LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschapzeker als ik naar mijn segment snelheden keek: voor mijn gevoel ging ik rustig, maar zat op de 4.50min/km op de 200m stukken die snel moesten. Hoezee.
Ja doei.quote:Op woensdag 27 januari 2016 23:24 schreef motorbloempje het volgende:
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap
Goed nieuws!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Lekker MoBlo!quote:
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh ja segmentjes, kijken of ik er vandaag weer een kan terugpakken...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jeujjjj!!!quote:
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschapfijn zeg
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Geen idee. Ik heb hem niet om als ik op de bank zit. Ik loop er vanavond mee.quote:Op woensdag 27 januari 2016 22:14 schreef J0kkebr0k het volgende:
@mosselmossel en GotC: Mijn klok geeft een schommelende hartslag van 70-75 aan... terwijl het ding naast me op de bank ligt.
Doet ie dat bij jullie ook?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mooiquote:
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap
Hoewel... Een intervaltraining van 5x1000m op 15km/HM tempo, met slechts 60 seconden pauze, op een natte baan met belachelijk veel wind, en dat dan 2 keer, is ook erg lekker.
Achteraf dan. Tijdens het lopen heb ik mijn trainer meerdere malen hartgrondig vervloektIk heb gisteren dus het Strava segment gelopen als (hoofd)onderdeel van de training.
Zoals gezegd niet volle bak, ook de andere lopers die zondag hadden gelopen deden het rustig aan. Er is dus nog geen toptijd neergezet. Als ik zin heb, loop ik hem later misschien nog wel een keer zo snel mogelijk.
Nu gingen de 5,15 km in 27.42, oftewel in 5.21/km. En we hebben zelfs nog heel even stil gestaan om de route te checken op een punt waar we niet zeker waren.
De training was verder ook leuk, alleen zijn we vier lopers kwijt geraakt onderweg.
Die hadden hun eigen route bedacht. Gelukkig liepen ze in twee tweetallen en is iedereen weer veilig terug gekeerd op het startpunt. Dat is het nadeel van een redelijk groot niveauverschil in een loopgroep, je bent elkaar zo uit het oog verloren op een route met veel bochten.Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/Tof!quote:
Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/F means you're fuckedHeb mezelf ook maar eens aangemeld voor een hardloop klasje bij mijn sportschool. Merk dat als ik alleen loop vaak te hard en te ver ging als beginner met goede conditie door het wielrennen, maar dat toch te zwaar voor de pezen enzo Is. Klasje helpt me wat temperen, en wat meer vastheid in de routine te brengen. Vanavond weer, heb er zin in, nooit gedacht dat ik rennen ooit leuk zou gaan vinden.Ik ben ook met zo'n klasje begonnen en ik vond dat heel motiverendquote:
Heb mezelf ook maar eens aangemeld voor een hardloop klasje bij mijn sportschool. Merk dat als ik alleen loop vaak te hard en te ver ging als beginner met goede conditie door het wielrennen, maar dat toch te zwaar voor de pezen enzo Is. Klasje helpt me wat temperen, en wat meer vastheid in de routine te brengen. Vanavond weer, heb er zin in, nooit gedacht dat ik rennen ooit leuk zou gaan vinden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heel herkenbaarquote:
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik ben een schema aan het maken voor een marathon. Ik wil met name op hartslag trainen, af en toe een 30+ voor het mentale gedeelte én een stuk krachttraining (onderstel en core).
Ik wil altijd een dag rust tussen looptrainingen, maar denken jullie dat je op zo'n dag dan krachttraining kunt doen? Of is dat niet verstandig?Ik voel me aangesprokenquote:
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/
Ik zou een krachttraining na een rustige/korte looptraining doen, maar ook wel echte rustdagen inplannen om van de lange duurlopen te herstellen. En dan bij krachttraining vooral richten op core, rug en buikspieren en bovenlichaam, benen niet al te zwaar trainen, vooral richten op verbeteren van kleine balansspiertjes in de enkels, knieen etc.quote:
Ik ben een schema aan het maken voor een marathon. Ik wil met name op hartslag trainen, af en toe een 30+ voor het mentale gedeelte én een stuk krachttraining (onderstel en core).
Ik wil altijd een dag rust tussen looptrainingen, maar denken jullie dat je op zo'n dag dan krachttraining kunt doen? Of is dat niet verstandig?
Dus bijv. zoiets:
Ma: rust
Di: Korte duurloop
Wo: Kracht
Do: interval
Vr: kracht
Za: lange duurloop
Zo: herstelloopje
Is dat ongeveer wat je bedoelt?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik wilde vandaag weer gaan hardlopen maar heel af en toe voel ik mijn enkel toch nog een beetje, dus ik neem het risico nog niet. Zaterdag gewoon een stukje voor mezelf gaan hobbelen op rustig tempo. Dan heb ik bijna 2 weken niet gelopen (op één keer proberen na maar dat was 4km).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, maar beste tijd wel achter de rug, denk ik soms.quote:
[..]
Vaal broekje en een strakke zweetband?
Gaat wel weer over
Hoe langer de zon door de ramen van het kantoor naar binnen schijnt hoe meer zin ik krijg om te gaan lopen vanavond.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.hardstikke leuk stukje Q!quote:
Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja mooi, dit is wat ik ongeveer had staan maar twijfelde aan het krachtgedeelte. Als ik de benen inderdaad niet (extra) train, dan kan dit prima. Bedankt weer! (je moet een servicedesk beginnen voor hardloopvragen. Ik wil het wel voor je in de markt zettenquote:
[..]
Ik zou een krachttraining na een rustige/korte looptraining doen, maar ook wel echte rustdagen inplannen om van de lange duurlopen te herstellen. En dan bij krachttraining vooral richten op core, rug en buikspieren en bovenlichaam, benen niet al te zwaar trainen, vooral richten op verbeteren van kleine balansspiertjes in de enkels, knieen etc.
Dus bijv. zoiets:
Ma: rust
Di: Korte duurloop
Wo: Kracht
Do: interval
Vr: kracht
Za: lange duurloop
Zo: herstelloopje
Is dat ongeveer wat je bedoelt?Wil ik net gaan lopen hier op het werk in de lunchpauze hangt er een briefje dat er alleen koud water is ivm lekkende boiler.....Nou is het wel lekker weer, maar niet zo lekker om koud te douchen.
Dan maar op tijd naar huis en aan einde van de dag een stukje lopen heeft de hond mazzel kan ie meelopen ;-)
[ Bericht 0% gewijzigd door ser op 28-01-2016 12:36:57 (oud of koud is wel ene verschil ) ]Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Ja hallo maak mij eens niet zenuwachtig.quote:Nog iets meer dan een maand, dan sta jij aan de start voor de NN Halve Marathon bij de 42e NN CPC Loop Den Haag.
Net terug van een toeristisch rondje van 8,2km door eigen dorp. Inclusief Chinezen die netjes hallo tegen mij zeiden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik denk ook dat dit een goede keuze was. Ik heb in ieder geval geen last van mijn benen.quote:
Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/
En leuk stukje weer!Bah, oud water...quote:
Wil ik net gaan lopen hier op het werk in de lunchpauze hangt er een briefje dat er alleen oud water is ivm lekkende boiler.....Nou is het wel lekker weer, maar niet zo lekker om koud te douchen.
Dan maar op tijd naar huis en aan einde van de dag een stukje lopen heeft de hond mazzel kan ie meelopen ;-)
Eén letter kan een wereld van verschil betekenen.Ik ook!quote:Op donderdag 28 januari 2016 12:06 schreef Guard het volgende:
Hoe langer de zon door de ramen van het kantoor naar binnen schijnt hoe meer zin ik krijg om te gaan lopen vanavond.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*scherp zeg! Maar warm oud water maakt me niet uit ;-)quote:
[..]
Bah, oud water...
Eén letter kan een wereld van verschil betekenen.
Wel leuk dat er niet stond er is geen warm water maar gewoon positief blijven met er is koud waterSono bello, sono sano, sono Palermitano!Mooi stukje weer Q! Vind die oude bazen zien lopen altijd mooi. Geeft ook een mooi idee dat ik dat mogelijk over een jaar of 40-50 zou kunnen
Murmeli, gefeliciteerd!Mooi stukje Quoi. Daarom vind ik het masterzwemmen ook zo gaaf.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Zeker mooi stukje QDoet me erg denken aan die man die in Lima zijn 118e marthon gaat lopen, in het 73e land
Murmel, feliz cumple!
Moblo:
En ik zei de gek... ga vandaag een uurtje lopen, maar misschien dat ik hem doortrek naar 10km (rustig aan hobbelend)Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Leuk stukje Q!
Ik zie hier in de buurt wel eens een klein vrouwtje aan hardloopwedstrijden meedoen. Ziet er allemaal bijzonder moeizaam uit, maar ik kwam er deze week achter dat dit Ineke Scheffer is, die inmiddels 600 marathons gelopen heeft...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDit wordt nog lastig loopjes plannen, nu ik ook net een Strava account heb aangemaakt:
- segmenten lopen in Strava
- nieuwe straten lopen voor Citystrides
Gelukkig stelt Runkeeper verder geen bijzondere eisen.
Ik hoop dat ik alles onderling kan syncen via Tapiriik.
Als dit niet werkt, is het alternatief:
- uitlezen van mijn horloge in Polar Personal Trainer
- loopjes exporteren naar Polar Flow
- vanuit Polar Flow zou hij automagisch moeten syncen met Strava.
Wat een gedoe joh, dat hardlopen...
dat hardlopen valt wel mee zijn vooral de gadgets etc. die het zwaar maken ;-) Soms zie ik mensen lopen met telefoons, headsets die in een studio niet zouden misstaan en belts met gels, repen etc.quote:
Dit wordt nog lastig loopjes plannen, nu ik ook net een Strava account heb aangemaakt:
- segmenten lopen in Strava
- nieuwe straten lopen voor Citystrides
Gelukkig stelt Runkeeper verder geen bijzondere eisen.
Ik hoop dat ik alles onderling kan syncen via Tapiriik.
Als dit niet werkt, is het alternatief:
- uitlezen van mijn horloge in Polar Personal Trainer
- loopjes exporteren naar Polar Flow
- vanuit Polar Flow zou hij automagisch moeten syncen met Strava.
Wat een gedoe joh, dat hardlopen...
Vraag me altijd af hoe veel tijd die bezig zijn om dat allemaal nodig te hebben.
Alhoewel ik soms ook wel 'teveel' bij me heb ivm onbekend terrein of niet weten of ik 10k of 15+k wil lopen.......Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Dat lopen an sich is wel te doen, de ene voet voor de andere en dat een paar keer herhalen.quote:
[..]
dat hardlopen valt wel mee zijn vooral de gadgets etc. die het zwaar maken ;-) Soms zie ik mensen lopen met telefoons, headsets die in een studio niet zouden misstaan en belts met gels, repen etc.
Vraag me altijd af hoe veel tijd die bezig zijn om dat allemaal nodig te hebben.
Alhoewel ik soms ook wel 'teveel' bij me heb ivm onbekend terrein of niet weten of ik 10k of 15+k wil lopen.......
Mijn duurloop van 10 januari:
telefoon
headsets die in een studio niet zouden misstaan
oordopjes
belts met gels, repen etc.
camelbag met gels en snelle Jelle
En dan nog een trainingsbroek en een jasje in de camelbag omdat ik met de trein ging en terug ben gelopen. En het "noodpakket": OV kaart (sowieso al nodig voor de trein), ID bewijs, pinpas en briefgeld.
Had ik het allemaal nodig? Nee, op zich niet. Maar een aantal dingen vind ik prettig als ik een ldl alleen loop en ik was ook een kleine 3 uur aan het lopen en dus al met al dik 3 uur onderweg.Vanaf deze maand ben ik ook begonnen met het wat serieuzer hardlopen. Ik liep al regelmatig rondjes maar dat was dan vaak slechts 5-6 kilometer. Vanaf nu probeer ik elke week 1/2 keer hard te lopen en dan minimaal 10 kilometer. Op dit moment loop ik het gemiddeld in 11-12 km/u.
Het probleem is dat ik tot nu toe altijd op Crossfit schoenen heb gelopen waardoor ik wat last kreeg van mijn voeten. Ik ga daarom dit weekend echt goede schoenen kopen waarna ik pas echt kan beginnen met hardlopen.Koning.Jij moet gewoon meer je best doen en stoppen met dichtgroeien. Word je vanzelf weer snellerquote:
[..]
Nee, maar beste tijd wel achter de rug, denk ik soms.
Gaat wel weer overSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bouw het wel op naar 11-12 km en ga niet ineens van 5 naar 10. Je pezen enzo moeten ook wennen. Goeie schoenen is altijd slim!quote:
Vanaf deze maand ben ik ook begonnen met het wat serieuzer hardlopen. Ik liep al regelmatig rondjes maar dat was dan vaak slechts 5-6 kilometer. Vanaf nu probeer ik elke week 1/2 keer hard te lopen en dan minimaal 10 kilometer. Op dit moment loop ik het gemiddeld in 11-12 km/u.
Het probleem is dat ik tot nu toe altijd op Crossfit schoenen heb gelopen waardoor ik wat last kreeg van mijn voeten. Ik ga daarom dit weekend echt goede schoenen kopen waarna ik pas echt kan beginnen met hardlopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb pijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
Ik heb pijnNiet miepen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik heb pijnTutje! Ik schrokSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik merk dat ik vrij eenvoudig 10 kilometer loop op een gemiddelde van 11km/u. Wil het nu langzaam gaan uitbouwen naar de 15 kilometer en het tempo ook langzaam opvoeren.quote:
[..]
Bouw het wel op naar 11-12 km en ga niet ineens van 5 naar 10. Je pezen enzo moeten ook wennen. Goeie schoenen is altijd slim!Koning.Zo even de TT eer aangedaan, mijn intervallen liepen vandaag zo ongeveer synchroon met strava segmentenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heerlijke training gelopen, en het is te merken dat het mooi weer was en weer wat langer licht, ik kwam alweer wat meer mede-hardlopers tegen dan de afgelopen weken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 28-01-2016 17:53:02 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Zo even de TT eer aangedaan, mijn intervallen liepen vandaag zo ongeveer synchroon met strava segmentenWow die Oude Warande, je zou denken dat de megasnelle Warandelopers die zouden hebbenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heerlijke training gelopen, en het is te merken dat het mooi weer was en weer wat langer licht, ik kwam alweer wat meer mede-hardlopers tegen dan de afgelopen weken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo mijn nieuwe horloge maar eens testen. 3x(4x3 met 1min pauze) Wordt pittig.Zeeuwse mossels kunnen altijd!nee, dit is een fietspad net achter het bos, daar komt de Warandeloop niet, anders zou ik daar nooit een CR kunnen pakken natuurlijkquote:
[..]
Wow die Oude Warande, je zou denken dat de megasnelle Warandelopers die zouden hebben
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Enjoyquote:Op donderdag 28 januari 2016 18:17 schreef mosselmossel het volgende:
Zo mijn nieuwe horloge maar eens testen. 3x(4x3 met 1min pauze) Wordt pittig.Op mijn programma staat een testloop van 8000m. Op de baan. Ammehoela dat ik dat ga doen. Ik ga wel 800jes lopen ofzo.Ja weet ik maar ik dacht met inlopen of zoquote:
[..]
nee, dit is een fietspad net achter het bos, daar komt de Warandeloop niet, anders zou ik daar nooit een CR kunnen pakken natuurlijkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hahaha wat voor sadist heb jij als trainerquote:
Op mijn programma staat een testloop van 8000m. Op de baan. Ammehoela dat ik dat ga doen. Ik ga wel 800jes lopen ofzo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Zo even de TT eer aangedaan, mijn intervallen liepen vandaag zo ongeveer synchroon met strava segmentenIs dat de nieuwe fartlek? Stravasegmentjes pakken?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heerlijke training gelopen, en het is te merken dat het mooi weer was en weer wat langer licht, ik kwam alweer wat meer mede-hardlopers tegen dan de afgelopen weken.
@Murmeli: Gefeliciteerd!!!
@Moblo: Yeah voor spierpijn!
Ik ga zo weer eens lekker lopen. Op het programma staat 12x3, afwisselend in zone 1 en 3. Met in- en uitlopen dus toch een klein uurtje onderweg..Ja, gefeliciteerd Murmeli!
Ik heb me net op de valreep in kunnen schrijven voor de Klein Zwitserland Trail op tweede paasdag. Nu zit ie alweer volF means you're fuckedTe lang segment om in te lopen vermoed ik, en de start is aan de andere kant van het bos, dus denk dat het eerder inlopen is op de Warandelaan en het parkeerterrein en campus van de uni.quote:
[..]
Ja weet ik maar ik dacht met inlopen of zo
Strava-fartlek, goed idee, lekker op het gemak naar het segment hobbelen, segmentje knallen en doorhobbelen naar het volgende segmentquote:
[..]
Is dat de nieuwe fartlek? Stravasegmentjes pakken?
Ik ga zo weer eens lekker lopen. Op het programma staat 12x3, afwisselend in zone 1 en 3. Met in- en uitlopen dus toch een klein uurtje onderweg..
Veel plezier zoMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb voor de tweede keer in m'n nieuwe werk-stad gelopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Veel plezier!quote:
[..]
Is dat de nieuwe fartlek? Stravasegmentjes pakken?
@Murmeli: Gefeliciteerd!!!
@Moblo: Yeah voor spierpijn!
Ik ga zo weer eens lekker lopen. Op het programma staat 12x3, afwisselend in zone 1 en 3. Met in- en uitlopen dus toch een klein uurtje onderweg..
Ben nu niet jaloers, als ik zo naar buiten kijk hier. Al zal ik morgen ook niet aan rennen toekomen, dus zaterdag maar weer!Ja doei.Oh en Murmeli gefeliciteerd!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heeft iemand de Runners World van deze maand binnen en wil diegene kijken waar ik sta in de Marathonlijst?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hahaha!quote:
Heeft iemand de Runners World van deze maand binnen en wil diegene kijken waar ik sta in de Marathonlijst?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Heeft iemand de Runners World van deze maand binnen en wil diegene kijken waar ik sta in de Marathonlijst?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als ik goed tel ben je 68e!quote:
[..]Nice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als ik goed tel ben je 68e!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oeh, thanks for sharingquote:
Een best pro filmpje voor zo'n evenement.
En Snap is best fijn om op te lopen. Ik liep toen tijdens de puinduinrun een fijn rondje met Zwabber in die omgeving, weet ik nog. En... ik sta op de film!
Oja, en ik heb heb best veel zin om te lopen, als ik het filmpje bekijk.Wat was zijn eindtijd?quote:2:45-2:47 uit mijn hoofd..quote:
[..]
Oeh, thanks for sharing
Een best pro filmpje voor zo'n evenement.
En Snap is best fijn om op te lopen. Ik liep toen tijdens de puinduinrun een fijn rondje met Zwabber in die omgeving, weet ik nog. En... ik sta op de film!
Oja, en ik heb heb best veel zin om te lopen, als ik het filmpje bekijk.
[..]
Wat was zijn eindtijd?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij de mannen is het wel echt veel bitser. Maar goed daar hebben we het vorig jaar ook al over gehadquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Apeldoornquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nice Gupper! Al heb ik er nooit gelopen.Dat zou zomaar kunnen ja. 1198 vrouwen. Een eindtijd is wel handig danquote:
[..]
Bij de mannen is het wel echt veel bitser. Maar goed daar hebben we het vorig jaar ook al over gehad
Rond de 3.50 dacht ik..quote:
Nice Gupper! Al heb ik er nooit gelopen.
[..]
Dat zou zomaar kunnen ja. 1198 vrouwen. Een eindtijd is wel handig danIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik loop nu ook nog maar een beetje door de woonwijken hoor[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Rondom Apeldoorn is het supermooi!! En je kan ook een keer via Eerbeek naar huis rijden en daar een rondje lopen, ook heel mooi.quote:
Ik loop nu ook nog maar een beetje door de woonwijken hoor
Mijn training ging best lekker. Ik vind het alleen zo frappant dat de intervallen in zone 1 veel langer lijken te duren dan die in zone 3, terwijl die juist zwaarder zijn. Maar in zone 1 voel ik ieder restje spierpijn en loop ik veel zwaarder... Anyway; het zit er weer op, zondag weer!Ik heb nu al zin in de zomerquote:
[..]
Rondom Apeldoorn is het supermooi!! En je kan ook een keer via Eerbeek naar huis rijden en daar een rondje lopen, ook heel mooi.
Mijn training ging best lekker. Ik vind het alleen zo frappant dat de intervallen in zone 1 veel langer lijken te duren dan die in zone 3, terwijl die juist zwaarder zijn. Maar in zone 1 voel ik ieder restje spierpijn en loop ik veel zwaarder... Anyway; het zit er weer op, zondag weer!
Je bent ook lekker bezig![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gewoon 3 mensen van hier in de Runnersworld dus
Mijn training ging lekker! 4x 6min gelopen en per versnelling minstens 1 km gelopen. Snelste (tevens laatste) km zelfs in 5:35min/km. Happy!
Gelukkig was er een reservetrainer vandaag en mochten we 400'jes lopen. Viel nog best tegen na de 300'jes van dinsdag. Ik had vandaag ook geen looptempomatties, dus mocht alleen op de baan bikkelen. Maargoed, zowaar 2 keer in een week op de baan gelopen.quote:
[..]
Hahaha wat voor sadist heb jij als trainerIk zag 'm net op Strava. Wat ga je snel!quote:
Gewoon 3 mensen van hier in de Runnersworld dus
Mijn training ging lekker! 4x 6min gelopen en per versnelling minstens 1 km gelopen. Snelste (tevens laatste) km zelfs in 5:35min/km
Hoop dat ie bij jou en GotC beter bevalt. Die van mij zit weer in de doos voor een retourtje Coolbluequote:
Zo mijn nieuwe horloge maar eens testen. 3x(4x3 met 1min pauze) Wordt pittig.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2016 21:12:37 ]Ik zie niks raars. Loopje ging prima. En gegevens zijn ook allemaal prima op Garmin Connect gekomen.quote:Op donderdag 28 januari 2016 21:10 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
Hoop dat ie bij jou en GotC beter bevalt. Die van mij zit weer in de doos voor een retourtje Coolblue
Wow, ik zie dat ik zelfs een pasfrequentie van tegen de 190 heb. Ik dacht altijd dat Jero overdreef met zijn 180.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mijn vorige Garmin ookquote:
Dan had je maar een Suunto moeten kopen. Dat werkt gewoon
Ik geef de FR235 nog een kans. Ze sturen een nieuwe op. Indien die weer op korte termijn problemen oplevert, vraag ik mijn geld terug en kijk ik voor een ander merk. Coolblue is gelukkig niet zo moeilijkSuper toch?quote:
[..]
Ik zie niks raars. Loopje ging prima. En gegevens zijn ook allemaal prima op Garmin Connect gekomen.
Wow, ik zie dat ik zelfs een pasfrequentie van tegen de 190 heb. Ik dacht altijd dat Jero overdreef met zijn 180.
Maar goed, genoeg over mijn defecte klok
Edit: Zie dat mijn cadans ook boven de 180 ligt. Wat is daar bijzonder aan?
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2016 21:23:18 ]In principe niksquote:
[..]
Super toch?
Maar goed, genoeg over mijn defecte klok
Edit: Zie dat mijn cadans ook boven de 180 ligt. Wat is daar bijzonder aan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah, hoef ik daar iig niets of niet veel aan te verbeterenquote:
[..]
In principe niksMijn cadans is met de 235 lager dan met een voetsensor. Blijkbaar beweeg ik m'n armen niet zo goed.Wat is er mis met jouw 235 dan? Bij mij is de hartslag af en toe een beetje gek (dinsdag nam ie bijvoorbeeld ook een keer m'n cadans over als hartslag), maar verder lijkt ie het prima te doen. Ik gebruik 'm wel alleen als hardloophorloge, en niet als activity tracker, dus ik heb iig niet het probleem dat de hartslag op 66 ofzo blijft hangen.quote:
[..]
Super toch?
Maar goed, genoeg over mijn defecte klok
Edit: Zie dat mijn cadans ook boven de 180 ligt. Wat is daar bijzonder aan?Nou, dat!quote:
Mijn cadans is met de 235 lager dan met een voetsensor. Blijkbaar beweeg ik m'n armen niet zo goed.
[..]
Wat is er mis met jouw 235 dan? Bij mij is de hartslag af en toe een beetje gek (dinsdag nam ie bijvoorbeeld ook een keer m'n cadans over als hartslag), maar verder lijkt ie het prima te doen. Ik gebruik 'm wel alleen als hardloophorloge, en niet als activity tracker, dus ik heb iig niet het probleem dat de hartslag op 66 ofzo blijft hangen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2016 21:33:03 ]Oh wat tof, dankjewel!quote:
[..]
3.47.05 to be correct
Quoi, voor al uw rankings
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBij mij was ie met footpod 180+, nu vaak 170/175. Bij intervallen wel wat hoger. Maar ik merk ook dat als ik goed op m'n armzwaai let het hoger is.quote:
Mijn cadans is hetzelfde als bij m'n 220, tijdens interval rond de 175, tijdens ldl rond de 165.
Het maakt me ook niet ontzettend veel uitGelukkig maar he?quote:
[..]
Bij mij was ie met footpod 180+, nu vaak 170/175. Bij intervallen wel wat hoger. Maar ik merk ook dat als ik goed op m'n armzwaai let het hoger is.
Het maakt me ook niet ontzettend veel uit
Tof dat je weer wat regelmatiger loopt en post btw!Thanksquote:
[..]
Gelukkig maar he?
Tof dat je weer wat regelmatiger loopt en post btw!
Ik heb een weekje vakantie, dus meer tijd. Volgende week ben ik waarschijnlijk weer wat afweziger.Leuk verhaal in FD over de opkomst van de grote evenementenbedrijven.
http://fd.nl/ondernemen/1137115/heel-holland-holt
Wat opvalt. Zeven man in dienst bij de Stichtin Zevenheuvelen, maar een mailtje of een tweet beantwoorden duurt meer dan een week.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Bij mij duurde het maar liefst een half uur voor ik antwoord kreeg op m'n mail aan de 7^^ organisatie. Vond het al langquote:
Leuk verhaal in FD over de opkomst van de grote evenementenbedrijven.
http://fd.nl/ondernemen/1137115/heel-holland-holt
Wat opvalt. Zeven man in dienst bij de Stichtin Zevenheuvelen, maar een mailtje of een tweet beantwoorden duurt meer dan een week.quote:
Ik heb pijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De rest van de dames ook lekker bezig! Hats weer terugquote:
Zo even de TT eer aangedaan, mijn intervallen liepen vandaag zo ongeveer synchroon met strava segmentenOok top gedaan!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heerlijke training gelopen, en het is te merken dat het mooi weer was en weer wat langer licht, ik kwam alweer wat meer mede-hardlopers tegen dan de afgelopen weken.quote:
Zo even de TT eer aangedaan, mijn intervallen liepen vandaag zo ongeveer synchroon met strava segmentenHč, ben ik mijn segmenten weer kwijt geraakt...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zelf heb ik weer een nieuwe blessure te pakken.. Achillespees doet zeer. Traplopen, naar beneden bijvoorbeeld gaat wat moeilijker. Even wat rustiger aandoen, en dan weer aan de hand van een schema gaan lopen.En wederom Thanks!
Vanavond koekjes en bier bij de AV gedaan. Smaakte goed na ons rondje hobbelen. Ik liep wel zwaar vandaag zeg... PfffSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik had een tijdje niet gelopen maar zit dit jaar weer op 26 kilometer, niet zoveel voor de meesten hier maar weer een mooi begin.
7 februari is een loopje in Wildervank waar ik weer aan mee wil doen eigenlijk is die 15 kilometer maar je kunt ook 10 of 5 lopen. Ik twijfel nog een beetje tussen 10 en 15 kilometer. Als ik 15 kilometer ga lopen weet ik dat ik daar geen snelle tijd op ga lopen.
Dit zou toch jammer zijnhttp://www.rtvnoord.nl/ni(...)t-aan-zijden-draadjequote:Toekomst RUN van Winschoten hangt aan zijden draadje
Het bestuur van de RUN van Winschoten is donderdagavond opgestapt. De editie van dit jaar komt daarmee serieus in gevaar.
De RUN is na de 4 Mijl van Groningen het grootste hardloopevenement van onze provincie.
Feestje
Afgelopen september vierde de RUN nog de veertigste verjaardag. Dat feestje ging gepaard met het wereldkampioenschap 100 kilometer. Ook het NK en het EK zijn afgelopen jaar in Winschoten gehouden. In totaal deden er ongeveer 3.600 mensen mee.
Nu leggen bestuursleden Liesbeth Jansen, Egbert Stoutmeijer, Janny Heijerman en Petra Kroon hun functie dus neer.
Te smalle basis
'We kunnen niet de verantwoordelijkheid op ons nemen om een 'go' te geven voor de RUN', verzucht voorzitter Liesbeth Jansen. 'Er is een te smalle basis in het bestuur en er zijn teveel opengevallen functies die we niet gevuld krijgen.'
Toekomstbestendig
De event manager, de wedstrijdleider en de coördinator van de verkeersbegeleiding zijn bovendien ook gestopt. 'Om de RUN toekomstbestendig te maken, moet er iets veranderen', zegt Jansen. Maar de zoektocht naar vrijwilligers voor die cruciale functies heeft niets opgeleverd.
Uiterlijk op 15 februari, dus over twee weken al, moeten alle functies opgevuld zijn wil de RUN dit jaar doorgaan. Het bestuur beseft dat die kans heel klein is.
Stil op de tweede zaterdag
'Laten wij de steen zijn die in de vijver voor reuring zorgt', zegt Jansen over de hoop op toekomst voor de RUN. 'Ik hoop dat er nu mensen zijn die zeggen: dit laten we niet gebeuren. Maar het zou heel goed kunnen dat het stil is in Winschoten op de tweede zaterdag van september...'Ik had bij mijn laatste loop een pasfrequentie van maximaal 88? Dat lijkt mij een beetje laag als ik hier mensen over 180 en meer hoor praten. Ik heb er verder nog nooit op gelet, maar het viel mij op dat het zo laag was (volgens Movecount). Het is niet alsof ik over het asfalt zweef of zoKan kloppen hoor, mijn Polar geeft het ook zo weer, dat is dan de cadans van één van beide voeten. Gewoon x 2, en dan zit je met 176 heel netjes! Als ik vervolgens exporteer naar andere sites (Strava, Smashrun) wordt die rekenslag ook automatisch gemaakt.quote:
Ik had bij mijn laatste loop een pasfrequentie van maximaal 88? Dat lijkt mij een beetje laag als ik hier mensen over 180 en meer hoor praten. Ik heb er verder nog nooit op gelet, maar het viel mij op dat het zo laag was (volgens Movecount). Het is niet alsof ik over het asfalt zweef of zoDat is dan misschien de frequentie van 1 been. Als je twee keer 88 doet, kom je aardig in de buurtquote:
Ik had bij mijn laatste loop een pasfrequentie van maximaal 88? Dat lijkt mij een beetje laag als ik hier mensen over 180 en meer hoor praten. Ik heb er verder nog nooit op gelet, maar het viel mij op dat het zo laag was (volgens Movecount). Het is niet alsof ik over het asfalt zweef of zoMooi stukje Quoi! En een nieuw Nederlands woord: 'haasbaas'quote:
Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoOf je kuiten versterkenquote:
[..]
Hč, ben ik mijn segmenten weer kwijt geraakt...
Zelf heb ik weer een nieuwe blessure te pakken.. Achillespees doet zeer. Traplopen, naar beneden bijvoorbeeld gaat wat moeilijker. Even wat rustiger aandoen, en dan weer aan de hand van een schema gaan lopen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStand, and give me hundred calfraises!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerInteressant artikel in de Runnersworld over hoe goed voor te bereiden op de marathon. Ik doe al een hoop goed, las ik
Wel apart dat je volgens het artikel gewend moet zijn minstens 3 x per week hard te lopen, terwijl de online schema generator van dit zelfde blad er voor mij slechts 2 trainingen per week uitpoept.
Voor ik aan het schema begon, liep ik wel minimaal 3x per week.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 11:42:19 ]Maar je bent toch wel 3x per week blijven lopen? Lijkt me echt onzinnig om terug te gaan naar 2 als je lichamelijk en qua tijd 3 aan kan, dat zal in bijna alle gevallen een betere voorbereiding zijn..quote:
Interessant artikel in de Runnersworld over hoe goed voor te bereiden op de marathon. Ik doe al een hoop goed, las ik
Wel apart dat je volgens het artikel gewend moet zijn minstens 3 x per week hard te lopen, terwijl de online schema generator van dit zelfde blad er voor mij slechts 2 trainingen per week uitpoept.
Voor ik aan het schema begon, liep ik wel minimaal 3x per week.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nope. Maar ik ga dit vanaf komende week wel weer doen, want dit voelt niet helemaal goed. Zondag mijn LDL en dan op dinsdagen gewoon een klein uurtje op rustig tempo in het schema invoegen of zo.quote:
[..]
Maar je bent toch wel 3x per week blijven lopen? Lijkt me echt onzinnig om terug te gaan naar 2 als je lichamelijk en qua tijd 3 aan kan, dat zal in bijna alle gevallen een betere voorbereiding zijn..
Overigens is het schema in het blad ook totaal weer anders. Volg je dat schema (10 weken), dan moet je 5 dagen waarvan 1 dag optioneel aan de bak.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 11:53:43 ]Een marathonschema met slechts 2 trainingen per werk klinkt toch ook niet echt logisch he?F means you're fuckedNiet echt nee, maar ik vertrouwde wel op die generator van Runnersworld eigenlijk. Dit is het schema dat er uit kwam.quote:
Een marathonschema met slechts 2 trainingen per werk klinkt toch ook niet echt logisch he?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar goed, ben ook maar een n00b op sportgebied
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 11:58:35 ]Ja het verschilt natuurlijk per persoon en hoeveel je al aankan, maar ik zou zeggen dat 4x voor de meeste recreanten het optimum is, dan kun je veel kilometers maken zonder dat elke training uren hoeft te duren. Maar sommige mensen hebben liever wat meer hersteltijd of alternatieve trainingen en dan zal 3x ook voldoende zijn, en anderen lopen het liefst elke dag. Ik deed voor mijn eerste marathon meestal 4, soms 3 looptrainingen en voor de tweede meestal 5.quote:
[..]
Nope. Maar ik ga dit vanaf komende week wel weer doen, want dit voelt niet helemaal goed. Zondag mijn LDL en dan op dinsdagen gewoon een klein uurtje op rustig tempo in het schema invoegen of zo.
Overigens is het schema in het blad ook totaal weer anders. Volg je dat schema (10 weken), dan moet je 5 dagen waarvan 1 dag optioneel aan de bak.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Niet echt nee, maar ik vertrouwde wel op die generator van Runnersworld eigenlijk. Dit is het schema dat er uit kwam.En wat voor variabelen moest je ingeven bij het aanmaken van het schema?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar goed, ben ook maar een n00b op sportgebiedF means you're fuckedquote:
[..]
Niet echt nee, maar ik vertrouwde wel op die generator van Runnersworld eigenlijk. Dit is het schema dat er uit kwam.Oke not to rain on your parade maar ik vind dit echt één van de raarste schema's die ik ooit gezien heb. De ene week een duurloop, de andere week intervallen, terwijl dat eigenlijk allebei vaste onderdelen van de training zijn. Daarnaast is het hoogste WEEKtotaal wat je in trainingen haalt 40km en dan moet je ineens op één dag 42km gaan doen? Is dit zo'n sportrusten schema of zo, waar komt dit vandaan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar goed, ben ook maar een n00b op sportgebiedIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tssskkk... ze hebben de generator verwijderdquote:
[..]
En wat voor variabelen moest je ingeven bij het aanmaken van het schema?
http://www.runnersweb.nl/schemaopmaat
tja, wat moest ik invullen.
- Trainingsdoel (marathon)
- Tijd snelste halve m (1:55)
- Hoeveel km ik al per week loop (17-24km geloof ik)
- Hoe hard ik wil trainen. (had voor 'heel hard' gekozen)
- Hoeveel weken (12)
Dat was het wel geloof ik.Runnersweb.nl, maar de generator is nu pleite. Waarschijnlijk waren ze het er zelf ook niet zo mee eens.quote:
[..]
Oke not to rain on your parade maar ik vind dit echt één van de raarste schema's die ik ooit gezien heb. De ene week een duurloop, de andere week intervallen, terwijl dat eigenlijk allebei vaste onderdelen van de training zijn. Daarnaast is het hoogste WEEKtotaal wat je in trainingen haalt 40km en dan moet je ineens op één dag 42km gaan doen? Is dit zo'n sportrusten schema of zo, waar komt dit vandaan?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 12:04:54 ]
Rare generator, ik heb ook zo'n een ingevuld maar ik kom bij mijn HM echt op 3 keer in de week uit, 1 LDL, 1 tempo/interval en 1 korte loop op relatief rustig tempo.
Die volg ik trouwens niet helemaal meer, want qua afstanden voor de LDL doe ik het nu iets anders. Voor de komende weken staat nog 15 - 17 - 19km gepland en dan heb ik 2 weken om een soort van te taperen. Nog even zien hoe ik dat precies ga invullen. Vooral die op een na laatste zondag weet ik nog niet wat ik daar zal doen qua afstand.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Gisteren met een achter gezien iets te volle maag weer eens 5 km gelopen, om te kijken of ik wat sneller ben geworden en wat blijkt, een PR van 27:07!
Best trots op mezelfIn de Runnersworld van februari staat een schema voor 10 weken. Die ziet er een stuk realistischer uit. Ik haak daar wel op in en degene waar ik nu mee bezig ben gaat de digitale prullenbak in.
Heb nu alleen de komende 10 weken minder of geen ruimte voor krachttraining en dat vind ik wel ff minder.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 12:16:40 ]Je moet er wel wat voor over hebben hequote:
In de Runnersworld van januari staat een schema voor 10 weken. Die ziet er een stuk realistischer uit. Ik haak daar wel op in en degene waar ik nu mee bezig ben gaat de digitale prullenbak in.
Heb nu alleen de komende 10 weken minder of geen ruimte voor krachttraining en dat vind ik wel ff minder.F means you're fuckedquote:
Gisteren met een achter gezien iets te volle maag weer eens 5 km gelopen, om te kijken of ik wat sneller ben geworden en wat blijkt, een PR van 27:07!
Best trots op mezelf
Wat een mooie tijd man!F means you're fucked5x willen trainen per week is niet er niets voor over willen hebben hequote:
[..]
Je moet er wel wat voor over hebben heHet lijkt me ook wel lastig om én in 10 weken jezelf klaar te stomen voor een marathon als je nu 25km per week loopt én ook nog te verwachten dat je serieuze progressie kan maken met krachttrainen in die periode. Je gaat je lichaam al echt een zware belasting opleggen, er zijn ook grenzen aan wat het aankan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je gaat nu van 2 naar 5?quote:
[..]
5x willen trainen per week is niet er niets voor over willen hebben heIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Seconde langzamer dan ikquote:
Gisteren met een achter gezien iets te volle maag weer eens 5 km gelopen, om te kijken of ik wat sneller ben geworden en wat blijkt, een PR van 27:07!
Best trots op mezelf
Nee grapje maar top❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik loop pas 2 weken 2x per week. Daarvoor een lange periode 3 keer. En 5 is het advies. 1 training daarvan is optioneel.quote:Reden waarom ik het in de voorbereiding op de HM bij drie trainingen laat. Vind krachttrainingen toch iets te belangrijk. Dat is ook weer twee maal per weer, waarvan een met een aanzienlijk deel benen.quote:
In de Runnersworld van januari staat een schema voor 10 weken. Die ziet er een stuk realistischer uit. Ik haak daar wel op in en degene waar ik nu mee bezig ben gaat de digitale prullenbak in.
Heb nu alleen de komende 10 weken minder of geen ruimte voor krachttraining en dat vind ik wel ff minder.Oke, ik zou echt heel voorzichtig zijn met die 5e training. Liever fietsen of zo, want 5x trainen betekent dat je sowieso 3 dagen achter elkaar loopt en dat is een heel pittige belasting als je dat niet gewend bent.quote:
[..]
Ik loop pas 2 weken 2x per week. Daarvoor een lange periode 3 keer. En 5 is het advies. 1 training daarvan is optioneel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vijf keer trainen kan wel maar dan zou ik niet vijf keer lopen. Ik ga vanaf volgende week ook vijf keer trainen, maar dat wordt dan drie keer hardlopen en twee keer zwemmen..❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik heb het schema in eerste instantie niet helemaal goed begrepen. Het bestaat uit 5 trainingen per week. 1 daarvan is optioneel gemarkeerd en kun je laten vallen (wat ik dus zal doen). Dan heb je nog een groen gemarkeerde en die wordt aangeraden, maar kun je eventueel ook laten vallen. Deze zal ik proberen te doen, maar mocht het te gek worden, dan skip ik ook die.quote:
[..]
Oke, ik zou echt heel voorzichtig zijn met die 5e training. Liever fietsen of zo, want 5x trainen betekent dat je sowieso 3 dagen achter elkaar loopt en dat is een heel pittige belasting als je dat niet gewend bent.quote:
[..]
Ik heb het schema in eerste instantie niet helemaal goed begrepen. Het bestaat uit 5 trainingen per week. 1 daarvan is optioneel gemarkeerd en kun je laten vallen (wat ik dus zal doen). Dan heb je nog een groen gemarkeerde en die wordt aangeraden, maar kun je eventueel ook laten vallen. Deze zal ik proberen te doen, maar mocht het te gek worden, dan skip ik ook die.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik snap je puntquote:
[..]
Langste is 23km. 3 weken geleden. Ging prima.Misschien een stomme vraag maar zijn er bepaalde merken/schoenen die op dit moment de top zijn? Ik snap dat het natuurlijk per persoon verschilt maar misschien zijn bepaalde merken meer value for money dan andere. Mijn budget is rond de 100,-.
Oh, en ik was van plan ze bij All4running in Amsterdam te gaan halen omdat ze daar zo'n hardloopbaan in de zaak hebben om je lopen te analyseren. Iemand ervaring mee?Koning.Ik heb het gered met tijdenlang 1 training per weekquote:
Een marathonschema met slechts 2 trainingen per werk klinkt toch ook niet echt logisch he?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Op vrijdag 29 januari 2016 12:31 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb het gered met tijdenlang 1 training per week
Er zijn altijd uitzonderingenF means you're fuckedja, kom jij weer ff verwarring zaaien.quote:
[..]
Ik heb het gered met tijdenlang 1 training per week
Ik was er net uit voor mezelf
Just sayin' . Iedereen heeft weer een ander marathontraject. er is niet 1 waarheid. Ik doe ook nooit aan koolhydraten stapelen.quote:
[..]
ja, kom jij weer ff verwarring zaaien.
Ik was er net uit voor mezelfKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKort antwoord: Nee.. alle merken hebben duurdere en goedkopere opties. Er is volgens mij niet echt een merk dat zich specifiek richt op lagere prijzen dan de anderen.quote:
Misschien een stomme vraag maar zijn er bepaalde merken/schoenen die op dit moment de top zijn? Ik snap dat het natuurlijk per persoon verschilt maar misschien zijn bepaalde merken meer value for money dan andere. Mijn budget is rond de 100,-.
Oh, en ik was van plan ze bij All4running in Amsterdam te gaan halen omdat ze daar zo'n hardloopbaan in de zaak hebben om je lopen te analyseren. Iemand ervaring mee?
Wel zijn schoenen met meer demping vaak duurder dan neutrale schoenen.. maarja je moet maar net geluk hebben dat je daar mee uit de voeten kuntIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar jij hebt voor je snelste marathon toch wel vaker getraind?quote:
[..]
Just sayin' . Iedereen heeft weer een ander marathontraject. er is niet 1 waarheid. Ik doe ook nooit aan koolhydraten stapelen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!I know, maar het wordt mijn eerste marathon en tegen die tijd is het pas mijn 4 evenement ever, dus wil het wel graag halen. Vandaar dat ik wat onzeker ben over die schema's en zoquote:
[..]
Just sayin' . Iedereen heeft weer een ander marathontraject. er is niet 1 waarheid. Ik doe ook nooit aan koolhydraten stapelen.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 12:37:12 ]Sommige weken wel, sommige niet. Als mijn spieren vermoeid aanvoelden, nam ik die week zoveel mogelijk rust. Ik deed tussendoor wel aan krachttraining. Ik denk dat ik overall gezien te weinig kilometers maakte voor iemand in marathontraining.quote:
[..]
Maar jij hebt voor je snelste marathon toch wel vaker getraind?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStaar je er niet blind op iig en blijf luisteren naar wat je lichaam zegt. Voelt het vermoeid of heb je last van pijntjes? Het is geen schande dan even een training over te slaan.quote:
[..]
I know, maar het wordt mijn eerste marathon en tegen die tijd is het pas mijn 4 evenement ever, dus wil het wel graag halen. Vandaar dat ik wat onzeker ben over die schema's en zoKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Staar je er niet blind op iig en blijf luisteren naar wat je lichaam zegt. Voelt het vermoeid of heb je last van pijntjes? Het is geen schande dan even een training over te slaan.
Ik ga hem gewoon uitlopen. Al kom ik strompelend over die streep
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 12:40:04 ]Dat was ook mijn angst de eerste marathon. Ik had in 2012 of 2013 iemand op tv gezien die op de markt (dat is op ong. 40,5/41km op het parcours van de marathon van Eindhoven) vol kramp op de hekken hing en eigenlijk niet meer kon. Toen ik hem zelf liep, was ik daar ook bang voor. Maar het is nog nooit gebeurd.quote:
[..]
Ik ga hem gewoon uitlopen. Al kom ik strompelend over die streepKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDan ga ik me daar maar laten adviseren en dan vanaf maandag serieus hardlopen.quote:
[..]
Kort antwoord: Nee.. alle merken hebben duurdere en goedkopere opties. Er is volgens mij niet echt een merk dat zich specifiek richt op lagere prijzen dan de anderen.
Wel zijn schoenen met meer demping vaak duurder dan neutrale schoenen.. maarja je moet maar net geluk hebben dat je daar mee uit de voeten kuntKoning.Mja, die lui van Sportrusten zeggen juist dat de meeste mensen te intensief trainen voor een marathon terwijl dat niet nodig is. Integendeel, ze zeggen dat veel mensen op voorhand teveel kilometers maken zodat hun overall prestaties minder zijn dan mogelijk is.quote:
[..]
Sommige weken wel, sommige niet. Als mijn spieren vermoeid aanvoelden, nam ik die week zoveel mogelijk rust. Ik deed tussendoor wel aan krachttraining. Ik denk dat ik overall gezien te weinig kilometers maakte voor iemand in marathontraining.
Er wordt zoveel beweerd. Voor een rookie is dit nogal verwarrend. De een zegt dit, de ander weer het compleet tegenovergestelde.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 12:48:12 ]Ik heb nog nooit een fijne marathon gelopen...vanaf de helft kotsen, kramp in beide benen tegelijk..er gebeurt altijd wel wat
Mijn fijnste loop was achteraf gezien de 50km Sallandtrail vorig jaar. Hopen dat die dit jaar weer zo gaat verlopenF means you're fuckedquote:
[..]
Dat was ook mijn angst de eerste marathon. Ik had in 2012 of 2013 iemand op tv gezien die op de markt (dat is op ong. 40,5/41km op het parcours van de marathon van Eindhoven) vol kramp op de hekken hing en eigenlijk niet meer kon. Toen ik hem zelf liep, was ik daar ook bang voor. Maar het is nog nooit gebeurd.
Ik ga de komende tijd gewoon lekker kilometers maken en blijf ondertussen naar mijn lichaam luisteren. Ik denk dat het wel goedkomt
6 maart alvast een voorproefje @ de CPC in Den HaagHet sportrustenschema is in mijn ogen een schema voor mensen die geen marathon zouden moeten lopen omdat ze het blijkbaar helemaal niet leuk vinden om lang achter elkaar hard te lopenquote:
[..]
Mja, die lui van Sportrusten zeggen juist dat de meeste mensen te intensief trainen voor een marathon terwijl dat niet nodig is. Integendeel, ze zeggen dat veel mensen op voorhand teveel kilometers maken dat hun overall prestaties minder zijn dan mogelijk is.
Er wordt zoveel beweerd. Voor een rookie is dit nogal verwarrend. De een zegt dit, de ander weer het compleet tegenovergestelde.F means you're fuckedDan zie ik je daar (of niet.. zal wel best druk zijn)!quote:
[..]
Ik ga de komende tijd gewoon lekker kilometers maken en blijf ondertussen naar mijn lichaam luisteren. Ik denk dat het wel goedkomt
6 maart alvast een voorproefje @ de CPC in Den HaagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet is ook wel een beetje trial en error denk ik, wb schema. Door het te doen kan je ondervinden wat voor jou werkt
Ik ben tnt erg blij met m'n Garmin schema voor de HM. Dinsdag fartlek, donderdag lange intervallen, weekend ldl. Al ga ik over een 2 weken ook 1 week 5x trainen.
Mwah.. eerder voor mensen die geen tijd hebben om veel kilometers te maken, lijkt me. Als je het niet leuk vindt om lang te lopen zul je 14 kilometer ook te lang vinden en zul je zeker geen marathon willen lopen.quote:
[..]
Het sportrustenschema is in mijn ogen een schema voor mensen die geen marathon zouden moeten lopen omdat ze het blijkbaar helemaal niet leuk vinden om lang achter elkaar hard te lopen
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 12:50:59 ]Ik loop al sinds het begin al vrij eigenwijs 2x per week, doordeweeks wissel ik qua afstand/wel of niet intervallen en dan zondags altijd langere afstand. Kom er tot nu toe nog steeds mee weg, kijken hoe het gaat straks met de CPC
Af en toe zitten er weken tussen van 3 loopjes, maar dat is meer regel dan uitzondering..Who knowsquote:
[..]
Dan zie ik je daar (of niet.. zal wel best druk zijn)!Is echt supermooi hoor! Ben ik toevallig afgelopen weekend ook weer gaan lopen met een vriend die daar woont. Hebben we het parcours van de Midwinter'marathon' voor de lol verkend. Ik heb er nu al weer zin in om daar te gaan lopen!quote:
Ik loop nu ook nog maar een beetje door de woonwijken hoor
(maar ja, ik ben dan ook alleen maar asfalt, wind, regen en vlak terrein gewend...)Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoOw en nog onbewust negatieve split ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu zal ik erover ophoudenInteressant wel. Daarom hou ik ook zo van dit topic. Iedereen doet het weer op een andere manier, er is in ieder geval genoeg inspiratie te halen hier voor welk schema dan ook.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hier overigens het schema dat ik nu ga volgen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geel vervalt dus en groen probeer ik te doen, maar wordt het te zwaar dan vervallen ook die trainingen.
Is dit beter?Idd! Of advies mbt schema'squote:
Interessant wel. Daarom hou ik ook zo van dit topic. Iedereen doet het weer op een andere manier, er is in ieder geval genoeg inspiratie te halen hier voor welk schema dan ook.Zeker fijn om hier met met meer ervaren lopers van gedachten te kunnen wisselenquote:
[..]
Idd! Of advies mbt schema's
Zo... en nu ga ik een kibbelingetje scoren
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 13:10:38 ]Hou in de gaten dat die adviezen niets voorstellen, is puur marketting-praat. Op welke schoen je loopt maakt voor blessures, looptechniek etc niets uit. Neem gewoon de schoen die fijn vindt zitten, die niet zo snel slijten en die je mooi vindt.quote:
[..]
Dan ga ik me daar maar laten adviseren en dan vanaf maandag serieus hardlopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoquote:
[..]
Hou in de gaten dat die adviezen niets voorstellen, is puur marketting-praat. Op welke schoen je loopt maakt voor blessures, looptechniek etc niets uit. Neem gewoon de schoen die fijn vindt zitten, die niet zo snel slijten en die je mooi vindt.Klopt. Laatst een programma met verborgen camera over gezien. Die verkopers in de winkels lullen meestal maar wat.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 13:13:44 ]quote:
[..]
Hou in de gaten dat die adviezen niets voorstellen, is puur marketting-praat. Op welke schoen je loopt maakt voor blessures, looptechniek etc niets uit. Neem gewoon de schoen die fijn vindt zitten, die niet zo snel slijten en die je mooi vindt.Bedankt voor de tip. Ik heb zelf namelijk echt geen verstand hiervan. Weet alleen dat ik best zwakke enkels/knieën heb dus dan lijkt me iets met demping wel beter.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Koning.Dit.quote:
Het is ook wel een beetje trial en error denk ik, wb schema. Door het te doen kan je ondervinden wat voor jou werkt
Zo heb ik voor de eerrste twe marathons vaak vier keer in de week getraind. Kreeg ik kleine blessures van. Voor mijn laatste marathon heb ik gewoon lekker twee keer met de club getraind, maandag op de baan, donderdag op de weg. En dan deed ik zelf nog een duurlop op zaterdag. En toen ging het ineens als een speer.
Sportrusten heb ik snel na het lezen van het boek aan de kant geschoven. Dat is voor luie varkens. En ik ben hardloper.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Dit.
Zo heb ik voor de eerrste twe marathons vaak vier keer in de week getraind. Kreeg ik kleine blessures van. Voor mijn laatste marathon heb ik gewoon lekker twee keer met de club getraind, maandag op de baan, donderdag op de weg. En dan deed ik zelf nog een duurlop op zaterdag. En toen ging het ineens als een speer.
Sportrusten heb ik snel na het lezen van het boek aan de kant geschoven. Dat is voor luie varkens. En ik ben hardloper.
Ze trainen te intensief omdat ze voorheen nog nooit serieus kilometers hebben gemaakt ja. Veel mensen willen de marathon gewoon 'once in a lifetime' doen, en beginnen eraan met weinig basis. Dan train je al gauw teveel en te hard, maarja de vraag is inderdaad of je dan wel een marathon zou moeten lopen.quote:
[..]
Mja, die lui van Sportrusten zeggen juist dat de meeste mensen te intensief trainen voor een marathon terwijl dat niet nodig is. Integendeel, ze zeggen dat veel mensen op voorhand teveel kilometers maken zodat hun overall prestaties minder zijn dan mogelijk is.
Er wordt zoveel beweerd. Voor een rookie is dit nogal verwarrend. De een zegt dit, de ander weer het compleet tegenovergestelde.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Ow en nog onbewust negatieve split ookNetjes hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu zal ik erover ophoudenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Hou in de gaten dat die adviezen niets voorstellen, is puur marketting-praat. Op welke schoen je loopt maakt voor blessures, looptechniek etc niets uit. Neem gewoon de schoen die fijn vindt zitten, die niet zo snel slijten en die je mooi vindt.Mja. Je hebt wel een punt. Maar als je serieus gaat testen. blijken ook de nieuwste en duurste schoenen gewoon het lekkerste te zitten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Misschien niet wetenschappelijk, maar wel proefondervindelijk bewezen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Hou in de gaten dat die adviezen niets voorstellen, is puur marketting-praat. Op welke schoen je loopt maakt voor blessures, looptechniek etc niets uit. Neem gewoon de schoen die fijn vindt zitten, die niet zo snel slijten en die je mooi vindt.Nouja, ik kan op dat filmpje zelf ook heel duidelijk zien dat ik op de ene schoen veel rechter/beter loop dan op de andere..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar wat is eigenlijk een goede basis? Ik ga dit jaar mijn tweede en waarschijnlijk derde HM lopen. Daarnaast loop ik in normale weken drie maal per week hard. Zou een hele Marathon in 2017 dan realistisch zijn?quote:
[..]
Ze trainen te intensief omdat ze voorheen nog nooit serieus kilometers hebben gemaakt ja. Veel mensen willen de marathon gewoon 'once in a lifetime' doen, en beginnen eraan met weinig basis. Dan train je al gauw teveel en te hard, maarja de vraag is inderdaad of je dan wel een marathon zou moeten lopen.Als je op elk moment van de dag/week/maand 'ja' kan antwoorden als een vriend je meevraagt om even een halve marathon te lopen.quote:
[..]
Maar wat is eigenlijk een goede basis? Ik ga dit jaar mijn tweede en waarschijnlijk derde HM lopen. Daarnaast loop ik in normale weken drie maal per week hard. Zou een hele Marathon in 2017 dan realistisch zijn?Zeeuwse mossels kunnen altijd!We hebben hier inderdaad in het topic wel eens over gediscussieerd, de meesten hier vonden het inderdaad een goed idee om aan een marathon te beginnen als je al een jaar hebt gelopen en daarin 3-4 halve marathons met redelijk gemak hebt gelopen. Dan weet je wat je kan op die afstanden dus kun je een realistisch doel stellen voor de marathon, weet je of je die lange afstand leuk vindt, en ben je ook als het goed is gewend aan flink trainen qua hardlopen. Dus klinkt als een prima basis bij jou!quote:
[..]
Maar wat is eigenlijk een goede basis? Ik ga dit jaar mijn tweede en waarschijnlijk derde HM lopen. Daarnaast loop ik in normale weken drie maal per week hard. Zou een hele Marathon in 2017 dan realistisch zijn?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben debiel genoeg om dat ook nog te doen jaquote:
[..]
Als je op elk moment van de dag/week/maand 'ja' kan antwoorden als een vriend je meevraagt om even een halve marathon te lopen.Oh dan ga ik het misschien van het dromen maar een concreet doel maken denk ik. Klinkt wel maf, van een blok judobeton naar marathon-loper..quote:
[..]
We hebben hier inderdaad in het topic wel eens over gediscussieerd, de meesten hier vonden het inderdaad een goed idee om aan een marathon te beginnen als je al een jaar hebt gelopen en daarin 3-4 halve marathons met redelijk gemak hebt gelopen. Dan weet je wat je kan op die afstanden dus kun je een realistisch doel stellen voor de marathon, weet je of je die lange afstand leuk vindt, en ben je ook als het goed is gewend aan flink trainen qua hardlopen. Dus klinkt als een prima basis bij jou!Dan ben ik er klaar voorquote:
[..]
Als je op elk moment van de dag/week/maand 'ja' kan antwoorden als een vriend je meevraagt om even een halve marathon te lopen.Vond dat item als we het over hetzelfde item hebben totaal niet representatief voor een goede hardloopschoenen winkel.quote:
[..]
Klopt. Laatst een programma met verborgen camera over gezien. Die verkopers in de winkels lullen meestal maar wat.Als je je daar lekker bij voelt 'moet' je dat natuurlijk gewoon doen, maar het is op zich niet nodig.quote:
[..]
Bedankt voor de tip. Ik heb zelf namelijk echt geen verstand hiervan. Weet alleen dat ik best zwakke enkels/knieën heb dus dan lijkt me iets met demping wel beter.
Zie bijvoorbeeld dit promotieonderzoek: https://www.umcg.nl/NL/UM(...)rdloopblessures.aspxTú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoVan korte naar lange spieren! Lijkt me best een behoorlijke overgang.quote:
[..]
Oh dan ga ik het misschien van het dromen maar een concreet doel maken denk ik. Klinkt wel maf, van een blok judobeton naar marathon-loper..Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoWas een item in het programma Radar:quote:
[..]
Vond dat item als we het over hetzelfde item hebben totaal niet representatief voor een goede hardloopschoenen winkel.Denk dat de waarheid ergens in het midden ligt. Er zullen vast mensen in die winkels lopen die goede adviezen geven, maar er zal ook een hoop bullshit verkocht worden.quote:Hardloopschoenen
02-11-2015
Het marathonseizoen is bijna afgelopen en het lijkt wel of heel Nederland heeft meegedaan. Op de golven van deze hype vieren hardloopwinkels hoogtij. Om zo comfortabel mogelijk en blessurevrij te lopen laten we ons het meest futuristische schoeisel aanmeten. Maar is dat wel nodig? Wat is het verschil tussen een Nike-schoen van 130 euro en een schoen van het huismerk van de Bristol van 20 euro?
De meeste hardloopwinkels maken gebruik van een loopanalyse aan de hand van filmbeelden. De gedachte is dat je met de juiste schoenen blessures kunt voorkomen. In de winkel doe je eerst je eigen hardloopschoenen aan en loop je een paar meter over een rechte lijn in de winkel. Dit wordt herhaald met verschillende merken en soorten schoenen totdat je bij de juiste schoenen uitkomt.
Radar ging bij een drietal winkels langs en telkens kwamen we uit op een paar schoenen van gemiddeld zo’n 130 euro dus.
Vooral goede voeten nodig
Maar is het echt zo dat je met het juiste schoeisel blessures kunt voorkomen? Hoe denken professionals daar over? Wim Schoots traint jonge atleten die de ambitie hebben om de Olympische Spelen te halen. 'Bij jonge lopers let ik wel op schoeisel. Met schoenen kun je geen blessures voorkomen maar ze kunnen wel blessures veroorzaken. Voor duurloop heb je wel stevigere schoenen nodig, maar het lopen moet voornamelijk uit goede voeten komen.'
Bij de faculteit Bewegings- en Revalidatiewetenschappen van de Universiteit van Leuven doen ze veel onderzoek naar hardlopen en blessures. Benedicte Vanwanseele, dr. Bewegingswetenschappen, bekijkt de twee typen hardloopschoenen voor ons: 'De duurdere Nike is opgebouwd uit verschillende types rubber, de hardloopschoen van Bristol is eenvoudiger maar dat wil niet zeggen dat het slechter is.' Ook hier maken ze vaak loopanalyses met gebruik van een camera, al gaat die iets anders te werk. Meerdere plakkertjes worden op de schoen geplakt en via infra-roodsensoren wordt de kracht die uitgeoefend wordt op het lichaam geregistreerd. Ook de andere schoen wordt op dezelfde manier getest. Dat leidt tot een verrassend resultaat: de goedkope schoen heeft een iets betere demping dan de duurdere.
Voor Ellen Maas, promovenda Bewegingswetenschappen aan de Universiteit van Leuven, is het resultaat minder verrassend want zij doet al jaren onderzoek naar de relatie tussen hardlopen en blessures. 'Er zijn proefpersonen in mijn groep die lopen op simpele platte gympjes en mensen die lopen op dure hardloopschoenen en ik heb geen enkele indicatie dat de kwaliteit van de schoen invloed heeft op het blessure-risico.'
Corrigerende schoenen
En wat te denken van schoenen met correctie? Iedereen die wel in een hardloopwinkel is geweest, kent de termen pronatie of supinatie. Het gaat er dan om of je voorvoet tijdens het lopen naar binnen of naar buiten draait. Daar speelt overpronatie een rol, dat is het naar binnen kantelen van de voet ten opzichte van het bovenbeen. In het begin werd gedacht dat dit één van de grote factoren was voor blessures en men beweerde dat schoenen dit zouden kunnen verhelpen. Maar uit internationaal onderzoek is nog niet gebleken dat corrigerende schoenen daadwerkelijk effect hebben.'
Dus wat is het beste advies van uit de wetenschap? Benedicte Vanwanseele van de Universiteit van Leuven zegt: 'Wat blessures betreft hebben hardloopschoenen zich nog niet bewezen. Met die adviezen van de winkel zou ik voorzichtig zijn, je moet zeker niet op de prijs afgaan. En je moet gewoon naar je eigen lichaam luisteren en als een schoen goed voelt, die schoen gebruiken voor het hardlopen.'
Bron: http://www.radartv.nl/uit(...)15/hardloopschoenen/
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 13:45:54 ]Het scheelt vooral dat de verkopers gewoon weten wat er allemaal voor modellen schoenen zijn en wat daar de bijzonderheden van zijn.
Als ik zeg; ik heb een smalle voet, ik houd niet van geldemping, etc., dan komen ze met 3-4 paren aan die ik kan passen ipv dat ik zelf tussen de 50 paar in de winkel moet gaan zoeken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn nummer 1 eis bij nieuwe hardloopschoenen: Ze moeten zitten als pantoffeltjesF means you're fuckedHier heb je gelijk in ja.quote:
Het scheelt vooral dat de verkopers gewoon weten wat er allemaal voor modellen schoenen zijn en wat daar de bijzonderheden van zijn.
Als ik zeg; ik heb een smalle voet, ik houd niet van geldemping, etc., dan komen ze met 3-4 paren aan die ik kan passen ipv dat ik zelf tussen de 50 paar in de winkel moet gaan zoeken.Koop dan pantoffeltjesquote:
Mijn nummer 1 eis bij nieuwe hardloopschoenen: Ze moeten zitten als pantoffeltjesquote:
[..]
Als je op elk moment van de dag/week/maand 'ja' kan antwoorden als een vriend je meevraagt om even een halve marathon te lopen.
Ik houd dat ook aan ja. Daarom loop ik dit jaar Rotterdam (nog) niet.
Dit jaar staan er tot nu toe al 4 hm en hm+ afstanden gepland.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik zit een beetje met hetzelfde. Ik ben ook in training voor mijn eerste M.quote:
[..]
Mja, die lui van Sportrusten zeggen juist dat de meeste mensen te intensief trainen voor een marathon terwijl dat niet nodig is. Integendeel, ze zeggen dat veel mensen op voorhand teveel kilometers maken zodat hun overall prestaties minder zijn dan mogelijk is.
Er wordt zoveel beweerd. Voor een rookie is dit nogal verwarrend. De een zegt dit, de ander weer het compleet tegenovergestelde.
Volgens mijn ene trainer is het in principe onzin om duurlopen te doen van meer dan 25 km, daar schijnt het omslagpunt te liggen tussen opbouwen en afbreken (omdat je dan teveel van je lichaam vraagt).
Maar ik plan toch zeker een aantal langere duurlopen in, al is het maar voor het gevoel. Afgelopen weekend dus 32 km (trail), verder denk ik nog een keer 30 en een keer 35/36. En verder kijk ik wel hoeveel tijd en zin ik heb.
Ik probeer ook drie keer in de week te trainen. Dat lukt me niet altijd, vooral omdat ik de helft van weekenden niet kan lopen. Mijn schema is dus toch al wat aangepast ten opzichte van de standaardschema's in dat opzicht.
Maar zolang ik de komende maanden doorga zoals ik nu bezig ben, dan heb ik er wel vertrouwen in dat ik hem 17 april kan uitlopen.Dit.quote:
[..]
Nouja, ik kan op dat filmpje zelf ook heel duidelijk zien dat ik op de ene schoen veel rechter/beter loop dan op de andere..
En ik heb zelf ook vaak, dat het lopen op zo'n baantje zo kort is dat je nog weinig kunt zeggen over een schoen. Oké, als hij echt niet lekker zit voel je dat wel.
De laatste keer heb ik drie paar schoenen aangehad die allemaal lekker zaten. Dus uiteindelijk het paar gekocht, dat er het best uitzag op het filmpje.Als jij nu al 32KM loopt, dan hoef jij volgens mij niet bang te zijn dat je hem niet uitloopt.quote:
[..]
Ik zit een beetje met hetzelfde. Ik ben ook in training voor mijn eerste M.
Volgens mijn ene trainer is het in principe onzin om duurlopen te doen van meer dan 25 km, daar schijnt het omslagpunt te liggen tussen opbouwen en afbreken (omdat je dan teveel van je lichaam vraagt).
Maar ik plan toch zeker een aantal langere duurlopen in, al is het maar voor het gevoel. Afgelopen weekend dus 32 km (trail), verder denk ik nog een keer 30 en een keer 35/36. En verder kijk ik wel hoeveel tijd en zin ik heb.
Ik probeer ook drie keer in de week te trainen. Dat lukt me niet altijd, vooral omdat ik de helft van weekenden niet kan lopen. Mijn schema is dus toch al wat aangepast ten opzichte van de standaardschema's in dat opzicht.
Maar zolang ik de komende maanden doorga zoals ik nu bezig ben, dan heb ik er wel vertrouwen in dat ik hem 17 april kan uitlopen.Vergis je nietquote:
[..]
Als jij nu al 32KM loopt, dan hoef jij volgens mij niet bang te zijn dat je hem niet uitloopt.F means you're fuckedGuard en TWC hebben gezien hoe "makkelijk" dat op het eind ging.quote:
[..]
Als jij nu al 32KM loopt, dan hoef jij volgens mij niet bang te zijn dat je hem niet uitloopt.
Weliswaar een aardig modderige trail, maar toch. 10 km erbij had ik echt nog niet gered. Maar dat hoefde ook nog niet, ik heb nog even om te trainen.
En oh ja, een langzamer tempo had voor mij ook wel geholpen...
Yes!! Ik hoor net dat ik gratiesch hoka's van een sportwinkel krijg. Ben erg benieuwd (maar wat zijn ze lelijk zeg).
Met mijn 95+ kilo kan dit best eens een goede keuze zijn. Iemand nog tips voor het type wat het best past bij mijn gewicht?Was in het begin wel lastig ja. Wel leuk toen ik de eerste keer Mudmasters deed. Door iedereen voorbij gelopen worden en dan zelf weer iedereen inhalen bij de hindernissen :pquote:
[..]
Van korte naar lange spieren! Lijkt me best een behoorlijke overgang.32 km trail? Sowieso respect! Hoe lang doe je daar nou over? (exclusief herstel dan hequote:
[..]
Guard en TWC hebben gezien hoe "makkelijk" dat op het eind ging.
Weliswaar een aardig modderige trail, maar toch. 10 km erbij had ik echt nog niet gered. Maar dat hoefde ook nog niet, ik heb nog even om te trainen.
En oh ja, een langzamer tempo had voor mij ook wel geholpen...Bijna iedereen kan een marathon uitlopen. De kunst is om het binnen de tijdslimiet te doen. Nou ja, tenzij er geen tijdslimiet is natuurlijk. De marathon van New York is hier een goed voorbeeld van. Die kan je ook wel zonder training doen als tijd niet belangrijk is.quote:
[..]
Als jij nu al 32KM loopt, dan hoef jij volgens mij niet bang te zijn dat je hem niet uitloopt.Dit ja!quote:
[..]
32 km trail? Sowieso respect! Hoe lang doe je daar nou over? (exclusief herstel dan heWij hebben er 3 uur en 26 minuten over gedaan. Guard en TWC nog iets sneller, op het eind ben ik afgehaakt met een andere loper.quote:
[..]
32 km trail? Sowieso respect! Hoe lang doe je daar nou over? (exclusief herstel dan he
Maar zoals bijna alles, is ook dit persoonlijk. In hetzelfde weekend liep een duo hem in 2 uur 7 of zo. En vorig jaar deed ik over dezelfde trail nog 3 uur 47 minuten.Dit vind ik dus echt een heel slecht advies.quote:
[..]
Bijna iedereen kan een marathon uitlopen. De kunst is om het binnen de tijdslimiet te doen. Nou ja, tenzij er geen tijdslimiet is natuurlijk. De marathon van New York is hier een goed voorbeeld van. Die kan je ook wel zonder training doen als tijd niet belangrijk is.
Het zal best dat iemand hem ongetraind of slecht getraind uitloopt. Alleen kun je je dan afvragen wat de gevolgen na de M zijn.
Toen ik (de eerste keer) begon met hardlopen, trainde ik voor een HM in mei (augustus begonnen met het schema). 2 anderen, die gelijk met mij begonnen met hardlopen, hebben toen doorgetraind voor New York. Na de M hebben ze allebei de nodige klachten gehad die te linken zijn aan overbelasting.
En niet iedereen is hetzelfde en de een is gevoeliger voor blessures dan een ander, dat snap ik ook wel. Maar ik denk dat het, zoals LT net hiervoor ook al aangaf, verstandig(er) is om eerst meerdere HM's te lopen voordat het lopen van een M wordt overwogen.Als ik zie wat je afgelopen weken hebt gelopen en hoeveel tijd je nog hebt voor de marathon zou uitlopen van de marathon in principe moet lukken McTwente.
Ik wilde vandaag nog graag duurloop doen met het oog op Asselronde volgende week zondag en de marathonvoorbereiding. Helaas beetje ziek en denk dat nu even rust pakken om zondag te knallen op 10 km-wedstrijd wel verstandig is.Zondag is natuurlijk de Woolderes. Ik ben wel in Twente, maar ik heb al andere plannen zondagmorgen. Anders had ik hem misschien nog mee kunnen lopen.quote:
Als ik zie wat je afgelopen weken hebt gelopen en hoeveel tijd je nog hebt voor de marathon zou uitlopen van de marathon in principe moet lukken McTwente.
Ik wilde vandaag nog graag duurloop doen met het oog op Asselronde volgende week zondag en de marathonvoorbereiding. Helaas beetje ziek en denk dat nu even rust pakken om zondag te knallen op 10 km-wedstrijd wel verstandig is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat maken overbelasingsklachten nu uit als je toch maar één keer hardloopt en na die marathon je hardloopschoenen bij het vuil zet?
Wat Devv zegt klopt gewoon.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb stiekem nog een beetje hoop voor Schoorl. Zou dat naief zijn?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het feit dat je je dat afvraagt, zegt misschien al genoeg...quote:
Ik heb stiekem nog een beetje hoop voor Schoorl. Zou dat naief zijn?
Al kunnen wij natuurlijk vanaf de andere kant van je beeldscherm niet oordelenF means you're fuckedIk zou er niet aan moet denken om een marathon ongetraind te lopen. Ik zou me ook niet voor kunnen stellen om dat sportrusten schema als voorbereiding op marathon te gebruiken. Het verschil tussen 14 km en 42 km is wel een ontzettend groot (mentaal) verschil. Als ik zie hoe het lichamelijk met me was zou ik niet willen weten hoe het is na een voorbereiding met minder kilometers.
Heb nog een vraagje waar 1 van jullie misschien antwoord op weet. Ik ben op zoek naar volledige uitslag van marathon van bv. Amsterdam die ik makkelijk in excel kan zetten. Als ik op uitslagen.nl kijk zie ik daar geen goede mogelijkheid voor. Weet iemand hoe ik dit (makkelijk) kan doen?Ik heb ook een vraag:
Heeft DC Rainmaker de mogelijkheid de geteste horloges te filteren op eigenschap?
In dit geval zoekt een loopmaatje een horloge met navigatiemogelijkheid. Ik weet dat dat er niet veel zijn, maar als je ze eruit kunt filteren op de site zou dat ideaal zijn.Nouja ik heb 2 weken niet gelopen uit voorzorg dus ik weet eigenlijk totaal niet hoe het er nu voor staat. 10km is op zich niet zo ver maar de vraag is, als de blessure helemaal over is, hoe snel ik weer kan opbouwen.quote:
[..]
Het feit dat je je dat afvraagt, zegt misschien al genoeg...
Al kunnen wij natuurlijk vanaf de andere kant van je beeldscherm niet oordelenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Toevallig zag ik dat de FR235/FR630 die mogelijkheid heeft middels een custom app die je kunt downloaden via Garmin Express.quote:
Ik heb ook een vraag:
Heeft DC Rainmaker de mogelijkheid de geteste horloges te filteren op eigenschap?
In dit geval zoekt een loopmaatje een horloge met navigatiemogelijkheid. Ik weet dat dat er niet veel zijn, maar als je ze eruit kunt filteren op de site zou dat ideaal zijn.
Weet niet of het wat is, want mijn FR235 wordt omgeruild. Zal het binnenkort wel eens proberen.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 16:14:58 ]Knap hoor. Ik train op zondag met een groep in het bos en moet op het einde (duurt 2 uur) altijd een beetje huilen. Ik ben dan ook niet gemaakt voor heuvels en mul zandquote:
[..]
Wij hebben er 3 uur en 26 minuten over gedaan. Guard en TWC nog iets sneller, op het eind ben ik afgehaakt met een andere loper.
Maar zoals bijna alles, is ook dit persoonlijk. In hetzelfde weekend liep een duo hem in 2 uur 7 of zo. En vorig jaar deed ik over dezelfde trail nog 3 uur 47 minuten.
Nogmaals een diepe buiging voor Lange trails- lopers
Mbt sportrusten: Veel mensen gebruiken dit ook om heel te blijven en die tegelijkertijd de droom hebben een M te lopen. Ik denk dat je het met name mentaal lastig krijgt, maar wat betreft het fysieke gedeelte is als gebleken dat het prima kan.Bedankt voor de tip! Ik heb hem doorgegeven. De combinatie navigatie en hartslagmeting via het horloge maakt het volgens mij onmogelijk een bestaand horloge te vinden, dat hieraan voldoet (zonder een app zoals die jij tipte).quote:
[..]
Toevallig zag ik dat de FR235/FR630 die mogelijkheid heeft middels een custom app die je kunt downloaden via Garmin Express.
Weet niet of het wat is, want mijn FR235 wordt omgeruild. Zal het binnenkort wel eens proberen.YWquote:
[..]
Bedankt voor de tip! Ik heb hem doorgegeven. De combinatie navigatie en hartslagmeting via het horloge maakt het volgens mij onmogelijk een bestaand horloge te vinden, dat hieraan voldoet (zonder een app zoals die jij tipte).
Op de goedkopere FR230 werkt het ook, zie ik.De sub 3 uur UHT staat nog steeds op de to-do listquote:
[..]
Wij hebben er 3 uur en 26 minuten over gedaan. Guard en TWC nog iets sneller, op het eind ben ik afgehaakt met een andere loper.
Maar zoals bijna alles, is ook dit persoonlijk. In hetzelfde weekend liep een duo hem in 2 uur 7 of zo. En vorig jaar deed ik over dezelfde trail nog 3 uur 47 minuten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.http://www.dcrainmaker.co(...)-the-comparison-toolquote:
Ik heb ook een vraag:
Heeft DC Rainmaker de mogelijkheid de geteste horloges te filteren op eigenschap?
In dit geval zoekt een loopmaatje een horloge met navigatiemogelijkheid. Ik weet dat dat er niet veel zijn, maar als je ze eruit kunt filteren op de site zou dat ideaal zijn.
En wat betreft de FR235... Met die app kun je dacht ik 1 route tegelijk op je horloge laden. Je moet de route via de website plannen en activeren voor je horloge. Hoe het in de praktijk werkt, geen idee verder, maar een echt volledige navigatie is het verder niet volgens mij...Echt afgehaakt heb jij niet hoor wij zijn ook wat gaan versnellen.quote:
[..]
Wij hebben er 3 uur en 26 minuten over gedaan. Guard en TWC nog iets sneller, op het eind ben ik afgehaakt met een andere loper.
Maar zoals bijna alles, is ook dit persoonlijk. In hetzelfde weekend liep een duo hem in 2 uur 7 of zo. En vorig jaar deed ik over dezelfde trail nog 3 uur 47 minuten.Inderdaad dit item.. De waarheid ligt zeker ergens in het midden. Alleen wordt nu alleen de slechte kant belicht. Een beetje stemmingmakerij bij mensen die dit soort programma's heilig geloven.quote:
[..]
Was een item in het programma Radar:
[..]
Denk dat de waarheid ergens in het midden ligt. Er zullen vast mensen in die winkels lopen die goede adviezen geven, maar er zal ook een hoop bullshit verkocht worden.Beetje laat, maar nog gefeliciteerd Murmeli!
En ik lees dat iedereen lekker bezig is
Ik ga zo weer fitnessen
Oh en ik heb zin om nieuwe hardloopschoenen te kopen. Maar de mijne zijn nog steeds goedAls je volwaardige navigatie wilt, kun je volgens mij het beste een TomTom GO om je pols binden.quote:
[..]
http://www.dcrainmaker.co(...)-the-comparison-tool
En wat betreft de FR235... Met die app kun je dacht ik 1 route tegelijk op je horloge laden. Je moet de route via de website plannen en activeren voor je horloge. Hoe het in de praktijk werkt, geen idee verder, maar een echt volledige navigatie is het verder niet volgens mij...Fenix 3 HR. Kost wel aardig wat.quote:
[..]
Bedankt voor de tip! Ik heb hem doorgegeven. De combinatie navigatie en hartslagmeting via het horloge maakt het volgens mij onmogelijk een bestaand horloge te vinden, dat hieraan voldoet (zonder een app zoals die jij tipte).Als je wilt navigeren met je klokkie kom je volgens mij uit bij de Garmin Fenix en de Suunto AmbitF means you're fuckedOok dat kan met een app via je telefoon en je klokje. Je moet dan echter wel garmin navigon app hebben a 70¤ ongeveer. Of je neemt een garmin epix, alhoewel ik mij afvraag hoe goed deze dingen in het bos en over de heide heen het doen met navigeren.quote:
[..]
Als je volwaardige navigatie wilt, kun je volgens mij het beste een TomTom GO om je pols binden.#TeamSuuntoquote:
Als je wilt navigeren met je klokkie kom je volgens mij uit bij de Garmin Fenix en de Suunto AmbitSja, misschien moet je denken aan de reden waarom je nu niet loopt. En waarom je die los zou laten. Ik snap de zin heel goed, zo net voor een evenement. Maar er komen nog zooooooveel wedstrijdenquote:
Ik heb stiekem nog een beetje hoop voor Schoorl. Zou dat naief zijn?De reden dat ik nu niet loop is dat ik 7-10 dagen rust zou nemen om alle blessures goed te laten herstellen, en ik ga morgen weer lopen en dan heb ik 13 dagen niet gelopen, op één keer 4km proberen na, maar dat is inmiddels ook alweer 9 dagen geleden. Dus dat is de reden niet. Mijn heup en enkel voel ik ook niet meer in rust. Als het morgen goed gaat, is het dus meer de vraag of het realistisch is om 2 weken later een 10km wedstrijd te lopen (in een snelheid waar ik enigszins blij mee kan zijn).quote:
[..]
Sja, misschien moet je denken aan de reden waarom je nu niet loopt. En waarom je die los zou laten. Ik snap de zin heel goed, zo net voor een evenement. Maar er komen nog zooooooveel wedstrijdenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Deze link vergelijkt wel horloges, maar dan moet je al weten welke eigenschappen ze hebben. Dat bedoelde ik dus niet...quote:
[..]
http://www.dcrainmaker.co(...)-the-comparison-tool
En wat betreft de FR235... Met die app kun je dacht ik 1 route tegelijk op je horloge laden. Je moet de route via de website plannen en activeren voor je horloge. Hoe het in de praktijk werkt, geen idee verder, maar een echt volledige navigatie is het verder niet volgens mij...Legt het voor aan een fysio evt. Die kan je daar vast wel gratis een advies in geven.quote:
[..]
De reden dat ik nu niet loop is dat ik 7-10 dagen rust zou nemen om alle blessures goed te laten herstellen, en ik ga morgen weer lopen en dan heb ik 13 dagen niet gelopen, op één keer 4km proberen na, maar dat is inmiddels ook alweer 9 dagen geleden. Dus dat is de reden niet. Mijn heup en enkel voel ik ook niet meer in rust. Als het morgen goed gaat, is het dus meer de vraag of het realistisch is om 2 weken later een 10km wedstrijd te lopen (in een snelheid waar ik enigszins blij mee kan zijn).
Mij lijkt het wel te doen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, eerst maar eens afwachten hoe het morgen gaat, de fysio heeft in ieder geval aangeraden echt goed de tijd te nemen voor warming up, rekken strekken etc.quote:
[..]
Legt het voor aan een fysio evt. Die kan je daar vast wel gratis een advies in geven.
Mij lijkt het wel te doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!310xt, 920xt, suunto (alle versies)quote:
[..]
Bedankt voor de tip! Ik heb hem doorgegeven. De combinatie navigatie en hartslagmeting via het horloge maakt het volgens mij onmogelijk een bestaand horloge te vinden, dat hieraan voldoet (zonder een app zoals die jij tipte).Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja of lekker gaan fietsen of autorijden.quote:
[..]
Als je volwaardige navigatie wilt, kun je volgens mij het beste een TomTom GO om je pols binden.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?ik ben er de laatste tijd niet echt in thuis, maar een optische HRM en (basis)navigatie is nog niet common place nee. Ik weet zelfs niet zeker of die combi er al is...quote:
[..]
Bedankt voor de tip! Ik heb hem doorgegeven. De combinatie navigatie en hartslagmeting via het horloge maakt het volgens mij onmogelijk een bestaand horloge te vinden, dat hieraan voldoet (zonder een app zoals die jij tipte).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De Garmin Edge serie is vrij goed in navigeren, maar die zijn ook gemaakt voor fietsen dus vrij onhandig mee te nemen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Deze heb je ook nog
http://www.a-rival.de/de/outdoor/gps-uhren/spoq
Geen idee of 't wat is verder. Wel goedkoop.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh, aangezien de reden de reden niet is zou ik dan maar een muntje opgooien.quote:
[..]
De reden dat ik nu niet loop is dat ik 7-10 dagen rust zou nemen om alle blessures goed te laten herstellen, en ik ga morgen weer lopen en dan heb ik 13 dagen niet gelopen, op één keer 4km proberen na, maar dat is inmiddels ook alweer 9 dagen geleden. Dus dat is de reden niet. Mijn heup en enkel voel ik ook niet meer in rust. Als het morgen goed gaat, is het dus meer de vraag of het realistisch is om 2 weken later een 10km wedstrijd te lopen (in een snelheid waar ik enigszins blij mee kan zijn).Ik geloof dat je een cynische comment probeert te maken maar ik snap hem niet helemaal.quote:
[..]
Ah, aangezien de reden de reden niet is zou ik dan maar een muntje opgooien.
Maar goed, ik hoef het niet morgen te beslissen, gewoon stap voor stap kijken hoe het gaatIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Loopt die Diederik eigenlijk nog, na zijn M van Amsterdam? Volgens mij volgden enkelen hier hem via Endomondo?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.https://www.endomondo.com/profile/16401301quote:
Loopt die Diederik eigenlijk nog, na zijn M van Amsterdam? Volgens mij volgden enkelen hier hem via Endomondo?
Een korte google leert: ja, maar niet heel veelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die hebben allemaal hartslagmeting in het horloge zelf, zonder borstband?quote:
[..]
310xt, 920xt, suunto (alle versies)Fenix 3 HR is volgens mij echt de enige op dit moment.quote:
[..]
Die hebben allemaal hartslagmeting in het horloge zelf, zonder borstband?Ik denk het ook. Voor de Suunto liefhebbers, check Wiggle. De Ambit 2 voor net iets meer dan 200 euro.quote:
[..]
Fenix 3 HR is volgens mij echt de enige op dit moment.Jemig, wat is hier gebeurd in één dag? Bijna een heel topic vol! Wel lekker leesvoer aan het eind van de werkweek.
Ik kwam net blij thuis toen ik mijn startnummer voor de Midwintermarathon op de deurmat vond. Krijg er nu ook wel zin in, mijn langste afstand ooit. Na alle Marathon-buzz in dit topic: als dit lekker loopt komt voor mij het plannen van een "hele" ook weer een stapje dichterbij.Nou, dan zou ik elke ochtend als de wekker gaat nooit een marathon kunnen lopen.quote:
[..]
Als je op elk moment van de dag/week/maand 'ja' kan antwoorden als een vriend je meevraagt om even een halve marathon te lopen.
Ik vind dat je na 1,5-2 jaar lopen op regelmatige basis en daarbij ook 15k+ makkelijk loopt, zeker wel kunt gaan trainen voor een hele. Ik zou wel eerst enkele halves doen om te kijken hoe langere afstanden in een wedstrijd je af gaan. Zo heb ik dat min of meer gedaan, hoewel ik pas na 4 jaar ben gaan trainen voor de hele omdat ik de eerste 4 jaar een seizoens/evenementloper was.
Qua frequentie is 3 keer per week genoeg voor mij. Vorig jaar zwom ik ook en deed krachttraining, dat was echt te veel. Ben toen gestopt met zwemmen, dat was het zwaarst voor mij.Ik ben liever lui dan moe. En die Jekel ook zie ik, dat kan je geen hardlopen meer noemen met die frequentie.quote:
[..]
https://www.endomondo.com/profile/16401301
Een korte google leert: ja, maar niet heel veelIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Wat betreft schoenen: ik zweer bij Hoka's.Ik zie het al voor me.quote:
[..]
Ik train op zondag met een groep in het bos en moet op het einde (duurt 2 uur) altijd een beetje huilen.
Ik ga dit weekend mezelf slopen en spierpijn krijgen. Er staan 2 loopjes, waaronder een 20+ trail, op het programma, Nauwelijks getraind en na Egmond niks langer dan 6 km gelopen.
Volgend weekend ook nog de Asselronde. En misschien ook een LDL. Beetje kamikaze, ik hoop dat ik nog voldoende basis heb.Wat valt daar dan onder? De überdemping eruit? Dat zou hun hele filosofie onderuit halen.quote:
Hoka One One gaat overigens ook met "normale" schoenen komenOh sorry, die wens had ik niet meegekregen.quote:
[..]
Die hebben allemaal hartslagmeting in het horloge zelf, zonder borstband?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Morgen de hele dag regen. Ik ben benieuwd hoe het parcours van de Safarirun erbij ligt zondag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zal extra gaan ploegen voor jou.quote:
Morgen de hele dag regen. Ik ben benieuwd hoe het parcours van de Safarirun erbij ligt zondag
Morgen moet ik nog vroeg op ook, zondag kan ik pas uitslapen.Ik heb weer gezwommen, 2200m en het ging eigenlijk nog best goed
Morgen de Hunebedloop, ik ben benieuwd of het nog een beetje droog blijft❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ja, ik denk dat ik daar ook aan moet geloven.quote:
[..]
Of je kuiten versterken
Krachttraining, oefeningen thuis of in een fitness? Welke oefeningen doe je dan?Oh jollyquote:
[..]
Ik zal extra gaan ploegen voor jou.
Morgen moet ik nog vroeg op ook, zondag kan ik pas uitslapen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hobbel met mij mee en doe alsof je m'n pacer ben! Ik ga op ontspanning lopen en hopen dat er nog een beetje een tijd uit rolt waar ik blij mee kan zijnquote:
[..]
De reden dat ik nu niet loop is dat ik 7-10 dagen rust zou nemen om alle blessures goed te laten herstellen, en ik ga morgen weer lopen en dan heb ik 13 dagen niet gelopen, op één keer 4km proberen na, maar dat is inmiddels ook alweer 9 dagen geleden. Dus dat is de reden niet. Mijn heup en enkel voel ik ook niet meer in rust. Als het morgen goed gaat, is het dus meer de vraag of het realistisch is om 2 weken later een 10km wedstrijd te lopen (in een snelheid waar ik enigszins blij mee kan zijn).Nou, roep eens een tijd...quote:
[..]
Hobbel met mij mee en doe alsof je m'n pacer ben! Ik ga op ontspanning lopen en hopen dat er nog een beetje een tijd uit rolt waar ik blij mee kan zijnF means you're fucked#teamlekkerbinnenblijvenquote:
Morgen de hele dag regen. Ik ben benieuwd hoe het parcours van de Safarirun erbij ligt zondagZeeuwse mossels kunnen altijd!Gaat er vandaag nog iemand naar buiten om een rondje te rennen? Wat een baggerweer zeg, ik vond het op de fiets al een hele opgave. Straks snel naar huis (wind mee als het goed is) en dan trek ik morgen wel de hardloopschoenen weer aan. #teamlekkerbinnenblijven vandaag, nou ja, soort van dan.Ik ga zo wel ja...klein loopje naar schoonouders, met in principe alleen maar wind tegen.quote:
Gaat er vandaag nog iemand naar buiten om een rondje te rennen? Wat een baggerweer zeg, ik vond het op de fiets al een hele opgave. Straks snel naar huis (wind mee als het goed is) en dan trek ik morgen wel de hardloopschoenen weer aan. #teamlekkerbinnenblijven vandaag, nou ja, soort van dan.
Maar daar word je sterker van. Ofzoiets...F means you're fuckedIk snap hem wel en ik hem eigenlijk wel erg scherp (en grappig). Ze probeert jouw gewoon te behoeden dat je niet te snel te veel weer gaat opbouwen nadat je een tijd eruit bent geweest vanwege een blessure. Vul ik even ongevraagd in. Maar jij beslist natuurlijkquote:
[..]
Ik geloof dat je een cynische comment probeert te maken maar ik snap hem niet helemaal.
O ja, ik ben vast nog niet te laat: Murmell nog gefeli!Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoJa, straks lekker 15,2 km langs de hunebeddenquote:
Gaat er vandaag nog iemand naar buiten om een rondje te rennen? Wat een baggerweer zeg, ik vond het op de fiets al een hele opgave. Straks snel naar huis (wind mee als het goed is) en dan trek ik morgen wel de hardloopschoenen weer aan. #teamlekkerbinnenblijven vandaag, nou ja, soort van dan.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Gisteren trouwens mijn verste afstand ever gelopen: 18 km. En het mooiste is: vrij weinig pijn erna, misschien gaat het lichaam er wel aan wennen. Geeft vertrouwen voor de HM!Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoVrij weinig? Heb je pijn na een training?quote:
Gisteren trouwens mijn verste afstand ever gelopen: 18 km. En het mooiste is: vrij weinig pijn erna, misschien gaat het lichaam er wel aan wennen. Geeft vertrouwen voor de HM!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Net even een aantal gels besteld om wat mee te experimenteren tijdens mijn lange duurlopen.
Morgen staat er 120-130 minuten in D1 op de planning. Zonder gels, maar dat komt de volgende loop dan wel. Hoop wel dat het weer een beetje meewerkt. Ben niet bang voor een beetje regen en wind, maar om nou 2 uur in de zeikregen te gaan lopen...Vandaag rustdagje, niet zo heel erg als je naar het weer kijkt
Morgen weer een 30+ hobbelen, over asfalt denk ik..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat soort dagen gebruikte ik tijdens de marathontraining altijd als mentale training.. gewoon een beetje omdenken, 2 uur regen tijdens je training is alleen maar in je voordeel want als je dat aankan, kan het tijdens de marathon alleen maar meevallenquote:
Net even een aantal gels besteld om wat mee te experimenteren tijdens mijn lange duurlopen.
Morgen staat er 120-130 minuten in D1 op de planning. Zonder gels, maar dat komt de volgende loop dan wel. Hoop wel dat het weer een beetje meewerkt. Ben niet bang voor een beetje regen en wind, maar om nou 2 uur in de zeikregen te gaan lopen...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Soms wel ja, vooral omdat ik bezig ben mijn loopafstand te vergroten en bezig ben mijn trainingsintensiteit te verhogen. Trekt dan wel snel weg, hoorquote:
[..]
Vrij weinig? Heb je pijn na een training?
Maar ik schrijf het wat plompverloren op. In dit geval heb ik afgelopen week 2 dagen achter elkaar gelopen terwijl dat gezien de andere trainingen eigenlijk qua lichaam niet kon. Wat ik wel aanvoelde en bij hoge uitzondering toch deed, enerzijds om te kijken of ik dan inderdaad over de grens ging en anderzijds omdat het gezellig lopen was met een vriendTú estás dura y yo me veo cabrón en el espejozouden er nou veel mensen niet op komen dagen door het weer?quote:
[..]
Ja, straks lekker 15,2 km langs de hunebeddenInderdaad! En ik zie (tegen)wind dan als gratis krachttraining!quote:
[..]
Dat soort dagen gebruikte ik tijdens de marathontraining altijd als mentale training.. gewoon een beetje omdenken, 2 uur regen tijdens je training is alleen maar in je voordeel want als je dat aankan, kan het tijdens de marathon alleen maar meevallen
[ Bericht 0% gewijzigd door RobertoCarlos op 30-01-2016 10:53:46 ]Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoHet kan ook wel lekker zijn. Alleen moet er wel zin in hebbenquote:
[..]
Dat soort dagen gebruikte ik tijdens de marathontraining altijd als mentale training.. gewoon een beetje omdenken, 2 uur regen tijdens je training is alleen maar in je voordeel want als je dat aankan, kan het tijdens de marathon alleen maar meevallen
Laatst ook met die storm een rondje plas gaan doen. Was iets van 15 km totaal en ben werkelijk niemand tegengekomen.
Het was soms zwaar, maar ook wel erg lekker eigenlijk.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 30-01-2016 10:40:34 ]Zelfs als je geen zin hebt overleef je het welquote:
[..]
Het kan ook wel lekker zijn. Alleen moet er wel zin in hebbenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ongetwijfeld.quote:
[..]
Zelfs als je geen zin hebt overleef je het welIk ga ook zo, even bedenken wat qua route handig is!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kortere rondjes? Niet ideaal, maar wel fijn dat je minder lang in de kou hoeft terug te wandelen als je wat voelt?quote:
Ik ga ook zo, even bedenken wat qua route handig is!Ja doei.Ik ga morgen ipv vandaagVeel plezier!quote:
Ik ga ook zo, even bedenken wat qua route handig is!Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoSucces!quote:
Ik ga ook zo, even bedenken wat qua route handig is!Sterkte aan alle lopers dit weekend! Vandaag is het echt baggerweer, morgen zou het iets beter moeten zijn. Ik heb gelukkig hele goede smoesjes om niet te lopen dit weekend. #teamlekkerbinnenblijvenIk ga wel lekker in de regen rennen straks, misschien dat ik er geen ldl van maak zoals gepland maar dat dan maar morgen ga doen
Nog gefeliciteerd Murmeli !Net een rondje Vondelpark gedaan met Kevin Hart (met nog heel veel andere mensenNou ik ben wezen lopen hoor
En squats...
En lunges...
En what else...
Afijn, mijn zaterdagochtend zwangere mutsenklupje is begonnen. En eerlijk gezegd had ik aan de kleine stukjes hardlopen een HEEL groot rondje hardlopen willen plakken. Wat voelde dat lekker
Toch maar niet gedaan. Het voelt nu net wat beter qua energie en malaise, dat ik dit nu even moet koesteren. Ik denk dat ik dinsdag ga aanhaken bij mn hardlooptrainingen, of misschien morgen tijdens de puinduinjompel een rondje doe.Marathontempo kunnen oefenen dusquote:
Net een rondje Vondelpark gedaan met Kevin Hart (met nog heel veel andere mensenIk vind het voor zo'n sociaal aandoend evenement toch wel veel te rap...quote:
Net een rondje Vondelpark gedaan met Kevin Hart (met nog heel veel andere mensen
Kan me niet voorstellen dat iedereen die kwam opdagen dat bij kon houdenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Voor wanneer ben je ook alweer uitgerekend?quote:
Afijn, mijn zaterdagochtend zwangere mutsenklupje is begonnen. En eerlijk gezegd had ik aan de kleine stukjes hardlopen een HEEL groot rondje hardlopen willen plakken. Wat voelde dat lekker
(Ik had je toch al gefeli'd toch?Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoStond er bij de advertentie niet het tempo van Mr Hart?quote:
[..]
Ik vind het voor zo'n sociaal aandoend evenement toch wel veel te rap...
Kan me niet voorstellen dat iedereen die kwam opdagen dat bij kon houden
Zo niet, dan hadden ze dat natuurlijk ff moeten doen...Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoIn Aug pasquote:
[..]
Voor wanneer ben je ook alweer uitgerekend?
(Ik had je toch al gefeli'd toch?
Dat tempo van Meneer Hart (echt....WIE is hij? ik ga ff googlen) klinkt niet echt geschikt voor een 'rondje rennen met z'n allen' idd.Wat fijn dat je weer lekker gelopen hebt!quote:
Nou ik ben wezen lopen hoor
En squats...
En lunges...
En what else...
Afijn, mijn zaterdagochtend zwangere mutsenklupje is begonnen. En eerlijk gezegd had ik aan de kleine stukjes hardlopen een HEEL groot rondje hardlopen willen plakken. Wat voelde dat lekker
Toch maar niet gedaan. Het voelt nu net wat beter qua energie en malaise, dat ik dit nu even moet koesteren. Ik denk dat ik dinsdag ga aanhaken bij mn hardlooptrainingen, of misschien morgen tijdens de puinduinjompel een rondje doe.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanksquote:
[..]
Wat fijn dat je weer lekker gelopen hebt!
En ben jij al uit je Schoorl-dilemma?Ik herken het gevoelquote:
[..]
Thanks
En ben jij al uit je Schoorl-dilemma?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoe vond je het?quote:
Nou ik ben wezen lopen hoor
En squats...
En lunges...
En what else...
Afijn, mijn zaterdagochtend zwangere mutsenklupje is begonnen. En eerlijk gezegd had ik aan de kleine stukjes hardlopen een HEEL groot rondje hardlopen willen plakken. Wat voelde dat lekker
Toch maar niet gedaan. Het voelt nu net wat beter qua energie en malaise, dat ik dit nu even moet koesteren. Ik denk dat ik dinsdag ga aanhaken bij mn hardlooptrainingen, of misschien morgen tijdens de puinduinjompel een rondje doe.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
