Dit topic is bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 29 of hoger.
Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Gezond Slank.
Mensen met een BMI van boven de 27, die graag aan krachttraining doen, cutten, supplementen gebruiken en op een verantwoorde manier willen afvallen zijn van harte welkom in Topicreeks: Dieetclub .
Tevens is er LIF / [DE GYM voedingsclub #1] voor de meer fanatieke sporter die op een verantwoorde manier met zijn of haar lichaam bezig wil zijn.
Post je eetlijstjes, je beweging van vandaag, en alles wat je verder kwijt wil
Dit is geen kusjekroeltopic.
tickers
Karstman
In Nederlandquote:Op woensdag 19 november 2014 17:29 schreef mrspoeZ het volgende:
Oh ik eet gebakken spinazie met aardappeltjes en vis. Waar eten ze dat?
Ik eet boerenkoolquiche
quote:
Ik ben voor mezelf een projectje begonnen waarbij ik iedere woensdag uit een ander land van de wereld kook.
Ik laat the interwebs random een land uitkiezen, lees er wat over, lees over de keuken en kook op woensdag een gerecht.
Er staat wel eea op m'n blog (zie onderschrift)
Leuk!quote:Op woensdag 19 november 2014 18:07 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik ben voor mezelf een projectje begonnen waarbij ik iedere woensdag uit een ander land van de wereld kook.
Ik laat the interwebs random een land uitkiezen, lees er wat over, lees over de keuken en kook op woensdag een gerecht.
Er staat wel eea op m'n blog (zie onderschrift)
Je staat in mijn lekkere bladwijzerlijstje!
Woop woop! Tof!quote:
[..]
Leuk!
Je staat in mijn lekkere bladwijzerlijstje!
Mijn blog is ook op feestboek te vinden, mocht je m willen liken.
Lijstje van vandaag:
O: Twee crackers met filet americain
L: Twee boterhammen met kaas
T: Banaan
D: spaghetti
What's up?quote:
Pff, ik ben nogal van slag en heb absoluut geen honger..
Lijstje van vandaag:
O: Twee crackers met filet americain
L: Twee boterhammen met kaas
T: Banaan
D: spaghetti
Eet toch eens wat meer meisje. Je kunt veel meer aan in het leven als je een normale hoeveelheid voedsel binnenkrijgt.
Succesquote:
Het is te fucked up om zo openbaar te delen. Maar laten we het er maar op houden dat ik de boel goed aan het verkloten ben.
Sterkte!
O: 1 roggebrood kaas
L: 1 speltcracker met gerookte forelfilet
T: Appel (maar hij was niet zo lekker
)T: kop koffie
D: Broodje, pulled pork, gepofte aardappel, zure room, sla.halve maiskolf (moet ik zo nog doen)
Totaal: 1184
Vanavond nog wat proberen aan te vullen met wat kwark en wat nootjes.
Koud, check. Dus daardoor krijg ik trek en dat combineert met ongesteld, dus HONGER.quote:
Brr, het is ijskoud hier op kantoor. En ik heb alleen maar koude tussendoortjes bij me. Ik zit nu klappertandend mijn Griekse yoghurt met walnoot te eten met mijn sjaal om.
Je D klinkt lekker, Lonaa!
En sterkte voor Fripsel...
Lijstje
O: 2 volkoren, pindakaas
T: gekookt ei
L: 3 volkoren, komijnekaas, pepercervelaat
T: deeldonderdag stuk speculaasbrok (35 gr)
D: kalfsbraadworstje, boerenkoolstampot
T: nog geen idee, rivella misschien
S: volleybaltraining
Irritant.Heb vanmiddag 2 jazz en 1 elstar van de AH gekocht.
De D was superlekker!
Oh, en hier ook koud, want geen verwarming what so ever. En ik moet ongesteld worden.
Ik neem ook altijd mijn eigen brood mee naar werk. Deels vanwege de kosten, maar ook omdat mijn eigen bakker-brood lekkerder is dan het geen-idee-hoe-oud-het-is-kantine-brood. Maar ik neem wel altijd een soep uit de kantine erbij. Omdat ik het lekker vind om nog iets anders te hebben dan brood en in deze tijd van het jaar is het sowieso lekker om wat warms te hebben tijdens de lunch. Maar echt 'zwichten' is dat toch niet? Dat zou ik eerder denken wanneer er elke dag een worstenbroodje/frikandel/whatever mee ou gaanquote:
Mijn kou-bijverschijnsel op het gebied van eten is dat ik elke dag in de kantine zwicht voor de soep. Daarvoor moeten we altijd een klein eindje door de kou wandelen. (Terwijl ik heel kostenbesparend mijn eigen boterhammen meeneem.) Maar heel ongezond is dat geloof ik niet. (Althans, ik weet niet hoe puur ze 'm maken. Vandaag was het erwtensoep. Gisteren kippensoep.)
Je D klinkt lekker, Lonaa!
En sterkte voor Fripsel...
En ik ben nog ongesteld ook. En ik heb spierpijn als de pest. Gister een flinke work out gehad bij de fysio. Komt meteen mijn haat/liefde verhouding met sport weer boven drijven. Het voelt zóóó goed, ik wil meteen weer meer. Lijstje voor vandaag:
O: Twee crackers met filet americain
T: Mueslireep
L: Kopje soep en 2 boterhammen om erin te dippen.
T: Appeltje
D: ? Bij mijn moeder. Zal wel goed zitten
T: Stukje taart want papa is jarig, en ik heb zelf alle taarten gebakken.
Mijn lijstjes van de afgelopen weken zijn niet bepaald afval-waardig, dus daarom post ik ze maar ff niet meerquote:Op donderdag 20 november 2014 16:46 schreef Lucky_Strike het volgende:
En post eens wat meer mensen, het wordt hier niet vanzelf weer gezellig
Ik ben echt even helemaal uit mijn gezondheids-ritme en kan niet goed van alle sinterklaas zooi afblijven. En ik weet dat het niet goed is, maar het lukt me nu ook ff niet om het anders te doen. Dus dan heeft het weinig zin om hier te posten voor mij op dit moment Afijn...
O: havermout met rode vruchten
T: mandarijn
L: buiten de deur, zit net even op de kaart te kijken en ik denk dit: Dun gesneden, licht gerookt en gepekeld scharrelrund met basalmico en oude boerenkaas.
T: komkommer, mandarijnen
D: curry van wat er nog in de groentela ligt met kip.
T: 0% griekse yoghurt met banaan
Het was koud, ik stond in de file, wilde iets warms, tijd voor avondeten maar mijn vriend zou nog uren wegblijven. Fail Vanavond een best wel vette avondhap.
O:kwark met cruesli
S: 45 min zwemmen
T: 2 bth met kalkoen filet, 2 bth met Nutella (vrouwen kwaaltje)
L: salade , 1 plak brood, soep
T: appel + sinaasappel
D: uit eten..
Ik bedoel ook niet zozeer zwichten voor (slecht) eten, maar meer zwichten voor een ongeplande aankoop.quote:
[..]
Ik neem ook altijd mijn eigen brood mee naar werk. Deels vanwege de kosten, maar ook omdat mijn eigen bakker-brood lekkerder is dan het geen-idee-hoe-oud-het-is-kantine-brood. Maar ik neem wel altijd een soep uit de kantine erbij. Omdat ik het lekker vind om nog iets anders te hebben dan brood en in deze tijd van het jaar is het sowieso lekker om wat warms te hebben tijdens de lunch. Maar echt 'zwichten' is dat toch niet? Dat zou ik eerder denken wanneer er elke dag een worstenbroodje/frikandel/whatever mee ou gaan
O: Smoothie
T: Eierkoek
L: 3 volkoren: 2 houmous, 1 pindakaas, glas karnemelk
T: Kom courgettesoep met een boterham, yoghurt met walnoten, blikje olijven
A: Nasi met kip, gebakken uitjes, omelet en veel groente
T: Stukje pure Toblerone
Ik heb ontdekt dat Unox tegenwoordig best aardige eenpersoons porties soep heeft in een pakje. Ik heb pompoensoep en courgettesoep met geitenkaas geprobeerd, beiden zo'n 135 kcal per kom. Prima om halverwege de middag door mee te worden wat mij betreft.
En ja ik weet dat je veel lekkerder zulke soepen makkelijk zelf kunt maken maar ik heb er de puf niet voor
Als ik mijn lijstjes hier post voelt dat als verantwoording afleggen en dan eet ik automatisch gezonderquote:
[..]
Mijn lijstjes van de afgelopen weken zijn niet bepaald afval-waardig, dus daarom post ik ze maar ff niet meer
O: twee crackers met filet americain
L: hard broodje met carpaccio sla dressing en pijnboompitjes
D: hachee met aardappelpuree
T: stukje taart
Hoeveel calorieën is dat bij elkaar?quote:
Omdat ik dus al m'n eten thuis had laten liggen is m'n lijstje nogal veranderd. Moest lunch op school halen.
O: twee crackers met filet americain
L: hard broodje met carpaccio sla dressing en pijnboompitjes
D: hachee met aardappelpuree
T: stukje taart
Ik zou echt 3 keer omvallen van de honger geloof ik..
Het broodje was wel echt een huge gevuld broodje. Maar ik heb geen honger. En als ik wel honger had heb ik pech want alles ligt nog op m'n aanrecht. En de katten hebben feest.quote:Op vrijdag 21 november 2014 15:19 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Hoeveel calorieën is dat bij elkaar?
Ik zou echt 3 keer omvallen van de honger geloof ik..
Dat. En het is geen uitzondering dat die lijstjes zo laag zijn...quote:
[..]
Hoeveel calorieën is dat bij elkaar?
Ik zou echt 3 keer omvallen van de honger geloof ik..
Ja..quote:Op vrijdag 21 november 2014 15:25 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Het broodje was wel echt een huge gevuld broodje. Maar ik heb geen honger. En als ik wel honger had heb ik pech want alles ligt nog op m'n aanrecht. En de katten hebben feest.
Maar TEL de calorieën eens...
rond de 1000/1100 in mijn berekeningquote:
[..]
Ja..
Maar TEL de calorieën eens...
Mijn lijstje:
o kwark
l groente-die-over-was-van-gister (spruiten, groene asperges, peultjes en erwten)+ 2 knackebrodjes
t 2 muntdropjes
d ....weet nog niet want ga uit met lief, hij neemt me mee ergens heen en ik mocht niet eten vooraf
t wijn + pepsels, gok ik, want vrijdag
quote:
Yay! Mijn broer keek naar mij en zei: ben je afgevallen Laura?
heel fijn natuurlijk : Yquote:
Yay! Mijn broer keek naar mij en zei: ben je afgevallen Laura?
Maar let je alsjeblieft wel op dat je niet doorslaat in heel weinig eten? Structureel 1000 is echt aan de lage kant...
O: twee crackers met filet americain -> 250 kcal
L: hard broodje met carpaccio sla dressing en pijnboompitjes -> 410 kcal
Italiaanse bol: 230 kcal
pijnboompitjes: 50 kcal
carpaccio: 80 kcal
dressing: 50 kcal
D: hachee met aardappelpuree 475
Aardappelpuree: 125 kcal
Hachee: 250 kcal
Rode kool: 100 kcal
T: stukje taart 250 kcal
Radler: 125 kcal
Totaal: 1500 kcal. Boehoe.
Ik mis fruit en groente, dat dan wel.. maar dat is mijn 'stokpaardje'
Fijn om te horen dat je afvalt he? En blijven posten hoor! Feedback en/of kritiek, wat iemand ermee doet is natuurlijk aan jezelf
Ik had dolgraag fantastisch veel willen bewegen en sporten. En dan had ik dolgraag wat meer willen eten. Maar als je op de gemiddelde dag niet eens boven de 3000 stappen komt, tja..
Hoezo niet?quote:Op vrijdag 21 november 2014 22:54 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga mijn lijstje voor vandaag gewoon niet posten.
Omdat het geen goed lijstje is.quote:
Jouw lijstje is dan wel niet zoveel ,maar iig nog redelijk goede dingen. Mijn lijstje van vandaag is nog minder en een halve zak chips.
Zulke dagen zijn altijd balen. Maargoed, als je zelf ziet dat het niet je beste dag was, is het goed toch.quote:
[..]
Omdat het geen goed lijstje is.
