LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet echt nee, maar ik vertrouwde wel op die generator van Runnersworld eigenlijk. Dit is het schema dat er uit kwam.quote:Op vrijdag 29 januari 2016 11:53 schreef YUR het volgende:
Een marathonschema met slechts 2 trainingen per werk klinkt toch ook niet echt logisch he?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar goed, ben ook maar een n00b op sportgebied
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 11:58:35 ]
Ja het verschilt natuurlijk per persoon en hoeveel je al aankan, maar ik zou zeggen dat 4x voor de meeste recreanten het optimum is, dan kun je veel kilometers maken zonder dat elke training uren hoeft te duren. Maar sommige mensen hebben liever wat meer hersteltijd of alternatieve trainingen en dan zal 3x ook voldoende zijn, en anderen lopen het liefst elke dag. Ik deed voor mijn eerste marathon meestal 4, soms 3 looptrainingen en voor de tweede meestal 5.quote:
[..]
Nope. Maar ik ga dit vanaf komende week wel weer doen, want dit voelt niet helemaal goed. Zondag mijn LDL en dan op dinsdagen gewoon een klein uurtje op rustig tempo in het schema invoegen of zo.
Overigens is het schema in het blad ook totaal weer anders. Volg je dat schema (10 weken), dan moet je 5 dagen waarvan 1 dag optioneel aan de bak.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Niet echt nee, maar ik vertrouwde wel op die generator van Runnersworld eigenlijk. Dit is het schema dat er uit kwam.En wat voor variabelen moest je ingeven bij het aanmaken van het schema?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar goed, ben ook maar een n00b op sportgebiedF means you're fucked
quote:
[..]
Niet echt nee, maar ik vertrouwde wel op die generator van Runnersworld eigenlijk. Dit is het schema dat er uit kwam.Oke not to rain on your parade maar ik vind dit echt één van de raarste schema's die ik ooit gezien heb. De ene week een duurloop, de andere week intervallen, terwijl dat eigenlijk allebei vaste onderdelen van de training zijn. Daarnaast is het hoogste WEEKtotaal wat je in trainingen haalt 40km en dan moet je ineens op één dag 42km gaan doen? Is dit zo'n sportrusten schema of zo, waar komt dit vandaan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar goed, ben ook maar een n00b op sportgebiedIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tssskkk... ze hebben de generator verwijderdquote:Op vrijdag 29 januari 2016 11:58 schreef YUR het volgende:
[..]
En wat voor variabelen moest je ingeven bij het aanmaken van het schema?
http://www.runnersweb.nl/schemaopmaat
tja, wat moest ik invullen.
- Trainingsdoel (marathon)
- Tijd snelste halve m (1:55)
- Hoeveel km ik al per week loop (17-24km geloof ik)
- Hoe hard ik wil trainen. (had voor 'heel hard' gekozen)
- Hoeveel weken (12)
Dat was het wel geloof ik.
Runnersweb.nl, maar de generator is nu pleite. Waarschijnlijk waren ze het er zelf ook niet zo mee eens.quote:
[..]
Oke not to rain on your parade maar ik vind dit echt één van de raarste schema's die ik ooit gezien heb. De ene week een duurloop, de andere week intervallen, terwijl dat eigenlijk allebei vaste onderdelen van de training zijn. Daarnaast is het hoogste WEEKtotaal wat je in trainingen haalt 40km en dan moet je ineens op één dag 42km gaan doen? Is dit zo'n sportrusten schema of zo, waar komt dit vandaan?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 12:04:54 ]
Rare generator, ik heb ook zo'n een ingevuld maar ik kom bij mijn HM echt op 3 keer in de week uit, 1 LDL, 1 tempo/interval en 1 korte loop op relatief rustig tempo.
Die volg ik trouwens niet helemaal meer, want qua afstanden voor de LDL doe ik het nu iets anders. Voor de komende weken staat nog 15 - 17 - 19km gepland en dan heb ik 2 weken om een soort van te taperen. Nog even zien hoe ik dat precies ga invullen. Vooral die op een na laatste zondag weet ik nog niet wat ik daar zal doen qua afstand.
Die volg ik trouwens niet helemaal meer, want qua afstanden voor de LDL doe ik het nu iets anders. Voor de komende weken staat nog 15 - 17 - 19km gepland en dan heb ik 2 weken om een soort van te taperen. Nog even zien hoe ik dat precies ga invullen. Vooral die op een na laatste zondag weet ik nog niet wat ik daar zal doen qua afstand.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gisteren met een achter gezien iets te volle maag weer eens 5 km gelopen, om te kijken of ik wat sneller ben geworden en wat blijkt, een PR van 27:07! 
Best trots op mezelf
Zal alleen zondag iets langzamer gaan denk ik
Best trots op mezelf
Zal alleen zondag iets langzamer gaan denk ik
In de Runnersworld van februari staat een schema voor 10 weken. Die ziet er een stuk realistischer uit. Ik haak daar wel op in en degene waar ik nu mee bezig ben gaat de digitale prullenbak in.
Heb nu alleen de komende 10 weken minder of geen ruimte voor krachttraining en dat vind ik wel ff minder.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 12:16:40 ]
Heb nu alleen de komende 10 weken minder of geen ruimte voor krachttraining en dat vind ik wel ff minder.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-01-2016 12:16:40 ]
Je moet er wel wat voor over hebben hequote:
In de Runnersworld van januari staat een schema voor 10 weken. Die ziet er een stuk realistischer uit. Ik haak daar wel op in en degene waar ik nu mee bezig ben gaat de digitale prullenbak in.
Heb nu alleen de komende 10 weken minder of geen ruimte voor krachttraining en dat vind ik wel ff minder.
F means you're fucked
quote:
Gisteren met een achter gezien iets te volle maag weer eens 5 km gelopen, om te kijken of ik wat sneller ben geworden en wat blijkt, een PR van 27:07!
Best trots op mezelf
Wat een mooie tijd man!
F means you're fucked
5x willen trainen per week is niet er niets voor over willen hebben hequote:
[..]
Je moet er wel wat voor over hebben he
Het lijkt me ook wel lastig om én in 10 weken jezelf klaar te stomen voor een marathon als je nu 25km per week loopt én ook nog te verwachten dat je serieuze progressie kan maken met krachttrainen in die periode. Je gaat je lichaam al echt een zware belasting opleggen, er zijn ook grenzen aan wat het aankan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je gaat nu van 2 naar 5?quote:
[..]
5x willen trainen per week is niet er niets voor over willen hebben he
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Seconde langzamer dan ikquote:
Gisteren met een achter gezien iets te volle maag weer eens 5 km gelopen, om te kijken of ik wat sneller ben geworden en wat blijkt, een PR van 27:07!
Best trots op mezelf
Nee grapje maar top
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik loop pas 2 weken 2x per week. Daarvoor een lange periode 3 keer. En 5 is het advies. 1 training daarvan is optioneel.quote:
Reden waarom ik het in de voorbereiding op de HM bij drie trainingen laat. Vind krachttrainingen toch iets te belangrijk. Dat is ook weer twee maal per weer, waarvan een met een aanzienlijk deel benen.quote:
In de Runnersworld van januari staat een schema voor 10 weken. Die ziet er een stuk realistischer uit. Ik haak daar wel op in en degene waar ik nu mee bezig ben gaat de digitale prullenbak in.
Heb nu alleen de komende 10 weken minder of geen ruimte voor krachttraining en dat vind ik wel ff minder.
Oke, ik zou echt heel voorzichtig zijn met die 5e training. Liever fietsen of zo, want 5x trainen betekent dat je sowieso 3 dagen achter elkaar loopt en dat is een heel pittige belasting als je dat niet gewend bent.quote:
[..]
Ik loop pas 2 weken 2x per week. Daarvoor een lange periode 3 keer. En 5 is het advies. 1 training daarvan is optioneel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vijf keer trainen kan wel maar dan zou ik niet vijf keer lopen. Ik ga vanaf volgende week ook vijf keer trainen, maar dat wordt dan drie keer hardlopen en twee keer zwemmen..
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb het schema in eerste instantie niet helemaal goed begrepen. Het bestaat uit 5 trainingen per week. 1 daarvan is optioneel gemarkeerd en kun je laten vallen (wat ik dus zal doen). Dan heb je nog een groen gemarkeerde en die wordt aangeraden, maar kun je eventueel ook laten vallen. Deze zal ik proberen te doen, maar mocht het te gek worden, dan skip ik ook die.quote:
[..]
Oke, ik zou echt heel voorzichtig zijn met die 5e training. Liever fietsen of zo, want 5x trainen betekent dat je sowieso 3 dagen achter elkaar loopt en dat is een heel pittige belasting als je dat niet gewend bent.
quote:
[..]
Ik heb het schema in eerste instantie niet helemaal goed begrepen. Het bestaat uit 5 trainingen per week. 1 daarvan is optioneel gemarkeerd en kun je laten vallen (wat ik dus zal doen). Dan heb je nog een groen gemarkeerde en die wordt aangeraden, maar kun je eventueel ook laten vallen. Deze zal ik proberen te doen, maar mocht het te gek worden, dan skip ik ook die.
Klinkt verstandig! Wat Luna zegt, 5x trainen is goed voor je conditie maar als je spieren nog niet helemaal hersteld zijn van de vorige dag kun je beter een alternatieve training gaan doen. En goed luisteren naar je lichaam sowieso. Wat is de langste duurloop die je nu gedaan hebt?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik snap je puntquote:
[..]
Langste is 23km. 3 weken geleden. Ging prima.
Misschien een stomme vraag maar zijn er bepaalde merken/schoenen die op dit moment de top zijn? Ik snap dat het natuurlijk per persoon verschilt maar misschien zijn bepaalde merken meer value for money dan andere. Mijn budget is rond de 100,-.
Oh, en ik was van plan ze bij All4running in Amsterdam te gaan halen omdat ze daar zo'n hardloopbaan in de zaak hebben om je lopen te analyseren. Iemand ervaring mee?
Oh, en ik was van plan ze bij All4running in Amsterdam te gaan halen omdat ze daar zo'n hardloopbaan in de zaak hebben om je lopen te analyseren. Iemand ervaring mee?
Koning.
Ik heb het gered met tijdenlang 1 training per weekquote:
Een marathonschema met slechts 2 trainingen per werk klinkt toch ook niet echt logisch he?
(2014 en 2015 ook regelmatig)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:Op vrijdag 29 januari 2016 12:31 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb het gered met tijdenlang 1 training per week
Er zijn altijd uitzonderingen
F means you're fucked
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |