LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ok ok... 2018 dus.
Van 2017 heb ik de medaille al hangen
Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.
Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.
Van 2017 heb ik de medaille al hangen
Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.
Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.
Mooie medaille en van wat ik op de expo begrepen heb wel, nog niemand gesproken die hem al gelopen heeft.quote:
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.quote:Op vrijdag 16 juni 2017 21:58 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Mooie medaille en van wat ik op de expo begrepen heb wel, nog niemand gesproken die hem al gelopen heeft.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.
Voordeel van soort lusjes voor de supporters is dat ze je op veel punten kunnen zien, in luxemburg kon Meike mij makkelijk op 4 punten zien zonder zelf veel te hoeven reizen. Zelf had ik daar niet in de gaten dat het veel lusjes waren.quote:
[..]
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.
http://www.runnersworld.c(...)er%E2%80%99s%20World
Grappig, vergelijkende onderzoeken over horloges die VO2 waarden schatten.
Grappig, vergelijkende onderzoeken over horloges die VO2 waarden schatten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is bullshit. De Amerikanen hebben de aandelen opgekocht om de Franse bureaucratie buitenspel te zetten. En er staat al voor 2 miljard aan investeringen gepland in de komende maanden.quote:Op vrijdag 16 juni 2017 13:05 schreef Guard het volgende:
[..]
Net op tijd:
https://big.nl/als-je-nog(...)-je-beter-snel-gaan/
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?quote:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Nee, zij was nèt als 'langzaamste' in een snellere serie terechtgekomen. En dat was waarschijnlijk niet gunstig voor haar, want die serie ging te hard. Kon al snel niet meer volgen en uiteindelijk een DNFquote:
[..]
Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?
Wat lekker MrB!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel
Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traintquote:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel
10km in 50 minuten zou dat voor mij zijn. Of word je gediskwalificeert als het te ver van je echte wedstrijdtempo af zit?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn tempo's en tempogevoel zijn een beetje gereset. Ik kon het altijd feilloos aanvoelen.quote:
[..]
Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traint
Hoor alleen nu dat ik niet mag winnen
(lullig als je als organisatie wint) Dus dat komt goed.
Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingen
B 
Gefeliciteerd man!
En veel plezier Q en Q
Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk
Gefeliciteerd man!En veel plezier Q en Q
Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk
F means you're fucked
Als je het zo zegt klinkt het best makkelijk. Morgen 7.5 keer een rondje van 1.28. Appeltje eitje.quote:
Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.quote:
Ok ok... 2018 dus.
Van 2017 heb ik de medaille al hangen
Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.
Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vind je dat een nadeel, zo'n parcours?quote:
[..]
Düsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.
Maar ik ga hem bij de opties zetten.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.
Hoppaaaaquote:
Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Je gaat het vast weer snel oppakken! Het mooie daaraan vind ik dat je er weer zo van geniet, als je het even niet hebt kunnen doen.
Mooie tijdquote:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Ik was bij-na nog naar Texel gegaan vandaag om te vliegeren. Maar het paste echt niet in m'n schema drukke weekendquote:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...
.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.
Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel
Veel plezier morgen! Wordt vast leuk!Jij gaat ook maar door! Lekker bezig man!quote:
B
En veel plezier Q en Q
Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk
Ja, doen! Is leuk!quote:
[..]
Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.
Welkom terugquote:
Mooie tijd Mr. B!
DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Fijn dat het meteen weer zo lekker is!Ik ging vanmorgen spikes kopen, maar dat bleek nog niet zo makkelijk. Bij geen van beide hardloopwinkels hadden ze iets in mijn maat op voorraad. Maar er zijn dingen besteld, dus het gaat goed komen.
Dat is normaal, een trail die precies even lang is als aangekondigd is zeldzaam.quote:
Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.
Tijden op trails zijn onbelangrijk, als het je om snelle tijden gaat kun je beter op asfalt lopen.
Dat gezegd hebbende, nette tijd voor een 5 km. Kan dus nog wel wat vanaf tijdens een wegwedstrijdje
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik krijg er al steeds meer zin in ook. Lijkt me leuk om eens wat aan techniek te doen en met andere mensen te trainen 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mwoah, niet per se een voordeel. Daardoor loop je wel veel stukken 2 keer natuurlijk, en kom je op minder plekken. Een beetje het gevoel dat ik ook bij rondjes-lopen heb, maar dan minder vervelend.quote:
[..]
Vind je dat een nadeel, zo'n parcours?
Jaaa je bent terugquote:
Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik één keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
nou ja soms loop je op plekken waar je ook niet wil zijnquote:
[..]
Mwoah, niet per se een voordeel. Daardoor loop je wel veel stukken 2 keer natuurlijk, en kom je op minder plekken. Een beetje het gevoel dat ik ook bij rondjes-lopen heb, maar dan minder vervelend.
In Luxemburg liepen we door saaie woonwijken waar bijna niemand aan het kijken was, dan had ik liever een keer extra een stukje door het centrum gelopen waar het volle bak was
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Da's ook weer waar! Hij blijft zeker ook op mijn lijstje staan voor volgend jaar.quote:
[..]
nou ja soms loop je op plekken waar je ook niet wil zijn
In Luxemburg liepen we door saaie woonwijken waar bijna niemand aan het kijken was, dan had ik liever een keer extra een stukje door het centrum gelopen waar het volle bak was
Vandaag een obstacle run gehad van 7km. Af en toe moeten stoppen voor een rij en hierdoor op adem kunnen komen.
Verder op een lekkere tempo door weten te rennen, wel bleef mijn ademhaling af en toe kut. Ik kreeg de laatste meters wel last van mijn kuiten, gelukkig moest ik nog een stuk zwemmen. Hierna nog wat rekoefeningen gedaan.
Ik doe al bijna een jaar aan bootcamp (conditie en krachttraining), minimaal 2x in de week en sinds kort af en toe 3x. En ik vraag me echt af hoe ik mijn conditie nog meer kan verbeteren en beter met mijn ademhalig om kan gaan.
Ik heb al eerder over ademhaling gehad, maar dat ging 2 kanten op qua tips haha. Verder nog tips hierover?
In september wil ik graag de urban run doen in Utrecht van 10km. Dus er moet sws meer getraind worden. Alle tips zijn ofcourse welkom! Alvast bedankt!
Overigens wilde ik nog even zeggen dat ik erg onder de indruk ben van de hardlopers hier! Hopelijk kom ik ooit ook zo ver 😬 Zet 'm op met trainen/marathon/etc!
Verder op een lekkere tempo door weten te rennen, wel bleef mijn ademhaling af en toe kut. Ik kreeg de laatste meters wel last van mijn kuiten, gelukkig moest ik nog een stuk zwemmen. Hierna nog wat rekoefeningen gedaan.
Ik doe al bijna een jaar aan bootcamp (conditie en krachttraining), minimaal 2x in de week en sinds kort af en toe 3x. En ik vraag me echt af hoe ik mijn conditie nog meer kan verbeteren en beter met mijn ademhalig om kan gaan.
Ik heb al eerder over ademhaling gehad, maar dat ging 2 kanten op qua tips haha. Verder nog tips hierover?
In september wil ik graag de urban run doen in Utrecht van 10km. Dus er moet sws meer getraind worden. Alle tips zijn ofcourse welkom! Alvast bedankt!
Overigens wilde ik nog even zeggen dat ik erg onder de indruk ben van de hardlopers hier! Hopelijk kom ik ooit ook zo ver 😬 Zet 'm op met trainen/marathon/etc!
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgen
SPOILER: laaang verhaal!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 17-06-2017 22:30:21 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat gebeurt nu eenmaal als de oudervereniging van de plaatseljke basisschool.wat geld wil inzamelen maar geen verstand van het organiseren van een tri heeft....I feel your pain.
Maar je hebt iig voor jezelf je best gedaan en daar gaat het om!
[ Bericht 21% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-06-2017 22:27:12 ]
Maar je hebt iig voor jezelf je best gedaan en daar gaat het om!
[ Bericht 21% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-06-2017 22:27:12 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
"Tot mijn afgrijzen brak de zon door."
Dat is iets wat je als hardloper zo erg begrijpt.
Ik heb gelukkig het overgrote deel van de faals niet ervaren, omdat ik alleen het loopgedeelte van de estafette deed. Het was wel redelijk onduidelijk qua parcours inderdaad.
Verder wel een leuke triathlon. En voor mij op loopafstand. Ik ben ook pas 5 minuten voor onze oorspronkelijke starttijd van huis weggegaan (ik wist dat er vertraging was, omdat ik al een proefrondje had gelopen voor de eerste serie startte).
In september is er een herkansing hier in Nijmegen op dezelfde plek! Dan is de organisatie meer ervaren. Wel een sprintafstand, dus het zwemmen is langer en dat is mijn (zeeeeer) zwakke plek. Maar ik ga wel oefenen.
Het lopen was enerzijds goed (geen last van voet, en snelheid is niet ontzettend achteruitgegaan), anderzijds ook wel erg zwaar (conditie gezakt tot het niveau waarop ik van het huishouden doen al buiten adem raak).
Dat is iets wat je als hardloper zo erg begrijpt.
Ik heb gelukkig het overgrote deel van de faals niet ervaren, omdat ik alleen het loopgedeelte van de estafette deed. Het was wel redelijk onduidelijk qua parcours inderdaad.
Verder wel een leuke triathlon. En voor mij op loopafstand. Ik ben ook pas 5 minuten voor onze oorspronkelijke starttijd van huis weggegaan (ik wist dat er vertraging was, omdat ik al een proefrondje had gelopen voor de eerste serie startte).
In september is er een herkansing hier in Nijmegen op dezelfde plek! Dan is de organisatie meer ervaren. Wel een sprintafstand, dus het zwemmen is langer en dat is mijn (zeeeeer) zwakke plek. Maar ik ga wel oefenen.
Het lopen was enerzijds goed (geen last van voet, en snelheid is niet ontzettend achteruitgegaan), anderzijds ook wel erg zwaar (conditie gezakt tot het niveau waarop ik van het huishouden doen al buiten adem raak).
En dat is dus niet eens zo. De organisatoren hebben best wat ervaring met sportevenementen.quote:
Dat gebeurt nu eenmaal als de oudervereniging van de plaatseljke basisschool.wat geld wil inzamelen maar geen verstand van het organiseren van een tri heeft....I feel your pain.
Ach ja, volgend jaar beter.
quote:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgenTop verslag, guppy!SPOILER: laaang verhaal!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgenInderdaad, mooi geschreven. En goed dat je er ondanks alles nog positief in staat.SPOILER: laaang verhaal!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik zou het hele verhaal kopiëren naar een email en die als opbouwende kritiek naar de organisatie sturen. Dat kan ze helpen bij de hard nodige evaluatie.
Mooi verslag guppy. En ook lekker bezig Grace Marks. Over die ademhaling, ik haal adem met alles tegelijk. Moest laatst aan je vraag denken toen ik weer eens een vliegje hapte.
Of dat de juiste techniek is weet ik ook niet.
Of dat de juiste techniek is weet ik ook niet.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Dat kan per definitie niet toch, met je mond en neus tegelijk inademen?quote:
Mooi verslag guppy. En ook lekker bezig Grace Marks. Over die ademhaling, ik haal adem met alles tegelijk. Moest laatst aan je vraag denken toen ik weer eens een vliegje hapte.
Of dat de juiste techniek is weet ik ook niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En leuk verslag Guppy, gelukkig had jij al wat ervaring onder de leden Ik was bij mijn eerste duathlon juist een beetje gestresst door hoe gereguleerd alles was, maar dit lijkt me ook niks. Dat van die flesjes water is ook wel een goed punt, al is het vaker niet dan wel zo dat er kranen of iets zijn bij het omkleedpunt.
Straks een 3000 lopen met nog steeds een groot vraagteken over hoe fit ik ben. Maar ik ben mijn gesigneerde Meb for Mortals aan het lezen dus dat is mijn geheime wapen In het eerste hoofdstuk staan meteen al vrij veel dingen die echt de spijker op de kop slaan, zoals "Most of us have enough areas in our lives where we have to meet others' expectations. Let your running be about your own hopes and dreams."
Ik was bij mijn eerste duathlon juist een beetje gestresst door hoe gereguleerd alles was, maar dit lijkt me ook niks. Dat van die flesjes water is ook wel een goed punt, al is het vaker niet dan wel zo dat er kranen of iets zijn bij het omkleedpunt.Straks een 3000 lopen met nog steeds een groot vraagteken over hoe fit ik ben. Maar ik ben mijn gesigneerde Meb for Mortals aan het lezen dus dat is mijn geheime wapen
In het eerste hoofdstuk staan meteen al vrij veel dingen die echt de spijker op de kop slaan, zoals "Most of us have enough areas in our lives where we have to meet others' expectations. Let your running be about your own hopes and dreams."
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgenIk ben in dezelfde serie gestart en had precies dezelfde indruk. Veel te weinig vrijwilligers helaas. Achja, toch leuk dat er een triathlon wordt georganiseerd op het eiland waar je dagelijks hardloopt of zwemt.SPOILER: laaang verhaal!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zwemmen ging bij mij matig. Ik had geen wetsuit aan gedaan voor 2x250m. Ik kwam daardoor wel in het gedrang, ook omdat ik vanuit de buitenkant kwam en daardoor niet voor de grote groep kon blijven. Fietsen ging redelijk goed met een tijd van 32 minuten; dat was in de top 10 van de dag. Het lopen rustig aan gedaan in 4.25/km, vandaag staat namelijk een hele lange duurloop op het programma.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Nou ja, het scheelt gewoon een boel dat ik niet voor het podium ga, dan is het allemaal makkelijker te relativerenquote:
Maar je hebt iig voor jezelf je best gedaan en daar gaat het om!
Volgens mij doe ik dat ook, als het moeilijk gaat. Gewoon alles open zettenquote:
[..]
Dat kan per definitie niet toch, met je mond en neus tegelijk inademen?
Dat zijn beste tijdenquote:
[..]
Ik ben in dezelfde serie gestart en had precies dezelfde indruk. Veel te weinig vrijwilligers helaas. Achja, toch leuk dat er een triathlon wordt georganiseerd op het eiland waar je dagelijks hardloopt of zwemt.
Zwemmen ging bij mij matig. Had geen wetsuit aan gedaan voor 2x250m en kwam in het gedrang omdat ik vanuit de buitenkant kwam en daardoor niet voor de grote groep kon blijven. Fietsen ging redelijk goed met een tijd van 32 minuten; dat was in de top 10 van de dag. Het lopen rustig aan gedaan in 4.25/km, vandaag staat namelijk een hele lange duurloop op het programma.
goed gedaan! Mag er eigenlijk altijd gezwommen worden in de Spiegelwaal? Want het was op zich wel fijn water om in te zwemmen vond ik!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oef, die proef ik ook met regelmaat 🤣 Vooral op de fiets als ik wat vaart maak (en fiets door gedeelte bos). Yumm!quote:
Mooi verslag guppy. En ook lekker bezig Grace Marks. Over die ademhaling, ik haal adem met alles tegelijk. Moest laatst aan je vraag denken toen ik weer eens een vliegje hapte.
Of dat de juiste techniek is weet ik ook niet.
Ik ga er deze zomer flink mee aan de slag iig. Misschien wat yoga erbij gooien, schijnt ook goede ademhalingstechnieken te hebben!
quote:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgenEen eerste keer is echt lastig, maar soms is het ook wel logisch nadenken hoor: 1 vrouw bij het inschrijfbureau...SPOILER: laaang verhaal!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar wauw wat een avontuur! Ik vind overigens dat je het erg leuk hebt beschreven.
Ja het mag, al is er ook eens een bericht uitgebracht waarin geadviseerd werd dit niet te doen. Er zouden wat koudere onderstromen zijn maar daar heb ik nog nooit wat van gemerkt. Van de roeiboten die er ook varen heb ik geen last. Gewoon af en toe stoppen en om te kijken wat er om je heen gebeurt. Ik zwem wel heel bewust met zo'n rode zwemboei/tas, om me beter zichtbaar te maken in het water. Op doordeweekse avonden is er vrijwel geen boot op het water.quote:
[..]
Nou ja, het scheelt gewoon een boel dat ik niet voor het podium ga, dan is het allemaal makkelijker te relativeren
[..]
Volgens mij doe ik dat ook, als het moeilijk gaat. Gewoon alles open zetten
[..]
Dat zijn beste tijden
Mag er eigenlijk altijd gezwommen worden in de Spiegelwaal? Want het was op zich wel fijn water om in te zwemmen vond ik!
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Die oranje dingen zorgen voor goede zichtbaarheid ja!quote:
[..]
Ja het mag, al is er ook eens een bericht uitgebracht waarin geadviseerd werd dit niet te doen. Er zouden wat koudere onderstromen zijn maar daar heb ik nog nooit wat van gemerkt. Van de roeiboten die er ook varen heb ik geen last. Gewoon af en toe stoppen en om te kijken wat er om je heen gebeurt. Ik zwem wel heel bewust met zo'n rode zwemboei/tas, om me beter zichtbaar te maken in het water. Op doordeweekse avonden is er vrijwel geen boot op het water.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wat 'n verslag Gup! en wat een organisatie Maar ondanks alles, leuke tijd gehad?
Ik heb mezelf ook weer een stuk kunnen verbeteren vanochtend.
Korte samenvatting: 3km (en deze keer ook echt ten minste 3 hele kilometers, zelfs nog een paar meter meer) in een park, vlak parcours, geen wind, wel zon. Dus turbo aan, 3 kilometer lang achter de voorfietser aangelopen en ruim binnen de 12 minuten binnengekomen. Van begin tot eind geen andere lopers voor me gezien dus ik heb zowaar een loopje gewonnen EN (minstens zo belangrijk) ik heb 'm van begin tot eind strak op tempo kunnen lopen. 
En in het kader van niet gelogd is niet gelopen: https://www.strava.com/activities/1041971624
Zo, en nu koffie.
Maar ondanks alles, leuke tijd gehad?Ik heb mezelf ook weer een stuk kunnen verbeteren vanochtend.
Korte samenvatting: 3km (en deze keer ook echt ten minste 3 hele kilometers, zelfs nog een paar meter meer) in een park, vlak parcours, geen wind, wel zon. Dus turbo aan, 3 kilometer lang achter de voorfietser aangelopen en ruim binnen de 12 minuten binnengekomen. Van begin tot eind geen andere lopers voor me gezien dus ik heb zowaar een loopje gewonnen
EN (minstens zo belangrijk) ik heb 'm van begin tot eind strak op tempo kunnen lopen. En in het kader van niet gelogd is niet gelopen: https://www.strava.com/activities/1041971624
Zo, en nu koffie.
Ja hoor, ik heb best een leuke dag gehad
Jij ook lekker bezig zeg! Wat dat Parklopen in Park Lingezegen?
Jij ook lekker bezig zeg! Wat dat Parklopen in Park Lingezegen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Daar gaat het om. Die van 1 juli zal vast beter zijn georganiseerd.quote:
Ja hoor, ik heb best een leuke dag gehad
Jij ook lekker bezig zeg! Wat dat Parklopen in Park Lingezegen?
Ja, zelfde idee als in Sonsbeek, maar dan dus in Elst en zonder heuvels.
Long-time lurker meldt
Gister mijn eerste wedstrijd met tijdmeting ooit, de Heuvelrugloop in Maarn (HM afstand). Een stukje lastiger dan ik dacht: ik wist wel dat er veel onverhard in zat, maar niet dat het ook zulke smalle paden en soms een lastig parcours was. En redelijk wat hoogtemeters natuurlijk. Uiteindelijk gefinisht in 1:45 en een beetje
https://www.strava.com/activities/1041381720
Erg blij dat ik voor deze HM heb gekozen (om 19:00 in schaduwrijk bos) ipv die van Amersfoort vandaag, om 10:00 in volle zon!
Gister mijn eerste wedstrijd met tijdmeting ooit, de Heuvelrugloop in Maarn (HM afstand). Een stukje lastiger dan ik dacht: ik wist wel dat er veel onverhard in zat, maar niet dat het ook zulke smalle paden en soms een lastig parcours was. En redelijk wat hoogtemeters natuurlijk. Uiteindelijk gefinisht in 1:45 en een beetje
https://www.strava.com/activities/1041381720
Erg blij dat ik voor deze HM heb gekozen (om 19:00 in schaduwrijk bos) ipv die van Amersfoort vandaag, om 10:00 in volle zon!
Die liep ik. Halverwege maar een paar versnellingen terug geschakeld. Geen doen in die warmte. Dus maar een relaxed trainingsloopje van gemaakt.quote:Op zondag 18 juni 2017 12:44 schreef Daantke het volgende:
Erg blij dat ik voor deze HM heb gekozen (om 19:00 in schaduwrijk bos) ipv die van Amersfoort vandaag, om 10:00 in volle zon!
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Inderdaad mooie tijden. Dat rustig lopen van jou is sneller dan mijn snelste 5k.quote:
[..]
Fietsen ging redelijk goed met een tijd van 32 minuten; dat was in de top 10 van de dag. Het lopen rustig aan gedaan in 4.25/km, vandaag staat namelijk een hele lange duurloop op het programma.
Gisteren heb ik nog als een malloot een eindsprintje getrokken.
Vandaag was ik gewoon een malloot om in de volle zon te lopen. Er was een 10k hier georganiseerd, met slechts 1 waterpost. Dat heb ik na de finish wel ruimschoots gecompenseerd. Ze deelden ice tea uit en daar heb ik een liter van gedronken.
Mijn voet lijkt ook hier prima op te reageren, maar mijn streeftijd voor de Ekiden gaat niet lukken. Het gaat gelukkig ook om de gezelligheid.
Nou, ik heb dan ongewild toch een podiumplek gelopen
Op het heetst van de dag even een strand en duinenparcoursje bij De Koog (Texel). Vooraf inschatten wat je tijd ging zijn en dan zo dicht mogelijk daarbij in de buurt komen. Was 'slechts' 4 km en die gingen we eerst verkennen. Na dat verkenningsrondje haakten al veel mensen af. Zwaar en warm!
Harder dan 7 min/km zou het niet gaan, schatte ik zo in, incl wat wandelingetjes bracht me dat tot een inschatting van 31:30. Dat moest gaan lukken. En dat lukte makkelijk, samen met een fijn loopmaatje. We moesten zelfs verplicht wandelen, anders zouden we te snel gaan.
De rest zat nog nét niet aan het bier toen wij binnenkwamen
Maar mooi wel 2e en 3e plek voor ons! Resp. 16 en 22sec sneller dan ingeschat. De rest was veeel te snel gegaan.
En dan erna zwemmen in de zee
Op het heetst van de dag even een strand en duinenparcoursje bij De Koog (Texel). Vooraf inschatten wat je tijd ging zijn en dan zo dicht mogelijk daarbij in de buurt komen. Was 'slechts' 4 km en die gingen we eerst verkennen. Na dat verkenningsrondje haakten al veel mensen af. Zwaar en warm!
Harder dan 7 min/km zou het niet gaan, schatte ik zo in, incl wat wandelingetjes bracht me dat tot een inschatting van 31:30. Dat moest gaan lukken. En dat lukte makkelijk, samen met een fijn loopmaatje. We moesten zelfs verplicht wandelen, anders zouden we te snel gaan.
De rest zat nog nét niet aan het bier toen wij binnenkwamen
Maar mooi wel 2e en 3e plek voor ons! Resp. 16 en 22sec sneller dan ingeschat. De rest was veeel te snel gegaan. En dan erna zwemmen in de zee
Mooi, want die streeftijd van mij zie ik ook nog niet 1,2,3 op de klok komenquote:
maar mijn streeftijd voor de Ekiden gaat niet lukken. Het gaat gelukkig ook om de gezelligheid.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Nou, ik heb dan ongewild toch een podiumplek gelopen
Maar mooi wel 2e en 3e plek voor ons!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Vandaag de 10km van Nederland gelopen. Een wedstrijd die tegelijkertijd werd georganiseerd in 15 steden (Nouja, uitendelijk 12 omdat er door de warmte 3 zijn afgelast).
Ik heb me erg vergist in de hitte. Ik loop bijna altijd 's avonds en zeker niet op het warmst van de dag van een tropische dag. Ik had deze een paar maanden terug omcirkeld voor poging PR op de 10km te lopen.
Afgelopen week met de weersvoorspelling voor vandaag dat maar uit mijn hoofd gezet.
De eerste kilometers gingen lekker rond de 05:00 min/km. Maar op de stukken waarbij er geen schaduw te vinden was kreeg ik het al snel zwaar. Bij passeren thermometer op gebouw zag ik dat er 31 graden aangegeven werd. Dus langzaam tempo af laten zakken richting de 05:30 min/km. In de laatste paar kilometers liepen we in volle zon en schoot mijn hartslag over de 190 dus zelf nog richting de 06:00 min/km gezakt.
Uiteindelijk gefinisht in 55:10. Weer een medaille voor de verzameling gekregen.
Gezien de omstandigheden wel tevreden. Nu eens rustig op zoek naar een andere 10km waarop ik kan ga proberen PR te verbreken.
Ik heb me erg vergist in de hitte. Ik loop bijna altijd 's avonds en zeker niet op het warmst van de dag van een tropische dag. Ik had deze een paar maanden terug omcirkeld voor poging PR op de 10km te lopen.
Afgelopen week met de weersvoorspelling voor vandaag dat maar uit mijn hoofd gezet.
De eerste kilometers gingen lekker rond de 05:00 min/km. Maar op de stukken waarbij er geen schaduw te vinden was kreeg ik het al snel zwaar. Bij passeren thermometer op gebouw zag ik dat er 31 graden aangegeven werd. Dus langzaam tempo af laten zakken richting de 05:30 min/km. In de laatste paar kilometers liepen we in volle zon en schoot mijn hartslag over de 190 dus zelf nog richting de 06:00 min/km gezakt.
Uiteindelijk gefinisht in 55:10. Weer een medaille voor de verzameling gekregen.
Gezien de omstandigheden wel tevreden. Nu eens rustig op zoek naar een andere 10km waarop ik kan ga proberen PR te verbreken.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |