LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk dat dat er wel in kan zitten. Maar dan moet ik er wel specifiek voor gaan trainen, met intervallen en zo. En daar heb ik geen zin in.quote:Op maandag 24 augustus 2020 17:55 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik volg jouw trainingen met interesse en bewondering en vraag me af of jij een sub3 in je hebt op de marathon.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Doe het dan voor ons.quote:Op maandag 24 augustus 2020 18:15 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik denk dat dat er wel in kan zitten. Maar dan moet ik er wel specifiek voor gaan trainen, met intervallen en zo. En daar heb ik geen zin in.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik ging voor 7.5km rustig, ter voorbereiding op de onzin die een virtuele 10km is, want ingeschreven voor de virtuele Ushuaia Loppet (@flipsen, Argentinië represent). Die zou ik dan woensdag doen, maar dat kwam eigenlijk niet uit, want dan willen we een dagje weg.
Vandaag dan maar na het werk en voor het eten op pad gegaan voor 10km, met 55 minuten als doel, hard genoeg en zin om mij totaal naar de vinketering te lopen had ik niet. Ik heb me uiteindelijk totaal naar de vinketering gelopen en mijn PR (van de Ekiden, 51:35) op z'n minst benaderd. Volgens mij nét iets sneller zelfs, maar Polar loopt even te kutten dus ik weet het nog niet precies. Straks dus meer, maar ik ben in elk geval blij, want dit ik had zeker niet verwacht.
Oh en props voor de steun van m'n vriendin die dit keer op de fiets mee was (want één training per dag deze week en ze had al getraind), zonder haar zou ik vooral de laatste 3km echt nooit van m'n leven zo volgehouden hebben.
Ik ben benieuwd naar de precieze eindtijd, die komt nog
Vandaag dan maar na het werk en voor het eten op pad gegaan voor 10km, met 55 minuten als doel, hard genoeg en zin om mij totaal naar de vinketering te lopen had ik niet. Ik heb me uiteindelijk totaal naar de vinketering gelopen en mijn PR (van de Ekiden, 51:35) op z'n minst benaderd. Volgens mij nét iets sneller zelfs, maar Polar loopt even te kutten dus ik weet het nog niet precies. Straks dus meer, maar ik ben in elk geval blij, want dit ik had zeker niet verwacht.
Oh en props voor de steun van m'n vriendin die dit keer op de fiets mee was (want één training per dag deze week en ze had al getraind), zonder haar zou ik vooral de laatste 3km echt nooit van m'n leven zo volgehouden hebben.
Ik ben benieuwd naar de precieze eindtijd, die komt nog
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Gisteren was het inderdaad prima loopweer. Wel natgeregend door 2 fikse buien, maar ik liep lang genoeg om weer opgedroogd thuis te komen. De wind vond ik heerlijk. Mooie route, goed gezelschap, het was heel fijn. 
Mijn langste duurloop zit erop, over 3 weken een rustige marathon.
Mijn langste duurloop zit erop, over 3 weken een rustige marathon.
quote:
Als ik had aangehaakt, was de 2:35 inderdaad haalbaar geweest. Nu moet ik het doen met 2:40,03. Een PR, dat wel. Als een van de weinigen, want wind.Ah, balen dat jij de windvanger was.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar toch een PR, in de wind! De volgende keer dik onder 2:40.
quote:
Ik ging voor 7.5km rustig, ter voorbereiding op de onzin die een virtuele 10km is, want ingeschreven voor de virtuele Ushuaia Loppet (@:flipsen, Argentinië represent). Die zou ik dan woensdag doen, maar dat kwam eigenlijk niet uit, want dan willen we een dagje weg.
En zo kom ik, na jaaaren, weer eens in dit topic
mijn laatste loopje was volgens mij de Tilburg Ten Mile, waar ik nog wat FOK!'ers heb ontmoet ook. Maar daarna nooit meer gelopen. Nu wandel ik voornamelijk met de honden in onze tuin (ja ho effe, wel 1 hectare he, dus echt wandelen).Jammer dat je Ushuaia laat schieten voor een dagje weg
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Langlaufen in Ushuaia is geanneerd dus daar hebben we niks te zoeken, in die Braziliaanse enclavequote:
[..]
En zo kom ik, na jaaaren, weer eens in dit topic
Jammer dat je Ushuaia laat schieten voor een dagje weg
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
PR tijdens de Ekiden op 51:35 gezet, gisteren dus vertrokken voor een voorbereiding voor de virtuele Ushuaia Loppet...wat uiteindelijk uitliep op een poging om onder de 55 minuten te lopen (mijn doel, want niet in geweldige vorm, lange dag gehad en nog geen avondeten op).
5:14
5:07
5:05
5:06
5:09
5:03
Vervolgens kwam mijn op dat moment al drie kilometer lang aangekondigde rustiger tempo toch noodgedwongen om de hoek kijken, maar schijnbaar wist ik me toch aardig te herpakken - van 7 naar 8 kilometer strak naar het achterwiel van m'n vriendin's fiets kijken hielp behoorlijk. Met name tussen 6.5-9km zat de wind flink tegen, dat maakte het niet lekker, maar toch aardig door kunnen gaan:
5:22
5:20
5:12
Met daarna een laatste kilometer waarin vooral de laatste halve rap ging, stevig aangemoedigd vanaf de fiets kon ik er nog een sprint uit trekken die voelde alsof mijn longen nu toch écht gingen ontploffen:
4:48
Uitkomend op, zo zie ik nu op Polar, een tijd van 51:23, met twaalf seconden een nieuw PR
5:14
5:07
5:05
5:06
5:09
5:03
Vervolgens kwam mijn op dat moment al drie kilometer lang aangekondigde rustiger tempo toch noodgedwongen om de hoek kijken, maar schijnbaar wist ik me toch aardig te herpakken - van 7 naar 8 kilometer strak naar het achterwiel van m'n vriendin's fiets kijken hielp behoorlijk. Met name tussen 6.5-9km zat de wind flink tegen, dat maakte het niet lekker, maar toch aardig door kunnen gaan:
5:22
5:20
5:12
Met daarna een laatste kilometer waarin vooral de laatste halve rap ging, stevig aangemoedigd vanaf de fiets kon ik er nog een sprint uit trekken die voelde alsof mijn longen nu toch écht gingen ontploffen:
4:48
Uitkomend op, zo zie ik nu op Polar, een tijd van 51:23, met twaalf seconden een nieuw PR
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Lekker hoor heywoodu!
Ik merk dat ik ook wel zin begin te krijgen in een wedstrijd of een nieuw doel.. liefst een halve marathon. Maar even kijken of dat binnen mijn trainingsgroep te organiseren valt of zo.
Ik merk dat ik ook wel zin begin te krijgen in een wedstrijd of een nieuw doel.. liefst een halve marathon. Maar even kijken of dat binnen mijn trainingsgroep te organiseren valt of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat is je PR nu? Het valt mij ook op dat je de laatste maanden echt steeds snellere tempo's lijkt te lopen zonder echt te pushen! Wie weet doe je het nu juist heel goed en is die specifieke intervaltraining helemaal niet wat jou sneller maakt.quote:
[..]
Ik denk dat dat er wel in kan zitten. Maar dan moet ik er wel specifiek voor gaan trainen, met intervallen en zo. En daar heb ik geen zin in.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Wat is een goede manier om je 10km te verbeteren, eigenlijk? Kilometers blijven maken en verder gewoon wat vaker stukken van bijvoorbeeld 1-2-3km op hoog tempo* lopen of iets dergelijks? Doel is om onder de 50 minuten te komen, ik vraag me dan af hoeveel zin het heeft om bijvoorbeeld 250m's in 50s te lopen, dat is een totaal andere snelheid
*iets sneller dan het beoogde 10km-tempo neem ik dan aan
*iets sneller dan het beoogde 10km-tempo neem ik dan aan
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik doe minimaal 1x in de week 6x 1000 meter invallen, met anderhalve minuut rust tussendoor. Ik doe ze dan iets sneller dan mijn beoogde 10 km tijd. Als ik jou was zou ik eens 6x 1000 meter in 4:55 proberen. Merk dat ik er zelf echt sneller van word.quote:
Wat is een goede manier om je 10km te verbeteren, eigenlijk? Kilometers blijven maken en verder gewoon wat vaker stukken van bijvoorbeeld 1-2-3km op hoog tempo* lopen of iets dergelijks? Doel is om onder de 50 minuten te komen, ik vraag me dan af hoeveel zin het heeft om bijvoorbeeld 250m's in 50s te lopen, dat is een totaal andere snelheid
*iets sneller dan het beoogde 10km-tempo neem ik dan aan
Er zijn meerdere manieren om in Rome te komen.. Ik heb het schema uit het Duurloopmisverstand er even bijgepakt (souplessemethode). Dan zou je met jouw tijd nu de volgende trainingen moeten lopen; 4x2000m in 11.12-10.42, 6x1000p1000 in 5.29-5.14, 10x400 in 2.03-1.57 en 15x200 in 53-49 sec.quote:
km te verbeteren, eigenlijk? Kilometers blijven maken en verder gewoon wat vaker stukken van bijvoorbeeld 1-2-3km op hoog tempo* lopen of iets dergelijks? Doel is om onder de 50 minuten te komen, ik vraag me dan af hoeveel zin het heeft om bijvoorbeeld 250m's in 50s te lopen, dat is een totaal andere snelheid
*iets sneller dan het beoogde 10km-tempo neem ik dan aan
Volgens die methode begin je in de winter met het langzame uiteinde van de bovenstaande tijden, en pas je die elke paar weken aan tot je bij het snellere uiteinde bent. En dat periodiseer je een beetje door het jaar heen.
De traditionele methode betekent wat harder trainen, maar dan vaak maar 1 of 2 intervaltrainingen per week. Dan kun je denken aan 10x400 op 5km tempo of 6x1000 op 10km-tempo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn PR stamt alweer uit 2016, toen liep ik 3:19.quote:
[..]
Wat is je PR nu? Het valt mij ook op dat je de laatste maanden echt steeds snellere tempo's lijkt te lopen zonder echt te pushen! Wie weet doe je het nu juist heel goed en is die specifieke intervaltraining helemaal niet wat jou sneller maakt.
Wat je zegt over die snellere tempo's die ik kan lopen zonder echt te pushen klopt wel. Wel klopt de HR data niet altijd even goed (zo liep ik laatst een km tijd van 3:47 met een gemiddelde HR van 109 volgens mijn Garmin, I wish
).Ik denk dat de oorzaak voor deze verbetering gezocht moet worden in de forse stijging in mijn km's. Sinds COVID-19 loop ik op maandbasis 1,5 à 2 keer zoveel km's als voorheen (ik zit nu op mijn gebruikelijke jaar afstand van de afgelopen paar jaren, +/- 2800 km)
Als gevolg daarvan ben ik een behoorlijke hoeveelheid vet kwijtgeraakt (en dus ook wat kilo's al heb ik ook wel wat meer spiermassa nu vergeleken met begin van dit jaar).
Dat scheelt wel wat
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Prima suggesties, bedankt. Ik heb er nog altijd grote moeite mee om een bepaald tempo te lopen (ook met horloge), maar dat blijft een kwestie van oefening denk ik
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Dat is waarschijnlijk ook precies waar jouw verbeterpunt zit. Nu zit er 34 seconden tussen je snelste en langzaamste kilometer, dat is heel veel. Als je strak je intervallen op bijv. 5.05/km gaat lopen gaat dat tempogevoel ook inslijten en voelt je lichaam straks precies aan wanneer je op dat gewenste 10km-tempo zit.quote:
Prima suggesties, bedankt. Ik heb er nog altijd grote moeite mee om een bepaald tempo te lopen (ook met horloge), maar dat blijft een kwestie van oefening denk ik
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dat denk ik ook zeker, het verbaast me hoe strak die eerste kilometers gingen. Nou moet ik wel zeggen dat de 5:22 kwam nadat in die kilometer de wind ineens vol op kop kwam en ik bewust wat langzamer ging lopen omdat ik het tempo rond 5:05 echt niet meer trok.quote:
[..]
Dat is waarschijnlijk ook precies waar jouw verbeterpunt zit. Nu zit er 34 seconden tussen je snelste en langzaamste kilometer, dat is heel veel. Als je strak je intervallen op bijv. 5.05/km gaat lopen gaat dat tempogevoel ook inslijten en voelt je lichaam straks precies aan wanneer je op dat gewenste 10km-tempo zit.
Misschien ook eens wat vaker proberen om bijvoorbeeld een 5km rond 24:30-25:00 te lopen, ook om dat gewenste tempo er meer in te krijgen. En inderdaad die intervallen zoveel mogelijk op dat tempo proberen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Komende zondag is er wéér een editie van die wedstrijd van 1,5 week geleden. Weer een 5 en een 10 km en weer met 20 sec tussen de starts. Je kunt je nog inschrijven.quote:
Lekker hoor heywoodu!
Ik merk dat ik ook wel zin begin te krijgen in een wedstrijd of een nieuw doel.. liefst een halve marathon. Maar even kijken of dat binnen mijn trainingsgroep te organiseren valt of zo.
Ik denk dat jij veel sneller kan, maar dat je het niet kan zonder competitie. Mijn PR's zijn nog minuten sneller dan die van jou, dus hopelijk motiveert dat je en snel je de komende keer met uitpuilende ogen als een opgefokte testosteronbom naar grote hoogtes.quote:
[..]
Dat denk ik ook zeker, het verbaast me hoe strak die eerste kilometers gingen. Nou moet ik wel zeggen dat de 5:22 kwam nadat in die kilometer de wind ineens vol op kop kwam en ik bewust wat langzamer ging lopen omdat ik het tempo rond 5:05 echt niet meer trok.
Misschien ook eens wat vaker proberen om bijvoorbeeld een 5km rond 24:30-25:00 te lopen, ook om dat gewenste tempo er meer in te krijgen. En inderdaad die intervallen zoveel mogelijk op dat tempo proberen.
Mja maar met een doel bedoel ik meer iets van een paar weken/maanden vooruit zodat ik er naar toe kan werken. En 5 en 10s heb ik op zich wel gedaan de laatste maanden..quote:
[..]
Komende zondag is er wéér een editie van die wedstrijd van 1,5 week geleden. Weer een 5 en een 10 km en weer met 20 sec tussen de starts. Je kunt je nog inschrijven.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik durf vooral niet te hard van start te gaan, uit angst voor de pijn die dan sowieso gaat komen en nog eens lang gaat duren ookquote:
[..]
Ik denk dat jij veel sneller kan, maar dat je het niet kan zonder competitie. Mijn PR's zijn nog minuten sneller dan die van jou, dus hopelijk motiveert dat je en snel je de komende keer met uitpuilende ogen als een opgefokte testosteronbom naar grote hoogtes.
Het is me eigenlijk twee keer gelukt om dat echt goed tegen te gaan: de 1500m en de 5km tijdens de 4uskamp, daar startte ik dusdanig snel dat ik binnen een halve kilometer ook echt het gevoel had dat ik te hard ging (maar waarna ik het behoorlijk door kon trekken). Ik zou voor een 10km eigenlijk eens moeten proberen om te beginnen met een kilometer onder de vijf minuten
En over die angst voor de pijn: als ik intervals doe gaat mijn hartslag in de minuut vóór een snelle interval door de zenuwen al behoorlijk omhoog, ook als ik rustig blijf lopen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Nouja, dames... meisjes van een jaar of 15, dus daarmee vergeleken ben zelfs ik een windscherm.quote:
[..]
Prachtig! En een indrukwekkende tijd. Boeiend om te lezen hoe die wedstrijd gegaan is. Denk je dat de andere dames tactisch liepen? Ik vind dit echt gaaf. Wat dat betreft hebben die korte afstanden wel wat. Keihard rammen, keiharde sport. Knap dat je dit kunt :-)
Ik weet wel zeker dat ze tactisch liepen. Ik liet expres het gas een beetje los, in de hoop dat iemand me in ging halen, maar niemand deed dat. Pas in de bocht kwam er een massa 15-jarige meisjes me voorbij en had ik op het gas moeten trappen.
Normaal ben ik wel blij als ik in baan 1 mag starten, want dan verspreidt het wat meer om me heen en kan ik wat beter m’n eigen race lopen. Vanuit een andere baan ben ik niet zo goed in m’n plekje opeisen. Daarom loop ik liever 400, dan heeft iedereen z’n eigen baan. Dat je dan maar één rondje hoeft is ook een pluspunt.
Volgende week eens kijken hoe dat gaat.
Maar waarom zouden ze tactisch lopen? Het was niet voor een competitie of voor punten toch? Dus dan wil je toch gewoon je eigen snelste tijd?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Winst is ook belangrijk tochquote:
Maar waarom zouden ze tactisch lopen? Het was niet voor een competitie of voor punten toch? Dus dan wil je toch gewoon je eigen snelste tijd?
Voor hun eigen snelste tijd hadden ze niets achter mij te zoeken, behalve om energie te sparen en de laatste 200 nog even te knallen.
Ook een 800 kun je op verschillende manieren invullen, en daarbij gebruik maken van een windscherm vind ik ook tactisch. Ik had dan wel weer een sterke eerste 600, maar erg tactisch was dat niet
Ook een 800 kun je op verschillende manieren invullen, en daarbij gebruik maken van een windscherm vind ik ook tactisch. Ik had dan wel weer een sterke eerste 600, maar erg tactisch was dat niet
Geen trailrun, omdat wind en bossen zorgen voor vallende takken en bomen. Niet heel veilig.
Dan maar gaan tempolopen door de polder. Ik had de smaak goed te pakken en flink doorgestapt.
Uiteindelijk 17km met 4:47/km en zelfs een PR gelopen op de 15km met 1:10:50
Wel flink verzuurde benen en een flinke blaar onder m'n voet. Maar het mag wat kosten natuurlijk
Dan maar gaan tempolopen door de polder. Ik had de smaak goed te pakken en flink doorgestapt.
Uiteindelijk 17km met 4:47/km en zelfs een PR gelopen op de 15km met 1:10:50
Wel flink verzuurde benen en een flinke blaar onder m'n voet. Maar het mag wat kosten natuurlijk
Cuz I'm Mr. Brightside
Ja, maar dit is met een echte medaille plus uitslag op internet. En ik sta langs het parkoers om aan te moedigen.quote:
[..]
Mja maar met een doel bedoel ik meer iets van een paar weken/maanden vooruit zodat ik er naar toe kan werken. En 5 en 10s heb ik op zich wel gedaan de laatste maanden..
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Indrukwekkend, zeker met dit weerquote:Op dinsdag 25 augustus 2020 22:28 schreef Neo-Mullen het volgende:
Geen trailrun, omdat wind en bossen zorgen voor vallende takken en bomen. Niet heel veilig.
Dan maar gaan tempolopen door de polder. Ik had de smaak goed te pakken en flink doorgestapt.
Uiteindelijk 17km met 4:47/km en zelfs een PR gelopen op de 15km met 1:10:50
Wel flink verzuurde benen en een flinke blaar onder m'n voet. Maar het mag wat kosten natuurlijk
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb gewoon geen enkel paar bruikbare hardloopschoenen meer
De laatste 2 paar hebben vlak na elkaar de geest gegeven
De laatste 2 paar hebben vlak na elkaar de geest gegeven
F means you're fucked
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Gisteren 8km gelopen, vrij rustig, maar wat een weer
Vooral tussen 5 en 6 kilometer de wind echt vólle bak op kop, wat vrij pittig is tussen de open weilanden. Heel apart ook als de wind dan ineens even wegvalt, alsof je dan tegen een muur leunt die dan ineens weg valt
Vooral tussen 5 en 6 kilometer de wind echt vólle bak op kop, wat vrij pittig is tussen de open weilanden. Heel apart ook als de wind dan ineens even wegvalt, alsof je dan tegen een muur leunt die dan ineens weg valt
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb al bijna 2 weken niet gelopen... Klote blessure. Vanavond maar eens voorzichtig proberen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Starten ze niet meer? Misschien even de choke helemaal uittrekken?quote:
Ik heb gewoon geen enkel paar bruikbare hardloopschoenen meer
De laatste 2 paar hebben vlak na elkaar de geest gegeven
Mijn hardloopschoenen naderen de 800 km, dus die zijn ook bijna klaar. Gisteravond met de club gelopen. Duurloop met 4 versnellingen. Iedere versnelling moest sneller dan de vorige versnelling. Dus dat heb ik maar gedaan, aangezien de trainster iemand is van rammen en niet aanstellen. Die komt tijdens intervallen in je oor schreeuwen dat je harder moet en als je dan piepend opmerkt dat je al heel hard gaat nog harder schreeuwt dat "als je nog kunt antwoorden je dús harder kunt". Eigenlijk best wel gaaf, want sinds zij deze groep traint is die hele groep veel sneller geworden.
