LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik ben ook pas op mijn 31ste begonnen met lopen... nu bijna 10 jaar later heb ik toch al de nodige mooie avonturen meegemaakt
F means you're fuckedAltra torin 3,5quote:Op dinsdag 2 februari 2021 15:16 schreef GwaiLow het volgende:
Welke schoenen lopen jullie? En hoe zit het met de tevredenheidsgraad?
Altra torin 4
Altra escalante 1,5
Altra escalante 2,5
Hoka trailschoen weet het type niet direct
Kalenji run active
Over alle wel tevreden.New Balance 890 FuelCell 571,0 km --> Mijn voornaamste trainingsschoen, heerlijk! Lekker reactiefquote:
Welke schoenen lopen jullie? En hoe zit het met de tevredenheidsgraad?
Adidas Adizero Boston Bostonbabes 889,0 km --> Wedstrijdschoen die ik al een jaar of 2-3 heb. Beetje afgedragen maar voor af en toe nog fijn
Nike VaporFly 4% 99,4 km --> De beroemde carbon schoenen, tweedehands van iemand gekocht. Wel echt fijn om hier je wedstrijden op te lopen voor net dat beetje extra en minder spierpijn achteraf
New Balance Fresh Foam 880 V9 991,9 km --> Oude duurloopschoen, beetje zwaar en lomp voor mijn gading.
Nike Zoom Fly 3 547,6 km --> Tussen wedstrijd en trainingsschoen in. Wel lekker snel, maar de pasvorm is niet helemaal lekker.
New Balance Fuelcell TC 161,8 km --> Mijn nieuwste aanwinst, heerlijke schoen! Ook met carbon maar een stuk stabieler dan de Vaporfly, en ook wat geschikter om ook af en toe een snelle training op te doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Asics GT-2000 8quote:
Welke schoenen lopen jullie? En hoe zit het met de tevredenheidsgraad?
Brooks Adrenaline GTS 20
Allebei fijn, maar bij de Asics krijg ik bij wat langere afstanden soms last van een tintelende voet, dus die gebruik ik alleen voor afstanden t/m 10km en de Brooks voor de langere afstanden.Hoka Clifton 6 voor de meeste trainingen. Hele comfortabele en lichte schoen met veel demping. Gaat opgevolgd worden door de Clifton 7quote:
Welke schoenen lopen jullie? En hoe zit het met de tevredenheidsgraad?
Hoka Carbon X voor het hele snelle werk en wedstrijden. Hele lichte Carbon schoen die wat minder dempt dan de Clifton
Zit heel erg te wachten op de Hoka Mach 4 die nog met uitkomen en tussen de Clifton en Carbon in zit qua prestaties. Dus meer voor de tempo / threshold runs. Lees daar hele goed reviews over in ieder geval.
Groot Hoka fan in ieder geval
Saucony ride en triumph. Zeer tevreden maar sta open voor een pronerende variant, aangezien ik nu met een zooltje wat klachten oplost. Binnenkort als het weer mag weer eens shoppen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Asics Gel Nimbus 19 en 21 -> zeer tevredenquote:
Welke schoenen lopen jullie? En hoe zit het met de tevredenheidsgraad?
Nike Lunareclipse 2 t/m 5 serie (wordt niet meer gemaakt en ik weet niet wat zijn opvolger is) -> ook zeer trevredenIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiEnige nadeel van Hoka's vind ik overigens wel dat het rubber vrij snel slijt van de zool en je ze na zo'n 600km wel kan gaan vervangen.Ik loop met barefoot-trailrunningschoenen van Whitin voor dertig euro op Amazon. Volgende paar indien deze beginnen te slijten wordt hetzelfde soort model (zero drop, geen demping, voorin wijd genoeg om je tenen te kunnen spreiden), maar dan van Teslaquote:
Welke schoenen lopen jullie? En hoe zit het met de tevredenheidsgraad?
Ik loop er nu zo'n vijfendertig kilometer per week op, maar omdat ik aan het opbouwen ben wordt dat de komende tijd wel meer - ben benieuwd hoe mijn cheapass minimalistische sloffen zich dan houden
Tot dusver in elk geval hartstikke tevreden, de schoenen sluiten perfect aan bij mijn loopstijl, zijnde:
..en da's bij lange na niet iedereens kopje thee dus je hebt hier vermoedelijk geen drol aan
Let me see you stripped down to the boneSaucony Endorphin Speed -> perfecte trainingsschoen voor hoge tempo’s op weg en baan.quote:
Welke schoenen lopen jullie? En hoe zit het met de tevredenheidsgraad?
Saucony Endorphin Pro -> De wedstrijdschoenen van Saucony, heb deze alleen gekocht omdat ik die via een goede deal kon krijgen. Gebruik m alleen voor trainingen van meer dan 20km waar tempoblokken in zitten.
Nike Pegasus 37 -> Rustige duurlopen. Niet helemaal mijn ideale schoen, maar ik hoorde goede verhalen en vond een paar voor 5 tientjes. Voor rustige duurloopjes vind ik m wel ok. Genoeg lopers die m gebruiken voor tempotrainingen, maar ik niet.
Nike Vaporfly next% -> voor wedstrijden. Niet aan te raden als je niet harder dan 4:30/km gaat, omdat de schoen dan erg instabiel aanvoelt.
Nike Dragonfly -> Spike voor baanwedstrijden. Alleen gemaakt om echt gas te geven.
Hoka Clifton 6 -> Rustige duurlopen, lekkere schoen met veel demping.
Hoka Rincon 2 -> Ligt nu te verstoffen bij gebrek aan baantrainingen.
Kalenji Evadict XT7 -> trailschoen, gebruik ik voor crosswedstrijden. Niet echt een highendmodel, maar crosswedstrijden beschouw ik als training voor weg- en baanwedstrijden.
[ Bericht 2% gewijzigd door NightDancert op 02-02-2021 18:58:02 ]Adidas Adizero Adios -> voor baantrainingen en ooit weer wegwedstrijden. Nu aan m'n 3e paar bezig, dus bevalt prima.
Adidas Adizero Boston -> voor langere baantrainingen, tempoloopjes en duintrainingen. En ik draag ze ook tijdens in- en uitlopen. M'n 5e paar nu ofzo? Ik had voor het vorige paar nog wat andere schoenen geprobeerd, maar niets liep voor mij net zo goed als deze.
New Balance Fresh Foam Beacon -> Die zijn net nieuw, en waren in de aanbieding. Ik heb ze vooral voor duurlopen gekocht. Hiervoor had ik Nike Odyssey React Flyknit 2 als duurloopschoen, en verhard ging dat heel goed, maar onverhard kan ik niet zoveel met flyknit.
Saucony Peregrine -> Trailschoenen. Veel te zwaar. Voor wandelen wel prima.
2 paar Adidas spikes voor sprinten en lange afstanden.
Inov-8 crossschoenen. Niet echt boeiend, zolang er geen crossen zijn probeer ik modder zoveel mogelijk te ontwijken.Ik had ASICS en Nike Pegasus, niet echt fijn. Met name de laatsten waren veel te instabiel en zakten enorm in. Heb me schoenen laten aanmeten en hoka’s waren naast het mooist bij loopanalyse ook veruit het fijnste qua gevoel.
Nu hoka’s. Gaviota2, de stabilization Clifton zegmaar. En een stel speedgoats. Die lopen nog lekkerder dan de gaviotas. Dus ik ga misschien nog een keer een neutralere hoka proberen. Heb het idee dat loop techniek en stabiliteit bij mij flink is verbeterd. Dus dat ga ik nog eens testen.Whatever...Ik heb altijd de Asics waarvan de maat 48 in de aanbieding is
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeBrooks Adrenaline GTS20quote:
Welke schoenen lopen jullie? En hoe zit het met de tevredenheidsgraad?
Bevallen prima, , tijdens loop analyse kom ik steeds uit op Brooks#35.48! Wow. Ik vind mijn voeten al groot met meer dan 46 bij hoka. (Bij gewone schoenen is het meestal 45,5)quote:
Ik heb altijd de Asics waarvan de maat 48 in de aanbieding isWhatever...Nou. Gaat -ie dan. Eerste temporun ooit, zodra ik zo de deur uit stap. Het lijkt me oervervelend, maar ik wil niet eigenwijs zijn dus we proberen het maar eens hè?quote:Op dinsdag 26 januari 2021 13:13 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Vergeet je tempo runs niet als trainingVerder veel succes met trainen voor de halve, is een mooie en uitdagende afstand!
Let me see you stripped down to the bone
Mooi op tijd!quote:
[..]
Nou. Gaat -ie dan. Eerste temporun ooit, zodra ik zo de deur uit stap. Het lijkt me oervervelend, maar ik wil niet eigenwijs zijn dus we proberen het maar eens hè?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLaat juist, meestal start ik ergens tussen 05:00 en 06:00quote:
Irritant veel verkeer net al en pfoe - bij de volgende poging tot tempoloop maar een laagje kleding minder aan!
Let me see you stripped down to the boneOp welk tempo (vergelijkbaar met je wedstrijdtempo op 5km, 10km, halve marathon?) en hoe lang doen jullie zo'n tempoloop dan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!tree voor tree inderdaad. Ik denk dat 2 treden per keer minder het accent op de knie zet en meer op hamstring e.d.?quote:
@:welten, neem je 2 treden per keer op de trap of tree voor tree?
Al moet ik zeggen dat ik vandaag al grotendeels klachtenvrij ben dus ik ga morgen weer eens rustig hardlopen.
En @GwaiLow, netjes gedaan! Ik merkte ook dat er zelfs nog meer in zit. Doe wel een beetje rustig aan want ik kreeg pas ná de tweede marathon wat meer pijntjes enzovoorts.Wat is je top 5?quote:
Ik ben ook pas op mijn 31ste begonnen met lopen... nu bijna 10 jaar later heb ik toch al de nodige mooie avonturen meegemaakt
Ik denk dat als ik in 2010 niet begonnen was met hardlopen mijn leven er nu totaal anders uitgezien had. Ik denk veel minder leuk.Same here! Ik begon in 2013, rond mijn 24e, nog wel relatief jong dus vergeleken met sommigen hierquote:
[..]
Wat is je top 5?
Ik denk dat als ik in 2010 niet begonnen was met hardlopen mijn leven er nu totaal anders uitgezien had. Ik denk veel minder leuk.
En een top 5, al vroeg je het niet aan mij..
i) de ontelbare Egmond, Schoorl en Veluweweekendjes met de trainingsgroep waar ik nu zit, waarvan het merendeel al niet meer bij de groep traint maar die gewoon een sportieve vriendengroep is geworden
ii) de Boston marathon, met mijn vader als supporter en alles wat erom heen hangt in die stad
iii) Trainingsstage op Tenerife, je een echte topsporter voelen tussen de internationale atleten die daar trainen, 2x per dag trainen, 3x per dag aanschuiven bij het buffet in het sporthotel en tussendoor rusten naast het zwembad of op je bed
iv) De vele trainingen, hardloopvakanties, wedstrijdweekendjes met mijn favoriete trainingsmaatje en vriendin.
v) Edit: ik was een beetje in de war en haal verschillende edities door elkaar.. dus gewoon de Meijendelloop in het algemeen
[ Bericht 4% gewijzigd door La_Tramposa op 03-02-2021 11:51:52 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heel interessant om te lezen op welke schoenen jullie lopen! Zelf heb ik de Mizuno Wave Rider 15 (uit 2012), en de Brooks Glycerin 17 (1.5 jaar geleden gekocht). Inmiddels wel weer aan het kijken naar een nieuw paar.
Viel me trouwens op de Mizuno hier geen enkele keer is genoemd. Toch is dit een vrij populaire schoen, dacht ik. Vooral de Wave Rider edities. Zat zelf te twijfelen om de nieuwe Mizuno Wave Rider (24) aan te schaffen, maar de Brooks Adrenaline GTS20 lijken me ook erg prettig. Eens even over nadenkenIk heb de eerste jaren van mijn hardloopleven altijd op Mizuno gelopen. Zeer degelijke schoenen, genoeg steun maar toch licht en vrij reactief!quote:
Heel interessant om te lezen op welke schoenen jullie lopen! Zelf heb ik de Mizuno Wave Rider 15 (uit 2012), en de Brooks Glycerin 17 (1.5 jaar geleden gekocht). Inmiddels wel weer aan het kijken naar een nieuw paar.
Viel me trouwens op de Mizuno hier geen enkele keer is genoemd. Toch is dit een vrij populaire schoen, dacht ik. Vooral de Wave Rider edities. Zat zelf te twijfelen om de nieuwe Mizuno Wave Rider (24) aan te schaffen, maar de Brooks Adrenaline GTS20 lijken me ook erg prettig. Eens even over nadenken
Ik vind alleen hun wedstrijdschoenen totaal niet fijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Deze lijken me ook heel prettig. Is ook gewoon prima voor 12+km lopen, toch? En deze schoen is relatief licht. Ook wel prijzig uiteraardquote:Op dinsdag 2 februari 2021 18:51 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Saucony Endorphin Speed -> perfecte trainingsschoen voor hoge tempo’s op weg en baan.
..
Ik moest juist tree voor tree gaan doen na knieklachten ipv 2 tegelijk. Hielp op zich wel.quote:
[..]
tree voor tree inderdaad. Ik denk dat 2 treden per keer minder het accent op de knie zet en meer op hamstring e.d.?
Al moet ik zeggen dat ik vandaag al grotendeels klachtenvrij ben dus ik ga morgen weer eens rustig hardlopen.
En @:GwaiLow, netjes gedaan! Ik merkte ook dat er zelfs nog meer in zit. Doe wel een beetje rustig aan want ik kreeg pas ná de tweede marathon wat meer pijntjes enzovoorts.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Toen ik ooit in een flatgebouw woonde heb ik daar heel veel conditie trainingen gedaan. Bijna elke avond trainingen in het trappenhuis. Knalde altijd als een gek tree voor tree omhoog naar de 10e verdieping. Hartslag dan enorm hoog, en dan weer rustig helemaal naar beneden lopen. En dan daarna keihard omhoog met 2 treden tegelijk, en weer rustig naar beneden. En dat iets van 8x en ik kon zo mn shirt uitknijpen. Conditie springt dan echt met stappen vooruit, en het neemt maar iets van 20 min in beslag. Dat mis ik soms wel. Je kon zo makkelijk even binnen 20min een goede slopende conditie training doen. Ook niet afhankelijk van het weerquote:
[..]
Ik moest juist tree voor tree gaan doen na knieklachten ipv 2 tegelijk. Hielp op zich wel.mijn man loopt op mizuno, Ik ken het als volleybalschoen maar vond ze zelf niet fijn ik loop op asicsquote:
Heel interessant om te lezen op welke schoenen jullie lopen! Zelf heb ik de Mizuno Wave Rider 15 (uit 2012), en de Brooks Glycerin 17 (1.5 jaar geleden gekocht). Inmiddels wel weer aan het kijken naar een nieuw paar.
Viel me trouwens op de Mizuno hier geen enkele keer is genoemd. Toch is dit een vrij populaire schoen, dacht ik. Vooral de Wave Rider edities. Zat zelf te twijfelen om de nieuwe Mizuno Wave Rider (24) aan te schaffen, maar de Brooks Adrenaline GTS20 lijken me ook erg prettig. Eens even over nadenken
Zo. Vanaf de bank eens beginnen aan wat inspiratie voor mijn duurloopje van overmorgenLet me see you stripped down to the boneSjonge, een top 5.. daar vraag je me wat...quote:
[..]
Wat is je top 5?
Ik denk dat als ik in 2010 niet begonnen was met hardlopen mijn leven er nu totaal anders uitgezien had. Ik denk veel minder leuk.
Ik denk dan meteen aan mijn langste ooit, de Highland Fling Race.
Of mijn eerste marathon, met megaveel steun vanuit dit topic
Of mijn eerste RoPaRun, met net zoveel steun vanuit dit topic
Of de vele leuke hardloopmeets met mensen uit dit topic, met soms zeer fijne vriendschappen als gevolg
Of mooie loopreisjes naar de Alpen of de Ardennen of Gran Canaria ...
Ik heb teveel moois voor een top 5F means you're fuckedMijn conditie is helemaal naar de tering
Het rondje wat ik normaal liep zonder pauze, doe ik nu met 2 of 3 pauzes
Vroeger deed ik er makkelijk 2 achterelkaar of zelfs 3.
Morgen proberen maar 1 keer te stoppen. Ik loop nu om de dag sinds zondag.N A P O L I
C A M P A N I AZiek geweest?quote:
Mijn conditie is helemaal naar de tering
Het rondje wat ik normaal liep zonder pauze, doe ik nu met 2 of 3 pauzes
Vroeger deed ik er makkelijk 2 achterelkaar of zelfs 3.
Morgen proberen maar 1 keer te stoppen. Ik loop nu om de dag sinds zondag.
Het komt snel genoeg terug joh! Niet teveel pushen in het begin.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag maar weer 's een rondje, zondag hopelijk weer een lange duurloop.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiLekker in de sneeuwquote:Op donderdag 4 februari 2021 08:38 schreef SEMTEX het volgende:
Vandaag maar weer 's een rondje, zondag hopelijk weer een lange duurloop.
Die heb ik ook. En sinds kort ook de 21quote:
[..]
Brooks Adrenaline GTS20
[ afbeelding ]
Bevallen prima, , tijdens loop analyse kom ik steeds uit op Brooks
Erg fijne modellen!Cuz I'm Mr. BrightsideDat is een discussie die binnenkort waarschijnlijk haar tienjarig jubileum gaat vierenquote:Op donderdag 4 februari 2021 17:08 schreef ruud.nl het volgende:
Waarom staat deze topicreeks eigenlijk in LIF en niet gewoon in SPT?F means you're fuckedLekker weertje vanmiddag, had me zelfs te warm aangekleed. Wel beetje last van mijn darmen en daarom maar wat rustiger aan gedaan.
Wordt volgende week wel anders. Heb donderdag een trail in de sneeuw gepland in een natuurgebied! Nu al zin in!Whatever...Het is een lifestylequote:
Waarom staat deze topicreeks eigenlijk in LIF en niet gewoon in SPT?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Omdat het hier ook over kleertjes, schoenen en spiritualiteit gaat. Echt, straks post er iemand een spuuglelijk shirt met nog spuuglelijker schoenen. Het zou de gemiddelde klaarover niet misstaan, maar hier kwijlen we meteen dat we het zo mooi vinden. Vervolgens komt er zo'n zweefgeval vertellen dat "het niet om de eindstreep gaat, maar om de weg er naartoe". Echt verschrikkelijk. Dus dat hoort duidelijk niet thuis in de categorie sport, wat over leuke en minder verheven shit gaat.quote:
Waarom staat deze topicreeks eigenlijk in LIF en niet gewoon in SPT?
Serieus, hier zitten alleen maar idioten.Nieuwe schoenen gelijk goed ingewijd. Na 5km vol in een hondendrol waardoor ik nog bijna onderuit gleedquote:
[..]
Omdat het hier ook over kleertjes, schoenen en spiritualiteit gaat. Echt, straks post er iemand een spuuglelijk shirt met nog spuuglelijker schoenen. Het zou de gemiddelde klaarover niet misstaan, maar hier kwijlen we meteen dat we het zo mooi vinden. Vervolgens komt er zo'n zweefgeval vertellen dat "het niet om de eindstreep gaat, maar om de weg er naartoe". Echt verschrikkelijk. Dus dat hoort duidelijk niet thuis in de categorie sport, wat over leuke en minder verheven shit gaat.
Serieus, hier zitten alleen maar idioten.
Whatever...En jij om ons een beetje op het rechte pad te houden.quote:
Serieus, hier zitten alleen maar idioten.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Gadverdamme. Dat vind ik met oude schoenen al erg.quote:
Nieuwe schoenen gelijk goed ingewijd. Na 5km vol in een hondendrol waardoor ik nog bijna onderuit gleedWhatever...Het is al verdacht lang niet over een aantal stigma's gegaan.. waarschijnlijk door het gebrek aan wedstrijden..
- speldjes vs bibbits
- katoen vs functionele stof
- Je medailles tentoonstellen of niet
- trail vs asfalt
- fivefingers vs antipronatieschoenen
Het lijkt wel alsof tegenwoordig ineens iedereen serieus wil trainen hier
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Gelukkig vind ik het als SPT-mod prima staan hier.quote:
[..]
Dat is een discussie die binnenkort waarschijnlijk haar tienjarig jubileum gaat vierenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:
Oh en ik heb nu al zin om volgende week bij -10 te gaan lopen. Gewoon, omdat het kan, niet omdat het zo prettig gaat zijn.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa, het wordt toch maar zaterdagquote:In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiOp alles valt te kleden denk ikquote:Op vrijdag 5 februari 2021 08:37 schreef heywoodu het volgende:
Oh en ik heb nu al zin om volgende week bij -10 te gaan lopen. Gewoon, omdat het kan, niet omdat het zo prettig gaat zijn.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiDertien kilometer vanmorgen ging prima! Volgende week veertien dan maarRecht zo die gaat!
Zondag voor het eerst lopen (fartlekLet me see you stripped down to the boneNog de hele week niet kunnen lopen vanwege de avondklok, geen tijd overdag of die liters aan regen die gevallen zijn. Morgenochtend maar een lange rustige loop dan maar want zondag wordt natuurlijk ook niks met de voorspelde sneeuw(storm).
Zal volgende week ook wel niet veel worden qua lopen met al die sneeuw. Twee weekjes met herstel zijn op zich ook niet verkeerd al hoop ik wel dat het de week erna weer wat beter wordt.
Van bijna dood tot olympiër:Een kilometer erbij vandaag, ik ging weer voor 4km rustig, het werden er vijf
Hoopgevend dat het enorm zware gevoel in de kuiten, dat na een ruime kilometer begon, na een kilometer of vier juist minder werd. Nu hopen dat rare pijntjes weg blijven en ik in februari de hele maand op kan gaan bouwen richting wat meer tempo in maart en aprilVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOp kou kun je je uitstekend kleden. Muts, buff, handschoenen en iets winddicht shirt/jas (ik heb zo’n langlaufding, ideaal! en een jasje van Gore).quote:
[..]
Op alles valt te kleden denk ik
Het lastigste is je voeten een beetje warm houden... ik heb merino sokken en een paar trailschoenen met goretex. En een trail in de sneeuw is al gepland natuurlijk. Door een natuurgebied.Whatever...Ik hoop dat er morgen genoeg sneeuw ligt om op de spikes te lopen.. dat gaat beter dan op je hardloopschoenen door zo’n dunne laag aangestampte gladde sneeuw.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga vandaag maar even. Morgen is het misschien wel terug glad gezien de regen die er vanmiddag eerst komt.quote:
Ik hoop dat er morgen genoeg sneeuw ligt om op de spikes te lopen.. dat gaat beter dan op je hardloopschoenen door zo’n dunne laag aangestampte gladde sneeuw.
In de loop van de week wordt het vast interessanter om onverhard te gaan lopen, want pekelprut is nu niet echt een feest.
Morgen doe ik mijn outdoorgear aan en gaan we lekker door de sneeuwstorm wandelen.Whatever...De duurloop van twee uur die voor morgen gepland stond heb ik toch maar vanochtend gedaan. Bij tegenwind vond ik het nu al frisIk heb ook 2 uur lekker gelopen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
19.19km afgestreept vandaag. Nu alleen nog de 10.10km, 16.16km, 18.18km en 20.20km dan heb ik het eerste deel klaar.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Saucony ENDORPHIN SPEED schoen lijkt mij wel wat. Nemen jullie bij hardloopschoenen altijd een maat groter dan je normale maat, of...? (als je online besteld).In principe wel. Maar ik bestel eigenlijk niet online bij merken die ik nog nooit in een winkel heb gepast.. Dus meestal heb ik gewoon een schoen thuisstaan van dat merk en weet ik welke maat het moet zijn.quote:
Saucony ENDORPHIN SPEED schoen lijkt mij wel wat. Nemen jullie bij hardloopschoenen altijd een maat groter dan je normale maat, of...? (als je online besteld).
Er zijn nu toch ook hardloopschoenenbedrijven die je een schoen laten proberen en hem weer op komen halen als het niks is? Of andersoortig online advies geven?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, verschilt per merk. Nike wel, maar de Endorphin Speed heb ik zoals mn normale schoenmaat.quote:
Saucony ENDORPHIN SPEED schoen lijkt mij wel wat. Nemen jullie bij hardloopschoenen altijd een maat groter dan je normale maat, of...? (als je online besteld).Geen idee. Hoka durf ik we online te bestellen, die zijn we maatvast gebleken. Maar die heb ik we eerst uitgebreid getest naast andere schoenen.quote:
Saucony ENDORPHIN SPEED schoen lijkt mij wel wat. Nemen jullie bij hardloopschoenen altijd een maat groter dan je normale maat, of...? (als je online besteld).Whatever...Thanks! Heb je ze via de website van Saucony zelf besteld? Daar hebben ze iig nog wel mijn maat. Alleen de reviews die ik over hun webshop lees zijn zo slechtquote:
[..]
Nee, verschilt per merk. Nike wel, maar de Endorphin Speed heb ik zoals mn normale schoenmaat.
Nee, via RunX. Daar zijn ze 10% goedkoper.quote:
[..]
Thanks! Heb je ze via de website van Saucony zelf besteld? Daar hebben ze iig nog wel mijn maat. Alleen de reviews die ik over hun webshop lees zijn zo slechtZo, extra laagje: aan. Trailschoenen: aan. Fartlek in de sneeuw, ik ga het gewoon proberenLet me see you stripped down to the boneNou, de handschoenen en oorwarmers waren een tikkie overkill, het was behoorlijk warm, zo ploeterend door de sneeuwEr lag dusdanig veel dat in het dorp echt niet te zien was waar stoepranden en plantsoentjes zaten, dus daar durfde ik geen sprintjes aan.. De dijk opgegaan met een duidelijk consistent fiets/wandelpad en daar alsnog een half uur versnellingen gedaan. Wel op beperkt tempo, mijn kuiten kregen flink op hun donder van dat bij elke stap wegzakken in de verse sneeuw, dat voel ik morgen wel!
Benieuwd naar jullie hardloopavonturen in de sneeuw, kom maar op!Let me see you stripped down to the bonenon-existant bij mij.quote:
Benieuwd naar jullie hardloopavonturen in de sneeuwZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik zit te twijfelen of ik zou gaan. Vanochtend stuk door de sneeuw moeten lopen, sommige stukken lag behoorlijk veel.Ik houd het lekker bij een stuk of 4 wandelingen met de logeerhond vandaag, mijn wandelschoenen kunnen beter tegen de sneeuw dan mijn hardloopschoenen.. trailschoenen heb ik niet
Denk dat ik van de week wel een paar rustige duurloopjes buiten ga doen en mijn intensieve trainingen dan binnen op de taxcfiets doe. Bij -10 over een bevoren atletiekbaan is ook niks.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik doe even rustig aan. Vandaag zeker niet lopen, morgen misschien een kort stukje. Maar denk dat ik het even bij wandelen houd. Mijn lichaam heeft ook herstel nodig. Donderdag ga ik een trail doen door een natuurgebied, dus ik denk dat ik eens 4 dagen vrij neem en alleen maar wandel en wat bodyweight oefeningen doe.Whatever...Het was heerlijk lopen in de sneeuw
Zowel op de voetpaden als in het bos. Iets meer dan 16km genoten. Deze dag maakt op die manier een heleboel goedF means you're fuckedMet trailschoenen aan ging het prima. Op de paden was lag niet eens heel veel, dat was voornamelijk verwaaid.
Het meest tricky zijn de stoepen, omdat niet goed zichtbaar is waar de stoeprand ophoudt.
En anderhalf km tegenwind voelde wat frisRuim twee uur met de trailschoentjes buiten gespeeld. Lekker fris, ijsvorming in de sportdrank.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik denk wel dat ik vanaf volgende week wat hardlooptrainingen ga vervangen door schaatstochten. Als ik het zo zie liggen een paar prachtige vaarten dicht volgend weekend.Vanmiddag met de trailschoenen aan 't bos in. Kans op last van de kuiten, maar kan 't niet latenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vond 't gisteren wel prima te doen, buiten. De snelheid lag wat lager (5:45 min. per kilometer) maar toch een rondje van 11 kilometer kunnen doen. Extra laagje aan en gewoon in de korte broek, zoals het hoort.
Van bijna dood tot olympiër:Ik had gehoopt om komende week bij de echt (voor ons) extreme kou eens te lopen, maar die extreme kou zit al niet meer in de kaarten
Dan maar bij gewone kou deze week
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk vond 't koud zat met -10 hier.
Toen ik thuiskwam waren m'n haren wit en stijf (wat er onder m'n muts uitstak tenminste).
Ik heb nu wel een goed excuus om intervaltraining/fartlek maar weer een weekje uit te stellen
Of zijn er mensen die op snelheid trainen met dit weer? Hoe voorkom je dat je de hele tijd onderuit gaat?Als er geen plaatsen in de buurt zijn die zich goed genoeg lenen voor snelheidstraining, zou ik de snelheidstraining lekker laten voor wat het is en wachten tot de gladheid is verdwenen. Aanpassen dusquote:
Ik vond 't koud zat met -10 hier.
Toen ik thuiskwam waren m'n haren wit en stijf (wat er onder m'n muts uitstak tenminste).
Ik heb nu wel een goed excuus om intervaltraining/fartlek maar weer een weekje uit te stellen
Of zijn er mensen die op snelheid trainen met dit weer? Hoe voorkom je dat je de hele tijd onderuit gaat?
