Dit topic is bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 29 of hoger.
Ik wil ook!
Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Tickers
Karstman
Gerelateerde topics:
Topicreeks: Gezond Slank (BMI van onder de 25)
Topicreeks: Dieetclub (BMI van boven de 27)
LIF / [DE GYM voedingsclub #1] (voor de meer fanatieke sporter)
Ik hou van lijstjes + schema's.
Lijstjesquote:Op dinsdag 13 januari 2015 17:04 schreef Sarabi het volgende:
Net een weekschema gemaakt met alle sportmomenten
Ik hou van lijstjes + schema's.
Wat moesten we zonder ze.quote:
Nu de lijstjes alleen nog volgen (heb er ook een voor het huishouden gemaakt
)Ik gebruik al jaren geen oogmakeup meer vanwege gevoelige ogen helaas. Er komt helemaal geen makeup in de buurt bij mijn ogen. Ik gebruik alleen foundation en een beetje wenkbrauwpotlood.quote:
Lucky, ik ben ook een enorme eczeemleider, en ik krijg altijd eczeem op mijn oogleden als mijn mascara of eyeliner oud begint te worden. Bij oogpotloden helpt het om ze gewoon een x heel goed te slijpen, tot ze helemaal vers zijn, bij de rest gewoon nieuw kopen.
Ik heb standaard een huishoud schemaquote:
[..]
Wat moesten we zonder ze.
Nu de lijstjes alleen nog volgen (heb er ook een voor het huishouden gemaakt
anders kom ik niet meer uit Op het moment kom ik er ook niet uit, dus hopelijk helpt het schemaquote:Op dinsdag 13 januari 2015 17:08 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Ik heb standaard een huishoud schema
Moet toch oefenen voor straks als we een groter huis hebben.
Ja ben ook eens naar dat fly lady aan het kijken geweest. Moet het een tijdje proberen voor ik er wat zinnigs over kan zeggen denk ikquote:
De basisdingen in het huishouden gaan wel goed. Maar ik vergeet altijd wanneer ik voor het laatst mijn douchegordijn en de kussenhoezen op de bank heb gewassen. Dus nu ben ik een beetje aal het Fly Ladien geslagen voor tips. En gaandeweg vul ik mijn agenda met dingen die maandelijks, halfjaarlijks, etc moeten gebeuren.
Huis gekocht?quote:
[..]
Op het moment kom ik er ook niet uit, dus hopelijk helpt het schema
Moet toch oefenen voor straks als we een groter huis hebben.
Nog nietquote:
maar als het goed is gaat dat dit jaar wel gebeuren.
. En heel specifiek, zo is was ophangen en was in de machine doen een apart punt (meer strepen !)Daar moet ik ook weer eens naar gaan kijkenquote:
De basisdingen in het huishouden gaan wel goed. Maar ik vergeet altijd wanneer ik voor het laatst mijn douchegordijn en de kussenhoezen op de bank heb gewassen. Dus nu ben ik een beetje aal het Fly Ladien geslagen voor tips. En gaandeweg vul ik mijn agenda met dingen die maandelijks, halfjaarlijks, etc moeten gebeuren.
Boodschappenlijstjes
Eetlijstjes
Schoonmaaklijstjes
Hobbylijstje
To do op het werk
Of vergeetachtig en chaotisch dat kan ook haha. Daarom maak ik lijstjes. Ik ben snel afgeleid en dan hoppa ga ik iets anders doen. Structuur is the key.
Ik word er soms wel moe van. Ik doe werkelijk alles met een lijstje, digitaal of in mijn hoofd. Ik loop de hele dag ideale volgordes enzo te bedenken. Soms ben ik meer met lijstjes bezig dan met dingen doen.quote:
Jongens, wat zijn jullie volwassen met al die lijstjes. Voor ik ga opruimen maak ik wel een to do lijstje, maar dat is dan echt voor dat moment, zodat ik mag afstrepen
Op mijn phone/laptop/tablet/pc staat het programma Onenote, daar staat werkelijk alles wat ik kon bedenken in. Wanneer welke plant in mijn tuin mest nodg heeft, hoe ze verschillende typen bloem in verschillende landen noemen, welk gerecht ze in welke masterclass van Masterchef Australia maakten, welke series ik wil downloaden, wat ik moet kopen als ik in Polen/Tsjechie/Duitsland/Spanje of Engeland ben, welke kruiden ik in huis heb. Ik ben er langzaamaan van overtuigd aan het raken dat er iets mis met me is
Er is overigens wel een reden voor al die lijstjes. Tijdens de jaren dat ik door mijn schildklier echt heel ziek was, was ik verschrikkelijk vergeetachtig en warrig. Dat is ook een van de belangrijkste symptomen van een trage schildklier. Dat was zo verschrikkelijk irritant voor mij en iedereen in mijn omgeving dat ik, zodra ik weer wat energie had, alles ben gaan opschrijven wat ik kon bedenken. Ik kan op ieder moment weer ziek worden en dan heb ik altijd alles bij de hand.
ik moest even denken, maar volgens mij is bovenstaande gedeeltelijk tot mij gerichtquote:
Jd/pb ik ben daarom ook maar handmatig blijven epileren. Onder de yasmin is mn haargroei gelukkig een stuk minder heftig geworden
ik krijg met handmatig epileren niet alles weg, daarnaast krijgt ik er ook littekens door
scheren vind ik ook niet echt geweldig
ik had al even rond gekeken maar kon geen pcos-topic op fok! vinden, misschien toch maar starten..
Hij is er wel, maar geen heel actieve reeks. Denk dat het meerendeel van de PCO-ers wel in OUD zullen zitten met wat meer moeite om zwanger te worden oid.quote:
[..]
ik moest even denken, maar volgens mij is bovenstaande gedeeltelijk tot mij gericht
ik krijg met handmatig epileren niet alles weg, daarnaast krijgt ik er ook littekens door
scheren vind ik ook niet echt geweldig
ik had al even rond gekeken maar kon geen pcos-topic op fok! vinden, misschien toch maar starten..
LIF / [Centraal] - PCO of PCOS
Zou ik wel interessant vindenquote:
[..]
ik moest even denken, maar volgens mij is bovenstaande gedeeltelijk tot mij gericht
ik krijg met handmatig epileren niet alles weg, daarnaast krijgt ik er ook littekens door
scheren vind ik ook niet echt geweldig
ik had al even rond gekeken maar kon geen pcos-topic op fok! vinden, misschien toch maar starten..
Awesome wij gaan waarschijnlijk in februari passerenquote:
[..]
Nog niet
maar als het goed is gaat dat dit jaar wel gebeuren.
Schoonpapa heeft net m'n schouder onder handen genomen en dus ben ik net op weg naar huis. Denk dat ik rijst met bonenprut eet, maar eerst lekker onder de douche en m'n pyjamabroek aan.
Ik voel me behoorlijk belabberd door die schouder en de verleiding om continu te snaaien is echt heel groot. Vanavond dus maar lekker filmpje kijken en op tijd naar bed. Minder moe = meer energie = minder koud = minder snaaizin.
Deze week sowieso druk, nog drie dagen werken, twee keer paardrijden, één hele dag de verjaardag van m'n moeder, een hele dag helpen bij de wedstrijd en dan alweer werken... Ik ben geloof ik een beetje toe aan een avondje niksen.
Heel logisch dat je zo van de lijstjes bent geworden.quote:
Maar ik hoop dat je ze nooit meer echt nodig hebt
Terwijl ik 1001 hobbies heb waar ik anders geen tijd voor maak.
quote:
[..]
Hij is er wel, maar geen heel actieve reeks. Denk dat het meerendeel van de PCO-ers wel in OUD zullen zitten met wat meer moeite om zwanger te worden oid.
LIF / [Centraal] - PCO of PCOS
ik heb t even een schopje gegevenquote:
[..]
Zou ik wel interessant vinden
Ja dat is ook zeker zo, maar ik weeg nu 96 kilo dus ik wil wel echt heel graag ook daadwerkelijk lichter worden. Haha krijg je wel een harde mep, want anders heeft het nog geen nut he!quote:Op dinsdag 13 januari 2015 08:17 schreef Qwea het volgende:
[..]
Sowieso is met krachttraining de weegschaal geen goede graadmeter. Ik hang weer tegen de 80kg aan maar heb nog steeds broekmt 27 die eigenlijk 26 moet zijn want te groot. Dus de weegschaal zegt niks. Die meet namelijk niet je spier of vetmassa
[..]
Ja, je moet echt keigoed op je rug letten anders verneuk je hem compleet. Ik vergeet dat steeds. Dus we hebben nu ingevoerd dat elke keer als ik het vergeet ik een mep krijgDenk dat ik het 1x nog vergeet
Wortelkoekjes? Ben benieuwdquote:
Lekker lijstje: kwark met noten en rozijnen, wasa sandwich, tomatensoep, broodje houmous en straks salade met pijnboompitten en gerookte kip. Oh, en wortelkoekjes.
Al staat vanavond meer ontrommelen op het program, en daar heb ik ook echt zin in dus daar ga ik zo mee beginnen! Heb gisteren al 2 volle vuilniszakken de deur uitgedaan, daar mag er nog wel 1 bij vandaag. Ik zou eigenlijk morgenavond uit met een vriendin (zij werkt zaterdagen, ik zondagen dus het zit er op echte uitgaansavonden nooit zo in) maar ik moet donderdag ook weer werken, dus denk dat het toch een wat meer low key avondje gaat worden.
Morgen ook werken, en dan eind van de middag lekker mijn hoofd ontrommelen bij de psycholoog. Moet zeggen dat ik er wel weer zin in heb, het heeft me tot nu toe goed gedaan.
Maar klinkt goed, vooral in je hoofd
Dat heb ik ook ja. Geniet ervan om allerlei plannen op papier te zetten maar dan kijk ik er niet meer na en vergeet ik t ook gewoon :pquote:
Ik kan prima hele planningen maken, maar ik hou me er toch niet echt aan op de lange termijn.
Morgen ook werken, en dan eind van de middag lekker mijn hoofd ontrommelen bij de psycholoog. Moet zeggen dat ik er wel weer zin in heb, het heeft me tot nu toe goed gedaan.
Ga je daar ook naartoe voor het afvallen als ik vragen mag? Ik zou dat misschien ook wel willen..
Ik heb dat juist voor het eten heel erg.quote:
Woohoo, persoonlijke overwinning: na het eten naar de AH voor een nieuwe gloeilamp, en terugkomen met lychees en een blikje cola light (en die lamp)! Meestal is dat echt een slecht excuus voor 'buy all the candieeeez'. Nu opruimen en dan als beloning m'n blikje en lychees
Kan tegenwoordig gelukkig gewoon een winkel ingaan en alleen met hetgeen terug komen waar ik voor kwam.
quote:
[..]
Dat heb ik ook ja. Geniet ervan om allerlei plannen op papier te zetten maar dan kijk ik er niet meer na en vergeet ik t ook gewoon :p
Ga je daar ook naartoe voor het afvallen als ik vragen mag? Ik zou dat misschien ook wel willen..
SPOILERNee, niet persé voor eten. Wel heel erg voor zelfbeeld, en dat heeft natuurlijk wel met eten te maken. Mijn eigen analyse van al mijn problemen (geheel geïnspireerd op Oprah's wijze lessen) is dat ik het mezelf gewoon niet waard vind. Niet slank zijn, niet de juiste man vinden, niet een goede baan en een studie afronden. Dus ik denk dat het er wel mee te maken heeft, maar dat is niet mijn eerste probleem. Ze pakte trouwens in sessie 1 juist het afvallen op als voorbeeld van doorzettingskracht, wat ook zo is. Maar, en dat realiseer ik me ook wel, mijn afvalverhaal is tot nu toe best een succesverhaal. Afvalpoging #1 28 kilo afgevallen en daar zijn 1,5 jaar later nog steeds 23 kilo's van over. Ik wil alleen nu weer meer afvallen.
quote:
[..]SPOILERNee, niet persé voor eten. Wel heel erg voor zelfbeeld, en dat heeft natuurlijk wel met eten te maken. Mijn eigen analyse van al mijn problemen (geheel geïnspireerd op Oprah's wijze lessen) is dat ik het mezelf gewoon niet waard vind. Niet slank zijn, niet de juiste man vinden, niet een goede baan en een studie afronden. Dus ik denk dat het er wel mee te maken heeft, maar dat is niet mijn eerste probleem. Ze pakte trouwens in sessie 1 juist het afvallen op als voorbeeld van doorzettingskracht, wat ook zo is. Maar, en dat realiseer ik me ook wel, mijn afvalverhaal is tot nu toe best een succesverhaal. Afvalpoging #1 28 kilo afgevallen en daar zijn 1,5 jaar later nog steeds 23 kilo's van over. Ik wil alleen nu weer meer afvallen.
SPOILERJa mijn afvalverhaal is juist helemaal niet succesvol en naar mijn idee heeft het te maken met een steeds erger wordende faalangst. Dit komt ook terug in allerlei andere dingen en vooral de angst om me ergens 100% voor in te zetten en dan alsnog te falen. Dus daarom doe ik het eigenlijk nooit. Het is allemaal leuk dat ik het kan analyseren maar ik weer niet hoe ik het kan oplossen dus daarom zou ik best wel naar een psych willen
Wat voor toetje?quote:
Oh ik heb zin in mijn toetje maar vind het wel zo netjes om op vriend te wachten
ik zit veelste laag in mijn macro's en wilde mijn zelfgemaakte whey kwarktaart helemaal gaam opeten maar eet window is dicht /firstworldproblemsIk kan kiezen vanille chocolade pudding of banaan met choco bolletjes. Ik heb ook nog veel te weinig op vandaag maar toch heb ik echt een volgevreten gevoelquote:
[..]
Wat voor toetje?
Wat.js een eetwindow?
Geraspte worteltjes, kokosrasp, ei. Mengen, half uurtje laten staan, bolletjes maken, in pan doen, beetje plat drukken, bakken. Zoet maar gezond.quote:
Ik eet niet na 21u want daar krijg ik buikpijn van en dan slaap ik kei slechtquote:
[..]
Ik kan kiezen vanille chocolade pudding of banaan met choco bolletjes. Ik heb ook nog veel te weinig op vandaag maar toch heb ik echt een volgevreten gevoel
Wat.js een eetwindow?
Banaan met choco bolletjes Ah ik snap hem.quote:
[..]
Ik eet niet na 21u want daar krijg ik buikpijn van en dan slaap ik kei slecht
Ik eet normaal ook niet zo laat. Maar op dinsdag heeft mijn vriend radio en loopt het toetje weleens uit.
Agja het is iig de banaan met choco bolletjes geworden mjummie
Nvmquote:
Waarom staat deze reeks trouwens niet in de OP hier:LIF / [Het grote afval topic] #19 Met noten. ??
True story en je valt ook echt wel af hoor van KT. Ik ging van 98 naar 73 en nu weer omhoog want spieren. Dus je weegschaal gaat echt naar beneequote:
[..]
Ja dat is ook zeker zo, maar ik weeg nu 96 kilo dus ik wil wel echt heel graag ook daadwerkelijk lichter worden. Haha krijg je wel een harde mep, want anders heeft het nog geen nut he!
Ooh, laat dat maar aan hem over
Hoe reageert jullie eetlust op wiet?
Kut, ik hoor hier helemaal niet volgens die reeks...quote:
Waarom staat deze reeks trouwens niet in de OP hier:LIF / [Het grote afval topic] #19 Met noten. ??
Ik ook niet, maar ik mocht wel blijven.quote:Op woensdag 14 januari 2015 09:11 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Kut, ik hoor hier helemaal niet volgens die reeks...
The samequote:
[..]
Ik ook niet, maar ik mocht wel blijven.
Ik heb werkelijk geen ideequote:
Ok misschien een gekke vraag:
Hoe reageert jullie eetlust op wiet?
krijg wel braakneigingen van wietlucht...Dat heb ik gelukkig nietquote:
[..]
Ik heb werkelijk geen idee
mijn buurman blowt iedere avond dus vooral in de zomer ruik ik die lucht heel vaak.Goed, geen trek in etenquote:
Ok misschien een gekke vraag:
Hoe reageert jullie eetlust op wiet?
Na veel drank ook niet trouwensOhai, ik ook niet.quote:
[..]
Kut, ik hoor hier helemaal niet volgens die reeks...
Ik heb vanochtend gewogen en -0,9 op precies 2 weken. Dit is wel een beetje mijn tempo wat ik 'gewend' ben qua afvallen, dus ik ben wel tevreden.
Ik rook en drink niet en doe niet aan wiet enzo, dus ik heb geen idee Fripsel.
Vroegah kreeg ik er vreetbuien van.quote:
Ok misschien een gekke vraag:
Hoe reageert jullie eetlust op wiet?
Heel wat lange vingers gegeten rond die tijd
Maar al jaren niet meer gedaan.
Er is enige overlap, en in die OP wordt wel gelnkt naar deze. Dus vroeg me af waarom niet vice versaquote:
[..]
Kut, ik hoor hier helemaal niet volgens die reeks...
+1quote:
[..]
Ik ook niet, maar ik mocht wel blijven.
Mijn schouder doet zeeeeeeer. Dus ik werk gewoon nog even door, maar dan op belachelijke hoeveelheden pijnstillers.
Lijstje!
O: Bakje chococruesli met hazelnootmelk.
T: Luc-crackertjes.
T2: 2 volkoren met kaas en kalkoenfilet.
L: 2 volkoren met kaas en kalkoenfilet, misschien een cupasoupje.
T: Banaan of een appel en een lychee.
D: Goede vraag, had natuurlijk iets uit de vriezer moeten leggen vanochtend. Ik denk airfryer-aardappeltjes met puntpaprika en kipfilet OF griekse aardappelschotel met extra puntpaprika.
S: Paardrijden zo lang als dat goed gaat. Van de fysio mag het gewoon
O: 2 havermoutmuffins met een kleine mok Optimel kokos drink
T: 1 havermoutmuffin en 1 mandarijntje
L: 2 volkoren bolletjes met monchou zacht&luchtig en rookvlees
T: 1 rijstwafel met choco/kokos en 2 mandarijntjes
D: Rijst met kipsaté, gado gado en veel taugé + vast een paar stukjes kroepoek
Ik ben in ieder geval op de fiets naar m`n werk. Het is maar een kwartiertje (retour) maar toch even wat beweging.
Haha, jij hebt de voorgeschiedenis denk ik een beetje gemist. M'n schouder is al gigantisch overbelast, maar volgens de fysio is het stomste wat ik kan doen stoppen met bewegen. Ik moet dus al mijn dagelijkse activiteiten voortzetten, zo lang de pijn maar niet erger wordt. Dat lukt dus niet, de pijn wordt continu erger, maar niet bewegen mag ook niet... Handig joh, zo'n advies. Dus in samenspraak met dokter en fysio blijven bewegen (incl. paardrijden) en dan maar met pijnstillende ontstekingsremmers...quote:
Sterkte/succes/beterschap Tink89, niet overbelasten hoor!
O: 2 havermoutmuffins met een kleine mok Optimel kokos drink
T: 1 havermoutmuffin en 1 mandarijntje
L: 2 volkoren bolletjes met monchou zacht&luchtig en rookvlees
T: 1 rijstwafel met choco/kokos en 2 mandarijntjes
D: Rijst met kipsaté, gado gado en veel taugé + vast een paar stukjes kroepoek
Ik ben in ieder geval op de fiets naar m`n werk. Het is maar een kwartiertje (retour) maar toch even wat beweging.
Briljant, we hebben echt hard gelachenquote:
Ja, dat heb ik inderdaad gemist, sorry. Wat een lastige situatie! Vervelend zeg!quote:
[..]
Haha, jij hebt de voorgeschiedenis denk ik een beetje gemist. M'n schouder is al gigantisch overbelast, maar volgens de fysio is het stomste wat ik kan doen stoppen met bewegen. Ik moet dus al mijn dagelijkse activiteiten voortzetten, zo lang de pijn maar niet erger wordt. Dat lukt dus niet, de pijn wordt continu erger, maar niet bewegen mag ook niet... Handig joh, zo'n advies. Dus in samenspraak met dokter en fysio blijven bewegen (incl. paardrijden) en dan maar met pijnstillende ontstekingsremmers...
Lijstje:
O: yoghurt, banaan, fruit n fibre
T: eierkoek
L: iets met avocado, verder nog even verzinnen
T: restje vega stoofpot, bakje Griekse yoghurt met honing
A: Zalm en pasta iets. Moet het recept nog bekijken.
T- Ik heb pas om 10 uur ontbeten
L- 2 BH met Russische eiersalade. Bij honger pak ik er nog 1.
T- Appel
D- Omelet, couscous, roerbakgroenten, beetje sate saus,
T- bananenvla met chocobolletjes.
Haha, helemaal niks om sorry voor te zeggen hoorquote:
[..]
Ja, dat heb ik inderdaad gemist, sorry. Wat een lastige situatie! Vervelend zeg!
Ik vond alleen de opmerking wel grappig, alsof ik nu nog kon kiezen om het niet meer overbelast te laten zijn. En het is inderdaad vervelend, van pijn hebben krijg ik namelijk ontzettend zin om te eten de hele tijd.
Varieert heel sterk.quote:
Ok misschien een gekke vraag:
Hoe reageert jullie eetlust op wiet?
Ik ging (want al jaaaaren geleden) er altijd enorm van aan de munchies...quote:
Ik ga of vreten, of ik word handtastelijk.quote:
[..]
Ik ging (want al jaaaaren geleden) er altijd enorm van aan de munchies...
En argh. Blok in mijn maag omdat ik zit te wachten op een uitslag van school.
De weegschaal doet ook niet helemaal lekker mee. Na het weekend 2 kg erbij
en nu nog steeds bezig om die eraf te krijgen. Scriptiequote:
spannend!Hier is nu ook mijn vriend ziek thuis
fijne ziekenboeg hier in huis.Oh helpquote:
Ik duim voor je!Gewoon rustig aan doorgaan. Komt vanzelfquote:Op woensdag 14 januari 2015 11:18 schreef Lonaa het volgende:
Ik slaap veel, ben net 20 minuten wakker en sliep om 12 uur al.
De weegschaal doet ook niet helemaal lekker mee. Na het weekend 2 kg erbij
Ik ben je nog steeds dankbaar 
Oh, dat geloof ik, dat het vanzelf komt. Het was fijn geweest om er vast wat van te zien.quote:
[..]
Gewoon rustig aan doorgaan. Komt vanzelf
Ik heb het ook helemaal niet 'zwaar' ofzo, ik voel me nog steeds lekker.
En dat vind ik fijn.
Hoop dat jouw ervaringen net zo goed zijn als de mijne, maar dat weet ik eigenlijk wel zeker. Ja, true story. Beter was er 3kg af geweestquote:
[..]
Oh, dat geloof ik, dat het vanzelf komt. Het was fijn geweest om er vast wat van te zien.
Ik heb het ook helemaal niet 'zwaar' ofzo, ik voel me nog steeds lekker.
En dat vind ik fijn.
Wel fijn dat je er geen moeite mee hebt Ik ook
Morgen eerst foto hier maken, maar daarvoor belt hij me al Dus, ik ben helemaal blij. En dat ga ik zo maar eens vieren door lekker kei hard aan de bak te gaan in de sportschool.Ik moet eigenlijk hardlopen vandaag. maar dan moet ik alleen. Als ik morgen ga hardlopen kan ik samen met een vriend.. beetje in dubio.
Morgen ga ik naar het park met vrienden en honden, dus zal ook zoiets zijn.
Vrijdag ga ik met iemand meefietsen die gaat hardlopen (hond loopt ook mee), dat zal zo'n 7 km zijn.
Allemaal nog niet bijster intensief, maar ik beweeg tenminste.
Jij bent gewoon lekker bezigquote:
Ik heb al 3,5 km gewandeld vandaag, met hond.
Morgen ga ik naar het park met vrienden en honden, dus zal ook zoiets zijn.
Vrijdag ga ik met iemand meefietsen die gaat hardlopen (hond loopt ook mee), dat zal zo'n 7 km zijn.
Allemaal nog niet bijster intensief, maar ik beweeg tenminste.
Niks mis mee hoor. lekker stuk gewandeld enzo.Nou ik vind het al heel actief klinken. Goed bezig! En wandelen is ook gewoon al heel goed en gezond!quote:
Ik heb al 3,5 km gewandeld vandaag, met hond.
Morgen ga ik naar het park met vrienden en honden, dus zal ook zoiets zijn.
Vrijdag ga ik met iemand meefietsen die gaat hardlopen (hond loopt ook mee), dat zal zo'n 7 km zijn.
Allemaal nog niet bijster intensief, maar ik beweeg tenminste.
Iemand nog een goed idee hoe ik mijn armen wat steviger en slanker kan maken? Doe je dat met gewichten?
Lol. Wil je ze steviger of slanker?quote:
ugh als ik ooit weer een tijdje wil spijbelen met sporten moeten jullie zeggen 'vergeet niet hoe zwaar het vorige keer was om weer te beginnen!'
Iemand nog een goed idee hoe ik mijn armen wat steviger en slanker kan maken? Doe je dat met gewichten?
Heb je m ook in Breda gezien eigenlijk?quote:
[..]
Briljant, we hebben echt hard gelachen
Bredaquote:
[..]
Heb je m ook in Breda gezien eigenlijk?
lekker stappen in de graanbeurs
Ik had altijd last van 'slappe' armen (niet heel ernstig, maar gewoon meh), sinds krachttraining veeeel minder, dus ik zeg krachttrainingquote:
ugh als ik ooit weer een tijdje wil spijbelen met sporten moeten jullie zeggen 'vergeet niet hoe zwaar het vorige keer was om weer te beginnen!'
Iemand nog een goed idee hoe ik mijn armen wat steviger en slanker kan maken? Doe je dat met gewichten?
Ja leuke stad is datquote:
[..]
Breda
lekker stappen in de graanbeurs
Huuuuuquote:
Thx! Nog een week in de stress helaasch.
Ja heel wat leuke avonden gehad.quote:
maar Eindhoven is leuker
ontopic
Oh ja leuke avondjes --->> bier----->>> niet doen als je op dieet bent.
Maar daar worden ze niet slank vanquote:
[..]
Ik had altijd last van 'slappe' armen (niet heel ernstig, maar gewoon meh), sinds krachttraining veeeel minder, dus ik zeg krachttraining
Wel stevigerquote:
Eindhoven leuker ja? Mwaquote:
[..]
Ja heel wat leuke avonden gehad.
maar Eindhoven is leuker
ontopic
Oh ja leuke avondjes --->> bier----->>> niet doen als je op dieet bent.
Vanavond overwerken en ze hebben subway besteld
ahwell, kon erger. Nu kan ik tenminste zelf bepalen wat er op komt.Met de kleine gewichtjes met Jillian ging dat wonderbaarlijk snel en goed.quote:
Iemand nog een goed idee hoe ik mijn armen wat steviger en slanker kan maken? Doe je dat met gewichten?
Ooh most def.quote:
Heb je al slanke armen of gaat het gewoon niet zo snel bij jou?quote:
Armen dunner krijgen met lijnen gaat mij niet lukken, dan maar trainen zodat ze in ieder geval niet flubberen.
Mijn bovenarmen zijn echt huge net zoals mijn bovenbenen maar mijn armen vallen gelukkig wel af (itt mijn benen)
Nah, mijn armen zijn sinds ik paard heb gereden niet slank meer te noemen. Daarna best wel wat aangekomen, dus als ik terugga naar gewoon goed gevormd vind ik het wel best.quote:
[..]
Heb je al slanke armen of gaat het gewoon niet zo snel bij jou?
Mijn bovenarmen zijn echt huge net zoals mijn bovenbenen maar mijn armen vallen gelukkig wel af (itt mijn benen)
Allebeiquote:
Groot gelijkquote:
[..]
Nah, mijn armen zijn sinds ik paard heb gereden niet slank meer te noemen. Daarna best wel wat aangekomen, dus als ik terugga naar gewoon goed gevormd vind ik het wel best.
Check! Ook paardrij-armen hier...quote:
[..]
Nah, mijn armen zijn sinds ik paard heb gereden niet slank meer te noemen. Daarna best wel wat aangekomen, dus als ik terugga naar gewoon goed gevormd vind ik het wel best.
Ik zou daar ook best wat aan willen doen, maar ik stoor me eigenlijk veel meer aan het overtollige vel dan aan het vet wat er nog aan zit.Vel lijkt me wel echt frustrerend.quote:
[..]
Check! Ook paardrij-armen hier...
De paardrijkuiten ben ik dan wel weer blij mee. Ben best fan van mijn kuiten stiekem.
Ja. Fijn theater daar.quote:
[..]
Heb je m ook in Breda gezien eigenlijk?
Mijn boven benen en billen zijn ook massief, maar dat kun je door de juiste kleding nog wat sturen.
Vooral in de zomer is er gewoon niets te verbergen aan armen
Dat dus.quote:
Ja mijn armen zijn echt mijn nieuwe ding inderdaad. Mijn buik word toch nooit meer iets, maar lang leve corrigerend ondergoed
Mijn boven benen en billen zijn ook massief, maar dat kun je door de juiste kleding nog wat sturen.
Vooral in de zomer is er gewoon niets te verbergen aan armen
Dagaatnie.quote:
Beter ga je ze met dumbells trainen, voor wat spieren
flubberen ze minder, true storyGoed trainen, krijg je mooie gespierde armen van.quote:
Ja mijn armen zijn echt mijn nieuwe ding inderdaad. Mijn buik word toch nooit meer iets, maar lang leve corrigerend ondergoed
Mijn boven benen en billen zijn ook massief, maar dat kun je door de juiste kleding nog wat sturen.
Vooral in de zomer is er gewoon niets te verbergen aan armen
Ik ben erg blij met mijn armen
schouders en buik ook. Benen werk ik loeihard aan momenteel met de zomer voor de deur Dat is ook het enige wat echt nog ff drastisch moet. Buik moet iets beter maar ziet er al wel kek uit, rug ook. Maar goef nog 5 maanden
Da's mijn filosofie momenteel.quote:
[..]
Dagaatnie.
Beter ga je ze met dumbells trainen, voor wat spieren
Je kan het.quote:
Ik heb nog nooit zo stabiel zo dicht bij mijn einddoel gezeten. Ik ben dan ook vastberaden om rond de zomer op mijn streefgewicht te zitten (nog zo'n 10 kilo). Hopelijk kan ik mij dan in de zomerjurkjes vertonen zonder schaamte
Train dan gelijk je schouders en rug mee anders heb je straks fucked up postuur.quote:
[..]
Da's mijn filosofie momenteel.
[..]
Je kan het.
Waarom gaat dat niet? Dreamkiller!quote:
[..]
Dagaatnie.
Beter ga je ze met dumbells trainen, voor wat spieren
Ik weetz, ik houd het voorlopig bij compoundoefeningen.quote:
[..]
Train dan gelijk je schouders en rug mee anders heb je straks fucked up postuur.
Omdat ze door de spieren dikker lijken:Pquote:
[..]
Waarom gaat dat niet? Dreamkiller!
Ik heb dikke bovenarmen... Allemaal spier. Maar alsnog lijkt het best wat
Braafquote:
[..]
Ik weetz, ik houd het voorlopig bij compoundoefeningen.
Alhoewel biceps curls ook goed zijn.
Lief belde net, ik ga even langs de AH, want m'n limonade is op. Wil je ook iets?
'Nee, want daar word ik nog dikker van'
'Oke, vind je het oke dat ik wel chipjes eet?'
'Misschien moet je dat niet doen, je had zondag en maandag ook al chipjes, en gisteren was je soort van half in paniek dat er geen ongezonde meuk meer in huis was en toen heb je maar een fruit gegeten'
'Oh ja, misschien moet ik dan ook maar geen chipjes, maar gewoon een fruit eten'
Erg herkenbaarquote:
Ja mijn armen zijn echt mijn nieuwe ding inderdaad. Mijn buik word toch nooit meer iets, maar lang leve corrigerend ondergoed
Mijn boven benen en billen zijn ook massief, maar dat kun je door de juiste kleding nog wat sturen.
Vooral in de zomer is er gewoon niets te verbergen aan armen
Die doe ik alleen als ik nog wat energie over heb, maar eerst die andere.quote:
[..]
Braaf
Alhoewel biceps curls ook goed zijn.
loebesquote:
hmm lekker appeltje. En de hond vind het ook lekker
link jatte mijn banaan vanmiddag Normaal drink ik alleen thee of water, dus dit mag ook wel eens!
Oh ook al zo gek op banaan ja?quote:
[..]
loebes
Agh labjes moeten ook goed op hun gewicht letten Is hij ook te dik?quote:
Lief belde net, ik ga even langs de AH, want m'n limonade is op. Wil je ook iets?
'Nee, want daar word ik nog dikker van'
'Oke, vind je het oke dat ik wel chipjes eet?'
'Misschien moet je dat niet doen, je had zondag en maandag ook al chipjes, en gisteren was je soort van half in paniek dat er geen ongezonde meuk meer in huis was en toen heb je maar een fruit gegeten'
'Oh ja, misschien moet ik dan ook maar geen chipjes, maar gewoon een fruit eten'
quote:
[..]
Oh ook al zo gek op banaan ja?
alles eet hij, want labje! Heb nog coole foto nu je het over gewicht hebt, zo thuis zal zo ff posten Het is een korte training en van thuiszitten is het tot nu toe ook niet beter geworden
Nee, hij is prima. Maar het is hoe dan ook niet gezond iedere dag een zak chips weg te vreten.quote:
Thanksquote:
begin een beetje depri te worden van binnen zitten.ik ben benieuwd.quote:
[..]
We hebben bij Loebie wel een goed evenwicht gevonden zo. Hij blijft mooi stabiel en hij loopt ook oke momenteel. als we maar rustig aan doen
Anyhow hond appels enz.
appel is goed voor je
want fruit is gezond
Goed punt, snacken prima, maar dat kan met andere dingen dan chips.quote:
[..]
Nee, hij is prima. Maar het is hoe dan ook niet gezond iedere dag een zak chips weg te vreten.
Hopelijk helpt het trainen een beetje.quote:
[..]
Thanks
Ja, precies. En als die jongen chips wil vreten, moet ie dat lekker doen, maar ik vind het niet zo verstandig en dat is alles wat ik gezegd heb.quote:
[..]
Goed punt, snacken prima, maar dat kan met andere dingen dan chips.
Blijkbaar vindt ie het zelf ook niet zo verstandig.
Ja logisch. Hopelijk krijg je er ook wat energie van.quote:
[..]
Thanks
Tussen de sneeuwbuien door was het hier prachtig weer vandaag. Maarja, ik zit weer op kantoor. Had graag even een stukje willen wandelen in het zonnetje vanmiddag.
Hij doet ook niet meer overal lepels Calvé mayonaise bij.
quote:
Haha, mijn vriend stapt ook wel een beetje over op gezond. Soms zit hij ook iets te eten en dan vraagt hij ineens of er bijvoorbeeld ook veel suiker in zit haha. Wel leuk dat hij ook wat bewuster er mee bezig gaat.
Hij doet ook niet meer overal lepels Calvé mayonaise bij.
Die van mij eet nog wel steeds zo'n grote pot chocopasta (van 600 gram ofzo) in 10 dagen.
4 boterhammen per dag eet ie met die zooi. En dan 4 met hartig beleg. En een banaan. En karnemelk. En koffie met suiker. En aanmaaklimonade met veel te veel limonade. En een flink bord avondeten. En als het aan hem ligt, 's avonds dus een zak chips. Of snoep.
Link let ook op zijn gewicht.. hij doet aan KT en probeert spiermassa aan te zetten. Ik betrapte hem bij mijn supsquote:
Hoe zwaar is Loebes? Link weegt 28 Kilo. Wel top dat hij mooi stabiel blijft, want een hond en met name een lab stabiel houden is echt gewoon moeilijk. Waarom is er geen speciaal Lab topic?quote:We hebben bij Loebie wel een goed evenwicht gevonden zo. Hij blijft mooi stabiel en hij loopt ook oke momenteel. als we maar rustig aan doen
True story. En lekkerquote:Anyhow hond appels enz.
appel is goed voor je
want fruit is gezond
Mijn zwakte.
Haha wat een mooi koppie. Leer dat Loebie even Link. Loebes rent vooral graagquote:
[..]
Link let ook op zijn gewicht.. hij doet aan KT en probeert spiermassa aan te zetten. Ik betrapte hem bij mijn sups
[ afbeelding ]
[..]
Hoe zwaar is Loebes? Link weegt 28 Kilo. Wel top dat hij mooi stabiel blijft, want een hond en met name een lab stabiel houden is echt gewoon moeilijk. Waarom is er geen speciaal Lab topic?
[..]
True story. En lekker
Loebes weegt 34 kilo. De DA zegt dat dat komt omdat hij zo breed gebouwd is. En kan ook wel kloppen want op zijn buik enzo is hij helemaal niet dik.
En het was idd best lastig om een goed iets te vinden voor Loebes om hem zo stabiel te kunnen houden en nu gaat dat goed. En krijgt hij af en toe nog wat lekkers ook.
En lab topic goed idee, maak jij aan?
En lekker ook ja ook dat natuurlijk,
appels, peren, madarijntjes, morgen hardlopen, want sporten is gezond.
Zie mij eens even ontopic gaan
Ik heb eerlijk waar geen idee. En hij is bang voor de rolmaat...quote:
Wat is de schofthoogte van jullie labjes eigenlijk?
Pure chocopasta!quote:
Ja, die!quote:
nutellaquote:
Net 3 boterhammen met duopasta opquote:
Heerlijk, maar daarna wel weer genoeg gehad voor de komende maanden.
Ja, die van mij ook.quote:
[..]
Ik heb eerlijk waar geen idee. En hij is bang voor de rolmaat...
Voordeel: De vriezer zit vol, dus kan zo`n pint niet kwijt.
Nadeel: We krijgen deze week een grotere vriezer
Die van mij liep laatst te klagen dat mijn pindakaas op zijn brood karig was en poste dit plaatje op mijn FB wall :quote:
[..]
Die van mij eet nog wel steeds zo'n grote pot chocopasta (van 600 gram ofzo) in 10 dagen.
Dus ik deed de halve pot (I shit you not) erop.. Ik heb het hem op laten vreten ook. Sindiens klaagt hij niet meer
Ja en als hij slaapt valt er niet te meten.quote:
quote:
Normaal mag ik 1x in de week frietjes, of 1 keer in de twee weken. En vanavond zou eigenlijk zijn, is al weer 2 weken geleden. Alleen ik val maar niet af. Dus weet eigenlijk niet of ik het wel moet doen. Woog vlak naar kerst 84,7 en toen na oud & nieuw opeens 86,5 en nu weer 84,6 en heb echt netjes gegeten.. Maar dan vind ik toch niet dat ik het verdien ofzo..
Dat klinkt niet echt leuk.Misschien eet je op het moment wel te weinig?
Hmmmm, kan best eens, zo nu en dan!quote:
Hartig daarentegen, nomnomnom.
quote:
[..]
Die van mij liep laatst te klagen dat mijn pindakaas op zijn brood karig was en poste dit plaatje op mijn FB wall :
[ afbeelding ]
Dus ik deed de halve pot (I shit you not) erop.. Ik heb het hem op laten vreten ook. Sindiens klaagt hij niet meer
Goed zo.
Ja dat lijf is niet voor niks zo gewordenhaha groot gelijk.quote:
[..]
Die van mij liep laatst te klagen dat mijn pindakaas op zijn brood karig was en poste dit plaatje op mijn FB wall :
[ afbeelding ]
Dus ik deed de halve pot (I shit you not) erop.. Ik heb het hem op laten vreten ook. Sindiens klaagt hij niet meer
Ik wil met liefde voor je meten, maar hij slaaptquote:
Wat is de schofthoogte van jullie labjes eigenlijk?
Kom ik op terug Zet m naast de deurpost/tafelpoot. Zet een stipje/streepje moet potlood op de deurpost/tafelpoot, meet vanaf de grond tot het stipje.quote:
[..]
Ja en als hij slaapt valt er niet te meten.
Ik snap a) niet waarom je zo'n emotionele waarde hangt aan frietjes en b) als je wil afvallen eet je beter geen frietjes.quote:
Normaal mag ik 1x in de week frietjes, of 1 keer in de twee weken. En vanavond zou eigenlijk zijn, is al weer 2 weken geleden. Alleen ik val maar niet af. Dus weet eigenlijk niet of ik het wel moet doen. Woog vlak naar kerst 84,7 en toen na oud & nieuw opeens 86,5 en nu weer 84,6 en heb echt netjes gegeten.. Maar dan vind ik toch niet dat ik het verdien ofzo..
Dat ik daar niet aan gedacht heb. Goed idee. straks als hij wakker is eens doen.quote:
[..]
Zet m naast de deurpost/tafelpoot. Zet een stipje/streepje moet potlood op de deurpost/tafelpoot, meet vanaf de grond tot het stipje.
Ja, hoi.quote:
Ik eet gewoon alles
En minder chocopasta is moeilijk. Ik kan ieder moment ongesteld worden dus zal daar wel aan liggen. Dus het is ook niet logisch ofzo..quote:
[..]
Misschien eet je op het moment wel te weinig?
Ik heb ook een hond die bang is voor de rolmaat en ooit moest iemand weten hoe hoog die hond was, daar wordt je creatief van.quote:
[..]
Dat ik daar niet aan gedacht heb. Goed idee. straks als hij wakker is eens doen.
quote:
Ik eet gewoon alles
Mijn smaak is wel echt veranderd.
Eerst hield ik vooral van zoet en nu is het hartig.
Ach van beide kan je dik worden....
Ik heb daar gelukkig niet zo'n moeite mee. maar af en toe eentje met nutella vind ik best lekker.quote:
[..]
Ja, hoi.
Geen eiersalade meer mogen zou ik lastiger vinden
koekjes chips, haribo, drop you name it en ik vind het lekker.quote:
[..]
Mijn smaak is wel echt veranderd.
Eerst hield ik vooral van zoet en nu is het hartig.
Ach van beide kan je dik worden....
haha hij is voor een labje niet heel groot. Hij is wel heel breed. brede borstkast, breed hoofd, dikke poten enzo.quote:
[..]
Ik heb ook een hond die bang is voor de rolmaat en ooit moest iemand weten hoe hoog die hond was, daar wordt je creatief van.
Hij is mijn knapperd
Ik vind zoet heerlijk. Alleen mijd ik het want ik kom er kei moeilijk weer vanaf. Light jam gaat wel goed trouwens. Poosje muisjes gedaan maar ook mee gekapt.quote:
Ik hou gewoon helemaal niet van zoetigheid. Niet als beleg, niet in de vorm van ijs (soms zo'n Twister, als het warm is. Of citroensorbetijs), niet als snoep, niet als chocola, niet als toetje.
Hartig daarentegen, nomnomnom.
Tegenwoordig eigenlijk altijd vleeswaren ofzo op brood en pindakaas. Oeh en ei. I love ei.
Labjes lovequote:
[..]
haha hij is voor een labje niet heel groot. Hij is wel heel breed. brede borstkast, breed hoofd, dikke poten enzo.
Hij is mijn knapperd
ja ik ben echt knettergek op die stumperquote:
is dat labjes topic er al?
Ei.quote:
[..]
Ik vind zoet heerlijk. Alleen mijd ik het want ik kom er kei moeilijk weer vanaf. Light jam gaat wel goed trouwens. Poosje muisjes gedaan maar ook mee gekapt.
Tegenwoordig eigenlijk altijd vleeswaren ofzo op brood en pindakaas. Oeh en ei. I love ei.
Ik heb de afgelopen week geloof ik 4 boterhammen gegeten, allemaal hartig.
Ooh ja ff maken. Momentje.quote:
[..]
ja ik ben echt knettergek op die stumper
is dat labjes topic er al?
haha ik zal alvast even een foto opsnorren van mijn prutsertje.quote:
F&F / Het kleine en grote Labrador topic! Alle labjes verzamelen!quote:
[..]
haha ik zal alvast even een foto opsnorren van mijn prutsertje.
Ok.quote:
Ik vergelijk m'n hond altijd met een lab, qua hoogte, want ze heeft een schoft van iets meer dan 50, en volgens mij is dat ok voor teefjes labs. Sally is alleen niet zo zwaar als een labje, met haar 17 kg.
(En eigenlijk mag daar nog best 3 kg van af
)Vanavond eten we curry
maar dat gaat pas rond 9 uur worden dus nog even wachten.Moet er niet aan denken om om 9 uur nog een maaltijd weg te werken.quote:
Mwah ei, soms wel soms niet
Vanavond eten we curry
Ligt dan niet heel je planning in duigen?
Beste hoogte nog danquote:
[..]
Ok.
Ik vergelijk m'n hond altijd met een lab, qua hoogte, want ze heeft een schoft van iets meer dan 50, en volgens mij is dat ok voor teefjes labs. Sally is alleen niet zo zwaar als een labje, met haar 17 kg.
(En eigenlijk mag daar nog best 3 kg van af
Is vaak zo met mijn trainingen.quote:
[..]
Moet er niet aan denken om om 9 uur nog een maaltijd weg te werken.
Ligt dan niet heel je planning in duigen?
Voor de training kan ik niet eten want dat is heel onprettig met buikdansen.
Ik zorg er voor dat mijn lunch groter is (of 2 kleine) en de avondmaaltijd is dan ook niet meer zo groot.
Ah zo. Geen mogelijkheid om je lunch en avondeten om te draaien?quote:
[..]
Is vaak zo met mijn trainingen.
Voor de training kan ik niet eten want dat is heel onprettig met buikdansen.
Ik zorg er voor dat mijn lunch groter is (of 2 kleine) en de avondmaaltijd is dan ook niet meer zo groot.
Ik kan ook niet na het avondeten hardlopen. Moet altijd uurtje of 3 tussen zitten anders buikpijn... Niet normaal.
Dus tegenwoordig eerst lopen dan eten.
Ik hou niet zo van warm eten bij mijn lunch dus nahquote:
[..]
Ah zo. Geen mogelijkheid om je lunch en avondeten om te draaien?
Ik kan ook niet na het avondeten hardlopen. Moet altijd uurtje of 3 tussen zitten anders buikpijn... Niet normaal.
Dus tegenwoordig eerst lopen dan eten.
maar het is ook niet zo'n probleem.En met hardlopen kan je het dan inderdaad zelf plannen met de trainingen gaat dat helaas niet.
Achja
Wel lekkere curry op
dit weekend weer maar dan met zelfgemaakte naan.
O: Smoothie van spinazie, komkommer, wortel, frambozen en blauwe bessen
L: Salade met spinazie, bulgur, dadels en pistache met sinaasappel
D: Zoete aardappelpatat, lamsgehakt, tzaziki, salade van feta, ui, tomaat, komkommer en sla.
Goed bezigquote:
Morgen lopend naar het werk! Yay beweging!
Hopelijk hou je het een beetje droog
Yum!quote:
Zal ik er eens een lijstje ingooien?
O: Smoothie van spinazie, komkommer, wortel, frambozen en blauwe bessen
L: Salade met spinazie, bulgur, dadels en pistache met sinaasappel
D: Zoete aardappelpatat, lamsgehakt, tzaziki, salade van feta, ui, tomaat, komkommer en sla.
Eet je nooit tussendoortjes?
De afgelopen week vrijwel niet nee, en dat gaat eigenlijk best prima.quote:
[..]
Yum!
Eet je nooit tussendoortjes?
Als ik een tussendoortje eet, dan is dat om een uur of 4 of een uur of 9, maar ik plan ze niet in.
Dinsdag en gisteren gingen goed. Op een klein stukje chocolade na. Heb zelfs wat minder gegeten als mijn lijstjes (maar die waren dan ook vrij ruim in kcals).
Alleen nu moet ik denk ik mijn voeding nog wat meer in de gaten gaan houden. Want......
SPOILERIk ben zwanger!!! Ik geloof het nog niet echt, en het streepje is nog niet heel duidelijk. Maar er is een streepje! Ik denk dat ik het pas geloof als ik een digitale test heb gedaan van clearblue na het weekend.
Ik wilde jullie dit nieuws niet onthouden aan gezien ik weet dat er wat lurkers in OUD zitten (iig 1
quote:
Oh dames..
Dinsdag en gisteren gingen goed. Op een klein stukje chocolade na. Heb zelfs wat minder gegeten als mijn lijstjes (maar die waren dan ook vrij ruim in kcals).
Alleen nu moet ik denk ik mijn voeding nog wat meer in de gaten gaan houden. Want......SPOILERIk ben zwanger!!! Ik geloof het nog niet echt, en het streepje is nog niet heel duidelijk. Maar er is een streepje! Ik denk dat ik het pas geloof als ik een digitale test heb gedaan van clearblue na het weekend.
Ik wilde jullie dit nieuws niet onthouden aan gezien ik weet dat er wat lurkers in OUD zitten (iig 1
SPOILERGefeliciteerd J0ycie!!
quote:
Oh dames..
Dinsdag en gisteren gingen goed. Op een klein stukje chocolade na. Heb zelfs wat minder gegeten als mijn lijstjes (maar die waren dan ook vrij ruim in kcals).
Alleen nu moet ik denk ik mijn voeding nog wat meer in de gaten gaan houden. Want......SPOILERIk ben zwanger!!! Ik geloof het nog niet echt, en het streepje is nog niet heel duidelijk. Maar er is een streepje! Ik denk dat ik het pas geloof als ik een digitale test heb gedaan van clearblue na het weekend.
Ik wilde jullie dit nieuws niet onthouden aan gezien ik weet dat er wat lurkers in OUD zitten (iig 1
Gefeliciteerd
Ja gepland en heel erg gewenst! Zijn nu bijna een jaar bezig met proberenquote:
wat tof Ik ga vandaag (na een goed gesprek met lief) niet alweer over m'n pijngrens heen tijdens het werk. Als m'n schouder aangeeft dat de maat vol is, ga ik voor de verandering eens luisteren. Best een goed voornemen, toch?
Leuk! Gefeliciteerd!quote:
Oh dames..
Dinsdag en gisteren gingen goed. Op een klein stukje chocolade na. Heb zelfs wat minder gegeten als mijn lijstjes (maar die waren dan ook vrij ruim in kcals).
Alleen nu moet ik denk ik mijn voeding nog wat meer in de gaten gaan houden. Want......SPOILERIk ben zwanger!!! Ik geloof het nog niet echt, en het streepje is nog niet heel duidelijk. Maar er is een streepje! Ik denk dat ik het pas geloof als ik een digitale test heb gedaan van clearblue na het weekend.
Ik wilde jullie dit nieuws niet onthouden aan gezien ik weet dat er wat lurkers in OUD zitten (iig 1
Heel goed voornemen!quote:
Gefeliciteerd!!!!
Ik ga vandaag (na een goed gesprek met lief) niet alweer over m'n pijngrens heen tijdens het werk. Als m'n schouder aangeeft dat de maat vol is, ga ik voor de verandering eens luisteren. Best een goed voornemen, toch?
Gefeliciteerd!!quote:
Alleen nu moet ik denk ik mijn voeding nog wat meer in de gaten gaan houden. Want......SPOILERIk ben zwanger!!! Ik geloof het nog niet echt, en het streepje is nog niet heel duidelijk. Maar er is een streepje! Ik denk dat ik het pas geloof als ik een digitale test heb gedaan van clearblue na het weekend.
Ik wilde jullie dit nieuws niet onthouden aan gezien ik weet dat er wat lurkers in OUD zitten (iig 1
Heel verstandig, vind ik!quote:
Ik ga vandaag (na een goed gesprek met lief) niet alweer over m'n pijngrens heen tijdens het werk. Als m'n schouder aangeeft dat de maat vol is, ga ik voor de verandering eens luisteren. Best een goed voornemen, toch?
Nou, niet echt. Viel wel een beetje mee, had de wind in de rug, maar wel beetje natte schoenen en natte sokken. Gelukkig zit mijn werkplek precies boven de verwarmingsbuizen in de vloer, lekker warme voetjes!quote:
[..]
Goed bezig
Hopelijk hou je het een beetje droog
Maar, wel lekker 16 minuten gewandeld!
Wat een fantastisch nieuws! Ik wist wel dat je al een tijdje bezig was, dus dit is extra mega geweldigquote:
Oh dames..
Dinsdag en gisteren gingen goed. Op een klein stukje chocolade na. Heb zelfs wat minder gegeten als mijn lijstjes (maar die waren dan ook vrij ruim in kcals).
Alleen nu moet ik denk ik mijn voeding nog wat meer in de gaten gaan houden. Want......SPOILERIk ben zwanger!!! Ik geloof het nog niet echt, en het streepje is nog niet heel duidelijk. Maar er is een streepje! Ik denk dat ik het pas geloof als ik een digitale test heb gedaan van clearblue na het weekend.
Ik wilde jullie dit nieuws niet onthouden aan gezien ik weet dat er wat lurkers in OUD zitten (iig 1
Ja goed zo! Van alleen maar doorgaan is nooit iemand beter geworden, verstandig doen jijquote:
Gefeliciteerd!!!!
Ik ga vandaag (na een goed gesprek met lief) niet alweer over m'n pijngrens heen tijdens het werk. Als m'n schouder aangeeft dat de maat vol is, ga ik voor de verandering eens luisteren. Best een goed voornemen, toch?
Gefeliciteerdquote:
Oh dames..
Dinsdag en gisteren gingen goed. Op een klein stukje chocolade na. Heb zelfs wat minder gegeten als mijn lijstjes (maar die waren dan ook vrij ruim in kcals).
Alleen nu moet ik denk ik mijn voeding nog wat meer in de gaten gaan houden. Want......SPOILERIk ben zwanger!!! Ik geloof het nog niet echt, en het streepje is nog niet heel duidelijk. Maar er is een streepje! Ik denk dat ik het pas geloof als ik een digitale test heb gedaan van clearblue na het weekend.
Ik wilde jullie dit nieuws niet onthouden aan gezien ik weet dat er wat lurkers in OUD zitten (iig 1
superleuk!Klinkt als een goed plan Tinkquote:
Gefeliciteerd!!!!
Ik ga vandaag (na een goed gesprek met lief) niet alweer over m'n pijngrens heen tijdens het werk. Als m'n schouder aangeeft dat de maat vol is, ga ik voor de verandering eens luisteren. Best een goed voornemen, toch?
De koekjes zijn half op gegaan en de patat helemaal.Maar goed, de rest van de dag was verstandig. Ik had een normaal avondeten op en eet daarna bijna nooit nog iets maar ik heb vannacht 2 uur naar het plafond liggen staren van (onder andere) honger. Nou ja, een knorrende maag, eten leek me op dat tijdstip nou niet bepaald aantrekkelijk. Maar goed, uiteindelijk toch maar een paar happen eierkoek gegeten en toen vrij snel in slaap gevallen.
Ik weet niet helemaal hoe mijn dag gaat lopen, ik moet van hot naar her rijden. Ik rij in ieder geval in geen geval langs McDonalds want ik heb gisteren al gefaald en dat laat ik niet 2 dagen achter elkaar gebeuren.
Lijstje:
O: yoghurt, banaan, fruit n fibre
T: eierkoek
L: restje groentestoofpot met avocado. 3 Bruin met hummus voor onderweg.
T: bakje Griekse yoghurt, cracker met kaas ofzo bij een vriendin als ik het niet red op de boterhammen
A: couscous met raapjes en schnitzel
T: dropje
Lekker opwarmen nuquote:
[..]
Nou, niet echt. Viel wel een beetje mee, had de wind in de rug, maar wel beetje natte schoenen en natte sokken. Gelukkig zit mijn werkplek precies boven de verwarmingsbuizen in de vloer, lekker warme voetjes!
Maar, wel lekker 16 minuten gewandeld!
En dat is een mooie afstand om te wandelen naar je werk.
Grappig dat we het er pas nog over gehad hebben.
Ja heerlijk, ben alweer warm.quote:
[..]
Lekker opwarmen nu
En dat is een mooie afstand om te wandelen naar je werk.
Ik heb in Runkeeper een doel gesteld om dit jaar 250km. te wandelen. Kan wel vaker naar het werk lopen, leuk juist!
Goedzoquote:
[..]
Ja heerlijk, ben alweer warm.
Ik heb in Runkeeper een doel gesteld om dit jaar 250km. te wandelen. Kan wel vaker naar het werk lopen, leuk juist!
Ik heb besloten dat ik voor de zomervakantie 8,5 kilo wil afvallen.
Ga in een excelbestandje bijhouden hoeveel ik per week moet afvallen zodat ik kan zien wanneer ik strenger moet doen of wanneer ik juist meer moet gaan eten.
Ik ben sinds 5 december 5 kilo afgevallen
Op wat voor dieet sta jij dan?quote:
Wat een leuke berichten hier <3
Ik ben sinds 5 december 5 kilo afgevallen
Super! Dat is wel goed te doen denk ik. Vorig jaar ben ik in een half jaar ook 8 kilo afgevallen! Succes!quote:
[..]
Goedzo
Ik heb besloten dat ik voor de zomervakantie 8,5 kilo wil afvallen.
Ga in een excelbestandje bijhouden hoeveel ik per week moet afvallen zodat ik kan zien wanneer ik strenger moet doen of wanneer ik juist meer moet gaan eten.
Ja ik vond het lastig om te beslissen welk gewichtsverlies nu realistisch was....quote:
[..]
Super! Dat is wel goed te doen denk ik. Vorig jaar ben ik in een half jaar ook 8 kilo afgevallen! Succes!
Maar aangezien ik nog een paar snelle kilo's verwacht moet dit wel kunnen denk ik.
.Ik drink op m`n werk nu thee uit een soort van soep drink-mokken. Halve liter per mok!
Ik heb ook een vrij grote thee mok. Met crazy cat lady erop.quote:
Ik vind het een heel realistisch doel Sarabi. Het is toch ook goed om max. een halve kilo per week af te vallen? Meen dat ik dat ooit eens ergens gelezen heb
Ik drink op m`n werk nu thee uit een soort van soep drink-mokken. Halve liter per mok!
Dat is waarquote:
Ik vind het een heel realistisch doel Sarabi. Het is toch ook goed om max. een halve kilo per week af te vallen? Meen dat ik dat ooit eens ergens gelezen heb
Ik drink op m`n werk nu thee uit een soort van soep drink-mokken. Halve liter per mok!
Dan ben ik mooi op tijd strakkee en slanker voor een samba festival waar ik mag optreden.
En thee
het belangrijkste tijdens het afvallen zo'n beetje Ook cool.quote:
Ik heb er een met the marauders map (sluipwegwijzer) van Harry Potter
Ik gebruik de Disneymokken van mijn vriend.
GAAF.quote:
Ik heb er een met the marauders map (sluipwegwijzer) van Harry Potter
Haha, die wil ik ook wel!quote:
[..]
Ik heb ook een vrij grote thee mok. Met crazy cat lady erop.
Intratuin.quote:
Lijstje van vandaag is nu al hopeloos:SPOILERIk heb een mok van vriendlief gekregen met een mooie Frozenprint (Olaf
O: Chococruesli met hazelnootmelk.
T: Lu crackertjes.
T2: Blokje witte lv chocolade.
T3: Twee volkoren met kaas en kalkoenfilet.
L: Twee volkoren met kaas en kalkoenfilet, cup a soup.
T: Appel uit de magnetron met kaneel.
D: Aardappeltjes met groentemix en iets kipfilet of hamburgerigs.
quote:
Ja hij is echt tof. Kei blij mee.quote:
[..]
Ook cool.
Ik gebruik de Disneymokken van mijn vriend.
En Disney is ook tof.
Is er al een show je thee mok topic?
Ik wil nog graag zo`n 'You just got LITT up' mok uit Suits!
Die past bij je sig!quote:
Ik heb er een met the marauders map (sluipwegwijzer) van Harry Potter
En het formaat maakt niet heel veel uit want ik heb een thermoskan met heet water naast mijn toetsenbord staan.Bijna.quote:
[..]
[..]
Ja hij is echt tof. Kei blij mee.
En Disney is ook tof.
Is er al een show je thee mok topic?
Haha ik ben echt een ontzettende Potter fanquote:
Awesomeheid.quote:
Even foto maken :p
Me tooquote:
[..]
Haha ik ben echt een ontzettende Potter fan
Potterquote:
[..]
Haha ik ben echt een ontzettende Potter fan
Ik zat laatst een of andere film te kijken. En mama las de kinderen voor, en voor ze die zin af had wist ik dat het uit Harry Potter kwam.quote:
[..]
Haha ik ben echt een ontzettende Potter fan
Thuis heb ik ook het liefste mijn grote Pickwick glas!quote:
Genoeg leuke mokken in huis maar ik drink thee het liefste uit theeglazen.
O (nu): banaan ei pannenkoekjes
L: ik denk dat ik nog maar twee boterhammen pak rond 2 uur?
D: wortelstamppot met hamburger
En dan nog tussendoortjes. Op het moment nergens zin in.
O: Havermoutmuffin en een beetje Griekse yoghurt met bio muesli met noten en vruchten
T: Havermoutmuffin en een mandarijntje
L: 2 sneetjes tarwebrood met pindakaas ertussen en 1 sneetje met pure chocopasta
T: Rijstwafel choco/kokos en 2 mandarijntjes
D: Aardappelschijfjes met een rundhamburger en salade
quote:
quote:
Haha ja ik hoor dat ook altijd meteen.. erg hequote:
[..]
Ik zat laatst een of andere film te kijken. En mama las de kinderen voor, en voor ze die zin af had wist ik dat het uit Harry Potter kwam.
Ben opgegroeid met die boeken en films.
Wie is jullie favo personage
om ontopic te blijven mijn lijstje
O- Brinta
T- tomanten bouilion
L- BH 2 of 3 met eiersalade en pate denk ik
T- galia meloen
D- boerenkool met een gehaktbal
T- banaan vla met chocobolletjes
Oei. Dat vind ik lastig.quote:
In de boeken was ik enorm fan van Sirius Black, maar in de film absoluut niet. Niet gecast bij het plaatje in m'n hoofd zeg maar.
Verder groot fan van Minerva McGonagall en Severus Snape.
Ja Maggie Smith is erg goed in de films, En het is ook een tof personage.quote:
[..]
Oei. Dat vind ik lastig.
In de boeken was ik enorm fan van Sirius Black, maar in de film absoluut niet. Niet gecast bij het plaatje in m'n hoofd zeg maar.
Verder groot fan van Minerva McGonagall en Severus Snape.
Hagris en Remus vind ik ook awesome.
Maar tja Severus Snape blijft toch wel mijn favo
Ja, het is beide. Ze acteert heel sterk en het personage is tof.quote:
[..]
Ja Maggie Smith is erg goed in de films, En het is ook een tof personage.
Hagris en Remus vind ik ook awesome.
Maar tja Severus Snape blijft toch wel mijn favo
En Snape, ja.
Remus vind ik ook tof.
Handsdown.. Dumbledore!quote:
[..]
[..]
[..]
Haha ja ik hoor dat ook altijd meteen.. erg he
Ben opgegroeid met die boeken en films.
Wie is jullie favo personage
Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik een heel groot zwak voor Alan Rickman heb hoorquote:
[..]
Ja, het is beide. Ze acteert heel sterk en het personage is tof.
En Snape, ja.
Remus vind ik ook tof.
Dubledore ja? Oh nee nooit zoveel mee gehad.quote:
geen! ik probeer alleen minder uit de band te springen op vrije dagen en ik ben gestopt met een type medicatie omdat ik daardoor waarschijnlijk haaruitval heb. Daardoor gaat het opeens een stuk makkelijkerquote:
[..]
Op wat voor dieet sta jij dan?
Ah oke,quote:
[..]
geen! ik probeer alleen minder uit de band te springen op vrije dagen en ik ben gestopt met een type medicatie omdat ik daardoor waarschijnlijk haaruitval heb. Daardoor gaat het opeens een stuk makkelijker
Hopelijk stopt de haaruitval snel
Ohja echt! Mad love voor dat personage. En janken toen ie dood ging he, janken zeg ik je!quote:
[..]
Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik een heel groot zwak voor Alan Rickman heb hoor
[..]
Dubledore ja? Oh nee nooit zoveel mee gehad.
Ja, ik ook.quote:
[..]
Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik een heel groot zwak voor Alan Rickman heb hoor
[..]
Dubledore ja? Oh nee nooit zoveel mee gehad.
Ik glij echt van de bank dan, als ie als Snape zo minachtend iemand aanspreekt. Dumbledore had ik ook niet heel veel mee.
SPOILERZat jij ook niet in het oude-mannen-adoratie-topic?
Ik ookquote:
[..]
Ohja echt! Mad love voor dat personage. En janken toen ie dood ging he, janken zeg ik je!
echt ontzettend. Ik ga een harry Potter topic maken want anders vervuilen we het hier wel erg.. of iig een oude opzoeken.
quote:
[..]
Ja, ik ook.
Dumbledore had ik ook niet heel veel mee.SPOILERZat jij ook niet in het oude-mannen-adoratie-topic?
SPOILERja...
quote:
SPOILERIk was fervent lurker.
Ik heb al jaaaaaaaaaaaaren een zwak voor Tobias Moretti.
ik ben bezig sinds vorig jaar pasen en het is verrassend hoeveel haar je kunt verliezen zonder dat andere mensen het zien.quote:
[..]
Ah oke,
Hopelijk stopt de haaruitval snel
Maar de dermatoloog heeft gezegd dat hij denkt dat er geen verbetering in zit helaas. Maar omdat het zonder die medicatie ( astma ) ook goed gaat, heb ik nu alleen een onderhoudsdosis en ben ik zeer gelukkig dus is het even goed zo.
o : havermout met havermelk
t : appel
l : Drie boterhammen met beleg
t : verse ananas <3
d : nachos ovenschotel ( een droge chili sin carne met daarover heen een laag tortilla chips )
t : kopje thee, stukje chocola
quote:
[..]SPOILERIk was fervent lurker.
Ik heb al jaaaaaaaaaaaaren een zwak voor Tobias Moretti.
SPOILERgoogle checkt..zo dat ziet er niet verkeerd uit nee.. en hem dan niet even met ons delen in dat topic he
quote:
[..]SPOILERgoogle checkt..zo dat ziet er niet verkeerd uit nee.. en hem dan niet even met ons delen in dat topic he
SPOILERJa, sorry. Leeft dat topic nog, eigenlijk?
quote:
[..]SPOILERIk was fervent lurker.
Ik heb al jaaaaaaaaaaaaren een zwak voor Tobias Moretti.
SPOILERTelt Javier Bardem ook als 'oude man'? Zwijmeeeel
Vreemd ja he dat andere mensen dat niet doorhebben. Zelf merk je waarschijnlijk wel dat het dunner is of niet?quote:
[..]
ik ben bezig sinds vorig jaar pasen en het is verrassend hoeveel haar je kunt verliezen zonder dat andere mensen het zien.
Maar de dermatoloog heeft gezegd dat hij denkt dat er geen verbetering in zit helaas. Maar omdat het zonder die medicatie ( astma ) ook goed gaat, heb ik nu alleen een onderhoudsdosis en ben ik zeer gelukkig dus is het even goed zo.
o : havermout met havermelk
t : appel
l : Drie boterhammen met beleg
t : verse ananas <3
d : nachos ovenschotel ( een droge chili sin carne met daarover heen een laag tortilla chips )
t : kopje thee, stukje chocola
Ik heb ook een hele tijd last gehad van haaruitval, vermoedelijk door hormonen (de pil). Nu heb ik m'n oude volheid weer terug
Hopelijk gaat dat voor jou ook gebeuren (wel geduld natuurlijk )Die is pas 44!quote:
[..]SPOILERTelt Javier Bardem ook als 'oude man'? Zwijmeeeel
Maar ziet er niet vervelend uit.
haha ja, enorm. Kale plekken zelfsquote:
[..]
Vreemd ja he dat andere mensen dat niet doorhebben. Zelf merk je waarschijnlijk wel dat het dunner is of niet?
Ik heb ook een hele tijd last gehad van haaruitval, vermoedelijk door hormonen (de pil). Nu heb ik m'n oude volheid weer terug
ik kan geen staart meer in want dan zie je de kale plekken echt enorm.
Nu heb ik gelukkig veel krullen dus het lijkt veel, maar ik durf het niet meer te stijlen.
De dermatoloog zei dat ik me er bij neer moest leggen helaas.
quote:
[..]SPOILERJa, sorry. Leeft dat topic nog, eigenlijk?
SPOILER
is nog redelijk jong..quote:
[..]SPOILERTelt Javier Bardem ook als 'oude man'? Zwijmeeeel
B&H / Oudere Sexy Mannen #13 The bald and the beautyful.
Hm ja wel vreemd. maar eigenlijk ook wel fijn dat andere het niet zienquote:
[..]
ik ben bezig sinds vorig jaar pasen en het is verrassend hoeveel haar je kunt verliezen zonder dat andere mensen het zien.
Maar de dermatoloog heeft gezegd dat hij denkt dat er geen verbetering in zit helaas. Maar omdat het zonder die medicatie ( astma ) ook goed gaat, heb ik nu alleen een onderhoudsdosis en ben ik zeer gelukkig dus is het even goed zo.
o : havermout met havermelk
t : appel
l : Drie boterhammen met beleg
t : verse ananas <3
d : nachos ovenschotel ( een droge chili sin carne met daarover heen een laag tortilla chips )
t : kopje thee, stukje chocola
TTK / Harry Potter
SPOILEREén van mijn papers is zojuist echt volledig afgebrand via email door een docente. Echt ze kon niet één ding noemen wat ik goed gedaan had ofzoBoh voel me zo kut nu he
Oh wat aardig van haar..quote:
Godver.. Mag ik even klagen hier?SPOILEREén van mijn papers is zojuist echt volledig afgebrand via email door een docente. Echt ze kon niet één ding noemen wat ik goed gedaan had ofzo
mailtje terug.
Is er iets wel goed of kan ik het net zo goed door de shredder gooien.
Ik mocht het onderwerp behouden zette ze er nog onder. En dat het niet van het niveau is wat ze van MA studenten verwachten. Ik heb daar altijd zo'n hekel aan als ze dat zeggen he. Ik twijfel altijd al zo lekker aan mezelf.quote:
[..]
Oh wat aardig van haar..
mailtje terug.
Is er iets wel goed of kan ik het net zo goed door de shredder gooien.
Hm jammerlijk. het is juist belangrijk om ook te vertellen wat wel goed is..quote:
[..]
Ik mocht het onderwerp behouden zette ze er nog onder. En dat het niet van het niveau is wat ze van MA studenten verwachten. Ik heb daar altijd zo'n hekel aan als ze dat zeggen he. Ik twijfel altijd al zo lekker aan mezelf.
Motiveren kun je leren...
Nou zij niet hoor. Hoor al jaren verhalen over hoe lage cijfers ze geeft en nu mag ik het dan eindelijk nog eens meemaken. Moet zo ook nog op gesprek bij een andere docent. Ik wil gewoon lekker naar huis!quote:
[..]
Hm jammerlijk. het is juist belangrijk om ook te vertellen wat wel goed is..
Motiveren kun je leren...
Ok en nu weer ontopic
O: bak magere kwark met agave siroop
L: Kornbol geitenkaas, spek, honing
T: banaan
D: biefstukje, broccoli, rostirondjes
Oh heerlijk geitenkaas.quote:
[..]
Nou zij niet hoor. Hoor al jaren verhalen over hoe lage cijfers ze geeft en nu mag ik het dan eindelijk nog eens meemaken. Moet zo ook nog op gesprek bij een andere docent. Ik wil gewoon lekker naar huis!
Ok en nu weer ontopic
O: bak magere kwark met agave siroop
L: Kornbol geitenkaas, spek, honing
T: banaan
D: biefstukje, broccoli, rostirondjes
mja gewoon rustig blijven door ademen en nog eens proberen
Love her hairquote:Op donderdag 15 januari 2015 14:30 schreef Qwea het volgende:
https://www.facebook.com/video.php?v=832878063439795
Ik vind het geniaal gedaanquote:
Zo weer in de benen. Wandeltochtje van werk terug naar huis.
Welke vitaminepillen neem je?quote:
Ik heb de laatste tijd zoveel energie. Ik weet niet of het de vitaminepillen zijn, of omdat ik weer beter in m'n vel zit, maar ik vind t fijn!
Ik wil ze ook weer gaan slikken maar zie door de bomen het bos niet meer.
En het was awesome. X duizend. Wel zo'n 850 kcal per portie maar GODDELIJK.
Wel een beetje vreemd, ik zou toch maar naar de opticien.quote:
Nee ik had geen oordeel. Ik dacht iets van 'pompiedom huh? Is dat het meisje naast me? *kijkt opzij* nee die heeft bruin haar... Wie is het dan? Wtf! Wacht, staat er iemand aan de andere kant? Nee toch? Wtf... Je moet echt een bril'
En sarabi, gewoon een multivitamine van AH huismerk, ik dacht 'baat het niet...'
Misschien krijg je nu wat meer B-vitamines binnen, die staan bekend om hun rol in energie/vermoeidheid. Ik slik ook dagelijks een multivitamine, van de kruidvat nu geloof ik. Daar hadden ze toen 2 voor de prijs van 1.quote:
[..]
Wel een beetje vreemd, ik zou toch maar naar de opticien.
En sarabi, gewoon een multivitamine van AH huismerk, ik dacht 'baat het niet...'
Smoothie met spinazie, bosbessen, komkommer
4 boterhammen, 2 eieren, 2 plakjes ham
Een fruit
No-butter chicken met broccoli.
Wat pistachenootjes.
Ja, I know.quote:
Wow.. Ik was mijn lijstje voor morgen erin aan het zetten.. Kak wat zit er veel in die wraps.. Echt alleen in zo'n pannenkoekje al.
Ik eet meestal 1 wrap, en daarna nog een bak vulling met veel sla.
Een wrap is iets van 40 gram per stuk. En zo'n 300 kcal per 100 gram, dus ja, dat wil wel
Ik denk trouwens dat de vitamines weinig uitmaken, maar ik geloof heilig in een placebo effect, en kennelijk zit ik nu gewoon even goed in m'n vel!