LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 20-12-2014 12:23:02 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!goed idee... toch weer eens langs het Nederlandse schap bij de Countdown voor nasikruidenquote:Op woensdag 17 december 2014 22:33 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik moet wel snel weer een keer nasi eten trouwens.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nasi
Dank voor de jompels
@RD: ja, tuulk loop ik gewoon!
@zwabber: jij hoeft niet met pijll te knuffelen van mij. Misschien van hem zelf ook niet. Morgen ws weer knuffeltherapie
@yuki: blergh! Ik zou kniemans ook effe rust geven. Beetje fietsen in lichte versnelling is evt een goede vervanger.
Mbt vitD.
Ik ga die van de kruidvat ook halen als de mijnes van de etos op zijn. Ik slik nu per dag 2 pillen van ieder 10 mcg. Mijn vitD spiegel is ook netjes verhoogd dmv simpele pillen vd drogist. Nu zat ik niet enorm laag, maar wel iets te laag en ik had ook de bijbehorende klachten. Moeie poten, niet normaal. Nu heb ik die ook, maar nu loop ik hard en toen nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nasi! Dat lust ik ook wel weer eens. Maar waarom voorgemengde nasikruiden? Ik maak gewoon zoiets: http://www.24kitchen.nl/recepten/makkelijke-nasi-goreng
Maar morgen eet ik pannenkoeken
Die 400p400 trainingen leveren wel leuke grafiekjes op
http://app.endomondo.com/workouts/448687530/10707661
Trouwens, wat dragen jullie onder een tight
quote:Op woensdag 17 december 2014 22:57 schreef RunnerAdd het volgende:
Trouwens, wat dragen jullie onder een tightquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Wat een intieme vragenquote:
Trouwens, wat dragen jullie onder een tight
quote:
En om dan maar antwoord te geven op de vraag: naadloos ondergoed. Geen lijntjes
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)commando, onder al mijn hardloopklerenquote:
Trouwens, wat dragen jullie onder een tight'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Lekker en simpel receptjequote:
Nasi! Dat lust ik ook wel weer eens. Maar waarom voorgemengde nasikruiden? Ik maak gewoon zoiets: http://www.24kitchen.nl/recepten/makkelijke-nasi-goreng
Maar morgen eet ik pannenkoeken
En tnx xmissi!
Ik draag gewoon mijn ondergoed onder mijn tight.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Om het zwarte gat op te vullen, en de kerst- en oud en nieuw kilo's er weer af te sporten; mag deze in de OP?
1
2[b]3 januari 2015 - [url=http://www.avheerenveen.nl/wedstrijden/wintercompetitie/st-nicolaasga-cross]St. Nicolaasgacross (Sint Nicolaasga)[/url][/b]
[*] trolley - 10,5 km'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'it's not what you eat between Christmas and New Year, it is what you eat between New Year and Christmasquote:
Om het zwarte gat op te vullen, en de kerst- en oud en nieuw kilo's er weer af te sporten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wijze (ware) woordenquote:
[..]
it's not what you eat between Christmas and New Year, it is what you eat between New Year and Christmas
Dat kloptquote:
[..]
it's not what you eat between Christmas and New Year, it is what you eat between New Year and Christmas
Het zit ook meer tussen de oren dan dat je daadwerkelijk kilo's aankomt. Maar een goed begin van het nieuwe jaar is het halve werk!
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Na vanavond snap ik pas de kort/kort lang/lang discussie van laatst. Ik had het superwarm ( in lang/lang). Wat is dat vervelend!Gut, er was werkelijk waar geen stukje vlak te bekennen vanavond...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hallo allemaal,
Afgelopen jaar heb ik voor het eerst (ongetraind en met bergschoenen) Mudmasters Biddinghuizen meegelopen met een vriendin.
Aangezien dat super leuk was en ik graag meer conditie wil gaan opbouwen wil ik gaan beginnen met rennen.
Heb momenteel een blessure aan mijn voet dus ik zal nog even moeten wachten voor ik kan beginnen helaas
Maar wilde me in ieder geval hier alvast meldenalleen nog nachtbrakers over hier..... welkom en voorspoedig herstel!!quote:
Hallo allemaal,
Afgelopen jaar heb ik voor het eerst (ongetraind en met bergschoenen
Aangezien dat super leuk was en ik graag meer conditie wil gaan opbouwen wil ik gaan beginnen met rennen.
Heb momenteel een blessure aan mijn voet dus ik zal nog even moeten wachten voor ik kan beginnen helaas
Maar wilde me in ieder geval hier alvast melden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'eerst goede schoenen he!! dat is het belangrijkste!!quote:
Bedankt
Kan mooi in de tussentijd een outfit scoren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Welkom! En herstel-zequote:
Bedankt
Kan mooi in de tussentijd een outfit scorenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Welkomquote:
Bedankt
Kan mooi in de tussentijd een outfit scorenSucces met het herstel van je voet!
Ik ga ook over 3,5 week beginnenIk ben toch stiekem altijd wel dol op 24kitchen. Het zijn misschien geen superhoogstaande recepten, maar het meeste is best heel lekker, en het is allemaal lekker makkelijk. En zonder (en sowieso veel lekkerder dan) e-nummermengsels, zonder dat er een shitload aan ingrediënten in moet die je verder nergens voor kunt gebruiken.quote:Op woensdag 17 december 2014 23:04 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Lekker en simpel receptje
En tnx xmissi!
Ik draag gewoon mijn ondergoed onder mijn tight.
Vitamine D3?
Ik gebruik 1 druppeltje per dag van dit: http://www.koopjesdrogist(...)Kvna-TgWAaAqUX8P8HAQ
Doe je echt super lang mee en is in verhouding dus veel goedkoper dan al die pillen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oehhh stijve verzuurde benen na gisteren. Soms ook best een lekker gevoelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga het binnenkort ook krijgen op de kabel denk ik, dus dan kan ik ook kijken. En interwebzen kan sws natuurlijk.quote:
[..]
Ik ben toch stiekem altijd wel dol op 24kitchen. Het zijn misschien geen superhoogstaande recepten, maar het meeste is best heel lekker, en het is allemaal lekker makkelijk. En zonder (en sowieso veel lekkerder dan) e-nummermengsels, zonder dat er een shitload aan ingrediënten in moet die je verder nergens voor kunt gebruiken.
E-nrs zijn idd niet altijd even fris nee
Pakjes
LT: hihihi
Hier ook spierpijn. Maandag al op mijn salomons (minder drop dan mijn asics) door de duinen gesjeesd, en gisteravond moesten we 3 keer op 5 km tempo een of andere brug op sjezen. Bleek later 5 km inspanningsniveau maar toen was ik al halverwege klim 2 van 3. En aangezien we ons tempo constant moesten houden heb ik t maar zo gelaten. Au.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
8 maart in de Haarlemmermeer, 18 kmquote:
Hallo allemaal,
Afgelopen jaar heb ik voor het eerst (ongetraind en met bergschoenen
Aangezien dat super leuk was en ik graag meer conditie wil gaan opbouwen wil ik gaan beginnen met rennen.
Heb momenteel een blessure aan mijn voet dus ik zal nog even moeten wachten voor ik kan beginnen helaas
Maar wilde me in ieder geval hier alvast melden
Nee, succes met je herstel
quote:
Oehhh stijve verzuurde benen na gisteren. Soms ook best een lekker gevoelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goedemorgen allemaal
Straks even auto 1 wegbrengen voor de APK en dan wachten tot het tijd is om de belachelijk lange rit naar de Arbo in Almere te maken omdat werk dat zo goed voor me vind.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergVanaf km 6,5 rondjes gelopen, of ligt er 6 keer een identieke heuvel/fell/berg achter elkaar?quote:
Gut, er was werkelijk waar geen stukje vlak te bekennen vanavond...
[ afbeelding ]
Edit: rondjes dus even op Strava gekekenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Sommige pakjes met kruidenmixen zijn best handig en lekker. Alleen heb je altijd een meer voldaan gevoel als je het zelf from scratch maakt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vind from scratch altijd lekkerder maar met werk, een huishouden een kinderen kom je daar nu eenmaal niet altijd aan toe.quote:
Sommige pakjes met kruidenmixen zijn best handig en lekker. Alleen heb je altijd een meer voldaan gevoel als je het zelf from scratch maakt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
eerst goede schoenen looptechniek he!! dat is het belangrijkste!!Precies. Zo is het ook. En dan zijn pakjes gewoon handig. Het is gewoon de kunst de goeie pakjes te pakken.quote:
[..]
Ik vind from scratch altijd lekkerder maar met werk, een huishouden een kinderen kom je daar nu eenmaal niet altijd aan toe.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo, ik leef ook nog hoor
Lig nog steeds helemaal bij met mijn marathonschema, maar moest er vandaag wel even een drempel voor over.
In het geweld van borrels, meetings en een kerstdiner op het werk kon ik eigenlijk niet anders dan vanochtend vroeg lopen. Nu sta ik voor mijn duurlopen op zaterdag al om 6.00 op, maar vanochtend ging de wekker om 5.20
Gelukkig slechts 7km op het programma, anders had ik nog eerder op moeten staan
Zaterdag staat de eerste halve marathonafstand in het schema. Stiekem best spannend, omdat ik nooit verder gelopen heb dan precies deze afstand. Maar zoals de duurlopen de laatste weken gaan, hoef ik nergens bang voor te zijn... hoop ik
Nog een ander positief punt: nu ik ruim 3 maanden weer goed met sporten en voeding bezig ben, ben ik al 8,5kg kwijt en was ik vanochtend voor het eerst onder de 85kg. Ik ben 189cm lang, dus het gaat de goede kant op.
Al met al dus lekker in de
Goed bezig, ik kom de laatste tijd alleen maar weer aanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ieder zijn werk, ik teel wel bollen, laat Mr.Conimex gewoon maar kruiden voor me in een zakje stoppenquote:
[..]
Ik vind from scratch altijd lekkerder maar met werk, een huishouden een kinderen kom je daar nu eenmaal niet altijd aan toe.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan heb jij nog mazzel dat Mr. Conimex levert daar in NZ. Mijn broer neemt altijd koffers vol mee naar Frankrijk als hij hier is.quote:
[..]
ieder zijn werk, ik teel wel bollen, laat Mr.Conimex gewoon maar kruiden voor me in een zakje stoppen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
En om dan maar antwoord te geven op de vraag: naadloos ondergoed. Geen lijntjesquote:
[..]
commando, onder al mijn hardloopklerenquote:Bedankt voor de antwoorden, ik heb nu een paar keer in een tight gelopen maar vind een 'normale' boxer irritant zitten. In een gewone korte broek nooit last van. Ga denk maar eens sportondergoed proberen.quote:
[..]
Lekker en simpel receptje
En tnx xmissi!
Ik draag gewoon mijn ondergoed onder mijn tight.Nice! Ik ga de 1700 wel halen, misschien iets daarover.quote:
Nog 1800m voor 1800 km
[ afbeelding ]
Wel een mooie opbouw dit jaar vind ik zelf, 2 pieken in juli en september vanwege marathontraining (augustus was vooral veel fietskilometers op vakantie)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je kunt het zwaartepunt van mijn marathontraining ook wel duidelijk zien
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Rondjes inderdaad. En omdat strava de hoogte pakt van de topografische kaarten, zijn de piekjes mooi constant.quote:
[..]
Vanaf km 6,5 rondjes gelopen, of ligt er 6 keer een identieke heuvel/fell/berg achter elkaar?
Edit: rondjes dus even op Strava gekeken
Had eerst een klein rondje zelf gedaan (direct uit werk, dus was "te" vroeg op de club), daarna het gezamelijke warmlopen, en waar de rest aan de heuveltraining ging, ging ik samen met een clubgenote (die ook de zware "HM" had gedaan dit weekend) op een wat rustiger tempo rondjes lopen. Maar dat ging wel dezelfde bult op en af als de heuveltraining, dus alsnog een mooie zaagtandgrafiek daar. En daarna nog een stukje uitlopen terug naar de club.
Ging wel lekker, spierpijn was gisteren wel over, hoewel de energie nog niet helemaal terug was aangevuld, dus aan het einde van de training waren de benen toch weer een aardig eind leeggelopen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Aah balen johquote:
Kutknie.
Het ging net beter... Hoop maar dat het gewoon een dieptepunt is vandaag..
Ik heb een ervaren renner (marathon trainer) in de familie dus dat komt allemaal best goed gok ik zoquote:http://www.dcrainmaker.com/2014/09/activity-tracker-review.html
Hmmm, wel een geinig apparaat, maar dan zit ik weer met een borstband, en daar wil ik eigenlijk vanaf.
Ik mag van mezelf ergens na maart een nieuwe kopen, dan is de garantie van mijn huidige GPS watch verlopen, dus nu al kijken, kijken, niet kopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb mijn eerste uitdaging voor 2015 alweer binnen. In januari gaan de Junkies een crew battle aan met Run Fleet uit Hamburg om te kijken wie in januari de meeste kilometers kan maken. Ik ga mij op 160 kilometers richten. Dat moet wel te doen zijn en je moet ook niet te hoog inzettenEn dat past goed in je marathon-opbouw?quote:
2015 alweer binnen. In januari gaan de Junkies een crew battle aan met Run Fleet uit Hamburg om te kijken wie in januari de meeste kilometers kan maken. Ik ga mij op 160 kilometers richten. Dat moet wel te doen zijn en je moet ook niet te hoog inzettenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kutknie-boksquote:
Kutknie.
Het ging net beter... Hoop maar dat het gewoon een dieptepunt is vandaag..
Morgen met mijn knie naar de fysio, lekker vlot!♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, ik heb even gekeken en het kan wel als ik het goed over de week uitsmeer en niet ga forceren. Ik ga mij op die 160 kilometer richten maar het is geen verplichting. We hebben zat kilometervreters die het gat wat ik wellicht laat te vullenquote:
[..]
En dat past goed in je marathon-opbouw?Leuke oefeningen doen..quote:
[..]
Kutknie-boks
Morgen met mijn knie naar de fysio, lekker vlot!
Ik dinsdag weer...
Moet nog 2x voordat ik ga hardlopen & dan sluit ie de 'fysio' af.. Hoop dat het daarna ook niet meer nodig zal zijn, maar zoals ie nu is denk ik het wel..
Zo,dat was gisteren de laatste training voor de HM.
Het plan was om met het langzamere groepje mee te lopen. En ja hoor, van deze groep was er dus helemaal niemand. Uiteindelijk met een loopmaatje en de trainer achteraan gelopen tijdens de training. Iets harder gelopen dat ik me had voorgenomen, maar het ging allemaal voor mijn gevoel rustig en er werd nog volop gekletst.
En uiteraard de pré-wedstrijd zaken (voel ik nu opeens wat geks in mijn enkel?), maar ik maak me geen zorgen. En de Salomon mag mee zondag, is me prima bevallen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het weer lijkt zondag prima te worden, weinig (kans op) neerslag. Alleen de wind mag nog wel wat minder wat mij betreft, volgens mij lopen we aardig in het open veld.
Vanavond ga ik helaas de Kerstmannenloop niet redden, ik ga wel naar het feest na afloop. Zou leuk zijn als ik GH daar nog zie...
Offtopic: ik zag opeens een tweet van LT voorbij komen in de Metro van vandaag.quote:
Zo,dat was gisteren de laatste training voor de HM.
Het plan was om met het langzamere groepje mee te lopen. En ja hoor, van deze groep was er dus helemaal niemand. Uiteindelijk met een loopmaatje en de trainer achteraan gelopen tijdens de training. Iets harder gelopen dat ik me had voorgenomen, maar het ging allemaal voor mijn gevoel rustig en er werd nog volop gekletst.
En uiteraard de pré-wedstrijd zaken (voel ik nu opeens wat geks in mijn enkel?), maar ik maak me geen zorgen. En de Salomon mag mee zondag, is me prima bevallen.haha kloptSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het weer lijkt zondag prima te worden, weinig (kans op) neerslag. Alleen de wind mag nog wel wat minder wat mij betreft, volgens mij lopen we aardig in het open veld.
Vanavond ga ik helaas de Kerstmannenloop niet redden, ik ga wel naar het feest na afloop. Zou leuk zijn als ik GH daar nog zie...
Offtopic: ik zag opeens een tweet van LT voorbij komen in de Metro van vandaag.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Zo,dat was gisteren de laatste training voor de HM.
Het plan was om met het langzamere groepje mee te lopen. En ja hoor, van deze groep was er dus helemaal niemand. Uiteindelijk met een loopmaatje en de trainer achteraan gelopen tijdens de training. Iets harder gelopen dat ik me had voorgenomen, maar het ging allemaal voor mijn gevoel rustig en er werd nog volop gekletst.
En uiteraard de pré-wedstrijd zaken (voel ik nu opeens wat geks in mijn enkel?), maar ik maak me geen zorgen. En de Salomon mag mee zondag, is me prima bevallen.Tof!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het weer lijkt zondag prima te worden, weinig (kans op) neerslag. Alleen de wind mag nog wel wat minder wat mij betreft, volgens mij lopen we aardig in het open veld.
Succes alvast!'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Waarom geloof ik je niet helemaal?quote:
[..]
Ja, ik heb even gekeken en het kan wel als ik het goed over de week uitsmeer en niet ga forceren. Ik ga mij op die 160 kilometer richten maar het is geen verplichting. We hebben zat kilometervreters die het gat wat ik wellicht laat te vullenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Beetje opstart problemen vanmorgen, voor het eerst sinds tijden een dagje vrij. En hoorde vanuit bed de wind alweerJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Ik ben hier nog wel benieuwd naar: https://www.fitbit.com/uk/surgequote:
http://www.dcrainmaker.com/2014/09/activity-tracker-review.html
Hmmm, wel een geinig apparaat, maar dan zit ik weer met een borstband, en daar wil ik eigenlijk vanaf.
Ik mag van mezelf ergens na maart een nieuwe kopen, dan is de garantie van mijn huidige GPS watch verlopen, dus nu al kijken, kijken, niet kopen
Daar kun je ook alleen nog maar naar kijken, kijken en niet kopen.Voorjaars marathon plannen dus.quote:
Goed bezig, ik kom de laatste tijd alleen maar weer aancommando meestal. Sportondergoed maakt het net weer wat warmer.quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
Bedankt voor de antwoorden, ik heb nu een paar keer in een tight gelopen maar vind een 'normale' boxer irritant zitten. In een gewone korte broek nooit last van. Ga denk maar eens sportondergoed proberen.quote:
Beetje opstart problemen vanmorgen, voor het eerst sinds tijden een dagje vrij. En hoorde vanuit bed de wind alweerDat zijn de karakterkweek momenten, van
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zullen we er weer eentje samen doen?quote:
[..]
Voorjaars marathon plannen dus.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben niet te dik.quote:
[..]
Zullen we er weer eentje samen doen?Dat zei ik nietquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forcerenquote:
[..]
Waarom geloof ik je niet helemaal?Hop, uitnodiging ontvangen voor de CPC, dus die gaan we in 2015 ook weer doen.
Mossel, wil je mij in de WLWW bij de CPC plempen, de HM graag. Thanks!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Dat zei ik nietZie je nou wel je vindt mij te dik. Die brabantse wal loop je maar alleen. Wel een beetje rare route die van de marathon.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ah toe?quote:
[..]
Zie je nou wel je vindt mij te dik. Die brabantse wal loop je maar alleen. Wel een beetje rare route die van de marathon.
Is toch een eitje na Texel?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.160km is niet zo raar toch als je in marathontraining bent?quote:
[..]
En dat past goed in je marathon-opbouw?Zeeuwse mossels kunnen altijd!160 km in een maand, iets minder dan 40km per week, als je in een marathonvoorbereiding zit? Het lijkt me eerder een minimum dat je zou moeten halen, dan dat je je zou moeten forceren.quote:
[..]
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forcerenIk had er geen mening bij of dat te veel of te weinig zou zijn, ik zou zelf alleen het samenstellen van mijn marathonschema als prioriteit stellen en hoeveel kms je dan voor zo'n challenge haalt secundair zetten
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waarschijnlijk loopt hij gewoon elk weekend minstens een HM als duurloop. En dan nog 20km in twee of drie andere trainingen. Dan kom je met twee vingers in de neus aan 160. Of het nu bitse of rustige weken zijn.quote:
Ik had er geen mening bij of dat te veel of te weinig zou zijn, ik zou zelf alleen het samenstellen van mijn marathonschema als prioriteit stellen en hoeveel kms je dan voor zo'n challenge haalt secundair zetten
Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij het beste gebaat bent met een schema dat heel rustig begint en pas in de 2e maand in volume oploopt, of een schema waarbij je begint met 2 bitse weken en dan 2 rustige weken, waarbij het ook niet zeker is of je die 160 wel haalt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Probleem is meer dat er een kans bestaat dat ik een vrijgezellending heb dat weekend.quote:Op donderdag 18 december 2014 13:42 schreef Guard het volgende:
[..]
ah toe?
Is toch een eitje na Texel?Ik deed dat niet in de eerste weken van mijn M-schema hoor.quote:
[..]
Waarschijnlijk loopt hij gewoon elk weekend minstens een HM als duurloop.
Mijn schema begon direct na het lopen van een HM wedstrijd dus mijn eerste +20 loop was pas in de derde week. En ook verder in het schema waren er weken waar ik max 15-18 km als langste loop liep.
Maar goed elk schema is verschillend, ik bedoel alleen te zeggen dat 'zoveel mogelijk kms maken' niet altijd de beste weg is naar een succesvolle marathon, er moet ook een op jouw doel en uitgangspunt aangepaste opbouw in zitten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Forceren, die 160 pak je welquote:
[..]
Wat? Dat ik het niet ga halen of dat ik mij niet ga forcerenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.nou vooruit, dat is een geldige redenquote:
[..]
Probleem is meer dat er een kans bestaat dat ik een vrijgezellending heb dat weekend.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Klopt, maar in een vlak land merk ik dat een barometrische hoogtemeter in het horloge veel beter aangeeft wat de hoogteverschillen zijn (helaas is de 920XT nog niet goed in absolute waardes aangeven). Hierdoor zijn zelfs bruggen en bescheiden heuvels zichtbaar, terwijl dat niet uit de hoogtekaarten naar voren komt (omdat de resolutie te laag is).quote:
[..]
Rondjes inderdaad. En omdat strava de hoogte pakt van de topografische kaarten, zijn de piekjes mooi constant.Mensen hier houden er gewoon van om zaken uit te zoeken en te vergelijkenIk heb geen idee hoeveel drop ik hebIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.quote:
[..]
nou vooruit, dat is een geldige redenJa, met bruggen werkt het inderdaad niet zo handig. En barometrisch kan je inderdaad een stuk beter meten.quote:
[..]
Klopt, maar in een vlak land merk ik dat een barometrische hoogtemeter in het horloge veel beter aangeeft wat de hoogteverschillen zijn (helaas is de 920XT nog niet goed in absolute waardes aangeven). Hierdoor zijn zelfs bruggen en bescheiden heuvels zichtbaar, terwijl dat niet uit de hoogtekaarten naar voren komt (omdat de resolutie te laag is).
Puur op gps is vrij matig, geeft bijna altijd veel te veel aan, omdat die zelfs op een vlakke weg allemaal fluctuaties op en neer meet. Krijg je in endomondo nogal rare resultaten van.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ik wil in het voorjaar ook een pr lopen op de HM (en dat moet dan in DH, want de overige HM's zullen onverhard zijn).quote:
[..]
Neemt niet weg dat ik er niet voor ga trainen. Rond die tijd heb je ook nog Leiden. Alhoewel ik eigenlijk 2 dagen daarvoor een snelle HM wil lopen tijdens de Leische rijn loop. als je tijdens je marathon zeer dicht bij je HM in de buurt komt staat hij niet echt scherp.
Marathon Leiden is ook wel leuk, maar past minder in mijn programma dan de Brabantse WalMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Grofweg:quote:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebbenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoe kleiner de drop, hoe meer je gedwongen wordt om midden/voorvoet te landen. En dat laatste heeft onderhuids meer aanzien, zo lijkt het.quote:
[..]
Grofweg:
Verschil in de hoogte van je zool tussen de hiel en voorvoet
M.a.w. de hoeveelheid demping in je schoen in de hak
meer dan 10 mm is veel drop. De meesten zullen ergens tussen de 6 en 10 mm hebbenKlopt, de variatie van het hoogteprofiel moet groter zijn dan de variatie van het GPS-signaal, anders heeft de GPS-meting van hoogtes geen zin.quote:
[..]
Ja, met bruggen werkt het inderdaad niet zo handig. En barometrisch kan je inderdaad een stuk beter meten.
Puur op gps is vrij matig, geeft bijna altijd veel te veel aan, omdat die zelfs op een vlakke weg allemaal fluctuaties op en neer meet. Krijg je in endomondo nogal rare resultaten van.Tja, aanzien doet me niet zoveel, ik ben overgegaan naar een middenvoetlanding omdat dat beter is voor mijn knie en IT-banden, daarvoor heb ik overigens geen schoenen met mindere drop gekocht.quote:
[..]
Hoe kleiner de drop, hoe meer je gedwongen wordt om midden/voorvoet te landen. En dat laatste heeft onderhuids meer aanzien, zo lijkt het.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Trainers zeuren bij mij altijd alleen over mijn armzwaai.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor de TomTom gebruikers;
Afgelopen maandag gelopen, daarna de telefoon met de horloge laten contacten. De training is wel van het horloge afgelezen maar het uploaden lukt niet.
Hoe kan ik het nu alsnog in de endo's e.d. krijgen?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Meestal heb je dan ook de juiste schoen voor jouw voeten.quote:
Ik heb overigens gewoon schoenen gekocht die ik lekker vond zittenZeeuwse mossels kunnen altijd!Voor de nieuwsgierigen onder jullie waar ik sta qua hardlopen: https://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/12/18/waar-sta-ik/<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Verhelderend verhaal over waarom je op het moment zo weinig loopt. Vervelend, maar de enige logische keuze. Dat 2015 maar een stuk voorspoediger mag lopen!quote:Op donderdag 18 december 2014 15:03 schreef MaleDuck het volgende:
Voor de nieuwsgierigen onder jullie waar ik sta qua hardlopen: https://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/12/18/waar-sta-ik/NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Intervallen 