Een mooi alternatief is om thuis wat (extra) krachttraining te doen. Er is genoeg inspiratie te vinden voor krachttraining voor hardlopers
F means you're fuckedIk ga ook geen snelheid trainen in dit weer. Wat wel leuk/nuttig kan zijn is een bos met wat heuvels opzoeken, dan kun je vaak jezelf ook flink vermoeien zonder dat je echt hoge snelheden haalt. Een ander alternatief is op het strand, als je dat in de buurt hebt.
Maar ik zie dit maar als een rustig weekje in mijn schema, ik ga zo kijken of het een beetje te doen en leuk is om een rustig duurloopje buiten te doen (hier is echt 0,0 geveegd). En hopelijk dit weekend schaatsen als alternatieve training!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah, goeie! Ik wilde sowieso meer heuvels gaan doen, om naar het lopen van het parcours van de Zevenheuvelenloop toe te trainen. Ik woon daar nog best een eind vanaf, maar in een andere richting zijn er ook heuvels.quote:
Ik ga ook geen snelheid trainen in dit weer. Wat wel leuk/nuttig kan zijn is een bos met wat heuvels opzoeken, dan kun je vaak jezelf ook flink vermoeien zonder dat je echt hoge snelheden haalt. Een ander alternatief is op het strand, als je dat in de buurt hebt.
Maar ik zie dit maar als een rustig weekje in mijn schema, ik ga zo kijken of het een beetje te doen en leuk is om een rustig duurloopje buiten te doen (hier is echt 0,0 geveegd). En hopelijk dit weekend schaatsen als alternatieve training!
Ik vond het vanochtend iig leuk lopen. Juist op de plekken waar de sneeuw nog dicht lag maar wel aangestampt was, liep het prima. Waar gestrooid en geveegd was, was een dun laagje aangevroren
Goede training voor je enkels en zo. Het doet soms denken aan op het strand lopen.Ik twijfel ontzettend tussen mijn gewone of trail schoenen.. Sneeuw is op sommige plakken zo goed als weg en op andere ligt er nog best een laag.... Wat jullie?
Heb een interval/tempo training op de planning, maar denk dat ik hem omwissel met een HS2 training...Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Ik heb geen trailschoenen, als je ze hebt zou ik ze lekker aandoen. Zit niet veel nadeel aan toch behalve dat ze iets sneller slijten op asfalt waar geen sneeuw ligt, maar dan kun je zelf de besneeuwde plekken kiezen.quote:
Ik twijfel ontzettend tussen mijn gewone of trail schoenen.. Sneeuw is op sommige plakken zo goed als weg en op andere ligt er nog best een laag.... Wat jullie?
Heb een interval/tempo training op de planning, maar denk dat ik hem omwissel met een HS2 training...
Ik twijfel tussen spikes of duurloopschoenen maar die hebben niet erg veel grip..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb vanochtend op m'n trailschoenen gelopen, en er zijn hier ook een paar plekken waar echt goed gestrooid en geveegd is. Ik probeer wel nog extra op te letten dat ik niet met m'n voeten sleep bij het lopen, maar dat is op elke schoen iets wat je moet doen natuurlijk.quote:
Ik twijfel ontzettend tussen mijn gewone of trail schoenen.. Sneeuw is op sommige plakken zo goed als weg en op andere ligt er nog best een laag.... Wat jullie?
Heb een interval/tempo training op de planning, maar denk dat ik hem omwissel met een HS2 training...
Op de plekken waar nog een hele laag sneeuw ligt, heb je echt baat bij die trailschoenen dus daar zou ik het voor doen.Duidelijk, trailschoenen it isEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Dat slijten... Tja... Ze zijn inmiddels alweer bijna een jaar oud en ik heb ze nauwelijks aangehad, draag ze alleen tijdens obstacle runs eigenlijk. Meestal vervang ik ze ieder jaar, dus iets sneller slijten is niet eens zo ergquote:
[..]
Ik heb geen trailschoenen, als je ze hebt zou ik ze lekker aandoen. Zit niet veel nadeel aan toch behalve dat ze iets sneller slijten op asfalt waar geen sneeuw ligt, maar dan kun je zelf de besneeuwde plekken kiezen.
Ik twijfel tussen spikes of duurloopschoenen maar die hebben niet erg veel grip..Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Ik heb gisteren op normale schoenen gelopen en dat ging prima. Maar het is wel zo dat de sneeuw steeds meer inklinkt en meer op ijs gaat lijken.quote:
Ik twijfel ontzettend tussen mijn gewone of trail schoenen.. Sneeuw is op sommige plakken zo goed als weg en op andere ligt er nog best een laag.... Wat jullie?
Heb een interval/tempo training op de planning, maar denk dat ik hem omwissel met een HS2 training...Ik heb me net ook aan mijn eerste sneeuwrun gewaagd. Heel wisselend, op sommige plekken is inmiddels geveegd en gestrooid dus daar is het alleen wat natte drab. Op andere plekken, vooral dijkjes waar veel koude wind langs blaast, zit er een soort ijsbobbellaag onder de sneeuw, dat is erg verraderlijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaag toch maar de intervallen gedaan. Had een mooi schoongeveegd fietspad van zo’n 2 km. Niet heel erg inspirerend, maar je moet toch wat.Ik ookquote:In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiZondagochtend vroeg was het zalig hardlopen in de verse sneeuw, maar inmiddels ligt overal vooral keiharde, gladde bevroren drab, dus poging gisteren duurde tien minuten en toen maar weer naar huis gegaanHardlooppauze tot volgende week! En ook wel fijn, want ik struikelde gisteren over een vastgevroren ijsbal en nu doet mijn knie pijn.
Let me see you stripped down to the boneZondag zet de dooi weer in, dan wil ik wel weer een rondje proberen.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiHet is heel goed te doen hoor. Meerdere routes waar je zonder last van sneeuw lekker door kan lopen. Zelfs interval training gedaan. Heb je dat bij jou niet?quote:
Zondag zet de dooi weer in, dan wil ik wel weer een rondje proberen.Ben vandaag toch een lekker rondje door 't bos gaan lopen. Prachtig om over een wit kleed te lopen over smalle paadjes in de natuurquote:
Erg hoge hartslag voor de snelheid die ik liep, maar dat is niet gek natuurlijkCuz I'm Mr. BrightsideVraagje: wat dragen jullie met deze temperaturen in de ochtend? Is een dik thernoshirt en een loop jasje van Gore voldoende of moet ik er nog een shirt bij doen?
Draag zeker muts en handschoenen en heb ook een buff bij.
[ Bericht 17% gewijzigd door Spanky78 op 10-02-2021 20:59:37 ]Whatever...Ik draag een winterbroek en thermoshirt met lange mouwen en een gewoon renshirt met korte mouwen (en een buff als ik die niet vergeet), en na 1km heb ik het even warm als wanneer het 15 graden zou zijnOp dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DThermoshirt en een wat dikker hardloopshirt met lange mouwen. Twee lagen dus. Afgelopen zondag had ik daar ivm de wind nog een jack overheen.quote:
Vraagje: wat dragen jullie met deze temperaturen in de ochtend? Is een dik thernoshirt en een loop jasje van Gore voldoende of moet ik er nog een shirt bij doen?
Draag zeker muts en handschoenen en heb ook een buff bij.
[ Bericht 0% gewijzigd door NightDancert op 10-02-2021 23:44:18 ]Ok, ik heb een warm lang thermoshirt en een jasje, komt wel goed dan.quote:
[..]
Thermoshirt en een wat dikker hardloopschoenen met lange mouwen. Twee lagen dus. Afgelopen zondag had ik daar ivm de wind nog een jack overheen.Whatever...Geen idee, ik werk 40 uur per week thuis en heb het nog niet aangedurfd deze week om in de pauze te gaan lopen. In mijn wijk wordt in de straten niet gestrooid, dus zou ik toch eerst door de sneeuw en aangevroren sneeuw moeten banjeren om naar de vrije fietspaden te moeten.quote:
[..]
Het is heel goed te doen hoor. Meerdere routes waar je zonder last van sneeuw lekker door kan lopen. Zelfs interval training gedaan. Heb je dat bij jou niet?In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiGisteren heb ik 1,5 uur gelopen in de avond, was best wel koud ja! Ook omdat ik met de gladheid op echt laag tempo/intensiteit loop. Ik had aan; lange thermo onderbroek, dikke schaatslegging met van die bretels, thermoshirt, bodywarmer en handschoenen. Ik miste nog wel een hoofdband/muts voor mijn oren, dat was nog lekkerder geweest..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Gisteren weer 5km gelopen, ik wilde het vrij rustig doen, maar het ging wat minder rustig, hoewel ik met die inspanning uiteindelijk toch wel sneller moet kunnen dan 31:45. Maar goed, derde keer lopen van het jaar nog maar en grotendeels afwisselen tussen sneeuw, asfalt, derrie en ijs, dus ik liep achteraf harder dan ik had gedacht.
Ik had wel een klein foutje gemaakt wat kleding betreft: "het is -5, laat ik een dunne extra broek en extra shirt aantrekken". Allemachtig, wat was het bloedverzengend heetVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk ben vanochtend vroeg gaan lopen, volgens m'n weerapp was het -8 of zo. Winterbroek, dikkere sokken, thermoshirt, gewoon langemouwenshirt, fleecemuts, en handwarmers (teen van oude sokken eraf geknipt). Die handwarmers heb ik altijd na de eerste paar honderd meter niet meer nodig, maar ik wil ook goed aangekleed zijn zodat ik niet onderkoeld thuis zou komen als er wat gebeurt en ik een eind moet wandelen.
Heuveltraining ging best goed geloof ik. Ik had maar een kort heuveltje, maar was goed buiten adem iedere keer. Na 8 keer was ik het wel zat om uit te moeten kijken waar ik m'n voeten neerzette -- er waren te veel glibberige stukken en te veel kuilen in de sneeuw.
Ik heb nog iemand op de fiets dat heuveltje af zien komen. Dat was een heel slecht idee.Hier was het heerlijk met een dikke warme thermic van craft en een winddicht setje legging+ jasje. En een muts. Dunne handschoenen en merino sokken. Was prachtig zonnig en in het bos zelfs warm zonder wind. In de ‘duinen’ met windje tegen was mijn windstiller jasje geen luxe.
Heerlijk stukje trail gelopen. Genieten.Whatever...Vanochtend ook maar even een rondje gemaakt nadat de kinderen naar school waren. Sommige stukken over sneeuw maar merendeel over schone fietspaden. Liep in een normale tight, thermoshirt + shirt met lange mouw en dunne handschoenen dat was prima te doen.
Volgens Smashrun mijn Coldest Run ever
Mijn solo-HM stond voor dit weekend, dat gaan we toch maar even niet doen.
Van bijna dood tot olympiër:Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWas koud vanochtend. Er stond weer wind. Het was wel prachtig in het bos, en lekker rustig. Ik ben een stuk of drie hardlopers tegengekomen en misschien tien wandelaars, en een langlaufer. Dat is alles, op 10 kilometer.
Ik kan het aanraden om een route uit te zoeken in het bos. De paden hier waren mooi aangestampt en bijna nergens ijs.
Deze week liep ik 10 km zonder op de tijd te letten in exact een uur, en vorige week ook al. Heel andere tussentijden (vorige week startte ik langzamer, deze week liep ik vlakker) maar hetzelfde resultaatVanochtend ook weer de hardloopschoenen aangetrokken. Was prachtig weer om te lopen en met extra shirt aan was het warm genoeg.
Grootste gedeelte in het bos was goed te doen, maar zaten wel paar hele gladde stukken bij. Werd steeds drukker met wandelaars.
Blij dat ik gegaan ben, was ruim 1,5 uur puur genietenHardlopen.. wat is dat ook alweer? Vanochtend weer 30km geschaatst 😜 misschien zo nog even lopen.. maar ja dat kan het hele jaar nog!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanochtend eerst rondje gerend en daarna voor het eerst in tijden geschaatst. Uurtje was wel genoeg. Was wel leuk trouwens.
Op de gestrooide fietspaden was het prima te doen. Lekker zonnetje en droge kou, dus goed op te kleden.Whatever...Ik liep voor het eerst in heel lang weer een keer een duurloopje van een uur. Het was -9, maar superlekker. Uiteindelijk zelfs m'n handschoenen nog uit gedaan.
Schaatsen is niet m'n ding. Het enige handige van een bevroren vaart is dat je niet helemaal naar een brug hoeft te lopen om over te steken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Een duurloop na een stuk schaatsen is een slecht idee gebleken. Conditioneel ging het wel, maar de benen voelden vanaf km 1 alsof ik er al 15km op had zitten
Wel de eerste 500km van dit jaar afgetiktGisteren helemaal ingepakt, compleet met thermoshirt, muts en handschoenen gelopen en komend weekend wordt het warm genoeg om in T-shirt en korte broek te lopen.Niet gelopen dit weekend. Wilde niet riskeren dat ik door een gekke uitglij actie mijn knie vernaggel. Volgend weekend gewoon weer 16 graden
heb me ingeschreven voor deze virtuele halve marathon: https://www.runproject.org/virtual-runs/badass-boulder
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiZo, hier ook maar weer eens meelezen en heel af en toe een bericht plaatsen
Zie in m'n post history dat ik maar 3 jaar aan topics heb gemist
Leuk om te zien dat veel van dezelfde namen hier nog steeds actief zijn met lopen (en posten!)
Ik ben inmiddels begonnen aan het 'Keep Running' programma (5-10km) nadat ik voor de 15245ste keer Start To Run (0-5km) heb gedaan omdat ik door omstandigheden weer opnieuw moest opbouwenAls de prut weg is... lekker kort kort stoempen.quote:
Iedereen zijn zomerkloffie alweer uit de kast getrokken?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik heb het allemaal in 1 grote curverbak zitten, dus hoef nooit lang te zoeken.quote:
Iedereen zijn zomerkloffie alweer uit de kast getrokken?In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Van bijna dood tot olympiër:
Alsof ik die al opgeruimd had. In november nog gebruikt!quote:
Iedereen zijn zomerkloffie alweer uit de kast getrokken?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDe lente is wel heel vroeg dit jaar. Krankzinnig. Ik denk dat het lopen gezien de grote overgang ineens een stuk zwaarder gaat. Ineens zal blijken dat de goede vorm van de afgelopen maanden puur terug te voeren viel op niet te hoge temperaturen.quote:
Iedereen zijn zomerkloffie alweer uit de kast getrokken?Hmm hangt er een beetje vanaf toch, lopen bij -5 is ook weer een stuk zwaarder voor je lijf dan bij +10. Even een weekje of misschien 2 wennen aan de temperatuur en dan past je lichaam zich gewoon weer aan. Trainingseffect ben je niet kwijt.quote:
[..]
De lente is wel heel vroeg dit jaar. Krankzinnig. Ik denk dat het lopen gezien de grote overgang ineens een stuk zwaarder gaat. Ineens zal blijken dat de goede vorm van de afgelopen maanden puur terug te voeren viel op niet te hoge temperaturen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ZeZeker wel, dat wordt een shirt en korte broek dit weekend.quote:
Iedereen zijn zomerkloffie alweer uit de kast getrokken?
Wie weet mogen we 's avonds ook weer trainen nu de rechter de avondklok onwettig verklaard heeftLekker hoor. Ik ben vanochtend even een rondje geweest om half acht. En toen was het al een graad of zeven.
Heerlijk ook dat het al vroeger licht wordt inmiddels.
En de pekel het s weg. Dus tijd om een nieuw paar hoka s in te wijden.Whatever...Nou ik heb me duidelijk teveel laten beinvloeden door jullie gepraat hier, ik ging trainen in een lange lycro en lang thermoshirt, maar enkele laag en geen handschoenen.. was ijskoud! Door de slagregen en harde wind..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vond het juist wat aan de warme kant vanavond. Handschoenen gingen al snel uit.
Lopen ging vrij moeizaam. Wat zware benen, denk nog van afgelopen weekend.Hier ook. Wel altijd een zooitje in die bak.quote:
[..]
Ik heb het allemaal in 1 grote curverbak zitten, dus hoef nooit lang te zoeken.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Pfoe, best warm al vanmorgen vroeg! Instant zomers gevoel
Was weer de eerste keer lopen in anderhalve week (toen een rondje door de versgevallen sneeuw). Afgelopen weekend helaas wel mijn knie bezeerd op het ijs en dat voelde ik vanmorgen wel. Het werd tijdens het hollen verder niet erger, dus maar gewoon op mijn gemak 8 kilometer gedaan.
Als mijn knie het ermee eens is, overmorgen 10 kilometer en als dat goed gaat zondag 14 kilometer en dan maar weer verder met mijn halvemarathonschema
Helemaal zin erin: ben begonnen met hardlopen aan het begin van afgelopen oktober met het idee dat het vanaf dat moment steeds kouder en belabberder weer ging worden en als ik er nu aan denk dat het in plaats daarvan LENTE gaat worden: mjam!Let me see you stripped down to the boneWarmte en zon zijn veel hinderlijker om lekker te kunnen hardlopen dan kou. De lente is echter wel het fijnste loopseizoen. Het is nog niet te warm en de dauwpunten zijn nog beneden de 15 graden.quote:
Helemaal zin erin: ben begonnen met hardlopen aan het begin van afgelopen oktober met het idee dat het vanaf dat moment steeds kouder en belabberder weer ging worden en als ik er nu aan denk dat het in plaats daarvan LENTE gaat worden: mjam!Ik heb net een rondje gelopen en ik vond het zwaar. Ik vond het warm. Er was te veel wind. Ik ben na 5 km maar gestopt.
Het zou kunnen dat er nu zo'n positivo gaat antwoorden die ooit een overdosis tegeltjeswijsheden genomen heeft. Dat ik niet mag klagen. Dat ik niet in problemen moet denken maar in oplossingen. Dat het eindelijk eens een keertje mooi weer wordt in dit land na 8 maanden lang grijs en kil weer. Ik hoop dat zo iemand niet van mij verwacht dat ik van hem/haar/het hou, want dat is echt te veel gevraagd.Het komt nooit meer goed, het mooie is er al vanaf als dat er überhaupt er ooit geweest is.quote:
Ik heb net een rondje gelopen en ik vond het zwaar. Ik vond het warm. Er was te veel wind. Ik ben na 5 km maar gestopt.
Het zou kunnen dat er nu zo'n positivo gaat antwoorden die ooit een overdosis tegeltjeswijsheden genomen heeft. Dat ik niet mag klagen. Dat ik niet in problemen moet denken maar in oplossingen. Dat het eindelijk eens een keertje mooi weer wordt in dit land na 8 maanden lang grijs en kil weer. Ik hoop dat zo iemand niet van mij verwacht dat ik van hem/haar/het hou, want dat is echt te veel gevraagd.quote:
[..]
Het komt nooit meer goed, het mooie is er al vanaf als dat er überhaupt er ooit geweest is.
Van bijna dood tot olympiër:De winter heeft me niet eens de kans gegeven om die smerige hitte van afgelopen jaar uit de botten te krijgen, bah. Je kunt één keer je adem zien en dan is het vriezen alweer klaar.quote:
Ik heb net een rondje gelopen en ik vond het zwaar. Ik vond het warm. Er was te veel wind. Ik ben na 5 km maar gestopt.
Het zou kunnen dat er nu zo'n positivo gaat antwoorden die ooit een overdosis tegeltjeswijsheden genomen heeft. Dat ik niet mag klagen. Dat ik niet in problemen moet denken maar in oplossingen. Dat het eindelijk eens een keertje mooi weer wordt in dit land na 8 maanden lang grijs en kil weer. Ik hoop dat zo iemand niet van mij verwacht dat ik van hem/haar/het hou, want dat is echt te veel gevraagd.
Ik heb ook 5km gelopen vandaag. Ik vond het ook veel te warm, zweet liep in straaltjes langs m'n hoofd en ik liep in een t-shirt. En de benen voelden ook veel te zwaar en ongemakkelijk. Matig, slecht.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalGa zo door! Ik voel me ineens heel begrepen op deze wereld.quote:
[..]
De winter heeft me niet eens de kans gegeven om die smerige hitte van afgelopen jaar uit de botten te krijgen, bah. Je kunt één keer je adem zien en dan is het vriezen alweer klaar.
Ik heb ook 5km gelopen vandaag. Ik vond het ook veel te warm, zweet liep in straaltjes langs m'n hoofd en ik liep in een t-shirt. En de benen voelden ook veel te zwaar en ongemakkelijk. Matig, slecht.Jezus wat een frustraties hier...
Genieten we ook nog een beetje van onze hobby?Cuz I'm Mr. BrightsideTuurlijk, komend weekend weer in korte broek shirtquote:Op woensdag 17 februari 2021 23:26 schreef Neo-Mullen het volgende:
Jezus wat een frustraties hier...
Genieten we ook nog een beetje van onze hobby?
Van bijna dood tot olympiër:Als de benen weer eens als benen voelen in plaats van een soort loden balken, dan welquote:
Jezus wat een frustraties hier...
Genieten we ook nog een beetje van onze hobby?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNiet zo haten jij. Jij moet ons juist troosten.quote:
Jezus wat een frustraties hier...
Genieten we ook nog een beetje van onze hobby?
Algemene vraag: hoe heet ook al weer die site die rondjes van een opgegeven afstand kan maken vanaf een vooraf bepaald punt? Misschien zijn er inmiddels weer meer soortgelijke sites. Volgens mij kan garminconnect het tegenwoordig ook, zal ik even checken.Eroutes!quote:
[..]
Niet zo haten jij. Jij moet ons juist troosten.
Algemene vraag: hoe heet ook al weer die site die rondjes van een opgegeven afstand kan maken vanaf een vooraf bepaald punt? Misschien zijn er inmiddels weer meer soortgelijke sites. Volgens mij kan garminconnect het tegenwoordig ook, zal ik even checken.Let me see you stripped down to the boneZeker wel al hoop ik echt dat de avondklok snel voorbij is zodat ik weet 's avonds kan trainen. Nu is het schema woensdagmiddag, zaterdag en zondag. Vooral die twee trainingen in het weekend zijn niet lekker achter elkaar als ik eigenlijk elke week, tempo, interval, long en easy wil lopen. Nu komt het niet uit met de rust en het herstel en train ik een beetje doelloos en niet productief voor mijn gevoel. Maar goed, het is beter dan niks en kan nog wel mijn rondjes lopen.quote:
Jezus wat een frustraties hier...
Genieten we ook nog een beetje van onze hobby?Garmin connect heeft inderdaad die optie ingebouwd. Via Meer -> Training -> Koersen kan je het instellen.quote:
[..]
Niet zo haten jij. Jij moet ons juist troosten.
Algemene vraag: hoe heet ook al weer die site die rondjes van een opgegeven afstand kan maken vanaf een vooraf bepaald punt? Misschien zijn er inmiddels weer meer soortgelijke sites. Volgens mij kan garminconnect het tegenwoordig ook, zal ik even checken.Via Garmin connect kan dat inderdaad ook. Al verschilt de opgegeven afstand soms wel erg van de afstand van de route.
Zal wel weer even wennen zijn nu het stuk warmer wordt. Twijfel of ik ga hardlopen komend weekend, wordt ook prachtig fietsweer.Ik heb m'n eerste keer intervallen gelopen. Een pyramide van 200-400-600-800-800-600-400-200 meter met telkens 100 m wandelen tussendoor. Ik begon optimistisch met 200 m in 50 seconden maar 800 m in 3:20 werd eerder 3:30.
Ik heb op ongeveer een kilometer vanaf mijn huis een parkje waar een ronde van 800 meter uitgezet staat met iedere 100 m aangegeven op een pad van asfalt. Superfijn.
Strava snapte er dit keer niks van
M'n gps zal wel de hik hebben gehad. Nou ja.
Eerste keer in korte mouwen gelopen
Ik ben trouwens héél blij dat het weer iets warmer is, want mijn slijmvliezen waren aan het sterven met alle kou en droogte. Ik heb nu ongeveer dagelijks bloedneuzen en hoop dat dat gauw beter wordt nu het niet meer zo droog is. Ademen gaat in ieder geval al makkelijker.Eerste rondje op nieuwe schoenen. Lekker rustig aan de boel inlopen.
En wat is het warm vergeleken met dit
Weekend! Kreeg als bonus nog een lekker zonnetje. Heerlijk.
Nu weer even rustig aan. Dit weekend denk ik de racefiets weer uit de garage halen. Herstel is ook belangrijk.Whatever...Ik ging vanochtend weer eens nuchter uit bed lopen, viel behoorlijk tegen. Nu heb ik sowieso nog wat zware benen van al het geschaats en gefiets naar schaatsplassen, en het waaide erg hard. Maar ik had ook constant honger en weinig power. Voor een rustig duurloopje is het prima, maar wisseltempo's ga ik voortaan toch weer overdag of 's avonds doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan doe je ze met wind mee.quote:
Ik join team "opbokken met die wind und schnell"
Intervallen met wind tegen blazen je helemaal op.Alles wind mee is wat lastig als je in totaal 8 km aan tempo's hebt. Dan wordt het wel een wat lange warming-up.quote:
[..]
Dan doe je ze met wind mee.quote:
[..]
Alles wind mee is wat lastig als je in totaal 8 km aan tempo's hebt. Dan wordt het wel een wat lange warming-up.Let me see you stripped down to the boneKnie is niet vervelend gaan doen na de acht kilometer eergister, dus eens kijken hoe de tien kilometer zodadelijk gaat
@La_Tramposa Kun je 's morgens dan niet even een banaantje en een lik pindakaas naar binnen gooien ofzo?Let me see you stripped down to the boneElf kilometer: done!quote:
Knie is niet vervelend gaan doen na de acht kilometer eergister, dus eens kijken hoe de tien kilometer zodadelijk gaatLet me see you stripped down to the boneNee dat zeker niet, ik heb gevoelige darmen vooral tijdens het lopen, en daar kreeg ik nu zonder iets gegeten te hebben al weer last van. Als ik wat eet moet ik het eerst weer echt laten zakken en wachten tot ik naar de wc ben gegaan🙈 al zou een stuk banaan misschien nog net kunnen maar dat zal ook niet veel schelen qua energiequote:
Knie is niet vervelend gaan doen na de acht kilometer eergister, dus eens kijken hoe de tien kilometer zodadelijk gaat
@:La_Tramposa Kun je 's morgens dan niet even een banaantje en een lik pindakaas naar binnen gooien ofzo?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Net voor het eerst gelopen op m’n nieuwe Nike React Infinity Run Flyknit 2 schoenen.
Wat een verademing, heb de afgelopen 5 jaar op de Brooks Dyad gelopen (versie 8/9/10) maar wilde graag een keer iets anders.Vanochtend een lange broek aan, dat was wel een big mistake
Verder liep het echt wel weer superlekker! Helemaal fit voor alle voorjaarswedstrijden die niet gaan komen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Net 23km dit gedaan.quote:
[..]
Als de prut weg is... lekker kort kort stoempen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.21.21km in lang-drie kwart maar dat had best lang-kort kunnen zijn. Lange mouwen met deze wind vind ik dan wel weer fijn bij deze temperaturen.
Weer een afstand kunnen afstrepen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Duurloopje in kort-kort gedaan, de eerste 100 meter getwijfeld of een zomer-tanktop niet te optimistisch was, daarna alleen maar gezweetOp dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DWel gek om de sneeuw nog in de berm te zien liggen en tegelijkertijd te zweten in een t-shirtje!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga morgen ook kort-kort denk ik... bizar dat dat kan. Vandaag warm gehad op de racefiets en zelfs met wandelen was een Long sleeve gewoon te Lang.Whatever...Toppers. Ik wil graag weer hardlopen. Ik heb momenteel schoenen maar die zorgen ervoor dat ik blaren krijg in het midden van de binnenkanten van mijn voet.
Enig idee hoe ik in deze coronatijden de juiste schoen vind?Een maand geleden zat ik op een record voor mijzelf. Ik kon een uur lang achter elkaar joggen. Ging echt hartstikke goed. Ik ging zelfs na het avondeten (niet meteen erna) hardlopen wat ik eerder niet deed.
Die hardloopsessie na het record in de avond: toen ging ik ook nog eens over de stoep rennen ipv het fietspad. Ik zag twee mensen van beide kanten aanlopen, we zouden elkaar kruisen dus ik ging een beetje het tempo verhogen.
Zei de man: "Ik snap niet dat je die pylonnen niet gezien hebt"
Ik kijk achter mij, en zie inderdaad twee pylonnen staan twee meter van elkaar verwijderd op het stuk stop waar ik op mijn waffel was gegaan: hele stoep was ingezakt, nogal wiedes dat ik daar door mijn enkel klapte.
Naar huis gehinkeld en had echt een tennisbal aan de buitenkant van mijn enkel"knobbel". Dikke bloeduitstortingen na twee dagen, poot omhoog tijdens het werk.
Durfde vanmiddag pas weer voor het eerst en ik kon 21 minuten hardlopen. Dat ik gisteren wat had gedronken en gerookt hielp ook niet mee. Maar was wel blij dat ik kon rennen. Afgelopen maandag nog steeds stekende pijn bij het traplopen. En dat een maand later Morgen even afwachten.Ja lastig dus. Goed advies is met de gesloten winkels lastig te krijgen. Wellicht dat je met een mailtje naar een lokale winkel verder komt. Zou je maat, type schoen, foto's van onderkant van je schoen en exact aangeven waar je blaren krijgt meesturen. Misschien dat ze op basis daarvan een advies kunnen geven.quote:
Toppers. Ik wil graag weer hardlopen. Ik heb momenteel schoenen maar die zorgen ervoor dat ik blaren krijg in het midden van de binnenkanten van mijn voet.
