een mooie a helaas... ( terwijl ik goede hoop had dat ze zouden blijven...)Op maandag 22 mei 2006 13:31 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Dat probleem heb ik ook, maar als ik aan mijn heupen voel zijn ze toch echt hard en verwacht ik niet dat ik daar nog veel smaller zal worden, mijn kont word wel kleiner, maar ik wil niet een platte breede kont, ik wil een smalle ronde
Doe jij iets om je bilspieren te trainen??? Ik vraag me altijd af of dat werkt en welke oefeningen je het beste kunt doen.
Ach, tot nu toe vond ik het niet erg dat mijn borsten kleiner werden, maar nu vind ik het wel genoeg geweest. En inderdaad, ik ben ook bang om zo'n platte, brede kont te krijgen in plaats van een mooie ronde. Problemen, problemen.
quote:Als iemand die op dieet is wil weten hoeveel caloriën er in een paprika zitten dan lijkt mij dat ze dat wil omdat ze bang is over de schreef te gaan met haar 'tussendoortjes' (of wanneer de neuk ze ook een paprika wil wegkanen). Niet uit pure interesse van "goh, vanmorgen vroeg ik me toch ineens iets af!".Op maandag 22 mei 2006 13:05 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Wie heeft het hier over bezuinigen op paprika's?
Maar dat is dan ook maar mijn mening. Net als het mijn mening is dat je met elke dag een half uur bewegen en 3 keer in de week een uurtje sporten en gewoon 3 maaltijden zonder al te veel vet per dag eten en niet aan ongezonde tussendoortjes doen prima kan afvallen. Caloriën tellen is zo overrated.
quote:Wenneke, Jeej je bent terug, de enige die ook afvalt als ze zondigt. Ik heb me weken lang keurig aan de caloriën gehouden, en er ging niks vanaf. De vorige 2 weken heb ik gewoon lekker spagettie gegeten, en een gebakje als er iemand jarig was op mijn werk, een ijsje, een koekje, huzaren salade op brood, vlees bakken in roomboter en chips. En voila, iedere week braaf een kilo eraf. Ik sta dus echt voor een compleet raadsel..Op maandag 22 mei 2006 13:28 schreef wenneke1 het volgende:
Zow iedereen is weer goed bezig geweest zie ik.
Na een weekje vol feest en voor mijn gevoel ongezond gegeten te hebben, bleek vanmorgen dat ik toch wel weer wat ben afgevallen. Dus ook met zondigen ( lees verjaardagen bij oma's die je vreselijk veel lekkers voorzetten) ben ik weer afgevallen.
quote:Lastig, die vooroordelen.Op maandag 22 mei 2006 13:37 schreef Electrocute het volgende:
[..]
Als iemand die op dieet is wil weten hoeveel caloriën er in een paprika zitten dan lijkt mij dat ze dat wil omdat ze bang is over de schreef te gaan met haar 'tussendoortjes' (of wanneer de neuk ze ook een paprika wil wegkanen). Niet uit pure interesse van "goh, vanmorgen vroeg ik me toch ineens iets af!".
Mijn mening is dan weer dat je beter even goed kunt lezen en nadenken voor je reageert, en als je niet weet waarom iemand iets wil weten of doen, dat je beter kunt vragen waarom diegene dat zo wil, voordat je overhaaste en onjuiste conclusies trekt.
Natuurlijk werkt gezond eten prima. Moet je alleen wel weten wat gezond is he? Misschien ben jij met die kennis geboren, maar sommige mensen komen er op een bepaald punt in hun leven achter dat ze minder kennis hebben van voeding en de werking van het lichaam dan ze nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Die mensen vragen dan misschien naar de voedingswaarde van een voedingsmiddel, zodat ze alles wat ze eten kunnen bijhouden in een poging bewust te worden van wat ze eten en hoe goed dat voor ze is. Is dat misschien een logischere verklaring, dat dat alle mensen in dit topic hier wanhopig geobsedeerd zijn door calorieën in groentes en gewicht proberen te verliezen door wat minder paprika te eten?
quote:Over het algemeen wordt het hier niet zo gewaardeerd als mensen ons precies komen vertellen hoe je moet afvallen, terwijl wij ons er allemaal behoorlijk in verdiept hebben, het zelf al maanden met succes doen en daardoor onderhand best wel ervaringsdeskundigen zijn.Op maandag 22 mei 2006 13:37 schreef Electrocute het volgende:
[..]
Maar dat is dan ook maar mijn mening. Net als het mijn mening is dat je met elke dag een half uur bewegen en 3 keer in de week een uurtje sporten en gewoon 3 maaltijden zonder al te veel vet per dag eten en niet aan ongezonde tussendoortjes doen prima kan afvallen. Caloriën tellen is zo overrated.
Gewoon een mededeling, kijk zelf maar wat je ermee doet.
quote:Neej, ben ik te lui voorOp maandag 22 mei 2006 13:35 schreef wenneke1 het volgende:
[..]
Herkenbaar, van een mooie kleine b naar een mooie a helaas... ( terwijl ik goede hoop had dat ze zouden blijven...)
Doe jij iets om je bilspieren te trainen??? Ik vraag me altijd af of dat werkt en welke oefeningen je het beste kunt doen.
, maar ik heb wel al meerdere malen gelezen dat de beste oefening voor billen zo gaat:op je handen en knieen gaan zitten, en dan 1 been helemaal naar achter uitstrekken en die dan zo hoog mogelijk op en zo laag mogelijk neer bewegen, net als push-ups, totdat je je spier voelt branden, en dan je volgende been, en dan nog een keer de 1 en dan nog een keer de ander.
Maarja, ik ben niet zo trainerig
ik sta al een half jaar ingeschreven bij de sportschool en ik ben er 3 keer heen geweest, toen vond ik me wel weer sportief genoeg geweest. Ik ben niet zo een doorzetter, ik eet liever niks dan dat ik me in het zweet werk..quote:Misschien omdat we minder tussendoortjes snoepen en minder grote porties nemen van al dat lekkers. Of mss hebben we onze stofwisseling wel een extra boost gegeven met ons netjes eten.Op maandag 22 mei 2006 13:46 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Wenneke, Jeej je bent terug, de enige die ook afvalt als ze zondigt. Ik heb me weken lang keurig aan de caloriën gehouden, en er ging niks vanaf. De vorige 2 weken heb ik gewoon lekker spagettie gegeten, en een gebakje als er iemand jarig was op mijn werk, een ijsje, een koekje, huzaren salade op brood, vlees bakken in roomboter en chips. En voila, iedere week braaf een kilo eraf. Ik sta dus echt voor een compleet raadsel..
Als ik naga wat ik op de bruiloft van mijn zusje naar binnen gesnoept heb aan lekkers... ( is echt heeeeel veel geweest).
We gaan vrolijk verder tot we ons streefgewicht hebben bereikt. ( nog 3 te gaan dus
)quote:mee eens. Het moet geen obsessie worden. Eten is ook genieten.Op maandag 22 mei 2006 13:51 schreef karoltje het volgende:
Groenten en fruit tel ik niet hoor. Het lijkt me een beetje te als je de calorieen van een appel gaat tellen
quote:Precies. Daarnaast wegen de goeie dingen in een appel gewoon ruimschoots op tegen die paar calorieën die erin zitten. Beter 10 gram vet (oid) minder kwijtraken dan allerlei vitaminen mislopen.Op maandag 22 mei 2006 13:53 schreef wenneke1 het volgende:
[..]
mee eens. Het moet geen obsessie worden. Eten is ook genieten.
quote:Ben ook al weer twee weken niet geweest, maar das ook dankzij mijn werkgever die me een opleiding heeft aangeboden, dus das wel een legitiem excuus.Op maandag 22 mei 2006 13:51 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Neej, ben ik te lui voor
op je handen en knieen gaan zitten, en dan 1 been helemaal naar achter uitstrekken en die dan zo hoog mogelijk op en zo laag mogelijk neer bewegen, net als push-ups, totdat je je spier voelt branden, en dan je volgende been, en dan nog een keer de 1 en dan nog een keer de ander.
Maarja, ik ben niet zo trainerig
quote:Dat bedoel ik dus. Dankuzeer.Op maandag 22 mei 2006 13:53 schreef wenneke1 het volgende:
[..]
mee eens. Het moet geen obsessie worden. Eten is ook genieten.
quote:Dat lijkt me eigenlijk onmogelijk. Als je dezelfde hoeveelheid kaas smelt, komen er toch niet opeens calorieën bij? Er loopt hooguit wat vet uit dat je niet mee opeet.Op maandag 22 mei 2006 13:55 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Maar heeft iemand enig idee of gesmolten kaas erger is dan 'gewone' kaas? Dat zei een collega van mij namelijk, maar ik kan het me niet voorstellen.
quote:Mijn idee.. misschien dat het net zoiets is als limonde, doordat het niet veel moeite kost om te verteren neemt je lichaam het direct op en op die manier krijg je een energie overschot en we weten allemaal waar dat naartoe gaat. Maar iets in mij zegt nog steeds dat dat niet waar kan zijn..Op maandag 22 mei 2006 13:56 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Dat lijkt me eigenlijk onmogelijk. Als je dezelfde hoeveelheid kaas smelt, komen er toch niet opeens calorieën bij? Er loopt hooguit wat vet uit dat je niet mee opeet.
quote:Geen idee. Maar het is af en toe wel heel erg lekker op een bruine boterham met een beetje ketchup en een uitje. Even de oven in enOp maandag 22 mei 2006 13:55 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Maar heeft iemand enig idee of gesmolten kaas erger is dan 'gewone' kaas? Dat zei een collega van mij namelijk, maar ik kan het me niet voorstellen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Iksje op 22-05-2006 14:52:00 ]
quote:Afhankelijk van waar je afvalt, dus dat is eigenlijk niet echt te zeggen.Op maandag 22 mei 2006 15:22 schreef Sannelie het volgende:
hoeveel kilo is 1 maat qua afvallen dus he
. Ik ben 9 kilo en 2 maten kwijt..Dacht ook dat het zo'n 6kg was.
quote:Ik wil gewoon mijn calorieën per dag zo precies mogelijk bepalen zodat ik onder de 1500 blijf, is dat nou zo raar?Op maandag 22 mei 2006 13:20 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ik vond het ook tamelijk belachelijk dat er iemand zich druk zit te maken over de calorieen in paparika. Alsof er iemand ooit te dik is geworden van het eten van paprika.
Maar ik hield me maar in, dietende dames zijn nogal lichtgeraakt
quote:hmmm, ik ben met 11 kilo aangekomen misschien een halve maat 'gegroeid'.Op maandag 22 mei 2006 15:26 schreef Maeghan het volgende:
Men gaat uit van ongeveer zes à zeven kilo geloof ik.
quote:Voor mij wel. Ik doe niet aan calorieën. Ik weet waarom ik aangekomen ben (snoepen, snoepen, snoepen) dus ik weet ook hoe ik het er weer af gekregen heb (ophouden met snoepen).Op maandag 22 mei 2006 18:40 schreef diginoob het volgende:
Ik wil gewoon mijn calorieën per dag zo precies mogelijk bepalen zodat ik onder de 1500 blijf, is dat nou zo raar?
Niemand wordt dik van paprika, banaan of appels eten, dus het is in mijn ogen echt onzinnig om je druk te maken over hoeveel calorieën er in zitten.
Maar goed, ieder zijn meug
[ Bericht 1% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 22-05-2006 21:16:21 ]
quote:op [url=http://www.voedingcentrum.nl ]www.voedingcentrum.nl [/url]staat een complete calorieënchecker. Je moet alleen wel even doorklikken om hem te vinden. Hij neemt het gemiddelde van alles, maar je kan ook alles per gram invullen voor als je het heel erg precies wilt weten, dan moet je alleen wel alles op de weegschaal gooien. Ik vind het een ideaal programma, ik weet nu precies wat ik wel en niet kan eten. En dan hoef je het ook niet telkens zelf op te zoeken en uit te rekeken.Op maandag 22 mei 2006 18:43 schreef diginoob het volgende:
[..]
hmmm, ik ben met 11 kilo aangekomen misschien een halve maat 'gegroeid'.
quote:Meer dan chips, drop, patat, chocolade en koekjes?Op dinsdag 23 mei 2006 08:00 schreef YPPY het volgende:
Banaan tikt trouwens flink aan.
quote:Tuurlijk niet, maar het is niet handig om onbeperkt banaan te eten. Dan kun je beter kiezen voor appels.Op dinsdag 23 mei 2006 09:40 schreef computergirl het volgende:
[..]
Meer dan chips, drop, patat, chocolade en koekjes?
@aventura: herkenbaar., mijn doel was ook altijd, onder de 60
quote:You go girl!Op dinsdag 23 mei 2006 09:41 schreef Aventura het volgende:
Hee hoi allemaal, zoals je in de beginpost ziet doe ik ook mee voor de laatste loodjes. Ik woog 66 kilo, ben nu 62/61 en wil naar de 59. Beetje gek getal, maar ik vind dat gewicht veiliger dan 60, omdat ik dan op de ene of andere manier makkelijk mijn grenzen verleg. Zo is het ook gekomen dat ik opeens 65-66 kilo woog en dat wil ik nooit meer! Het begint al goed, ik krijg vanavond een vriendin op bezoek die het Sonja Bakker- dieet doet. Ik doe vanavond wel met haar mee. Zelf doe ik niet aan dieeten, ik geloof daar niet in. Ik ben die 5 kilo afgevallen door minder snoepen en minder bier/alcohol en door 4-5 keer in de week sporten
. Dankje!Het gaat me supergemakkelijk af tot nu toe, alleen die laatste 3 kilootjes...die zijn het moeilijkst. Je moet ook bedenken dat de laatste keer dat ik onder de 60 woog, ik 18 was
Al moet ik zeggen dat mijn maat 38 broeken veel beter zitten en de maat 40 broeken lekker ruim.
Aan mijn bovenkant verander ik nooit qua maat, heb smalle schouders en geen heel grote borsten.
Heb ook dikke bovenarmen, waar dus eigenlijk nooit iets vanaf gaat.
Meten jullie je benen, borst, buik, armen e.d. wel eens? Wil dat wel eens proberen, maar heb het idee dat het nooit echt realistisch is omdat je wel steeds op dezelfde plek moet meten en niet het lintje strakker moet aantrekken dan de andere keer. Tips zijn welkom!
Iemand nog tips voor leuke(!) gratis sporten, die je zelf buiten kan beoefenen? Hardlopen is niets voor mij.
Zwemmen in een gratis natuurplas, wandelen, snel-wandelen, fietsen, touwtje springen
quote:Wandelen. Paar keer per week een uurtje lekker doorstappen is erg gezond. Ik probeer ( als het tenminste niet zoals nu giet) in mijn pauze altijd nog een half uurtje te gaan lopen.Op dinsdag 23 mei 2006 10:57 schreef Innocence het volgende:
Nog steeds geen weegschaal in huis, maar vind het belangrijker dat het er strakker uitziet, dan dat ik dat op de weegschaal zie. Helaas stoppen alle cursussen op de sportschool er de aankomende tijd mee, vanwege de zomervakantie. Dat is dus wel een grote tegenvaller, waar ik helemaal niet aan gedacht heb. Misschien me inschrijven bij een andere sportschool, maar dat zal dan niet voor een onbeperkt aantal keren per week zijn.
Iemand nog tips voor leuke(!) gratis sporten, die je zelf buiten kan beoefenen? Hardlopen is niets voor mij.
Om strak te worden doe ik vaak ook nog wat Yoga oefeningen. Ik merk dat ik daar een mooi strak lichaam van krijg, maar dat zal voor iedereen anders zijn.
quote:Je kan ook gewoon lopen of fietsen, of skaten.Op dinsdag 23 mei 2006 10:57 schreef Innocence het volgende:
Nog steeds geen weegschaal in huis, maar vind het belangrijker dat het er strakker uitziet, dan dat ik dat op de weegschaal zie. Helaas stoppen alle cursussen op de sportschool er de aankomende tijd mee, vanwege de zomervakantie. Dat is dus wel een grote tegenvaller, waar ik helemaal niet aan gedacht heb. Misschien me inschrijven bij een andere sportschool, maar dat zal dan niet voor een onbeperkt aantal keren per week zijn.
Iemand nog tips voor leuke(!) gratis sporten, die je zelf buiten kan beoefenen? Hardlopen is niets voor mij.
Binnen kan je misschien Billy Blanks Bootcamp doen of een andere sportvideo
quote:Het is überhaupt niet handig om wat dan ook onbeperkt te eten. Je kan jezelf veel beter aanleren dat niet elke 'trek' moet resulteren in knagende kaak bewegingen.Op dinsdag 23 mei 2006 09:53 schreef YPPY het volgende:
Tuurlijk niet, maar het is niet handig om onbeperkt banaan te eten. Dan kun je beter kiezen voor appels.
quote:Ik ben het gedeeltelijk met je eens, maar je moet nooit honger hoeven lijden om af te vallen.... daar krijg je juist weer eetbuiten van!Op dinsdag 23 mei 2006 13:19 schreef computergirl het volgende:
[..]
Het is überhaupt niet handig om wat dan ook onbeperkt te eten. Je kan jezelf veel beter aanleren dat niet elke 'trek' moet resulteren in knagende kaak bewegingen.
quote:Bedankt voor deze ontzettend goede tip!Op dinsdag 23 mei 2006 13:19 schreef computergirl het volgende:
[..]
Het is überhaupt niet handig om wat dan ook onbeperkt te eten. Je kan jezelf veel beter aanleren dat niet elke 'trek' moet resulteren in knagende kaak bewegingen.
Als je echt honger hebt, moet je kunnen eten. Dat leer je vanzelf onderscheiden van trek.
quote:'Trek' en 'honger' zijn heel erg verschillende dingen, dat onderscheid leren maken is volgens mij het belangrijkste van afvallen en op gewicht blijven. Je moet leren 'trek' niet te honoreren, honger lijden is nergens voor nodig. Als je 3x per dag normaal eet heb je geen honger.Op dinsdag 23 mei 2006 13:43 schreef wendy-tje het volgende:
Ik ben het gedeeltelijk met je eens, maar je moet nooit honger hoeven lijden om af te vallen.... daar krijg je juist weer eetbuiten van!
quote:Als ik sterretjes ga zien en bijna door mijn benen zak, heb ik wel honger. En dan ga ik wat eten. En zeg niet dat ik geen onderscheid kan maken tussen honger en trek en daardoor niet af kan vallen.Op dinsdag 23 mei 2006 14:14 schreef computergirl het volgende:
[..]
'Trek' en 'honger' zijn heel erg verschillende dingen, dat onderscheid leren maken is volgens mij het belangrijkste van afvallen en op gewicht blijven. Je moet leren 'trek' niet te honoreren, honger lijden is nergens voor nodig. Als je 3x per dag normaal eet heb je geen honger.
quote:En dat gaat dus in lang niet alle gevallen opOp dinsdag 23 mei 2006 14:14 schreef computergirl het volgende:
[..]
Als je 3x per dag normaal eet heb je geen honger.
quote:Als het kan, eet ik 6 keer per dag kleinere porties, op vaste tijdstippen (dat houdt de verbranding op gang). Reken maar dat ik op die momenten dan ook honger heb.Op dinsdag 23 mei 2006 14:14 schreef computergirl het volgende:
[..]
'Trek' en 'honger' zijn heel erg verschillende dingen, dat onderscheid leren maken is volgens mij het belangrijkste van afvallen en op gewicht blijven. Je moet leren 'trek' niet te honoreren, honger lijden is nergens voor nodig. Als je 3x per dag normaal eet heb je geen honger.
Het is leuk dat je meedenkt, maar je moet er niet altijd vanuit gaan dat jouw methode voor iedereen de enige goede is.
quote:Helaas behoor ik dan toch tot de groep die na een uur of twee wel degelijk echt honger heeft en dat dan na een poos toch begin te merken.Op dinsdag 23 mei 2006 14:14 schreef computergirl het volgende:
[..]
'Trek' en 'honger' zijn heel erg verschillende dingen, dat onderscheid leren maken is volgens mij het belangrijkste van afvallen en op gewicht blijven. Je moet leren 'trek' niet te honoreren, honger lijden is nergens voor nodig. Als je 3x per dag normaal eet heb je geen honger.
Gek is als je met drie maatijden voldoende zou hebben, toch het advies gegeven wordt om de 2 a 2 en een half uur iets te eten om de bloedsuikerspiegel op peil te houden enjuist die "vreetbuien" te voorkomen.
quote:volgens mij is dat trek en niet honger. Ik eet ook tussendoor iets kleins om mijn bloedsuikerspiegel op peil te houden, maar als ik druk ben vergeet ik dat en merk ik er eigenlijk niets van.Op dinsdag 23 mei 2006 15:06 schreef wenneke1 het volgende:
Helaas behoor ik dan toch tot de groep die na een uur of twee wel degelijk echt honger heeft en dat dan na een poos toch begin te merken.
Gek is als je met drie maatijden voldoende zou hebben, toch het advies gegeven wordt om de 2 a 2 en een half uur iets te eten om de bloedsuikerspiegel op peil te houden enjuist die "vreetbuien" te voorkomen.
Maar goed, ik blijf erbij, je druk maken over de caloriën van een paprika is niet zinvol.
en je wordt ook niet dik van het eten van een banaan.
Waar het om gaat is dat je je lekker voelt en dat je dat eetpatroon aanleert waar je van afvalt of op gewicht blijft.
quote:trek is als je maag aangeeft van "ik zou eigenlijk wel weer wat lekkers willen eten" Honger is als je maag aan het creperen is en gilt dat ie nu iets moet eten en je bijna flauw valt.Op dinsdag 23 mei 2006 15:39 schreef computergirl het volgende:
[..]
volgens mij is dat trek en niet honger. Ik eet ook tussendoor iets kleins om mijn bloedsuikerspiegel op peil te houden, maar als ik druk ben vergeet ik dat en merk ik er eigenlijk niets van.
Maar goed, ik blijf erbij, je druk maken over de caloriën van een paprika is niet zinvol.
en je wordt ook niet dik van het eten van een banaan.
quote:Dat doort honger heeft te maken met een maagverkleining en dergelijkeOp dinsdag 23 mei 2006 16:01 schreef Iksje het volgende:
Nou, dat soort honger mag je niet dus eigenlijk niet hebben. Daarom eet je best om de 2.5-3u. 3x volwaardige maaltijd en 2 tussendoortjes kan je prima plannen volgens dat schema.
Dat soort honger is gelukkig eigenlijk ook alleen maar midden in de nacht dat je ervan wakker wordt (er liggen dus echt gewoon repen naast mijn bed zodat ik snel wat binnen krijg).
dat wist ik niet. Nuance dan maar: mensen die zonder hulpmiddelen afvallen horen dat soort honger te vermijden...Lijkt me best naar als je midden in de nacht wakker wordt door je maag.
quote:Dat wandelen is inderdaad geen gek idee, gewoon de fiets of de bus 's laten staan en lopend ergens heen. Moet alleen wel eerder m'n bed uit danOp dinsdag 23 mei 2006 11:06 schreef wenneke1 het volgende:
[..]
Wandelen. Paar keer per week een uurtje lekker doorstappen is erg gezond. Ik probeer ( als het tenminste niet zoals nu giet) in mijn pauze altijd nog een half uurtje te gaan lopen.
Om strak te worden doe ik vaak ook nog wat Yoga oefeningen. Ik merk dat ik daar een mooi strak lichaam van krijg, maar dat zal voor iedereen anders zijn.
Zie je wel, mannen zijn dikmakers Gisteren had ik echt een rotdag en eergisteren ging ook al niet zo lekker, echt zo'n inzinking na weken van stressen. Meteen de hele dag hoofdpijn (gisteren dan), nergens zin in en veel te veel gesnoept.De weegschaal gaf vanochtend weer 58,0 kilo aan, dus ik heb mijn regeltje maar even teruggezet. Vanmiddag ga ik wel weer sporten, dat zou eigenlijk niet doorgaan maar nu ben ik wel blij dat het toch kan. Hopelijk krijg ik daar wat nieuwe energie van.
. Ik heb al een mailtje gestuurd. quote:Dat ligt geheel aan de intensiteit van bepaalde bezigheden waarbij een partner onontbeerlijk is
quote:en de daarbij al dan niet toegepaste attributenOp woensdag 24 mei 2006 19:25 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dat ligt geheel aan de intensiteit van bepaalde bezigheden waarbij een partner onontbeerlijk is
Nu komt er dus zoveel tijd vrij dat ik echt zin heb om weer elke dag te gaan sporten in de sportschool. (voetbal is afgelopen
) Maar nu zoek ik dus een soort van schema hoe ik het beste kan gaan trainen in combinatie met eten om te gaan afvallen en wat spiertjes op te bouwen. Ik wil namelijk niet mijn tijd gaan verkloten met verkeerd trainen Dus heeft iemand een goed schema om zo effectief mogelijk te trainen?
quote:Een banaan is ongeveer even veel kcal als een klein zakje chips of twee roomboterkoekjes volgens mij.Op dinsdag 23 mei 2006 09:40 schreef computergirl het volgende:
[..]
Meer dan chips, drop, patat, chocolade en koekjes?
Een klein zakje chips (lay's 45gr) is zo'n 247 kcal. Maar dat van die roomboterkoekjes kan best kloppen. Net als andere soorten koekjes.
Ik neem toch liever de banaan dan
Die banaan is wel gezonder, alleen dat gezeik dat je niet moet zeuren over groente en fruit omdat er weinig in zit vind ik flauwekul. Als iemand nou bij wil houden wat ie eet, bemoei je daar dan niet mee. Je kunt wel zeggen dat het de moeite niet waard is om uit te vinden hoeveel kcal er in een bepaald soort groente of fruit zit, maar dat weet je pas op het moment dat je uitgevonden hebt hoeveel erin zit. Niet iedereen heeft een goed beeld van hoeveel energie ergens in zit en dan kun je het maar beter opzoeken.
Soms word ik in dit topic gewoon naar van al die mensen die hun 'wonderdieet' proberen op te dringen aan anderen. Zodra iemand het anders aanpakt, duiken er gelijk twintig mensen bovenop die zeggen dat je het op hun manier moet doen. Blegh. Ben ik blij dat ik in het andere topic hoor zeg.
quote:Ze doen het toch beter hoor, anders zaten ze ook wel in dat andere topicOp donderdag 25 mei 2006 14:07 schreef Maeghan het volgende:
De kleinste zakjes chips zijn 30 gram. Nou ja vooruit, dan kom je op zo'n 150 uit dus het klopt idd niet helemaal en een banaan was 120 volgens mij. Alhoewel het er ook aan ligt hoe rijp ie is.
Die banaan is wel gezonder, alleen dat gezeik dat je niet moet zeuren over groente en fruit omdat er weinig in zit vind ik flauwekul. Als iemand nou bij wil houden wat ie eet, bemoei je daar dan niet mee. Je kunt wel zeggen dat het de moeite niet waard is om uit te vinden hoeveel kcal er in een bepaald soort groente of fruit zit, maar dat weet je pas op het moment dat je uitgevonden hebt hoeveel erin zit. Niet iedereen heeft een goed beeld van hoeveel energie ergens in zit en dan kun je het maar beter opzoeken.
Soms word ik in dit topic gewoon naar van al die mensen die hun 'wonderdieet' proberen op te dringen aan anderen. Zodra iemand het anders aanpakt, duiken er gelijk twintig mensen bovenop die zeggen dat je het op hun manier moet doen. Blegh. Ben ik blij dat ik in het andere topic hoor zeg.
:pHet grote verschil zit er -volgens mij- tussen het doel van beide topics. Dit topic is voor de esthetische kant, het andere eerder voor de gezondere kant. En laat ieder nu zijn aanpak. In beide topics verliezen de mensen gewicht, en komen ze weer wat bij na wat 'zondigen'.
Maar goed, deze discussie was er gisteren ook al.
quote:Het intereseert mij geen ruk hoeveel caloriën er in een banaan zitten. Ik heb ook geen flauw idee hoeveel caloriën er in spruitjes zitten, of sinasappels, of appels, of wortels, of bloemkool. Het is helemaal niet nodig om je over caloriën of punten druk te maken. Als ik dat wil melden dan doe ik dat gewoon. Dat er dan een aantal dames helemaal over de rode gaan omdat ze denken dat hun 'dieet religie' wordt aangevallen is niet mijn probleem.Op donderdag 25 mei 2006 14:07 schreef Maeghan het volgende:
Die banaan is wel gezonder, alleen dat gezeik dat je niet moet zeuren over groente en fruit omdat er weinig in zit vind ik flauwekul. Als iemand nou bij wil houden wat ie eet, bemoei je daar dan niet mee. Je kunt wel zeggen dat het de moeite niet waard is om uit te vinden hoeveel kcal er in een bepaald soort groente of fruit zit, maar dat weet je pas op het moment dat je uitgevonden hebt hoeveel erin zit. Niet iedereen heeft een goed beeld van hoeveel energie ergens in zit en dan kun je het maar beter opzoeken.
quote:Ik zou niet weten waarom een andere mening dan jouw mening posten opeens 'opdringen' is. Het gaat om dat je op de makkelijkste manier een bepaald doel wil bereiken en op een gezonde manier met voedsel om wil (leren) gaan. Er zijn meerdere wegen die naar Rome etc. Jouw weg is niet heilig.Soms word ik in dit topic gewoon naar van al die mensen die hun 'wonderdieet' proberen op te dringen aan anderen. Zodra iemand het anders aanpakt, duiken er gelijk twintig mensen bovenop die zeggen dat je het op hun manier moet doen. Blegh. Ben ik blij dat ik in het andere topic hoor zeg.
quote:Ik geef een mening. Dat is de bedoeling van een forum.Op donderdag 25 mei 2006 18:44 schreef Maeghan het volgende:
waar bemoei je je dan mee?
quote:Ik heb van huis uit niet meegekregen wat gezond eten is. Ik dacht dat een voedzame maaltijd bestond uit andijviestamppot met boter en jus, spekjes, nog een stuk spek en twee soorten worst. Dat is voor jou misschien heel lachwekkend, dat iemand niet wéét dat dat slecht is, maar ik wist niet beter. Toen ik me ben gaan verdiepen in calorieen en de glycemische index, heb ik een ander beeld gekregen van het soort voedsel dat goed voor me is.Op donderdag 25 mei 2006 18:39 schreef computergirl het volgende:
Het intereseert mij geen ruk hoeveel caloriën er in een banaan zitten. Ik heb ook geen flauw idee hoeveel caloriën er in spruitjes zitten, of sinasappels, of appels, of wortels, of bloemkool. Het is helemaal niet nodig om je over caloriën of punten druk te maken.
Sommige mensen zullen zeggen dat je weinig vet moet eten, anderen menen dat je koolhydraten moet vermijden, en de genuanceerde mening is dat je het beste onverzadigde vetten en volkoren producten kunt eten. Consensus is er niet, dus als je zélf een mening wilt vormen over wat voedzaam is en wat niet, dan zul je toch naar cijfertjes moeten gaan kijken. Uiteindelijk geeft de doorslag hoe je je voelt en hoe je eruit ziet, maar dat is niet het begin van het proces.
Ik ben nog op zoek naar een sportschool in de buurt, het liefst op loopafstand. En dan ook nog het liefst met dat sleuteltjessysteem waarop alles onthouden wordt. En dan nog goedkoop ook. In Alkmaar is een sportschool die precies aan mijn eisen voldoet, maar dat is zo ver weg...
quote:Iemands levenswijze bekritiseren? Omdat ik niet snap waarom iemand zich druk maakt over de caloriën in paprika, zo'n beetje de meest gezonde groente die er bestaat? Nou ben je wel heel erg aan het overdrijven zeg.Op donderdag 25 mei 2006 19:13 schreef Maeghan het volgende:
Een mening geven en iemands levenswijze zonder enige aanleiding of valide argumenten bekritiseren vind ik iets anders, maar soit. Bovendien denk ik, als het feit dat je je mening uit ervoor zorgt dat je overkomt als bemoeizuchtig, inconsequent en weinig intelligent, kun je maar beter je mond houden. Maar vooruit, dat is slechts mijn mening.
quote:Als iemand zich alleen druk maakt om die ene paprika, zou je een punt hebben. Maar ik heb zelf ervaren dat calorieën tellen heel verhelderend kan werken.Op donderdag 25 mei 2006 21:17 schreef computergirl het volgende:
[..]
Iemands levenswijze bekritiseren? Omdat ik niet snap waarom iemand zich druk maakt over de caloriën in paprika, zo'n beetje de meest gezonde groente die er bestaat? Nou ben je wel heel erg aan het overdrijven zeg.
Ik heb, toen ik steeds vaker bij mijn vriend ging eten en uiteindelijk bij hem introk, de aardappelen met groenten vervangen door de rijst(nasi e.d.) Het ging niet snel, maar groeien deed ik uiteindelijk wel. (Mijn vriend niet, die kan (vr)eten tot hij er bij neervalt.
)Geen idee hoe dat nu kwam, want ik at toch gewoon 3 maaltijden plus een paar tussendoortjes per dag?
Tot ik eens ging tellen, en schrok van de uitkomst want het kwam dus uiteindelijk neer op bijna een verdubbeling van het aantal calorieën per maaltijd. Meteen ben ik een aantal dagen per week weer aan de aardappelen met groenten gegaan. Toen ging het uiteindelijk weer de goede kant op. Nu ben ik weer hier, omdat ik in precies hetzelfde geintje ben getrapt...
En als mensen hier iets willen delen met een ander, mag dat dan aub niet afgekraakt worden. Ieder het zijne en een eigen mening. Ik heb hier niet het idee dat iemand anders mij iets probeert op te dringen, maar vind het wel heel erg prettig om te zien hoe anderen het doen en een beetje steun te krijgen bij mijn poging weer terug in vorm te geraken.
Voor het overige ben ik mooi op gewicht gebleven deze week en gaat het allemaal erg lekker. Heb zelfs gezondigd... ben voor het eerst in een half jaar weer eens bij de mac gaan eten en toch mooi gelijk gebleven.
. En niet eens als een maaltijd, gewoon bunkeren om 23.00 's avonds! Erg he! En ik was al zo braaf geweest de hele week, dan krijg je dit dus...Vanmiddag weer sporten. Ik sport 4x per week en wissel dan cardio af met krachttraining. Wat doen jullie aan sport?
Over calorieën tellen: soms is dat zinvol om je doen realiseren wat je allemaal naarbinnen propt. Ik heb het nog nooit gedaan, maar heb wel een voorbeeld van hoe onwetend sommige mensen zijn: afgelopen week had ik een vriendin op bezoek. Ze doet aan 'Sonja Bakker'. Prima, ik wilde best meedoen voor die avond en dus haalde ik aardappelen, een stukje biefstuk (dat volgens Sonja door 2 moest-70 gram pp. dus).
En een pond witlof. Er zat kruidenboter bij de biefstuk en mijn vriendin raakte dat niet aan. Maar...ik zag haar wel haar aardappeltjes door de pan met de biefstukjes halen. Dus: geen kruidenboter nemen maar wel jus! Dat heb ik haar wel vaker zien doen-denk dat ze dat van huis uit mee heeft gekregen. Sowieso had ze al een eetpatroon dat m.i. niet goed is: 's morgens een bakje yoghurt met muesli (kijk voor de gein eens hoeveel energie daarin zit! Een eetlepel per dag is al meer dan genoeg). 's Middags 2 (!) boterhammen, tussendoor een appel. En dan 's avonds een normale maaltijd. En dan weegt ze toch 80 kilo. Eerst snapte ik niet hoe dat kon - ik eet veel meer (in mijn beleving dan). Maar m.i. eet ze bij het ontbijt en bij het avondeten veel teveel verborgen calorieën. En bij de lunch veel te weinig zodat de verbranding stil komt te staan. Dat kan heel goed de oorzaak zijn van haar overgewicht. Met andere woorden, je zou eens een week je calorie-inname moeten tellen en wie weet sta je ook versteld.
[ Bericht 2% gewijzigd door Aventura op 26-05-2006 12:00:41 ]
En ja, sommige mensen zijn echt onwetend. Ik ken zelfs iemand die niet wist hoeveel kcal er in water zaten!
quote:Muesli is prima, maar er zijn mensen die dan 5 eetlepels nemen, en dat is natuurlijk niet goed. En verder inderdaad letten op de hoeveelheid suiker en extra vruchtjes, nootjes etc. erin zit.Op vrijdag 26 mei 2006 12:52 schreef Maeghan het volgende:
Een bakje yoghurt met muesli is echt niet erg hoor. Cruesli is wel erg calorierijk, maar een muesli die vooral bestaat uit havervlokken en dus niet bomvol zit met allerlei gesuikerde vruchtjes, nootjes, etc. is echt niet erg.
En ja, sommige mensen zijn echt onwetend. Ik ken zelfs iemand die niet wist hoeveel kcal er in water zaten!
Die persoon van dat water, dat moet een grap zijn
Dat van dat water is geen grap, nee.
Er zijn meerdere wegen die naar rome leiden, het belangrijkste daarin is volgens mij dat je je moet verdiepen in je eetpatroon. Op welke manier je dat doet maakt toch niet zoveel uit?
quote:nee hoor ik doe het ook voor de gezondere kant.Op donderdag 25 mei 2006 14:16 schreef Iksje het volgende:
nou, wie we daar weer hebben. Ook een meneertje 'wonderdieet'. Het feit dat het andere topic bestaat, wil niet zeggen dat de mensen daar slechter bezig zijn.
Het grote verschil zit er -volgens mij- tussen het doel van beide topics. Dit topic is voor de esthetische kant, het andere eerder voor de gezondere kant. En laat ieder nu zijn aanpak. In beide topics verliezen de mensen gewicht, en komen ze weer wat bij na wat 'zondigen'.
Maar goed, deze discussie was er gisteren ook al.
Maar ik voel me wel stukken beter dan toen ik veel meer at en continu honger had
.Het is een doublecheck bovenop de weegschaal, de weegschaal kan zomaar paar honderd gram afwijken terwijl ik dan zelf weet dat dat niet kan, omdat ik niks aan calorieën overschreden heb.
Wat misschien nog betrouwbaarder is voor mijzelf, omdat ik een laag vetpercentage heb is het meten van onderhuidsvet.
Ik kan serieus voelen of ik 200 gram bijgekomen ben, omdat ik het vetlaagje bij mn bovenbeen dan een stukje vast kan pakken.. normaal kan ik daar geen vetlaagje vastpakken, omdat er gewoon heel weinig vet zit.
quote:Als jij een zin begint met "het is niet nodig", komt het meer over als een feit dan als een mening. Je mag mijn manier van lijnen zo veel bekritiseren als je wilt, maar dat mag best op een iets bescheidenere, constructievere manier. C'est le ton qui fait la musique.Op donderdag 25 mei 2006 18:39 schreef computergirl het volgende:
Het is helemaal niet nodig om je over caloriën of punten druk te maken. Als ik dat wil melden dan doe ik dat gewoon. Dat er dan een aantal dames helemaal over de rode gaan omdat ze denken dat hun 'dieet religie' wordt aangevallen is niet mijn probleem.
Je kunt best zeggen "ik heb het niet nodig" of "ik vind het niet handig", maar "het is niet nodig om je erover druk te maken" impliceert dat het nooit, voor niemand, nuttig is en dat is gewoon onzin. Zoals anderen al zeiden, niet iedereen heeft vanzelf kijk op wat wel en niet gezond is, en sommigen hebben gewoon zelf niet door hoeveel ze nou eigenlijk naar binnen werken. Veel mensen hebben er wel baat bij om calorieën te tellen zodat ze zich meer bewust worden van wat ze eten, daar is toch niks mis mee?
quote:hallo, ik denk dat iedereen blij is met wat voor hem/haar werkt en dat sommige mensen dit gewoon iets teveel benadrukken door anderen te vertellen dat ze het volgens hun manier moeten doen.Op vrijdag 26 mei 2006 18:13 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Als jij een zin begint met "het is niet nodig", komt het meer over als een feit dan als een mening. Je mag mijn manier van lijnen zo veel bekritiseren als je wilt, maar dat mag best op een iets bescheidenere, constructievere manier. C'est le ton qui fait la musique.
Je kunt best zeggen "ik heb het niet nodig" of "ik vind het niet handig", maar "het is niet nodig om je erover druk te maken" impliceert dat het nooit, voor niemand, nuttig is en dat is gewoon onzin. Zoals anderen al zeiden, niet iedereen heeft vanzelf kijk op wat wel en niet gezond is, en sommigen hebben gewoon zelf niet door hoeveel ze nou eigenlijk naar binnen werken. Veel mensen hebben er wel baat bij om calorieën te tellen zodat ze zich meer bewust worden van wat ze eten, daar is toch niks mis mee?
Ik geloof niet dat mensen er in essentie kwaad mee bedoelen.
quote:Dan nog, er zijn hier heel wat mensen die al maanden met succes aan het lijnen zijn en zich behoorlijk verdiept hebben in hoe je gezond kunt afvallen. Ik vind het een beetje arrogant om hier dan je eigen mening te gaan spuien alsof je ons hier allemaal eindelijk het licht komt laten zien. Misschien een beetje overdreven, maar het kwam op mij in elk geval erg onsympathiek over.Op vrijdag 26 mei 2006 18:28 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
hallo, ik denk dat iedereen blij is met wat voor hem/haar werkt en dat sommige mensen dit gewoon iets teveel benadrukken door anderen te vertellen dat ze het volgens hun manier moeten doen.
Ik geloof niet dat mensen er in essentie kwaad mee bedoelen.
Mijn lichaam moet dan veel energie besteden om zichzelf warm te houden
, of is dat niet zo indrukwekkend? quote:5 eetlepels muesli is iets van 200 kcal, dat valt best mee..melk circa 55 kcal..zoveel is dat niet voor een ontbijtje als je er de hele ochtend mee doetOp vrijdag 26 mei 2006 12:56 schreef Aventura het volgende:
[..]
Muesli is prima, maar er zijn mensen die dan 5 eetlepels nemen, en dat is natuurlijk niet goed. En verder inderdaad letten op de hoeveelheid suiker en extra vruchtjes, nootjes etc. erin zit.
Die persoon van dat water, dat moet een grap zijn
Deze week weer 4 keer gesport en lekker gezond gegeten. Zit nu ook weer op mijn gewicht van 2 weken terug. Dus ben weer hartstikke blij! Dit afvallen voelt echt goed aan, gister wezen shoppen en had nu ook zoiets van nu is het gewoon genoeg geweest met die overtollige kilo's.
Je ontbijt is het belangrijkste van de dag, volgens mij kun je beter een wat groter maar wel gezond ontbijt nemen en daar dan de hele ochtend mee doen dan steeds maar kleine beetjes eten en dan uiteindelijk op een meer energierijke hoeveelheid komt.
Had van de week iets gelezen, weet niet meer of dat hier was of op een andere site. Maar dat ging erover dat bij mensen die magere yoghurt eten het afvallen sneller gaat dan afvallers die geen magere yoghurt eten. Dus dan zou een ontbijt met magere yoghurt zo wie zo een goede start zijn denk ik (mits dat natuurlijk waar is wat ik heb gelezen
)quote:Nou ja,misschien zit ik niet helemaal goed met hoeveelheden, maar op mijn pak muesli staat 435 kcal per 100 gram. 'Vroeger' tiefte ik gewoon 100 gram in een bakje en daar overheen nog yoghurt. Er zullen vast meer mensen zijn die dat doen..Ik wilde alleen maar illustreren dat je niet hysterisch elke calorie moet tellen, maar dat een globaal idee van hoeveel energie je op een dag binnenkrijgt toch wel handig is als je wilt afvallen.Op zaterdag 27 mei 2006 00:24 schreef Ils het volgende:
[..]
5 eetlepels muesli is iets van 200 kcal, dat valt best mee..melk circa 55 kcal..zoveel is dat niet voor een ontbijtje als je er de hele ochtend mee doet
quote:Het is toch echt een feit dat je prima kan afvallen (en op gewicht kan blijven) zonder ooit ook maar 1 calorie te tellen. Velen met mij zijn het levende bewijs.Op vrijdag 26 mei 2006 18:13 schreef Mini_rulez het volgende:
Als jij een zin begint met "het is niet nodig", komt het meer over als een feit dan als een mening.
Maar als jij elke boterham op de weegschaal wil leggen om op de calorie nauwkeurig te kunnen bepalen wat je binnen krijgt moet je dat zelf weten. Het hoeft echter niet. Ik zeg niet tegen anderen dat ze hun mond moeten houden, dus dat arrogante vast best mee (vind ik
).Voeding is veel meer dan alleen caloriën, je zou hier bijna een bananen-fobie oplopen. Wat gezond is heeft veel meer te maken met vitamines, voedingsvezels etc. Dat leer je niet met caloriën tellen.
Om een heel simpel voorbeeld te geven: in een grofvolkoren boterham met pindakaas zit ongetwijfeld meer caloriën dan een knackebröd met van de enge dieetkaas (en jullie weten vast ook precies hoeveel meer
) Maar de vezels en de vetten zorgen ervoor dat je langer een verzadigd gevoel hebt en dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, de vezels zorgen voor een goede darmwerking, in pindakaas zitten vele belangrijke vitamines én (maar dat is persoonlijk) het is veel lekkerder.
Zoals ook in een column van een voedingsdeskundige in de Metro stond
quote:
"Wie kiest voor normale producten als brood, groenten, fruit, vis en kaas wordt echt niet dik"