LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Meestal:
* gelopen afstand
* gelopen tijd
* huidige pace (min/km)
Hoewel ik de laatste tijd ook vaak alleen m'n hartslag laat zien voor duurloopjes. Dan is het vaak aan het eind een verassing hoe snel ik heb gelopen.
* gelopen afstand
* gelopen tijd
* huidige pace (min/km)
Hoewel ik de laatste tijd ook vaak alleen m'n hartslag laat zien voor duurloopjes. Dan is het vaak aan het eind een verassing hoe snel ik heb gelopen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik heb meerdere schermpjes, mijn hartslag op een ander scherm want die hoef ik niet de hele tijd te zien. Op een ander scherm totale afstand, tijd en huidige snelheid, en weer een ander scherm lap afstand, lap tijd en lap snelheid, die laatste gebruik ik het meeste.
Wat een heerlijk sportweer dit weekend zeg! Net een training gedaan die op papier best zwaar was, maar uiteindelijk ging het zo makkelijk! 20 keer afwisselend 1,5 minuut op 10km snelheid en 1,5 minuut ‘moderate’ (iets sneller dan duurlopen) maakte 24 heerlijke kilometers!
Wat een heerlijk sportweer dit weekend zeg! Net een training gedaan die op papier best zwaar was, maar uiteindelijk ging het zo makkelijk! 20 keer afwisselend 1,5 minuut op 10km snelheid en 1,5 minuut ‘moderate’ (iets sneller dan duurlopen) maakte 24 heerlijke kilometers!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb eigenlijk alleen power meestal. En een tweede scherm met vrijwel alles (tijd, pace, hartslag, power, cadans, afstand). Maar meestal gebruik ik alleen power als ik wil trainen. Loop ik zonder plan dan volledig scherm.
Ben momenteel een periode aërobe basis aan het bouwen. Dus wandelen, fietsen, vrij rustig lopen. Moest ook even herstellen van wat overbelasting. Dus maar een km of 25 afgelopen 2 weken. Ook wel een paar uur op de racefiets.
Over een week of twee weer meer variatie. Maar ook dat die ik volledig op power. Ook de intervals enz.
Ben momenteel een periode aërobe basis aan het bouwen. Dus wandelen, fietsen, vrij rustig lopen. Moest ook even herstellen van wat overbelasting. Dus maar een km of 25 afgelopen 2 weken. Ook wel een paar uur op de racefiets.
Over een week of twee weer meer variatie. Maar ook dat die ik volledig op power. Ook de intervals enz.
Whatever...
Er valt verder ook niet zoveel te beleven op hardloopgebiedquote:Op dinsdag 2 maart 2021 17:28 schreef Spanky78 het volgende:
Wat een stilte hier... iedereen is aan het rennen in de zon zeker?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb nog wel een leuke.. zouden jullie je voor en na laten willen testen, net zoals bij de proefevenementen en congressen, als je dan weer een echte hardloopwedstrijd met een paar honderd/duizend man zou mogen lopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Afgelopen weekend een HM "wedstrijd" gelopen (Schoorl run) , had het niet verwacht maar kon me toch redelijk oppeppen om voluit te gaan. Voor een pr heb ik wel wedstrijdspanning en (gelijkwaardige) medelopers nodig, uiteindelijk 7 min boven mijn pr geëindigd (1u31).
Zo'n officiële solorun hoeft niet meer, maar af en toe klaarstomen voor een halve marathon voluit is best leuk
.
Desondanks kan ik niet wachten tot de eerste echte wedstrijd weer mag Ik heb nu al zin om mijn befaamde schema erbij te pakken
Zo'n officiële solorun hoeft niet meer, maar af en toe klaarstomen voor een halve marathon voluit is best leuk
.Desondanks kan ik niet wachten tot de eerste echte wedstrijd weer mag
Ik heb nu al zin om mijn befaamde schema erbij te pakken
Hoezo niet? Maak meer kilometers dan ooit met dat thuiswerken.quote:Op dinsdag 2 maart 2021 19:50 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Er valt verder ook niet zoveel te beleven op hardloopgebied
Whatever...
