LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Klapte weer eens door m'n rechterenkel, viel in de brandnetels en met m'n linkerscheen op wat hards. Rustig laatste 2.5km teruggehobbeld. Zie strava voor foto's 
Ja doei.
Autsj....quote:Op donderdag 15 juni 2017 23:04 schreef motorbloempje het volgende:
Klapte weer eens door m'n rechterenkel, viel in de brandnetels en met m'n linkerscheen op wat hards. Rustig laatste 2.5km teruggehobbeld. Zie strava voor foto's
en dan toch nog een duimpjesfoto erbij 
Vanavond echt super lekker gelopen, wat intervallen gedaan. En die gingen echt super snel, ik ben toch echt wel stukje sneller / sterker geworden door de marathontraining.
En het was zulk lekker weer, niet te warm, met een heerlijk stevig windje.
Ik heb er weer zin in!
En het was zulk lekker weer, niet te warm, met een heerlijk stevig windje.
Ik heb er weer zin in!
uiteraard! M'n arm brandt nu als een bezetene.quote:Op donderdag 15 juni 2017 23:10 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Autsj....
Ja doei.
Nice!quote:
Vanavond echt super lekker gelopen, wat intervallen gedaan. En die gingen echt super snel, ik ben toch echt wel stukje sneller / sterker geworden door de marathontraining.
En het was zulk lekker weer, niet te warm, met een heerlijk stevig windje.
Ik heb er weer zin in!
Ja doei.
Ik vond het anders flink warm!quote:
Vanavond echt super lekker gelopen, wat intervallen gedaan. En die gingen echt super snel, ik ben toch echt wel stukje sneller / sterker geworden door de marathontraining.
En het was zulk lekker weer, niet te warm, met een heerlijk stevig windje.
Ik heb er weer zin in!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland
En nu vasthouden, die vorm, hè!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
Sub 18 is helaas niet gelukt gisteren, er stond een pittige wind op het parcours, waar je op de eerste km en de laatste 500 m na eigenlijk continu last van had. Maar ja, 6e geworden in een sterk deelnemersveld 
Volgend weekend weer een kans 
Volgend weekend weer een kans
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Het spijt me, maar dat doel ga je niet halen.quote:
En nu vasthouden, die vorm, hè!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
Oh ja, dan moet dat zeker kunnen!quote:
[..]
Tja, ik moet het nog wel doen...
Maar ik kwam drie weken geleden bij de Royal Ten op de 5 nog door in 16:33. Het zou dus best mogelijk moeten zijn
Mij lijkt het ook onmogelijk om dat te halen.quote:
[..]
Ik vond het anders flink warm!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland
En nu vasthouden, die vorm, hè!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
Kan best, alleen is er niet zo gek veel keuze.quote:
[..]
Het spijt me, maar dat doel ga je niet halen.
Veel succes zondag in Amersfoort indepoeier!
Jij loopt lekker veel wedstrijden!quote:Op vrijdag 16 juni 2017 08:34 schreef MaleDuck het volgende:
Sub 18 is helaas niet gelukt gisteren, er stond een pittige wind op het parcours, waar je op de eerste km en de laatste 500 m na eigenlijk continu last van had. Maar ja, 6e geworden in een sterk deelnemersveld
Niet elke wedstrijd kan dan een pr zijn, bijvoorbeeld door het weer, maar ook dat zijn dan goede snelheidsprikkels waar je beter van wordt
Je hebt nog een week.... dan is het al zomer 2017.quote:
[..]
Ik vond het anders flink warm!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland
En nu vasthouden, die vorm, hè!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
Edit: voortaan eerst alle berichten lezen voor je reageert... spuit 11 reactie.
[ Bericht 2% gewijzigd door McTwente op 16-06-2017 11:33:11 ]
Wat voor schema ga je volgen? Zelfde als voor je eerste marathon? Of heb je nu bepaalde dingen die je anders zou aanpakken?quote:
[..]
Ik vond het anders flink warm!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland
En nu vasthouden, die vorm, hè!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
Nu ik hardlopen weer leuk vind durf ik ook wel weer aan een volgende marathon te denken 
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Marathon, eerst even de afwijzing in oktober voor London 2018 afwachten en dan eentje kiezen voor voorjaar 2018.
Tot die tijd lekker aan de 50 km trails
Tot die tijd lekker aan de 50 km trails
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ja, die afwijzing verwacht ik ook weer. 4 op een rijquote:
Marathon, eerst even de afwijzing in oktober voor London 2018 afwachten en dan eentje kiezen voor voorjaar 2018.
Tot die tijd lekker aan de 50 km trails
Ja doei.
Ja, nu komt het zo uit dat ik in 1 maand tijd 4 wedstrijden loop. Wel leuk voor de afwisseling. Ik hoop ook dat ik zo meer snelheid kan ontwikkelen. Dit weekend maar weer eens een duurloopje doen, ipv het korte intervalwerk.quote:
[..]
Kan best, alleen is er niet zo gek veel keuze.
Veel succes zondag in Amersfoort indepoeier!
[..]
Jij loopt lekker veel wedstrijden!
Niet elke wedstrijd kan dan een pr zijn, bijvoorbeeld door het weer, maar ook dat zijn dan goede snelheidsprikkels waar je beter van wordt
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Net op tijd:quote:
[..]
Het heeft bloed zweet en tranen gekost (en duizendhonderd keer refreshen, zelfs een aantal keer eruit gegooid op t moment dat ik mijn bestelling wilde bevestigen), maar mijn startbewijs is betaald en bevestigd!
https://big.nl/als-je-nog(...)-je-beter-snel-gaan/
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
dusseldorfquote:
Marathon, eerst even de afwijzing in oktober voor London 2018 afwachten en dan eentje kiezen voor voorjaar 2018.
Tot die tijd lekker aan de 50 km trails
Ok ok... 2018 dus.
Van 2017 heb ik de medaille al hangen
Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.
Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.
Van 2017 heb ik de medaille al hangen
Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.
Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.
Mooie medaille en van wat ik op de expo begrepen heb wel, nog niemand gesproken die hem al gelopen heeft.quote:
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.quote:
[..]
Mooie medaille en van wat ik op de expo begrepen heb wel, nog niemand gesproken die hem al gelopen heeft.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.
Voordeel van soort lusjes voor de supporters is dat ze je op veel punten kunnen zien, in luxemburg kon Meike mij makkelijk op 4 punten zien zonder zelf veel te hoeven reizen. Zelf had ik daar niet in de gaten dat het veel lusjes waren.quote:
[..]
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.
http://www.runnersworld.c(...)er%E2%80%99s%20World
Grappig, vergelijkende onderzoeken over horloges die VO2 waarden schatten.
Grappig, vergelijkende onderzoeken over horloges die VO2 waarden schatten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is bullshit. De Amerikanen hebben de aandelen opgekocht om de Franse bureaucratie buitenspel te zetten. En er staat al voor 2 miljard aan investeringen gepland in de komende maanden.quote:
[..]
Net op tijd:
https://big.nl/als-je-nog(...)-je-beter-snel-gaan/
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?quote:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Nee, zij was nèt als 'langzaamste' in een snellere serie terechtgekomen. En dat was waarschijnlijk niet gunstig voor haar, want die serie ging te hard. Kon al snel niet meer volgen en uiteindelijk een DNFquote:
[..]
Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?
Wat lekker MrB!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel
Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traintquote:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel
10km in 50 minuten zou dat voor mij zijn. Of word je gediskwalificeert als het te ver van je echte wedstrijdtempo af zit?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn tempo's en tempogevoel zijn een beetje gereset. Ik kon het altijd feilloos aanvoelen.quote:
[..]
Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traint
Hoor alleen nu dat ik niet mag winnen
(lullig als je als organisatie wint) Dus dat komt goed.
Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingen
B 
Gefeliciteerd man!
En veel plezier Q en Q
Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk
Gefeliciteerd man!En veel plezier Q en Q
Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk
F means you're fucked
Als je het zo zegt klinkt het best makkelijk. Morgen 7.5 keer een rondje van 1.28. Appeltje eitje.quote:
Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.quote:
Ok ok... 2018 dus.
Van 2017 heb ik de medaille al hangen
Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.
Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vind je dat een nadeel, zo'n parcours?quote:
[..]
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.
Hoppaaaaquote:
Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Je gaat het vast weer snel oppakken! Het mooie daaraan vind ik dat je er weer zo van geniet, als je het even niet hebt kunnen doen.
Mooie tijdquote:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Ik was bij-na nog naar Texel gegaan vandaag om te vliegeren. Maar het paste echt niet in m'n schema drukke weekendquote:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel
Veel plezier morgen! Wordt vast leuk!Jij gaat ook maar door! Lekker bezig man!quote:
B
En veel plezier Q en Q
Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk
Ja, doen! Is leuk!quote:
[..]
Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.
Welkom terugquote:
Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Fijn dat het meteen weer zo lekker is!Ik ging vanmorgen spikes kopen, maar dat bleek nog niet zo makkelijk. Bij geen van beide hardloopwinkels hadden ze iets in mijn maat op voorraad. Maar er zijn dingen besteld, dus het gaat goed komen.
Dat is normaal, een trail die precies even lang is als aangekondigd is zeldzaam.quote:
Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.
Tijden op trails zijn onbelangrijk, als het je om snelle tijden gaat kun je beter op asfalt lopen.
Dat gezegd hebbende, nette tijd voor een 5 km. Kan dus nog wel wat vanaf tijdens een wegwedstrijdje
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
