Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Happel - 15 km
• Liesje68 - 15 km
• Murmeli - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Hinder - 15 km
7 december 2014 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
7 december 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
7 december 2014 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Tarahumara - 15 km
• De_kluizenaar - 7,5 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - 10 km
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
13 december 2014 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 10 EM
• Mr.B. - 10 EM
• wyccie - 10 EM
• CaLeX - 10 EM
13 december 2014 - Trailrun Besthemerberg (Ommen)
• Cynic - 42 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
• Streamnl - 15 km
• Daywalk3r - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
14 december 2014 Jules Unlimited Loop (Breskens)
• thelaudprince - 10 km
14 december 2014 - Openingsloop 'De Haak om Leeuwarden (Leeuwarden)
• trolley - 6 km
14 december 2014 - BAV Wintercup(Baarn)
• La_Tramposa - 2.5 of 5 of 7.5 of 10km
18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
• GlenHighland
20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM
20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km
20 december 2014 - Kerstloop (Dronten)
• SEMTEX - HM
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
• Daywalk3r - HM
26 december 2014 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - Lange cross
26 december 2014 - Kangoeroeloop (Vught)
• mosselmossel - 5, 7,5, 12 of 15km
27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM
27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km
28 december 2014 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
3 januari 2015 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km
1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
7 februari 2015 Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon (OVB)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
• YUR - HM
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Maraca - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
15 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
17 mei Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Maraca op 06-12-2014 09:36:53 ]
Het kerstklokje van vorig jaar vond ik geniaal en ik vind het één van de mooiste die ik heb.quote:Op donderdag 4 december 2014 10:12 schreef GotC het volgende:
Ik vond de aparte vormen juist leuk! Kerstbel enzo
Dus bij deze geef ik het verzoek door:
| 1 2 | [b]26 december - [url=http://www.kangoeroeloop.nl/]Kangoeroeloop (Vught)[/url][/b] [*] mosselmossel - 5, 7,5, 12 of 15km |
Dat was 2012, in 2013 kreeg je een kerstboom.quote:Op donderdag 4 december 2014 10:31 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het kerstklokje van vorig jaar vond ik geniaal en ik vind het één van de mooiste die ik heb.
Iemand trouwens bekend met deze: http://www.msm.no/polar-night-halfmarathon.242499.en.html (zelf niet geïnteresseerd, maar wellicht zijn er enkelen die hier wel warm voor lopen).
Ik bedoel die boom ja.quote:
[..]
Dat was 2012, in 2013 kreeg je een kerstboom.
Iemand trouwens bekend met deze: http://www.msm.no/polar-night-halfmarathon.242499.en.html (zelf niet geïnteresseerd, maar wellicht zijn er enkelen die hier wel warm voor lopen).
M'n rugpijn begint echt héél erg minder te worden en z'n scherpte te verliezen! Kwam gewoon frist en pijnvrij het bed uit vanochtend! Dat vind ik fijn. Ook na het rennen nu geen extra pijn meer nu ik veel meer weet waar ik op moet letten tijdens het rennen. Ook de zware heuveltraining van gisteravond heeft geen sporen achtergelaten 
Wel grappig om te zien dat ik nu met deze oefeningen, die ik voor de spiegel doe/moet doen, echt kan zien dat de kant waar ik last heb ook echt de zwakkere kant is. Been zakt bijvoorbeeld meer in bij optrekken andere knie, met die knie kom ik ook zonder problemen hoger en de balans op m'n linkerbeen is een stuk beter.
Maar er zit verbetering in de oefeningen. Het gaat makkelijker en stabieler met de dag!Ja, lekker makkelijkquote:
Heb net op de valreep een loopje van mossel gemist...
Dus bij deze geef ik het verzoek door:
[ code verwijderd ]
Heb hem toegevoegd, met de aanname dat het om 2014 gaat
Namens mossel, hartelijk dank! Ik gok ook 2014 ja.quote:
[..]
Ja, lekker makkelijk
Heb hem toegevoegd, met de aanname dat het om 2014 gaat
Wilde 'm zelf toevoegen, hadden jullie net met z'n allen het topic volgeouwehoerd...
Ok, die van 2012 vond ik een stuk mooier. Het idee is overigens wel leuk, want de BGL is ook echt (voor mij dan) de start van de kerstperiode. Zo voelt het althans.quote:
Toch wil ik graag een brug op de medaille. Ik vond de CPC-medaille van 2013 echt super met de pier erop.
quote:
Wel grappig om te zien dat ik nu met deze oefeningen, die ik voor de spiegel doe/moet doen, echt kan zien dat de kant waar ik last heb ook echt de zwakkere kant is. Been zakt bijvoorbeeld meer in bij optrekken andere knie, met die knie kom ik ook zonder problemen hoger en de balans op m'n linkerbeen is een stuk beter.
Grappig dat het zo snel verbetert.
Ik ga ook de fysio oefeningen maar weer uit de kast trekken ja.
het ziet er naar uit dat je fit genoeg zult zijn voor de 29e!"and track is usually covered with snow or ice".quote:
[..]
Dat was 2012, in 2013 kreeg je een kerstboom.
Iemand trouwens bekend met deze: http://www.msm.no/polar-night-halfmarathon.242499.en.html (zelf niet geïnteresseerd, maar wellicht zijn er enkelen die hier wel warm voor lopen).
Tot daar klonk het goed
Lopen over ijs is niet echt mijn sterkste kwaliteit vrees ik. Verder wel heel gaaf..Kortom, je zal zelf ook nog even hard moeten werken, anders loop je daar straks nog in je eentje rond te sjokken terwijl wij al aan het bier zitten!quote:
Moblo:
Jij had toch een verleden in de schaatssport? Of ben ik in de war met iemand anders?quote:
Tot daar klonk het goed
Ja dat wel, maar een halve marathon klunen lijkt me ook nietsquote:
[..]
Jij had toch een verleden in de schaatssport? Of ben ik in de war met iemand anders?
Maar misschien zijn er wel manieren waarop je je schoenen kunt behandelen zodat je wel wat meer grip hebt
Dat zit er sowieso dik in. Deze maand ga ik echter minder trainen dan in oktober en november, dus ik zal die training met jullie puur op talent moeten doen.quote:
[..]
Kortom, je zal zelf ook nog even hard moeten werken, anders loop je daar straks nog in je eentje rond te sjokken terwijl wij al aan het bier zitten!
Ik vind het ook vrij opmerkelijk. Het lijkt bijna wel een soort placebo-effectquote:Op donderdag 4 december 2014 10:45 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Grappig dat het zo snel verbetert.
Ik ga ook de fysio oefeningen maar weer uit de kast trekken ja.
Nee hoor, heb nog steeds wel last, maar gewoon zóveel minder. Belast het niet meer optimaal zeg maar, denk ik, door op te letten op houding (met deze specifieke kennis) en de oefeningen. Merk sowieso altijd wel dat ik met oefeningen vrij snel sterker word (of het nou yoga, pilates, jillian, whatever is), dus nou ja, yay!
Vanmiddag even een rustig rondje over de trails hobbelen denk ik. Of weer 'n rondje durrep lettend op techniek, dat ging afgelopen week ook érg lekker. Fysio zei ook dat ik tijdens het rennen, als ik goed oplette en m'n best deed ook meteen m'n core kon versterken (niet te hard gaan), dus ik neem dat advies graag aan! Ik vrees van wel!quote:
Moblo:
Snowsteps bij de ANWB kopen voor 8 euro. Die schuif je om je schoenen, klaar.quote:
[..]
Ja dat wel, maar een halve marathon klunen lijkt me ook niets
Maar misschien zijn er wel manieren waarop je je schoenen kunt behandelen zodat je wel wat meer grip hebt
Waar moet je op letten bij t lopen dan?quote:
[..]
Ik vind het ook vrij opmerkelijk. Het lijkt bijna wel een soort placebo-effect
Nee hoor, heb nog steeds wel last, maar gewoon zóveel minder. Belast het niet meer optimaal zeg maar, denk ik, door op te letten op houding (met deze specifieke kennis) en de oefeningen. Merk sowieso altijd wel dat ik met oefeningen vrij snel sterker word (of het nou yoga, pilates, jillian, whatever is), dus nou ja, yay!
[..]
Ik vrees van wel!
Haha, tja het vereist toch wel enige oefening vrees ik dus dan moet de kou hier ook wat doorzetten.quote:
[..]
Snowsteps bij de ANWB kopen voor 8 euro. Die schuif je om je schoenen, klaar.
Ik heb me wel net opgegeven voor een 3daagse schaatscursus in de kerstvakantie, goed voor de stabiliteit van de enkels!
Actief m'n buikspieren aanspannen en zoveel mogelijk m'n bovenlichaam 'stil' houden, omdat die dus aan de rechterkant een knikje maakt/doorzakt wat eigenlijk alle problemen veroorzaakt. Op zich is dat niet zo heel raar, maar het is wel iets wat ik dus nooit gedaan heb. Ik rende altijd maar gewoonquote:
[..]
Waar moet je op letten bij t lopen dan?
Ik doe nu bij de atletiek wel eens van die loopscholingsoefeningen, zoals lopen met je handen boven je hoofd, of zelfs met een zware bal boven je hoofd of recht voor je, en dan merk je echt dat je bovenlichaam geneigd is alle kanten op te zwalken, zelfs al let je er nog opquote:
[..]
Actief m'n buikspieren aanspannen en zoveel mogelijk m'n bovenlichaam 'stil' houden, omdat die dus aan de rechterkant een knikje maakt/doorzakt wat eigenlijk alle problemen veroorzaakt. Op zich is dat niet zo heel raar, maar het is wel iets wat ik dus nooit gedaan heb. Ik rende altijd maar gewoon
Ja, vandaar dat stil ook tussen ' ' stondquote:
[..]
Ik doe nu bij de atletiek wel eens van die loopscholingsoefeningen, zoals lopen met je handen boven je hoofd, of zelfs met een zware bal boven je hoofd of recht voor je, en dan merk je echt dat je bovenlichaam geneigd is alle kanten op te zwalken, zelfs al let je er nog op
Het is echt verdomd lastig wel, maar ik hoop er een gewoonte van te kunnen maken om zo te lopen zonder er echt bij na te denken. Nu moet ik echt om de zoveel minuten even me realiseren waar ik mee bezig ben en weer even 'herpakken', al houd ik het nu wel al weer langer vol dan vorige week, zeg maar Goed zo! Fijn dat het elkaar versterkt, met minder pijn door het leven en waarschijnlijk ook sneller hardlopen. Ik merk trouwens ook dat als ik mijn romp actief aanspan en let op lage-buik ademhaling, mijn hartslag een paar tikken zakt. Maar ik houd het inderdaad ook niet superlang volquote:
[..]
Ja, vandaar dat stil ook tussen ' ' stond
Ik vraag me ook nog af wat ik kan doen aan mijn zwabberbeen in de bijhaal, volgens mij heb ik dat met schaatsen ook. Het is een niet zo cruciaal deel van de loopbeweging dus lijkt me makkelijk aan te passen, maar op een of andere manier is het een beweging waar je je heel slecht bewust van bent/moeilijk aan te sturen is.
Zwabberbeen*boks*
Fijn dat het beter gaat moblo!
Ja, waarschijnlijk in combinatie met onze x-benenquote:
Zwabberbenen is een typisch vrouwenloopje volgens RWmeneer
Fijn dat het beter gaat moblo!
Maar er zijn ook wel enkele mannen hier die zichzelf er wel eens op betrappen toch? Op je loophouding letten vind ik kut maar je wordt er inderdaad een stuk sneller van in veel gevallen.
Edit: oja, X benen... *ril*
Liep ik nou maar mooi... Maar nee hoor, blergh!
(ze moesten alleen even de weg oversteken van trail naar trail
)quote:
Volgens mijn fysio doe je niet zomaar iets tegen een zwabberbeen. Ik heb t ook.
Op je loophouding letten vind ik kut maar je wordt er inderdaad een stuk sneller van in veel gevallen.
Edit: oja, X benen... *ril*
Liep ik nou maar mooi... Maar nee hoor, blergh!
Dit helpt er wel tegen volgens mij.
Maar dat is stom
Tromsø is een lelijke stad, en het parcours (de grote weg van het centrum naar het vliegveld, en terug) is oninteressant.quote:
[..]
Dat was 2012, in 2013 kreeg je een kerstboom.
Iemand trouwens bekend met deze: http://www.msm.no/polar-night-halfmarathon.242499.en.html (zelf niet geïnteresseerd, maar wellicht zijn er enkelen die hier wel warm voor lopen).
Er is ook een marathon daar; volgens mij tijdens de middernachtzon (in de zomer dus), en die heeft hetzelfde parcours, plus nog een stuk grote weg heen en weer aan de overkant van het fjord. Dan loop je tenminste nog over een mooie brug en langs de kerk, het enige mooie gebouw in Tromsø.
Noorwegen lijkt mij zo'n mooi land om in te lopen. Waarom zou je dan deze wedstrijd kiezen.
Die heb ik ergens op een lijstje in m'n hoofd staan!quote:
[..]
Dat was 2012, in 2013 kreeg je een kerstboom.
Iemand trouwens bekend met deze: http://www.msm.no/polar-night-halfmarathon.242499.en.html (zelf niet geïnteresseerd, maar wellicht zijn er enkelen die hier wel warm voor lopen).
Lijkt me tof.Oja zon elastiekding wil ik wel hebben.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Dit helpt er wel tegen volgens mij.
Maar dat is stom
Wie zou er gelijk hebben?quote:
2 verschillende reacties op dezelfde loop onder elkaar
Je kan ook een knoop in een lekke binnenband leggen en die gebruikenquote:
[..]
Oja zon elastiekding wil ik wel hebben.
Of gewoon een binnenband, cheap ass van de action. Is vast goedkoper dan zo'n stiekiequote:
[..]
Je kan ook een knoop in een lekke binnenband leggen en die gebruiken
Donequote:Op donderdag 4 december 2014 11:12 schreef Devv het volgende:
Twiskemolenloop en Bosbaanrun mogen uit de OP.
Die dingen liggen nog volop bij de kruidvat voor een paar euroquote:
[..]
Of gewoon een binnenband, cheap ass van de action. Is vast goedkoper dan zo'n stiekie
Ik neem aan dat Moblo een van de wedstrijden van de Mountain Challenge bedoelt, op diezelfde site.quote:
In dat geval heeft zij gelijk, vermoed ik.
Moblo is mod. Dus die heeft gelijk.quote:
[..]
Ik neem aan dat Moblo een van de wedstrijden van de Mountain Challenge bedoelt, op diezelfde site.
In dat geval heeft zij gelijk, vermoed ik.
Maar inderdaad, die 50km mountain challenge ook Twijfel of ik morgen terug ga naar de RW met m'n nieuwe schoenen. Ik heb (nog) geen pijntjes, maar merk wel dat m'n linkervoet schuift in de voorkant, waardoor ik een raar, warm wrijvingsgevoel (pre-blaar, zeg maar) krijg tijdens het lopen. Strakker strikken gaat niet, want boven m'n voorvoet is het al zo bij elkaar getrokken dat ik de mesh vast kan pakken.
Losser heb ik ook al geprobeerd, omdat ik dacht dat het gevoel in m'n voet kwam door te strakke schoenen, maar dan schuif ik nog meer en lijkt het haast alsof ik m'n schoenen verlies.
De Extreme Race is ook wel geinig. 2,7 km, met 420 hoogtemeters. Parcoursrecord is onder de 16 minuten...quote:
Die halve marathon op 't ijs lijkt me ook wel tof
Bij twijfel gewoon even langs gaan!quote:
Zwabberbeen! Die heb ik ook
Twijfel of ik morgen terug ga naar de RW met m'n nieuwe schoenen. Ik heb (nog) geen pijntjes, maar merk wel dat m'n linkervoet schuift in de voorkant, waardoor ik een raar, warm wrijvingsgevoel (pre-blaar, zeg maar) krijg tijdens het lopen. Strakker strikken gaat niet, want boven m'n voorvoet is het al zo bij elkaar getrokken dat ik de mesh vast kan pakken.
Losser heb ik ook al geprobeerd, omdat ik dacht dat het gevoel in m'n voet kwam door te strakke schoenen, maar dan schuif ik nog meer en lijkt het haast alsof ik m'n schoenen verlies.
Ja, teruggaan. In ieder geval voor overleg of advies. Wie weet helpt bijv een zooltje al.quote:
Zwabberbeen! Die heb ik ook
Twijfel of ik morgen terug ga naar de RW met m'n nieuwe schoenen. Ik heb (nog) geen pijntjes, maar merk wel dat m'n linkervoet schuift in de voorkant, waardoor ik een raar, warm wrijvingsgevoel (pre-blaar, zeg maar) krijg tijdens het lopen. Strakker strikken gaat niet, want boven m'n voorvoet is het al zo bij elkaar getrokken dat ik de mesh vast kan pakken.
Losser heb ik ook al geprobeerd, omdat ik dacht dat het gevoel in m'n voet kwam door te strakke schoenen, maar dan schuif ik nog meer en lijkt het haast alsof ik m'n schoenen verlies.
Maar had jij niet een half jaar geleden ofzo ook nieuwe schoenen? Of zijn dat deze?
Ik heb ze al ingepakt voor morgenquote:
[..]
Ja, teruggaan. In ieder geval voor overleg of advies. Wie weet helpt bijv een zooltje al.
Maar had jij niet een half jaar geleden ofzo ook nieuwe schoenen? Of zijn dat deze?
Een zooltje wil ik echter niet; dat is me ten zeerste afgeraden door de fysio. Ik ben een neutrale loper en heb geen gekke afwijking aan m'n voeten, dus de schoen moet gewoon goed zitten. Eraan sleutelen met zooltjes werkt nooit zo goed als een schoen die goed zit.
In maart kreeg ik de Saucony Ride 6. Die heb ik in mei teruggebracht, omdat ze (goh!) te ruim waren van voren. Veel schuiven, verergering van shin splints klachten.
Toen kreeg ik de Brooks Glycerin 11, met smalle leest. Hele fijne schoenen, zaten perfect dus ruim 600km op gelopen inmiddels. Eind augustus begonnen ze echter te scheuren, aan de zijkant van de voorvoet. Begin november ter sprake gebracht bij de RW en het advies gekregen om ze toch een keer te komen laten zien. Zo gezegd, zo gedaan. Waarschijnlijk een zwakke plek op de plek waar ik land/afrol.
Dus ging ik naar huis met de Brooks Glycerin 12, met normale leest. Die lijkt nu toch te ruim... En ik wil niet, zoals bij de Saucony's die te ruim zaten, weer last krijgen van m'n schenen.
Dit heb ik dus ook met mijn GLycerin 11.quote:
Eind augustus begonnen ze echter te scheuren, aan de zijkant van de voorvoet.
Jeetje, zit niet mee. Hopelijk hebben ze wat beters voor je!quote:
[..]
Ik heb ze al ingepakt voor morgen
Een zooltje wil ik echter niet; dat is me ten zeerste afgeraden door de fysio. Ik ben een neutrale loper en heb geen gekke afwijking aan m'n voeten, dus de schoen moet gewoon goed zitten. Eraan sleutelen met zooltjes werkt nooit zo goed als een schoen die goed zit.
In maart kreeg ik de Saucony Ride 6. Die heb ik in mei teruggebracht, omdat ze (goh!) te ruim waren van voren. Veel schuiven, verergering van shin splints klachten.
Toen kreeg ik de Brooks Glycerin 11, met smalle leest. Hele fijne schoenen, zaten perfect dus ruim 600km op gelopen inmiddels. Eind augustus begonnen ze echter te scheuren, aan de zijkant van de voorvoet. Begin november ter sprake gebracht bij de RW en het advies gekregen om ze toch een keer te komen laten zien. Zo gezegd, zo gedaan. Waarschijnlijk een zwakke plek op de plek waar ik land/afrol.
Dus ging ik naar huis met de Brooks Glycerin 12, met normale leest. Die lijkt nu toch te ruim... En ik wil niet, zoals bij de Saucony's die te ruim zaten, weer last krijgen van m'n schenen.
Vast wel, geen idee.quote:
Effe wat anders: bruggenloperts, wordt er gemeet zondag?
• Yuki - 1:32
• Arquero - 1:23
• Swetsenegger - 1:22
• Gogo83 - 1:45
• ET - 1:45
• Quoi - 1:32
• te-brengla - 1:29
• mosselmossel - 1:16
• Murmeli - 1:26
• Hinder - 1:09
Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.
Succes allemaal!
Ik zet zwabber op 1.18quote:
Zwabber, wat heb je als tijd voor jezelf in gedachten?
Ja, Swets heeft 1:20 staan op de BGL. Maar ik denk dat hij vorig jaar beter in vorm was. 1:22 is overigens een tijd die ikzelf nog niet gelopen heb bij de BGL, zowel in 2012 als 13 liep ik 1:23.quote:
Haha, dat is een leuke! Klinkt best realistisch allemaal ja, al kan Swets denk ik wel ietsje harder..
Sneller dan vorig jaar, dus 1:22.quote:
Zwabber, wat heb je als tijd voor jezelf in gedachten?
Met roeien kreeg je bij het ergometeren ook altijd streeftijden mee, wel superhandig voor de houvast. Voor mijn volgende (H)M vraag ik ook aan Zwabber wat ik moet lopen Nou, jij bent nou echt een voorbeeld van iemand die ook echt voor een tijd probeert te gaan. Dat bleek wel uit je sub4 op de M!quote:
En dan moet ik 1.26 lopen? Je weet dat we op de 10 km ook al een minuut of 4 uit elkaar zitten?quote:
[..]
Sneller dan vorig jaar, dus 1:22.
Dat klopt, maar de beste tijd haal je als je van tevoren precies weet wat je kunt, zodat je zo vlak mogelijk kunt lopen, dus zo min mogelijk energieverliesquote:
[..]
Nou, jij bent nou echt een voorbeeld van iemand die ook echt voor een tijd probeert te gaan. Dat bleek wel uit je sub4 op de M!
Dus als jij volgende keer kan inschatten wat ik kan, hoef ik daar zelf niet meer weken over na te denken
Ik hoop dat ik je inmiddels al genoeg heb teleurgesteld dat je nu alleen nog maar streeftijden voor mij bedenkt die ik zonder al teveel moeite zou moeten kunnen halenquote:
[..]
Nou, jij bent nou echt een voorbeeld van iemand die ook echt voor een tijd probeert te gaan. Dat bleek wel uit je sub4 op de M!
Net als jouw plan om 1:22 te gaan lopen op 15km, bijvoorbeeld.quote:
[..]
Ik hoop dat ik je inmiddels al genoeg heb teleurgesteld dat je nu alleen nog maar streeftijden voor mij bedenkt die ik zonder al teveel moeite zou moeten kunnen halen
Deze vrouw weet! Dank je hats, ik dacht al dat ik gek was geworden.
Dat geldt alleen voor de lange afstanden toch?quote:
[..]
Ik hoop dat ik je inmiddels al genoeg heb teleurgesteld dat je nu alleen nog maar streeftijden voor mij bedenkt die ik zonder al teveel moeite zou moeten kunnen halen
Jij ging toch nog een keer <21 lopen op de 5km?
Ah, mooi man. Ik zal je hevig gaan teleurstellen. Ik ga iets voorzichtiger lopen, met alle pijntjes die ik momenteel heb. De tijd die ik in Nijmegen liep, zal ik zeker niet halen. De tijd die je voor Swets hebt opgeschreven is voor mij realistischer, denk ik.En samen met Swets lopen is wel gezellig ^^quote:
Omdat het een trend is om jezelf van tevoren in te dekken of wedstrijden zelfs als trainingsrondje te benaderen, wil ik die trend graag doorbreken en de bruggenlopers een realistische streeftijd opleggen:
• Yuki - 1:32
• Arquero - 1:23
• Swetsenegger - 1:22
• Gogo83 - 1:45
• ET - 1:45
• Quoi - 1:32
• te-brengla - 1:29
• mosselmossel - 1:16
• Murmeli - 1:26
• Hinder - 1:09
Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.
Succes allemaal!
Vast wel, ooit. Maar voorlopig is mijn voornaamste doel om weer lekker te gaan lopen. En sub 2 in Schoorl, dat dan weer wel. Als ik in januari nog steeds zo beroerd loop verkoop ik m'n startbewijs.quote:
[..]
Dat geldt alleen voor de lange afstanden toch?
Jij ging toch nog een keer <21 lopen op de 5km?
quote:
[..]
Vast wel, ooit. Maar voorlopig is mijn voornaamste doel om weer lekker te gaan lopen. En sub 2 in Schoorl, dat dan weer wel. Als ik in januari nog steeds zo beroerd loop verkoop ik m'n startbewijs.
Moet ik nog doorlopen ookquote:
Omdat het een trend is om jezelf van tevoren in te dekken of wedstrijden zelfs als trainingsrondje te benaderen, wil ik die trend graag doorbreken en de bruggenlopers een realistische streeftijd opleggen:
• Yuki - 1:32
• Arquero - 1:23
• Swetsenegger - 1:22
• Gogo83 - 1:45
• ET - 1:45
• Quoi - 1:32
• te-brengla - 1:29
• mosselmossel - 1:16
• Murmeli - 1:26
• Hinder - 1:09
Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.
Succes allemaal!
.SPOILERIk ga de uitdaging natuurlijk graag aan
Mezelf koste wat het kost naar een HM dwingen lijkt me geen goed recept voor weer lekker gaan lopen. Het is nou ook niet echt een afstand die ik voor de lol loop.quote:
.quote:
1.09 is wel een mooie tijd ja...mijn 7H-tijd van 2012
Voor jullie geeft-ie tenminste nog een tijd op die jullie weleens gelopen hebben. Ik moet veel harder gaan lopen dat een toptijd die ik drie weken geleden pas voor het eerst liep.quote:Op donderdag 4 december 2014 13:55 schreef Hinder het volgende:
Het is 1,5 jaar geleden dat ik dat tempo in wedstrijdverband heb geëvenaard
Mee eens hoor!quote:
[..]
Mezelf koste wat het kost naar een HM dwingen lijkt me geen goed recept voor weer lekker gaan lopen. Het is nou ook niet echt een afstand die ik voor de lol loop.
De
ging over t niet lekker lopen. Niet over de gevolgen die jij eraan verbindt.Maar sinds jij de zwaarste marathon van Nederland hebt gelopen, zijn wij hier van mening dat jij alles kanquote:
[..]
[..]
Voor jullie geeft-ie tenminste nog een tijd op die jullie weleens gelopen hebben. Ik moet veel harder gaan lopen dat een toptijd die ik drie weken geleden pas voor het eerst liep.
Troost je, ik ook.quote:
[..]
[..]
Voor jullie geeft-ie tenminste nog een tijd op die jullie weleens gelopen hebben. Ik moet veel harder gaan lopen dat een toptijd die ik drie weken geleden pas voor het eerst liep.
Jij kunt dat! Vorige week op jouw gemakje de Vlasakker gelopen. En anders valt er misschien wel wat te regelen met defensie, om daar een tank achter je aan te sturen...quote:
[..]
Moet ik nog doorlopen ookSPOILERIk ga de uitdaging natuurlijk graag aan
Dan kun jij tenminste een mooie stijgende lijn voortzetten. Ik moet maar weer eens zien te pieken.quote:
[..]
[..]
Voor jullie geeft-ie tenminste nog een tijd op die jullie weleens gelopen hebben. Ik moet veel harder gaan lopen dat een toptijd die ik drie weken geleden pas voor het eerst liep.
Die houden we erin voor plan B!quote:
[..]
Jij kunt dat! Vorige week op jouw gemakje de Vlasakker gelopen. En anders valt er misschien wel wat te regelen met defensie, om daar een tank achter je aan te sturen...
Is niet heel erg want ik benader het enigszins als trainingsrondje.quote:
Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.
Doel is <1:27:30
Ik hou toch ook wel van dit topic, worden er tijden geroepen voor mensen die een wedstrijd gaan lopen, eerste reactie van allemaal: Ja, maar... 
Met daarin een oorkonde en een magazine van de Marathon Berlin
Super zeg, dat had ik niet verwacht van de organisatie van een dergelijk groot evenement
Ach, ik vind het best leuk om op 1.26 te worden ingeschatquote:Op donderdag 4 december 2014 14:51 schreef MaleDuck het volgende:
Ach, Zwabber is gewoon zijn tijd een beetje ver vooruit. Een jaar ongeveer, schat ik zo in.quote:
quote:
[..]
Ach, Zwabber is gewoon zijn tijd een beetje ver vooruit. Een jaar ongeveer, schat ik zo in.
Hoop t niet
Alleen, wijze les, even nadenken over of het einde schooltijd is volgende keer. Wat aan chaos in 't durrep doet me een beetje denken aan m'n rondje van gisteren, deels door het centrum tussen 5 en 6. Slalommend tussen de forensen en de grote groepen mensen met Sinterklaascadeaus. Heel handig.quote:Op donderdag 4 december 2014 16:58 schreef motorbloempje het volgende:
Heerlijk rondje was dat, zo na m'n oefeningen.
Endomondo begint er geinig uit te zien met al die groene poppetjes
dat geloof ik jaquote:
Dag 14/41 ook gedaan
Endomondo begint er geinig uit te zien met al die groene poppetjes
Ik had t nooit durven dromen, maar ik denk dat ik t nog net ga halen dit jaar, 200 km
Ik zit nu op 183.44 km
Netjes!quote:
[..]
dat geloof ik ja
Ik had t nooit durven dromen, maar ik denk dat ik t nog net ga halen dit jaar, 200 km
Ik zit nu op 183.44 km
Ik ga voor de 1000 mijl. 1609km. En een beetje. Dus zeg maar 1610. Dat moet nog wel te doen zijn. Zit nu op 1466km.
Hij telt wel echt mee namelijk: http://www.coursemeasurem(...)rea=North&no=2014369
LOL! Ik heb 2km minder gelopen dan jij dit jaar, zelfde doel (1000 mijl), maar denk het net niet te gaan halenquote:
[..]
Netjes!
Ik ga voor de 1000 mijl. 1609km. En een beetje. Dus zeg maar 1610. Dat moet nog wel te doen zijn. Zit nu op 1466km.
Zoiets. Kan.quote:
Hoelang nadat jullie begonnen met lopen liepen jullie een 10 EM? Ik wil mijn eerste lopen na ca 1 jaar.
Opbouwen naar 5km: week of 9
Opbouwen naar 10km: ook een week of 9
Opbouwen naar 15km (of 16 dus): ook een week of 9
Da's dus 27 weken, en geef je ook nog ruim de tijd om tussen de opbouw stukken nog even wat vaker de net behaalde afstand te lopen.
Als het goed is komend jaar, twee jaar nadat ik (opnieuw) ben begonnen met lopen.quote:
Hoelang nadat jullie begonnen met lopen liepen jullie een 10 EM? Ik wil mijn eerste lopen na ca 1 jaar.
Jahaaaaaa, hier ookquote:
wow, vandaag in de brievenbus: een dikke envelop uit Duitsland.
Met daarin een oorkonde en een magazine van de Marathon Berlin
Super zeg, dat had ik niet verwacht van de organisatie van een dergelijk groot evenement
Verder dikke kwakkelmisère hier. Together we beat no bridges, vrees ik
Maarja... Alles is relatief ivm de goede uitslag van begin vd week.
Cafca: niet eerder 10 EM/15km willen lopen of nog niet aan toe geweest?quote:
[..]
Als het goed is komend jaar, twee jaar nadat ik (opnieuw) ben begonnen met lopen.
En hoewel ik het erg rustig aan wil (blijven) doen, ga ik toch eens kijken of ik een rondje door het bos hier kan maken. Eerste 2km tot mijn beginpunt ga ik eens op de fiets proberen, dat is ook alweer jaren geleden hehe. Dan rondje rennen met pittige klimmetjes as always. Zin in, nu eerst banden oppompen en ketting smeren, kan mijn eten nog even zakken. Wish me luck 
Mobiel voor foto´s gaat niet mee, want ik ga in de korte broek en daar zit geen goeie broekzak in,Korte broek, een extra reden om geen foto´s te maken. Ik ga NOOIT in korte broek
gewoon schroeven in je (oude)schoenen draaien.quote:
[..]
"and track is usually covered with snow or ice".
Tot daar klonk het goed
Een tip die je veel zie op de looppagina's op FB waar veel ondergesneeuwde Amerikanen komen.
Ik ook zoietsquote:
Hoelang nadat jullie begonnen met lopen liepen jullie een 10 EM? Ik wil mijn eerste lopen na ca 1 jaar.
Ik deed er iets langer dan een jaar over maar het kan zeker sneller als je een 10 EM als echt doel stelt.quote:
Hoelang nadat jullie begonnen met lopen liepen jullie een 10 EM? Ik wil mijn eerste lopen na ca 1 jaar.
Is deze voorspelling net zo betrouwbaar als de gemiddelde weersvoorspelling? Ik liep twee weken geleden bijna DERTIEN minuten langzamer. En okee, Rotterdam heeft geen heuvels of balijbruggen, maar 1:45 gaat het niet worden hoor.quote:
Omdat het een trend is om jezelf van tevoren in te dekken of wedstrijden zelfs als trainingsrondje te benaderen, wil ik die trend graag doorbreken en de bruggenlopers een realistische streeftijd opleggen:
• Yuki - 1:32
• Arquero - 1:23
• Swetsenegger - 1:22
• Gogo83 - 1:45
• ET - 1:45
• Quoi - 1:32
• te-brengla - 1:29
• mosselmossel - 1:16
• Murmeli - 1:26
• Hinder - 1:09
Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.
Succes allemaal!
Zo. Voldoende ingedekt?
Wrong!
Kom terug na een blessure, bovendien geen "fulltime-loper", dus ik heb mezelf heel bewust afgeremd uit angst voor een nieuwe blessure. Vorig jaar oktober weer begonnen met als doel in september bij de TTM de 10 kilometer, daarna rustig uitbouwen naar volgend jaar de ten Miles, als alles goed gaat in 2016 de HM.quote:
[..]
Cafca: niet eerder 10 EM/15km willen lopen of nog niet aan toe geweest?
Ik zet Liesje in op 1.25
Shit...dit was ons geheim!quote:
op het lijstje van Zwabber mis ik de come back van Liesje68 na een lange,lange blessure..
Ik zet Liesje in op 1.25
Okay...no pressure!!!
Idemquote:
Ik loop de bruggenloop helemaal niet
Ik ook niet, dat past natuurlijk helemaal niet in de voorbereiding van de Mescherbergloopquote:
we kunnen hem samen nog editen!!quote:
[..]
Shit...dit was ons geheim!
Okay...no pressure!!!
En jij als facebook-loze Fokker kan sowieso anoniem in de menigte verdwijnen zonder dat iemand weet wie je bent.. so, no pressure
QFTquote:
op het lijstje van Zwabber mis ik de come back van Liesje68 na een lange,lange blessure..
Ik zet Liesje in op 1.25
Too late nowquote:
[..]
we kunnen hem samen nog editen!!
quote:
als je na zo'n lange blessure de moed en de wilskracht weet te vinden om aan een come back te werken dan ben je gewoon een eindbazin!quote:
Dank maar het is heel simpel. Heb ontdekt dat ik me veel beter tussen de oren voel met hardlopen. Puur eigenbelang dus!quote:
[..]
als je na zo'n lange blessure de moed en de wilskracht weet te vinden om aan een come back te werken dan ben je gewoon een eindbazin!
Wat lekker!!quote:
[..]
Dank maar het is heel simpel. Heb ontdekt dat ik me veel beter tussen de oren voel met hardlopen. Puur eigenbelang dus!
Hele lange loopscholing en warming up gehad, en dat ging prima, maar tijdens 2 rondjes steigerungen voelde ik al dat mijn benen ineens heel leeg werden. Toen overlegd met de trainer, maar die zei dat ik als baantraining wel gewoon 6x400m in 1.35 kon doen aangezien ik vorige keer meer en sneller deed. Ik dacht zelf dat langer en op lager tempo beter zou zijn, maar ik ging het gewoon proberen. Toen stortte ik na 200m al in, mijn benen kwamen gewoon niet meer vooruit en tot overmaat van ramp ging ik ineens hyperventileren. Dat is me echt al 7 jaar niet gebeurd of zo.Ik weet niet wat het was, te weinig gegeten of nog vermoeid van zondag of zo.. maar het gekke is dat de training van maandag ik me superfit voelde.. Ik ben wel sinds een tijdje weer wat meer aan het letten op hoeveel ik eet maar ik ben echt niet zo streng aan het dieten dat ik niks eet of zo.
Volgens de trainer kon het hyperventileren ook nog door de koude lucht komen. Nouja ik snap er gewoon niet veel van, ik was ook absoluut niet verzuurd of zo maar ineens waren mijn benen gewoon.. leeg en begon ik bijna te zwalken.
Toen maar gestopt, ik voelde wel dat het absoluut geen zin had om nog door te trainen. Lager tempo en langer had ik misschien wel volgehouden, maarja dan was ik misschien dit weekend ingestort.
Nu ga ik me laven aan pizza en koekjes en zo en andere dingen die ik mezelf een tijdje ontzegd had. Nu denkt die trainer vast ook dat ik een pussy ben of zo, maar ik breek echt nooit een training voortijdig af!
Nouja.. een nacht slapen zal wel wonderen doen.
Ik heb wel een lekkere training gehad eigenlijk. Een vrij relaxte wisselduurloop.
Ja uiteraard, maar ik vind het altijd fijn als ik kan bedenken wat er misging, zodat ik het in het vervolg kan voorkomen. Maar het zal wel een combinatie van factoren zijn.quote:
Vervelend LT, maar kan een keer gebeuren toch? Zelfs jou
Die warming up is wel heel tof trouwens, ook wel zwaar en gek maar wel heel goed voor je denk ik. We moeten door het modderige gras rollen en al opdrukkend en plankend naar de overkant, met iemand op je rug squatten en op je tenen lopen en nog veel meer van dat soort dingen.
Ah, dan ben ik al terug uit Noorwegen. Lijkt me mooi, maar iets te gevaarlijk. Vooral nu ik vanochtend wéér door mijn enkel ben gegaan.quote:
[..]
Dat was 2012, in 2013 kreeg je een kerstboom.
Iemand trouwens bekend met deze: http://www.msm.no/polar-night-halfmarathon.242499.en.html (zelf niet geïnteresseerd, maar wellicht zijn er enkelen die hier wel warm voor lopen).
Ik begon maart 2010 te trainen voor de 5km Marikenloop in mei en in juni nog een 5km Kikarun. In september 10 km Singelloop en in november de Zevenheuvelenloop.quote:
Hoelang nadat jullie begonnen met lopen liepen jullie een 10 EM? Ik wil mijn eerste lopen na ca 1 jaar.
Mij ook. Kou en duisternis zijn geen probleem (net als regen en wind, daar kan ik vrij goed tegen), maar gladheid, dat is wachten op problemen.quote:
[..]
Ah, dan ben ik al terug uit Noorwegen. Lijkt me mooi, maar iets te gevaarlijk. Vooral nu ik vanochtend wéér door mijn enkel ben gegaan.
Twijfel nu erg over Meeuwen Makrelen.
De Bruggenloop kan ik nog als LDL lopen met stabiele schoenen en bandage.
Hoe doen duo/triatleten dat eigenlijk? Na ieder onderdeel je Gamin stopzetten, opslaan, weer starten?
Was dus eest stuk met fiets bergje af (whoei!), toen berg op (kut, nu weet ik weer waarom ik hier niet graag fiets en dat je ook véél meer je bovenbenen gebruikt, damn). Fiets geparkeerd, Garmin vergeten te pauzeren, stukje rennen. Echte trail, smal paadje ,veel boomstronken en stenen maar vooral veel overhangende "Caña Colihue", een bamboesoort die hier nogal weelderig groeit. En erg laag over het pad hing, dus ik moest af en toe hele stukken diep gebukt proberen te rennen. En dan let je niet op de grond, dus haalde ik mijn enkel behoorlijk open aan een tak. Toch maar even ontsmet zojuist.
Af en toe even wandelen, want dat fietsen alleen had me al aardig opgebroken. Uiteindelijk bij de weg aangekomen en zag ik dat ik veel verder van mijn startpunt was dan ik had gedacht, fuck. Terug rennen/wandelen/uitrusten, even met mijn overbuurvrouw staan praten die ook aan het rennen was en de 20km gaat doen de 13e. Toen weer verder. Laatste stukje nog even rennen (berg af) maar mijn benen wilden al lang niet meer. Toen fiets, weer lekker bergje af (50km/u??) en toen nog een flink stuk berg op. Nee, fietsen hier is niet mijn hobby
Ik ga zo´n spijt krijgen van mijn workout (over)morgen, ben er nu al bang voor... LT, dat lijkt me best even schrikken, extreme hongerklop ofzo? Merk wel dat ik ook wel wat last van de kou heb, dus zou ook nog kunnen. Of combinatie van factoren ofzo. Even in de gaten houden
.Gaaf Flipsen!
Lijkt me een erg mooi rondje! Geen foto's gemaakt toevallig? Ik heb vanavond ook wel lekker getraind! Lekker pittige training met 5x1200m en 400m rust. Lekker fris was het, dit keer wel weer eens lang thermoshirt aan en kort shirtje eroverheen. Lange dunne tight eronder en handschoentjes. Eigenlijk was dat wel perfect, niet echt koud gehad, maar ook zeker niet te warm. Lekker gelopen, al ging het begin wat moeizamer.
Nope, geen mobiel mee. Volgende keer als ik weer gewoon in lange broek gaquote:
Gaaf Flipsen!
Jij bent zondag gewoon beter en dan lopen we gezellig samen niet 1:32. Goed?quote:
quote:
[..]
Jij bent zondag gewoon beter en dan lopen we gezellig samen niet 1:32. Goed?
Zou mooi zijn. Ik denk het alleen niet. Flinke koorts en alles. Jij loopt gewoon niet die tijd, deal? quote:
Omdat het een trend is om jezelf van tevoren in te dekken of wedstrijden zelfs als trainingsrondje te benaderen, wil ik die trend graag doorbreken en de bruggenlopers een realistische streeftijd opleggen:
• Yuki - 1:32
• Arquero - 1:23
• Swetsenegger - 1:22
• Gogo83 - 1:45
• ET - 1:45
• Quoi - 1:32
• te-brengla - 1:29
• mosselmossel - 1:16
• Murmeli - 1:26
• Hinder - 1:09
Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.
Succes allemaal!
Ik heb na April geen fatsoenlijk loopje meer gehad, ik heb een shinsplint links en een kapotte achillespees rechts. Als ik de 1:30 haal ben ik tevreden. En dat wordt al een uitdaging
Toegegeven, de 1:16 voor mossel is pittig. Vooral omdat het laatste stuk niet bergaf gaat. Bovendien lijkt het echt ontzettend mosselweer te gaan worden met veel regen en wind.
Gogo, jij kunt 1:45, als je maar durft.
Quoi en Yuki kunnen 1:32, als ze maar durven.
Murmeli kan 1:26, maar die zal wel falen.
Ikzelf denk nog na over een goed smoesje.
Wolve, loopt dat parkoers downhill op het laatst? Zo ja, dan moet jij 48 lopen.
voordelen t.o.v. mijn Camelbak: goed overzicht op hoeveel je drink en makkelijk bij te vullen en veel ruimte aan de voorkant voor gels, bars, handschoenen en muts (dus je hoeft je pack niet meer af te doen)
Ja, achteraf lijkt het daar nog het meeste op, net als ik wel eens met fietsen heb gehad dat je gewoon ineens geparkeerd staat, zonder dat je benen verzuurd zijn of zo. Maar normaal loop ik juist altijd heel goed op vetverbranding, loop zo 15km voor het ontbijt. Maarja dat is natuurlijk geen interval maar LDL. Anyways, vandaag maar een dagje rust. Nachtrust was ook niet ideaal aangezien mijn vriend tot 4 uur lag te hoesten..quote:
Liesje goed bezig en that's the spirit!
LT, dat lijkt me best even schrikken, extreme hongerklop ofzo? Merk wel dat ik ook wel wat last van de kou heb, dus zou ook nog kunnen. Of combinatie van factoren ofzo. Even in de gaten houden
Gaaf Flipsen!
TGIF!
wow profi!quote:
Van Mrs.RD toch nog, op de valreep een vervroegd, kerstkadootje gekregen....
[ afbeelding ]
voordelen t.o.v. mijn Camelbak: goed overzicht op hoeveel je drink en makkelijk bij te vullen en veel ruimte aan de voorkant voor gels, bars, handschoenen en muts (dus je hoeft je pack niet meer af te doen)
*boks*quote:
Ik loop de bruggenloop helemaal niet
. Die had ik waarschijnlijk niet kunnen doen zonder het risico alles gelijk in puin te lopen.He getsie, dat is niet de bedoeling!quote:
[..]
Beterschap
Ik loop gewoon wat erin zit. We zien wel.
