LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wilde vandaag weer gaan hardlopen maar heel af en toe voel ik mijn enkel toch nog een beetje, dus ik neem het risico nog niet. Zaterdag gewoon een stukje voor mezelf gaan hobbelen op rustig tempo. Dan heb ik bijna 2 weken niet gelopen (op één keer proberen na maar dat was 4km).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, maar beste tijd wel achter de rug, denk ik soms.quote:Op donderdag 28 januari 2016 11:44 schreef YUR het volgende:
[..]
Vaal broekje en een strakke zweetband?
Gaat wel weer over
Hoe langer de zon door de ramen van het kantoor naar binnen schijnt hoe meer zin ik krijg om te gaan lopen vanavond.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
hardstikke leuk stukje Q!quote:Op donderdag 28 januari 2016 10:51 schreef Quoi het volgende:
Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ja mooi, dit is wat ik ongeveer had staan maar twijfelde aan het krachtgedeelte. Als ik de benen inderdaad niet (extra) train, dan kan dit prima. Bedankt weer! (je moet een servicedesk beginnen voor hardloopvragen. Ik wil het wel voor je in de markt zettenquote:
[..]
Ik zou een krachttraining na een rustige/korte looptraining doen, maar ook wel echte rustdagen inplannen om van de lange duurlopen te herstellen. En dan bij krachttraining vooral richten op core, rug en buikspieren en bovenlichaam, benen niet al te zwaar trainen, vooral richten op verbeteren van kleine balansspiertjes in de enkels, knieen etc.
Dus bijv. zoiets:
Ma: rust
Di: Korte duurloop
Wo: Kracht
Do: interval
Vr: kracht
Za: lange duurloop
Zo: herstelloopje
Is dat ongeveer wat je bedoelt?
)
Wil ik net gaan lopen hier op het werk in de lunchpauze hangt er een briefje dat er alleen koud water is ivm lekkende boiler.....Nou is het wel lekker weer, maar niet zo lekker om koud te douchen.
Dan maar op tijd naar huis en aan einde van de dag een stukje lopen heeft de hond mazzel kan ie meelopen ;-)
[ Bericht 0% gewijzigd door ser op 28-01-2016 12:36:57 (oud of koud is wel ene verschil ) ]
Dan maar op tijd naar huis en aan einde van de dag een stukje lopen heeft de hond mazzel kan ie meelopen ;-)
[ Bericht 0% gewijzigd door ser op 28-01-2016 12:36:57 (oud of koud is wel ene verschil ) ]
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Ja hallo maak mij eens niet zenuwachtig.quote:Nog iets meer dan een maand, dan sta jij aan de start voor de NN Halve Marathon bij de 42e NN CPC Loop Den Haag.
Net terug van een toeristisch rondje van 8,2km door eigen dorp. Inclusief Chinezen die netjes hallo tegen mij zeiden.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik denk ook dat dit een goede keuze was. Ik heb in ieder geval geen last van mijn benen.quote:
Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/
En leuk stukje weer!
Bah, oud water...quote:
Wil ik net gaan lopen hier op het werk in de lunchpauze hangt er een briefje dat er alleen oud water is ivm lekkende boiler.....Nou is het wel lekker weer, maar niet zo lekker om koud te douchen.
Dan maar op tijd naar huis en aan einde van de dag een stukje lopen heeft de hond mazzel kan ie meelopen ;-)
Eén letter kan een wereld van verschil betekenen.
Ik ook!quote:Op donderdag 28 januari 2016 12:06 schreef Guard het volgende:
Hoe langer de zon door de ramen van het kantoor naar binnen schijnt hoe meer zin ik krijg om te gaan lopen vanavond.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
scherp zeg! Maar warm oud water maakt me niet uit ;-)quote:
[..]
Bah, oud water...
Eén letter kan een wereld van verschil betekenen.
Wel leuk dat er niet stond er is geen warm water maar gewoon positief blijven met er is koud water
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Mooi stukje weer Q! Vind die oude bazen zien lopen altijd mooi. Geeft ook een mooi idee dat ik dat mogelijk over een jaar of 40-50 zou kunnen
Murmeli, gefeliciteerd!
Murmeli, gefeliciteerd!
Mooi stukje Quoi. Daarom vind ik het masterzwemmen ook zo gaaf.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zeker mooi stukje Q 
Doet me erg denken aan die man die in Lima zijn 118e marthon gaat lopen, in het 73e land Liep vroeger marathons in 2:37 uur maar doet het nu vooral voor "de leuk".
Murmel, feliz cumple!
Moblo:
En ik zei de gek... ga vandaag een uurtje lopen, maar misschien dat ik hem doortrek naar 10km (rustig aan hobbelend)
Doet me erg denken aan die man die in Lima zijn 118e marthon gaat lopen, in het 73e land Liep vroeger marathons in 2:37 uur maar doet het nu vooral voor "de leuk".Murmel, feliz cumple!
Moblo:
En ik zei de gek... ga vandaag een uurtje lopen, maar misschien dat ik hem doortrek naar 10km (rustig aan hobbelend)
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Leuk stukje Q!
Ik zie hier in de buurt wel eens een klein vrouwtje aan hardloopwedstrijden meedoen. Ziet er allemaal bijzonder moeizaam uit, maar ik kwam er deze week achter dat dit Ineke Scheffer is, die inmiddels 600 marathons gelopen heeft...
Ik zie hier in de buurt wel eens een klein vrouwtje aan hardloopwedstrijden meedoen. Ziet er allemaal bijzonder moeizaam uit, maar ik kwam er deze week achter dat dit Ineke Scheffer is, die inmiddels 600 marathons gelopen heeft...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dit wordt nog lastig loopjes plannen, nu ik ook net een Strava account heb aangemaakt:
- segmenten lopen in Strava
- nieuwe straten lopen voor Citystrides
Gelukkig stelt Runkeeper verder geen bijzondere eisen.
Ik hoop dat ik alles onderling kan syncen via Tapiriik.
Als dit niet werkt, is het alternatief:
- uitlezen van mijn horloge in Polar Personal Trainer
- loopjes exporteren naar Polar Flow
- vanuit Polar Flow zou hij automagisch moeten syncen met Strava.
Wat een gedoe joh, dat hardlopen...
- segmenten lopen in Strava
- nieuwe straten lopen voor Citystrides
Gelukkig stelt Runkeeper verder geen bijzondere eisen.
Ik hoop dat ik alles onderling kan syncen via Tapiriik.
Als dit niet werkt, is het alternatief:
- uitlezen van mijn horloge in Polar Personal Trainer
- loopjes exporteren naar Polar Flow
- vanuit Polar Flow zou hij automagisch moeten syncen met Strava.
Wat een gedoe joh, dat hardlopen...
dat hardlopen valt wel mee zijn vooral de gadgets etc. die het zwaar maken ;-) Soms zie ik mensen lopen met telefoons, headsets die in een studio niet zouden misstaan en belts met gels, repen etc.quote:
Dit wordt nog lastig loopjes plannen, nu ik ook net een Strava account heb aangemaakt:
- segmenten lopen in Strava
- nieuwe straten lopen voor Citystrides
Gelukkig stelt Runkeeper verder geen bijzondere eisen.
Ik hoop dat ik alles onderling kan syncen via Tapiriik.
Als dit niet werkt, is het alternatief:
- uitlezen van mijn horloge in Polar Personal Trainer
- loopjes exporteren naar Polar Flow
- vanuit Polar Flow zou hij automagisch moeten syncen met Strava.
Wat een gedoe joh, dat hardlopen...
Vraag me altijd af hoe veel tijd die bezig zijn om dat allemaal nodig te hebben.
Alhoewel ik soms ook wel 'teveel' bij me heb ivm onbekend terrein of niet weten of ik 10k of 15+k wil lopen.......
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Dat lopen an sich is wel te doen, de ene voet voor de andere en dat een paar keer herhalen.quote:
[..]
dat hardlopen valt wel mee zijn vooral de gadgets etc. die het zwaar maken ;-) Soms zie ik mensen lopen met telefoons, headsets die in een studio niet zouden misstaan en belts met gels, repen etc.
Vraag me altijd af hoe veel tijd die bezig zijn om dat allemaal nodig te hebben.
Alhoewel ik soms ook wel 'teveel' bij me heb ivm onbekend terrein of niet weten of ik 10k of 15+k wil lopen.......
Mijn duurloop van 10 januari:
telefoon
headsets die in een studio niet zouden misstaan
oordopjes
belts met gels, repen etc.
camelbag met gels en snelle Jelle
En dan nog een trainingsbroek en een jasje in de camelbag omdat ik met de trein ging en terug ben gelopen. En het "noodpakket": OV kaart (sowieso al nodig voor de trein), ID bewijs, pinpas en briefgeld.
Had ik het allemaal nodig? Nee, op zich niet. Maar een aantal dingen vind ik prettig als ik een ldl alleen loop en ik was ook een kleine 3 uur aan het lopen en dus al met al dik 3 uur onderweg.
Vanaf deze maand ben ik ook begonnen met het wat serieuzer hardlopen. Ik liep al regelmatig rondjes maar dat was dan vaak slechts 5-6 kilometer. Vanaf nu probeer ik elke week 1/2 keer hard te lopen en dan minimaal 10 kilometer. Op dit moment loop ik het gemiddeld in 11-12 km/u.
Het probleem is dat ik tot nu toe altijd op Crossfit schoenen heb gelopen waardoor ik wat last kreeg van mijn voeten. Ik ga daarom dit weekend echt goede schoenen kopen waarna ik pas echt kan beginnen met hardlopen.
Het probleem is dat ik tot nu toe altijd op Crossfit schoenen heb gelopen waardoor ik wat last kreeg van mijn voeten. Ik ga daarom dit weekend echt goede schoenen kopen waarna ik pas echt kan beginnen met hardlopen.
Koning.
Jij moet gewoon meer je best doen en stoppen met dichtgroeien. Word je vanzelf weer snellerquote:
[..]
Nee, maar beste tijd wel achter de rug, denk ik soms.
Gaat wel weer over
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bouw het wel op naar 11-12 km en ga niet ineens van 5 naar 10. Je pezen enzo moeten ook wennen. Goeie schoenen is altijd slim!quote:
Vanaf deze maand ben ik ook begonnen met het wat serieuzer hardlopen. Ik liep al regelmatig rondjes maar dat was dan vaak slechts 5-6 kilometer. Vanaf nu probeer ik elke week 1/2 keer hard te lopen en dan minimaal 10 kilometer. Op dit moment loop ik het gemiddeld in 11-12 km/u.
Het probleem is dat ik tot nu toe altijd op Crossfit schoenen heb gelopen waardoor ik wat last kreeg van mijn voeten. Ik ga daarom dit weekend echt goede schoenen kopen waarna ik pas echt kan beginnen met hardlopen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb pijn
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |