De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
's Ochtends wil ik ook gewoon makkelijk. Heb een hele routine voor mezelf en kind en zodra ik achter m'n laptop zit is het niet handig om ook nog iets te moeten lepelen.quote:Op zaterdag 31 juli 2021 22:24 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ah check. Nee als je al kwark voor lunch eet wordt het wel erg veel
Ik vond shakes hier eerst ook smerig maar heb nu sinds een jaar ofzo een ander merk (van Scitec nutrition) en die vind ik wel lekker met gewoon water.
Tijdens de lunch kijk ik het nieuws, dus dan heb ik m'n handen vrij
O: broodje met pindakaas
L: Coleslaw
T: Babybel en appel
D: Courgettini met paprika champignons en vega gehakt in een sausje van creme fraice en mosterd.
L: Stokbroodje rode pesto en brie
T: Verse blauwe bessen
D: K&K penne, spinazie, tomaatjes en gorgonzolasaus
Loopt lekker. Toch wel weer een verschil qua demping 
Lijstje:
O: brood met pindakaas, cream crackers met salade en hagelslag
B: half uur hardlopen
L: brood met ham, kaas, salade
T: fruit
B: wandelen
D: courgettestamppot, kwark
B: Wii Fit
L: Twee plakken roggebrood, groentesoep met vega balletjes (zak Unox)
T: Twee theelepels pindakaas, deze keer de stroopwafel kaneel pindakaas.
D: Kaasschnitzel, salade met sugarsnaps en tomaatjes en nog een burgertje gemaakt van een kliekje risotto
T: Kersen en bramen
T: Linzenchips
Vandaag
L: Foodhal Breda: Paar hapjes crème brûlée souffle pancakes, veggie bahn mi en een milk tea.
D: Etiopisch: Injera (soort pannenkoek) 3 stoofgerechtjes erbij: misir wot (linzen), shiro (kikkererwten), tikil gomen (kool, wortel en aardappel) en een simpele komkommer/tomaat salade
Soms wil ik m'n hoofd wel even uit kunnen zetten. Zo extreem was m'n lunch helemaal niet. Ik eet vaak zat in kcal meer. Maar omdat er veel ongezond is met zoetigheid, drinken met kcal en wit brood voelt het wel heel slecht en heb ik de neiging om te compenseren. Maarja, dat proberen we maar gewoon los te laten.
Frustrerend he?quote:
5 weken bezig... de eerste week daargelaten (waar ik "ineens" een paar kilo kwijt was) ben ik precies 1 plasmadonatie aan gewicht kwijt. Whyyyyyyyyyyy
:| drinken mét caloos, zónder alcohol ook nog eens :|quote:
Gisteren:
L: Twee plakken roggebrood, groentesoep met vega balletjes (zak Unox)
T: Twee theelepels pindakaas, deze keer de stroopwafel kaneel pindakaas.
D: Kaasschnitzel, salade met sugarsnaps en tomaatjes en nog een burgertje gemaakt van een kliekje risotto
T: Kersen en bramen
T: Linzenchips
Vandaag
L: Foodhal Breda: Paar hapjes crème brûlée souffle pancakes, veggie bahn mi en een milk tea.
D: Etiopisch: Injera (soort pannenkoek) 3 stoofgerechtjes erbij: misir wot (linzen), shiro (kikkererwten), tikil gomen (kool, wortel en aardappel) en een simpele komkommer/tomaat salade
Soms wil ik m'n hoofd wel even uit kunnen zetten. Zo extreem was m'n lunch helemaal niet. Ik eet vaak zat in kcal meer. Maar omdat er veel ongezond is met zoetigheid, drinken met kcal en wit brood voelt het wel heel slecht en heb ik de neiging om te compenseren. Maarja, dat proberen we maar gewoon los te laten.
quote:
Ik drink eigenlijk nooit alcohol. Bubble milk tea is wel echt m'n fave.quote:
:| drinken mét caloos, zónder alcohol ook nog eens :|
Ik had laatst de gedachte dat het wel tof zijn om weer wat vaker alcohol te gaan drinken. Maar toen bedacht ik me dat het eigenlijk achterlijk zou zijn om dat aan te gaan leren terwijl ik nu juist echt prima zonder kan.
Als je het nu niet drinkt en er ook geen zin in hebt, zou ik het zeker niet aanlerenquote:
[..]
Ik drink eigenlijk nooit alcohol. Bubble milk tea is wel echt m'n fave.
Ik had laatst de gedachte dat het wel tof zijn om weer wat vaker alcohol te gaan drinken. Maar toen bedacht ik me dat het eigenlijk achterlijk zou zijn om dat aan te gaan leren terwijl ik nu juist echt prima zonder kan.
Ik vind een glaasje wijn heerlijk, zeker bij lekker eten. Dat doe ik normaal echt niet elke dag, maar nu hebben we vakantie en dan zal het wel wat vaker zijn. Net als wat meer ongezond eten.
Op mijn laatste werk/weegdag voor de vakantie, afgelopen vrijdag, was ik sinds mijn start een week of 4 geleden 2 kilo kwijt. Doel deze twee vakantieweken wordt om gelijk te blijven. Mocht dat niet lukken, dan is dat ook geen ramp, want ik weet dat nu dat de manier waarop ik het aanpakte werkt. Dus dan ga ik daar over twee weken vrolijk mee verder
Klinkt als een prima aanpak en vooral instelling zoquote:
[..]
Als je het nu niet drinkt en er ook geen zin in hebt, zou ik het zeker niet aanleren
Ik vind een glaasje wijn heerlijk, zeker bij lekker eten. Dat doe ik normaal echt niet elke dag, maar nu hebben we vakantie en dan zal het wel wat vaker zijn. Net als wat meer ongezond eten.
Op mijn laatste werk/weegdag voor de vakantie, afgelopen vrijdag, was ik sinds mijn start een week of 4 geleden 2 kilo kwijt. Doel deze twee vakantieweken wordt om gelijk te blijven. Mocht dat niet lukken, dan is dat ook geen ramp, want ik weet dat nu dat de manier waarop ik het aanpakte werkt. Dus dan ga ik daar over twee weken vrolijk mee verder
Eten zal vandaag zoiets worden:
L: Twee boterhammen met hummus, schaaltje peultjes
T: Blauwe bessen
T: Kokos notenreep
D: Zelfde ethiopisch als gisteren
Gisteren werd uiteindelijk:
O: brood met pindakaas, cream crackers met salade en hagelslag
B: half uur hardlopen
L: brood met brie, kaas, cream crackers met salade
T: 2 handjes nootjes
D: mexicaanse ovenschotel met tortillachips en gesmolten kaas, karamelvla
B: half uurtje wandelen
T: geroosterde marshmallows, 2 handjes chips
Ik heb zelfs mijn 200+ dagen streak om zeep geholpen bij Wii Fit
(maar wel een gezellige avond gehad met vrienden)Dus vanaf vandaag maar weer strakker houden aan de planning:
O: brood met pindakaas
T: niks of fruit
L: brood met kaas, ham
T: fruit of niks
D: pasta met champignons en shoarmavlees, kwark
B: Wii Fit
Welk spel voor de Switch is dat?quote:
Zo, eerste 200 punten van de week al binnen. 40 minuten boksen op de Switch.
Eten zal vandaag zoiets worden:
L: Twee boterhammen met hummus, schaaltje peultjes
T: Blauwe bessen
T: Kokos notenreep
D: Zelfde ethiopisch als gisteren
Ho eens even. Tijd voor omdenken. Niet balen van jezelf, maar trots zijn dat je het niet verder laat versloffen en al bij die 2 kg weer de teugels aantrektquote:
Echt he, ik kan zo balen van mezelf. Dan gaat het goed en laat ik het weer een poosje versloffen en zit er zo weer 2 kg aan.
Herkenbaarquote:
Echt he, ik kan zo balen van mezelf. Dan gaat het goed en laat ik het weer een poosje versloffen en zit er zo weer 2 kg aan.
ik heb zoveel gebbq't in juli dat ik de maand toch zwaarder afsloot dan dat ik 'm begon. De 80 op 1 september gaat opzekers niet meer lukken. En ik heb ook nog eens besloten om te gaan stoppen met kolven dus mijn dagmax moet ook nog eens omlaag Naja, de 1 zat weer in de maand gisteren, dus met frisse moed de draad maar weer oppakken. Kijken hoe dat lukt met vakantie in augustus
(Voordeel van vakantie is wel dat ik extra veel beweging heb dan).
Echt een heel simpel spel. Zit eigenlijk weinig 'spel' in, maakt gewoon een dagelijkse training waarbij je op het juiste moment moet slaan.quote:
Deze:
Om verdrietig van te worden, want soms wordt het daardoor alles of niets en dat moet juist niet. Sinds juni het bewegen opgepakt ter voorbereiding. Ontbijt - Volkoren bol pijnboompitten, rode ui, paprika, komkommer en 0%-dressing
Middageten - Tomatensoep met twee boterhammen
Tussendoor - Bakje blauwe bessen met yoghurt
Avondeten - Wortels, krielaardappels, mayonaise en een vegetarische hamburger
Tussendoor - Appel
En een uur zwemmen en een wandeling van een half uur
Dat oogt geinig! Ik ben inmiddels drie keer naar de sportschool geweest (jaja, momenteel permanente spierpijn op plekken waarvan ik niet wist dat er spieren zatenquote:
[..]
Echt een heel simpel spel. Zit eigenlijk weinig 'spel' in, maakt gewoon een dagelijkse training waarbij je op het juiste moment moet slaan.
Deze:
[ afbeelding ]
) en ze hebben daar zo'n zaaltje met boksballen/-zakken en wellicht is dat wel eens leuk om te proberen 
Succes alvast met eten op vakantie!
Waar ga je ook alweer naartoe? Hier inmiddels 59.3, rap gaat het niet maar gewicht zegt ook niet alles: vanmorgen voor het eerst sinds Pasen ofzo weer eens mijn riem een gaatje strakker
Lijssssst!
B: Half uur sprintintervallen hardgelopen, Perfect Posture-app, uur gewandeld
D: Broertje blijft eten dus onculinair..
Pitabroodjes + rundergehakt met burritokruiden + tomaat/komkommer/ui/ijsbergsla en een stel sausjes uit fles. Frambozen toe.Ik heb daar al tijden een demo van op m'n Switch staan, maar de tv is te vaak bezet om er een gewoonte van te kunnen maken.quote:
[..]
Echt een heel simpel spel. Zit eigenlijk weinig 'spel' in, maakt gewoon een dagelijkse training waarbij je op het juiste moment moet slaan.
Deze:
[ afbeelding ]
Maar later deze week ga ik eens langs bij een sportschool, dan zou m'n vaccin goed moeten werken ook.
Hey welkom en wat ben je al goed bezigquote:
Af en toe schuif ik hier ook maar aan. Ik ben -hopelijk- op weg naar een maagverkleining en daarvoor moet ik laten zien wat ik eet. Helemaal precies wegen en zo. Ik merk dat ik door de jaren heen een beetje ben verleerd wat een juiste (of gemiddelde) portie is
Ontbijt - Volkoren bol pijnboompitten, rode ui, paprika, komkommer en 0%-dressing
Middageten - Tomatensoep met twee boterhammen
Tussendoor - Bakje blauwe bessen met yoghurt
Avondeten - Wortels, krielaardappels, mayonaise en een vegetarische hamburger
Tussendoor - Appel
En een uur zwemmen en een wandeling van een half uur
Hmpf.quote:
Af en toe schuif ik hier ook maar aan. Ik ben -hopelijk- op weg naar een maagverkleining en daarvoor moet ik laten zien wat ik eet. Helemaal precies wegen en zo. Ik merk dat ik door de jaren heen een beetje ben verleerd wat een juiste (of gemiddelde) portie is
Ontbijt - Volkoren bol pijnboompitten, rode ui, paprika, komkommer en 0%-dressing
Middageten - Tomatensoep met twee boterhammen
Tussendoor - Bakje blauwe bessen met yoghurt
Avondeten - Wortels, krielaardappels, mayonaise en een vegetarische hamburger
Tussendoor - Appel
En een uur zwemmen en een wandeling van een half uur
leuk dat je meedoet. En ik zie echt een heel goed lijstje en heel veel goede beweging 
Wat is je focus nu bij de sportschool? Ben je het al gaan waarderen?quote:
Dat oogt geinig! Ik ben inmiddels drie keer naar de sportschool geweest (jaja, momenteel permanente spierpijn op plekken waarvan ik niet wist dat er spieren zaten
Succes alvast met eten op vakantie!
Ik ga naar Toscane, eindelijk naar de trouwlocatie kijken.
Nog 4 weken aftellen. Ik had dit weekend al de neiging om m'n koffer van zolder te halen. M'n geduld is een beetje op. Lijstje vandaag:
L: Twee vega chicken tenders, gekookte wortels met een lepel hummus
T: Kiwi gold x2
T: Kaascrackers
D: Nasi met vega rendang en komkommer
L: Kwark met callowfit cookies&cream + blauwe bessen en banaan en 2 wraps kaas/houmous
D: Broccoli met cheddar en 2 chicken tenders
Drie kilo minder in 2 seconden klinkt als een topdeal!quote:
Mijn weegschaal wilde geen keus maken tussen een paar getallen achter de komma. Maar stond ook niet helemaal waterpas, zeg maar. Dus stukje verschoven. Nu direct één getal. Maar 3 kilo minder
[..]
3kg minder afgevallen bedoeld zequote:Op dinsdag 3 augustus 2021 10:15 schreef SQ het volgende:
[..]
Drie kilo minder in 2 seconden klinkt als een topdeal!
Nou ja, beter zo vallen dan struikelen over je 13cm stiletto's.
Hoe..?quote:
ik loop sinds de hele Cojones situatie eigenlijk alleen nog maar op sportschoenen. Nou is dat in mijn geheel hardbevloerde woonhuis prima, maar op kantoor is er dus overal tapijt. Ik kan je verzekeren dat tapijt en hele stroeve sportzolen geen topcombi zijn. Ik vloog net letterlijk door de hal en landde met mijn ribben op mijn lunchbox
Nou ja, beter zo vallen dan struikelen over je 13cm stiletto's.
Doordat die zolen zo stroef zijn (want ja, dat geeft fijn grip als je rent) blijven ze "hangen" op de vloerbedekking. Het is een heel nasty effect, alsof je heel hard op de rem trapt eigenlijk. En dan staat je voet stil maar je lichaam gaat nog ff door. Boem.quote:
quote:
[..]
Doordat die zolen zo stroef zijn (want ja, dat geeft fijn grip als je rent) blijven ze "hangen" op de vloerbedekking. Het is een heel nasty effect, alsof je heel hard op de rem trapt eigenlijk. En dan staat je voet stil maar je lichaam gaat nog ff door. Boem.
Beterschap!nou ik ben niet ziek of gewond hoorquote:
Maar mijn ego is wel even flink ingedeukt
Het klonk wel pijnlijkquote:
[..]
nou ik ben niet ziek of gewond hoor
Maar mijn ego is wel even flink ingedeukt
Dat klinkt als een intrigerend effect.quote:
[..]
Doordat die zolen zo stroef zijn (want ja, dat geeft fijn grip als je rent) blijven ze "hangen" op de vloerbedekking. Het is een heel nasty effect, alsof je heel hard op de rem trapt eigenlijk. En dan staat je voet stil maar je lichaam gaat nog ff door. Boem.
quote:
ik loop sinds de hele Cojones situatie eigenlijk alleen nog maar op sportschoenen. Nou is dat in mijn geheel hardbevloerde woonhuis prima, maar op kantoor is er dus overal tapijt. Ik kan je verzekeren dat tapijt en hele stroeve sportzolen geen topcombi zijn. Ik vloog net letterlijk door de hal en landde met mijn ribben op mijn lunchbox
Nou ja, beter zo vallen dan struikelen over je 13cm stiletto's.
Ik ging er een half uurtje later nog maar eens op staan en nog steeds die -3 kgquote:
Drie kilo minder in 2 seconden klinkt als een topdeal!
Een deuk in je ego is óók pijnlijkquote:
Ik loop ook altijd op schoenen met stroeve zolen, maar geloof niet dat ik ergens kom waar vloerbedekking ligt. Op het werk sowieso geen vloerbedekking. Thuis geen schoenen aan.
Dieettechnisch niet handig, maar wel fijn dat ik nu écht per portie kan genieten van die krengen.
B: Half uur temporun hardgelopen, Perfect Posture-app
O: (zodat ik met mijn prikangst niet gevloerd zou worden bij tweede vaccinatie) kopje bouillon met een ei, medjooldadel
T: Paar gedroogde abrikozen
L/D: Speciaalbier en twee garnalenkroketten met brood en salade op terras.
Had eigenlijk Vietnamese koude noedelsalade in de planning, maar de dag liep wat anders
T: Nakd reep
L: Sandwich geitenkaas en groene ijsthee op het terras
T: Paar hapjes van mn vriend zijn ijsje
D: Gyoza en edamame
Half uurtje boksen en 15.000+ stappen kan in ook alvast afstrepen.
Was heerlijk en maar + 1kg op de weegschaal. Maar ik moest ook gelijk ongesteld worden dus denk dat ik redelijk gelijk gebleven ben.Ook meteen weer begonnen in de sportschool want ik miste het ritme toch wel een beetje.
Nu weer even discipline opbrengen om te preppen. Anders klap ik van de honger aan het einde van de dag en gaat het mis.
Ik kreeg een Switch van mijn man met daarbij een ringfit! Best zwaar nog joh
Vandaag:
O: Muesli met melk
L: Volkoren pistolet met kaas en een ei
T: 2 wortelwraps met hummus en gevuld eitje salade
T: Appel
D: Quesadillas met zwarte bonen, pompoen en paprikasalsa.
Ik was vanmiddag bij een vriend, die trakteerde op sushi
Ik mocht de leftovers meenemen, dus morgen staat er weer sushi op het menu 
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood boter/kaas
T: 2 kletskoppen
D: Vega sushi
Nice!quote:
Lekker bezig ya'll
Ik was vanmiddag bij een vriend, die trakteerde op sushi
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood boter/kaas
T: 2 kletskoppen
D: Vega sushi
Ik had de kleine maki's met komkommer, zeewier, omelet en nog iets ondefinieerbaars.
Geen van beide? Gewoon lekker eten.quote:
Valt sushi bij jullie onder de noemer gezond of fastfood?
Ik had de kleine maki's met komkommer, zeewier, omelet en nog iets ondefinieerbaars.
O: brood met jam
L: brood met kaas, cream cracker met jam
T: honing meloen, waspeen
B: paar minuten touwtjespringen
D: courgettesoep met pizzabreekbrood, stukje net gebakken brownie <3 (één!)
B: Wii Fit
Fastfood, maar ik eet dan ook graag de outside crispy rolls met soja en sausje van mayo/srirachaquote:
Valt sushi bij jullie onder de noemer gezond of fastfood?
Ik had de kleine maki's met komkommer, zeewier, omelet en nog iets ondefinieerbaars.
Hoe dan?!quote:
Moet vandaag of morgen wel ongesteld worden dus ik verwacht wel een paar dagen stilstand B: Perfect Posture-app
O: Kontje volkorenbrood met pindakaas en een banaan, koffie
B: Uur sportschool (ik kan prima hardlopen op een nuchtere maag maar met de krachttraining waar ik pas net mee begonnen ben durf ik dat nog niet zo aan..)
T: Gekookt ei
B: Uur wandelen
D: https://thewoksoflife.com/vietnamese-rice-noodle-salad-chicken/ en een mandarijntje toe
Zou vanavond eigenlijk tapas gaan eten bij 't Zusje, maar dat gaat niet door. Vind ik wel jammer, maar tegelijkertijd vind ik het wel fijn om gewoon wat netter te eten. Ik was de afgelopen dagen best een beetje aan het puzzelen hoe ik met zo'n avondje uiteten niet teveel zou gaan vreten.
Lijstje vandaag:
L: 1 Vivera chicken tender, gekookte worteltjes, beetje hummus en nog een kleine salade met mozzarella en tomaat ernaast.
T: Blauwe bessen
D: Mystery pakketje uit de vriezer. Volgens mij pastasaus die ik dan met wat volkorenpasta eet.
Jammer van Zusje!Hier vanmorgen post-sportschool 59.0 rond, eens zien of ik het in de weken na deze ongesteldheid eens richting de 57 kan weten te krijgen. Inmiddels nogal last van tweede vaccinatie dus de B van uurtje wandelen wordt misschien wel een non-B van onder een dekentje op de bank rillen.
Herkenbaar.quote:
Hehe @:Myraela! Mijn echtgenoot schrijft altijd zorgvuldig dingen op een diepvrieszakje maar ik gooi alles gewoon ongelabeld in de vriezer met tot gevolg dat de helft van de vriezerruimte wordt ingenomen door ondefinieerbare prut in diverse roodbruine schakeringen
Al heb ik een dappere poging tot labelen gedaan en nu slingeren er allemaal stickers los door de vriezer. Het mystery-pakketje moet nog even wachten. Laat het wel tot morgen in de koelkast liggen. Kan m'n hele dag omgooien. Kan ik altijd zo van balen. Maar m'n verstrooide vriend bedacht toen ik zei "we even vanmiddag de wortels en hummus" niet dat hij beide al op had gegeten.
En ik zag in de supermarkt toch nog wat dingetjes om wat leuker te eten nu het uiteten niet doorgaat. En dat mystery pakketje staat me tegen.
L: Havermout met banaan en blauwe bessen
T: Twee gekookte eieren
D: Drie dipjes met wat groenten om mee te dippen
Zoete aardappel gnocchi in tomatensaus met Parmezaanse kaas, met courgette en 2 vega chicken tenders.
Hopelijk trekt het snel weg.Ik heb mijn vriezer laatst leeggegeten (was ook wel echt nodig, er lag pastasaus in die ouder was dan mijn jongste kind
). Heb er zo weinig nood aan gehad sinds dat hele thuiswerken. Misschien binnenkort maar weer beginnen met een nieuwe voorraad, ik merk nu wel dat als ik weer eens op kantoor ben en ik dan dus om 18:15 moet beginnen met koken met 3 schijthongerige schreeuwkinderen om me heen, dat weinig bevorderlijk is voor mijn stresslevels L: Kwark met CallowFit, 2 losse kiwi's en een flesje HiPro
D: Leftover sushi
Voor mij een reden om gewoon niks in de vriezer te bewaren. Mijn ervaring is dat ik het toch weer vergeet en niet meer opeet. Dan vind ik het alleen maar zonde.quote:
Hehe @:Myraela! Mijn echtgenoot schrijft altijd zorgvuldig dingen op een diepvrieszakje maar ik gooi alles gewoon ongelabeld in de vriezer met tot gevolg dat de helft van de vriezerruimte wordt ingenomen door ondefinieerbare prut in diverse roodbruine schakeringen
Hier vanmorgen post-sportschool 59.0 rond, eens zien of ik het in de weken na deze ongesteldheid eens richting de 57 kan weten te krijgen. Inmiddels nogal last van tweede vaccinatie dus de B van uurtje wandelen wordt misschien wel een non-B van onder een dekentje op de bank rillen.
Nu achter nog. Huil. Maar ja, vanaf vanavond weer 20 dagen regen, dus het moet. Wel een goede workout
O: brood met jam
L: courgettesoep, brood met kaas, eiersalade, cream cracker met hagelslag
T: fruit, stukje brownie
D: zomers stoofpotje met gehaktballetjes en aardappelpuree, kwark
B: Wii Fit
quote:
Een cream cracker met hagelslag, wil je dat een keer filmen voor me?
Tevens vroeg naar bed wegens algehele postvaccinatie-meh en ik wil morgenochtend graag heel vroeg hardlopen met deels dezelfde reden als @Myraela met haar geboks: als ik in semizombietoestand om 04:50 naar buiten stap ben ik nog te slaperig om in de gaten te hebben dat ik er misschien wel helemaal geen zin in heb Dit had ik ook lange tijd precies zoquote:Op donderdag 5 augustus 2021 12:50 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Voor mij een reden om gewoon niks in de vriezer te bewaren. Mijn ervaring is dat ik het toch weer vergeet en niet meer opeet. Dan vind ik het alleen maar zonde.
Op de één of andere manier is er uiteindelijk toch een knop omgegaan en nu heb ik echt wel lol in eens per paar weken een eclectisch avondmaal van opgewarmde miniatuurporties van bijvoorbeeld moussaka, Indiase curry, beetje stamppot en drie soorten soep Ik weet nu niet zo goed hoe ik dit moet opvattenquote:
Een cream cracker met hagelslag, wil je dat een keer filmen voor me?
Je kunt net zo goed een gevulde koek eten waarschijnlijk, maar ja. Het pak is bijna leeg Nee, het is gortdroog en keihard! Hoe eet je dat?quote:
[..]
Ik weet nu niet zo goed hoe ik dit moet opvatten
Nee, zoek maar eens op hoeveel kcal in een gevulde koek gaan.quote:
[..]
Ik weet nu niet zo goed hoe ik dit moet opvatten
Cream cracker en hagelslag is zelfs mij een te grote uitdaging geloof ik. En ik eet wel vaker beschuit met hagelslag (zonder boter of ander plakmiddel
)Metal!quote:
[..]
Nee, zoek maar eens op hoeveel kcal in een gevulde koek gaan.
Cream cracker en hagelslag is zelfs mij een te grote uitdaging geloof ik. En ik eet wel vaker beschuit met hagelslag (zonder boter of ander plakmiddel
Jarenlange training.quote:
Oh zoquote:
[..]
Nee, het is gortdroog en keihard! Hoe eet je dat?
Waar een wil is, is een weg, kennelijk. Ik vind die combi namelijk echt heul lekker Daarom filmpje!quote:
[..]
Waar een wil is, is een weg, kennelijk.
Lijst!
O: Banaan met een klodder pindakaas, koffie
B: Temporun hardgelopen, Perfect Posture-app
D: https://www.greatbritishc(...)-noodle-salad-recipe met volle yoghurt en allerhande restjes zomerfruit toe
Ik durf niet op de weegschaal want ik at gisteren soep
Maar dan doe je er toch boter tussen? Toch?quote:
Oh zo
Uiteraard (nou ja, halvarine dan).quote:
[..]
Maar dan doe je er toch boter tussen? Toch?
Als je dat nou wat eerder had gezegdquote:
Want ik denk dat SQ en mini je zien worstelen met een droog dingetje met erop losse, alle kanten op rollende hagelslag.Ohquote:
[..]
Als je dat nou wat eerder had gezegd
Maar beschuit-met-muisjes noem je toch ook niet beschuit met boter en muisjes?
Deze week heb ik elke ochtend minstens een half uur gebokst. Nu heb ik een nieuw sportsetje besteld. Aan de ene kant gun ik mezelf dat dan niet. Want ik begin zo vaak dingen en ga er zelden mee door. Aan de andere kant is het nooit erg een fatsoenlijke sportbh in je kast te hebben liggen. De mijne hangt nu met een laatste krom haakje aan elkaar.
Dus toch maar gedaan. Yay. Lijstje vandaag:
L: Magere vanille kwark met blauwe bessen en granola
T: Kiwi gold
T: Zakje snack a jack sour cream onion
D: Bloemkoolpizza met champignons en rucola
Dan kan je wel zeggen 'uiteraard', maar er zijn van die gekken (zoals ikquote:
) die het zonder doen. En goed zo @Myraela! Sportbh's zijn imo sowieso geen dingen om op te bezuinigen, beetje de boobs beschermen.
En wie weet helpt een nieuw sportsetje juist wel, de ekster in mij vindt het leuker om m'n leuk uitziende sportspul aan te hebben dan m'n oude spul. O: Proteïnereep
L: Kwark met verse blauwe bessen en passiefruit uit de vriezer + 2 wraps kaas/houmous
T: 2 mandarijntjes
D: Rijst, vega kip en groenten + Chicken Tonight Hawaii uit de vriezer
Ik gebruik bij hagelslag pindakaas. Ik eet geen boter en zeker geen halvarine. Toen we deze week ergens gingen lunchen zat er iets dergelijks op mijn broodje, ik vind dat echt zo vies, dus ik ben gaan schrapen. Echt, waarom doet zo’n horecazaak dat ongevraagd?quote:
[..]
Dan kan je wel zeggen 'uiteraard', maar er zijn van die gekken (zoals ik
En goed zo @:myraela! Sportbh's zijn imo sowieso geen dingen om op te bezuinigen, beetje de boobs beschermen.
Als je iets niet lust en je ervaring is dat ze het vaak ongevraagd er wel op doen, waarom geef je dan niet van te voren door dat je dat niet wilquote:
Ik gebruik bij hagelslag pindakaas. Ik eet geen boter en zeker geen halvarine. Toen we deze week ergens gingen lunchen zat er iets dergelijks op mijn broodje, ik vind dat echt zo vies, dus ik ben gaan schrapen. Echt, waarom doet zo’n horecazaak dat ongevraagd?
Omdat ik het al zeker twintig jaar niet meer tegenkom, ik was echt stomverbaasdquote:
[..]
Als je iets niet lust en je ervaring is dat ze het vaak ongevraagd er wel op doen, waarom geef je dan niet van te voren door dat je dat niet wil
Zou wat zijn als ze alles wel zouden vragen.quote:
Ik gebruik bij hagelslag pindakaas. Ik eet geen boter en zeker geen halvarine. Toen we deze week ergens gingen lunchen zat er iets dergelijks op mijn broodje, ik vind dat echt zo vies, dus ik ben gaan schrapen. Echt, waarom doet zo’n horecazaak dat ongevraagd?
Oh god, is het weer zo ver dat er expliciet "geen boter" bij gezegd moet worden? Ik was juist zo blij dat dat niet meer de standaard was.quote:
[..]
Ik gebruik bij hagelslag pindakaas. Ik eet geen boter en zeker geen halvarine. Toen we deze week ergens gingen lunchen zat er iets dergelijks op mijn broodje, ik vind dat echt zo vies, dus ik ben gaan schrapen. Echt, waarom doet zo’n horecazaak dat ongevraagd?
Hier dus hetzelfde, ik walg echt van boter. Hagelslag op brood is ook alleen hagelslag in mijn geval. En nee, dat wordt geen bende.
Al snij ik m'n stukken brood doorgaans wel íets kleiner dan dit. SPOILER
Ik vroeg het altijd standaard, tot ik opeens tig keer "oh, dat zit er standaard niet opquote:
[..]
Als je iets niet lust en je ervaring is dat ze het vaak ongevraagd er wel op doen, waarom geef je dan niet van te voren door dat je dat niet wil
" als antwoord kreeg. quote:
En nee, dat wordt geen bende.SPOILER
Serieus?quote:
Omdat ik het al zeker twintig jaar niet meer tegenkom, ik was echt stomverbaasd
Ik krijg zo vaak boter op mijn broodje. Maar bestel wel heel vaak broodje met gerookte zalm en daar zit dus meestal boter op.. Daarna gelukkig wel weer even normaal. Ofja, 1 maandje, daarna ga ik op vakantie...O: kwark + aardbeien
T: 3 maiswafels
L: eiwitpannenkoek
D: noedles met biefstukpuntjes en groente
S: 75 min boksen
T: eiwittoetje
Zo dus:
Ik heb ook zo'n dun laagje (maar dan wel boter)quote:
Wat er kan, eet ik zonder 'lijm', maar bij hagelslag smeer ik toch echt een laagje halvarine oid.
Zo dus: [ afbeelding ]
Mijn moeder wil zelfs chocoladepasta of pindakaas met margarine er onder
@Myraela Ik ga door jou enthousiasme zondag voor het eerst boksen in de sportschool, dank nog voor de tip
Je ziet nog cracker tussen de hagelslag door!quote:
Wat er kan, eet ik zonder 'lijm', maar bij hagelslag smeer ik toch echt een laagje halvarine oid.
Zo dus: [ afbeelding ]
Mijn vriend ook en nu doe ik het ookquote:
[..]
Ik heb ook zo'n dun laagje (maar dan wel boter)
Mijn moeder wil zelfs chocoladepasta of pindakaas met margarine er onder
echt een domme verslaving. Bij pindakaas dan he
want chocopasta is goor.Net als hagelslag trouwens
Maarja, we gaan weer door. Al doe ik dit weekend even wat minder streng. Ik krijg zo m'n tweede prik. En de gedachte dat je wel wat lekkerder mag eten onder het mom van 'goed voor jezelf zorgen als je zielig bent', gaat er toch nog niet helemaal uit.
Succes! Heb je al wat lekkers in gedachten?quote:
Goede week gehad, toch maar 1 ons afgevallen. Was te verwachten na vorige week juist 1.6 kilo, maar toch altijd een kleine teleurstelling.
Al doe ik dit weekend even wat minder streng. Ik krijg zo m'n tweede prik. En de gedachte dat je wel wat lekkerder mag eten onder het mom van 'goed voor jezelf zorgen als je zielig bent', gaat er toch nog niet helemaal uit.
Ik kocht gisteren voor mezelf verse dadelamandelbrood, van de notenboer.
O: Proteïnereep
L: Kwark, jam, verse blauwe bessen en banaan + 3 maiswafels eiersalade
T: 2 mandarijntjes
D: Tagliatelle met zo'n Unox stoofpotje
T: Dadelamandelbrood
Ik wil ook eigenlijk bijna overal boter onderquote:
[..]
Ik heb ook zo'n dun laagje (maar dan wel boter)
Mijn moeder wil zelfs chocoladepasta of pindakaas met margarine er onder
Alleen niet onder iets als tonijn- of eiersalade, paté en filet americain.
Succes met je tweede prik.quote:
Goede week gehad, toch maar 1 ons afgevallen. Was te verwachten na vorige week juist 1.6 kilo, maar toch altijd een kleine teleurstelling.
Al doe ik dit weekend even wat minder streng. Ik krijg zo m'n tweede prik. En de gedachte dat je wel wat lekkerder mag eten onder het mom van 'goed voor jezelf zorgen als je zielig bent', gaat er toch nog niet helemaal uit.
Gek he, zoals dat toch altijd een beetje blijft hangen, dat lief zijn voor jezelf toch iets met lekkers te maakt heeft.
Ik wilde eigenlijk m'n favoriete hazelnoot eierkoeken halen. Maar die bakker was dicht. Dus toen heb ik bij Jordy's bakery wat lekkere dingen gehaald. Maar na m'n prik wilde ik vooral iets hartigs, dus toen heb ik net een panzorotti gehaald. Soort pizza calzone. Ik had gebakken besteld, maar kreeg hem gefrituurd. Dus genoeg vettigheid op in ieder geval.quote:
Succes! Heb je al wat lekkers in gedachten?
Maandag zei de weegschaal 84, vanmorgen 82.3. Beter dan andersom, dus ik doe wel een . Mijn doel is 25 of ietsjes lager, wat gezond schijnt te zijn.L: Koolhydraatarme bolletjes met hummus en pindakaas, komkommer en gefrituurde uitjes
T: Appel en een pinda cashew bar van Smaakt
D: Macaroni
T: Oppo ijsje
Wow, da’s een hele prestatie zeg. Hoe voelt het?quote:
MIjn BMI is gezakt van 30 (in december) naar 25,5 nu
Het voelt alsof ik wat meer lucht krijg, het voelt vooral veel beter en fijnerquote:
[..]
Wow, da’s een hele prestatie zeg. Hoe voelt het?
quote:
Mijn lichaam.
Zo, lekker bezig zeg!quote:
MIjn BMI is gezakt van 30 (in december) naar 25,5 nu
Super goed!quote:
MIjn BMI is gezakt van 30 (in december) naar 25,5 nu
ik ging van 38.5 > 29.6 > 24.8
Ik had een doel van 23.2, maar verzet naar 20.8
na de vakantie gaan we weer verder.Ik probeer nu vooral niet aan te komen, maar wel van de vakantie te genieten.
Dat lukt tot nu toe aardig goed.
Na de vakantie zien we wel weer verder.
In the end zegt bmi ook niet alles, maar het is wel leuk en je mag zeker trots zijn.
Zohee, da's niet niks! En fijn ook dat je je er ook concreet fysiek fijner bij voeltquote:
MIjn BMI is gezakt van 30 (in december) naar 25,5 nu
Zonet buiten de deur gelunched met mijn moeder
Voor het eerst! (Lang verhaal 
) Heb een luxe kaas/paprika tosti gehad en een échte ijskoffie. Dus geen zoete meuk maar echte verse espresso. Straks even boodschapjes doen, heb zin in (maaltijd)soep vanavond, dus dat en nog wat fruit regelen voor vanmiddag.
quote:
Ik ging van 28 nogwat naar 24 nogwat, dikke prima.
Zonet buiten de deur gelunched met mijn moeder
Straks even boodschapjes doen, heb zin in (maaltijd)soep vanavond, dus dat en nog wat fruit regelen voor vanmiddag.
Oh oh oh en er lagen chips ter garnering, die heb ik laten liggen!quote:
O: Koffie en twee medjooldadels
B: Vanmorgen vroeg uur krachttraining onder begeleiding @sportschool, eromheen half uurtje gewandeld. Verder de hier aangeraden Perfect Posture-app - ben bijna klaar met de reeks oefeningen voor beginners en vrees een beetje voor de volgende categorie
T: Paar happen Griekse yoghurt
D: Restjes van de broodjes die ik gisteren voor verhuizende schoonfamilie maakte: gerookte kip, gerookte zalm, divers groenvoer en verschillende sausjes op stokbrood. Kersen toe.
Hoe doe je dat!?quote:
[..]
Oh oh oh en er lagen chips ter garnering, die heb ik laten liggen!
Inmiddels 23 Ik zat vol van de tostiquote:
Plus het was naturel, dus de moeite niet waard Ik vind als veelvraat het concept 'vol zitten van een (1) tosti' wel fascinerend!quote:
[..]
Ik zat vol van de tosti
LUXE tosti!quote:
[..]
Ik vind als veelvraat het concept 'vol zitten van een (1) tosti wel fascinerend!
Dik donker brood met veel kaas en paprika er in + nog een dikke laag kaas er óp Nietteminquote:
[..]
LUXE tosti!
Ik had nog wel een cheesecake punt als toetje gelustquote:
quote:
[..]
Oh oh oh en er lagen chips ter garnering, die heb ik laten liggen!
Ja goed hè, nieuwe mindset ditdatquote:
Goed bezig!quote:
[..]
Ja goed hè, nieuwe mindset ditdat
Hoera!!quote:
Net mezelf even weer opgemeten. Weer een centimeter er af.
Je gaat als een speer Miss Awesome quote:
[..]
Hoera!!
Lekker bezig hoor !quote:
Net mezelf even weer opgemeten. Weer een centimeter er af.
Gisteren AYCE sushi gehad en zoals altijd weer heerlijk
. Vandaag weer gewoon de draad opgepakt. Dat is eigenlijk de grootste win die ik in de afgelopen maanden geleerd heb. Waar ik vroeger na zo'n dag dacht van ach nu boeit het toch niet meer, alle remmen los en maandag begin ik wel weer. Nu kan ik het makkelijk van me af zetten, want ook dit soort dagen horen bij het leven en de dag erna weer gewoon normaal doen. Vorige week ook al tapas gegeten (ja twee weekenden achter elkaar is ook beetje overdreven ), maar toch gewoon 0.4 kg kwijt deze week O: kwark + aardbeien
S: 75 min boksen
L: restje kwark, 2 croissantjes
T: high protein toetje
D: kipfilet, salade en krielaardappel
Ik dacht: I can beat this! Maar na een snelle berekening zie ik dat mijn hoogste 38.3 was.quote:
Hoogste BMI hier was 38 een paar jaar geleden
Ik kan het wel beaten.quote:
[..]
Ik dacht: I can beat this! Maar na een snelle berekening zie ik dat mijn hoogste 38.3 was.
De eerste keer dat ik veel afviel 6?7? jaar terug ging ik van 39.3 naar 25.6 in een halfjaar.
Toen binnen 3 jaar weer naar 38.5
echt zo dom.Oh jee, hoe kwam dat?quote:
[..]
Ik kan het wel beaten.
De eerste keer dat ik veel afviel 6?7? jaar terug ging ik van 39.3 naar 25.6 in een halfjaar.
Toen binnen 3 jaar weer naar 38.5
Gewoon een hekel hebben aan bewegen en kokenquote:
Dus veel thuisbezorgd en netflixen.
Zwanger geweest in de tussentijd, maar dat vind ik zelf niet echt een excuus.
Ik ben gewoon een ontzettende luie vreetzak
Overigens wel een dure hobby dat extreme afvallen en weer aankomen
al die kleding in 100 verschillende maten.Ik vond zwanger zijn wel een goed excuusquote:
[..]
Gewoon een hekel hebben aan bewegen en koken
Dus veel thuisbezorgd en netflixen.
Zwanger geweest in de tussentijd, maar dat vind ik zelf niet echt een excuus.
Ik ben gewoon een ontzettende luie vreetzak
Overigens wel een dure hobby dat extreme afvallen en weer aankomen
+25kg in 9 maanden, nieuw record Bewaar je je te grote/kleine kleding ook? Of moet je echt elke keer een nieuwe garderobe aanschaffen?
Vorige keer niet bewaard en uiteindelijk wel spijt van gehad.quote:
[..]
Ik vond zwanger zijn wel een goed excuus
Bewaar je je te grote/kleine kleding ook? Of moet je echt elke keer een nieuwe garderobe aanschaffen?
Nu bewaar ik het wel
je weet maar nooit.Oef...quote:
[..]
Vorige keer niet bewaard en uiteindelijk wel spijt van gehad.
Nu bewaar ik het wel
Ik heb voor mezelf wel besloten dat ik nooit weer 90kg wil zijn. Dus zolang het binnen m'n macht ligt (je weet maar nooit, ongeluk, medicijngebruik whatnot) wil ik op dit gewicht blijven.
Ja, ik ook natuurlijk.quote:
[..]
Oef...
Ik heb voor mezelf wel besloten dat ik nooit weer 90kg wil zijn. Dus zolang het binnen m'n macht ligt (je weet maar nooit, ongeluk, medicijngebruik whatnot) wil ik op dit gewicht blijven.
Maar dat zei ik de vorige keer ook.
Veel thuisbezorgen lijkt me anders ook een dure hobby.quote:
[..]
Gewoon een hekel hebben aan bewegen en koken
Dus veel thuisbezorgd en netflixen.
Zwanger geweest in de tussentijd, maar dat vind ik zelf niet echt een excuus.
Ik ben gewoon een ontzettende luie vreetzak
Overigens wel een dure hobby dat extreme afvallen en weer aankomen
Dit keer lukt het gewoonquote:
[..]
Ja, ik ook natuurlijk.
Maar dat zei ik de vorige keer ook.
Nou, absoluut. En ik vind bijna niks wat ze hier thuisbezorgen ook echt lekker. Het is hier vooral heel veel shoarma, kebab en pizza.quote:Op zondag 8 augustus 2021 20:16 schreef Morrigan het volgende:
Veel thuisbezorgen lijkt me anders ook een dure hobby.
Ik wilde nooit weer 100 kg wegen en dát is gelukt. Nu nooit weer 90, dat zou ook moeten kunnen. Ideaal is onder de 70 kg, maar alles beginnend met een 7 is al super en dikke prima.
Jawel, maar ik ben nou niet gelijk duurder uit dan dat ik boodschappen doe ofzo.quote:
[..]
Veel thuisbezorgen lijkt me anders ook een dure hobby.
Iedereen eet hier anders
het is altijd weer een gedoe om iets te verzinnen wat iedereen eet. ) en dat had helemaal niks te maken met de gewone maaltijden die ik at of hoeveel ik wel of niet bewoog: ik had gewoon een heel onhandige patisseriehobby opgeduikeld en at alles dat ik (meermaals per week ) bakte een paar jaar lang zelf op. Toen ik in plaats daarvan op een gegeven moment mijn taarten, koek en snoep aan een bakkerij leverde en daar ook ging helpen in de bakkerij met grote deegmachines met de hand schoonbikken, toen vloog er in een mum van tijd dertig kilo af Dit! In mijn eigen dorp alleen maar friet, pizza of de Turk. Gelukkig had ik in mijn studententijd toen ik wel in de stad woonde te weinig geld voor thuisbezorgd. Maar nu zou ik het zeker met regelmaat doen als ik in de stad zou wonen.quote:
Het valt hier, gelukkig eigenlijk, ook tegen qua thuisbezorgingsopties - goeie pizza en prima snackbar uitgezonderd. Als ik in een stad zou wonen en Koreaans, Thais of Indiaas binnen een paar tikjes op mijn telefoon zou kunnen bestellen, dan kookte ik beduidend minder vaak..
Net Bmi eens gecheckt. 29.9
Ik zit voor het eerst dat ik me kan bedenken niet in de obesitas groep Hier ook inderdaad. Iets gezonds thuis laten bezorgen is niet mogelijk.quote:
[..]
Nou, absoluut. En ik vind bijna niks wat ze hier thuisbezorgen ook echt lekker. Het is hier vooral heel veel shoarma, kebab en pizza.
Ik wilde nooit weer 100 kg wegen en dát is gelukt. Nu nooit weer 90, dat zou ook moeten kunnen. Ideaal is onder de 70 kg, maar alles beginnend met een 7 is al super en dikke prima.
Gefeliciteerdquote:
Ik ben altijd wel veel te zwaar geweest maar paar jaar geleden toen ik net ziek werd was het wel heel ernstig. Mijn bmi was toen 41 Ik moest eerst toen ook afvallen voor ik op de wachtlijst mocht voor een nieuwe nier. Toen 30 kilo afgevallen maar door oa medicatie veel daar van terug gekomen.
Net Bmi eens gecheckt. 29.9
Tja, ik woon alleen en dan is een bijvoorbeeld een salade van AH gewoon goedkoper. Bovendien moet je vaak een minimaal bedrag besteden. En nog nog eens een half uur wachten.quote:
[..]
Jawel, maar ik ben nou niet gelijk duurder uit dan dat ik boodschappen doe ofzo.
Iedereen eet hier anders
Soms, zeg eens per jaar, bestel ik sushi, maar dan is het echt om mezelf te verwennen.
Ja, dat is ook zo.quote:
[..]
Tja, ik woon alleen en dan is een bijvoorbeeld een salade van AH gewoon goedkoper. Bovendien moet je vaak een minimaal bedrag besteden. En nog nog eens een half uur wachten.
Soms, zeg eens per jaar, bestel ik sushi, maar dan is het echt om mezelf te verwennen.
Nu bestellen we nog maar een paar keer in de maand (en meestal doe ik dan niet mee).
Maar goed
genoeg over bestellen.Kilo erbij vandaag maar middenin daverende ongesteldheid dus boeieeeennnn
Lijst!
B: Temporun van een half uur hardgelopen, daarna Perfect Posture-app
L: Groentesoep met volkoren stokbroodje pindakaas & spiegelei. Meloen en dadels toe.
Eind van de middag naar een wortelkanaalspecialist, vandaar de vroege OMAD
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood boter/kaas
D: Couscous uit de vriezer
Onder de 79
nog 10 te gaan (bij 6 heb ik weer een gezond bmi).Uren? Kreeg je een kunstgebit?quote:
Hoe is het bij de tandarts verlopen minilot? Ik vond het vorig jaar vooral irritant dat ik uren op die vreselijke stoel moest liggen met kramp in mijn kaken, maar ik heb niks gevoeld.
Onder de 79
Oh wat fijn!quote:
Hoe is het bij de tandarts verlopen minilot? Ik vond het vorig jaar vooral irritant dat ik uren op die vreselijke stoel moest liggen met kramp in mijn kaken, maar ik heb niks gevoeld.
Onder de 79
De wortelkanaalbehandeling duurde ruim 2 uurquote:
Nog nooit gehad en dat wil ik ook graag zo houden. Moest zelf gisteren ook naar de tandarts voor een los spalkje, was ook niet erg aangenaam, maar te doen
O: Proteïnereep
L: Kwark met Callowfit en banaan + 2 normale tosti's met kaas en rode pesto
T: Bakje vers fruit
D: Stokbroodje brie, sla en rode pesto
T&D moet ik nog halen.
Dat was een flinke dan.quote:
[..]
De wortelkanaalbehandeling duurde ruim 2 uur
Ik was ¤700 kwijt, dus dat waren dure uurtjes.quote:
Ging prima bij de endodontoloogquote:
Hoe is het bij de tandarts verlopen minilot?
Wortelkanaalbehandeling van ruim anderhalf uur maar nergens last van gehad, ook niet van kramp in de kaken Ik kan nu weer zowel links als rechts kauwen, dus jeuj Lijst!
B: Vijf kilometer temporun hardgelopen, Perfect Posture-app
T: Koffie en twee door peuterzoon gebakken kleine appelmuffins
B: Flink wat wandelen
D: Bier, vegaburger, salade, patat frites en een ijsje op terras in de Efteling
Merk veel vermoeidheid in mijn lijf de laatste tijd. Vanavond dus op tijd naar bed.
Lijstje:
L: Maaltijdsalade van de appie.
T: Volkoren boterhammen met gevuld eitje salade. Eiwitreep. Appel
D: Avg want de peuter eet mee en die gaat daar lekker op
Vanmiddag even een blok om te fietsen om te kijken of fysio heeft geholpen, moet eind van de middag weer naar haar toe. O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en een kontje brood met boter en kaas
D: K&K tabouléh met leftover sla van gisteren en groenteballetjes
O: brood met pindakaas
B: geocach wandeling met beklimmen uitkijktoren
L: brood met appelstroop, kaas
T: appel, 6 blokjes chocolade, waspeen
D: gnocchi met garnalen, courgette en een (soja)roomsausje, kwark met een lepel jam
B: Wii Fit
Vandaag:
O: brood met halvarine en schuddebuikjes, maiswafel met halvarine en vlokken
B: 4 km hardlopen
T: pruimen
L: gekookt ei, brood met kaas
T: weet ik nog niet
D: rösti, sperziebonen, varkensfilet, vanillevla
B: Wii Fit
Ok lichaam, ok! lekker bezaaaagh!Beter steeds een paar aanpassingen doen zodat je eigenlijk niet écht merkt dat je aan het diëten bent.
Rustdagje!B: Te voet boodschappen gedaan
D: https://healthyhappylife.com/west-african-peanut-chickpeas/ + kokosrijst, banaan toe
Ik ben hier ook heel goed inquote:
Bahahahh, na een maand spartaans, kwijt geraakt wat ik in een weekend nergens op letten er weer aangedronken en gegeten heb
Het is in ieder geval niks voor mij. Ik wil aanpassingen die ik de rest van mijn leven kan volhouden.quote:
Spartaans bezig zijn is dan ook voor masochisten.
Beter steeds een paar aanpassingen doen zodat je eigenlijk niet écht merkt dat je aan het diëten bent.
Exact dat.quote:
[..]
Het is in ieder geval niks voor mij. Ik wil aanpassingen die ik de rest van mijn leven kan volhouden.
Gelijk 300 Vitality punten (en 100 zoneminuten) gepakt
Jeej!quote:
Staartbeentje staat recht en ik kan weer fietsennn!!
Gelijk 300 Vitality punten (en 100 zoneminuten) gepakt
Hoezee!quote:
Staartbeentje staat recht en ik kan weer fietsennn!!
Gelijk 300 Vitality punten (en 100 zoneminuten) gepakt
*burp* Zohee, was me dat even onverwacht superlekker voor zoiets simpels!quote:
D: https://healthyhappylife.com/west-african-peanut-chickpeas/ + kokosrijst, banaan toe
Meteen een shoutout naar @Myraela want veganistisch en hartstikke vullend ook, dus tip! Als je meteen de dag erna weer ff oppikt waar je daarvoor gebleven was is het meeste (vocht en maaginhoud) er alweer binnen enkele dagen tot een week weer afquote:
Bahahahh, na een maand spartaans, kwijt geraakt wat ik in een weekend nergens op letten er weer aangedronken en gegeten heb
Jup dit. Komt goed hoor phoebster!quote:
[..]
Als je meteen de dag erna weer ff oppikt waar je daarvoor gebleven was is het meeste (vocht en maaginhoud) er alweer binnen enkele dagen tot een week weer af
Reeën en een wild zwijn gezien. Zo is vakantie best tof.O1: brood met schuddebuikjes
T: mueslireep
B: 7 km wandelen
O2: brood met gebakken ei
L: weet ik nog niet
T: fruit
D: foe yong hai met mie, kwark
Waarschijnlijk eventjes minder online iig
Heel veel sterkte/succes.quote:
ALs er een bed is word ik vandaag opgenomen. Wonderbaarlijk is het eten wel al die tijd geod gegaan. Dus hopelijk dat ik die lijn kan volhouden, maar het heeft bepaald geen prioriteit. Probeer gewoon yoghurt/2 boterhammen/avondeten vol te houden en we zien dan wel verder.
Waarschijnlijk eventjes minder online iig
O: Proteïnereep
L: Kwark/passiefruit/blauwebessen + 3 maiswafels eiersalade
T: Nectarine
D: Tagliatelle met een Unox stoofpotje
Ha, dingen als een heel blik volle kokosmelk en nogal wat pindakaas tikken al gauw aan hè?quote:
Klinkt inderdaad heel lekker, ik ga het even opslaan. Maar als ik naar de kcal kijk ben ik wel benieuwd hoeveel jij dan maakt om daar je enige maaltijd van te doen op een dag.
Maar we aten met twee volwassenen en een eetweigerende peuter inderdaad de omschreven vierpersoonsportie en qua kokosrijst (waar ook nog eens een fikse dosis seroendeng overheen zat) een paar grote scheppen. Ik denk dat ik met de banaan erbij ergens tussen de 1500 en de 2000 kcals uitkwam Lijst vandaag!
O: Restje kokosrijst, koffie met sojamelk want:
B: Uur lang brute personal training in de sportschool
T: Paar happen kwark
D: Versgemaakte tomatensoep met pesto, misschien broodje omelet erbij. Toe yoghurtijs met zojuist geplukte bramen
B: Uur wandelen
Morgen beginnen met de intermediate-oefeningen van de Perfect Posture-app - ik heb er een hard hoofd in
Geen prioriteit misschien, maar wellicht wel een prettig beetje houvast? Sterkte in elk geval!quote:
ALs er een bed is word ik vandaag opgenomen. Wonderbaarlijk is het eten wel al die tijd geod gegaan. Dus hopelijk dat ik die lijn kan volhouden, maar het heeft bepaald geen prioriteit. Probeer gewoon yoghurt/2 boterhammen/avondeten vol te houden en we zien dan wel verder.
Waarschijnlijk eventjes minder online iig
Ja gewoon een ritme opbouwen weerquote:
[..]
Geen prioriteit misschien, maar wellicht wel een prettig beetje houvast? Sterkte in elk geval!
Dus gewoon de normale eetmomenten weer Heb ik ein-de-lijk het zelfvertrouwen terug, ga ik me enorm lopen opwinden over de kleur (of het gebrek eraan..) van m'n benen
Maakt dat uit johquote:
Ik liep voor het eerst in 20 jaar met blote benen onder een (net boven de knie) jurkje buiten..
Heb ik ein-de-lijk het zelfvertrouwen terug, ga ik me enorm lopen opwinden over de kleur (of het gebrek eraan..) van m'n benen
Tof dat je het gedaan hebt. Tis nogal een verschil als je zwarte leggins bent gewendquote:
[..]
Maakt dat uit joh
Maar hey, voor alles een eerste keer
Haha true ;-)quote:
[..]
Tis nogal een verschil als je zwarte leggins bent gewend
Maar hey, voor alles een eerste keer
quote:
Ik liep voor het eerst in 20 jaar met blote benen onder een (net boven de knie) jurkje buiten..
Heb ik ein-de-lijk het zelfvertrouwen terug, ga ik me enorm lopen opwinden over de kleur (of het gebrek eraan..) van m'n benen
voor de mentale overwinning!En die kleur komt vanzelf wel weer. Wel goed insmeren he!
Insmeren?? In deze zomer??quote:
[..]
En die kleur komt vanzelf wel weer. Wel goed insmeren he!
Ik had eindelijk weer eens een dieptepunt op de weegschaal na weken van gekwakkel. Helaas ben ik ook gruwelijk ongesteld dus dat drukt de pret wel wat
(Sinds mijn laatste zwangerschap heb ik echt rare menstruaties, een compleet bloedbad op dag 2 en dan is het op dag 4 alweer klaar. Vroeger was ik altijd 5-6 dagen licht tot gemiddeld aan het bloeden, dat vond ik toch fijner dan dit. Ik durf ook alleen op zwarte stoelen te zitten.
)Lijst!
B: Half uur temporun hardgelopen
B: Uur op slakkentempo fietsen
D: https://healthyhappylife.com/summer-bean-tacos/ + mango en een banaan toe
Bedankt, attent van je.quote:
Hier, @:neef_wuppie, minilot heeft ook nog een geile quote voor je hoor
Lijst gisteren was overigens nog + bak versgebakken popcorn en een glas wodka sinas zero want we besloten laat op te blijven om vallende sterren te kijken
Zoveel dat ik opnieuw begon met de pil maar toen pas echt merkte wat het met mijn stemming deed.
Dus maar weer gestopt. Liever een tsunami van pijn 1 van 4 weken dan chronisch een matig mens. Also, mijn omvang wordt steeds minder, mijn spiergroei is uh, aanwezig, kilo's gaan langzaam naar beneden.
En klinkt goed dat tweede @Lonaa
Ik vond het echt schokkend. Het vermoeden dat het best wat deed met mijn gemoed had ik wel, nadat ik stopte in oktober. Gewoon leuker mens, meer energie, meer goede zin, minder 'mweh' overall. Maar pas toen ik 7 weken geleden weer begon merkte ik het echt. En ook toen ik 2 weken geleden weer stopte.quote:
Bizar he, wat hormonale anticonceptie kan doen!
En klinkt goed dat tweede @:lonaa
Toen ik de pil weer slikte paar weken geleden naar de HA geweest om eens te overleggen, want eigenlijk wel van de pil afwillen maar wel echt pijn en geen kinderwens, en toen heb ik me redelijk in een hormoonspiraal laten lullen. Die ligt ook in de kast nu. Maar na het enorme verschil, opnieuw, na het stoppen met de pil durf ik eigenlijk niet. Want het zijn wel minder hormonen ditdat, maar het zijn wel hormonen.
Doordat ik heel heftig ongesteld was werd mij toen ook aangeraden om aan de pil te gaan. 2 maanden gehad maar ik kreeg zelfmoordgedachtes en alles en was gewoon een zombie dus dat was helemaal niks. Ik reageer ook heel heftig op hormonen. Toen een spiraal laten zetten en nergens last meer van. Af en toe wel wat spotting en wel ongesteldheids klachten zoals hoofdpijn enzo maar ideaal verder.quote:Op vrijdag 13 augustus 2021 10:44 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik vond het echt schokkend. Het vermoeden dat het best wat deed met mijn gemoed had ik wel, nadat ik stopte in oktober. Gewoon leuker mens, meer energie, meer goede zin, minder 'mweh' overall. Maar pas toen ik 7 weken geleden weer begon merkte ik het echt. En ook toen ik 2 weken geleden weer stopte.
Toen ik de pil weer slikte paar weken geleden naar de HA geweest om eens te overleggen, want eigenlijk wel van de pil afwillen maar wel echt pijn en geen kinderwens, en toen heb ik me redelijk in een hormoonspiraal laten lullen. Die ligt ook in de kast nu. Maar na het enorme verschil, opnieuw, na het stoppen met de pil durf ik eigenlijk niet. Want het zijn wel minder hormonen ditdat, maar het zijn wel hormonen.
Zegt weinig over hoe het bij jou zou zijn natuurlijk, maar ik heb zelf een mirena en het verschil met de pil is dag en nacht. Het is wel jammer dat je al veel last hebt van menstruatie, dat maakt een koperspiraal wel minder aantrekkelijk.quote:
[..]
Ik vond het echt schokkend. Het vermoeden dat het best wat deed met mijn gemoed had ik wel, nadat ik stopte in oktober. Gewoon leuker mens, meer energie, meer goede zin, minder 'mweh' overall. Maar pas toen ik 7 weken geleden weer begon merkte ik het echt. En ook toen ik 2 weken geleden weer stopte.
Toen ik de pil weer slikte paar weken geleden naar de HA geweest om eens te overleggen, want eigenlijk wel van de pil afwillen maar wel echt pijn en geen kinderwens, en toen heb ik me redelijk in een hormoonspiraal laten lullen. Die ligt ook in de kast nu. Maar na het enorme verschil, opnieuw, na het stoppen met de pil durf ik eigenlijk niet. Want het zijn wel minder hormonen ditdat, maar het zijn wel hormonen.
Eigenlijk altijd insmeren als je naar buiten gaat. Ook als het bewolkt is. Daar kan geen enkele anti-verouderingscreme tegen op qua effect.quote:
Dat ja, niet alleen om rimpels te voorkomen, maar ook omdat melanomen.quote:
Leuke website, @:minilot, dat healthyhappylife. Veel vegan inspiratie en ik zocht net wat meer recepten met bonen en die staan daar zo te zien volop.
[..]
Eigenlijk altijd insmeren als je naar buiten gaat. Ook als het bewolkt is. Daar kan geen enkele anti-verouderingscreme tegen op qua effect.
M'n planten overleven binnen immers ook, dus daar komt ook wel íets van daglicht. Al vergeet ik m'n benen/armen 's ochtends wel vaker.
Moet eigenlijk ook, helemaal als albino-zijnde met veel moedervlekken.quote:
Leuke website, @:minilot, dat healthyhappylife. Veel vegan inspiratie en ik zocht net wat meer recepten met bonen en die staan daar zo te zien volop.
[..]
Eigenlijk altijd insmeren als je naar buiten gaat. Ook als het bewolkt is. Daar kan geen enkele anti-verouderingscreme tegen op qua effect.
Ik heb alleen zo'n hekel aan dat geplak de hele dag, en mijn dagcrème met spf30 geeft extra acné..
Voor gezicht heb ik tegenwoordig deze: https://www.laroche-posay(...)ns-frisse-mist-spf50 Geen geplak en geen breakouts.quote:
[..]
Moet eigenlijk ook, helemaal als albino-zijnde met veel moedervlekken.
Ik heb alleen zo'n hekel aan dat geplak de hele dag, en mijn dagcrème met spf30 geeft extra acné..
Goeie tip, thanks!quote:
[..]
Voor gezicht heb ik tegenwoordig deze: https://www.laroche-posay(...)ns-frisse-mist-spf50 Geen geplak en geen breakouts.
Voor volgend jaar. De zonkracht is nog niet boven de 5 uitgeweest volgens mij
Kutzomer.
Ik had ook een heel erg plakkende zonnebrandcreme en dacht dat dat normaal was. Maar na een kleine zoektocht tot de conclusie gekomen dat dat niet hoeft. Misschien eens wat andere soorten proberen? Voor mijn gezicht heb ik nu een zonnebrandcreme van de Hema die wonderbaarlijk fijn is en niet plakt of trekt en nog lekker ruikt ook.quote:
Moet eigenlijk ook, helemaal als albino-zijnde met veel moedervlekken.
Ik heb alleen zo'n hekel aan dat geplak de hele dag, en mijn dagcrème met spf30 geeft extra acné..
Het is gewoon vandaag 6 als de zon schijnt. En die schijnt hier nu bij mij.quote:
Goeie tip, thanks!
Voor volgend jaar. De zonkracht is nog niet boven de 5 uitgeweest volgens mij
Kutzomer.
Ik heb ASS en ben sowieso gevoelig voor alles wat plakt. Als het moet gebruik ik wel zonnebrandspray, maar tig andere proberen is gewoon niet haalbaar met mijn budget. Ik mijd de zon zo goed als mogelijk en verder vind ik het wel prima.quote:
[..]
Ik had ook een heel erg plakkende zonnebrandcreme en dacht dat dat normaal was. Maar na een kleine zoektocht tot de conclusie gekomen dat dat niet hoeft. Misschien eens wat andere soorten proberen? Voor mijn gezicht heb ik nu een zonnebrandcreme van de Hema die wonderbaarlijk fijn is en niet plakt of trekt en nog lekker ruikt ook.
Ah, mijn derma raadde er ook een aan uit die lijn, maar mn huid doet 't voorlopig wel ok op een dagcreme met spf van PC. Kan je dit ook over makeup sprayen?quote:
[..]
Voor gezicht heb ik tegenwoordig deze: https://www.laroche-posay(...)ns-frisse-mist-spf50 Geen geplak en geen breakouts.
Wb pil, al een hele tijd gestopt nu. Gros van de pillen kan mijn huid niet mee overweg, wat overblijft is zwaar en geeft migraine enzo. Fuck that, dan maar maandelijks ongesteld.
@minilot PP app heeft af en toe een oefening dat ik denk, da's geen advanced, da's 20 jaar yoga ervaring en dat heb ik heul niet
Maar die skip ik dan, of doe een poging tot.Hier gaat het qua eten soso, weinig energie, dus vooral veel k&k of graai-in-de-kast voor D. Maar gewicht stabiel en bewegen doe ik ook nog. It's something!
Oh, van zulke merken kan je vaak wel samples krijgen bij de apotheek ofzoquote:
[..]
Ik heb ASS en ben sowieso gevoelig voor alles wat plakt. Als het moet gebruik ik wel zonnebrandspray, maar tig andere proberen is gewoon niet haalbaar met mijn budget. Ik mijd de zon zo goed als mogelijk en verder vind ik het wel prima.
Kan je kijken of het was is voordat er weer een pokkeduur flesje staat weg te kwijnen in de kast Ik heb het nog niet geprobeerd, maar het is enorm lichtgewicht, dus volgens mij wel.quote:
[..]
Ah, mijn derma raadde er ook een aan uit die lijn, maar mn huid doet 't voorlopig wel ok op een dagcreme met spf van PC. Kan je dit ook over makeup sprayen?
Nooit pokkedure zonnebrandcresmes en zo kopen, tenzij je zwemt in het geld. Hoe duurder, hoe zuiniger je bent met smeren en als je iets niet moet doen met zonnebrandcremes is het zuinig smeren.quote:
Oh, van zulke merken kan je vaak wel samples krijgen bij de apotheek ofzo
En meer dieetgerelateerd: het gaat hier al een weekje prima. En dat zie ik terug op de weegschaal, dus dat is ook fijn. Ondertussen was het woensdag een jaar geleden dat iemand tegen me zei dat ik toch een beetje moest afvallen. Ik ben sindsdien echt kilo's afgevallen. En aangekomen. En afgevallen. En nu ongeveer hetzelfde als toen.
+1quote:
Mensen die zeggen dat je een beetje moet afvallen
Zonnebrandspray for the win. Persoonlijk vind ik het ook veel makkelijker aanbrengen.quote:
[..]
Ik heb ASS en ben sowieso gevoelig voor alles wat plakt. Als het moet gebruik ik wel zonnebrandspray, maar tig andere proberen is gewoon niet haalbaar met mijn budget. Ik mijd de zon zo goed als mogelijk en verder vind ik het wel prima.
Hopelijk gaat het je nu wel voor lange termijn werken. Weet je wat je valkuilen van de vorige keer waren?quote:
[..]
Nooit pokkedure zonnebrandcresmes en zo kopen, tenzij je zwemt in het geld. Hoe duurder, hoe zuiniger je bent met smeren en als je iets niet moet doen met zonnebrandcremes is het zuinig smeren.
En meer dieetgerelateerd: het gaat hier al een weekje prima. En dat zie ik terug op de weegschaal, dus dat is ook fijn. Ondertussen was het woensdag een jaar geleden dat iemand tegen me zei dat ik toch een beetje moest afvallen. Ik ben sindsdien echt kilo's afgevallen. En aangekomen. En afgevallen. En nu ongeveer hetzelfde als toen.
Welnee, geen pijl op te trekken. Ik kan alles 'goed' doen en dan krijg ik nog steeds onbedwingbare(vr)eetlust. Mijn cognitieve brein kan het niet winnen van de primitievere delen. Tsja. Ondertussen wel al jarenlang meer dan 20 kg afgevallen, dus dat is iets. Die laatste 10 kg die ik nog kwijt wil is een beetje een dingetje.quote:
Hopelijk gaat het je nu wel voor lange termijn werken. Weet je wat je valkuilen van de vorige keer waren?
Dit was om in aanmerking te komen voor een nierdonatie; dan mag je niet een te hoog bmi hebben want ze willen de donor niet in gevaar brengen.quote:
Mensen die zeggen dat je een beetje moet afvallen
Oh, dan mag hetquote:
[..]
Dit was om in aanmerking te komen voor een nierdonatie; dan mag je niet een te hoog bmi hebben want ze willen de donor niet in gevaar brengen.
Ja, wij zijn echt precies tegenovergesteld in dat opzicht.quote:Op vrijdag 13 augustus 2021 14:33 schreef Isabeau het volgende:
De chirurg zag overigens geen enkel probleem, want amper visceraal vet zei ze. Ik heb ook een enorm achterwerk, ditto heupen en olifantspoten. Dus ik zie ook wel waar het vet wèl zit.
Ik ben juist prima tevreden met alles onder de gordel, alleen die hele zone tussen mijn sleutelbeen en bilnaad moet stevig gereduceerd worden
Maar dat mag in dit gevalquote:
Ik ben ook wel blij dat ik geen enorme buik heb hoor
Alleen broeken kopen is zo'n gedoe. Ik heb ook een mand vol riemen, want ik moet eigenlijk altijd wel een riem om. Wat dat betreft is het fijner om rokken/jurkjes te dragen.quote:
Ik zit deze week weer lekker in de flow. Had wat moeite na de vakantie. Bijzonder hoe snel die slechte gewoontes en behoefte aan suiker, zout en vet er weer insluipen.
Nu ook oprecht geen zin meer in troep. Gelukkig, want ik was al bang dat de knop weer de verkeerde kant om was en ik m niet meer omgedraaid kreeg
Zo herkenbaar. Ik moet ook altijd bij een broek een riem dragen. Maar dat had ik als tiener al. En volgens mijn ma had ik als baby al dikke bovenbenen.quote:
[..]
Maar dat mag in dit geval
Ik ben ook wel blij dat ik geen enorme buik heb hoor
Rokken en jurken draag ik overigens weer niet, omdat het gewoon niet mijn stijl is.
Dat is neem ik aan ook SQ haar probleem. Mijn nicht heeft echt altijd al prachtige slanke benen gehad. Alleen een heel grote buik.Naar is dat altijd. Hou er rekening mee dat het een moment opname is en je er niet perse de hele dag zo uit zietquote:
Ik zag net een onflatteuze foto van mezelf en ik snap wel dat mensen denken dat ik zwanger zou zijn. Nu droeg ik onder mijn jurk dan wel mijn bekkenband en dan verdeelt het vet wel heel onvoordelig, maar toch, ik werd niet blij van de foto.
Beetje hectisch gegeten vandaag, moest naar de andere kant van Fryslân en mijn time management is niet helemaal optimaal....
O: Proteïnereep
L: Bakje Russisch ei slaatje
T: In de auto een bakje druiven
T: Stroopwafel
D: Groentelasagna staat nu in de oven + 3 passiefruitjes als toetje
komt omdat mijn buik ook naar voren is geduwd door mijn donornier. Trek me er niet zoveel van aan.Kan me voorstellen dat zo'n foto even kut is Doedezemaar
- ''4 jaar terug...''
True story.
O: 2 kleffe voorverpakte 'donuts' (whyyyy)
L: Kwark met verse blauwe bessen en banaan + HiPro drankje
T: Stukje gebak
D: Mijn favoriete diepvriespizza
Ik ben vanmiddag/vanavond op verjaardagsvisite, gebak en pizza staan ingecalculeerd, ik zal m'n best doen om de rest te laten staan.
quote:
''Wanneer ben je uitgerekend?''
- ''4 jaar terug...''
True story.
Hij ging door de grond! Was 58.0 vanmorgen
Lijst!
B: Half uur temporun hardgelopen
O: Banaan en een lik pindakaas
B: Ben vijftig minuten lang afgebeuld in de sportschool
T: Hap kwark
B: Anderhalf uur gewandeld, beetje huishouden
D: Volkoren pitas met falafel, spinazie, pittige hummus, chimichurrisaus en vegan mayo. Appel toe.
Mijlpaal: ik kocht bij de ijssalon net een ijsje voor mijn peuter en geeneentje voor mezelf!
. Nu ook 3 weken geen etentjes of andere dingen gepland staan dus hopelijk even 3 goede weken.O: kwark + frambozen
L: 2,5 croissantje
T: appel fruit reep + 1 kaassouflee
D: mcdonalds quarter pounder, friet en beetje ketchup
B: 17.700 stappen
Ik ga vrijdag weer naar de Efteling, maar dan alleen een avondje En minder dan 20k stappen, dan heb je nog best een efficiënte route door het park gehad Lijst van de dag:
B: Net veertig minuten progressive run gedaan: kalm beginnen met hardlopen en dan steeds harder, eindigend in een sprintje
B: Perfect Posture-app, dag 1 van intermediate - pfoe
O: Lepel pindakaas, koffie, een banaan en wat dikke yoghurt met ahorsiroop, want..
B: Anderhalf uur fietsen
D: Verrassingsuiteten, ik dénk dat het Indiaas wordt en in dat geval neem ik een vega curry en duizend knoflooknaan
B: Anderhalf uur fietsen
Ik zit vandaag bij elkaar zes uur in de trein (ga op visite aan de andere kant van het land) en mijn persoonlijke doel van vandaag is om, behalve ten hoogste één ijskoffie, geen eetmeuk te kopen op de diverse stations waar ik terechtkom en poosjes moet wachten. Duimen jullie mee, als mijn accountabilibuddies?
Veel gewacht. Het was best druk. Denk in totaal maar iets van 8 attracties + sprookjesbos gedaan.quote:
Tof @:Pinuts!
Verkeerd topicquote:
[..]
Veel gewacht. Het was best druk. Denk in totaal maar iets van 8 attracties + sprookjesbos gedaan.
Helemaal nu niet, met de wespen Volgend jaar mei of juni gaan we een dagje spijbelen en naar Walibi
Ik begon (en eindig) mijn vakantie met chili cheese nuggets
Wel uit de oven dit keer, zodat ik m'n ingewanden niet weer hoef te mishandelen....O: Proteïnereep
L: Kwark met banaan en blauwe bessen + 2 wraps kaas/houmous
T: 2 kiwi's
D: Chili cheese nuggets en een bakje rauwkost met o.a. flubber mandarijntjes* en rozijntjes
* Van die chemisch gepelde dingen ja, die je ook uit blik kan krijgen
Vanavond weer compleet!
Bonusvraag, misschien zoek ik niet goed maar ik kan niet vinden dat je ergens een enkele smaak/maaltijdvervanger kan kopen om te proeven. Je moet gelijk een hele doos kopen en dat vind ik nog vrij duur om een keertje te proberen of die lekker is.
Héél heel lang geleden eens verschillende smaken geproefd en ik herinner me vooral dat de chocolade echt waanzinnig smerig was (en ik hou van chocolade, dus dat heb ik onthouden). Maar misschien is de receptuur inmiddels aangepast en heeft iemand anders meer recente informatie.quote:
Dag iedereen. Ik weet niet helemaal zeker of het hier past maar ik gok het erop. Binnenkort word ik geopereerd en krijg ik een maagverkleining en uiteraard moet ik vantevoren dus ook een paar weken aan de modifast (de intensive lijn). En nu vroeg ik mij een beetje af of hier mensen dat wel eens gegeten/gedronken hebben en hoe dat beviel. Oh en of er smaken/maaltijdvervangers zijn waarvan men nu al zegt dat je daar ver weg moet blijven omdat het gewoon echt niet smaakt.
Bonusvraag, misschien zoek ik niet goed maar ik kan niet vinden dat je ergens een enkele smaak/maaltijdvervanger kan kopen om te proeven. Je moet gelijk een hele doos kopen en dat vind ik nog vrij duur om een keertje te proberen of die lekker is.
Wel met body & fit low calorie shakes, die heb ik een tijdje gebruikt maar vond ik echt niet lekker. En dan maakte ik het al aan met melk ipv water.
Hun smart proteïn lijn zijn de shakes wel lekker van, als je die dag van tevoren maakt en nacht in koelkast laat staan heeft dat beetje milkshake structuur. Zelfs met water aangemaakt lekker. En hun whey perfection lijn is ook goed van smaak, structuur wat dunner maar ook prima. Maar dat zijn beide niet een echte maaltijdvervanger (smart proteïn heeft wel ook toegevoegde vitamines).
Vakkundig geprobeerd en daarin geslaagd om dit topic en voorzichtig zijn met eten te negeren
Alsnog heb ik volgens mij toch minder kcal naar binnen gewerkt dan wanneer we op een Franse camping hadden gezeten en heb ik meer beweging gehad. Toch zie ik aan mijn spiegelbeeld wel dat het over all niet helemaal goed is gegaan Dus we gaan verder waar we gebleven waren:
O: volkoren cracker met een gekookt ei
T: skir met aardbeien
L: 2 volkoren boterhammen, een met pindakaas, een met kaas
T: noten
T: fruit
D: groentencurry
T: stukje kaas
Vrijdag wegen, dus ik kan dan best al wat van de schade hebben weggewerkt
Welkom terug O: Proteïnereep
L: Kwark/banaan/passiefruit en 2 roggebrood met boter en kaas
T: Druiven
D: Gevulde pasta, Italiaanse wokmix en vierkazensaus
Nice!quote:
Ik heb de Lidl leeggekocht, alle vega(n) voor 99ct.
O: chiazaadpudding met banaan
L: Crackers met eiersalade
T: Banaan en 2 babybels
D: Vega balletjes en watermeloensalade
2 x ijskoffie
1 x cappuccino
1 x chocoladecroissant
2 x notenkaramelreep
Ahem.
Verder at ik overdag op visite 's middags een ongeplande tosti met tomaat, buffelmozzarella en pesto, een flinke ijscoupe en de Indiase vegacurry op terras werd bij nader inzien Indo rijsttafel met flink vlees en spekkoek toe. Dus
Het laatste uur fietsen vond overigens plaats tussen 0:30 en 01:30 vannacht en dat was heel stil en sfeervol
Lijst vandaag;
B: Uur gewandeld
T: Paar likjes purechocoladeijs
D: Groentenomelet met sriracha, verse ananas toe
T: Speciaalbiertje
Wij waren je geweten he? Misschien harder aan ons denken, ik zat te duimen voor jequote:
Zes uur lang in het OV gisteren + twee uur fietsen leidde tot gefaald in voornemen en ik kocht op de diverse overstapstations:
2 x ijskoffie
1 x cappuccino
1 x chocoladecroissant
2 x notenkaramelreep
Ahem.
Verder at ik overdag op visite 's middags een ongeplande tosti met tomaat, buffelmozzarella en pesto, een flinke ijscoupe en de Indiase vegacurry op terras werd bij nader inzien Indo rijsttafel met flink vlees en spekkoek toe. Dus
Het laatste uur fietsen vond overigens plaats tussen 0:30 en 01:30 vannacht en dat was heel stil en sfeervol
Lijst vandaag;
B: Uur gewandeld
T: Paar likjes purechocoladeijs
D: Groentenomelet met sriracha, verse ananas toe
T: Speciaalbiertje
quote:
[..]
Wij waren je geweten he? Misschien harder aan ons denken, ik zat te duimen voor je
Was het allemaal wel lekker?quote:
Ik at gisteren een erg luxe amandelcroissant. Ik wil niet weten hoeveel kcal dat was, ik heb er van genoten. Van het broodje paling als lunch ook. Het was de laatste vakantiedag van een korte vakantie.
Als je er maar wel van genoten hebt!quote:
Zes uur lang in het OV gisteren + twee uur fietsen leidde tot gefaald in voornemen en ik kocht op de diverse overstapstations:
2 x ijskoffie
1 x cappuccino
1 x chocoladecroissant
2 x notenkaramelreep
Ahem.
Verder at ik overdag op visite 's middags een ongeplande tosti met tomaat, buffelmozzarella en pesto, een flinke ijscoupe en de Indiase vegacurry op terras werd bij nader inzien Indo rijsttafel met flink vlees en spekkoek toe. Dus
Het laatste uur fietsen vond overigens plaats tussen 0:30 en 01:30 vannacht en dat was heel stil en sfeervol
Lijst vandaag;
B: Uur gewandeld
T: Paar likjes purechocoladeijs
D: Groentenomelet met sriracha, verse ananas toe
T: Speciaalbiertje
Oh zeker. Als ik niet van iets geniet eet ik het niet op ookquote:
[..]
Als je er maar wel van genoten hebt!
Vandaag nog wel een B vergeten te melden: Perfect Posture-appje, afdeling intermediate
Vandaag:
S: 5x5 chin ups en nare intervaltraining met o.a. russian kettlebell swings met 32 kg
O: dubbele boterham met pesto, tomaat, ontbijtspek, ei, kiemen.
T: boterham smeerkaas, blauwe bessen
D: kaasschnitzels, broccoli
S: olympic lifting training, clean&jerk + dooiepuppywerk
T: skyr of kwark.
32 kgquote:
Joe. Ik vind dat ik echt beter moet eten met de hoeveelheid die ik train.
Vandaag:
S: 5x5 chin ups en nare intervaltraining met o.a. russian kettlebell swings met 32 kg
O: dubbele boterham met pesto, tomaat, ontbijtspek, ei, kiemen.
T: boterham smeerkaas, blauwe bessen
D: kaasschnitzels, broccoli
S: olympic lifting training, clean&jerk + dooiepuppywerk
T: skyr of kwark.
Dat is echt een heleboel!Ja, was ook echt heel zwaarquote:
5x 1 minuut uiteindelijk. Tussen de 20 en 28 herhalingen per minuut.
Respect!quote:
[..]
Ja, was ook echt heel zwaar
5x 1 minuut uiteindelijk. Tussen de 20 en 28 herhalingen per minuut.
Ik denk dat ik op mijn hoogtepunt met trainen met wat geluk een 16 kg aan kon.
Jij doet crossfit toch?
Ja, ik CrossFit en ik doe Olympic Lifting.quote:
[..]
Respect!
Ik denk dat ik op mijn hoogtepunt met trainen met wat geluk een 16 kg aan kon.
Jij doet crossfit toch?
Wat gaaf! Dan moet je inderdaad ook wel echt goed eten, natuurlijk, dat is een heel belangrijk aspect.quote:
[..]
Ja, ik CrossFit en ik doe Olympic Lifting.
O: kwark + frambozen
L: groentesoepje, boterham met 2 eieren
T: eiwitshake
D: vegetarische paddenstoelenhachee met worteltjes en klein beetje aardappelen
T: kvarg toetje en 3 maiswafels
S/B: krachttraining + 11.000 stappen
Fijn dat het met eten goed gaat. Gaat het verder ook beter met je?quote:
Hier gaat het eten redelijk goed. Ik heb 1x een eetbui gehad (reep chocolade en fruit). Voor de rest eet ik ongeveer hetzelfde als thuis. Weegschaal niet meegenomen, dus dat wordt na mijn ontslag een verrassing en dat vind ik eng
(en 1 reep chocolade vind ik geen eetbui hoor
Dan moeten er nog koekjes, broodjes en ijs bij)Dit noem ik ook geen eetbui hoor. Dit is gewoon een keer zin hebben gehad in eigen lekkers en daaraan toegegeven hebben. Niks mis mee hoor ! Zou juist ongezond zijn als je nooit meer een reep chocolade ed mag/kan eten.quote:
Hier gaat het eten redelijk goed. Ik heb 1x een eetbui gehad (reep chocolade en fruit). Voor de rest eet ik ongeveer hetzelfde als thuis. Weegschaal niet meegenomen, dus dat wordt na mijn ontslag een verrassing en dat vind ik eng
In een normaal eetpatroon hoort gewoon af en toe iets lekkers wat niet per se gezond isquote:
Dit noem ik ook geen eetbui hoor. Dit is gewoon een keer zin hebben gehad in eigen lekkers en daaraan toegegeven hebben. Niks mis mee hoor ! Zou juist ongezond zijn als je nooit meer een reep chocolade ed mag/kan eten.
Elke dag een reep chocolade, dáár gaat het mis
Het kon me eigenlijk ook niet zoveel schelen Van elke hap genoten, dus tja Deed me goed. Verder maak ik hier altijd de gezondste keuzes, dus het gaat wel meevallen
Zeker met hoe het nu met me gaat vind ik dat al heel wat
ben er wel trots hoe ik het eettechnisch doeTrots zijn op jezelf is echt awesomequote:
Haha jullie zijn lief, dank je wel
Verder maak ik hier altijd de gezondste keuzes, dus het gaat wel meevallen
Zeker met hoe het nu met me gaat vind ik dat al heel wat
Ik hoop dat het snel weer beter met je gaat, CotS. Je hebt in ieder geval hulp gezocht, mag je ook trots op zijn.
Fruit is wel prima toch?quote:
Hier gaat het eten redelijk goed. Ik heb 1x een eetbui gehad (reep chocolade en fruit). Voor de rest eet ik ongeveer hetzelfde als thuis. Weegschaal niet meegenomen, dus dat wordt na mijn ontslag een verrassing en dat vind ik eng
Ik ben van de snickers (240kcal per stuk), ik eet ze tegenwoordig voor de helft op.
Ik vind dat knapquote:
Inmiddels 24 kilo in 4,5 maand.
Fruit is wel prima toch?
Ik ben van de snickers (240kcal per stuk), ik eet ze tegenwoordig voor de helft op.
Ik kan niets half opeten.Wat knap, van die snickers. Ik vind ze al zo klein ten opzichte van vroeger.quote:
Inmiddels 24 kilo in 4,5 maand.
[..]
Fruit is wel prima toch?
Ik ben van de snickers (240kcal per stuk), ik eet ze tegenwoordig voor de helft op.
Ik haal ze niet in huis, ik vind ze eigenlijk te zoet, maar ik zou wel door blijven eten. In periodes dat ik ongewild veel kilo’s kwijtraakt probeerde ik met zakken mini-snickers dat kwijtraken een beetje te compenseren. Maar zie dan daarna maar eens normaal met een snicker om te gaan
Ik ging vanmorgen zwemmen, in bikini!
Wel een slechte T gehad, maar dat hoort ook wel een beetje bij een ''dagje uit''. O: Proteïnereep
T: 3 chocoladekoekjes
L: Kwark met Callowfit en banaan + 3 maiswafels eiersalade
T: Necatarine
D: Bloemkool met groentesaus en groenteballetjes + paar bistrokrieltjes
Lijstje voor vandaag:
O: Kwark met havermout, lijnzaad, 25g cruesli en een hand kruisbessen
T: 2 crackers met kaas en komkommer
L: Groentesoep met manchego
T: Pakje toastjes met brie en een handje walnoten
D: Gevulde courgette met linzen, tomaat, olijf en blauwe kaas. Met ovenfrietjes en een klein stukje kipfilet.
T: Paar stukjes pure chocolade
[ Bericht 2% gewijzigd door Lucky_Strike op 17-08-2021 15:50:34 ]
Uitermate knap!quote:
Inmiddels 24 kilo in 4,5 maand.
[..]
Fruit is wel prima toch?
Ik ben van de snickers (240kcal per stuk), ik eet ze tegenwoordig voor de helft op.
Ik kan zoiets echt niet half opeten. Sterker nog, als er twee in huis zijn, kan ik het niet bij eentje laten.
O: volkoren cracker met een gekookt eitje
T: skyr met aardbeien
L: salade en halve boterham met kaas en ei
T: noten
T: appel
D: weet ik nog niet, man en kind verzorgen het avondeten. Ik heb in ieder geval gevraagd om iets met lekker veel groenten
Als er tien in huis zijn kan ik het niet bij minder dan tien latenquote:
[..]
Uitermate knap!
Ik kan zoiets echt niet half opeten. Sterker nog, als er twee in huis zijn, kan ik het niet bij eentje laten.
Lijst!
B: Perfect Posture-app, intermediate. Hopelijk ergens vandaag nog wat hardlopen, dat liep qua planning vanmorgen in de soep. Anders morgen.
D: Dubbele portie van dit: https://healthyhappylife.com/garlicky-two-bean-soup/ + wat volkoren stokbrood en verse ananas toe
Nou ja, dat, maar ik hield het voor het voorbeeld maar bij 2quote:
[..]
Als er tien in huis zijn kan ik het niet bij minder dan tien laten
Daaro nu de vakantie weer voorbij is geen snoep enzo meer in huis. Vanavond de laatste twee mini-cornetto's voor dochter en vriendin als toetje, en dan is ons huis weer schoon
Ik kan rustig snickers, chips, ijs in huis halen
ik vind het niet eens lekker. Roomboter cake, taarten met slagroom, tapas en gekke kazen zou ik veel moeilijker vinden.
Maar dat haal ik dan gewoon niet in huis.
Eèn van de smerigste dingen vind ik Oreo (en alles waar Oreo in verwerkt zit), dus dat is vaak in huis
Oreo vind ik ook echt helemaal niks. Snap niet waarom dat zo'n hype is/was.quote:
Eèn van de smerigste dingen vind ik Oreo (en alles waar Oreo in verwerkt zit), dus dat is vaak in huis
Verder ben ik ook niet goed in dingen maar half opeten. Dus ik haal gewoon niks in huis tot het moment dat het mag/plan (hoe je het dan ook wil noemen
) en dan ga ik het halen.Vandaag ondanks de regen toch netjes mijn 10.000 stappen gehaald.
O: kwark + frambozen
T: 3 maiswafels
L: tomatensoepje, boterham met 2 eieren
D: rundercarpaccio, stoommaaltijd beef met noedels van de appie
T: proteinetoetje
Dat intermitterend vasten gaat mij en en mijn lief al maanden heel goed af, maar dat zou een stuk lastiger geweest zijn met allemaal lekkers in de kast, want ik heb daarvoor niet de benodigde hoeveelheid zelfbeheersing De eerste zin uit dit recept, zo treffend op het momentquote:
[..]
Als er tien in huis zijn kan ik het niet bij minder dan tien laten
Lijst!
B: Perfect Posture-app, intermediate. Hopelijk ergens vandaag nog wat hardlopen, dat liep qua planning vanmorgen in de soep. Anders morgen.
D: Dubbele portie van dit: https://healthyhappylife.com/garlicky-two-bean-soup/ + wat volkoren stokbrood en verse ananas toe
quote:The rain is pouring down outside my window right now, a big puffy grey sky hangs between me and the far away sun.
Jamaarzijvanhetblog vindt het zaaaaaaaligquote:
[..]
De eerste zin uit dit recept, zo treffend op het moment
[..]
Ben benieuwd
Ooooo! Mijn dude vroeg net nog of we ze deze week nog 'ns zouden kunnen etenquote:
Ik eet trouwens vanavond de West-Afrikaanse kikkererwten die je hier laatst linkte, mini!
Ben benieuwd
Lijstje trouwens:
L: Volkoren pistolet + volkoren bol met oude kaas, ei en tomaat
T: Banaan, eiwitreep en een appel
D: Kikkererwten recept van Mini met rijst
T: Afhankelijk van de kcals uit het recept nog een bakje muesli
Vanmorgen mezelf uit bed weten te slepen om naar de sportschool te gaan
de klad was er qua 's ochtends sporten een beetje ingeslopen dus nu weer even herpakken. Ook voor wat betreft op tijd naar bed gaan. kokosrijst VB? En hoera voor het ochtendsporten! Mijn achterneefje is 5 en die groeit op met alleen snoep, koek, pizza, k&k pakjes en zakjes en frikandellenquote:
Hier helemaal geen snoep en koek en dergelijke in huis, tenzij schoonouders op visite ofzo en dan kopen we het speciaal voor de gelegenheid. Mijn zoon is nu drie en vraagt thuis ook nooit om snoep of koek of chips omdat -ie weet dat we dat toch niet hebben, maar ik kan me voorstellen dat dat nog wel verandert als -ie wat ouder is. So far so good
En ik zie hem steeds lurken aan van die 'kinderlimonade pakjes' met spongebob er op en zo. Al zijn koekjes zien er ook zo uit. Ik vraag me dan af of ze daar denken dat je dat een kind moet geven? Mijn pa haalt ook gewoon de meest zoete zooi in huis als dat kind komt.En ik herinner me nog lang geleden iemand in de Dieetclub die altijd snoep en zo in huis had en daar zelf niet af kon blijven/ Op het voorstel het dan niet te kopen zei ze dat dat niet kon, want ze had kinderen.
Ik kan daar serieus niet bij
Wáárom moeten kinderen altijd altijd altijd snoep en zooi! Ehm, wat ik met deze rant wilde zeggen is: jippie! Ouders die in gezonde voeding geloven zonder constant snoep te geven
Mijn zoon heeft in z'n 16 dagen vakantie geen enkel stuk fruit gezienquote:
[..]
Mijn achterneefje is 5 en die groeit op met alleen snoep, koek, pizza, k&k pakjes en zakjes en frikandellen
En ik herinner me nog lang geleden iemand in de Dieetclub die altijd snoep en zo in huis had en daar zelf niet af kon blijven/ Op het voorstel het dan niet te kopen zei ze dat dat niet kon, want ze had kinderen.
Ik kan daar serieus niet bij
Ehm, wat ik met deze rant wilde zeggen is: jippie! Ouders die in gezonde voeding geloven zonder constant snoep te geven
Omdat ie op kamp was? Omdat ie bij opa en oma was? Omdat ie het niet lust en het is vakantie? Context?quote:
Mijn zoon heeft in z'n 16 dagen vakantie geen enkel stuk fruit gezien
Vakantie bij z'n vader en stiefloeder.quote:
[..]
Omdat ie op kamp was? Omdat ie bij opa en oma was? Omdat ie het niet lust en het is vakantie? Context?
Die doen vooral aan patat, pizza en chinees?quote:
Vakantie bij z'n vader en stiefloeder.
Frikandellen en pakjes drinken jaquote:
[..]
Die doen vooral aan patat, pizza en chinees?
Lijkt me voor je kind ook best lastig, eigenlijk.quote:
[..]
Frikandellen en pakjes drinken ja
Ik hoor hem niet klagenquote:
[..]
Lijkt me voor je kind ook best lastig, eigenlijk.
Vind het zelf nogal kut. Pakjes drinken oké, maar 0,0 fruit...?