Enig idee hoe ik in deze coronatijden de juiste schoen vind?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik heb het een tijdje gehad in het begin, maar door andere sokken kon ik het oplossen.quote:
Toppers. Ik wil graag weer hardlopen. Ik heb momenteel schoenen maar die zorgen ervoor dat ik blaren krijg in het midden van de binnenkanten van mijn voet.
Enig idee hoe ik in deze coronatijden de juiste schoen vind?Was ik al bang voor.quote:
[..]
Ja lastig dus. Goed advies is met de gesloten winkels lastig te krijgen. Wellicht dat je met een mailtje naar een lokale winkel verder komt. Zou je maat, type schoen, foto's van onderkant van je schoen en exact aangeven waar je blaren krijgt meesturen. Misschien dat ze op basis daarvan een advies kunnen geven.
Huidige schoenen heb ik zo'n 4 jaar geleden bij een sportwinkel gehaald. Waren wel van die jonge schoffies die met mij meekeken terwijl ik op zo'n apparaat ging waar ze de drukpunten zagen enzo. Maar als ik op internet kijk naar hardloopschoenen, zien die er compleet anders uit.
Huidige schoenen zijn Oasics T3P3N gt 2000? Nouja. Even kijken (kijk toevallig nu voor het eerst in de schoenen)Dat kan zeker meespelen.quote:
[..]
Ik heb het een tijdje gehad in het begin, maar door andere sokken kon ik het oplossen.??quote:Op zaterdag 20 februari 2021 13:40 schreef DeLuna het volgende:
21.21km in lang-drie kwart maar dat had best lang-kort kunnen zijn. Lange mouwen met deze wind vind ik dan wel weer fijn bij deze temperaturen (..)
Met 15 graden loop ik gewoon kort-singlet. En ik ben vast niet de enige.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Nou was het hier vanochtend nog 9 graden toen ik vertrok en de wind was 22km/u in de polder. Later was het wel wat warmer en had ik misschien best in t-shirt gekund maar ik ben dan ook een beetje een koukleumquote:
[..]
??
Met 15 graden loop ik gewoon kort-singlet. En ik ben vast niet de enige.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Met duurloopjes loop ik in shirt, maar morgen met tempoblokken gaat de singlet aan.quote:
[..]
??
Met 15 graden loop ik gewoon kort-singlet. En ik ben vast niet de enige.Ik stap zo de deur uit in lang/lang - het is weliswaar twaalf graden maar ook erg donker en het waait nogal in deze kustprovincieLet me see you stripped down to the boneMisschien kun je het bij deze schoen wel oplossen door een ander zooltje? Vaak zit er dan iets hard/scherps in het binnenwerk waar het zooltje net niet overheen valt of zo.quote:
Toppers. Ik wil graag weer hardlopen. Ik heb momenteel schoenen maar die zorgen ervoor dat ik blaren krijg in het midden van de binnenkanten van mijn voet.
Enig idee hoe ik in deze coronatijden de juiste schoen vind?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heuvelig rondje van dertien kilometer, steeds de de dijk om mijn dorp heen op en af. Was lekker
Extra tshirtje nog over lang/lang heen was wat overkillLet me see you stripped down to the boneOp de website van onze lokale Run2Day kun je gewoon met de winkel appen. Heb ik van de week ook gedaan - ik ken de eigenaar, omdat die ook lid is van mijn atletiekvereniging.quote:
Toppers. Ik wil graag weer hardlopen. Ik heb momenteel schoenen maar die zorgen ervoor dat ik blaren krijg in het midden van de binnenkanten van mijn voet.
Enig idee hoe ik in deze coronatijden de juiste schoen vind?
Geappt, doorgegeven wat voor schoen ik wil, afspraak gemaakt, komt-ie met het busje voorrijden en kan je de schoenen testen, ze nemen gewoon een zooi schoenen mee. Gewoon klein stukkie buiten hollen om te proberen. Achteraf betalen met een Tikkie.
Heb zelf zo een nieuw paar Brooks Glycerine gekochtZeeuwse mossels kunnen altijd!Hmmmneeee er zit niks hards in. Het scheelt idd wel als ik sportsokken aan trek.quote:
[..]
Misschien kun je het bij deze schoen wel oplossen door een ander zooltje? Vaak zit er dan iets hard/scherps in het binnenwerk waar het zooltje net niet overheen valt of zo.Goede tip! Ik ga denk ik echter eerst even nieuwe sportsokken kopen. En nieuwe onderbroeken. Had na 25 minuten hardlopen alweer een lekkere snijplek op de binnenkant van 1 van mijn dijen.quote:Op zondag 21 februari 2021 08:55 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Op de website van onze lokale Run2Day kun je gewoon met de winkel appen. Heb ik van de week ook gedaan - ik ken de eigenaar, omdat die ook lid is van mijn atletiekvereniging.
Geappt, doorgegeven wat voor schoen ik wil, afspraak gemaakt, komt-ie met het busje voorrijden en kan je de schoenen testen, ze nemen gewoon een zooi schoenen mee. Gewoon klein stukkie buiten hollen om te proberen. Achteraf betalen met een Tikkie.
Heb zelf zo een nieuw paar Brooks Glycerine gekochtBrooks Glycerin zijn top inderdaad. Heb op de ''17'',s ook al 800 kilometer gelopen.quote:
[..]
Op de website van onze lokale Run2Day kun je gewoon met de winkel appen. Heb ik van de week ook gedaan - ik ken de eigenaar, omdat die ook lid is van mijn atletiekvereniging.
Geappt, doorgegeven wat voor schoen ik wil, afspraak gemaakt, komt-ie met het busje voorrijden en kan je de schoenen testen, ze nemen gewoon een zooi schoenen mee. Gewoon klein stukkie buiten hollen om te proberen. Achteraf betalen met een Tikkie.
Heb zelf zo een nieuw paar Brooks Glycerine gekocht
Heb nu de Saucony Endorphin Shift + Endorpin Speed aangeschaft. Dat zijn ook echt geweldige schoenen zeg.Nou, het was heerlijk warm. Ik had een rustig loopje op de Planning. 45 minuten in zone 1. Ik had een korte broek en longsleeve aan, dat was dus gewoon te warm. Mijn lichaam is nog gewend aan -5.
Mouwen opgestroopt dan maar. Wel heel lekker.Whatever...Grappig om deze nog even terug te lezen vandaag. Een week later en 35 graden warmer...quote:
[..]
Thermoshirt en een wat dikker hardloopshirt met lange mouwen. Twee lagen dus. Afgelopen zondag had ik daar ivm de wind nog een jack overheen.Whatever...Zo big spender!quote:
[..]
Brooks Glycerin zijn top inderdaad. Heb op de ''17'',s ook al 800 kilometer gelopen.
Heb nu de Saucony Endorphin Shift + Endorpin Speed aangeschaft. Dat zijn ook echt geweldige schoenen zeg.
Nou kan je in ieder geval weer even vooruit!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Schoenen van 4 jaar oud mogen best wel vervangen worden. Demping is een stukje minder geworden over de jaren als je daar gevoelig voor bent.quote:
[..]
Goede tip! Ik ga denk ik echter eerst even nieuwe sportsokken kopen. En nieuwe onderbroeken. Had na 25 minuten hardlopen alweer een lekkere snijplek op de binnenkant van 1 van mijn dijen.Hmmmm, true. Zal daar dan ook naar kijken. Wel duur die sportkleding. 105 euro voor drie sportboxershorts en 3 paar sokken. Maar goed, dat is hopelijk kwaliteit.quote:
[..]
Schoenen van 4 jaar oud mogen best wel vervangen worden. Demping is een stukje minder geworden over de jaren als je daar gevoelig voor bent.Het zijn inderdaad absoluut geen goedkope schoenen, haha. Vooral de speeds. Begrijp nu overigens wel waarom. Speed's lopen zo makkelijk, en je gaat er zo hard op. Ik probeerde een rustige 10KM te lopen de eerste keer, maar het was bijna niet te doen om rustig te lopen. Liep mijn 'm in 49 minuten, terwijl ik 'm de laatste tijd in 52+ liepquote:
[..]
Zo big spender!
Nou kan je in ieder geval weer even vooruit!Haha ja, vandaag was het in een korte broek en singlet. En dan kom je mensen tegen die in een lange tight en een shirt met lange mouwen hardlopen. Uiteraard volledig in het zwart. Onbegrijpelijk.quote:
[..]
Grappig om deze nog even terug te lezen vandaag. Een week later en 35 graden warmer...
Vandaag had ik m’n langste loop ooit, 10km rustig en 21.1km op het tempo dat ik over een kleine twee maanden ga lopen tijdens een haasklusje.Ja, de bounce van de speed is lekker. Niet overdreven, maar je voelt 'm wel.quote:
[..]
Het zijn inderdaad absoluut geen goedkope schoenen, haha. Vooral de speeds. Begrijp nu overigens wel waarom. Speed's lopen zo makkelijk, en je gaat er zo hard op. Ik probeerde een rustige 10KM te lopen de eerste keer, maar het was bijna niet te doen om rustig te lopen. Liep mijn 'm in 49 minuten, terwijl ik 'm de laatste tijd in 52+ liepLekker eh! Ik had me ook vergist, ook al was het in de ochtend en nog maar een graad of 8. Longsleeve was echt warm (niet zwart 😜). Mouwen halverwege opgestroopt. Gelukkig wel een korte broek aan.quote:
[..]
Haha ja, vandaag was het in een korte broek en singlet. En dan kom je mensen tegen die in een lange tight en een shirt met lange mouwen hardlopen. Uiteraard volledig in het zwart. Onbegrijpelijk.
Vandaag had ik m’n langste loop ooit, 10km rustig en 21.1km op het tempo dat ik over een kleine twee maanden ga lopen tijdens een haasklusje.
Wel mooie afstand trouwens, 32km.. dat zal je mij niet zomaar zien doen.Whatever...Mijn 3D geprinte zolen lijken te helpen
Alleen heeft de podoloog er nog niks opgemaakt omdat het dan in de wasmachine kan, maar het is zo stroef dat ik blaren krijgJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaar heb ik dan weer nooit geld aan uitgegeven, speciale onderbroeken voor hardlopenquote:
[..]
Hmmmm, true. Zal daar dan ook naar kijken. Wel duur die sportkleding. 105 euro voor drie sportboxershorts en 3 paar sokken. Maar goed, dat is hopelijk kwaliteit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik koop vrijwel al mijn hardloopkleding bij de Decathlon. Prima kwaliteit en een stuk goedkoper.quote:
[..]
Hmmmm, true. Zal daar dan ook naar kijken. Wel duur die sportkleding. 105 euro voor drie sportboxershorts en 3 paar sokken. Maar goed, dat is hopelijk kwaliteit.Yes, ik ook. Klots-okselsquote:
Duurloopje in kort-kort gedaan, de eerste 100 meter getwijfeld of een zomer-tanktop niet te optimistisch was, daarna alleen maar gezweetIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiDe GT2000 van Asics heb je nog steeds. Van oascis heb ik nog niet gehoordquote:
[..]
Was ik al bang voor.
Huidige schoenen heb ik zo'n 4 jaar geleden bij een sportwinkel gehaald. Waren wel van die jonge schoffies die met mij meekeken terwijl ik op zo'n apparaat ging waar ze de drukpunten zagen enzo. Maar als ik op internet kijk naar hardloopschoenen, zien die er compleet anders uit.
Huidige schoenen zijn Oasics T3P3N gt 2000? Nouja. Even kijken (kijk toevallig nu voor het eerst in de schoenen)In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiPrecies, hun Kalenji merk doet niet meer onder voor menig profi hardloopmerk.quote:
[..]
Ik koop vrijwel al mijn hardloopkleding bij de Decathlon. Prima kwaliteit en een stuk goedkoper.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiAls ervaringsdeskundige met zweepslag kan ik je bevestigen dat je echt geen 600 meter meer kan hardlopen dan.quote:
[..]
Yes, ik ook. Klots-okselsZeeuwse mossels kunnen altijd!Een zweepslag is toch een scheur in je kuitspier?quote:
[..]
Als ervaringsdeskundige met zweepslag kan ik je bevestigen dat je echt geen 600 meter meer kan hardlopen dan.Klopt. En ook dat SEMTEX schrijft dat ze kramp kreeg, is een signaal dat het geen zweepslag was. Ik had nog nooit zweepslag gehad, maar toen ik het wel kreeg wist ik het meteen. Het is echt een hele korte superfelle pijn. Ja, alsof je door een zweep wordt geraakt. Acuut stoppen met hardlopen.quote:
[..]
Een zweepslag is toch een scheur in je kuitspier?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Knappe jongen of meisje die daar gewoon maar doorheen loopt, ook aardig pijnlijk. Je krijgt sowieso functieverlies, dus rennen gaat niet meer.quote:
[..]
Klopt. En ook dat SEMTEX schrijft dat ze kramp kreeg, is een signaal dat het geen zweepslag was. Ik had nog nooit zweepslag gehad, maar toen ik het wel kreeg wist ik het meteen. Het is echt een hele korte superfelle pijn. Ja, alsof je door een zweep wordt geraakt. Acuut stoppen met hardlopen.
Pijnlijk dus en duurt meestal wel een week of 4-6. Niet leuk.Whatever...Poeh, wat te lang niet gelezen hier. Anders had ik me niet zo warm gekleed vanavond. Het was weer even wennen deze temperatuur.
Afgelopen week toch maar nieuwe schoenen besteld, na mailcontact met de winkel. Hopelijk lopen ze lekker (asics gel pursue 7)Ik lees dat ik niet de enige ben met een blessure. Aan m'n lotgenoten; succes met het herstel. Na de sneeuw voelde ik m'n middenvoetsbeentje niet meer tijdens (lang) wandelen dus ben ik voorzichtig gaan lopen - kwartier met wandelen tussendoor - en dat heb ik afgelopen weekend nog eens gedaan. Nu voelde ik afgelopen weekend m'n middenvoetsbeentje wel. Geen pijn, maar ik voelde de druk die erop kwam duidelijk. Aangezien ik met deze blessure al eens te snel weer ben gaan lopen, ben ik wat angstig. Door gebrek aan ervaring vind ik het moeilijk om te bepalen wat ik moet doen, iemand die hier iets nuttigs over kan zeggen?Nou, maar weer eens een uurtje fartlekken proberen nu dan. Ik hoor al vogeltjes buitenLet me see you stripped down to the boneDat las ik ook. Dan heeft Oma Semtex gewoon flink een spiertje verrekt. Kump wel weer goed.quote:
[..]
Als ervaringsdeskundige met zweepslag kan ik je bevestigen dat je echt geen 600 meter meer kan hardlopen dan.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiHet zal dan de leeftijd wel zijnquote:
[..]
Dat las ik ook. Dan heeft Oma Semtex gewoon flink een spiertje verrekt. Kump wel weer goed.F means you're fuckedIk heb ook een geschiedenis met stressfracturen en overbelastingen in de voet, bij de aanhechting van tenen. Als je écht een ernstige overbelasting hebt is dat eigenlijk dezelfde remedie als bij een stressfractuur: 6 weken rust. Maar dan kun je er ook echt nauwelijks op staan/wandelen. Als je nog niet in dat stadium bent, kan heel lichte belasting wel helpen bij het herstel maar je moet echt oppassen. Wellicht 2 of 3x per week alleen maar 10x een minuutje hardlopen met wandelpauzes o.i.d.quote:
lees dat ik niet de enige ben met een blessure. Aan m'n lotgenoten; succes met het herstel. Na de sneeuw voelde ik m'n middenvoetsbeentje niet meer tijdens (lang) wandelen dus ben ik voorzichtig gaan lopen - kwartier met wandelen tussendoor - en dat heb ik afgelopen weekend nog eens gedaan. Nu voelde ik afgelopen weekend m'n middenvoetsbeentje wel. Geen pijn, maar ik voelde de druk die erop kwam duidelijk. Aangezien ik met deze blessure al eens te snel weer ben gaan lopen, ben ik wat angstig. Door gebrek aan ervaring vind ik het moeilijk om te bepalen wat ik moet doen, iemand die hier iets nuttigs over kan zeggen?
Heb je ook het idee dat er iets niet goed beweegt in je voetgewricht, dat het vast zit?
Nou lang verhaal kort ik ben geen fysiotherapeut maar voeten moet je echt mee oppassen, ze dragen als hardloper elke stap 3x jouw gewicht. Als je twijfelt zou ik echt naar een fysio gaan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tijdens de eerste lockdown werd ik nog door iemand hier (weet niet meer wie) voor halve moordenaar uitgemaakt omdat ik ook maar overwoog naar de fysio te gaan. Mooie tijden waren dat.
Heb nu al een week of 3 niet gelopen vanwege sneeuwellende en een daarna een stijve onderrug. Zou het weer moeten oppikken nu maar de motivatie ontbreekt een beetje.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeToen dachten we nog naïef dat we dat virus konden uitroeien.quote:
Tijdens de eerste lockdown werd ik nog door iemand hier (weet niet meer wie) voor halve moordenaar uitgemaakt omdat ik ook maar overwoog naar de fysio te gaan. Mooie tijden waren dat.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het is naïef in de zin dat er te veel hufters in dit land zijn die uit 100% egoïstische en domme motieven het niet lukt om zich aan een paar redelijke afspraken te houden. Het is hun schuld dat het langer duurt dan nodig is.quote:
[..]
Toen dachten we nog naïef dat we dat virus konden uitroeien.
Iemand die een aantal jaren geleden nog wel eens postte in dit topic is besmet geraakt en was laatst blij dat ze 300 meter binnen 6 minuten kon wandelen. Drie jaar ouder dan ik. Ook hardloper zoals wij. Dit is een heel naar virus dat ook ons kan vellen, niet alleen ouderen en mensen met onderliggende kwetsbaarheden.
Maar aan de andere kant is er natuurlijk ook veel eenzaamheid, gaan er ondernemingen kapot en krijgen kinderen geen onderwijs. Daarom zou het een goed idee zijn om mensen op vrijwillige basis uit de lockdown te halen. Vrijwillig? Ja, want de consequentie is dan wel dat ze afstand doen van zorg voor zichzelf en familie totdat het virus verdwenen is. Lijkt me een redelijke deal en de ultieme manier om eigen verantwoordelijkheid te kunnen nemen.Het is kiezen tussen het vuur en zwaard. Het is hoe dan ook verliezen voor veel mensen. En ik denk dat enige balans tussen gezondheid/belasting van de zorg aan de ene kant en het volledig stilzetten van de wereld aan de andere schipperen is en blijft.quote:
[..]
Het is naïef in de zin dat er te veel hufters in dit land zijn die uit 100% egoïstische en domme motieven het niet lukt om zich aan een paar redelijke afspraken te houden. Het is hun schuld dat het langer duurt dan nodig is.
Iemand die een aantal jaren geleden nog wel eens postte in dit topic is besmet geraakt en was laatst blij dat ze 300 meter binnen 6 minuten kon wandelen. Drie jaar ouder dan ik. Ook hardloper zoals wij. Dit is een heel naar virus dat ook ons kan vellen, niet alleen ouderen en mensen met onderliggende kwetsbaarheden.
Maar aan de andere kant is er natuurlijk ook veel eenzaamheid, gaan er ondernemingen kapot en krijgen kinderen geen onderwijs. Daarom zou het een goed idee zijn om mensen op vrijwillige basis uit de lockdown te halen. Vrijwillig? Ja, want de consequentie is dan wel dat ze afstand doen van zorg voor zichzelf en familie totdat het virus verdwenen is. Lijkt me een redelijke deal en de ultieme manier om eigen verantwoordelijkheid te kunnen nemen.
Het is keihard, maar elke beslissing rondom Corona kost levens en andere zaken. De beslissing om hoogbejaarden eerst te vaccineren bijvoorbeeld. Je kunt daar enorm over discussiëren omdat andere caterhorieen mensen de IC ‘bezet’ houden. Hierdoor stijgt het aantal doden aan kanker en andere ernstige ziektes die minder behandeld worden.
Daarnaast: als je zo veel mogelijk gezonde levensjaren wilt winnen is het maar de vraag bij wie je moet beginnen. Waarschijnlijk jonge mensen met andere gezondheidsproblemen, de jongsten eerst!
Kortom: ja, je ziet waar ons doorgeslagen individualisme toe leidt. Ben het met je eens dat het:’Ikke, ikke, ikke’ we hee erg is gegroeid. Of aan oppervlakte gekomen is.
Aan de andere kant zijn we ook helemaal niets meer gewend mbt risico’s nemen. En wegen we sommigen zaken onterecht niet mee. De verborgen gezondheidsschade bijvoorbeeld. Hoeveel lagere levensverwachting door de Corona kilo’s?
Ik heb een jaar heel braaf me aan heel vee regels gehouden. Maar ik snap ook we dat er vee mensen zijn die op andere vlakken hun toekomst we hee vee somberder inzien. Denk zelf dat we beter wat minder strenge regels kunnen hebben waar mensen zich dan wel beter aan houden.Whatever...Trouwens wel lekker kort-kort gelopen vandaag. 5km negative split onder de 25 minuten. En daarna een kort cooldown op easy tempo. Heerlijk met korte mouwen.Whatever...Schopje POL
Ik ben coronanieuws moe en word er zwaar pessimistisch van. Laten we het hier vooral over hardlopen hebben, dat ons hoofd van de dagelijkse sleur leegmaakt.Cuz I'm Mr. BrightsideEens. Ik probeer alleen het hoognodige coronanieuws te volgen.quote:
Schopje POL
Ik ben coronanieuws moe en word er zwaar pessimistisch van. Laten we het hier vooral over hardlopen hebben, dat ons hoofd van de dagelijkse sleur leegmaakt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wat een fantastisch weer mensen! Helaas niet om in hard te lopen, want mijn lichaam is nog niet gewend aan deze temperaturen (in de zomer ben ik dat wel en zou ik een moord doen voor een dagje met 16°C).Ik heb net mijn slechtste 5km in tijden afgelegd. Vermoeide benen, slecht geslapen. Als het nou had geregend was ik niet gegaan.quote:
Wat een fantastisch weer mensen! Helaas niet om in hard te lopen, want mijn lichaam is nog niet gewend aan deze temperaturen (in de zomer ben ik dat wel en zou ik een moord doen voor een dagje met 16°C).Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik vind het wel heerlijk, deze temperaturen.. Gisteren de baantraining voelde net als midden in de zomer, in een treintje tempo's knallen! Boven de 25 graden wordt het wel vervelender.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wut? Baantraining? Treintje? Mag dat?quote:
Ik vind het wel heerlijk, deze temperaturen.. Gisteren de baantraining voelde net als midden in de zomer, in een treintje tempo's knallen! Boven de 25 graden wordt het wel vervelender.
Wel heerlijk weer inderdaad. Poe!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Eindelijk fatsoenlijk hardloopweer. Ik kan echt niet tegen kou. Het slaat op mijn keel en dat gaat ontsteken. Ik probeer het elk jaar wel, maar nooit met succes.
Als ik lang niet hardgelopen heb krijg ik ook altijd pijn aan mijn knie als ik weer begin.
Maare, ik kijk er nu doorheen te zijn. Net voor het eerst een 5km pijnvrij gelopen. Zonder al te zeer in te spannen in 27.10. Ervaring leert dat mijn conditie nu wel snel weer terugkeert. Ik ben in elk geval niet te zwaar uit de winter gekomen. Op naar de sub-25 eerst.Prima deze temperaturen.
Hartslag ook weer naar normale waardes.
Vanmorgen lekker 5 * 1000 meter op souplesse, blessure lijkt weg te blijven. Nu weer lekker opbouwen naar hopelijk een najaar met wat echte wedstrijden.la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzinVoor het eerst deze maand maar weer eens hardgelopen. Een rustige 5 kilometer in ca 33 minuten.
Heb het schema voor 5 naar 10 kilometer maar weer opgepakt.No Dyson Barrier is going to stop me!Ja, geen gezamenlijke warming up meer maar in groepjes van 4 zelf trainen mag al een tijdje.quote:
[..]
Wut? Baantraining? Treintje? Mag dat?
Wel heerlijk weer inderdaad. Poe!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik dacht max 2, met eventueel een trainer, maakt 3. Maar goed. Ik volg al die maatregelen niet exact.quote:
[..]
Ja, geen gezamenlijke warming up meer maar in groepjes van 4 zelf trainen mag al een tijdje.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Bij ons is het max 2 en de baan is al weken dicht
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Idem bij onze club.quote:
Bij ons is het max 2 en de baan is al weken dichtZeeuwse mossels kunnen altijd!Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denkenLet me see you stripped down to the boneDit.quote:
Bij ons is het max 2 en de baan is al weken dicht
Al sinds december mag je niet meer met 4, maar met max 2 in groepen buiten zijn.No Dyson Barrier is going to stop me!https://www.rijksoverheid(...)tgaan-en-sport/sport
Spelregels voor sport in het kort
Om groepsvorming en sociale contacten te verminderen en het aantal reisbewegingen te reduceren, zijn er maatregelen voor sport.
De maatregelen zijn:
Buiten sporten mag met maximaal 2 personen (exclusief trainer)
In binnenruimtes sporten mag niet.
Groepslessen buiten mogen niet.
Sportscholen zijn dicht.
Wedstrijden zijn verboden.
Maar ja, deze week ook wel meerdere malen voorbijgeraasd door groepen wielrenners van 5/6 man (altijd mannen).Verwarring is niet heel vreemd, aangezien het aantal wel meerdere keren veranderd is.
Lastige vind ik momenteel wel de leeftijdsgrens voor teamsporten. 2 teamgenoten en ik zouden nu als enige niet mee mogen doen.
Ben ook afgelopen weekend, toen ik op de fiets zat, meerdere keren groepjes mountainbikers van 4-5 man tegengekomen.Het viel mee!quote:
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keerLet me see you stripped down to the boneHet liefst nietquote:
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Lange duurlopen of met een trail in een trailvest.
Bij korter werk mocht het echt warm zijn wil ik nog wel eens een flesje water neer zetten op een strategisch punt waar ik dan meerdere keren langs kom. En anders pas ik de training aan aan de warmte. Heel vroeg of pas laat gaan lopen of de training in korten. Dan neem ik geen water mee.la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzinIk heb een riem met 4 kleine drinkflesjes, maar ook hier liefst niet.quote:
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denkenOp dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DOke, dan is het 2. Het punt was in ieder geval dat zowel tussen de duo's als binnen de duo's altijd 1.5 meter afstand moet zijn, dus feitelijk maakt het niet zoveel uit. De atletiekunie heeft een protocol opgesteld met kleurcodes en allerlei dingen en dat volgen wij ook. Inhalen met een baan ertussen en in een treintje ook wat verder uit elkaar lopen. En dus geen gezamenlijke warming up meer, want dat was eigenlijk het enige moment dat je echt als groep trainde, daarna heeft iedereen wel zijn eigen snelheid.quote:
[..]
Dit.
Al sinds december mag je niet meer met 4, maar met max 2 in groepen buiten zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gisteren behoorlijk fijn kunnen hardlopen met m'n sportzolen met zachte bovenkant (scheelt toch weer schuurplekken/blaren)
Vandaag nog maar eens een rondje doen en dan zien of ik zaterdag een pijnloze duurloop van zo'n 15km in de benen kan krijgen met een klein beetje hoogtemeters.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk loop het liefst ‘s avonds, tussen 10 en 11 of zo. Lekker rustig, eten gezakt. Maar ja, dat mag nu niet.
Nu ren ik tussen 5 en 6 uur ‘s middags en moet ik zigzaggen tussen de wandelaars, andere hardlopers en fietsers. Kan niet de bedoeling zijn.
Ik ben geen fan van de avondklok.Eens nadenken of ik het zie zitten om hier aan mee te doen, als het goed is komt er vanmiddag via de mail uitleg over wat er mogelijk is voor mensen die zich vorig jaar hebben ingeschreven.quote:Nieuwe opzet Vestingloop: verspreid over 30 dagen voor groepjes op een verschillend parcours
DEN B0SCH - De BrandLoyalty Vestingloop die vorig jaar door de coronabeperkingen werd afgelast, gaat dit jaar door in een aangepaste vorm. Niet meer op één dag met duizenden deelnemers, maar elke dag in juni met verdeeld in groepen van 30 tot 100 lopers. ,,We stemmen de mogelijkheden af op de RIVM-maatregelen’’, aldus parcourssamensteller Adri Henskens donderdagochtend tijdens een corona-proof sponsor- en partnermeeting.
Op een permanent parcours start in juni elke ochtend om 7.00 uur een loop van 10 kilometer. En een uur later kunnen degenen van start voor 5 kilometer. Op speciale dagen is voor kinderen een parcours van 1 kilometer beschikbaar. Henskens: ,,We denken ook aan een run over een onverhard parcours. Bijvoorbeeld in het Bossche Broek. En je zou een nightrun kunnen houden als de avondklok is geschrapt. Misschien zou je voor sponsors ook binnen iets kunnen doen. En er wordt gedacht aan een breakfastrun.’’
,,Ik ga er vanuit dat in juni echt weer heel veel kan. Bij ons is het glas altijd half vol. Maar het moet natuurlijk veilig gebeuren. We kiezen voor nauw overleg met de organisatie’’, aldus wethouder Huib van Olden over de nieuwe opzet. Hij vindt het een ‘superidee’ dat deelnemers die 12,50 euro per persoon betalen voor een startbewijs een voucher krijgen met een waarde van 5 euro. Deze bon is te besteden bij een aantal lokale (horeca)ondernemers.
,,Ik ben heel blij dat nu iets wel doorgaat’’, benadrukt Claudia Mennen, directeur van hoofdsponsor BrandLoyalty waarvan jaarlijks zo’n 200 medewerkers deelnemen aan de Vestingloop.
Het motto voor de nieuwe opzet is ‘fit in 30 dagen’. ,,Maar je hoeft natuurlijk niet elke dag mee te doen’’, verduidelijkt Henskens..Ik heb een Kalenji rugzakje met 2L waterzak erin gekocht bij Decathlon. Ik heb in het begin veel geklooid met flesjes water die je aan je hand kon klemmen, zelf een flesje vasthouden, maar bij lange afstanden en warm weer ben ik erg blij met m'n waterzak. Die heb je ook in nog groter formaat (meer liters of meer voorvakjes).quote:
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Ik heb zowel het 5L model als het 8L model.
[ Bericht 3% gewijzigd door SEMTEX op 25-02-2021 13:45:36 ]In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiAls ik wil drinken tijdens een lange training vind ik het het toch het fijnste dat ik een rondje uitzet van 5/6km en daar ergens een bidon verstop, of iemand die meefietst vragen. Camelbags en riemflesjes beinvloedt mijn lopen toch teveel, zeker als er halve of hele marathontempo's in de training zitten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb van die riemflesje van Aliexpress. Heb er op zich weinig last van, loop vaak met eenzelfde soort belt (zonder flesjes) voor telefoon en sleutel.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Heeft iemand dit al bekeken?
https://www.nnhardloopplanner.nl/#splash
Lijkt best goed te werken en alternatieve routes worden vlot gegenereerd. Het enige wat me direct opvalt is dat hij vrij vaak voorstelt om een stuk weg op en neer te lopen om aan de opgegeven afstand te komen, maar die kun je natuurlijk makkelijk skippen.
[ Bericht 3% gewijzigd door chasse_friet op 26-02-2021 11:26:37 ]Compleet onbruikbare en onlogische routes geeft hij bij mij in de buurt. Gebruikt wegen die niet bestaan of niet toegankelijk zijn.quote:
Heeft iemand dit al bekeken?
https://www.nnhardloopplanner.nl/#splash
Lijkt best goed te werken en alternatieve routes worden vlot gegenereerd. Het enige wat me direct opvalt is dat hij vrij vaak voorstelt om een stuk weg op en neer te lopen om aan de opgegeven afstand te komen, maar die kun je natuurlijk makkelijk skippen.@minilot ik heb eigenlijk nooit last van een klotsende maag bij het lopen, dus ik giet een minuut of tien voordat ik vertrek een halve liter water achterover en daar houd ik het prima 10 km lopen + 45 minuten fietsen op vol
Ik heb zoals @Pharkus wel een band voor smartphone en sleutels, maar dan een versie van de Decathlon van 9 euro. Ik moet die eigenlijk eens vastzetten op de goede strakheid, want hij lubbert zichzelf los als ik harder loop. Bij langzame loopjes blijft hij wel lekker zitten waar hij zit
En 's zomers in het bos lopenWat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.Mijn standaard is: afstand in km, totale tijd bezig, huidig tempo (min:sec per km) en hartslag.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Maar als ik m'n trainingen van Garmin volg, dan laat ik het scherm over aan hoe het pre installed is voor die training. En dat varieert dusCuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiër:Ligt eraan wat ik wil doen. Zeker bij mijn niet al te specifieke lopen, wat voorlopig nog even alles is, zet ik 'm alleen op de afstand en verder niks. Als ik ook de tijd en/of snelheid zie ga ik áltijd vroeg of laat proberen om harder te lopen (echt, ik heb het geprobeerd, maar kan het niet tegenhouden) en dat is vaak niet handig.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Als ik vooraf weet dat ik X kilometer in tijd Y wil lopen, gebruik ik de race pace-functie zodat ik vanaf het begin precies zie hoe ver ik boven of onder het schema loop (in elk geval wat betreft gemiddelde snelheid)Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIn dit specifieke geval. Afstand, gemiddelde tempo, tempo.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.Op de Garmin forerunner 235 die ik heb kun je per activiteittype je schermen instellen. Aangezien ik alleen maar loop heb ik de volgende instellingen.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Op scherm 1: Totale afstand, totale tijd, gemiddeld tempo, rondetempo
Op scherm 2: Rondeafstand, rondetijd en rondetempo. Als de omgeving er interessant genoeg voor is voeg ik daar de hoogte aan toe.
Op scherm 3: Alleen hartslag. Soms wil ik puur op hartslag lopen zonder te worden beïnvloed door andere gegevens.
Vandaag had ik een duurloop van 25 km met zo’n 300 hoogtemeters. Erg leuk, vooral omdat het weer eens wat anders is dan de zuid-Hollandse biljartlakensMijn huidige snelheid in min/km.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Gemiddelde snelheid in min/km.
Gelopen afstand.
Ik ben weer een beetje aan het opbouwen. Met de handrem er op, niets forceren 4 km gelopen onder de 21 minuten.
Ik vind 5 km in 25 minuten altijd wel een mooie mijlpaal. Dat zal ergens in maart wel moeten lukken.Ligt aan de training.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Duurloop, een gedownload scherm met hartslag, tempo, afstand, verstreken tijd
Interval, interval scherm met nog te lopen afstand verstreken tijd van de interval en tempo
Race, gemiddelde pace, pace per ronde (1 km) en verstreken tijd. Die zou ik dus ook pakken wanneer je een gemiddeld tempo lopen wilt over <<insert afstand>>la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
Van bijna dood tot olympiër:Het hardlopen gaat nog altijd niet echt lekker (maar wel langzaam iets beter), vooral spiertjes in de hele onderste helft van mijn been - inclusief voet - die vermoeider voelen dan normaal tijdens het lopen. Nou viel mij op dat ik mijn voeten wel flink scheef neer zet, maar ik weet niet of dat anders is dan - pak 'm beet - twee jaar geleden, toen lette ik er niet op
Misschien zit ik dus naar totaal irrelevante dingen te kijken en heeft iedereen gewoon z'n eigen houding, maar is het eigenlijk de 'bedoeling' dat je voeten recht vooruit, dus als het ware parallel ten opzichte van elkaar staan? Dat kan toch bijna niet? Als ik dat voor de gein eens wandelend probeer voelt dat echt enorm ongemakkelijk
Goede kans dat het daar allemaal niet zoveel mee te maken heeft ook natuurlijk, in november t/m januari is het hardloopritme sowieso enorm ingezakt, dus dat de spieren ook weer opnieuw moeten opbouwen lijkt me niet vreemd verder.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMeestal:
* gelopen afstand
* gelopen tijd
* huidige pace (min/km)
Hoewel ik de laatste tijd ook vaak alleen m'n hartslag laat zien voor duurloopjes. Dan is het vaak aan het eind een verassing hoe snel ik heb gelopen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik heb meerdere schermpjes, mijn hartslag op een ander scherm want die hoef ik niet de hele tijd te zien. Op een ander scherm totale afstand, tijd en huidige snelheid, en weer een ander scherm lap afstand, lap tijd en lap snelheid, die laatste gebruik ik het meeste.
Wat een heerlijk sportweer dit weekend zeg! Net een training gedaan die op papier best zwaar was, maar uiteindelijk ging het zo makkelijk! 20 keer afwisselend 1,5 minuut op 10km snelheid en 1,5 minuut ‘moderate’ (iets sneller dan duurlopen) maakte 24 heerlijke kilometers!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb eigenlijk alleen power meestal. En een tweede scherm met vrijwel alles (tijd, pace, hartslag, power, cadans, afstand). Maar meestal gebruik ik alleen power als ik wil trainen. Loop ik zonder plan dan volledig scherm.
Ben momenteel een periode aërobe basis aan het bouwen. Dus wandelen, fietsen, vrij rustig lopen. Moest ook even herstellen van wat overbelasting. Dus maar een km of 25 afgelopen 2 weken. Ook wel een paar uur op de racefiets.
Over een week of twee weer meer variatie. Maar ook dat die ik volledig op power. Ook de intervals enz.Whatever...Er valt verder ook niet zoveel te beleven op hardloopgebiedquote:
Wat een stilte hier... iedereen is aan het rennen in de zon zeker?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik heb nog wel een leuke.. zouden jullie je voor en na laten willen testen, net zoals bij de proefevenementen en congressen, als je dan weer een echte hardloopwedstrijd met een paar honderd/duizend man zou mogen lopen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Afgelopen weekend een HM "wedstrijd" gelopen (Schoorl run) , had het niet verwacht maar kon me toch redelijk oppeppen om voluit te gaan. Voor een pr heb ik wel wedstrijdspanning en (gelijkwaardige) medelopers nodig, uiteindelijk 7 min boven mijn pr geëindigd (1u31).
Zo'n officiële solorun hoeft niet meer, maar af en toe klaarstomen voor een halve marathon voluit is best leuk
Desondanks kan ik niet wachten tot de eerste echte wedstrijd weer magHoezo niet? Maak meer kilometers dan ooit met dat thuiswerken.quote:
[..]
Er valt verder ook niet zoveel te beleven op hardloopgebiedWhatever...Vanavond heerlijk gelopen. Kraakheldere lucht en geen zuchtje windquote:
Wat een stilte hier... iedereen is aan het rennen in de zon zeker?Hoe langer de afstand, hoe moeilijker het is om solo voluit te gaan.quote:
Afgelopen weekend een HM "wedstrijd" gelopen (Schoorl run) , had het niet verwacht maar kon me toch redelijk oppeppen om voluit te gaan. Voor een pr heb ik wel wedstrijdspanning en (gelijkwaardige) medelopers nodig, uiteindelijk 7 min boven mijn pr geëindigd (1u31).
Zo'n officiële solorun hoeft niet meer, maar af en toe klaarstomen voor een halve marathon voluit is best leuk
Desondanks kan ik niet wachten tot de eerste echte wedstrijd weer magIk niet, voor mij is er werktechnisch gezien weinig veranderd. Dus dan valt er voor mij niks bijzonders te posten.quote:
[..]
Hoezo niet? Maak meer kilometers dan ooit met dat thuiswerken.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat denk ik juist niet. Op een halve of hele weet je sowieso dat je het tempo kunt lopen, alleen het volhouden is in je eentje nog meer een mentale strijd en je zult je sneller vervelen. Op een 1500 meter haal ik mijn PR tempo überhaupt niet in mijn eentje. Je hebt ook veel meer profijt van uit de wind lopen op korte afstanden.quote:
[..]
Hoe langer de afstand, hoe moeilijker het is om solo voluit te gaan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ook, 6km, zonder pijn na ff de tijd genomen te hebben om mijn kuit weer te laten herstellen. En sneller dan ooit eigenlijk.quote:Op dinsdag 2 maart 2021 19:18 schreef ruud.nl het volgende:
Yep, net even 8 km gelopen voor het donker werd.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiJa. Ik mis het startvak.quote:
Ik heb nog wel een leuke.. zouden jullie je voor en na laten willen testen, net zoals bij de proefevenementen en congressen, als je dan weer een echte hardloopwedstrijd met een paar honderd/duizend man zou mogen lopen?In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiIk zou het ook doen! Gewoon ook heerlijk om je even een paar uur weer te voelen alsof er geen corona is.quote:
Alleen zal er wel niet echt publiek zijn dan, dat is dan alsnog net iets minder.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, niet zoals de grote evenementen met 45.000 deelnemers waarbij je rijen aan publiek had. Het motiveert toch wel als er wildvreemden naar je staan te schreeuwen en je kindjes kunt highfiven. Maar highfiven is al niet meer het nieuwe normaal en zonder dat publiek kan ik ook wel hollen, denk ik.quote:
[..]
Ik zou het ook doen! Gewoon ook heerlijk om je even een paar uur weer te voelen alsof er geen corona is.
Alleen zal er wel niet echt publiek zijn dan, dat is dan alsnog net iets minder.
Zijn ze het ergens aan het overwegen of was het gewoon een gedachte van je?In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiNou, nu alleen nog voor de pro's natuurlijk zoals binnenkort dat kwalificatie marathon evenement in Duitsland. Maar als ze experimenten doen met cabaretvoorstellingen zou dit ook moeten kunnen lijkt mij. Alleen het is de vraag of het het qua kosten waard is. Maar wellicht komen ze er na een paar proeven achter dat er aan de start van sportevenementen sowieso vrijwel alleen gezonde mensen staan.quote:
[..]
Ja, niet zoals de grote evenementen met 45.000 deelnemers waarbij je rijen aan publiek had. Het motiveert toch wel als er wildvreemden naar je staan te schreeuwen en je kindjes kunt highfiven. Maar highfiven is al niet meer het nieuwe normaal en zonder dat publiek kan ik ook wel hollen, denk ik.
Zijn ze het ergens aan het overwegen of was het gewoon een gedachte van je?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Menig marathonloper is al in het ziekenhuis beland door Covid, dus dat zegt ook niksquote:
[..]
Nou, nu alleen nog voor de pro's natuurlijk zoals binnenkort dat kwalificatie marathon evenement in Duitsland. Maar als ze experimenten doen met cabaretvoorstellingen zou dit ook moeten kunnen lijkt mij. Alleen het is de vraag of het het qua kosten waard is. Maar wellicht komen ze er na een paar proeven achter dat er aan de start van sportevenementen sowieso vrijwel alleen gezonde mensen staan.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiOke, ik ken er geen. Maar ze zullen er vast zijn natuurlijk. Het is alleen de vraag of het in dezelfde mate is als in de gehele bevolking. Maar goed, dat soort discriminatie is natuurlijk niet mogelijk in beleid en waarschijnlijk ook niet wenselijk.quote:
[..]
Menig marathonloper is al in het ziekenhuis beland door Covid, dus dat zegt ook niksIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Iedereen maakt evenveel 'kans' met dezelfde hoeveelheid virusdeeltjes in het ziekenhuis te belanden. Ik vermoed alleen dat de marathonloper een sterker hart en longen heeft en minder snel zal overlijden.quote:
[..]
Oke, ik ken er geen. Maar ze zullen er vast zijn natuurlijk. Het is alleen de vraag of het in dezelfde mate is als in de gehele bevolking. Maar goed, dat soort discriminatie is natuurlijk niet mogelijk in beleid en waarschijnlijk ook niet wenselijk.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiDat is toch niet zo? Er is toch best veel bewijs dat er meer mannen dan vrouwen in het ziekenhuis komen, meer mensen met overgewicht, vooral de groep die ook al hoger risico heeft op hart en vaatziekten. Nou zijn er natuurlijk ook wel hardlopers met overgewicht.quote:
reen maakt evenveel 'kans' met dezelfde hoeveelheid virusdeeltjes in het ziekenhuis te belanden. Ik vermoed alleen dat de marathonloper een sterker hart en longen heeft en minder snel zal overlijden.
Maar goed laten we zoals eerder geconcludeerd niet te diep op de corona-discussies ingaan hierIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Na een marathon voluit (of zelfs halve voluit) ben je wel meer vatbaar voor covid. Na een dergelijke inspanning moeten je longblaasjes weer herstellen, als dan net covid binnendringt..quote:
[..]
Menig marathonloper is al in het ziekenhuis beland door Covid, dus dat zegt ook niks
Ik had ergens gelezen dat mensen zijn overleden of ernstig ziek geraakt kort nadat ze een marathon hadden gelopen.
Met duizenden deelnemers wel een risico m.i. Niet zozeer de besmetting tijdens de loop (dat kun je mitigeren) , maar het risico op een veel lagere weerstand voor enkele dagen/weken.Dat geloof ik wel. Je lichaam krijgt er zo'n klap van. Dat is ook nog tijden meetbaar in je bloed- en urinewaardes. Vooral je nieren krijgen een enorme klap.quote:
[..]
Na een marathon voluit (of zelfs halve voluit) ben je wel meer vatbaar voor covid. Na een dergelijke inspanning moeten je longblaasjes weer herstellen, als dan net covid binnendringt..
Ik had ergens gelezen dat mensen zijn overleden of ernstig ziek geraakt kort nadat ze een marathon hadden gelopen.
Met duizenden deelnemers wel een risico m.i. Niet zozeer de besmetting tijdens de loop (dat kun je mitigeren) , maar het risico op een veel lagere weerstand voor enkele dagen/weken.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiHet virus dringt binnen via de ACE2 receptor en die zit oa ook op vetcellen. Heb je veel vet kan het virus daar ook goed binnenkomen. Sowieso is ACE2 meer aanwezig bij mensen met hoge bloeddruk, overgewicht en een aantal andere zaken. Dit zou dus meer kans bieden aan het virus om binnen te dringen. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/osp4.472quote:
[..]
Dat is toch niet zo? Er is toch best veel bewijs dat er meer mannen dan vrouwen in het ziekenhuis komen, meer mensen met overgewicht, vooral de groep die ook al hoger risico heeft op hart en vaatziekten. Nou zijn er natuurlijk ook wel hardlopers met overgewicht.
Maar goed laten we zoals eerder geconcludeerd niet te diep op de corona-discussies ingaan hier
Toevallig ook risicofactoren voor covid. Nu is dit niet meteen de oorzaak - maar het speelt waarschijnlijk wel een rol in de ernst van covid infectie. Ik vermoed dat er ook nog zaken mis moeten zijn in de immuunrespons (zo wordt er ook een gebrek aan interferon gemeten in patienten met ernstige covid).
Ik zou zeggen dat hardlopen zeker bijdraagt aan een lagere kans op ernstige covid, al was het maar door overgewicht te verminderen, of het zorgen dat een loper met overgewicht minder overgewicht heeft dan die zou hebben zonder te lopen. Maar het gaat dan niet over volledige uitputting door extreme inspannign zoals bijvoorbeeld een marathon, het is bekend dat dat een flinke aanslag op je lichaam en daarmee vatbaarheid voor allerlei ziektes vergroot. Je zou zelfs prima kunnen beargumenteren op basis van dit soort gegevens dat voor de meeste mensen meer lopen dan een halve marathon niet gezond is.Whatever...
We kunnen het ook over voetbal, ruimtevaart of de productie van muismatten hebben hierCuz I'm Mr. BrightsideNa een paar weken van aanmodderen qua training vanwege de avondklok en daardoor ook teruglopende prestaties qua tempo de boel helemaal omgegooid en aan een nieuw schema begonnen. Schema was eerst trainen op de woensdag, zaterdag en zondag met een lange easy run, een korte herstelloop en een tempo / interval training.
Horloge gaf vaak aan dat trainingen niet productief waren, te dicht op elkaar (zaterdag/zondag) en zag dat het tegenviel qua tempo en hartslag (hoger dan normaal). Ook de 80/20 verhouding qua easy en tempo was nogal scheef en het aantal gelopen kilometers per week zat ver onder wat ik wilde en eind 2020 liep.
Nieuwe schema is nu 4x een rustige loop van zo'n 8-10km per keer in zone 2. Die loop ik dan maandag en dinsdag na het werk en donderdag en vrijdag 's ochtends vroeg voor het werk. Zaterdag dan een langere loop met wat tempo blokken erin. Doel is om elke week richting de 50km te gaan en langzaam maar zeker het tempo voor de rustige loopjes te verhogen terwijl ik wel in zone 2 blijf qua hartslag
Nu bezig aan de tweede week van dit schema en bevalt eigenlijk heel erg goed, zelfs het vroege opstaan. Merk ook dat het nu lekkerder gaat met zowel qua hartslag (lager) en het tempo houden. Zo vroeg lopen in alle rust geeft een lekker voldaan gevoel en dan heb je verder nog de hele dag en avond vrij qua training.Op mijn Garmin heb ik (als ik geen workout doe) huidig tempo, verstreken tijd, verstreken afstand en hartslag op het display staan.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Voor trainingen kan je voor zover ik het weet het niet instellen wat je precies wilt zien. Ik train meestal op tempo en dan of een specifieke tijd of afstand (meestal het laatste). Dan toont het display ook je huidige tempo, nog te lopen afstand / tijd en snelheid als ik het goed zeg.
Voor races gebruik ik Peters Race Pacer als display maar dat kan alleen op een Garmin horloge. Wel een super handige display want je kan dan een afstand en gewenste eindtijd instellen. Je ziet dan tijdens het lopen of je voor of achter je schema loopt qua tijd in combinatie met de gewenste eindtijd.Het voordeel is wel weer dat ik na een marathon meestal een week spierpijn heb, dus dan blijf ik wel vrijwillig thuis hoorIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik volg het schema van Jeff Galloway dat Garmin heeft ingeprogrammeerd. Ik wil een HM onder de 1:40 lopen en het schema past tot nu toe goed bij m'n fitheid. En dat hoop ik met het einddoel dus verder op te krikken.
Veel cadansoefeningen, acceleratie gliders, heuveltrainingen en intervallen. Tis heel anders dan wat ik eerst deed. Ben benieuwd hoe het resultaat gaat zijnCuz I'm Mr. BrightsideOke, goed om te weten! Dat ''huidig tempo''. Zou het horloge dat elke 100 meter (oid) opnieuw meten?quote:
[..]
Op mijn Garmin heb ik (als ik geen workout doe) huidig tempo, verstreken tijd, verstreken afstand en hartslag op het display staan.
Voor trainingen kan je voor zover ik het weet het niet instellen wat je precies wilt zien. Ik train meestal op tempo en dan of een specifieke tijd of afstand (meestal het laatste). Dan toont het display ook je huidige tempo, nog te lopen afstand / tijd en snelheid als ik het goed zeg.
Voor races gebruik ik Peters Race Pacer als display maar dat kan alleen op een Garmin horloge. Wel een super handige display want je kan dan een afstand en gewenste eindtijd instellen. Je ziet dan tijdens het lopen of je voor of achter je schema loopt qua tijd in combinatie met de gewenste eindtijd.Wat is een accelleratie glider?quote:
Ik volg het schema van Jeff Galloway dat Garmin heeft ingeprogrammeerd. Ik wil een HM onder de 1:40 lopen en het schema past tot nu toe goed bij m'n fitheid. En dat hoop ik met het einddoel dus verder op te krikken.
Veel cadansoefeningen, acceleratie gliders, heuveltrainingen en intervallen. Tis heel anders dan wat ik eerst deed. Ben benieuwd hoe het resultaat gaat zijnWhatever...Wat een heerlijk hardloopweer vandaag. Net 15km er weer op zitten, weinig wind, lekker zonnetje, veel zuurstof!Met de Run Walk Run methode? Ik ben zo ook begonnen met het schema voor een halve maar uiteindelijk op een ander schema overgestapt zonder Run Walk Run.quote:
Ik volg het schema van Jeff Galloway dat Garmin heeft ingeprogrammeerd. Ik wil een HM onder de 1:40 lopen en het schema past tot nu toe goed bij m'n fitheid. En dat hoop ik met het einddoel dus verder op te krikken.
Veel cadansoefeningen, acceleratie gliders, heuveltrainingen en intervallen. Tis heel anders dan wat ik eerst deed. Ben benieuwd hoe het resultaat gaat zijnOef goede vraag, in mijn beleving wordt het aardig realtime bijgehouden en zeker vaker dan eens om de 100 meter gemeten.quote:
Oke, goed om te weten! Dat ''huidig tempo''. Zou het horloge dat elke 100 meter (oid) opnieuw meten?Oefening van 30 seconden waar je van wandeltempo naar bijna sprinten naar wandelen gaat. De bedoeling is om dit geleidelijk te doen.quote:Cuz I'm Mr. BrightsideMet run walk run inderdaad. Het is erg gericht op intervallen. Tijdens de echte poging tot 1u40m ga ik natuurlijk niet wandelenquote:
[..]
Met de Run Walk Run methode? Ik ben zo ook begonnen met het schema voor een halve maar uiteindelijk op een ander schema overgestapt zonder Run Walk Run.
[..]
Oef goede vraag, in mijn beleving wordt het aardig realtime bijgehouden en zeker vaker dan eens om de 100 meter gemeten.Cuz I'm Mr. BrightsideAh, die ken ik als strides. Ik doe er meestal 6-8 met 1 minuutje pauze tussendoor zo 1x per week. Alleen ga je dan wel van bijna topsnelheid weer direct naar 'langzaam'.quote:
[..]
Oefening van 30 seconden waar je van wandeltempo naar bijna sprinten naar wandelen gaat. De bedoeling is om dit geleidelijk te doen.Whatever...Conditie komt langzaam weer terug. Zonder overdreven mijn best te doen 6 km in 32.10.
Het beste nieuws is dat ik geen last kreeg van mijn knie, dat is altijd een dingetje als ik weer begin met rennen.Heb je er ooit een blessure aan gehad?quote:
Conditie komt langzaam weer terug. Zonder overdreven mijn best te doen 6 km in 32.10.
Het beste nieuws is dat ik geen last kreeg van mijn knie, dat is altijd een dingetje als ik weer begin met rennen.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiNooit iets gescheurd oid. Het is een pijn van overbelasting. Naarmate ik fitter ben kan ik langer rennen voor ik er last van krijg.quote:
[..]
Heb je er ooit een blessure aan gehad?Zo. Wat begon als een tempo run maar wat doorgetrokken. 10km in 50:21. Dat is een Pr en ik had nog wel iets harder gekund. Laatste drie dik onder de 5:00/km gelopen. De progressie is er echtWhatever...Ingeschreven voor de Rotterdamse 42,2km om een startbewijs over te nemen
Zodra dat is gelukt, is de eerstvolgende editie sowieso van mij
*hypedCuz I'm Mr. BrightsideIk ben nog in dubio, ga er wel voor zorgen dat ik rond die tijd marathon fit ben.quote:
Ingeschreven voor de Rotterdamse 42,2km om een startbewijs over te nemen
Zodra dat is gelukt, is de eerstvolgende editie sowieso van mij
*hypedEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.22,22km afgestreept voor de Duivelse Double Digits Challenge. Toen maar doorgelopen tot 22,60 want ik had niet zoveel zin om te wandelen
Dat is wel het lekkere van doelloos rondlopen, het is niet zo erg om wat vaker zwaardere en langere inspanningen te doen want ik heb toch alle tijd om te herstellen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Heb zelf toevallig ook gisteren ook een snelle 10km gelopen in 47 minuten. Mijn PR van 1.5 jaar geleden is 46 min tijdens de Singelloop, maar sinds ik 2.5 maand geleden weer begon met hardlopen had ik eigenlijk niet kunnen denken de 10k nu al in 47min te kunnen lopen, dus best tevreden!quote:
Zo. Wat begon als een tempo run maar wat doorgetrokken. 10km in 50:21. Dat is een Pr en ik had nog wel iets harder gekund. Laatste drie dik onder de 5:00/km gelopen. De progressie is er echt
50 min is ook heel netjes. Leuke doelstelling om 'm een keer onder de 50 minuten te lopen!
'Vroegah" was er een site waar je kon aangeven welke schoenen je had en dan kon je aan de hand daarvan schoenen zoeken die er op leken..
Mijn New Balance 1080 V3 waren eigenlijk mn fijnste schoenen ever en ik zou eigenlijk wel nieuwe schoenen willen die daar het meest op lijken. (zo jammer dat de nieuwere versies van die schoen er niet meer op lijken..)
weet iemand nog welke site dat is?I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.47 minuten is nog even doortrainen voor mijquote:
[..]
Heb zelf toevallig ook gisteren ook een snelle 10km gelopen in 47 minuten. Mijn PR van 1.5 jaar geleden is 46 min tijdens de Singelloop, maar sinds ik 2.5 maand geleden weer begon met hardlopen had ik eigenlijk niet kunnen denken de 10k nu al in 47min te kunnen lopen, dus best tevreden!
50 min is ook heel netjes. Leuke doelstelling om 'm een keer onder de 50 minuten te lopen!(als ik het überhaupt ooit haal met mijn 102 kilo bodybuilders lichaam)
Volgende doel is onder de 50. Dat gaat me wel lukken gezien de laatste 4 kilometers. Eigenlijk is mijn doel ook nog een 5km onder de 21:00 en daarna 20:00.
Genoeg om naartoe te werken dus.Whatever...Dat is een goede vraag! Ik zou zoiets ook wel willen. Mijn inmiddels totaal uit elkaar gevallen Brooks Ghost 8 waren fantastisch, maar inmiddels zitten ze op 12 of zo en het lijkt er niet eens meer op.quote:
'Vroegah" was er een site waar je kon aangeven welke schoenen je had en dan kon je aan de hand daarvan schoenen zoeken die er op leken..
Mijn New Balance 1080 V3 waren eigenlijk mn fijnste schoenen ever en ik zou eigenlijk wel nieuwe schoenen willen die daar het meest op lijken. (zo jammer dat de nieuwere versies van die schoen er niet meer op lijken..)
weet iemand nog welke site dat is?Dat zijn doelen die wel veel strakker liggen dan onder de 47 minuten op de 10:quote:
Eigenlijk is mijn doel ook nog een 5km onder de 21:00 en daarna 20:00.
Genoeg om naartoe te werken dus.
20:59 is equivalent aan 43:43
19:59 is equivalent aan 41:38
Succes met de trainingen!Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ja, ik wil ook graag onder de 21 en 20min op de 5 lopen. Probeer daar ook naartoe te werken. Wat goede interval trainingen doen, en dan eens een poging wagen om onder de 21 te komen.quote:
[..]
47 minuten is nog even doortrainen voor mij
Volgende doel is onder de 50. Dat gaat me wel lukken gezien de laatste 4 kilometers. Eigenlijk is mijn doel ook nog een 5km onder de 21:00 en daarna 20:00.
Genoeg om naartoe te werken dus.Ja, zeker weten !! Al is het natuurlijk wel wat pittiger om dat tempo 10KM lang vast te houden.quote:
[..]
Dat zijn doelen die wel veel strakker liggen dan onder de 47 minuten op de 10:
20:59 is equivalent aan 43:43
19:59 is equivalent aan 41:38
Succes met de trainingen!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
