LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En in kleine hoeveelheden zijn sommige dingen nog steeds niet 'gezond'. Ridicuul om dat te denken.quote:Op donderdag 18 februari 2016 08:45 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Het is niet ongezond. Behalve in grote hoeveelheden. En in grote hoeveelheden is alles ongezond.
Verder ben ik het met je eens dat het voedingspatroon bepaalt of je gezond bezig bent hoor. Maar ik ben het gewoon niet met je eens dat alles wat je kunt eten en drinken per definitie niet ongezond kan zijn. Te simplistisch voor mij geloof ik..
Ja, snap het ook niet helemaal.quote:Op donderdag 18 februari 2016 08:49 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Smoothies van groente en fruit bestaan alleen maar uit koolhydraten?
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
In z'n smoothies zitten genoeg koolhydraten denk ik.quote:
[..]
Volgens mij wel idd, je mag geen zuivel, geen brood, totaal geen koolhydraten etc.
Ik dacht eerst dat hij paleo/primal aanprees (wat ik grotendeels volg) tot ik de smoothies zag.
Geen zuivel heb ik 2 weken volgehouden, dat was echt niet te doen voor mij. Maar voor de echte paleo/primal purist is dat ook het geval.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee. Dat bepaalt wat voedingsmiddelen zijn.quote:
[..]
Oh, dus wat de voedingsindustrie, die lieve organisatie met onze gezondheid als prioriteit, aanbiedt als eten, bepaalt wat gezond is? Goed om te weten.
Of t ongezond is wordt bepaald door t al dan niet toelaten van de verkoop van die producten op de markt.
Van elke week een hamburger gaat echt niemand (zonder specifieke allergieën of andere aandoeningen) gezondheidsklachten krijgen. Van elke week een fles cola ook niet. En van elke week een rolletje pepermunt ook niet.
Ik zeg overigens nergens dat deze dingen gezond zijn. Ze zijn alleen niet ongezond. Buiten dat ze suikers, vetten en (in t geval van de hamburger) eiwitten leveren zal t geen aanvullende voordelen voor je gezondheid hebben. Maar er kleven ook geen nadelen aan die niet ook aan ander eten kleven.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik zou ook niet zonder zuivel kunnen, Ik mag het niet eens zonder doen. Net zoals koolhydraten, ik heb het nodig.quote:Op donderdag 18 februari 2016 08:51 schreef Rauw. het volgende:
[..]
In z'n smoothies zitten genoeg koolhydraten denk ik.
Ik dacht eerst dat hij paleo/primal aanprees (wat ik grotendeels volg) tot ik de smoothies zag.
Geen zuivel heb ik 2 weken volgehouden, dat was echt niet te doen voor mij. Maar voor de echte paleo/primal purist is dat ook het geval.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Sigaretten worden ook op de markt toegelaten. Gezond dus??quote:
[..]
Nee. Dat bepaalt wat voedingsmiddelen zijn.
Of t ongezond is wordt bepaald door t al dan niet toelaten van de verkoop van die producten op de markt.
En gezonde voedingmiddelen bestaan dus net zo min als ongezonde voedingsmiddelen. Geen enkel voedingsmiddel zal op magische wijze je gezondheid beïnvloeden, zowel op een goede als slechte manier. Het zal altijd op basis van een volledig voedingspatroon gaan.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mag ik zeggen dat ik 't een beetje een non-discussie vind?
MF is van mening dat alles met mate kan, de tegenpartij vind dat je gezondere alternatieven moet nemen.
Hoewel ik ook meer aan de oppositiekant sta, vind ik dat MF gewoon een punt heeft.
Hij bedoelt niet dat het het allergezondste is, maar dood ga je d'r ook niet van als je het in mate neemt.
MF is van mening dat alles met mate kan, de tegenpartij vind dat je gezondere alternatieven moet nemen.
Hoewel ik ook meer aan de oppositiekant sta, vind ik dat MF gewoon een punt heeft.
Hij bedoelt niet dat het het allergezondste is, maar dood ga je d'r ook niet van als je het in mate neemt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Overigens kreeg mijn man van iedere week een fles cola wel gezondheidsklachten. In die zin dat hij een paar kilo kwijt raakte toen hij er mee stopte.
Anyway, lets agree to disagree. Komen we toch niet uit.
Anyway, lets agree to disagree. Komen we toch niet uit.
Daar heb ik gisteren nog mee ontbeten.quote:
[..]
Sigaretten worden ook op de markt toegelaten. Gezond dus??
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Eten is ongezond. Beter gewoon maar niet meer doen. Laten we allemaal aan de Soylent gaan!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben ook van mening dat alles met mate kan. Ik ga alleen niet zeggen dat 'ongezond' niet bestaat. Als gezond bestaat, bestaat ongezond ook.quote:
Mag ik zeggen dat ik 't een beetje een non-discussie vind?
MF is van mening dat alles met mate kan, de tegenpartij vind dat je gezondere alternatieven moet nemen.
Hoewel ik ook meer aan de oppositiekant sta, vind ik dat MF gewoon een punt heeft.
Hij bedoelt niet dat het het allergezondste is, maar dood ga je d'r ook niet van als je het in mate neemt.
Dat lag waarschijnlijk niet alleen aan de fles cola, alleen die fles cola schrappen leverde een calorietekort op. Dat had ie ook op een andere manier kunnen doen.quote:
Overigens kreeg mijn man van iedere week een fles cola wel gezondheidsklachten. In die zin dat hij een paar kilo kwijt raakte toen hij er mee stopte.
Anyway, lets agree to disagree. Komen we toch niet uit.
(Waarbij ik niet zeg dat dat op een andere manier moet. Ik drink zelf niks met calorieën, omdat dat nou eenmaal een makkelijke manier is om je intake te beperken).
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Uiteindelijk is het een verschil in definitie. MF vindt ongezond iets wat in kleine hoeveelheden merkbaar schadelijk is blijkbaar. Mijn definitie van ongezond is alles wat, ook als ik het niet meteen merk, mijn lichaam onnodig zwaar belast, of niets toevoegt wat ik nodig heb.
Van B&J merk je misschien niet meteen wat het doet, maar je lichaam moet wel hard werken om zulke grote hoeveelheden suiker te compenseren. Daarnaast bevat het veel vet en transvet, wat je kans op diabetes vergroot, en weinig vitamines en mineralen. Het bevat melk, wat kalk aan je botten onttrekt en bv de kans op prostaatkanker vergroot. Daarnaast is lactose een lastig verteerbare suiker.
Ik zou het nooit voeding noemen.
Van B&J merk je misschien niet meteen wat het doet, maar je lichaam moet wel hard werken om zulke grote hoeveelheden suiker te compenseren. Daarnaast bevat het veel vet en transvet, wat je kans op diabetes vergroot, en weinig vitamines en mineralen. Het bevat melk, wat kalk aan je botten onttrekt en bv de kans op prostaatkanker vergroot. Daarnaast is lactose een lastig verteerbare suiker.
Ik zou het nooit voeding noemen.
Iedere week!? Ik zou dat een onverantwoord voedingspatroon noemen waarbij je niet gek moet opkijken als je er ziek van wordt.quote:
[..]
Van elke week een hamburger gaat echt niemand (zonder specifieke allergieën of andere aandoeningen) gezondheidsklachten krijgen. Van elke week een fles cola ook niet. En van elke week een rolletje pepermunt ook niet.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Het leverde minder suiker op vooral. Suiker wat overbodig was en te veel. En dat had hij niet op een andere manier kunnen doen, want hij eet verder geen suikerklontjes of zo (het is geen paard). En het leuke is: hij mist er geen voedingsstoffen door, want in cola zit verder niets wat je nodig hebt. Ja water. Kopje thee extra en klaar.quote:
[..]
Dat lag waarschijnlijk niet alleen aan de fles cola, alleen die fles cola schrappen leverde een calorietekort op. Dat had ie ook op een andere manier kunnen doen.
(Waarbij ik niet zeg dat dat op een andere manier moet. Ik drink zelf niks met calorieën, omdat dat nou eenmaal een makkelijke manier is om je intake te beperken).
Natuurlijk heb je het nodig, maar heb je het in de mate nodig waarin je ze nu neemt. Dat is een beetje de vraag.quote:
[..]
Ik zou ook niet zonder zuivel kunnen, Ik mag het niet eens zonder doen. Net zoals koolhydraten, ik heb het nodig.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Red bull wordt ook verkocht als veilig voedingsmiddel.. 
nou ja, ik hou al op.. punt gemaakt!! En LO zegt het idd precies zoals ik bedoel..
nou ja, ik hou al op.. punt gemaakt!! En LO zegt het idd precies zoals ik bedoel..
Ik vind het nu ook een grote uitdaging om dit op een goede manier aan mijn kinderen mee te geven. Net nu ik het zelf een beetje doorkrijg zeg maar.quote:
[..]
Goede voeding? Ik neem aan dat je dan een volledig voedingspatroon bedoeld. En niet dat er 'goede' en 'foute' voedingsmiddelen zijn?
Met een meidenkwartet
Ja. Ik heb de energie nodig omdat ik ziek ben.quote:
[..]
Natuurlijk heb je het nodig, maar heb je het in de mate nodig waarin je ze nu neemt. Dat is een beetje de vraag.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Zij heeft er niets voor betaald..dat maakt het wat makkelijkerquote:
[..]
Die verdienen het niet eens,
zo'n aflevering zag ik laatst op secret eaters.
2 hartaanvallen, 2x een gastric bypass en 's morgens een curry wegstampen, een deel overgeven en nog meer curry wegstampen.
Goede voorbereiding is het halve werk! Succes! Is het nog een beetje zonnig daar?quote:
Ik ga trouwens vanmiddag naar Portugal voor een conferentie, tot en met zondagavond. Er is maar één dag een diner bij en verder zit ik in een appartementje dus ben blij dat het geen meerdaags bacchanaal wordt en dat ik lekker zelf mijn voeding kan bepalenHeb zelfs een pot mee met voor 3 dagen ontbijt (droge havermout, rozijnen en wat whey poeder waar ik dan alleen water bij hoef te doen) en mijn hardloopschoenen mee!
Met een meidenkwartet
Maar je haalt ook energie uit eiwitten en vetten. Waarom persé KHD?quote:
[..]
Ja. Ik heb de energie nodig omdat ik ziek ben.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
En een enkel blikje red bull is ook echt niet slecht voor je.quote:
Red bull wordt ook verkocht als veilig voedingsmiddel..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Omdat ik niet te veel eiwitten mag hebben.quote:
[..]
Maar je haalt ook energie uit eiwitten en vetten. Waarom persé KHD?
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Daar is de wetenschap nog niet uit, maar het lijkt er op dat dat dus wel het geval is. En nee je wordt niet meteen ziek of valt dood neer, maar het is niet gezond. Ook niet 1 slokje. En wel ongezond.quote:
[..]
En een enkel blikje red bull is ook echt niet slecht voor je.
Oja, nieren was het toch?quote:
[..]
Omdat ik niet te veel eiwitten mag hebben.
Dan is het voor jou geen optie inderdaad.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Kloptquote:
[..]
Oja, nieren was het toch?
Dan is het voor jou geen optie inderdaad.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Anyhoe, lijstjestijd! 
Planning:
O: mobloats
L: paprikapastasalade
B: 10km fietsen
D: curry met kip en paksoi
Planning:
O: mobloats
L: paprikapastasalade
B: 10km fietsen
D: curry met kip en paksoi
Vooruit. Je hebt mn aandacht. Kom maar met een bron.quote:
[..]
Daar is de wetenschap nog niet uit, maar het lijkt er op dat dat dus wel het geval is. En nee je wordt niet meteen ziek of valt dood neer, maar het is niet gezond. Ook niet 1 slokje. En wel ongezond.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Redelijk, en een graadje of 14-16 dus lekkerder dan hier! Al zit ik grotendeels binnenquote:
[..]
Goede voorbereiding is het halve werk! Succes! Is het nog een beetje zonnig daar?
Maar mijn appartement is 3km van de conferentielocatie dus ga dat wel wandelen denk ik, en op zondag heb ik nog een halve dag om de stad te bekijken!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vrouw inderdaadquote:
[..]
Dat is wel weinig voor een man
Beter toch? Val je sneller van af
's avonds echt verschrikkelijke suikercraving, dus nog een glaasje aanmaaklimonade. Totaal dan iets minder dan 1700. Merk wel dat het echt minder is dan normaal, werd vannacht wakker van een rommelende maag, maar ff 2 glazen water weggeklokt. Heb met dat 's avonds vreten echt mijn maag opgerekt lijkt het. En hamburger en ben&jerry's
Kan vast met mate, maar bij mij krijg ik er alleen zin in nog meer ongezonde zooi van. Heb al 2 maanden een bak ongeopende b&j in de vriezer, die zo maar eens wegkijlen.
Lijstje:
O: vers geperst jus (100 ml)
Yoghurt met rood fruit.
Zo ff uurtje pilates doen.
Ik ook maar ff een lijstje:
O: 2 crackers met boter
T: bakje fruit en wat ik hier ook maar krijg als snack.
M: 4 boterhammen met kaas en kipfilet.
A: Maaltijdsalade met mozzarella, sla, paprika, mais en kip.
T: Als ik trek nog heb, een bakje ananas.
O: 2 crackers met boter
T: bakje fruit en wat ik hier ook maar krijg als snack.
M: 4 boterhammen met kaas en kipfilet.
A: Maaltijdsalade met mozzarella, sla, paprika, mais en kip.
T: Als ik trek nog heb, een bakje ananas.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Oja, maagband/gastric bypass. Ken er twee met zo'n operatie in mijn omgeving, beiden door het bandje heengevreten en daarna een gb gehad. Wel sneu, die mensen krijgen wel de operatie, maar niet de eet-opvoeding die daarbij hoort. 1 speklapje als avondeten, weggespoeld met veel wijn. 
Zo zonde en dom vind ik dat he.quote:
Oja, maagband/gastric bypass. Ken er twee met zo'n operatie in mijn omgeving, beiden door het bandje heengevreten en daarna een gb gehad. Wel sneu, die mensen krijgen wel de operatie, maar niet de eet-opvoeding die daarbij hoort. 1 speklapje als avondeten, weggespoeld met veel wijn.
Als het afvallen niet lukt moet ik er ook 1. Doe er alles aan om dat te voorkomen.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Ok, even lijstje tussendoor!
O: Brinta-whey pap met banaan, wortelrasp en speculaaskruiden
L: Kipfilet, sperziebonen, kwak bbq saus
T: Punt kwarktaart
D: Gehaktbal, spinazie, aardappeltjes
S: Paused squats/deads + accessoires
T's: ?
O: Brinta-whey pap met banaan, wortelrasp en speculaaskruiden
L: Kipfilet, sperziebonen, kwak bbq saus
T: Punt kwarktaart
D: Gehaktbal, spinazie, aardappeltjes
S: Paused squats/deads + accessoires
T's: ?
Fear is the path to the Dark Side.
Als je ff googelt zie je al snel dat het iig ter discussie staat maar dat zijn nog geen peer-reviewd bronnen. Mocht ik de uni-bieb nog induiken ergens vandaag dan zal ik kijken of ik iets voor je vind. Al is mijn toegang tot medische artikelen wat beperkt (zit in de sociale wetenschap hoek zelf). In het kort: er zit een overdosis cafeïne in plus stoffen waarvan men nog helemaal niet goed weet wat het met je doet.quote:
[..]
Vooruit. Je hebt mn aandacht. Kom maar met een bron.
Als het goed is heeft je universiteit als geheel toegang tot journals, dat is niet faculteitafhankelijk.quote:
[..]
Als je ff googelt zie je al snel dat het iig ter discussie staat maar dat zijn nog geen peer-reviewd bronnen. Mocht ik de uni-bieb nog induiken ergens vandaag dan zal ik kijken of ik iets voor je vind. Al is mijn toegang tot medische artikelen wat beperkt (zit in de sociale wetenschap hoek zelf). In het kort: er zit een overdosis cafeïne in plus stoffen waarvan men nog helemaal niet goed weet wat het met je doet.
Ja doei.
Heb wel eens eerder wat medisch proberen te vinden en dat ging moeizaam. Dacht dat het wellicht aan de licenties lag aangezien mijn uni geen medische opleidingen heeft verder. Maar goed, heb wel toegang tot alles via Uni Maastricht dus wellicht zocht ik gewoon niet goed genoegquote:
[..]
Als het goed is heeft je universiteit als geheel toegang tot journals, dat is niet faculteitafhankelijk.
Op google kom ik alleen ongefundeerde roeptoeterij tegen.
'Stoffen waarvan men nog niet helemaal weet wat t doet' betekent natuurlijk niet dat t ongezond is. Maar daar kan ik nog inkomen dat je dat als iets slechts ziet. Maar wat ik daarvan vind gaat ook allemaal over grote hoeveelheden.
Maar de cafeïne is onzin. Er zit in een blikje van 250 ml 80 mg cafeïne. Dat is net zoveel als in een fatsoenlijke kop koffie. En 400 mg cafeïne per dag heeft geen schadelijke effecten op mensen en kan voor veel mensen juist een goed idee zijn.
'Stoffen waarvan men nog niet helemaal weet wat t doet' betekent natuurlijk niet dat t ongezond is. Maar daar kan ik nog inkomen dat je dat als iets slechts ziet. Maar wat ik daarvan vind gaat ook allemaal over grote hoeveelheden.
Maar de cafeïne is onzin. Er zit in een blikje van 250 ml 80 mg cafeïne. Dat is net zoveel als in een fatsoenlijke kop koffie. En 400 mg cafeïne per dag heeft geen schadelijke effecten op mensen en kan voor veel mensen juist een goed idee zijn.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ook.quote:
[..]
Ik ben ook zo zwaar geweest
Maar ik heb er wel aan gedacht hoor.
Ik ben echt strontjaloers op die mensen.
Geen fuck hoeven doen en tientallen kilo's kwijtraken. Ik zou er voor tekenen.
Ik bedoel, ik ben dat eeuwige gevecht inmiddels wel spuugzat hoor.
Voor de zoveelste keer ga ik weer dezelfde kilo's afvallen, ik ben er wel klaar mee heel eerlijk gezegd.
***
Holy shitballs. Heftige WOD wel.
In totaal gedaan:
50 toes-to-bar
50 wall balls shots met 6 kg
20 deadlifts met 30 kg
800 meter hardlopen
95 mid rows in de TRX.
45 boxjumps
En dat in een half uur. Ik ben wel stuk nu
In totaal gedaan:
50 toes-to-bar
50 wall balls shots met 6 kg
20 deadlifts met 30 kg
800 meter hardlopen
95 mid rows in de TRX.
45 boxjumps
En dat in een half uur. Ik ben wel stuk nu
Sterkheidsbaas van alles.
Ik niet, ik kom ook referenties naar onderzoek tegen. Maar goed, ben er wel klaar mee verderquote:
Op google kom ik alleen ongefundeerde roeptoeterij tegen.
'Stoffen waarvan men nog niet helemaal weet wat t doet' betekent natuurlijk niet dat t ongezond is. Maar daar kan ik nog inkomen dat je dat als iets slechts ziet. Maar wat ik daarvan vind gaat ook allemaal over grote hoeveelheden.
Maar de cafeïne is onzin. Er zit in een blikje van 250 ml 80 mg cafeïne. Dat is net zoveel als in een fatsoenlijke kop koffie. En 400 mg cafeïne per dag heeft geen schadelijke effecten op mensen en kan voor veel mensen juist een goed idee zijn.
Je mag vinden wat je wilt
Was ook tof.quote:
Op Maar ben wel echt moe nu. En m'n armen doen het niet meer zo goed.
Sterkheidsbaas van alles.
Het toffe aan deze work-outs vind ik dat er vaak een toevalselement in zit. Nu moest je bijv. blind een kaart trekken uit een kaartspel. En de soort correspondeerde dan met een oefening en het desbetreffende getal met een 0 erachter het aantal.
Sterkheidsbaas van alles.
Wij hadden gisteren ook T2B en Wallballshots, nu worden dat bij mij K2E omdat ik nog niet zo mobiel ben.quote:Op donderdag 18 februari 2016 10:09 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Was ook tof.
Maar m'n schouders
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Bah, dat klinkt pas echt leuk. dan kun je dus ook alleen maar benen of alleen maar armen treffenquote:
Het toffe aan deze work-outs vind ik dat er vaak een toevalselement in zit. Nu moest je bijv. blind een kaart trekken uit een kaartspel. En de soort correspondeerde dan met een oefening en het desbetreffende getal met een 0 erachter het aantal.
Hoe dood ga je dan
.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik kan ook geen T2B.quote:Op donderdag 18 februari 2016 10:11 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Wij hadden gisteren ook T2B en Wallballshots, nu worden dat bij mij K2E omdat ik nog niet zo mobiel ben.
Maar m'n schouders
Onze pussy versie was op je rug liggen, kop tegen een paal en dan T2paal
Sterkheidsbaas van alles.
Ja.quote:Op donderdag 18 februari 2016 10:12 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Bah, dat klinkt pas echt leuk. dan kun je dus ook alleen maar benen of alleen maar armen treffen
Hoe dood ga je dan
We trokken klaver 10. Kut. 100 pullups of mid rows. Heb je er allebei 50 gedaan. Nog een kaart trekken. klaver 90. Godverdomme, nog 90 pullups of midrows. Huul'n.
Sterkheidsbaas van alles.
