LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat isdatzo zei. Maar ook binnen het asics assortiment kan je schoenen kopen die niet goed bij je loopstyle passen en welke wel. Gewoon je goed laten adviseren.quote:Op maandag 29 oktober 2018 13:57 schreef [url=http://forum.fok.nl/user/profi[quote]
Ok ik heb een doeletje.
Ik ga de vestingloop doen. Ik neem me nu voor om de 5k te gaan lopen.
Mijn doeltijd ga ik later pas bepalen.
Mijn belangrijkste doel is uitlopen.
Wel wil ik nieuwe schoenen gaan kopen en zat te denken aan ASICS. Maar ik hoor jullie allemaal over andere merken spreken.
Maar ik ben niet van plan marathons of zo te gaan lopen of off road te gaan.
Is ASICS dan een goed merk? Dat verkopen ze bij ons bij de wit, ze hebben erg veel keuze in dat merk.
[ Bericht 18% gewijzigd door Pharkus op 29-10-2018 16:13:04 ]Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dat is ook niet fijn, van die overbelasting... Boeoeoe!!quote:Op maandag 29 oktober 2018 09:21 schreef YUR het volgende:
Ik mag straks ook weer in kort/kort! Weliswaar naar de Crossfit Box, maar toch
Echt hardlopen zit er al ruim een half jaar niet in, fijne overbelastingsblessure aan een achillespees. Mag gelukkig heel binnenkort gaan re-integreren bij de blessureherstelgroep van mijn club. Hoop volgend jaar gewoon weer lekker door de duinen, Ardennen en bergen te struinen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is zeker niet fijn, en zeker wel frustrerend.quote:
[..]
Dat is ook niet fijn, van die overbelasting... Boeoeoe!!
Oh, en zeker ook mijn eigen schuld, maarja....ik die had reis naar de TranGranCanaria nu eenmaal al geboekt he. Dus moest ik er ook nog maar ff snel heel hard voor trainen nadat ik in november tijdens marathontraining ook al tegen een blessure aan was gelopen
Lessons learned! denk ikF means you're fuckedIk snap dat ook wel. Ik heb ook eigenlijk nooit een DNS gehad om die reden, en ik denk dat ik dan eerder nog wel gewoon ga lopen, in plaats van niet starten. Al loop ik wel nog steeds 'gewoon' normale afstandenquote:
[..]
Dat is zeker niet fijn, en zeker wel frustrerend.
Oh, en zeker ook mijn eigen schuld, maarja....ik die had reis naar de TranGranCanaria nu eenmaal al geboekt he. Dus moest ik er ook nog maar ff snel heel hard voor trainen nadat ik in november tijdens marathontraining ook al tegen een blessure aan was gelopen
Lessons learned! denk ikik ben er alleen wat onderdelen vóór gaan doen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ook leuk! Maar ik heb daar helemaal geen tijd voor, voor nog 2 onderdelen die ik onder de knie moet krijgenquote:
[..]
Ik snap dat ook wel. Ik heb ook eigenlijk nooit een DNS gehad om die reden, en ik denk dat ik dan eerder nog wel gewoon ga lopen, in plaats van niet starten. Al loop ik wel nog steeds 'gewoon' normale afstanden
F means you're fuckedHet scheelt dat ik kan kon zwemmen, ik moet alleen nog (goed!) leren fietsenquote:
[..]
Ook leuk! Maar ik heb daar helemaal geen tijd voor, voor nog 2 onderdelen die ik onder de knie moet krijgen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat zou bij mij dan andersom zijn, dat dan weer wel...quote:
[..]
Het scheelt dat ik kan kon zwemmen, ik moet alleen nog (goed!) leren fietsen
Maar nee, ik hou het wel lekker bij hobbelen door de natuur
F means you're fuckedIs ook leuk! En crossfitten dus!quote:
[..]
Dat zou bij mij dan andersom zijn, dat dan weer wel...
Maar nee, ik hou het wel lekker bij hobbelen door de natuur[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Welkom terug man.quote:
Ik mag straks ook weer in kort/kort! Weliswaar naar de Crossfit Box, maar toch
Echt hardlopen zit er al ruim een half jaar niet in, fijne overbelastingsblessure aan een achillespees. Mag gelukkig heel binnenkort gaan re-integreren bij de blessureherstelgroep van mijn club. Hoop volgend jaar gewoon weer lekker door de duinen, Ardennen en bergen te struinen
Ik loop zondag a.s. de LVML, waar de LVM dit jaar niet in zit, maar wel 5 km strand tijdens hoog water.
@Hats: dank je. Het klokje moet nog bezorgd worden en dat zal morgen zijn (als ik niet thuis ben).Zo veel strand? Dat is toch niet normaal meer. Ik ben blij dat ik 'm niet hoef te lopen dit jaar. (Ik ga dit weekend naar Terschilling voor de Berenloop HMquote:
Ik loop zondag a.s. de LVML, waar de LVM dit jaar niet in zit, maar wel 5 km strand tijdens hoog water.)
Ja, een beetje ter ondersteuning. Zo'n half jaar niet lopen en overal schijt aan hebben heeft mijn lichaam weinig goeds gedaan. Brede Harrie zal ik nooit worden. Althans, not for the right reasons....quote:
[..]
Is ook leuk! En crossfitten dus!Ah cool, mooi herinneringen aan! Klinkt als een makkelijke editie dit jaar dusquote:
[..]
Welkom terug man.
Ik loop zondag a.s. de LVML, waar de LVM dit jaar niet in zit, maar wel 5 km strand tijdens hoog water.
@Hats: dank je. Het klokje moet nog bezorgd worden en dat zal morgen zijn (als ik niet thuis ben).
F means you're fucked
Fijn dat je toch nog iets kan doen. Hopelijk snel weer hollen.quote:
[..]
Ja, een beetje ter ondersteuning. Zo'n half jaar niet lopen en overal schijt aan hebben heeft mijn lichaam weinig goeds gedaan. Brede Harrie zal ik nooit worden. Althans, not for the right reasons....
Goed dat je CrossFit doet. Doe ik ook, twee keer per week, en ik merk echt wel verbetering. En nee, ik word ook nooit een Brede Harrie.Zeeuwse mossels kunnen altijd!3,5 km van Z-N (vanaf de start), dan nog 5 km duinen + Haag Atletiekbaan en 1,5 strand terug van N-Z.quote:
[..]
Zo veel strand? Dat is toch niet normaal meer. Ik ben blij dat ik 'm niet hoef te lopen dit jaar. (Ik ga dit weekend naar Terschilling voor de Berenloop HM
Er zijn zoveel werkzaamheden dat het niet anders kan. Kijkduin moet immers verkracht worden.ze hebben daar een 'testtrack' dus ik denk dat dat daar wel goed komt. Ik ga er eens langsquote:
[..]
Wat isdatzo zei. Maar ook binnen het asics assortiment kan je schoenen kopen die niet goed bij je loopstyle passen en welke wel. Gewoon je goed laten adviseren.Mercedes weet wat mijn beperking is
Groene zeep op je rug, en af laten glijdenSchijndel de gekste! Of bedoel je niet die kampeer/sportwinkel?quote:
[..]
ze hebben daar een 'testtrack' dus ik denk dat dat daar wel goed komt. Ik ga er eens langsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ja zeker bedoel ik die!quote:
[..]
Schijndel de gekste! Of bedoel je niet die kampeer/sportwinkel?Mercedes weet wat mijn beperking is
Groene zeep op je rug, en af laten glijdenWat een leuk idee zeg! Hebben ze ook een hele marathon?quote:
[..]
Zo veel strand? Dat is toch niet normaal meer. Ik ben blij dat ik 'm niet hoef te lopen dit jaar. (Ik ga dit weekend naar Terschilling voor de Berenloop HM
Keihard taperen hier, nog 2 korte loopjes deze week.
De weersvooruitzichten zijn redelijk goed, alleen lijkt sinds vandaag de wind zondag vrij stevig te worden.
Ik begin er wel zin in te krijgen!Hier ook weer lang-lang gelopen afgelopen zaterdagavond. Bij een duurloop in deze temperatuur geen overbodige luxe, wat mij betreft.
Zaterdag aanstaande een aanval op mn 10km PR doen, dus maak alleen woensdag nog even een klein rondje.Vandaag via werk nog kunnen inschrijven voor de Zevenheuvelenloop. Gaat mijn eerste 15 km afstand worden. Is het verstandig om voor ~1,5 uur lopen een reepje mee te nemen?Voor 15km in anderhalf uur zou dat niet nodig hoeven zijn. Voor mij tenminste. Ik denk dat je normaal gesproken aan de sportdranken onderweg en wat je vooraf eet voldoende zou moeten hebben.
Maar je kunt natuurlijk altijd een reep (of een gel) meenemen. Mocht je het gevoel hebben dat je energie tekort gaat komen, dan kun je deze alsnog eten.
Wat is je langste afstand tot nu toe?En YUR, leuk om jou hier weer te zien. Vroeg me al af wat er aan de hand was.
Hopen dat je gauw weer op je oude niveau komt.Met fietsen heb ik de regel voor mezelf dat ik iets meeneem als ik langer dan een uur fiets. Dat vreet soms heel veel energie. Bij hardlopen weet ik het niet na een uur.quote:
Voor 15km in anderhalf uur zou dat niet nodig hoeven zijn. Voor mij tenminste. Ik denk dat je normaal gesproken aan de sportdranken onderweg en wat je vooraf eet voldoende zou moeten hebben.
Maar je kunt natuurlijk altijd een reep (of een gel) meenemen. Mocht je het gevoel hebben dat je energie tekort gaat komen, dan kun je deze alsnog eten.
Wat is je langste afstand tot nu toe?
Jouw verhaal was ook mijn idee, gewoon even iets achter de hand hebben als het nodig is. Ik loop normaal 5-8 km, maar het is nu 60-70 minuten in het weekend (laatste 3-4 weken). Dan is het ongeveer 8-11 km. Zondag was het 10,5 km en ik wil dit weekend 12 km doen en weekend erop 10 km.Waarschijnlijk loop je bij een 15km wedstrijd op een te hoog tempo om een reep goed te kunnen verteren. Bij fietsen zit je toch wel op een lagere hartslag. Met fietsen neem ik vaak ook wel wat mee als ik langer ga, maar dat is natuurlijk ook omdat je altijd langer weg kunt zijn door pech of verdwalen of zo, dat heb je bij een loopwedstrijd natuurlijk niet. Ze bieden wel sportdrank aan onderweg, dat kun je wel makkelijk opnemen tijdens het drinken en zou in principe genoeg moeten zijn als je van tevoren goed eet.quote:
[..]
Met fietsen heb ik de regel voor mezelf dat ik iets meeneem als ik langer dan een uur fiets. Dat vreet soms heel veel energie. Bij hardlopen weet ik het niet na een uur.
Jouw verhaal was ook mijn idee, gewoon even iets achter de hand hebben als het nodig is. Ik loop normaal 5-8 km, maar het is nu 60-70 minuten in het weekend (laatste 3-4 weken). Dan is het ongeveer 8-11 km. Zondag was het 10,5 km en ik wil dit weekend 12 km doen en weekend erop 10 km.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Was een goed idee, die Erasmusrondequote:
Zaterdag aanstaande een aanval op mn 10km PR doen, dus maak alleen woensdag nog even een klein rondje.. Komt voor mij qua datum en tijd goed uit, dus die ga ik ook lopen, alleen wel dan de 5km. Eens kijken of ik mijn PR daar kan verbeteren
!!! Go 49-ers !!!Nee, de gewone. Ook nog de witte.quote:
[..]
Heb je de music variant? Anders kun je hem aan mij verkopen en koop je een nieuwe
Maar het verschil tussen tweedehandswaarde en een 645 is me te groot, dus ik houd 'm gewoon nog even
In principe zou je bij alles onder de 2 uur geen eten mee hoeven te nemen, wanneer je een beetje geoefend bent in wat langere trainingen.quote:
[..]
Met fietsen heb ik de regel voor mezelf dat ik iets meeneem als ik langer dan een uur fiets. Dat vreet soms heel veel energie. Bij hardlopen weet ik het niet na een uur.
Afhankelijk van het soort training op de fiets neem ik eten mee als ik langer dan 3 uur onderweg ben (eet dan een reepje na 2u). Maar bij een lange duurtraining op van bv 4 uur op lage hartslag neem ik alleen iets mee voor de zekerheid, meestal heb ik het niet nodig. Na een tijdje leer je vanzelf aanvoelen of je wel of niet iets naar binnen moet gaan werken.
Hardlopen heb ik nooit langer dan 2 uur gedaan en nooit iets bij hoeven eten. Dat houdt 't makkelijkHuilen dan.Heb je een eindtijd in gedachten?quote:
[..]
Wat een leuk idee zeg! Hebben ze ook een hele marathon?
Keihard taperen hier, nog 2 korte loopjes deze week.
De weersvooruitzichten zijn redelijk goed, alleen lijkt sinds vandaag de wind zondag vrij stevig te worden.
Ik begin er wel zin in te krijgen!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Diepe Hel was weer erg mooi. Dat herfstoranje vind ik zo mooi!
Het eerste stukje ergerde ik me eraan dat ik mijn zonnebril vergeten was, had wel last van de zon en hitte. Ging verder wel lekker de eerste helft. Ik dacht eerst nog net onder 2 uur te lopen, niet al te gek, vooral omdat ik al heel lang niet meer op tempo heb gelopen.
Maar het ging best lekker, dus toch maar iets harder gelopen. Alleen na het keerpunt werd het wat pittiger, want tegenwind en die steile heuvel. Ik ging bijna over mijn nek.
Laatste paar kilometers werden erg zwaar, mijn hamstrings en kuiten protesteerden een beetje, maar ik wilde toch gewoon hard doorlopen en heb dat redelijk kunnen volhouden, alhoewel geen negatieve split, want daar was het parcours te zwaar voor.
De laatste kilometer is een heel eind een rechte weg, in de verte zie je een boog. En achter me hoorde ik wat dames roepen dat het nog 2 rondes op de baan is en dat ze ervoor gaan. Ik dacht nog dat het te vroeg is om nu al te versnellen, en dat bleek ook. Ik heb ze uiteindelijk ingehaald. Alleen maakte ik de fout te denken dat de finish bij de boog was. Dat was niet zo. Ook niet bij de volgende boog. Of die ena.
Op de laatste 150 meter kwam er nog een dame langs, maar die heb ik met een eindsprintje (waar die vandaan kwam weet ik niet, ik liep al een tijdje in het rood) net voor de finish weer ingehaald.
Verder: voor het eerst sinds lange tijd spierpijn na een HM. Als ik dat al überhaupt ooit heb gehad. En gelopen in kort-kort (had best in singlet gekund).
Gisteravond weer een hele ommezwaai, want uitlooptraining in themoshirt, handschoenen en korte broek. Dat laatste had misschien anders gekund, heel veel tintelingen aan mijn benen. Maar ook dat went.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Puntje van kritiek vandaag: eigenlijk íets te lang doorgelopen misschien, nergens last van, maar wellicht dat het iets te lang was. Het positieve is wel dat ik niet meer 12,5km, maar nu 15km als langste afstand heb
Ik ben echter vooral blij met hoe ik gelopen heb, dit keer is het me namelijk wél gelukt om mijn hartslag onder controle te houden en me niet gek te laten maken door de snelheid die behoorlijk laag was (tijdje terug 10km in iets minder dan 54 minuten gelopen, nu zat ik na 10km op 1:08), vooral door steeds te denken aan de tips hier over dat het ook goed is om lange afstanden op een relatief lage hartslag te lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Volgende week dan weer voor 5 of 7.5km ofzoVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Puntje van kritiek vandaag: eigenlijk íets te lang doorgelopen misschien, nergens last van, maar wellicht dat het iets te lang was. Het positieve is wel dat ik niet meer 12,5km, maar nu 15km als langste afstand heb
Ik ben echter vooral blij met hoe ik gelopen heb, dit keer is het me namelijk wél gelukt om mijn hartslag onder controle te houden en me niet gek te laten maken door de snelheid die behoorlijk laag was (tijdje terug 10km in iets minder dan 54 minuten gelopen, nu zat ik na 10km op 1:08), vooral door steeds te denken aan de tips hier over dat het ook goed is om lange afstanden op een relatief lage hartslag te lopenGoed gedaan! En hoe voelde het? Had je het gevoel dat je makkelijk nog een stuk verder had kunnen lopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Volgende week dan weer voor 5 of 7.5km ofzo
In ieder geval zit er zo te zien geen verval in de snelheid, terwijl de hartslag niet omhoog gaat; dan is het een goede rustige duurloop geweest
Van bijna dood tot olympiër:Ik had misschien nog wel wat verder kunnen lopen als ik niet in de laatste kilometer wat had versneld (ik wist dat dat toch de laatste kilometer zou zijn en wilde mijn 14km onder controle houden van de hartslag even 'belonen' door aan het einde nog iets harder te mogenquote:
[..]
Goed gedaan! En hoe voelde het? Had je het gevoel dat je makkelijk nog een stuk verder had kunnen lopen?
In ieder geval zit er zo te zien geen verval in de snelheid, terwijl de hartslag niet omhoog gaat; dan is het een goede rustige duurloop geweest
Ik heb nu in elk geval zeker niet het gevoel dat ik uitgeput ben ofzo, alleen zijn m'n benen behoorlijk klaar voor vandaag, maar dat zal vooral komen door de tijd/afstand
Het zwaarste was denk ik de 1-1.5km na het hardlopen, want ik was nog een stukje van huis verwijderd en heb dat stuk grotendeels gewandeld, maar toen kreeg ik het ineens wel echt heel koudVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDit vind ik wel erg kort door de bocht. Als ik een hm op pr tempo loop. Wat voor mij ruim binnen de 2 uur is, kunnen gelletjes bij mij wel een nuttige aanvulling zijn. Bij een duurloopje van 2 uur is het niet echt nodig.quote:Op dinsdag 30 oktober 2018 12:05 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
In principe zou je bij alles onder de 2 uur geen eten mee hoeven te nemen, wanneer je een beetje geoefend bent in wat langere trainingen.
Afhankelijk van het soort training op de fiets neem ik eten mee als ik langer dan 3 uur onderweg ben (eet dan een reepje na 2u). Maar bij een lange duurtraining op van bv 4 uur op lage hartslag neem ik alleen iets mee voor de zekerheid, meestal heb ik het niet nodig. Na een tijdje leer je vanzelf aanvoelen of je wel of niet iets naar binnen moet gaan werken.
Hardlopen heb ik nooit langer dan 2 uur gedaan en nooit iets bij hoeven eten. Dat houdt 't makkelijkKnap gedaan!quote:
[..]
Ik had misschien nog wel wat verder kunnen lopen als ik niet in de laatste kilometer wat had versneld (ik wist dat dat toch de laatste kilometer zou zijn en wilde mijn 14km onder controle houden van de hartslag even 'belonen' door aan het einde nog iets harder te mogen
Ik heb nu in elk geval zeker niet het gevoel dat ik uitgeput ben ofzo, alleen zijn m'n benen behoorlijk klaar voor vandaag, maar dat zal vooral komen door de tijd/afstand
Het zwaarste was denk ik de 1-1.5km na het hardlopen, want ik was nog een stukje van huis verwijderd en heb dat stuk grotendeels gewandeld, maar toen kreeg ik het ineens wel echt heel koudIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar welke functies mis je nu echt?quote:
[..]
Nee, de gewone. Ook nog de witte.
Maar het verschil tussen tweedehandswaarde en een 645 is me te groot, dus ik houd 'm gewoon nog evenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Niet echt.quote:
Ik ben/heb iets minder goed getraind dan voor Düsseldorf. Een tijd tussen de 3:30 en 3:45 zou er wel in moeten zitten, maar de eindtijd is echt afhankelijk van de vorm van de dag en natuurlijk de omstandigheden. Windkracht 4-5 op een waddeneiland heeft zo zijn effect op een eindtijd, denk ik.
Misschien verras ik mezelf ook wel in positieve zin, wie weet.Nou dat was qua weer alvast de meest bitse training van het jaar haha.. ik hou dr wel van! Al blijf ik het nu na een douche koud hebben, dat is minder.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het was hier wel bijna droog, maar ik heb toch maar voor het eerst in lang-lang gelopen. De dunste die ik heb weliswaar, maar toch...Als ik onder de 2 uur op PR tempo loop / een wedstrijd fiets dan is mijn tempo te hoog om iets fatsoenlijk te kunnen verwerken. Of ja, misschien lukt het wel maar ik heb het niet nodig in elk geval.quote:
[..]
Dit vind ik wel erg kort door de bocht. Als ik een hm op pr tempo loop. Wat voor mij ruim binnen de 2 uur is, kunnen gelletjes bij mij wel een nuttige aanvulling zijn. Bij een duurloopje van 2 uur is het niet echt nodig.
Maar goed, zo zie je maar weer dat iedereen verschillend is.Huilen dan.Of jij loopt dikke wereldrecords of je kan het gewoon niet en zou het moeten leren om nog efficiënter met je energie om te kunnen gaan.quote:
[..]
Als ik op PR tempo loop is mijn tempo te hoog om iets fatsoenlijk te kunnen verwerken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ha, ik loop zeer zeker geen wereldrecords (was 't maar zo'n feest, op dit moment loop ik vooral met een blessurequote:Op woensdag 31 oktober 2018 08:14 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Of jij loopt dikke wereldrecords of je kan het gewoon niet en zou het moeten leren om nog efficiënter met je energie om te kunnen gaan.). Mijn (relatief) beste prestatie is net onder 39 minuten op de 10 km.
Ik denk juist dat m'n energiehuishouding 1 van m'n sterke punten is, maar het kan natuurlijk altijd beter. Alleen denk ik niet dat die verbetering (op dit, en op eerdere momenten) te halen valt uit extra energie binnenkrijgen. Isotone sportdrankjes zijn genoeg voor mij, tot een uur of 2. Misschien dat wanneer ik veel harder ga dat ik het wel nodig heb hoor, wie weet.Huilen dan.Ik heb nu wat langzamer gelopen. Ik merk dat ik dat moeilijk vind en dat me veel energie kost, maar niet op een negatieve manier. Het vergt veel hersencapaciteit zeg maar.
Ik loop volgens mijn activity tracker nog steeds in de anaerobe zoneSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik loop nu wel constanter en zak niet echt in tegen het einde van de loopminuten.
Ik weet ook niet hoe precies mijn hartslag gemeten wordt door de Miband 2.
Wil iemand zijn licht hier even over schijnen ten opzichte van mijn vorige postSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. waar ik toen tips over kreeg.Mercedes weet wat mijn beperking is
Groene zeep op je rug, en af laten glijdenWat is nu je precieze vraag dan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik neem alleen tijdens een 30 kilometer en marathon onderweg voedsel, want de andere afstanden zijn te intensief en te kort om het te verwerken (halve onder de 1.30 en 30 kilometer rond de 2.10). De marathon is de enige afstand die relatief ontspannen aanvoelt (op de laatste 7 kilometer na).Een knopje waarmee ik handmatig kan zeggen dat een interval voorbij is ipv dubbeltappen op het scherm. Voor de enkele keer dat ik een intervaltraining op m'n horloge instel een knopje waarmee ik handmatig kan zeggen dat een interval voorbij is ipv dubbeltappen op het schermquote:
[..]
Maar welke functies mis je nu echt?
Verder geef ik eigenlijk vrij weinig om al die functies. Ik wil weten hoe hard ik liep en hoe het voelde, en voor dat eerste volstaat een trainer met een stopwatch aan de kant ook.Maar neem je dan wel gelletjes of iets anders vloeibaars met calorieën?quote:
Ik neem alleen tijdens een 30 kilometer en marathon onderweg voedsel, want de andere afstanden zijn te intensief en te kort om het te verwerken (halve onder de 1.30 en 30 kilometer rond de 2.10). De marathon is de enige afstand die relatief ontspannen aanvoelt (op de laatste 7 kilometer na).!!! Go 49-ers !!!Ik neem bij alle afstanden onderweg drinken aan (behalve bij de 5 kilometer maar daar heb ik nog nooit een drankpost gezien). En bij de halve marathon mix ik dat een beetje met isotone drank wat je onderweg krijgt, maar niet altijd. En bij langere afstanden neem ik alleen water aan, want dan heb ik zelf drank of gels mee.quote:Op woensdag 31 oktober 2018 12:03 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Maar neem je dan wel gelletjes of iets anders vloeibaars met calorieën?Voeding/gels is erg persoonlijk en je kan dat het beste eens proberen in de training om te kijken hoe het valt. Ook ligt het aan je tempo/afstand en getraindheid wat en hoeveel je nodig (denkt) te hebben.
Voordeel van gel t.o.v. isotone drank is dat je meer koolhydraten binnen krijgt per gram/ml. Nadeel is dat je maag ertegen moet kunnen maar dat is kwestie van testen.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Als je serieus op HS wilt trainen is oHSM ongeschikt. Echt.quote:
En bij mij werkt de optische HRM slecht, maar ik begin steeds meer het idee te krijgen dat dat aan mijn huid oid ligt en minder aan het horloge.
Ik doe vanavond mijn HS-band ook gewoon om, ondanks dat mijn nieuwe klokje een optische HS-meter heeft.Heeft iemand hier verstand van draadloze oortelefoontjes?
Ik zoek die dus, liefst met zo'n stuk dat je achter je oor kunt klemmen. Maar belangrijker nog: de master channel MOET links zijn (en de child dus rechts), omdat ik mijn horloge ook links wil dragen. Het is alleen verrot moeilijk te vinden en het staat zelden in de specificaties.Zolang je hartslag redelijk constant is (bv rustige duurloop) dan werkt het (bij mij, met een FR935) over het algemeen vrij redelijk, maar als je intervallen gaat lopen dan is het drama.quote:
[..]
Als je serieus op HS wilt trainen is oHSM ongeschikt. Echt.
Ik doe vanavond mijn HS-band ook gewoon om, ondanks dat mijn nieuwe klokje een optische HS-meter heeft.
Gebruik eigenlijk altijd de band, maar ook vanwege de grappige running dynamics statistiekjesHuilen dan.als deze vraag aan mij gericht was:quote:
Hoe ziet het verloop er nu uit, hoe kan ik nu zorgen dat tempo nog omhoog gaat.
Moet hartslag nog lager?Mercedes weet wat mijn beperking is
Groene zeep op je rug, en af laten glijdenZoals eerder ook al iemand zei; in dit stadium van beginnen met hardlopen maakt de hartslag echt nog niet zoveel uit. Zorg dat het laatste blokje je nog redelijk afgaat, dat je gedurende de hele training redelijk rustig kan praten en dat het tempo niet teveel inzakt. Dan ben je op een goede manier je conditie aan het trainen en word je vanzelf sneller. Op hartslag trainen heeft pas zin als je een uur aan één stuk kunt lopen en een beetje weet wat je maximale snelheden en hartslag zijn.quote:
[..]
als deze vraag aan mij gericht was:
Hoe ziet het verloop er nu uit, hoe kan ik nu zorgen dat tempo nog omhoog gaat.
Moet hartslag nog lager?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zal wel een n00b zijn, maar waarom moeten ze allebei perse links?quote:
Heeft iemand hier verstand van draadloze oortelefoontjes?
Ik zoek die dus, liefst met zo'n stuk dat je achter je oor kunt klemmen. Maar belangrijker nog: de master channel MOET links zijn (en de child dus rechts), omdat ik mijn horloge ook links wil dragen. Het is alleen verrot moeilijk te vinden en het staat zelden in de specificaties.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Anders stoort die plaat in zijn hoofd.quote:
[..]
Zal wel een n00b zijn, maar waarom moeten ze allebei perse links?Omdat ik een horloge gewend ben links te dragen. Als de master channel rechts zit, zal de ontvangst tussen horloge en oortelefoon vaak wegvallen omdat je lichaam het signaal blokkeert.quote:
[..]
Zal wel een n00b zijn, maar waarom moeten ze allebei perse links?Die zit niet in mijn hoofd, maar ervoor.quote:
[..]
Anders stoort die plaat in zijn hoofd.Ik heb deze: https://www.centralpoint.(...)LfD_BwE&gclsrc=aw.dsquote:
Heeft iemand hier verstand van draadloze oortelefoontjes?
Ik zoek die dus, liefst met zo'n stuk dat je achter je oor kunt klemmen. Maar belangrijker nog: de master channel MOET links zijn (en de child dus rechts), omdat ik mijn horloge ook links wil dragen. Het is alleen verrot moeilijk te vinden en het staat zelden in de specificaties.
Ik weet ff niet wat de masterchannel is en waar het zit. Maar als ik het zo zie op het plaatje, zit het belangrijkste deel aan de linkerkant.. Ik draag iig mijn horloge links en de ontvangst is goed.!!! Go 49-ers !!!Dat wil ik niet. Maar meestal lijkt mijn hartslag-grafiekje echt helemaal nergens op. Gelukkig interesseert het me allemaal niet zo heel veel.quote:
[..]
Als je serieus op HS wilt trainen is oHSM ongeschikt. Echt.
Ik doe vanavond mijn HS-band ook gewoon om, ondanks dat mijn nieuwe klokje een optische HS-meter heeft.Mij interesseert het me ook niet zo veel, en dat is maar goed ook. Ik en hartslagmeting is geen gelukkige combinatie. Of het nu optisch of met band is, er komen rare resultaten uit.quote:
[..]
Dat wil ik niet. Maar meestal lijkt mijn hartslag-grafiekje echt helemaal nergens op. Gelukkig interesseert het me allemaal niet zo heel veel.
En in plaats van me daar druk over te gaan maken tijdens en na het lopen loop ik lekker zonder hartslagmetingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat zal anno 2018 toch inmiddels wel meevallen? Nieuwere oordopjes zijn daar al veel beter in qua bluetooth-ontvangst dan die van een paar jaar terug.quote:
[..]
Omdat ik een horloge gewend ben links te dragen. Als de master channel rechts zit, zal de ontvangst tussen horloge en oortelefoon vaak wegvallen omdat je lichaam het signaal blokkeert.
Ik ken het verschijnsel namelijk (ik had oordopjes met vermoedelijk de ontvanger links en mijn telefoon zat rechts in mijn broekzak en dat stoorde soms), maar het was voorbij toen ik nieuwere oordopjes kocht.I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.Zwabberhark heeft staalkabels als spieren, vandaar.quote:
[..]
Dat zal anno 2018 toch inmiddels wel meevallen? Nieuwere oordopjes zijn daar al veel beter in qua bluetooth-ontvangst dan die van een paar jaar terug.
Ik ken het verschijnsel namelijk (ik had oordopjes met vermoedelijk de ontvanger links en mijn telefoon zat rechts in mijn broekzak en dat stoorde soms), maar het was voorbij toen ik nieuwere oordopjes kocht.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is wel zo.quote:
[..]
Zwabberhark heeft staalkabels als spieren, vandaar.Zeeuwse mossels kunnen altijd!En die stalen zenuwen zijn ook niet te onderschatten. Maar die bizarre frequentie die in zijn hoofd zit kan nog wel eens roet in het eten gooienF means you're fuckedHaha, bedankt allen
Aangezien ik morgenavond mogelijk iets op de Balijbrug ga lopen is het nog maar de vraag of ik ze nog nodig zal hebben.Heb je alvast een andere hobby uitgezocht?quote:
Haha, bedankt allen
Aangezien ik morgenavond mogelijk iets op de Balijbrug ga lopen is het nog maar de vraag of ik ze nog nodig zal hebben.F means you're fuckedOp de bank liggend tv kijken, paprikachips eten en heel dik worden.quote:
[..]
Heb je alvast een andere hobby uitgezocht?Dat heb ik een paar maanden geprobeerd, maar echt voldoening geeft dat toch ook nietquote:
[..]
Op de bank liggend tv kijken, paprikachips eten en heel dik worden.F means you're fuckedMisschien nog een keer proberen, maar dan met Pringles Sour Cream & Onion? Daar zit een verslavend stofje in, kan niet anders.quote:
[..]
Dat heb ik een paar maanden geprobeerd, maar echt voldoening geeft dat toch ook nietTemptingquote:
[..]
Misschien nog een keer proberen, maar dan met Pringles Sour Cream & Onion? Daar zit een verslavend stofje in, kan niet anders.F means you're fuckedPrecies daar hebben ze ook chips en soms bier achterafquote:
[..]
Neenee, van die bank af en de trails opSono bello, sono sano, sono Palermitano!In dat geval...quote:
[..]
Precies daar hebben ze ook chips en soms bier achteraf
F means you're fuckedGogo stuurde me vanmiddag een berichtje: 'Ik ga lopen vanavond'. Ik keek naar buiten en zag dat het goed was. Ik hoef niet vanavond
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ga denk ik ook maar wat sleutelen aan een fiets en wat hometraineren. #watjequote:
Gogo stuurde me vanmiddag een berichtje: 'Ik ga lopen vanavond'. Ik keek naar buiten en zag dat het goed was. Ik hoef niet vanavondEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Hier was het juist heerlijk loopweer! En ik had een hele gekke training met veel coordinatie oefeningen en daarna 5x50m, 5x60m sprint en 2x150m voluit. De eerste sprint al een spier verrekt maar dat mocht de pret niet deren
En een 150m in 25 sec, is totaal niet hard maar voor mij welIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Blijkt maar weer dat sprinten écht een vak apart isquote:
Hier was het juist heerlijk loopweer! En ik had een hele gekke training met veel coordinatie oefeningen en daarna 5x50m, 5x60m sprint en 2x150m voluit. De eerste sprint al een spier verrekt maar dat mocht de pret niet deren
En een 150m in 25 sec, is totaal niet hard maar voor mij welVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa, en na 5 marathons zijn de weinige sprintvezels die ik had zeker wegquote:
[..]
Blijkt maar weer dat sprinten écht een vak apart isIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Precies!quote:
Hier was het juist heerlijk loopweer!
Net droog en helemaal niet koud.
Lekker relaxt gelopen, al vond mijn hartslagmeter van niet. Eerste stuk knetterhoog, daarna jojoënd ruim onder de 100.Dat laatste deel lag je paprikachips etend op de bank?quote:
[..]
Precies!
Net droog en helemaal niet koud.
Lekker relaxt gelopen, al vond mijn hartslagmeter van niet. Eerste stuk knetterhoog, daarna jojoënd ruim onder de 100.
Dat was daarna. Nee, ik blijf ruzie hebben met met die band. Na dit weekend kijken of ik hem naar Polar kan opsturen om te zien wat er mee aan de hand is.quote:
[..]
Dat laatste deel lag je paprikachips etend op de bank?Is iemand hier bekend met de forerunner 645 (music)? Lijkt me een mooi sporthorloge, maar zowel Coolblue, bol.com en Futurumshop verkopen hem niet. Alleen wat gare webshops en decathlon. Dus vraag me af of er niet iets mis mee isVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Maar het is toch raar dat ze hem niet verkopen?quote:Vind Amazon nog 'eng' om te bestellenquote:
Amazon.de?
Op Garmin zelf staat een leveringstijd van 3-5 weken.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Tja, geen idee. Hier een uitgebreide review: https://www.dcrainmaker.c(...)in-depth-review.htmlquote:
[..]
Maar het is toch raar dat ze hem niet verkopen?
Inmiddels werkt 'ie ook met spotify voor zover ik begrepen heb.Huilen dan.Keller sport heeft 'm in de aanbiedingquote:
Is iemand hier bekend met de forerunner 645 (music)? Lijkt me een mooi sporthorloge, maar zowel Coolblue, bol.com en Futurumshop verkopen hem niet. Alleen wat gare webshops en decathlon. Dus vraag me af of er niet iets mis mee is
Heb 'm zelf ook en fantastisch horloge. Garmin pay werkt nu ook en Deezer/ SpotifyJa, doordat hij nu Spotify heeft kwam ik erbijquote:
[..]
Tja, geen idee. Hier een uitgebreide review: https://www.dcrainmaker.c(...)in-depth-review.html
Inmiddels werkt 'ie ook met spotify voor zover ik begrepen heb.Oeh, nicequote:
[..]
Keller sport heeft 'm in de aanbieding
Heb 'm zelf ook en fantastisch horloge. Garmin pay werkt nu ook en Deezer/ SpotifyVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat vind zelfs ík wel erg lang herstel voor 150 meter. Maar 30 sec red ik dan waarschijnlijk weer net niet.quote:
Ik snap alleen nog steeds niet hoe je een 150m zo voluit kunt lopen dat je 5 minuten rust nodig hebt, dat lukt mij gewoon niet.. ik ben na 30sec weer hersteld.
Maandag moest er zo'n 400 gelopen worden, waarna 3 minuten rust, maar iedereen vernikkelde van de kou in die rust.Als ik in de markt was voor een nieuw sporthorloge was dat 'm waarschijnlijk geworden. Sinds gisteren werkt ook Garmin Pay voor klanten van de Rabobank, maar dat zit ook op de VA3 dus dat is geen reden om over te gaan.quote:
[..]
Ja, doordat hij nu Spotify heeft kwam ik erbij
[..]
Oeh, nice
Alleen zou ik juist veel eerder bij Amazon bestellen dan bij Keller Sports met hun half Nederlandse half Engelse website. Of er moet een andere Keller bedoeld worden. Amazon is gewoon echt goed met terugsturen en garantie. Nog nooit gezeik mee gehad. Gps.nl (Waypoint) heeft er ook nog wat op voorraad. De website is "iets" verouderd, maar heeft ook gewoon fysieke winkels. Hij is daar wel weer wat duurder.Ga alle sites even rustig na dit weekendquote:
[..]
Als ik in de markt was voor een nieuw sporthorloge was dat 'm waarschijnlijk geworden. Sinds gisteren werkt ook Garmin Pay voor klanten van de Rabobank, maar dat zit ook op de VA3 dus dat is geen reden om over te gaan.
Alleen zou ik juist veel eerder bij Amazon bestellen dan bij Keller Sports met hun half Nederlandse half Engelse website. Of er moet een andere Keller bedoeld worden. Amazon is gewoon echt goed met terugsturen en garantie. Nog nooit gezeik mee gehad. Gps.nl (Waypoint) heeft er ook nog wat op voorraad. De website is "iets" verouderd, maar heeft ook gewoon fysieke winkels. Hij is daar wel weer wat duurder.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Decathlon is ook prima met garanties. Prijs is dan misschien wat hoger daar maar dat weet ik niet. En voor 1 of 2 tientjes verschil op zo'n prijs, is een fysieke winkel wel prettig en het wel waard imo.quote:
[..]
Ga alle sites even rustig na dit weekendSono bello, sono sano, sono Palermitano!Ga hem bij twinsport halen. Zag dat die hem ook hadden en heb daar nog een cadeaubon van liggenquote:
[..]
Decathlon is ook prima met garanties. Prijs is dan misschien wat hoger daar maar dat weet ik niet. En voor 1 of 2 tientjes verschil op zo'n prijs, is een fysieke winkel wel prettig en het wel waard imo.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nou, ik heb voor het eerst sinds tijden weer eens een wedstrijdje gelopen: de 5km in de Erasmusronde. Ik dacht slim te zijn door achter mensen te lopen die mij dan konden hazen, maar dat werkte niet echt best en ik krijg rare wisselende km-tijden. Maar goed toch mijn PR gehaald!Ook al was dat met 3 seconden
!!! Go 49-ers !!!Feli met je PR! en PR is PRquote:
Nou, ik heb voor het eerst sinds tijden weer eens een wedstrijdje gelopen: de 5km in de Erasmusronde. Ik dacht slim te zijn door achter mensen te lopen die mij dan konden hazen, maar dat werkte niet echt best en ik krijg rare wisselende km-tijden. Maar goed toch mijn PR gehaald!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik had al eerder bij Keller Sports iets besteld, koop daar ook altijd hardloopschoenen. Maar kan me voorstellen dat je een eerste grote uitgave niet meteen daar koopt.quote:
[..]
Als ik in de markt was voor een nieuw sporthorloge was dat 'm waarschijnlijk geworden. Sinds gisteren werkt ook Garmin Pay voor klanten van de Rabobank, maar dat zit ook op de VA3 dus dat is geen reden om over te gaan.
Alleen zou ik juist veel eerder bij Amazon bestellen dan bij Keller Sports met hun half Nederlandse half Engelse website. Of er moet een andere Keller bedoeld worden. Amazon is gewoon echt goed met terugsturen en garantie. Nog nooit gezeik mee gehad. Gps.nl (Waypoint) heeft er ook nog wat op voorraad. De website is "iets" verouderd, maar heeft ook gewoon fysieke winkels. Hij is daar wel weer wat duurder.
Anyway het gaat uiteindelijk om de 645m (let op de m..) en die is echt super!
Overigens voldoet de va3 music op zich ook wel, alleen is display touch screen wat mij nadelig lijkt. De extra functies van de 645m gebruik ik niet om eerlijk te zijn. 645m is wel recenter, dus mogelijk langer updates ed.Heerlijk hardloopweer vandaag bij de Erasmusronde hè? Gefeliciteerd met je PR.quote:
Nou, ik heb voor het eerst sinds tijden weer eens een wedstrijdje gelopen: de 5km in de Erasmusronde. Ik dacht slim te zijn door achter mensen te lopen die mij dan konden hazen, maar dat werkte niet echt best en ik krijg rare wisselende km-tijden. Maar goed toch mijn PR gehaald!
Ik heb mij 10km PR (45:44) van de vorige Erasmusronde flink kunnen verbeteren naar 43:5x (uitslag staat nog niet online).
Ging echt boven verwachting goed.Netjes! Jij dus ook gefeliciteerd met jouw PR!quote:
[..]
Heerlijk hardloopweer vandaag bij de Erasmusronde hè? Gefeliciteerd met je PR.
Ik heb mij 10km PR (45:44) van de vorige Erasmusronde flink kunnen verbeteren naar 43:5x (uitslag staat nog niet online).
Ging echt boven verwachting goed.)
!!! Go 49-ers !!!Voor de mensen die vanmiddag nog niets te doen hebben, de Laan van Meerdervoortloop in Den Haag heeft een heerlijk parcours klaargelegd voor de 10kilometer zie ik. Een aantal kilometer strand, een mooi op-en-af duinpad, een rondje atletiekbaan bij de mooiste hardloopclub van het land, de beklimming van de Sav-bult en een eindsprintje op het strand.
Hij is episch en ik baal oprecht dat ik niet mee kan doenF means you're fuckedOok leuk toch? Veel plezierquote:
Helaas, wij zijn al bij de Krollenloop in Veghel.F means you're fuckedHelaas, ik zit in Japan.
Volgende week mijn eerste crossje van het seizoen. Zal wat worden na 2 weken niet rennen maar alleen veel wandelenIk heb het relaxed, ik hoef alleen maar Gogo net over een grens heen te schreeuwen.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik doe wel mee, kom je aanmoedigen?quote:
Voor de mensen die vanmiddag nog niets te doen hebben, de Laan van Meerdervoortloop in Den Haag heeft een heerlijk parcours klaargelegd voor de 10kilometer zie ik. Een aantal kilometer strand, een mooi op-en-af duinpad, een rondje atletiekbaan bij de mooiste hardloopclub van het land, de beklimming van de Sav-bult en een eindsprintje op het strand.
Hij is episch en ik baal oprecht dat ik niet mee kan doen
Het is hoog water, dat maakt alles nog erger.De kans bestaat dat je me onderweg een paar keer gaat zien ja. Ik hoop op 3 keer: Net voor de 2km, bij ongeveer 5,5km en rond de 8,5kmquote:
[..]
Ik doe wel mee, kom je aanmoedigen?
Het is hoog water, dat maakt alles nog erger.
Zelf mag ik 5 keer 3 minuten onverhard lopen in opdracht van de fysio. Dus ik ga eerst zelf mijn programma afwerken om vervolgens wat meer kleren aan te doen en aan te gaan moedigenF means you're fuckedJarenlang gewerkt daar, tof! Heel veel plezier!quote:
Startbaanrun in Soesterberg vandaag. Dus daar ben ik te vinden.F means you're fuckedWaaaaah! Het is gelukt! Zojuist door de 750km grens gegaan
Morgen sporthorloge bestellen. Dat heb ik wel verdiend vind ikVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Succes moet gevierd worden!quote:
Waaaaah! Het is gelukt! Zojuist door de 750km grens gegaan
Morgen sporthorloge bestellen. Dat heb ik wel verdiend vind ik!!! Go 49-ers !!!@RunnerAdd: de uitslagen staan erop, nog niet op de site, maar wel hier: https://results.sporthive(...)479518208/races/1894
Wat ik bij mij wel raar vind is dat ze een tijd voor een afstand van 5km neerzetten, terwijl de totale afstand van finish tot finish volgens mijn horloge toch echt 5,3 km was. Heb ik iets gemist of zo?!!! Go 49-ers !!!Hoezo is dat raar?quote:
@RunnerAdd: de uitslagen staan erop, nog niet op de site, maar wel hier: https://results.sporthive(...)479518208/races/1894
Wat ik bij mij wel raar vind is dat ze een tijd voor een afstand van 5km neerzetten, terwijl de totale afstand van finish tot finish volgens mijn horloge toch echt 5,3 km was. Heb ik iets gemist of zo?
GPS kan nogal afwijken plus je hebt vast niet de ideale route gelopen. Vandaar zo die 300 meter extra op je horloge.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnThnxquote:
[..]
Succes moet gevierd worden!Wat de kapitein zegtquote:
@RunnerAdd: de uitslagen staan erop, nog niet op de site, maar wel hier: https://results.sporthive(...)479518208/races/1894
Wat ik bij mij wel raar vind is dat ze een tijd voor een afstand van 5km neerzetten, terwijl de totale afstand van finish tot finish volgens mijn horloge toch echt 5,3 km was. Heb ik iets gemist of zo?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Strava is down!! Alles is voor niks geweest
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Echt niet. Je loopt maar door tot je er 1000 hebtquote:
Waaaaah! Het is gelukt! Zojuist door de 750km grens gegaan
Morgen sporthorloge bestellen. Dat heb ik wel verdiend vind ikSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Huilen dan.Bedanktquote:
@RunnerAdd: de uitslagen staan erop, nog niet op de site, maar wel hier: https://results.sporthive(...)479518208/races/1894
Wat ik bij mij wel raar vind is dat ze een tijd voor een afstand van 5km neerzetten, terwijl de totale afstand van finish tot finish volgens mijn horloge toch echt 5,3 km was. Heb ik iets gemist of zo?
Officieel onder de 44 minuten, slechts 4 seconde maar toch
Door werkzaamheden was het 5km parcours dit jaar 5,3km. Stond ook op de site.
Dus je PR is een stuk beter dan je dacht waarschijnlijkBij de HM van A'dam had ik 21,69km op m'n telefoon staanquote:
@RunnerAdd: de uitslagen staan erop, nog niet op de site, maar wel hier: https://results.sporthive(...)479518208/races/1894
Wat ik bij mij wel raar vind is dat ze een tijd voor een afstand van 5km neerzetten, terwijl de totale afstand van finish tot finish volgens mijn horloge toch echt 5,3 km was. Heb ik iets gemist of zo?
Je gaat van links naar rechts waardoor je meer meters maakt dan wanneer je constant precies in 't midden van de weg loopt. Dat scheelt in totaal ook wat meters.Cuz I'm Mr. Brightsidequote:Op zondag 4 november 2018 14:28 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Echt niet. Je loopt maar door tot je er 1000 hebtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.nee
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Een PR is een PR zei iemand mij ooitquote:
[..]
Bedankt
Officieel onder de 44 minuten, slechts 4 seconde maar tochAh, dat had ik niet gezien. Het leek me wat veel voor een GPS-afwijking, maar kennelijk had dat dus ook gekundquote:Door werkzaamheden was het 5km parcours dit jaar 5,3km. Stond ook op de site.
Dus je PR is een stuk beter dan je dacht waarschijnlijk!!! Go 49-ers !!!Een aantal km? 3 om precies te zijn, viel vies tegenquote:
Voor de mensen die vanmiddag nog niets te doen hebben, de Laan van Meerdervoortloop in Den Haag heeft een heerlijk parcours klaargelegd voor de 10kilometer zie ik. Een aantal kilometer strand, een mooi op-en-af duinpad, een rondje atletiekbaan bij de mooiste hardloopclub van het land, de beklimming van de Sav-bult en een eindsprintje op het strand.
Hij is episch en ik baal oprecht dat ik niet mee kan doen
Uiteindelijk binnen 44 min binnen, geen pr
Wel een mooie loop en goed georganiseerd
[ Bericht 3% gewijzigd door Sport_Life op 04-11-2018 17:01:52 ]De Laan van Meerdervoort Loop ging dit jaar niet over de Laan van Meerdervoort omdat Kijkduin verbouwd wordt. Daarom bestond de 10 km ook uit 5 km strand. Ondanks hoogwater was het strand goed begaanbaar. D'n YUR was er om aan te moedigen en dat hielp ook.
Eigenlijk leek het een makkelijke editie. Maar na het rondje atletiekbaan bij Haag begon het pas echt. De Savornin Lohmanpad werd gevolgd door weer een strandopgang en een stukje strand. Het zwaarste was aan het eind. Je moest toen verplicht een paar honderd meter mul zand lopen en toen nog helemaal omhoog over een soort klinkerpad.
Ik heb echt veel moeten wandelen daar, want mijn rikketik ging in de overdrive. Maar ik ben wel enigszins rennend gefinisht.
Ondanks dat het op het laatst zwaar was, was dit mijn snelste tijd bij deze wedstrijd ooit.Klinkt als een wijs persoonquote:
[..]
Een PR is een PR zei iemand mij ooitVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik kan me van 2 jaar geleden herinneren dat het stuk strand 1 of 2 km was, is nu blijkbaar uitgebreidquote:
De Laan van Meerdervoort Loop ging dit jaar niet over de Laan van Meerdervoort omdat Kijkduin verbouwd wordt. Daarom bestond de 10 km ook uit 5 km strand. Ondanks hoogwater was het strand goed begaanbaar. D'n YUR was er om aan te moedigen en dat hielp ook.
Eigenlijk leek het een makkelijke editie. Maar na het rondje atletiekbaan bij Haag begon het pas echt. De Savornin Lohmanpad werd gevolgd door weer een strandopgang en een stukje strand. Het zwaarste was aan het eind. Je moest toen verplicht een paar honderd meter mul zand lopen en toen nog helemaal omhoog over een soort klinkerpad.
Ik heb echt veel moeten wandelen daar, want mijn rikketik ging in de overdrive. Maar ik ben wel enigszins rennend gefinisht.
Ondanks dat het op het laatst zwaar was, was dit mijn snelste tijd bij deze wedstrijd ooit.Het was altijd 3 km en dan het laatste stuk. Nu was het meteen 3,5 km aan het begin en dan aan het einde weer 1,5 km. Ongeveer.quote:
[..]
Ik kan me van 2 jaar geleden herinneren dat het stuk strand 1 of 2 km was, is nu blijkbaar uitgebreidWie gaat 2 weken voor marathon Rotterdam 42 km ook halve marathon 20 km van Alphen lopen? Of is het onverstandig om halve marathon te lopen vlak voor de marathon?Kan prima, als je maar niet voluit loopt. Mooi zou zijn om de halve bijvoorbeeld op je beoogde marathon tempo te lopen.quote:
Wie gaat 2 weken voor marathon Rotterdam 42 km ook halve marathon 20 km van Alphen lopen? Of is het onverstandig om halve marathon te lopen vlak voor de marathon?Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnik loop 3 weken ervoor halve van lisboa.quote:
Wie gaat 2 weken voor marathon Rotterdam 42 km ook halve marathon 20 km van Alphen lopen? Of is het onverstandig om halve marathon te lopen vlak voor de marathon?Loop de laatste tijd wat structureler dan voorheen. Nog steeds maar 2x per week, maar laat het nu niet meer steeds versloffen. Merk wel echt dat ik fitter ben dan voorheen, met de nodige PRs als gevolg.
Vraag me af waartoe ik in staat ben als ik dit weet vol te houden en wellicht weet uit te breiden naar 3x per week lopen.
Misschien ga ik ooit nog eens onder de 40 minuten lopen op de 10km.
/einde droommodusSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor wie ook een nieuw sporthorloge wil (of wat anders
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Van bijna dood tot olympiër:"Exclusief voor jou als vaste klant" zag ik staan toen ik de site net (volgens mij) voor het eerst in m'n leven opendequote:
Voor wie ook een nieuw sporthorloge wil (of wat anders
Teleurstellend wel dat er dingen voor tig sporten staan, maar geen rollerski's.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIn je hart ben je vaste klantquote:
[..]
"Exclusief voor jou als vaste klant" zag ik staan toen ik de site net (volgens mij) voor het eerst in m'n leven opendeVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Van bijna dood tot olympiër:Wel een goede kans om eens goedkoop een lading van die sportgels te kopen om te proberen, hoewel ik er volgende maand een stuk of 50-60 krijg van m'n vriendin...maar ja, andere smaken enzo, als ik volgend jaar daadwerkelijk een halve marathon wil lopen (en dat wil ik, zeker nu ik weet dat ik 15km al aan kan) is het misschien het proberen waardVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval50 of 60 gels? Hoeveel marathons ga je lopen dan??Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:quote:
50 of 60 gels? Hoeveel marathons ga je lopen dan??
Ik bedoel dat ik die krijg (ze krijgt ze van een sponsor van de nationale bond, maar gebruikt ze helemaal nooit), niet dat ik ze in één training/loop naar binnen ga werken
Nu een paar keer gebruikt op de hometrainer als ik voor een echt lange training ging (drie uur, zeer zelden), maar nu ik langzaamaan wat langer ga hardlopen dan hooguit een half uur wil ik eens proberen of het daar een goed effect bij heeft. Ik heb geen specifieke datum voor het lopen van een halve marathon (of zelfs een hele), dus alle tijd om het rustig te proberen allemaal.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk koop er meestal 24 in zo'n doos in een marathon trainingsblok, en dan gaan er alsnog een paar over de datumquote:
[..]
Ik bedoel dat ik die krijg (ze krijgt ze van een sponsor van de nationale bond, maar gebruikt ze helemaal nooit), niet dat ik ze in één training/loop naar binnen ga werken
Nu een paar keer gebruikt op de hometrainer als ik voor een echt lange training ging (drie uur, zeer zelden), maar nu ik langzaamaan wat langer ga hardlopen dan hooguit een half uur wil ik eens proberen of het daar een goed effect bij heeft. Ik heb geen specifieke datum voor het lopen van een halve marathon (of zelfs een hele), dus alle tijd om het rustig te proberen allemaal.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hier zijn er ook veel over datumquote:
[..]
Ik koop er meestal 24 in zo'n doos in een marathon trainingsblok, en dan gaan er alsnog een paar over de datum
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Van bijna dood tot olympiër:Dit maakt me natuurlijk nieuwsgierig: wat is het nadeel ervan? Mogelijk last tijdens het lopen of iets dergelijks? Op de hometrainer had ik nergens last van, maar met hardlopen is de hele beweging (hele lichaam op en neer) natuurlijk totaal anders.quote:
[..]
Ik koop er meestal 24 in zo'n doos in een marathon trainingsblok, en dan gaan er alsnog een paar over de datumVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNouja ze zijn vooral niet echt lekker, en alles plakt. Soms kun je ook last van je darmen krijgen ervan. Tijdens trainingen tot 20-25km heb ik ze sowieso niet nodig, dus een stuk of 6 voor de marathon zelf en een stuk of 10 in de voorbereiding is meestal meer dan genoeg.quote:
[..]
Dit maakt me natuurlijk nieuwsgierig: wat is het nadeel ervan? Mogelijk last tijdens het lopen of iets dergelijks? Op de hometrainer had ik nergens last van, maar met hardlopen is de hele beweging (hele lichaam op en neer) natuurlijk totaal anders.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Ah ok, maar niet lekker is geen belemmering, want degene die ik van haar krijg zijn in elk geval wel lekker. Of nou ja, die met aardbeismaak (die totaal niet naar aardbei smaken) zijn 'wel te pruimen', die met guaraná en açai (samen één smaak) zou ik wat smaak betreft ook als gewone snack wel lustenquote:
[..]
Nouja ze zijn vooral niet echt lekker, en alles plakt. Soms kun je ook last van je darmen krijgen ervan. Tijdens trainingen tot 20-25km heb ik ze sowieso niet nodig, dus een stuk of 6 voor de marathon zelf en een stuk of 10 in de voorbereiding is meestal meer dan genoeg.
Overigens had ik het vorige week bij m'n 15km rustig (1:40h, veruit langste tijd ooit voor mij) ook zeker niet nodig, geen moment trek of dorst of iets gehad, maar proberen kan geen kwaad.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDe reden waarom ik ze nìet gebruik, is dat ik lange/rustige duurlopen doe om mijn lijf te leren de vetverbranding als energiebron aan te spreken. Zodra er een overdaad aan suikers beschikbaar is, kiest je lichaam voor de gemakkelijkste weg van koolhydraatverbranding.quote:
[..]
Dit maakt me natuurlijk nieuwsgierig: wat is het nadeel ervan? Mogelijk last tijdens het lopen of iets dergelijks? Op de hometrainer had ik nergens last van, maar met hardlopen is de hele beweging (hele lichaam op en neer) natuurlijk totaal anders.Doe mij maar een kroket.quote:
die met guaraná en açai (samen één smaak) zou ik wat smaak betreft ook als gewone snack wel lustenZeeuwse mossels kunnen altijd!
Van bijna dood tot olympiër:Ja, of een frikandel of een bak kibbeling ofzoquote:Ik bedoel vooral dat ik dat smaakje van die gels gewoon lekker vind
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Duidelijk. Nou ja, ik heb ze vooralsnog ook niet nodig, het gaat me er vooral om eens wat te proberen met het oog op het langetermijndoel. Beter ruim vooraf iets nieuws proberen dan tijdens mijn eerste (halve) marathon, denk ikquote:
[..]
De reden waarom ik ze nìet gebruik, is dat ik lange/rustige duurlopen doe om mijn lijf te leren de vetverbranding als energiebron aan te spreken. Zodra er een overdaad aan suikers beschikbaar is, kiest je lichaam voor de gemakkelijkste weg van koolhydraatverbranding.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalSmaak is erg persoonlijk dus daar heb je al mazzel dat je ze goed weg krijgt. Over het uitproberen daar heb je wel gelijk in. Zou ze ook eens in een snellere 10-15 km training proberen 1 of 2 om te kijken hoe die dingen vallen als je intensiever loopt/fietst. En dan nog kan het altijd fout vallen maar dan heb je het wel geprobeerd.quote:
[..]
Duidelijk. Nou ja, ik heb ze vooralsnog ook niet nodig, het gaat me er vooral om eens wat te proberen met het oog op het langetermijndoel. Beter ruim vooraf iets nieuws proberen dan tijdens mijn eerste (halve) marathon, denk ik
Maar met 50 van die dingen kun je wel even vooruit
Vraag me ook af hoe erg het is als ze over de datum zijn? Zijn vooral (kunstmatige) suikers dus wat kan daar nu mee gebeuren?Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Bijzonder weinig, lijkt me zo. Ik zou het gewoon proberen, doodziek zal je er in elk geval niet van worden.Huilen dan.
Van bijna dood tot olympiër:Na de lange, maar rustige training van vorige week was het vandaag de beurt voor een kortere, maar snellere loop. 5km en eigenlijk iets te hard vertrokken, maar volgehouden en 24:25 uiteindelijk, voor het eerst onder de 25 minuten en al 3:30 sneller dan toen ik in augustus voor het eerst ooit 5km liep
Volgende week weer wat langer (10-12.5 denk ik) en rustigVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOp een gegeven moment worden ze hard/korrelig, ipv vloeibaar, maar verder zal het wel meevallen denk ik ja.
Pff heywoodu wat een vooruitgang bij jou! Om jaloers op te worden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heywoodu is gewoon de mannelijke variant van die dame die spontaan 100km liepVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Van bijna dood tot olympiër:Nou ja, ik begon wat hardlopen betreft wel echt bij nul, maar anderhalf jaar 4-5 keer in de week op de hometrainer heeft m'n conditie schijnbaar behoorlijk goed gedaanquote:
Op een gegeven moment worden ze hard/korrelig, ipv vloeibaar, maar verder zal het wel meevallen denk ik ja.
Pff heywoodu wat een vooruitgang bij jou! Om jaloers op te worden.
En vergeleken met de vorige jaren waarin ik steeds na een paar weken afhaakte ben ik nu niet meer bijna 100kg, maar rond/iets onder de 80kg, dat scheelt natuurlijk ook enormVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalGoede vooruitgang hoor.
Vanavond weer eens baantraining, eindelijk weer wat beter weer hier nu het 25-30 is in de avond.Jack does it in real time...Strand... dat hadden ze op Terschelling ook met de Berenloop. Het fijne is dat je er dan al een km of 32 op hebt zitten.quote:
[..]
Het was altijd 3 km en dan het laatste stuk. Nu was het meteen 3,5 km aan het begin en dan aan het einde weer 1,5 km. Ongeveer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die deed ook mee met de Berenloop zondag, Hinke Schokker. Intussen had ze ook nog de marathon van Berlijn en de Kustmarathon gelopen. Ze had wel wat last van een blessure, maar omdat ze niet meer bij een arts terecht kon, had ze besloten toch maar gewoon de marathon te lopen...quote:
Heywoodu is gewoon de mannelijke variant van die dame die spontaan 100km liep
Ik heb video's bekeken van zondag waarin ze ook te zien was, en dat zag er niet soepel uit, eerder behoorlijk hinkelend. Ik hoop dat ze er niets aan overhoudt. Desondanks finishte ze wel gewoon in 3:04 als tweede vrouw!Mooi gelopen!
Hier in het weekend een trail door de stad gelopen, veel trappetjes, prima weer. Was leuk! Gisteravond superlekker gelopen terwijl ik overdag nog zware benen voelde bij het fietsen en traplopen. Kon het altijd maar zo lekker gaan.Ik ga dit weekend op ons trainingsweekend waarschijnlijk als 2e training van de dag Elliptigo-en. Ben benieuwd hoe dat is, of je daadwerkelijk veel meer kunt trainen op een dag dan wanneer je dat lopend zou doen. We zitten er ook in een mooie omgeving voor (Gelderland). Helaas niet zulk mooi weer..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
[..]
Strand... dat hadden ze op Terschelling ook met de Berenloop. Het fijne is dat je er dan al een km of 32 op hebt zitten.Dat zijn tijdenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
[..]
Strand... dat hadden ze op Terschelling ook met de Berenloop. Het fijne is dat je er dan al een km of 32 op hebt zitten.Leuk om te lezen! En een beste tijd ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.!!! Go 49-ers !!!Stipstreep kan je alles vertellen over de Elliptigo.quote:
Ik ga dit weekend op ons trainingsweekend waarschijnlijk als 2e training van de dag Elliptigo-en. Ben benieuwd hoe dat is, of je daadwerkelijk veel meer kunt trainen op een dag dan wanneer je dat lopend zou doen. We zitten er ook in een mooie omgeving voor (Gelderland). Helaas niet zulk mooi weer..Niet helemaal onterecht, als ik naar sommige lopers kijk.quote:
PTA / Irritaties op de weg #139 Slapen op de linkerrijstrook
jongens we worden aangevallenEens.quote:
[..]
Niet helemaal onterecht, als ik naar sommige lopers kijk.
Zelf mijn fluorescerende shirts en led lampjes al weer uit de kast gehaald. Deze winter maar eens gewoon doorlopen.Niet alleen dat, maar ook gewoon op de weg lopen terwijl er een stoep naast loopt.quote:
[..]
Eens.
Zelf mijn fluorescerende shirts en led lampjes al weer uit de kast gehaald. Deze winter maar eens gewoon doorlopen.
Wanneer die stoep schots en scheef is dan ga ik ook mooi op het fietspad of de weg lopen hoor.Huilen dan.Dit is dus onzin. Het is juist goed voor je knie. Die moet je trainen.quote:
Maar ik loop ook vaak over de weg als er een slechte stoep ligt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gisteren in het donker in een nabijgelegen natuurgebied gelopen. Heerlijk, maar had ijskoude handen
En het ging zo lekker dat ik per ongeluk m'n eerste sub 50m 10k heb gelopen
En nadien lekker warm douchen.Cuz I'm Mr. BrightsideOok altijd fijn. Van die hardlopers die in natuurgebieden lopen waar je na zonsondergang niet in mag lopen. Omdat ze zo graag hun hoofdlamp willen testen of lichtjes.
Van bijna dood tot olympiër:Hoe weet je dat die daar lopen?quote:
Ook altijd fijn. Van die hardlopers die in natuurgebieden lopen waar je na zonsondergang niet in mag lopen. Omdat ze zo graag hun hoofdlamp willen testen of lichtjes.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOok altijd fijn. Van die forumusers die niet weten waar anderen hardlopen, maar wel hun zelfingenomen oordeel klaar hebbenquote:
Ook altijd fijn. Van die hardlopers die in natuurgebieden lopen waar je na zonsondergang niet in mag lopen. Omdat ze zo graag hun hoofdlamp willen testen of lichtjes.Cuz I'm Mr. BrightsideVooral mijn enkels hebben er moeite mee als je een verhoogde of verlaagde tegel niet ziet en er half opstapt. Paar keer bijna dubbelgeklapte enkel gehad.quote:
Ik zoek meestal trouwens gewoon verlichte stukken op, lukt hier midden in de stad (Rotterdam) best prima. Ook zonder verkeerslichten.Hier in Eindhoven is genoeg stoep om zonder lampjes te lopen, dus hoef eigenlijk nooit op de weg te lopen gelukkig. Dat is al gevaarlijk in het licht laat staan in het donker
Fietspad moet ik wel zo nu en dan op, maar dan loop ik tegen verkeer in zodat ik oogcontact kan maken en aan de kant kan stappen als dat nodig is zeker als ik ook nog de hond meeneem is dat soms nodig omdat je dan wat 'breder' loopt. Maar zoals met alles als je rekening met elkaar houdt gaat dat goed. Ook een leuke discussie welke kant je 'moet' lopen
Vaak is een hesje/armlamp genoeg. En een hoofdlamp op als ik een park/bos inga waar echt geen licht is zodat ik zie waar ik mijn enkels breek.....Sono bello, sono sano, sono Palermitano!In de Randstad houden we gewoon rekening met elkaar en zijn we totaal niet opgejaagd, ik herken dus helemaal niets van de agressie die elders in het land blijkbaar ervaren wordt.
Mensen, ontspan.Ik kom ze wel eens tegen, als ik net voor zonsondergang het bos verlaat en zo'n groepje met hoofdlamp het bos/veluwe in zie gaan. Ik vind dat eigenlijk geen respect voor de natuur/dieren.quote:Ik heb zondag een proefles voor survivalrunVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)officieel mag dat op de meeste plaatsen ook niet, staat op de bordjes bij de 'ingangen'.quote:
[..]
Ik kom ze wel eens tegen, als ik net voor zonsondergang het bos verlaat en zo'n groepje met hoofdlamp het bos/veluwe in zie gaan. Ik vind dat eigenlijk geen respect voor de natuur/dieren.
Snap dat aan de ene kant wel want als iedereen dat doet dan heeft de natuur geen rust, aan de andere kant als een groepje/individu dat zo 1 keer in de zoveel tijd doet en zich verantwoord gedraagt, zal het wel meevallen met de 'overlast'. Laat mijn hond ook los op die plekken waar weinig mensen zijn maar zorg ervoor dat ze in de buurt blijft en terugkomt als ik roep. Zou geen probleem moeten zijn maar het mag eigenlijk niet.....
Gewoon rekening houden met elkaar en relaxed zijn dat lost al een groot deel van de problemen opSono bello, sono sano, sono Palermitano!Jij kent m'n (problematische) knie nietquote:
[..]
Dit is dus onzin. Het is juist goed voor je knie.Dat lijkt me logisch ja.quote:Die moet je trainen.
[ Bericht 10% gewijzigd door Isdatzo op 09-11-2018 10:45:08 ]Huilen dan.Nog een grote ergernis: dat ze dan boeken schrijven over dat soort illegale uitspattingen, en dat die dan als literatuur gezien worden.quote:
Ook altijd fijn. Van die hardlopers die in natuurgebieden lopen waar je na zonsondergang niet in mag lopen. Omdat ze zo graag hun hoofdlamp willen testen of lichtjes.Mudmasters is geen survivalrun.quote:
Ik heb zondag een proefles voor survivalrun
Maar leuk, waar ga je trainen?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeKen jij survivalrun verenigingen in het midden van het land die in het weekend trainingen geven?quote:
[..]
Mudmasters is geen survivalrun.
Maar leuk, waar ga je trainen?In Doorn zit een hele grote, in Utrecht ook maar die is volgens mij voor studenten.quote:
[..]
Ken jij survivalrun verenigingen in het midden van het land die in het weekend trainingen geven?
https://survivalrunbond.nl/overzicht-trainingsgroepen/It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDie in doorn ben ik wel eens langs gelopen. Het irritante is dat de meeste alleen door de weeks zijn. Een vriend van mij vind vooral de technische onderdelen van obstakel races het leukst. En om daar in het fitness centrum voor te oefenen is erg lastig. 2 weken geleden spartan gedaan. Je merkt gewoon dat je techniek en oefening te kort komt. Zelf heb ik ploegendienst dus kan niet altijd doordeweeks. Nu gaan we elke zondag naar het fitnesscentrum een survivaltraining zou dan nuttiger zijn denk ik.quote:
[..]
In Doorn zit een hele grote, in Utrecht ook maar die is volgens mij voor studenten.
https://survivalrunbond.nl/overzicht-trainingsgroepen/Zei ook niet dat mudmasters een survivalrun wasquote:
[..]
Mudmasters is geen survivalrun.
Maar leuk, waar ga je trainen?
quote:
Mudmasters heeft in mijn optiek een hoog funrungehalte.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)je hebt ook al andere gedaan?quote:
[..]
Zei ook niet dat mudmasters een survivalrun was
[..]Nopequote:
[..]
je hebt ook al andere gedaan?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zelf strong Viking en Spartan gedaan. Hier zitten wel wat meer kracht en technische elementen mocht dit leuk vinden. Maar ook nog wel dat het niet super serieus is en met vrienden kan lopen gewoon voor de leuk. Volgend jaar wordt het weer Mudmasters Haarlemmermeer 18 km.quote:Oeh, dat is wel vetquote:
[..]
Zelf strong Viking en Spartan gedaan. Hier zitten wel wat meer kracht en technische elementen mocht dit leuk vinden. Maar ook nog wel dat het niet super serieus is en met vrienden kan lopen gewoon voor de leuk. Volgend jaar wordt het weer Mudmasters Haarlemmermeer 18 km.
Maar dat het niet super cereal serieus is, is niet erg. Dit is ook echt voor de fun, om fysiek sterker te worden en nieuwe mensen te leren kennen. Ga wel knallen tijdens de hardloopwedstrijdenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Doe het ook meer voor de lol en samen een dagje lol. De andere met wie ik ga zijn op hardloopgebied stukken minder getrained tot vrijwel niet.quote:
[..]
Oeh, dat is wel vet
Maar dat het niet super cereal serieus is, is niet erg. Dit is ook echt voor de fun, om fysiek sterker te worden en nieuwe mensen te leren kennen. Ga wel knallen tijdens de hardloopwedstrijden
De eerste keer dat ik Mudmasters deed haakten de anderenmet wie ik zou gaan af om begrijpelijke redenen, als je dan op redelijk wedstrijdtempo uit het startvak wegloopt loop je vrij snel aan kop in je groep. Apart om mee te maken, waar de rest blijft.quote:
[..]
Doe het ook meer voor de lol en samen een dagje lol. De andere met wie ik ga zijn op hardloopgebied stukken minder getrained tot vrijwel niet.
De eerste keer dat ik Mudmasters deed haakten de anderenmet wie ik zou gaan af om begrijpelijke redenen, als je dan op redelijk wedstrijdtempo uit het startvak wegloopt loop je vrij snel aan kop in je groep. Apart om mee te maken, waar de rest blijft.
Mijn Garmin is binnenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)En?quote:
[..]
Mijn Garmin is binnenIk heb vandaag, 11/11, 11,11 km gelopen. Helaas lukte 11,11 km/u dan weer niet, nog te stijf van de training van gisteren.
Ik wil benadrukken dat ik niet autistisch (afgetest) ben en ook geen nerd (geen bril).Maar wel Brabander?quote:
Ik heb vandaag, 11/11, 11,11 km gelopen. Helaas lukte 11,11 km/u dan weer niet, nog te stijf van de training van gisteren.
Ik wil benadrukken dat ik niet autistisch (afgetest) ben en ook geen nerd (geen bril).Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Welke Garmin-forerunnertoestel is dat, als ik vragen mag. :-)quote:
[..]
Mijn Garmin is binnenIn het begin leek Bluetooth een beetje te haperen, maar na even opnieuw aan/uit gezet te hebben was dat probleem voorbijquote:
Vandaag ook de proefles Survival run gehad. Kolere wat zwaarForerunner 645 musicquote:
[..]
Welke Garmin-forerunnertoestel is dat, als ik vragen mag. :-)Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Even een update over meerdere onderwerpen van mijn kant;
1. Een Apple Watch is een achteruitgang vanaf mijn TomTom Runner 2 wat betreft hardlopen. Er zijn minder opties qua interval- of hartslagtrainingen en minder frequent pace-updates. Ook exporteren naar andere websites/apps is minder gemakkelijk en verloopt met veel meer dataverlies. Ik heb hier ondertussen meerdere apps voor gebruikt, en haast een wetenschappelijke studie van gemaakt
2. Vanwege de herfst voor het eerst een lange hardloopbroek aangeschaft. Ik vind het erg wennen qua legging achtige pasvorm (wat voor mij als man onbekend was tot nu toe
3. Persoonlijke record; voor het eerst 15k gelopenIk heb nog geen lange broek aangehad? Zo koud is het toch nog niet?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Serieus? Misschien heb je geluk gehad met trainingsmomenten danquote:
Ik heb nog geen lange broek aangehad? Zo koud is het toch nog niet?
Dit weekend trainingsweekend gehad in de Veluwse bossen, zulke prachtige herfstkleuren! En als kers op de taart nog een mooie ronde op de Elliptigo gemaakt, een km of 26. Erg leuk om te doen, goed als tweede training op de dag, je merkt wel dat je benen echt moeten werken maar je spieren worden er alleen maar soepeler/hersteld van ipv stijver! Scherpe bochten is alleen nog wel een dingtje met zo'n geval, en gelukkig kwam er weinig verkeer op de paden waar we reden want je gaat toch al gauw 20-25km/u.. Helaas nog wel te duur om zelf aan te schaffen maar af en toe huren is zeker voor herhaling vatbaar!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien heb ik inderdaad geluk gehad! Ik bivakkeer toevallig ook al twee weken op de Veluwe, dus dat van die herfstkleuren kan ik beamen. Het is prachtig op het moment!quote:
[..]
Serieus? Misschien heb je geluk gehad met trainingsmomenten dan
Dit weekend trainingsweekend gehad in de Veluwse bossen, zulke prachtige herfstkleuren! En als kers op de taart nog een mooie ronde op de Elliptigo gemaakt, een km of 26. Erg leuk om te doen, goed als tweede training op de dag, je merkt wel dat je benen echt moeten werken maar je spieren worden er alleen maar soepeler/hersteld van ipv stijver! Scherpe bochten is alleen nog wel een dingtje met zo'n geval, en gelukkig kwam er weinig verkeer op de paden waar we reden want je gaat toch al gauw 20-25km/u.. Helaas nog wel te duur om zelf aan te schaffen maar af en toe huren is zeker voor herhaling vatbaar![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan heb ik blijkbaar ook geluk gehad. Nu één keer met lange mouwen gelopen en meteen spijt omdat het te warm was. In de korte broek was het voor mij nog prima te doen. Het scheelt misschien wel dat ik nu even alleen loop na mijn verhuizing (ik moet nog op zoek naar een AV). Dus echt stilstaan en zo doe ik niet.quote:
[..]
Misschien heb ik inderdaad geluk gehad! Ik bivakkeer toevallig ook al twee weken op de Veluwe, dus dat van die herfstkleuren kan ik beamen. Het is prachtig op het moment!Ik liep gisteren de Stadionloop in Amsterdam met een aantal collega's.
Hieronder een verslag van de wedstrijd.SPOILER: RaceverslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: Stadionloop in dik sub 50 gelopen. Nog een minuut er af voor een nieuw PR.Gisteren voor het de 2e keer een 10 km loop gedaan in wedstrijdverband, wel mijn eerste crossloop. Vooraf was het doel uitlopen en onder de 60 minuten eindigen. Na 6,5 km had ik het aardig zwaar en de laatste 2 kilometer was ook nog volop wind tegen, maar ik had de streeftijd vrij gemakkelijk gehaald, 54:51. Nu flink blijven door trainen en volgend jaar proberen om richting de 50 minuten te gaan.
's Avonds zag ik op facebook dat je bij Runnersworld nu gratis trail schoenen krijgt bij een paar Saucony's. Toevallig loop ik op dat merk en zocht ik al een 2e paar erbij, ben nu wel wat extra geld kwijt, maar 2 voor de prijs van 1 kon ik niet laten lopen. Kan niet wachten om de trail schoenen uit te testen in het bos.quote:
Ik liep gisteren de Stadionloop in Amsterdam met een aantal collega's.
Hieronder een verslag van de wedstrijd.Netjes gedaan, maar is zo'n bandana op je hoofd niet een beetje te warm?SPOILER: RaceverslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: Stadionloop in dik sub 50 gelopen. Nog een minuut er af voor een nieuw PR.Ik vind het niet te warm. En ik heb hem vooral op om het zweet op te vangen. Dat vind ik zo handiger dan met de buff om mijn pols.quote:
Netjes gedaan, maar is zo'n bandana op je hoofd niet een beetje te warm?Een n00b vraagje tussendoor.
Ik wil beginnen met lopen om mijn conditie te verbeteren voor het boksen, maar hoe nemen jullie water mee?I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeAls je net begint met hardlopen moet je vooral niet te lang gaan.. eerst eens 8x1 minuut rennen, 1 minuut wandelen bijvoorbeeld. Dat opbouwen naar 2 minuten, 3 minuten etc. Daar zijn wel schema's voor. Dat betekent dat je je in het begin ook niet druk hoeft te maken over water meenemen, dat doe ik zelf pas als ik een uur of 2 ga trainen of als het extreem warm is bij meer dan een uur. Als je het lopen zo leuk blijft vinden heb je tegen die tijd vast geen probleem om een waterbelt of zoiets aan te schaffenquote:
Een n00b vraagje tussendoor.
Ik wil beginnen met lopen om mijn conditie te verbeteren voor het boksen, maar hoe nemen jullie water mee?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh wow zo kort? Ik had de naïeve gedachte om zomaar half uurtje te gaan hardlopen.quote:
[..]
Als je net begint met hardlopen moet je vooral niet te lang gaan.. eerst eens 8x1 minuut rennen, 1 minuut wandelen bijvoorbeeld. Dat opbouwen naar 2 minuten, 3 minuten etc. Daar zijn wel schema's voor. Dat betekent dat je je in het begin ook niet druk hoeft te maken over water meenemen, dat doe ik zelf pas als ik een uur of 2 ga trainen of als het extreem warm is bij meer dan een uur. Als je het lopen zo leuk blijft vinden heb je tegen die tijd vast geen probleem om een waterbelt of zoiets aan te schaffen
Is dat voor de belasting van je spieren en pezen?I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeJa, het hangt er natuurlijk een beetje vanaf wat je verdere achtergrond is, een 18-jarige die sportief gebouwd is en net klaar is met wekelijks 4 uur gymles zal meer aan kunnen dan iemand die na 10 jaar inactiviteit weer gaat sporten om wat kilo's er af te krijgen.quote:
[..]
Oh wow zo kort? Ik had de naïeve gedachte om zomaar half uurtje te gaan hardlopen.
Is dat voor de belasting van je spieren en pezen?
Maar in het algemeen is je conditie veel beter bestand tegen rennen dan je pezen en gewrichten, dus als je in het begin rent tot je conditioneel niet meer kunt heb je een grote kans op blessures.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah kut.quote:
[..]
Ja, het hangt er natuurlijk een beetje vanaf wat je verdere achtergrond is, een 18-jarige die sportief gebouwd is en net klaar is met wekelijks 4 uur gymles zal meer aan kunnen dan iemand die na 10 jaar inactiviteit weer gaat sporten om wat kilo's er af te krijgen.
Maar in het algemeen is je conditie veel beter bestand tegen rennen dan je pezen en gewrichten, dus als je in het begin rent tot je conditioneel niet meer kunt heb je een grote kans op blessures.
Oke thanks zal even kijken dan, interval doen dat is dan beste denk ik?I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomehttps://www.runnersworld.(...)ngsschema_5KM_AB.pdfquote:
[..]
Ah kut.
Oke thanks zal even kijken dan, interval doen dat is dan beste denk ik?
Dit is een voorbeeld van zo'n opbouwschema. Je kan die 40 minuten wandelen waarschijnlijk wel omwisselen voor nog zo'n wandel/rentraining. En vergeet de sportbh nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oke zal wel even kijken, op zich doe ik wel veel touwtje springen al. En ik heb geen moobs hoor.quote:
[..]
https://www.runnersworld.(...)ngsschema_5KM_AB.pdf
Dit is een voorbeeld van zo'n opbouwschema. Je kan die 40 minuten wandelen waarschijnlijk wel omwisselen voor nog zo'n wandel/rentraining. En vergeet de sportbh niet
En thanks voor het schema trouwens.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeIk kan prima een half uurtje lopen, maar als ik een keer niet tussendoor faal met een minuut touwtjespringen verzuurt m'n hele achterkant. Je zult vast wat dezelfde spieren en pezen gebruiken en je knieën zijn al wel wat meer gewend, maar ook een hoop andere. Zeker met een goede basisconditie is het juist een gevaar dat je te hard/snel gaat. Met zo'n opbouwschema heb je dan in ieder geval voldoende rustmomenten tussendoor.quote:
[..]
Oke zal wel even kijken, op zich doe ik wel veel touwtje springen al. En ik heb geen moobs hoor.
En thanks voor het schema trouwens.
Overbelastingsblessures zijn naar.Dit mag op een tegeltjequote:
Overbelastingsblessures zijn naar.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja dat is zo, zal het schema wel volgen op het wandelen na. Denk dat ik het half uurtje wandelen wel over kan slaan als ik dagelijks al langer wandel met mijn hond?quote:
[..]
Ik kan prima een half uurtje lopen, maar als ik een keer niet tussendoor faal met een minuut touwtjespringen verzuurt m'n hele achterkant. Je zult vast wat dezelfde spieren en pezen gebruiken en je knieën zijn al wel wat meer gewend, maar ook een hoop andere. Zeker met een goede basisconditie is het juist een gevaar dat je te hard/snel gaat. Met zo'n opbouwschema heb je dan in ieder geval voldoende rustmomenten tussendoor.
Overbelastingsblessures zijn naar.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Van bijna dood tot olympiër:Nu al twee keer op rij tijdens het hardlopen ineens last van m'n knie gekregen. Vorige week dinsdag nadat ik 5km (behoorlijk stevig) gelopen had voelde ik m'n knie na afloop wel, maar dat trok de dag erna weg. Donderdag een stukje minuut-minuut (hardlopen-wandelen) gelopen omdat ik even met iemand (beginner) mee wilde lopen en daar kreeg ik in de laatste 10 minuten best last van de knie. Vandaag hetzelfde verhaal, stuk gelopen met m'n zus (eveneens beginner) die vroeg of we het ook bij minuut-minuut konden houden, prima, maar wel weer flink wat last van de knie aan het einde
Raar en irritant dat dat zo ineens opkomt, de maanden hiervoor werkelijk totaal geen last van gehad. Ik laat het hardlopen nu in elk geval wel even tot volgende week vrijdag voor wat het is, zodat er wat langer rust is, en (stond al op de planning, maar doe ik nu wat eerder) ik ga deze week ook maar eens naar Runnersworld voor nieuwe schoenenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Ik liep gisteren de Stadionloop in Amsterdam met een aantal collega's.
Hieronder een verslag van de wedstrijd.Keurig!SPOILER: RaceverslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: Stadionloop in dik sub 50 gelopen. Nog een minuut er af voor een nieuw PR.Balen! Dan waarschijnlijk toch te snel te gaan in een korte tijdquote:
Nu al twee keer op rij tijdens het hardlopen ineens last van m'n knie gekregen. Vorige week dinsdag nadat ik 5km (behoorlijk stevig) gelopen had voelde ik m'n knie na afloop wel, maar dat trok de dag erna weg. Donderdag een stukje minuut-minuut (hardlopen-wandelen) gelopen omdat ik even met iemand (beginner) mee wilde lopen en daar kreeg ik in de laatste 10 minuten best last van de knie. Vandaag hetzelfde verhaal, stuk gelopen met m'n zus (eveneens beginner) die vroeg of we het ook bij minuut-minuut konden houden, prima, maar wel weer flink wat last van de knie aan het einde
Raar en irritant dat dat zo ineens opkomt, de maanden hiervoor werkelijk totaal geen last van gehad. Ik laat het hardlopen nu in elk geval wel even tot volgende week vrijdag voor wat het is, zodat er wat langer rust is, en (stond al op de planning, maar doe ik nu wat eerder) ik ga deze week ook maar eens naar Runnersworld voor nieuwe schoenenvergeet niet dat jij zelf ook nog een beginner bent. Rustig aan doen en bij geen verbetering toch rustig opbouwen ipv steeds harder en sneller willen gaan dan je spieren aankunnen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Van bijna dood tot olympiër:Klopt, alleen had ik het dan juist eerder verwacht in plaats van de afgelopen weken, waarin ik vooral aan het proberen ben om juist wat vaker rustiger te lopen. Nou ja, volgende week vrijdag nog eens proberen en dan wederom rustig lopen, kijken of de pijn weg blijft.quote:
[..]
Keurig!
[..]
Balen! Dan waarschijnlijk toch te snel te gaan in een korte tijdVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNa het lopen van de Erasmusronde en zonder een specifiek nieuw doel even last van een motivatiedip. Maar vandaag mezelf weer naar buiten geschopt
Op mn werk willen ze binnenkort douches aanleggen, dus dan kan ik in mijn pauze gaan lopen. Lijkt me heerlijk.Dat lijkt me inderdaad geen probleem. Het gaat er vooral om dat je de belasting qua hardlopen rustig opbouwd.quote:
[..]
Ja dat is zo, zal het schema wel volgen op het wandelen na. Denk dat ik het half uurtje wandelen wel over kan slaan als ik dagelijks al langer wandel met mijn hond?Het is alweer bijna 2019 dus tijd om nieuwe plannen te gaan maken. Welke 42+ ga ik volgend jaar lopen? Gooi ideeën op me. Liefst trail/onverhard.
2015 Trail by the Sea M
2016 -
2017 Marathon van Amsterdam
2018 Castricum Bos-Duin-Strand-Ultraloop 60k
2019 ?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik lees 2 pagina`s terug iets over de Berenloop... die gaat op de longlist
Mooi verhaal indepoeier!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Da's zeker een aanrader!quote:
Ik lees 2 pagina`s terug iets over de Berenloop... die gaat op de longlist
Mooi verhaal indepoeier!
Ik heb ook moeite met kiezen voor 2019. Zoveel mooie dingen... Zo is pas de inschrijving voor de Sallandtrail net weer geopend, en ik zou de 50km misschien wel eens willen proberen. Maar ja, dat is niet ideaal in de voorbereiding voor een eventuele voorjaarsmarathon. Etc, etc...Ik kan alleen maar zorgen voor het goede tempo, jullie zullen het zelf moeten lopen.quote:
[..]
Keurig!
Als hij net zo in vorm is als jij, loop ik achter jullie aan in plaats van te hazen.Haha dat was een grapje omdat het zo overduidelijk in het schema staat 'vergeet niet een goede sportbh!'. Zal iig voor ongeveer de helft van de gebruikers niet zo relevant zijnquote:
[..]
Oke zal wel even kijken, op zich doe ik wel veel touwtje springen al. En ik heb geen moobs hoor.
En thanks voor het schema trouwens.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wisenttrail. Heb daar alleen de kleine afstand gelopen. Maar de 54 km schijnt flink zwaar te zijn o.a. over het Kootwijkerzand.quote:
Het is alweer bijna 2019 dus tijd om nieuwe plannen te gaan maken. Welke 42+ ga ik volgend jaar lopen? Gooi ideeën op me. Liefst trail/onverhard.
2015 Trail by the Sea M
2016 -
2017 Marathon van Amsterdam
2018 Castricum Bos-Duin-Strand-Ultraloop 60k
2019 ?
Oké dan ga ik mij daar aan houden.quote:
[..]
Dat lijkt me inderdaad geen probleem. Het gaat er vooral om dat je de belasting qua hardlopen rustig opbouwd.
Salutări calde Flip.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeAh vandaar.quote:
[..]
Haha dat was een grapje omdat het zo overduidelijk in het schema staat 'vergeet niet een goede sportbh!'. Zal iig voor ongeveer de helft van de gebruikers niet zo relevant zijn
კეთილი სურვილებით Flip.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomeVaalserbergtrail? Of Monschau marathon?quote:
Het is alweer bijna 2019 dus tijd om nieuwe plannen te gaan maken. Welke 42+ ga ik volgend jaar lopen? Gooi ideeën op me. Liefst trail/onverhard.
2015 Trail by the Sea M
2016 -
2017 Marathon van Amsterdam
2018 Castricum Bos-Duin-Strand-Ultraloop 60k
2019 ?F means you're fuckedHij is volgens mij zelfs beter in vormquote:
[..]
Ik kan alleen maar zorgen voor het goede tempo, jullie zullen het zelf moeten lopen.
Als hij net zo in vorm is als jij, loop ik achter jullie aan in plaats van te hazen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Maraca op 15-11-2018 15:12:26 ]Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Je hebt nog een maand... Maar het kan met van alles te maken hebben. Vorm van de dag, vermoeidheid, weersomstandigheden... maar wel oppassen voor overbelasting natuurlijk.quote:
[..]
Hij is volgens mij zelfs beter in vormJa, of een loopmaatje die denkt dat we wel even door het centrum van Utrecht kunnen hardlopenquote:
[..]
Je hebt nog een maand... Maar het kan met van alles te maken hebben. Vorm van de dag, vermoeidheid, weersomstandigheden... maar wel oppassen voor overbelasting natuurlijk.
Maar wat mij betreft staat sub 2 nog steeds op de planningVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)That's the spirit!quote:
[..]
Ja, of een loopmaatje die denkt dat we wel even door het centrum van Utrecht kunnen hardlopen
Maar wat mij betreft staat sub 2 nog steeds op de planningIk zag net de Stevensloop (17 maart) voorbij komen op facebook en ik heb hem hier ook al een paar keer gezien. Is dat een leuk evenement om voor de eerste keer de halve marathon te doen? Of zijn er andere leukere aanraders in het voorjaar. Niet in het weekend van 7/14 april, dus Rotterdam en Enschede vallen af.Weir Venloop halve marathon. Dat is voorlopig mijn eerste doel van het voorjaarIk vind het geen fantastisch evenement. Parcours is saai en als het waait voelt het alsof je de hele weg wind tegen hebt.quote:
Ik zag net de Stevensloop (17 maart) voorbij komen op facebook en ik heb hem hier ook al een paar keer gezien. Is dat een leuk evenement om voor de eerste keer de halve marathon te doen? Of zijn er andere leukere aanraders in het voorjaar. Niet in het weekend van 7/14 april, dus Rotterdam en Enschede vallen af.
Ook niet bijster veel volk langs de weg, zelfs niet op de Markt.
Persoonlijk vind ik de CPC iets leuker.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is niet een kwestie van als, maar hoe hard. Tot nu toe waaide het iedere editie en ieder jaar leek het ook harder te waaien dan het jaar ervoor. Wind tegen uiteraard.quote:
... en als het waait voelt het alsof je de hele weg wind tegen hebt.
Voor de liefhebbers van een strijd met de elementen en met zichzelfRotterdam heeft toch helemaal geen HM? Ik dacht alleen een kwart en de hele.quote:
Ik zag net de Stevensloop (17 maart) voorbij komen op facebook en ik heb hem hier ook al een paar keer gezien. Is dat een leuk evenement om voor de eerste keer de halve marathon te doen? Of zijn er andere leukere aanraders in het voorjaar. Niet in het weekend van 7/14 april, dus Rotterdam en Enschede vallen af.Als het nog heftiger wordt dan dit jaar, maakt dat de triple wel echt zwaar. Ik schrijf hem met potlood in de agenda.quote:
[..]
Het is niet een kwestie van als, maar hoe hard. Tot nu toe waaide het iedere editie en ieder jaar leek het ook harder te waaien dan het jaar ervoor. Wind tegen uiteraard.
Voor de liefhebbers van een strijd met de elementen en met zichzelfMet die wind van afgelopen jaar geef ik het publiek geen ongelijkquote:
[..]
Ik vind het geen fantastisch evenement. Parcours is saai en als het waait voelt het alsof je de hele weg wind tegen hebt.
Ook niet bijster veel volk langs de weg, zelfs niet op de Markt.
Persoonlijk vind ik de CPC iets leuker.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind hhet dus wel een fantastisch evenement. Heerlijk parcours, tegen jezelf, tegen de elementen. En in de binnenstad, rondom de finish is het supergezellig. Ik heb me ingeschreven voor alle edities. Heb alleen dit jaar niet gelopen, omdat ik ziek was. Ik denk dat ik volgend jaar weer wel meedoe.quote:
Ik zag net de Stevensloop (17 maart) voorbij komen op facebook en ik heb hem hier ook al een paar keer gezien. Is dat een leuk evenement om voor de eerste keer de halve marathon te doen? Of zijn er andere leukere aanraders in het voorjaar. Niet in het weekend van 7/14 april, dus Rotterdam en Enschede vallen af.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gelukkig stonden er een aantal die hards van hier te wachten bij de finishquote:
[..]
Met die wind van afgelopen jaar geef ik het publiek geen ongelijkCorrect.quote:
[..]
Rotterdam heeft toch helemaal geen HM? Ik dacht alleen een kwart en de hele.I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.CPC.quote:
Ik zag net de Stevensloop (17 maart) voorbij komen op facebook en ik heb hem hier ook al een paar keer gezien. Is dat een leuk evenement om voor de eerste keer de halve marathon te doen? Of zijn er andere leukere aanraders in het voorjaar. Niet in het weekend van 7/14 april, dus Rotterdam en Enschede vallen af.Had je je al ingeschreven? Volgens mij krijg je bij inschrijving voor de 20ste nog een t-shirtquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nou, ik heb me dus zojuist ingeschreven in de Zandvoort Circuit Run voor de 12 km... Ik wil toch wel even weten hoe het voor Max voelt als hij komend jaar over hetzelfde circuit raast
(maar dan net even iets sneller dan ik waarschijnlijk...!!! Go 49-ers !!!Je moet jezelf niet onderschattenquote:
(maar dan net even iets sneller dan ik waarschijnlijk...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja, ik ben al ingeschreven. En volgens mij krijgen alle deelnemers een t-shirt, omdat het een jubileumeditie is.quote:
[..]
Had je je al ingeschreven? Volgens mij krijg je bij inschrijving voor de 20ste nog een t-shirtJa, als je je inschrijft voor de 20stequote:
[..]
Ja, ik ben al ingeschreven. En volgens mij krijgen alle deelnemers een t-shirt, omdat het een jubileumeditie is.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dus geen Stevensloop voor mij. Wind is niet mijn vriend. Ik zal de CPC wel op het lijstje zetten. Zondag eerst de Zevenheuvelenloop doen en een nieuw afstandsrecord zetten.Oohh, haha. Dan valt die sowieso van mijn lijstje af. In elk geval kan ik dat weekend nietquote:
[..]
Rotterdam heeft toch helemaal geen HM? Ik dacht alleen een kwart en de hele.Het voelt vaak wel alsof ik loeihard ga.... maar dat komt waarschijnlijk doordat ik dan buiten adem ben...quote:
!!! Go 49-ers !!!
Van bijna dood tot olympiër:Zo, de volgende stap naar een halve marathon in 2019 is gemaakt: nieuwe schoenen gekocht om de 6,5 jaar oude en door anderhalf jaar hometraineren flink geruïneerde ouwe troep te vervangen
Echt niet normaal wat een verschil in demping, daarmee vergeleken voelen m'n oude schoenen aan alsof ik op houten planken loopVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJoh, geen wonder dat je last hebt van je knie.quote:
Zo, de volgende stap naar een halve marathon in 2019 is gemaakt: nieuwe schoenen gekocht om de 6,5 jaar oude en door anderhalf jaar hometraineren flink geruïneerde ouwe troep te vervangen
Echt niet normaal wat een verschil in demping, daarmee vergeleken voelen m'n oude schoenen aan alsof ik op houten planken loop
Laat je knie eerst even rusten voor je je weer Usain Bolt waant op je nieuwe wolkjes.
Welke heb je nu trouwens?
Frsh: Spitsbergen marathon! Deels verhard, deels zandweg, en laatste stuk net iets te lang op grindweg/keien omhoog.
[ Bericht 1% gewijzigd door wyccie op 16-11-2018 23:20:26 ]Gezien de weersomstandhigheden afgelopen jaar vond ik het nog meevallen en vond ik het leuk dat er zo af en toe toch nog mensen buiten stonden aan te moedigen.quote:
[..]
Ook niet bijster veel volk langs de weg, zelfs niet op de Markt.
Als ik niet zelf meedeed en dus iets deed wat leek op bewegen, zou ik namelijk allang zijn bevroren.
Ik heb me dus weer ingeschreven voor de triple, maar ik ga er nu vanuit dat het eens een keer níet harder waait dan het jaar ervoor, want anders ga ik dood.
CPC is trouwens ook wel mooi, tot nu toe elk jaar nog best redelijk weer gehad. Daar kan ik ook eventueel weer de triple doen. Minder wisselstress (het lijkt wel een triathlon!).
Verder vond ik de Achtkastelenloop in Vorden ook erg leuk, vooral omdat de mannen daar zo aardig waren! Niemand die zich bedreigd voelde en opeens harder ging als ik erlangs kwam. Ik kreeg juist steeds complimenten dat ik zo'n goed tempo had.
Oh my, volgens mij heb ik mijn loopagenda voor maart al bijna compleet.
Van bijna dood tot olympiër:Als ik goed gegoogled heb, deze. Wel leuk dat elk model waar de gast bij Runnersworld mee kwam steeds weer nóg beter voeldequote:
[..]
Joh, geen wonder dat je last hebt van je knie.
Laat je knie eerst even rusten voor je je weer Usain Bolt waant op je nieuwe wolkjes.
Welke heb je nu trouwens?
Mijn plan na afgelopen dinsdag was overigens sowieso om volgende week vrijdag pas weer (rustig) te lopen, dat is nog steeds de bedoelingVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOh, maar dan heb je ook wel de Koning Demp onder de dempers te pakken.
Ik heb bijna 2 jaar op Hoka's gelopen toen ik mijn enkel fors had verzwikt en vervolgens op geen enkele schoen meer kon afzetten. Zo mijn eerst marathon kunnen volbrengen.
Van bijna dood tot olympiër:Schijnbaar is het ook ideaal voor pronatie, waar ik tot vandaag nog nooit van had gehoord. Echt raar om jezelf vanaf de grond in slowmotion van achteren te zien lopen op die camerabeelden bij Runnersworld, ziet er zo krom uit.quote:
Oh, maar dan heb je ook wel de Koning Demp onder de dempers te pakken.
Ik heb bijna 2 jaar op Hoka's gelopen toen ik mijn enkel fors had verzwikt en vervolgens op geen enkele schoen meer kon afzetten. Zo mijn eerst marathon kunnen volbrengen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDan mag ik wel eerst een andere financieel adviseur zoeken...quote:
[..]
Frsh: Spitsbergen marathon! Deels verhard, deels zandweg, en laatste stuk net iets te lang op grindweg/keien omhoog.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dit is wel herkenbaar.quote:
[..]
Het voelt vaak wel alsof ik loeihard ga.... maar dat komt waarschijnlijk doordat ik dan buiten adem ben...
[ afbeelding ]
Ik deed in april mee aan de City Run (tijdens het marathonweekend in Rotterdam, finishen op de Coolsingel maar op een afstand van 4,2km). Aan het einde trok ik nog even een sprintje met grote stappen en voelde ik me een topatleet, maar toen ik de foto's terug zag viel dat best wel mee.I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.Ontsla die financieel adviseur en ga van dat geld naar Spitsbergenquote:
[..]
Dan mag ik wel eerst een andere financieel adviseur zoeken...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goede training gehad in ideaal heerlijk weer! 7x1000 gedaan met 500m pauze wandel/dribbel. Ik wilde ze tussen de 4.20 en 4.30 doen maar uiteindelijk gingen ze allemaal tussen de 4.12 en 4.19!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaag voor het eerst in 1.5 jaar ofzo weer eens een halve marathon gedaan, in het altijd bruisende Koeweit.
Alles ging lekker met de Golf mentaliteit, start o.a. 50 mins uitgesteld omdat ze nog de weg aan het afzetten waren.
Na een kilometer of 9 kwamen we weer deelnemers tegen van de 5/10 km tegen op weg naar de finish, lekker slalommen tussen de powerwalkers.Jack does it in real time...
Van bijna dood tot olympiër:Alles dankzij Jama Aden?quote:
Vandaag voor het eerst in 1.5 jaar ofzo weer eens een halve marathon gedaan, in het altijd bruisende Koeweit.
Alles ging lekker met de Golf mentaliteit, start o.a. 50 mins uitgesteld omdat ze nog de weg aan het afzetten waren.
Na een kilometer of 9 kwamen we weer deelnemers tegen van de 5/10 km tegen op weg naar de finish, lekker slalommen tussen de powerwalkers.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHangt die tegenwoordig in Koeweit uit?quote:
Al met al wel tevreden, voor de 6e maand op rij m'n kilometer totaal aan het uitbreiden... De komende weken iets meer lange duurlopen inpassen, want kon merken dat ik nu nog wat inhoud miste.Jack does it in real time...Gisteren weer aan de Zevenheuvelennacht meegedaan. Het blijft toch superleuk om hier te lopen.
Mooi parcours, en gelukkig stond ik in een goed startvak, dus het viel mee met het inhalen. Vooral heuvelop liep ik ze voorbij.
Het donkere stuk was weer mooi verlicht met een lichtslang en er was onheilspellende muziek. Als je bovenaan was, werd het vrolijker.
Ik wilde het rustig aan doen, maar dat is niet echt gelukt. Ik ging gewoon heel lekker en mijn ademhaling was heel mooi rustig. Dus toch best een nette tijd gelopen,dus ik dacht dat ik misschien dezelfde tijd als vorig jaar zou hebben gelopen. Bleek ik vorig jaar gewoon 2 minuten sneller te zijn geweest. Waar ik dat toen vandaan haalde?
Het is nu supermooi weer. Blauwe hemel, zonnetje, lekker koud. Dus vanmidag ook weer in kort-kort aan de start. Zin in!Leuk verslagje. Maar hoe kom je in Koeweit? Voor werk?quote:
Vandaag voor het eerst in 1.5 jaar ofzo weer eens een halve marathon gedaan, in het altijd bruisende Koeweit.
Alles ging lekker met de Golf mentaliteit, start o.a. 50 mins uitgesteld omdat ze nog de weg aan het afzetten waren.
Na een kilometer of 9 kwamen we weer deelnemers tegen van de 5/10 km tegen op weg naar de finish, lekker slalommen tussen de powerwalkers.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik woon al een paar jaar in Qatar, dus dit was een soort van 'regioloopje'.quote:
[..]
Leuk verslagje. Maar hoe kom je in Koeweit? Voor werk?
Grappige mix hier, want er wordt vrij veel hard gelopen en ook triathlons zijn heel populair, al blijven de locals soms nog wel wat achter... Maar wel steeds meer goede voorzieningen, laatste maanden een paar prachtige parken geopend om in te trainen.
Zelf de laatste maanden van amper lopen weer opgebouwd naar 2x / week en zo 70km per maand. Komende maanden wat verder uitbreiden qua afstand en volgende doel is begin januari: 25km trail in Hong Kong.Jack does it in real time...Afgelopen zaterdag mijn eerste loopje gelopen tijdens de Glow Run (= funrun) in Eindhoven. Mooi parcours door o.a. een kerk en het Philips Stadion. 31:24 over de 5KM gedaan. Als volgende doel heb ik een 10km loopje vóór de zomer van 2019. Iemand suggesties? Bij voorkeur in omg. Eindhoven.
Weinig Zevenheuvelenlopers dit jaar? Het blijft voor mij toch wel één van de mooiste loopjes van het najaar. En de enige keer in het jaar dat ik een 15 kilometer doe, want het blijft toch wel een rare afstand. Dit jaar wilde ik eindelijk eens mijn PR van 1:06:50 uit 2016 verbreken. Het mag geen verrassing zijn dat dit gelukt isMooie tijd Devv! Heb 'm ook gelopen. Met 1.18.08 boven mijn toch al niet heel strakke PR uitgekomen maar toch heerlijk gelopen. Merk dat ik langzaam aan meer inhoud en gelijk ook iets meer snelheid krijg. Kan hier wel weer rustig op door bordurenBeste hardlopers. Ik zit in dubio. Ik wil de Bruggenloop (15km, met de Brienenoord als stevige klim erbij) graag lopen, maar ik heb mijn trainingsschema niet kunnen voltooien. Op dit moment loop ik ruim 10km, met daarbij de Willemsbrug en Erasmusbrug als klim, dit weekend met een tempo van 5:30. De Bruggenloop is echter al over drie weken. Bij voorkeur loop ik 2 keer per week, dat vindt mij lichaam ook lekker.
Wat denken jullie. Ik ben in een kleine twee maanden van 5 naar 10km gegaan en loop in principe een redelijk tempo. Lijkt het jullie verstandig om de Bruggenloop te proberen op een lager tempo? En is het dan handig om nu te trainen op een lager tempo (zeg 6:00) en al een wat langere afstand? Of juist niet?Ik ben ook bij de Zevenheuvelennacht geweest
Ik weet niet hoe de dag was, maar de nacht was wel ontzettend koud, voorafgaand aan de start. En ik was m'n lampjes en m'n water vergeten, amateur die ik ben. Gelukkig zetten ze bij de 7^^ kraantjes in het startvak, ik hartje die organisatie!
Bij de start eigenlijk meteen lekker door kunnen lopen, wel rustig aan gedaan. Ik had helemaal niet goed getraind (vakantie, veel te druk, blabla). Dus het doel was lekker lopen. Na twee km was ik ook alweer lekker warm. Het parcours ken ik goed, dus ik weet waar de zware punten liggen. De mensen om me heen duidelijk niet, dus al vrij snel haalde ik de eerste wandelaars alweer in.
Maar eigenlijk was het me daar niet om te doen. Het ging er mij vooral om lekker te lopen en te genieten van alles om me heen. Het parcours was weer super verlicht en het was mooi om te zien. Eigenlijk ging het heel lekker na en een tijdje zag ik de schijnwerpers van de finish alweer voor me. Het laatste stukje van het parcours is heerlijk om te lopen, lekker berg af en langs het publiek.
Na de finish heb ik m'n medaille opgehaald en ging ik terug naar het omkleden. Toen merkte ik eigenlijk was hoe koud het was! Maar in de garage van de Rabobank was het lekker warm, dus prima. Warm aangekleed weer naar de bus, maar dat duurde nog ruim twintig minuten!!Zo koud!! Toen de bus er eindelijk was, moet ik nog een poosje zitten, maar waar normaal de bus op standje sauna stond, was deze ijskoud!! Tsss.
Eenmaal thuis lekker gedoucht, de elektrische deken op bed gegooid en lekker erin gekropen. En nu spierpijn from hell, ik heb geen kuiten meer over
Het was weer leuk! Volgend jaar weer![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier nog een 7H-loopster. Voor het eerst, want pas 2 jaar aan het rennen.
Hoewel ik niks heb met massale asfaltwedstrijden, vond ik het toch een lekkere, goed georganiseerde loop. Het perfecte weer hielp ook wel mee!
En net toen mijn startvak los ging, kwam Cheptegei voorbij zoeven en was live zijn wereldrecordfinish te zien
Was wel inspirerend kennelijk, want m'n eigen PR van 1:19 daarna ruimschoots verpletterd.
Heb genoten, en moet toch m'n beeld over dit soort wedstrijden maar wat gaan bijstellen.Dan kan ik niet achterblijven met de Zevenheuvelloop verslagjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zondag heb ik zelf voor het eerst de 15 km (5:43 gemiddeld) aangetikt. Laatste 3 weekenden heb ik op afstand getraind, 10,5 km (6:12), 12 km (6:00), 10 km (5:30). De 12 km was trouwens al een PR qua afstand. Laatste week wel rustig aangedaan met sporten. Normaal vind ik 8 km al ver genoeg. Zolang je je lichaam niet gaat overbelasten de komende weken, ga je die 15 km prima volhouden met een rustige start.quote:
Beste hardlopers. Ik zit in dubio. Ik wil de Bruggenloop (15km, met de Brienenoord als stevige klim erbij) graag lopen, maar ik heb mijn trainingsschema niet kunnen voltooien. Op dit moment loop ik ruim 10km, met daarbij de Willemsbrug en Erasmusbrug als klim, dit weekend met een tempo van 5:30. De Bruggenloop is echter al over drie weken. Bij voorkeur loop ik 2 keer per week, dat vindt mij lichaam ook lekker.
Wat denken jullie. Ik ben in een kleine twee maanden van 5 naar 10km gegaan en loop in principe een redelijk tempo. Lijkt het jullie verstandig om de Bruggenloop te proberen op een lager tempo? En is het dan handig om nu te trainen op een lager tempo (zeg 6:00) en al een wat langere afstand? Of juist niet?Je had even bij mij moeten langs gaan. Ik heb zo'n heerlijk warme douche!quote:
Warm aangekleed weer naar de bus, maar dat duurde nog ruim twintig minuten!!
Oh wacht, ik was niet thuis, was gelijk daarna boodshappen gaan doen.
Bij de Stevensloop mag je weer van mijn douche genieten.Leuk dat je ook in Nijmegen was. Prachtige loop, hè? Ik vind die heuvels er zo mooi uitzien met de oranjegeelrode blaadjes, de enorme slinger mensen die je in de verte ziet lopen, ht fijne publiek en vrijwilliger. En uiteraard de goede organisatie.quote:
Hier nog een 7H-loopster. Voor het eerst, want pas 2 jaar aan het rennen.
Hoewel ik niks heb met massale asfaltwedstrijden, vond ik het toch een lekkere, goed georganiseerde loop. Het perfecte weer hielp ook wel mee!
Ik heb me trouwens weer ingeschreven voor Spitsbergen!Tof doel Spitsbergen! De Zevenheuvelenloop is ook gewoon heel leuk, maar wel erg druk. Ik stond in blauw (het eerste vak na de heel snelle mensen) en ik heb mij verbaasd over de hoeveelheid mensen die ik nog moest inhalen. Dat is eigenlijk het enige wat ik dan een beetje jammer vind. Het blijft blijkbaar nog steeds moeilijk voor veel mensen om in het startvak op een plek te gaan staan wat bij je snelheid past. Ga je vooraan staan, maak het dan ook waar en ga anders wat meer naar achteren.Klopt, ik erger me vaak bij de start aan de trage lopers. Snap niet waarom ze daar vooraan staan.quote:
Tof doel Spitsbergen! De Zevenheuvelenloop is ook gewoon heel leuk, maar wel erg druk. Ik stond in blauw (het eerste vak na de heel snelle mensen) en ik heb mij verbaasd over de hoeveelheid mensen die ik nog moest inhalen. Dat is eigenlijk het enige wat ik dan een beetje jammer vind. Het blijft blijkbaar nog steeds moeilijk voor veel mensen om in het startvak op een plek te gaan staan wat bij je snelheid past. Ga je vooraan staan, maak het dan ook waar en ga anders wat meer naar achteren.Het viel mij trouwens op dat zowel bij de nacht als de loop de lopers na de finish bleven hangen, terwijl er een enorme uitloopzone is.
Geen centje spierpijn, dat is wel fijn. Ik ben dan ook niet helemaal tot het gaatje gegaan, omdat ik bang was dat mijn hamstring zou opspelen, maar die blijft braaf.
Vanavond laat ik me weer martelen.Laatst de Devil's Trail, nu de Zevenheuvelen .... Nijmegen begint populair te worden hierquote:Leuk dat je ook in Nijmegen was. Prachtige loop, hè? Ik vind die heuvels er zo mooi uitzien met de oranjegeelrode blaadjes, de enorme slinger mensen die je in de verte ziet lopen, ht fijne publiek en vrijwilliger. En uiteraard de goede organisatie.
Ik heb me trouwens weer ingeschreven voor Spitsbergen!
En tja, Spitsbergen.... Jij bent er persoonlijk verantwoordelijk voor dat ik daar mijn eerste marathon ga lopen, dus je bent wel aan je stand verplicht om weer mee te gaanLeuk!!!!
Te vernikkelen van de kou...quote:
[..]
Gelukkig stonden er een aantal die hards van hier te wachten bij de finishMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Zometeen voor het eerst in m'n nieuwe lang-lang outfit
Hier zelf twee nieuwe paar hardloopschoenen gekocht. Ze komen als het goed is morgen binnen. Zalando had een leuke cyberday deal, waarbij ik voor nog geen 50 euro zowel trail running shoes als hardloopschoenen kon kopen
[ Bericht 3% gewijzigd door Maraca op 20-11-2018 17:41:58 ]Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Klinkt als een hele goede dealquote:
[..]
[ afbeelding ]
Hier zelf twee nieuwe paar hardloopschoenen gekocht. Ze komen als het goed is morgen binnen. Zalando had een leuke cyberday deal, waarbij ik voor nog geen 50 euro zowel trail running shoes als hardloopschoenen kon kopen
Ik die het nog steeds met 1 paar. Is trouwens niet helemaal waar, want als ik naar de sportschool ga, draag ik eenvoudige sportschoenen en daarmee hardloop ik ook op een loopband. Maar dat telt niet
Ohja foto:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cuz I'm Mr. BrightsideIk zit nog een dagje in kort-kort weer, maar komende zondag weer 30 kilometers kou lijden op de Strabrechtse heide...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maar daarna was mijn douche dus letterlijk een heerlijke, warme douche!quote:
Je had ook gewoon warme kleren mee moeten nemen naar de finish. Je lippen waren helemaal blauw!
Over 2 weekjes mag ik weer een eindje lopen in warm weer. Ik hoop dat het nog ietsje afkoelt in Valencia.Mooie tijd. Was ook mijn doel om onder het uur te komen, helaas 8 seconden te langzaam. Slechte voorbereiding gehad ook. Volgend jaar beterquote:
Weinig Zevenheuvelenlopers dit jaar? Het blijft voor mij toch wel één van de mooiste loopjes van het najaar. En de enige keer in het jaar dat ik een 15 kilometer doe, want het blijft toch wel een rare afstand. Dit jaar wilde ik eindelijk eens mijn PR van 1:06:50 uit 2016 verbreken. Het mag geen verrassing zijn dat dit gelukt is
Jij liep de marathon toch (ruim) onder de 3 uur? Ik probeer een beetje in te schatten of <3 uur mogelijk is (ik denk het wel met nog een half jaar te trainen).
Nu eerst rust. En dan rustig opbouwen naar de marathon training.
[ Bericht 3% gewijzigd door Sport_Life op 21-11-2018 00:10:59 ]Ik heb vanavond ook voor het eerst mijn nieuwe laagjes tevoorschijn gehaald. Het hangt helaas al te drogen dus er zijn geen foto'squote:
Zometeen voor het eerst in m'n nieuwe lang-lang outfitHet was ruim genoeg (2:58:53) maar ik had echt geen moment in moeten zakkenquote:
[..]
Jij liep de marathon toch (ruim) onder de 3 uur? Ik probeer een beetje in te schatten of <3 uur mogelijk is (ik denk het wel met nog een half jaar te trainen).
[..]Douche was heaven sent inderdaadquote:
[..]
Maar daarna was mijn douche dus letterlijk een heerlijke, warme douche!
Je had ook gewoon warme kleren mee moeten nemen naar de finish. Je lippen waren helemaal blauw!
Over 2 weekjes mag ik weer een eindje lopen in warm weer. Ik hoop dat het nog ietsje afkoelt in Valencia.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Klinkt als een hele goede deal
Ik die het nog steeds met 1 paar. Is trouwens niet helemaal waar, want als ik naar de sportschool ga, draag ik eenvoudige sportschoenen en daarmee hardloop ik ook op een loopband. Maar dat telt niet
Ohja foto:Leuk outfit!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als je denkt dat het in je zit kan je er toch gewoon voor gaan trainen. Als je dan als nog tussen de 3:00 en 3:30 eindigt dan is er nog niks aan de hand en die ervaring neem je mee naar een volgende marathonquote:
[..]
Mooie tijd. Was ook mijn doel om onder het uur te komen, helaas 8 seconden te langzaam. Slechte voorbereiding gehad ook. Volgend jaar beter
Jij liep de marathon toch (ruim) onder de 3 uur? Ik probeer een beetje in te schatten of <3 uur mogelijk is (ik denk het wel met nog een half jaar te trainen).
Nu eerst rust. En dan rustig opbouwen naar de marathon training.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik verwacht ook wel weer de nodige deelnemers bij de Stevensloop. Ik houd de triple nog even in optie.quote:
[..]
Laatst de Devil's Trail, nu de Zevenheuvelen .... Nijmegen begint populair te worden hier
En tja, Spitsbergen.... Jij bent er persoonlijk verantwoordelijk voor dat ik daar mijn eerste marathon ga lopen, dus je bent wel aan je stand verplicht om weer mee te gaanDan moet je ook niet zo snel lopen!quote:
Maar het was wel heel lief van jullie dat jullie nog bleven hangen voor de finish van wyccie en mij.Hoi,
Fijn om te lezen dat jullie lekker aan het lopen zijn:) Die 7^^ op de dag wil ik toch ooit ook eens doen..
Ik heb een tijdje niks van me laten horen.. Helaas 2 weken na de hm is toch mijn knie meer pijn gaan doen. Of het echt door de hm komt is niet helemaal duidelijk. Afgelopen donderdag naar mijn fysio geweest, hij vertelde dat hij dacht dat mijn binnenste en buitenste knieband beschadigd zijn en wellicht ook nog een kraakbeenbeschadiging aan de buitenkant... Dat betekend voorlopig geen hardlopen
Maar hey, ik heb wel een nieuwe baan! Vanaf december kan ik aan de slag als assistent-transportplanner
Als ik aan het einde van dit jaar ongeveer nog steeds zoveel last heb, moet ik wel weer naar de orthopeed. Maargoed dat zien we dan wel.
Gelukkig mag ik wel nog een beetje fitnessen
Dat is het ook een beetje. Je weet het pas als je het geprobeerd hebt. De eerste sub 3 is toch iets wat je moet ervaren. Ik dacht voor Rotterdam dat het echt mogelijk was. En als het niet lukte dan zou ik toch "gewoon" sub 3:10 lopen (de grootste fout die ik kon maken...onderschatting van sub 3). Het werd uiteindelijk helemaal niets terwijl ik voor mijn gevoel de beste vorm van mijn leven had. 6 maanden later ging ik zonder hoge verwachtingen naar Chicago (doel 3:05) en liep daar de marathon van mijn leven. Het valt bijna niet te voorspellen. 3 uur blijft gewoon een bijzondere grens.quote:
[..]
Als je denkt dat het in je zit kan je er toch gewoon voor gaan trainen. Als je dan als nog tussen de 3:00 en 3:30 eindigt dan is er nog niks aan de hand en die ervaring neem je mee naar een volgende marathonEigenlijk is 3 uur helemaal geen bijzondere grens, wij maken het bijzonder en door onze verwachtingen wordt het eigenlijk alleen maar moeilijker. Maar uiteindelijk is 3.00.01 net zo knap als 2.59.59, de een zal maar net een bochtje wat ruimer genomen hebben. En waar voor de één fysiek de limiet in de buurt van 2.58 ligt, ligt die voor de ander op 3.04 en zal het bereiken van dat doel net zo knap zijn.
Verder: ik had vanochtend al mijn spullen klaargelegd om voor het werk te gaan lopen maar het was echt te koud en te donker
Ik heb het idee dat er eindelijk wat schot begint te komen in mijn trainingen, maar ik durf nog steeds geen doelen te stellen. Aan de ene kant fijn, aan de andere kant heb ik het idee dat ik mezelf daarmee ook kleiner houd dan nodig.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Doet me denken aan die discussie over een sub-2 marathon. Natuurlijk gaat dat ooit gebeuren, records blijven verbroken worden, al is het maar seconde voor seconde (tenzij je Kipchoge heet en je gewoon met minuten smijt omdat het kan). En inderdaad, 2.00.01 is uiteindelijk niet heel veel anders dan 1.59.59, alleen maken wij er dan iets heel anders van 'omdat het met een 1 begint'.quote:
Eigenlijk is 3 uur helemaal geen bijzondere grens, wij maken het bijzonder en door onze verwachtingen wordt het eigenlijk alleen maar moeilijker. Maar uiteindelijk is 3.00.01 net zo knap als 2.59.59, de een zal maar net een bochtje wat ruimer genomen hebben. En waar voor de één fysiek de limiet in de buurt van 2.58 ligt, ligt die voor de ander op 3.04 en zal het bereiken van dat doel net zo knap zijn.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalTja hier heeft zo zijn eigen grenzen. Zelf zou ik nooit onder de 3 lopen. De laatste marathon die ik liep was een ramp. De eerste helft ging prima binnen een schema waarin ik het volgens mij wel maximaal haalbare tijd zou kunnen lopen. Op de helft was het echter op. Ijskoude wind tegen voor de complete tweede helft. Blaren op 1 voet. Sommige stukken gingen door een weiland. Ik was er compleet klaar mee. Uiteindelijk nog een redelijke tijd gelopen. Anderen zouden daar zeer tevreden mee zijn. Ik was er echter compleet klaar mee de hele tweede helft van de Marathon. PR’s lopen is ook eigenlijk niet iets voor mij, ik haal de lol er niet uit.Klopt. Het is natuurlijk allemaal relatief. Ik ken mensen die voor hun gevoel gefaald hebben als ze boven de 2:50 lopen. Ik denk alleen wel dat vrijwel niemand 3:00:00 of 3:00:01 wil lopen. Dat is het dan gewoon net niet.quote:
Eigenlijk is 3 uur helemaal geen bijzondere grens, wij maken het bijzonder en door onze verwachtingen wordt het eigenlijk alleen maar moeilijker. Maar uiteindelijk is 3.00.01 net zo knap als 2.59.59, de een zal maar net een bochtje wat ruimer genomen hebben. En waar voor de één fysiek de limiet in de buurt van 2.58 ligt, ligt die voor de ander op 3.04 en zal het bereiken van dat doel net zo knap zijn.
[..]Oh, ik heb uiteindelijk hetzelfde doel maar ik denk niet dat ik daar heel lang van zou balen. Toen ik 3.10.06 liep bij mijn sub 3.10 doel was dat even zuur maar ik kon het vrij snel relativeren, je loopt altijd wat meer meters bij een marathon en ik liep gewoon de beoogde snelheid, dus je hebt je doel gewoon gehaald. Zolang het bij ons niet om het missen van Olympische limieten gaat..quote:
[..]
Klopt. Het is natuurlijk allemaal relatief. Ik ken mensen die voor hun gevoel gefaald hebben als ze boven de 2:50 lopen. Ik denk alleen wel dat vrijwel niemand 3:00:00 of 3:00:01 wil lopen. Dat is het dan gewoon net niet.
Goed, ik begrijp dat het wel/niet verschijnen op de RW lijst misschien een dingetje kan zijn. Maar een marathon volbrengen is zoiets groots, ik hoop dat iedereen die daar heel veel tijd in de voorbereiding steekt altijd meerdere aspecten heeft waartegen je je eigen prestatie kunt afzetten. Je moet sowieso trots zijn op jezelf als je alles eruit gehaald hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
