LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Op o.a. wikipedia en de website van Haag Atletiek staat bij de Coopertesttabellen een aparte tabel voor "ervaren lopers". Wanneer ben je ervaren en waar is het op gebaseerd? Leeftijd speelt in deze tabel namelijk geen rol en tot 3400 meter is je conditie slechts redelijk.
Je moet dan ook gewoon de voor jou gunstigste Coopertesttabel uitzoeken.quote:Op dinsdag 7 juli 2020 13:01 schreef Zwabberhark het volgende:
Op o.a. wikipedia en de website van Haag Atletiek staat bij de Coopertesttabellen een aparte tabel voor "ervaren lopers". Wanneer ben je ervaren en waar is het op gebaseerd? Leeftijd speelt in deze tabel namelijk geen rol en tot 3400 meter is je conditie slechts redelijk.
Ik heb die ook wel eens gezien. Volgens mij is dat een tabel die bij wedstrijdlopers de kneuzen van de (wereld)toppers kan scheiden. En verder wat @heywoodu zegt.quote:
Op o.a. wikipedia en de website van Haag Atletiek staat bij de Coopertesttabellen een aparte tabel voor "ervaren lopers". Wanneer ben je ervaren en waar is het op gebaseerd? Leeftijd speelt in deze tabel namelijk geen rol en tot 3400 meter is je conditie slechts redelijk.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
@Whiskers2009: bij mijn vriend kwam zijn pijnlijke knie door stijve bovenbeenspieren of knopen in die spieren oid aldus de fysio. Bij hem helpt regelmatig foam rollen in ieder geval goed om dat te voorkomen/tegen te gaan. Baat het niet dan schaadt het niet. In jouw geval kun je voor de zekerheid ook billen en kuiten meenemen.
In het begin kan het nogal onaangenaam zijn, maar dan zit je juist op de goede plek
en als je dat dan met regelmaat blijft doen wordt dat minder. 
Een honkbal of tennisbal iets dergelijks kan ook, maar die gebruik ik zelf alleen als er duidelijk op één punt een knoopje zit. En dan vaak alsnog foam rollen, om met een groter oppervlak de omgeving ook nog even mee te nemen. Alles afgaan met de honkbal vind ik niet zo praktisch.
In het begin kan het nogal onaangenaam zijn, maar dan zit je juist op de goede plek
en als je dat dan met regelmaat blijft doen wordt dat minder. Een honkbal of tennisbal iets dergelijks kan ook, maar die gebruik ik zelf alleen als er duidelijk op één punt een knoopje zit. En dan vaak alsnog foam rollen, om met een groter oppervlak de omgeving ook nog even mee te nemen. Alles afgaan met de honkbal vind ik niet zo praktisch.
Ik denk dat ervaren het verkeerde woord is, maar dat ze doelen op iedereen die aan wedstrijdatletiek doet..quote:
Op o.a. wikipedia en de website van Haag Atletiek staat bij de Coopertesttabellen een aparte tabel voor "ervaren lopers". Wanneer ben je ervaren en waar is het op gebaseerd? Leeftijd speelt in deze tabel namelijk geen rol en tot 3400 meter is je conditie slechts redelijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die tabel had ik ook al eens gezien ja. Is denk ik gewoon motivatie om beter je best te doen. 
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dank je, ik neem het meequote:
@:Whiskers2009: bij mijn vriend kwam zijn pijnlijke knie door stijve bovenbeenspieren of knopen in die spieren oid aldus de fysio. Bij hem helpt regelmatig foam rollen in ieder geval goed om dat te voorkomen/tegen te gaan. Baat het niet dan schaadt het niet. In jouw geval kun je voor de zekerheid ook billen en kuiten meenemen.
In het begin kan het nogal onaangenaam zijn, maar dan zit je juist op de goede plek
Een honkbal of tennisbal iets dergelijks kan ook, maar die gebruik ik zelf alleen als er duidelijk op één punt een knoopje zit. En dan vaak alsnog foam rollen, om met een groter oppervlak de omgeving ook nog even mee te nemen. Alles afgaan met de honkbal vind ik niet zo praktisch.
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
Hoewel ik in eigen land diverse trails heb gelopen, zie ik dit als een eerste 'echte', gezien het terrein en de hoogtemeters. Ik begin dan ook voorzichtig met 13 km, zodat ik volop kan genieten zonder zorgen of ik het eind wel haal. Lijkt me prachtig daar en ik vind het een luxe om niet met de hele trappelende meute te starten, lekker mijn eigen gangetje gaan.quote:
[..]
[..]
Ik loop zaterdag 18 juli ook de 20 kilometer. Vind ik voor een beginner wel genoeg. Zondag de 19e moet ik weer naar huis, maandag moet er 'gewoon' gewerkt worden.
De zin begint goed te komen! Ik ben erg benieuwd.
Dat laatste is dus nergens te vinden.quote:
[..]
Ik denk dat ervaren het verkeerde woord is, maar dat ze doelen op iedereen die aan wedstrijdatletiek doet..
In de Engelse wiki staat "experienced athletes". Volgens de Cambridge dictionary is een athlete inderdaad iemand die erg goed is in sport en met name iemand die competitief is in georganiseerde wedstrijden.
Hier is nog een lukraak google resultaat, waarin dan nog opgemerkt wordt dat het vooral om langeafstandslopers gaat: https://bijlmakers.com/cooper-test/
Ik zou dus voorzichtig willen concluderen dat die tabel voor "ervaren lopers" bedoeld is voor langeafstandslopers die competitief zijn in officiële wedstrijden. Nu is alleen nog de vraag: wat is competitief? Dat je minder dan 1 SD langzamer bent dan het gemiddelde tempo in een wedstrijd? Dat zou wiskundig gezien alleen zin hebben als de gelopen tempo's normaal verdeeld zijn. Wat vast niet zo is. En over welke niveaus hebben we het hier? Regionaal? Landelijk? Internationaal?
