LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ah toe?quote:Op donderdag 18 december 2014 13:40 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Zie je nou wel je vindt mij te dik. Die brabantse wal loop je maar alleen. Wel een beetje rare route die van de marathon.
Is toch een eitje na Texel?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
160km is niet zo raar toch als je in marathontraining bent?quote:Op donderdag 18 december 2014 11:09 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
En dat past goed in je marathon-opbouw?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
160 km in een maand, iets minder dan 40km per week, als je in een marathonvoorbereiding zit? Het lijkt me eerder een minimum dat je zou moeten halen, dan dat je je zou moeten forceren.quote:
[..]
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forceren? Parijs is wel belangrijk voor mij dus ik ga niet alles op alles zetten om die 160 kilometer te halen.
Ik had er geen mening bij of dat te veel of te weinig zou zijn, ik zou zelf alleen het samenstellen van mijn marathonschema als prioriteit stellen en hoeveel kms je dan voor zo'n challenge haalt secundair zetten 
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waarschijnlijk loopt hij gewoon elk weekend minstens een HM als duurloop. En dan nog 20km in twee of drie andere trainingen. Dan kom je met twee vingers in de neus aan 160. Of het nu bitse of rustige weken zijn.quote:
Ik had er geen mening bij of dat te veel of te weinig zou zijn, ik zou zelf alleen het samenstellen van mijn marathonschema als prioriteit stellen en hoeveel kms je dan voor zo'n challenge haalt secundair zetten
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Probleem is meer dat er een kans bestaat dat ik een vrijgezellending heb dat weekend.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:42 schreef Guard het volgende:
[..]
ah toe?
Is toch een eitje na Texel?
Ik deed dat niet in de eerste weken van mijn M-schema hoor.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:50 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Waarschijnlijk loopt hij gewoon elk weekend minstens een HM als duurloop.
Mijn schema begon direct na het lopen van een HM wedstrijd dus mijn eerste +20 loop was pas in de derde week. En ook verder in het schema waren er weken waar ik max 15-18 km als langste loop liep.
Maar goed elk schema is verschillend, ik bedoel alleen te zeggen dat 'zoveel mogelijk kms maken' niet altijd de beste weg is naar een succesvolle marathon, er moet ook een op jouw doel en uitgangspunt aangepaste opbouw in zitten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forceren, die 160 pak je welquote:
[..]
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forceren
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
nou vooruit, dat is een geldige redenquote:
[..]
Probleem is meer dat er een kans bestaat dat ik een vrijgezellending heb dat weekend.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Klopt, maar in een vlak land merk ik dat een barometrische hoogtemeter in het horloge veel beter aangeeft wat de hoogteverschillen zijn (helaas is de 920XT nog niet goed in absolute waardes aangeven). Hierdoor zijn zelfs bruggen en bescheiden heuvels zichtbaar, terwijl dat niet uit de hoogtekaarten naar voren komt (omdat de resolutie te laag is).quote:
[..]
Rondjes inderdaad. En omdat strava de hoogte pakt van de topografische kaarten, zijn de piekjes mooi constant.
Mensen hier houden er gewoon van om zaken uit te zoeken en te vergelijken . Ik heb overigens gewoon schoenen gekocht die ik lekker vond zitten en mooi waren.
. Ik heb overigens gewoon schoenen gekocht die ik lekker vond zitten en mooi waren.
Ik heb geen idee hoeveel drop ik heb
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.quote:
[..]
nou vooruit, dat is een geldige reden
Ja, met bruggen werkt het inderdaad niet zo handig. En barometrisch kan je inderdaad een stuk beter meten.quote:
[..]
Klopt, maar in een vlak land merk ik dat een barometrische hoogtemeter in het horloge veel beter aangeeft wat de hoogteverschillen zijn (helaas is de 920XT nog niet goed in absolute waardes aangeven). Hierdoor zijn zelfs bruggen en bescheiden heuvels zichtbaar, terwijl dat niet uit de hoogtekaarten naar voren komt (omdat de resolutie te laag is).
Puur op gps is vrij matig, geeft bijna altijd veel te veel aan, omdat die zelfs op een vlakke weg allemaal fluctuaties op en neer meet. Krijg je in endomondo nogal rare resultaten van.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
ik wil in het voorjaar ook een pr lopen op de HM (en dat moet dan in DH, want de overige HM's zullen onverhard zijn).quote:
[..]
Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.
Marathon Leiden is ook wel leuk, maar past minder in mijn programma dan de Brabantse Wal
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Grofweg:quote:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebben
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hoe kleiner de drop, hoe meer je gedwongen wordt om midden/voorvoet te landen. En dat laatste heeft onderhuids meer aanzien, zo lijkt het.quote:
[..]
Grofweg:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebben
Klopt, de variatie van het hoogteprofiel moet groter zijn dan de variatie van het GPS-signaal, anders heeft de GPS-meting van hoogtes geen zin.quote:
[..]
Ja, met bruggen werkt het inderdaad niet zo handig. En barometrisch kan je inderdaad een stuk beter meten.
Puur op gps is vrij matig, geeft bijna altijd veel te veel aan, omdat die zelfs op een vlakke weg allemaal fluctuaties op en neer meet. Krijg je in endomondo nogal rare resultaten van.
Tja, aanzien doet me niet zoveel, ik ben overgegaan naar een middenvoetlanding omdat dat beter is voor mijn knie en IT-banden, daarvoor heb ik overigens geen schoenen met mindere drop gekocht.quote:
[..]
Hoe kleiner de drop, hoe meer je gedwongen wordt om midden/voorvoet te landen. En dat laatste heeft onderhuids meer aanzien, zo lijkt het.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Trainers zeuren bij mij altijd alleen over mijn armzwaai. Over mijn landing heb ik nog nooit wat gehoord, weet ook nog steeds niet of ik echt een middenvoet of voorlander ben. Hak geloof ik niet.
Over mijn landing heb ik nog nooit wat gehoord, weet ook nog steeds niet of ik echt een middenvoet of voorlander ben. Hak geloof ik niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor de TomTom gebruikers;
Afgelopen maandag gelopen, daarna de telefoon met de horloge laten contacten. De training is wel van het horloge afgelezen maar het uploaden lukt niet.
Hoe kan ik het nu alsnog in de endo's e.d. krijgen?
Afgelopen maandag gelopen, daarna de telefoon met de horloge laten contacten. De training is wel van het horloge afgelezen maar het uploaden lukt niet.
Hoe kan ik het nu alsnog in de endo's e.d. krijgen?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Meestal heb je dan ook de juiste schoen voor jouw voeten.quote:
Ik heb overigens gewoon schoenen gekocht die ik lekker vond zitten
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Voor de nieuwsgierigen onder jullie waar ik sta qua hardlopen: https://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/12/18/waar-sta-ik/
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Verhelderend verhaal over waarom je op het moment zo weinig loopt. Vervelend, maar de enige logische keuze. Dat 2015 maar een stuk voorspoediger mag lopen!quote:Op donderdag 18 december 2014 15:03 schreef MaleDuck het volgende:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie waar ik sta qua hardlopen: https://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/12/18/waar-sta-ik/
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Hmm. Ik leg mijn TomTom altijd aan de computer, dus hoe dat zit bij het koppelen via de telefoon kan ik je verder niet mee helpen. Misschien zou je kunnen proberen om 'm via de computer op endo te krijgen?quote:
Voor de TomTom gebruikers;
Afgelopen maandag gelopen, daarna de telefoon met de horloge laten contacten. De training is wel van het horloge afgelezen maar het uploaden lukt niet.
Hoe kan ik het nu alsnog in de endo's e.d. krijgen?
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Jep, al verwacht ik nog wel een paar maanden zoet te zijn... helaas.quote:
[..]
Verhelderend verhaal over waarom je op het moment zo weinig loopt. Vervelend, maar de enige logische keuze. Dat 2015 maar een stuk voorspoediger mag lopen!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zo, wat een wind stond er 
nog wel 5km in sub30 gehaald, maar met de nodige moeite.
nog wel 5km in sub30 gehaald, maar met de nodige moeite.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dat heb ik ook wel eens gehad en kwam er eigenlijk op neer dat de log voor dat loopje kapot was. Hoe ik dat opgelost had, was door MapMyFitness aan te zetten en van daaruit de log weer te exporteren als GPX. Dat is wellicht iets wat je zou kunnen proberen.quote:
Voor de TomTom gebruikers;
Afgelopen maandag gelopen, daarna de telefoon met de horloge laten contacten. De training is wel van het horloge afgelezen maar het uploaden lukt niet.
Hoe kan ik het nu alsnog in de endo's e.d. krijgen?
Het is training hè? Dus hoeft niet altijd zo hardquote:
Zo, wat een wind stond er
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik weet het.. denk dat dit nog wel mijn grootste valkuil gaat wordenquote:
[..]
Het is training hè? Dus hoeft niet altijd zo hard
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
leg mijn TomTom altijd aan de computer
Naar de tomtom site lukt ook al niet.quote:
[..]
Dat heb ik ook wel eens gehad en kwam er eigenlijk op neer dat de log voor dat loopje kapot was. Hoe ik dat opgelost had, was door MapMyFitness aan te zetten en van daaruit de log weer te exporteren als GPX. Dat is wellicht iets wat je zou kunnen proberen.
Ga hem thuis nog even aan de laptop hangen van het weekend, zo niet dat gooien we het bestand maar weg.
eerste keer wel gelogd niet gelopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik ga je aanmoedigen, ben zelf na 5 km al klaar daarquote:
[..]
Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.
Over de hoeveelheid demping hoeft het natuurlijk niets te zeggen. Sommige Hoka's hebben maar 4mm drop en Altra's zelfs 0mm. Terwijl die toch een aanzienlijke demping hebbenquote:
[..]
Grofweg:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebben
+1quote:
[..]
Ik weet het.. denk dat dit nog wel mijn grootste valkuil gaat worden
Ik denk dat ik als enthousiaste beginner ook net iets te snel /teveel heb gedaan. Sinds een weekje last van mijn rechter enkel. Voelt niet meer stevig. Bij trap lopen naar beneden houd ik mij bijv vast aan de leuning... Gaat wel weg hoop ik met beetje rust. Goed opbouwen is lastig!
Zat ik ook naar te kijkenquote:
[..]
Nieuwe sloffen gekocht!
[ afbeelding ]
F means you're fucked
Ze zijn al een tijdje niet zo duur daar. Als er iets met verzenden niet goed gaat geef ik ze wel op hun donder, volgens mij trainen bijna alle werknemers bij mijn AV.
quote:
Ze zijn al een tijdje niet zo duur daar. Als er iets met verzenden niet goed gaat geef ik ze wel op hun donder, volgens mij trainen bijna alle werknemers bij mijn AV.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
gebruikt er hier iemand wel eens whey?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik snuif hetquote:
gebruikt er hier iemand wel eens whey?
F means you're fucked
Leuk leesmateriaal: SPT / Body&Fitshop Whey Perfection oplichting!quote:
gebruikt er hier iemand wel eens whey?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
elke dag? of alleen na een zware training??quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hee mossel wil je mij erbij zetten 
Ladiesrun Rotterdam, 14 juni 2015, 5 km
Dat word hem dan mijn allereerste wedstrijd.
Ladiesrun Rotterdam, 14 juni 2015, 5 km
Dat word hem dan mijn allereerste wedstrijd.
Gezelligquote:
Hee mossel wil je mij erbij zetten
Ladiesrun Rotterdam, 14 juni 2015, 5 km
Dat word hem dan mijn allereerste wedstrijd.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
3 maal daagsquote:
[..]
elke dag? of alleen na een zware training??
F means you're fucked
Verveel je je?quote:
[..]
elke dag? of alleen na een zware training??
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Zo, mijn training van vandaag: climaxloop van 60' . 45'-10'-5' en wel joggen-matig-snel. Mens, wat stond er een wind vandaag! Verder later gelopen dan ik gewend ben op donderdag door verschillende afspraken. Mijn normale looptijd bevalt mij beter...Verder wel tevree met de training van vandaag.
En verder vandaag bij de medisch specialist: ' mw, de enige optie voor uw probleem is een operatie' . 2 varianten zijn mogelijk. De 1ste optie is al een keer gedaan en het herstel is megasnel. Het resultaat de 1ste keer was daarentegen wat teleurstellend. Optie 2 daarentegen geeft gegarandeerd 100% succes. The catch? 6 weken niet werken
En lopen dan? Kortom, toch maar weer voor optie 1 gegaan. Optie 2 kan altijd nog...Afwachten maar want het is , vind ik ook, geen echte spoed ok...
En verder vandaag bij de medisch specialist: ' mw, de enige optie voor uw probleem is een operatie' . 2 varianten zijn mogelijk. De 1ste optie is al een keer gedaan en het herstel is megasnel. Het resultaat de 1ste keer was daarentegen wat teleurstellend. Optie 2 daarentegen geeft gegarandeerd 100% succes. The catch? 6 weken niet werken
En lopen dan? Kortom, toch maar weer voor optie 1 gegaan. Optie 2 kan altijd nog...Afwachten maar want het is , vind ik ook, geen echte spoed ok...
Dag 20 is stijl gedaan, een heerlijke 20 km op "Texel" tempo.
http://app.endomondo.com/workouts/448936862/11291298
Wind (veel), regen (beetje), heuveltje (aan het begin). Was erg fijn
[ Bericht 19% gewijzigd door Tarahumara op 18-12-2014 21:16:02 ]
http://app.endomondo.com/workouts/448936862/11291298
Wind (veel), regen (beetje), heuveltje (aan het begin). Was erg fijn
[ Bericht 19% gewijzigd door Tarahumara op 18-12-2014 21:16:02 ]
Jaaaa, ik ga samen met een vriendin. Ga ik dan ook 1x per week meetrainen! En dan houden we mijn schema van de traingroep aan , moet goed komen! Heb er zin in!quote:
Hoe beviel het, op dat tempo? Want da's wel ff wat anders voor je volgens mij...quote:
Dag 20 is stijl gedaan, een heerlijke 20 km op "Texel" tempo.
http://www.strava.com/activities/230599255 (endomondo heeft wat kuren)
Wind (veel), regen (beetje), heuveltje (aan het begin). Was erg fijn
F means you're fucked
Begon klote. Gelijk bult op, das altijd een klote stuk op elk tempo. Ook enorme wind tegen. Na een kilometer of 5 kwam ik toch wel lekker in m'n ritme, heuvelaf en heuvelop. Na 10 km, bult af én wind mee, dat ging als vanzelf. Toen was ik weer thuisquote:
[..]
Hoe beviel het, op dat tempo? Want da's wel ff wat anders voor je volgens mij...
Normaal doe ik m'n LDL op iets hoger tempo icm met een korte versnelling elke km, dan zit je al snel op 5 min/km. Nu dus op 6 min/km, ging uiteindelijk erg lekker. Hoop dat vast te houden, dan moet het goed komen met dat rondje Texel.
Maar wat is nou je Texel-tempo dan, zie van 6'30 tot 5'01 voorbij komen.quote:
[..]
Begon klote. Gelijk bult op, das altijd een klote stuk op elk tempo. Ook enorme wind tegen. Na een kilometer of 5 kwam ik toch wel lekker in m'n ritme, heuvelaf en heuvelop. Na 10 km, bult af én wind mee, dat ging als vanzelf. Toen was ik weer thuis
Normaal doe ik m'n LDL op iets hoger tempo icm met een korte versnelling elke km, dan zit je al snel op 5 min/km. Nu dus op 6 min/km, ging uiteindelijk erg lekker. Hoop dat vast te houden, dan moet het goed komen met dat rondje Texel.
Nou, ik had een aparte training. Kort, want aansluitend was de kerstborrel van de club. Met allerlei ad hoc dingetjes. Was wel geinig.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik 1. Vanavond.quote:
Kerstborrel...daar heb ik er dit jaar nul van gehad
Saaiste borrel ooit
♥ || Baby catcher in training || ♥
Klinkt allemaal niet fijn zeg!quote:
Zo, mijn training van vandaag: climaxloop van 60' . 45'-10'-5' en wel joggen-matig-snel. Mens, wat stond er een wind vandaag! Verder later gelopen dan ik gewend ben op donderdag door verschillende afspraken. Mijn normale looptijd bevalt mij beter...Verder wel tevree met de training van vandaag.
En verder vandaag bij de medisch specialist: ' mw, de enige optie voor uw probleem is een operatie' . 2 varianten zijn mogelijk. De 1ste optie is al een keer gedaan en het herstel is megasnel. Het resultaat de 1ste keer was daarentegen wat teleurstellend. Optie 2 daarentegen geeft gegarandeerd 100% succes. The catch? 6 weken niet werken
Is er een grote kans dat optie 1 nu beter zal werken dan de vorige keer? En wat gebeurt er met je baan mocht je voor de andere optie gaan en toch 6 weken uit de roulatie zijn?
Wel mooi shit, kan je net weer lopen, blijkt het toch nog niet goed te zijn
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Lekker Mossel!
Ik heb ook geen kerstborrels gehad. Wel kerstdiner op mijn werk vandaag, bakken met vlees, champignons, rijst, macaroni en fruit, was wel lekker!
Mooi ook voor mijn training vanavond. Gister ook al een behoorlijk pittige training gedaan, maar die moest eigenlijk eergister. Vandaag dus wel gewoon gegaan. Denk nog niet helemaal hersteld, hartslag iets hoog, maar kan ook door de best fikse wind komen. Was in ieder geval superlekker lopen vanavond. Wat een heerlijk weertje! 
Training was een 10 x (500@3'36/km - 500@4'05/km), best pittig, maar kon goed herstellen op tweede tempo. Al zie je dat bijna niet aan mijn hartslag, die zakt maar 6 punten ofzo vaak. Wel weer ontzettend vlakke tempo's gelopen, zie je ook aan de km-tijden op Endo. Maar in het grafiekje zie je bijna de verschillende snelheden niet, dat is op Strava weer veel beter te zien.
TLDR; Lekker gelopen!
https://www.endomondo.com/workouts/448948772/2368823
Ik heb ook geen kerstborrels gehad. Wel kerstdiner op mijn werk vandaag, bakken met vlees, champignons, rijst, macaroni en fruit, was wel lekker!
Mooi ook voor mijn training vanavond. Gister ook al een behoorlijk pittige training gedaan, maar die moest eigenlijk eergister. Vandaag dus wel gewoon gegaan. Denk nog niet helemaal hersteld, hartslag iets hoog, maar kan ook door de best fikse wind komen. Was in ieder geval superlekker lopen vanavond. Wat een heerlijk weertje! Training was een 10 x (500@3'36/km - 500@4'05/km), best pittig, maar kon goed herstellen op tweede tempo. Al zie je dat bijna niet aan mijn hartslag, die zakt maar 6 punten ofzo vaak. Wel weer ontzettend vlakke tempo's gelopen, zie je ook aan de km-tijden op Endo. Maar in het grafiekje zie je bijna de verschillende snelheden niet, dat is op Strava weer veel beter te zien.TLDR; Lekker gelopen!
https://www.endomondo.com/workouts/448948772/2368823
Geen kerstgeborrel 
Sterker nog, ik heb al twee weken amper alcohol op
Daar gaat dit weekend verandering in komen, want weekendje Maastricht
Sterker nog, ik heb al twee weken amper alcohol op
Daar gaat dit weekend verandering in komen, want weekendje Maastricht
Wat moet er dan gebeuren?quote:
Zo, mijn training van vandaag: climaxloop van 60' . 45'-10'-5' en wel joggen-matig-snel. Mens, wat stond er een wind vandaag! Verder later gelopen dan ik gewend ben op donderdag door verschillende afspraken. Mijn normale looptijd bevalt mij beter...Verder wel tevree met de training van vandaag.
En verder vandaag bij de medisch specialist: ' mw, de enige optie voor uw probleem is een operatie' . 2 varianten zijn mogelijk. De 1ste optie is al een keer gedaan en het herstel is megasnel. Het resultaat de 1ste keer was daarentegen wat teleurstellend. Optie 2 daarentegen geeft gegarandeerd 100% succes. The catch? 6 weken niet werken
6 weken niet werken
Voor lopen daarentegen minder..
Ik, eigenlijk na elke training. Net nog een pot van Herbalife gewonnen ook, scheelt, want mijn andere is nu zo'n beetje op. Merk dat ik veel sneller herstel sinds ik het gebruik. Minder pijntjes, blessures blijven uit etc...quote:
gebruikt er hier iemand wel eens whey?
Hartslag 140, tempo afhankelijk van de wind en heuvelsquote:
[..]
Maar wat is nou je Texel-tempo dan, zie van 6'30 tot 5'01 voorbij komen.
Ben een beetje bang voor het strand (mul zand) van Texel. Godver wat ben ik daar op stuk gegaan bij de HVT zeg...
Niet bang voor zijn, gewoon als feit aannemen en je er op aanpassen. Alleen die instelling scheelt je al een paar BPMquote:
[..]
Hartslag 140, tempo afhankelijk van de wind en heuvels
Ben een beetje bang voor het strand (mul zand) van Texel. Godver wat ben ik daar op stuk gegaan bij de HVT zeg...
F means you're fucked
Ohja, dat is wel logisch ook. Dat ik daar niet aan dacht, tempo is ook niet echt een goede leidraad met trails enzoquote:
[..]
Hartslag 140, tempo afhankelijk van de wind en heuvels
Ben een beetje bang voor het strand (mul zand) van Texel. Godver wat ben ik daar op stuk gegaan bij de HVT zeg...
. En ken het probleem van de HVT ja....
Over tempo gesproken, wat ben jij van plan om te gaan lopen op je 75 km tripje? Uurtje of 5?
Moet je niet wat rustiger trainen?
Moet je niet wat rustiger trainen?
Ik hoop op een tijd onder de 6, maar dat ligt heel erg aan hoe het na 50km gaat voelenquote:
Over tempo gesproken, wat ben jij van plan om te gaan lopen op je 75 km tripje? Uurtje of 5?
Moet je niet wat rustiger trainen?
. Toevallig dat er nu 2 snelle trainingen achter elkaar zaten trouwens, had ook eigenlijk een rustdag tussen gemoeten. Maar de rustiger trainingen komen nog wel hoor . Zaterdag 15km op easypace en zondag 25km trail, eigen tempo. Dus komt goed
Oeps, Pascal van Norden liep 5.47 , doe dan eerder maar 6.30 tot 7 uur.
Misschien kunnen we dan nog een stukje samen lopen YUR!
, doe dan eerder maar 6.30 tot 7 uur.Misschien kunnen we dan nog een stukje samen lopen YUR!
Ja, na de finish. Als ik binnenkom en jij je biertje al op hebt en mij moet ondersteunen naar een zitplekquote:
Oeps, Pascal van Norden liep 5.47
Misschien kunnen we dan nog een stukje samen lopen YUR!
F means you're fucked
Ach dat valt ook wel weer mee, het is maar 8 km verder dan een M en zo heel zwaar is de Sallandtrail ook weer niet.
Ik ben nog geen M op een normale manier over de finish gekomen hequote:
Ach dat valt ook wel weer mee, het is maar 8 km verder dan een M en zo heel zwaar is de Sallandtrail ook weer niet.
F means you're fucked
