LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ah toe?quote:Op donderdag 18 december 2014 13:40 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Zie je nou wel je vindt mij te dik. Die brabantse wal loop je maar alleen. Wel een beetje rare route die van de marathon.
Is toch een eitje na Texel?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
160km is niet zo raar toch als je in marathontraining bent?quote:Op donderdag 18 december 2014 11:09 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
En dat past goed in je marathon-opbouw?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
160 km in een maand, iets minder dan 40km per week, als je in een marathonvoorbereiding zit? Het lijkt me eerder een minimum dat je zou moeten halen, dan dat je je zou moeten forceren.quote:
[..]
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forceren? Parijs is wel belangrijk voor mij dus ik ga niet alles op alles zetten om die 160 kilometer te halen.
Ik had er geen mening bij of dat te veel of te weinig zou zijn, ik zou zelf alleen het samenstellen van mijn marathonschema als prioriteit stellen en hoeveel kms je dan voor zo'n challenge haalt secundair zetten 
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waarschijnlijk loopt hij gewoon elk weekend minstens een HM als duurloop. En dan nog 20km in twee of drie andere trainingen. Dan kom je met twee vingers in de neus aan 160. Of het nu bitse of rustige weken zijn.quote:
Ik had er geen mening bij of dat te veel of te weinig zou zijn, ik zou zelf alleen het samenstellen van mijn marathonschema als prioriteit stellen en hoeveel kms je dan voor zo'n challenge haalt secundair zetten
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Probleem is meer dat er een kans bestaat dat ik een vrijgezellending heb dat weekend.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:42 schreef Guard het volgende:
[..]
ah toe?
Is toch een eitje na Texel?
Ik deed dat niet in de eerste weken van mijn M-schema hoor.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:50 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Waarschijnlijk loopt hij gewoon elk weekend minstens een HM als duurloop.
Mijn schema begon direct na het lopen van een HM wedstrijd dus mijn eerste +20 loop was pas in de derde week. En ook verder in het schema waren er weken waar ik max 15-18 km als langste loop liep.
Maar goed elk schema is verschillend, ik bedoel alleen te zeggen dat 'zoveel mogelijk kms maken' niet altijd de beste weg is naar een succesvolle marathon, er moet ook een op jouw doel en uitgangspunt aangepaste opbouw in zitten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forceren, die 160 pak je welquote:
[..]
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forceren
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
nou vooruit, dat is een geldige redenquote:
[..]
Probleem is meer dat er een kans bestaat dat ik een vrijgezellending heb dat weekend.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Klopt, maar in een vlak land merk ik dat een barometrische hoogtemeter in het horloge veel beter aangeeft wat de hoogteverschillen zijn (helaas is de 920XT nog niet goed in absolute waardes aangeven). Hierdoor zijn zelfs bruggen en bescheiden heuvels zichtbaar, terwijl dat niet uit de hoogtekaarten naar voren komt (omdat de resolutie te laag is).quote:
[..]
Rondjes inderdaad. En omdat strava de hoogte pakt van de topografische kaarten, zijn de piekjes mooi constant.
Mensen hier houden er gewoon van om zaken uit te zoeken en te vergelijken . Ik heb overigens gewoon schoenen gekocht die ik lekker vond zitten en mooi waren.
. Ik heb overigens gewoon schoenen gekocht die ik lekker vond zitten en mooi waren.
Ik heb geen idee hoeveel drop ik heb
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.quote:
[..]
nou vooruit, dat is een geldige reden
Ja, met bruggen werkt het inderdaad niet zo handig. En barometrisch kan je inderdaad een stuk beter meten.quote:
[..]
Klopt, maar in een vlak land merk ik dat een barometrische hoogtemeter in het horloge veel beter aangeeft wat de hoogteverschillen zijn (helaas is de 920XT nog niet goed in absolute waardes aangeven). Hierdoor zijn zelfs bruggen en bescheiden heuvels zichtbaar, terwijl dat niet uit de hoogtekaarten naar voren komt (omdat de resolutie te laag is).
Puur op gps is vrij matig, geeft bijna altijd veel te veel aan, omdat die zelfs op een vlakke weg allemaal fluctuaties op en neer meet. Krijg je in endomondo nogal rare resultaten van.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
ik wil in het voorjaar ook een pr lopen op de HM (en dat moet dan in DH, want de overige HM's zullen onverhard zijn).quote:
[..]
Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.
Marathon Leiden is ook wel leuk, maar past minder in mijn programma dan de Brabantse Wal
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Grofweg:quote:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebben
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hoe kleiner de drop, hoe meer je gedwongen wordt om midden/voorvoet te landen. En dat laatste heeft onderhuids meer aanzien, zo lijkt het.quote:
[..]
Grofweg:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebben
Klopt, de variatie van het hoogteprofiel moet groter zijn dan de variatie van het GPS-signaal, anders heeft de GPS-meting van hoogtes geen zin.quote:
[..]
Ja, met bruggen werkt het inderdaad niet zo handig. En barometrisch kan je inderdaad een stuk beter meten.
Puur op gps is vrij matig, geeft bijna altijd veel te veel aan, omdat die zelfs op een vlakke weg allemaal fluctuaties op en neer meet. Krijg je in endomondo nogal rare resultaten van.
Tja, aanzien doet me niet zoveel, ik ben overgegaan naar een middenvoetlanding omdat dat beter is voor mijn knie en IT-banden, daarvoor heb ik overigens geen schoenen met mindere drop gekocht.quote:
[..]
Hoe kleiner de drop, hoe meer je gedwongen wordt om midden/voorvoet te landen. En dat laatste heeft onderhuids meer aanzien, zo lijkt het.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Trainers zeuren bij mij altijd alleen over mijn armzwaai. Over mijn landing heb ik nog nooit wat gehoord, weet ook nog steeds niet of ik echt een middenvoet of voorlander ben. Hak geloof ik niet.
Over mijn landing heb ik nog nooit wat gehoord, weet ook nog steeds niet of ik echt een middenvoet of voorlander ben. Hak geloof ik niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor de TomTom gebruikers;
Afgelopen maandag gelopen, daarna de telefoon met de horloge laten contacten. De training is wel van het horloge afgelezen maar het uploaden lukt niet.
Hoe kan ik het nu alsnog in de endo's e.d. krijgen?
Afgelopen maandag gelopen, daarna de telefoon met de horloge laten contacten. De training is wel van het horloge afgelezen maar het uploaden lukt niet.
Hoe kan ik het nu alsnog in de endo's e.d. krijgen?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Meestal heb je dan ook de juiste schoen voor jouw voeten.quote:
Ik heb overigens gewoon schoenen gekocht die ik lekker vond zitten
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Voor de nieuwsgierigen onder jullie waar ik sta qua hardlopen: https://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/12/18/waar-sta-ik/
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Verhelderend verhaal over waarom je op het moment zo weinig loopt. Vervelend, maar de enige logische keuze. Dat 2015 maar een stuk voorspoediger mag lopen!quote:Op donderdag 18 december 2014 15:03 schreef MaleDuck het volgende:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie waar ik sta qua hardlopen: https://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/12/18/waar-sta-ik/
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