Enfin, hieronder de tabel die ik vond in het oorspronkelijke wetenschappelijke artikel van Kenneth H. Cooper "A Means of Assessing Maximal Oxygen Intake, Correlation Between Field and Treadmill Testing", gepubliceerd in 1968.
<1600 m - very poor
1600-2000 m - poor
2000-2400 m - fair
2400-2800 m - good
>2800 m - very good
In de tabel staan de afstanden in mijlen en ik heb voor het gemak gesteld dat 1 mijl = 1600 meter (eigenlijk 1609,344 m).
Ik heb sinds kort het hardlopen weer opgepakt. Ik heb een jaar of 5/6 hardgelopen op Reebok schoenen. Dit waren niet de duurste maar een ook niet de goedkoopste schoenen. Deze heb ik niet aan laten meten. De schoenen waren versleten en toen heb ik bij de Decathlon van die Kiprun schoenen gekocht.... Dat is dus echt helemaal niks. Ik ben geen type die meerdere keren per week hardloopt of wil gaan trainen voor iets. Wat is dan op dit moment een beetje een goede middelmaat schoen?
Alle grote loopevenementen bestonden eenvoudigweg nog niet toen dit soort tabellen worden opgesteld denk ik. Dus het gaat om wedstrijdatletiek, daarbij ben je competitief als je mee kunt doen in 'the pack' zou ik zeggen. Bij de laagste divisie in de competitie is dat zo'n 10-10.30 min op de 3000 meter bij mannen, 11.00-11.45 voor vrouwen.quote:
[..]
Dat laatste is dus nergens te vinden.
In de Engelse wiki staat "experienced athletes". Volgens de Cambridge dictionary is een athlete inderdaad iemand die erg goed is in sport en met name iemand die competitief is in georganiseerde wedstrijden.
Hier is nog een lukraak google resultaat, waarin dan nog opgemerkt wordt dat het vooral om langeafstandslopers gaat: https://bijlmakers.com/cooper-test/
Ik zou dus voorzichtig willen concluderen dat die tabel voor "ervaren lopers" bedoeld is voor langeafstandslopers die competitief zijn in officiële wedstrijden. Nu is alleen nog de vraag: wat is competitief? Dat je minder dan 1 SD langzamer bent dan het gemiddelde tempo in een wedstrijd? Dat zou wiskundig gezien alleen zin hebben als de gelopen tempo's normaal verdeeld zijn. Wat vast niet zo is. En over welke niveaus hebben we het hier? Regionaal? Landelijk? Internationaal?
Enfin, hieronder de tabel die ik vond in het oorspronkelijke wetenschappelijke artikel van Kenneth H. Cooper "A Means of Assessing Maximal Oxygen Intake, Correlation Between Field and Treadmill Testing", gepubliceerd in 1968.
<1600 m - very poor
1600-2000 m - poor
2000-2400 m - fair
2400-2800 m - good
>2800 m - very good
In de tabel staan de afstanden in mijlen en ik heb voor het gemak gesteld dat 1 mijl = 1600 meter (eigenlijk 1609,344 m).
Dus dan vind ik die 3400 niet zo gek.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De oorsponkelijke tabel is opgesteld door 115 militairen 12 minuten op een loopband te laten lopen. Lengtes en gewicht waren gemiddeld. De gemiddelde leeftijd was 22, met uitschieters tot 52 jaar. Men concludeert daarom dat de gevonden waardes zeker tot 50 jaar zouden moeten gelden. En dit is alleen voor mannen.quote:
[..]
Alle grote loopevenementen bestonden eenvoudigweg nog niet toen dit soort tabellen worden opgesteld denk ik. Dus het gaat om wedstrijdatletiek, daarbij ben je competitief als je mee kunt doen in 'the pack' zou ik zeggen. Bij de laagste divisie in de competitie is dat zo'n 10-10.30 min op de 3000 meter bij mannen, 11.00-11.45 voor vrouwen.
Dus dan vind ik die 3400 niet zo gek.
Nu is alleen de vraag of er dan ook ooit een onderzoek is gedaan met wedstrijdatleten, die zoals jij zegt meedoen in 'the pack', waarin die tabel voor 'ervaren lopers' bepaald is. Dat zou er moeten zijn, anders is het matig onderbouwd.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4314605/quote:
[..]
De oorsponkelijke tabel is opgesteld door 115 militairen 12 minuten op een loopband te laten lopen. Lengtes en gewicht waren gemiddeld. De gemiddelde leeftijd was 22, met uitschieters tot 52 jaar. Men concludeert daarom dat de gevonden waardes zeker tot 50 jaar zouden moeten gelden. En dit is alleen voor mannen.
Nu is alleen de vraag of er dan ook ooit een onderzoek is gedaan met wedstrijdatleten, die zoals jij zegt meedoen in 'the pack', waarin die tabel voor 'ervaren lopers' bepaald is. Dat zou er moeten zijn, anders is het matig onderbouwd.
Hier wel een studie die het linkt aan VO2max.
Zeker niet verrassend dat de Coopertest als fitnessindicator niet heel erg goed onderbouwd is. Genoeg fitte atleten zullen een danig beroerde loopstijl hebben dat ze helemaal niet zo super goed scoren terwijl ze in hun eigen sport, zeg fietsen of zwemmen, wel wereldtop zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Leuk!quote:
[..]
Hoewel ik in eigen land diverse trails heb gelopen, zie ik dit als een eerste 'echte', gezien het terrein en de hoogtemeters. Ik begin dan ook voorzichtig met 13 km, zodat ik volop kan genieten zonder zorgen of ik het eind wel haal. Lijkt me prachtig daar en ik vind het een luxe om niet met de hele trappelende meute te starten, lekker mijn eigen gangetje gaan.
Ik heb afgelopen zondag hier aan de kust een oefenrondje gedaan van zo'n 12,5 kilometer met +- 300 hoogtemeters en die trok ik vrij goed.
We gaan die 20 kilometer (ik loop met 2 anderen) lekker op het gemakje doen. Als we er zo'n 3 tot 3,5 uur over doen vind ik het prima. Onderweg staan de vriendinnen als het goed is ergens op ons te wachten om wat voorraad aan te vullen dus daar 'verliezen' we nog wat tijd. We gaan ook niet voor een toptijd, we willen inderdaad genieten, en we gaan daarna lekker de bbq aansteken en welverdiende biertjes drinken.
Het is voor tophardlopers toch ook gewoon vooral een test om je mogelijkheden op afstanden rond de drie tot vijf kilometer te testen, eigenlijk? Ik kan me voorstellen dat er absolute wereldtoppers op de marathon zijn die er op een coopertest niet aan te pas komen ten opzichte van steeplechaselopers (3km), terwijl ze de steeplechaselopers een paar kilometer later wellicht achter zich laten.
Ik vind het altijd wel leuk om dingen te vergelijken, maar het lijkt me vooral iets waarmee je jezelf kunt vergelijken met jezelf, in plaats van het al te serieus te nemen
Ik vind het altijd wel leuk om dingen te vergelijken, maar het lijkt me vooral iets waarmee je jezelf kunt vergelijken met jezelf, in plaats van het al te serieus te nemen
Marathontoppers lopen denk ik best een aardige coopertest.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Daar is 12 min toch wat kort voor. Zijn ze niet eens warmquote:
Marathontoppers lopen denk ik best een aardige coopertest.
Al lopen toppers natuurlijk met gemak die 3:15/km.Als ik mezelf dan maar even als hobbyloper zie ondanks dat ik al jaren loop dan is 2700+ m voor mijn leeftijd wel een makkie. Die grens ligt wel erg laag. 4:26/km is niet echt heel lastig voor een beetje sportieve dertiger. En einde van het jaar mag ik 4:48/km doen voor een zeer goed.
Die lopen 5k splits onder de 15 minuten, en als ze korter hoeven te lopen dan kan het nog een stuk harder.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dat denk ik ook zekerquote:
Marathontoppers lopen denk ik best een aardige coopertest.
Maar in vergelijking met atleten die specialiseren op zulke afstanden (zoals de steeplechase of de mannen en vrouwen op de vijf kilometer) denk ik dat het weer wat tegen zal vallen, omdat het hun specialiteit niet is. Terwijl dat weinig zegt over de algemene conditie van die groep tegenover de 5km-lopers.
Guilty as charged!quote:
Wat een rust in dit topic. Stelletje mooiweerposters.
Vandaag voor het eerst sinds de 5k van de 4uskamp weer gelopen, want te heet, te nat of niet lekker.
En toen het vandaag begon te regenen heb ik mijn laatste rondje ook niet afgemaakt maar ben linea recta naar huis gelopen, dus geen ruim 5k op de teller, maar slechts 4,8 km.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Michel Butter liep laatst 4100 meter.quote:
Marathontoppers lopen denk ik best een aardige coopertest.
Mike Foppen zelfs 4400 meter en die loopt (nog) geen marathons en is vooral heel snel op afstanden zoals de 5 km.
Met de formule van Cooper kun je hun VO2max afschatten, VO2max = (cooperafstand - 504,9)/44,73
Dus Butter heeft dan een VO2max van dik 80, en Foppen zelfs 87 ml/kg/min.
Net mijn eerste fatsoenlijke interval gedaan. 6x700 meter intensief en 2 minuten rust.
Zeiknat geregend en lekker stuk gegaan maar wel lekker zo’n training. Ga ik regelmatig doen. In totaal 8,7 km gelopen in 45,47. Als ik nog 1,3 km was doorgelopen had ik dus een PR gehad voor mijn 10 km
Rustig begonnen met 2 km warming up en toen gingen we van start. Net als de regen, die begon rustig maar dat werden op een gegeven moment aardig dikke druppels. Helaas duurde het even voor mijn tempo op mijn horloge goed zichtbaar was.
Eerste 700 meter ging in 4:11, tweede in 4:39, derde in 4:37, vierde in 4,39, vijfde in 4:41 en de laatste in 4:32.
Zeker voor herhaling vatbaar
Zeiknat geregend en lekker stuk gegaan maar wel lekker zo’n training. Ga ik regelmatig doen. In totaal 8,7 km gelopen in 45,47. Als ik nog 1,3 km was doorgelopen had ik dus een PR gehad voor mijn 10 km
Rustig begonnen met 2 km warming up en toen gingen we van start. Net als de regen, die begon rustig maar dat werden op een gegeven moment aardig dikke druppels. Helaas duurde het even voor mijn tempo op mijn horloge goed zichtbaar was.
Eerste 700 meter ging in 4:11, tweede in 4:39, derde in 4:37, vierde in 4,39, vijfde in 4:41 en de laatste in 4:32.
Zeker voor herhaling vatbaar
Volgensmij zijn dat soort formules bij toplopers(of juist hele slechte lopers) niet helemaal realistisch. Bjorn Dahli had volgensmij ooit de hoogst gemeter VO2max ter wereld en die was ook 87 dacht ik.quote:
[..]
Michel Butter liep laatst 4100 meter.
Mike Foppen zelfs 4400 meter en die loopt (nog) geen marathons en is vooral heel snel op afstanden zoals de 5 km.
Met de formule van Cooper kun je hun VO2max afschatten, VO2max = (cooperafstand - 504,9)/44,73
Dus Butter heeft dan een VO2max van dik 80, en Foppen zelfs 87 ml/kg/min.
2400 meter, toch maar eens proberen of ik dat nog haalquote:
[..]
Daar is 12 min toch wat kort voor. Zijn ze niet eens warm
Als ik mezelf dan maar even als hobbyloper zie ondanks dat ik al jaren loop dan is 2700+ m voor mijn leeftijd wel een makkie. Die grens ligt wel erg laag. 4:26/km is niet echt heel lastig voor een beetje sportieve dertiger. En einde van het jaar mag ik 4:48/km doen voor een zeer goed.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Lopen in de Zomerregen is puur genot! Gewoon een keertje doen!quote:Op dinsdag 7 juli 2020 19:44 schreef Starflyer het volgende:
[..]
Guilty as charged!
Vandaag voor het eerst sinds de 5k van de 4uskamp weer gelopen, want te heet, te nat of niet lekker.
En toen het vandaag begon te regenen heb ik mijn laatste rondje ook niet afgemaakt maar ben linea recta naar huis gelopen, dus geen ruim 5k op de teller, maar slechts 4,8 km.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik deed vandaag ook 12 minuten en een beetje, over 3km, maar toen moest ik daarna nog 6x600 echt hard ook! Maar wel lekker 😁
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zijn er hier trouwens mensen die ervaring hebben met hardlopen op enig niveau na vkb-reconstructie en/of meniscuslaesie en/of kraakbeendefect?
Huilen dan.
Nou, af en toe was het wel echt gewoon smerig gisteravond hoor. Het shirt van de 7^^-loop in 2013 bleek ongeschikt voor hoosbuien, waardoor die zo tegen me aangeplakt zat dat ik werd beperkt in m'n ademhaling.quote:
[..]
Lopen in de Zomerregen is puur genot! Gewoon een keertje doen!
Verder liep het wel lekker. Tempo's gingen belachelijk ontspannen. De 3e 400 ging in 83, maar toen werd ik teruggefloten door de trainer dat ik toch wat rustiger moest doen
Wel fijn dat de vorm weer redelijk begint te worden
Mijn vader heeft zo'n 20 jaar geleden zijn meniscus laten verwijderen, was daarvoor nooit hardloper maar heeft het nu ineens opgepaktquote:Op woensdag 8 juli 2020 00:03 schreef Isdatzo het volgende:
Zijn er hier trouwens mensen die ervaring hebben met hardlopen op enig niveau na vkb-reconstructie en/of meniscuslaesie en/of kraakbeendefect?
Hij traint niet echt genoeg om op enig niveau te komen, maar hij loopt toch vrij makkelijk een 7km in 35 minuten, niet slecht voor een 62jarige zonder hardloopverleden. Maar goed daar zat dus wel veel tijd tussen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanochtend lekker gelopen in een miezerig regentje. Was niet koud dus eigenlijk wel lekker.
5 km maar, daarna douche , ontbijten en naar het werk.
5 km maar, daarna douche , ontbijten en naar het werk.
Whatever...
Naaktslakken galore op de fietspaden met dit weer, gadverdamme. Verder best aardig gelopen, 12,5km met aan het einde een paar iets snellere kilometers en zo'n beetje de hele tweede helft lichte regen ter verkoeling. Prima 
Iemand hier ervaring met Aftershokz?
Of een andere positieve review over draadloze oordopjes waar je mee kunt hardlopen (die dus niet uit je oren vallen en waarmee je belangrijk verkeer nog hoort aankomen).
Of een andere positieve review over draadloze oordopjes waar je mee kunt hardlopen (die dus niet uit je oren vallen en waarmee je belangrijk verkeer nog hoort aankomen).
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Die zitten ook niet in je oren geloof ik, toch?quote:Op woensdag 8 juli 2020 15:27 schreef DeLuna het volgende:
Iemand hier ervaring met Aftershokz?
Of een andere positieve review over draadloze oordopjes waar je mee kunt hardlopen (die dus niet uit je oren vallen en waarmee je belangrijk verkeer nog hoort aankomen).
Geloof dat ik ergens een review las dat het niet het allermooiste geluid is, maar da's ook niet zo gek als het geluid via je schedel binnenkomt.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ik heb mn vkb jaar of 4 terug gescheurd. Wat wil je wetenquote:
Zijn er hier trouwens mensen die ervaring hebben met hardlopen op enig niveau na vkb-reconstructie en/of meniscuslaesie en/of kraakbeendefect?
Lang geleden trouwens maar ik heb me sinds ik vanmorgen gelopen heb een partij zere tepels, niet te zuinig. Het zal wel met het natte weer te maken hebben, want mijn kleding was hetzelfde als altijd en vijf kwartier lopen is ook al lang geen unicum meer.
Ik hoop datzelfde het laatste stukje voor Maboge nog even goed nalopen. Laatst daar een route gelopen en kon op dat punt het pad niet vinden. Ze hadden dat stuk bos ook omgehakt. Het pad was er vorig jaar nog wel. En succes bij de muur van maboge.quote:
[..]
[..]
Ik loop zaterdag 18 juli ook de 20 kilometer. Vind ik voor een beginner wel genoeg
De zin begint goed te komen! Ik ben erg benieuwd.
Toch geen katoen?quote:Op woensdag 8 juli 2020 16:18 schreef heywoodu het volgende:
Lang geleden trouwens maar ik heb me sinds ik vanmorgen gelopen heb een partij zere tepels, niet te zuinig. Het zal wel met het natte weer te maken hebben, want mijn kleding was hetzelfde als altijd en vijf kwartier lopen is ook al lang geen unicum meer.
Ik heb het ook altijd door vocht. Daarom plak ik de boel af met cheapass sporttape van de Actionquote:
Lang geleden trouwens maar ik heb me sinds ik vanmorgen gelopen heb een partij zere tepels, niet te zuinig. Het zal wel met het natte weer te maken hebben, want mijn kleding was hetzelfde als altijd en vijf kwartier lopen is ook al lang geen unicum meer.
F means you're fucked
Als het goed is is de route uitgepijld, ze zeggen hem regelmatig te controleren en dit jaar wordt hij elke dag gelopen, dus dat zal vast goed komen. Ben ook benieuwd naar de waterpassage.quote:
[..]
Ik hoop datzelfde het laatste stukje voor Maboge nog even goed nalopen. Laatst daar een route gelopen en kon op dat punt het pad niet vinden. Ze hadden dat stuk bos ook omgehakt. Het pad was er vorig jaar nog wel. En succes bij de muur van maboge.
