LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door DeLuna op 14-06-2017 12:16:53 ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vandaag meegelopen bij de #lenteloop van #avpassaat. Bij de 5 km een derde plaats behaald. Mooie klassering voor het klassement van het 'Grote rivieren loopcircuit '. Ondanks de warmte en een rustige laatste 2 km toch net onder de 19 minuten gelopen. Waarschijnlijk donderdag knallen bij de Inner Circle Run in Ambacht.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Morgen Maastrichts Mooiste 10Km bij 29 graden
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiDapper, mijn wederhelft loopt de 10EM.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 21:26 schreef SEMTEX het volgende:
Morgen Maastrichts Mooiste 10Km bij 29 gradenDat lijkt me nog dapperder.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 21:30 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Dapper, mijn wederhelft loopt de 10EM.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiIk kom net terug van Maastrichts Mooiste 10EM. Ik heb mij toch wel aardig verkeken op het parcours en de temperatuur, ik had het heel zwaar. Uiteindelijk nog 57ste geëindigd, waar ik best trots op ben. Langzaam begin ik weer een beetje mijn snelheid terug te krijgen.
Veel te weinig waterposten, iedereen was aan het snakken voor wat water.Zwaar parcours lijkt me, die 10em. Met de pietersberg erin... Wel een heel mooi parcours.
Zet hem op het lijstje voor 2018. Goede reden om weer eens in mijn studiestadje te komen.Het was inderdaad erg warm! Maar ik liep op hartslag dus dan maakt het wat minder uit. Aan het einde van mijn run een lekkere duik in zee genomen, zo chill!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Fijn dat het weer gaat! Blessure helemaal over?quote:Op zondag 11 juni 2017 13:12 schreef MiG31 het volgende:
Ik kom net terug van Maastrichts Mooiste 10EM. Ik heb mij toch wel aardig verkeken op het parcours en de temperatuur, ik had het heel zwaar. Uiteindelijk nog 57ste geëindigd, waar ik best trots op ben. Langzaam begin ik weer een beetje mijn snelheid terug te krijgen.
Veel te weinig waterposten, iedereen was aan het snakken voor wat water.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Beetje moeite met het vinden van motivatie om op de fietspaden hier te gaan lopen.
Gelukkig heb ik een mooi plekje gevonden voor heuveltraining.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb een beetje het omgekeerde. Vind het zo "vreemd" om ineens een bos oid op te gaan zoeken en daar te gaan lopen. Ken de weg niet, geen routes enzovoortquote:
Beetje moeite met het vinden van motivatie om op de fietspaden hier te gaan lopen.
Gelukkig heb ik een mooi plekje gevonden voor heuveltraining.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Net was het wel weer lekker. Windje deed veel voor de koeling. Ben nog steeds (alweer bijna een half jaar) aan het herstellen met mijn kuitblessure. Er zit wel een stijgende lijn in, maar nog steeds niet waar ik was of had willen zijn.
Had mijn zinnen gezet op een pr op de 10km binnenkort, maar uitlopen zal nog een kluif worden. Wellicht in september een wedstrijdje vinden voor een pr op de 10km.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Bos is leuk, gewoon paadjes opzoeken, Als je de weg niet meer weet gewoon omdraaien en zelfde weg terug.quote:
[..]
Ik heb een beetje het omgekeerde. Vind het zo "vreemd" om ineens een bos oid op te gaan zoeken en daar te gaan lopen. Ken de weg niet, geen routes enzovoort
Iedere keer dat je gaat leer je het gebied beter kennen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dát vind ik zó ergerlijk!quote:
[..]
Bos is leuk, gewoon paadjes opzoeken, Als je de weg niet meer weet gewoon omdraaien en zelfde weg terug.
Iedere keer dat je gaat leer je het gebied beter kennen
Als ik in het bos ga lopen, zoek ik van die Natuurmonumenten-routes op
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*nou ja als je de weg kwijt bent is het een prima optie.quote:
[..]
Dát vind ik zó ergerlijk!
Als ik in het bos ga lopen, zoek ik van die Natuurmonumenten-routes op
Ik ga mijn rondjes uiteraard ook niet plannen om dezelfde weg terug te lopen
Als ik ergens ga lopen waar ik de weg niet ken, kijk ik of ik een gpx kan vinden, of anders een bewegwijzerde wandelingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zelf pruts ik gewoon zelf wat gpxjes in elkaar in een gebied waar ik de weg niet ken. 1 van de best upgrades die ik met een klokje heb gedaan die navigatiefunctie.Ik denk het wel. Alle pijntjes zijn weg, helaas mijn conditie ook.quote:
[..]
Fijn dat het weer gaat! Blessure helemaal over?Daar wil ik ook eens aan meedoen. Dat lijkt me wel leuk!quote:Op maandag 12 juni 2017 18:18 schreef DeLuna het volgende:
Ingeschreven voor de 7^^ 15km!Inclusief shirt.
Zevenheuvelenloop is een schitterende wedstrijd, mooi doel.quote:
Ingeschreven voor de 7^^ 15km!
Ik was dit weekend ri. Europa om de warmte te ontvluchten, maar dit lukte slechts deels want het was denk het warmste weekend van het jaar in Helsinki.Donderdag laat aangekomen en vrijdag vooral sightseeing en lekker van het weer genoten. Vrijdagochtend was al vroeg de start, om 8:45u en er deden een paar duizend mensen mee. Eigenlijk vrij prima, niet zo mega als sommige andere evenementen, dus het was allemaal niet echt stressvol bij de start enzo.
Parcours was daardoor wel wat over kleinere paadjes enzo af en toe (fietspaden, looppaden) en vrij veel draaien en keren, maar wel heel erg pittoresk langs de kust met uitzicht op alle bootjes en eilanden. Dit alles onder een strakblauwe hemel en een graadje of 20, dus weinig op aan te merken.
De halve marathon zelf ging niet super voor mij, want had moeite het beoogde tempo op te pakken (4:15 / km). Eerste 10 kilometer lukte het nog redelijk, maar daarna begon het lastiger te worden. Erg zware benen en rond 13/14 km flinke maag- en buikkramp wat nogal naar is.Laatste kilometers lagen ook nog leuke heuveltjes in, pittige klimmetjes en op en af, waardoor dit vooral afzien was. Uiteindelijk gefinished in 1:35, waar ik rond de 1:30 had gehoopt. Maar ja, er blijft wat te verbeteren de komende maanden zullen we maar zeggen.
Logje: https://www.strava.com/activities/1030494136Jack does it in real time...quote:
[..]
Bos is leuk, gewoon paadjes opzoeken, Als je de weg niet meer weet gewoon omdraaien en zelfde weg terug.
Iedere keer dat je gaat leer je het gebied beter kennen
of je komt op plekken waar je niet mag komen
Ja doei.Leuk!quote:
Ingeschreven voor de 7^^ 15km!
Wat betreft nieuwe routes verkennen: dat doe ik graag maar ik moet het echt afleren om zomaar een zijweg of een zijpaadje in te slaan aangezien ik het richtingsgevoel van Stevie Wonder na een half vat whiskey heb. Zo heb ik ooit 1,5 (anderhalf!) uur in het 'bos' van de Oude Warande rondgedoold omdat ik de uitgang niet kon vinden. Als je die omgeving kent dan ben je nu aan het lachen.Weet trouwens niet of ik deze hier al gepost had, volgens mij niet:
hardlopen op het circuit van Barcelona tijdens het GP-weekend in mei!
Ja doei.En net 5 heerlijk koele kilometers gelopen over de trails hierJa doei.Jammer dat je niet alles uit jezelf hebt kunnen halen, maar toch wel mooi gedaan hoor. Was er een beetje publiek langs de kant?quote:
[..]
Zevenheuvelenloop is een schitterende wedstrijd, mooi doel.
Ik was dit weekend ri. Europa om de warmte te ontvluchten, maar dit lukte slechts deels want het was denk het warmste weekend van het jaar in Helsinki.
Parcours was daardoor wel wat over kleinere paadjes enzo af en toe (fietspaden, looppaden) en vrij veel draaien en keren, maar wel heel erg pittoresk langs de kust met uitzicht op alle bootjes en eilanden. Dit alles onder een strakblauwe hemel en een graadje of 20, dus weinig op aan te merken.
De halve marathon zelf ging niet super voor mij, want had moeite het beoogde tempo op te pakken (4:15 / km). Eerste 10 kilometer lukte het nog redelijk, maar daarna begon het lastiger te worden. Erg zware benen en rond 13/14 km flinke maag- en buikkramp wat nogal naar is.
Logje: https://www.strava.com/activities/1030494136
Deze gaat wel op mijn lijstje, komt redelijk in de buurt van waar ik 'gewoond' heb. (tussen aanhalingstekens omdat het maar 4 maanden was dus in hoeverre je dat wonen kunt noemen....)
Mooie route ook wel langs de zee. Waren de stukken meer landinwaarts nou ook een beetje leuk? Volgens mij wel veel groen, das altijd leuk.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Haha wow dat is wel knap jaquote:
[..]
Leuk!
Wat betreft nieuwe routes verkennen: dat doe ik graag maar ik moet het echt afleren om zomaar een zijweg of een zijpaadje in te slaan aangezien ik het richtingsgevoel van Stevie Wonder na een half vat whiskey heb. Zo heb ik ooit 1,5 (anderhalf!) uur in het 'bos' van de Oude Warande rondgedoold omdat ik de uitgang niet kon vinden. Als je die omgeving kent dan ben je nu aan het lachen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb even de WLEWEW volgespamd. Mocht iemand er nog bij willen, dan kan dat. Ik heb een vrij ruime bewerktijd.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vooruit dan maar:
1
2[b] 18 juni 2017 - [url=http://www.sport.be/greatbreweriesmarathon/2017/nl/] Great Breweries Marathon & 25KM (Puurs, BE)[/url][/b]
[*] minimaLL - 25kmBedankt! Vond al dat er de laatste tijd wat minder animo in het topic zat.quote:
Hopelijk onder uw impuls weer wat meer.
Ik moest lachen jaquote:
[..]
Leuk!
Wat betreft nieuwe routes verkennen: dat doe ik graag maar ik moet het echt afleren om zomaar een zijweg of een zijpaadje in te slaan aangezien ik het richtingsgevoel van Stevie Wonder na een half vat whiskey heb. Zo heb ik ooit 1,5 (anderhalf!) uur in het 'bos' van de Oude Warande rondgedoold omdat ik de uitgang niet kon vinden. Als je die omgeving kent dan ben je nu aan het lachen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.DeLuna,
wil je deze toevoegen aan de WLWW:
1
2[b] 18 juni 2017 - [url=https://www.marathonamersfoort.nl/] Marathon Amersfoort (Amersfoort)[/url][/b]
[*] McTwente - 10 km
1
2[b] 10 september 2017 - [url=http://bridgetobridge.nl/] Bridge to Bridge (Arnhem)[/url][/b]
[*] McTwente - 10 EM
1
2[b] 19 november 2017 - [url=http://www.zevenheuvelenloop.nl/] Zevenheuvelenloop (Nijmegen)[/url][/b]
[*] McTwente - 15 km
Gaaf hoor, jammer dat je je doel niet gehaald hebt, maar wel een mooie omgeving om te lopen lijkt me!quote:
[..]
Zevenheuvelenloop is een schitterende wedstrijd, mooi doel.
Ik was dit weekend ri. Europa om de warmte te ontvluchten, maar dit lukte slechts deels want het was denk het warmste weekend van het jaar in Helsinki.
Parcours was daardoor wel wat over kleinere paadjes enzo af en toe (fietspaden, looppaden) en vrij veel draaien en keren, maar wel heel erg pittoresk langs de kust met uitzicht op alle bootjes en eilanden. Dit alles onder een strakblauwe hemel en een graadje of 20, dus weinig op aan te merken.
De halve marathon zelf ging niet super voor mij, want had moeite het beoogde tempo op te pakken (4:15 / km). Eerste 10 kilometer lukte het nog redelijk, maar daarna begon het lastiger te worden. Erg zware benen en rond 13/14 km flinke maag- en buikkramp wat nogal naar is.
Logje: https://www.strava.com/activities/1030494136<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Er was wel publiek ja! Zeker de eerste helft ging door het centrum en er was veel publiek op de kades, tweede helft van het parcours iets minder omdat het wat afgelegen lag.quote:
[..]
Jammer dat je niet alles uit jezelf hebt kunnen halen, maar toch wel mooi gedaan hoor. Was er een beetje publiek langs de kant?
Deze gaat wel op mijn lijstje, komt redelijk in de buurt van waar ik 'gewoond' heb. (tussen aanhalingstekens omdat het maar 4 maanden was dus in hoeverre je dat wonen kunt noemen....)
Mooie route ook wel langs de zee. Waren de stukken meer landinwaarts nou ook een beetje leuk? Volgens mij wel veel groen, das altijd leuk.
Maar ook nog door park / botanische tuin ja, al niet buiten de stad door de bossen ofzo. Zou deze race wel aanraden ja!Ja, prachtig zo in de zomer! Heerlijk weekend gehad en qua prestaties komt het wel weer.quote:Op dinsdag 13 juni 2017 12:16 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Gaaf hoor, jammer dat je je doel niet gehaald hebt, maar wel een mooie omgeving om te lopen lijkt me!Jack does it in real time...Sinds een paar weken heb ik weer het gevoel dat hardlopen weer lijkt op hardlopen vóór de marathontrainingscyclus. Niet meer dat urenlange overloze geslenter, met als gevolg dat je langzamer en zwaarder wordt (in mijn geval dan), heerlijk.
Jammer alleen dat ik nu een rare pijn in mijn linker onderbeen heb. Soort kramperig gevoel rondom. Niet echt shinsplint, maar iets in de kuit en dan uitstralend naar voren.
Ik neem dus maar even wat rust.quote:
DeLuna,
wil je deze toevoegen aan de WLWW:
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Verstandig, kuiten kunnen erg eigenwijs zijn.quote:
Sinds een paar weken heb ik weer het gevoel dat hardlopen weer lijkt op hardlopen vóór de marathontrainingscyclus. Niet meer dat urenlange overloze geslenter, met als gevolg dat je langzamer en zwaarder wordt (in mijn geval dan), heerlijk.
Jammer alleen dat ik nu een rare pijn in mijn linker onderbeen heb. Soort kramperig gevoel rondom. Niet echt shinsplint, maar iets in de kuit en dan uitstralend naar voren.
Ik neem dus maar even wat rust.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Zo vandaag wel wat motivatie gevonden om te gaan lopen. Lekker
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hardloopfattymaatje!quote:
Sinds een paar weken heb ik weer het gevoel dat hardlopen weer lijkt op hardlopen vóór de marathontrainingscyclus. Niet meer dat urenlange overloze geslenter, met als gevolg dat je langzamer en zwaarder wordt (in mijn geval dan), heerlijk.
Jammer alleen dat ik nu een rare pijn in mijn linker onderbeen heb. Soort kramperig gevoel rondom. Niet echt shinsplint, maar iets in de kuit en dan uitstralend naar voren.
Ik neem dus maar even wat rust.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En hoe hard is dat?quote:
Ik ben 8 seconden sneller op de 1000m dan de vorige keer dat ik een testloop deed (in 2014
Ik heb een en al gedoe de laatste weken. Vorige week ziek, na de 3000m van vrijdag nog steeds gevoelige kuiten dus gisteren niet gelopen. Nu viel ik vanochtend op het toilet net niet flauw om een of andere reden (waarschijnlijk darmkramp/een zenuw in je darmen die geraakt wordt) dus had ik beloofd om vandaag rustig aan te doen. Wel even gefietst en hopelijk morgen wel een goede baantraining doen, anders heb ik niet veel vertrouwen voor zondag :sIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!3:47. Niet heel hard, maar ik ben iig weer goed op weg! Heb me ook wel eens fitter gevoeld, dus verwacht met een 1000m baanwedstrijdje in augustus nog wel wat harder te kunnen.quote:
[..]
En hoe hard is dat?
Ik heb een en al gedoe de laatste weken. Vorige week ziek, na de 3000m van vrijdag nog steeds gevoelige kuiten dus gisteren niet gelopen. Nu viel ik vanochtend op het toilet net niet flauw om een of andere reden (waarschijnlijk darmkramp/een zenuw in je darmen die geraakt wordt) dus had ik beloofd om vandaag rustig aan te doen. Wel even gefietst en hopelijk morgen wel een goede baantraining doen, anders heb ik niet veel vertrouwen voor zondag :s
En vooral luisteren naar je lijf! Je hebt er maar 1, endezuks.Het was weer een heerlijk. Goed zweet weer met een koel windje. 4 x 10min stabiel, zonder iets over te belasten.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Vind ik wel hard hoor! Doe dat 500 meter langer en je loopt een nette 1500!quote:
[..]
3:47. Niet heel hard, maar ik ben iig weer goed op weg! Heb me ook wel eens fitter gevoeld, dus verwacht met een 1000m baanwedstrijdje in augustus nog wel wat harder te kunnen.
En vooral luisteren naar je lijf! Je hebt er maar 1, endezuks.
En je hebt wel gelijk jaMaar gelukkig was dat van vanochtend wel iets incidenteels (hoop ik).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!nice!quote:
Het was weer een heerlijk. Goed zweet weer met een koel windje. 4 x 10min stabiel, zonder iets over te belasten.Ja doei.1 van de komende dagen maar weer stukje hardlopen. Ivm werk in onbekende omgeving, route van iets meer dan 10km in m'n horloge gezet
Wat een gemopper over je marathon training telkens...quote:
Sinds een paar weken heb ik weer het gevoel dat hardlopen weer lijkt op hardlopen vóór de marathontrainingscyclus. Niet meer dat urenlange overloze geslenter, met als gevolg dat je langzamer en zwaarder wordt (in mijn geval dan), heerlijk.
Jammer alleen dat ik nu een rare pijn in mijn linker onderbeen heb. Soort kramperig gevoel rondom. Niet echt shinsplint, maar iets in de kuit en dan uitstralend naar voren.
Ik neem dus maar even wat rust.
Zelf ook nog maar weinig gelopen na de marathon. Ik doe nu wat klusjes die zijn blijven liggen en heb wat meer aan crosstraining gedaan.
Voel me nog niet dik en sloom
[ Bericht 0% gewijzigd door steffelonio op 13-06-2017 23:36:19 ]Vind ik wel snel hoor!quote:
[..]
3:47. Niet heel hard, maar ik ben iig weer goed op weg! Heb me ook wel eens fitter gevoeld, dus verwacht met een 1000m baanwedstrijdje in augustus nog wel wat harder te kunnen.
En vooral luisteren naar je lijf! Je hebt er maar 1, endezuks.
Ik heb nog nooit een km onder de 4 minuten gelopen.Mogen wij ook in de op?
1
2
3[b] 25 juni 2017 - [url=http://www.halvemarathonroosendaal.nl/] Halve marathon Roosendaal (Roosendaal)[/url][/b]
[*] SEMTEX - HM
[*] hoe-die-nie - HMIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
1
2[b] 17 september 2017 - [url=http://damloop.nl/] Dam tot Dam Loop (020-Zaandam)[/url][/b]
[*]McM77 - 10EM
En deze ook?Ik heb mijn startbewijs voor Berlijn verkocht en die van Chicago ga ik naar 2018 laten overzetten. Het jaar is nu wel voorbij wat wegwedstrijden betreft. Het herstel gaat voorspoedig maar ik wil dit jaar geen marathonafstanden op de weg meer gaan doen. Ik heb gelukkig nog wielrennen en zwemmen, want anders zou het wel een heel droevig jaar worden.he jammer van Berlijn.
Gelukkig kun je Chicago wel een jaartje opschuivenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Mogen wij ook in de op?
[ code verwijderd ]quote:❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
1
2[b] Datum - [url=http://run.disneylandparis.com/event/disneylandr-paris-val-deurope-half-marathon]Disneyland® Paris - Val d'Europe Half Marathon (Val d'Europe / Disneyland Parijs - Frankrijk)[/url][/b]
[*] MutedFaith - HM
Vanmiddag gaan de losse racebibs in de verkoop (hotel en alles heb ik al geregeld), dus dan is t definitief. Trainingsschema heb ik opgesteld overgeschreven van internet en ik ben al vol goede moed begonnen.
Primaire doel wordt uitlopen zonder noodzaak tot wandelen. En t zou leuk zijn als ik dat in een uurtje of 2 kan doen.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.Wat kost dat nou alles in totaal(als ik zo vrij mag zijn)?quote:
[ code verwijderd ]
Vanmiddag gaan de losse racebibs in de verkoop (hotel en alles heb ik al geregeld), dus dan is t definitief. Trainingsschema heb ik opgesteld overgeschreven van internet en ik ben al vol goede moed begonnen.
Primaire doel wordt uitlopen zonder noodzaak tot wandelen. En t zou leuk zijn als ik dat in een uurtje of 2 kan doen.
Staat hier ook nog als familie activiteit op de wish list, vandaarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Een losse deelname aan de HM kost ¤ 75; (5k kost ¤ 35 en 10k kost ¤ 55). De HM is op zondagochtend, 10k op zaterdagochtend, 5k op vrijdagavond.
Dat is exclusief tickets voor de parken (maar ik heb een jaarkaart) en exclusief hotel (heb ik een half jaar geleden voor 240 euro voor 2 nachten geboekt, incl ontbijt. Maar dat is geen Disneyhotel.)[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.Haha, ik geef het een kleine kans dat dat me tijdens een wedstrijd gaat lukken. Misschien kan ik 1 400 omruilen voor een 1500, om het te proberenquote:
[..]
Vind ik wel hard hoor! Doe dat 500 meter langer en je loopt een nette 1500!
En je hebt wel gelijk ja
Als ik dan alle 4 de wedstrijdjes red die ik met potlood in mn agenda heb geschreven loop ik 400, 800, 1000 en 1500Wow met startblok dus zelfs! Heb je dat al geoefend? En heb je al spikes?quote:
[..]
Haha, ik geef het een kleine kans dat dat me tijdens een wedstrijd gaat lukken. Misschien kan ik 1 400 omruilen voor een 1500, om het te proberen
Als ik dan alle 4 de wedstrijdjes red die ik met potlood in mn agenda heb geschreven loop ik 400, 800, 1000 en 1500Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!2 jaar geledenquote:
[..]
Wow met startblok dus zelfs! Heb je dat al geoefend? En heb je al spikes?
En nee, nog niet.Het valt me allemaal nog mee om eerlijk te zijn...quote:
Een losse deelname aan de HM kost ¤ 75; (5k kost ¤ 35 en 10k kost ¤ 55). De HM is op zondagochtend, 10k op zaterdagochtend, 5k op vrijdagavond.
Dat is exclusief tickets voor de parken (maar ik heb een jaarkaart) en exclusief hotel (heb ik een half jaar geleden voor 240 euro voor 2 nachten geboekt, incl ontbijt. Maar dat is geen Disneyhotel.)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik snap alleen niet zo goed waarom je de twee dingen zou willen combinerenquote:
[..]
Het valt me allemaal nog mee om eerlijk te zijn...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het lijkt me wel wat hebben.
Ik ben sowieso wel van het lopen op aparte plekken. Dat het dan niet allemaal even snel of even lekker kan, dan is dat dan maar zo.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bleeeggh waarom ben ik nou zo ongelooflijk niet fit. Na één keer 800m was ik alweer aan het piepen van de benauwdheid dus heb er maar souplesse 200tjes van gemaakt. En nu zijn mijn kuiten ook weer verkrampt. 0,0 vertrouwen in zondag.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb mij nu ook ingeschreven voor de 7^^ loop. Ben erg benieuwd. Morgenvroeg ook maar eens gaan hardlopen.Zojuist ingeschreven voor kroondomeinentrail (7,3km) voor komende zaterdag. Net nog even oefenrondje gedaan over halfverharde paden op de veluwe en dat ging goed. Zin in!Ik heb tijdens de marathontraining ook heel veel tempoblokjes gedaan. 1x LDL, daarnaast 2 of 3 snellere trainingen.quote:
[..]
Wat een gemopper over je marathon training telkens...
Zelf ook nog maar weinig gelopen na de marathon. Ik doe nu wat klusjes die zijn blijven liggen en heb wat meer aan crosstraining gedaan.
Voel me nog niet dik en sloomAls het niet zo heet zou worden zondag zou je dus een toptijd lopen.quote:
Bleeeggh waarom ben ik nou zo ongelooflijk niet fit. Na één keer 800m was ik alweer aan het piepen van de benauwdheid dus heb er maar souplesse 200tjes van gemaakt. En nu zijn mijn kuiten ook weer verkrampt. 0,0 vertrouwen in zondag.Dan snap ik je gemopper over slenteren niet zo goed...quote:
[..]
Ik heb tijdens de marathontraining ook heel veel tempoblokjes gedaan. 1x LDL, daarnaast 2 of 3 snellere trainingen.
[..]Kan toch zo voelen? Een after-marathondip is niet zo gek hoor.quote:
[..]
Dan snap ik je gemopper over slenteren niet zo goed...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is zwabber, die heeft altijd wel wat te mopperen.quote:
[..]
Dan snap ik je gemopper over slenteren niet zo goed...Ja, is ook zo.quote:
[..]
Kan toch zo voelen? Een after-marathondip is niet zo gek hoor.
Heb zelf ook wel wat last van een after marathon dip.Gisteravond als onderdeel van mn DtotD training een minuut of 10 op blote voeten gelopen.
Had ik al verteld dat m'n kuiten, knieen en enkels m'n hardloopschoenen meer zijn waarderen?Disney lijkt me juist een plek waar het mooi lopen isquote:
[..]
Ik snap alleen niet zo goed waarom je de twee dingen zou willen combineren
Een serieuzere HM komt voor mij daarna misschien nog wel een keer.
Verkoop van losse startbewijzen voor de Disneyrun ging gisteren alsnog niet door. Ze hadden technische problemen. Dus ff afwachten wanneer ik nu een ticket kan bemachtigen.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.Bij mij is er gelukkig absoluut geen sprake van een after-marathondip. Na Rotterdam heb ik vier weken rustig aan gedaan en nu knal ik weer lekker door
Morgen mijn eerste echte baanwedstrijd dit seizoen: een 5000m in Wageningen, bij een heus 'loopgala'. Het is een sterk bezette wedstrijd, dus een goede kans om mijn pr eens flink aan te scherpen.
Cool, wat voor tijd ga je op weg?quote:
Bij mij is er gelukkig absoluut geen sprake van een after-marathondip. Na Rotterdam heb ik vier weken rustig aan gedaan en nu knal ik weer lekker door
Morgen mijn eerste echte baanwedstrijd dit seizoen: een 5000m in Wageningen, bij een heus 'loopgala'
Ik mag vanavond ook weer aan de bak, 5 km knallen in de hitte. Hopelijk betere vorm dan afgelopen zaterdag en kan ik weer in de buurt komen van m'n PR.
*droomt rustig verder van sub 18 lopen*<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb 16:20 opgegeven. Als het goed is dan zit Andrea Deelstra ook in mijn serie, met 16:18. Het zou mooi zijn als ik daar dan in de buurt kan blijvenquote:
[..]
Cool, wat voor tijd ga je op weg?
Ik mag vanavond ook weer aan de bak, 5 km knallen in de hitte. Hopelijk betere vorm dan afgelopen zaterdag en kan ik weer in de buurt komen van m'n PR.
*droomt rustig verder van sub 18 lopen*
Veel succes vanavond!Wow, dat is wel heel cool! Leuk dat je ook tegen haar kan gaan lopen.quote:
[..]
Ik heb 16:20 opgegeven. Als het goed is dan zit Andrea Deelstra ook in mijn serie, met 16:18. Het zou mooi zijn als ik daar dan in de buurt kan blijven
Veel succes vanavond!
Thanks, hier begint de wedstrijdspanning langzaam ook te stijgen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>16:20... Dat is gemiddeld 3:16/kmquote:
[..]
Ik heb 16:20 opgegeven. Als het goed is dan zit Andrea Deelstra ook in mijn serie, met 16:18. Het zou mooi zijn als ik daar dan in de buurt kan blijvenTja, ik moet het nog wel doen...quote:
[..]
16:20... Dat is gemiddeld 3:16/km
Maar ik kwam drie weken geleden bij de Royal Ten op de 5 nog door in 16:33. Het zou dus best mogelijk moeten zijnDe verkoop is gestart! Ik ga hem zelf niet lopen overigens.quote:
[..]
Disney lijkt me juist een plek waar het mooi lopen is
Een serieuzere HM komt voor mij daarna misschien nog wel een keer.
Verkoop van losse startbewijzen voor de Disneyrun ging gisteren alsnog niet door. Ze hadden technische problemen. Dus ff afwachten wanneer ik nu een ticket kan bemachtigen.Iemand hier ervaring met het parcours van de (halve) marathon in Amersfoort?
Is er veel schaduw/wind?Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnHet heeft bloed zweet en tranen gekost (en duizendhonderd keer refreshen, zelfs een aantal keer eruit gegooid op t moment dat ik mijn bestelling wilde bevestigen), maar mijn startbewijs is betaald en bevestigd!quote:
[..]
De verkoop is gestart! Ik ga hem zelf niet lopen overigens.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.Wauw, wat gaaf! M'n advertising-hart gaat daar extra van kloppen.quote:
Deze zijn best leuk:
http://www.stumbleupon.com/su/7rQsPX/:EzlQMy.q:t7!5Ap30
[ afbeelding ]Vanavond dan toch maar stuk hardlopen. Wilde gisteravond doen, maar auto-ongeluk gooide planning in de war. Zelf gelukkig (bijna) niks overgehouden. M'n auto is er stuk minder aan toe.Diverse keren gelopen. Schaduw is wisselend. Er zijn redelijk wat stukken in het buitengebied, bijvoorbeeld langs de Eem. Daar is niet of nauwelijks schaduw. Op andere stukken is het beter. Maar in de stad blijft de warmte ook weer hangen. Als het waait merk je dat in het open gebied dus ook wel.quote:
Iemand hier ervaring met het parcours van de (halve) marathon in Amersfoort?
Is er veel schaduw/wind?Schrikken zeg! Alleen spierpijn, of wel meer last?quote:
Vanavond dan toch maar stuk hardlopen. Wilde gisteravond doen, maar auto-ongeluk gooide planning in de war. Zelf gelukkig (bijna) niks overgehouden. M'n auto is er stuk minder aan toe.Gelukkig ben je zelf ok.quote:
Vanavond dan toch maar stuk hardlopen. Wilde gisteravond doen, maar auto-ongeluk gooide planning in de war. Zelf gelukkig (bijna) niks overgehouden. M'n auto is er stuk minder aan toe.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben maar weer eens gepleurd
je moet ergens een talent voor hebben
Ja doei.Ok, thnx.quote:
[..]
Diverse keren gelopen. Schaduw is wisselend. Er zijn redelijk wat stukken in het buitengebied, bijvoorbeeld langs de Eem. Daar is niet of nauwelijks schaduw. Op andere stukken is het beter. Maar in de stad blijft de warmte ook weer hangen. Als het waait merk je dat in het open gebied dus ook wel.
Ben bang dat het sowieso wel smelten gaat worden.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnVandaag alleen heel klein beetje last van m'n schouders. Als je m'n auto ziet ben ik er heel goed vanaf gekomen. Voorkant flink in de kreukels, auto lekte flink olie en motor kon niet meer starten.Jeetje, wat een geluk heb je gehad Voccar! De schrik zat er vast goed in.
Moblo, hard gepleurd of had je een zachte-grond-landing?
Ik heb vanavond gelopen, 6km rustig tempo stond op de planning. Wilde hartslag 140 proberen maar dat is best lastig. Liep wel relaxed maar het is echt zo verleidelijk om harder te gaan. Op advies van steffelonio op het laatst nog wat versnellingen gedaan, ik woon tegenover een viaduct dus ik pak zo ook nog een heuveltje mee.
Ik denk dat ik ook maar eens ga hopen op een matige zomer met temperaturen die amper boven de 20 uit komen.Ik denk dat ik de after marathondip officieel heb weggejaagd
Vanavond gewoon wéér lekker gelopen!
Komende zondag grote smeltsessie in hoogvliet. Er schijnt wel wat schaduw op het parcours te zijn, dus das lekker. Ik ga voor een PR. Langzaamste HMSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?geen schaduw bij de Eem maar wel altijd een briesje. Ook verraderlijk qua vochtbalans en verbranden maar wel iets verkoelend.quote:
[..]
Diverse keren gelopen. Schaduw is wisselend. Er zijn redelijk wat stukken in het buitengebied, bijvoorbeeld langs de Eem. Daar is niet of nauwelijks schaduw. Op andere stukken is het beter. Maar in de stad blijft de warmte ook weer hangen. Als het waait merk je dat in het open gebied dus ook wel.Balen LT dat je niet fit bent
Mo, laat je jezelf heel?
Voccar
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klapte weer eens door m'n rechterenkel, viel in de brandnetels en met m'n linkerscheen op wat hards. Rustig laatste 2.5km teruggehobbeld. Zie strava voor foto'sJa doei.Autsj....quote:
Klapte weer eens door m'n rechterenkel, viel in de brandnetels en met m'n linkerscheen op wat hards. Rustig laatste 2.5km teruggehobbeld. Zie strava voor foto'sen dan toch nog een duimpjesfoto erbij
Vanavond echt super lekker gelopen, wat intervallen gedaan. En die gingen echt super snel, ik ben toch echt wel stukje sneller / sterker geworden door de marathontraining.
En het was zulk lekker weer, niet te warm, met een heerlijk stevig windje.
Ik heb er weer zin in!uiteraard! M'n arm brandt nu als een bezetene.quote:
[..]
Autsj....Ja doei.Nice!quote:
Vanavond echt super lekker gelopen, wat intervallen gedaan. En die gingen echt super snel, ik ben toch echt wel stukje sneller / sterker geworden door de marathontraining.
En het was zulk lekker weer, niet te warm, met een heerlijk stevig windje.
Ik heb er weer zin in!Ja doei.Ik vond het anders flink warm!quote:
Vanavond echt super lekker gelopen, wat intervallen gedaan. En die gingen echt super snel, ik ben toch echt wel stukje sneller / sterker geworden door de marathontraining.
En het was zulk lekker weer, niet te warm, met een heerlijk stevig windje.
Ik heb er weer zin in!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland
En nu vasthouden, die vorm, hè!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.Sub 18 is helaas niet gelukt gisteren, er stond een pittige wind op het parcours, waar je op de eerste km en de laatste 500 m na eigenlijk continu last van had. Maar ja, 6e geworden in een sterk deelnemersveld
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het spijt me, maar dat doel ga je niet halen.quote:
En nu vasthouden, die vorm, hè!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.Oh ja, dan moet dat zeker kunnen!quote:
[..]
Tja, ik moet het nog wel doen...
Maar ik kwam drie weken geleden bij de Royal Ten op de 5 nog door in 16:33. Het zou dus best mogelijk moeten zijnMij lijkt het ook onmogelijk om dat te halen.quote:
[..]
Ik vond het anders flink warm!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland
En nu vasthouden, die vorm, hè!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.Kan best, alleen is er niet zo gek veel keuze.quote:
[..]
Het spijt me, maar dat doel ga je niet halen.
Veel succes zondag in Amersfoort indepoeier!Jij loopt lekker veel wedstrijden!quote:
Sub 18 is helaas niet gelukt gisteren, er stond een pittige wind op het parcours, waar je op de eerste km en de laatste 500 m na eigenlijk continu last van had. Maar ja, 6e geworden in een sterk deelnemersveld
Niet elke wedstrijd kan dan een pr zijn, bijvoorbeeld door het weer, maar ook dat zijn dan goede snelheidsprikkels waar je beter van wordtJe hebt nog een week.... dan is het al zomer 2017.quote:
[..]
Ik vond het anders flink warm!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland
En nu vasthouden, die vorm, hè!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
Edit: voortaan eerst alle berichten lezen voor je reageert... spuit 11 reactie.
[ Bericht 2% gewijzigd door McTwente op 16-06-2017 11:33:11 ]Wat voor schema ga je volgen? Zelfde als voor je eerste marathon? Of heb je nu bepaalde dingen die je anders zou aanpakken?quote:
[..]
Ik vond het anders flink warm!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland
En nu vasthouden, die vorm, hè!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.Nu ik hardlopen weer leuk vind durf ik ook wel weer aan een volgende marathon te denken
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Marathon, eerst even de afwijzing in oktober voor London 2018 afwachten en dan eentje kiezen voor voorjaar 2018.
Tot die tijd lekker aan de 50 km trailsMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, die afwijzing verwacht ik ook weer. 4 op een rijquote:
Marathon, eerst even de afwijzing in oktober voor London 2018 afwachten en dan eentje kiezen voor voorjaar 2018.
Tot die tijd lekker aan de 50 km trailsJa doei.Ja, nu komt het zo uit dat ik in 1 maand tijd 4 wedstrijden loop. Wel leuk voor de afwisseling. Ik hoop ook dat ik zo meer snelheid kan ontwikkelen. Dit weekend maar weer eens een duurloopje doen, ipv het korte intervalwerk.quote:
[..]
Kan best, alleen is er niet zo gek veel keuze.
Veel succes zondag in Amersfoort indepoeier!
[..]
Jij loopt lekker veel wedstrijden!
Niet elke wedstrijd kan dan een pr zijn, bijvoorbeeld door het weer, maar ook dat zijn dan goede snelheidsprikkels waar je beter van wordt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Net op tijd:quote:
[..]
Het heeft bloed zweet en tranen gekost (en duizendhonderd keer refreshen, zelfs een aantal keer eruit gegooid op t moment dat ik mijn bestelling wilde bevestigen), maar mijn startbewijs is betaald en bevestigd!
https://big.nl/als-je-nog(...)-je-beter-snel-gaan/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dusseldorfquote:
Marathon, eerst even de afwijzing in oktober voor London 2018 afwachten en dan eentje kiezen voor voorjaar 2018.
Tot die tijd lekker aan de 50 km trailsOk ok... 2018 dus.
Van 2017 heb ik de medaille al hangen
Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.
Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.Mooie medaille en van wat ik op de expo begrepen heb wel, nog niemand gesproken die hem al gelopen heeft.quote:Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.quote:
[..]
Mooie medaille en van wat ik op de expo begrepen heb wel, nog niemand gesproken die hem al gelopen heeft.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.Voordeel van soort lusjes voor de supporters is dat ze je op veel punten kunnen zien, in luxemburg kon Meike mij makkelijk op 4 punten zien zonder zelf veel te hoeven reizen. Zelf had ik daar niet in de gaten dat het veel lusjes waren.quote:
[..]
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.http://www.runnersworld.c(...)er%E2%80%99s%20World
Grappig, vergelijkende onderzoeken over horloges die VO2 waarden schatten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is bullshit. De Amerikanen hebben de aandelen opgekocht om de Franse bureaucratie buitenspel te zetten. En er staat al voor 2 miljard aan investeringen gepland in de komende maanden.quote:
[..]
Net op tijd:
https://big.nl/als-je-nog(...)-je-beter-snel-gaan/[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keerIndrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?quote:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keerNee, zij was nèt als 'langzaamste' in een snellere serie terechtgekomen. En dat was waarschijnlijk niet gunstig voor haar, want die serie ging te hard. Kon al snel niet meer volgen en uiteindelijk een DNFquote:
[..]
Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?Wat lekker MrB!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie TexelGewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traintquote:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie TexelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn tempo's en tempogevoel zijn een beetje gereset. Ik kon het altijd feilloos aanvoelen.quote:
[..]
Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traint
Hoor alleen nu dat ik niet mag winnen
(lullig als je als organisatie wint) Dus dat komt goed.Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingenB
En veel plezier Q en Q
Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk
F means you're fuckedAls je het zo zegt klinkt het best makkelijk. Morgen 7.5 keer een rondje van 1.28. Appeltje eitje.quote:
Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.quote:
Ok ok... 2018 dus.
Van 2017 heb ik de medaille al hangen
Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.
Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vind je dat een nadeel, zo'n parcours?quote:
[..]
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.Hoppaaaaquote:
Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Je gaat het vast weer snel oppakken! Het mooie daaraan vind ik dat je er weer zo van geniet, als je het even niet hebt kunnen doen.Mooie tijdquote:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keerIk was bij-na nog naar Texel gegaan vandaag om te vliegeren. Maar het paste echt niet in m'n schema drukke weekendquote:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie TexelJij gaat ook maar door! Lekker bezig man!quote:
B
En veel plezier Q en Q
Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. HeerlijkJa, doen! Is leuk!quote:
[..]
Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.Welkom terugquote:
Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Ik ging vanmorgen spikes kopen, maar dat bleek nog niet zo makkelijk. Bij geen van beide hardloopwinkels hadden ze iets in mijn maat op voorraad. Maar er zijn dingen besteld, dus het gaat goed komen.Dat is normaal, een trail die precies even lang is als aangekondigd is zeldzaam.quote:
Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.
Tijden op trails zijn onbelangrijk, als het je om snelle tijden gaat kun je beter op asfalt lopen.
Dat gezegd hebbende, nette tijd voor een 5 km. Kan dus nog wel wat vanaf tijdens een wegwedstrijdjeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik krijg er al steeds meer zin in ook. Lijkt me leuk om eens wat aan techniek te doen en met andere mensen te trainen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Mwoah, niet per se een voordeel. Daardoor loop je wel veel stukken 2 keer natuurlijk, en kom je op minder plekken. Een beetje het gevoel dat ik ook bij rondjes-lopen heb, maar dan minder vervelend.quote:
[..]
Vind je dat een nadeel, zo'n parcours?Jaaa je bent terugquote:
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*nou ja soms loop je op plekken waar je ook niet wil zijnquote:
[..]
Mwoah, niet per se een voordeel. Daardoor loop je wel veel stukken 2 keer natuurlijk, en kom je op minder plekken. Een beetje het gevoel dat ik ook bij rondjes-lopen heb, maar dan minder vervelend.
In Luxemburg liepen we door saaie woonwijken waar bijna niemand aan het kijken was, dan had ik liever een keer extra een stukje door het centrum gelopen waar het volle bak wasMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Da's ook weer waar! Hij blijft zeker ook op mijn lijstje staan voor volgend jaar.quote:
[..]
nou ja soms loop je op plekken waar je ook niet wil zijn
In Luxemburg liepen we door saaie woonwijken waar bijna niemand aan het kijken was, dan had ik liever een keer extra een stukje door het centrum gelopen waar het volle bak wasVandaag een obstacle run gehad van 7km. Af en toe moeten stoppen voor een rij en hierdoor op adem kunnen komen.
Verder op een lekkere tempo door weten te rennen, wel bleef mijn ademhaling af en toe kut. Ik kreeg de laatste meters wel last van mijn kuiten, gelukkig moest ik nog een stuk zwemmen. Hierna nog wat rekoefeningen gedaan.
Ik doe al bijna een jaar aan bootcamp (conditie en krachttraining), minimaal 2x in de week en sinds kort af en toe 3x. En ik vraag me echt af hoe ik mijn conditie nog meer kan verbeteren en beter met mijn ademhalig om kan gaan.
Ik heb al eerder over ademhaling gehad, maar dat ging 2 kanten op qua tips haha. Verder nog tips hierover?
In september wil ik graag de urban run doen in Utrecht van 10km. Dus er moet sws meer getraind worden. Alle tips zijn ofcourse welkom! Alvast bedankt!
Overigens wilde ik nog even zeggen dat ik erg onder de indruk ben van de hardlopers hier! Hopelijk kom ik ooit ook zo ver 😬 Zet 'm op met trainen/marathon/etc!Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgenSPOILER: laaang verhaal!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 17-06-2017 22:30:21 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat gebeurt nu eenmaal als de oudervereniging van de plaatseljke basisschool.wat geld wil inzamelen maar geen verstand van het organiseren van een tri heeft....I feel your pain.
Maar je hebt iig voor jezelf je best gedaan en daar gaat het om!
[ Bericht 21% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-06-2017 22:27:12 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'"Tot mijn afgrijzen brak de zon door."
Dat is iets wat je als hardloper zo erg begrijpt.
Ik heb gelukkig het overgrote deel van de faals niet ervaren, omdat ik alleen het loopgedeelte van de estafette deed. Het was wel redelijk onduidelijk qua parcours inderdaad.
Verder wel een leuke triathlon. En voor mij op loopafstand. Ik ben ook pas 5 minuten voor onze oorspronkelijke starttijd van huis weggegaan (ik wist dat er vertraging was, omdat ik al een proefrondje had gelopen voor de eerste serie startte).
In september is er een herkansing hier in Nijmegen op dezelfde plek! Dan is de organisatie meer ervaren. Wel een sprintafstand, dus het zwemmen is langer en dat is mijn (zeeeeer) zwakke plek. Maar ik ga wel oefenen.
Het lopen was enerzijds goed (geen last van voet, en snelheid is niet ontzettend achteruitgegaan), anderzijds ook wel erg zwaar (conditie gezakt tot het niveau waarop ik van het huishouden doen al buiten adem raak).En dat is dus niet eens zo. De organisatoren hebben best wat ervaring met sportevenementen.quote:
Dat gebeurt nu eenmaal als de oudervereniging van de plaatseljke basisschool.wat geld wil inzamelen maar geen verstand van het organiseren van een tri heeft....I feel your pain.
Ach ja, volgend jaar beter.quote:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgenTop verslag, guppy!SPOILER: laaang verhaal!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgenInderdaad, mooi geschreven. En goed dat je er ondanks alles nog positief in staat.SPOILER: laaang verhaal!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik zou het hele verhaal kopiëren naar een email en die als opbouwende kritiek naar de organisatie sturen. Dat kan ze helpen bij de hard nodige evaluatie.Mooi verslag guppy. En ook lekker bezig Grace Marks. Over die ademhaling, ik haal adem met alles tegelijk. Moest laatst aan je vraag denken toen ik weer eens een vliegje hapte.
Of dat de juiste techniek is weet ik ook niet.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dat kan per definitie niet toch, met je mond en neus tegelijk inademen?quote:
Mooi verslag guppy. En ook lekker bezig Grace Marks. Over die ademhaling, ik haal adem met alles tegelijk. Moest laatst aan je vraag denken toen ik weer eens een vliegje hapte.
Of dat de juiste techniek is weet ik ook niet.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En leuk verslag Guppy, gelukkig had jij al wat ervaring onder de leden
Straks een 3000 lopen met nog steeds een groot vraagteken over hoe fit ik ben. Maar ik ben mijn gesigneerde Meb for Mortals aan het lezen dus dat is mijn geheime wapenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgenIk ben in dezelfde serie gestart en had precies dezelfde indruk. Veel te weinig vrijwilligers helaas. Achja, toch leuk dat er een triathlon wordt georganiseerd op het eiland waar je dagelijks hardloopt of zwemt.SPOILER: laaang verhaal!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zwemmen ging bij mij matig. Ik had geen wetsuit aan gedaan voor 2x250m. Ik kwam daardoor wel in het gedrang, ook omdat ik vanuit de buitenkant kwam en daardoor niet voor de grote groep kon blijven. Fietsen ging redelijk goed met een tijd van 32 minuten; dat was in de top 10 van de dag. Het lopen rustig aan gedaan in 4.25/km, vandaag staat namelijk een hele lange duurloop op het programma.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Nou ja, het scheelt gewoon een boel dat ik niet voor het podium ga, dan is het allemaal makkelijker te relativerenquote:
Maar je hebt iig voor jezelf je best gedaan en daar gaat het om!Volgens mij doe ik dat ook, als het moeilijk gaat. Gewoon alles open zettenquote:
[..]
Dat kan per definitie niet toch, met je mond en neus tegelijk inademen?
Dat zijn beste tijdenquote:
[..]
Ik ben in dezelfde serie gestart en had precies dezelfde indruk. Veel te weinig vrijwilligers helaas. Achja, toch leuk dat er een triathlon wordt georganiseerd op het eiland waar je dagelijks hardloopt of zwemt.
Zwemmen ging bij mij matig. Had geen wetsuit aan gedaan voor 2x250m en kwam in het gedrang omdat ik vanuit de buitenkant kwam en daardoor niet voor de grote groep kon blijven. Fietsen ging redelijk goed met een tijd van 32 minuten; dat was in de top 10 van de dag. Het lopen rustig aan gedaan in 4.25/km, vandaag staat namelijk een hele lange duurloop op het programma.
Mag er eigenlijk altijd gezwommen worden in de Spiegelwaal? Want het was op zich wel fijn water om in te zwemmen vond ik![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oef, die proef ik ook met regelmaat 🤣 Vooral op de fiets als ik wat vaart maak (en fiets door gedeelte bos). Yumm!quote:
Mooi verslag guppy. En ook lekker bezig Grace Marks. Over die ademhaling, ik haal adem met alles tegelijk. Moest laatst aan je vraag denken toen ik weer eens een vliegje hapte.
Of dat de juiste techniek is weet ik ook niet.
Ik ga er deze zomer flink mee aan de slag iig. Misschien wat yoga erbij gooien, schijnt ook goede ademhalingstechnieken te hebben!quote:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgenEen eerste keer is echt lastig, maar soms is het ook wel logisch nadenken hoor: 1 vrouw bij het inschrijfbureau...SPOILER: laaang verhaal!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar wauw wat een avontuur! Ik vind overigens dat je het erg leuk hebt beschreven.Ja het mag, al is er ook eens een bericht uitgebracht waarin geadviseerd werd dit niet te doen. Er zouden wat koudere onderstromen zijn maar daar heb ik nog nooit wat van gemerkt. Van de roeiboten die er ook varen heb ik geen last. Gewoon af en toe stoppen en om te kijken wat er om je heen gebeurt. Ik zwem wel heel bewust met zo'n rode zwemboei/tas, om me beter zichtbaar te maken in het water. Op doordeweekse avonden is er vrijwel geen boot op het water.quote:
[..]
Nou ja, het scheelt gewoon een boel dat ik niet voor het podium ga, dan is het allemaal makkelijker te relativeren
[..]
Volgens mij doe ik dat ook, als het moeilijk gaat. Gewoon alles open zetten
[..]
Dat zijn beste tijden
Mag er eigenlijk altijd gezwommen worden in de Spiegelwaal? Want het was op zich wel fijn water om in te zwemmen vond ik!Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Die oranje dingen zorgen voor goede zichtbaarheid ja!quote:
[..]
Ja het mag, al is er ook eens een bericht uitgebracht waarin geadviseerd werd dit niet te doen. Er zouden wat koudere onderstromen zijn maar daar heb ik nog nooit wat van gemerkt. Van de roeiboten die er ook varen heb ik geen last. Gewoon af en toe stoppen en om te kijken wat er om je heen gebeurt. Ik zwem wel heel bewust met zo'n rode zwemboei/tas, om me beter zichtbaar te maken in het water. Op doordeweekse avonden is er vrijwel geen boot op het water.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wat 'n verslag Gup! en wat een organisatie
Ik heb mezelf ook weer een stuk kunnen verbeteren vanochtend.
Korte samenvatting: 3km (en deze keer ook echt ten minste 3 hele kilometers, zelfs nog een paar meter meer) in een park, vlak parcours, geen wind, wel zon. Dus turbo aan, 3 kilometer lang achter de voorfietser aangelopen en ruim binnen de 12 minuten binnengekomen. Van begin tot eind geen andere lopers voor me gezien dus ik heb zowaar een loopje gewonnen
En in het kader van niet gelogd is niet gelopen: https://www.strava.com/activities/1041971624
Zo, en nu koffie.
Ja hoor, ik heb best een leuke dag gehad
Jij ook lekker bezig zeg! Wat dat Parklopen in Park Lingezegen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Daar gaat het om. Die van 1 juli zal vast beter zijn georganiseerd.quote:
Ja hoor, ik heb best een leuke dag gehad
Jij ook lekker bezig zeg! Wat dat Parklopen in Park Lingezegen?
Ja, zelfde idee als in Sonsbeek, maar dan dus in Elst en zonder heuvels.Long-time lurker meldt
Gister mijn eerste wedstrijd met tijdmeting ooit, de Heuvelrugloop in Maarn (HM afstand). Een stukje lastiger dan ik dacht: ik wist wel dat er veel onverhard in zat, maar niet dat het ook zulke smalle paden en soms een lastig parcours was. En redelijk wat hoogtemeters natuurlijk. Uiteindelijk gefinisht in 1:45 en een beetje
https://www.strava.com/activities/1041381720
Erg blij dat ik voor deze HM heb gekozen (om 19:00 in schaduwrijk bos) ipv die van Amersfoort vandaag, om 10:00 in volle zon!Die liep ik. Halverwege maar een paar versnellingen terug geschakeld. Geen doen in die warmte. Dus maar een relaxed trainingsloopje van gemaakt.quote:Op zondag 18 juni 2017 12:44 schreef Daantke het volgende:
Erg blij dat ik voor deze HM heb gekozen (om 19:00 in schaduwrijk bos) ipv die van Amersfoort vandaag, om 10:00 in volle zon!Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnInderdaad mooie tijden. Dat rustig lopen van jou is sneller dan mijn snelste 5k.quote:
[..]
Fietsen ging redelijk goed met een tijd van 32 minuten; dat was in de top 10 van de dag. Het lopen rustig aan gedaan in 4.25/km, vandaag staat namelijk een hele lange duurloop op het programma.
Gisteren heb ik nog als een malloot een eindsprintje getrokken.
Vandaag was ik gewoon een malloot om in de volle zon te lopen. Er was een 10k hier georganiseerd, met slechts 1 waterpost. Dat heb ik na de finish wel ruimschoots gecompenseerd. Ze deelden ice tea uit en daar heb ik een liter van gedronken.
Mijn voet lijkt ook hier prima op te reageren, maar mijn streeftijd voor de Ekiden gaat niet lukken. Het gaat gelukkig ook om de gezelligheid.Nou, ik heb dan ongewild toch een podiumplek gelopen
Op het heetst van de dag even een strand en duinenparcoursje bij De Koog (Texel). Vooraf inschatten wat je tijd ging zijn en dan zo dicht mogelijk daarbij in de buurt komen. Was 'slechts' 4 km en die gingen we eerst verkennen. Na dat verkenningsrondje haakten al veel mensen af. Zwaar en warm!
Harder dan 7 min/km zou het niet gaan, schatte ik zo in, incl wat wandelingetjes bracht me dat tot een inschatting van 31:30. Dat moest gaan lukken. En dat lukte makkelijk, samen met een fijn loopmaatje. We moesten zelfs verplicht wandelen, anders zouden we te snel gaan.
De rest zat nog nét niet aan het bier toen wij binnenkwamen
En dan erna zwemmen in de zeeMooi, want die streeftijd van mij zie ik ook nog niet 1,2,3 op de klok komenquote:
maar mijn streeftijd voor de Ekiden gaat niet lukken. Het gaat gelukkig ook om de gezelligheid.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Nou, ik heb dan ongewild toch een podiumplek gelopen
Maar mooi wel 2e en 3e plek voor ons!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag de 10km van Nederland gelopen. Een wedstrijd die tegelijkertijd werd georganiseerd in 15 steden (Nouja, uitendelijk 12 omdat er door de warmte 3 zijn afgelast).
Ik heb me erg vergist in de hitte. Ik loop bijna altijd 's avonds en zeker niet op het warmst van de dag van een tropische dag. Ik had deze een paar maanden terug omcirkeld voor poging PR op de 10km te lopen.
Afgelopen week met de weersvoorspelling voor vandaag dat maar uit mijn hoofd gezet.
De eerste kilometers gingen lekker rond de 05:00 min/km. Maar op de stukken waarbij er geen schaduw te vinden was kreeg ik het al snel zwaar. Bij passeren thermometer op gebouw zag ik dat er 31 graden aangegeven werd. Dus langzaam tempo af laten zakken richting de 05:30 min/km. In de laatste paar kilometers liepen we in volle zon en schoot mijn hartslag over de 190 dus zelf nog richting de 06:00 min/km gezakt.
Uiteindelijk gefinisht in 55:10. Weer een medaille voor de verzameling gekregen.
Gezien de omstandigheden wel tevreden. Nu eens rustig op zoek naar een andere 10km waarop ik kan ga proberen PR te verbreken.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Tot nu toe de gewone wedstrijden kloppen ook niet, die ik heb gelopen. Zal er wel bijhorenquote:[
Dat is normaal, een trail die precies even lang is als aangekondigd is zeldzaam.
Tijden op trails zijn onbelangrijk, als het je om snelle tijden gaat kun je beter op asfalt lopen.
Dat gezegd hebbende, nette tijd voor een 5 km. Kan dus nog wel wat vanaf tijdens een wegwedstrijdje
Wat een slechte organisatie van die triatlon, ik zou echt helemaal gefrustreerd raken en blij dat ik niet vandaag ging lopen. Veels te warm..Ik wil ook nog een keer lopen in Park Lingezegen. Kwam me deze keer niet uit, had meer zin in een wedstrijd op zaterdag. Maar strak tempo man!quote:Op zondag 18 juni 2017 11:27 schreef Vork het volgende:
Wat 'n verslag Gup! en wat een organisatie
Ik heb mezelf ook weer een stuk kunnen verbeteren vanochtend.
Korte samenvatting: 3km (en deze keer ook echt ten minste 3 hele kilometers, zelfs nog een paar meter meer) in een park, vlak parcours, geen wind, wel zon. Dus turbo aan, 3 kilometer lang achter de voorfietser aangelopen en ruim binnen de 12 minuten binnengekomen. Van begin tot eind geen andere lopers voor me gezien dus ik heb zowaar een loopje gewonnen
En in het kader van niet gelogd is niet gelopen: https://www.strava.com/activities/1041971624
Zo, en nu koffie.Maar we zitten in hetzelfde team! Als wij allemaal onze tijd niet halen en het andere team wel zijn we toch wel de losers.quote:
[..]
Mooi, want die streeftijd van mij zie ik ook nog niet 1,2,3 op de klok komenDaar vinden we wel wat opquote:
[..]
Maar we zitten in hetzelfde team! Als wij allemaal onze tijd niet halen en het andere team wel zijn we toch wel de losers.
*kuch* sabotage *kuch*Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nou vandaag welgeteld 1 seconde harder dan vorige week, 11.28
Ik ben nu wel echt hongerig om weer PR-fit te worden en heb een paar dingen bedacht die ik ga doen om dat voor elkaar te krijgen, met dank aan de inspiratie van MebIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is dat dan voor het najaar? Of heb je nog veel wedstrijden in de zomer?quote:
Ik ben nu wel echt hongerig om weer PR-fit te worden en heb een paar dingen bedacht die ik ga doen om dat voor elkaar te krijgen, met dank aan de inspiratie van MebMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat een hitte, ook nog zo in de avond. Ik gooi het er voor mezelf maar op dat ik nog een dagje festival in de benen had van vrijdag.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik ga nog wel veel wedstrijdjes voor het loopcircuit doen maar ik verwacht niet dat dat echt PR-voer wordt. Maar het is ook niet alsof dat van de één op de andere dag weer gaat lukken, het is een proces om weer op niveau te komen en alle stapjes in de goede richting zijn meegenomenquote:
[..]
Is dat dan voor het najaar? Of heb je nog veel wedstrijden in de zomer?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanochtend maar eens vroeg gegaan, stond 5:10 buiten en het was al 36 graden een half uur nadat de zon op was.
Maar het ging best lekker eigenlijk, het is wel het beste moment van de dag om te lopen zo voor werk.Jack does it in real time...Hier ook geen PR vorm, maar dat is nu ook niet echt nodig, met alleen nog de Ekiden en de TTM als wegwedstrijden dit jaar op het programma.quote:
[..]
Ik ga nog wel veel wedstrijdjes voor het loopcircuit doen maar ik verwacht niet dat dat echt PR-voer wordt. Maar het is ook niet alsof dat van de één op de andere dag weer gaat lukken, het is een proces om weer op niveau te komen en alle stapjes in de goede richting zijn meegenomen
Wil zelf toewerken naar een topvorm in voorjaar 2018.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Eerste rondje zit erop hoor! 8x1 minuut met twee minuten wandelpauze. M'n benen hadden het er serieus lastig mee, maar dat kan ook door de warmte komen.https://en.wikipedia.org/wiki/Mouth_breathingquote:
[..]
Dat kan per definitie niet toch, met je mond en neus tegelijk inademen?
During rest, breathing through the nose is common for most individuals. Breathing through both nose and mouth during exercise is also normal, a behavioral adaptation to increase air intake and hence supply more oxygen to the muscles. Mouth breathing may be called abnormal when an individual breathes through the mouth even during rest.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik heb gisteren in de warmte 10 km gelopen bij de Marathon Amersfoort.
Verslagje hieronder.SPOILER: verslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: finishfoto, net doen alsof het leuk is...Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: veel te warm om (goed) te lopen, dus een zeer matige tijd gelopen.quote:
Eerste rondje zit erop hoor! 8x1 minuut met twee minuten wandelpauze. M'n benen hadden het er serieus lastig mee, maar dat kan ook door de warmte komen.F means you're fuckedHier is het voorlopig klaar. Na een weekje rust weer geprobeerd te lopen, maar het linkeronderbeen trok meteen rondom strak na de eerste paar passen. Het was erger dan vorige week.
Ik kan de vinger er niet opleggen wat de pijn precies is. Shin splint? Ik voel geen pijn als ik waar dan ook op de scheen druk. Kuitspieren? Ja, die doen wel pijn. maar de plaats wisselt. Meestal wel aan de zijkant.
Na die 700 meter van daarnet voel ik nu de hele tijd die poot, terwijl dat niet zo was. Alsof er iets bekneld zit, een ader, een zenuw, of iets anders.Misschien is er een bot/gewricht een beetje verschoven en drukt dat op een zenuw?quote:
Hier is het voorlopig klaar. Na een weekje rust weer geprobeerd te lopen, maar het linkeronderbeen trok meteen rondom strak na de eerste paar passen. Het was erger dan vorige week.
Ik kan de vinger er niet opleggen wat de pijn precies is. Shin splint? Ik voel geen pijn als ik waar dan ook op de scheen druk. Kuitspieren? Ja, die doen wel pijn. maar de plaats wisselt. Meestal wel aan de zijkant.
Na die 700 meter van daarnet voel ik nu de hele tijd die poot, terwijl dat niet zo was. Alsof er iets bekneld zit, een ader, een zenuw, of iets anders.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Iemand van de club suggereert chronisch compartement syndroom. Ik sluit het niet uit.quote:
[..]
Misschien is er een bot/gewricht een beetje verschoven en drukt dat op een zenuw?Nou hupperdehup even naar de fysio dan! Wie weet is het makkelijk te verhelpen.quote:
[..]
Iemand van de club suggereert chronisch compartement syndroom. Ik sluit het niet uit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik was dit net aan het opzoeken. Doet me daaraan denken! In de herstelgroep waar ik train loopt een man die daar bijna weer vanaf is. Voor hij erover vertelde kende ik alleen de acute variant.quote:
[..]
Iemand van de club suggereert chronisch compartement syndroom. Ik sluit het niet uit.
Balen welBalen Zwabber, hopen dat je snel weet wat het is!
Ik kreeg gister tjidens het lopen een mooie opmerking naar mn hoofd van een oudere dame op een elektrische fiets: 'Als er geen stoep was, zou je hem willen'
Het duurde even een paar minuten voordat ik door had wat ze bedoelde... het is maar waar je je druk over maakt... het was op een stuk waar het super rustig was en op een mooie brede weg<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Stopt Zwabbert met lopen,. begin ik net weer een beetje op te bouwen na die zweepslag. Loop toch nu al zo'n twee keer per week een kilometer of 5, 6.
Ik wil verdorie nog wel ooit een keer Zwabber inhalen bij de Bruggenloop hoor.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hoelang is hij daar mee bezig geweest? Ik begin te vrezen voor de Bruggenloop...quote:
In de herstelgroep waar ik train loopt een man die daar bijna weer vanaf is.Ik kloot nu al een half jaar met mijn kuit. Ben het ook wel spuugzat.quote:
[..]
Hoelang is hij daar mee bezig geweest? Ik begin te vrezen voor de Bruggenloop...Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ja, logisch. Zo'n zonde van de tijd. Tijd die je ook kunt besteden aan hardlopen. Hardlopenquote:
[..]
Ik kloot nu al een half jaar met mijn kuit. Ben het ook wel spuugzat.Ik had als stiekem doel om eind dit jaar 1:13-hoog te lopen, maar ik zou nu al blij zijn om weer op het 6 km-punt door jou ingehaald te worden.quote:Op dinsdag 20 juni 2017 16:13 schreef mosselmossel het volgende:
Stopt Zwabbert met lopen,. begin ik net weer een beetje op te bouwen na die zweepslag. Loop toch nu al zo'n twee keer per week een kilometer of 5, 6.
Ik wil verdorie nog wel ooit een keer Zwabber inhalen bij de Bruggenloop hoor.Dat kan ook als je 1:13-hoog loopt...quote:
[..]
Ik had als stiekem doel om eind dit jaar 1:13-hoog te lopen, maar ik zou nu al blij zijn om weer op het 6 km-punt door jou ingehaald te worden.
Ik hoop dat je snel weer lekker loopt man!F means you're fuckedIk ben vandaag weer recht gezet door mijn toverdokter/manueel therapeut. Het is echt zo fijn als je iemand hebt gevonden die echt snapt wat er mis is en hoe het weer gemaakt kan worden. Scheelt ook wel dat ik het nu steeds beter leer aanvoelen.
Dus nogmaals Zwabber, in plaats van je nu al druk te maken om wedstrijden in het najaar, waarom ga je niet snel naar een expert?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ging vanavond meetrainen met de mila's! Was leuk! Lekker knallen
Morgen denk ik er hoogstwaarschijnlijk anders over, want ik voel m'n benen nu al.Ik had vandaag weer precies hetzelfde als de laatste 2 wedstrijden. Op het moment dat het zwaar wordt niet meer geloven dat je het kan, dan het tempo laten zakken en dan ineens toch weer het gat dicht kunnen lopen de laatste ronde. It's all in the mind en ik moet er vanaf!
Alhoewel ik eigenlijk ook gewoon niet zo streng voor mezelf moet zijn want 5x1200 tussen de 3.55 en 4.05/km en nog een 400 in 89 seconden, twee dagen na de 3000 en terwijl het nog steeds echt warm is, is gewoon prima, dat had me vorig jaar echt veel vertrouwen gegeven.
Dus dat ga ik mezelf nu maar inprinten de komende 5 dagenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Warmte heeft sowieso ook impact en dat zijn prima tempo's zo te zien! Rap voor 1200ms zelfs zou ik zeggen, dat is flink doortrekken.
Vanwege de hitte hier momenteel ook vooral veel korte repeats en snelheid, dus vanavond was het 6x400 meter en dat ging als een raket. Alles tussen de 75-85s, ook wel eens lekker om even wat meer voluit te gaan in een training en als het zulk kort werk is kan dat prima.Jack does it in real time...Wow dat is hard!quote:
Warmte heeft sowieso ook impact en dat zijn prima tempo's zo te zien! Rap voor 1200ms zelfs zou ik zeggen, dat is flink doortrekken.
Vanwege de hitte hier momenteel ook vooral veel korte repeats en snelheid, dus vanavond was het 6x400 meter en dat ging als een raket. Alles tussen de 75-85s, ook wel eens lekker om even wat meer voluit te gaan in een training en als het zulk kort werk is kan dat prima.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nog even een laat, eerste 'echt' verslagje van mijn wedstrijd zondag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tijdens de wedstrijd vervloekte en haatte ik die laatste 5km, maar 1 dag later kijk ik er tevreden op terug en kijk ik al uit naar mijn volgende uitdaging. Is dat niet het mooie van de loopsport?
Deze wedstrijd neem ik vooral mij als wijze les naar een volgende (warme) wedstrijd.Sow! Echt een perfect temperatuurtje buiten... heerlijk 8x200p200 gelopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
Nog even een laat, eerste 'echt' verslagje van mijn wedstrijd zondag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tijdens de wedstrijd vervloekte en haatte ik die laatste 5km, maar 1 dag later kijk ik er tevreden op terug en kijk ik al uit naar mijn volgende uitdaging. Is dat niet het mooie van de loopsport?
Deze wedstrijd neem ik vooral mij als wijze les naar een volgende (warme) wedstrijd.quote:
Nog even een laat, eerste 'echt' verslagje van mijn wedstrijd zondag:Tof verslag om te lezen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tijdens de wedstrijd vervloekte en haatte ik die laatste 5km, maar 1 dag later kijk ik er tevreden op terug en kijk ik al uit naar mijn volgende uitdaging. Is dat niet het mooie van de loopsport?
Deze wedstrijd neem ik vooral mij als wijze les naar een volgende (warme) wedstrijd.
Goed gedaan
Karmeliet
quote:
Nog even een laat, eerste 'echt' verslagje van mijn wedstrijd zondag:Mooi verslagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tijdens de wedstrijd vervloekte en haatte ik die laatste 5km, maar 1 dag later kijk ik er tevreden op terug en kijk ik al uit naar mijn volgende uitdaging. Is dat niet het mooie van de loopsport?
Deze wedstrijd neem ik vooral mij als wijze les naar een volgende (warme) wedstrijd.
Vorig jaar daar gelopen, vond het wel een leuk evenement, maar toen was het ook behoorlijk warm. Zou de marathon best een keer willen overwegen, maar niet als het in juni blijft, veel te grote kans op heet weer.
Herkenbaar wel, dat laatste stukje. Dan loop je het terrein van Duvel op en denk je dat je er bent, maar wordt je nog even met de langste omweg over het hele terrein gestuurd
Medaille / opener is wel weer gaaf!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooi verslag. minimaLL! Ik vind dat met weer als dit iedere kilometer dubbel mag tellen. Dus gefeliciteerd met je eerste 50,6 km.
Gisteren was ik om 6 uur 's ochtends al in het bos aan het rennen. Misschien morgenochtend weer, beviel me wel, alhoewel het om half 7 al flink warmer was geworden. Misschien vanavond gebruik maken van de langerlichtfase en om een uur of tien 's avonds.ik denk dat ik vanavond een midsummer night trail ga doen.
Kan toch niet slapen met die hitte, dus rond een uur of 11 met lampje op de kop door het bos gaan struinenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Nog even een laat, eerste 'echt' verslagje van mijn wedstrijd zondag:Dat vind ik nog best een knappe tijd eigenlijk! Ik liep 2.42 vorig jaar. Vond de laatste 6 km echt dodelijk, heb daarvan denk ik zeker 1 of 2 km gewandeld.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tijdens de wedstrijd vervloekte en haatte ik die laatste 5km, maar 1 dag later kijk ik er tevreden op terug en kijk ik al uit naar mijn volgende uitdaging. Is dat niet het mooie van de loopsport?
Deze wedstrijd neem ik vooral mij als wijze les naar een volgende (warme) wedstrijd.
Maar de biertjes zijn wel erg lekkerSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja iets te hard voor souplesse, maar het was een combinatie van zin hebben om te pushen en goede onderlinge competitie binnen de groep.quote:Jack does it in real time...Creatieve training vanavond. Loopscholing door het water (Delftse Hout)
Zwabber, ik meen me te herinneren dat hij daar een maand of 6 mee zoet is geweest. Maar zoveel mensen zoveel klachten en oorzaken.quote:
Creatieve training vanavond. Loopscholing door het water (Delftse Hout)
Zwabber, ik meen me te herinneren dat hij daar een maand of 6 mee zoet is geweest. Maar zoveel mensen zoveel klachten en oorzaken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Onthoud vooral die laatste zin. Gelukkig zijn wij hier geen helderzienden. Lekker naar een arts/fysio gaan! Scheelt een hoop onnodig (doem)denkwerkquote:Dit. Zou iederen moeten doen bij onduidelijke blessures.quote:
[..]
Onthoud vooral die laatste zin. Gelukkig zijn wij hier geen helderzienden. Lekker naar een arts/fysio gaan! Scheelt een hoop onnodig (doem)denkwerkZeeuwse mossels kunnen altijd!'Welkom' terug op de bank, Zwab
Wij hadden voor zaterdag een 10miler geplanned staan, maar die gaat niet door. We hebben door drukte en de verkeerde prio's gewoon niet genoeg gelopen om er voor te trainen. Zouden 'm wel uit kunnen lopen, maar willen uiteraard niet dingen stuklopen en verpesten. Dus gewoon maar niet doen.
hebben wel een mooie 15km uitgezocht begin september, met een mooi tripje erbij naar het Lake District, en gaan daar nu voor trainen (en natuurlijk de 7^^ in November!), en gaan vanaf maandag onszelf weer gewoon niet meer voor de gek houden met 'we gaan morgen wel' en gewoon die 3 keer per week lopen. Het is altijd goed en leuk als we geweest zijn, maar we zijn gewoon compleet uit ons ritme geraakt met mijn promotieafronding en daarna de vakantie.
Wel gaan we vanmiddag na het werk lekker lopen, gewoon een klein eindje, hobbelen, om even van de afkoeling na de afgelopen dagen te genieten, en dan zaterdag zelf een 'langer' loopje voordat we naar een afspraak moeten. Moet ook echt weer regelmatiger hier mee posten van mezelf (sorry voor hen die me niet tof vinden) om een beetje in dat ritme te blijven, want merk wel echt dat het helpt, zeker nu ik weer kán lopen (met hier en daar wat extra rust als ik merk dat de rug het niet meer tof vindt) zijn de verhalen en verslagen zeer inspirerend en motiverend.
Ja doei.Heb je het nou over we als in jou en Wolve of we als in koninklijk meervoud voor jezelf?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou, wij gaan weer echt focusen op rennen, en ik kom weer posten
Hij heeft de loop voor September uitgezochtJa doei.Mo, we houden jullie eraan! Vanmiddag na het werk dus. Ik verwacht een verslagje.
Grappig, iemand van de plaatselijke AV post 'down memorylane' verhaaltjes incl. foto's. Moet je nu toch eens die uitslagen van de Golden Tenloop zien uit 1990SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat is wat ik ook zou doen jaquote:
[..]
Onthoud vooral die laatste zin. Gelukkig zijn wij hier geen helderzienden. Lekker naar een arts/fysio gaan! Scheelt een hoop onnodig (doem)denkwerkSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb mijn plannen voor de rest van dit jaar bijgesteld. Geen Eindhoven marathon, maar Spijkenisse. Ten eerste omdat ik echt weer even terug wil en moet naar snelheid en souplesse in de loopstijl voordat ik alweer over 3 weken aan marathontraining zou moeten beginnen. Dan kan ik deze zomer nog lekker baanwedstrijdjes lopen en af en toe een 10km. Daarnaast ga ik in september verhuizen dus zou een marathon begin oktober sowieso niet optimaal zijn. Het nadeel is natuurlijk dat het minder sfeervol en rustiger is dan in Eindhoven, maar ik ga in ieder geval een meefietser regelen en misschien een haas of zo.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Spijkenisse lijkt ook mijn plan B te zijnquote:
Ik heb mijn plannen voor de rest van dit jaar bijgesteld. Geen Eindhoven marathon, maar Spijkenisse. Ten eerste omdat ik echt weer even terug wil en moet naar snelheid en souplesse in de loopstijl voordat ik alweer over 3 weken aan marathontraining zou moeten beginnen. Dan kan ik deze zomer nog lekker baanwedstrijdjes lopen en af en toe een 10km. Daarnaast ga ik in september verhuizen dus zou een marathon begin oktober sowieso niet optimaal zijn. Het nadeel is natuurlijk dat het minder sfeervol en rustiger is dan in Eindhoven, maar ik ga in ieder geval een meefietser regelen en misschien een haas of zo.F means you're fuckedWat is plan A dan? Je hebt het misschien al wel eens geschreven, maar heb niet alles gelezen de laatste maanden.quote:
[..]
Spijkenisse lijkt ook mijn plan B te zijn
Ik ga morgen weer lopen, vond het vanochtend echt te warm. Erg hè? Training 2 en nu al last van uitstelgedrag.Wil je mijn haas zijnquote:
[..]
Spijkenisse lijkt ook mijn plan B te zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou ook gaan vanochtend maar ik vond het ook veeeeel te warm, dus je bent niet de enigequote:
[..]
Wat is plan A dan? Je hebt het misschien al wel eens geschreven, maar heb niet alles gelezen de laatste maanden.
Ik ga morgen weer lopen, vond het vanochtend echt te warm. Erg hè? Training 2 en nu al last van uitstelgedrag.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
Mo, we houden jullie eraan! Vanmiddag na het werk dus. Ik verwacht een verslagje.
Grappig, iemand van de plaatselijke AV post 'down memorylane' verhaaltjes incl. foto's. Moet je nu toch eens die uitslagen van de Golden Tenloop zien uit 1990Maar waar is G.R. in die lijst?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Mo, we houden jullie eraan! Vanmiddag na het werk dus. Ik verwacht een verslagje.
Grappig, iemand van de plaatselijke AV post 'down memorylane' verhaaltjes incl. foto's. Moet je nu toch eens die uitslagen van de Golden Tenloop zien uit 1990Op zich niet echt anders dan nu hoor, qua AV-lidmaatschap in de top50SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Pff wat dit nu weer is.. misschien is er weer een pol ontploft of zo. Ik werd vanmorgen al heel anders wakker dan anders (normaal ben ik altijd al ver voor mijn wakker klaarwakker en kan ik echt niet blijven liggen, nu bleef ik maar wegzakken), en net tijdens het inlopen merkte ik al dat elke cm van de grond loskomen zoveel energie kostte.. De twee kilometer naar de baan lopen ging in 10km/u en dat was echt al extreem vermoeiend. Op de baan wat loopscholing gedaan en weer naar huis maar ik hield het zelfs niet vol om het 'hele eind' terug naar huis te joggen, laatste kilometer gewandeld.
Echt heel raar dat dat zo ineens zo'n extreme aanval is :sIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!5km met d'n Wolve
GIng eigenlijk best lekkerJa doei.quote:
5km met d'n Wolve
GIng eigenlijk best lekker
Succes met ont-ontploffen!Plan A was om vol gas voor een goede tijd in Rotterdam te gaan.quote:
[..]
Wat is plan A dan? Je hebt het misschien al wel eens geschreven, maar heb niet alles gelezen de laatste maanden.
Ik ga morgen weer lopen, vond het vanochtend echt te warm. Erg hè? Training 2 en nu al last van uitstelgedrag.
Tot er een schitterend tweedaags trailevent in Schotland voorbij kwam in dezelfde periode
Loopze vandaag!F means you're fuckedDat lijkt me een beetje te optimistisch voor mequote:
[..]
Wil je mijn haas zijnF means you're fuckedDie meefietser zou voor jou wel een pluspunt kunnen zijn. Voor de toeschouwers hoef je hem niet te lopen.quote:
Ik heb mijn plannen voor de rest van dit jaar bijgesteld. Geen Eindhoven marathon, maar Spijkenisse. Ten eerste omdat ik echt weer even terug wil en moet naar snelheid en souplesse in de loopstijl voordat ik alweer over 3 weken aan marathontraining zou moeten beginnen. Dan kan ik deze zomer nog lekker baanwedstrijdjes lopen en af en toe een 10km. Daarnaast ga ik in september verhuizen dus zou een marathon begin oktober sowieso niet optimaal zijn. Het nadeel is natuurlijk dat het minder sfeervol en rustiger is dan in Eindhoven, maar ik ga in ieder geval een meefietser regelen en misschien een haas of zo.http://natuurmarathon.nl/?page_id=1496 niks voor je dan? Redelijk rustig en een meefietser verplichtNee, ik wil geen voorjaarsmarathon doen volgend jaar. Denk dat Spijkenisse prima is!quote:
http://natuurmarathon.nl/?page_id=1496 niks voor je dan? Redelijk rustig en een meefietser verplichtIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mogge,
hier posten lukt niet zo goed de laatste tijd, lopen gaat wel prima. Beter zo dan andersom
Ben voornemens om een najaars marathon te doen, denk Eindhoven, A'dam heb ik al eens gedaan. Dus wordt het nu wel tijd om een serieus schema te gaan oppakken. Ik ben wel content met de souplesse methode trainingen, helaas kan ik m'n boek niet meer vinden nadat we verhuisd zijn...
Vraag: Kan iemand mij het souplesse-methode-marathon-trainingsschema-4-a-5-keer-in-de-week-richttijd-2.59 met mij delen? Plus die tabel met richttijden voor je intervallen?
Sta ook wel open voor een ander trainingsschema, dan kijk ik even met een schuin oog naar mevrouw La_Tramposa. Volgens mij had jij wel een puik schema voor je laatste Marathon.
Dank, groot, alvast!Ik post ook veel te weinig de laatste tijd..
Zwabber, hopen dat je er snel achter bent en vanaf bent, balen zoiets.
Zit zelf ook stiekem te denken aan Spijkenisse dit jaar, of anders Rotterdam volgend jaar. Vorm gaat in ieder nog steeds weer de goede kant op.
Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen, maar dan wel op een lekker rustig tempo
Sta stijf van de stress...Ik heb serieus gezocht naar hem, ook in andere lijstjesquote:
[..]
Maar waar is G.R. in die lijst?4x3 = 12 uur? Wat is je grootste afstand die je hebt gelopen?quote:Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen
Gaaf hoorEerder 4x6, als ik dat al haalquote:
[..]
4x3 = 12 uur? Wat is je grootste afstand die je hebt gelopen?
Gaaf hoor
Langste afstand nu is 75 zaterdag en 26 zondag in de Vogezen.Ik zal eens voor je gaan kijken! Heb ook het souplessemethodeboek thuis dus zal ook kijken wat daarin staat. Mijn schema voor Boston kan ik zo sturen alleen daar staan alle baantrainingen in als 'baantraining', de verdere invulling kwam later per zoveel weken. Maar die zou je dan zelf kunnen invullen met souplesse intervaltrainingen inderdaad.quote:
Mogge,
hier posten lukt niet zo goed de laatste tijd, lopen gaat wel prima. Beter zo dan andersom
Ben voornemens om een najaars marathon te doen, denk Eindhoven, A'dam heb ik al eens gedaan. Dus wordt het nu wel tijd om een serieus schema te gaan oppakken. Ik ben wel content met de souplesse methode trainingen, helaas kan ik m'n boek niet meer vinden nadat we verhuisd zijn...
Vraag: Kan iemand mij het souplesse-methode-marathon-trainingsschema-4-a-5-keer-in-de-week-richttijd-2.59 met mij delen? Plus die tabel met richttijden voor je intervallen?
Sta ook wel open voor een ander trainingsschema, dan kijk ik even met een schuin oog naar mevrouw La_Tramposa. Volgens mij had jij wel een puik schema voor je laatste Marathon.
Dank, groot, alvast!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!4 marathonsquote:
[..]
Eerder 4x6, als ik dat al haal
Langste afstand nu is 75 zaterdag en 26 zondag in de Vogezen.
ik kan me er werkelijk niets bij voorstellen hoe dat zal zijn. Hoe pak je dat dan aan, om de zoveel tijd uitgebreid rusten, eten e.d?
Wel een waanzinnige uitdaging natuurlijk!
en met een beetje mazzel met het weer, kan jij in Spijkenisse ook gewoon (ruim) onde de 2:40 lopen denk ik
Ik ga trouwens dit weekend mogelijk juist mijn kortste wedstrijdafstand ooit lopen. Naast een 5000m ben ik ingedeeld in een team voor de Zweeds estafette. En dat betekent dan dus een afstand van 100, 200, 300 of 400 meter. Ik heb een gruwelijke hekel aan sprinten, kan het ook niet, maar dit lijkt me wel grappig om een keer te doenZe zullen jou wel niet uit een startblok laten vertrekken toch?quote:
[..]
4 marathons
ik kan me er werkelijk niets bij voorstellen hoe dat zal zijn. Hoe pak je dat dan aan, om de zoveel tijd uitgebreid rusten, eten e.d?
Wel een waanzinnige uitdaging natuurlijk!
en met een beetje mazzel met het weer, kan jij in Spijkenisse ook gewoon (ruim) onde de 2:40 lopen denk ik
Ik ga trouwens dit weekend mogelijk juist mijn kortste wedstrijdafstand ooit lopen. Naast een 5000m ben ik ingedeeld in een team voor de Zweeds estafette. En dat betekent dan dus een afstand van 100, 200, 300 of 400 meter. Ik heb een gruwelijke hekel aan sprinten, kan het ook niet, maar dit lijkt me wel grappig om een keer te doenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hup Jero!quote:
Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen, maar dan wel op een lekker rustig tempo
Sta stijf van de stress...
(Ik ga vanmiddag voor 12k op zn jan-boerefluitjes).Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Daar had ik niet eens aan gedacht! Maar de anderen zijn twee 100m lopers (die gaan ook geen 400 doen lijkt me?) en een welbekende mede-lange afstandsloper. Ik gok dat ik dan de 300m zal doen. Ben vooral hoe het zal gaan met de wissels en het stokje doorgevenquote:
[..]
Ze zullen jou wel niet uit een startblok laten vertrekken toch?Er is ongeveer om de 26km een verzorgingspost, dus daar gewoon lekker mijn rust pakken inderdaad. Heel rustig aan lopen en proberen genoeg te eten/drinken. Bij de verzorgingspost op 80km kan je slapen, dus ga daar waarschijnlijk een powernap doen van een half uurtje ofzo. Dat zal misschien morgennacht rond 12 uur zijn. Daarnaast voor het eerst muziek mee tijdens een wedstrijd om me door moeilijke momenten proberen heen te loodsen.quote:
[..]
4 marathons
ik kan me er werkelijk niets bij voorstellen hoe dat zal zijn. Hoe pak je dat dan aan, om de zoveel tijd uitgebreid rusten, eten e.d?
Wel een waanzinnige uitdaging natuurlijk!
en met een beetje mazzel met het weer, kan jij in Spijkenisse ook gewoon (ruim) onde de 2:40 lopen denk ik
Ik ga trouwens dit weekend mogelijk juist mijn kortste wedstrijdafstand ooit lopen. Naast een 5000m ben ik ingedeeld in een team voor de Zweeds estafette. En dat betekent dan dus een afstand van 100, 200, 300 of 400 meter. Ik heb een gruwelijke hekel aan sprinten, kan het ook niet, maar dit lijkt me wel grappig om een keer te doen
Daarnaast gewoon hopen dat ik mentaal sterk genoeg ben.
Sprinten is tof! Ik wil eigenlijk ook wel een keer hele korte baanwedstrijden doen, gewoon om te kijken hoe dat is. Niet dat ik er speciaal voor ga trainen ofzoJa joh gewoon die lange in het startblok zettenquote:
[..]
Daar had ik niet eens aan gedacht! Maar de anderen zijn twee 100m lopers (die gaan ook geen 400 doen lijkt me?) en een welbekende mede-lange afstandsloper. Ik gok dat ik dan de 300m zal doen. Ben vooral hoe het zal gaan met de wissels en het stokje doorgevenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb weer een "niet weer op die saaie fietspaden lopen" mood.
Eens kijken of ik me daar dadelijk thuis overheen kan zetten voor een rondje fietspadMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb er al 6 gedaan. Ik kan het je aanraden!quote:
Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen, maar dan wel op een lekker rustig tempo
Sta stijf van de stress...
Oh, wacht ...
Succes!Ik heb een andere mogelijkheid gevonden, crosstrainingquote:
Is dat de enige mogelijkheid? Geen kort bospaadjesrondje?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Morgen maar even een kort rondje duinen doen en dan zondag de Ardennen in voor een bescheiden rondje (vergeleken met Jero)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Ik heb een andere mogelijkheid gevonden, crosstrainingGoeien crosstraining. Wij gaan aan de champagne zodadelijk (zonder fiets).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Morgen maar even een kort rondje duinen doen en dan zondag de Ardennen in voor een bescheiden rondje (vergeleken met Jero)Ja doei.
Iets te vieren of ben je het bier zat?quote:
[..]
Goeien crosstraining. Wij gaan aan de champagne zodadelijk (zonder fiets).Hyptheek afbetaaldquote:Op vrijdag 23 juni 2017 19:44 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Iets te vieren of ben je het bier zat?Ja doei.Is dat hardlopen voor beginners topic weg? Afijn iig begonnen.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Supergoed! En je bent hier ook van harte welkom! Wij zijn ooit ook begonnenquote:
Is dat hardlopen voor beginners topic weg? Afijn iig begonnen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Succes Jero! Ik mag vandaag in vergelijking met jou een sprint afstand lopen. De derde 5 km deze maand<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dit topic is ook voor beginnersquote:
Is dat hardlopen voor beginners topic weg? Afijn iig begonnen.
Voel je vooral vrij hier te komen posten. Meer hardlopers, meer beter!quote:
[..]
Supergoed! En je bent hier ook van harte welkom! Wij zijn ooit ook begonnenAha mooi.quote:
[..]
Dit topic is ook voor beginners
Voel je vooral vrij hier te komen posten. Meer hardlopers, meer beter!
Voorheen, vooral vroeger, veel hard gelopen. Toen lag mijn 10 km op 49 min. Maar sinds ik uit huis was gegaan viel dat hardlopen totaal weg, afentoe een opleving maar die duurde nooit langer dan 3 weken. Maar eens kijken of het wat langer blijft als ik hier een beetje mee ga posten-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Succes met opbouwen Spierbal!
Veel succes Jero! Al denk ik niet dat je dit nog leest.
Ik heb gisteren weer gelopen. En vandaag back in shape gedaan. Het valt me tegen hoor, dat opnieuw opbouwen. Mijn benen lopen aan het eind van een 2-minutenblokje echt vol en dan hou ik mijn tempo al echt laag. Heb niet het idee dat dit ooit weer wat gaat worden, al kostte de eerste keer opbouwen ook wel echt moeite.Zo, eerste keer sinds de marathon weer meer dan 10km gelopen.
Morgen tijd voor iets anders. Op naar Ulft voor een 5kmSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vanochtend voor het eerst gelopen met de club op Meijendel. Wolkenhemel zag er grijs uit, maar gelukkig geen regen.
Wel een heel mooie omgeving om te lopen, lekker veel variatie en hoogteverschillen.
Sinds een paar weken ben ik weer aan het opbouwen na een flinke blessure.
Het was dan toch wel flink heuvelachtig, maar vooralsnog geen reactie van de lies, dus blijft hopelijk zo.
Eerste keer daar, dus gelijk maar meegedaan met pannekoek met spek.Wisten jullie dat Jero samen met een andere gast op kop loopt van hun 100mijlerF means you're fuckedHij ligt 2e, heeft wat meer tijd gepakt bij een verzorgingspost, een uurtje geleden.quote:
Wisten jullie dat Jero samen met een andere gast op kop loopt van hun 100mijler
Het is pittig, aldus JeroMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Net wakker hier...net op tijd om de grand finale te gaan volgenquote:
[..]
Hij ligt 2e, heeft wat meer tijd gepakt bij een verzorgingspost, een uurtje geleden.
Het is pittig, aldus Jero'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Zo, eerste keer sinds de marathon weer meer dan 10km gelopen.
Morgen tijd voor iets anders. Op naar Ulft voor een 5kmZwemmen in de Oude IJssel? Ik heb vroeger in Ulft gewoond.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja, ik ga ookquote:
[..]
Zwemmen in de Oude IJssel? Ik heb vroeger in Ulft gewoond.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je komt in ieder geval wel aan je beweging dit weekend.quote:
[..]
Ja, ik ga ookEcht hequote:
[..]
Je komt in ieder geval wel aan je beweging dit weekend.
Vandaag was leuk! PR gesmasht met 4 minuten en dat moet nog sneller kunnen als ik de volgende keer niet m'n bril vergeet tijdens de eerste wissel
Oh en jouw comeback gaat echt wel goedkomen hoor! Binnenkort loopt je zó weer 10kms![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gup, wat ben je lekker bezig
Hoe gaat het met Jero?
Morgenochtend een training bij Meijendel. Dat is dan de 3e strand/duin-training op rij. Lekker!Ben ook benieuwd naar Jero.
Zelf ook een klein rondje gedaan. Volgens mij begint mijn kuitblessure aan zijn eind te komen. Nu nog de conditie en zekerheid terugwinnen zonder mezelf voorbij te lopen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.quote:
[..]
Ja, ik ga ook❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Jero is weer uitgestapt.
Bij 80km kom je langs start/finish, toen had ik het al behoorlijk zwaar, maar ik berekend dat als ik de trail kon uitwandelen ik rond een uur of 25 binnen kwam. Met een cut-off tijd van 35 uur ging dat uitlopen dus wel goedkomen! Even een uurtje pauze gepakt, wat gelegen. Na half uurtje kon ik ook weer wat eten, bouillon, pannekoek met jam, watermeloen, cola, rijstepap, genoeg energie weer even. Dus weer op pad. Eerst weer een dikke klim en daarna ging het redelijk soepel op en af. Afdalen en vlak beetje afwisselen met wandelen en lopen, borstbeen en rug vochten om aandacht door te verkrampen op de snellere stukken. Maar dat viel makkelijk te handelen. Even een paar keer goed in- en uitademen en weer door. Benen ging redelijk, superblij met de Salomon Sense Ultra, die een redelijke demping hebben. Oordopjes in met lekker harde muziek en mentaal zat het ook helemaal goed. Maar op 90km ineens ontzettend veel pijn in mijn benen, eerst alleen met stukken tempo, even later ook met wandelen. Dit 5km aangekeken en toen kwam ik een huis tegen met trapje, daar even 10 minuten op gezeten, maar de pijn kwam daarna direct weer terug. Omdat ik nog 2 uur naar de volgende post moest wandelen toch maar mijn vriendin gebeld en die kwam me toen ophalen om 3 uur in de nacht.
Toch trots, weer een nieuw afstandsrecord en mentaalnzat het heel goed. Ik had er zin in. Alleen mijn benen gooiden roet in het eten.
Nu nog meer krachttrainingEr uit gehaald wat er in zit lijkt me! Gefeliciteerd met je 95km, heel knap!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is alsnog een bazenafstand[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*JeroJero is weer uitgestapt, lees ik als eerste zin. Je mag verdikkeme weleens heel trots zijn op jezelf hoor!
Ik heb net half Meijendel uit mijn schoenen gekieperd. Het was intensief en super en mooiJero, wat ontzettend knap, alles er uit gehaald wat erin zat, ongelofelijk. Jammer dat de benen tegensputterden maar je hebt ze nog vaak genoeg nodig dus goed dat je ze op tijd liet uitstappen. Niets dan hulde voor je gezond verstand en doorzettingsvermogen.
Gisteren stond 5km op de planning, maar ik ging met de groep weg en het werden er 8. Vandaag moest ik er 14, ook deze volbracht. Ik merk wel dat het nieuwe tempo nog veel gewenning vereist, ook dat constant hartslagchecken werkt juist hartslagversnellend.Nou, ik heb mijn halve marathon overleefd ondanks dat het totaal niet in mijn huidige trainingsperiode pastte en zelfs gewonnen! Helaas wel door een gebrek aan tegenstand, de enige twee vrouwen die bij me in de buurt liepen deden allebei de 14km, zo bleek (het zijn drie ronden). Tijd 1.34.07, niet briljant, ook niet slecht met 7.5km volle wind tegen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat een afstand Jero. Gefeliceerd LT! Zaterdag gelopen, maar ging voor geen ene meter. Maar ik zit wel op de 200 geregistreerde hardloopkilometers dit jaar (eerste paar evy lessen dit jaar niet op strava gezet). Het doel is 400, dus ben over de helft!Ik heb ook gewonnen vandaag. De 5000m in 1:18 denk ik ongeveer. Exacte uitslag nog niet bekend. Wel een gouden medaille en gouden badmuts mee naar huis.
En ik ben zo'n 4,5km lang gestalkt door een man❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Verkeerde topicSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
Verkeerde topicOoit combineer ik dit met hardlopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Veel winnaars dit weekend.Joh, ga weg! Bij 1/10 van die afstand word ik al duizelig en raak ik uitgeput. Vaak denk ik of hoop ik ook dat ik doodga.quote:
Wat een uithoudingsvermogen!
Ik hijg nog steeds als ik de trap op loop, maar heb de laatste paar dagen ook weer niks gedaan vanwege drukte/hitte/lamlendigheid/luiheid.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