Ik heb maar gewoon nieuwe gekocht...voor het eerst sinds 7 jaar weer eens een paar NBquote:
[..]
Starten ze niet meer? Misschien even de choke helemaal uittrekken?
Mijn hardloopschoenen naderen de 800 km, dus die zijn ook bijna klaar. Gisteravond met de club gelopen. Duurloop met 4 versnellingen. Iedere versnelling moest sneller dan de vorige versnelling. Dus dat heb ik maar gedaan, aangezien de trainster iemand is van rammen en niet aanstellen. Die komt tijdens intervallen in je oor schreeuwen dat je harder moet en als je dan piepend opmerkt dat je al heel hard gaat nog harder schreeuwt dat "als je nog kunt antwoorden je dús harder kunt". Eigenlijk best wel gaaf, want sinds zij deze groep traint is die hele groep veel sneller geworden.
https://nb.scene7.com/is/image/NB/m880f10_nb_03_i?$pdpflexf2$
F means you're fucked
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik ga volgende week maar eens naar Runnersworld. Inmiddels dik 1500km op deze schoenen en ze beginnen van ellende uit elkaar te vallen 
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb maar één keer meer dan 1 paar hardloopschoenen gehad en dat was tijdens de marathontraining. Vind het stiekem decadente onzin en het afwisselingsargument prietpraat.
Totaal niet mee eens, voor blessuregevoelige voeten/enkels is afwisselen echt het beste. Daarnaast zijn mijn schoenen vaak ook nog een beetje vochtig als ik ze de dag ervoor gebruikt heb. En doordat ik afwissel, en mijn oude paren voor strand/bosloopjes e.d. gebruik gaan die vaak tot wel >1500 km mee dus je doet ook nog eens langer met je schoenen.quote:
Ik heb maar één keer meer dan 1 paar hardloopschoenen gehad en dat was tijdens de marathontraining. Vind het stiekem decadente onzin en het afwisselingsargument prietpraat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En mijn laatste 2 paren waren ook New Balance 880 en 890, fijne schoenen!
Stiekem ben ik ook wel erg benieuwd naar die Saucony Endorphines, daar zie ik veel enthousiaste mensen over..
Stiekem ben ik ook wel erg benieuwd naar die Saucony Endorphines, daar zie ik veel enthousiaste mensen over..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Thanksquote:
[..]
Indrukwekkend, zeker met dit weer
ja het was flink aanpoten en uiteindelijk ook best ver van huis. Als je dan ineens de man met de hamer treft, dan is het een lange wandeling naar huis
Cuz I'm Mr. Brightside
Ik wissel vaak in één training af tussen 3 paar schoenen. Snelveterstrikken is daarbij een extra sport.quote:
Ik heb maar één keer meer dan 1 paar hardloopschoenen gehad en dat was tijdens de marathontraining. Vind het stiekem decadente onzin en het afwisselingsargument prietpraat.
als het over de hoeveelheid schoenen gaat kruip ik weer snel terug in de lurk-positie
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Waarom is dat dan? Hebben jullie zoveel verschillende ondergronden tijdens een training? D.w.z. baan - asfalt - trail?quote:
[..]
Ik wissel vaak in één training af tussen 3 paar schoenen. Snelveterstrikken is daarbij een extra sport.
Tl;dr: tempo > ondergrondquote:
[..]
Waarom is dat dan? Hebben jullie zoveel verschillende ondergronden tijdens een training? D.w.z. baan - asfalt - trail?
Inlopen is op gras, maar ook inlopen op de baan zou ik doen op schoenen die wat meer demping en ondersteuning bieden. In mijn geval wat zwaardere wedstrijdschoenen. De kern met intervallen gaat op lichte wedstrijdschoenen. 1000 op gras gaan bij mij op dezelfde schoenen als 200 op de baan. Er zijn ook mensen die verschillende schoenen hebben voor korte en lange intervallen (met en zonder carbonplaat). Aan het einde van de training moeten vaak de spikes aan 2 of 3 intervallen die hard moeten, en/of wat sprintjes. Naast dat je dan makkelijker harder kunt lopen, wen je ook meer aan je spikes voor wedstrijden.
Omdat ik vorig jaar vooral 100 en 400 meters heb gelopen heb ik langeafstandspikes (die volgend seizoen vervangen gaan worden met middenafstandspikes) en sprintspikes.
Ondergrond is voor mij niet zo bepalend, tempo wel. Ik ga zo voor een lange duurloop naar de duinen, op trailschoenen. Zondag loop ik intervallen in de duinen op de zwaardere wedstrijdschoenen, want die trailschoenen zijn dan echt net betonblokken aan je benen. Tijdens een rustige duurloop staat er veel minder spanning op je lijf, waardoor ik dan een stuk sneller door m’n enkel ga en waar trailschoenen dan wel echt weer fijn voor zijn.
Ben je nog steeds op koers voor tahoe?quote:
als het over de hoeveelheid schoenen gaat kruip ik weer snel terug in de lurk-positie
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik zit een beetje met een dilemma
Met behulp van een calculator van Runnersworld heb ik een globaal idee van de snelheden die ik moet lopen in de verschillende trainingen.
Afgelopen vrijdag een tempoloopje gedaan. Was eigenlijk bedoeld voor een kilometer of 3 maar ik had er zoveel plezier in dat ik er maar 5 van heb gemaakt. Uiteindelijke tijd was 26 minuten met een gemiddelde hartslag van 155.
Vandaag stond er een duurloopje op het programma. Uiteindelijk 7km gelopen en wat schetst mijn verbazing: ondanks dat ik bijna een minuut per km langzamer liep was mijn hartslag exact gelijk aan die van afgelopen vrijdag. Daarnaast loop ik als ik sneller loop (relatief gezien uiteraard) makkelijker; mijn cadans ligt hoger en ik krijg minder last van spieren (zowel op het moment zelf als na de tijd).
Dan rest de vraag: moet ik voor mijn duurlopen dan ook maar sneller gaan lopen, of moet ik me gewoon netjes aan het voorgeschreven tempo houden? Ik kan zelf niet verklaren waarom ik in totaal bijna een minuut per kilometer langzamer loop en toch dezelfde hartslag heb als bij de snellere loop..
Met behulp van een calculator van Runnersworld heb ik een globaal idee van de snelheden die ik moet lopen in de verschillende trainingen.
Afgelopen vrijdag een tempoloopje gedaan. Was eigenlijk bedoeld voor een kilometer of 3 maar ik had er zoveel plezier in dat ik er maar 5 van heb gemaakt. Uiteindelijke tijd was 26 minuten met een gemiddelde hartslag van 155.
Vandaag stond er een duurloopje op het programma. Uiteindelijk 7km gelopen en wat schetst mijn verbazing: ondanks dat ik bijna een minuut per km langzamer liep was mijn hartslag exact gelijk aan die van afgelopen vrijdag. Daarnaast loop ik als ik sneller loop (relatief gezien uiteraard) makkelijker; mijn cadans ligt hoger en ik krijg minder last van spieren (zowel op het moment zelf als na de tijd).
Dan rest de vraag: moet ik voor mijn duurlopen dan ook maar sneller gaan lopen, of moet ik me gewoon netjes aan het voorgeschreven tempo houden? Ik kan zelf niet verklaren waarom ik in totaal bijna een minuut per kilometer langzamer loop en toch dezelfde hartslag heb als bij de snellere loop..
What up met Garmin? Krijg dezelfde melding als laatst met die hack... Begint nu wel vervelend te worden.
Cuz I'm Mr. Brightside
Alles is down... 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |