LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En ik maar denken dat mijn vo2max best wel aardig is de laatste tijdquote:Op donderdag 9 juli 2020 00:16 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
https://www.topendsports.com/testing/records/vo2max.htm
Hoogste zit bij 97 ongeveer.
Kilian Jornet rond de 90.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb Aftershokz! Blij mee, gebruik ze voor fietsen en hardlopen. Toegegeven, het is niet het béste geluid ever, maar echt prima voor sportenquote:Op woensdag 8 juli 2020 15:27 schreef DeLuna het volgende:
Iemand hier ervaring met Aftershokz?
Of een andere positieve review over draadloze oordopjes waar je mee kunt hardlopen (die dus niet uit je oren vallen en waarmee je belangrijk verkeer nog hoort aankomen).
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Kan ik de blooperfoto nabestellen?quote:
Ik lees nog een extra reden om met een Choufke in de hand bij de watercrossing te gaan zitten
Jij bent te snel voor mijn telefooncameraonderinvloedvanenkeleChoufkes-skillsquote:
[..]
Kan ik de blooperfoto nabestellen?
F means you're fucked
De watercrossing is óók op de helft:
Daar zie ik wel tegenop om het restant daarna met natte sokken en schoenen uit te lopen.
Onze aanhang is van plan ergens onder de route te gaan staan. Is er een punt op de 20 kilometer, liefst halverwege (bij die watercrossing?) waar ze makkelijk kunnen staan?
Daar zie ik wel tegenop om het restant daarna met natte sokken en schoenen uit te lopen.
Onze aanhang is van plan ergens onder de route te gaan staan. Is er een punt op de 20 kilometer, liefst halverwege (bij die watercrossing?) waar ze makkelijk kunnen staan?
Heb je ook een gpx van deze route , dan kan er wat zinnigers over gezegd worden. Het lopen met natte sokken en schoenen merk je al vrij snel weinig van. Ook de eerste watercrossing vond ik deze keer redelijk ondiep.quote:
De watercrossing is óók op de helft:
[ afbeelding ]
Daar zie ik wel tegenop om het restant daarna met natte sokken en schoenen uit te lopen.
Onze aanhang is van plan ergens onder de route te gaan staan. Is er een punt op de 20 kilometer, liefst halverwege (bij die watercrossing?) waar ze makkelijk kunnen staan?
Ik lees nu net dat de start en finish op een totaal andere plek is dan gebruikelijk, namelijk in maboge en niet la roche.
Oh ja dat heb ik ook ergens gelezen. Hoop wel dat de muur van Maboge nog wel in het parcours zit, zou zonde zijn als dat niet zo was.quote:Op donderdag 9 juli 2020 13:40 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Ik lees nu net dat de start en finish op een totaal andere plek is dan gebruikelijk, namelijk in maboge en niet la roche.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat klinkt ook als prima tijdverdrijf!quote:
Ik lees nog een extra reden om met een Choufke in de hand bij de watercrossing te gaan zitten
Een post-corona mini-FoK!-meet lijkt me sowieso eens leuk
Ik had er afgelopen maandag al eentjequote:
[..]
Dat klinkt ook als prima tijdverdrijf!
Een post-corona mini-FoK!-meet lijkt me sowieso eens leuk
F means you're fucked
Zo mini was ie!quote:
[..]
Daar was ik niet voor uitgenodigd!
F means you're fucked
Jij bent altijd welkom, dat weet je tochquote:
[..]
Daar was ik niet voor uitgenodigd!
Ik ga zometeen een tempoloopje doen, gericht op 1 uur. Het gaat geen wedstrijd tempo worden, maar ook nog heel veel lager. Gewoon om even die spieren en longen aan het werk te zetten en een gevoel krijgen hoe het op dit moment is gesteld met m'n middellange conditie
Wel even wachten tot het stopt met regenen
Wel even wachten tot het stopt met regenen
Cuz I'm Mr. Brightside
Toch tot het gaatje gegaan: 13,06km (Garmin zegt 13,07 
) ik kon het niet laten toen ik zag dat 13km haalbaar zou zijn.
Dat is een PR op het uur
Tijdens het uitlopen kramp in m'n kuit, dus ik ga mezelf maar ff martelen op de foam roller en een magnesium tabletje extra kan geen kwaad
Voelde me wel heroïsch tijdens het uitlopen in de regen middenin de polder
) ik kon het niet laten toen ik zag dat 13km haalbaar zou zijn.Dat is een PR op het uur
Tijdens het uitlopen kramp in m'n kuit, dus ik ga mezelf maar ff martelen op de foam roller en een magnesium tabletje extra kan geen kwaad
Voelde me wel heroïsch tijdens het uitlopen in de regen middenin de polder
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 10% gewijzigd door Neo-Mullen op 09-07-2020 20:41:31 ]Cuz I'm Mr. Brightside
Lekker hoor.
Kan me de laatste keer dat ik een uur of meer heb gelopen eigenlijk helemaal niet herinneren... ☺
Kan me de laatste keer dat ik een uur of meer heb gelopen eigenlijk helemaal niet herinneren... ☺
Even nagezocht, waar sla je die loopjes anders voor op. 23 juni 2015. Niet zo gek dus dat ik dat niet meer precies wist.
Pff, wat een kutweer. Vanochtend een vrij nat herstelloopje gedaan van slechts 4km. Maarja, sportschool was weer open en gisterenavond hard mijn best gedaan. Dus vooral niet te hard lopen nu.
Whatever...
Nee joh, ik vind het juist heerlijk om in lichte regen te lopen. Koelt lekker af.quote:
Pff, wat een kutweer. Vanochtend een vrij nat herstelloopje gedaan van slechts 4km. Maarja, sportschool was weer open en gisterenavond hard mijn best gedaan. Dus vooral niet te hard lopen nu.
Een keiharde plensbui over je heen krijgen is een ander verhaal
Cuz I'm Mr. Brightside
Gisteravond leek het niet eens heel hard te regenen, maar het leek net alsof ik vocht in ademde doordat heel fijne druppeltjes waren. Dan liever van die smerige stortbuien van dinsdag.
Vanmorgen was het wel weer prima. Lekker lichte regen teken ik eigenlijk altijd wel voor met lopen. Tenzij windkracht 6, dan niet.
Vanmorgen was het wel weer prima. Lekker lichte regen teken ik eigenlijk altijd wel voor met lopen. Tenzij windkracht 6, dan niet.
Geen ander letsel? Reconstructie uitgevoerd? Hoe ervaar je de stabiliteit van je knie vergeleken met ervoor?quote:
[..]
Ik heb mn vkb jaar of 4 terug gescheurd. Wat wil je weten
Huilen dan.
Her was net te veel voor het leuke. Maargoed, ik was ook gewoon moe van de fitnessquote:Op vrijdag 10 juli 2020 14:49 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Nee joh, ik vind het juist heerlijk om in lichte regen te lopen. Koelt lekker af.
Een keiharde plensbui over je heen krijgen is een ander verhaal
Whatever...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Best lekker 11km gelopen en daarmee de 30 voor deze week weer gehaald (wat handig is ivm dingen die ik in het weekeinde wil doen en vooral zien). Maar ja, dan kom je thuis en het eerste wat je ziet is het nieuws over Van Ruijven 
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
@YUR, @Guard, @rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
Nee geen ander letsel gelukkig. VKB-reconstructie gehad met stukje uit hamstring als vervanger.quote:
[..]
Geen ander letsel? Reconstructie uitgevoerd? Hoe ervaar je de stabiliteit van je knie vergeleken met ervoor?
Op dit moment is stabiliteit wat mij betreft net zo goed als daarvoor. Na 9 maanden revalideren had ik wel wat complicaties elders maar dat stond volledig los van knie zelf.
Het is met name vooral vertrouwen hebben in je lichaam dat het weer in orde is. Hardlopen is op zich goed te doen omdat je geen scherpe bewegingen hebt zoals bij voetbal. Belasting zal je wel rustig moeten opbouwen.
Aardig wat vals plat in de Ardennenquote:
@:YUR, @:Guard, @:rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik werd weliswaar niet gementioned, toch heb ik gekeken. Hartstikke gaaf, om te kijken.quote:
@:YUR, @:Guard, @:rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Voor mij net een stapje te verquote:
@:YUR, @:Guard, @:rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
F means you're fucked
Vaak ben je te bang!!quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Geweldig. Heb dit soort routes wel gedaan, ook in de winter.quote:
@:YUR, @:Guard, @:rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
Maar niet rennend. Gewoon wandelend met rugzak.
Whatever...
Heerlijk weer voor een duurloop. Zou nog wel een rondje willen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik vond de blog van runnersworld altijd best interessant om te lezen, maar kwam nu echt het grootste onzin artikel ever tegen:
https://www.runnersworld.(...)n-zonde-van-je-tijd/
Even serieus, bank drukken is zonde van je tijd want je kunt beter (lichte) squats doen. Juist, met die squats train ik inderdaad mijn borst
https://www.runnersworld.(...)n-zonde-van-je-tijd/
Even serieus, bank drukken is zonde van je tijd want je kunt beter (lichte) squats doen. Juist, met die squats train ik inderdaad mijn borst
Ik kijk na het eind van deze week wel..quote:
@:YUR, @:Guard, @:rechtsedirecte Filmpje voor jullie voor het slapen gaan (en voor RD voor bij de lunch):
https://twitter.com/AvatarDomy/status/1281676498345299969?s=20
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nitwit hier met een maximale hartslag vraag.
Ik heb niet specifiek een training om een bepaling hiervoor gedaan, maar kwam tot 2x toe in een training die me veel te zwaar aanvoelde (ja ik ga te hard van stapel als ik een poos niet gelopen heb) op 197 bpm. Zou ik er dan vanuit kunnen gaan dat dat mijn max hs is?
Als ik de bekende rekensommetjes maak komen die wel 25 bpm lager uit. Maar goed geen mens is hetzelfde. Toch kan ik me in verhouding daarmee niet voorstellen dat het nog hoger dan 197 bpm kan.
Sinds ik die 197 bpm als max hs heb ingevuld maken mijn zones in ieder geval weer sense, maar vroeg me af of ik hier goed aan heb gedaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door Elpis op 12-07-2020 14:36:10 ]
Ik heb niet specifiek een training om een bepaling hiervoor gedaan, maar kwam tot 2x toe in een training die me veel te zwaar aanvoelde (ja ik ga te hard van stapel als ik een poos niet gelopen heb) op 197 bpm. Zou ik er dan vanuit kunnen gaan dat dat mijn max hs is?
Als ik de bekende rekensommetjes maak komen die wel 25 bpm lager uit. Maar goed geen mens is hetzelfde. Toch kan ik me in verhouding daarmee niet voorstellen dat het nog hoger dan 197 bpm kan.
Sinds ik die 197 bpm als max hs heb ingevuld maken mijn zones in ieder geval weer sense, maar vroeg me af of ik hier goed aan heb gedaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door Elpis op 12-07-2020 14:36:10 ]
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
Als je 197 gemeten hebt, kan je daar wel vanuit gaan.quote:
Nitwit hier met een maximale hartslag vraag.
Ik heb niet specifiek een training om een bepaling hiervoor gedaan, maar kwam tot 2x toe in een training die me veel te zwaar aanvoelde (ja ik ga te hard van stapel als ik een poos niet gelopen heb) op 197 bpm. Zou ik er dan vanuit kunnen gaan dat dat mijn max hs is?
Als ik de bekende rekensommetjes maak komen die wel 25 bpm lager uit. Maar goed geen mens is hetzelfde. Toch kan ik me in verhouding daarmee niet voorstellen dat het nog hoger dan 197 bpm kan.
Sinds ik die 197 bpm als max hs heb ingevuld maken mijn zones in ieder geval weer sense, maar vroeg me af of ik hier goed aan heb gedaan.
En hoger kan hoor. Verschilt enorm per persoon.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Echt? Ook voor iemand die al 49 is?quote:
En hoger kan hoor. Verschilt enorm per persoon.
Als ik die cijfers zie denk ik alleen maar: ik hoop maar dat ik niet zo dood neerval.
Maar dank je.
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
Met een hardslagband gemeten?quote:
[..]
Echt? Ook voor iemand die al 49 is?
Als ik die cijfers zie denk ik alleen maar: ik hoop maar dat ik niet zo dood neerval.
Maar dank je.
Nee dat dan weer niet. Ik heb sinds kort een Garmin Vivoactive 4s. Een hartslagband zou wel nauwkeuriger zijn. Nou ja ik heb nog 50 euro shoptegoed. Zo'n band kan een optie zijn om erbij te nemen.quote:
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
Sowieso als je twijfelt gewoon de boel laten controleren!quote:
[..]
Echt? Ook voor iemand die al 49 is?
Als ik die cijfers zie denk ik alleen maar: ik hoop maar dat ik niet zo dood neerval.
Maar dank je.
Sportmedische keuringen zijn er niet voor niets.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik denk alleen voor clubleden. Maar we zijn niet zo'n dure club, dus je kunt vast wel tijdelijk lid worden.quote:
[..]
Alleen voor clubleden, of iets groter?
Net terug van een HM. Sowieso had ik al spierpijn van de intervallen van donderdag (en nog een restje van maandag?). Nu voelden mijn benen heel zwaar. Conditioneel ging het prima, maar het ging dan ook niet heel snel.
Was misschien ook niet de slimste tijd, zo midden op de dag, maar nu had ik in ieder geval zin, en met dit weer heb ik prachtige plaatjes van de wolken.
Heerlijke, ijskoude chocolademelk als hersteldrank gehad, inclusief brainfreeze.
Ik ben dan wel geen 49, maar 197 haal ik ook nog wel eens op hele harde intervallen. En daar ben ik volgens het sommetje ook al veel te oud voor.
Ik zou me verder niet zo erg gaan storen aan die hartslagen en gewoon kijken of de training goed aanvoelt.
Ik zou me verder niet zo erg gaan storen aan die hartslagen en gewoon kijken of de training goed aanvoelt.
Is blijkbaar nogal een verschil tussen mensen. Ik ben veertig maar mijn Max hartslag in Juni gemeten was 202.quote:
[..]
Echt? Ook voor iemand die al 49 is?
Als ik die cijfers zie denk ik alleen maar: ik hoop maar dat ik niet zo dood neerval.
Maar dank je.
Als je je inleest in hartsagreserve en nog wat meer rondom wat dit betekent dan zou dat kunnen betekenen dat jij een iets hogere hartslag moet halen voor bepaalde zones. Uiteraard zijn die zones arbitrair en ga je niet van 149 op 150 ineens 10%meer suiker en minder vet verbruiken. Dat gaat geleidelijk enzo. En kun je ook trainen.
Marja, dat is dus helemaal niet gek en prima.
Whatever...
Dat is wel zo. Maar een hoge hartslag bij een heel zware training is niets om je erg zorgen over te maken.quote:
[..]
Sowieso als je twijfelt gewoon de boel laten controleren!
Als je dit hebt bij lichte training of in rust bel je de huisartsenpost.
Whatever...
Nouja, ze hebben we een punt dat als je echt progressie wil maken die machines je minder effect geven dan oefeningen waarbij je zeg je balans moet houden. Maar je loopt dan wel weer meer risico op blessures en foute vorm.quote:
Ik vond de blog van runnersworld altijd best interessant om te lezen, maar kwam nu echt het grootste onzin artikel ever tegen:
https://www.runnersworld.(...)n-zonde-van-je-tijd/
Even serieus, bank drukken is zonde van je tijd want je kunt beter (lichte) squats doen. Juist, met die squats train ik inderdaad mijn borst
Bench is voor hardlopers niet echt nuttig, maar als je er goed wilt uitzien voor zowel mannen en vrouwen zinvol.
Maar voor hardlopen zijn alle kilo’s die niet voor rennen gebruikt worden te veel natuurlijk. Beetje simpel gedacht en voor amateurs zoals wij ook onzin. Dus doe vooral benchpresses en als je losse gewichten eng of lastig vindt lekker een machine.
Overigens ben ik het wel eens met de meeste punten. Je kunt echt beter deadlifts, lunges, squats, crabwalks, weighted jumpsquats doen dan leg extensions of leg curls.
Whatever...
Klopt. Ik ben inderdaad ook meer van de body weight oefeningen of losse barbells/gewichten. Maar om nou te zeggen dat je beter geen bench press kan doen en dat moet vervangen voor squats vind ik wel een beetje ver gaan. Want dat zijn echt twee oefeningen die niks met elkaar te maken hebben / niet te vergelijken zijn.quote:
[..]
Nouja, ze hebben we een punt dat als je echt progressie wil maken die machines je minder effect geven dan oefeningen waarbij je zeg je balans moet houden. Maar je loopt dan wel weer meer risico op blessures en foute vorm.
Bench is voor hardlopers niet echt nuttig, maar als je er goed wilt uitzien voor zowel mannen en vrouwen zinvol.
Maar voor hardlopen zijn alle kilo’s die niet voor rennen gebruikt worden te veel natuurlijk. Beetje simpel gedacht en voor amateurs zoals wij ook onzin. Dus doe vooral benchpresses en als je losse gewichten eng of lastig vindt lekker een machine.
Overigens ben ik het wel eens met de meeste punten. Je kunt echt beter deadlifts, lunges, squats, crabwalks, weighted jumpsquats doen dan leg extensions of leg curls.
Ga binnenkort ook in een nieuwe gym trainen waarbij de eerste 4 weken small group trainingen zijn waar ze puur op techniek gaan focussen. Wel fijn om weer even gecorrigeerd te worden in dingen als de squat en deadlift want denk toch dat ik, en veel mensen met mij, die nooit helemaal goed uitvoeren of toch nog veel in kunnen verbeteren.
Klopt, is niet zo makkelijk. Alhoewel YouTube wel goed is. AthleanX is een goed kanaal voor technische info.quote:
[..]
Klopt. Ik ben inderdaad ook meer van de body weight oefeningen of losse barbells/gewichten. Maar om nou te zeggen dat je beter geen bench press kan doen en dat moet vervangen voor squats vind ik wel een beetje ver gaan. Want dat zijn echt twee oefeningen die niks met elkaar te maken hebben / niet te vergelijken zijn.
Ga binnenkort ook in een nieuwe gym trainen waarbij de eerste 4 weken small group trainingen zijn waar ze puur op techniek gaan focussen. Wel fijn om weer even gecorrigeerd te worden in dingen als de squat en deadlift want denk toch dat ik, en veel mensen met mij, die nooit helemaal goed uitvoeren of toch nog veel in kunnen verbeteren.
Whatever...
Eens hoor, bij zware trainingen is 200+ niet ongewoon voor me en ik ben daar zeker niet uniek in. Alleen als iemand wel twijfelt aan of het allemaal wel goed loopt, is het waarschijnlijk net zo verstandig om het gewoon even te laten checken. Plus dat je dan meteen je zones kan laten vaststellen, dus win-win?quote:
[..]
Dat is wel zo. Maar een hoge hartslag bij een heel zware training is niets om je erg zorgen over te maken.
Als je dit hebt bij lichte training of in rust bel je de huisartsenpost.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zeker. En een aangeboren afwijking kunnen ze dan vinden voordat het problemen oplevert.quote:
[..]
Eens hoor, bij zware trainingen is 200+ niet ongewoon voor me en ik ben daar zeker niet uniek in. Alleen als iemand wel twijfelt aan of het allemaal wel goed loopt, is het waarschijnlijk net zo verstandig om het gewoon even te laten checken. Plus dat je dan meteen je zones kan laten vaststellen, dus win-win?
Whatever...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |