LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschapzeker als ik naar mijn segment snelheden keek: voor mijn gevoel ging ik rustig, maar zat op de 4.50min/km op de 200m stukken die snel moesten. Hoezee.
Ja doei.quote:Op woensdag 27 januari 2016 23:24 schreef motorbloempje het volgende:
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap
Goed nieuws!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Lekker MoBlo!quote:
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh ja segmentjes, kijken of ik er vandaag weer een kan terugpakken...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jeujjjj!!!quote:
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschapfijn zeg
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Geen idee. Ik heb hem niet om als ik op de bank zit. Ik loop er vanavond mee.quote:Op woensdag 27 januari 2016 22:14 schreef J0kkebr0k het volgende:
@mosselmossel en GotC: Mijn klok geeft een schommelende hartslag van 70-75 aan... terwijl het ding naast me op de bank ligt.
Doet ie dat bij jullie ook?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mooiquote:
Godverdomme wat een fijne training was dat!!!!!!!!!!!
3.2km speed training gedaan, en het was (en is!!!!! ) pijnvrij. Ik kan wel janken van blijdschap
Hoewel... Een intervaltraining van 5x1000m op 15km/HM tempo, met slechts 60 seconden pauze, op een natte baan met belachelijk veel wind, en dat dan 2 keer, is ook erg lekker.
Achteraf dan. Tijdens het lopen heb ik mijn trainer meerdere malen hartgrondig vervloektIk heb gisteren dus het Strava segment gelopen als (hoofd)onderdeel van de training.
Zoals gezegd niet volle bak, ook de andere lopers die zondag hadden gelopen deden het rustig aan. Er is dus nog geen toptijd neergezet. Als ik zin heb, loop ik hem later misschien nog wel een keer zo snel mogelijk.
Nu gingen de 5,15 km in 27.42, oftewel in 5.21/km. En we hebben zelfs nog heel even stil gestaan om de route te checken op een punt waar we niet zeker waren.
De training was verder ook leuk, alleen zijn we vier lopers kwijt geraakt onderweg.
Die hadden hun eigen route bedacht. Gelukkig liepen ze in twee tweetallen en is iedereen weer veilig terug gekeerd op het startpunt. Dat is het nadeel van een redelijk groot niveauverschil in een loopgroep, je bent elkaar zo uit het oog verloren op een route met veel bochten.Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/Tof!quote:
Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/F means you're fuckedHeb mezelf ook maar eens aangemeld voor een hardloop klasje bij mijn sportschool. Merk dat als ik alleen loop vaak te hard en te ver ging als beginner met goede conditie door het wielrennen, maar dat toch te zwaar voor de pezen enzo Is. Klasje helpt me wat temperen, en wat meer vastheid in de routine te brengen. Vanavond weer, heb er zin in, nooit gedacht dat ik rennen ooit leuk zou gaan vinden.Ik ben ook met zo'n klasje begonnen en ik vond dat heel motiverendquote:
Heb mezelf ook maar eens aangemeld voor een hardloop klasje bij mijn sportschool. Merk dat als ik alleen loop vaak te hard en te ver ging als beginner met goede conditie door het wielrennen, maar dat toch te zwaar voor de pezen enzo Is. Klasje helpt me wat temperen, en wat meer vastheid in de routine te brengen. Vanavond weer, heb er zin in, nooit gedacht dat ik rennen ooit leuk zou gaan vinden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heel herkenbaarquote:
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik ben een schema aan het maken voor een marathon. Ik wil met name op hartslag trainen, af en toe een 30+ voor het mentale gedeelte én een stuk krachttraining (onderstel en core).
Ik wil altijd een dag rust tussen looptrainingen, maar denken jullie dat je op zo'n dag dan krachttraining kunt doen? Of is dat niet verstandig?Ik voel me aangesprokenquote:
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/
Ik zou een krachttraining na een rustige/korte looptraining doen, maar ook wel echte rustdagen inplannen om van de lange duurlopen te herstellen. En dan bij krachttraining vooral richten op core, rug en buikspieren en bovenlichaam, benen niet al te zwaar trainen, vooral richten op verbeteren van kleine balansspiertjes in de enkels, knieen etc.quote:
Ik ben een schema aan het maken voor een marathon. Ik wil met name op hartslag trainen, af en toe een 30+ voor het mentale gedeelte én een stuk krachttraining (onderstel en core).
Ik wil altijd een dag rust tussen looptrainingen, maar denken jullie dat je op zo'n dag dan krachttraining kunt doen? Of is dat niet verstandig?
Dus bijv. zoiets:
Ma: rust
Di: Korte duurloop
Wo: Kracht
Do: interval
Vr: kracht
Za: lange duurloop
Zo: herstelloopje
Is dat ongeveer wat je bedoelt?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik wilde vandaag weer gaan hardlopen maar heel af en toe voel ik mijn enkel toch nog een beetje, dus ik neem het risico nog niet. Zaterdag gewoon een stukje voor mezelf gaan hobbelen op rustig tempo. Dan heb ik bijna 2 weken niet gelopen (op één keer proberen na maar dat was 4km).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, maar beste tijd wel achter de rug, denk ik soms.quote:
[..]
Vaal broekje en een strakke zweetband?
Gaat wel weer over
Hoe langer de zon door de ramen van het kantoor naar binnen schijnt hoe meer zin ik krijg om te gaan lopen vanavond.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.hardstikke leuk stukje Q!quote:
Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja mooi, dit is wat ik ongeveer had staan maar twijfelde aan het krachtgedeelte. Als ik de benen inderdaad niet (extra) train, dan kan dit prima. Bedankt weer! (je moet een servicedesk beginnen voor hardloopvragen. Ik wil het wel voor je in de markt zettenquote:
[..]
Ik zou een krachttraining na een rustige/korte looptraining doen, maar ook wel echte rustdagen inplannen om van de lange duurlopen te herstellen. En dan bij krachttraining vooral richten op core, rug en buikspieren en bovenlichaam, benen niet al te zwaar trainen, vooral richten op verbeteren van kleine balansspiertjes in de enkels, knieen etc.
Dus bijv. zoiets:
Ma: rust
Di: Korte duurloop
Wo: Kracht
Do: interval
Vr: kracht
Za: lange duurloop
Zo: herstelloopje
Is dat ongeveer wat je bedoelt?Wil ik net gaan lopen hier op het werk in de lunchpauze hangt er een briefje dat er alleen koud water is ivm lekkende boiler.....Nou is het wel lekker weer, maar niet zo lekker om koud te douchen.
Dan maar op tijd naar huis en aan einde van de dag een stukje lopen heeft de hond mazzel kan ie meelopen ;-)
[ Bericht 0% gewijzigd door ser op 28-01-2016 12:36:57 (oud of koud is wel ene verschil ) ]Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Ja hallo maak mij eens niet zenuwachtig.quote:Nog iets meer dan een maand, dan sta jij aan de start voor de NN Halve Marathon bij de 42e NN CPC Loop Den Haag.
Net terug van een toeristisch rondje van 8,2km door eigen dorp. Inclusief Chinezen die netjes hallo tegen mij zeiden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik denk ook dat dit een goede keuze was. Ik heb in ieder geval geen last van mijn benen.quote:
Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/
En leuk stukje weer!Bah, oud water...quote:
Wil ik net gaan lopen hier op het werk in de lunchpauze hangt er een briefje dat er alleen oud water is ivm lekkende boiler.....Nou is het wel lekker weer, maar niet zo lekker om koud te douchen.
Dan maar op tijd naar huis en aan einde van de dag een stukje lopen heeft de hond mazzel kan ie meelopen ;-)
Eén letter kan een wereld van verschil betekenen.Ik ook!quote:Op donderdag 28 januari 2016 12:06 schreef Guard het volgende:
Hoe langer de zon door de ramen van het kantoor naar binnen schijnt hoe meer zin ik krijg om te gaan lopen vanavond.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*scherp zeg! Maar warm oud water maakt me niet uit ;-)quote:
[..]
Bah, oud water...
Eén letter kan een wereld van verschil betekenen.
Wel leuk dat er niet stond er is geen warm water maar gewoon positief blijven met er is koud waterSono bello, sono sano, sono Palermitano!Mooi stukje weer Q! Vind die oude bazen zien lopen altijd mooi. Geeft ook een mooi idee dat ik dat mogelijk over een jaar of 40-50 zou kunnen
Murmeli, gefeliciteerd!Mooi stukje Quoi. Daarom vind ik het masterzwemmen ook zo gaaf.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Zeker mooi stukje QDoet me erg denken aan die man die in Lima zijn 118e marthon gaat lopen, in het 73e land
Murmel, feliz cumple!
Moblo:
En ik zei de gek... ga vandaag een uurtje lopen, maar misschien dat ik hem doortrek naar 10km (rustig aan hobbelend)Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Leuk stukje Q!
Ik zie hier in de buurt wel eens een klein vrouwtje aan hardloopwedstrijden meedoen. Ziet er allemaal bijzonder moeizaam uit, maar ik kwam er deze week achter dat dit Ineke Scheffer is, die inmiddels 600 marathons gelopen heeft...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDit wordt nog lastig loopjes plannen, nu ik ook net een Strava account heb aangemaakt:
- segmenten lopen in Strava
- nieuwe straten lopen voor Citystrides
Gelukkig stelt Runkeeper verder geen bijzondere eisen.
Ik hoop dat ik alles onderling kan syncen via Tapiriik.
Als dit niet werkt, is het alternatief:
- uitlezen van mijn horloge in Polar Personal Trainer
- loopjes exporteren naar Polar Flow
- vanuit Polar Flow zou hij automagisch moeten syncen met Strava.
Wat een gedoe joh, dat hardlopen...
dat hardlopen valt wel mee zijn vooral de gadgets etc. die het zwaar maken ;-) Soms zie ik mensen lopen met telefoons, headsets die in een studio niet zouden misstaan en belts met gels, repen etc.quote:
Dit wordt nog lastig loopjes plannen, nu ik ook net een Strava account heb aangemaakt:
- segmenten lopen in Strava
- nieuwe straten lopen voor Citystrides
Gelukkig stelt Runkeeper verder geen bijzondere eisen.
Ik hoop dat ik alles onderling kan syncen via Tapiriik.
Als dit niet werkt, is het alternatief:
- uitlezen van mijn horloge in Polar Personal Trainer
- loopjes exporteren naar Polar Flow
- vanuit Polar Flow zou hij automagisch moeten syncen met Strava.
Wat een gedoe joh, dat hardlopen...
Vraag me altijd af hoe veel tijd die bezig zijn om dat allemaal nodig te hebben.
Alhoewel ik soms ook wel 'teveel' bij me heb ivm onbekend terrein of niet weten of ik 10k of 15+k wil lopen.......Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Dat lopen an sich is wel te doen, de ene voet voor de andere en dat een paar keer herhalen.quote:
[..]
dat hardlopen valt wel mee zijn vooral de gadgets etc. die het zwaar maken ;-) Soms zie ik mensen lopen met telefoons, headsets die in een studio niet zouden misstaan en belts met gels, repen etc.
Vraag me altijd af hoe veel tijd die bezig zijn om dat allemaal nodig te hebben.
Alhoewel ik soms ook wel 'teveel' bij me heb ivm onbekend terrein of niet weten of ik 10k of 15+k wil lopen.......
Mijn duurloop van 10 januari:
telefoon
headsets die in een studio niet zouden misstaan
oordopjes
belts met gels, repen etc.
camelbag met gels en snelle Jelle
En dan nog een trainingsbroek en een jasje in de camelbag omdat ik met de trein ging en terug ben gelopen. En het "noodpakket": OV kaart (sowieso al nodig voor de trein), ID bewijs, pinpas en briefgeld.
Had ik het allemaal nodig? Nee, op zich niet. Maar een aantal dingen vind ik prettig als ik een ldl alleen loop en ik was ook een kleine 3 uur aan het lopen en dus al met al dik 3 uur onderweg.Vanaf deze maand ben ik ook begonnen met het wat serieuzer hardlopen. Ik liep al regelmatig rondjes maar dat was dan vaak slechts 5-6 kilometer. Vanaf nu probeer ik elke week 1/2 keer hard te lopen en dan minimaal 10 kilometer. Op dit moment loop ik het gemiddeld in 11-12 km/u.
Het probleem is dat ik tot nu toe altijd op Crossfit schoenen heb gelopen waardoor ik wat last kreeg van mijn voeten. Ik ga daarom dit weekend echt goede schoenen kopen waarna ik pas echt kan beginnen met hardlopen.Koning.Jij moet gewoon meer je best doen en stoppen met dichtgroeien. Word je vanzelf weer snellerquote:
[..]
Nee, maar beste tijd wel achter de rug, denk ik soms.
Gaat wel weer overSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bouw het wel op naar 11-12 km en ga niet ineens van 5 naar 10. Je pezen enzo moeten ook wennen. Goeie schoenen is altijd slim!quote:
Vanaf deze maand ben ik ook begonnen met het wat serieuzer hardlopen. Ik liep al regelmatig rondjes maar dat was dan vaak slechts 5-6 kilometer. Vanaf nu probeer ik elke week 1/2 keer hard te lopen en dan minimaal 10 kilometer. Op dit moment loop ik het gemiddeld in 11-12 km/u.
Het probleem is dat ik tot nu toe altijd op Crossfit schoenen heb gelopen waardoor ik wat last kreeg van mijn voeten. Ik ga daarom dit weekend echt goede schoenen kopen waarna ik pas echt kan beginnen met hardlopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb pijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
