LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Huh?quote:
Inmiddels staan de juiste sporten weer in het menu, maar daar heb ik nu niks aan. Het is irritant.Hoe krijgen jullie je core temperature weer onder controle na hardlopen in warm weer? Vandaag, terwijl het niet eens extreem warm was, heb ik gewoon de hele dag een enorm warm lichaam na het lopen. Ik heb tussen 10 en 11 vanochtend gelopen en heb er nog steeds last van. Zeker aangezien het komend weekend echt heet lijkt te worden, wil ik wel eens weten hoe ik na het lopen weer effectief kan afkoelen. We zijn ruim 10 uur verder en nog steeds heb ik het warm, terwijl het een graad of 22 was.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Veel drinken
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDat doe ik. Na het hardlopen 1.5L water op en een glas met ORS (zweet erg veel). De rest van de dag drink ik ook continu water, moet daardoor ook vaak naar de wc en dat is gewoon licht van kleur, dus van uitdroging is geen sprake.
Ik heb vandaag hierdoor weer geen reet gedaan, beetje irritant.Bij warm weer moet je wel goed opletten, je tempo aanpassen en ook onderweg drinken als je wat langer weg bent. Ik had gisteren als training 8km op sneller duurloop tempo en nog 5km op marathontempo erachteraan, moest eigenlijk aan een stuk maar na 10km zag ik een kraantje en ben ik toch even gestopt want het werd echt zwaar in die warmte.
Lauw douchen schijnt het beste te zijn om je temperatuur te reguleren.
[ Bericht 5% gewijzigd door La_Tramposa op 03-08-2020 10:22:32 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het ene duurloopje is de andere niet. Vorige week nog ruim reserves over, nu op het tandvlees binnen zo'n beetje. Zal ook wel de hogere temperatuur geweest zijn.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Laat ik eens die stok achter de deur zijn.quote:Op maandag 13 juli 2020 12:20 schreef kwiwi het volgende:
Hoi, kom hier (na jaren) weer meeposten omdat ik ook weer eens moet gaan hardlopen.. en dit topic hield me altijd wel gemotiveerd
Hoe ging het opnieuw opstarten.
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.Dankjequote:Op maandag 3 augustus 2020 13:07 schreef Elpis het volgende:
[..]
Laat ik eens die stok achter de deur zijn.
Hoe ging het opnieuw opstarten.Ging wel goed, maar moet wel heel rustig weer opstarten heb ik gemerkt, blessure is toch nog niet helemaal weg.
O jee rustig aan dan maar, maar wel goed dat je het weer geprobeerd hebt.quote:Op maandag 3 augustus 2020 13:15 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Dankje
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.Ben na de lockdown blijven lopen, maar we wat minder. Dit weekend twee loopjes in het bos, 6&8 kilometer op zaterdag en zondag.
Merk we dat het wat minder wordt nu de sportschool weer open is.
Gelukkig was ik niet achteruit gegaan, liep super lekker in het bos. Nog beesten gezien ook. En lekker tempo omhoog en omlaag en door het zand.Whatever...16 augustus is er zowaar weer een wegwedstrijd. Wel volgens het tijdritprincipe: iedereen start met tussenpozen van 20 secondes.
Voorinschrijven is verplicht, er is een maximum aantal deelnemers. Afstanden 5 en 10 km.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
16 augustus is er zowaar weer een wegwedstrijd. Wel volgens het tijdritprincipe: iedereen start met tussenpozen van 20 secondes.
Voorinschrijven is verplicht, er is een maximum aantal deelnemers. Afstanden 5 en 10 km.Jammer dat ik op vakantie ben danSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fucked
Van bijna dood tot olympiër:Pittige intervals gedaan, 5x 250m met 750m rustig tussendoor (te veel intensieve stukken kan voor vriendinlief nog niet) en met 50, 56, 51, 51 en 47 seconden ben ik tevredenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
16 augustus is er zowaar weer een wegwedstrijd. Wel volgens het tijdritprincipe: iedereen start met tussenpozen van 20 secondes.
Voorinschrijven is verplicht, er is een maximum aantal deelnemers. Afstanden 5 en 10 km.Bij Haag doen ze ook zoiets, maar dan de langzaamste eerst... en dan met zulke tijdspozen ertussen dat als iedereen zijn opgegeven tijd loopt, je op de finish allemaal tegelijk binnenkomt.. ik snap niet helemaal hoe dat coronaproof isSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar leuke tip deze, ik ga eens kijken!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het survivalseizoen lijkt ook weer te beginnen in oktober (de wedstrijden in september waren al afgelast).
Wel flink aangepast, wedstrijd verdeeld over 2 dagen ipv 1, jeugd- en recreanten grotendeels geschrapt, lange afstand geschrapt, geen start-finishterrein met activiteiten, geen grote eindhindernis.
Nouja, we moeten het er maar mee doen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWaarom geen grote eindhindernis? Wordt het dan te druk op die hindernis of zo?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kan soms wel ja, dat is vaak nog wel een wat uitdagende hindernis en vooral bij de minder getrainde deelnemers loopt het dan wel eens vol. Plus dat zoiets ook vaak wat meer publiek trekt en dat zal ook niet de bedoeling zijn.quote:
Waarom geen grote eindhindernis? Wordt het dan te druk op die hindernis of zo?
Zonde, want in Neede (waar het in dit geval om gaat) was die wel altijd leuk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
[..]
Kan soms wel ja, dat is vaak nog wel een wat uitdagende hindernis en vooral bij de minder getrainde deelnemers loopt het dan wel eens vol. Plus dat zoiets ook vaak wat meer publiek trekt en dat zal ook niet de bedoeling zijn.
Zonde, want in Neede (waar het in dit geval om gaat) was die wel altijd leuk.Ja dat ziet er wel uit als een pre corona situatieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Een clubgenootje vroeg of ik mee de duinentrail ga lopen. Volgens mij is die nog rotter dan de rondjes die ik normaal in de duinen loop. Afgelopen weekend vond ik er zoveel aan dat ik uiteindelijk terug naar de auto ben gaan wandelen en in zee ben gaan liggenIk moet er nog eens over nadenken.
quote:
16 augustus is er zowaar weer een wegwedstrijd. Wel volgens het tijdritprincipe: iedereen start met tussenpozen van 20 secondes.
Voorinschrijven is verplicht, er is een maximum aantal deelnemers. Afstanden 5 en 10 km.Dan ben ik een weekendje kamperen. HelaasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De 23e loop ik een 800 meter. Begin september een 400. Zeker een 400 is goed te doen in coronatijd, iedereen z’n eigen baan.Da's wel gek hè, dat je overal foto's ziet van situaties die nu echt (even) niet meer kunnen...quote:
[..]
Ja dat ziet er wel uit als een pre corona situatieIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJa dat je op tv mensen handen ziet schudden en zo. Dat is dan toch wel even "huh?". Oh ja opgenomen voor Covid-19quote:
[..]
Da's wel gek hè, dat je overal foto's ziet van situaties die nu echt (even) niet meer kunnen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Kijk eens aan, lekker bezig met intervals.quote:
Pittige intervals gedaan, 5x 250m met 750m rustig tussendoor (te veel intensieve stukken kan voor vriendinlief nog niet) en met 50, 56, 51, 51 en 47 seconden ben ik tevreden
Ik merk dat ik daardoor m'n rustige duurloopjes meer ben gaan waarderenje ervaart dan veel meer rust.
Cuz I'm Mr. BrightsideZojuist een rondje progressief gelopen, elke 2km een stukje sneller.
Geen idee waarom maar het vloog voorbij. Voor ik het wist had ik 12km op de teller en was ik weer thuis. Zelden zo lekker gelopenCuz I'm Mr. BrightsideBij Rotterdam Atletiek is er in september een 5000m en in oktober een 10000m.
Denk dat ik die 5000 ga doen, 10000 op de baan lijkt me vooralsnog wat overdreven.Rondje in het ochtendgloren gedaanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik was iets later en hier was het perfect loopweer. Niet te warm, niet te koud, niet benauwd, gewoon heel fijn.
Morgen weer van de baan af branden 🥵Ik dacht dat ik vroeg wasquote:
Rondje in het ochtendgloren gedaanF means you're fuckedNee...7 uur was de eerste wod vandaag. Maar om het ontopic te houden zat er wel een beetje rennen bijquote:Op woensdag 5 augustus 2020 09:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Maar je crossfitbox was gewoon niet eerder open of wel?
F means you're fuckedGewoon creatief zijn. Boomstammetjes, stenen etc etc.
Tenzij je niet buiten wil zijn natuurlijk. Dan is het uiteraard onmogelijk om een workout buiten de veilige omgeving van de box te doen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Alles kan, de vraag is alleen of je dan serieus kan trainen.quote:
Gewoon creatief zijn. Boomstammetjes, stenen etc etc.
Tenzij je niet buiten wil zijn natuurlijk. Dan is het uiteraard onmogelijk om een workout buiten de veilige omgeving van de box te doen.
Nee, je kan niet serieus met boomstammen gaan trainen. Jij loopt toch ook niet hard op sandalen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik moest vorige week bij de warming-up van duintraining in totaal 45x opdrukken. Dat voelde heel serieus. De twee dagen erna helemaal.Wij trainen wel eens ballastloopjes met stammetjes. Prima te doen hoor.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk ga toch ook niet lopen klagen dat er buiten geen hardloopschoenen voor me klaar staan?quote:
[..]
Alles kan, de vraag is alleen of je dan serieus kan trainen.
Nee, je kan niet serieus met boomstammen gaan trainen. Jij loopt toch ook niet hard op sandalen?
Bovendien die ik alleen krachttraining met weight resistance dus ik heb geen boomstammen nodig.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Er valt prima te trainen zonder gewichten, maar als je dat voorheen wel deed, ga je je doelen moeten aanpassen.
Ik heb geen zin in trainen deze week (en volgende week, horror), maar het moet toch maar. Het pijnlijkste gaat de wekker worden, vermoed ik.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysHet gaat alleen maar warmer worden, dus dit is je kansquote:
Het is te warm en het waait te hard.F means you're fuckedDit!quote:
Het is te warm en het waait te hard.
Misschien vanavond.No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentIk heb gelopen. Het was geen pretje.quote:
[..]
Het gaat alleen maar warmer worden, dus dit is je kansMy friends all drive horsesMaar welquote:
[..]
Ik heb gelopen. Het was geen pretje.F means you're fuckedJe bent gegaan.quote:
[..]
Ik heb gelopen. Het was geen pretje.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Van bijna dood tot olympiër:Ik ga morgen en vrijdag voor het werk maarquote:
[..]
Het gaat alleen maar warmer worden, dus dit is je kans
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb sinds 22 Juli (lage) rugklachten (ontstaan door overtillen/overbelasten), ben eindelijk hersteld en voelde vandaag tijdens een holletje in het pand dat hardlopen weer gaat. Ik wil gaan proberen of het vanavond lukt een klein rondje te doen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ga ook morgenvroeg denk ik, en ik pas de tempo’s iets aan indien nodig. Vandaag lekker een rustdagje na de training van gister die erg zwaar viel in de benauwdheid. (4x1000 in 3.50/km)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb mijn rondje gedaan, de wekker vroeg zetten gaat de minst pijnlijke optie worden, dat is duidelijk.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysMorgenavond een Social run, dat wordt heel langzaam lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo, m'n eerste echte vroege ochtendloopje ooit
Viel tegen op lege maag. Maar ik ga niet nog vroeger opstaan
Was wel mooi zo in het ochtendgloren.Cuz I'm Mr. BrightsideAh, je hebt lekker uitgeslapenquote:
Zo, m'n eerste echte vroege ochtendloopje ooit
Viel tegen op lege maag. Maar ik ga niet nog vroeger opstaan
Was wel mooi zo in het ochtendgloren.F means you're fuckedIk moet me eens gaan verdiepen in looproutes (en fietsroutes) in de buurt van Helvoirt, want daar zitten we vanaf zondag een kleine 3 weken. De MTB-routes in de Loonse en Drunense duinen liggen voor de hand, maar als er iemand uit de regio tips heeft, hoor ik het graag
Ondertussen zoek ik natuurlijk ook zelf op Strava, Garmin Connect en KomootF means you're fuckedIk vind het rondom de Ijzeren man (dat is een meertje) en bij de Vughterheide altijd wel leuk. Veel kleiner dan de Loonse en Drunense duinen, maar je kunt er wel lekker en mooi lopenquote:
Ik moet me eens gaan verdiepen in looproutes (en fietsroutes) in de buurt van Helvoirt, want daar zitten we vanaf zondag een kleine 3 weken. De MTB-routes in de Loonse en Drunense duinen liggen voor de hand, maar als er iemand uit de regio tips heeft, hoor ik het graag
Ondertussen zoek ik natuurlijk ook zelf op Strava, Garmin Connect en Komoot
Dat ligt bij Helvoirt om de hoek.Cuz I'm Mr. BrightsideMooi gebied Yur!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DIt. PRima gebied. En als je verder naar het zuiden loopt, kom je in de Kampina. Ook daar is het prima toeven.quote:
[..]
Ik vind het rondom de Ijzeren man (dat is een meertje) en bij de Vughterheide altijd wel leuk. Veel kleiner dan de Loonse en Drunense duinen, maar je kunt er wel lekker en mooi lopen
Dat ligt bij Helvoirt om de hoek.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vanochtend ook gelopen. Gisteravond was veel te heet. Maar nu was het ook erg warm. En 's ochtends lopen is niet mijn ding. Dus maar een kort rondje, 4 ipv 5 km.No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Van bijna dood tot olympiër:Vanochtend niet gegaan, wekker vergeten vroeger te zetten. Na het eten vanavond dan maar even, en dan morgenochtend voor het werk. Als ik dan twee keer 6km rustig doe, dat moet ook in hitte wel lukken, zit ik in elk geval weer op mijn minimum van 30km/week.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk was uiteindelijk minder vroeg dan ik hoopte, om kwart over 8. Ging op zich nog wel, op het einde begon het wel warm te worden.. En nu al heel veel strandmensen op pad!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat water mee en af en toe even stoppen, je kan prima rondjes hardlopen bij 30+.Jack does it in real time...Misschien moet Omroep Brabant gewoon het nieuws brengen, in plaats van dit soort loze tips. Ze weten niet waarover ze het hebben.quote:
Zet hardlopen uit je hoofd melden ze op Omroep Brabant. Of ga heeeel vroeg.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Van bijna dood tot olympiër:Water mee, het kort houden, (vooral) rustig aan doen, niet te ver van huis gaan (evt wat korte rondjes nabij huis ipv een lang rondje ver weg), dan komt het wel gewoon goed.quote:
Zet hardlopen uit je hoofd melden ze op Omroep Brabant. Of ga heeeel vroeg.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Dat zou ik wel willen, maar na het lopen moet ik zeker nog wel 20 minuten wachten voor ik kan gaan douchen zonder daarna gelijk weer te gaan zweten en die tijd heb ik helaas nietquote:
Ik ga gewoon een rondje lopen in mijn lunchpauze. Rustig aan, dat wel!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalSchaduwrijk rondje! Ook belangrijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh ja, goeie om vooraf even te bedenken.quote:
Schaduwrijk rondje! Ook belangrijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysTrainen viel me gistermiddag al niet mee, vanavond laat meer een rondje proberen of anders morgenvroeg.
Ik heb trouwens het idee dat je, als je een beetje regelmatig door het jaar heen loopt, behoorlijk gewend kan raken aan uiteenlopende temperaturen.
Als je bijna nooit hardloopt moet je daar nu inderdaad misschien niet mee gaan beginnen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Van bijna dood tot olympiër:Kunnen we, gezien de lengte van deze hittegolf, niet gewoon even een kort lijstje met punten maken en die in de topicpointer laten zetten?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk geef de voorkeur aan zo laat mogelijk hardlopen, als de zon al (bijna) onder is. Het is weliswaar warmer dan heel vroeg in de ochtend, maar ik heb liever dat dan dat het tijdens je loop steeds warmer wordt en de zon steeds hoger komt te staan.
Maar tijdens een hittegolf helemaal niet lopen vind ik eigenlijk niet zo'n vreemd idee.Er worden ook wel allerlei dingen gepubliceerd door Hardlopersnetwerk etc.
Kort gezegd;
- Drink genoeg, over de gehele dag en als je langer weggaat ook tijdens je training
- Vul ook zouten en mineralen aan (dus bij lange trainingen geen water maar goede sportdrank, en na de training iets zouts eten)
- Loop zoveel mogelijk 's ochtends vroeg of 's ochtends laat
- Kies een rondje uit met zoveel mogelijk schaduw en eventueel waterpunten (zie: https://www.dunea.nl/algemeen/home/openbare-tapkranen)
- Pas je snelheid aan. Kijk niet te streng naar je snelheid, maar naar andere indicatoren zoals hartslag en vooral hoe je je voelt. Even wandelen is niet erg, even stoppen om te drinken al helemaal niet. Bedenk dat de hitte het al een extra zware training maakt voor je lichaam, dus (trainings)-prs verwachten is niet realistisch. Wellicht behaal je je trainingseffect al bij 20% langzamer lopen.
- Draag lichte kleuren en eventueel een (lichte) pet die je ook nat kunt maken
- Als je het tijdens het lopen niet warm maar koud krijgt, ook gepaard met kippenvel en misselijkheid, moet je echt uitkijken. Stop dan meteen met rennen, zoek de verkoeling op.
- Ga achteraf niet meteen douchen maar damp even uit en douche het liefst lauw.
- Als je niet weet hoeveel je moet drinken, weeg je dan eens voor en na een training, dan weet je hoeveel je verloren bent. 1% verlies aan lichaamsgewicht in vocht kan al tot ernstige prestatievermindering leiden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het viel me nog mee vandaag. Maar ik woon in de kop van Noord-Holland, waar het allicht iets koeler is.
Heb me niet te veel ingespannen en een rondje van 6km gelopen, geen centje pijn. Wel een liter aan vocht verloren volgens de weegschaal.My friends all drive horsesZo, dat is veel vocht voor 6 km! Op zich alleen maar goed, zweten houdt het lichaam koel, maar wel goed aanvullen.quote:
Het viel me nog mee vandaag. Maar ik woon in de kop van Noord-Holland, waar het allicht iets koeler is.
Heb me niet te veel ingespannen en een rondje van 6km gelopen, geen centje pijn. Wel een liter aan vocht verloren volgens de weegschaal.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Hoeveel van het verloren gewicht is doorgaans veroorzaakt door vocht, ongeveer? Ik ga gewoon rustig lopen straks, maar uit pure nieuwsgierigheid wil ik ook wel even wegenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNouja, tenzij je poept onderweg vrijwel 100%.. Wat zou het anders zijn?quote:
Hoeveel van het verloren gewicht is doorgaans veroorzaakt door vocht, ongeveer? Ik ga gewoon rustig lopen straks, maar uit pure nieuwsgierigheid wil ik ook wel even wegenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Vet en dergelijken dat je aan het verbranden bent, zoiets. Maar niet dus?quote:
[..]
Nouja, tenzij je poept onderweg vrijwel 100%.. Wat zou het anders zijn?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDat komt ook naar buiten in de vorm van afvalstoffen, poep plas en zweet dusquote:
[..]
Vet en dergelijken dat je aan het verbranden bent, zoiets. Maar niet dus?Of nouja iets genuanceerder, het lichaam gebruikt het vet als energie en de productie van energie zorgt voor afvalstoffen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Zo leer je nog eens wat.quote:
[..]
Dat komt ook naar buiten in de vorm van afvalstoffen, poep plas en zweet dusVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDoen mensen dit wel eens?quote:
[..]
Nouja, tenzij je poept onderweg vrijwel 100%.. Wat zou het anders zijn?Cuz I'm Mr. BrightsideGekgek genoeg adem je verbrand vet voornamelijk uit.quote:
[..]
Dat komt ook naar buiten in de vorm van afvalstoffen, poep plas en zweet dusAls je moet dan moet je.. hardlopen heeft nou eenmaal een stimulerende werking op de darmen.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar dat weegt niet echt iets toch?quote:
Gek
[..]
gek genoeg adem je verbrand vet voornamelijk uit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Precies.quote:
[..]
Als je moet dan moet je.. hardlopen heeft nou eenmaal een stimulerende werking op de darmen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou van elke gram vet dat je verbrand tijdens het lopen adem je uit. Het zal tijdens een loopje niet heel veel maar het is niet niks.quote:
[..]
Ja, maar dat weegt niet echt iets toch?Vandaar dat het altijd zo langzaam gaat, vet verliezenquote:
[..]
Nou van elke gram vet dat je verbrand tijdens het lopen adem je uit. Het zal tijdens een loopje niet heel veel maar het is niet niks.
Maar oke, stel dat je 500 kcal aan vet verbrand in je loopje (lijkt me al een overdreven schatting want meestal verbrand je vooral koolhydraten). 9000 kcal is ongeveer 1 kilo vet, dus dit is dan ongeveer 50 gram. Daarvan gaat 15% als vocht naar buiten en de overige 85% via je adem, lees ik.. Dus dan zal het maximaal 40 gram zijn.
Blijft alsnog moeilijk te geloven dat je 40 gram aan iets uitademt! Maar ik gok ook dat dit zich veel meer verspreidt over de hele dag, als gevolg van je totale energiebalans toch?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tot nu toe is 't nooit zo ver gekomen. Wel eens met samengeknepen billen vlug naar huis gerendquote:
[..]
Als je moet dan moet je.. hardlopen heeft nou eenmaal een stimulerende werking op de darmen.
Ik heb geleerd dat als je gaat lopen en je ook maar denkt dat je naar de wc moet, dan moet je ook echt van tevoren gaan om vervelende situaties te voorkomenCuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiër:Helemaal mee eens. Ik wil een ieder hier dan ook niet onthouden dat ik inmiddels helemaal klaar ben om zo te gaan lopen!quote:
[..]
Tot nu toe is 't nooit zo ver gekomen. Wel eens met samengeknepen billen vlug naar huis gerend
Ik heb geleerd dat als je gaat lopen en je ook maar denkt dat je naar de wc moet, dan moet je ook echt van tevoren gaan om vervelende situaties te voorkomenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
[..]
Nouja, tenzij je poept onderweg vrijwel 100%.. Wat zou het anders zijn?
En Mossel heeft dat plaatje zeker standaard onder zijn ctrl V.
De training van gisteren ging best slecht en ik vond het erg benauwd. Mijn astmalongen hadden er duidelijk geen zin in. Uiteindelijk ben ik ook heel kortademig geworden en gaan kokhalzen. Daarna misselijk. Gelukkig herstelde het allemaal wel.
Ik twijfel nog of ik vanavond nog een loopje ga doen of morgenochtend heel vroeg. Morgenochtend is het wel koeler, maar dat betekent wel dat ik echt héél vroeg op moet. Het is nu nog 30 graden, dus ik besluit later op de avond nog wel.Oh, en Londen is ook afgelast.
Ik heb nog steeds 3 (andere) marathons gepland staan. Ik blijf hopen.Het was geen verstandig moment om nog wat CR's veilig te stellen zo op de laatste dag van de vakantie. Geen poeperitus maar het avondeten wilde wel naar buiten.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Groot voordeel van trailrunning, bij voorkeur boomrijke routesquote:
[..]
Tot nu toe is 't nooit zo ver gekomen. Wel eens met samengeknepen billen vlug naar huis gerendViel me vanochtend nog mee met de warmte, de hei stond op knappen... heb er maar meteen een halve marathon uitgeperst, komende dagen rustiger aan en/of water mee.
Valencia (HM eind oktober) is nog steeds optimistisch aan het adverteren, maar er komen veel reacties van lopers die willen weten waar ze aan toe zijn. Heb zelf al geannuleerd, kon mijn verblijf ook afzeggen en heb zelfs de kosten van mijn vliegticket teruggekregen, nadat Transavia vorige week een vluchtwijziging doorvoerde waar ik niet akkoord mee ging. Verheug me op vier dagen (kleinschalig) trailen, over twee weken, bij zonsopgang of -ondergang.
Van bijna dood tot olympiër:Zo, die 6.5km weer in de tas. Ging vrij aardig op het gemakje, de zon was al niet zo sterk meer ook. Morgen of zaterdag nog 6km en dan is het voor deze week wel weer mooi geweest.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHier was het vanavond best goed te doen. In het begin was het wel warm en benauwd, maar niet eens genoeg om warmtekorting van de trainer te krijgen.
Dat was ook niet echt nodig. Al is 2x400 met amper 100m wandelrust (ik was vandaag veruit de langzaamste, dus mijn rust was wel ingekort) wel killing als je daarvoor 2x1000 in op het gras hebt gelopenRespect voor iedereen die met deze temperaturen gelopen heeft. Denk dat ik zelf niet ga lopen komende week, fietsen is nu prima alternatief.Helemaal mee eens, Respect.quote:
Respect voor iedereen die met deze temperaturen gelopen heeft. Denk dat ik zelf niet ga lopen komende week, fietsen is nu prima alternatief.
ik ben nog in de opbouwende fase , les 20 van Evy heb ik gehad, maar ik denk dat ik maar even een paar dagen oversla, en dan maar weer even in de herhaling voordat ik verder ga.#35.Hier is het ‘s ochtends en ‘s avonds echt nog wel gewoon goed te doen. Zeker als je een beetje de schaduw opzoekt. Dat is op de baan wel lastig, maar m’n herstelloopje net was prima.quote:
Respect voor iedereen die met deze temperaturen gelopen heeft. Denk dat ik zelf niet ga lopen komende week, fietsen is nu prima alternatief.Het is wel warm, maar in de schaduw was het wel te doen zojuist. Alleen erna duurt het lang voor ik de hitte weer kwijt ben.quote:
Al die nakijkende mensen op de achtergrond ook.
Ik ga nog 1 rondje lopen deze week, al weet ik nog niet wanneer.Cuz I'm Mr. BrightsideJe ademt de verbrande koolstof inderdaad uit. En meestal tijdens het lopen, tenzij het lactaat wordt.quote:
[..]
Vandaar dat het altijd zo langzaam gaat, vet verliezen
Maar oke, stel dat je 500 kcal aan vet verbrand in je loopje (lijkt me al een overdreven schatting want meestal verbrand je vooral koolhydraten). 9000 kcal is ongeveer 1 kilo vet, dus dit is dan ongeveer 50 gram. Daarvan gaat 15% als vocht naar buiten en de overige 85% via je adem, lees ik.. Dus dan zal het maximaal 40 gram zijn.
Blijft alsnog moeilijk te geloven dat je 40 gram aan iets uitademt! Maar ik gok ook dat dit zich veel meer verspreidt over de hele dag, als gevolg van je totale energiebalans toch?
Vandaar ook je verhoogde ademhaling.
[ Bericht 1% gewijzigd door Spanky78 op 07-08-2020 11:32:16 ]Whatever...
Van bijna dood tot olympiër:Kleine opmerking hierover, wat voor mij in elk geval het beste lijkt te werken: beginnen met een frisse douche, omdat dat gewoon lekkerder aanvoelt, en het dan langzaam steeds een beetje warmer draaien. Ik vind het zelf heel smerig aanvoelen om na het lopen (in dit weer) een warme of zelfs lauwe douche te nemen, maar als ik koud begin en het daarna warmer draai voelt het een stuk minder vervelendquote:
- Ga achteraf niet meteen douchen maar damp even uit en douche het liefst lauw.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk mis de dagen dat ik om 17:00 naar buiten ga in het pikdonker met -5 celcius om met m'n lange broek, gele reflecterende jack en een lampje de kou te trotserenCuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiër:Dat heb ik nog nooit gedaanquote:
Ik mis de dagen dat ik om 17:00 naar buiten ga in het pikdonker met -5 celcius om met m'n lange broek, gele reflecterende jack en een lampje de kou te trotseren
Nou ja, die temperatuur wel, maar niet in het donker.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalLekker man, van dorp naar dorp lopen, je komt niemand tegen en een kraakheldere hemel boven je.quote:
[..]
Dat heb ik nog nooit gedaan
Nou ja, die temperatuur wel, maar niet in het donker.
Dat zijn welCuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiër:Zo, 6km weer binnen. Het ging niet eens zo slecht, 37:20 is een vrij normale tijd voor een relatief rustig rondje.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOf in de stad lopen en jezelf de hoofdrolspeler wanen in een post apocalyptische film....quote:
[..]
Lekker man, van dorp naar dorp lopen, je komt niemand tegen en een kraakheldere hemel boven je.
Dat zijn welMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Training in de hitte weer overleefd. Merkte wel met het uitlopen dat mijn hs niet omlaag ging en ik een beetje kippenvel kreeg, dus toen een stuk gewandeld in de schaduw, toen ging het weer.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb je gewandeld, hahaquote:
Zo, 6km weer binnen. Het ging niet eens zo slecht, 37:20 is een vrij normale tijd voor een relatief rustig rondje.Heb je geen zwembadje waar je in kan plonzen na je run.quote:
Het is wel warm, maar in de schaduw was het wel te doen zojuist. Alleen erna duurt het lang voor ik de hitte weer kwijt ben.Ik had de wekker gezet om de warmte een beetje voor te zijn, maar uiteraard was het toen al behoorlijk warm.
Zal je net zien dat er een tempo training op het programma stond, maar de warmte was niet de reden waarom ik voortijdig afhaakte. Ik voelde een hamstring aanhechting bij mijn bilspier opspelen en aangezien ik de vorige keer, toen het aan de andere kant zat en ik het negeerde, een poosje ben afgestraft heb ik nu maar besloten naar mijn lijf te luisteren.
Gelukkig maar want nu een paar uur later doet zelfs het hele heupgewricht pijn.
Mijn Garmin zegt inmiddels een VO2 max van 37 en een fitnessleeftijd van 35. Mijn heup roept : ja doei je bent 85.
Ik ga mijn trainingsplan maar even pauzeren. Beter ook met die warmte.I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
Van bijna dood tot olympiër:Zelf zoals gepland maar niet gegaan vandaag, vriendin ging voor een uur. Halverwege haar even opgezocht (na 11u al, dus al boven de 30 graden), dacht dat ze wel wat water wilde...was niet nodig, 'het voelt als mijn makkelijkste training van de afgelopen weken'. JaloersVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk ga het morgen eens proberen, in de ochtend een stukje lopen n het natuurgebied hier achter de camping.Whatever...Vet is 9kcal per gram en koolhydraten 4. Afhankelijk van je tempo verbrand je een mengsel van beiden. Maar stel dat je een uur loopt en 1000 verbrandt dan heb je het op een rustig tempo (stel 70%vet) over Max 61gram vet, en dan enkele bik a honderd glycogeen/suikers.quote:
[..]
Vet en dergelijken dat je aan het verbranden bent, zoiets. Maar niet dus?
Daarbij ontstaat water, maar dat zweet je ook weer uit.Whatever...Nou, het was al warm, 25-26 graden.
6km terwijl ik was weggegaan met 10 in mijn hoofd. Maar erg warm en wat benauwd. Merk ook dat er smog opbouwt. Kortom: niet overdrijven. Lekker stukje gerend in een fatsoenlijk tempo 5:16.Whatever...Ik wacht wel weer tot het wat koeler is. Het hardlopen afgelopen donderdagochtend is me niet goed bevallen.No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentHier is de zo'n tot het begin van de middag achter de wolken gebleven. Daardoor was het trainen best wel te doen vanochtendIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeGroepstrainingen volgende week bij de vereniging hier afgelast i.v.m de hitte, bij jullie ook?Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?Nee.quote:
Deze hittegolf duurt de rest van de maand.
Van bijna dood tot olympiër:Het was best goed te doen zo in de ochtend, ietwat progressieve 7,5km gelopen (van 6:30 rustig opgebouwd naar 5:30). Vriendin blij want haar nieuwe gewichtsvest van 10kg liep lekker, ik blij want ik zit zo alweer op 46km voor deze maand én ik hoef na het werk niet in de bloedhitte te lopenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNee, niet mijn weer (of tijdstip) dit, maar de rustige 5ish km ging nog best aardig.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIk ben ook trots op mezelf dat ik mijn rondje al gedaan heb ondanks dat ik echt geen ochtendmens benJouw vriendin is echt een soort masochist of niet..quote:
Het was best goed te doen zo in de ochtend, ietwat progressieve 7,5km gelopen (van 6:30 rustig opgebouwd naar 5:30). Vriendin blij want haar nieuwe gewichtsvest van 10kg liep lekker, ik blij want ik zit zo alweer op 46km voor deze maand én ik hoef na het werk niet in de bloedhitte te lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Aangezien ze gelijk daarna begon aan inmiddels ruim een uur krachttraining (met dat vest), kan ik het daar alleen maar mee eens zijn. Maar goed, je moet íets om je grote concurrent voor de Spelen te verslaan en ze heeft na 3-4 maanden met 10kg trainen het gevoel dat het enorm helptquote:
[..]
Jouw vriendin is echt een soort masochist of niet..
Niemand daar weet dat ze er mee traint, hopelijk blijkt dat een doorslaggevend voordeel.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalKan mij er niet echt toe zetten om te lopen met dit weer...altijd late dienst dus na het werk (hele dag bijna in de warmte steeds) loop ik eerder hard naar de koelkast voor een paar halve liters..
En al helemaal geen zin om 0600/0700 de wekker te zetten, als ik tot 0100 gewerkt hebIk zwaai naar dieren.Pfff lekker hoorquote:
Het was best goed te doen zo in de ochtend, ietwat progressieve 7,5km gelopen (van 6:30 rustig opgebouwd naar 5:30). Vriendin blij want haar nieuwe gewichtsvest van 10kg liep lekker, ik blij want ik zit zo alweer op 46km voor deze maand én ik hoef na het werk niet in de bloedhitte te lopenIk zwaai naar dieren.
Van bijna dood tot olympiër:En weer 7.5km, heel iets sneller dan gisteren (secondenwerk). Niet echt als doel, maar halverwege begonnen we iets te versnellen om zonder gekkigheid aan het eind weer onder de drie kwartier te komen
Qua weer was het nog aardig te doen, maar inderdaad al wel aan de warme kant.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa, ging nog best vanochtend ja! Ook de 10 weer eens aangetikt, dat was in juli voor het laatst.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Poeh, ik dacht doe eens gek laat ik een trail lopen nu ik toch in de ardennen ben.
1/ Volgende keer het hoogtekaartje vantevoren bekijken. Dit was nl. eerst in 1,5km 100m dalen dan wat heen en weer en dan in 1,5km weer 100m klimmen.
2/ Beter op de bordjes letten, ik miste blijkbaar een bordje en daarmee een lus, wat me 2 km scheelde.
3/ Jammer dat ik de paadjes moest delen met wat hondenIk heb vanavond gelopen. Er was geen enkele verkoeling en het was enorm benauwd. Toch ging het heel goed. Ik snap niet hoe dat kan en vraag me af hoe goed het dan wel niet gegaan was onder koele omstandigheden.Ook net gelopen 8km - 44.38 was wel pittig..quote:
Ik heb vanavond gelopen. Er was geen enkele verkoeling en het was enorm benauwd. Toch ging het heel goed. Ik snap niet hoe dat kan en vraag me af hoe goed het dan wel niet gegaan was onder koele omstandigheden.Ik zwaai naar dieren.Hebben jullie momenteel ook (weer) problemen met Garmin? Ik kan geen gegevens inzien. Er staat iedere keer 'er is een fout opgetreden'.Ik heb vanochtend bijna een minuut per km langzamer gelopen dan normaal, maar het was heerlijk! Op het strand mijn schoenen uitgedaan en door de branding gerend een paar km.. en er stond best nog een lekker fris briesje..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb vanochtend gelopen en was uurtje of half 8 terug en kon toen prima synchroniseren. Alles werkte.quote:
Hebben jullie momenteel ook (weer) problemen met Garmin? Ik kan geen gegevens inzien. Er staat iedere keer 'er is een fout opgetreden'.Problemen niet, maar volgens mijn vivosmart ben ik vannacht om een uur of één wel een kilometer of acht wezen slaapwandelen. Hij registreerde rond die tijd iets van 8000 stappen en remslaap tegelijk...quote:
Hebben jullie momenteel ook (weer) problemen met Garmin? Ik kan geen gegevens inzien. Er staat iedere keer 'er is een fout opgetreden'.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mijn horloge registreerde tijdens mijn slaap van maandagnacht een hartslag van 32... En dinsdagnacht 37. Dat lijkt me niet kloppen (of beter gezegd: te weinig kloppen).
Van bijna dood tot olympiër:
Nou, eens kijken hoe het gaat. We hadden íets eerder kunnen gaan, bij nader inzien.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIn je slaap kan je rusthartslag aardig terugzakken. Zeker alsquote:
Mijn horloge registreerde tijdens mijn slaap van maandagnacht een hartslag van 32... En dinsdagnacht 37. Dat lijkt me niet kloppen (of beter gezegd: te weinig kloppen).
Je fit bent.Whatever...Ik heb afgelopen 4 dagen elke ochtend een stuk gerend, tussen de 5-7 kilometer. Vanwege de warmte geen zin in meer. Merk ook we dat mijn hartslag sneller hoog is.
Nu is ochtend voor mij we nadat ik ben uitgeslapen. Dus vanaf een uur of negen. Vooral vandaag vond ik het erg warm. Gisteren wat wolken dus dat ging beter.
Nouja, hittetraining noemen we het maar.Whatever...
Van bijna dood tot olympiër:Wat een hel was dat zeg. Toch 10km binnen de 59 minuten gelopen, vooral omdat vriendinlief in de laatste 3km mijn herhaalde smeekbedes om nu toch echt iets rustiger aan te doen ronduit negeerdeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wel een beetje trots dat ik het volgehouden heb, het litertje water achteraf ging er goed in zeg.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Wat een hel was dat zeg. Toch 10km binnen de 59 minuten gelopen, vooral omdat vriendinlief in de laatste 3km mijn herhaalde smeekbedes om nu toch echt iets rustiger aan te doen ronduit negeerdeHebben jullie nou vol in de zon gelopen ?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wel een beetje trots dat ik het volgehouden heb, het litertje water achteraf ging er goed in zeg.Ik zwaai naar dieren.
Van bijna dood tot olympiër:Ik denk ongeveer 2km vol in de zon, de rest grotendeels 50/50 zon/schaduw (zo veel mogelijk schaduw, dan kom je daar uit)quote:
[..]
Hebben jullie nou vol in de zon gelopen ?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalBrrr, knap, maar ik moet er echt niet aan denken nu. Ga zaterdag wel weer ofzo.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysWaarom doe je dan ook zo raarquote:Op woensdag 12 augustus 2020 11:22 schreef heywoodu het volgende:
Nou, eens kijken hoe het gaat. We hadden íets eerder kunnen gaan, bij nader inzien.Pfff ik sla even over overdagquote:
[..]
Ik denk ongeveer 2km vol in de zon, de rest grotendeels 50/50 zon/schaduw (zo veel mogelijk schaduw, dan kom je daar uit)Ik zwaai naar dieren.Vroeg gaan lopen weer.
Nog als een illegaal opengedraaide brandweerkraan lopen gutsen van het zweet, vooral op het eerste deel van de route (dat beetje wind wat er stond was in de rug).
Maar wel prachtige luchten gezien tijdens de zonsopgangMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Met die hitte doe ik alleen 's morgens vroeg een rondje, als ik toch wakker ben.... maar als ik slaap is dat ook mooi meegenomen
Van bijna dood tot olympiër:Vanmorgen was het beter te doen dan gisteren rond het middaguur
Toch weer 7.5km op de teller en daarmee al 32.5km voor deze week. Morgenochtend nog een keer en dan haal ik voor de tweede keer de 40 in een weekVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNa een paar dagen bier drinken en kut roepen onder de luifel van ons vouwwagentje heb ik net maar eens een heel rustig rondje gelopen door de Loonse en Drunense Duinen. Beetje rennen, beetje wandelen, boel drinken en genieten
Mooi hier! Wel een boel zand...
Nu weer verder met bier drinken en kut roepen onder de luifelF means you're fuckedVroeg is het dus ook warm. Gelukkig is het allemaal voorbij en kunnen we weer zeuren op het koudere weer.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik heb de hitte redelijk goed doorstaan. De trainingen werden aangepast, wat vooral kortere afstanden betekende. Dan is het vaak fijner om te rennen dan te rusten
Vandaag was het koeler dan dinsdag, maar ik had toch een stuk meer last van de hitte. Nu ben ik er inmiddels ook gewoon moe van. Gelukkig komen er al het goed is iig een paar koelere dagen aan.Het was vanavond 5 graden "kouder" dan afgelopen dinsdagavond, maar omdat het dauwpunt met 23 (!!!!!!!) bijna 5 graden hoger lag, voelde het benauwder aan dan ooit. Geen zuchtje wind. Wat gespetter. Geen enkele verkoeling.
Er is een Latijnse benaming voor dit weertype: Meteorologica Vaginae.Of vertaald lekker halve liters naar binnen harken !!quote:
Het was vanavond 5 graden "kouder" dan afgelopen dinsdagavond, maar omdat het dauwpunt met 23 (!!!!!!!) bijna 5 graden hoger lag, voelde het benauwder aan dan ooit. Geen zuchtje wind. Wat gespetter. Geen enkele verkoeling.
Er is een Latijnse benaming voor dit weertype: Meteorologica Vaginae.Ik zwaai naar dieren.Het spetterde genoeg. Vanaf mijn hoofd.quote:
Het was vanavond 5 graden "kouder" dan afgelopen dinsdagavond, maar omdat het dauwpunt met 23 (!!!!!!!) bijna 5 graden hoger lag, voelde het benauwder aan dan ooit. Geen zuchtje wind. Wat gespetter. Geen enkele verkoeling.
Er is een Latijnse benaming voor dit weertype: Meteorologica Vaginae.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIk heb direct na afloop mijn hoofd enkele minuten onder de koude keukenkraan gehouden.
Dat deden mijn ouders toen ik klein was sowieso bij mij, als ik een driftbui had en moest afkoelen.Bier drinken snap ik, maar waarom zou je kut roepen onder een luifel?quote:
Nu weer verder met bier drinken en kut roepen onder de luifel
Ik heb vanochtend en vorige week in de vroege ochtend gelopen. Echt niets voor mij om zo vroeg op te staan, maar het loopt wel prettiger als de zon nog niet helemaal op is. En de lucht kleurt dan ook zo mooi oranjepaarsroze.
Vanochtend was het ook al wel uit mijn lichaam aan het regenen.quote:
[..]
Bier drinken snap ik, maar waarom zou je kut roepen onder een luifel?
Ik heb vanochtend en vorige week in de vroege ochtend gelopen. Echt niets voor mij om zo vroeg op te staan, maar het loopt wel prettiger als de zon nog niet helemaal op is. En de lucht kleurt dan ook zo mooi oranjepaarsroze.
Vanochtend was het ook al wel uit mijn lichaam aan het regenen.
[ Bericht 5% gewijzigd door Geerd op 13-08-2020 23:03:28 ]Ik zwaai naar dieren.Ik heb net een rondje gelopen. Ik hoopte dat het wel wat afgekoeld zou zijn. Coño, niet dus.
Als een echte tokkie heb ik mijn doorweekte shirt uitgetrokken en met glimmend bovenlijf de tweede helft gerend.
Wat ben ik blij dat ik nu in een koud bad lig!My friends all drive horsesPics van je buik !quote:
Ik heb net een rondje gelopen. Ik hoopte dat het wel wat afgekoeld zou zijn. Coño, niet dus.
Als een echte tokkie heb ik mijn doorweekte shirt uitgetrokken en met glimmend bovenlijf de tweede helft gerend.
Wat ben ik blij dat ik nu in een koud bad lig!Ik zwaai naar dieren.Dan krijg je mijn piemel er gratis bij, dus dat gaan we maar niet doenquote:My friends all drive horsesIk zie geen probleem ..quote:
[..]
Dan krijg je mijn piemel er gratis bij, dus dat gaan we maar niet doenIk zwaai naar dieren.Past blijkbaar bij het weertype.quote:
[..]
Bier drinken snap ik, maar waarom zou je kut roepen onder een luifel?
Van bijna dood tot olympiër:Allemachtig wat walgelijk vochtig
Maar wel weer gelopen en met 7.5km, 7.5km, 10km, 7.5km en nu weer 7.5km eindigt de week voor de tweede keer op 40kmVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Komt van New Kids volgens mij, 'bier drinken en kut roepen'. Ja ik heb het ook niet bedachtquote:
[..]
Bier drinken snap ik, maar waarom zou je kut roepen onder een luifel?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa die regen gister was wel een beetje een lachertje.. het verdampte gewoon voor het op je huid landde. Maar toch wel lekker getraind.. Nu een weekje op vakantie, vooral fietsen, al neem ik mijn loopschoenen wel mee, toch even wat sporen achterlaten in de Ardennen en de Eifel!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanochtend een stukje wezen lopen. Handheldbidon gevuld zoals gewoonlijk. Al snel leek hij iets te lekken, gebeurt wel vaker als de dop er niet goed op zit. Dop er opnieuw opgezet. Na 2 km bleek hij helemaal leeg te zijn, zit bovenin een redelijke grote scheur. Duizenden km’s hebben we samen afgelegd nude moeizame taak om een nieuwe aan te schaffen.
RIP aan de nabestaanden.quote:
Vanochtend een stukje wezen lopen. Handheldbidon gevuld zoals gewoonlijk. Al snel leek hij iets te lekken, gebeurt wel vaker als de dop er niet goed op zit. Dop er opnieuw opgezet. Na 2 km bleek hij helemaal leeg te zijn, zit bovenin een redelijke grote scheur. Duizenden km’s hebben we samen afgelegd nude moeizame taak om een nieuwe aan te schaffen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vorig jaar daar weekendje training gehad met de atletiek. Veel zand, nog veel meer muggen..Had de benen helemaal vol met bultjesquote:
Na een paar dagen bier drinken en kut roepen onder de luifel van ons vouwwagentje heb ik net maar eens een heel rustig rondje gelopen door de Loonse en Drunense Duinen. Beetje rennen, beetje wandelen, boel drinken en genieten
Mooi hier! Wel een boel zand...
Nu weer verder met bier drinken en kut roepen onder de luifelJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIn Brabant zeggen ze sowieso veel kut, in het bijzonder in Den Bosch e.o.quote:
[..]
Komt van New Kids volgens mij, 'bier drinken en kut roepen'. Ja ik heb het ook niet bedacht
Van bijna dood tot olympiër:Maar Brabant nemen we niet serieus, dat scheeltquote:
[..]
In Brabant zeggen ze sowieso veel kut, in het bijzonder in Den Bosch e.o.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIs een gordel of rugzak niet handiger, zodat je je handen vrij hebt?quote:
Vanochtend een stukje wezen lopen. Handheldbidon gevuld zoals gewoonlijk. Al snel leek hij iets te lekken, gebeurt wel vaker als de dop er niet goed op zit. Dop er opnieuw opgezet. Na 2 km bleek hij helemaal leeg te zijn, zit bovenin een redelijke grote scheur. Duizenden km’s hebben we samen afgelegd nude moeizame taak om een nieuwe aan te schaffen.Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DVoor een rondje van 11km vind ik een rugzak een beetje overkill. Met de bidon die ik had heb je hem ook niet echt continue vast.quote:
[..]
Is een gordel of rugzak niet handiger, zodat je je handen vrij hebt?Ik heb morgen m'n eerste wedstrijd van het jaar!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat leuk! Wat voor iets?quote:
Ik heb morgen m'n eerste wedstrijd van het jaar!!
[ Bericht 7% gewijzigd door Guppy op 14-08-2020 21:02:51 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanochtend koeler, beduidend. Rondje van 8 kilometer gedaan. 6e dag op rij. Dus nu even paar dagen rust.
Volgende week kijken of ik op bekend terrein een wat langere afstand kan lopen, of misschien nog eens een (voor mij) snelle 5km doen (maar daar zie ik nu al tegenop).Whatever...Tijdrit rijden met de verenigingquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gaaf! Gelukkig wat minder spannend dan in een peloton!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Ingeschreven voor een virtuele 10km eind van de maand. Gaan we weer
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalSowieso, ik houd niet van dicht op anderen rijden. Wat dat betreft ben ik blij dat ik in wedstrijden nooit mag stayerenquote:
[..]
Gaaf! Gelukkig wat minder spannend dan in een peloton![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geïnspireerd door Cheptegei heb ik weer eens geprobeerd op tempo een rondje te rennen.
Is niet te doen jongens. Zo heet is het nog niet eens, ik ben al een kwartier thuis en het zweet gutst nog van mijn voorhoofd.My friends all drive horsesIk was net voor vervanging van m’n inmiddels profiel-loze Adizero Bostons naar de winkel, maar m’n trainer (die heel praktisch bij de hardloopwinkel werkt) had ook de Adizero Pro voor me klaargezet om te testen. Totaal ander segment schoen, maar hij wilde gewoon even kijken hoe ik erop liep.
Dat liep lekker! Gewoon een soort automatische snelheid. Het is jammer dat ik door m’n pretbudget heen ben en ik geen vervanging nodig heb voor de Adios, anders waren ze zeker mee gegaan.
En na nog 2 andere types te hebben gepast toch gewoon weer naar huis met een paar Bostons.Is dat ook met Carbon zoals de nike vaporfly etc?quote:
Ik was net voor vervanging van m’n inmiddels profiel-loze Adizero Bostons naar de winkel, maar m’n trainer (die heel praktisch bij de hardloopwinkel werkt) had ook de Adizero Pro voor me klaargezet om te testen. Totaal ander segment schoen, maar hij wilde gewoon even kijken hoe ik erop liep.
Dat liep lekker! Gewoon een soort automatische snelheid. Het is jammer dat ik door m’n pretbudget heen ben en ik geen vervanging nodig heb voor de Adios, anders waren ze zeker mee gegaan.
En na nog 2 andere types te hebben gepast toch gewoon weer naar huis met een paar Bostons.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Welkom!quote:
Hoi, nieuwe (fanatiek lopende) user hierEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ja, maar dan volgens mij wel voor gewone stervelingen. Ze komen ook nog met de Adizero Adios Pro, die zijn dan nog geavanceerder. Ofzo.quote:
[..]
Is dat ook met Carbon zoals de nike vaporfly etc?
Ik ga ze uiteindelijk waarschijnlijk ook wel kopen, maar het zou best kunnen dat het pas na het crossseizoen wordt. Over 3 weken ga ik op vakantie, en daarna worden de intervallen alweer langer en langzamer. En ik heb nog een ongebruikt paar Adios in de kast vanwege uitverkoop.Vanochtend op tijd een rondje intervallen gelopen, was toch nog niet zo heel comfortabel...It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Van bijna dood tot olympiër:Ik word een beetje bang van mijn vriendin. Zaterdag = lange hardlooptraining, ze ging voor een halve marathon in 2 uur, relatief rustig. Komt ze thuis, 1:42, PR en "het voelde makkelijk, 3 op een schaal van 1-10". Trainen met een vest helpt
Het geeft goed vertrouwen in elk geval
Zelf ga ik de afstand een dezer weken ook maar eens proberen weer, zonder tijdsdoel.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk verveelde me en heb mijn Google fu skills gebruikt om eens uit te zoeken wie jullie zijn.quote:
Ik word een beetje bang van mijn vriendin. Zaterdag = lange hardlooptraining, ze ging voor een halve marathon in 2 uur, relatief rustig. Komt ze thuis, 1:42, PR en "het voelde makkelijk, 3 op een schaal van 1-10". Trainen met een vest helpt
Het geeft goed vertrouwen in elk geval
Zelf ga ik de afstand een dezer weken ook maar eens proberen weer, zonder tijdsdoel.
Ze heeft een sportief Instagram account en een mooi berichtje bij haar post van Valentijnsdag, ‘meu besto’.
Verder ben ik geen creepy stalker hoor.
Halve marathon is, ongeacht de tijd, altijd een mooie prestatie!My friends all drive horses
Van bijna dood tot olympiër:Ze staat ook gewoon in mijn sig hier en ik post regelmatig over haar wedstrijden in de topics over langlaufen en biatlonquote:
[..]
Ik verveelde me en heb mijn Google fu skills gebruikt om eens uit te zoeken wie jullie zijn.
Ze heeft een sportief Instagram account en een mooi berichtje bij haar post van Valentijnsdag, ‘meu besto’.
Verder ben ik geen creepy stalker hoor.
Halve marathon is, ongeacht de tijd, altijd een mooie prestatie!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWelkom!quote:
Hoi, nieuwe (fanatiek lopende) user hier[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Van bijna dood tot olympiër:Helemaal overheen gelezen, maar halloquote:
Hoi, nieuwe (fanatiek lopende) user hierVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHoi, welkom.quote:
Hoi, nieuwe (fanatiek lopende) user hierWhatever...Weer een rondje gemaakt in de ardennen, nu zelf iets uitgestippeld. Beviel een stuk beter (want 70% asfalt) Uiteindelijk 7km met 200 D+.@heywoodu, heb jij een obsessie met rotondes, dat je ze altijd volledig rond wil lopen? En heb je dat ook in de auto?
Van bijna dood tot olympiër:quote:
@:heywoodu, heb jij een obsessie met rotondes, dat je ze altijd volledig rond wil lopen? En heb je dat ook in de auto?
Nee, maar dan komt het vaak beter uit, alles bij elkaar levert het een paar honderd meter op en dan kan ik een paar honderd meter vóór ik thuis ben rustig uitwandelenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk moest gisteren een auto aanduwen en vandaag heb ik spierpijn in mijn bovenbenen... En het was vanochtend ook nog een stuk warmer dan ik had gedacht. Mijn rondje viel tegen.Ik dacht gisterenavond slim te zijn door in een lekker koel weertje te lopen. Was de luchtvochtigheid alsnog 94%.
Zelden zo hard lopen zweten bij 18 graden8km in 4:58 de km. Viel niet tegen hoewel het nog steeds wel warm is zo in de ochtend. Het rook wel lekker allemaal na de regen van gisterVandaag sinds anderhalve week weer een rondje lopen.
Ben helemaal klaar met die hitte. Kan er niks mee.Cuz I'm Mr. BrightsideIk ga eens kijken of het nu uit te houden is buiten.
De laatste twee weken lijkt hardlopen nergens op, dus ik ga eens proberen niets geks te doen.. 6km in 30 minuten.My friends all drive horsesVandaag was 't stiekem nog steeds wel warm. Liep op lekker tempo richting sportschool, maar eenmaal binnen kwam alle zweet eruit. Had wel gedoucht eerst dus dat scheelde.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMijn vorige Saucony Triumph Iso 5 waren op, heb er 1200k op gelopen.
Ik dacht, ik heb maar 1 marathon met training erop gelopen, dus ik kan er wel 1 of 2 maandjes langer mee door, maar op een gegeven merkte ik dat de demping op was.
De zoektocht naar een nieuw paar is altijd vervelend en had ik al uitgesteld. Ik hoop altijd zo dat ze niets meer veranderen. Helaas. Heb twee verschillende paren in huis gehad, maar het was het allemaal net niet. Dus weer teruggebracht en op internet toch weer het oude model gekocht.
Gisteren er maar gelijk een lange duurloop van 28k op gelopen. Ik heb ze geen moment gevoeld. Slofjes.
Van bijna dood tot olympiër:Best aardig loopweer inmiddels, de geplande 7.5km werd 10km omdat ik mijn medeloopster toch maar wilde vergezellen tot het uur voorbij wasVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalGisteren zou ik eigenlijk de eerste coronaproof loop doen sinds ruim 5 maanden, ik mocht zelfs redelijk vroeg starten (geen idee waarop ze dat baseren). Door coronagedoe moest ik helaas toch thuis blijven.
Niet ziek, maar preventief.
Ik had er zo'n zin in!
29.36, geen centje pijn.quote:
Ik ga eens kijken of het nu uit te houden is buiten.
De laatste twee weken lijkt hardlopen nergens op, dus ik ga eens proberen niets geks te doen.. 6km in 30 minuten.
Laatste 500 meter in twee minuten gedaan. Lekker om weer eens de 15 per uur te halen, dat is lang niet gelukt.My friends all drive horsesVervelend. Maar het komt allemaal weer terug.quote:
Gisteren zou ik eigenlijk de eerste coronaproof loop doen sinds ruim 5 maanden, ik mocht zelfs redelijk vroeg starten (geen idee waarop ze dat baseren). Door coronagedoe moest ik helaas toch thuis blijven.
Niet ziek, maar preventief.
Ik had er zo'n zin in!My friends all drive horsesIk ga altijd naar de winkel voor nieuw spul. Kost wat meer, maar weet dan ook zeker dat 't goed zit.quote:
Mijn vorige Saucony Triumph Iso 5 waren op, heb er 1200k op gelopen.
Ik dacht, ik heb maar 1 marathon met training erop gelopen, dus ik kan er wel 1 of 2 maandjes langer mee door, maar op een gegeven merkte ik dat de demping op was.
De zoektocht naar een nieuw paar is altijd vervelend en had ik al uitgesteld. Ik hoop altijd zo dat ze niets meer veranderen. Helaas. Heb twee verschillende paren in huis gehad, maar het was het allemaal net niet. Dus weer teruggebracht en op internet toch weer het oude model gekocht.
Gisteren er maar gelijk een lange duurloop van 28k op gelopen. Ik heb ze geen moment gevoeld. Slofjes.
Mijn huidige paar kwam uit een keuze van 5 paar, maar 4 vielen toch wel af omdat m'n knie steeds iets naar binnen knikte behalve diegene die ik nu dus heb,Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaywalk3r, ik ben ook naar de hardloopwinkel gegaan. Ik had er graag 180 euro voor over als die nieuwe modellen (vier paar gepast) ook echt perfect zaten met de juiste demping.
Wel heel aardig dat ik het geld gewoon contant terugkreeg. Een bon had ik ook geaccepteerd, dat zou ik daar toch wel hebben uitgegeven binnen een jaar.Terug gebracht schreef je, ja juist, begrijpend lezen is soms een ding.quote:
Daywalk3r, ik ben ook naar de hardloopwinkel gegaan. Ik had er graag 180 euro voor over als die nieuwe modellen (vier paar gepast) ook echt perfect zaten met de juiste demping.
Wel heel aardig dat ik het geld gewoon contant terugkreeg. Een bon had ik ook geaccepteerd, dat zou ik daar toch wel hebben uitgegeven binnen een jaar.
Goeie service!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger@wyccie ik ben weer terug van de triumph naar de ride gegaan. Maar die zal je ook wel gepast hebben.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Bedankt voor de tip. Die had ik niet gepast, wel de Freedom (en die zat ook héérlijk, maar iets minder demping). Als mijn huidige Triumphs op zijn, zal ik de Ride proberen.Ik heb ook al 3 versies van de Ride gehad. Enige merk schoenen waar ik nooit blaren in heb. Zitten echt heerlijk.Gelukkig is de echte hitte weg maar het was afgelopen dagen wel benauwder dan vorige week. Was nog goed zweten zodra je stil stond.
En het is idd erg vervelend al fabrikanten schoenen moeten aanpassen..... Hier ook altijd lastig om een opvolger te vinden als de modellen niet meer te vinden zijn. Lukt meestal wel dit keer niet in de winkel geslaagd maar had de Nike shop leeg gekocht en heel wat paren weer retour gestuurd 🤭
[ Bericht 11% gewijzigd door ser op 18-08-2020 20:26:56 (Typo) ]Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Ik blijf in de Brooks serie vallen,
Eerst deze,Ravenna
Nu deze
Brooks Adrenaline GTS 20 black/lime/blue grass
Lopen ook heerlijk#35.Die brooksjes heb ik nu ook ja. Heb al van alles gehad de laatste jarenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Van bijna dood tot olympiër:En 15km erbij. Niet verwacht, na vorige week 7.5, 7.5, 10, 7.5 en 7.5 gelopen te hebben en deze week maandag en dinsdag al 10 en 7.5. Het viel dan ook niet echt mee, met name in de laatste paar kilometer hadden de benen er beduidend minder zin inVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Ingeschreven voor deze (de 10km en uiteraard hardlopen en niet rollerskiën).
Vriendin doet de 42km op de rollerski's, kijken of ze haar tweede plek van vorig jaar (50km langlaufen) kan verdedigenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Jemig heb jij zo weinig hersteldagen nodig?quote:
En 15km erbij. Niet verwacht, na vorige week 7.5, 7.5, 10, 7.5 en 7.5 gelopen te hebben en deze week maandag en dinsdag al 10 en 7.5. Het viel dan ook niet echt mee, met name in de laatste paar kilometer hadden de benen er beduidend minder zin inI 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
Van bijna dood tot olympiër:Normaal loop ik om de dag, vorige week voor het eerst vier (en dus ook vijf) dagen achter elkaar gelopen. Gaat best aardig, hoewel mijn benen vorige week aan het eind hetzelfde voelden als de dag na een eerste loop in lange tijd (spierpijn, het bestaat nog) en nu inmiddels ook. Morgen ga ik niet lopen, vrijdag nog 7.5 (of 10 als het goed gaat) om wederom de 40 te halen in de week.quote:Op woensdag 19 augustus 2020 21:49 schreef Elpis het volgende:
[..]
Jemig heb jij zo weinig hersteldagen nodig?
Het is nu vooral omdat ik het lullig vind om m'n vriendin zo vaak alleen te laten gaan, dus dan ga ik in elk geval bij een van haar trainingen op de dag maar mee...en de volgende dag ook, en de volgende dag ookVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNou ja zo lang het niet averechts werkt en je helemaal niet meer kan zou ik zeggen go for it.
Mijn blessure lijkt redelijk over. Had eigenlijk vandaag weer willen proberen, maar een (gepland
Morgen maar eens zien of een rondje goed gaat. Zo ja dan haal ik mijn Garmin coach plan weer van 'pauze' af.I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.Hetzelfde rondje gelopen. Iets sneller gestart, maar net zo snel kunnen eindigen. Nu de 6km in 28.53 gedaan. Wel blij mee.quote:
[..]
29.36, geen centje pijn.
Laatste 500 meter in twee minuten gedaan. Lekker om weer eens de 15 per uur te halen, dat is lang niet gelukt.
Het is toch nog steeds niet lekker buitenMy friends all drive horsesMerk je dat je een soort hardheid opbouwt als je vaker achter elkaar loopt zonder rustdagen, dat het makkelijker gaat of zet je je er gewoon overheen? (negeren van signalen)quote:
[..]
Normaal loop ik om de dag, vorige week voor het eerst vier (en dus ook vijf) dagen achter elkaar gelopen. Gaat best aardig, hoewel mijn benen vorige week aan het eind hetzelfde voelden als de dag na een eerste loop in lange tijd (spierpijn, het bestaat nog) en nu inmiddels ook. Morgen ga ik niet lopen, vrijdag nog 7.5 (of 10 als het goed gaat) om wederom de 40 te halen in de week.
Het is nu vooral omdat ik het lullig vind om m'n vriendin zo vaak alleen te laten gaan, dus dan ga ik in elk geval bij een van haar trainingen op de dag maar mee...en de volgende dag ook, en de volgende dag ook
Van bijna dood tot olympiër:Dat eerste denk ik, want ik heb behalve wat vermoeide benen (de reden om vandaag niet te lopen) nergens last van, dus dat is wel prettig.quote:
[..]
Merk je dat je een soort hardheid opbouwt als je vaker achter elkaar loopt zonder rustdagen, dat het makkelijker gaat of zet je je er gewoon overheen? (negeren van signalen)Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Rustig aan geprobeerd en 4 km erop zitten. Helaas voel ik de bilspieraanhechting nog wel dus ik denk niet dat ik mijn trainingsplan weer volop kan gaan volgen. Ik ga dat maar even verschuiven en voorlopig even dus dit soort rustigere rondjes maken.
[ Bericht 1% gewijzigd door Elpis op 20-08-2020 16:17:28 ]I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.Ik ben ook weer voorzichtig aan het opstarten na een ongelukkige val afgelopen weekend. Gelukkig had ik geen lange duurloop dit weekend op de planning staan. #mankeharrieEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik loop deze week ook voor het eerst vier dagen achter elkaar. Sloeg al wel eens vaker een rustdag over - sinds ik mezelf beginner-af beschouw
Dat zijn flink wat hoogtemeters, dan loop je ook wel >15km of niet?quote:
Ik loop deze week ook voor het eerst vier dagen achter elkaar. Sloeg al wel eens vaker een rustdag over - sinds ik mezelf beginner-af beschouwKlopt, gisteren zo'n 18 km gelopen, dat was wel de langste en zwaarste. Helemaal als je af en toe verkeerd loopt. Ik kan het niet altijd goed zien op mijn horloge (routes op gpx), zonder kaart.quote:
[..]
Dat zijn flink wat hoogtemeters, dan loop je ook wel >15km of niet?
Van bijna dood tot olympiër:Bah wat warm nog ineens om te lopen, maar erg blij dat ik nu op de pizza wacht ná gelopen te hebben ipv dat ik daarna nog moet
Tweede week achter elkaar met 40km
30km is het nieuwe 21.1 (absolute minimum), 40 is het nieuwe 30Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOh dan hoef ik even niks te doenquote:
Bah wat warm nog ineens om te lopen, maar erg blij dat ik nu op de pizza wacht ná gelopen te hebben ipv dat ik daarna nog moet
Tweede week achter elkaar met 40km
30km is het nieuwe 21.1 (absolute minimum), 40 is het nieuwe 30Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vanwege de warmte en het inmiddels weer volledig op kantoor werken ipv thuis had ik het tempowerk een beetje laten verslonzen de laatste weken, terwijl dat net een beetje lekker ging.
Inmiddels weer een beetje opgepakt omdat over een maand de clubkampioenschappen zijn, het enige overgebleven sportieve doel van dit jaar.
Kijken of ik daar nog een beetje wat progressie in kan boeken de komende tijd.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeEen beetje winderig, maar wat is het lekker om te lopen met deze temperaturen.
Nu mezelf een schop onder de kont geven om er ook ritme in te houden nu de vakantie voorbij is...Nou, inderdaad. Het was fantastisch loopweer vanmorgen. En ik denk nu nog.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gisteravond weer eens 10km+ gelopen. Was lekker loopweer. Fijn dat de temperatuur weer normaal zomers is.Het is prima loopweer voor ongeveer alles behalve een baanwedstrijd op een baan die onbeschut in de kustregio ligt.
Ik liep 800m, die ik gelet op mijn trainingstijden prima in 2:30 zou moeten kunnen lopen. Gecombineerd met mijn onwelwillende hoofd tijdens wedstrijden is 2:35 niet gek. Mijn PR liep ik tijdens mijn eerste 800 ooit in 2017: 2:40,48. Daarna liep ik nooit meer harder dan 2:45 :’)
Vandaag was mijn eerste echte wedstrijd sinds corona. Lekker vlot gestart, en de eerste 600 voelden ook echt wel sterk. Helaas startte ik in baan 1, en besloot de rest van mijn serie dat ik - op papier de langzaamste - hard genoeg liep om achter voor windkracht 5 te schuilen. Ook het tweede rondje haalde niemand me in, dus tussen 500 en 600 met de wind pal tegen liep ik nog steeds op kop. Pas in de bocht gingen ze me voorbij en had ik m’n beste tijd wel een beetje gehad. Dus ik raakte uit m’n ritme en m’n hum en “stopte een beetje met lopen” (volgens een toeschouwer).
Als ik had aangehaakt, was de 2:35 inderdaad haalbaar geweest. Nu moet ik het doen met 2:40,03. Een PR, dat wel. Als een van de weinigen, want wind.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Het is prima loopweer voor ongeveer alles behalve een baanwedstrijd op een baan die onbeschut in de kustregio ligt.
Ik liep 800m, die ik gelet op mijn trainingstijden prima in 2:30 zou moeten kunnen lopen. Gecombineerd met mijn onwelwillende hoofd tijdens wedstrijden is 2:35 niet gek. Mijn PR liep ik tijdens mijn eerste 800 ooit in 2017: 2:40,48. Daarna liep ik nooit meer harder dan 2:45 :’)
Vandaag was mijn eerste echte wedstrijd sinds corona. Lekker vlot gestart, en de eerste 600 voelden ook echt wel sterk. Helaas startte ik in baan 1, en besloot de rest van mijn serie dat ik - op papier de langzaamste - hard genoeg liep om achter voor windkracht 5 te schuilen. Ook het tweede rondje haalde niemand me in, dus tussen 500 en 600 met de wind pal tegen liep ik nog steeds op kop. Pas in de bocht gingen ze me voorbij en had ik m’n beste tijd wel een beetje gehad. Dus ik raakte uit m’n ritme en m’n hum en “stopte een beetje met lopen” (volgens een toeschouwer).
Als ik had aangehaakt, was de 2:35 inderdaad haalbaar geweest. Nu moet ik het doen met 2:40,03. Een PR, dat wel. Als een van de weinigen, want wind.Jammer Hats! Volgende keer beterrrrSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een pr is een pr
Volgende keer gaat die 2:40 eraanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Het is prima loopweer voor ongeveer alles behalve een baanwedstrijd op een baan die onbeschut in de kustregio ligt.
Ik liep 800m, die ik gelet op mijn trainingstijden prima in 2:30 zou moeten kunnen lopen. Gecombineerd met mijn onwelwillende hoofd tijdens wedstrijden is 2:35 niet gek. Mijn PR liep ik tijdens mijn eerste 800 ooit in 2017: 2:40,48. Daarna liep ik nooit meer harder dan 2:45 :’)
Vandaag was mijn eerste echte wedstrijd sinds corona. Lekker vlot gestart, en de eerste 600 voelden ook echt wel sterk. Helaas startte ik in baan 1, en besloot de rest van mijn serie dat ik - op papier de langzaamste - hard genoeg liep om achter voor windkracht 5 te schuilen. Ook het tweede rondje haalde niemand me in, dus tussen 500 en 600 met de wind pal tegen liep ik nog steeds op kop. Pas in de bocht gingen ze me voorbij en had ik m’n beste tijd wel een beetje gehad. Dus ik raakte uit m’n ritme en m’n hum en “stopte een beetje met lopen” (volgens een toeschouwer).
Als ik had aangehaakt, was de 2:35 inderdaad haalbaar geweest. Nu moet ik het doen met 2:40,03. Een PR, dat wel. Als een van de weinigen, want wind.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Prachtig! En een indrukwekkende tijd. Boeiend om te lezen hoe die wedstrijd gegaan is. Denk je dat de andere dames tactisch liepen? Ik vind dit echt gaaf. Wat dat betreft hebben die korte afstanden wel wat. Keihard rammen, keiharde sport. Knap dat je dit kunt :-)Het was vanochtend heerlijk lopen. Door wel gelopen te hebben met de hoge temperaturen leek mijn lichaam nu iets te hebben van: easy met deze temperaturen, kom maar op, tandje sneller.
Alleen was de wind van voren nu minder fijn dan dat dat was bij die mega hoge temperaturen. Nu heb je geen koeling nodig en werkt het alleen maar tegen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik volg jouw trainingen met interesse en bewondering en vraag me af of jij een sub3 in je hebt op de marathon.quote:
Het was vanochtend heerlijk lopen. Door wel gelopen te hebben met de hoge temperaturen leek mijn lichaam nu iets te hebben van: easy met deze temperaturen, kom maar op, tandje sneller.
Alleen was de wind van voren nu minder fijn dan dat dat was bij die mega hoge temperaturen. Nu heb je geen koeling nodig en werkt het alleen maar tegen.Ik denk dat dat er wel in kan zitten. Maar dan moet ik er wel specifiek voor gaan trainen, met intervallen en zo. En daar heb ik geen zin in.quote:
[..]
Ik volg jouw trainingen met interesse en bewondering en vraag me af of jij een sub3 in je hebt op de marathon.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Doe het dan voor ons.quote:
[..]
Ik denk dat dat er wel in kan zitten. Maar dan moet ik er wel specifiek voor gaan trainen, met intervallen en zo. En daar heb ik geen zin in.
Van bijna dood tot olympiër:Ik ging voor 7.5km rustig, ter voorbereiding op de onzin die een virtuele 10km is, want ingeschreven voor de virtuele Ushuaia Loppet (@flipsen, Argentinië represent). Die zou ik dan woensdag doen, maar dat kwam eigenlijk niet uit, want dan willen we een dagje weg.
Vandaag dan maar na het werk en voor het eten op pad gegaan voor 10km, met 55 minuten als doel, hard genoeg en zin om mij totaal naar de vinketering te lopen had ik niet. Ik heb me uiteindelijk totaal naar de vinketering gelopen en mijn PR (van de Ekiden, 51:35) op z'n minst benaderd. Volgens mij nét iets sneller zelfs, maar Polar loopt even te kutten dus ik weet het nog niet precies. Straks dus meer, maar ik ben in elk geval blij, want dit ik had zeker niet verwacht.
Oh en props voor de steun van m'n vriendin die dit keer op de fiets mee was (want één training per dag deze week en ze had al getraind), zonder haar zou ik vooral de laatste 3km echt nooit van m'n leven zo volgehouden hebben.
Ik ben benieuwd naar de precieze eindtijd, die komt nogVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalGisteren was het inderdaad prima loopweer. Wel natgeregend door 2 fikse buien, maar ik liep lang genoeg om weer opgedroogd thuis te komen. De wind vond ik heerlijk. Mooie route, goed gezelschap, het was heel fijn.
Mijn langste duurloop zit erop, over 3 weken een rustige marathon.quote:
Als ik had aangehaakt, was de 2:35 inderdaad haalbaar geweest. Nu moet ik het doen met 2:40,03. Een PR, dat wel. Als een van de weinigen, want wind.Ah, balen dat jij de windvanger was.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar toch een PR, in de wind! De volgende keer dik onder 2:40.quote:
Ik ging voor 7.5km rustig, ter voorbereiding op de onzin die een virtuele 10km is, want ingeschreven voor de virtuele Ushuaia Loppet (@:flipsen, Argentinië represent). Die zou ik dan woensdag doen, maar dat kwam eigenlijk niet uit, want dan willen we een dagje weg.
En zo kom ik, na jaaaren, weer eens in dit topic
Jammer dat je Ushuaia laat schieten voor een dagje wegIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Van bijna dood tot olympiër:Langlaufen in Ushuaia is geanneerd dus daar hebben we niks te zoeken, in die Braziliaanse enclavequote:
[..]
En zo kom ik, na jaaaren, weer eens in dit topic
Jammer dat je Ushuaia laat schieten voor een dagje wegVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:PR tijdens de Ekiden op 51:35 gezet, gisteren dus vertrokken voor een voorbereiding voor de virtuele Ushuaia Loppet...wat uiteindelijk uitliep op een poging om onder de 55 minuten te lopen (mijn doel, want niet in geweldige vorm, lange dag gehad en nog geen avondeten op).
5:14
5:07
5:05
5:06
5:09
5:03
Vervolgens kwam mijn op dat moment al drie kilometer lang aangekondigde rustiger tempo toch noodgedwongen om de hoek kijken, maar schijnbaar wist ik me toch aardig te herpakken - van 7 naar 8 kilometer strak naar het achterwiel van m'n vriendin's fiets kijken hielp behoorlijk. Met name tussen 6.5-9km zat de wind flink tegen, dat maakte het niet lekker, maar toch aardig door kunnen gaan:
5:22
5:20
5:12
Met daarna een laatste kilometer waarin vooral de laatste halve rap ging, stevig aangemoedigd vanaf de fiets kon ik er nog een sprint uit trekken die voelde alsof mijn longen nu toch écht gingen ontploffen:
4:48
Uitkomend op, zo zie ik nu op Polar, een tijd van 51:23, met twaalf seconden een nieuw PRVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalLekker hoor heywoodu!
Ik merk dat ik ook wel zin begin te krijgen in een wedstrijd of een nieuw doel.. liefst een halve marathon. Maar even kijken of dat binnen mijn trainingsgroep te organiseren valt of zo.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat is je PR nu? Het valt mij ook op dat je de laatste maanden echt steeds snellere tempo's lijkt te lopen zonder echt te pushen! Wie weet doe je het nu juist heel goed en is die specifieke intervaltraining helemaal niet wat jou sneller maakt.quote:
[..]
Ik denk dat dat er wel in kan zitten. Maar dan moet ik er wel specifiek voor gaan trainen, met intervallen en zo. En daar heb ik geen zin in.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Wat is een goede manier om je 10km te verbeteren, eigenlijk? Kilometers blijven maken en verder gewoon wat vaker stukken van bijvoorbeeld 1-2-3km op hoog tempo* lopen of iets dergelijks? Doel is om onder de 50 minuten te komen, ik vraag me dan af hoeveel zin het heeft om bijvoorbeeld 250m's in 50s te lopen, dat is een totaal andere snelheid
*iets sneller dan het beoogde 10km-tempo neem ik dan aanVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk doe minimaal 1x in de week 6x 1000 meter invallen, met anderhalve minuut rust tussendoor. Ik doe ze dan iets sneller dan mijn beoogde 10 km tijd. Als ik jou was zou ik eens 6x 1000 meter in 4:55 proberen. Merk dat ik er zelf echt sneller van word.quote:
Wat is een goede manier om je 10km te verbeteren, eigenlijk? Kilometers blijven maken en verder gewoon wat vaker stukken van bijvoorbeeld 1-2-3km op hoog tempo* lopen of iets dergelijks? Doel is om onder de 50 minuten te komen, ik vraag me dan af hoeveel zin het heeft om bijvoorbeeld 250m's in 50s te lopen, dat is een totaal andere snelheid
*iets sneller dan het beoogde 10km-tempo neem ik dan aanEr zijn meerdere manieren om in Rome te komen.. Ik heb het schema uit het Duurloopmisverstand er even bijgepakt (souplessemethode). Dan zou je met jouw tijd nu de volgende trainingen moeten lopen; 4x2000m in 11.12-10.42, 6x1000p1000 in 5.29-5.14, 10x400 in 2.03-1.57 en 15x200 in 53-49 sec.quote:
km te verbeteren, eigenlijk? Kilometers blijven maken en verder gewoon wat vaker stukken van bijvoorbeeld 1-2-3km op hoog tempo* lopen of iets dergelijks? Doel is om onder de 50 minuten te komen, ik vraag me dan af hoeveel zin het heeft om bijvoorbeeld 250m's in 50s te lopen, dat is een totaal andere snelheid
*iets sneller dan het beoogde 10km-tempo neem ik dan aan
Volgens die methode begin je in de winter met het langzame uiteinde van de bovenstaande tijden, en pas je die elke paar weken aan tot je bij het snellere uiteinde bent. En dat periodiseer je een beetje door het jaar heen.
De traditionele methode betekent wat harder trainen, maar dan vaak maar 1 of 2 intervaltrainingen per week. Dan kun je denken aan 10x400 op 5km tempo of 6x1000 op 10km-tempo.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn PR stamt alweer uit 2016, toen liep ik 3:19.quote:
[..]
Wat is je PR nu? Het valt mij ook op dat je de laatste maanden echt steeds snellere tempo's lijkt te lopen zonder echt te pushen! Wie weet doe je het nu juist heel goed en is die specifieke intervaltraining helemaal niet wat jou sneller maakt.
Wat je zegt over die snellere tempo's die ik kan lopen zonder echt te pushen klopt wel. Wel klopt de HR data niet altijd even goed (zo liep ik laatst een km tijd van 3:47 met een gemiddelde HR van 109 volgens mijn Garmin, I wish
Ik denk dat de oorzaak voor deze verbetering gezocht moet worden in de forse stijging in mijn km's. Sinds COVID-19 loop ik op maandbasis 1,5 à 2 keer zoveel km's als voorheen (ik zit nu op mijn gebruikelijke jaar afstand van de afgelopen paar jaren, +/- 2800 km)
Als gevolg daarvan ben ik een behoorlijke hoeveelheid vet kwijtgeraakt (en dus ook wat kilo's al heb ik ook wel wat meer spiermassa nu vergeleken met begin van dit jaar).
Dat scheelt wel watMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Van bijna dood tot olympiër:Prima suggesties, bedankt. Ik heb er nog altijd grote moeite mee om een bepaald tempo te lopen (ook met horloge), maar dat blijft een kwestie van oefening denk ikVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDat is waarschijnlijk ook precies waar jouw verbeterpunt zit. Nu zit er 34 seconden tussen je snelste en langzaamste kilometer, dat is heel veel. Als je strak je intervallen op bijv. 5.05/km gaat lopen gaat dat tempogevoel ook inslijten en voelt je lichaam straks precies aan wanneer je op dat gewenste 10km-tempo zit.quote:
Prima suggesties, bedankt. Ik heb er nog altijd grote moeite mee om een bepaald tempo te lopen (ook met horloge), maar dat blijft een kwestie van oefening denk ikIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Dat denk ik ook zeker, het verbaast me hoe strak die eerste kilometers gingen. Nou moet ik wel zeggen dat de 5:22 kwam nadat in die kilometer de wind ineens vol op kop kwam en ik bewust wat langzamer ging lopen omdat ik het tempo rond 5:05 echt niet meer trok.quote:
[..]
Dat is waarschijnlijk ook precies waar jouw verbeterpunt zit. Nu zit er 34 seconden tussen je snelste en langzaamste kilometer, dat is heel veel. Als je strak je intervallen op bijv. 5.05/km gaat lopen gaat dat tempogevoel ook inslijten en voelt je lichaam straks precies aan wanneer je op dat gewenste 10km-tempo zit.
Misschien ook eens wat vaker proberen om bijvoorbeeld een 5km rond 24:30-25:00 te lopen, ook om dat gewenste tempo er meer in te krijgen. En inderdaad die intervallen zoveel mogelijk op dat tempo proberen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalKomende zondag is er wéér een editie van die wedstrijd van 1,5 week geleden. Weer een 5 en een 10 km en weer met 20 sec tussen de starts. Je kunt je nog inschrijven.quote:
Lekker hoor heywoodu!
Ik merk dat ik ook wel zin begin te krijgen in een wedstrijd of een nieuw doel.. liefst een halve marathon. Maar even kijken of dat binnen mijn trainingsgroep te organiseren valt of zo.Ik denk dat jij veel sneller kan, maar dat je het niet kan zonder competitie. Mijn PR's zijn nog minuten sneller dan die van jou, dus hopelijk motiveert dat je en snel je de komende keer met uitpuilende ogen als een opgefokte testosteronbom naar grote hoogtes.quote:
[..]
Dat denk ik ook zeker, het verbaast me hoe strak die eerste kilometers gingen. Nou moet ik wel zeggen dat de 5:22 kwam nadat in die kilometer de wind ineens vol op kop kwam en ik bewust wat langzamer ging lopen omdat ik het tempo rond 5:05 echt niet meer trok.
Misschien ook eens wat vaker proberen om bijvoorbeeld een 5km rond 24:30-25:00 te lopen, ook om dat gewenste tempo er meer in te krijgen. En inderdaad die intervallen zoveel mogelijk op dat tempo proberen.Mja maar met een doel bedoel ik meer iets van een paar weken/maanden vooruit zodat ik er naar toe kan werken. En 5 en 10s heb ik op zich wel gedaan de laatste maanden..quote:
[..]
Komende zondag is er wéér een editie van die wedstrijd van 1,5 week geleden. Weer een 5 en een 10 km en weer met 20 sec tussen de starts. Je kunt je nog inschrijven.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Ik durf vooral niet te hard van start te gaan, uit angst voor de pijn die dan sowieso gaat komen en nog eens lang gaat duren ookquote:
[..]
Ik denk dat jij veel sneller kan, maar dat je het niet kan zonder competitie. Mijn PR's zijn nog minuten sneller dan die van jou, dus hopelijk motiveert dat je en snel je de komende keer met uitpuilende ogen als een opgefokte testosteronbom naar grote hoogtes.
Het is me eigenlijk twee keer gelukt om dat echt goed tegen te gaan: de 1500m en de 5km tijdens de 4uskamp, daar startte ik dusdanig snel dat ik binnen een halve kilometer ook echt het gevoel had dat ik te hard ging (maar waarna ik het behoorlijk door kon trekken). Ik zou voor een 10km eigenlijk eens moeten proberen om te beginnen met een kilometer onder de vijf minuten
En over die angst voor de pijn: als ik intervals doe gaat mijn hartslag in de minuut vóór een snelle interval door de zenuwen al behoorlijk omhoog, ook als ik rustig blijf lopenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNouja, dames... meisjes van een jaar of 15, dus daarmee vergeleken ben zelfs ik een windscherm.quote:
[..]
Prachtig! En een indrukwekkende tijd. Boeiend om te lezen hoe die wedstrijd gegaan is. Denk je dat de andere dames tactisch liepen? Ik vind dit echt gaaf. Wat dat betreft hebben die korte afstanden wel wat. Keihard rammen, keiharde sport. Knap dat je dit kunt :-)
Ik weet wel zeker dat ze tactisch liepen. Ik liet expres het gas een beetje los, in de hoop dat iemand me in ging halen, maar niemand deed dat. Pas in de bocht kwam er een massa 15-jarige meisjes me voorbij en had ik op het gas moeten trappen.
Normaal ben ik wel blij als ik in baan 1 mag starten, want dan verspreidt het wat meer om me heen en kan ik wat beter m’n eigen race lopen. Vanuit een andere baan ben ik niet zo goed in m’n plekje opeisen. Daarom loop ik liever 400, dan heeft iedereen z’n eigen baan. Dat je dan maar één rondje hoeft is ook een pluspunt.
Volgende week eens kijken hoe dat gaat.Maar waarom zouden ze tactisch lopen? Het was niet voor een competitie of voor punten toch? Dus dan wil je toch gewoon je eigen snelste tijd?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Winst is ook belangrijk tochquote:
Maar waarom zouden ze tactisch lopen? Het was niet voor een competitie of voor punten toch? Dus dan wil je toch gewoon je eigen snelste tijd?Voor hun eigen snelste tijd hadden ze niets achter mij te zoeken, behalve om energie te sparen en de laatste 200 nog even te knallen.
Ook een 800 kun je op verschillende manieren invullen, en daarbij gebruik maken van een windscherm vind ik ook tactisch. Ik had dan wel weer een sterke eerste 600, maar erg tactisch was dat nietGeen trailrun, omdat wind en bossen zorgen voor vallende takken en bomen. Niet heel veilig.
Dan maar gaan tempolopen door de polder. Ik had de smaak goed te pakken en flink doorgestapt.
Uiteindelijk 17km met 4:47/km en zelfs een PR gelopen op de 15km met 1:10:50
Wel flink verzuurde benen en een flinke blaar onder m'n voet. Maar het mag wat kosten natuurlijkCuz I'm Mr. BrightsideJa, maar dit is met een echte medaille plus uitslag op internet. En ik sta langs het parkoers om aan te moedigen.quote:
[..]
Mja maar met een doel bedoel ik meer iets van een paar weken/maanden vooruit zodat ik er naar toe kan werken. En 5 en 10s heb ik op zich wel gedaan de laatste maanden..
Van bijna dood tot olympiër:Indrukwekkend, zeker met dit weerquote:
Geen trailrun, omdat wind en bossen zorgen voor vallende takken en bomen. Niet heel veilig.
Dan maar gaan tempolopen door de polder. Ik had de smaak goed te pakken en flink doorgestapt.
Uiteindelijk 17km met 4:47/km en zelfs een PR gelopen op de 15km met 1:10:50
Wel flink verzuurde benen en een flinke blaar onder m'n voet. Maar het mag wat kosten natuurlijkVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk heb gewoon geen enkel paar bruikbare hardloopschoenen meer
De laatste 2 paar hebben vlak na elkaar de geest gegevenF means you're fucked
Van bijna dood tot olympiër:Gisteren 8km gelopen, vrij rustig, maar wat een weer
Vooral tussen 5 en 6 kilometer de wind echt vólle bak op kop, wat vrij pittig is tussen de open weilanden. Heel apart ook als de wind dan ineens even wegvalt, alsof je dan tegen een muur leunt die dan ineens weg valtVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk heb al bijna 2 weken niet gelopen... Klote blessure. Vanavond maar eens voorzichtig proberen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Starten ze niet meer? Misschien even de choke helemaal uittrekken?quote:
Ik heb gewoon geen enkel paar bruikbare hardloopschoenen meer
De laatste 2 paar hebben vlak na elkaar de geest gegeven
Mijn hardloopschoenen naderen de 800 km, dus die zijn ook bijna klaar. Gisteravond met de club gelopen. Duurloop met 4 versnellingen. Iedere versnelling moest sneller dan de vorige versnelling. Dus dat heb ik maar gedaan, aangezien de trainster iemand is van rammen en niet aanstellen. Die komt tijdens intervallen in je oor schreeuwen dat je harder moet en als je dan piepend opmerkt dat je al heel hard gaat nog harder schreeuwt dat "als je nog kunt antwoorden je dús harder kunt". Eigenlijk best wel gaaf, want sinds zij deze groep traint is die hele groep veel sneller geworden.Ik heb maar gewoon nieuwe gekocht...voor het eerst sinds 7 jaar weer eens een paar NBquote:
[..]
Starten ze niet meer? Misschien even de choke helemaal uittrekken?
Mijn hardloopschoenen naderen de 800 km, dus die zijn ook bijna klaar. Gisteravond met de club gelopen. Duurloop met 4 versnellingen. Iedere versnelling moest sneller dan de vorige versnelling. Dus dat heb ik maar gedaan, aangezien de trainster iemand is van rammen en niet aanstellen. Die komt tijdens intervallen in je oor schreeuwen dat je harder moet en als je dan piepend opmerkt dat je al heel hard gaat nog harder schreeuwt dat "als je nog kunt antwoorden je dús harder kunt". Eigenlijk best wel gaaf, want sinds zij deze groep traint is die hele groep veel sneller geworden.
https://nb.scene7.com/is/image/NB/m880f10_nb_03_i?$pdpflexf2$F means you're fucked
Van bijna dood tot olympiër:Ik ga volgende week maar eens naar Runnersworld. Inmiddels dik 1500km op deze schoenen en ze beginnen van ellende uit elkaar te vallenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk heb maar één keer meer dan 1 paar hardloopschoenen gehad en dat was tijdens de marathontraining. Vind het stiekem decadente onzin en het afwisselingsargument prietpraat.Totaal niet mee eens, voor blessuregevoelige voeten/enkels is afwisselen echt het beste. Daarnaast zijn mijn schoenen vaak ook nog een beetje vochtig als ik ze de dag ervoor gebruikt heb. En doordat ik afwissel, en mijn oude paren voor strand/bosloopjes e.d. gebruik gaan die vaak tot wel >1500 km mee dus je doet ook nog eens langer met je schoenen.quote:
Ik heb maar één keer meer dan 1 paar hardloopschoenen gehad en dat was tijdens de marathontraining. Vind het stiekem decadente onzin en het afwisselingsargument prietpraat.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En mijn laatste 2 paren waren ook New Balance 880 en 890, fijne schoenen!
Stiekem ben ik ook wel erg benieuwd naar die Saucony Endorphines, daar zie ik veel enthousiaste mensen over..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanksquote:
[..]
Indrukwekkend, zeker met dit weerCuz I'm Mr. BrightsideIk wissel vaak in één training af tussen 3 paar schoenen. Snelveterstrikken is daarbij een extra sport.quote:
Ik heb maar één keer meer dan 1 paar hardloopschoenen gehad en dat was tijdens de marathontraining. Vind het stiekem decadente onzin en het afwisselingsargument prietpraat.als het over de hoeveelheid schoenen gaat kruip ik weer snel terug in de lurk-positie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Waarom is dat dan? Hebben jullie zoveel verschillende ondergronden tijdens een training? D.w.z. baan - asfalt - trail?quote:
[..]
Ik wissel vaak in één training af tussen 3 paar schoenen. Snelveterstrikken is daarbij een extra sport.Tl;dr: tempo > ondergrondquote:
[..]
Waarom is dat dan? Hebben jullie zoveel verschillende ondergronden tijdens een training? D.w.z. baan - asfalt - trail?
Inlopen is op gras, maar ook inlopen op de baan zou ik doen op schoenen die wat meer demping en ondersteuning bieden. In mijn geval wat zwaardere wedstrijdschoenen. De kern met intervallen gaat op lichte wedstrijdschoenen. 1000 op gras gaan bij mij op dezelfde schoenen als 200 op de baan. Er zijn ook mensen die verschillende schoenen hebben voor korte en lange intervallen (met en zonder carbonplaat). Aan het einde van de training moeten vaak de spikes aan 2 of 3 intervallen die hard moeten, en/of wat sprintjes. Naast dat je dan makkelijker harder kunt lopen, wen je ook meer aan je spikes voor wedstrijden.
Omdat ik vorig jaar vooral 100 en 400 meters heb gelopen heb ik langeafstandspikes (die volgend seizoen vervangen gaan worden met middenafstandspikes) en sprintspikes.
Ondergrond is voor mij niet zo bepalend, tempo wel. Ik ga zo voor een lange duurloop naar de duinen, op trailschoenen. Zondag loop ik intervallen in de duinen op de zwaardere wedstrijdschoenen, want die trailschoenen zijn dan echt net betonblokken aan je benen. Tijdens een rustige duurloop staat er veel minder spanning op je lijf, waardoor ik dan een stuk sneller door m’n enkel ga en waar trailschoenen dan wel echt weer fijn voor zijn.Ben je nog steeds op koers voor tahoe?quote:
als het over de hoeveelheid schoenen gaat kruip ik weer snel terug in de lurk-positieEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik zit een beetje met een dilemma
Met behulp van een calculator van Runnersworld heb ik een globaal idee van de snelheden die ik moet lopen in de verschillende trainingen.
Afgelopen vrijdag een tempoloopje gedaan. Was eigenlijk bedoeld voor een kilometer of 3 maar ik had er zoveel plezier in dat ik er maar 5 van heb gemaakt. Uiteindelijke tijd was 26 minuten met een gemiddelde hartslag van 155.
Vandaag stond er een duurloopje op het programma. Uiteindelijk 7km gelopen en wat schetst mijn verbazing: ondanks dat ik bijna een minuut per km langzamer liep was mijn hartslag exact gelijk aan die van afgelopen vrijdag. Daarnaast loop ik als ik sneller loop (relatief gezien uiteraard) makkelijker; mijn cadans ligt hoger en ik krijg minder last van spieren (zowel op het moment zelf als na de tijd).
Dan rest de vraag: moet ik voor mijn duurlopen dan ook maar sneller gaan lopen, of moet ik me gewoon netjes aan het voorgeschreven tempo houden? Ik kan zelf niet verklaren waarom ik in totaal bijna een minuut per kilometer langzamer loop en toch dezelfde hartslag heb als bij de snellere loop..What up met Garmin? Krijg dezelfde melding als laatst met die hack... Begint nu wel vervelend te worden.Cuz I'm Mr. BrightsideAlles is down...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