De organisatie is altijd wel goed. De waterpassage is vlak voor de finish En prima te doen, het water stond niet zo hoog.quote:
[..]
Als het goed is is de route uitgepijld, ze zeggen hem regelmatig te controleren en dit jaar wordt hij elke dag gelopen, dus dat zal vast goed komen. Ben ook benieuwd naar de waterpassage.
quote:
Hilarisch die watercrossing vlak voor de finish. Op de plek waar je door de Ourthe mag plonzen hangt ook een soort touwbrug. Veel lopers die er voor het eerst komen kijken eerst twijfelend naar die touwbrug. Dan roept het publiek aan de overkant (met een Choufke in de hand uiteraard)dat ze door het water moeten. Nog een paar keer kijken van: hè, echt waarquote:
[..]
Als het goed is is de route uitgepijld, ze zeggen hem regelmatig te controleren en dit jaar wordt hij elke dag gelopen, dus dat zal vast goed komen. Ben ook benieuwd naar de waterpassage.
En dan gaan zeHelaas dit jaar dus geen publiek, maar misschien wel even kijken voordat je oversteekt, kan zomaar een kano van rechts komen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Is dus de moeite waard om een middagje aan te spenderenquote:
[..]
[..]
Hilarisch die watercrossing vlak voor de finish. Op de plek waar je door de Ourthe mag plonzen hangt ook een soort touwbrug. Veel lopers die er voor het eerst komen kijken eerst twijfelend naar die touwbrug. Dan roept het publiek aan de overkant (met een Choufke in de hand uiteraard)dat ze door het water moeten. Nog een paar keer kijken van: hè, echt waar
Helaas dit jaar dus geen publiek, maar misschien wel even kijken voordat je oversteekt, kan zomaar een kano van rechts komen...
F means you're fucked
Oeh, vandaag is net m’n opblaasraft bezorgd! Jullie rennen, ik varen. Al ga ik pas in september een beetje leren raften...quote:
[..]
[..]
Hilarisch die watercrossing vlak voor de finish. Op de plek waar je door de Ourthe mag plonzen hangt ook een soort touwbrug. Veel lopers die er voor het eerst komen kijken eerst twijfelend naar die touwbrug. Dan roept het publiek aan de overkant (met een Choufke in de hand uiteraard)dat ze door het water moeten. Nog een paar keer kijken van: hè, echt waar
Helaas dit jaar dus geen publiek, maar misschien wel even kijken voordat je oversteekt, kan zomaar een kano van rechts komen...
Dat klinkt als een goed planquote:
[..]
Oeh, vandaag is net m’n opblaasraft bezorgd! Jullie rennen, ik varen. Al ga ik pas in september een beetje leren raften...
En ach je kan vast voor september al een beetje varen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik lees nog een extra reden om met een Choufke in de hand bij de watercrossing te gaan zitten
F means you're fucked
Ik loop al enige jaren naar volle tevredenheid met de Plantronics backbeat fit. (Oudere versie)quote:
Iemand hier ervaring met Aftershokz?
Of een andere positieve review over draadloze oordopjes waar je mee kunt hardlopen (die dus niet uit je oren vallen en waarmee je belangrijk verkeer nog hoort aankomen).
Als je die niet te hard zet kun je het verkeer om je heen nog goed horen.
Ze zijn goed waterdicht, de batterij gaat lang genoeg mee, en de bediening is prettig vind ik.
De pasvorm vond ik even wennen maar eenmaal gewend wil ik niet anders meer.
Tenzij je graag met een (zonnen)bril op loopt, dan zitten ze niet lekker vind ik maar ik loop toch altijd al zonder.
Het geluid is naar mijn mening gewoon goed, geen hifi hoogstandje maar daar zijn ze naar mijn mening ook niet voor gemaakt.
Daar waar ze wel voor gemaakt zijn; hardlopen met een muziekje op maar toch nog verkeer om je heen kunnen horen, dat doen ze naar mijn mening erg goed.
https://www.topendsports.com/testing/records/vo2max.htmquote:
[..]
Volgensmij zijn dat soort formules bij toplopers(of juist hele slechte lopers) niet helemaal realistisch. Bjorn Dahli had volgensmij ooit de hoogst gemeter VO2max ter wereld en die was ook 87 dacht ik.
Hoogste zit bij 97 ongeveer.
Kilian Jornet rond de 90.
En ik maar denken dat mijn vo2max best wel aardig is de laatste tijdquote:
[..]
https://www.topendsports.com/testing/records/vo2max.htm
Hoogste zit bij 97 ongeveer.
Kilian Jornet rond de 90.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb Aftershokz! Blij mee, gebruik ze voor fietsen en hardlopen. Toegegeven, het is niet het béste geluid ever, maar echt prima voor sportenquote:
Iemand hier ervaring met Aftershokz?
Of een andere positieve review over draadloze oordopjes waar je mee kunt hardlopen (die dus niet uit je oren vallen en waarmee je belangrijk verkeer nog hoort aankomen).
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Kan ik de blooperfoto nabestellen?quote:
Ik lees nog een extra reden om met een Choufke in de hand bij de watercrossing te gaan zitten
Jij bent te snel voor mijn telefooncameraonderinvloedvanenkeleChoufkes-skillsquote:
[..]
Kan ik de blooperfoto nabestellen?
F means you're fucked
De watercrossing is óók op de helft:
Daar zie ik wel tegenop om het restant daarna met natte sokken en schoenen uit te lopen.
Onze aanhang is van plan ergens onder de route te gaan staan. Is er een punt op de 20 kilometer, liefst halverwege (bij die watercrossing?) waar ze makkelijk kunnen staan?
Daar zie ik wel tegenop om het restant daarna met natte sokken en schoenen uit te lopen.
Onze aanhang is van plan ergens onder de route te gaan staan. Is er een punt op de 20 kilometer, liefst halverwege (bij die watercrossing?) waar ze makkelijk kunnen staan?
Heb je ook een gpx van deze route , dan kan er wat zinnigers over gezegd worden. Het lopen met natte sokken en schoenen merk je al vrij snel weinig van. Ook de eerste watercrossing vond ik deze keer redelijk ondiep.quote:
De watercrossing is óók op de helft:
[ afbeelding ]
Daar zie ik wel tegenop om het restant daarna met natte sokken en schoenen uit te lopen.
Onze aanhang is van plan ergens onder de route te gaan staan. Is er een punt op de 20 kilometer, liefst halverwege (bij die watercrossing?) waar ze makkelijk kunnen staan?
Ik lees nu net dat de start en finish op een totaal andere plek is dan gebruikelijk, namelijk in maboge en niet la roche.
Oh ja dat heb ik ook ergens gelezen. Hoop wel dat de muur van Maboge nog wel in het parcours zit, zou zonde zijn als dat niet zo was.quote:
Ik lees nu net dat de start en finish op een totaal andere plek is dan gebruikelijk, namelijk in maboge en niet la roche.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat klinkt ook als prima tijdverdrijf!quote:
Ik lees nog een extra reden om met een Choufke in de hand bij de watercrossing te gaan zitten
Een post-corona mini-FoK!-meet lijkt me sowieso eens leuk
Ik had er afgelopen maandag al eentjequote:
[..]
Dat klinkt ook als prima tijdverdrijf!
Een post-corona mini-FoK!-meet lijkt me sowieso eens leuk
F means you're fucked
Zo mini was ie!quote:
[..]
Daar was ik niet voor uitgenodigd!
F means you're fucked
Jij bent altijd welkom, dat weet je tochquote:
[..]
Daar was ik niet voor uitgenodigd!
Ik ga zometeen een tempoloopje doen, gericht op 1 uur. Het gaat geen wedstrijd tempo worden, maar ook nog heel veel lager. Gewoon om even die spieren en longen aan het werk te zetten en een gevoel krijgen hoe het op dit moment is gesteld met m'n middellange conditie
Wel even wachten tot het stopt met regenen
Wel even wachten tot het stopt met regenen
Cuz I'm Mr. Brightside
Toch tot het gaatje gegaan: 13,06km (Garmin zegt 13,07 ) ik kon het niet laten toen ik zag dat 13km haalbaar zou zijn.
Dat is een PR op het uur
Tijdens het uitlopen kramp in m'n kuit, dus ik ga mezelf maar ff martelen op de foam roller en een magnesium tabletje extra kan geen kwaad
Voelde me wel heroïsch tijdens het uitlopen in de regen middenin de polder
) ik kon het niet laten toen ik zag dat 13km haalbaar zou zijn.Dat is een PR op het uur
Tijdens het uitlopen kramp in m'n kuit, dus ik ga mezelf maar ff martelen op de foam roller en een magnesium tabletje extra kan geen kwaad
Voelde me wel heroïsch tijdens het uitlopen in de regen middenin de polder
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 10% gewijzigd door Neo-Mullen op 09-07-2020 20:41:31 ]Cuz I'm Mr. Brightside
Lekker hoor.
Kan me de laatste keer dat ik een uur of meer heb gelopen eigenlijk helemaal niet herinneren... ☺
Kan me de laatste keer dat ik een uur of meer heb gelopen eigenlijk helemaal niet herinneren... ☺
Even nagezocht, waar sla je die loopjes anders voor op. 23 juni 2015. Niet zo gek dus dat ik dat niet meer precies wist.
Pff, wat een kutweer. Vanochtend een vrij nat herstelloopje gedaan van slechts 4km. Maarja, sportschool was weer open en gisterenavond hard mijn best gedaan. Dus vooral niet te hard lopen nu.
Whatever...
Nee joh, ik vind het juist heerlijk om in lichte regen te lopen. Koelt lekker af.quote:
Pff, wat een kutweer. Vanochtend een vrij nat herstelloopje gedaan van slechts 4km. Maarja, sportschool was weer open en gisterenavond hard mijn best gedaan. Dus vooral niet te hard lopen nu.
Een keiharde plensbui over je heen krijgen is een ander verhaal
Cuz I'm Mr. Brightside
Gisteravond leek het niet eens heel hard te regenen, maar het leek net alsof ik vocht in ademde doordat heel fijne druppeltjes waren. Dan liever van die smerige stortbuien van dinsdag.
Vanmorgen was het wel weer prima. Lekker lichte regen teken ik eigenlijk altijd wel voor met lopen. Tenzij windkracht 6, dan niet.
Vanmorgen was het wel weer prima. Lekker lichte regen teken ik eigenlijk altijd wel voor met lopen. Tenzij windkracht 6, dan niet.
Geen ander letsel? Reconstructie uitgevoerd? Hoe ervaar je de stabiliteit van je knie vergeleken met ervoor?quote:
[..]
Ik heb mn vkb jaar of 4 terug gescheurd. Wat wil je weten
Huilen dan.
Her was net te veel voor het leuke. Maargoed, ik was ook gewoon moe van de fitnessquote:
[..]
Nee joh, ik vind het juist heerlijk om in lichte regen te lopen. Koelt lekker af.
Een keiharde plensbui over je heen krijgen is een ander verhaal
Whatever...
Best lekker 11km gelopen en daarmee de 30 voor deze week weer gehaald (wat handig is ivm dingen die ik in het weekeinde wil doen en vooral zien). Maar ja, dan kom je thuis en het eerste wat je ziet is het nieuws over Van Ruijven 
@YUR, @Guard, @rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
Nee geen ander letsel gelukkig. VKB-reconstructie gehad met stukje uit hamstring als vervanger.quote:
[..]
Geen ander letsel? Reconstructie uitgevoerd? Hoe ervaar je de stabiliteit van je knie vergeleken met ervoor?
Op dit moment is stabiliteit wat mij betreft net zo goed als daarvoor. Na 9 maanden revalideren had ik wel wat complicaties elders maar dat stond volledig los van knie zelf.