Vanavond heerlijk gelopen. Kraakheldere lucht en geen zuchtje windquote:
Wat een stilte hier... iedereen is aan het rennen in de zon zeker?
Hoe langer de afstand, hoe moeilijker het is om solo voluit te gaan.quote:Op dinsdag 2 maart 2021 22:11 schreef Sport_Life het volgende:
Afgelopen weekend een HM "wedstrijd" gelopen (Schoorl run) , had het niet verwacht maar kon me toch redelijk oppeppen om voluit te gaan. Voor een pr heb ik wel wedstrijdspanning en (gelijkwaardige) medelopers nodig, uiteindelijk 7 min boven mijn pr geëindigd (1u31).
Zo'n officiële solorun hoeft niet meer, maar af en toe klaarstomen voor een halve marathon voluit is best leuk
Desondanks kan ik niet wachten tot de eerste echte wedstrijd weer mag
Ik niet, voor mij is er werktechnisch gezien weinig veranderd. Dus dan valt er voor mij niks bijzonders te posten.quote:
[..]
Hoezo niet? Maak meer kilometers dan ooit met dat thuiswerken.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat denk ik juist niet. Op een halve of hele weet je sowieso dat je het tempo kunt lopen, alleen het volhouden is in je eentje nog meer een mentale strijd en je zult je sneller vervelen. Op een 1500 meter haal ik mijn PR tempo überhaupt niet in mijn eentje. Je hebt ook veel meer profijt van uit de wind lopen op korte afstanden.quote:
[..]
Hoe langer de afstand, hoe moeilijker het is om solo voluit te gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ook, 6km, zonder pijn na ff de tijd genomen te hebben om mijn kuit weer te laten herstellen. En sneller dan ooit eigenlijk.quote:Op dinsdag 2 maart 2021 19:18 schreef ruud.nl het volgende:
Yep, net even 8 km gelopen voor het donker werd.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ja. Ik mis het startvak.quote:
Ik heb nog wel een leuke.. zouden jullie je voor en na laten willen testen, net zoals bij de proefevenementen en congressen, als je dan weer een echte hardloopwedstrijd met een paar honderd/duizend man zou mogen lopen?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zou het ook doen! Gewoon ook heerlijk om je even een paar uur weer te voelen alsof er geen corona is.quote:
Alleen zal er wel niet echt publiek zijn dan, dat is dan alsnog net iets minder.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, niet zoals de grote evenementen met 45.000 deelnemers waarbij je rijen aan publiek had. Het motiveert toch wel als er wildvreemden naar je staan te schreeuwen en je kindjes kunt highfiven. Maar highfiven is al niet meer het nieuwe normaal en zonder dat publiek kan ik ook wel hollen, denk ik.quote:
[..]
Ik zou het ook doen! Gewoon ook heerlijk om je even een paar uur weer te voelen alsof er geen corona is.
Alleen zal er wel niet echt publiek zijn dan, dat is dan alsnog net iets minder.
Zijn ze het ergens aan het overwegen of was het gewoon een gedachte van je?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nou, nu alleen nog voor de pro's natuurlijk zoals binnenkort dat kwalificatie marathon evenement in Duitsland. Maar als ze experimenten doen met cabaretvoorstellingen zou dit ook moeten kunnen lijkt mij. Alleen het is de vraag of het het qua kosten waard is. Maar wellicht komen ze er na een paar proeven achter dat er aan de start van sportevenementen sowieso vrijwel alleen gezonde mensen staan.quote:Op woensdag 3 maart 2021 08:56 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ja, niet zoals de grote evenementen met 45.000 deelnemers waarbij je rijen aan publiek had. Het motiveert toch wel als er wildvreemden naar je staan te schreeuwen en je kindjes kunt highfiven. Maar highfiven is al niet meer het nieuwe normaal en zonder dat publiek kan ik ook wel hollen, denk ik.
Zijn ze het ergens aan het overwegen of was het gewoon een gedachte van je?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Menig marathonloper is al in het ziekenhuis beland door Covid, dus dat zegt ook niksquote:
[..]
Nou, nu alleen nog voor de pro's natuurlijk zoals binnenkort dat kwalificatie marathon evenement in Duitsland. Maar als ze experimenten doen met cabaretvoorstellingen zou dit ook moeten kunnen lijkt mij. Alleen het is de vraag of het het qua kosten waard is. Maar wellicht komen ze er na een paar proeven achter dat er aan de start van sportevenementen sowieso vrijwel alleen gezonde mensen staan.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Oke, ik ken er geen. Maar ze zullen er vast zijn natuurlijk. Het is alleen de vraag of het in dezelfde mate is als in de gehele bevolking. Maar goed, dat soort discriminatie is natuurlijk niet mogelijk in beleid en waarschijnlijk ook niet wenselijk.quote:
[..]
Menig marathonloper is al in het ziekenhuis beland door Covid, dus dat zegt ook niks
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Iedereen maakt evenveel 'kans' met dezelfde hoeveelheid virusdeeltjes in het ziekenhuis te belanden. Ik vermoed alleen dat de marathonloper een sterker hart en longen heeft en minder snel zal overlijden.quote:
[..]
Oke, ik ken er geen. Maar ze zullen er vast zijn natuurlijk. Het is alleen de vraag of het in dezelfde mate is als in de gehele bevolking. Maar goed, dat soort discriminatie is natuurlijk niet mogelijk in beleid en waarschijnlijk ook niet wenselijk.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dat is toch niet zo? Er is toch best veel bewijs dat er meer mannen dan vrouwen in het ziekenhuis komen, meer mensen met overgewicht, vooral de groep die ook al hoger risico heeft op hart en vaatziekten. Nou zijn er natuurlijk ook wel hardlopers met overgewicht.quote:
reen maakt evenveel 'kans' met dezelfde hoeveelheid virusdeeltjes in het ziekenhuis te belanden. Ik vermoed alleen dat de marathonloper een sterker hart en longen heeft en minder snel zal overlijden.
Maar goed laten we zoals eerder geconcludeerd niet te diep op de corona-discussies ingaan hier
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Na een marathon voluit (of zelfs halve voluit) ben je wel meer vatbaar voor covid. Na een dergelijke inspanning moeten je longblaasjes weer herstellen, als dan net covid binnendringt..quote:
[..]
Menig marathonloper is al in het ziekenhuis beland door Covid, dus dat zegt ook niks
Ik had ergens gelezen dat mensen zijn overleden of ernstig ziek geraakt kort nadat ze een marathon hadden gelopen.
Met duizenden deelnemers wel een risico m.i. Niet zozeer de besmetting tijdens de loop (dat kun je mitigeren) , maar het risico op een veel lagere weerstand voor enkele dagen/weken.
Dat geloof ik wel. Je lichaam krijgt er zo'n klap van. Dat is ook nog tijden meetbaar in je bloed- en urinewaardes. Vooral je nieren krijgen een enorme klap.quote:
[..]
Na een marathon voluit (of zelfs halve voluit) ben je wel meer vatbaar voor covid. Na een dergelijke inspanning moeten je longblaasjes weer herstellen, als dan net covid binnendringt..
Ik had ergens gelezen dat mensen zijn overleden of ernstig ziek geraakt kort nadat ze een marathon hadden gelopen.
Met duizenden deelnemers wel een risico m.i. Niet zozeer de besmetting tijdens de loop (dat kun je mitigeren) , maar het risico op een veel lagere weerstand voor enkele dagen/weken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Het virus dringt binnen via de ACE2 receptor en die zit oa ook op vetcellen. Heb je veel vet kan het virus daar ook goed binnenkomen. Sowieso is ACE2 meer aanwezig bij mensen met hoge bloeddruk, overgewicht en een aantal andere zaken. Dit zou dus meer kans bieden aan het virus om binnen te dringen. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/osp4.472quote:
[..]
Dat is toch niet zo? Er is toch best veel bewijs dat er meer mannen dan vrouwen in het ziekenhuis komen, meer mensen met overgewicht, vooral de groep die ook al hoger risico heeft op hart en vaatziekten. Nou zijn er natuurlijk ook wel hardlopers met overgewicht.
Maar goed laten we zoals eerder geconcludeerd niet te diep op de corona-discussies ingaan hier
Toevallig ook risicofactoren voor covid. Nu is dit niet meteen de oorzaak - maar het speelt waarschijnlijk wel een rol in de ernst van covid infectie. Ik vermoed dat er ook nog zaken mis moeten zijn in de immuunrespons (zo wordt er ook een gebrek aan interferon gemeten in patienten met ernstige covid).
Ik zou zeggen dat hardlopen zeker bijdraagt aan een lagere kans op ernstige covid, al was het maar door overgewicht te verminderen, of het zorgen dat een loper met overgewicht minder overgewicht heeft dan die zou hebben zonder te lopen. Maar het gaat dan niet over volledige uitputting door extreme inspannign zoals bijvoorbeeld een marathon, het is bekend dat dat een flinke aanslag op je lichaam en daarmee vatbaarheid voor allerlei ziektes vergroot. Je zou zelfs prima kunnen beargumenteren op basis van dit soort gegevens dat voor de meeste mensen meer lopen dan een halve marathon niet gezond is.
Whatever...
We kunnen het ook over voetbal, ruimtevaart of de productie van muismatten hebben hier
Cuz I'm Mr. Brightside
Na een paar weken van aanmodderen qua training vanwege de avondklok en daardoor ook teruglopende prestaties qua tempo de boel helemaal omgegooid en aan een nieuw schema begonnen. Schema was eerst trainen op de woensdag, zaterdag en zondag met een lange easy run, een korte herstelloop en een tempo / interval training.
Horloge gaf vaak aan dat trainingen niet productief waren, te dicht op elkaar (zaterdag/zondag) en zag dat het tegenviel qua tempo en hartslag (hoger dan normaal). Ook de 80/20 verhouding qua easy en tempo was nogal scheef en het aantal gelopen kilometers per week zat ver onder wat ik wilde en eind 2020 liep.
Nieuwe schema is nu 4x een rustige loop van zo'n 8-10km per keer in zone 2. Die loop ik dan maandag en dinsdag na het werk en donderdag en vrijdag 's ochtends vroeg voor het werk. Zaterdag dan een langere loop met wat tempo blokken erin. Doel is om elke week richting de 50km te gaan en langzaam maar zeker het tempo voor de rustige loopjes te verhogen terwijl ik wel in zone 2 blijf qua hartslag
Nu bezig aan de tweede week van dit schema en bevalt eigenlijk heel erg goed, zelfs het vroege opstaan. Merk ook dat het nu lekkerder gaat met zowel qua hartslag (lager) en het tempo houden. Zo vroeg lopen in alle rust geeft een lekker voldaan gevoel en dan heb je verder nog de hele dag en avond vrij qua training.
Horloge gaf vaak aan dat trainingen niet productief waren, te dicht op elkaar (zaterdag/zondag) en zag dat het tegenviel qua tempo en hartslag (hoger dan normaal). Ook de 80/20 verhouding qua easy en tempo was nogal scheef en het aantal gelopen kilometers per week zat ver onder wat ik wilde en eind 2020 liep.
Nieuwe schema is nu 4x een rustige loop van zo'n 8-10km per keer in zone 2. Die loop ik dan maandag en dinsdag na het werk en donderdag en vrijdag 's ochtends vroeg voor het werk. Zaterdag dan een langere loop met wat tempo blokken erin. Doel is om elke week richting de 50km te gaan en langzaam maar zeker het tempo voor de rustige loopjes te verhogen terwijl ik wel in zone 2 blijf qua hartslag
Nu bezig aan de tweede week van dit schema en bevalt eigenlijk heel erg goed, zelfs het vroege opstaan. Merk ook dat het nu lekkerder gaat met zowel qua hartslag (lager) en het tempo houden. Zo vroeg lopen in alle rust geeft een lekker voldaan gevoel en dan heb je verder nog de hele dag en avond vrij qua training.
Op mijn Garmin heb ik (als ik geen workout doe) huidig tempo, verstreken tijd, verstreken afstand en hartslag op het display staan.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Voor trainingen kan je voor zover ik het weet het niet instellen wat je precies wilt zien. Ik train meestal op tempo en dan of een specifieke tijd of afstand (meestal het laatste). Dan toont het display ook je huidige tempo, nog te lopen afstand / tijd en snelheid als ik het goed zeg.
Voor races gebruik ik Peters Race Pacer als display maar dat kan alleen op een Garmin horloge. Wel een super handige display want je kan dan een afstand en gewenste eindtijd instellen. Je ziet dan tijdens het lopen of je voor of achter je schema loopt qua tijd in combinatie met de gewenste eindtijd.
Het voordeel is wel weer dat ik na een marathon meestal een week spierpijn heb, dus dan blijf ik wel vrijwillig thuis hoor
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik volg het schema van Jeff Galloway dat Garmin heeft ingeprogrammeerd. Ik wil een HM onder de 1:40 lopen en het schema past tot nu toe goed bij m'n fitheid. En dat hoop ik met het einddoel dus verder op te krikken.
Veel cadansoefeningen, acceleratie gliders, heuveltrainingen en intervallen. Tis heel anders dan wat ik eerst deed. Ben benieuwd hoe het resultaat gaat zijn
Veel cadansoefeningen, acceleratie gliders, heuveltrainingen en intervallen. Tis heel anders dan wat ik eerst deed. Ben benieuwd hoe het resultaat gaat zijn
Cuz I'm Mr. Brightside
Oke, goed om te weten! Dat ''huidig tempo''. Zou het horloge dat elke 100 meter (oid) opnieuw meten?quote:
[..]
Op mijn Garmin heb ik (als ik geen workout doe) huidig tempo, verstreken tijd, verstreken afstand en hartslag op het display staan.
Voor trainingen kan je voor zover ik het weet het niet instellen wat je precies wilt zien. Ik train meestal op tempo en dan of een specifieke tijd of afstand (meestal het laatste). Dan toont het display ook je huidige tempo, nog te lopen afstand / tijd en snelheid als ik het goed zeg.
Voor races gebruik ik Peters Race Pacer als display maar dat kan alleen op een Garmin horloge. Wel een super handige display want je kan dan een afstand en gewenste eindtijd instellen. Je ziet dan tijdens het lopen of je voor of achter je schema loopt qua tijd in combinatie met de gewenste eindtijd.
Wat is een accelleratie glider?quote:Op woensdag 3 maart 2021 13:02 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik volg het schema van Jeff Galloway dat Garmin heeft ingeprogrammeerd. Ik wil een HM onder de 1:40 lopen en het schema past tot nu toe goed bij m'n fitheid. En dat hoop ik met het einddoel dus verder op te krikken.
Veel cadansoefeningen, acceleratie gliders, heuveltrainingen en intervallen. Tis heel anders dan wat ik eerst deed. Ben benieuwd hoe het resultaat gaat zijn
Whatever...
Wat een heerlijk hardloopweer vandaag. Net 15km er weer op zitten, weinig wind, lekker zonnetje, veel zuurstof!
Met de Run Walk Run methode? Ik ben zo ook begonnen met het schema voor een halve maar uiteindelijk op een ander schema overgestapt zonder Run Walk Run.quote:
Ik volg het schema van Jeff Galloway dat Garmin heeft ingeprogrammeerd. Ik wil een HM onder de 1:40 lopen en het schema past tot nu toe goed bij m'n fitheid. En dat hoop ik met het einddoel dus verder op te krikken.
Veel cadansoefeningen, acceleratie gliders, heuveltrainingen en intervallen. Tis heel anders dan wat ik eerst deed. Ben benieuwd hoe het resultaat gaat zijn
Oef goede vraag, in mijn beleving wordt het aardig realtime bijgehouden en zeker vaker dan eens om de 100 meter gemeten.quote:
Oke, goed om te weten! Dat ''huidig tempo''. Zou het horloge dat elke 100 meter (oid) opnieuw meten?
Oefening van 30 seconden waar je van wandeltempo naar bijna sprinten naar wandelen gaat. De bedoeling is om dit geleidelijk te doen.quote:
Cuz I'm Mr. Brightside
Met run walk run inderdaad. Het is erg gericht op intervallen. Tijdens de echte poging tot 1u40m ga ik natuurlijk niet wandelenquote:
[..]
Met de Run Walk Run methode? Ik ben zo ook begonnen met het schema voor een halve maar uiteindelijk op een ander schema overgestapt zonder Run Walk Run.
[..]
Oef goede vraag, in mijn beleving wordt het aardig realtime bijgehouden en zeker vaker dan eens om de 100 meter gemeten.
maar dat is vgm ook niet de bedoeling.
Cuz I'm Mr. Brightside
Ah, die ken ik als strides. Ik doe er meestal 6-8 met 1 minuutje pauze tussendoor zo 1x per week. Alleen ga je dan wel van bijna topsnelheid weer direct naar 'langzaam'.quote:
[..]
Oefening van 30 seconden waar je van wandeltempo naar bijna sprinten naar wandelen gaat. De bedoeling is om dit geleidelijk te doen.
Whatever...
Conditie komt langzaam weer terug. Zonder overdreven mijn best te doen 6 km in 32.10.
Het beste nieuws is dat ik geen last kreeg van mijn knie, dat is altijd een dingetje als ik weer begin met rennen.
Het beste nieuws is dat ik geen last kreeg van mijn knie, dat is altijd een dingetje als ik weer begin met rennen.
My friends all drive horses
Heb je er ooit een blessure aan gehad?quote:
Conditie komt langzaam weer terug. Zonder overdreven mijn best te doen 6 km in 32.10.
Het beste nieuws is dat ik geen last kreeg van mijn knie, dat is altijd een dingetje als ik weer begin met rennen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nooit iets gescheurd oid. Het is een pijn van overbelasting. Naarmate ik fitter ben kan ik langer rennen voor ik er last van krijg.quote:
[..]
Heb je er ooit een blessure aan gehad?
My friends all drive horses
Zo. Wat begon als een tempo run maar wat doorgetrokken. 10km in 50:21. Dat is een Pr en ik had nog wel iets harder gekund. Laatste drie dik onder de 5:00/km gelopen. De progressie is er echt
Whatever...
Ingeschreven voor de Rotterdamse 42,2km om een startbewijs over te nemen
Zodra dat is gelukt, is de eerstvolgende editie sowieso van mij
*hyped
Zodra dat is gelukt, is de eerstvolgende editie sowieso van mij
*hyped
Cuz I'm Mr. Brightside
Ik ben nog in dubio, ga er wel voor zorgen dat ik rond die tijd marathon fit ben.quote:
Ingeschreven voor de Rotterdamse 42,2km om een startbewijs over te nemen
Zodra dat is gelukt, is de eerstvolgende editie sowieso van mij
*hyped
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
22,22km afgestreept voor de Duivelse Double Digits Challenge. Toen maar doorgelopen tot 22,60 want ik had niet zoveel zin om te wandelen 
Dat is wel het lekkere van doelloos rondlopen, het is niet zo erg om wat vaker zwaardere en langere inspanningen te doen want ik heb toch alle tijd om te herstellen
Dat is wel het lekkere van doelloos rondlopen, het is niet zo erg om wat vaker zwaardere en langere inspanningen te doen want ik heb toch alle tijd om te herstellen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb zelf toevallig ook gisteren ook een snelle 10km gelopen in 47 minuten. Mijn PR van 1.5 jaar geleden is 46 min tijdens de Singelloop, maar sinds ik 2.5 maand geleden weer begon met hardlopen had ik eigenlijk niet kunnen denken de 10k nu al in 47min te kunnen lopen, dus best tevreden!quote:
Zo. Wat begon als een tempo run maar wat doorgetrokken. 10km in 50:21. Dat is een Pr en ik had nog wel iets harder gekund. Laatste drie dik onder de 5:00/km gelopen. De progressie is er echt
50 min is ook heel netjes. Leuke doelstelling om 'm een keer onder de 50 minuten te lopen!
'Vroegah" was er een site waar je kon aangeven welke schoenen je had en dan kon je aan de hand daarvan schoenen zoeken die er op leken..
Mijn New Balance 1080 V3 waren eigenlijk mn fijnste schoenen ever en ik zou eigenlijk wel nieuwe schoenen willen die daar het meest op lijken. (zo jammer dat de nieuwere versies van die schoen er niet meer op lijken..)
weet iemand nog welke site dat is?
Mijn New Balance 1080 V3 waren eigenlijk mn fijnste schoenen ever en ik zou eigenlijk wel nieuwe schoenen willen die daar het meest op lijken. (zo jammer dat de nieuwere versies van die schoen er niet meer op lijken..)
weet iemand nog welke site dat is?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
47 minuten is nog even doortrainen voor mijquote:
[..]
Heb zelf toevallig ook gisteren ook een snelle 10km gelopen in 47 minuten. Mijn PR van 1.5 jaar geleden is 46 min tijdens de Singelloop, maar sinds ik 2.5 maand geleden weer begon met hardlopen had ik eigenlijk niet kunnen denken de 10k nu al in 47min te kunnen lopen, dus best tevreden!
50 min is ook heel netjes. Leuke doelstelling om 'm een keer onder de 50 minuten te lopen!
(als ik het überhaupt ooit haal met mijn 102 kilo bodybuilders lichaam)Volgende doel is onder de 50. Dat gaat me wel lukken gezien de laatste 4 kilometers. Eigenlijk is mijn doel ook nog een 5km onder de 21:00 en daarna 20:00.
Genoeg om naartoe te werken dus.
Whatever...
Dat is een goede vraag! Ik zou zoiets ook wel willen. Mijn inmiddels totaal uit elkaar gevallen Brooks Ghost 8 waren fantastisch, maar inmiddels zitten ze op 12 of zo en het lijkt er niet eens meer op.quote:
'Vroegah" was er een site waar je kon aangeven welke schoenen je had en dan kon je aan de hand daarvan schoenen zoeken die er op leken..
Mijn New Balance 1080 V3 waren eigenlijk mn fijnste schoenen ever en ik zou eigenlijk wel nieuwe schoenen willen die daar het meest op lijken. (zo jammer dat de nieuwere versies van die schoen er niet meer op lijken..)
weet iemand nog welke site dat is?
Dat zijn doelen die wel veel strakker liggen dan onder de 47 minuten op de 10:quote:
Eigenlijk is mijn doel ook nog een 5km onder de 21:00 en daarna 20:00.
Genoeg om naartoe te werken dus.
20:59 is equivalent aan 43:43
19:59 is equivalent aan 41:38
Succes met de trainingen!
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ja, ik wil ook graag onder de 21 en 20min op de 5 lopen. Probeer daar ook naartoe te werken. Wat goede interval trainingen doen, en dan eens een poging wagen om onder de 21 te komen.quote:
[..]
47 minuten is nog even doortrainen voor mij
Volgende doel is onder de 50. Dat gaat me wel lukken gezien de laatste 4 kilometers. Eigenlijk is mijn doel ook nog een 5km onder de 21:00 en daarna 20:00.
Genoeg om naartoe te werken dus.
