Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.quote:Op vrijdag 16 juni 2017 21:58 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Mooie medaille en van wat ik op de expo begrepen heb wel, nog niemand gesproken die hem al gelopen heeft.
Voordeel van soort lusjes voor de supporters is dat ze je op veel punten kunnen zien, in luxemburg kon Meike mij makkelijk op 4 punten zien zonder zelf veel te hoeven reizen. Zelf had ik daar niet in de gaten dat het veel lusjes waren.quote:Op vrijdag 16 juni 2017 22:09 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.
Dat is bullshit. De Amerikanen hebben de aandelen opgekocht om de Franse bureaucratie buitenspel te zetten. En er staat al voor 2 miljard aan investeringen gepland in de komende maanden.quote:Op vrijdag 16 juni 2017 13:05 schreef Guard het volgende:
[..]
Net op tijd:
https://big.nl/als-je-nog(...)-je-beter-snel-gaan/
Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?quote:Op zaterdag 17 juni 2017 02:27 schreef Mr.B. het volgende:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Nee, zij was nèt als 'langzaamste' in een snellere serie terechtgekomen. En dat was waarschijnlijk niet gunstig voor haar, want die serie ging te hard. Kon al snel niet meer volgen en uiteindelijk een DNFquote:Op zaterdag 17 juni 2017 06:57 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?
Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traint 10km in 50 minuten zou dat voor mij zijn. Of word je gediskwalificeert als het te ver van je echte wedstrijdtempo af zit?quote:Op zaterdag 17 juni 2017 08:40 schreef Quoi het volgende:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel
Mijn tempo's en tempogevoel zijn een beetje gereset. Ik kon het altijd feilloos aanvoelen.quote:Op zaterdag 17 juni 2017 09:06 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traint 10km in 50 minuten zou dat voor mij zijn. Of word je gediskwalificeert als het te ver van je echte wedstrijdtempo af zit?
Als je het zo zegt klinkt het best makkelijk. Morgen 7.5 keer een rondje van 1.28. Appeltje eitje.quote:Op zaterdag 17 juni 2017 09:54 schreef Mr.B. het volgende:
Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingen
Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.quote:Op vrijdag 16 juni 2017 21:12 schreef indepoeier het volgende:
Ok ok... 2018 dus.
Van 2017 heb ik de medaille al hangen
Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.
Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.
Vind je dat een nadeel, zo'n parcours?quote:Op vrijdag 16 juni 2017 22:09 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.
Hoppaaaaquote:Op zaterdag 17 juni 2017 12:27 schreef Gogo83 het volgende:
Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Mooie tijdquote:Op zaterdag 17 juni 2017 02:27 schreef Mr.B. het volgende:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Ik was bij-na nog naar Texel gegaan vandaag om te vliegeren. Maar het paste echt niet in m'n schema drukke weekend Veel plezier morgen! Wordt vast leuk!quote:Op zaterdag 17 juni 2017 08:40 schreef Quoi het volgende:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel
Jij gaat ook maar door! Lekker bezig man!quote:Op zaterdag 17 juni 2017 09:55 schreef YUR het volgende:
B Gefeliciteerd man!
En veel plezier Q en Q
Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk
Ja, doen! Is leuk!quote:Op zaterdag 17 juni 2017 11:04 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.
Welkom terug Fijn dat het meteen weer zo lekker is!quote:Op zaterdag 17 juni 2017 12:27 schreef Gogo83 het volgende:
Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Dat is normaal, een trail die precies even lang is als aangekondigd is zeldzaam.quote:Op zaterdag 17 juni 2017 13:00 schreef Parthenocissus het volgende:
Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |