Rondjes inderdaad. En omdat strava de hoogte pakt van de topografische kaarten, zijn de piekjes mooi constant.quote:Op donderdag 18 december 2014 08:25 schreef Guard het volgende:
[..]
Vanaf km 6,5 rondjes gelopen, of ligt er 6 keer een identieke heuvel/fell/berg achter elkaar?
Edit: rondjes dus even op Strava gekeken
Aah balen johquote:Op donderdag 18 december 2014 10:24 schreef xMissi het volgende:
Kutknie.![]()
Het ging net beter... Hoop maar dat het gewoon een dieptepunt is vandaag..
Ik heb een ervaren renner (marathon trainer) in de familie dus dat komt allemaal best goed gok ik zoquote:
En dat past goed in je marathon-opbouw?quote:Op donderdag 18 december 2014 11:07 schreef Devv het volgende:
2015 alweer binnen. In januari gaan de Junkies een crew battle aan met Run Fleet uit Hamburg om te kijken wie in januari de meeste kilometers kan maken. Ik ga mij op 160 kilometers richten. Dat moet wel te doen zijn en je moet ook niet te hoog inzetten
Kutknie-boksquote:Op donderdag 18 december 2014 10:24 schreef xMissi het volgende:
Kutknie.![]()
Het ging net beter... Hoop maar dat het gewoon een dieptepunt is vandaag..
Ja, ik heb even gekeken en het kan wel als ik het goed over de week uitsmeer en niet ga forceren. Ik ga mij op die 160 kilometer richten maar het is geen verplichting. We hebben zat kilometervreters die het gat wat ik wellicht laat te vullenquote:Op donderdag 18 december 2014 11:09 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
En dat past goed in je marathon-opbouw?
Leuke oefeningen doen..quote:Op donderdag 18 december 2014 11:40 schreef Yuki het volgende:
[..]
Kutknie-boks
Morgen met mijn knie naar de fysio, lekker vlot!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het weer lijkt zondag prima te worden, weinig (kans op) neerslag. Alleen de wind mag nog wel wat minder wat mij betreft, volgens mij lopen we aardig in het open veld.
Vanavond ga ik helaas de Kerstmannenloop niet redden, ik ga wel naar het feest na afloop. Zou leuk zijn als ik GH daar nog zie...
Offtopic: ik zag opeens een tweet van LT voorbij komen in de Metro van vandaag.
quote:Op donderdag 18 december 2014 11:54 schreef McTwente het volgende:
Zo,dat was gisteren de laatste training voor de HM.
Het plan was om met het langzamere groepje mee te lopen. En ja hoor, van deze groep was er dus helemaal niemand. Uiteindelijk met een loopmaatje en de trainer achteraan gelopen tijdens de training. Iets harder gelopen dat ik me had voorgenomen, maar het ging allemaal voor mijn gevoel rustig en er werd nog volop gekletst.
En uiteraard de pré-wedstrijd zaken (voel ik nu opeens wat geks in mijn enkel?), maar ik maak me geen zorgen. En de Salomon mag mee zondag, is me prima bevallen.haha kloptSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het weer lijkt zondag prima te worden, weinig (kans op) neerslag. Alleen de wind mag nog wel wat minder wat mij betreft, volgens mij lopen we aardig in het open veld.
Vanavond ga ik helaas de Kerstmannenloop niet redden, ik ga wel naar het feest na afloop. Zou leuk zijn als ik GH daar nog zie...
Offtopic: ik zag opeens een tweet van LT voorbij komen in de Metro van vandaag.Ik was even vergeten dat dat ook een mogelijkheid was en wordt er vandaag echt door iedereen op gewezen
wel leuk..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:Op donderdag 18 december 2014 11:54 schreef McTwente het volgende:
Zo,dat was gisteren de laatste training voor de HM.
Het plan was om met het langzamere groepje mee te lopen. En ja hoor, van deze groep was er dus helemaal niemand. Uiteindelijk met een loopmaatje en de trainer achteraan gelopen tijdens de training. Iets harder gelopen dat ik me had voorgenomen, maar het ging allemaal voor mijn gevoel rustig en er werd nog volop gekletst.
En uiteraard de pré-wedstrijd zaken (voel ik nu opeens wat geks in mijn enkel?), maar ik maak me geen zorgen. En de Salomon mag mee zondag, is me prima bevallen.Tof!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het weer lijkt zondag prima te worden, weinig (kans op) neerslag. Alleen de wind mag nog wel wat minder wat mij betreft, volgens mij lopen we aardig in het open veld.
Succes alvast!
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Waarom geloof ik je niet helemaal?quote:Op donderdag 18 december 2014 11:50 schreef Devv het volgende:
[..]
Ja, ik heb even gekeken en het kan wel als ik het goed over de week uitsmeer en niet ga forceren. Ik ga mij op die 160 kilometer richten maar het is geen verplichting. We hebben zat kilometervreters die het gat wat ik wellicht laat te vullen.
Ik ben hier nog wel benieuwd naar: https://www.fitbit.com/uk/surgequote:Op donderdag 18 december 2014 10:44 schreef Guard het volgende:
http://www.dcrainmaker.com/2014/09/activity-tracker-review.html
Hmmm, wel een geinig apparaat, maar dan zit ik weer met een borstband, en daar wil ik eigenlijk vanaf.
Ik mag van mezelf ergens na maart een nieuwe kopen, dan is de garantie van mijn huidige GPS watch verlopen, dus nu al kijken, kijken, niet kopen
Voorjaars marathon plannen dus.quote:Op donderdag 18 december 2014 09:10 schreef Guard het volgende:
Goed bezig, ik kom de laatste tijd alleen maar weer aan
commando meestal. Sportondergoed maakt het net weer wat warmer.quote:Op donderdag 18 december 2014 09:34 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
[..]
[..]
[..]
Bedankt voor de antwoorden, ik heb nu een paar keer in een tight gelopen maar vind een 'normale' boxer irritant zitten. In een gewone korte broek nooit last van. Ga denk maar eens sportondergoed proberen.
quote:Op donderdag 18 december 2014 12:12 schreef Maariindaa het volgende:
Beetje opstart problemen vanmorgen, voor het eerst sinds tijden een dagje vrij. En hoorde vanuit bed de wind alweer. Uurtje of 2 later dan mijn bedoeling was toch mijn bedje maar uit gekomen en rechtstreeks de hardloopkleding in. Toch wel lekker rondje van 45min gemaakt
Zullen we er weer eentje samen doen?quote:Op donderdag 18 december 2014 12:48 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Voorjaars marathon plannen dus.
Ik ben niet te dik.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:25 schreef Guard het volgende:
[..]
Zullen we er weer eentje samen doen?
Dat zei ik nietquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forcerenquote:Op donderdag 18 december 2014 12:07 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Waarom geloof ik je niet helemaal?![]()
quote:Op donderdag 18 december 2014 13:29 schreef Guard het volgende:
[..]
Dat zei ik nietZie je nou wel je vindt mij te dik. Die brabantse wal loop je maar alleen. Wel een beetje rare route die van de marathon.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ah toe?quote:Op donderdag 18 december 2014 13:40 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Zie je nou wel je vindt mij te dik. Die brabantse wal loop je maar alleen. Wel een beetje rare route die van de marathon.
160km is niet zo raar toch als je in marathontraining bent?quote:Op donderdag 18 december 2014 11:09 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
En dat past goed in je marathon-opbouw?
160 km in een maand, iets minder dan 40km per week, als je in een marathonvoorbereiding zit? Het lijkt me eerder een minimum dat je zou moeten halen, dan dat je je zou moeten forceren.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:31 schreef Devv het volgende:
[..]
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forceren? Parijs is wel belangrijk voor mij dus ik ga niet alles op alles zetten om die 160 kilometer te halen.
Waarschijnlijk loopt hij gewoon elk weekend minstens een HM als duurloop. En dan nog 20km in twee of drie andere trainingen. Dan kom je met twee vingers in de neus aan 160. Of het nu bitse of rustige weken zijn.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik had er geen mening bij of dat te veel of te weinig zou zijn, ik zou zelf alleen het samenstellen van mijn marathonschema als prioriteit stellen en hoeveel kms je dan voor zo'n challenge haalt secundair zetten
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.
Probleem is meer dat er een kans bestaat dat ik een vrijgezellending heb dat weekend.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:42 schreef Guard het volgende:
[..]
ah toe?
Is toch een eitje na Texel?
Ik deed dat niet in de eerste weken van mijn M-schema hoor.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:50 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Waarschijnlijk loopt hij gewoon elk weekend minstens een HM als duurloop.
Forceren, die 160 pak je welquote:Op donderdag 18 december 2014 13:31 schreef Devv het volgende:
[..]
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forceren? Parijs is wel belangrijk voor mij dus ik ga niet alles op alles zetten om die 160 kilometer te halen.
nou vooruit, dat is een geldige redenquote:Op donderdag 18 december 2014 13:51 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Probleem is meer dat er een kans bestaat dat ik een vrijgezellending heb dat weekend.
Klopt, maar in een vlak land merk ik dat een barometrische hoogtemeter in het horloge veel beter aangeeft wat de hoogteverschillen zijn (helaas is de 920XT nog niet goed in absolute waardes aangeven). Hierdoor zijn zelfs bruggen en bescheiden heuvels zichtbaar, terwijl dat niet uit de hoogtekaarten naar voren komt (omdat de resolutie te laag is).quote:Op donderdag 18 december 2014 10:10 schreef Wolve000 het volgende:
[..]
Rondjes inderdaad. En omdat strava de hoogte pakt van de topografische kaarten, zijn de piekjes mooi constant.
Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.quote:Op donderdag 18 december 2014 14:01 schreef Guard het volgende:
[..]
nou vooruit, dat is een geldige reden
Ja, met bruggen werkt het inderdaad niet zo handig. En barometrisch kan je inderdaad een stuk beter meten.quote:Op donderdag 18 december 2014 14:01 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Klopt, maar in een vlak land merk ik dat een barometrische hoogtemeter in het horloge veel beter aangeeft wat de hoogteverschillen zijn (helaas is de 920XT nog niet goed in absolute waardes aangeven). Hierdoor zijn zelfs bruggen en bescheiden heuvels zichtbaar, terwijl dat niet uit de hoogtekaarten naar voren komt (omdat de resolutie te laag is).
ik wil in het voorjaar ook een pr lopen op de HM (en dat moet dan in DH, want de overige HM's zullen onverhard zijn).quote:Op donderdag 18 december 2014 14:10 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.
Grofweg:quote:
Hoe kleiner de drop, hoe meer je gedwongen wordt om midden/voorvoet te landen. En dat laatste heeft onderhuids meer aanzien, zo lijkt het.quote:Op donderdag 18 december 2014 14:23 schreef Guard het volgende:
[..]
Grofweg:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebben
Klopt, de variatie van het hoogteprofiel moet groter zijn dan de variatie van het GPS-signaal, anders heeft de GPS-meting van hoogtes geen zin.quote:Op donderdag 18 december 2014 14:19 schreef Wolve000 het volgende:
[..]
Ja, met bruggen werkt het inderdaad niet zo handig. En barometrisch kan je inderdaad een stuk beter meten.
Puur op gps is vrij matig, geeft bijna altijd veel te veel aan, omdat die zelfs op een vlakke weg allemaal fluctuaties op en neer meet. Krijg je in endomondo nogal rare resultaten van.
Tja, aanzien doet me niet zoveel, ik ben overgegaan naar een middenvoetlanding omdat dat beter is voor mijn knie en IT-banden, daarvoor heb ik overigens geen schoenen met mindere drop gekocht.quote:Op donderdag 18 december 2014 14:30 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Hoe kleiner de drop, hoe meer je gedwongen wordt om midden/voorvoet te landen. En dat laatste heeft onderhuids meer aanzien, zo lijkt het.
Meestal heb je dan ook de juiste schoen voor jouw voeten.quote:Op donderdag 18 december 2014 14:08 schreef Devv het volgende:
Ik heb overigens gewoon schoenen gekocht die ik lekker vond zitten
Verhelderend verhaal over waarom je op het moment zo weinig loopt. Vervelend, maar de enige logische keuze. Dat 2015 maar een stuk voorspoediger mag lopen!quote:Op donderdag 18 december 2014 15:03 schreef MaleDuck het volgende:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie waar ik sta qua hardlopen: https://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/12/18/waar-sta-ik/
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |