Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
• GlenHighland
20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM
20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km
20 december 2014 - Kerstloop (Dronten)
• SEMTEX - HM
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
• Daywalk3r - HM
26 december 2014 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - Lange cross
26 december 2014 - Kangoeroeloop (Vught)
• mosselmossel - 5, 7,5, 12 of 15km
26-12-2014 Kerstcross 2014 (Dronten)• CaLeX - 10,2km
27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM
• Murmeli - 145km
27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km
28 december 2014 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
3 januari 2015 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
18 januari 2015 - IAK Klokgebouwloop (Eindhoven)
• D. - 7,5 km
• Guard - 7,5 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km
1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
7 februari 2015 Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
21 maart 2015 - Northburn Ulta Events (Cromwell)
• rechtsedirecte – 50km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Maraca - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte – M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
15 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
17 mei Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 - HAAG 9 uur solo (Den Haag)
• rechtsedirecte – 9 uur
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 20-12-2014 12:23:02 ]
Ik moet wel snel weer een keer nasi eten trouwens.quote:
goed idee... toch weer eens langs het Nederlandse schap bij de Countdown voor nasikruidenquote:Op woensdag 17 december 2014 22:33 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik moet wel snel weer een keer nasi eten trouwens.
Dank voor de jompels
@RD: ja, tuulk loop ik gewoon!
@zwabber: jij hoeft niet met pijll te knuffelen van mij. Misschien van hem zelf ook niet. Morgen ws weer knuffeltherapie
@yuki: blergh! Ik zou kniemans ook effe rust geven. Beetje fietsen in lichte versnelling is evt een goede vervanger.
Mbt vitD.
Ik ga die van de kruidvat ook halen als de mijnes van de etos op zijn. Ik slik nu per dag 2 pillen van ieder 10 mcg. Mijn vitD spiegel is ook netjes verhoogd dmv simpele pillen vd drogist. Nu zat ik niet enorm laag, maar wel iets te laag en ik had ook de bijbehorende klachten. Moeie poten, niet normaal. Nu heb ik die ook, maar nu loop ik hard en toen niet
Maar morgen eet ik pannenkoeken
http://app.endomondo.com/workouts/448687530/10707661
Trouwens, wat dragen jullie onder een tight
Dat lust ik ook wel weer eens
quote:Op woensdag 17 december 2014 22:57 schreef RunnerAdd het volgende:
Trouwens, wat dragen jullie onder een tight
quote:
Wat een intieme vragenquote:
Trouwens, wat dragen jullie onder een tight
A dirty mind...quote:
quote:
En om dan maar antwoord te geven op de vraag: naadloos ondergoed. Geen lijntjes
commando, onder al mijn hardloopklerenquote:
Trouwens, wat dragen jullie onder een tight
boxerquote:
Lekker en simpel receptjequote:
Nasi! Dat lust ik ook wel weer eens. Maar waarom voorgemengde nasikruiden? Ik maak gewoon zoiets: http://www.24kitchen.nl/recepten/makkelijke-nasi-goreng
Maar morgen eet ik pannenkoeken
En tnx xmissi!
Ik draag gewoon mijn ondergoed onder mijn tight.
| 1 2 | [b]3 januari 2015 - [url=http://www.avheerenveen.nl/wedstrijden/wintercompetitie/st-nicolaasga-cross]St. Nicolaasgacross (Sint Nicolaasga)[/url][/b] [*] trolley - 10,5 km |
it's not what you eat between Christmas and New Year, it is what you eat between New Year and Christmasquote:
Om het zwarte gat op te vullen, en de kerst- en oud en nieuw kilo's er weer af te sporten
Wijze (ware) woordenquote:
[..]
it's not what you eat between Christmas and New Year, it is what you eat between New Year and Christmas
Dat kloptquote:
[..]
it's not what you eat between Christmas and New Year, it is what you eat between New Year and Christmas
Het zit ook meer tussen de oren dan dat je daadwerkelijk kilo's aankomt. Maar een goed begin van het nieuwe jaar is het halve werk!
Intervallen 
Afgelopen jaar heb ik voor het eerst (ongetraind en met bergschoenen
) Mudmasters Biddinghuizen meegelopen met een vriendin.Aangezien dat super leuk was en ik graag meer conditie wil gaan opbouwen wil ik gaan beginnen met rennen.
Heb momenteel een blessure aan mijn voet dus ik zal nog even moeten wachten voor ik kan beginnen helaas
Maar wilde me in ieder geval hier alvast melden
alleen nog nachtbrakers over hier..... welkom en voorspoedig herstel!!quote:
Hallo allemaal,
Afgelopen jaar heb ik voor het eerst (ongetraind en met bergschoenen
Aangezien dat super leuk was en ik graag meer conditie wil gaan opbouwen wil ik gaan beginnen met rennen.
Heb momenteel een blessure aan mijn voet dus ik zal nog even moeten wachten voor ik kan beginnen helaas
Maar wilde me in ieder geval hier alvast melden
heb nog +/- 3 weken te gaan.Kan mooi in de tussentijd een outfit scoren
eerst goede schoenen he!! dat is het belangrijkste!!quote:
Bedankt
Kan mooi in de tussentijd een outfit scoren
Welkom! En herstel-zequote:
Bedankt
Kan mooi in de tussentijd een outfit scoren
Welkomquote:
Bedankt
Kan mooi in de tussentijd een outfit scoren
Succes met het herstel van je voet! Ik ga ook over 3,5 week beginnen
Ik ben toch stiekem altijd wel dol op 24kitchen. Het zijn misschien geen superhoogstaande recepten, maar het meeste is best heel lekker, en het is allemaal lekker makkelijk. En zonder (en sowieso veel lekkerder dan) e-nummermengsels, zonder dat er een shitload aan ingrediënten in moet die je verder nergens voor kunt gebruiken.quote:Op woensdag 17 december 2014 23:04 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Lekker en simpel receptje
En tnx xmissi!
Ik draag gewoon mijn ondergoed onder mijn tight.
Ik gebruik 1 druppeltje per dag van dit: http://www.koopjesdrogist(...)Kvna-TgWAaAqUX8P8HAQ
Doe je echt super lang mee en is in verhouding dus veel goedkoper dan al die pillen
Ik ga het binnenkort ook krijgen op de kabel denk ik, dus dan kan ik ook kijken. En interwebzen kan sws natuurlijk.quote:
[..]
Ik ben toch stiekem altijd wel dol op 24kitchen. Het zijn misschien geen superhoogstaande recepten, maar het meeste is best heel lekker, en het is allemaal lekker makkelijk. En zonder (en sowieso veel lekkerder dan) e-nummermengsels, zonder dat er een shitload aan ingrediënten in moet die je verder nergens voor kunt gebruiken.
E-nrs zijn idd niet altijd even fris nee
Pakjes
LT: hihihi
Hier ook spierpijn. Maandag al op mijn salomons (minder drop dan mijn asics) door de duinen gesjeesd, en gisteravond moesten we 3 keer op 5 km tempo een of andere brug op sjezen. Bleek later 5 km inspanningsniveau maar toen was ik al halverwege klim 2 van 3. En aangezien we ons tempo constant moesten houden heb ik t maar zo gelaten. Au.
8 maart in de Haarlemmermeer, 18 kmquote:
Hallo allemaal,
Afgelopen jaar heb ik voor het eerst (ongetraind en met bergschoenen
Aangezien dat super leuk was en ik graag meer conditie wil gaan opbouwen wil ik gaan beginnen met rennen.
Heb momenteel een blessure aan mijn voet dus ik zal nog even moeten wachten voor ik kan beginnen helaas
Maar wilde me in ieder geval hier alvast melden
Nee, succes met je herstel
quote:
Oehhh stijve verzuurde benen na gisteren. Soms ook best een lekker gevoel
Straks even auto 1 wegbrengen voor de APK en dan wachten tot het tijd is om de belachelijk lange rit naar de Arbo in Almere te maken omdat werk dat zo goed voor me vind.
Vanaf km 6,5 rondjes gelopen, of ligt er 6 keer een identieke heuvel/fell/berg achter elkaar?quote:
Gut, er was werkelijk waar geen stukje vlak te bekennen vanavond...
[ afbeelding ]
Edit: rondjes dus even op Strava gekeken
Ik vind from scratch altijd lekkerder maar met werk, een huishouden een kinderen kom je daar nu eenmaal niet altijd aan toe.quote:
Sommige pakjes met kruidenmixen zijn best handig en lekker. Alleen heb je altijd een meer voldaan gevoel als je het zelf from scratch maakt.
quote:
[..]
eerst goede schoenen looptechniek he!! dat is het belangrijkste!!
Precies. Zo is het ook. En dan zijn pakjes gewoon handig. Het is gewoon de kunst de goeie pakjes te pakken.quote:
[..]
Ik vind from scratch altijd lekkerder maar met werk, een huishouden een kinderen kom je daar nu eenmaal niet altijd aan toe.
(Tijdje me niet gemeld hier)Lig nog steeds helemaal bij met mijn marathonschema, maar moest er vandaag wel even een drempel voor over.
In het geweld van borrels, meetings en een kerstdiner op het werk kon ik eigenlijk niet anders dan vanochtend vroeg lopen. Nu sta ik voor mijn duurlopen op zaterdag al om 6.00 op, maar vanochtend ging de wekker om 5.20
Gelukkig slechts 7km op het programma, anders had ik nog eerder op moeten staan
Zaterdag staat de eerste halve marathonafstand in het schema. Stiekem best spannend, omdat ik nooit verder gelopen heb dan precies deze afstand. Maar zoals de duurlopen de laatste weken gaan, hoef ik nergens bang voor te zijn... hoop ik
Nog een ander positief punt: nu ik ruim 3 maanden weer goed met sporten en voeding bezig ben, ben ik al 8,5kg kwijt en was ik vanochtend voor het eerst onder de 85kg. Ik ben 189cm lang, dus het gaat de goede kant op.
Al met al dus lekker in de
stemmingieder zijn werk, ik teel wel bollen, laat Mr.Conimex gewoon maar kruiden voor me in een zakje stoppenquote:
[..]
