LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Knappe jongen of meisje die daar gewoon maar doorheen loopt, ook aardig pijnlijk. Je krijgt sowieso functieverlies, dus rennen gaat niet meer.quote:Op maandag 22 februari 2021 11:39 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Klopt. En ook dat SEMTEX schrijft dat ze kramp kreeg, is een signaal dat het geen zweepslag was. Ik had nog nooit zweepslag gehad, maar toen ik het wel kreeg wist ik het meteen. Het is echt een hele korte superfelle pijn. Ja, alsof je door een zweep wordt geraakt. Acuut stoppen met hardlopen.
Pijnlijk dus en duurt meestal wel een week of 4-6. Niet leuk.
Whatever...
Poeh, wat te lang niet gelezen hier. Anders had ik me niet zo warm gekleed vanavond. Het was weer even wennen deze temperatuur.
Afgelopen week toch maar nieuwe schoenen besteld, na mailcontact met de winkel. Hopelijk lopen ze lekker (asics gel pursue 7)
Afgelopen week toch maar nieuwe schoenen besteld, na mailcontact met de winkel. Hopelijk lopen ze lekker (asics gel pursue 7)
Ik lees dat ik niet de enige ben met een blessure. Aan m'n lotgenoten; succes met het herstel. Na de sneeuw voelde ik m'n middenvoetsbeentje niet meer tijdens (lang) wandelen dus ben ik voorzichtig gaan lopen - kwartier met wandelen tussendoor - en dat heb ik afgelopen weekend nog eens gedaan. Nu voelde ik afgelopen weekend m'n middenvoetsbeentje wel. Geen pijn, maar ik voelde de druk die erop kwam duidelijk. Aangezien ik met deze blessure al eens te snel weer ben gaan lopen, ben ik wat angstig. Door gebrek aan ervaring vind ik het moeilijk om te bepalen wat ik moet doen, iemand die hier iets nuttigs over kan zeggen? 
Nou, maar weer eens een uurtje fartlekken proberen nu dan. Ik hoor al vogeltjes buiten 
Succes met de intervallen, knie! 
Succes met de intervallen, knie!
Let me see you stripped down to the bone
Dat las ik ook. Dan heeft Oma Semtex gewoon flink een spiertje verrekt. Kump wel weer goed.quote:
[..]
Als ervaringsdeskundige met zweepslag kan ik je bevestigen dat je echt geen 600 meter meer kan hardlopen dan.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Het zal dan de leeftijd wel zijnquote:Op dinsdag 23 februari 2021 09:34 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Dat las ik ook. Dan heeft Oma Semtex gewoon flink een spiertje verrekt. Kump wel weer goed.
F means you're fucked
Ik heb ook een geschiedenis met stressfracturen en overbelastingen in de voet, bij de aanhechting van tenen. Als je écht een ernstige overbelasting hebt is dat eigenlijk dezelfde remedie als bij een stressfractuur: 6 weken rust. Maar dan kun je er ook echt nauwelijks op staan/wandelen. Als je nog niet in dat stadium bent, kan heel lichte belasting wel helpen bij het herstel maar je moet echt oppassen. Wellicht 2 of 3x per week alleen maar 10x een minuutje hardlopen met wandelpauzes o.i.d.quote:Op maandag 22 februari 2021 22:18 schreef Sinas92 het volgende:
lees dat ik niet de enige ben met een blessure. Aan m'n lotgenoten; succes met het herstel. Na de sneeuw voelde ik m'n middenvoetsbeentje niet meer tijdens (lang) wandelen dus ben ik voorzichtig gaan lopen - kwartier met wandelen tussendoor - en dat heb ik afgelopen weekend nog eens gedaan. Nu voelde ik afgelopen weekend m'n middenvoetsbeentje wel. Geen pijn, maar ik voelde de druk die erop kwam duidelijk. Aangezien ik met deze blessure al eens te snel weer ben gaan lopen, ben ik wat angstig. Door gebrek aan ervaring vind ik het moeilijk om te bepalen wat ik moet doen, iemand die hier iets nuttigs over kan zeggen?
Heb je ook het idee dat er iets niet goed beweegt in je voetgewricht, dat het vast zit?
Nou lang verhaal kort ik ben geen fysiotherapeut maar voeten moet je echt mee oppassen, ze dragen als hardloper elke stap 3x jouw gewicht. Als je twijfelt zou ik echt naar een fysio gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tijdens de eerste lockdown werd ik nog door iemand hier (weet niet meer wie) voor halve moordenaar uitgemaakt omdat ik ook maar overwoog naar de fysio te gaan. Mooie tijden waren dat.
Heb nu al een week of 3 niet gelopen vanwege sneeuwellende en een daarna een stijve onderrug. Zou het weer moeten oppikken nu maar de motivatie ontbreekt een beetje.
Heb nu al een week of 3 niet gelopen vanwege sneeuwellende en een daarna een stijve onderrug. Zou het weer moeten oppikken nu maar de motivatie ontbreekt een beetje.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Toen dachten we nog naïef dat we dat virus konden uitroeien.quote:
Tijdens de eerste lockdown werd ik nog door iemand hier (weet niet meer wie) voor halve moordenaar uitgemaakt omdat ik ook maar overwoog naar de fysio te gaan. Mooie tijden waren dat.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Het is naïef in de zin dat er te veel hufters in dit land zijn die uit 100% egoïstische en domme motieven het niet lukt om zich aan een paar redelijke afspraken te houden. Het is hun schuld dat het langer duurt dan nodig is.quote:
[..]
Toen dachten we nog naïef dat we dat virus konden uitroeien.
Iemand die een aantal jaren geleden nog wel eens postte in dit topic is besmet geraakt en was laatst blij dat ze 300 meter binnen 6 minuten kon wandelen. Drie jaar ouder dan ik. Ook hardloper zoals wij. Dit is een heel naar virus dat ook ons kan vellen, niet alleen ouderen en mensen met onderliggende kwetsbaarheden.
Maar aan de andere kant is er natuurlijk ook veel eenzaamheid, gaan er ondernemingen kapot en krijgen kinderen geen onderwijs. Daarom zou het een goed idee zijn om mensen op vrijwillige basis uit de lockdown te halen. Vrijwillig? Ja, want de consequentie is dan wel dat ze afstand doen van zorg voor zichzelf en familie totdat het virus verdwenen is. Lijkt me een redelijke deal en de ultieme manier om eigen verantwoordelijkheid te kunnen nemen.
Het is kiezen tussen het vuur en zwaard. Het is hoe dan ook verliezen voor veel mensen. En ik denk dat enige balans tussen gezondheid/belasting van de zorg aan de ene kant en het volledig stilzetten van de wereld aan de andere schipperen is en blijft.quote:
[..]
Het is naïef in de zin dat er te veel hufters in dit land zijn die uit 100% egoïstische en domme motieven het niet lukt om zich aan een paar redelijke afspraken te houden. Het is hun schuld dat het langer duurt dan nodig is.
Iemand die een aantal jaren geleden nog wel eens postte in dit topic is besmet geraakt en was laatst blij dat ze 300 meter binnen 6 minuten kon wandelen. Drie jaar ouder dan ik. Ook hardloper zoals wij. Dit is een heel naar virus dat ook ons kan vellen, niet alleen ouderen en mensen met onderliggende kwetsbaarheden.
Maar aan de andere kant is er natuurlijk ook veel eenzaamheid, gaan er ondernemingen kapot en krijgen kinderen geen onderwijs. Daarom zou het een goed idee zijn om mensen op vrijwillige basis uit de lockdown te halen. Vrijwillig? Ja, want de consequentie is dan wel dat ze afstand doen van zorg voor zichzelf en familie totdat het virus verdwenen is. Lijkt me een redelijke deal en de ultieme manier om eigen verantwoordelijkheid te kunnen nemen.
Het is keihard, maar elke beslissing rondom Corona kost levens en andere zaken. De beslissing om hoogbejaarden eerst te vaccineren bijvoorbeeld. Je kunt daar enorm over discussiëren omdat andere caterhorieen mensen de IC ‘bezet’ houden. Hierdoor stijgt het aantal doden aan kanker en andere ernstige ziektes die minder behandeld worden.
Daarnaast: als je zo veel mogelijk gezonde levensjaren wilt winnen is het maar de vraag bij wie je moet beginnen. Waarschijnlijk jonge mensen met andere gezondheidsproblemen, de jongsten eerst!
Kortom: ja, je ziet waar ons doorgeslagen individualisme toe leidt. Ben het met je eens dat het:’Ikke, ikke, ikke’ we hee erg is gegroeid. Of aan oppervlakte gekomen is.
Aan de andere kant zijn we ook helemaal niets meer gewend mbt risico’s nemen. En wegen we sommigen zaken onterecht niet mee. De verborgen gezondheidsschade bijvoorbeeld. Hoeveel lagere levensverwachting door de Corona kilo’s?
Ik heb een jaar heel braaf me aan heel vee regels gehouden. Maar ik snap ook we dat er vee mensen zijn die op andere vlakken hun toekomst we hee vee somberder inzien. Denk zelf dat we beter wat minder strenge regels kunnen hebben waar mensen zich dan wel beter aan houden.
Whatever...
Trouwens wel lekker kort-kort gelopen vandaag. 5km negative split onder de 25 minuten. En daarna een kort cooldown op easy tempo. Heerlijk met korte mouwen.
Whatever...
Schopje POL
Ik ben coronanieuws moe en word er zwaar pessimistisch van. Laten we het hier vooral over hardlopen hebben, dat ons hoofd van de dagelijkse sleur leegmaakt.
Ik ben coronanieuws moe en word er zwaar pessimistisch van. Laten we het hier vooral over hardlopen hebben, dat ons hoofd van de dagelijkse sleur leegmaakt.
Cuz I'm Mr. Brightside
Eens. Ik probeer alleen het hoognodige coronanieuws te volgen.quote:Op woensdag 24 februari 2021 08:48 schreef Neo-Mullen het volgende:
Schopje POL
Ik ben coronanieuws moe en word er zwaar pessimistisch van. Laten we het hier vooral over hardlopen hebben, dat ons hoofd van de dagelijkse sleur leegmaakt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat een fantastisch weer mensen! Helaas niet om in hard te lopen, want mijn lichaam is nog niet gewend aan deze temperaturen (in de zomer ben ik dat wel en zou ik een moord doen voor een dagje met 16°C).
Ik heb net mijn slechtste 5km in tijden afgelegd. Vermoeide benen, slecht geslapen. Als het nou had geregend was ik niet gegaan.quote:
Wat een fantastisch weer mensen! Helaas niet om in hard te lopen, want mijn lichaam is nog niet gewend aan deze temperaturen (in de zomer ben ik dat wel en zou ik een moord doen voor een dagje met 16°C).
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik vind het wel heerlijk, deze temperaturen.. Gisteren de baantraining voelde net als midden in de zomer, in een treintje tempo's knallen! Boven de 25 graden wordt het wel vervelender.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wut? Baantraining? Treintje? Mag dat?quote:
Ik vind het wel heerlijk, deze temperaturen.. Gisteren de baantraining voelde net als midden in de zomer, in een treintje tempo's knallen! Boven de 25 graden wordt het wel vervelender.
Wel heerlijk weer inderdaad. Poe!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Eindelijk fatsoenlijk hardloopweer. Ik kan echt niet tegen kou. Het slaat op mijn keel en dat gaat ontsteken. Ik probeer het elk jaar wel, maar nooit met succes.
Als ik lang niet hardgelopen heb krijg ik ook altijd pijn aan mijn knie als ik weer begin.
Maare, ik kijk er nu doorheen te zijn. Net voor het eerst een 5km pijnvrij gelopen. Zonder al te zeer in te spannen in 27.10. Ervaring leert dat mijn conditie nu wel snel weer terugkeert. Ik ben in elk geval niet te zwaar uit de winter gekomen. Op naar de sub-25 eerst.
Als ik lang niet hardgelopen heb krijg ik ook altijd pijn aan mijn knie als ik weer begin.
Maare, ik kijk er nu doorheen te zijn. Net voor het eerst een 5km pijnvrij gelopen. Zonder al te zeer in te spannen in 27.10. Ervaring leert dat mijn conditie nu wel snel weer terugkeert. Ik ben in elk geval niet te zwaar uit de winter gekomen. Op naar de sub-25 eerst.
My friends all drive horses
Prima deze temperaturen.
Hartslag ook weer naar normale waardes.
Vanmorgen lekker 5 * 1000 meter op souplesse, blessure lijkt weg te blijven. Nu weer lekker opbouwen naar hopelijk een najaar met wat echte wedstrijden.
Hartslag ook weer naar normale waardes.
Vanmorgen lekker 5 * 1000 meter op souplesse, blessure lijkt weg te blijven. Nu weer lekker opbouwen naar hopelijk een najaar met wat echte wedstrijden.
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
Voor het eerst deze maand maar weer eens hardgelopen. Een rustige 5 kilometer in ca 33 minuten.
Heb het schema voor 5 naar 10 kilometer maar weer opgepakt.
Heb het schema voor 5 naar 10 kilometer maar weer opgepakt.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Ja, geen gezamenlijke warming up meer maar in groepjes van 4 zelf trainen mag al een tijdje.quote:
[..]
Wut? Baantraining? Treintje? Mag dat?
Wel heerlijk weer inderdaad. Poe!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik dacht max 2, met eventueel een trainer, maakt 3. Maar goed. Ik volg al die maatregelen niet exact.quote:
[..]
Ja, geen gezamenlijke warming up meer maar in groepjes van 4 zelf trainen mag al een tijdje.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Bij ons is het max 2 en de baan is al weken dicht 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Idem bij onze club.quote:
Bij ons is het max 2 en de baan is al weken dicht
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer 
Het zal heus nut hebben hoor, dat boven je comfort zone rennen, maar ik vind fartleks en ontspannen duurloopjes toch wel het fijnst
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Het zal heus nut hebben hoor, dat boven je comfort zone rennen, maar ik vind fartleks en ontspannen duurloopjes toch wel het fijnst Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Let me see you stripped down to the bone
Dit.quote:
Bij ons is het max 2 en de baan is al weken dicht
Al sinds december mag je niet meer met 4, maar met max 2 in groepen buiten zijn.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
https://www.rijksoverheid(...)tgaan-en-sport/sport
Spelregels voor sport in het kort
Om groepsvorming en sociale contacten te verminderen en het aantal reisbewegingen te reduceren, zijn er maatregelen voor sport.
De maatregelen zijn:
Buiten sporten mag met maximaal 2 personen (exclusief trainer)
In binnenruimtes sporten mag niet.
Groepslessen buiten mogen niet.
Sportscholen zijn dicht.
Wedstrijden zijn verboden.
Maar ja, deze week ook wel meerdere malen voorbijgeraasd door groepen wielrenners van 5/6 man (altijd mannen).
Spelregels voor sport in het kort
Om groepsvorming en sociale contacten te verminderen en het aantal reisbewegingen te reduceren, zijn er maatregelen voor sport.
De maatregelen zijn:
Buiten sporten mag met maximaal 2 personen (exclusief trainer)
In binnenruimtes sporten mag niet.
Groepslessen buiten mogen niet.
Sportscholen zijn dicht.
Wedstrijden zijn verboden.
Maar ja, deze week ook wel meerdere malen voorbijgeraasd door groepen wielrenners van 5/6 man (altijd mannen).
Verwarring is niet heel vreemd, aangezien het aantal wel meerdere keren veranderd is.
Lastige vind ik momenteel wel de leeftijdsgrens voor teamsporten. 2 teamgenoten en ik zouden nu als enige niet mee mogen doen.
Ben ook afgelopen weekend, toen ik op de fiets zat, meerdere keren groepjes mountainbikers van 4-5 man tegengekomen.
Lastige vind ik momenteel wel de leeftijdsgrens voor teamsporten. 2 teamgenoten en ik zouden nu als enige niet mee mogen doen.
Ben ook afgelopen weekend, toen ik op de fiets zat, meerdere keren groepjes mountainbikers van 4-5 man tegengekomen.
Het viel mee!quote:Op woensdag 24 februari 2021 19:40 schreef minilot het volgende:
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer
Let me see you stripped down to the bone
Het liefst nietquote:
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Lange duurlopen of met een trail in een trailvest.
Bij korter werk mocht het echt warm zijn wil ik nog wel eens een flesje water neer zetten op een strategisch punt waar ik dan meerdere keren langs kom. En anders pas ik de training aan aan de warmte. Heel vroeg of pas laat gaan lopen of de training in korten. Dan neem ik geen water mee.
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
Ik heb een riem met 4 kleine drinkflesjes, maar ook hier liefst niet.quote:
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Oke, dan is het 2. Het punt was in ieder geval dat zowel tussen de duo's als binnen de duo's altijd 1.5 meter afstand moet zijn, dus feitelijk maakt het niet zoveel uit. De atletiekunie heeft een protocol opgesteld met kleurcodes en allerlei dingen en dat volgen wij ook. Inhalen met een baan ertussen en in een treintje ook wat verder uit elkaar lopen. En dus geen gezamenlijke warming up meer, want dat was eigenlijk het enige moment dat je echt als groep trainde, daarna heeft iedereen wel zijn eigen snelheid.quote:
[..]
Dit.
Al sinds december mag je niet meer met 4, maar met max 2 in groepen buiten zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren behoorlijk fijn kunnen hardlopen met m'n sportzolen met zachte bovenkant (scheelt toch weer schuurplekken/blaren)
Vandaag nog maar eens een rondje doen en dan zien of ik zaterdag een pijnloze duurloop van zo'n 15km in de benen kan krijgen met een klein beetje hoogtemeters.
Vandaag nog maar eens een rondje doen en dan zien of ik zaterdag een pijnloze duurloop van zo'n 15km in de benen kan krijgen met een klein beetje hoogtemeters.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik loop het liefst ‘s avonds, tussen 10 en 11 of zo. Lekker rustig, eten gezakt. Maar ja, dat mag nu niet.
Nu ren ik tussen 5 en 6 uur ‘s middags en moet ik zigzaggen tussen de wandelaars, andere hardlopers en fietsers. Kan niet de bedoeling zijn.
Ik ben geen fan van de avondklok.
Nu ren ik tussen 5 en 6 uur ‘s middags en moet ik zigzaggen tussen de wandelaars, andere hardlopers en fietsers. Kan niet de bedoeling zijn.
Ik ben geen fan van de avondklok.
My friends all drive horses
Eens nadenken of ik het zie zitten om hier aan mee te doen, als het goed is komt er vanmiddag via de mail uitleg over wat er mogelijk is voor mensen die zich vorig jaar hebben ingeschreven.quote:Nieuwe opzet Vestingloop: verspreid over 30 dagen voor groepjes op een verschillend parcours
DEN B0SCH - De BrandLoyalty Vestingloop die vorig jaar door de coronabeperkingen werd afgelast, gaat dit jaar door in een aangepaste vorm. Niet meer op één dag met duizenden deelnemers, maar elke dag in juni met verdeeld in groepen van 30 tot 100 lopers. ,,We stemmen de mogelijkheden af op de RIVM-maatregelen’’, aldus parcourssamensteller Adri Henskens donderdagochtend tijdens een corona-proof sponsor- en partnermeeting.
Op een permanent parcours start in juni elke ochtend om 7.00 uur een loop van 10 kilometer. En een uur later kunnen degenen van start voor 5 kilometer. Op speciale dagen is voor kinderen een parcours van 1 kilometer beschikbaar. Henskens: ,,We denken ook aan een run over een onverhard parcours. Bijvoorbeeld in het Bossche Broek. En je zou een nightrun kunnen houden als de avondklok is geschrapt. Misschien zou je voor sponsors ook binnen iets kunnen doen. En er wordt gedacht aan een breakfastrun.’’
,,Ik ga er vanuit dat in juni echt weer heel veel kan. Bij ons is het glas altijd half vol. Maar het moet natuurlijk veilig gebeuren. We kiezen voor nauw overleg met de organisatie’’, aldus wethouder Huib van Olden over de nieuwe opzet. Hij vindt het een ‘superidee’ dat deelnemers die 12,50 euro per persoon betalen voor een startbewijs een voucher krijgen met een waarde van 5 euro. Deze bon is te besteden bij een aantal lokale (horeca)ondernemers.
,,Ik ben heel blij dat nu iets wel doorgaat’’, benadrukt Claudia Mennen, directeur van hoofdsponsor BrandLoyalty waarvan jaarlijks zo’n 200 medewerkers deelnemen aan de Vestingloop.
Het motto voor de nieuwe opzet is ‘fit in 30 dagen’. ,,Maar je hoeft natuurlijk niet elke dag mee te doen’’, verduidelijkt Henskens..
Ik heb een Kalenji rugzakje met 2L waterzak erin gekocht bij Decathlon. Ik heb in het begin veel geklooid met flesjes water die je aan je hand kon klemmen, zelf een flesje vasthouden, maar bij lange afstanden en warm weer ben ik erg blij met m'n waterzak. Die heb je ook in nog groter formaat (meer liters of meer voorvakjes).quote:
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Ik heb zowel het 5L model als het 8L model.
[ Bericht 3% gewijzigd door SEMTEX op 25-02-2021 13:45:36 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Als ik wil drinken tijdens een lange training vind ik het het toch het fijnste dat ik een rondje uitzet van 5/6km en daar ergens een bidon verstop, of iemand die meefietst vragen. Camelbags en riemflesjes beinvloedt mijn lopen toch teveel, zeker als er halve of hele marathontempo's in de training zitten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb van die riemflesje van Aliexpress. Heb er op zich weinig last van, loop vaak met eenzelfde soort belt (zonder flesjes) voor telefoon en sleutel.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Heeft iemand dit al bekeken?
https://www.nnhardloopplanner.nl/#splash
Lijkt best goed te werken en alternatieve routes worden vlot gegenereerd. Het enige wat me direct opvalt is dat hij vrij vaak voorstelt om een stuk weg op en neer te lopen om aan de opgegeven afstand te komen, maar die kun je natuurlijk makkelijk skippen.
[ Bericht 3% gewijzigd door En1gma op 26-02-2021 11:26:37 ]
https://www.nnhardloopplanner.nl/#splash
Lijkt best goed te werken en alternatieve routes worden vlot gegenereerd. Het enige wat me direct opvalt is dat hij vrij vaak voorstelt om een stuk weg op en neer te lopen om aan de opgegeven afstand te komen, maar die kun je natuurlijk makkelijk skippen.
[ Bericht 3% gewijzigd door En1gma op 26-02-2021 11:26:37 ]
Compleet onbruikbare en onlogische routes geeft hij bij mij in de buurt. Gebruikt wegen die niet bestaan of niet toegankelijk zijn.quote:
Heeft iemand dit al bekeken?
https://www.nnhardloopplanner.nl/#splash
Lijkt best goed te werken en alternatieve routes worden vlot gegenereerd. Het enige wat me direct opvalt is dat hij vrij vaak voorstelt om een stuk weg op en neer te lopen om aan de opgegeven afstand te komen, maar die kun je natuurlijk makkelijk skippen.
@minilot ik heb eigenlijk nooit last van een klotsende maag bij het lopen, dus ik giet een minuut of tien voordat ik vertrek een halve liter water achterover en daar houd ik het prima 10 km lopen + 45 minuten fietsen op vol
Ik heb zoals @Pharkus wel een band voor smartphone en sleutels, maar dan een versie van de Decathlon van 9 euro. Ik moet die eigenlijk eens vastzetten op de goede strakheid, want hij lubbert zichzelf los als ik harder loop. Bij langzame loopjes blijft hij wel lekker zitten waar hij zit
En 's zomers in het bos lopen zoveel beter dan in de stad!
Ik heb zoals @Pharkus wel een band voor smartphone en sleutels, maar dan een versie van de Decathlon van 9 euro. Ik moet die eigenlijk eens vastzetten op de goede strakheid, want hij lubbert zichzelf los als ik harder loop. Bij langzame loopjes blijft hij wel lekker zitten waar hij zit
En 's zomers in het bos lopen
zoveel beter dan in de stad!
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen. 
Mijn standaard is: afstand in km, totale tijd bezig, huidig tempo (min:sec per km) en hartslag.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Maar als ik m'n trainingen van Garmin volg, dan laat ik het scherm over aan hoe het pre installed is voor die training. En dat varieert dus
Cuz I'm Mr. Brightside
Ligt eraan wat ik wil doen. Zeker bij mijn niet al te specifieke lopen, wat voorlopig nog even alles is, zet ik 'm alleen op de afstand en verder niks. Als ik ook de tijd en/of snelheid zie ga ik áltijd vroeg of laat proberen om harder te lopen (echt, ik heb het geprobeerd, maar kan het niet tegenhouden) en dat is vaak niet handig.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Als ik vooraf weet dat ik X kilometer in tijd Y wil lopen, gebruik ik de race pace-functie zodat ik vanaf het begin precies zie hoe ver ik boven of onder het schema loop (in elk geval wat betreft gemiddelde snelheid)
In dit specifieke geval. Afstand, gemiddelde tempo, tempo.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Op de Garmin forerunner 235 die ik heb kun je per activiteittype je schermen instellen. Aangezien ik alleen maar loop heb ik de volgende instellingen.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Op scherm 1: Totale afstand, totale tijd, gemiddeld tempo, rondetempo
Op scherm 2: Rondeafstand, rondetijd en rondetempo. Als de omgeving er interessant genoeg voor is voeg ik daar de hoogte aan toe.
Op scherm 3: Alleen hartslag. Soms wil ik puur op hartslag lopen zonder te worden beïnvloed door andere gegevens.
Vandaag had ik een duurloop van 25 km met zo’n 300 hoogtemeters. Erg leuk, vooral omdat het weer eens wat anders is dan de zuid-Hollandse biljartlakens
Mijn huidige snelheid in min/km.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Gemiddelde snelheid in min/km.
Gelopen afstand.
Ik ben weer een beetje aan het opbouwen. Met de handrem er op, niets forceren 4 km gelopen onder de 21 minuten.
Ik vind 5 km in 25 minuten altijd wel een mooie mijlpaal. Dat zal ergens in maart wel moeten lukken.
My friends all drive horses
Ligt aan de training.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Duurloop, een gedownload scherm met hartslag, tempo, afstand, verstreken tijd
Interval, interval scherm met nog te lopen afstand verstreken tijd van de interval en tempo
Race, gemiddelde pace, pace per ronde (1 km) en verstreken tijd. Die zou ik dus ook pakken wanneer je een gemiddeld tempo lopen wilt over <<insert afstand>>
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
Het hardlopen gaat nog altijd niet echt lekker (maar wel langzaam iets beter), vooral spiertjes in de hele onderste helft van mijn been - inclusief voet - die vermoeider voelen dan normaal tijdens het lopen. Nou viel mij op dat ik mijn voeten wel flink scheef neer zet, maar ik weet niet of dat anders is dan - pak 'm beet - twee jaar geleden, toen lette ik er niet op
Misschien zit ik dus naar totaal irrelevante dingen te kijken en heeft iedereen gewoon z'n eigen houding, maar is het eigenlijk de 'bedoeling' dat je voeten recht vooruit, dus als het ware parallel ten opzichte van elkaar staan? Dat kan toch bijna niet? Als ik dat voor de gein eens wandelend probeer voelt dat echt enorm ongemakkelijk
Goede kans dat het daar allemaal niet zoveel mee te maken heeft ook natuurlijk, in november t/m januari is het hardloopritme sowieso enorm ingezakt, dus dat de spieren ook weer opnieuw moeten opbouwen lijkt me niet vreemd verder.
Misschien zit ik dus naar totaal irrelevante dingen te kijken en heeft iedereen gewoon z'n eigen houding, maar is het eigenlijk de 'bedoeling' dat je voeten recht vooruit, dus als het ware parallel ten opzichte van elkaar staan? Dat kan toch bijna niet? Als ik dat voor de gein eens wandelend probeer voelt dat echt enorm ongemakkelijk
Goede kans dat het daar allemaal niet zoveel mee te maken heeft ook natuurlijk, in november t/m januari is het hardloopritme sowieso enorm ingezakt, dus dat de spieren ook weer opnieuw moeten opbouwen lijkt me niet vreemd verder.
