[Hardlopen] #922 - Met medailles als beloning!

quote:

Op donderdag 4 december 2014 21:39 schreef flipsen het volgende:
Vervelend LT, maar kan een keer gebeuren toch? Zelfs jou

Ja uiteraard, maar ik vind het altijd fijn als ik kan bedenken wat er misging, zodat ik het in het vervolg kan voorkomen. Maar het zal wel een combinatie van factoren zijn.

Die warming up is wel heel tof trouwens, ook wel zwaar en gek maar wel heel goed voor je denk ik. We moeten door het modderige gras rollen en al opdrukkend en plankend naar de overkant, met iemand op je rug squatten en op je tenen lopen en nog veel meer van dat soort dingen.

quote:

Op donderdag 4 december 2014 10:34 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat was 2012, in 2013 kreeg je een kerstboom.

Iemand trouwens bekend met deze: http://www.msm.no/polar-night-halfmarathon.242499.en.html (zelf niet geïnteresseerd, maar wellicht zijn er enkelen die hier wel warm voor lopen).

Ah, dan ben ik al terug uit Noorwegen. Lijkt me mooi, maar iets te gevaarlijk. Vooral nu ik vanochtend wéér door mijn enkel ben gegaan.

quote:

Op donderdag 4 december 2014 18:36 schreef steffelonio het volgende:
Hoelang nadat jullie begonnen met lopen liepen jullie een 10 EM? Ik wil mijn eerste lopen na ca 1 jaar.

Ik begon maart 2010 te trainen voor de 5km Marikenloop in mei en in juni nog een 5km Kikarun. In september 10 km Singelloop en in november de Zevenheuvelenloop.

quote:

Op donderdag 4 december 2014 22:00 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ah, dan ben ik al terug uit Noorwegen. Lijkt me mooi, maar iets te gevaarlijk. Vooral nu ik vanochtend wéér door mijn enkel ben gegaan.

Mij ook. Kou en duisternis zijn geen probleem (net als regen en wind, daar kan ik vrij goed tegen), maar gladheid, dat is wachten op problemen.

Duisternis vind ik ook niet prettig als het geen vlak terrein is. Mijn enkels klappen te makkelijk om.

Twijfel nu erg over Meeuwen Makrelen.
De Bruggenloop kan ik nog als LDL lopen met stabiele schoenen en bandage.

Mijn grafiekje ziet er grappig uit, je zou denken dat ik iets te snel ben gestart:



Hoe doen duo/triatleten dat eigenlijk? Na ieder onderdeel je Gamin stopzetten, opslaan, weer starten?

Was dus eest stuk met fiets bergje af (whoei!), toen berg op (kut, nu weet ik weer waarom ik hier niet graag fiets en dat je ook véél meer je bovenbenen gebruikt, damn). Fiets geparkeerd, Garmin vergeten te pauzeren, stukje rennen. Echte trail, smal paadje ,veel boomstronken en stenen maar vooral veel overhangende "Caña Colihue", een bamboesoort die hier nogal weelderig groeit. En erg laag over het pad hing, dus ik moest af en toe hele stukken diep gebukt proberen te rennen. En dan let je niet op de grond, dus haalde ik mijn enkel behoorlijk open aan een tak. Toch maar even ontsmet zojuist.

Af en toe even wandelen, want dat fietsen alleen had me al aardig opgebroken. Uiteindelijk bij de weg aangekomen en zag ik dat ik veel verder van mijn startpunt was dan ik had gedacht, fuck. Terug rennen/wandelen/uitrusten, even met mijn overbuurvrouw staan praten die ook aan het rennen was en de 20km gaat doen de 13e. Toen weer verder. Laatste stukje nog even rennen (berg af) maar mijn benen wilden al lang niet meer. Toen fiets, weer lekker bergje af (50km/u??) en toen nog een flink stuk berg op. Nee, fietsen hier is niet mijn hobby Ik ga zo´n spijt krijgen van mijn workout (over)morgen, ben er nu al bang voor...

Liesje goed bezig en that's the spirit!

LT, dat lijkt me best even schrikken, extreme hongerklop ofzo? Merk wel dat ik ook wel wat last van de kou heb, dus zou ook nog kunnen. Of combinatie van factoren ofzo. Even in de gaten houden .

Gaaf Flipsen! Lijkt me een erg mooi rondje! Geen foto's gemaakt toevallig?

Ik heb vanavond ook wel lekker getraind! Lekker pittige training met 5x1200m en 400m rust. Lekker fris was het, dit keer wel weer eens lang thermoshirt aan en kort shirtje eroverheen. Lange dunne tight eronder en handschoentjes. Eigenlijk was dat wel perfect, niet echt koud gehad, maar ook zeker niet te warm. Lekker gelopen, al ging het begin wat moeizamer.

quote:

Op donderdag 4 december 2014 22:19 schreef Jero_nimo het volgende:
Gaaf Flipsen! Lijkt me een erg mooi rondje! Geen foto's gemaakt toevallig?

Nope, geen mobiel mee. Volgende keer als ik weer gewoon in lange broek ga

quote:

Op donderdag 4 december 2014 19:49 schreef Quoi het volgende:
Ik zie nu pas de 1u32 Zwab
Wrong!

Jij bent zondag gewoon beter en dan lopen we gezellig samen niet 1:32. Goed?

quote:

Op donderdag 4 december 2014 22:21 schreef Yuki het volgende:

[..]

Jij bent zondag gewoon beter en dan lopen we gezellig samen niet 1:32. Goed?

Zou mooi zijn. Ik denk het alleen niet. Flinke koorts en alles. Jij loopt gewoon niet die tijd, deal?

quote:

Op donderdag 4 december 2014 13:27 schreef Zwabberhark het volgende:
Omdat het een trend is om jezelf van tevoren in te dekken of wedstrijden zelfs als trainingsrondje te benaderen, wil ik die trend graag doorbreken en de bruggenlopers een realistische streeftijd opleggen:

• Yuki - 1:32
• Arquero - 1:23
• Swetsenegger - 1:22
• Gogo83 - 1:45
• ET - 1:45
• Quoi - 1:32
• te-brengla - 1:29
• mosselmossel - 1:16
• Murmeli - 1:26
• Hinder - 1:09

Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.

Succes allemaal!

Ik heb na April geen fatsoenlijk loopje meer gehad, ik heb een shinsplint links en een kapotte achillespees rechts. Als ik de 1:30 haal ben ik tevreden. En dat wordt al een uitdaging

Ik zie maar één sub 1:10:00, beetje laag ingezet allemaal.

Wat een blinde paniek ineens. Vrij zinloos, want het is geen voorspelling, het is een opdracht.

Toegegeven, de 1:16 voor mossel is pittig. Vooral omdat het laatste stuk niet bergaf gaat. Bovendien lijkt het echt ontzettend mosselweer te gaan worden met veel regen en wind.

Gogo, jij kunt 1:45, als je maar durft.

Quoi en Yuki kunnen 1:32, als ze maar durven.

Murmeli kan 1:26, maar die zal wel falen.

Ikzelf denk nog na over een goed smoesje.

Wolve, loopt dat parkoers downhill op het laatst? Zo ja, dan moet jij 48 lopen.

Van Mrs.RD toch nog, op de valreep een vervroegd, kerstkadootje gekregen....


voordelen t.o.v. mijn Camelbak: goed overzicht op hoeveel je drink en makkelijk bij te vullen en veel ruimte aan de voorkant voor gels, bars, handschoenen en muts (dus je hoeft je pack niet meer af te doen)

Mooi cadeautje!

quote:

Op donderdag 4 december 2014 22:19 schreef Jero_nimo het volgende:
Liesje goed bezig en that's the spirit!

LT, dat lijkt me best even schrikken, extreme hongerklop ofzo? Merk wel dat ik ook wel wat last van de kou heb, dus zou ook nog kunnen. Of combinatie van factoren ofzo. Even in de gaten houden .

Gaaf Flipsen! Lijkt me een erg mooi rondje! Geen foto's gemaakt toevallig?

Ja, achteraf lijkt het daar nog het meeste op, net als ik wel eens met fietsen heb gehad dat je gewoon ineens geparkeerd staat, zonder dat je benen verzuurd zijn of zo. Maar normaal loop ik juist altijd heel goed op vetverbranding, loop zo 15km voor het ontbijt. Maarja dat is natuurlijk geen interval maar LDL. Anyways, vandaag maar een dagje rust. Nachtrust was ook niet ideaal aangezien mijn vriend tot 4 uur lag te hoesten..
TGIF!

quote:

Op vrijdag 5 december 2014 06:34 schreef rechtsedirecte het volgende:
Van Mrs.RD toch nog, op de valreep een vervroegd, kerstkadootje gekregen....

[ afbeelding ]
voordelen t.o.v. mijn Camelbak: goed overzicht op hoeveel je drink en makkelijk bij te vullen en veel ruimte aan de voorkant voor gels, bars, handschoenen en muts (dus je hoeft je pack niet meer af te doen)

wow profi!

quote:

Op donderdag 4 december 2014 19:52 schreef hatsaflats het volgende:
Ik loop de bruggenloop helemaal niet

*boks*

De pijn in mijn knie lijkt eindelijk na een kleine week weg te ebben. Ik kon net op de fiets weer eens pijnvrij aanzetten. Dat was de hele week al ongemakkelijk en maandag nog bijna ondraaglijk. Dan waren het waarschijnlijk toch de klappen van het vele kruipen afgelopen weekend waardoor mijn knie geïrriteerd was. Ik vreesde al voor een serieus kwetsuur maar ik lijk hier mee weg te komen. Nu voor de zekerheid toch nog maar een paar dagen rust erbij nemen. Ik heb geen spijt dat ik de halve marathon van dit weekend verplaatst heb naar volgend jaar . Die had ik waarschijnlijk niet kunnen doen zonder het risico alles gelijk in puin te lopen.

quote:

Op donderdag 4 december 2014 22:52 schreef Quoi het volgende:

[..]

Zou mooi zijn. Ik denk het alleen niet. Flinke koorts en alles. Jij loopt gewoon niet die tijd, deal?

He getsie, dat is niet de bedoeling!
Beterschap

Ik loop gewoon wat erin zit. We zien wel.

quote:

Op vrijdag 5 december 2014 06:34 schreef rechtsedirecte het volgende:
Van Mrs.RD toch nog, op de valreep een vervroegd, kerstkadootje gekregen....

[ afbeelding ]
voordelen t.o.v. mijn Camelbak: goed overzicht op hoeveel je drink en makkelijk bij te vullen en veel ruimte aan de voorkant voor gels, bars, handschoenen en muts (dus je hoeft je pack niet meer af te doen)

Moooooi

quote:

Op vrijdag 5 december 2014 06:34 schreef rechtsedirecte het volgende:
Van Mrs.RD toch nog, op de valreep een vervroegd, kerstkadootje gekregen....

[ afbeelding ]
voordelen t.o.v. mijn Camelbak: goed overzicht op hoeveel je drink en makkelijk bij te vullen en veel ruimte aan de voorkant voor gels, bars, handschoenen en muts (dus je hoeft je pack niet meer af te doen)

Nice! Zit daar dan ook nog een waterzak in, of heb je alleen die bidons?

quote:

Op vrijdag 5 december 2014 07:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Moooooi

Ik voel de bui al hangen

Ah, Daar heb ik de budget verse van. Mooi ding, later als ik groot ben...!

quote:

Op donderdag 4 december 2014 19:52 schreef hatsaflats het volgende:
Ik loop de bruggenloop helemaal niet