LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Helaas behoor ik dan toch tot de groep die na een uur of twee wel degelijk echt honger heeft en dat dan na een poos toch begin te merken.quote:Op dinsdag 23 mei 2006 14:14 schreef computergirl het volgende:
[..]
'Trek' en 'honger' zijn heel erg verschillende dingen, dat onderscheid leren maken is volgens mij het belangrijkste van afvallen en op gewicht blijven. Je moet leren 'trek' niet te honoreren, honger lijden is nergens voor nodig. Als je 3x per dag normaal eet heb je geen honger.
Gek is als je met drie maatijden voldoende zou hebben, toch het advies gegeven wordt om de 2 a 2 en een half uur iets te eten om de bloedsuikerspiegel op peil te houden enjuist die "vreetbuien" te voorkomen.
volgens mij is dat trek en niet honger. Ik eet ook tussendoor iets kleins om mijn bloedsuikerspiegel op peil te houden, maar als ik druk ben vergeet ik dat en merk ik er eigenlijk niets van.quote:Op dinsdag 23 mei 2006 15:06 schreef wenneke1 het volgende:
Helaas behoor ik dan toch tot de groep die na een uur of twee wel degelijk echt honger heeft en dat dan na een poos toch begin te merken.
Gek is als je met drie maatijden voldoende zou hebben, toch het advies gegeven wordt om de 2 a 2 en een half uur iets te eten om de bloedsuikerspiegel op peil te houden enjuist die "vreetbuien" te voorkomen.
Maar goed, ik blijf erbij, je druk maken over de caloriën van een paprika is niet zinvol.
en je wordt ook niet dik van het eten van een banaan.
Laten we het er maar op houden dat iedereen anders in elkaar zit en het voor iedereen dus ook heel verschillend is wat als trek en als honger wordt gezien.
Waar het om gaat is dat je je lekker voelt en dat je dat eetpatroon aanleert waar je van afvalt of op gewicht blijft.
Waar het om gaat is dat je je lekker voelt en dat je dat eetpatroon aanleert waar je van afvalt of op gewicht blijft.
trek is als je maag aangeeft van "ik zou eigenlijk wel weer wat lekkers willen eten" Honger is als je maag aan het creperen is en gilt dat ie nu iets moet eten en je bijna flauw valt.quote:Op dinsdag 23 mei 2006 15:39 schreef computergirl het volgende:
[..]
volgens mij is dat trek en niet honger. Ik eet ook tussendoor iets kleins om mijn bloedsuikerspiegel op peil te houden, maar als ik druk ben vergeet ik dat en merk ik er eigenlijk niets van.
Maar goed, ik blijf erbij, je druk maken over de caloriën van een paprika is niet zinvol.
en je wordt ook niet dik van het eten van een banaan.
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Nou, dat soort honger mag je niet dus eigenlijk niet hebben. Daarom eet je best om de 2.5-3u. 3x volwaardige maaltijd en 2 tussendoortjes kan je prima plannen volgens dat schema.
Dat doort honger heeft te maken met een maagverkleining en dergelijkequote:Op dinsdag 23 mei 2006 16:01 schreef Iksje het volgende:
Nou, dat soort honger mag je niet dus eigenlijk niet hebben. Daarom eet je best om de 2.5-3u. 3x volwaardige maaltijd en 2 tussendoortjes kan je prima plannen volgens dat schema.
Dat soort honger is gelukkig eigenlijk ook alleen maar midden in de nacht dat je ervan wakker wordt (er liggen dus echt gewoon repen naast mijn bed zodat ik snel wat binnen krijg).
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Ow dat wist ik niet. Nuance dan maar: mensen die zonder hulpmiddelen afvallen horen dat soort honger te vermijden...
Lijkt me best naar als je midden in de nacht wakker wordt door je maag.
dat wist ik niet. Nuance dan maar: mensen die zonder hulpmiddelen afvallen horen dat soort honger te vermijden...Lijkt me best naar als je midden in de nacht wakker wordt door je maag.
Dat wandelen is inderdaad geen gek idee, gewoon de fiets of de bus 's laten staan en lopend ergens heen. Moet alleen wel eerder m'n bed uit danquote:Op dinsdag 23 mei 2006 11:06 schreef wenneke1 het volgende:
[..]
Wandelen. Paar keer per week een uurtje lekker doorstappen is erg gezond. Ik probeer ( als het tenminste niet zoals nu giet) in mijn pauze altijd nog een half uurtje te gaan lopen.
Om strak te worden doe ik vaak ook nog wat Yoga oefeningen. Ik merk dat ik daar een mooi strak lichaam van krijg, maar dat zal voor iedereen anders zijn.
Sweet and innocent...
Nu het uit is met mijn vriendje moet ik boodschappen met de fiets doen en de dvd's die ik huur ook wegbrengen met de fiets, ik meot zeggen, het helpt wel, heen en weer ben ik ongeveer een uurtje bezig. Vrij gezond dus.
Ik ben er even niet geweest, want ik heb gisteren en eergisteren gezondigd. Gisteren had ik echt een rotdag en eergisteren ging ook al niet zo lekker, echt zo'n inzinking na weken van stressen. Meteen de hele dag hoofdpijn (gisteren dan), nergens zin in en veel te veel gesnoept.
De weegschaal gaf vanochtend weer 58,0 kilo aan, dus ik heb mijn regeltje maar even teruggezet. Vanmiddag ga ik wel weer sporten, dat zou eigenlijk niet doorgaan maar nu ben ik wel blij dat het toch kan. Hopelijk krijg ik daar wat nieuwe energie van.
De weegschaal gaf vanochtend weer 58,0 kilo aan, dus ik heb mijn regeltje maar even teruggezet. Vanmiddag ga ik wel weer sporten, dat zou eigenlijk niet doorgaan maar nu ben ik wel blij dat het toch kan. Hopelijk krijg ik daar wat nieuwe energie van.
Are you pondering what I'm pondering?
Keihard gewerkt voor mn studie laatste dagen, veel stress en dus weinig gegeten! Weegschaal was dus blij! 65.1! Heb me nu ook aangemeld bij dat regeltjes-gebeuren Troel .
Ik wil ook graag in dat hypermoderne lijstje Ik heb al een mailtje gestuurd.
Ik heb al een mailtje gestuurd.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Dat ligt geheel aan de intensiteit van bepaalde bezigheden waarbij een partner onontbeerlijk isquote:Op woensdag 24 mei 2006 09:28 schreef wenneke1 het volgende:
Zie je wel, mannen zijn dikmakers
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
en de daarbij al dan niet toegepaste attributenquote:Op woensdag 24 mei 2006 19:25 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dat ligt geheel aan de intensiteit van bepaalde bezigheden waarbij een partner onontbeerlijk is
[i]Als je iets loslaat heb je 2 handen om iets aan te pakken[/i]
Omdat ik nu in mijn examens zit let ik niet op wat ik allemaal aan het eten was. Ik zal daarom ook wel wat aangekomen zijn (ik durf niet op de weegschaal te kijken). Maar nu ben ik dus bijna klaar met mijn examens en heb ik dus weer tijd om af te vallen.
Nu komt er dus zoveel tijd vrij dat ik echt zin heb om weer elke dag te gaan sporten in de sportschool. (voetbal is afgelopen ) Maar nu zoek ik dus een soort van schema hoe ik het beste kan gaan trainen in combinatie met eten om te gaan afvallen en wat spiertjes op te bouwen. Ik wil namelijk niet mijn tijd gaan verkloten met verkeerd trainen
Dus heeft iemand een goed schema om zo effectief mogelijk te trainen?
Nu komt er dus zoveel tijd vrij dat ik echt zin heb om weer elke dag te gaan sporten in de sportschool. (voetbal is afgelopen ) Maar nu zoek ik dus een soort van schema hoe ik het beste kan gaan trainen in combinatie met eten om te gaan afvallen en wat spiertjes op te bouwen. Ik wil namelijk niet mijn tijd gaan verkloten met verkeerd trainen
Dus heeft iemand een goed schema om zo effectief mogelijk te trainen?
Een banaan is ongeveer even veel kcal als een klein zakje chips of twee roomboterkoekjes volgens mij.quote:Op dinsdag 23 mei 2006 09:40 schreef computergirl het volgende:
[..]
Meer dan chips, drop, patat, chocolade en koekjes?
Sanity is (not) statistical
een banaan is +- 110 kcal geloof ik (120gr), ongeveer evenveel als een flinke appel van 200gr.
Een klein zakje chips (lay's 45gr) is zo'n 247 kcal. Maar dat van die roomboterkoekjes kan best kloppen. Net als andere soorten koekjes.
Ik neem toch liever de banaan dan
Een klein zakje chips (lay's 45gr) is zo'n 247 kcal. Maar dat van die roomboterkoekjes kan best kloppen. Net als andere soorten koekjes.
Ik neem toch liever de banaan dan
De kleinste zakjes chips zijn 30 gram. Nou ja vooruit, dan kom je op zo'n 150 uit dus het klopt idd niet helemaal en een banaan was 120 volgens mij. Alhoewel het er ook aan ligt hoe rijp ie is.
Die banaan is wel gezonder, alleen dat gezeik dat je niet moet zeuren over groente en fruit omdat er weinig in zit vind ik flauwekul. Als iemand nou bij wil houden wat ie eet, bemoei je daar dan niet mee. Je kunt wel zeggen dat het de moeite niet waard is om uit te vinden hoeveel kcal er in een bepaald soort groente of fruit zit, maar dat weet je pas op het moment dat je uitgevonden hebt hoeveel erin zit. Niet iedereen heeft een goed beeld van hoeveel energie ergens in zit en dan kun je het maar beter opzoeken.
Soms word ik in dit topic gewoon naar van al die mensen die hun 'wonderdieet' proberen op te dringen aan anderen. Zodra iemand het anders aanpakt, duiken er gelijk twintig mensen bovenop die zeggen dat je het op hun manier moet doen. Blegh. Ben ik blij dat ik in het andere topic hoor zeg.
Die banaan is wel gezonder, alleen dat gezeik dat je niet moet zeuren over groente en fruit omdat er weinig in zit vind ik flauwekul. Als iemand nou bij wil houden wat ie eet, bemoei je daar dan niet mee. Je kunt wel zeggen dat het de moeite niet waard is om uit te vinden hoeveel kcal er in een bepaald soort groente of fruit zit, maar dat weet je pas op het moment dat je uitgevonden hebt hoeveel erin zit. Niet iedereen heeft een goed beeld van hoeveel energie ergens in zit en dan kun je het maar beter opzoeken.
Soms word ik in dit topic gewoon naar van al die mensen die hun 'wonderdieet' proberen op te dringen aan anderen. Zodra iemand het anders aanpakt, duiken er gelijk twintig mensen bovenop die zeggen dat je het op hun manier moet doen. Blegh. Ben ik blij dat ik in het andere topic hoor zeg.
Sanity is (not) statistical
Ze doen het toch beter hoor, anders zaten ze ook wel in dat andere topic :pquote:Op donderdag 25 mei 2006 14:07 schreef Maeghan het volgende:
De kleinste zakjes chips zijn 30 gram. Nou ja vooruit, dan kom je op zo'n 150 uit dus het klopt idd niet helemaal en een banaan was 120 volgens mij. Alhoewel het er ook aan ligt hoe rijp ie is.
Die banaan is wel gezonder, alleen dat gezeik dat je niet moet zeuren over groente en fruit omdat er weinig in zit vind ik flauwekul. Als iemand nou bij wil houden wat ie eet, bemoei je daar dan niet mee. Je kunt wel zeggen dat het de moeite niet waard is om uit te vinden hoeveel kcal er in een bepaald soort groente of fruit zit, maar dat weet je pas op het moment dat je uitgevonden hebt hoeveel erin zit. Niet iedereen heeft een goed beeld van hoeveel energie ergens in zit en dan kun je het maar beter opzoeken.
Soms word ik in dit topic gewoon naar van al die mensen die hun 'wonderdieet' proberen op te dringen aan anderen. Zodra iemand het anders aanpakt, duiken er gelijk twintig mensen bovenop die zeggen dat je het op hun manier moet doen. Blegh. Ben ik blij dat ik in het andere topic hoor zeg.
Als jouw enige criterium voor 'goed' of 'slecht' is hoe dik of dun je bent en hoe snel je je gewichtsverlies bereikt heb je gelijk.
Sanity is (not) statistical
nou, wie we daar weer hebben. Ook een meneertje 'wonderdieet'. Het feit dat het andere topic bestaat, wil niet zeggen dat de mensen daar slechter bezig zijn.
Het grote verschil zit er -volgens mij- tussen het doel van beide topics. Dit topic is voor de esthetische kant, het andere eerder voor de gezondere kant. En laat ieder nu zijn aanpak. In beide topics verliezen de mensen gewicht, en komen ze weer wat bij na wat 'zondigen'.
Maar goed, deze discussie was er gisteren ook al.
Het grote verschil zit er -volgens mij- tussen het doel van beide topics. Dit topic is voor de esthetische kant, het andere eerder voor de gezondere kant. En laat ieder nu zijn aanpak. In beide topics verliezen de mensen gewicht, en komen ze weer wat bij na wat 'zondigen'.
Maar goed, deze discussie was er gisteren ook al.
Het intereseert mij geen ruk hoeveel caloriën er in een banaan zitten. Ik heb ook geen flauw idee hoeveel caloriën er in spruitjes zitten, of sinasappels, of appels, of wortels, of bloemkool. Het is helemaal niet nodig om je over caloriën of punten druk te maken. Als ik dat wil melden dan doe ik dat gewoon. Dat er dan een aantal dames helemaal over de rode gaan omdat ze denken dat hun 'dieet religie' wordt aangevallen is niet mijn probleem.quote:Op donderdag 25 mei 2006 14:07 schreef Maeghan het volgende:
Die banaan is wel gezonder, alleen dat gezeik dat je niet moet zeuren over groente en fruit omdat er weinig in zit vind ik flauwekul. Als iemand nou bij wil houden wat ie eet, bemoei je daar dan niet mee. Je kunt wel zeggen dat het de moeite niet waard is om uit te vinden hoeveel kcal er in een bepaald soort groente of fruit zit, maar dat weet je pas op het moment dat je uitgevonden hebt hoeveel erin zit. Niet iedereen heeft een goed beeld van hoeveel energie ergens in zit en dan kun je het maar beter opzoeken.
Ik zou niet weten waarom een andere mening dan jouw mening posten opeens 'opdringen' is. Het gaat om dat je op de makkelijkste manier een bepaald doel wil bereiken en op een gezonde manier met voedsel om wil (leren) gaan. Er zijn meerdere wegen die naar Rome etc. Jouw weg is niet heilig.quote:Soms word ik in dit topic gewoon naar van al die mensen die hun 'wonderdieet' proberen op te dringen aan anderen. Zodra iemand het anders aanpakt, duiken er gelijk twintig mensen bovenop die zeggen dat je het op hun manier moet doen. Blegh. Ben ik blij dat ik in het andere topic hoor zeg.
Dat is juist precies wat ik tegen jou zou willen zeggen. Dat het jou niet interesseert hoeveel er in fruit of groente zit, betekent toch nog niet dat ieamdn anders dat niet zou moeten willen weten? De pot verwijt de ketel. Jij zegt "Het is helemaal niet nodig om je over calorieën of punten druk te maken", niet ik. Ik vertel hier niemand hoe hij of zij moet lijnen, dat doe jij. Als het voor andere mensen werkt om zich wel 'druk te maken' over energiewaardes, waar bemoei je je dan mee?
Sanity is (not) statistical
Ik geef een mening. Dat is de bedoeling van een forum.quote:Op donderdag 25 mei 2006 18:44 schreef Maeghan het volgende:
waar bemoei je je dan mee?
Een mening geven en iemands levenswijze zonder enige aanleiding of valide argumenten bekritiseren vind ik iets anders, maar soit. Bovendien denk ik, als het feit dat je je mening uit ervoor zorgt dat je overkomt als bemoeizuchtig, inconsequent en weinig intelligent, kun je maar beter je mond houden. Maar vooruit, dat is slechts mijn mening.
Sanity is (not) statistical
Ik heb van huis uit niet meegekregen wat gezond eten is. Ik dacht dat een voedzame maaltijd bestond uit andijviestamppot met boter en jus, spekjes, nog een stuk spek en twee soorten worst. Dat is voor jou misschien heel lachwekkend, dat iemand niet wéét dat dat slecht is, maar ik wist niet beter. Toen ik me ben gaan verdiepen in calorieen en de glycemische index, heb ik een ander beeld gekregen van het soort voedsel dat goed voor me is.quote:Op donderdag 25 mei 2006 18:39 schreef computergirl het volgende:
Het intereseert mij geen ruk hoeveel caloriën er in een banaan zitten. Ik heb ook geen flauw idee hoeveel caloriën er in spruitjes zitten, of sinasappels, of appels, of wortels, of bloemkool. Het is helemaal niet nodig om je over caloriën of punten druk te maken.
Sommige mensen zullen zeggen dat je weinig vet moet eten, anderen menen dat je koolhydraten moet vermijden, en de genuanceerde mening is dat je het beste onverzadigde vetten en volkoren producten kunt eten. Consensus is er niet, dus als je zélf een mening wilt vormen over wat voedzaam is en wat niet, dan zul je toch naar cijfertjes moeten gaan kijken. Uiteindelijk geeft de doorslag hoe je je voelt en hoe je eruit ziet, maar dat is niet het begin van het proces.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik hou het tot nu toe aardig vol met mijn fruitsmoothies. Iedere dag eentje, met een banaan een kiwi en zwarte bessensap.
Ik ben nog op zoek naar een sportschool in de buurt, het liefst op loopafstand. En dan ook nog het liefst met dat sleuteltjessysteem waarop alles onthouden wordt. En dan nog goedkoop ook. In Alkmaar is een sportschool die precies aan mijn eisen voldoet, maar dat is zo ver weg...
Ik ben nog op zoek naar een sportschool in de buurt, het liefst op loopafstand. En dan ook nog het liefst met dat sleuteltjessysteem waarop alles onthouden wordt. En dan nog goedkoop ook. In Alkmaar is een sportschool die precies aan mijn eisen voldoet, maar dat is zo ver weg...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Iemands levenswijze bekritiseren? Omdat ik niet snap waarom iemand zich druk maakt over de caloriën in paprika, zo'n beetje de meest gezonde groente die er bestaat? Nou ben je wel heel erg aan het overdrijven zeg.quote:Op donderdag 25 mei 2006 19:13 schreef Maeghan het volgende:
Een mening geven en iemands levenswijze zonder enige aanleiding of valide argumenten bekritiseren vind ik iets anders, maar soit. Bovendien denk ik, als het feit dat je je mening uit ervoor zorgt dat je overkomt als bemoeizuchtig, inconsequent en weinig intelligent, kun je maar beter je mond houden. Maar vooruit, dat is slechts mijn mening.
Als iemand zich alleen druk maakt om die ene paprika, zou je een punt hebben. Maar ik heb zelf ervaren dat calorieën tellen heel verhelderend kan werken.quote:Op donderdag 25 mei 2006 21:17 schreef computergirl het volgende:
[..]
Iemands levenswijze bekritiseren? Omdat ik niet snap waarom iemand zich druk maakt over de caloriën in paprika, zo'n beetje de meest gezonde groente die er bestaat? Nou ben je wel heel erg aan het overdrijven zeg.
Ik heb, toen ik steeds vaker bij mijn vriend ging eten en uiteindelijk bij hem introk, de aardappelen met groenten vervangen door de rijst(nasi e.d.) Het ging niet snel, maar groeien deed ik uiteindelijk wel. (Mijn vriend niet, die kan (vr)eten tot hij er bij neervalt. )
)Geen idee hoe dat nu kwam, want ik at toch gewoon 3 maaltijden plus een paar tussendoortjes per dag? Tot ik eens ging tellen, en schrok van de uitkomst want het kwam dus uiteindelijk neer op bijna een verdubbeling van het aantal calorieën per maaltijd. Meteen ben ik een aantal dagen per week weer aan de aardappelen met groenten gegaan. Toen ging het uiteindelijk weer de goede kant op.
Tot ik eens ging tellen, en schrok van de uitkomst want het kwam dus uiteindelijk neer op bijna een verdubbeling van het aantal calorieën per maaltijd. Meteen ben ik een aantal dagen per week weer aan de aardappelen met groenten gegaan. Toen ging het uiteindelijk weer de goede kant op. Nu ben ik weer hier, omdat ik in precies hetzelfde geintje ben getrapt...
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Leuke discussie, en persoonlijk tel ik de calorieen van groenten ook niet, maar is het niet de bedoeling dat we iets van elkaar leren?? Niet alles werkt voor iedereen en dan is het zoeken naar datgene wat bij jou past en waar je je lekker bij voelt.
En als mensen hier iets willen delen met een ander, mag dat dan aub niet afgekraakt worden. Ieder het zijne en een eigen mening. Ik heb hier niet het idee dat iemand anders mij iets probeert op te dringen, maar vind het wel heel erg prettig om te zien hoe anderen het doen en een beetje steun te krijgen bij mijn poging weer terug in vorm te geraken.
Voor het overige ben ik mooi op gewicht gebleven deze week en gaat het allemaal erg lekker. Heb zelfs gezondigd... ben voor het eerst in een half jaar weer eens bij de mac gaan eten en toch mooi gelijk gebleven.
En als mensen hier iets willen delen met een ander, mag dat dan aub niet afgekraakt worden. Ieder het zijne en een eigen mening. Ik heb hier niet het idee dat iemand anders mij iets probeert op te dringen, maar vind het wel heel erg prettig om te zien hoe anderen het doen en een beetje steun te krijgen bij mijn poging weer terug in vorm te geraken.
Voor het overige ben ik mooi op gewicht gebleven deze week en gaat het allemaal erg lekker. Heb zelfs gezondigd... ben voor het eerst in een half jaar weer eens bij de mac gaan eten en toch mooi gelijk gebleven.
Ook in de mac geweest woensdag . En niet eens als een maaltijd, gewoon bunkeren om 23.00 's avonds! Erg he! En ik was al zo braaf geweest de hele week, dan krijg je dit dus...
Gisteren was ik op een feestje en kreeg daar veel complimenten van mensen die me al een tijdje niet hadden gezien. Blijkbaar maken die 5 kilo toch veel verschil
Vanmiddag weer sporten. Ik sport 4x per week en wissel dan cardio af met krachttraining. Wat doen jullie aan sport?
Over calorieën tellen: soms is dat zinvol om je doen realiseren wat je allemaal naarbinnen propt. Ik heb het nog nooit gedaan, maar heb wel een voorbeeld van hoe onwetend sommige mensen zijn: afgelopen week had ik een vriendin op bezoek. Ze doet aan 'Sonja Bakker'. Prima, ik wilde best meedoen voor die avond en dus haalde ik aardappelen, een stukje biefstuk (dat volgens Sonja door 2 moest-70 gram pp. dus).
En een pond witlof. Er zat kruidenboter bij de biefstuk en mijn vriendin raakte dat niet aan. Maar...ik zag haar wel haar aardappeltjes door de pan met de biefstukjes halen. Dus: geen kruidenboter nemen maar wel jus! Dat heb ik haar wel vaker zien doen-denk dat ze dat van huis uit mee heeft gekregen. Sowieso had ze al een eetpatroon dat m.i. niet goed is: 's morgens een bakje yoghurt met muesli (kijk voor de gein eens hoeveel energie daarin zit! Een eetlepel per dag is al meer dan genoeg). 's Middags 2 (!) boterhammen, tussendoor een appel. En dan 's avonds een normale maaltijd. En dan weegt ze toch 80 kilo. Eerst snapte ik niet hoe dat kon - ik eet veel meer (in mijn beleving dan). Maar m.i. eet ze bij het ontbijt en bij het avondeten veel teveel verborgen calorieën. En bij de lunch veel te weinig zodat de verbranding stil komt te staan. Dat kan heel goed de oorzaak zijn van haar overgewicht. Met andere woorden, je zou eens een week je calorie-inname moeten tellen en wie weet sta je ook versteld.
[ Bericht 2% gewijzigd door Aventura op 26-05-2006 12:00:41 ]
Vanmiddag weer sporten. Ik sport 4x per week en wissel dan cardio af met krachttraining. Wat doen jullie aan sport?
Over calorieën tellen: soms is dat zinvol om je doen realiseren wat je allemaal naarbinnen propt. Ik heb het nog nooit gedaan, maar heb wel een voorbeeld van hoe onwetend sommige mensen zijn: afgelopen week had ik een vriendin op bezoek. Ze doet aan 'Sonja Bakker'. Prima, ik wilde best meedoen voor die avond en dus haalde ik aardappelen, een stukje biefstuk (dat volgens Sonja door 2 moest-70 gram pp. dus).
En een pond witlof. Er zat kruidenboter bij de biefstuk en mijn vriendin raakte dat niet aan. Maar...ik zag haar wel haar aardappeltjes door de pan met de biefstukjes halen. Dus: geen kruidenboter nemen maar wel jus! Dat heb ik haar wel vaker zien doen-denk dat ze dat van huis uit mee heeft gekregen. Sowieso had ze al een eetpatroon dat m.i. niet goed is: 's morgens een bakje yoghurt met muesli (kijk voor de gein eens hoeveel energie daarin zit! Een eetlepel per dag is al meer dan genoeg). 's Middags 2 (!) boterhammen, tussendoor een appel. En dan 's avonds een normale maaltijd. En dan weegt ze toch 80 kilo. Eerst snapte ik niet hoe dat kon - ik eet veel meer (in mijn beleving dan). Maar m.i. eet ze bij het ontbijt en bij het avondeten veel teveel verborgen calorieën. En bij de lunch veel te weinig zodat de verbranding stil komt te staan. Dat kan heel goed de oorzaak zijn van haar overgewicht. Met andere woorden, je zou eens een week je calorie-inname moeten tellen en wie weet sta je ook versteld.
[ Bericht 2% gewijzigd door Aventura op 26-05-2006 12:00:41 ]
Een bakje yoghurt met muesli is echt niet erg hoor. Cruesli is wel erg calorierijk, maar een muesli die vooral bestaat uit havervlokken en dus niet bomvol zit met allerlei gesuikerde vruchtjes, nootjes, etc. is echt niet erg.
En ja, sommige mensen zijn echt onwetend. Ik ken zelfs iemand die niet wist hoeveel kcal er in water zaten!
En ja, sommige mensen zijn echt onwetend. Ik ken zelfs iemand die niet wist hoeveel kcal er in water zaten!
Sanity is (not) statistical
Muesli is prima, maar er zijn mensen die dan 5 eetlepels nemen, en dat is natuurlijk niet goed. En verder inderdaad letten op de hoeveelheid suiker en extra vruchtjes, nootjes etc. erin zit.quote:Op vrijdag 26 mei 2006 12:52 schreef Maeghan het volgende:
Een bakje yoghurt met muesli is echt niet erg hoor. Cruesli is wel erg calorierijk, maar een muesli die vooral bestaat uit havervlokken en dus niet bomvol zit met allerlei gesuikerde vruchtjes, nootjes, etc. is echt niet erg.
En ja, sommige mensen zijn echt onwetend. Ik ken zelfs iemand die niet wist hoeveel kcal er in water zaten!
Die persoon van dat water, dat moet een grap zijn
Wat is er mis met vijf eetlepels? Ik leef echt niet op yoghurt met vijf eetlepels muesli. Ik neem altijd gewoon een heel bakje vol muesli met een beetje melk of yoghurt dus, als ik muesli eet. Volgens de eetmeter komt het op 397 kcal per 100 gram en ik doe echt wel meer dan tien keer met mijn kilozak van de euroshopper. Scheutje melk of yoghurt is misschien 40 kcal of zo, want daar gooi ik niet veel van op. Je ontbijt mag echt wel iets van 300 kcal zijn denk ik zo.
Dat van dat water is geen grap, nee.
Dat van dat water is geen grap, nee.
Sanity is (not) statistical
Ik tel helemaal geen calorieen. Maar ik schrik soms wel van wat mensen eten en dat ze het dan nog gek vinden dat ze dik worden ook.
Er zijn meerdere wegen die naar rome leiden, het belangrijkste daarin is volgens mij dat je je moet verdiepen in je eetpatroon. Op welke manier je dat doet maakt toch niet zoveel uit?
Er zijn meerdere wegen die naar rome leiden, het belangrijkste daarin is volgens mij dat je je moet verdiepen in je eetpatroon. Op welke manier je dat doet maakt toch niet zoveel uit?
nee hoor ik doe het ook voor de gezondere kant.quote:Op donderdag 25 mei 2006 14:16 schreef Iksje het volgende:
nou, wie we daar weer hebben. Ook een meneertje 'wonderdieet'. Het feit dat het andere topic bestaat, wil niet zeggen dat de mensen daar slechter bezig zijn.
Het grote verschil zit er -volgens mij- tussen het doel van beide topics. Dit topic is voor de esthetische kant, het andere eerder voor de gezondere kant. En laat ieder nu zijn aanpak. In beide topics verliezen de mensen gewicht, en komen ze weer wat bij na wat 'zondigen'.
Maar goed, deze discussie was er gisteren ook al.
Ik heb ook geen calorieën geteld. Ik ben gewoon minder gaan eten, in een vast patroon, en meer gaan sporten. Veel water drinken, en fruit ipv snoep. En ik ben nu al (na een paar weken, een paar kilo eraf) onder mijn streefgewicht terechtgekomen. Vooral het tussendoor snoepen en een verslaving aan suiker was mijn probleem. Inmiddels moet ik opletten dat ik niet doorschiet: omdat ik nu veel minder honger heb dan eerst, vergeet ik nog wel eens te eten in het weekend, en word ik al vrij snel misselijk als ik dan wel eet. Ook ben ik stukken minder gewend aan suiker, dus sommige dingen lijken veel zoeter dan eerst...
Maar ik voel me wel stukken beter dan toen ik veel meer at en continu honger had .
Maar ik voel me wel stukken beter dan toen ik veel meer at en continu honger had .
Ik hou zelf wel altijd het aantal calorieën bij dat ik eet, ik vind het alleen maar makkelijk want ik weet precies hoeveel ik bij kom in gewicht of afval.. dat is voor mij de enige reden.
Het is een doublecheck bovenop de weegschaal, de weegschaal kan zomaar paar honderd gram afwijken terwijl ik dan zelf weet dat dat niet kan, omdat ik niks aan calorieën overschreden heb.
Wat misschien nog betrouwbaarder is voor mijzelf, omdat ik een laag vetpercentage heb is het meten van onderhuidsvet.
Ik kan serieus voelen of ik 200 gram bijgekomen ben, omdat ik het vetlaagje bij mn bovenbeen dan een stukje vast kan pakken.. normaal kan ik daar geen vetlaagje vastpakken, omdat er gewoon heel weinig vet zit.
Het is een doublecheck bovenop de weegschaal, de weegschaal kan zomaar paar honderd gram afwijken terwijl ik dan zelf weet dat dat niet kan, omdat ik niks aan calorieën overschreden heb.
Wat misschien nog betrouwbaarder is voor mijzelf, omdat ik een laag vetpercentage heb is het meten van onderhuidsvet.
Ik kan serieus voelen of ik 200 gram bijgekomen ben, omdat ik het vetlaagje bij mn bovenbeen dan een stukje vast kan pakken.. normaal kan ik daar geen vetlaagje vastpakken, omdat er gewoon heel weinig vet zit.
Als jij een zin begint met "het is niet nodig", komt het meer over als een feit dan als een mening. Je mag mijn manier van lijnen zo veel bekritiseren als je wilt, maar dat mag best op een iets bescheidenere, constructievere manier. C'est le ton qui fait la musique.quote:Op donderdag 25 mei 2006 18:39 schreef computergirl het volgende:
Het is helemaal niet nodig om je over caloriën of punten druk te maken. Als ik dat wil melden dan doe ik dat gewoon. Dat er dan een aantal dames helemaal over de rode gaan omdat ze denken dat hun 'dieet religie' wordt aangevallen is niet mijn probleem.
Je kunt best zeggen "ik heb het niet nodig" of "ik vind het niet handig", maar "het is niet nodig om je erover druk te maken" impliceert dat het nooit, voor niemand, nuttig is en dat is gewoon onzin. Zoals anderen al zeiden, niet iedereen heeft vanzelf kijk op wat wel en niet gezond is, en sommigen hebben gewoon zelf niet door hoeveel ze nou eigenlijk naar binnen werken. Veel mensen hebben er wel baat bij om calorieën te tellen zodat ze zich meer bewust worden van wat ze eten, daar is toch niks mis mee?
Are you pondering what I'm pondering?
hallo, ik denk dat iedereen blij is met wat voor hem/haar werkt en dat sommige mensen dit gewoon iets teveel benadrukken door anderen te vertellen dat ze het volgens hun manier moeten doen.quote:Op vrijdag 26 mei 2006 18:13 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Als jij een zin begint met "het is niet nodig", komt het meer over als een feit dan als een mening. Je mag mijn manier van lijnen zo veel bekritiseren als je wilt, maar dat mag best op een iets bescheidenere, constructievere manier. C'est le ton qui fait la musique.
Je kunt best zeggen "ik heb het niet nodig" of "ik vind het niet handig", maar "het is niet nodig om je erover druk te maken" impliceert dat het nooit, voor niemand, nuttig is en dat is gewoon onzin. Zoals anderen al zeiden, niet iedereen heeft vanzelf kijk op wat wel en niet gezond is, en sommigen hebben gewoon zelf niet door hoeveel ze nou eigenlijk naar binnen werken. Veel mensen hebben er wel baat bij om calorieën te tellen zodat ze zich meer bewust worden van wat ze eten, daar is toch niks mis mee?
Ik geloof niet dat mensen er in essentie kwaad mee bedoelen.
Dan nog, er zijn hier heel wat mensen die al maanden met succes aan het lijnen zijn en zich behoorlijk verdiept hebben in hoe je gezond kunt afvallen. Ik vind het een beetje arrogant om hier dan je eigen mening te gaan spuien alsof je ons hier allemaal eindelijk het licht komt laten zien. Misschien een beetje overdreven, maar het kwam op mij in elk geval erg onsympathiek over.quote:Op vrijdag 26 mei 2006 18:28 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
hallo, ik denk dat iedereen blij is met wat voor hem/haar werkt en dat sommige mensen dit gewoon iets teveel benadrukken door anderen te vertellen dat ze het volgens hun manier moeten doen.
Ik geloof niet dat mensen er in essentie kwaad mee bedoelen.
Are you pondering what I'm pondering?
Val je ook af van buiten in de kou zitten? Ik heb vandaag en gisteren bij een voetbaltoernooi gezeten en het was soms verrekte koud als je niet uit de wind zat.
Mijn lichaam moet dan veel energie besteden om zichzelf warm te houden , of is dat niet zo indrukwekkend?
Mijn lichaam moet dan veel energie besteden om zichzelf warm te houden , of is dat niet zo indrukwekkend?
, of is dat niet zo indrukwekkend?
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Weinig kleding dragen en de temperatuur in huis laag houden is wel een 'trucje' dat anorexiapatiënten gebruiken om sneller af te vallen, maar persoonlijk denk ik dat het effect ervan verwaarloosbaar is. En ik denk ook dat de meeste mensen meer honger krijgen als het kouder is, dus tenzij je er goed op let dat je dan niet meer eet, zal het al helemaal niet uitmaken.
Sanity is (not) statistical
5 eetlepels muesli is iets van 200 kcal, dat valt best mee..melk circa 55 kcal..zoveel is dat niet voor een ontbijtje als je er de hele ochtend mee doetquote:Op vrijdag 26 mei 2006 12:56 schreef Aventura het volgende:
[..]
Muesli is prima, maar er zijn mensen die dan 5 eetlepels nemen, en dat is natuurlijk niet goed. En verder inderdaad letten op de hoeveelheid suiker en extra vruchtjes, nootjes etc. erin zit.
Die persoon van dat water, dat moet een grap zijn
Zo weer even een update:
Deze week weer 4 keer gesport en lekker gezond gegeten. Zit nu ook weer op mijn gewicht van 2 weken terug. Dus ben weer hartstikke blij! Dit afvallen voelt echt goed aan, gister wezen shoppen en had nu ook zoiets van nu is het gewoon genoeg geweest met die overtollige kilo's.
Je ontbijt is het belangrijkste van de dag, volgens mij kun je beter een wat groter maar wel gezond ontbijt nemen en daar dan de hele ochtend mee doen dan steeds maar kleine beetjes eten en dan uiteindelijk op een meer energierijke hoeveelheid komt.
Had van de week iets gelezen, weet niet meer of dat hier was of op een andere site. Maar dat ging erover dat bij mensen die magere yoghurt eten het afvallen sneller gaat dan afvallers die geen magere yoghurt eten. Dus dan zou een ontbijt met magere yoghurt zo wie zo een goede start zijn denk ik (mits dat natuurlijk waar is wat ik heb gelezen )
Deze week weer 4 keer gesport en lekker gezond gegeten. Zit nu ook weer op mijn gewicht van 2 weken terug. Dus ben weer hartstikke blij! Dit afvallen voelt echt goed aan, gister wezen shoppen en had nu ook zoiets van nu is het gewoon genoeg geweest met die overtollige kilo's.
Je ontbijt is het belangrijkste van de dag, volgens mij kun je beter een wat groter maar wel gezond ontbijt nemen en daar dan de hele ochtend mee doen dan steeds maar kleine beetjes eten en dan uiteindelijk op een meer energierijke hoeveelheid komt.
Had van de week iets gelezen, weet niet meer of dat hier was of op een andere site. Maar dat ging erover dat bij mensen die magere yoghurt eten het afvallen sneller gaat dan afvallers die geen magere yoghurt eten. Dus dan zou een ontbijt met magere yoghurt zo wie zo een goede start zijn denk ik (mits dat natuurlijk waar is wat ik heb gelezen )
Nou ja,misschien zit ik niet helemaal goed met hoeveelheden, maar op mijn pak muesli staat 435 kcal per 100 gram. 'Vroeger' tiefte ik gewoon 100 gram in een bakje en daar overheen nog yoghurt. Er zullen vast meer mensen zijn die dat doen..Ik wilde alleen maar illustreren dat je niet hysterisch elke calorie moet tellen, maar dat een globaal idee van hoeveel energie je op een dag binnenkrijgt toch wel handig is als je wilt afvallen.quote:Op zaterdag 27 mei 2006 00:24 schreef Ils het volgende:
[..]
5 eetlepels muesli is iets van 200 kcal, dat valt best mee..melk circa 55 kcal..zoveel is dat niet voor een ontbijtje als je er de hele ochtend mee doet
Mijn dieet gaat niet zo goed de laatste week. Vergeet mijn smoothie en eet veel patat omdat ik niet thuis heb gegeten de laatste drie dagen. Gelukkig ben ik morgen weer aan het werk. Is ook goed voor mijn lijn.
Man, unlike the animals, has never learned that the sole purpose of life is to enjoy it. (Samuel Butler)
Hehe, ik heb ook weer tijd om te posten. De laatste tijd veel niet thuis gegeten en niet gesport omdat ik zo druk bezig was met mijn huisje. Wel gewoon gelet op wat ik at en natuurlijk heel hard gewerkt in mijn nieuwe huis. Gevolg lijkt te zijn (hoewel ik me afvraag of het echt een gevolg is) dat er 0,5 of 1 kilo vanaf is. Morgenochtend even checken, maar naar een aantal weken stilstaan lijkt er nu weer een beetje beweging in te komen.
Everything which is not impossible, will eventually happen