Het is met name vooral vertrouwen hebben in je lichaam dat het weer in orde is. Hardlopen is op zich goed te doen omdat je geen scherpe bewegingen hebt zoals bij voetbal. Belasting zal je wel rustig moeten opbouwen.
Aardig wat vals plat in de Ardennenquote:
@:YUR, @:Guard, @:rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
Ik werd weliswaar niet gementioned, toch heb ik gekeken. Hartstikke gaaf, om te kijken.quote:
@:YUR, @:Guard, @:rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
Voor mij net een stapje te verquote:
@:YUR, @:Guard, @:rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
F means you're fucked
Vaak ben je te bang!!quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Geweldig. Heb dit soort routes wel gedaan, ook in de winter.quote:
@:YUR, @:Guard, @:rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
Maar niet rennend. Gewoon wandelend met rugzak.
Whatever...
Heerlijk weer voor een duurloop. Zou nog wel een rondje willen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik vond de blog van runnersworld altijd best interessant om te lezen, maar kwam nu echt het grootste onzin artikel ever tegen:
https://www.runnersworld.(...)n-zonde-van-je-tijd/
Even serieus, bank drukken is zonde van je tijd want je kunt beter (lichte) squats doen. Juist, met die squats train ik inderdaad mijn borst
https://www.runnersworld.(...)n-zonde-van-je-tijd/
Even serieus, bank drukken is zonde van je tijd want je kunt beter (lichte) squats doen. Juist, met die squats train ik inderdaad mijn borst
Ik kijk na het eind van deze week wel..quote:
@:YUR, @:Guard, @:rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nitwit hier met een maximale hartslag vraag.
Ik heb niet specifiek een training om een bepaling hiervoor gedaan, maar kwam tot 2x toe in een training die me veel te zwaar aanvoelde (ja ik ga te hard van stapel als ik een poos niet gelopen heb) op 197 bpm. Zou ik er dan vanuit kunnen gaan dat dat mijn max hs is?
Als ik de bekende rekensommetjes maak komen die wel 25 bpm lager uit. Maar goed geen mens is hetzelfde. Toch kan ik me in verhouding daarmee niet voorstellen dat het nog hoger dan 197 bpm kan.
Sinds ik die 197 bpm als max hs heb ingevuld maken mijn zones in ieder geval weer sense, maar vroeg me af of ik hier goed aan heb gedaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door Elpis op 12-07-2020 14:36:10 ]
Ik heb niet specifiek een training om een bepaling hiervoor gedaan, maar kwam tot 2x toe in een training die me veel te zwaar aanvoelde (ja ik ga te hard van stapel als ik een poos niet gelopen heb) op 197 bpm. Zou ik er dan vanuit kunnen gaan dat dat mijn max hs is?
Als ik de bekende rekensommetjes maak komen die wel 25 bpm lager uit. Maar goed geen mens is hetzelfde. Toch kan ik me in verhouding daarmee niet voorstellen dat het nog hoger dan 197 bpm kan.
Sinds ik die 197 bpm als max hs heb ingevuld maken mijn zones in ieder geval weer sense, maar vroeg me af of ik hier goed aan heb gedaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door Elpis op 12-07-2020 14:36:10 ]
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
Als je 197 gemeten hebt, kan je daar wel vanuit gaan.quote:
Nitwit hier met een maximale hartslag vraag.
Ik heb niet specifiek een training om een bepaling hiervoor gedaan, maar kwam tot 2x toe in een training die me veel te zwaar aanvoelde (ja ik ga te hard van stapel als ik een poos niet gelopen heb) op 197 bpm. Zou ik er dan vanuit kunnen gaan dat dat mijn max hs is?
Als ik de bekende rekensommetjes maak komen die wel 25 bpm lager uit. Maar goed geen mens is hetzelfde. Toch kan ik me in verhouding daarmee niet voorstellen dat het nog hoger dan 197 bpm kan.
Sinds ik die 197 bpm als max hs heb ingevuld maken mijn zones in ieder geval weer sense, maar vroeg me af of ik hier goed aan heb gedaan.
En hoger kan hoor. Verschilt enorm per persoon.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Echt? Ook voor iemand die al 49 is?quote:
En hoger kan hoor. Verschilt enorm per persoon.
Als ik die cijfers zie denk ik alleen maar: ik hoop maar dat ik niet zo dood neerval.
Maar dank je.
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
Met een hardslagband gemeten?quote:
[..]
Echt? Ook voor iemand die al 49 is?
Als ik die cijfers zie denk ik alleen maar: ik hoop maar dat ik niet zo dood neerval.
Maar dank je.
Nee dat dan weer niet. Ik heb sinds kort een Garmin Vivoactive 4s. Een hartslagband zou wel nauwkeuriger zijn. Nou ja ik heb nog 50 euro shoptegoed. Zo'n band kan een optie zijn om erbij te nemen.quote:
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
Sowieso als je twijfelt gewoon de boel laten controleren!quote:
[..]
Echt? Ook voor iemand die al 49 is?
Als ik die cijfers zie denk ik alleen maar: ik hoop maar dat ik niet zo dood neerval.
Maar dank je.
Sportmedische keuringen zijn er niet voor niets.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik denk alleen voor clubleden. Maar we zijn niet zo'n dure club, dus je kunt vast wel tijdelijk lid worden.quote:
[..]
Alleen voor clubleden, of iets groter?
Net terug van een HM. Sowieso had ik al spierpijn van de intervallen van donderdag (en nog een restje van maandag?). Nu voelden mijn benen heel zwaar. Conditioneel ging het prima, maar het ging dan ook niet heel snel.
Was misschien ook niet de slimste tijd, zo midden op de dag, maar nu had ik in ieder geval zin, en met dit weer heb ik prachtige plaatjes van de wolken.
Heerlijke, ijskoude chocolademelk als hersteldrank gehad, inclusief brainfreeze.
Ik ben dan wel geen 49, maar 197 haal ik ook nog wel eens op hele harde intervallen. En daar ben ik volgens het sommetje ook al veel te oud voor.
Ik zou me verder niet zo erg gaan storen aan die hartslagen en gewoon kijken of de training goed aanvoelt.
Ik zou me verder niet zo erg gaan storen aan die hartslagen en gewoon kijken of de training goed aanvoelt.
Is blijkbaar nogal een verschil tussen mensen. Ik ben veertig maar mijn Max hartslag in Juni gemeten was 202.quote:
[..]
Echt? Ook voor iemand die al 49 is?
Als ik die cijfers zie denk ik alleen maar: ik hoop maar dat ik niet zo dood neerval.
Maar dank je.
Als je je inleest in hartsagreserve en nog wat meer rondom wat dit betekent dan zou dat kunnen betekenen dat jij een iets hogere hartslag moet halen voor bepaalde zones. Uiteraard zijn die zones arbitrair en ga je niet van 149 op 150 ineens 10%meer suiker en minder vet verbruiken. Dat gaat geleidelijk enzo. En kun je ook trainen.
Marja, dat is dus helemaal niet gek en prima.
Whatever...
Dat is wel zo. Maar een hoge hartslag bij een heel zware training is niets om je erg zorgen over te maken.quote:
[..]
Sowieso als je twijfelt gewoon de boel laten controleren!
Als je dit hebt bij lichte training of in rust bel je de huisartsenpost.
Whatever...
Nouja, ze hebben we een punt dat als je echt progressie wil maken die machines je minder effect geven dan oefeningen waarbij je zeg je balans moet houden. Maar je loopt dan wel weer meer risico op blessures en foute vorm.quote:
Ik vond de blog van runnersworld altijd best interessant om te lezen, maar kwam nu echt het grootste onzin artikel ever tegen:
https://www.runnersworld.(...)n-zonde-van-je-tijd/
Even serieus, bank drukken is zonde van je tijd want je kunt beter (lichte) squats doen. Juist, met die squats train ik inderdaad mijn borst
Bench is voor hardlopers niet echt nuttig, maar als je er goed wilt uitzien voor zowel mannen en vrouwen zinvol.
Maar voor hardlopen zijn alle kilo’s die niet voor rennen gebruikt worden te veel natuurlijk. Beetje simpel gedacht en voor amateurs zoals wij ook onzin. Dus doe vooral benchpresses en als je losse gewichten eng of lastig vindt lekker een machine.
Overigens ben ik het wel eens met de meeste punten. Je kunt echt beter deadlifts, lunges, squats, crabwalks, weighted jumpsquats doen dan leg extensions of leg curls.
Whatever...
Klopt. Ik ben inderdaad ook meer van de body weight oefeningen of losse barbells/gewichten. Maar om nou te zeggen dat je beter geen bench press kan doen en dat moet vervangen voor squats vind ik wel een beetje ver gaan. Want dat zijn echt twee oefeningen die niks met elkaar te maken hebben / niet te vergelijken zijn.quote:
[..]
Nouja, ze hebben we een punt dat als je echt progressie wil maken die machines je minder effect geven dan oefeningen waarbij je zeg je balans moet houden. Maar je loopt dan wel weer meer risico op blessures en foute vorm.
Bench is voor hardlopers niet echt nuttig, maar als je er goed wilt uitzien voor zowel mannen en vrouwen zinvol.
Maar voor hardlopen zijn alle kilo’s die niet voor rennen gebruikt worden te veel natuurlijk. Beetje simpel gedacht en voor amateurs zoals wij ook onzin. Dus doe vooral benchpresses en als je losse gewichten eng of lastig vindt lekker een machine.
Overigens ben ik het wel eens met de meeste punten. Je kunt echt beter deadlifts, lunges, squats, crabwalks, weighted jumpsquats doen dan leg extensions of leg curls.
Ga binnenkort ook in een nieuwe gym trainen waarbij de eerste 4 weken small group trainingen zijn waar ze puur op techniek gaan focussen. Wel fijn om weer even gecorrigeerd te worden in dingen als de squat en deadlift want denk toch dat ik, en veel mensen met mij, die nooit helemaal goed uitvoeren of toch nog veel in kunnen verbeteren.
Klopt, is niet zo makkelijk. Alhoewel YouTube wel goed is. AthleanX is een goed kanaal voor technische info.quote:
[..]
Klopt. Ik ben inderdaad ook meer van de body weight oefeningen of losse barbells/gewichten. Maar om nou te zeggen dat je beter geen bench press kan doen en dat moet vervangen voor squats vind ik wel een beetje ver gaan. Want dat zijn echt twee oefeningen die niks met elkaar te maken hebben / niet te vergelijken zijn.
Ga binnenkort ook in een nieuwe gym trainen waarbij de eerste 4 weken small group trainingen zijn waar ze puur op techniek gaan focussen. Wel fijn om weer even gecorrigeerd te worden in dingen als de squat en deadlift want denk toch dat ik, en veel mensen met mij, die nooit helemaal goed uitvoeren of toch nog veel in kunnen verbeteren.
Whatever...
Eens hoor, bij zware trainingen is 200+ niet ongewoon voor me en ik ben daar zeker niet uniek in. Alleen als iemand wel twijfelt aan of het allemaal wel goed loopt, is het waarschijnlijk net zo verstandig om het gewoon even te laten checken. Plus dat je dan meteen je zones kan laten vaststellen, dus win-win?quote:
[..]
Dat is wel zo. Maar een hoge hartslag bij een heel zware training is niets om je erg zorgen over te maken.
Als je dit hebt bij lichte training of in rust bel je de huisartsenpost.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zeker. En een aangeboren afwijking kunnen ze dan vinden voordat het problemen oplevert.quote:
[..]
Eens hoor, bij zware trainingen is 200+ niet ongewoon voor me en ik ben daar zeker niet uniek in. Alleen als iemand wel twijfelt aan of het allemaal wel goed loopt, is het waarschijnlijk net zo verstandig om het gewoon even te laten checken. Plus dat je dan meteen je zones kan laten vaststellen, dus win-win?
Whatever...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |