De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik zag die kip ook langskomen toen ik daar lurkte inderdaad, misschien maar eens iets soortgelijks in elkaar flansen met bloemkoolrijst. Was hij lekker?quote:Op woensdag 17 februari 2016 14:28 schreef Artoo het volgende:
Ik eet vandaag:
O: Brinta-whey-banaan pap
T: Grote kom homemade tomatensoep, eiwitreepje
D: Lemon-soy chicken + groenten + rijst (linkje uit Bodybuilder topicL: 2 volkoren bolletjes met light cream cheese en jamSPOILER
T's: Punt kwarktaart, protein cookie
En nog beetje cardio en accessoire shizzle (en ik denk powercleans) in de gym. Whoo!
edit: En die boterham is een dubbele geworden.
[ Bericht 23% gewijzigd door sibella2 op 17-02-2016 14:43:08 ]
en hoeveel kcals verwacht je op te eten vandaagquote:Op woensdag 17 februari 2016 14:36 schreef sibella2 het volgende:
Barreltje, kan niet quoten, kip met rijst, mango en druiven. Misschien tussendoor nog wat fruit!
en hoezo brood en cracotte met alleen boter?
Geen idee, ik doe niet aan calorieën tellen, ik eet wanneer ik trek heb. Zal het zo eens door de meter halen.quote:Op woensdag 17 februari 2016 14:43 schreef Barreltje het volgende:
[..]
en hoeveel kcals verwacht je op te eten vandaag
en hoezo brood en cracotte met alleen boter?
Broodje roomboter, is mijn guilty pleasure, vanochtend vers bij de bakker gehaald, dan alleen boter
vervolgens te lui om mijn cracotte te smeren.en wat is je afval plan dan precies?quote:
[..]
Geen idee, ik doe niet aan calorieën tellen, ik eet wanneer ik trek heb. Zal het zo eens door de meter halen.
Broodje roomboter, is mijn guilty pleasure, vanochtend vers bij de bakker gehaald, dan alleen boter
of heb je ook geen plan
Ik wil er weer goed uitzien in bikini, mijn broeken weer passen, dus waarschijnlijk een kilo of 8 kwijt dmv het aanpassen van mijn eetpatroon, niet meer snoepen, gezondere keuzes maken en meer sportenquote:
[..]
en wat is je afval plan dan precies?
of heb je ook geen plan
Vind je dat zo raar? Is kcal tellen hier verplicht?
en brood met roomboter is wellicht ook niet echt een gezonde keuze..
en kcal tellen is geen verplichting hoor.. ik vroeg me gewoon af hoe jij die 8 kilo kwijt wilde raken
Het zal je wel enorm helpen met "gezondere keuzes maken"quote:
[..]
Ik wil er weer goed uitzien in bikini, mijn broeken weer passen, dus waarschijnlijk een kilo of 8 kwijt dmv het aanpassen van mijn eetpatroon, niet meer snoepen, gezondere keuzes maken en meer sporten
Vind je dat zo raar? Is kcal tellen hier verplicht?
Ik tel mijn kcal's ook niet meer precies, tenzij ik een dag benieuwd ben wat ik nou allemaal gehad heb. (En ja, ik eet ook wanneer ik zin heb hoor, alleen is dat vaak geen brood met roomboter)
Geteld. 1612quote:
[..]
en hoeveel kcals verwacht je op te eten vandaag
en hoezo brood en cracotte met alleen boter?
Ja, ik heb altijd niet veel, maar wel goed gegeten. Dus gewoon roomboter, olijfolie etcquote:
[..]
Het zal je wel enorm helpen met "gezondere keuzes maken"
Ik tel mijn kcal's ook niet meer precies, tenzij ik een dag benieuwd ben wat ik nou allemaal gehad heb. (En ja, ik eet ook wanneer ik zin heb hoor, alleen is dat vaak geen brood met roomboter)
., dat ging tot een paar maanden geleden echt prima, tot k thuis kwam te zitten en het grote vreten begon. Hoop dat het niet meer snaaien sowieso wat scheelt.
En roomboter, tja, ik snack verder niet, morgen is het brood niet meer vers, dus laatste keer voorlopig
Ik ben zo'n leipedie heel veel dingen niet eet waarvan jij vind dat ze gezond zijn en ik eet veel dingen wel waarvan jij vind dat ze ongezond zijn.
Vroeg het mij gewoon af, als je al weet hoe je gezond moet eten is het tellen natuurlijk niet meer echt nodig tenzij controlefreak.
Overigens, ik ben geen 8 kilo te zwaar hé, mijn BMI is rond de 25, ik denk dat de gezondere keuze maken, niet snaaien en meer sporten me prima kunnen helpen bij het verliezen van de kilo's.quote:
mwah "eten wanneer ik trek heb" vind ik niet een afval plan.. maar goed
en brood met roomboter is wellicht ook niet echt een gezonde keuze..
en kcal tellen is geen verplichting hoor.. ik vroeg me gewoon af hoe jij die 8 kilo kwijt wilde raken
Je hebt gelijk, zo voelde het wel een beetje. Sorryquote:Op woensdag 17 februari 2016 15:16 schreef Rauw. het volgende:
Je hoeft je aan mij niet te verantwoorden hoor.
Ik ben zo'n leipedie heel veel dingen niet eet waarvan jij vind dat ze gezond zijn en ik eet veel dingen wel waarvan jij vind dat ze ongezond zijn.
Vroeg het mij gewoon af, als je al weet hoe je gezond moet eten is het tellen natuurlijk niet meer echt nodig tenzij controlefreak.
. Ik ben al een controlefreak in heel veel aspecten van mijn leven, het laatste wat goed voor mij is, is een nieuwe obsessie met kcal die ik wel of niet moet halen.
) 
Is het zo dringend dan? Wordt toch vanzelf wel bij een afhaalpunt bezorgd als je niet thuis bent?quote:
Blegh ik kan niet sporten vandaag door dat ik op een pakketje wacht en die niet komt opdagen
Ik moet het zelf tekenen en heb het nodig. Ben morgen de halve dag niet thuis dus kan beter thuis blijven. Kan ook maar tot 5 uur naar de sportschool dus heeft nu ook geen zin meer.quote:
[..]
Is het zo dringend dan? Wordt toch vanzelf wel bij een afhaalpunt bezorgd als je niet thuis bent?
Met gewoon gezond en gematigd eten kom je ook al een heel eind. Eten wanneer je echt trek hebt is niet zo'n slecht plan. Je ziet vanzelf of het werkt of niet aan de weegschaal.quote:
[..]
Geen idee, ik doe niet aan calorieën tellen, ik eet wanneer ik trek heb. Zal het zo eens door de meter halen.
Broodje roomboter, is mijn guilty pleasure, vanochtend vers bij de bakker gehaald, dan alleen boter
Euh.. nee. Ik heb het niet over huilen of wat dan ook. Ik geef aan dat ik beter in mijn kleren en vel wil zitten, door middel van gezonder en beter eten. Ik ben 12 kilo zwaarder dan de laatste keer dat ik me woog, ik voel me zwaarder, minder gezond etc.,quote:
Een BMI van 25 hebben en dan gaan liggen huilen en whatnot als je een keer op een weegschaal gestaan hebt.
Ik wist niet dat er hier alleen obese posters welkom waren?
Zoals ik daar al zei: ik woon altijd 61 en nu dus 73. Dat was voor mij even slikken omdat ik altijd slank was zonder moeite. Jammer dat je dan zo reageert.quote:
Iedereen is welkom. Beter in je vel willen zitten enzo is natuurlijk voor iedereen prima. Maar je reactie op het weegschaal moment in t vorige topic was dusdanig dat ik 't idee had dat je een stuk zwaarder was dan nu blijkt.
zoals Muted Faith zegt, iedereen is hier welkom..quote:
[..]
Euh.. nee. Ik heb het niet over huilen of wat dan ook. Ik geef aan dat ik beter in mijn kleren en vel wil zitten, door middel van gezonder en beter eten. Ik ben 12 kilo zwaarder dan de laatste keer dat ik me woog, ik voel me zwaarder, minder gezond etc.,
Ik wist niet dat er hier alleen obese posters welkom waren?
Maar wellicht is (aangezien je BMI rond de 25 is) de "gezond slank "reeks ook een idee??
JA DOEHOEI.quote:
Uhh, moet ik dan ook opeens naar de Gezond Slank reeks? Die was dood toen ik hier kwam. Volgensmij is iedereen hier welkom...
NOU LEKKER PECH IK LAAT ME NIET WEGJAGENquote:
Ik kan nog prima 12kg kwijt, geen idee alleen of me dat wel staatquote:
Ik heb met 75 kilo ook ongeveer een BMI van 25. Maar als ik nog 12 kilo kwijtraak blijft er volgens mij niks over
Ik vind dit nogal een kortzichtige reactie van jou, als jij ineens 5kg zwaarder zou zijn baal je toch ook? Juist als je op een redelijk gezond gewicht zit is zo'n verschil relatief meer.quote:
Iedereen is welkom. Beter in je vel willen zitten enzo is natuurlijk voor iedereen prima. Maar je reactie op het weegschaal moment in t vorige topic was dusdanig dat ik 't idee had dat je een stuk zwaarder was dan nu blijkt.
jij bent ook een man. Appels / peren. Verder wat moblo zegtquote:
Ik heb met 75 kilo ook ongeveer een BMI van 25. Maar als ik nog 12 kilo kwijtraak blijft er volgens mij niks over
En moblo. Je hebt een fantastisch lichaam
Ik heb t even uitgerekend:
Als ik 12 kilo verlies en dezelfde VVM hou kom ik op een vetpercentage van 5%
Kortzichtige reacties zijn mijn USP.quote:
[..]
Ik vind dit nogal een kortzichtige reactie van jou, als jij ineens 5kg zwaarder zou zijn baal je toch ook? Juist als je op een redelijk gezond gewicht zit is zo'n verschil relatief meer.
Met kleding aan ben ik ook best tevreden (voor het moment/de vorderingen), maar ik wil erg graag ook zonder kleding (naar beneden kijken als je je badpak uitdoetquote:
[..]
jij bent ook een man. Appels / peren. Verder wat moblo zegt
En moblo. Je hebt een fantastisch lichaam
) ook tevredener zijn, maar het is een work in progress!Ja klopt idd! We hebben een hele seriequote:
[..]
Godver! Maar jij was echt best wel flink toch? Kan me een foto herinneren van jou, je man, en baby bij een voordeur ofzo? Of was jij dat niet?
Jeumig wat knap
Precies dit ja.quote:
[..]
Met kleding aan ben ik ook best tevreden (voor het moment/de vorderingen), maar ik wil erg graag ook zonder kleding (naar beneden kijken als je je badpak uitdoet
Ja, ik vond 'm heel nice! Heb nog een zak Chinese roerbakgroenten met de kip mee gewokt en ik heb 2 kardamom pods mee gekookt met de zilvervliesrijst omdat ik geen jasmijnrijst in huis heb. Ik vond het erg smaakvolquote:
[..]
Ik zag die kip ook langskomen toen ik daar lurkte inderdaad, misschien maar eens iets soortgelijks in elkaar flansen met bloemkoolrijst. Was hij lekker?
quote:
oktober - april - oktober(103 - 93 - 79 ongeveer)
Nee hoor, ik tel ook niks.quote:
[..]
Ik wil er weer goed uitzien in bikini, mijn broeken weer passen, dus waarschijnlijk een kilo of 8 kwijt dmv het aanpassen van mijn eetpatroon, niet meer snoepen, gezondere keuzes maken en meer sporten
Vind je dat zo raar? Is kcal tellen hier verplicht?
Mijn plan heet 'doe normaal, beetje meer bewegen en sporten en een beetje minder eten'.
ja en nu is het een beetje tussen de 71 en 72 dusquote:
Dat is best wel een enorm verschil. Knap!
Tnx!
Baby groeit, mama krimpt
pff.. misschien moet ik dat maar eens als titel doen ofzo..
ik bedoelde het allemaal gewoon goed hoor.. het komt er alleen een beetje verrot uit wellicht
nu naar de Yoga!
cool!quote:
[..]
ja en nu is het een beetje tussen de 71 en 72 dus
Tnx!
Baby groeit, mama krimpt
Ik realiseerde me vanmorgen dat nu twee keer zoveel weeg als mijn dochter ipv ongeveer drie keer
Zo woog ik eerst evenveel als mijn man, mijn zoon en mijn dochtertje samen.... inmiddels ben ik ongeveer mijn zoon afgevallenquote:Op woensdag 17 februari 2016 17:15 schreef Sjeen het volgende:
[..]
cool!
Ik realiseerde me vanmorgen dat nu twee keer zoveel weeg als mijn dochter ipv ongeveer drie keer
(in hoogzwangere toestand heb ik ooit meer dan twee keer mijn man gewogen...
)Was dah?quote:
Vandaag die zero rice geprobeerd, Het smaak op zichzelf helemaal naar niets, In een gerecht is het prima te doen.
Vandaag de fiets gepakt naar het werk (21km) was erg fijn. Na het middag eten erg moe. Gapen en alles. En toen ik my fitnesspall aal het invoeren was had ik door waarom: te weinig gegeten. Dus snel mijn sinaasappel naar binnen gewerkt!
Morgen de Beef in Guinness die ik hier vandaan heb.
En voor mijn vrouw dan iets anders. Want die eet geen bier.Zero pastaquote:
Bijzonder dat het alleen bij de action te krijgen is. Heb altijd een beetje het idee dat de etenswaren van de action uit een vieze omgeving komt. (Beschimmelde zeecontainer, gered uit een verbrand pand etc...)quote:
Maar ik ben wel benieuwd ;p
Haha ik heb wel vaker eten en drinken van de action ;p Het valt erg mee ;p Ze hebben af en toe wel leuke dingen. Zag dit toevallig liggen van de week. Het ruikt wel heel apart trouwens, een beetje vissig zelfs.quote:
[..]
Bijzonder dat het alleen bij de action te krijgen is. Heb altijd een beetje het idee dat de etenswaren van de action uit een vieze omgeving komt. (Beschimmelde zeecontainer, gered uit een verbrand pand etc...)
Maar ik ben wel benieuwd ;p
SPOILERIemand vragen of ie wat af wil spreken en dan een antwoord krijgen wat geen nee is maar waar je verder niks mee kan en waar ook niet veel enthousiasme uit spreekt. Als het zo moet, laat dan maar. Meh. Zeg dan gewoon nee, of zo, maar doe niet alsof ik een verplichting ben waar je tijd voor vrij moet maken. Dus.
Ik heb vrees ik al wel meer dan een liter op. Maar wel ook supermegaproductief goed mijn hoofdstuk aan het schrijven, dus het doel heiligt de middelen in dit geval.Grappig zat net te denken het vrijdag te eten (is mijn lief er niet. Kan ik mooi experimenteren) met zeevruchten(lief lust geen zeevruchten) in een spinazie room saus, een goede aanvulling op elkaar dus ;pquote:
[..]
Haha ik heb wel vaker eten en drinken van de action ;p Het valt erg mee ;p Ze hebben af en toe wel leuke dingen. Zag dit toevallig liggen van de week. Het ruikt wel heel apart trouwens, een beetje vissig zelfs.
1:20 onderweg geweest *0*Tnx voor de reacties op de fitbit ik ga er een over lezen.
quote:
[..]
Bijzonder dat het alleen bij de action te krijgen is. Heb altijd een beetje het idee dat de etenswaren van de action uit een vieze omgeving komt. (Beschimmelde zeecontainer, gered uit een verbrand pand etc...)
Maar ik ben wel benieuwd ;p
Ik zit op 15,000 stappen vandaag met simpelweg rommelen en opruimen in huis, naar Ikea, vriendje van kinderen naar huis wandelen.
En vanmorgen 40 mins yoga gedaan.
Lekker dagje dus in cominatie met vasten.
Hard to get 2.0!quote:
Offtopic maar okSPOILERIemand vragen of ie wat af wil spreken en dan een antwoord krijgen wat geen nee is maar waar je verder niks mee kan en waar ook niet veel enthousiasme uit spreekt. Als het zo moet, laat dan maar. Meh. Zeg dan gewoon nee, of zo, maar doe niet alsof ik een verplichting ben waar je tijd voor vrij moet maken. Dus.
Hahaha iddquote:
[..]
Grappig zat net te denken het vrijdag te eten (is mijn lief er niet. Kan ik mooi experimenteren) met zeevruchten(lief lust geen zeevruchten) in een spinazie room saus, een goede aanvulling op elkaar dus ;p
Klinkt als iemand waar je niet teveel energie in moet stoppen.quote:
Offtopic maar okSPOILERIemand vragen of ie wat af wil spreken en dan een antwoord krijgen wat geen nee is maar waar je verder niks mee kan en waar ook niet veel enthousiasme uit spreekt. Als het zo moet, laat dan maar. Meh. Zeg dan gewoon nee, of zo, maar doe niet alsof ik een verplichting ben waar je tijd voor vrij moet maken. Dus.
De laatste tijd is er echt een knop bij ons beide om
zo fijn.De kilo's kunnen mij gestolen worden maar gewoon een gezonder leven is wel belangrijk voor mij.
Ben vast spuit elf maar roomboter is om ongeveer duizend redenen die ik nu niet ga opzoeken gezonder dan margarine. Vooral vanwege transvet in margarine.quote:
mwah "eten wanneer ik trek heb" vind ik niet een afval plan.. maar goed
en brood met roomboter is wellicht ook niet echt een gezonde keuze..
en kcal tellen is geen verplichting hoor.. ik vroeg me gewoon af hoe jij die 8 kilo kwijt wilde raken
Wat een onzin. Met mate, zoals bijna alles, kan het prima.quote:
Om af te vallen is "geen boter" natuurlijk een handiger alternatief
Gewoon niet eten is nog een beter alternatiefquote:
Om af te vallen is "geen boter" natuurlijk een handiger alternatief
Sjiit, is dat de oplossing? Geniaal! Schrijf er een boek over en word rijk!quote:
[..]
Gewoon niet eten is nog een beter alternatief
Opgelost, slotje
SQ ik had je foto gemist maar allejezus, hot mama!
wat ongelofelijk goed!Ik rommel nog steeds in de marge
maar kom ieg niet aan, het kan nog erger.Begin langzaam weer grip op mezelf te krijgen in andere aspecten van het leven, en weer een beetje te genieten van die lieve dreumes van me
Succes gegarandeerdquote:
[..]
Sjiit, is dat de oplossing? Geniaal! Schrijf er een boek over en word rijk!
Opgelost, slotje
quote:
[..]
[ afbeelding ] oktober - april - oktober
(103 - 93 - 79 ongeveer)
Ekte milf
en wat wordt baby groot!Wat is je doel qua gewicht?
Ja, beter geen beleg überhaupt dan.quote:
Om af te vallen is "geen boter" natuurlijk een handiger alternatief
En geen broodquote:
Ja, beter geen beleg überhaupt dan.
Beter nu aan de bel trekken dan over een hele tijd als je eventueel nog meer bent aangekomen!Mijn idee ook ja. Werkt het?quote:
[..]
Nee hoor, ik tel ook niks.
Mijn plan heet 'doe normaal, beetje meer bewegen en sporten en een beetje minder eten'.
Eens hoor. Maar ik bedoel in plaats van boter vervangen door gore margarinezooi.quote:
[..]
Wat een onzin. Met mate, zoals bijna alles, kan het prima.
Juist alleen beleg. Van brood wordt je dik.quote:
[..]
Ja, beter geen beleg überhaupt dan.
Ja, dat was ook mijn idee. Beter nu dan dat er strak 40 af moet. En ik kom hier echt geen boehoe, wat ben ik dik verhaal houden. Ik ben nu gewoon te ver voor MIJN lijf en daar wil ik wat aan doen. Dit topic leek me wel een fijn hulpmiddel hierbij. Misschien is mijn manier (met boter) niet de juiste, ik kom er wel achter.quote:
En welkom, sibella! Ik zou morgenvroeg gewoon poedelnaakt op je weegschaal stappen nadat je naar de wc bent geweest en dan zal je zien dat het alweer wat meevalt
Vandaag zoals mijn lijstje van vanmiddag gegeten, maar nu komen de cravings, wijn! Chips!
Niet mee eens, van te veel brood word je dik. Als met alles waar je dik van wordt. Maar goed, we worden het niet eens. Primaquote:
[..]
Juist alleen beleg. Van brood wordt je dik.
Thanks hè, nu wil ik dat
Gewoon situps? Of doe je iets speciaals? De oefening van de koelkast dichtlaten..quote:
Ik ben wel benieuwd welke oefeningen jullie doen voor een strakkere buik
Van situps krijg je geen strakkere buik.quote:
Ik ben wel benieuwd welke oefeningen jullie doen voor een strakkere buik
Mijn moeder doet overal margarine onder. Dus ook onder pindakaas, Nutella etc. Ik vind dat zó smerigquote:
Overigens eet je wel sneller 'teveel brood' dan 'teveel beleg'. Tenzij je beleg nutella met boter is. Dan gaat t ook best hard.
Overigens zei de S-health app mijn telefoon vanochtend: "Joh, ik kan je ook helpen trainen om 5 km (of een half uur) hard te lopen."
En ik dacht: "Goed plan. Doen we!"
Waarop mijn telefoon zei: "Ok man! Goed verhaal! Opdracht voor vandaag: Loop 20 minuten hard."
Ja. Zo kan ik t ook he..
Oh nou dat gaat wel erg makkelijk jaquote:
[..]
De oefening van de koelkast dichtlaten..
Wat ik ermee bedoel is dat iedereen wel buikspieren heeft, een strakkere buik kun je alleen maar krijgen door buikvet te verliezen, en aangezien je niet plaatselijk vet kunt verbranden betekent dat algeheel afvallenquote:
[..]
Oh nou dat gaat wel erg makkelijk ja
Ik lust geen Nutellaquote:
Ik ook. Maar ik wil al-tijd nutella. En ik denk dat stiekem iedereen dat wil, en wie zegt van niet is gewoon in denial.
Echt niet.Wat dan?quote:
[..]
Van situps krijg je geen strakkere buik.
Dan doe ik alles verkeerd 
Ik heb veel slechts gehoord over dat La Tramposa zegt het al:quote:
Je kunt dus het beste vetverbranden door bijv hard te gaan lopen en af te vallen door minder kcal binnen te krijgenquote:
Wat ik ermee bedoel is dat iedereen wel buikspieren heeft, een strakkere buik kun je alleen maar krijgen door buikvet te verliezen, en aangezien je niet plaatselijk vet kunt verbranden betekent dat algeheel afvallen
En Nutella is smerig.
Ik heb gehoord dat brood stiekem best slecht is als je er wat te veel van neemt.Intermittent fasting werkt voor sommige mensen. En voor anderen werkt t niet. Verder is t niet gezonder of ongezonder dan andere eetpatronen.quote:
Trouwens hoe vinden jullie het dat je gewoon vanaf je opstaat tot ongeveer 3/5 uur pas iets gaat eten?
Door je 2e zin neem ik je niet meer serieus.quote:
Teveel brood is iets heel anders dan te veel brood, he. #taalnazi
En Nutella is smerig.
Dat is wel weinig voor een manquote:
Beter toch? Val je sneller van af
Ik eet sowieso bijna geen brood. Alleen op dagen dat ik thuis ben en samen met mijn vrouw ontbijt, dan meestal 2, soms 3 broodjes. En soms tosti's, of een stuk stokbrood bij de soep ofzo. Maar geen stapels boterhammen.quote:
Hoeveel brood eten jullie per dag dan?
Het is niet per se slecht. Maar er zitten best veel calorieën in brood, waardoor t eten van een ruime hoeveelheid brood makkelijk tot een calorie-overschot kan leiden.
Volgens mij is ze geen man.. En of dat weinig is ligt ook aan je activiteitsniveau enzo (hoewel 1612 volgens mij over t algemeen wel beneden iedereens onderhoud ligt)quote:
[..]
Dat is wel weinig voor een man
Beter toch? Val je sneller van af
Als dat makkelijk was dan hadden mensen niet zoveel (of zo veel.. NU TWIJFEL IK DUS OVER ALLES HE) moeite met afvallen..quote:
[..]
Oh nou dat gaat wel erg makkelijk ja
Ik weet me er pas weer een week of twee-drie aan te houden en so far, so good.quote:
Het zit allemaal tussen je orenquote:
[..]
Als dat makkelijk was dan hadden mensen niet zoveel (of zo veel.. NU TWIJFEL IK DUS OVER ALLES HE) moeite met afvallen..
Het is vooral discipline. Dus of je het mentaal wel wilt is zeer belangrijk. Ik zeg je eerlijk, ik at zo veel dat ik ruim aan de 3000 of zelfs meer calorieën per dag zat ( ongeveer? ) Ik heb gewoon een klik gemaakt in mijn hoofd snap je. Zo van nu is het genoeg en nu eet ik heel weinig en het werkt allemaal. Waarom? Je moet er mentaal sterk voor zijn om eten af te wijzen wat best moeilijk is.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-02-2016 20:28:58 ]
Niet toegeven! Vol blijven houden. Achteraf heb je er toch alleen maar spijt van..quote:
[..]
Ja, dat was ook mijn idee. Beter nu dan dat er strak 40 af moet. En ik kom hier echt geen boehoe, wat ben ik dik verhaal houden. Ik ben nu gewoon te ver voor MIJN lijf en daar wil ik wat aan doen. Dit topic leek me wel een fijn hulpmiddel hierbij. Misschien is mijn manier (met boter) niet de juiste, ik kom er wel achter.
Vandaag zoals mijn lijstje van vanmiddag gegeten, maar nu komen de cravings, wijn! Chips!
En er is geen "heilige" juiste manier. Als brood met roomboter in jouw dagelijkse lijstje past, dan moet je dat vooral gewoon eten als je daar zin in hebt.
Je intake een tijdje tracken (en dus eten afwegen) is trouwens wel een goed idee als je begint. Al is t maar omdat is aangetoond dat mensen gruwelijk slecht zijn in t inschatten van hoeveelheden en calorieën. Een tijdje tracken (of af en toe eens een paar dagen ofzo) schijnt dat wel te verbeteren.
Check SQ's buik, als ik me niet vergis doet die helemaal geen oefeningen!quote:
Ik ben wel benieuwd welke oefeningen jullie doen voor een strakkere buik
Als ik discipline had was ik niet dik geworden.quote:
[..]
Het zit allemaal tussen je oren
Ik heb gewoon een klik gemaakt in mijn hoofd snap je. Zo van nu is het genoeg en nu eet ik heel weinig en het werkt allemaal. Waarom? Je moet er mentaal sterk voor zijn om eten af te wijzen wat best moeilijk is.
En ik heb ook die klik gemaakt hoor. De eerste maand ging dat vanzelf. Daarna werd t met vlagen weleens lastig.
Oh ja, die klik die ik ook al minstens 10x heb gemaakt in mijn levenquote:
Het zit allemaal tussen je oren
Ik heb gewoon een klik gemaakt in mijn hoofd snap je. Zo van nu is het genoeg en nu eet ik heel weinig en het werkt allemaal. Waarom? Je moet er mentaal sterk voor zijn om eten af te wijzen wat best moeilijk is.
Dat alles supermakkelijk gaat en je je afvraagt waarom andere mensen niet kunnen afvallen, want het is helemaal niet moeilijk! En dan ineens, zomaar, is die klik foetsie en denk je alleen maar in eten, eten, eten. Lekker in gevecht met je eigen hersenen, en ik garandeer je dat je dat verliest.Dus nu denk ik vooral in: gebruik maken van die klik waar het kan en schade beperken (lees: niet aankomen) als het even niet gaat. En ondertussen lekker blijven sporten
Ja klopt, er waren soms momenten van waarom doe ik dit überhaupt? Omdat ik mezelf wijs maakte dat het te langzaam ging. Maar ik ging toch door en ben redelijk een stuk gewicht kwijtquote:
[..]
Als ik discipline had was ik iet dik geworden.
En ik heb ook die klik gemaakt hoor. De eerste maand ging dat vanzelf. Daarna werd t met vlagen weleens lastig.
Mensen zoeken vaak een excuus om door te blijven gaan met eten.
Ik had net een bizar volbord eten, nou ja, twee uur geleden, maar me wants more!!!
*morgen weer*
*morgen weer*
*morgen weer*
Smintjes en thee pakt...
Zeker niet! Al is het maar omdat je lichaam vet nodig heeft voor de vitaminen en je zenuwstelsel.quote:
Om af te vallen is "geen boter" natuurlijk een handiger alternatief
Niet toegeven! Trouwens van olijven raak je ook wel een beetje vol van vind ikquote:
Ik krijg honger van dat geklets over brood en nutella en brood-met-nutella.
Ik had net een bizar volbord eten, nou ja, twee uur geleden, maar me wants more!!!
*morgen weer*
*morgen weer*
*morgen weer*
Smintjes en thee pakt...
Plus het is gezond en lekker! En qua thee zal ik groene thee nemen
Je hebt ze ook met lekkere smaakjes dus je hebt geen suiker nodig.[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 17-02-2016 20:35:33 ]
mijn buik is dan ook verre van strakquote:
[..]
Check SQ's buik, als ik me niet vergis doet die helemaal geen oefeningen!
Overigens ben ik het niet eens met de stelling dat je van situps geen strakkere buik krijgt. Die kun je er wel degelijk mee krijgen. Het is alleen geen manier om van buikvet af te komen
Maar wat mensen vaak bedoelen is een 6-pack en die ga je echt niet zien als je daar een laag vet hebt zittenquote:
mijn buik is dan ook verre van strak
Overigens ben ik het niet eens met de stelling dat je van situps geen strakkere buik krijgt. Die kun je er wel degelijk mee krijgen. Het is alleen geen manier om van buikvet af te komen
En als je vel los zit en je wilt dan een strakkere buik, dan helpt er helemaal niks, want vel trek je niet strak.onder de 70, dus nog een kilo of drie. Al ben ik nu ook al best tevreden.quote:
[..]
Ekte milf
Wat is je doel qua gewicht?
En ja, dat kind groeit maar
Wat ik vaak hoor is dat je gewoon moet afvallen dan wordt het wel strak. Maar vaak vergeten mensen dat ze slappe huid krijgen door hun gewichtsverlies. Door spieren op te bouwen krijg je een strakkere buikquote:
[..]
mijn buik is dan ook verre van strak
Overigens ben ik het niet eens met de stelling dat je van situps geen strakkere buik krijgt. Die kun je er wel degelijk mee krijgen. Het is alleen geen manier om van buikvet af te komen
Maar ik ben nu wel op een punt dat ik op 'cheatdays' denk: "Go big, or go home". Dan maar een keertje gewoon genieten en een week langer bezig zijn.
Vel kan je wel soort van opvullen met spiermassa. Het blijft nog wel beetje losjes maar ja. Beter dan nietsquote:
[..]
Maar wat mensen vaak bedoelen is een 6-pack en die ga je echt niet zien als je daar een laag vet hebt zitten
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 17-02-2016 20:39:13 ]
Eet elke dag een avocado!quote:
[..]
Zeker niet! Al is het maar omdat je lichaam vet nodig heeft voor de vitaminen en je zenuwstelsel.
SPOILERGrapje he. Niet doen. Lees maar op Jelmers blog waarom niet.
dat ligt er gewoon geheel aan wat je uitgangspunt is. Als je mager bent met een zeer onontwikkelde core, dan weer welquote:
[..]
Maar wat mensen vaak bedoelen is een 6-pack en die ga je echt niet zien als je daar een laag vet hebt zitten
(Zifterij wellicht, maar ik ben net terug van LEAN training, dus ik daag mezelf uit om eerst de vraag van de klant duidelijk te krijgen
)Dat scheelt bijna niks. Zoveel plaats nemen spieren niet in tov vet.quote:
[..]
Wat ik vaak hoor is dat je gewoon moet afvallen dan wordt het wel strak. Maar vaak vergeten mensen dat ze slappe huid krijgen door hun gewichtsverlies. Door spieren op te bouwen krijg je een strakkere buik
klopt. Al ben ik dusdanig dik geweest in mijn buikzone dat ook dat niet echt meer gaat lukken. Maar gelukkig heb ik dit fabuleuze rokje nu in mijn garderobe waardoor iedereen denkt dat mijn buik heel plat is zolang ik staquote:
[..]
Wat ik vaak hoor is dat je gewoon moet afvallen dan wordt het wel strak. Maar vaak vergeten mensen dat ze slappe huid krijgen door hun gewichtsverlies. Door spieren op te bouwen krijg je een strakkere buik
Nou, met kleding aan is het prima strak hoor.quote:
[..]
mijn buik is dan ook verre van strak
Overigens ben ik het niet eens met de stelling dat je van situps geen strakkere buik krijgt. Die kun je er wel degelijk mee krijgen. Het is alleen geen manier om van buikvet af te komen
En anders... Scubasuits!
Nooit meer zitten. Is ook goed voor je beenspieren ofzo.quote:
[..]
klopt. Al ben ik dusdanig dik geweest in mijn buikzone dat ook dat niet echt meer gaat lukken. Maar gelukkig heb ik dit fabuleuze rokje nu in mijn garderobe waardoor iedereen denkt dat mijn buik heel plat is zolang ik sta
en faux-leather rokskesquote:
[..]
Nou, met klefing aan is het prima strak hoor.
En anders... Scubasuits!
ja ik deed vandaag een poging op mijn 15cm hakken. Het zag er fab uit maar nu zijn mijn voeten vanaf de helft zwart. Zou dat kwaad kunnen?quote:
[..]
Nooit meer zitten. Is ook goed voor je beenspieren ofzo.
quote:
[..]
ja ik deed vandaag een poging op mijn 15cm hakken. Het zag er fab uit maar nu zijn mijn voeten vanaf de helft zwart. Zou dat kwaad kunnen?
Als ze er gedeeltelijk afvallen scheelt dat vast weer een paar ons!quote:
ja ik deed vandaag een poging op mijn 15cm hakken. Het zag er fab uit maar nu zijn mijn voeten vanaf de helft zwart. Zou dat kwaad kunnen?
Euj das mijn werk. Wat voor training?quote:
(Zifterij wellicht, maar ik ben net terug van LEAN training, dus ik daag mezelf uit om eerst de vraag van de klant duidelijk te krijgen
lean basics, nothing fancyquote:
[..]
Euj das mijn werk. Wat voor training?
hopelijk in de zomer lean leadership, dan kan mijn baas ook zijn kpi aftikken nee, we moeten xx aantal mensen in xx aantal certificeringen hebben dit jaar. Aangezien ons programma de rest van de organisatie moet gaan leiden in de lean transformatie.quote:
/lekkerofftopic
Maar jij bent dus lean trainer?
Het enige waar je dik van wordt is teveel eten.
Koolhydraten weglaten is een manier van afvallen. Niet omdat ze dikmaken. Maar meer omdat je dan vetten/eiwitten gaat eten. En die vullen meer(verzadiging) voor een soort gelijk kcal inhoud.
Vetten zijn gezond, eet je veel vet, krijg je veel kcal binnen! En dan wordt je dik?
Gaat dieet dan alleen om kcal tellen? Ja en nee.
Je moet niet meer binnen krijgen dan je verbrand. Bereken hier wat je mag: https://www.caloriecalculator.nl/bmi-caloriebehoefte/
Als je dat weet, dan weet je wat je binnen kunt nemen zonder aan te komen of af te vallen.
Wil je afvallen, haal er dan 500kcal vanaf. (Hierdoor val je langzamer af dan net een crash dieet, maar zorgt er wel voor dat je lichaam niet in een honger shock komt met alle problemen van dien)
Dan nog uitbalanceren. Eiwitten, vetten en koolhydraten leveren allemaal energie. Eiwitten en vetten heb je nodig om diverse processen in het lichaam te laten verlopen, dus verwaarloos ze niet. Daarnaast verzadigen deze ook meer.
Koolhydraten is eigenlijk alleen "slechts" een brandstof, is het daarom fout om te eten? Heul niet! Alleen gaat het om de verhoudingen. En dat beetje energieboost heb je echt nodig af en toe. En vergeet niet dat de meeste koolhydraat houdende producten vezels bevatten. En die heb je nodig voor een goede spijsvertering. Toch nog een voordeeltje!
Wel een waarschuwwing: pas op met alles wat bewerkt is. Zoals wit meel, suiker, bewerkte oliën=margarine.
Opzich hebben plantaardige oliën voorkeur op dierlijk. Maar bakken in roomboter is echt geen ramp. Pas wel op dat je niet teveel transvetten binnen krijgt.
Overigens: onbewerkte koolhydraten zijn de langzame koolhydraten, dus de havermout, de volkoren boterham. En fruit (al zit daar wel meer suiker in)
Maar wat is dan de verhouding in hou je je bordje zou moeten verdelen?
De bodybuilders doen 50% koolhydraten, 30%eiwitten en 20%vet, maar je mag hier vrij in spelen. Alsin dat je het wijst alleen de koolhydraten verlaagd en niet de rest (om lichaams processen in stand te houden!)
Dan kun je dit met de onderstaande getallen in je aanbevolen kcal terugrekenen hoeveel gram je van alles moet hebben:
koolhydraten: 4 calorieën per gram
eiwitten: 4 calorieën per gram
vet: 9 calorieën per gram
alcohol: 7 calorieën per gram
Even een relaas terwijl ik 24kitchen kijk en te veel van lekker eten houd.
Het moraal van dit verhaal, het gaat om minder eten en dit te blijven doen, ook als de verleiding groot is ;p
Wie is jelmer?quote:
[..]
Eet elke dag een avocado!SPOILERGrapje he. Niet doen. Lees maar op Jelmers blog waarom niet.
Ik vind koolhydraat arm eten ook niet echt nodig. ( krijg klappen denk ik ook van mijn dietist als ik dat ga doenquote:
Lieve mensen wellicht kan ik wat dingen ophelderen. Want ik lees wat onwaarheden.
Het enige waar je dik van wordt is teveel eten.
Koolhydraten weglaten is een manier van afvallen. Niet omdat ze dikmaken. Maar meer omdat je dan vetten/eiwitten gaat eten. En die vullen meer(verzadiging) voor een soort gelijk kcal inhoud.
Vetten zijn gezond, eet je veel vet, krijg je veel kcal binnen! En dan wordt je dik?
Gaat dieet dan alleen om kcal tellen? Ja en nee.
Je moet niet meer binnen krijgen dan je verbrand. Bereken hier wat je mag: https://www.caloriecalculator.nl/bmi-caloriebehoefte/
Als je dat weet, dan weet je wat je binnen kunt nemen zonder aan te komen of af te vallen.
Wil je afvallen, haal er dan 500kcal vanaf. (Hierdoor val je langzamer af dan net een crash dieet, maar zorgt er wel voor dat je lichaam niet in een honger shock komt met alle problemen van dien)
Dan nog uitbalanceren. Eiwitten, vetten en koolhydraten leveren allemaal energie. Eiwitten en vetten heb je nodig om diverse processen in het lichaam te laten verlopen, dus verwaarloos ze niet. Daarnaast verzadigen deze ook meer.
Koolhydraten is eigenlijk alleen "slechts" een brandstof, is het daarom fout om te eten? Heul niet! Alleen gaat het om de verhoudingen. En dat beetje energieboost heb je echt nodig af en toe. En vergeet niet dat de meeste koolhydraat houdende producten vezels bevatten. En die heb je nodig voor een goede spijsvertering. Toch nog een voordeeltje!
Wel een waarschuwwing: pas op met alles wat bewerkt is. Zoals wit meel, suiker, bewerkte oliën=margarine.
Opzich hebben plantaardige oliën voorkeur op dierlijk. Maar bakken in roomboter is echt geen ramp. Pas wel op dat je niet teveel transvetten binnen krijgt.
Overigens: onbewerkte koolhydraten zijn de langzame koolhydraten, dus de havermout, de volkoren boterham. En fruit (al zit daar wel meer suiker in)
Maar wat is dan de verhouding in hou je je bordje zou moeten verdelen?
De bodybuilders doen 50% koolhydraten, 30%eiwitten en 20%vet, maar je mag hier vrij in spelen. Alsin dat je het wijst alleen de koolhydraten verlaagd en niet de rest (om lichaams processen in stand te houden!)
Dan kun je dit met de onderstaande getallen in je aanbevolen kcal terugrekenen hoeveel gram je van alles moet hebben:
koolhydraten: 4 calorieën per gram
eiwitten: 4 calorieën per gram
vet: 9 calorieën per gram
alcohol: 7 calorieën per gram
Even een relaas terwijl ik 24kitchen kijk en te veel van lekker eten houd.
Het moraal van dit verhaal, het gaat om minder eten en dit te blijven doen, ook als de verleiding groot is ;p
) Ken je die reclame van tv over die jasper alblas? Heb ff gekeken, enorm crashdieet waar je amper nog wat mag. Gewoon alles met mate!Daarom kun je beter inzetten op een gezind eet patroon waarin je voor je leven lang leert niet te veel en gebalanceerd te eten.
Op zich weten de meeste mensen hier dat (alles wat je schreef) wel hoor, is juist het idee van het topic... alleen MF loopt een beetje achter qua kennisquote:
Dat is het, elk dieet haalt wat uit je voedingspatroon. Daardoor ga je anders eten, gezonder, omdat je daar in je hoofd mee bezig bent. Dit is bij welk doet het principe, of het nu koolhydraat arm, glutenvrij of orthomoleculair is. Het gaat niet om wat ze beloven, maar om wat je onbewust met je voeding gaat doen op zo'n dieet.
Daarom kun je beter inzetten op een gezind eet patroon waarin je voor je leven lang leert niet te veel en gebalanceerd te eten.
Je hebt me geïnspireerd om met mijn luie hol drie kwartier te gaan staan zumbaen in de kamer. Het beviel wel. J wil met me meedoen. Overmorgen weer.
Maar wil niet naar een sportschool.
Wauw. Nooit gedacht!quote:
Lieve mensen wellicht kan ik wat dingen ophelderen.
Het moraal van dit verhaal, het gaat om minder eten en dit te blijven doen, ook als de verleiding groot is ;p
- Koolhydraten maken niet dik, maar hebben wel een lagere glycemische waarde dan bijvoorbeeld eiwitten. Dus ze vullen minder / worden sneller afgebroken wat makkelijker kan leiden tot meer (of te veel (ZO WEL GOED MET DE SPATIE HE)) eten. Ook zijn koolhydraatrijke producten vaak hoger in calorieën dan eiwitrijke producten. Dat is ook de voornaamste reden waarom koolhydraatarm eten helpt met afvallen. Je moet facking hard je best doen om überhaupt aan 1000 kcal op een dag te komen (En ik kan t weten, want ik heb t een week of zes gedaan. En n=1 is prima bewijs).
- 500 kcal lager dan je onderboud is nog steeds erg veel. 300 doet de truc ook prima.
- Wat is "honger shock"?
- Er is niks mis met suiker.
- Waarom moet je 7 kcal per gram alcohol hebben? (en als je weet dat 25 ml gin 56 kcal heeft.. Hoeveel glazen moet ik op een dag dan drinken en hoe ben ik dan geen alcoholist?
Jelmer is trouwens Jelmer de Boer. geentroep op Instagram. Van www.jelmerdeboer.nl. Een blogger die op redelijk geniale wijze food- en fit fabels weerlegt. En de bedenker van de vezelrijke kwarktaart, en de milkasouflé
Jelmerquote:
[..]
Eet elke dag een avocado!SPOILERGrapje he. Niet doen. Lees maar op Jelmers blog waarom niet.
Via tommy teleshoppingquote:
Oh leuk, is dat via youtube ofzo? Ik wil het ook wel eens proberen Kwak.
Maar wil niet naar een sportschool.
Dinsdag was zo'n dag...
Maarrr ik kan dertig dagen retourneren, dus als ik het niet genoeg doe gaat t terug (incl soort van stepding).
een hogere glycaemische waarde bedoel jequote:
Paar puntjes van kritiek op je verder uitstekende verhaal (wel grotendeels wat de meeste van ons hier al maanden of langer roepen):
- Koolhydraten maken niet dik, maar hebben wel een lagere glycemische waarde dan bijvoorbeeld eiwitten. Dus ze vullen minder / worden sneller afgebroken wat makkelijker kan leiden tot meer (of te veel (ZO WEL GOED MET DE SPATIE HE)) eten. Ook zijn koolhydraatrijke producten vaak hoger in calorieën dan eiwitrijke producten. Dat is ook de voornaamste reden waarom koolhydraatarm eten helpt met afvallen. Je moet facking hard je best doen om überhaupt aan 1000 kcal op een dag te komen (En ik kan t weten, want ik heb t een week of zes gedaan. En n=1 is prima bewijs).
Overigens telt eigenlijk alleen de glycaemiasche waarde van je maaltijd. Vet en eiwitten dempen de hoge GI van bijvoorbeeld brood of wortels. Combineren van macro's is sowieso goed voor de GI van je maaltijd en voor het opnemen van vetoplosbare vitamines in bv groente.
Edit:GI is een geisoleerde labwaarde, en wordt onterecht veel geprojecteerd op wat mensen gewoon eten.
En iets met tobleronetaart, toch?quote:- 500 kcal lager dan je onderboud is nog steeds erg veel. 300 doet de truc ook prima.
- Wat is "honger shock"?
- Er is niks mis met suiker.
- Waarom moet je 7 kcal per gram alcohol hebben? (en als je weet dat 25 ml gin 56 kcal heeft.. Hoeveel glazen moet ik op een dag dan drinken en hoe ben ik dan geen alcoholist?
Jelmer is trouwens Jelmer de Boer. geentroep op Instagram. Van www.jelmerdeboer.nl. Een blogger die op redelijk geniale wijze food- en fit fabels weerlegt. En de bedenker van de vezelrijke kwarktaart, en de milkasouflé
Plus ik ga nooit, zelfs niet onder hele gunstige omstandigheden.
Edit: als je van je dvds af wilt wil ik ze misschien wel overnemen? Ter afwisseling van deze...
Moet ik ze wel eerst zoeken, sinds de verhuizing niet meer gezien.quote:
Ik schaam me teveel om t in een sportschool te doen. Thuis kan ik langzaam beter erin worden.
Plus ik ga nooit, zelfs niet onder hele gunstige omstandigheden.
Edit: als je van je dvds af wilt wil ik ze misschien wel overnemen? Ter afwisseling van deze...
Zal dit weekend eens kijken voor je.
O: 2 bth met pindakaas
L: 1 bth en 1 kapje met kipfilet en een ander kapje met slankie, 200 gram magere kwark met 50 gram zomerfruit
T: banaan
D: broccoli, wortel en bloemkoolmix met aardappelen en een hamburger, 150ml dubbelvla
T: twee blokjes Milka waffel
Zo blij als het gewoon lukt om twee blokjes chocola te nemen ipv de halve reep te verorberen
1529kcal in totaal.jup... Ze zit nu bij RTL Late Night. Ze woog 108 kilo en is met een maagverkleining 40 kilo afgevallen. Het zou mijn keuze niet zijn...quote:
Das zoeen TMF-presentatrice right?
Nee, mijne ook niet. Ik vind het wel een erg heftige ingreep voor zo'n gewicht.quote:
[..]
jup... Ze zit nu bij RTL Late Night. Ze woog 108 kilo en is met een maagverkleining 40 kilo afgevallen. Het zou mijn keuze niet zijn...
Zeker aangezien ze nog niet zo lang dat woog.quote:
[..]
Nee, mijne ook niet. Ik vind het wel een erg heftige ingreep voor zo'n gewicht.
Dat gewicht heb ik ook gewoon gehad....
quote:
[..]
Via tommy teleshopping
Dinsdag was zo'n dag...
Maarrr ik kan dertig dagen retourneren, dus als ik het niet genoeg doe gaat t terug (incl soort van stepding).
tof toch?Ik ben benieuwd!
Ik droomde vanmorgen dat ik aan het werk was, tijdens een congres, en dat ik zo'n honger had dat ik twee gevulde koeken at. En ik baalde er enorm van dat ik had gefaald op een vast-dag. Echt zo'n 'godverdegodver, wanneer kap ik daar nou eens mee gevoel'.
En toen werd ik dus wakker en toen ik me realiseerde dat ik het gedroomd had voelde ik me helemaal opgelucht.
Dat gewicht heb ik nu, maar als ik 40kg af val dan ben ik (er vanuit gaande dat mijn hoofd niet zoveel afvalt.) José Jalapeno on a stick.quote:
[..]
Zeker aangezien ze nog niet zo lang dat woog.
Dat gewicht heb ik ook gewoon gehad....
Maar dat staat natuurlijk niet echt in proportie, gezien ik 1.90 ben en zij waarschijnlijk een stuk korter.
Overigens vind ik de uitspraak "Je kan alles eten als je maar minder eet" altijd zo'n dooddoender, feit is gewoon dat als je minder koolhydraten eet uit brood/aardappelen/rijst/pasta en meer uit groenten en fruit(voornamelijk groenten) dat je niet eens "minder" gaat eten. Om dezelfde kcal te halen kun je dan veel grotere volumes eten, maar vult snel en krijgt automatisch minder kcal en meer gezonde voedingsstoffen binnen.
Daarnaast helpen eiwitten met een verzadigd gevoel en doen koolhydraten dit niet.
Als je het aan mij vraagt is het voor echt iedereen goed om ten minste 1 broodmaaltijd te schrappen per dag voor iets wat rijk is in eiwit en meer "gezonde/gevulde" koolhydraten.
Ik heb eens gezocht, maar wat ik begrijp is dat veel smoothies en verder helemaal niets?quote:
[..]
Ik vind koolhydraat arm eten ook niet echt nodig. ( krijg klappen denk ik ook van mijn dietist als ik dat ga doen
Heel erg herkenbaar ditquote:
Ik probeerde trouwens laatst zoeen fitnessprogramma via mn Xbox. Ik werd binnen anderhalve oefening door drie honden omver gesprongen omdat ze ooooook mee wilden doen. Soort bootcamp met levende hindernissen ofzo.
Ik ben ook zo zwaar geweestquote:
Zeker aangezien ze nog niet zo lang dat woog.
Dat gewicht heb ik ook gewoon gehad....
Geen haar op mijn hoofd die aan een operatie dacht.100% mee eens! Ik vind 'minder eten' ook altijd een stomme opmerking. Ik kan met véél meer eten heel goed afvallen en met minder eten heel dik worden (als dat minder eten bestaat uit kcalrijk eten).quote:
Overigens vind ik de uitspraak "Je kan alles eten als je maar minder eet" altijd zo'n dooddoender, feit is gewoon dat als je minder koolhydraten eet uit brood/aardappelen/rijst/pasta en meer uit groenten en fruit(voornamelijk groenten) dat je niet eens "minder" gaat eten. Om dezelfde kcal te halen kun je dan veel grotere volumes eten, maar vult snel en krijgt automatisch minder kcal en meer gezonde voedingsstoffen binnen.
Daarnaast helpen eiwitten met een verzadigd gevoel en doen koolhydraten dit niet.
O: Yoghurt + banaan
T: Shake + puntpaprika
L: Omelet met 200gr groentes, kipfilet en stukje bacon
D: ? Denk iets pastasaus-dergelijks
T: Cashews, om nog iets aan kcal binnen te krijgen.
Geen haar op mijn hoofd die daar aan dacht, maar het was een goede schop onder mn hol.
Ik had een jaar of 4 geleden een collega die het gedaan heeft en mij hetzelfde aanraadde, ik heb het serieus overwogen. Eigenlijk tot op het moment dat ik mijzelf besefte dat het niet een operatie was wat mij moest veranderen maar ik zelf.quote:Op donderdag 18 februari 2016 08:00 schreef Lonaa het volgende:
Sterker nog, ik denk dat het een groot deel van mijn wake-up-call geweest is, dat iemand zei 'is dat niet wat voor jou?'
Geen haar op mijn hoofd die daar aan dacht, maar het was een goede schop onder mn hol.
Nou, precies. Het advies kwam ook van iemand die zelf een maagbandje had. In mijn hoofd zijn maagbnandjes voor mensen die bijna niet meer kunnen lopen, en daar zag k mezelf bij lange na niet. Ik schrok er best wel van, dat er dus blijkbaar mensen waren die vonden dat ik daar wel voor in aanmerking kwam.quote:
[..]
Ik had een jaar of 4 geleden een collega die het gedaan heeft en mij hetzelfde aanraadde, ik heb het serieus overwogen. Eigenlijk tot op het moment dat ik mijzelf besefte dat het niet een operatie was wat mij moest veranderen maar ik zelf.
Ik heb ook wel eens gekeken naar de criteria, en ik voldeed
Maar veel mensen bedoelen met 'minder eten' dan ook: minder kcal binnen krijgen. Denk ikquote:
[..]
100% mee eens! Ik vind 'minder eten' ook altijd een stomme opmerking. Ik kan met véél meer eten heel goed afvallen en met minder eten heel dik worden (als dat minder eten bestaat uit kcalrijk eten).
quote:
Ik had een jaar of 4 geleden een collega die het gedaan heeft en mij hetzelfde aanraadde, ik heb het serieus overwogen. Eigenlijk tot op het moment dat ik mijzelf besefte dat het niet een operatie was wat mij moest veranderen maar ik zelf.
Het is gewoon een enorme domme dooddoener in mijn ogen. Ten eerste leer je met dat zinnetje iemand niet wat goede voeding is en ten tweede zijn mensen behoorlijk belabberd in inschatten wat ze precies eten als ze gewoon overal iets 'minder' van eten (de letterlijke uitvoering van dat advies).quote:
Maar veel mensen bedoelen met 'minder eten' dan ook: minder kcal binnen krijgen. Denk ik
Ik in elk geval wel.. Want een cheeseburger eten in plaats van een bak sla, omdat t minder is helpt natuurlijk niet met afvallen (maar t is wel lekker).quote:
[..]
Maar veel mensen bedoelen met 'minder eten' dan ook: minder kcal binnen krijgen. Denk ik
ik heb zelfs van heel dichtbij meegemaakt dat iemand die niet kan lopen ongelovelijk veel afgevallen is voor een operatie aan haar benen.quote:
[..]
Nou, precies. Het advies kwam ook van iemand die zelf een maagbandje had. In mijn hoofd zijn maagbnandjes voor mensen die bijna niet meer kunnen lopen, en daar zag k mezelf bij lange na niet. Ik schrok er best wel van, dat er dus blijkbaar mensen waren die vonden dat ik daar wel voor in aanmerking kwam.
Ik heb ook wel eens gekeken naar de criteria, en ik voldeed
Dat is onder andere mijn schop onder m'n hol geweest (solidariteit, m'n eigen toekomstperspectief met overgewicht en "waarom zou zij het wel kunnen en ik niet")
Uiteraard ben ik het helemaal met je eensquote:
[..]
Het is gewoon een enorme domme dooddoener in mijn ogen. Ten eerste leer je met dat zinnetje iemand niet wat goede voeding is en ten tweede zijn mensen behoorlijk belabberd in inschatten wat ze precies eten als ze gewoon overal iets 'minder' van eten (de letterlijke uitvoering van dat advies).
Ik voldeed ookquote:
Nou, precies. Het advies kwam ook van iemand die zelf een maagbandje had. In mijn hoofd zijn maagbnandjes voor mensen die bijna niet meer kunnen lopen, en daar zag k mezelf bij lange na niet. Ik schrok er best wel van, dat er dus blijkbaar mensen waren die vonden dat ik daar wel voor in aanmerking kwam.
Ik heb ook wel eens gekeken naar de criteria, en ik voldeed
Maar er zijn best veel mensen die met zo'n laag gewicht een operatie doen. Ik vraag me wel eens af of we wel helemaal goed snik zijn dat we zo snel die operaties doen 
We weten eigenlijk niets over de lange termijneffecten. Niets!één cheeseburger is voor de holle kies toch, dus dan neem ik twee.quote:
[..]
Ik in elk geval wel.. Want een cheeseburger eten in plaats van een bak sla, omdat t minder is helpt natuurlijk niet met afvallen (maar t is wel lekker).
En als ik dan minder ga eten dan neem ik er eentje. Super gezond.
Als ik zie wat sommige mensen eten dan helpt 'minder' van wat ze eten ook idd geen ene donderquote:
één cheeseburger is voor de holle kies toch, dus dan neem ik twee.
En als ik dan minder ga eten dan neem ik er eentje. Super gezond.
Nou ja, ze komen dan misschien minder snel aan. Toch nog iets positiefs.
Was vanochtend ook weer erg licht dus blijkbaar te weinig gegeten, maar ik kwam rond de 2000 kcal en nauwelijks gesport. Ik verbrand de laatste tijd echt wel veel blijkbaar, zal wel door die krachttraining komen.Ron 6 uur gelukkig weer even in slaap gevallen, maar raad eens waar ik over droomde.. pannenkoeken met slagroom
Goede voeding? Ik neem aan dat je dan een volledig voedingspatroon bedoeld. En niet dat er 'goede' en 'foute' voedingsmiddelen zijn?quote:
[..]
Het is gewoon een enorme domme dooddoener in mijn ogen. Ten eerste leer je met dat zinnetje iemand niet wat goede voeding is en ten tweede zijn mensen behoorlijk belabberd in inschatten wat ze precies eten als ze gewoon overal iets 'minder' van eten (de letterlijke uitvoering van dat advies).
Daarnaast sta ik er wel achter dat je alles moet kunnen eten wat je wl, als je de hoeveelheden (en rest van je dieet/patroon) daar maar op aanpast. Als in: als iemand een keer mcdonalds wil eten kan dat, maar niet de halve kaart ineens. En geen drie keer per maand.
quote:
[..]
één cheeseburger is voor de holle kies toch, dus dan neem ik twee.
En als ik dan minder ga eten dan neem ik er eentje. Super gezond.
Dat is bij mij wel een beetje de clou.. van iets als een hamburger krijg ik alleen maar meer trek. Een salade met gelijk of minder kcal niet
t is in elk geval niet ongezond. En die 300 kcal passen prima in een T.quote:
[..]
één cheeseburger is voor de holle kies toch, dus dan neem ik twee.
En als ik dan minder ga eten dan neem ik er eentje. Super gezond.
Tuurlijk bestaat dat wel. Ook 'met mate' kan iets gewoon ongezond zijn. Betekent niet dat je niet nooit zou moeten eten maar wel dat je je bewust moet zijn dat het zo is. 
Maar wat harder fietsen Geen zin! Moe, keelpijn, bleh.
Wel twee mason jars mee met eten. Lunchsalade met geitenkaas en overnight oats
quote:
Oh en zeggen dat ongezond eten niet bestaat is trouwens net zo'n dooddoener
en nu
Dan moet je best wel wat harder fietsen.quote:
Ik had al 12 minuten geleden naar mijn werk moeten gaan
Geen zin! Moe, keelpijn, bleh.
Wel twee mason jars mee met eten. Lunchsalade met geitenkaas en overnight oats
Wat is ongezond dan? Suiker? E-nummers? Vet?quote:
Oh en zeggen dat ongezond eten niet bestaat is trouwens net zo'n dooddoener
Ik geloof niet dat ik dit nog kan inhalen, neequote:
Dan moet je best wel wat harder fietsen.
Ik wil eigenlijk bellen dat ik ziek ben, maar ben ook net niet te ziek (herkenbaar?).Superherkenbaar.quote:
[..]
Ik geloof niet dat ik dit nog kan inhalen, nee
Maar zou misschien wel goed zijn, gewoon even 2 dagen rust.
Bepaalde 'gerechten' waarbij die in overvloed samenkomen bijvoorbeeld.quote:
[..]
Wat is ongezond dan? Suiker? E-nummers? Vet?
E-nummers niet. Je kunt E-nummers niet allemaal op één hoop gooien en de E geeft nu juist aan dat het 'veilig' is, dus daar gaan we dan maar van uit. Citroenzuur (sap dus) heeft bijvoorbeeld ook een E-nummer. Puur natuur. Zegt me niets dus..
Zo herkenbaarquote:
[..]
Ik geloof niet dat ik dit nog kan inhalen, nee
maar werkse! Hopelijk knap je op van het fietsritje Al anderhalve week,quote:
[..]
Ik geloof niet dat ik dit nog kan inhalen, nee
maag steeds van streek, hoofdpijn terwijl ik genoeg drink.
Eet je wel genoeg? Ik kan soms hoofdpijn hebben als ik echt ff te laag zit..quote:Op donderdag 18 februari 2016 08:21 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Al anderhalve week,
maag steeds van streek, hoofdpijn terwijl ik genoeg drink.
Altijd wel eigenlijkquote:
Ik heb wel zin in een hamburger jongens.
Zo herkenbaar. Die hoofdpijn is ook echt superkutirritant.quote:
[..]
Al anderhalve week,
maag steeds van streek, hoofdpijn terwijl ik genoeg drink.
Er zit hier een bezorgtoko die zulke lekkere hamburgers komt brengen.quote:
Goed stuk vlees, kaas, spek, ui, sla, saus. Bohhh. Alleen vandaag niet eigenlijk, sportprestaties zijn ook niet overdreven ingezakt.quote:
[..]
Eet je wel genoeg? Ik kan soms hoofdpijn hebben als ik echt ff te laag zit..
en met een vriendin die er ook last van heeft vermoed ik toch echt een virusje.
Wat niet zo raar is aangezien anderhalve week geleden nog 4 van mijn 7 directe collega's ziek waren.
Bij jou is het al half 10, niet zeuren.quote:
Wat een drukte op de vroege ochtend...!
Maar maar maar.... ik heb m'n cheatmeals al op voor deze weekquote:
[..]
Er zit hier een bezorgtoko die zulke lekkere hamburgers komt brengen.
euh, half 8..quote:
[..]
Bij jou is het al half 10, niet zeuren.
Oh ja.quote:
Sorry
quote:
[..]
Bij jou is het al half 10, niet zeuren.
Half 8 denk ik?
Hopeloos laat
Ja, ik ook. Maar ik ga morgen dansen en drinken en dan heb ik zaterdag een kater en wil ik deze hamburger.quote:Op donderdag 18 februari 2016 08:25 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Maar maar maar.... ik heb m'n cheatmeals al op voor deze week
Struggles.
En wat is daar dan precies ongezond aan?quote:
[..]
Bepaalde 'gerechten' waarbij die in overvloed samenkomen bijvoorbeeld.
geeft niet, het is nog vroeg.quote:
Maarja het heeft voorlopig wel een eind gemaakt aan 30 jaar jo-joen bij haar, dus misschien is dit in sommige gevallen toch beter..
Ik ben inmiddels wel zoveel afgevallen dat ik soms vind dat ik erbij moet zeggen dat ik GEEN maagbandje heb.
Correct. En over een half uur sta ik in de sportschool.quote:
[..]
geeft niet, het is nog vroeg.
Heb zelfs een pot mee met voor 3 dagen ontbijt (droge havermout, rozijnen en wat whey poeder waar ik dan alleen water bij hoef te doen) en mijn hardloopschoenen mee!In principe niet nee, maar je schijnt je maag gewoon weer 'op te kunnen rekken' en dan kan je gewoon weer vreten.quote:
ik heb me er nooit in verdiept ofzo.. Maar je kunt dan nooit meer 'normaal' eten neem ik aan?
Op zich als je het goed aanpakt ben je denk ik op een gegeven moment gewoon gewend aan die kleinere porties dus dan is dat normaal voor jou. Zij eet in ieder geval wel alles.quote:
ik heb me er nooit in verdiept ofzo.. Maar je kunt dan nooit meer 'normaal' eten neem ik aan?
oeh, buitenlandse conferenties! Je moet eens in het wetenschapperstopic komen posten!quote:
Ik ga trouwens vanmiddag naar Portugal voor een conferentie, tot en met zondagavond. Er is maar één dag een diner bij en verder zit ik in een appartementje dus ben blij dat het geen meerdaags bacchanaal wordt en dat ik lekker zelf mijn voeding kan bepalen
op FOK! Waren er ook wat van die gevallen geloof ik.quote:
[..]
In principe niet nee, maar je schijnt je maag gewoon weer 'op te kunnen rekken' en dan kan je gewoon weer vreten.
Ja, daar staat mij inderdaad ook wat van bij. Een week na je operatie gewoon weer patat vreten.quote:
[..]
op FOK! Waren er ook wat van die gevallen geloof ik.
Ze vragen het er zelfs bij "ooh met een operatie ofzo? "quote:
Ik ben inmiddels wel zoveel afgevallen dat ik soms vind dat ik erbij moet zeggen dat ik GEEN maagbandje heb.
Nu zeg ik met mijn gitzwarte humor vaak dat ik erg ziek geweest ben als mensen dat vragen, puur om ze een slecht gevoel te geven over de achterlijke aanname die ze doen.
Je kan het oprekken.quote:
ik heb me er nooit in verdiept ofzo.. Maar je kunt dan nooit meer 'normaal' eten neem ik aan?
Ik ken iemand die 3 x een maagband heeft gehad.
Denk eens na. Als je gaat beweren dat bijvoorbeeld ben & jerrys gezond is ga ik heel hard lachen. Om maar wat te noemenquote:
[..]
En wat is daar dan precies ongezond aan?
Waarom reageer jij daar altijd zo fel op?quote:
[..]
Goede voeding? Ik neem aan dat je dan een volledig voedingspatroon bedoeld. En niet dat er 'goede' en 'foute' voedingsmiddelen zijn?
Daarnaast sta ik er wel achter dat je alles moet kunnen eten wat je wl, als je de hoeveelheden (en rest van je dieet/patroon) daar maar op aanpast. Als in: als iemand een keer mcdonalds wil eten kan dat, maar niet de halve kaart ineens. En geen drie keer per maand.
Ik ben het overigens niet met je eens. Sommige dingen vind ik wel degelijk slechte voeding. Of vind ik eigenlijk helemaal geen voeding. Neem een glas cola, of pepermunt: je lichaam heeft er helemaal niks aan. Als het je niet voedt, waarom zou je het dan voeding noemen?
Die verdienen het niet eens,quote:
[..]
Je kan het oprekken.
Ik ken iemand die 3 x een maagband heeft gehad.
zo'n aflevering zag ik laatst op secret eaters.
2 hartaanvallen, 2x een gastric bypass en 's morgens een curry wegstampen, een deel overgeven en nog meer curry wegstampen.
Ja, echt he.quote:
[..]
Ze vragen het er zelfs bij "ooh met een operatie ofzo? "
Nu zeg ik met mijn gitzwarte humor vaak dat ik erg ziek geweest ben als mensen dat vragen, puur om ze een slecht gevoel te geven over de achterlijke aanname die ze doen.
En als je dan zegt dat je gewoon beter bent gaan eten en bent gaan sporten dan heeft er altijd wel iemand een verhaal dat het zo knap is dat het voor mij wel werkt want voor *insert person* werkt dat echt niet hoor, die valt echt niet af dan.
Right.
Glas cola kan wel helpen als je last van je maag/darmen hebt overigens, dat neem ik in ieder geval wel eens op aanraden van iemand die veel in onderontwikkelde landen komt.quote:
[..]
Waarom reageer jij daar altijd zo fel op?
Ik ben het overigens niet met je eens. Sommige dingen vind ik wel degelijk slechte voeding. Of vind ik eigenlijk helemaal geen voeding. Neem een glas cola, of pepermunt: je lichaam heeft er helemaal niks aan. Als het je niet voedt, waarom zou je het dan voeding noemen?
Het helpt mij altijd, maar weet niet of het een placebo is.
Zei mijn moeder vroeger ook al inderdaad.quote:
[..]
Glas cola kan wel helpen als je last van je maag/darmen hebt overigens, dat neem ik in ieder geval wel eens op aanraden van iemand die veel in onderontwikkelde landen komt.
Het helpt mij altijd, maar weet niet of het een placebo is.
Dan nog, als je geopereerd word en je gaat er zo mee om ben je de operatie niet waard.quote:
Er is toch een verschil tussen een maagband en een gastric bypass? Ik dacht dat dat oprekken vooral bij de maagband was en dat ze dat nu niet meer zo vaak uitvoeren.
Laat staan het afvallen.
Het is niet ongezond.quote:
[..]
Denk eens na. Als je gaat beweren dat bijvoorbeeld ben & jerrys gezond is ga ik heel hard lachen. Om maar wat te noemen
Ik doe dat ookquote:
[..]
Glas cola kan wel helpen als je last van je maag/darmen hebt overigens, dat neem ik in ieder geval wel eens op aanraden van iemand die veel in onderontwikkelde landen komt.
Het helpt mij altijd, maar weet niet of het een placebo is.
Helpt als een malle.Maar om cola als 'gezond' te bestempelen is wel idioot natuurlijk
Norit kan ook helpen als je last van je darmen hebt. Dat maakt het nog geen voedingsmiddel.quote:
[..]
Glas cola kan wel helpen als je last van je maag/darmen hebt overigens, dat neem ik in ieder geval wel eens op aanraden van iemand die veel in onderontwikkelde landen komt.
Het helpt mij altijd, maar weet niet of het een placebo is.
Waarom niet dan? Wat is er er gezond aan? Wat doet het voor je lijf? Anders dan overbodige voedingsmiddelen toevoegen in verkeerde verhoudingen dus...quote:
Volgens mij reageer ik regelmatig fel op alles.. Niet alleen op dit.quote:
[..]
Waarom reageer jij daar altijd zo fel op?
Ik ben het overigens niet met je eens. Sommige dingen vind ik wel degelijk slechte voeding. Of vind ik eigenlijk helemaal geen voeding. Neem een glas cola, of pepermunt: je lichaam heeft er helemaal niks aan. Als het je niet voedt, waarom zou je het dan voeding noemen?
Cola levert vocht. Pepermuntjes suiker, dus energie.
Moet je alleen maar cola drinken en de hele dag pepermuntjes vreten? Natuurlijk niet. Maar dat maakt t nog niet 'slecht' ofzo.
Nee, maar een glas cola kán dus blijkbaar helpen met je gezondheid.quote:
[..]
Norit kan ook helpen als je last van je darmen hebt. Dat maakt het nog geen voedingsmiddel.
Dat maakt de cola niet gezond maar wel nuttig.
??quote:
Volgens mij leef je echt in een droomwereld als je denkt dat iets met zo veel verzadigd vet, melk, suiker etc. niet ongezond is. Kan nog steeds lekker zijn, en geen probleem als je het met mate doet, maar met voeding heeft het in mijn ogen niks te maken.
Terpentine levert ook vocht.. proost!quote:
[..]
Volgens mij reageer ik regelmatig fel op alles.. Niet alleen op dit.
Cola levert vocht. Pepermuntjes suiker, dus energie.
Moet je alleen maar cola drinken en de hele dag pepermuntjes vreten? Natuurlijk niet. Maar dat maakt t nog niet 'slecht' ofzo.
Suikers en vetten zijn niet overbodig.quote:
[..]
Waarom niet dan? Wat is er er gezond aan? Wat doet het voor je lijf? Anders dan overbodige voedingsmiddelen toevoegen in verkeerde verhoudingen dus...
Je kunt best zeggen dat een voedingspatroon ongezond is. Je moet niet elke dag meters hamburgers naar binnen schuiven bijvoorbeeld. Maar als ik elke dag alleen maar sla met tomaat eet red ik t daar ook niet op, terwijl je die nooit als 'ongezond' zou aanwijzen.
Van 1 hamburger ofzo gaat niemand dood. Het is dan ook niet de hanburger die ongezond is, maar een verkeerd (eenzijdig, voornamelijk) voedingspatroon.
Het is niet ongezond. Behalve in grote hoeveelheden. En in grote hoeveelheden is alles ongezond.quote:
[..]
??
Volgens mij leef je echt in een droomwereld als je denkt dat iets met zo veel verzadigd vet, melk, suiker etc. niet ongezond is. Kan nog steeds lekker zijn, en geen probleem als je het met mate doet, maar met voeding heeft het in mijn ogen niks te maken.
Dus als er troep in je maag zit wat vervelend doet kan dat helpen.En dat vind ik in t koelvak van mijn lokale supermarkt, aangeprijst als voedingsmiddel?quote:
[..]
Terpentine levert ook vocht.. proost!
Volgens mij wel idd, je mag geen zuivel, geen brood, totaal geen koolhydraten etc.quote:
[..]
Ik heb eens gezocht, maar wat ik begrijp is dat veel smoothies en verder helemaal niets?
Oh, dus wat de voedingsindustrie, die lieve organisatie met onze gezondheid als prioriteit, aanbiedt als eten, bepaalt wat gezond is? Goed om te weten.quote:
[..]
En dat vind ik in t koelvak van mijn lokale supermarkt, aangeprijst als voedingsmiddel?
Smoothies van groente en fruit bestaan alleen maar uit koolhydraten?quote:
[..]
Volgens mij wel idd, je mag geen zuivel, geen brood, totaal geen koolhydraten etc.
En in kleine hoeveelheden zijn sommige dingen nog steeds niet 'gezond'. Ridicuul om dat te denken.quote:
[..]
Het is niet ongezond. Behalve in grote hoeveelheden. En in grote hoeveelheden is alles ongezond.
Verder ben ik het met je eens dat het voedingspatroon bepaalt of je gezond bezig bent hoor. Maar ik ben het gewoon niet met je eens dat alles wat je kunt eten en drinken per definitie niet ongezond kan zijn. Te simplistisch voor mij geloof ik..
Ja, snap het ook niet helemaal.quote:
[..]
Smoothies van groente en fruit bestaan alleen maar uit koolhydraten?
In z'n smoothies zitten genoeg koolhydraten denk ik.quote:
[..]
Volgens mij wel idd, je mag geen zuivel, geen brood, totaal geen koolhydraten etc.
Ik dacht eerst dat hij paleo/primal aanprees (wat ik grotendeels volg) tot ik de smoothies zag.
Geen zuivel heb ik 2 weken volgehouden, dat was echt niet te doen voor mij. Maar voor de echte paleo/primal purist is dat ook het geval.
Nee. Dat bepaalt wat voedingsmiddelen zijn.quote:
[..]
Oh, dus wat de voedingsindustrie, die lieve organisatie met onze gezondheid als prioriteit, aanbiedt als eten, bepaalt wat gezond is? Goed om te weten.
Of t ongezond is wordt bepaald door t al dan niet toelaten van de verkoop van die producten op de markt.
Van elke week een hamburger gaat echt niemand (zonder specifieke allergieën of andere aandoeningen) gezondheidsklachten krijgen. Van elke week een fles cola ook niet. En van elke week een rolletje pepermunt ook niet.
Ik zeg overigens nergens dat deze dingen gezond zijn. Ze zijn alleen niet ongezond. Buiten dat ze suikers, vetten en (in t geval van de hamburger) eiwitten leveren zal t geen aanvullende voordelen voor je gezondheid hebben. Maar er kleven ook geen nadelen aan die niet ook aan ander eten kleven.
Ik zou ook niet zonder zuivel kunnen, Ik mag het niet eens zonder doen. Net zoals koolhydraten, ik heb het nodig.quote:Op donderdag 18 februari 2016 08:51 schreef Rauw. het volgende:
[..]
In z'n smoothies zitten genoeg koolhydraten denk ik.
Ik dacht eerst dat hij paleo/primal aanprees (wat ik grotendeels volg) tot ik de smoothies zag.
Geen zuivel heb ik 2 weken volgehouden, dat was echt niet te doen voor mij. Maar voor de echte paleo/primal purist is dat ook het geval.
Sigaretten worden ook op de markt toegelaten. Gezond dus??quote:
[..]
Nee. Dat bepaalt wat voedingsmiddelen zijn.
Of t ongezond is wordt bepaald door t al dan niet toelaten van de verkoop van die producten op de markt.
MF is van mening dat alles met mate kan, de tegenpartij vind dat je gezondere alternatieven moet nemen.
Hoewel ik ook meer aan de oppositiekant sta, vind ik dat MF gewoon een punt heeft.
Hij bedoelt niet dat het het allergezondste is, maar dood ga je d'r ook niet van als je het in mate neemt.
Anyway, lets agree to disagree. Komen we toch niet uit.
Daar heb ik gisteren nog mee ontbeten.quote:
[..]
Sigaretten worden ook op de markt toegelaten. Gezond dus??
Ik ben ook van mening dat alles met mate kan. Ik ga alleen niet zeggen dat 'ongezond' niet bestaat. Als gezond bestaat, bestaat ongezond ook.quote:
Mag ik zeggen dat ik 't een beetje een non-discussie vind?
MF is van mening dat alles met mate kan, de tegenpartij vind dat je gezondere alternatieven moet nemen.
Hoewel ik ook meer aan de oppositiekant sta, vind ik dat MF gewoon een punt heeft.
Hij bedoelt niet dat het het allergezondste is, maar dood ga je d'r ook niet van als je het in mate neemt.
Dat lag waarschijnlijk niet alleen aan de fles cola, alleen die fles cola schrappen leverde een calorietekort op. Dat had ie ook op een andere manier kunnen doen.quote:
Overigens kreeg mijn man van iedere week een fles cola wel gezondheidsklachten. In die zin dat hij een paar kilo kwijt raakte toen hij er mee stopte.
Anyway, lets agree to disagree. Komen we toch niet uit.
(Waarbij ik niet zeg dat dat op een andere manier moet. Ik drink zelf niks met calorieën, omdat dat nou eenmaal een makkelijke manier is om je intake te beperken).
Van B&J merk je misschien niet meteen wat het doet, maar je lichaam moet wel hard werken om zulke grote hoeveelheden suiker te compenseren. Daarnaast bevat het veel vet en transvet, wat je kans op diabetes vergroot, en weinig vitamines en mineralen. Het bevat melk, wat kalk aan je botten onttrekt en bv de kans op prostaatkanker vergroot. Daarnaast is lactose een lastig verteerbare suiker.
Ik zou het nooit voeding noemen.
Iedere week!? Ik zou dat een onverantwoord voedingspatroon noemen waarbij je niet gek moet opkijken als je er ziek van wordt.quote:
[..]
Van elke week een hamburger gaat echt niemand (zonder specifieke allergieën of andere aandoeningen) gezondheidsklachten krijgen. Van elke week een fles cola ook niet. En van elke week een rolletje pepermunt ook niet.
Het leverde minder suiker op vooral. Suiker wat overbodig was en te veel. En dat had hij niet op een andere manier kunnen doen, want hij eet verder geen suikerklontjes of zo (het is geen paard). En het leuke is: hij mist er geen voedingsstoffen door, want in cola zit verder niets wat je nodig hebt. Ja water. Kopje thee extra en klaar.quote:
[..]
Dat lag waarschijnlijk niet alleen aan de fles cola, alleen die fles cola schrappen leverde een calorietekort op. Dat had ie ook op een andere manier kunnen doen.
(Waarbij ik niet zeg dat dat op een andere manier moet. Ik drink zelf niks met calorieën, omdat dat nou eenmaal een makkelijke manier is om je intake te beperken).
Natuurlijk heb je het nodig, maar heb je het in de mate nodig waarin je ze nu neemt. Dat is een beetje de vraag.quote:
[..]
Ik zou ook niet zonder zuivel kunnen, Ik mag het niet eens zonder doen. Net zoals koolhydraten, ik heb het nodig.
nou ja, ik hou al op.. punt gemaakt!! En LO zegt het idd precies zoals ik bedoel..Ik vind het nu ook een grote uitdaging om dit op een goede manier aan mijn kinderen mee te geven. Net nu ik het zelf een beetje doorkrijg zeg maar.quote:
[..]
Goede voeding? Ik neem aan dat je dan een volledig voedingspatroon bedoeld. En niet dat er 'goede' en 'foute' voedingsmiddelen zijn?
Ja. Ik heb de energie nodig omdat ik ziek ben.quote:
[..]
Natuurlijk heb je het nodig, maar heb je het in de mate nodig waarin je ze nu neemt. Dat is een beetje de vraag.
Zij heeft er niets voor betaald..dat maakt het wat makkelijkerquote:
[..]
Die verdienen het niet eens,
zo'n aflevering zag ik laatst op secret eaters.
2 hartaanvallen, 2x een gastric bypass en 's morgens een curry wegstampen, een deel overgeven en nog meer curry wegstampen.
Goede voorbereiding is het halve werk! Succes! Is het nog een beetje zonnig daar?quote:
Ik ga trouwens vanmiddag naar Portugal voor een conferentie, tot en met zondagavond. Er is maar één dag een diner bij en verder zit ik in een appartementje dus ben blij dat het geen meerdaags bacchanaal wordt en dat ik lekker zelf mijn voeding kan bepalen
Maar je haalt ook energie uit eiwitten en vetten. Waarom persé KHD?quote:
[..]
Ja. Ik heb de energie nodig omdat ik ziek ben.
En een enkel blikje red bull is ook echt niet slecht voor je.quote:
Red bull wordt ook verkocht als veilig voedingsmiddel..
Omdat ik niet te veel eiwitten mag hebben.quote:
[..]
Maar je haalt ook energie uit eiwitten en vetten. Waarom persé KHD?
Daar is de wetenschap nog niet uit, maar het lijkt er op dat dat dus wel het geval is. En nee je wordt niet meteen ziek of valt dood neer, maar het is niet gezond. Ook niet 1 slokje. En wel ongezond.quote:
[..]
En een enkel blikje red bull is ook echt niet slecht voor je.
Oja, nieren was het toch?quote:
[..]
Omdat ik niet te veel eiwitten mag hebben.
Dan is het voor jou geen optie inderdaad.
Kloptquote:
[..]
Oja, nieren was het toch?
Dan is het voor jou geen optie inderdaad.
Planning:
O: mobloats
L: paprikapastasalade
B: 10km fietsen
D: curry met kip en paksoi
Vooruit. Je hebt mn aandacht. Kom maar met een bron.quote:
[..]
Daar is de wetenschap nog niet uit, maar het lijkt er op dat dat dus wel het geval is. En nee je wordt niet meteen ziek of valt dood neer, maar het is niet gezond. Ook niet 1 slokje. En wel ongezond.
Redelijk, en een graadje of 14-16 dus lekkerder dan hier! Al zit ik grotendeels binnenquote:
[..]
Goede voorbereiding is het halve werk! Succes! Is het nog een beetje zonnig daar?
Maar mijn appartement is 3km van de conferentielocatie dus ga dat wel wandelen denk ik, en op zondag heb ik nog een halve dag om de stad te bekijken!Vrouw inderdaadquote:
[..]
Dat is wel weinig voor een man
Beter toch? Val je sneller van af
's avonds echt verschrikkelijke suikercraving, dus nog een glaasje aanmaaklimonade. Totaal dan iets minder dan 1700. Merk wel dat het echt minder is dan normaal, werd vannacht wakker van een rommelende maag, maar ff 2 glazen water weggeklokt. Heb met dat 's avonds vreten echt mijn maag opgerekt lijkt het. En hamburger en ben&jerry's
Kan vast met mate, maar bij mij krijg ik er alleen zin in nog meer ongezonde zooi van. Heb al 2 maanden een bak ongeopende b&j in de vriezer, die zo maar eens wegkijlen.
Lijstje:
O: vers geperst jus (100 ml)
Yoghurt met rood fruit.
Zo ff uurtje pilates doen.
O: 2 crackers met boter
T: bakje fruit en wat ik hier ook maar krijg als snack.
M: 4 boterhammen met kaas en kipfilet.
A: Maaltijdsalade met mozzarella, sla, paprika, mais en kip.
T: Als ik trek nog heb, een bakje ananas.
Zo zonde en dom vind ik dat he.quote:
Oja, maagband/gastric bypass. Ken er twee met zo'n operatie in mijn omgeving, beiden door het bandje heengevreten en daarna een gb gehad. Wel sneu, die mensen krijgen wel de operatie, maar niet de eet-opvoeding die daarbij hoort. 1 speklapje als avondeten, weggespoeld met veel wijn.
Als het afvallen niet lukt moet ik er ook 1. Doe er alles aan om dat te voorkomen.
O: Brinta-whey pap met banaan, wortelrasp en speculaaskruiden
L: Kipfilet, sperziebonen, kwak bbq saus
T: Punt kwarktaart
D: Gehaktbal, spinazie, aardappeltjes
S: Paused squats/deads + accessoires
T's: ?
Als je ff googelt zie je al snel dat het iig ter discussie staat maar dat zijn nog geen peer-reviewd bronnen. Mocht ik de uni-bieb nog induiken ergens vandaag dan zal ik kijken of ik iets voor je vind. Al is mijn toegang tot medische artikelen wat beperkt (zit in de sociale wetenschap hoek zelf). In het kort: er zit een overdosis cafeïne in plus stoffen waarvan men nog helemaal niet goed weet wat het met je doet.quote:
[..]
Vooruit. Je hebt mn aandacht. Kom maar met een bron.
Als het goed is heeft je universiteit als geheel toegang tot journals, dat is niet faculteitafhankelijk.quote:
[..]
Als je ff googelt zie je al snel dat het iig ter discussie staat maar dat zijn nog geen peer-reviewd bronnen. Mocht ik de uni-bieb nog induiken ergens vandaag dan zal ik kijken of ik iets voor je vind. Al is mijn toegang tot medische artikelen wat beperkt (zit in de sociale wetenschap hoek zelf). In het kort: er zit een overdosis cafeïne in plus stoffen waarvan men nog helemaal niet goed weet wat het met je doet.
Heb wel eens eerder wat medisch proberen te vinden en dat ging moeizaam. Dacht dat het wellicht aan de licenties lag aangezien mijn uni geen medische opleidingen heeft verder. Maar goed, heb wel toegang tot alles via Uni Maastricht dus wellicht zocht ik gewoon niet goed genoegquote:
[..]
Als het goed is heeft je universiteit als geheel toegang tot journals, dat is niet faculteitafhankelijk.
'Stoffen waarvan men nog niet helemaal weet wat t doet' betekent natuurlijk niet dat t ongezond is. Maar daar kan ik nog inkomen dat je dat als iets slechts ziet. Maar wat ik daarvan vind gaat ook allemaal over grote hoeveelheden.
Maar de cafeïne is onzin. Er zit in een blikje van 250 ml 80 mg cafeïne. Dat is net zoveel als in een fatsoenlijke kop koffie. En 400 mg cafeïne per dag heeft geen schadelijke effecten op mensen en kan voor veel mensen juist een goed idee zijn.
Ik ook.quote:
[..]
Ik ben ook zo zwaar geweest
Maar ik heb er wel aan gedacht hoor.
Ik ben echt strontjaloers op die mensen.
Geen fuck hoeven doen en tientallen kilo's kwijtraken. Ik zou er voor tekenen.
Ik bedoel, ik ben dat eeuwige gevecht inmiddels wel spuugzat hoor.
Voor de zoveelste keer ga ik weer dezelfde kilo's afvallen, ik ben er wel klaar mee heel eerlijk gezegd.
In totaal gedaan:
50 toes-to-bar
50 wall balls shots met 6 kg
20 deadlifts met 30 kg
800 meter hardlopen
95 mid rows in de TRX.
45 boxjumps
En dat in een half uur. Ik ben wel stuk nu
Ik niet, ik kom ook referenties naar onderzoek tegen. Maar goed, ben er wel klaar mee verderquote:
Op google kom ik alleen ongefundeerde roeptoeterij tegen.
'Stoffen waarvan men nog niet helemaal weet wat t doet' betekent natuurlijk niet dat t ongezond is. Maar daar kan ik nog inkomen dat je dat als iets slechts ziet. Maar wat ik daarvan vind gaat ook allemaal over grote hoeveelheden.
Maar de cafeïne is onzin. Er zit in een blikje van 250 ml 80 mg cafeïne. Dat is net zoveel als in een fatsoenlijke kop koffie. En 400 mg cafeïne per dag heeft geen schadelijke effecten op mensen en kan voor veel mensen juist een goed idee zijn.
Je mag vinden wat je wilt Was ook tof.quote:
Maar ben wel echt moe nu. En m'n armen doen het niet meer zo goed. Wij hadden gisteren ook T2B en Wallballshots, nu worden dat bij mij K2E omdat ik nog niet zo mobiel ben.quote:
[..]
Was ook tof.
Maar m'n schouders
Bah, dat klinkt pas echt leuk. dan kun je dus ook alleen maar benen of alleen maar armen treffenquote:
Het toffe aan deze work-outs vind ik dat er vaak een toevalselement in zit. Nu moest je bijv. blind een kaart trekken uit een kaartspel. En de soort correspondeerde dan met een oefening en het desbetreffende getal met een 0 erachter het aantal.
Hoe dood ga je dan
.Ik kan ook geen T2B.quote:
[..]
Wij hadden gisteren ook T2B en Wallballshots, nu worden dat bij mij K2E omdat ik nog niet zo mobiel ben.
Maar m'n schouders
Onze pussy versie was op je rug liggen, kop tegen een paal en dan T2paal Ja.quote:
[..]
Bah, dat klinkt pas echt leuk. dan kun je dus ook alleen maar benen of alleen maar armen treffen
Hoe dood ga je dan
We trokken klaver 10. Kut. 100 pullups of mid rows. Heb je er allebei 50 gedaan. Nog een kaart trekken. klaver 90. Godverdomme, nog 90 pullups of midrows. Huul'n. Daar deed ik er de afgelopen 7 dagen al 250 van, dus dat is goed.