Ik vind from scratch altijd lekkerder maar met werk, een huishouden een kinderen kom je daar nu eenmaal niet altijd aan toe.
Dan heb jij nog mazzel dat Mr. Conimex levert daar in NZ. Mijn broer neemt altijd koffers vol mee naar Frankrijk als hij hier is.quote:
[..]
ieder zijn werk, ik teel wel bollen, laat Mr.Conimex gewoon maar kruiden voor me in een zakje stoppen
quote:
[..]
En om dan maar antwoord te geven op de vraag: naadloos ondergoed. Geen lijntjes
quote:
[..]
commando, onder al mijn hardloopkleren
quote:
Bedankt voor de antwoorden, ik heb nu een paar keer in een tight gelopen maar vind een 'normale' boxer irritant zitten. In een gewone korte broek nooit last van. Ga denk maar eens sportondergoed proberen.quote:
[..]
Lekker en simpel receptje
En tnx xmissi!
Ik draag gewoon mijn ondergoed onder mijn tight.
Nice! Ik ga de 1700 wel halen, misschien iets daarover.quote:
Nog 1800m voor 1800 km
[ afbeelding ]
Wel een mooie opbouw dit jaar vind ik zelf, 2 pieken in juli en september vanwege marathontraining (augustus was vooral veel fietskilometers op vakantie)
Rondjes inderdaad. En omdat strava de hoogte pakt van de topografische kaarten, zijn de piekjes mooi constant.quote:
[..]
Vanaf km 6,5 rondjes gelopen, of ligt er 6 keer een identieke heuvel/fell/berg achter elkaar?
Edit: rondjes dus even op Strava gekeken
Had eerst een klein rondje zelf gedaan (direct uit werk, dus was "te" vroeg op de club), daarna het gezamelijke warmlopen, en waar de rest aan de heuveltraining ging, ging ik samen met een clubgenote (die ook de zware "HM" had gedaan dit weekend) op een wat rustiger tempo rondjes lopen. Maar dat ging wel dezelfde bult op en af als de heuveltraining, dus alsnog een mooie zaagtandgrafiek daar. En daarna nog een stukje uitlopen terug naar de club.
Ging wel lekker, spierpijn was gisteren wel over, hoewel de energie nog niet helemaal terug was aangevuld, dus aan het einde van de training waren de benen toch weer een aardig eind leeggelopen.
Het ging net beter... Hoop maar dat het gewoon een dieptepunt is vandaag..
Aah balen johquote:
Kutknie.
Het ging net beter... Hoop maar dat het gewoon een dieptepunt is vandaag..
Ik heb een ervaren renner (marathon trainer) in de familie dus dat komt allemaal best goed gok ik zoquote:
Hmmm, wel een geinig apparaat, maar dan zit ik weer met een borstband, en daar wil ik eigenlijk vanaf.
Ik mag van mezelf ergens na maart een nieuwe kopen, dan is de garantie van mijn huidige GPS watch verlopen, dus nu al kijken, kijken, niet kopen
.En dat past goed in je marathon-opbouw?quote:
2015 alweer binnen. In januari gaan de Junkies een crew battle aan met Run Fleet uit Hamburg om te kijken wie in januari de meeste kilometers kan maken. Ik ga mij op 160 kilometers richten. Dat moet wel te doen zijn en je moet ook niet te hoog inzetten
Kutknie-boksquote:
Kutknie.
Het ging net beter... Hoop maar dat het gewoon een dieptepunt is vandaag..
Morgen met mijn knie naar de fysio, lekker vlot!
Ja, ik heb even gekeken en het kan wel als ik het goed over de week uitsmeer en niet ga forceren. Ik ga mij op die 160 kilometer richten maar het is geen verplichting. We hebben zat kilometervreters die het gat wat ik wellicht laat te vullenquote:
[..]
En dat past goed in je marathon-opbouw?
.Leuke oefeningen doen..quote:
[..]
Kutknie-boks
Morgen met mijn knie naar de fysio, lekker vlot!
Succes alvast..Ik dinsdag weer...
Moet nog 2x voordat ik ga hardlopen & dan sluit ie de 'fysio' af.. Hoop dat het daarna ook niet meer nodig zal zijn, maar zoals ie nu is denk ik het wel..
Het plan was om met het langzamere groepje mee te lopen. En ja hoor, van deze groep was er dus helemaal niemand. Uiteindelijk met een loopmaatje en de trainer achteraan gelopen tijdens de training. Iets harder gelopen dat ik me had voorgenomen, maar het ging allemaal voor mijn gevoel rustig en er werd nog volop gekletst.
En uiteraard de pré-wedstrijd zaken (voel ik nu opeens wat geks in mijn enkel?), maar ik maak me geen zorgen. En de Salomon mag mee zondag, is me prima bevallen.
Het weer lijkt zondag prima te worden, weinig (kans op) neerslag. Alleen de wind mag nog wel wat minder wat mij betreft, volgens mij lopen we aardig in het open veld.SPOILER
Vanavond ga ik helaas de Kerstmannenloop niet redden, ik ga wel naar het feest na afloop. Zou leuk zijn als ik GH daar nog zie...
Offtopic: ik zag opeens een tweet van LT voorbij komen in de Metro van vandaag.
haha kloptquote:
Zo,dat was gisteren de laatste training voor de HM.
Het plan was om met het langzamere groepje mee te lopen. En ja hoor, van deze groep was er dus helemaal niemand. Uiteindelijk met een loopmaatje en de trainer achteraan gelopen tijdens de training. Iets harder gelopen dat ik me had voorgenomen, maar het ging allemaal voor mijn gevoel rustig en er werd nog volop gekletst.
En uiteraard de pré-wedstrijd zaken (voel ik nu opeens wat geks in mijn enkel?), maar ik maak me geen zorgen. En de Salomon mag mee zondag, is me prima bevallen.Het weer lijkt zondag prima te worden, weinig (kans op) neerslag. Alleen de wind mag nog wel wat minder wat mij betreft, volgens mij lopen we aardig in het open veld.SPOILER[ afbeelding ]
Vanavond ga ik helaas de Kerstmannenloop niet redden, ik ga wel naar het feest na afloop. Zou leuk zijn als ik GH daar nog zie...
Offtopic: ik zag opeens een tweet van LT voorbij komen in de Metro van vandaag.
Ik was even vergeten dat dat ook een mogelijkheid was en wordt er vandaag echt door iedereen op gewezen wel leuk..Tof!quote:
Zo,dat was gisteren de laatste training voor de HM.
Het plan was om met het langzamere groepje mee te lopen. En ja hoor, van deze groep was er dus helemaal niemand. Uiteindelijk met een loopmaatje en de trainer achteraan gelopen tijdens de training. Iets harder gelopen dat ik me had voorgenomen, maar het ging allemaal voor mijn gevoel rustig en er werd nog volop gekletst.
En uiteraard de pré-wedstrijd zaken (voel ik nu opeens wat geks in mijn enkel?), maar ik maak me geen zorgen. En de Salomon mag mee zondag, is me prima bevallen.Het weer lijkt zondag prima te worden, weinig (kans op) neerslag. Alleen de wind mag nog wel wat minder wat mij betreft, volgens mij lopen we aardig in het open veld.SPOILER[ afbeelding ]
Succes alvast!
Waarom geloof ik je niet helemaal?quote:
[..]
Ja, ik heb even gekeken en het kan wel als ik het goed over de week uitsmeer en niet ga forceren. Ik ga mij op die 160 kilometer richten maar het is geen verplichting. We hebben zat kilometervreters die het gat wat ik wellicht laat te vullen
. Uurtje of 2 later dan mijn bedoeling was toch mijn bedje maar uit gekomen en rechtstreeks de hardloopkleding in. Toch wel lekker rondje van 45min gemaakt Ik ben hier nog wel benieuwd naar: https://www.fitbit.com/uk/surgequote:
http://www.dcrainmaker.com/2014/09/activity-tracker-review.html
Hmmm, wel een geinig apparaat, maar dan zit ik weer met een borstband, en daar wil ik eigenlijk vanaf.
Ik mag van mezelf ergens na maart een nieuwe kopen, dan is de garantie van mijn huidige GPS watch verlopen, dus nu al kijken, kijken, niet kopen
Daar kun je ook alleen nog maar naar kijken, kijken en niet kopen.
Voorjaars marathon plannen dus.quote:
Goed bezig, ik kom de laatste tijd alleen maar weer aan
commando meestal. Sportondergoed maakt het net weer wat warmer.quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
Bedankt voor de antwoorden, ik heb nu een paar keer in een tight gelopen maar vind een 'normale' boxer irritant zitten. In een gewone korte broek nooit last van. Ga denk maar eens sportondergoed proberen.
quote:
Beetje opstart problemen vanmorgen, voor het eerst sinds tijden een dagje vrij. En hoorde vanuit bed de wind alweer
Dat zijn de karakterkweek momenten, van naar door een rondje te lopen Zullen we er weer eentje samen doen?quote:
[..]
Voorjaars marathon plannen dus.
Ik ben niet te dik.quote:
[..]
Zullen we er weer eentje samen doen?
Dat zei ik nietquote:
SPOILERontzettend wijf
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forcerenquote:
[..]
Waarom geloof ik je niet helemaal?
? Parijs is wel belangrijk voor mij dus ik ga niet alles op alles zetten om die 160 kilometer te halen.Mossel, wil je mij in de WLWW bij de CPC plempen, de HM graag. Thanks!
Zie je nou wel je vindt mij te dik. Die brabantse wal loop je maar alleen. Wel een beetje rare route die van de marathon.quote:
[..]
Dat zei ik nietSPOILERontzettend wijf
ah toe?quote:
[..]
Zie je nou wel je vindt mij te dik. Die brabantse wal loop je maar alleen. Wel een beetje rare route die van de marathon.
Is toch een eitje na Texel?
160km is niet zo raar toch als je in marathontraining bent?quote:
[..]
En dat past goed in je marathon-opbouw?
160 km in een maand, iets minder dan 40km per week, als je in een marathonvoorbereiding zit? Het lijkt me eerder een minimum dat je zou moeten halen, dan dat je je zou moeten forceren.quote:
[..]
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forceren
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.
Waarschijnlijk loopt hij gewoon elk weekend minstens een HM als duurloop. En dan nog 20km in twee of drie andere trainingen. Dan kom je met twee vingers in de neus aan 160. Of het nu bitse of rustige weken zijn.quote:
Ik had er geen mening bij of dat te veel of te weinig zou zijn, ik zou zelf alleen het samenstellen van mijn marathonschema als prioriteit stellen en hoeveel kms je dan voor zo'n challenge haalt secundair zetten
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.
Probleem is meer dat er een kans bestaat dat ik een vrijgezellending heb dat weekend.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:42 schreef Guard het volgende:
[..]
ah toe?
Is toch een eitje na Texel?
Ik deed dat niet in de eerste weken van mijn M-schema hoor.quote:
[..]
Waarschijnlijk loopt hij gewoon elk weekend minstens een HM als duurloop.
Mijn schema begon direct na het lopen van een HM wedstrijd dus mijn eerste +20 loop was pas in de derde week. En ook verder in het schema waren er weken waar ik max 15-18 km als langste loop liep.
Maar goed elk schema is verschillend, ik bedoel alleen te zeggen dat 'zoveel mogelijk kms maken' niet altijd de beste weg is naar een succesvolle marathon, er moet ook een op jouw doel en uitgangspunt aangepaste opbouw in zitten.
Forceren, die 160 pak je welquote:
[..]
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forceren
nou vooruit, dat is een geldige redenquote:
[..]
Probleem is meer dat er een kans bestaat dat ik een vrijgezellending heb dat weekend.
Klopt, maar in een vlak land merk ik dat een barometrische hoogtemeter in het horloge veel beter aangeeft wat de hoogteverschillen zijn (helaas is de 920XT nog niet goed in absolute waardes aangeven). Hierdoor zijn zelfs bruggen en bescheiden heuvels zichtbaar, terwijl dat niet uit de hoogtekaarten naar voren komt (omdat de resolutie te laag is).quote:
[..]
Rondjes inderdaad. En omdat strava de hoogte pakt van de topografische kaarten, zijn de piekjes mooi constant.
Ik begrijp die dropfetisj nooit zo.quote:
. Ik heb overigens gewoon schoenen gekocht die ik lekker vond zitten en mooi waren.Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.quote:
[..]
nou vooruit, dat is een geldige reden
Ja, met bruggen werkt het inderdaad niet zo handig. En barometrisch kan je inderdaad een stuk beter meten.quote:
[..]
Klopt, maar in een vlak land merk ik dat een barometrische hoogtemeter in het horloge veel beter aangeeft wat de hoogteverschillen zijn (helaas is de 920XT nog niet goed in absolute waardes aangeven). Hierdoor zijn zelfs bruggen en bescheiden heuvels zichtbaar, terwijl dat niet uit de hoogtekaarten naar voren komt (omdat de resolutie te laag is).
Puur op gps is vrij matig, geeft bijna altijd veel te veel aan, omdat die zelfs op een vlakke weg allemaal fluctuaties op en neer meet. Krijg je in endomondo nogal rare resultaten van.
ik wil in het voorjaar ook een pr lopen op de HM (en dat moet dan in DH, want de overige HM's zullen onverhard zijn).quote:
[..]
Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.
Marathon Leiden is ook wel leuk, maar past minder in mijn programma dan de Brabantse Wal
Grofweg:quote:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebben
Hoe kleiner de drop, hoe meer je gedwongen wordt om midden/voorvoet te landen. En dat laatste heeft onderhuids meer aanzien, zo lijkt het.quote:
[..]
Grofweg:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebben
Klopt, de variatie van het hoogteprofiel moet groter zijn dan de variatie van het GPS-signaal, anders heeft de GPS-meting van hoogtes geen zin.quote:
[..]
Ja, met bruggen werkt het inderdaad niet zo handig. En barometrisch kan je inderdaad een stuk beter meten.
Puur op gps is vrij matig, geeft bijna altijd veel te veel aan, omdat die zelfs op een vlakke weg allemaal fluctuaties op en neer meet. Krijg je in endomondo nogal rare resultaten van.
Tja, aanzien doet me niet zoveel, ik ben overgegaan naar een middenvoetlanding omdat dat beter is voor mijn knie en IT-banden, daarvoor heb ik overigens geen schoenen met mindere drop gekocht.quote:
[..]
Hoe kleiner de drop, hoe meer je gedwongen wordt om midden/voorvoet te landen. En dat laatste heeft onderhuids meer aanzien, zo lijkt het.
Over mijn landing heb ik nog nooit wat gehoord, weet ook nog steeds niet of ik echt een middenvoet of voorlander ben. Hak geloof ik niet.Afgelopen maandag gelopen, daarna de telefoon met de horloge laten contacten. De training is wel van het horloge afgelezen maar het uploaden lukt niet.
Hoe kan ik het nu alsnog in de endo's e.d. krijgen?
Meestal heb je dan ook de juiste schoen voor jouw voeten.quote:
Ik heb overigens gewoon schoenen gekocht die ik lekker vond zitten
Verhelderend verhaal over waarom je op het moment zo weinig loopt. Vervelend, maar de enige logische keuze. Dat 2015 maar een stuk voorspoediger mag lopen!quote:Op donderdag 18 december 2014 15:03 schreef MaleDuck het volgende:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie waar ik sta qua hardlopen: https://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/12/18/waar-sta-ik/
Hmm. Ik leg mijn TomTom altijd aan de computer, dus hoe dat zit bij het koppelen via de telefoon kan ik je verder niet mee helpen. Misschien zou je kunnen proberen om 'm via de computer op endo te krijgen?quote:
Voor de TomTom gebruikers;
Afgelopen maandag gelopen, daarna de telefoon met de horloge laten contacten. De training is wel van het horloge afgelezen maar het uploaden lukt niet.
Hoe kan ik het nu alsnog in de endo's e.d. krijgen?
Jep, al verwacht ik nog wel een paar maanden zoet te zijn... helaas.quote:
[..]
Verhelderend verhaal over waarom je op het moment zo weinig loopt. Vervelend, maar de enige logische keuze. Dat 2015 maar een stuk voorspoediger mag lopen!
nog wel 5km in sub30 gehaald, maar met de nodige moeite.Dat heb ik ook wel eens gehad en kwam er eigenlijk op neer dat de log voor dat loopje kapot was. Hoe ik dat opgelost had, was door MapMyFitness aan te zetten en van daaruit de log weer te exporteren als GPX. Dat is wellicht iets wat je zou kunnen proberen.quote:
Voor de TomTom gebruikers;
Afgelopen maandag gelopen, daarna de telefoon met de horloge laten contacten. De training is wel van het horloge afgelezen maar het uploaden lukt niet.
Hoe kan ik het nu alsnog in de endo's e.d. krijgen?
Het is training hè? Dus hoeft niet altijd zo hardquote:
Zo, wat een wind stond er
Ik weet het.. denk dat dit nog wel mijn grootste valkuil gaat wordenquote:
[..]
Het is training hè? Dus hoeft niet altijd zo hard
quote:
leg mijn TomTom altijd aan de computer
Naar de tomtom site lukt ook al niet.quote:
[..]
Dat heb ik ook wel eens gehad en kwam er eigenlijk op neer dat de log voor dat loopje kapot was. Hoe ik dat opgelost had, was door MapMyFitness aan te zetten en van daaruit de log weer te exporteren als GPX. Dat is wellicht iets wat je zou kunnen proberen.
Ga hem thuis nog even aan de laptop hangen van het weekend, zo niet dat gooien we het bestand maar weg.
eerste keer wel gelogd niet gelopen
Ik ga je aanmoedigen, ben zelf na 5 km al klaar daarquote:
[..]
Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.
Over de hoeveelheid demping hoeft het natuurlijk niets te zeggen. Sommige Hoka's hebben maar 4mm drop en Altra's zelfs 0mm. Terwijl die toch een aanzienlijke demping hebbenquote:
[..]
Grofweg:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebben
+1quote:
[..]
Ik weet het.. denk dat dit nog wel mijn grootste valkuil gaat worden
Ik denk dat ik als enthousiaste beginner ook net iets te snel /teveel heb gedaan. Sinds een weekje last van mijn rechter enkel. Voelt niet meer stevig. Bij trap lopen naar beneden houd ik mij bijv vast aan de leuning... Gaat wel weg hoop ik met beetje rust. Goed opbouwen is lastig!
Ja of nee?
Nix mis meequote:
Nieuwe sloffen gekocht!quote:
Zat ik ook naar te kijkenquote:
[..]
Nieuwe sloffen gekocht!
[ afbeelding ]
quote:
Ze zijn al een tijdje niet zo duur daar. Als er iets met verzenden niet goed gaat geef ik ze wel op hun donder, volgens mij trainen bijna alle werknemers bij mijn AV.
Ik snuif hetquote:
gebruikt er hier iemand wel eens whey?
Leuk leesmateriaal: SPT / Body&Fitshop Whey Perfection oplichting!quote:
gebruikt er hier iemand wel eens whey?
elke dag? of alleen na een zware training??quote:
Ladiesrun Rotterdam, 14 juni 2015, 5 km
Dat word hem dan mijn allereerste wedstrijd.
Gezelligquote:
Hee mossel wil je mij erbij zetten
Ladiesrun Rotterdam, 14 juni 2015, 5 km
Dat word hem dan mijn allereerste wedstrijd.
3 maal daagsquote:
[..]
elke dag? of alleen na een zware training??
Verveel je je?quote:
[..]
elke dag? of alleen na een zware training??
En verder vandaag bij de medisch specialist: ' mw, de enige optie voor uw probleem is een operatie' . 2 varianten zijn mogelijk. De 1ste optie is al een keer gedaan en het herstel is megasnel. Het resultaat de 1ste keer was daarentegen wat teleurstellend. Optie 2 daarentegen geeft gegarandeerd 100% succes. The catch? 6 weken niet werken
En lopen dan? Kortom, toch maar weer voor optie 1 gegaan. Optie 2 kan altijd nog...Afwachten maar want het is , vind ik ook, geen echte spoed ok...quote:
http://app.endomondo.com/workouts/448936862/11291298
Wind (veel), regen (beetje), heuveltje (aan het begin). Was erg fijn
[ Bericht 19% gewijzigd door Tarahumara op 18-12-2014 21:16:02 ]
Jaaaa, ik ga samen met een vriendin. Ga ik dan ook 1x per week meetrainen! En dan houden we mijn schema van de traingroep aan , moet goed komen! Heb er zin in!quote:
Hoe beviel het, op dat tempo? Want da's wel ff wat anders voor je volgens mij...quote:
Dag 20 is stijl gedaan, een heerlijke 20 km op "Texel" tempo.
http://www.strava.com/activities/230599255 (endomondo heeft wat kuren)
Wind (veel), regen (beetje), heuveltje (aan het begin). Was erg fijn
Begon klote. Gelijk bult op, das altijd een klote stuk op elk tempo. Ook enorme wind tegen. Na een kilometer of 5 kwam ik toch wel lekker in m'n ritme, heuvelaf en heuvelop. Na 10 km, bult af én wind mee, dat ging als vanzelf. Toen was ik weer thuisquote:
[..]
Hoe beviel het, op dat tempo? Want da's wel ff wat anders voor je volgens mij...
Normaal doe ik m'n LDL op iets hoger tempo icm met een korte versnelling elke km, dan zit je al snel op 5 min/km. Nu dus op 6 min/km, ging uiteindelijk erg lekker. Hoop dat vast te houden, dan moet het goed komen met dat rondje Texel.
Maar wat is nou je Texel-tempo dan, zie van 6'30 tot 5'01 voorbij komen.quote:
[..]
Begon klote. Gelijk bult op, das altijd een klote stuk op elk tempo. Ook enorme wind tegen. Na een kilometer of 5 kwam ik toch wel lekker in m'n ritme, heuvelaf en heuvelop. Na 10 km, bult af én wind mee, dat ging als vanzelf. Toen was ik weer thuis
Normaal doe ik m'n LDL op iets hoger tempo icm met een korte versnelling elke km, dan zit je al snel op 5 min/km. Nu dus op 6 min/km, ging uiteindelijk erg lekker. Hoop dat vast te houden, dan moet het goed komen met dat rondje Texel.
Ik 1. Vanavond.quote:
Kerstborrel...daar heb ik er dit jaar nul van gehad
Saaiste borrel ooit
Klinkt allemaal niet fijn zeg!quote:
Zo, mijn training van vandaag: climaxloop van 60' . 45'-10'-5' en wel joggen-matig-snel. Mens, wat stond er een wind vandaag! Verder later gelopen dan ik gewend ben op donderdag door verschillende afspraken. Mijn normale looptijd bevalt mij beter...Verder wel tevree met de training van vandaag.
En verder vandaag bij de medisch specialist: ' mw, de enige optie voor uw probleem is een operatie' . 2 varianten zijn mogelijk. De 1ste optie is al een keer gedaan en het herstel is megasnel. Het resultaat de 1ste keer was daarentegen wat teleurstellend. Optie 2 daarentegen geeft gegarandeerd 100% succes. The catch? 6 weken niet werken
Is er een grote kans dat optie 1 nu beter zal werken dan de vorige keer? En wat gebeurt er met je baan mocht je voor de andere optie gaan en toch 6 weken uit de roulatie zijn?
Wel mooi shit, kan je net weer lopen, blijkt het toch nog niet goed te zijn
Ik heb ook geen kerstborrels gehad. Wel kerstdiner op mijn werk vandaag, bakken met vlees, champignons, rijst, macaroni en fruit, was wel lekker!
Mooi ook voor mijn training vanavond. Gister ook al een behoorlijk pittige training gedaan, maar die moest eigenlijk eergister. Vandaag dus wel gewoon gegaan. Denk nog niet helemaal hersteld, hartslag iets hoog, maar kan ook door de best fikse wind komen. Was in ieder geval superlekker lopen vanavond. Wat een heerlijk weertje! Training was een 10 x (500@3'36/km - 500@4'05/km), best pittig, maar kon goed herstellen op tweede tempo. Al zie je dat bijna niet aan mijn hartslag, die zakt maar 6 punten ofzo vaak. Wel weer ontzettend vlakke tempo's gelopen, zie je ook aan de km-tijden op Endo. Maar in het grafiekje zie je bijna de verschillende snelheden niet, dat is op Strava weer veel beter te zien.TLDR; Lekker gelopen!
https://www.endomondo.com/workouts/448948772/2368823
Sterker nog, ik heb al twee weken amper alcohol op
Daar gaat dit weekend verandering in komen, want weekendje Maastricht
Wat moet er dan gebeuren?quote:
Zo, mijn training van vandaag: climaxloop van 60' . 45'-10'-5' en wel joggen-matig-snel. Mens, wat stond er een wind vandaag! Verder later gelopen dan ik gewend ben op donderdag door verschillende afspraken. Mijn normale looptijd bevalt mij beter...Verder wel tevree met de training van vandaag.
En verder vandaag bij de medisch specialist: ' mw, de enige optie voor uw probleem is een operatie' . 2 varianten zijn mogelijk. De 1ste optie is al een keer gedaan en het herstel is megasnel. Het resultaat de 1ste keer was daarentegen wat teleurstellend. Optie 2 daarentegen geeft gegarandeerd 100% succes. The catch? 6 weken niet werken
6 weken niet werken
Voor lopen daarentegen minder..Ik, eigenlijk na elke training. Net nog een pot van Herbalife gewonnen ook, scheelt, want mijn andere is nu zo'n beetje op. Merk dat ik veel sneller herstel sinds ik het gebruik. Minder pijntjes, blessures blijven uit etc...quote:
gebruikt er hier iemand wel eens whey?
Hartslag 140, tempo afhankelijk van de wind en heuvelsquote:
[..]
Maar wat is nou je Texel-tempo dan, zie van 6'30 tot 5'01 voorbij komen.
Ben een beetje bang voor het strand (mul zand) van Texel. Godver wat ben ik daar op stuk gegaan bij de HVT zeg...
Niet bang voor zijn, gewoon als feit aannemen en je er op aanpassen. Alleen die instelling scheelt je al een paar BPMquote:
[..]
Hartslag 140, tempo afhankelijk van de wind en heuvels
Ben een beetje bang voor het strand (mul zand) van Texel. Godver wat ben ik daar op stuk gegaan bij de HVT zeg...
Ohja, dat is wel logisch ook. Dat ik daar niet aan dacht, tempo is ook niet echt een goede leidraad met trails enzoquote:
[..]
Hartslag 140, tempo afhankelijk van de wind en heuvels
Ben een beetje bang voor het strand (mul zand) van Texel. Godver wat ben ik daar op stuk gegaan bij de HVT zeg...
. En ken het probleem van de HVT ja.... Moet je niet wat rustiger trainen?
Ik hoop op een tijd onder de 6, maar dat ligt heel erg aan hoe het na 50km gaat voelenquote:
Over tempo gesproken, wat ben jij van plan om te gaan lopen op je 75 km tripje? Uurtje of 5?
Moet je niet wat rustiger trainen?
. Toevallig dat er nu 2 snelle trainingen achter elkaar zaten trouwens, had ook eigenlijk een rustdag tussen gemoeten. Maar de rustiger trainingen komen nog wel hoor . Zaterdag 15km op easypace en zondag 25km trail, eigen tempo. Dus komt goed , doe dan eerder maar 6.30 tot 7 uur.Misschien kunnen we dan nog een stukje samen lopen YUR!
Ja, na de finish. Als ik binnenkom en jij je biertje al op hebt en mij moet ondersteunen naar een zitplekquote:
Oeps, Pascal van Norden liep 5.47
Misschien kunnen we dan nog een stukje samen lopen YUR!
Ik ben nog geen M op een normale manier over de finish gekomen hequote:
Ach dat valt ook wel weer mee, het is maar 8 km verder dan een M en zo heel zwaar is de Sallandtrail ook weer niet.
Ohjaquote:
[..]
Ik ben nog geen M op een normale manier over de finish gekomen he
Dat mag ik een paar weken na de Sallandtrail weer eens proberen...quote:
Wordt aardig close denk ikquote:
Jero loopt de 75 sneller dan ik mijn 50...Mark my words
quote:
[..]
Dat mag ik een paar weken na de Sallandtrail weer eens proberen...
Ik loop een week voor de Sallandtrail 18km Mudmasters, wedstrijdvak...
Ben trouwens vanavond met 1 km door mijn challenge gegaan
2001km gelopen dit jaar!
Geeft niets... Het is voor mij een pure duurtraining. Al doe ik er 7 uur over, zo lang het gevoel maar goed isquote:
Vandaag kreeg ik tijdens het hardlopen een geïrriteerde achillespees. Is dit normaal in het begin?
na de training trok het al snel (uurtje) weg. Is er iets wat ik kan doen om het de volgende keer te voorkomen?
btw: ik loop op aangemeten brooks.
Ynske en Twinky die ondanks al hun tegenslagen toch steeds weer opnieuw beginnen.quote:
oke.... omdat het bijna nieuw jaar is.... wat was het meest opmerkelijke/bijzondere en/ of waar of wie stonden jullie verstelt van,in dit topic dit jaar??
Hoe dan wel? Heb ik iets gemist? Je hebt ze toch allemaal heelhuids overleefd?quote:
Ik ben nog geen M op een normale manier over de finish gekomen he
Volgens mij heb ik een 12 mm drop in mijn New Balance. Ik zou eigenlijk juist denken dat je met veel drop juist eerder op je voorvoet landt omdat je voet al in die stand staat?
Het eerste stuk wil begin volgend jaar een keertje gaan lopen als training om te kijken hoe erg het is.quote:
[..]
Hartslag 140, tempo afhankelijk van de wind en heuvels
Ben een beetje bang voor het strand (mul zand) van Texel. Godver wat ben ik daar op stuk gegaan bij de HVT zeg...
lijkt me niet meer dan normaal, zeker op een loopband wat toch harder is om op te lopen.quote:
Ik ben net begonnen met hardlopen. Zit in de vijfde week 3x rennen. In de winter wil ik op de loopband rennen en in het voorjaar beginnen met buiten.
Vandaag kreeg ik tijdens het hardlopen een geïrriteerde achillespees. Is dit normaal in het begin?
na de training trok het al snel (uurtje) weg. Is er iets wat ik kan doen om het de volgende keer te voorkomen?
btw: ik loop op aangemeten brooks.
En je zegt zelf dat het na een uurtje weer weg trok dus ik zou me er niet al te veel zorgen om maken.
Maar een mooie dag in het voorutzicht met een enorm ervaren groep lopers 'to pick their brains' o.a een dame die zich gister heeft ingeschreven voor de loting voor haar derde UTMB... als ik daar niets van kan leren dan weet ik het niet meer.
Zin in!
Klinkt goed! Erg gaaf en daar kan je vast veel van leren ja. Mooi voor je eerste 100!quote:
net het weerbericht bekeken voor morgen en het rondje Hump Ridge Track wordt een lange, natte dag.
Maar een mooie dag in het voorutzicht met een enorm ervaren groep lopers 'to pick their brains' o.a een dame die zich gister heeft ingeschreven voor de loting voor haar derde UTMB... als ik daar niets van kan leren dan weet ik het niet meer.
Zin in!
Welnee joh, het gaat gewoon helemaal goed komen: lekker een trail lopen, af en toe beetje op krachten komen bij een verzorgingspost, vrolijk de finish over huppelen, biertje drinken. Wordt een gezellig dagje!quote:
[..]
Ja, na de finish. Als ik binnenkom en jij je biertje al op hebt en mij moet ondersteunen naar een zitplek
Nog speciale tips voor dit weer? Verstand uit en zeiknat laten waaien? Of je omver laten regenen?
Mag ik trouwens ook in de OP? Na 1/3e van mijn 24weeks-schema en hoe lekker het gaat, moet er wel iets geks gebeuren (afkloppen) als ik hem niet zou kunnen lopen:
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam) - TheSwan - Marathon
Heb je toevallig gevoetbald? Zou kunnen dat je kuitspieren wat korter zijn, waardoor er meer druk komt op je kuiten en achilles. Je zou ze van tevoren een beetje kunnen rekken enzo, na warming-up.quote:
Ik ben net begonnen met hardlopen. Zit in de vijfde week 3x rennen. In de winter wil ik op de loopband rennen en in het voorjaar beginnen met buiten.
Vandaag kreeg ik tijdens het hardlopen een geïrriteerde achillespees. Is dit normaal in het begin?
na de training trok het al snel (uurtje) weg. Is er iets wat ik kan doen om het de volgende keer te voorkomen?
btw: ik loop op aangemeten brooks.
Morgen zou het toch meevallen met de regen?quote:
Pff, ik moet toch toegeven dat ik wel een klein beetje tegen mijn LDL op begin te zien morgenochtend. Ik loop altijd op de vlakte, dus helemaal blootgesteld aan de elementen. Maar vooral ook omdat het zo'n enorm eind is (21km).
Nog speciale tips voor dit weer? Verstand uit en zeiknat laten waaien? Of je omver laten regenen?
Mag ik trouwens ook in de OP? Na 1/3e van mijn 24weeks-schema en hoe lekker het gaat, moet er wel iets geks gebeuren (afkloppen) als ik hem niet zou kunnen lopen:
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam) - TheSwan - Marathon
Maar regen icm wind (vooral tegen) is altijd lastig, dan kun je snel afkoelen.
Beetje afhankelijk van je eigen gevoel natuurlijk maar als de buienradar morgen veel regen aangeeft zou ik toch voor lang gaan morgen ondanks de temperatuur
Ik denk dat ik ook een eind ga morgen. of dat 21 wordt weet ik niet. Maar met dit weer. Korte broek, shirt en jack. Dat laatste tegen wind en regen. Mocht het toch droog zijn, trek ik een longsleeve aan.quote:
Pff, ik moet toch toegeven dat ik wel een klein beetje tegen mijn LDL op begin te zien morgenochtend. Ik loop altijd op de vlakte, dus helemaal blootgesteld aan de elementen. Maar vooral ook omdat het zo'n enorm eind is (21km).
Nog speciale tips voor dit weer? Verstand uit en zeiknat laten waaien? Of je omver laten regenen?
Mag ik trouwens ook in de OP? Na 1/3e van mijn 24weeks-schema en hoe lekker het gaat, moet er wel iets geks gebeuren (afkloppen) als ik hem niet zou kunnen lopen:
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam) - TheSwan - Marathon
Iets geks ligt altijd in een klein hoekje. Stuikelen bij een fietsenstalling kan al funest zijn.
Veel plezier met je training en ik heb je erbij gezet.Heb altijd het gevoel dat hoe meer je aantrekt, hoe zwaarder/natter het wordt, maar ik denk dat je gelijk hebt. Bovenkleding wordt 1-2 laagjes kort + lang windjasje. Met de kleding die ik heb, vind ik dat lekkerder lopen dan lang. Hoop trouwens ook dat je gelijk hebt qua regen. Wind of regen los van elkaar vind ik wel okay, maar wind+regen is echt zo'n motivatie-killer bij mijquote:
Morgen zou het toch meevallen met de regen?
Maar regen icm wind (vooral tegen) is altijd lastig, dan kun je snel afkoelen.
Beetje afhankelijk van je eigen gevoel natuurlijk maar als de buienradar morgen veel regen aangeeft zou ik toch voor lang gaan morgen ondanks de temperatuur
Oeh, korte broek doe ik niet hoor. Heb een lange tight die eigenlijk bij alles tussen -5 en +10 wel goed bevalt. En op de een of andere manier vind ik het wel een fijn gevoel om 'ingepakt' te zijn met slecht weer.quote:
Ik denk dat ik ook een eind ga morgen. of dat 21 wordt weet ik niet. Maar met dit weer. Korte broek, shirt en jack. Dat laatste tegen wind en regen. Mocht het toch droog zijn, trek ik een longsleeve aan.
Iets geks ligt altijd in een klein hoekje. Stuikelen bij een fietsenstalling kan al funest zijn.
Verder heel erg bedankt Mossel! Jij ook alvast veel plezier. Hèt grote pluspunt van dit weer is toch wel de euforie die je ervan krijgt als de laatste km's aangebroken zijn.
Dat ja. En Dev's eerste marathonquote:
[..]
Ynske en Twinky die ondanks al hun tegenslagen toch steeds weer opnieuw beginnen.
ATB route LDD?quote:
Ik moet trouwens ook maar eens een LDL route gaan zoeken voor het weekend, ik dacht aan een km of 25, moet over een maandje natuurlijk wel klaar zijn om 30 km te hobbelen over de UHT
Heb ik nog niet zo heel lang geleden al gelopen, maar zou hem eventueel tegen de rij-richting in kunnen lopen.quote:
al is het in het weekend nooit zo relaxt, te veel fietsers
SPOILER
Ik kan geen namen of prestaties noemen zonder anderen te kort te doen. Dus dat doe ik nietquote:
oke.... omdat het bijna nieuw jaar is.... wat was het meest opmerkelijke/bijzondere en/ of waar of wie stonden jullie verstelt van,in dit topic dit jaar??
We gaan het meemaken. Ik heb er in ieder geval erg veel zin inquote:
[..]
Welnee joh, het gaat gewoon helemaal goed komen: lekker een trail lopen, af en toe beetje op krachten komen bij een verzorgingspost, vrolijk de finish over huppelen, biertje drinken. Wordt een gezellig dagje!
quote:
[..]
Klinkt goed! Erg gaaf en daar kan je vast veel van leren ja. Mooi voor je eerste 100!
ik denk dat er gezamelijk een totaal aan 8 x 100 miler, 4 x 100km en 3x 50 miler mee loopt dus enorm veel ervaring en sterke verhalen
Ik ookquote:
[..]
We gaan het meemaken. Ik heb er in ieder geval erg veel zin in
(al ik doe ik "maar" 25 km)Eerst die in Zeeland nog ff temmen hequote:
Ja, ook al zo'n zin inquote:
[..]
Eerst die in Zeeland nog ff temmen he
Ik begin het nieuwe trailjaar in Limburg, vervolgens Utrecht, Zeeland, Overijssel, Wallonie en dan is het pas eind maart. Je komt nog eens ergens als trailer
Ohja, Utrecht ook nog!quote:
[..]
Ja, ook al zo'n zin in
Ik begin het nieuwe trailjaar in Limburg, vervolgens Utrecht, Zeeland, Overijssel, Wallonie en dan is het pas eind maart. Je komt nog eens ergens als trailer
http://www.unicef.nl/wat-(...)paign=DeWereldBrandt
Lekker bezig!quote:
[..]
Ja, ook al zo'n zin in
Ik begin het nieuwe trailjaar in Limburg, vervolgens Utrecht, Zeeland, Overijssel, Wallonie en dan is het pas eind maart. Je komt nog eens ergens als trailer
(Maar je vergeet Gôôl!
)Ik weet nog steeds niet of die nu gaat plaatsvinden of niet.quote:Op vrijdag 19 december 2014 09:17 schreef cafca het volgende:
[..]
Lekker bezig!
(Maar je vergeet Gôôl!
Maar ik denk dat ik zaterdag zelf wat over de Regte ga hobbelen, daar een mooi stukkie maken, misschien de oversteek wagen naar Gorp en Rovert, gaat ook vast mooi worden!
Het gaat toch niet om de beste prestatie, alleen wat je het meest verbaasd heeft..quote:
[..]
Ik kan geen namen of prestaties noemen zonder anderen te kort te doen. Dus dat doe ik niet
Het zijn toch prestaties die me verbazen, of zie ik dat verkeerd?quote:
[..]
Het gaat toch niet om de beste prestatie, alleen wat je het meest verbaasd heeft..
Kan ook zijn dat je het uberhaupt gestoord vindt dat ze het doenquote:
[..]
Het zijn toch prestaties die me verbazen, of zie ik dat verkeerd?
Dan kunnen er hier maar een paar winnen.quote:
[..]
Kan ook zijn dat je het uberhaupt gestoord vindt dat ze het doen
Nee, ik weiger te kiezen tussen de mensen hier met hun bijbehorende prestaties, op welk niveau dan ook
Dat is het niet zo hard lopende hardlooptopicquote:
Trailen, daar hebben we toch een ander topic voor
Klote Yuki, sterkte.quote:
Op Da's ff balen...maar dat gaat weer goedkomenquote:
quote:
Bahquote:
Nog geen prognose, helaas, maar hoop na de jaarwisseling gewoon weer te kunnen trainen. In de tussentijd maar ff zwemmen enzo.
Mailtje voor tevredenheidsonderzoek Bruggenloop:
quote:Together we beated the bridges!
quote:
Maar goed, tijd nemen om bij te komen, te herstellen en dan het nieuwe jaar in knallen.
Comes totally good!
Mooi initiatief. Ik loop helaas al voor een ander goed doel en mijn ervaring is dat het gewoon niet werkt als je voor meerdere doelen tegelijk gaat werven.quote:
Voor de niet geblesseerden altruïstische hardlopers
http://www.unicef.nl/wat-(...)paign=DeWereldBrandt
SPOILERIk zie dat je ook een actie rondom obstakel runs kunt starten...dan kan ik misschien wel iets opzetten met een aantal lopers.
[ Bericht 15% gewijzigd door Devv op 19-12-2014 11:52:57 ]
Mensen/prestaties van hier:
Sem en LT die hun 1e M retevlak en in een mooie tijd liepen
YURs supertijd op de HM oostland en YUR die aan het trailen sloeg
RD die zo lekker steady door blijft gaan met de ultra's. Geen blessures, door niets tegen te houden
Doorzetters twinky, ynske en nanook, die ondanks (al dan niet loopgerelateerde) tegenslagen lopen wanneer ze kunnen
De vele (bijna) beginnende lopers die erbij zijn gekomen
Mossel die een fucking zware als eerste M koos
Zwabber die sub2 liep op de HM
En nu mis ik er vast nog een hele hoop
En eigenlijk ook mezelf. Vorig jaar oktober gekapt met miepen en 'begonnen' met lopen, en nu de afstanden en het tempo aardig omhoog en vooral veel meer plezier in het lopen.
Ja, was een mooi jaar hier in het topic
Hier ook zoiets. Het begint nu wel een beetje te frustreren. Ik kan iig weer normaal lopen (op de trappen na) en volgende week voorzichtig wat fietsen.quote:Op vrijdag 19 december 2014 11:06 schreef Yuki het volgende:
Thanks allen
Nog geen prognose, helaas, maar hoop na de jaarwisseling gewoon weer te kunnen trainen. In de tussentijd maar ff zwemmen enzo.
Ze zoeken daar nog hardloopschoenen, windjacks, sportshirts, sportbroeken, sportsokken, mutsen en handschoenen. Hebben we hier misschien nog eea over?
Link werkt niet, maar volgens mij komen jullie begin januari bij ons langs, dus dan kan je wel een paar schoenen meenemen. Ben ik er vanaf.quote:
Ik zet begin volgend jaar mijn beste beentje voor en ga een paar keer vrijwilligen bij www.thepowerrunproject.com !
Ze zoeken daar nog hardloopschoenen, windjacks, sportshirts, sportbroeken, sportsokken, mutsen en handschoenen. Hebben we hier misschien nog eea over?
Hier heb ik opzich wel het eea wat weg mag (neem aan dat je 2de hands spul bedoeld?)quote:
Ze zoeken daar nog hardloopschoenen, windjacks, sportshirts, sportbroeken, sportsokken, mutsen en handschoenen. Hebben we hier misschien nog eea over?
Ik zal m'n kast straks eens door gaan, vast nog wel shirts en broekjes die ik niet meer draag (omdat te klein, most likely).quote:
Ik zet begin volgend jaar mijn beste beentje voor en ga een paar keer vrijwilligen bij www.powerrunproject.com !
Ze zoeken daar nog hardloopschoenen, windjacks, sportshirts, sportbroeken, sportsokken, mutsen en handschoenen. Hebben we hier misschien nog eea over?
Waarna totale afstanden of iets dergelijks niet af te lezen zijn. Daar gaat 't toch juist om?quote:
Heeft Murmeli reeds opgemerkt dat Garmin Connect nu de mogelijkheid heeft om per loop je "gear" in te vullen?
.Nee, niet gezien!quote:
Heeft Murmeli reeds opgemerkt dat Garmin Connect nu de mogelijkheid heeft om per loop je "gear" in te vullen?
@hinder: hmmz dat klinkt niet handig
Bij mij wel hoor. Al weer 48 km op mijn nieuwe schoenen.quote:Op vrijdag 19 december 2014 13:49 schreef Hinder het volgende:
[..]
Waarna totale afstanden of iets dergelijks niet af te lezen zijn. Daar gaat 't toch juist om?
In de widget-weergave is wel wat tevoorschijn te toveren, ja. Al krijg ik er maar één tegelijk op. Kan nog wel wat beter.quote:
[..]
Bij mij wel hoor. Al weer 48 km op mijn nieuwe schoenen.
Ik heb maar één paar schoenen, dus dat is geen probleem.quote:
[..]
In de widget-weergave is wel wat tevoorschijn te toveren, ja. Al krijg ik er maar één tegelijk op. Kan nog wel wat beter.
Het is overigens schitterend loopweer. Mijn 10x400p400 gingen moeizaam, want nachtdiensten gehad, maar toen de wind eenmaal in de rug was ging het beter.
Zeg YUR, liep jij overigens vanmorgen ergens bij jou in de buurt hard in een fluorescerend geel jasje?
SPOILERVoor de tweede keer dit jaar maak ik geen vrienden en neem ik ontslag
En je 2e en je 3equote:
Terugblikken, mwah. 2014 liet zien dat de hardloopcurve niet altijd maar door kan stijgen. Al heb ik - onder de streep - toch mijn eerste HM gelopen dit jaar
Zeg YUR, liep jij overigens vanmorgen ergens bij jou in de buurt hard in een fluorescerend geel jasje?
SPOILERVoor de tweede keer dit jaar maak ik geen vrienden en neem ik ontslag
Maar voor de niet eindeloos stijgende curve ben ik ook wel bang ja. Nou ja, niet bang, maar de verbeteringen kunnen niet eindeloos doorgaan. De lol gelukkig wel
SPOILERhe wat vervelend! Hopelijk is het de laatste maand toch een beetje ok
Thanks
Euh..nee, ik lig nog buiten werking te liggenquote:
Terugblikken, mwah. 2014 liet zien dat de hardloopcurve niet altijd maar door kan stijgen. Al heb ik - onder de streep - toch mijn eerste HM gelopen dit jaar
Zeg YUR, liep jij overigens vanmorgen ergens bij jou in de buurt hard in een fluorescerend geel jasje?
SPOILERVoor de tweede keer dit jaar maak ik geen vrienden en neem ik ontslag
Luiwammes.quote:
[..]
Euh..nee, ik lig nog buiten werking te liggen
I know...quote:
Lekker snel!quote:
w000t! M'n nieuwe Brooksen zijn binnen.
Tsja, wie zal t zeggen? De doc vond t wel de moeite waard dus...Verder vaste baan id gezondheidszorg: van mij komen ze niet zo snel afquote:
[..]
Klinkt allemaal niet fijn zeg!
Is er een grote kans dat optie 1 nu beter zal werken dan de vorige keer? En wat gebeurt er met je baan mocht je voor de andere optie gaan en toch 6 weken uit de roulatie zijn?
Wel mooi shit, kan je net weer lopen, blijkt het toch nog niet goed te zijn
Zeg ik lekker nietquote:
[..]
Wat moet er dan gebeuren?
6 weken niet werken
Ach, met 6 weken niet werken loop ik tegen de muur op. Maar het niet lopen zal nog langer zijn
Maar goed, eerst dit proberen en het andere kan altijd nog.
Ok, ik ben even aan t bijlezen...quote:
oke.... omdat het bijna nieuw jaar is.... wat was het meest opmerkelijke/bijzondere en/ of waar of wie stonden jullie verstelt van,in dit topic dit jaar??
Voor mij Gotc. Goed, ik heb niet alle posts van de laatste jaren gelezen maar volgens mij heeft zij toch wel wat tegenslag gehad...
Eerste HM-boksquote:
Terugblikken, mwah. 2014 liet zien dat de hardloopcurve niet altijd maar door kan stijgen. Al heb ik - onder de streep - toch mijn eerste HM gelopen dit jaar
Zeg YUR, liep jij overigens vanmorgen ergens bij jou in de buurt hard in een fluorescerend geel jasje?
SPOILERVoor de tweede keer dit jaar maak ik geen vrienden en neem ik ontslag
en tevens niet-altijd-stijgende hardloopcurve.SPOILERVoor jou mooi en je eerste loyaliteit is toch echt aan jezelfen is je werkgever gelijk geholpen met een nieuwe, gemotiveerde medewerker
Alles ging zo lekker, precies zoals gepland.
Zo'n training
En ook over de 1800 km in 2014
Jaaa Gotc ook nog!quote:
[..]
Ok, ik ben even aan t bijlezen...
Voor mij Gotc. Goed, ik heb niet alle posts van de laatste jaren gelezen maar volgens mij heeft zij toch wel wat tegenslag gehad...
En Yuki. In april volgens mij nog flink aan de shinsplints en sinds die tijd een dikke lijn recht omhoog. Behalve nu kutknie dus die moet effe opzouten!
Gelukkig. Maar niet lopen zuigt.quote:
[..]
Tsja, wie zal t zeggen? De doc vond t wel de moeite waard dus...Verder vaste baan id gezondheidszorg: van mij komen ze niet zo snel af
Nice! Hoef ik ze niet op hun donder te gevenquote:
w000t! M'n nieuwe Brooksen zijn binnen.
Op zich was er weinig dat mij verbaasd heeft dit jaar. Ik denk dat verhoudingsgewijs de marathon van Swets de beste prestatie is geweest, zeker gezien de voorgeschiedenis en de ongemakken in de dagen ervoor.
Het punt is dat je met het noemen van namen ook veel mensen te kort doet die je niet noemt. Aan de andere kant heb ik geen hart en voelt dat buitengewoon lekker. Dus ik som nog wat meer namen op.
Devv met de vlag. Kwam hier binnen als iemand die iedereen met een langzamere tijd dan 25 minuten op de 5 km zonder pardon afserveerde. Hij had natuurlijk volledig gelijk.
Jero_nimo, de snelste van allemaal. Die daadwerkelijk podia haalde bij sterk bezette wedstrijden.
L_T, die qua opbouw misschien wel de beste marathon gelopen heeft van alle fokkers. Het knapste was misschien nog wel dat ze juist bij deze wedstrijd niet gehinderd werd door het OV en op tijd was, iets wat haar bij de meeste trainingen niet lukt.
YUR hoort eigenlijk niet in dit rijtje thuis. Veel miepen en na slechts 25 dagen op rij lichtjes trainen weer heel makkelijk opgeven omdat hij een beetje misselijk is. Zo'n type is het wel. Maar dat geeft niet, die mensen heb je nodig om je beter te voelen. Toch wil ik wel applaus geven voor hoe hij zijn marathons steevast eindigt, namelijk met een intervaltraining en planken in het gras.
Yuki liep een dijk van een HM in het warme Portugal. Ik ben nog steeds onder de indruk van haar doorzettingsvermogen.
Murmeli vomeert dagelijks alle social media vol met haar enthousiasme voor hardlopen, trailen, gemalen plant met water en pijll. Haar Bruggenloop ging top. Ze kan nog beter. Binnen 3 jaar gaat ze pijll voorbij en dan moet hij haar dumpen. Via dit forum uiteraard, want zo is het ook begonnen.
Alle mensen van de Ekiden. Wat waren we goed. Eerlijk is eerlijk. En dan te bedenken dat sommigen sindsdien nauwelijks nog gelopen hebben. Dat noem ik stoppen op het hoogtepunt. Mooi.
Guard en Berlijn. Briljant gelopen. Guard is voor mijn gevoel een van de makkelijkste lopers hier.
Mosselmossel. Van het weer, de voeten en de filmpjes. Op het forum een onwaarschijnlijke botte lul, in het echt zo vreselijk aardig. Hij heeft dit jaar goed naar mij geluisterd en presteert nu eindelijk naar vermogen.
RD. De ultratrailende man aan de andere kant van de wereld. Als ik niet oud wil worden dan moet ik doen wat jij nu doet, met je Keplers en je Naseby's. Bizarre prestaties en mooie foto's van een interend lichaam tijdens de uitputtingsslagen.
Bonobo had de foto van het jaar. May he rest in peace (wat beter is dan in pieces).
Corniel. De kamikazemarathonner die ook een aantal keren het podium haalde in regionale wedstrijdjes. Hij kan nog beter.
Pijll. Zijn wet is maatgevend, niet het GPS-klokje. Blij dat hij weer terug is na een lange blessure en hier ben ik dan wel weer verbaasd hoe snel hij altijd weer in de buurt komt van zijn niveau. Ik ben echt blij dat hij niet serieus traint, anders zouden zijn PR's nog veel beter zijn.
In z'n algemeenheid: bewondering voor de meesten vanwege de discipline om iedere week weer meermaals de pantoffels onder te binden. Weer of geen weer. Druk of niet druk. Meh of niet meh. Jullie hebben zelden of nooit zin, maar gaan wel. Want laten we wel wezen, daar komt het op neer. Iedereen kan een halfuurtje vrij maken, maar soms kost dat best wel moeite en geven we onszelf de spreekwoordelijke schop onder het reetje. Mensen die die discipline niet hebben, hebben meestal wel smoesjes. Maar de waarheid is dat het puur aan hun zelf ligt als ze niet gaan. Niet miepen, maar... etc.
Blijf lekker doen. Briljant verhaal weer van zwabber
Al hoop ik dat zijn voorspelling over gedumpt worden door pijll niet klopt, want ik heb geen zin om weer een nieuw vriendje te zoeken.
Zijn prestatiecurve was dit jaar nog steiler dan die heuvels daar.
Lieve Quoi, jij bent dit jaar op een drempel gestuit. Een drempel die ik wel herken en waar je overheen moet én kunt. Jij liep op een gegeven moment ver onder je niveau. Dat lag niet aan je fysiek of aanleg. Het lag al helemaal niet aan je geleverde trainingsarbeid. Alles was aanwezig voor hartverscheurende verbeteringen van de eerder door jou geleverde prestaties.quote:
Lieve lieve lieve Zwabber, mag ik ook een zinnetje?
Maar je kop wilde niet.
Binnenkort komt er een wedstrijd waarbij je de innerlijke stem negeert en dan loop je gewoon door. Ik weet waar ik het over heb. Mijn drempel werd dit jaar tijdens de ronde van west overwonnen.
Het beste is dat je ook de strijd aan gaat met Murmeli. Jij moet jezelf voornemen dat je beter wordt dan zij. Jullie zijn aan elkaar gewaagd. Bovendien levert het hopelijk vermaak op in de vorm van enkele enthousiast uitgevoerde polemische bitchfights.
Ik ben hartstikke hetero. Zuigzeeuw.quote:
O wow, dankjequote:
[..]
Lieve Quoi, jij bent dit jaar op een drempel gestuit. Een drempel die ik wel herken en waar je overheen moet én kunt. Jij liep op een gegeven moment ver onder je niveau. Dat lag niet aan je fysiek of aanleg. Het lag al helemaal niet aan je geleverde trainingsarbeid. Alles was aanwezig voor hartverscheurende verbeteringen van de eerder door jou geleverde prestaties.
Maar je kop wilde niet.
Binnenkort komt er een wedstrijd waarbij je de innerlijke stem negeert en dan loop je gewoon door. Ik weet waar ik het over heb. Mijn drempel werd dit jaar tijdens de ronde van west overwonnen.
Het beste is dat je ook de strijd aan gaat met Murmeli. Jij moet jezelf voornemen dat je beter wordt dan zij. Jullie zijn aan elkaar gewaagd. Bovendien levert het hopelijk vermaak op in de vorm van enkele enthousiast uitgevoerde polemische bitchfights.
Waarheid als een 
Die drempel ga ik een keertje over Afgelopen jaar was niet mijn meest krachtige jaar mentaal gezien, mede door werk gedoe. Wordt aan gewerkt gelukkig.Murmeli, je hoort het
Oh en instant pace....? Focus ik daarop? Ik zal er eens op letten.
Zoals ik al zei: kom maar opquote:
[..]
O wow, dankje
Murmeli, je hoort het
Oh en instant pace....? Focus ik daarop? Ik zal er eens op letten.
Beetje een sissytekst, "kom maar op". Amusementswaarde: laag.quote:
Dat kan beter.
Nog effies hoor en dan ben ik weer. Vanaf eind januari zoietsquote:
Heb ook een shockabsorber (waarover ik nog zo'n sportbh van de H&M over aan doe) en met mijn hudige hartslagband werkt dat niet goed: of het is te strak, of het zit te veel onder mijn borsten (wat snijdt) of het wordt eronder weg geduwd.quote:
[..]
dat idd,supercominatie met de shockabsorber
Hoe is de intervalfunctie op de Garmin 210? En de accu in het algemeen?quote:Op dinsdag 16 december 2014 15:57 schreef E.T. het volgende:
De software in mijn 210 was helemaal van het padje af, van de winkel waar ik 'm gekocht had kreeg ik geen enkele reactie (Runstore.eu
Toen Garmin gemaild, mocht 'm opsturen en nu bericht dat ik 'n nieuwe krijg
*blij*
Interval ontdekt sinds twee maandjes <3. Tegenwoordig alleen, wat iets minder motiverend is, maar met harde muziek lukt het ook. Vind het trouwens zo fijn om in de winter te lopen: bijna geen andere lopers op de baan/in het park.
quote:
[..]
Nog effies hoor en dan ben ik weer. Vanaf eind januari zoiets
Ik gun het je van harte om mij eruit te lopen
Gevalletje uit het oog, uit het hart waarschijnlijkquote:
Liar liar! Zo zijn vrouwen helemaal niet. Die gunnen elkaar het licht in de ogen helemaal niet. Pure kutnijd. Je zegt dit alleen maar omdat de marge nu nog in jouw voordeel is.quote:
[..]
Ik gun het je van harte om mij eruit te lopen
Sorry, ik bitchfight niet om PRs.quote:
[..]
Beetje een sissytekst, "kom maar op". Amusementswaarde: laag.
Dat kan beter.
quote:
[..]
Liar liar! Zo zijn vrouwen helemaal niet. Die gunnen elkaar het licht in de ogen helemaal niet. Pure kutnijd. Je zegt dit alleen maar omdat de marge nu nog in jouw voordeel is.
Je verwart vrouwen met mannen
Al ben ik natuurlijk iets minder mild dan Murmel, want ik sta op achterstand. En natuurlijk baal ik daar stevig van, dat ontken ik niet. Wat dacht je van Mossel? We liepen een jaar geleden dezelfde tijden!
Maar ik moet mezelf een beetje beschermen en me niet teveel opwinden over dat soort dingen. Dat bijten moet ik overlaten aan de momenten in de wedstrijd dat ik dat nodig heb
Ook voor jou geldt: ik denk dat je beter kunt dan je zelf denkt. Eigenlijk weet ik dat wel zeker. Het is een andere drempel dan Quoi heeft, maar je hebt er wel een.quote:
[..]
Gevalletje uit het oog, uit het hart waarschijnlijk
Je hebt de Puinduinmeet overleefd, dan moet je toch wel iets kunnen, me dunkt.
Zorg ervoor dat je volgend jaar structureel 3x in de week traint, al is het soms maar 20 minuten, en je loopt automatisch kwartiertjes van je huidige toptijden af. Verschuil je nergens achter, laat dat maar aan mensen over die daar beter in zijn (ik).
leuk leesplezier!quote:
Zwabber, je vist naar een bitch fight, liefst nu al en hier. Maar dat gaat niet gebeuren
Niet alleen mossel is mij met een rotgang gepasseerd, soms letterlijkquote:Al ben ik natuurlijk iets minder mild dan Murmel, want ik sta op achterstand. En natuurlijk baal ik daar stevig van, dat ontken ik niet. Wat dacht je van Mossel? We liepen een jaar geleden dezelfde tijden!
Murmeli doet maar wat. Jij hebt een plan en meer kracht. Ga voor de spiegel staan en zeg hardop "die bitch uit Tholen is sloom vlees en gaat volgend jaar zware sneeuw zien!".quote:Maar ik moet mezelf een beetje beschermen en me niet teveel opwinden over dat soort dingen. Dat bijten moet ik overlaten aan de momenten in de wedstrijd dat ik dat nodig heb
quote:
[..]
Ook voor jou geldt: ik denk dat je beter kunt dan je zelf denkt. Eigenlijk weet ik dat wel zeker. Het is een andere drempel dan Quoi heeft, maar je hebt er wel een.
Je hebt de Puinduinmeet overleefd, dan moet je toch wel iets kunnen, me dunkt.
Zorg ervoor dat je volgend jaar structureel 3x in de week traint, al is het soms maar 20 minuten, en je loopt automatisch kwartiertjes van je huidige toptijden af. Verschuil je nergens achter, laat dat maar aan mensen over die daar beter in zijn (ik).
Overspannen zijn hielp niet mee. Ik ben weer helemaal opnieuw aan het beginnen maar ooit loop ook ik een HM...als de tijden weer wat rustiger zijn.
SPOILEREn dat kan nog wel even duren aangezien hier vandaag is uitgesproken dat we gaan scheiden...
Whahahahaaaa!!!quote:
[..]
[..]
Niet alleen mossel is mij met een rotgang gepasseerd, soms letterlijk
[..]
Murmeli doet maar wat. Jij hebt een plan en meer kracht. Ga voor de spiegel staan en zeg hardop "die bitch uit Tholen is sloom vlees en gaat volgend jaar zware sneeuw zien!".
quote:
[..]
Overspannen zijn hielp niet mee. Ik ben weer helemaal opnieuw aan het beginnen maar ooit loop ook ik een HM...als de tijden weer wat rustiger zijn.SPOILEREn dat kan nog wel even duren aangezien hier vandaag is uitgesproken dat we gaan scheiden...
Ik hoop dat je je vanaf nu weer stukje bij beetje beter gaat voelen. Al zal het nog wel effe pittig zijn.
quote:
Tuurlijk gaat dat jou lukkenquote:
[..]
Overspannen zijn hielp niet mee. Ik ben weer helemaal opnieuw aan het beginnen maar ooit loop ook ik een HM...als de tijden weer wat rustiger zijn.SPOILEREn dat kan nog wel even duren aangezien hier vandaag is uitgesproken dat we gaan scheiden...
SPOILERJeetje, sterkte ermee.... Dat is niet niks
quote:
[..]
Ik hoop dat je je vanaf nu weer stukje bij beetje beter gaat voelen. Al zal het nog wel effe pittig zijn.
Thanks dames.quote:
[..]
Tuurlijk gaat dat jou lukkenSPOILERJeetje, sterkte ermee.... Dat is niet niks
SPOILEREerlijk is eerlijk, het is mijn keuze en een all time low na toch al een heftig jaar maar vanaf nu kan het bijna alleen nog maar berg op denk ik dan maar.
Sterkte met alles! Het is een cliché, maar juist hardlopen kan een uitlaatklep zijn en je op de been houden.quote:
[..]
Overspannen zijn hielp niet mee. Ik ben weer helemaal opnieuw aan het beginnen maar ooit loop ook ik een HM...als de tijden weer wat rustiger zijn.SPOILEREn dat kan nog wel even duren aangezien hier vandaag is uitgesproken dat we gaan scheiden...
Dat is het ook zeker maar de echte regelmaat wil er nog even niet in komen.quote:
[..]
Sterkte met alles! Het is een cliché, maar juist hardlopen kan een uitlaatklep zijn en je op de been houden.
Dit.quote:
.....
In z'n algemeenheid: bewondering voor de meesten vanwege de discipline om iedere week weer meermaals de pantoffels onder te binden. Weer of geen weer. Druk of niet druk. Meh of niet meh. Jullie hebben zelden of nooit zin, maar gaan wel. Want laten we wel wezen, daar komt het op neer. Iedereen kan een halfuurtje vrij maken, maar soms kost dat best wel moeite en geven we onszelf de spreekwoordelijke schop onder het reetje. Mensen die die discipline niet hebben, hebben meestal wel smoesjes. Maar de waarheid is dat het puur aan hun zelf ligt als ze niet gaan. Niet miepen, maar... etc.
Nee, bv dinsdag voor het werk in het donker gaan lopen is niet direct leuk maar ik en met mij andere mensen op hun moment ga/gaan wel lopen.
Niet soms, maar één keer. En op zich heb je het in je om mij weer gewoon te passeren. Moet je wel hard werken, want dat blijf ik ook doen.quote:
Niet alleen mossel is mij met een rotgang gepasseerd, soms letterlijk
quote:
[..]SPOILEREn dat kan nog wel even duren aangezien hier vandaag is uitgesproken dat we gaan scheiden...
Sterkte
En Nanook
sterkte meidDas toch 'zwarte sneeuw'?quote:
[..]
[..]
Niet alleen mossel is mij met een rotgang gepasseerd, soms letterlijk
[..]
Murmeli doet maar wat. Jij hebt een plan en meer kracht. Ga voor de spiegel staan en zeg hardop "die bitch uit Tholen is sloom vlees en gaat volgend jaar zware sneeuw zien!".
Klopt. Schandalige typoquote:
Op Op papier een geweldig hardloopjaar. Diverse PR's verbroken, mijn eerste marathon succesvol gelopen. Meer kilometers dan ooit gelopen.... Maar ik ben totaal niet tevreden. Alle successen zitten in de eerste 3 en halve maand gepropt en de rest van het jaar was het hangen, wurgen, frustratie en pijn.
Hopelijk gaat het in 2015 beter.
@nanook wat kut.. Maar hopelijk op termijn dan toch ook fijner..
Oh, dus zo kijk jij terug op de Maaskantjesloop.quote:
Alle successen zitten in de eerste 3 en halve maand gepropt en de rest van het jaar was het hangen, wurgen, frustratie en pijn.
Een van de weinige lichtpuntjes in een zee van ellende.quote:
[..]
Oh, dus zo kijk jij terug op de Maaskantjesloop.
Wat een tof jaaroverzicht Zwabber. Ik heb na de voetbaltraining van gisteren besloten zondag wel wedstrijd te lopen, maar twijfel nog wel of ik de 10km of de halve marathon zal doen. Gelukkig kan ik daar nog even over nadenken.
Helaas zelf ook vorig jaar mee moeten maken, wat voor mij mede aanleiding was om weer wat serieuzer te gaan lopen.
Alleen de weekenden dat ik de kinderen heb gaat dat dus niet.
[ Bericht 4% gewijzigd door McTwente op 20-12-2014 10:36:16 ]
zwabberpost Sterkte Nanook
.Voor degene die vandaag wedstrijd hebben, heel veel plezier en succes.
Enfin, nu nog even een paar uurtjes naar mijn conferentie en dan heb ik ook echt vakantie. Dan ga ik denk ik eerst even een kort middagdutje doen (schijnt het beste te werken om je slaaptekort op te lossen) en dan een stukje lopen. Heb eindelijk een soort van schema gemaakt tot de 30 van Schoorl dus ik moet wel
Even met de kop in de wind!
Die was leuk!!!quote:
[..]
Oh, dus zo kijk jij terug op de Maaskantjesloop.
Waarom twee sport bh's? Het nut daarvan ontgaat me helemaal.quote:
Heb ook een shockabsorber (waarover ik nog zo'n sportbh van de H&M over aan doe) en met mijn hudige hartslagband werkt dat niet goed: of het is te strak, of het zit te veel onder mijn borsten (wat snijdt) of het wordt eronder weg geduwd.
Nanook
Volgens mij had Yuki er eentjequote:
Een van jullie had zo'n muts met staartgat. Waar heb je die gehaald?
maar ik heb ze bij zowat elke sportwinkel gezien, ook bij Perry. Kan niet missen!
• murmeli - 14 km
Maarre, wordt er nog hardgelopen
quote:
Jij gaat RD even laten zien hoe dat moet zo'n (bijna) miler.Mossel heeft blijkbaar hoge verwachtingen van je.
Sterkte ermeequote:
Bedankt allemaal...jullie zijn lief
Maarre, wordt er nog hardgelopen
En morgen weer rondje lopen
Morgen een HM met McTwentequote:
Bedankt allemaal...jullie zijn lief
Maarre, wordt er nog hardgelopen
Ik heb echt alle opties in de tas, van kort-kort tot lang-lang. Alleen de schoenen staan al vast, verder hangt het af van de temperatuur, de wind en de regen...quote:
Ik zie het morgen welquote:
[..]
Ik heb echt alle opties in de tas, van kort-kort tot lang-lang. Alleen de schoenen staan al vast, verder hangt het af van de temperatuur, de wind en de regen...
Hopelijk niet teveel wind tegen.