LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Huh?quote:
Inmiddels staan de juiste sporten weer in het menu, maar daar heb ik nu niks aan. Het is irritant.Hoe krijgen jullie je core temperature weer onder controle na hardlopen in warm weer? Vandaag, terwijl het niet eens extreem warm was, heb ik gewoon de hele dag een enorm warm lichaam na het lopen. Ik heb tussen 10 en 11 vanochtend gelopen en heb er nog steeds last van. Zeker aangezien het komend weekend echt heet lijkt te worden, wil ik wel eens weten hoe ik na het lopen weer effectief kan afkoelen. We zijn ruim 10 uur verder en nog steeds heb ik het warm, terwijl het een graad of 22 was.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:Veel drinken
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDat doe ik. Na het hardlopen 1.5L water op en een glas met ORS (zweet erg veel). De rest van de dag drink ik ook continu water, moet daardoor ook vaak naar de wc en dat is gewoon licht van kleur, dus van uitdroging is geen sprake.
Ik heb vandaag hierdoor weer geen reet gedaan, beetje irritant.Bij warm weer moet je wel goed opletten, je tempo aanpassen en ook onderweg drinken als je wat langer weg bent. Ik had gisteren als training 8km op sneller duurloop tempo en nog 5km op marathontempo erachteraan, moest eigenlijk aan een stuk maar na 10km zag ik een kraantje en ben ik toch even gestopt want het werd echt zwaar in die warmte.
Lauw douchen schijnt het beste te zijn om je temperatuur te reguleren.
[ Bericht 5% gewijzigd door La_Tramposa op 03-08-2020 10:22:32 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het ene duurloopje is de andere niet. Vorige week nog ruim reserves over, nu op het tandvlees binnen zo'n beetje. Zal ook wel de hogere temperatuur geweest zijn.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Laat ik eens die stok achter de deur zijn.quote:Op maandag 13 juli 2020 12:20 schreef kwiwi het volgende:
Hoi, kom hier (na jaren) weer meeposten omdat ik ook weer eens moet gaan hardlopen.. en dit topic hield me altijd wel gemotiveerd
Hoe ging het opnieuw opstarten.
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.Dankjequote:Op maandag 3 augustus 2020 13:07 schreef Elpis het volgende:
[..]
Laat ik eens die stok achter de deur zijn.
Hoe ging het opnieuw opstarten.Ging wel goed, maar moet wel heel rustig weer opstarten heb ik gemerkt, blessure is toch nog niet helemaal weg.
O jee rustig aan dan maar, maar wel goed dat je het weer geprobeerd hebt.quote:Op maandag 3 augustus 2020 13:15 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Dankje
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.Ben na de lockdown blijven lopen, maar we wat minder. Dit weekend twee loopjes in het bos, 6&8 kilometer op zaterdag en zondag.
Merk we dat het wat minder wordt nu de sportschool weer open is.
Gelukkig was ik niet achteruit gegaan, liep super lekker in het bos. Nog beesten gezien ook. En lekker tempo omhoog en omlaag en door het zand.Whatever...16 augustus is er zowaar weer een wegwedstrijd. Wel volgens het tijdritprincipe: iedereen start met tussenpozen van 20 secondes.
Voorinschrijven is verplicht, er is een maximum aantal deelnemers. Afstanden 5 en 10 km.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
16 augustus is er zowaar weer een wegwedstrijd. Wel volgens het tijdritprincipe: iedereen start met tussenpozen van 20 secondes.
Voorinschrijven is verplicht, er is een maximum aantal deelnemers. Afstanden 5 en 10 km.Jammer dat ik op vakantie ben danSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fucked
Van bijna dood tot olympiėr:Pittige intervals gedaan, 5x 250m met 750m rustig tussendoor (te veel intensieve stukken kan voor vriendinlief nog niet) en met 50, 56, 51, 51 en 47 seconden ben ik tevredenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
16 augustus is er zowaar weer een wegwedstrijd. Wel volgens het tijdritprincipe: iedereen start met tussenpozen van 20 secondes.
Voorinschrijven is verplicht, er is een maximum aantal deelnemers. Afstanden 5 en 10 km.Bij Haag doen ze ook zoiets, maar dan de langzaamste eerst... en dan met zulke tijdspozen ertussen dat als iedereen zijn opgegeven tijd loopt, je op de finish allemaal tegelijk binnenkomt.. ik snap niet helemaal hoe dat coronaproof isSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar leuke tip deze, ik ga eens kijken!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het survivalseizoen lijkt ook weer te beginnen in oktober (de wedstrijden in september waren al afgelast).
Wel flink aangepast, wedstrijd verdeeld over 2 dagen ipv 1, jeugd- en recreanten grotendeels geschrapt, lange afstand geschrapt, geen start-finishterrein met activiteiten, geen grote eindhindernis.
Nouja, we moeten het er maar mee doen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWaarom geen grote eindhindernis? Wordt het dan te druk op die hindernis of zo?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kan soms wel ja, dat is vaak nog wel een wat uitdagende hindernis en vooral bij de minder getrainde deelnemers loopt het dan wel eens vol. Plus dat zoiets ook vaak wat meer publiek trekt en dat zal ook niet de bedoeling zijn.quote:
Waarom geen grote eindhindernis? Wordt het dan te druk op die hindernis of zo?
Zonde, want in Neede (waar het in dit geval om gaat) was die wel altijd leuk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
[..]
Kan soms wel ja, dat is vaak nog wel een wat uitdagende hindernis en vooral bij de minder getrainde deelnemers loopt het dan wel eens vol. Plus dat zoiets ook vaak wat meer publiek trekt en dat zal ook niet de bedoeling zijn.
Zonde, want in Neede (waar het in dit geval om gaat) was die wel altijd leuk.Ja dat ziet er wel uit als een pre corona situatieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Een clubgenootje vroeg of ik mee de duinentrail ga lopen. Volgens mij is die nog rotter dan de rondjes die ik normaal in de duinen loop. Afgelopen weekend vond ik er zoveel aan dat ik uiteindelijk terug naar de auto ben gaan wandelen en in zee ben gaan liggenIk moet er nog eens over nadenken.
quote:
16 augustus is er zowaar weer een wegwedstrijd. Wel volgens het tijdritprincipe: iedereen start met tussenpozen van 20 secondes.
Voorinschrijven is verplicht, er is een maximum aantal deelnemers. Afstanden 5 en 10 km.Dan ben ik een weekendje kamperen. HelaasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De 23e loop ik een 800 meter. Begin september een 400. Zeker een 400 is goed te doen in coronatijd, iedereen z’n eigen baan.Da's wel gek hč, dat je overal foto's ziet van situaties die nu echt (even) niet meer kunnen...quote:
[..]
Ja dat ziet er wel uit als een pre corona situatieIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJa dat je op tv mensen handen ziet schudden en zo. Dat is dan toch wel even "huh?". Oh ja opgenomen voor Covid-19quote:
[..]
Da's wel gek hč, dat je overal foto's ziet van situaties die nu echt (even) niet meer kunnen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Kijk eens aan, lekker bezig met intervals.quote:
Pittige intervals gedaan, 5x 250m met 750m rustig tussendoor (te veel intensieve stukken kan voor vriendinlief nog niet) en met 50, 56, 51, 51 en 47 seconden ben ik tevreden
Ik merk dat ik daardoor m'n rustige duurloopjes meer ben gaan waarderenje ervaart dan veel meer rust.
Cuz I'm Mr. BrightsideZojuist een rondje progressief gelopen, elke 2km een stukje sneller.
Geen idee waarom maar het vloog voorbij. Voor ik het wist had ik 12km op de teller en was ik weer thuis. Zelden zo lekker gelopenCuz I'm Mr. BrightsideBij Rotterdam Atletiek is er in september een 5000m en in oktober een 10000m.
Denk dat ik die 5000 ga doen, 10000 op de baan lijkt me vooralsnog wat overdreven.Rondje in het ochtendgloren gedaanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik was iets later en hier was het perfect loopweer. Niet te warm, niet te koud, niet benauwd, gewoon heel fijn.
Morgen weer van de baan af branden 🥵Ik dacht dat ik vroeg wasquote:
Rondje in het ochtendgloren gedaanF means you're fuckedNee...7 uur was de eerste wod vandaag. Maar om het ontopic te houden zat er wel een beetje rennen bijquote:Op woensdag 5 augustus 2020 09:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Maar je crossfitbox was gewoon niet eerder open of wel?
F means you're fuckedGewoon creatief zijn. Boomstammetjes, stenen etc etc.
Tenzij je niet buiten wil zijn natuurlijk. Dan is het uiteraard onmogelijk om een workout buiten de veilige omgeving van de box te doen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Alles kan, de vraag is alleen of je dan serieus kan trainen.quote:
Gewoon creatief zijn. Boomstammetjes, stenen etc etc.
Tenzij je niet buiten wil zijn natuurlijk. Dan is het uiteraard onmogelijk om een workout buiten de veilige omgeving van de box te doen.
Nee, je kan niet serieus met boomstammen gaan trainen. Jij loopt toch ook niet hard op sandalen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik moest vorige week bij de warming-up van duintraining in totaal 45x opdrukken. Dat voelde heel serieus. De twee dagen erna helemaal.Wij trainen wel eens ballastloopjes met stammetjes. Prima te doen hoor.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk ga toch ook niet lopen klagen dat er buiten geen hardloopschoenen voor me klaar staan?quote:
[..]
Alles kan, de vraag is alleen of je dan serieus kan trainen.
Nee, je kan niet serieus met boomstammen gaan trainen. Jij loopt toch ook niet hard op sandalen?
Bovendien die ik alleen krachttraining met weight resistance dus ik heb geen boomstammen nodig.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Er valt prima te trainen zonder gewichten, maar als je dat voorheen wel deed, ga je je doelen moeten aanpassen.
Ik heb geen zin in trainen deze week (en volgende week, horror), maar het moet toch maar. Het pijnlijkste gaat de wekker worden, vermoed ik.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysHet gaat alleen maar warmer worden, dus dit is je kansquote:
Het is te warm en het waait te hard.F means you're fuckedDit!quote:
Het is te warm en het waait te hard.
Misschien vanavond.No Dyson Barrier is going to stop me!Ik heb gelopen. Het was geen pretje.quote:
[..]
Het gaat alleen maar warmer worden, dus dit is je kansMaar welquote:
[..]
Ik heb gelopen. Het was geen pretje.F means you're fuckedJe bent gegaan.quote:
[..]
Ik heb gelopen. Het was geen pretje.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Van bijna dood tot olympiėr:Ik ga morgen en vrijdag voor het werk maarquote:
[..]
Het gaat alleen maar warmer worden, dus dit is je kans
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb sinds 22 Juli (lage) rugklachten (ontstaan door overtillen/overbelasten), ben eindelijk hersteld en voelde vandaag tijdens een holletje in het pand dat hardlopen weer gaat. Ik wil gaan proberen of het vanavond lukt een klein rondje te doen.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiIk ga ook morgenvroeg denk ik, en ik pas de tempo’s iets aan indien nodig. Vandaag lekker een rustdagje na de training van gister die erg zwaar viel in de benauwdheid. (4x1000 in 3.50/km)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb mijn rondje gedaan, de wekker vroeg zetten gaat de minst pijnlijke optie worden, dat is duidelijk.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysMorgenavond een Social run, dat wordt heel langzaam lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo, m'n eerste echte vroege ochtendloopje ooit
Viel tegen op lege maag. Maar ik ga niet nog vroeger opstaan
Was wel mooi zo in het ochtendgloren.Cuz I'm Mr. BrightsideAh, je hebt lekker uitgeslapenquote:
Zo, m'n eerste echte vroege ochtendloopje ooit
Viel tegen op lege maag. Maar ik ga niet nog vroeger opstaan
Was wel mooi zo in het ochtendgloren.F means you're fuckedIk moet me eens gaan verdiepen in looproutes (en fietsroutes) in de buurt van Helvoirt, want daar zitten we vanaf zondag een kleine 3 weken. De MTB-routes in de Loonse en Drunense duinen liggen voor de hand, maar als er iemand uit de regio tips heeft, hoor ik het graag
Ondertussen zoek ik natuurlijk ook zelf op Strava, Garmin Connect en KomootF means you're fuckedIk vind het rondom de Ijzeren man (dat is een meertje) en bij de Vughterheide altijd wel leuk. Veel kleiner dan de Loonse en Drunense duinen, maar je kunt er wel lekker en mooi lopenquote:
Ik moet me eens gaan verdiepen in looproutes (en fietsroutes) in de buurt van Helvoirt, want daar zitten we vanaf zondag een kleine 3 weken. De MTB-routes in de Loonse en Drunense duinen liggen voor de hand, maar als er iemand uit de regio tips heeft, hoor ik het graag
Ondertussen zoek ik natuurlijk ook zelf op Strava, Garmin Connect en Komoot
Dat ligt bij Helvoirt om de hoek.Cuz I'm Mr. BrightsideMooi gebied Yur!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DIt. PRima gebied. En als je verder naar het zuiden loopt, kom je in de Kampina. Ook daar is het prima toeven.quote:
[..]
Ik vind het rondom de Ijzeren man (dat is een meertje) en bij de Vughterheide altijd wel leuk. Veel kleiner dan de Loonse en Drunense duinen, maar je kunt er wel lekker en mooi lopen
Dat ligt bij Helvoirt om de hoek.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vanochtend ook gelopen. Gisteravond was veel te heet. Maar nu was het ook erg warm. En 's ochtends lopen is niet mijn ding. Dus maar een kort rondje, 4 ipv 5 km.No Dyson Barrier is going to stop me!
Van bijna dood tot olympiėr:Vanochtend niet gegaan, wekker vergeten vroeger te zetten. Na het eten vanavond dan maar even, en dan morgenochtend voor het werk. Als ik dan twee keer 6km rustig doe, dat moet ook in hitte wel lukken, zit ik in elk geval weer op mijn minimum van 30km/week.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk was uiteindelijk minder vroeg dan ik hoopte, om kwart over 8. Ging op zich nog wel, op het einde begon het wel warm te worden.. En nu al heel veel strandmensen op pad!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat water mee en af en toe even stoppen, je kan prima rondjes hardlopen bij 30+.Jack does it in real time...Misschien moet Omroep Brabant gewoon het nieuws brengen, in plaats van dit soort loze tips. Ze weten niet waarover ze het hebben.quote:
Zet hardlopen uit je hoofd melden ze op Omroep Brabant. Of ga heeeel vroeg.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Van bijna dood tot olympiėr:Water mee, het kort houden, (vooral) rustig aan doen, niet te ver van huis gaan (evt wat korte rondjes nabij huis ipv een lang rondje ver weg), dan komt het wel gewoon goed.quote:
Zet hardlopen uit je hoofd melden ze op Omroep Brabant. Of ga heeeel vroeg.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiėr:Dat zou ik wel willen, maar na het lopen moet ik zeker nog wel 20 minuten wachten voor ik kan gaan douchen zonder daarna gelijk weer te gaan zweten en die tijd heb ik helaas nietquote:
Ik ga gewoon een rondje lopen in mijn lunchpauze. Rustig aan, dat wel!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalSchaduwrijk rondje! Ook belangrijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh ja, goeie om vooraf even te bedenken.quote:
Schaduwrijk rondje! Ook belangrijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysTrainen viel me gistermiddag al niet mee, vanavond laat meer een rondje proberen of anders morgenvroeg.
Ik heb trouwens het idee dat je, als je een beetje regelmatig door het jaar heen loopt, behoorlijk gewend kan raken aan uiteenlopende temperaturen.
Als je bijna nooit hardloopt moet je daar nu inderdaad misschien niet mee gaan beginnen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Van bijna dood tot olympiėr:Kunnen we, gezien de lengte van deze hittegolf, niet gewoon even een kort lijstje met punten maken en die in de topicpointer laten zetten?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk geef de voorkeur aan zo laat mogelijk hardlopen, als de zon al (bijna) onder is. Het is weliswaar warmer dan heel vroeg in de ochtend, maar ik heb liever dat dan dat het tijdens je loop steeds warmer wordt en de zon steeds hoger komt te staan.
Maar tijdens een hittegolf helemaal niet lopen vind ik eigenlijk niet zo'n vreemd idee.Er worden ook wel allerlei dingen gepubliceerd door Hardlopersnetwerk etc.
Kort gezegd;
- Drink genoeg, over de gehele dag en als je langer weggaat ook tijdens je training
- Vul ook zouten en mineralen aan (dus bij lange trainingen geen water maar goede sportdrank, en na de training iets zouts eten)
- Loop zoveel mogelijk 's ochtends vroeg of 's ochtends laat
- Kies een rondje uit met zoveel mogelijk schaduw en eventueel waterpunten (zie: https://www.dunea.nl/algemeen/home/openbare-tapkranen)
- Pas je snelheid aan. Kijk niet te streng naar je snelheid, maar naar andere indicatoren zoals hartslag en vooral hoe je je voelt. Even wandelen is niet erg, even stoppen om te drinken al helemaal niet. Bedenk dat de hitte het al een extra zware training maakt voor je lichaam, dus (trainings)-prs verwachten is niet realistisch. Wellicht behaal je je trainingseffect al bij 20% langzamer lopen.
- Draag lichte kleuren en eventueel een (lichte) pet die je ook nat kunt maken
- Als je het tijdens het lopen niet warm maar koud krijgt, ook gepaard met kippenvel en misselijkheid, moet je echt uitkijken. Stop dan meteen met rennen, zoek de verkoeling op.
- Ga achteraf niet meteen douchen maar damp even uit en douche het liefst lauw.
- Als je niet weet hoeveel je moet drinken, weeg je dan eens voor en na een training, dan weet je hoeveel je verloren bent. 1% verlies aan lichaamsgewicht in vocht kan al tot ernstige prestatievermindering leiden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het viel me nog mee vandaag. Maar ik woon in de kop van Noord-Holland, waar het allicht iets koeler is.
Heb me niet te veel ingespannen en een rondje van 6km gelopen, geen centje pijn. Wel een liter aan vocht verloren volgens de weegschaal.Zo, dat is veel vocht voor 6 km! Op zich alleen maar goed, zweten houdt het lichaam koel, maar wel goed aanvullen.quote:
Het viel me nog mee vandaag. Maar ik woon in de kop van Noord-Holland, waar het allicht iets koeler is.
Heb me niet te veel ingespannen en een rondje van 6km gelopen, geen centje pijn. Wel een liter aan vocht verloren volgens de weegschaal.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiėr:Hoeveel van het verloren gewicht is doorgaans veroorzaakt door vocht, ongeveer? Ik ga gewoon rustig lopen straks, maar uit pure nieuwsgierigheid wil ik ook wel even wegenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNouja, tenzij je poept onderweg vrijwel 100%.. Wat zou het anders zijn?quote:
Hoeveel van het verloren gewicht is doorgaans veroorzaakt door vocht, ongeveer? Ik ga gewoon rustig lopen straks, maar uit pure nieuwsgierigheid wil ik ook wel even wegenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiėr:Vet en dergelijken dat je aan het verbranden bent, zoiets. Maar niet dus?quote:
[..]
Nouja, tenzij je poept onderweg vrijwel 100%.. Wat zou het anders zijn?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDat komt ook naar buiten in de vorm van afvalstoffen, poep plas en zweet dusquote:
[..]
Vet en dergelijken dat je aan het verbranden bent, zoiets. Maar niet dus?Of nouja iets genuanceerder, het lichaam gebruikt het vet als energie en de productie van energie zorgt voor afvalstoffen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiėr:Zo leer je nog eens wat.quote:
[..]
Dat komt ook naar buiten in de vorm van afvalstoffen, poep plas en zweet dusVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDoen mensen dit wel eens?quote:
[..]
Nouja, tenzij je poept onderweg vrijwel 100%.. Wat zou het anders zijn?Cuz I'm Mr. BrightsideGekgek genoeg adem je verbrand vet voornamelijk uit.quote:
[..]
Dat komt ook naar buiten in de vorm van afvalstoffen, poep plas en zweet dusAls je moet dan moet je.. hardlopen heeft nou eenmaal een stimulerende werking op de darmen.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar dat weegt niet echt iets toch?quote:
Gek
[..]
gek genoeg adem je verbrand vet voornamelijk uit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Precies.quote:
[..]
Als je moet dan moet je.. hardlopen heeft nou eenmaal een stimulerende werking op de darmen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou van elke gram vet dat je verbrand tijdens het lopen adem je uit. Het zal tijdens een loopje niet heel veel maar het is niet niks.quote:
[..]
Ja, maar dat weegt niet echt iets toch?Vandaar dat het altijd zo langzaam gaat, vet verliezenquote:
[..]
Nou van elke gram vet dat je verbrand tijdens het lopen adem je uit. Het zal tijdens een loopje niet heel veel maar het is niet niks.
Maar oke, stel dat je 500 kcal aan vet verbrand in je loopje (lijkt me al een overdreven schatting want meestal verbrand je vooral koolhydraten). 9000 kcal is ongeveer 1 kilo vet, dus dit is dan ongeveer 50 gram. Daarvan gaat 15% als vocht naar buiten en de overige 85% via je adem, lees ik.. Dus dan zal het maximaal 40 gram zijn.
Blijft alsnog moeilijk te geloven dat je 40 gram aan iets uitademt! Maar ik gok ook dat dit zich veel meer verspreidt over de hele dag, als gevolg van je totale energiebalans toch?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tot nu toe is 't nooit zo ver gekomen. Wel eens met samengeknepen billen vlug naar huis gerendquote:
[..]
Als je moet dan moet je.. hardlopen heeft nou eenmaal een stimulerende werking op de darmen.
Ik heb geleerd dat als je gaat lopen en je ook maar denkt dat je naar de wc moet, dan moet je ook echt van tevoren gaan om vervelende situaties te voorkomenCuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiėr:Helemaal mee eens. Ik wil een ieder hier dan ook niet onthouden dat ik inmiddels helemaal klaar ben om zo te gaan lopen!quote:
[..]
Tot nu toe is 't nooit zo ver gekomen. Wel eens met samengeknepen billen vlug naar huis gerend
Ik heb geleerd dat als je gaat lopen en je ook maar denkt dat je naar de wc moet, dan moet je ook echt van tevoren gaan om vervelende situaties te voorkomenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
[..]
Nouja, tenzij je poept onderweg vrijwel 100%.. Wat zou het anders zijn?
En Mossel heeft dat plaatje zeker standaard onder zijn ctrl V.
De training van gisteren ging best slecht en ik vond het erg benauwd. Mijn astmalongen hadden er duidelijk geen zin in. Uiteindelijk ben ik ook heel kortademig geworden en gaan kokhalzen. Daarna misselijk. Gelukkig herstelde het allemaal wel.
Ik twijfel nog of ik vanavond nog een loopje ga doen of morgenochtend heel vroeg. Morgenochtend is het wel koeler, maar dat betekent wel dat ik echt héél vroeg op moet. Het is nu nog 30 graden, dus ik besluit later op de avond nog wel.Oh, en Londen is ook afgelast.
Ik heb nog steeds 3 (andere) marathons gepland staan. Ik blijf hopen.Het was geen verstandig moment om nog wat CR's veilig te stellen zo op de laatste dag van de vakantie. Geen poeperitus maar het avondeten wilde wel naar buiten.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Groot voordeel van trailrunning, bij voorkeur boomrijke routesquote:
[..]
Tot nu toe is 't nooit zo ver gekomen. Wel eens met samengeknepen billen vlug naar huis gerendViel me vanochtend nog mee met de warmte, de hei stond op knappen... heb er maar meteen een halve marathon uitgeperst, komende dagen rustiger aan en/of water mee.
Valencia (HM eind oktober) is nog steeds optimistisch aan het adverteren, maar er komen veel reacties van lopers die willen weten waar ze aan toe zijn. Heb zelf al geannuleerd, kon mijn verblijf ook afzeggen en heb zelfs de kosten van mijn vliegticket teruggekregen, nadat Transavia vorige week een vluchtwijziging doorvoerde waar ik niet akkoord mee ging. Verheug me op vier dagen (kleinschalig) trailen, over twee weken, bij zonsopgang of -ondergang.
Van bijna dood tot olympiėr:Zo, die 6.5km weer in de tas. Ging vrij aardig op het gemakje, de zon was al niet zo sterk meer ook. Morgen of zaterdag nog 6km en dan is het voor deze week wel weer mooi geweest.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHier was het vanavond best goed te doen. In het begin was het wel warm en benauwd, maar niet eens genoeg om warmtekorting van de trainer te krijgen.
Dat was ook niet echt nodig. Al is 2x400 met amper 100m wandelrust (ik was vandaag veruit de langzaamste, dus mijn rust was wel ingekort) wel killing als je daarvoor 2x1000 in op het gras hebt gelopenRespect voor iedereen die met deze temperaturen gelopen heeft. Denk dat ik zelf niet ga lopen komende week, fietsen is nu prima alternatief.Helemaal mee eens, Respect.quote:
Respect voor iedereen die met deze temperaturen gelopen heeft. Denk dat ik zelf niet ga lopen komende week, fietsen is nu prima alternatief.
ik ben nog in de opbouwende fase , les 20 van Evy heb ik gehad, maar ik denk dat ik maar even een paar dagen oversla, en dan maar weer even in de herhaling voordat ik verder ga.#35.Hier is het ‘s ochtends en ‘s avonds echt nog wel gewoon goed te doen. Zeker als je een beetje de schaduw opzoekt. Dat is op de baan wel lastig, maar m’n herstelloopje net was prima.quote:
Respect voor iedereen die met deze temperaturen gelopen heeft. Denk dat ik zelf niet ga lopen komende week, fietsen is nu prima alternatief.Het is wel warm, maar in de schaduw was het wel te doen zojuist. Alleen erna duurt het lang voor ik de hitte weer kwijt ben.quote:
Al die nakijkende mensen op de achtergrond ook.
Ik ga nog 1 rondje lopen deze week, al weet ik nog niet wanneer.Cuz I'm Mr. BrightsideJe ademt de verbrande koolstof inderdaad uit. En meestal tijdens het lopen, tenzij het lactaat wordt.quote:
[..]
Vandaar dat het altijd zo langzaam gaat, vet verliezen
Maar oke, stel dat je 500 kcal aan vet verbrand in je loopje (lijkt me al een overdreven schatting want meestal verbrand je vooral koolhydraten). 9000 kcal is ongeveer 1 kilo vet, dus dit is dan ongeveer 50 gram. Daarvan gaat 15% als vocht naar buiten en de overige 85% via je adem, lees ik.. Dus dan zal het maximaal 40 gram zijn.
Blijft alsnog moeilijk te geloven dat je 40 gram aan iets uitademt! Maar ik gok ook dat dit zich veel meer verspreidt over de hele dag, als gevolg van je totale energiebalans toch?
Vandaar ook je verhoogde ademhaling.
[ Bericht 1% gewijzigd door Spanky78 op 07-08-2020 11:32:16 ]Whatever...
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