Moooooiquote:
Van Mrs.RD toch nog, op de valreep een vervroegd, kerstkadootje gekregen....
[ afbeelding ]
voordelen t.o.v. mijn Camelbak: goed overzicht op hoeveel je drink en makkelijk bij te vullen en veel ruimte aan de voorkant voor gels, bars, handschoenen en muts (dus je hoeft je pack niet meer af te doen)
Nice! Zit daar dan ook nog een waterzak in, of heb je alleen die bidons?quote:
Van Mrs.RD toch nog, op de valreep een vervroegd, kerstkadootje gekregen....
[ afbeelding ]
voordelen t.o.v. mijn Camelbak: goed overzicht op hoeveel je drink en makkelijk bij te vullen en veel ruimte aan de voorkant voor gels, bars, handschoenen en muts (dus je hoeft je pack niet meer af te doen)
Ik voel de bui al hangenquote:
quote:
Ik loop de bruggenloop helemaal niet
quote:
Wat een blinde paniek ineens. Vrij zinloos, want het is geen voorspelling, het is een opdracht.
Murmeli kan 1:26, maar die zal wel falen.
Ikzelf denk nog na over een goed smoesje.
Ik kan wel 1.26 ja. We'll see. Speciaal voor jou ga ik mijn uiterste best doen.
En jij moet kappen met je kutsmoesjes, sub 1.20 zul je lopen!
Vanavond lekker stukkie loslopen iig. Nu weer naar werk, life's good
Oeh, YUR, als ik straks in DH werk (als het ook echt doorgaat begin ik op z'n vroegst in februari) kan ik een keer schoenen bij je komen kopen!quote:
Zet ik mijzelf wel neer op 1:15.quote:
Omdat het een trend is om jezelf van tevoren in te dekken of wedstrijden zelfs als trainingsrondje te benaderen, wil ik die trend graag doorbreken en de bruggenlopers een realistische streeftijd opleggen:
• Yuki - 1:32
• Arquero - 1:23
• Swetsenegger - 1:22
• Gogo83 - 1:45
• ET - 1:45
• Quoi - 1:32
• te-brengla - 1:29
• mosselmossel - 1:16
• Murmeli - 1:26
• Hinder - 1:09
Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.
Succes allemaal!
Is de Bruggenloop eigenlijk zwaarder dan 7-heuvelen of makkelijker? Want dan is het eenvoudiger een streeftijd op te stellen.
quote:
Hij komt met alleen bidons, maar dat is bij elkaar 1200ml dus daar moet ik zo'n 3 uur mee toe kunnen voordat ik ze moet bijvullen bij een aid station, ik neem dan tailwind poeder mee zodat ik de hele race mijn drinken van keuze bij me heb.quote:
[..]
Nice! Zit daar dan ook nog een waterzak in, of heb je alleen die bidons?
Er is echter een losse blader voor te krijgen,
imo absoluut onmisbaar voor de Eiger-uitrustingquote:
Ik werk er niet zo heel vaak hoor...hij wil me er vaker hebben, maar ik vrees dat ik die tijd niet hebquote:
[..]
Oeh, YUR, als ik straks in DH werk (als het ook echt doorgaat begin ik op z'n vroegst in februari) kan ik een keer schoenen bij je komen kopen!
Thanksquote:
[..]
Hij komt met alleen bidons, maar dat is bij elkaar 1200ml dus daar moet ik zo'n 3 uur mee toe kunnen voordat ik ze moet bijvullen bij een aid station, ik neem dan tailwind poeder mee zodat ik de hele race mijn drinken van keuze bij me heb.
Er is echter een losse blader voor te krijgen,
[..]
imo absoluut onmisbaar voor de Eiger-uitrusting
Gewoon even afstemmen danquote:
[..]
Ik werk er niet zo heel vaak hoor...hij wil me er vaker hebben, maar ik vrees dat ik die tijd niet heb
Met flexibele werktijden en een werkweek van 36 uur kan ik er iig wel een gaatje voor maken. Het is ook niet dat ik tot die tijd te weinig schoenen heb..Stoer ding!quote:
Van Mrs.RD toch nog, op de valreep een vervroegd, kerstkadootje gekregen....
[ afbeelding ]
voordelen t.o.v. mijn Camelbak: goed overzicht op hoeveel je drink en makkelijk bij te vullen en veel ruimte aan de voorkant voor gels, bars, handschoenen en muts (dus je hoeft je pack niet meer af te doen)
Heel veel succes met je loopje van het weekend!
Goh. Vorig jaar durfde ik zelfs sneller dan jouw geschatte eindtijd. Ik vind dit wel weer een grove onderschattingquote:
Quoi en Yuki kunnen 1:32, als ze maar durven.
Ja en nee...quote:
Wolve, loopt dat parkoers downhill op het laatst? Zo ja, dan moet jij 48 lopen.
Hoogste punt zit weliswaar net voor en net na het midden van de race, maar al met al zitten er toch wel weer wat hoogtemeters in (en finishen we een paar meter hoger dan we starten). Hoewel het al beter is dan twee weken geleden, toen het venijn in de staart zat.
48 lijkt me wel wat optimistisch, dat is namelijk precies twee keer m'n beste 5k tijd.
@YUR, heb je deze al vaker gelopen en zo ja is die Helling in het begin echt zo zwaar?
Ik heb m vorig jaar gelopen...hij hakt er lekker in jaquote:
Ik denk dat ik dit weekend lekker ga crossen in Duinrell, met YUR! (en wat anderen)
@YUR, heb je deze al vaker gelopen en zo ja is die Helling in het begin echt zo zwaar?
Ik heb een longontsteking, hoor ik net. Mooi dan..
Nah...lekker danquote:
Oh leuk! De duinrellcross
Ik heb een longontsteking, hoor ik net. Mooi dan..
Poeh! Hopelijk slaat de antibiotica (denk ik?) snel aan.quote:
Oh leuk! De duinrellcross
Ik heb een longontsteking, hoor ik net. Mooi dan..
Beterschap, nogmaals!
Maar daarmee is de Bruggenloop wel definitief afgeschreven...
Neck check van (eer?)gisteren was dus toch niet goed..quote:
Oh leuk! De duinrellcross
Ik heb een longontsteking, hoor ik net. Mooi dan..
Beterschap!
Die was 100% positief, ofwel: afwijkend. Bedoelde ik #onduidelijkquote:
[..]
Neck check van (eer?)gisteren was dus toch niet goed..
Beterschap!
Mijn leven is iig niet saai
Dat wordt lekker afzien dus. En dat dan vier keerquote:
[..]
Ik heb m vorig jaar gelopen...hij hakt er lekker in ja
Balenquote:
Oh leuk! De duinrellcross
Ik heb een longontsteking, hoor ik net. Mooi dan..
Tja, wat dat betreft is een longontsteking een betere uitslag dan waar je tot dinsdag nog voor vreesdequote:
[..]
Die was 100% positief, ofwel: afwijkend. Bedoelde ik #onduidelijk
Mijn leven is iig niet saai
Maar dat is een flauwe troost.. beterschap iig!Idd!quote:
[..]
Tja, wat dat betreft is een longontsteking een betere uitslag dan waar je tot dinsdag nog voor vreesde
Way much better.Je loopmaatje kan hoop hebbenquote:
Ja dat was 'ie al voor mij. Ik zou ook niet willen
Die jongen van de metro zit trouwens al op atletiek en doet 22.38 op de 200m
Ik denk echt niet dat één van ons dat zou redden hoor, al had hij nog wel een paar seconden over voor de metro wegreed.Ik heb metroritten meegemaakt waarbij ik het ook had gered.quote:
http://rslts.net/athlete/813669
Die jongen van de metro zit trouwens al op atletiek en doet 22.38 op de 200m
Haha ja, dat wel. Als mijn trein een flinke vertraging heeft versla ik hem ook nog wel op de fietsquote:
[..]
Ik heb metroritten meegemaakt waarbij ik het ook had gered.
positief was dus niet goed in dit geval. Balen!quote:
[..]
Die was 100% positief, ofwel: afwijkend. Bedoelde ik #onduidelijk
Mijn leven is iig niet saai
(Niet dat ik daar echt een reminder voor nodig had
)http://app.endomondo.com/workouts/444791595/14233744
quote:
Ongeveer op die plek ligt het graf van de oprichter van natuurmonumenten. Ik snap de keuze voor de locatie....
Moest dat nou?
Beterschap!
Het weer was echt fantastisch: fris met een zonnetje. Kort/kort met dunne handschoentjes. En dat op Sinterklaasavond!
Na ruim 5 km was dat wel weer meer dan genoeg voor mijn knie. Ik voel het vooral direct na het lopen. Als ik eenmaal (moet) stop(pen), is het ook gelijk klaar. Dat heeft de route door Amsterdam wel beïnvloed.
1447
Wat is er met 1436 dan?quote:
Ik kom er net achter dat mijn startnummer op de bgl 11 plekken te hoog is
1447
Of bedoel je eigenlijk 110 plekken?
vrijdagmiddag, sinterklaasstress, preracejitters, ditdatallesquote:
[..]
Wat is er met 1436 dan?
Of bedoel je eigenlijk 110 plekken?
110 ja
Je weet wat je te wachten staat, dus ik gok dat het wel gaat lukken. Hopelijk valt de heoveelheid modder in het laatste stuk een beetje mee.
Over 12 uur laat ik je weten hoe hij bevaltquote:
Ik zit nu serieus met volle interesse naar dat vest van rd te kijken...op Wiggle hebben ze m, incl filmpje
Wat is er met 1337?quote:
[..]
vrijdagmiddag, sinterklaasstress, preracejitters, ditdatalles
110 ja
quote:
! N00b.
Hup Rudi Hup!!!!quote:
[..]
Over 12 uur laat ik je weten hoe hij bevalt
Ja. Dus leg maar gewoon uitquote:
Je hebt toch google?quote:
Iets voor nerdsquote:
Waar is pijll als ik hem zoek?quote:
Succes!quote:
Thanks! Kwart over 5 in de bus naar de start is wel erg vroeg, zelfs voor een echt ochtendmens zo als ik maar goed... redelijk goed geslapen dus ik voel me aardig uitgerust. Even douchen en ontbijten en dan er op aan.De weersvrwachtingen zijn oke tot een uur of 4 dus als alles goed gaat kom ik droog binnen.
Das wel fijn!quote:
Thanks! Kwart over 5 in de bus naar de start is wel erg vroeg, zelfs voor een echt ochtendmens zo als ik maar goed... redelijk goed geslapen dus ik voel me aardig uitgerust. Even douchen en ontbijten en dan er op aan.De weersvrwachtingen zijn oke tot een uur of 4 dus als alles goed gaat kom ik droog binnen.
En ik vond mijn start van vorige week om 8:00 al onmenselijk vroegquote:
Thanks! Kwart over 5 in de bus naar de start is wel erg vroeg, zelfs voor een echt ochtendmens zo als ik maar goed... redelijk goed geslapen dus ik voel me aardig uitgerust. Even douchen en ontbijten en dan er op aan.De weersvrwachtingen zijn oke tot een uur of 4 dus als alles goed gaat kom ik droog binnen.
Veel plezier straks!
En succes ook natuurlijk
En anders loop je maar een beetje harder het laatste stukquote:
Thanks! Kwart over 5 in de bus naar de start is wel erg vroeg, zelfs voor een echt ochtendmens zo als ik maar goed... redelijk goed geslapen dus ik voel me aardig uitgerust. Even douchen en ontbijten en dan er op aan.De weersvrwachtingen zijn oke tot een uur of 4 dus als alles goed gaat kom ik droog binnen.
Om te oefenen vandaag op mijn werk weer 10 verdiepingen omhoog gelopen, dat ging prima!
Wat liep je vorig jaar? Ik baseer het op jouw 7HL, die vanwege de laatste 4 kilometers sneller is dan de BGL.quote:
[..]
Goh. Vorig jaar durfde ik zelfs sneller dan jouw geschatte eindtijd. Ik vind dit wel weer een grove onderschatting
Maar balen dat je een longontsteking hebt en niet mee kunt doen. Pittig. Doe kalm aan en blijf binnen.
Maar liefst 1u31quote:
[..]
Wat liep je vorig jaar? Ik baseer het op jouw 7HL, die vanwege de laatste 4 kilometers sneller is dan de BGL.
Maar balen dat je een longontsteking hebt en niet mee kunt doen. Pittig. Doe kalm aan en blijf binnen.
Ik ben zo ontzettend blij als iemand gewoon zonder opsmuk toegeeft dat het om een goede tijd lopen gaat bij wedstrijden.quote:Op vrijdag 5 december 2014 17:40 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb eigenlijk helemaal nog geen zin om zondag in de slagregens in het donker over die schijtbruggen te gaan lopen draven voor een uiteindelijk deprimerend teleurstellende tijd.
Nette tijd! Dat was 6:04 min/km.quote:
Volgend jaar onder de 1:30 dan.
idem hier!quote:
Ik heb eigenlijk helemaal nog geen zin om zondag in de slagregens in het donker over die schijtbruggen te gaan lopen draven voor een uiteindelijk deprimerend teleurstellende tijd.
Vanavond eerst maar eens een flinke haas eten.
na mijn testrondje daarnet durf ik je opdracht wel aan te gaan.quote:
[..]
Ik ben zo ontzettend blij als iemand gewoon zonder opsmuk toegeeft dat het om een goede tijd lopen gaat bij wedstrijden.
1.26 it is!
Met Sinterklaas,quote:
[..]
idem hier!
Vanavond eerst maar eens een flinke haas eten.
Eet je haas?
Ben jij dezelfde dame die eerder deze week zo ziek was dat ze alleen nog maar kon interniksen en twijfelde aan deelname?quote:
[..]
na mijn testrondje daarnet durf ik je opdracht wel aan te gaan.
1.26 it is!
Nee, dat was mijn zeikerige tweelingzusjequote:
[..]
Ben jij dezelfde dame die eerder deze week zo ziek was dat ze alleen nog maar kon interniksen en twijfelde aan deelname?
En verder dacht ik: laat ik eens een onvoorzichtige schatting maken ipv weer iets makkelijk haalbaars te roepen en daar weer 5 minuten onder te lopen.
quote:
Morgenochtend is mijn loopgroep volgens mij van plan de 20km aan te gaan tikken. Eens kijken hoe dat gaat
Dat hij al bijna 10 jaar hardloopt? Ja, dat vind ik ook bewonderenswaardig. Moeten wij nog zien te halenquote:
Ik krijg steeds meer respect en bewondering voor pijll.
quote:
Ik krijg steeds meer respect en bewondering voor pijll.
Ik ben er ontzettend blij mee dat Murm haar kansen realistisch inschat, en niet al te optimistische verwachtingen heeft voordat ze een testrondje heeft gelopen.
Zorg jij nou eerst maar eens dat je zelf een 1:16 loopt.
Heerlijk sarcasme.quote:
Ik ben er ontzettend blij mee dat Murm haar kansen realistisch inschat, en niet al te optimistische verwachtingen heeft voordat ze een testrondje heeft gelopen.
Tja, de vraag is of ik die tijd ooit zal aantikken. De kans dat dat zondag gaat gebeuren is erg klein.quote:Zorg jij nou eerst maar eens dat je zelf een 1:16 loopt.
Als wij niet voortijdig overlijden of een ernstige blessure oplopen moet dat lukken.quote:
[..]
Dat hij al bijna 10 jaar hardloopt? Ja, dat vind ik ook bewonderenswaardig. Moeten wij nog zien te halen
Zeg zwabber, ben je ongesteld?quote:
[..]
Heerlijk sarcasme.
[..]
Tja, de vraag is of ik die tijd ooit zal aantikken. De kans dat dat zondag gaat gebeuren is erg klein.
[..]
Als wij niet voortijdig overlijden of een ernstige blessure oplopen moet dat lukken.
Lijkt wel een beetje op mijn racevest van nathan.. Al kan hier meer in denk ik.quote:
Van Mrs.RD toch nog, op de valreep een vervroegd, kerstkadootje gekregen....
[ afbeelding ]
voordelen t.o.v. mijn Camelbak: goed overzicht op hoeveel je drink en makkelijk bij te vullen en veel ruimte aan de voorkant voor gels, bars, handschoenen en muts (dus je hoeft je pack niet meer af te doen)
Ik volg al dagenlang de computerberekeningen voor zondagmiddag en al dagenlang besef ik dat ik niet weet waar ik poncho's kan kopen.quote:
Wibra.quote:
[..]
Ik volg al dagenlang de computerberekeningen voor zondagmiddag en al dagenlang besef ik dat ik niet weet waar ik poncho's kan kopen.
En AH heeft ook goede, oa van Komo. Daar moet je zelf nog wat gaten in maken
Actionquote:
[..]
Ik volg al dagenlang de computerberekeningen voor zondagmiddag en al dagenlang besef ik dat ik niet weet waar ik poncho's kan kopen.
Blokker.
In de winkel. Dat kun je kopen met geld. Dat zijn van die ronde metalen muntjesquote:
[..]
Ik volg al dagenlang de computerberekeningen voor zondagmiddag en al dagenlang besef ik dat ik niet weet waar ik poncho's kan kopen.
Erg veel zin in de komende wedstrijdjes, zelfs al regent het!
Ik betaal altijd met plastic.quote:
[..]
In de winkel. Dat kun je kopen met geld. Dat zijn van die ronde metalen muntjes
Maar bedankt voor alle tips. De action is overigens wel een plek die ik normaliter op zaterdag mijd als de pest. Ik zal eens buurten bij de AH, of de Blokker. Of de Xenos.
Mocht ik poncho's vinden dan is de kans meteen een stuk groter dat het zondag droog is.
AH is voor vuilniszakken he.quote:
[..]
Ik betaal altijd met plastic.
Maar bedankt voor alle tips. De action is overigens wel een plek die ik normaliter op zaterdag mijd als de pest. Ik zal eens buurten bij de AH, of de Blokker. Of de Xenos.
Mocht ik poncho's vinden dan is de kans meteen een stuk groter dat het zondag droog is.
Ik heb ook ooit poncho's gekocht bij de Appie, met voorgeknipte armgaten en capuchon.quote:
Dat alles voor de superstuntprijs van 50 cent
Kwamen erg van pas in de Beierse en Zwitserse alpen.
Voor een loopje over een brug zal een zak wel voldoen vermoed ik.
Laat geen lucht door. Zweet me dood. Na 1x nooit meer aangehad. Ik regen wel gewoon nat en heb wat jassen die water een beetje tegenhoudenquote:
Geen hardloopregenjack? Prima investering in dit land.
Jeutje, dan heeft die persoon wel zijn eigen portable broeikas effect gecreëerd.quote:
Ik vind een poncho in Nederland ok voor het warm blijven in het startvak. Daarna moet dat ding uit. Bij de 7HL liep iemand nog vlak voor de finish te wapperen met dat ding
Ik sluit me aan bij de tipgevers:quote:
[..]
Ik volg al dagenlang de computerberekeningen voor zondagmiddag en al dagenlang besef ik dat ik niet weet waar ik poncho's kan kopen.
bij de Kruidvat voor 0,99 !
Het is inderdaad alleen voor de warmingup en het startvak. Daarna niet meer.quote:
Ik vind een poncho in Nederland ok voor het warm blijven in het startvak. Daarna moet dat ding uit. Bij de 7HL liep iemand nog vlak voor de finish te wapperen met dat ding
Check! Dat lijkt me de winnende! Thanks!quote:
[..]
Ik sluit me aan bij de tipgevers:
bij de Kruidvat voor 0,99 !
Kunnen we elkaar de hand gevenquote:
Check! Dat lijkt me de winnende! Thanks!
Heb er donderdag 1 gekocht. De Kruidvat heeft een hele bak van die dingen staan. Puur voor in t startvak en daarna dumpen...In de oranje bak voor plastic afval natuurlijkquote:
[..]
Kunnen we elkaar de hand geven
Ik bedoel ook voor het startvak. Daarna gaat het aan mijn belt of om mijn middel.quote:
[..]
Laat geen lucht door. Zweet me dood. Na 1x nooit meer aangehad. Ik regen wel gewoon nat en heb wat jassen die water een beetje tegenhouden
(voor daar vandaag, voor hier morgen natuurlijk
)Zoiets: http://www.wiggle.co.uk/dhb-windslam-roubaix-gilet/
Werkt perfect.
Alleen het lampje wil ik zelf
Edit: vergeven!
[ Bericht 3% gewijzigd door Quoi op 06-12-2014 09:39:01 ]
Zoiets heb ik ook. Lekker!quote:
Ik loop eigenlijk nooit met regenjack omdat ik het vreselijk warm vind. Ik heb ook nog nooit gelopen in een stortbui dankzij buienradar. Als t regent loop ik in een shirt met lange mouwen en een hesje van DHB van Wiggle. Voor wind-/waterdicht en achter gewoon mesh waardoor je zeer makkelijk je warmte kwijtraakt.
Zoiets: http://www.wiggle.co.uk/dhb-windslam-roubaix-gilet/
Werkt perfect.
Tempting...quote:
Nu loopt het halve topic al, maar voor wie wil: startnummer voor de Bruggenloop ter overname aangeboden (gratuit!)
Alleen het lampje wil ik zelf
Gezellig, tot zondag!quote:
Zoiets heb ik ook, van de fietsclubquote:
Ik loop eigenlijk nooit met regenjack omdat ik het vreselijk warm vind. Ik heb ook nog nooit gelopen in een stortbui dankzij buienradar. Als t regent loop ik in een shirt met lange mouwen en een hesje van DHB van Wiggle. Voor wind-/waterdicht en achter gewoon mesh waardoor je zeer makkelijk je warmte kwijtraakt.
Zoiets: http://www.wiggle.co.uk/dhb-windslam-roubaix-gilet/
Werkt perfect.
Verder een windjack wat wel wat water afstoot, en als het écht hard regent een (fiets)regenjack
Kom op YUR.quote:
Klein welvaartsprobleem: de live tracking van de 920XT werkt niet met mijn mobiel. Je moet minimaal Android 4.3 hebben en dat kun je niet op een normale manier op een oude SGS 2 zetten
Ik heb medelijden met je.quote:
[..]
Kom op YUR.
Klein welvaartsprobleem: de live tracking van de 920XT werkt niet met mijn mobiel. Je moet minimaal Android 4.3 hebben en dat kun je niet op een normale manier op een oude SGS 2 zetten
@Murmeli: ik vecht nu tegen de tranen.
@YUR: Quoi heeft wel gelijk. Dat je 's ochtends al een zware cross loopt is natuurlijk de moeder aller kutsmoesjes.
Dit beschouw ik als een "tot zondag". Quoi, je nummer kan naar De Haag!quote:
Precies!quote:
Die duinrellcross, daar kikker je alleen maar van op
@zwabber: wie is hier nou de dramaqueen?
Jij. Geen enkele twijfel.quote:
@zwabber: wie is hier nou de dramaqueen?
Stevensloop (15 maart), 10 km.
? De hele staat nog steeds op mijn lijstje maar zit nu te dicht op New York. Dat moet dan maar in 2016 gebeuren. Het is even niet anders.| 1 2 | [b]18 oktober 2015 - [url=http://www.tcsamsterdammarathon.nl/]TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)[/url][/b] [*] Devv - HM |
Zonder schoenen
Kutterdekutkut anderhalf uur extra reistijd zondag.....
Mag ik erbij bij deze?quote:
| 1 2 | [b]21 februari 2015 - [url=http://sportpromotionzeeland.nl/index.php/onze-evenementen/trail-by-the-sea-trailrunning-20-42-km]Trail by the sea (Westenschouwen)[/url][/b] [*] YUR - 20 km |
Verslag volgt.
YUR... als de kerstman je geen ultimate direction racepack brengt doet hij je echt tekort
Officiele tijd heeft het over 7 minuten
En nu voor het serieuze werk
6 uur Lap the Lake, wanaka Trail Marathon en de 9 uur bij HAAG
Goed gedaan man! Gefeliciteerd!quote:
Doel van sub 9 niet gehaald jammer genoeg, wel weer enorm genoten en mijn tijd van verleden jaar verpluvert met 5 minuten
Verslag volgt.
YUR... als de kerstman je geen ultimate direction racepack brengt doet hij je echt tekort
De kerstman was het al met je eens
Ook maar een last minute poncho gaan scoren dus.
De tandarts zal blij met je zijn, geen gaatjes
Zag het al voor me, beetje overkill dan. Gefeliciteerd
Mr.Y wil 'm wel voor je lopen, zei hij gister.quote:
Nu loopt het halve topic al, maar voor wie wil: startnummer voor de Bruggenloop ter overname aangeboden (gratuit!)
Alleen het lampje wil ik zelf
Dus als YUR m echt niet wil...
Lampje mag je zelf hebben
quote:
Oja, voor ik het vergeet, zou iemand mij toe kunnen voegen aan de wie-loopt-waar-en-wanneer-lijst?
Stevensloop (15 maart), 10 km.
quote:
Mag deze in de OP
[ code verwijderd ]
Donequote:
[..]
Mag ik erbij bij deze?
[ code verwijderd ]
Ook voor mij de 20 km, thanks!
Een muts en handschoenen gekregen, met in de muts zelfs een gat voor m'n paardenstaart
En 's middags het probleem van m'n schoenen schijnbaar eenvoudig opgelost met een dun zooltje onder m'n binnenzool. Nu geen enorme ruimte meer over boven m'n voorvoet
RD. Zag een vrolijke foto voorbij komen op Facebook!Foto?quote:
met in de muts zelfs een gat voor m'n paardenstaart
Ah zo'n muts had iemand van de atletiekgroep ook, vet handig!quote:
Het heerlijk avondje - deel 1 was hier al een groot succes, op hardloopgebied.
Een muts en handschoenen gekregen, met in de muts zelfs een gat voor m'n paardenstaart
En 's middags het probleem van m'n schoenen schijnbaar eenvoudig opgelost met een dun zooltje onder m'n binnenzool. Nu geen enorme ruimte meer over boven m'n voorvoet
Ik ben alweer terug van mijn ochtendrondje, superchill!
quote:
Doel van sub 9 niet gehaald jammer genoeg, wel weer enorm genoten en mijn tijd van verleden jaar verpluvert met 5 minuten
Verslag volgt.
YUR... als de kerstman je geen ultimate direction racepack brengt doet hij je echt tekort
Ik heb helaas ook niet sub 9 geslapen.
Snap niet waar die vermoeidheid vandaan komt.
Morgen misschienquote:
Startnummer Bruggenloop is lekker weg. Yuks en ik gaan indirect toch samen de bruggen op
Nu pakjesavond cancellen en dan zijn alle leuke plannen dit weekend foetsie
Ah, da's handig. Zo'n beany heb ik ook!quote:
Het heerlijk avondje - deel 1 was hier al een groot succes, op hardloopgebied.
Een muts en handschoenen gekregen, met in de muts zelfs een gat voor m'n paardenstaart
Met gat voor je paardenstaart?quote:
[..]
Ah, da's handig. Zo'n beany heb ik ook!
Chapeau RD!!
Dit maakt teveel beelden in me losquote:
[..]
Met gat voor je paardenstaart?
Chapeau RD!!