LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Kleine opmerking hierover, wat voor mij in elk geval het beste lijkt te werken: beginnen met een frisse douche, omdat dat gewoon lekkerder aanvoelt, en het dan langzaam steeds een beetje warmer draaien. Ik vind het zelf heel smerig aanvoelen om na het lopen (in dit weer) een warme of zelfs lauwe douche te nemen, maar als ik koud begin en het daarna warmer draai voelt het een stuk minder vervelendquote:Op donderdag 6 augustus 2020 13:20 schreef La_Tramposa het volgende:
- Ga achteraf niet meteen douchen maar damp even uit en douche het liefst lauw.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik mis de dagen dat ik om 17:00 naar buiten ga in het pikdonker met -5 celcius om met m'n lange broek, gele reflecterende jack en een lampje de kou te trotseren 
Cuz I'm Mr. Brightside
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Dat heb ik nog nooit gedaanquote:Op vrijdag 7 augustus 2020 15:11 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik mis de dagen dat ik om 17:00 naar buiten ga in het pikdonker met -5 celcius om met m'n lange broek, gele reflecterende jack en een lampje de kou te trotseren
Nou ja, die temperatuur wel, maar niet in het donker.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Lekker man, van dorp naar dorp lopen, je komt niemand tegen en een kraakheldere hemel boven je.quote:
[..]
Dat heb ik nog nooit gedaan
Nou ja, die temperatuur wel, maar niet in het donker.
Dat zijn wel
-momentjes 
Cuz I'm Mr. Brightside
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Zo, 6km weer binnen. Het ging niet eens zo slecht, 37:20 is een vrij normale tijd voor een relatief rustig rondje.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Of in de stad lopen en jezelf de hoofdrolspeler wanen in een post apocalyptische film....quote:
[..]
Lekker man, van dorp naar dorp lopen, je komt niemand tegen en een kraakheldere hemel boven je.
Dat zijn wel
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Training in de hitte weer overleefd. Merkte wel met het uitlopen dat mijn hs niet omlaag ging en ik een beetje kippenvel kreeg, dus toen een stuk gewandeld in de schaduw, toen ging het weer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heb je gewandeld, hahaquote:Op vrijdag 7 augustus 2020 17:24 schreef heywoodu het volgende:
Zo, 6km weer binnen. Het ging niet eens zo slecht, 37:20 is een vrij normale tijd voor een relatief rustig rondje.
Heb je geen zwembadje waar je in kan plonzen na je run.quote:
Het is wel warm, maar in de schaduw was het wel te doen zojuist. Alleen erna duurt het lang voor ik de hitte weer kwijt ben.
Ik had de wekker gezet om de warmte een beetje voor te zijn, maar uiteraard was het toen al behoorlijk warm. 
Zal je net zien dat er een tempo training op het programma stond, maar de warmte was niet de reden waarom ik voortijdig afhaakte. Ik voelde een hamstring aanhechting bij mijn bilspier opspelen en aangezien ik de vorige keer, toen het aan de andere kant zat en ik het negeerde, een poosje ben afgestraft heb ik nu maar besloten naar mijn lijf te luisteren.
Gelukkig maar want nu een paar uur later doet zelfs het hele heupgewricht pijn.
Mijn Garmin zegt inmiddels een VO2 max van 37 en een fitnessleeftijd van 35. Mijn heup roept : ja doei je bent 85.
Ik ga mijn trainingsplan maar even pauzeren. Beter ook met die warmte.
Zal je net zien dat er een tempo training op het programma stond, maar de warmte was niet de reden waarom ik voortijdig afhaakte. Ik voelde een hamstring aanhechting bij mijn bilspier opspelen en aangezien ik de vorige keer, toen het aan de andere kant zat en ik het negeerde, een poosje ben afgestraft heb ik nu maar besloten naar mijn lijf te luisteren.
Gelukkig maar want nu een paar uur later doet zelfs het hele heupgewricht pijn.
Mijn Garmin zegt inmiddels een VO2 max van 37 en een fitnessleeftijd van 35. Mijn heup roept : ja doei je bent 85.
Ik ga mijn trainingsplan maar even pauzeren. Beter ook met die warmte.
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Zelf zoals gepland maar niet gegaan vandaag, vriendin ging voor een uur. Halverwege haar even opgezocht (na 11u al, dus al boven de 30 graden), dacht dat ze wel wat water wilde...was niet nodig, 'het voelt als mijn makkelijkste training van de afgelopen weken'. Jaloers
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik ga het morgen eens proberen, in de ochtend een stukje lopen n het natuurgebied hier achter de camping.
Whatever...
Vet is 9kcal per gram en koolhydraten 4. Afhankelijk van je tempo verbrand je een mengsel van beiden. Maar stel dat je een uur loopt en 1000 verbrandt dan heb je het op een rustig tempo (stel 70%vet) over Max 61gram vet, en dan enkele bik a honderd glycogeen/suikers.quote:
[..]
Vet en dergelijken dat je aan het verbranden bent, zoiets. Maar niet dus?
Daarbij ontstaat water, maar dat zweet je ook weer uit.
Whatever...
Nou, het was al warm, 25-26 graden.
6km terwijl ik was weggegaan met 10 in mijn hoofd. Maar erg warm en wat benauwd. Merk ook dat er smog opbouwt. Kortom: niet overdrijven. Lekker stukje gerend in een fatsoenlijk tempo 5:16.
6km terwijl ik was weggegaan met 10 in mijn hoofd. Maar erg warm en wat benauwd. Merk ook dat er smog opbouwt. Kortom: niet overdrijven. Lekker stukje gerend in een fatsoenlijk tempo 5:16.
Whatever...
Ik wacht wel weer tot het wat koeler is. Het hardlopen afgelopen donderdagochtend is me niet goed bevallen.
No Dyson Barrier is going to stop me!
Hier is de zo'n tot het begin van de middag achter de wolken gebleven. Daardoor was het trainen best wel te doen vanochtend 
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Groepstrainingen volgende week bij de vereniging hier afgelast i.v.m de hitte, bij jullie ook?
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Nee.quote:
Deze hittegolf duurt de rest van de maand.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Het was best goed te doen zo in de ochtend, ietwat progressieve 7,5km gelopen (van 6:30 rustig opgebouwd naar 5:30). Vriendin blij want haar nieuwe gewichtsvest van 10kg liep lekker, ik blij want ik zit zo alweer op 46km voor deze maand én ik hoef na het werk niet in de bloedhitte te lopen 
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Nee, niet mijn weer (of tijdstip) dit, maar de rustige 5ish km ging nog best aardig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben ook trots op mezelf dat ik mijn rondje al gedaan heb ondanks dat ik echt geen ochtendmens ben
Jouw vriendin is echt een soort masochist of niet..quote:
Het was best goed te doen zo in de ochtend, ietwat progressieve 7,5km gelopen (van 6:30 rustig opgebouwd naar 5:30). Vriendin blij want haar nieuwe gewichtsvest van 10kg liep lekker, ik blij want ik zit zo alweer op 46km voor deze maand én ik hoef na het werk niet in de bloedhitte te lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Aangezien ze gelijk daarna begon aan inmiddels ruim een uur krachttraining (met dat vest), kan ik het daar alleen maar mee eens zijn. Maar goed, je moet ķets om je grote concurrent voor de Spelen te verslaan en ze heeft na 3-4 maanden met 10kg trainen het gevoel dat het enorm helptquote:
[..]
Jouw vriendin is echt een soort masochist of niet..
Niemand daar weet dat ze er mee traint, hopelijk blijkt dat een doorslaggevend voordeel.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Beestachtig bijna zelfs. Lekker hoor
