abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_171740823
quote:
1s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 21:58 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Mooie medaille en van wat ik op de expo begrepen heb wel, nog niemand gesproken die hem al gelopen heeft.
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.

Maar ik ga hem bij de opties zetten.
pi_171740985
quote:
1s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 22:09 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.

Maar ik ga hem bij de opties zetten.
Voordeel van soort lusjes voor de supporters is dat ze je op veel punten kunnen zien, in luxemburg kon Meike mij makkelijk op 4 punten zien zonder zelf veel te hoeven reizen. Zelf had ik daar niet in de gaten dat het veel lusjes waren.
pi_171741079
http://www.runnersworld.c(...)er%E2%80%99s%20World

Grappig, vergelijkende onderzoeken over horloges die VO2 waarden schatten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 16 juni 2017 @ 22:30:12 #129
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171741326
quote:
Dat is bullshit. De Amerikanen hebben de aandelen opgekocht om de Franse bureaucratie buitenspel te zetten. En er staat al voor 2 miljard aan investeringen gepland in de komende maanden.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_171745483
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
pi_171746100
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 02:27 schreef Mr.B. het volgende:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?
  Moderator zaterdag 17 juni 2017 @ 07:09:19 #132
155227 crew  Guppy
dus
pi_171746117
_O_
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_171746315
quote:
1s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 06:57 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?
Nee, zij was nèt als 'langzaamste' in een snellere serie terechtgekomen. En dat was waarschijnlijk niet gunstig voor haar, want die serie ging te hard. Kon al snel niet meer volgen en uiteindelijk een DNF
pi_171746356
Wat lekker MrB!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 17 juni 2017 @ 08:40:17 #135
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171746418
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...

.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.

Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel O+
pi_171746667
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 08:40 schreef Quoi het volgende:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...

.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.

Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel O+
Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traint :P 10km in 50 minuten zou dat voor mij zijn. Of word je gediskwalificeert als het te ver van je echte wedstrijdtempo af zit?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 17 juni 2017 @ 09:11:37 #137
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171746719
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 09:06 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traint :P 10km in 50 minuten zou dat voor mij zijn. Of word je gediskwalificeert als het te ver van je echte wedstrijdtempo af zit?
Mijn tempo's en tempogevoel zijn een beetje gereset. Ik kon het altijd feilloos aanvoelen.

Hoor alleen nu dat ik niet mag winnen :P
(lullig als je als organisatie wint) Dus dat komt goed.
pi_171747049
Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingen
  zaterdag 17 juni 2017 @ 09:55:43 #139
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_171747066
B :o Gefeliciteerd man!
En veel plezier Q en Q ^O^

Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km :o
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk :9
F means you're fucked
pi_171747273
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 09:54 schreef Mr.B. het volgende:
Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingen
Als je het zo zegt klinkt het best makkelijk. Morgen 7.5 keer een rondje van 1.28. Appeltje eitje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport zaterdag 17 juni 2017 @ 11:04:56 #141
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171747934
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 21:12 schreef indepoeier het volgende:
Ok ok... 2018 dus.

Van 2017 heb ik de medaille al hangen ;)

Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.

Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.
Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171747976
quote:
1s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 22:09 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.

Maar ik ga hem bij de opties zetten.
Vind je dat een nadeel, zo'n parcours?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  zaterdag 17 juni 2017 @ 12:09:50 #143
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171748797
Rappe tijd, Mr B!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zaterdag 17 juni 2017 @ 12:11:11 #144
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171748811
YUR! Wow!

DeLuna: doen!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_171749006
Mooie tijd Mr. B!

DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).

Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
pi_171749450
Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.
  zaterdag 17 juni 2017 @ 14:17:01 #147
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171750681
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 12:27 schreef Gogo83 het volgende:
Mooie tijd Mr. B!

DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).

Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Hoppaaaa ^O^
Je gaat het vast weer snel oppakken! Het mooie daaraan vind ik dat je er weer zo van geniet, als je het even niet hebt kunnen doen.
pi_171752233
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 02:27 schreef Mr.B. het volgende:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Mooie tijd _O_

quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 08:40 schreef Quoi het volgende:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...

.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.

Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel O+
Ik was bij-na nog naar Texel gegaan vandaag om te vliegeren. Maar het paste echt niet in m'n schema drukke weekend :( Veel plezier morgen! Wordt vast leuk!

quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 09:55 schreef YUR het volgende:
B :o Gefeliciteerd man!
En veel plezier Q en Q ^O^

Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km :o
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk :9
Jij gaat ook maar door! Lekker bezig man!

quote:
1s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 11:04 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.
Ja, doen! Is leuk!

quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 12:27 schreef Gogo83 het volgende:
Mooie tijd Mr. B!

DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).

Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Welkom terug :) Fijn dat het meteen weer zo lekker is!

Ik ging vanmorgen spikes kopen, maar dat bleek nog niet zo makkelijk. Bij geen van beide hardloopwinkels hadden ze iets in mijn maat op voorraad. Maar er zijn dingen besteld, dus het gaat goed komen.
pi_171752661
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 13:00 schreef Parthenocissus het volgende:
Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.
Dat is normaal, een trail die precies even lang is als aangekondigd is zeldzaam.
Tijden op trails zijn onbelangrijk, als het je om snelle tijden gaat kun je beter op asfalt lopen.
Dat gezegd hebbende, nette tijd voor een 5 km. Kan dus nog wel wat vanaf tijdens een wegwedstrijdje ;)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  Redactie Sport zaterdag 17 juni 2017 @ 18:40:19 #150
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171754535
Ik krijg er al steeds meer zin in ook. Lijkt me leuk om eens wat aan techniek te doen en met andere mensen te trainen :Y
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')