LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Op mijn programma staat een testloop van 8000m. Op de baan. Ammehoela dat ik dat ga doen. Ik ga wel 800jes lopen ofzo.
Ja weet ik maar ik dacht met inlopen of zoquote:Op donderdag 28 januari 2016 18:33 schreef Guard het volgende:
[..]
nee, dit is een fietspad net achter het bos, daar komt de Warandeloop niet, anders zou ik daar nooit een CR kunnen pakken natuurlijk
Volgens mij heb ik daar wel gelopen, eens checken. Onee toch niet 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hahaha wat voor sadist heb jij als trainerquote:
Op mijn programma staat een testloop van 8000m. Op de baan. Ammehoela dat ik dat ga doen. Ik ga wel 800jes lopen ofzo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Zo even de TT eer aangedaan, mijn intervallen liepen vandaag zo ongeveer synchroon met strava segmentenIs dat de nieuwe fartlek? Stravasegmentjes pakken?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heerlijke training gelopen, en het is te merken dat het mooi weer was en weer wat langer licht, ik kwam alweer wat meer mede-hardlopers tegen dan de afgelopen weken.
@Murmeli: Gefeliciteerd!!!
@Moblo: Yeah voor spierpijn!
Ik ga zo weer eens lekker lopen. Op het programma staat 12x3, afwisselend in zone 1 en 3. Met in- en uitlopen dus toch een klein uurtje onderweg..
Ja, gefeliciteerd Murmeli!
Ik heb me net op de valreep in kunnen schrijven voor de Klein Zwitserland Trail op tweede paasdag. Nu zit ie alweer vol
Ik heb me net op de valreep in kunnen schrijven voor de Klein Zwitserland Trail op tweede paasdag. Nu zit ie alweer vol
F means you're fucked
Te lang segment om in te lopen vermoed ik, en de start is aan de andere kant van het bos, dus denk dat het eerder inlopen is op de Warandelaan en het parkeerterrein en campus van de uni.quote:
[..]
Ja weet ik maar ik dacht met inlopen of zo
Strava-fartlek, goed idee, lekker op het gemak naar het segment hobbelen, segmentje knallen en doorhobbelen naar het volgende segmentquote:
[..]
Is dat de nieuwe fartlek? Stravasegmentjes pakken?
Ik ga zo weer eens lekker lopen. Op het programma staat 12x3, afwisselend in zone 1 en 3. Met in- en uitlopen dus toch een klein uurtje onderweg..
Veel plezier zo
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb voor de tweede keer in m'n nieuwe werk-stad gelopen conclusie, daar kan het ook!
conclusie, daar kan het ook!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Veel plezier!quote:
[..]
Is dat de nieuwe fartlek? Stravasegmentjes pakken?
@Murmeli: Gefeliciteerd!!!
@Moblo: Yeah voor spierpijn!
Ik ga zo weer eens lekker lopen. Op het programma staat 12x3, afwisselend in zone 1 en 3. Met in- en uitlopen dus toch een klein uurtje onderweg..
Ben nu niet jaloers, als ik zo naar buiten kijk hier. Al zal ik morgen ook niet aan rennen toekomen, dus zaterdag maar weer!
Ja doei.
Oh en Murmeli gefeliciteerd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heeft iemand de Runners World van deze maand binnen en wil diegene kijken waar ik sta in de Marathonlijst? Ik ga hem morgen ook halen maar ik ben te benieuwd!
Ik ga hem morgen ook halen maar ik ben te benieuwd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hahaha!quote:
Heeft iemand de Runners World van deze maand binnen en wil diegene kijken waar ik sta in de Marathonlijst?
ik ben ook benieuwd! Foto!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Heeft iemand de Runners World van deze maand binnen en wil diegene kijken waar ik sta in de Marathonlijst?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als ik goed tel ben je 68e!
quote:
[..]Nice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als ik goed tel ben je 68e!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oeh, thanks for sharingquote:
Een best pro filmpje voor zo'n evenement.
En Snap is best fijn om op te lopen. Ik liep toen tijdens de puinduinrun een fijn rondje met Zwabber in die omgeving, weet ik nog. En... ik sta op de film!
Oja, en ik heb heb best veel zin om te lopen, als ik het filmpje bekijk.
Wat was zijn eindtijd?quote:
2:45-2:47 uit mijn hoofd..quote:
[..]
Oeh, thanks for sharing
Een best pro filmpje voor zo'n evenement.
En Snap is best fijn om op te lopen. Ik liep toen tijdens de puinduinrun een fijn rondje met Zwabber in die omgeving, weet ik nog. En... ik sta op de film!
Oja, en ik heb heb best veel zin om te lopen, als ik het filmpje bekijk.
[..]
Wat was zijn eindtijd?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bij de mannen is het wel echt veel bitser. Maar goed daar hebben we het vorig jaar ook al over gehadquote:
Semtex staat er ook nog in als het goed is?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Apeldoornquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nice Gupper! Al heb ik er nooit gelopen.
Dat zou zomaar kunnen ja. 1198 vrouwen. Een eindtijd is wel handig danquote:
[..]
Bij de mannen is het wel echt veel bitser. Maar goed daar hebben we het vorig jaar ook al over gehad
Rond de 3.50 dacht ik..quote:
Nice Gupper! Al heb ik er nooit gelopen.
[..]
Dat zou zomaar kunnen ja. 1198 vrouwen. Een eindtijd is wel handig dan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik loop nu ook nog maar een beetje door de woonwijken hoor ik hoop van de zomer de bossen rond Apeldoorn te gaan ontdekken!
ik hoop van de zomer de bossen rond Apeldoorn te gaan ontdekken!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Rondom Apeldoorn is het supermooi!! En je kan ook een keer via Eerbeek naar huis rijden en daar een rondje lopen, ook heel mooi.quote:
Ik loop nu ook nog maar een beetje door de woonwijken hoor
Mijn training ging best lekker. Ik vind het alleen zo frappant dat de intervallen in zone 1 veel langer lijken te duren dan die in zone 3, terwijl die juist zwaarder zijn. Maar in zone 1 voel ik ieder restje spierpijn en loop ik veel zwaarder... Anyway; het zit er weer op, zondag weer!
Ik heb nu al zin in de zomerquote:
[..]
Rondom Apeldoorn is het supermooi!! En je kan ook een keer via Eerbeek naar huis rijden en daar een rondje lopen, ook heel mooi.
Mijn training ging best lekker. Ik vind het alleen zo frappant dat de intervallen in zone 1 veel langer lijken te duren dan die in zone 3, terwijl die juist zwaarder zijn. Maar in zone 1 voel ik ieder restje spierpijn en loop ik veel zwaarder... Anyway; het zit er weer op, zondag weer!
Je bent ook lekker bezig!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gewoon 3 mensen van hier in de Runnersworld dus
Mijn training ging lekker! 4x 6min gelopen en per versnelling minstens 1 km gelopen. Snelste (tevens laatste) km zelfs in 5:35min/km
. Happy!
Mijn training ging lekker! 4x 6min gelopen en per versnelling minstens 1 km gelopen. Snelste (tevens laatste) km zelfs in 5:35min/km
. Happy!
Gelukkig was er een reservetrainer vandaag en mochten we 400'jes lopen. Viel nog best tegen na de 300'jes van dinsdag. Ik had vandaag ook geen looptempomatties, dus mocht alleen op de baan bikkelen. Maargoed, zowaar 2 keer in een week op de baan gelopen.quote:
[..]
Hahaha wat voor sadist heb jij als trainer
Ik zag 'm net op Strava. Wat ga je snel!quote:
Gewoon 3 mensen van hier in de Runnersworld dus
Mijn training ging lekker! 4x 6min gelopen en per versnelling minstens 1 km gelopen. Snelste (tevens laatste) km zelfs in 5:35min/km
Hoop dat ie bij jou en GotC beter bevalt. Die van mij zit weer in de doos voor een retourtje Coolbluequote:Op donderdag 28 januari 2016 18:17 schreef mosselmossel het volgende:
Zo mijn nieuwe horloge maar eens testen. 3x(4x3 met 1min pauze) Wordt pittig.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2016 21:12:37 ]
Ik zie niks raars. Loopje ging prima. En gegevens zijn ook allemaal prima op Garmin Connect gekomen.quote:Op donderdag 28 januari 2016 21:10 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
Hoop dat ie bij jou en GotC beter bevalt. Die van mij zit weer in de doos voor een retourtje Coolblue
Wow, ik zie dat ik zelfs een pasfrequentie van tegen de 190 heb. Ik dacht altijd dat Jero overdreef met zijn 180.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mijn vorige Garmin ookquote:Op donderdag 28 januari 2016 21:14 schreef Devv het volgende:
Dan had je maar een Suunto moeten kopen. Dat werkt gewoon
Ik geef de FR235 nog een kans. Ze sturen een nieuwe op. Indien die weer op korte termijn problemen oplevert, vraag ik mijn geld terug en kijk ik voor een ander merk. Coolblue is gelukkig niet zo moeilijk
Super toch?quote:
[..]
Ik zie niks raars. Loopje ging prima. En gegevens zijn ook allemaal prima op Garmin Connect gekomen.
Wow, ik zie dat ik zelfs een pasfrequentie van tegen de 190 heb. Ik dacht altijd dat Jero overdreef met zijn 180.
Hopen dat het zo blijft, want ik lees toch wel wat probleempjes her en der.Maar goed, genoeg over mijn defecte klok
Edit: Zie dat mijn cadans ook boven de 180 ligt. Wat is daar bijzonder aan?
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2016 21:23:18 ]
In principe niksquote:
[..]
Super toch?
Maar goed, genoeg over mijn defecte klok
Edit: Zie dat mijn cadans ook boven de 180 ligt. Wat is daar bijzonder aan?
180 wordt ongeveer aangeraden als optimale cadans.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah, hoef ik daar iig niets of niet veel aan te verbeterenquote:
[..]
In principe niks
Mijn cadans is met de 235 lager dan met een voetsensor. Blijkbaar beweeg ik m'n armen niet zo goed.
Wat is er mis met jouw 235 dan? Bij mij is de hartslag af en toe een beetje gek (dinsdag nam ie bijvoorbeeld ook een keer m'n cadans over als hartslag), maar verder lijkt ie het prima te doen. Ik gebruik 'm wel alleen als hardloophorloge, en niet als activity tracker, dus ik heb iig niet het probleem dat de hartslag op 66 ofzo blijft hangen.quote:
[..]
Super toch?
Maar goed, genoeg over mijn defecte klok
Edit: Zie dat mijn cadans ook boven de 180 ligt. Wat is daar bijzonder aan?
Nou, dat!quote:
Mijn cadans is met de 235 lager dan met een voetsensor. Blijkbaar beweeg ik m'n armen niet zo goed.
[..]
Wat is er mis met jouw 235 dan? Bij mij is de hartslag af en toe een beetje gek (dinsdag nam ie bijvoorbeeld ook een keer m'n cadans over als hartslag), maar verder lijkt ie het prima te doen. Ik gebruik 'm wel alleen als hardloophorloge, en niet als activity tracker, dus ik heb iig niet het probleem dat de hartslag op 66 ofzo blijft hangen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2016 21:33:03 ]
Oh wat tof, dankjewel!quote:
[..]
3.47.05 to be correct
Quoi, voor al uw rankings
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Bij mij was ie met footpod 180+, nu vaak 170/175. Bij intervallen wel wat hoger. Maar ik merk ook dat als ik goed op m'n armzwaai let het hoger is.quote:
Mijn cadans is hetzelfde als bij m'n 220, tijdens interval rond de 175, tijdens ldl rond de 165.
Het maakt me ook niet ontzettend veel uit
Gelukkig maar he?quote:
[..]
Bij mij was ie met footpod 180+, nu vaak 170/175. Bij intervallen wel wat hoger. Maar ik merk ook dat als ik goed op m'n armzwaai let het hoger is.
Het maakt me ook niet ontzettend veel uit
Zou jammer zijn als je daardoor minder lekker loopt 
Tof dat je weer wat regelmatiger loopt en post btw!
Thanksquote:
[..]
Gelukkig maar he?
Tof dat je weer wat regelmatiger loopt en post btw!
Ik heb een weekje vakantie, dus meer tijd. Volgende week ben ik waarschijnlijk weer wat afweziger.
Leuk verhaal in FD over de opkomst van de grote evenementenbedrijven.
http://fd.nl/ondernemen/1137115/heel-holland-holt
Wat opvalt. Zeven man in dienst bij de Stichtin Zevenheuvelen, maar een mailtje of een tweet beantwoorden duurt meer dan een week.
http://fd.nl/ondernemen/1137115/heel-holland-holt
Wat opvalt. Zeven man in dienst bij de Stichtin Zevenheuvelen, maar een mailtje of een tweet beantwoorden duurt meer dan een week.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Bij mij duurde het maar liefst een half uur voor ik antwoord kreeg op m'n mail aan de 7^^ organisatie. Vond het al langquote:
Leuk verhaal in FD over de opkomst van de grote evenementenbedrijven.
http://fd.nl/ondernemen/1137115/heel-holland-holt
Wat opvalt. Zeven man in dienst bij de Stichtin Zevenheuvelen, maar een mailtje of een tweet beantwoorden duurt meer dan een week.
En dat om 23:30. Alsof ze iets beter te doen hebben.
quote:
Ik heb pijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De rest van de dames ook lekker bezig! Hats weer terug
quote:
Zo even de TT eer aangedaan, mijn intervallen liepen vandaag zo ongeveer synchroon met strava segmentenOok top gedaan!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heerlijke training gelopen, en het is te merken dat het mooi weer was en weer wat langer licht, ik kwam alweer wat meer mede-hardlopers tegen dan de afgelopen weken.
quote:
Zo even de TT eer aangedaan, mijn intervallen liepen vandaag zo ongeveer synchroon met strava segmentenHè, ben ik mijn segmenten weer kwijt geraakt...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zelf heb ik weer een nieuwe blessure te pakken.. Achillespees doet zeer. Traplopen, naar beneden bijvoorbeeld gaat wat moeilijker. Even wat rustiger aandoen, en dan weer aan de hand van een schema gaan lopen.
En wederom Thanks!
Vanavond koekjes en bier bij de AV gedaan. Smaakte goed na ons rondje hobbelen. Ik liep wel zwaar vandaag zeg... Pfff
Vanavond koekjes en bier bij de AV gedaan. Smaakte goed na ons rondje hobbelen. Ik liep wel zwaar vandaag zeg... Pfff
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik had een tijdje niet gelopen maar zit dit jaar weer op 26 kilometer, niet zoveel voor de meesten hier maar weer een mooi begin.
7 februari is een loopje in Wildervank waar ik weer aan mee wil doen eigenlijk is die 15 kilometer maar je kunt ook 10 of 5 lopen. Ik twijfel nog een beetje tussen 10 en 15 kilometer. Als ik 15 kilometer ga lopen weet ik dat ik daar geen snelle tijd op ga lopen.
Dit zou toch jammer zijn
7 februari is een loopje in Wildervank waar ik weer aan mee wil doen eigenlijk is die 15 kilometer maar je kunt ook 10 of 5 lopen. Ik twijfel nog een beetje tussen 10 en 15 kilometer. Als ik 15 kilometer ga lopen weet ik dat ik daar geen snelle tijd op ga lopen.
Dit zou toch jammer zijn
http://www.rtvnoord.nl/ni(...)t-aan-zijden-draadjequote:Toekomst RUN van Winschoten hangt aan zijden draadje
Het bestuur van de RUN van Winschoten is donderdagavond opgestapt. De editie van dit jaar komt daarmee serieus in gevaar.
De RUN is na de 4 Mijl van Groningen het grootste hardloopevenement van onze provincie.
Feestje
Afgelopen september vierde de RUN nog de veertigste verjaardag. Dat feestje ging gepaard met het wereldkampioenschap 100 kilometer. Ook het NK en het EK zijn afgelopen jaar in Winschoten gehouden. In totaal deden er ongeveer 3.600 mensen mee.
Nu leggen bestuursleden Liesbeth Jansen, Egbert Stoutmeijer, Janny Heijerman en Petra Kroon hun functie dus neer.
Te smalle basis
'We kunnen niet de verantwoordelijkheid op ons nemen om een 'go' te geven voor de RUN', verzucht voorzitter Liesbeth Jansen. 'Er is een te smalle basis in het bestuur en er zijn teveel opengevallen functies die we niet gevuld krijgen.'
Toekomstbestendig
De event manager, de wedstrijdleider en de coördinator van de verkeersbegeleiding zijn bovendien ook gestopt. 'Om de RUN toekomstbestendig te maken, moet er iets veranderen', zegt Jansen. Maar de zoektocht naar vrijwilligers voor die cruciale functies heeft niets opgeleverd.
Uiterlijk op 15 februari, dus over twee weken al, moeten alle functies opgevuld zijn wil de RUN dit jaar doorgaan. Het bestuur beseft dat die kans heel klein is.
Stil op de tweede zaterdag
'Laten wij de steen zijn die in de vijver voor reuring zorgt', zegt Jansen over de hoop op toekomst voor de RUN. 'Ik hoop dat er nu mensen zijn die zeggen: dit laten we niet gebeuren. Maar het zou heel goed kunnen dat het stil is in Winschoten op de tweede zaterdag van september...'
Ik had bij mijn laatste loop een pasfrequentie van maximaal 88? Dat lijkt mij een beetje laag als ik hier mensen over 180 en meer hoor praten. Ik heb er verder nog nooit op gelet, maar het viel mij op dat het zo laag was (volgens Movecount). Het is niet alsof ik over het asfalt zweef of zo .
.
Kan kloppen hoor, mijn Polar geeft het ook zo weer, dat is dan de cadans van één van beide voeten. Gewoon x 2, en dan zit je met 176 heel netjes! Als ik vervolgens exporteer naar andere sites (Strava, Smashrun) wordt die rekenslag ook automatisch gemaakt.quote:
Ik had bij mijn laatste loop een pasfrequentie van maximaal 88? Dat lijkt mij een beetje laag als ik hier mensen over 180 en meer hoor praten. Ik heb er verder nog nooit op gelet, maar het viel mij op dat het zo laag was (volgens Movecount). Het is niet alsof ik over het asfalt zweef of zo
Dat is dan misschien de frequentie van 1 been. Als je twee keer 88 doet, kom je aardig in de buurtquote:
Ik had bij mijn laatste loop een pasfrequentie van maximaal 88? Dat lijkt mij een beetje laag als ik hier mensen over 180 en meer hoor praten. Ik heb er verder nog nooit op gelet, maar het viel mij op dat het zo laag was (volgens Movecount). Het is niet alsof ik over het asfalt zweef of zo
Mooi stukje Quoi! En een nieuw Nederlands woord: 'haasbaas'quote:
Lekker McTwente. Klinkt als een goed compromis
En fijn Mo!
Omdat hier het snot overal uitkomt, mijn stem ver te zoeken is en ik nog steeds geen meter loop, schreef ik maar een stukje over de fundamenten van onze hardloopcultuur: de oude bazen! Muv wat schoonheidsfoutjes: http://www.prorun.nl/borntorun/columns/hulde-aan-de-oude-bazen/
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
Of je kuiten versterkenquote:
[..]
Hè, ben ik mijn segmenten weer kwijt geraakt...
Zelf heb ik weer een nieuwe blessure te pakken.. Achillespees doet zeer. Traplopen, naar beneden bijvoorbeeld gaat wat moeilijker. Even wat rustiger aandoen, en dan weer aan de hand van een schema gaan lopen.
Heb je oefeningen voor, kan met krachttraining. Heeft mij ook gigantisch geholpen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |