Slank de zomer in, deel 32

+ weet iemand hoeveel gram boter je op een 1 boterham smeert?

Normaalgesproken gaat men uit van 15 gram.

Het werkt niet helemaal zo, diginoob. Het ligt eraan van welke hoeveelheid kcal je afkomt, hoever je het vermindert en naar wat. Want als je drastisch vermindert maar het zit nog steeds boven wat je verbruikt, val je niet af. Naar meer dan 2100 kcal zul je ws. niet moeten gaan tenzij je veel beweegt, zonder aan te komen. Als je teruggaat naar een hoeveelheid daaronder zul je inderdaad af gaan vallen.

Sowieso went je lichaam er deels aan hoeveel energie je binnenkrijgt, dus als dat al heel lang veel is, dan ligt wat je verbruikt hoger dan wanneer je al heel erg lang zou lijnen en je lichaam gewend was aan weinig eten. Maar stel dat je van 3000 naar 1500 zou gaan, dan val je daarmee best wel vlot af denk ik. Aan de andere kant vraag ik me af of je lichaam niet heel erg 'schrikt' als je in ene keer je inname halveert en je je in eerste instantie niet erg beroerd gaat voelen omdat je opeens veel minder suiker e.d. binnenkrijgt.

diginoob:


http://www.calorietabel.nl daar staat heel veel in

quote:

Op zaterdag 20 mei 2006 11:08 schreef Troel het volgende:
diginoob:


http://www.calorietabel.nl daar staat heel veel in

ja, ik kijk op calorielijst.nl staat ook heel veel in, maar heel veel gaat per 100 gram. Ik heb geen flauw idee hoeveel gram boter ik op mijn brood smeer.

quote:

Op zaterdag 20 mei 2006 11:02 schreef Maeghan het volgende:
Normaalgesproken gaat men uit van 15 gram.

Het werkt niet helemaal zo, diginoob. Het ligt eraan van welke hoeveelheid kcal je afkomt, hoever je het vermindert en naar wat. Want als je drastisch vermindert maar het zit nog steeds boven wat je verbruikt, val je niet af. Naar meer dan 2100 kcal zul je ws. niet moeten gaan tenzij je veel beweegt, zonder aan te komen. Als je teruggaat naar een hoeveelheid daaronder zul je inderdaad af gaan vallen.

Sowieso went je lichaam er deels aan hoeveel energie je binnenkrijgt, dus als dat al heel lang veel is, dan ligt wat je verbruikt hoger dan wanneer je al heel erg lang zou lijnen en je lichaam gewend was aan weinig eten. Maar stel dat je van 3000 naar 1500 zou gaan, dan val je daarmee best wel vlot af denk ik. Aan de andere kant vraag ik me af of je lichaam niet heel erg 'schrikt' als je in ene keer je inname halveert en je je in eerste instantie niet erg beroerd gaat voelen omdat je opeens veel minder suiker e.d. binnenkrijgt.

Ik doe nu maximaal 1500 per dag, en dat is best wel een verschil. Ik was de 1e 2 dagen wat misselijk, maar echt beroerd voel ik me niet hoor, dus volgens mij houd ik dat wel vol. (moet het natuurlijk wel tot resultaten leiden)

quote:

Op vrijdag 19 mei 2006 12:15 schreef Troel het volgende:

[..]

Geef mij maar pure sla met tomaten en komkommer, heerlijk!

Ja precies! (ik vind alle dressings vies en zonde van de salade. )

quote:

Op zondag 21 mei 2006 11:33 schreef diginoob het volgende:

[..]

ja, ik kijk op calorielijst.nl staat ook heel veel in, maar heel veel gaat per 100 gram. Ik heb geen flauw idee hoeveel gram boter ik op mijn brood smeer.

boter (halvarine 20-40% vet) 1 beleg 16 0.1 0.1 1.7
boter (halvarine 5% vet) 1 beleg 3.5 0.1 0.5 0.2
boter (halvarine 5-20% vet) 1 beleg 4.6 0.2 0.4 1.0
boter (margarine) 1 beleg 35 0 0 3.5


Staat dus per 1 beleg

quote:

Op zondag 21 mei 2006 11:35 schreef diginoob het volgende:

[..]

Ik doe nu maximaal 1500 per dag, en dat is best wel een verschil. Ik was de 1e 2 dagen wat misselijk, maar echt beroerd voel ik me niet hoor, dus volgens mij houd ik dat wel vol. (moet het natuurlijk wel tot resultaten leiden)

Nou ja, dat is de beste manier om te bepalen of het kwaad kan denk ik. Zolang je je er goed bij voelt en het vol kunt houden is het wel goed. Niet vergeten om extra veel water/thee te drinken he, zodat je afvalstoffen afgevoerd kunnen worden.

Er is weer een kilo af! 6 eraf nog 6 te gaan.

quote:

Op zaterdag 20 mei 2006 10:54 schreef diginoob het volgende:
+ weet iemand hoeveel gram boter je op een 1 boterham smeert?

Je kunt ook eerst een boterham wegen, dan smeren en dan weer wegen. Dan weet je het zeker. Omdat sommige mensen erg veel of juist erg weinig smeren.

Gisteren een feestje gehad van een meisje dat heerlijk gebak kan maken, dus dat was niet zo goed voor mijn dieet. Toch was de weegschaal vanochtend lief voor me, dus nadat ik er drie keer op ben gaan staan om te checken, ga ik nu toch maar updaten.

quote:

Op maandag 22 mei 2006 10:52 schreef Mini_rulez het volgende:
Gisteren een feestje gehad van een meisje dat heerlijk gebak kan maken, dus dat was niet zo goed voor mijn dieet. Toch was de weegschaal vanochtend lief voor me, dus nadat ik er drie keer op ben gaan staan om te checken, ga ik nu toch maar updaten.

Wauw, je hoeft nog maar 1,3 kg en dan zit je op je streefgewicht!! Super goed! Hou je dit ook als streefgewicht of wil je toch nog wat lager?

quote:

Op maandag 22 mei 2006 12:30 schreef BubblegumBarbie het volgende:

[..]

Wauw, je hoeft nog maar 1,3 kg en dan zit je op je streefgewicht!! Super goed! Hou je dit ook als streefgewicht of wil je toch nog wat lager?

Dat weet ik eigenlijk nog niet. Soms ben ik al heel tevreden met hoe het nu is, soms denk ik "hm, er mag toch hier en daar nog wel wat vanaf". Maar ja, het vet gaat er ook niet altijd af op de plaatsen waar je het kwijt wilt, dus misschien haalt nog een paar kilo afvallen nog steeds niks uit.
Daar komt nog bij dat ik net een duur jasje heb gekocht voor mijn afstuderen, en als ik te veel afval past dat daarna niet meer en dat vind ik toch wel erg zonde.
Kortom, eerst maar eens naar de 56 en dan zien we wel verder. Als mijn gewicht stabiel zou blijven zoals het nu is, zou ik ook al heel blij zijn.

quote:

Op vrijdag 19 mei 2006 21:25 schreef diginoob het volgende:
weet iemand hier toevallig ofwel hoeveel gram een paprika is ofwel hoeveel calorieën in een paprika zitten?
[...]

quote:

Op vrijdag 19 mei 2006 21:53 schreef Iksje het volgende:
Dat hangt heel erg van de grootte van de paprika af. Sommige wegen wel 300gr! Maar weinig kcal. Gok op zo'n 24à30/100gr. Alhoewel de rode variant meer kcal bevat dan de gele, de oranje en de groene. Even googlen dus ...

Jezus! Als je gezond wil eten ga je toch niet bezuinigen op paprika's. Als je het daar van moet hebben ben je wel heel vreemd bezig.

Nee, maar je kijkt wel ongeveer naar hoeveelheden (omdat je bvb een minimum aan groenten wil halen) en omdat er wel meer in een paprika zit dan alleen de caloriën. Volgens mij zit er ook veel bètacaroteen in rode paprika's, en dat kan in je lichaam omgezet worden naar vit A. En van de KADE-vitamines kan je een overdosis krijgen.
Het is dus echt niet alleen om te bezuinigen dat mensen naar caloriën kijken. Enfin, ik in elk geval niet.

quote:

Op maandag 22 mei 2006 12:52 schreef Electrocute het volgende:

[..]


[..]

Jezus! Als je gezond wil eten ga je toch niet bezuinigen op paprika's je bemoeit met een topic dan lees je toch eerst wat er staat. Als je het daar van moet hebben als een kip zonder kop gaat reageren ben je wel heel vreemd bezig.

Wie heeft het hier over bezuinigen op paprika's?

quote:

Op maandag 22 mei 2006 12:52 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Dat weet ik eigenlijk nog niet. Soms ben ik al heel tevreden met hoe het nu is, soms denk ik "hm, er mag toch hier en daar nog wel wat vanaf". Maar ja, het vet gaat er ook niet altijd af op de plaatsen waar je het kwijt wilt, dus misschien haalt nog een paar kilo afvallen nog steeds niks uit.
Daar komt nog bij dat ik net een duur jasje heb gekocht voor mijn afstuderen, en als ik te veel afval past dat daarna niet meer en dat vind ik toch wel erg zonde.
Kortom, eerst maar eens naar de 56 en dan zien we wel verder. Als mijn gewicht stabiel zou blijven zoals het nu is, zou ik ook al heel blij zijn.

Waar wil je dan nog meer af hebben, want naar onze bmi te kijken denk ik dat we ongeveer hetzelfde figuur hebben, ik vind mijn bovenarmen nog veeels te dik, terwijl ik over de rest ondertussen best blij ben

quote:

Op maandag 22 mei 2006 13:07 schreef BubblegumBarbie het volgende:

[..]

Waar wil je dan nog meer af hebben, want naar onze bmi te kijken denk ik dat we ongeveer hetzelfde figuur hebben, ik vind mijn bovenarmen nog veeels te dik, terwijl ik over de rest ondertussen best blij ben

Mijn bovenarmen zijn ook best wel stevig, maar dat zit bij ons in de familie dus ik denk dat die nooit echt dun zullen zijn. Verder mijn heupen en billen. Ik was van het weekend weer eens bij mijn ouders, zij hebben zo'n grote spiegel (ik heb er zelf geen waar je jezelf helemaal in kunt zien), toen viel me op dat die toch nog best breed zijn in verhouding met de rest.
Maar goed, dat is ook weer zoiets. Als ik nu nog een paar kilo afval, krijg ik dan echt smallere heupen/billen of wordt mijn buik dan alleen nog platter en hou ik geen borsten meer over?

quote:

Op maandag 22 mei 2006 13:05 schreef Maeghan het volgende:

[..]

Wie heeft het hier over bezuinigen op paprika's?

Ik vond het ook tamelijk belachelijk dat er iemand zich druk zit te maken over de calorieen in paparika. Alsof er iemand ooit te dik is geworden van het eten van paprika.
Maar ik hield me maar in, dietende dames zijn nogal lichtgeraakt

quote:

Op maandag 22 mei 2006 13:20 schreef computergirl het volgende:

[..]

Ik vond het ook tamelijk belachelijk dat er iemand zich druk zit te maken over de calorieen in paparika. Alsof er iemand ooit te dik is geworden van het eten van paprika.
Maar ik hield me maar in, dietende dames zijn nogal lichtgeraakt

Ik vond het ook een beetje raar, maar ja, niet iedereen weet als ze beginnen met diëten al wat ze wel en niet kunnen eten, of wat ze moeten beperken. * Mini_rulez herinnert zich nog iemand die er heel verbaasd achter kwam dat Ben en Jerry's toch niet zo gezond is.

Zow iedereen is weer goed bezig geweest zie ik.

Quinazoline, gefeliciteerd met je huisje. Wanneer mag je gaan verhuizen"???

Na een weekje vol feest en voor mijn gevoel ongezond gegeten te hebben, bleek vanmorgen dat ik toch wel weer wat ben afgevallen. Dus ook met zondigen ( lees verjaardagen bij oma's die je vreselijk veel lekkers voorzetten) ben ik weer afgevallen.

Btw, waarom zoveel calorieen tellen voor paprika's. Waraom niet gewoon normale porties groenten eten??? Te veel ergens van is nooit goed dus ik zou niet weten waarom ik daar dan op zou moeten bezuinigen.

Ow en niet alle dieetende dames zijn chagrijnig hoor... deze heeft nergens last van...

quote:

Op maandag 22 mei 2006 13:23 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Ik vond het ook een beetje raar, maar ja, niet iedereen weet als ze beginnen met diëten al wat ze wel en niet kunnen eten, of wat ze moeten beperken. * Mini_rulez herinnert zich nog iemand die er heel verbaasd achter kwam dat Ben en Jerry's toch niet zo gezond is.

Ben en Jerry's

quote:

Op maandag 22 mei 2006 13:13 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Mijn bovenarmen zijn ook best wel stevig, maar dat zit bij ons in de familie dus ik denk dat die nooit echt dun zullen zijn. Verder mijn heupen en billen. Ik was van het weekend weer eens bij mijn ouders, zij hebben zo'n grote spiegel (ik heb er zelf geen waar je jezelf helemaal in kunt zien), toen viel me op dat die toch nog best breed zijn in verhouding met de rest.
Maar goed, dat is ook weer zoiets. Als ik nu nog een paar kilo afval, krijg ik dan echt smallere heupen/billen of wordt mijn buik dan alleen nog platter en hou ik geen borsten meer over?

Dat probleem heb ik ook, maar als ik aan mijn heupen voel zijn ze toch echt hard en verwacht ik niet dat ik daar nog veel smaller zal worden, mijn kont word wel kleiner, maar ik wil niet een platte breede kont, ik wil een smalle ronde En ik ben ondertussen van een volle C-cup naar een grote B-cup gegaan, iets waar ik me dus heel erg aan irriteer.

quote:

Op maandag 22 mei 2006 13:31 schreef BubblegumBarbie het volgende:

[..]

Dat probleem heb ik ook, maar als ik aan mijn heupen voel zijn ze toch echt hard en verwacht ik niet dat ik daar nog veel smaller zal worden, mijn kont word wel kleiner, maar ik wil niet een platte breede kont, ik wil een smalle ronde En ik ben ondertussen van een volle C-cup naar een grote B-cup gegaan, iets waar ik me dus heel erg aan irriteer.

Herkenbaar, van een mooie kleine b naar een mooie a helaas... ( terwijl ik goede hoop had dat ze zouden blijven...)

Doe jij iets om je bilspieren te trainen??? Ik vraag me altijd af of dat werkt en welke oefeningen je het beste kunt doen.

Pff, wat een holbewoner in dat cupmaat-topic.

Ach, tot nu toe vond ik het niet erg dat mijn borsten kleiner werden, maar nu vind ik het wel genoeg geweest. En inderdaad, ik ben ook bang om zo'n platte, brede kont te krijgen in plaats van een mooie ronde. Problemen, problemen.