Jouw lijstje is dan wel niet zoveel ,maar iig nog redelijk goede dingen. Mijn lijstje van vandaag is nog minder en een halve zak chips.
het spijt me dat je het zo opvat, de bedoeling is namelijk goed.quote:
Ik vind op of aanmerkingen prima maar als mensen gaan doen alsof je niet meer dan 1100 kcal eet op een dag dan word ik daar wel pissig van want dat is gewoon niet zo.
Ik had dolgraag fantastisch veel willen bewegen en sporten. En dan had ik dolgraag wat meer willen eten. Maar als je op de gemiddelde dag niet eens boven de 3000 stappen komt, tja..
1500 kcal dus, waarvan 400 kcal die je ook aan nuttigere voedingsmiddelen had kunnen besteden. Maar goed, dat zijn persoonlijke keuzes
Overigens vind ik het nog laag, in die zin dat ik er van overtuigd ben dat je rustverbranding al ongeveer op dag niveau zal liggen. Maar corrigeer me gerust als ik dat fout zie.
Mijn lijstje van vandaag
O: 2 volkoren, pindakaas
T: kwart appel, handje gemengde noten
L: 3 volkoren, komijnekaas, pepercervelaat
T: bakje volle yoghurt, banaan
D: 100gr schnitzels, gebakken ui en champignon, krieltjes en wortel uit de oven
S: volleybalwedstrijd
T: ik denk maar niks meer...
Nee, precies. Ik stond vanochtend laat op want ik sliep kut vannacht, had een summier ontbijt, deed wat dingen in huis en toen ging ik weg, zeg rond half 1. Ik was om half 5 weer thuis, maakte avondeten, had geen zin in m'n groente, at later op de avond 50 gram chips. Had zonet honger en at een cracker met ham en net een heerlijke jazz-appel.quote:
[..]
Zulke dagen zijn altijd balen. Maargoed, als je zelf ziet dat het niet je beste dag was, is het goed toch.
Ja, dat is niet zoals het moet. Not even close.
En dat ging voornamelijk vanmiddag mis. 1277 kCal. Maar goed, ik kan het wel hebben want ik ben dik. O: cracker met filet american, roggebrood met 30 + kaas
T: Appel
L: Brood met dit: http://ladyandpups.com/20(...)feta-w-carrot-pesto/
D: Zelfgemaakte turkse pizza met flink veel salade en wat zure room
T: Paprika met de wortelpesto.
Jij zit met je lijstjes ongeveer wel op hetzelfde als mij denk ik, of niet?quote:
Wel een beter lijstje gepland voor morgen!
O: cracker met filet american, roggebrood met 30 + kaas
T: Appel
L: Brood met dit: http://ladyandpups.com/20(...)feta-w-carrot-pesto/
D: Zelfgemaakte turkse pizza met flink veel salade en wat zure room
T: Paprika met de wortelpesto.
Iets meer. Ik aim voor 1900/2000, maar ik vind het lastig en zit vaak lager, rond 1700 ofzo. Ik zal dit eens invoeren, moment.quote:
[..]
Jij zit met je lijstjes ongeveer wel op hetzelfde als mij denk ik, of niet?
De feta in de wortelpesto (en de olie) tikken aardig aan, net als de turkse pizza
Wel afhankelijk natuurlijk van hoeveel ik op eet van het recept.
Snap ik, maar wel calorierijk dus, die lunch (tevens avond T) en diner.quote:
Oh qua daadwerkelijke 'massa' (als je snapt wat ik bedoel) klinkt het niet als heel veel meer wat ik eet. haha
Zondag is overigens m'n cheatdag. Feestje met veel bier. Van te voren goed lunchen met paddestoelen op toast en na afloop een goede burger halen bij de Irish Pub.
Natuurlijk niet super gezond, maar beter dan "OMG BITTERBALLEN! FRIKANDELEN! EET ALLES UIT DE MUUR!!!"
Calorieën tellen probeer ik niet meer te doen want vroeger at ik maar 1500 en de helft was rotzooi. Ik maak wel altijd lijstjes zodat ik gezond eten in huis heb. Een eetdagboek houd ik ook bij om na te gaan of ik 'gezond' heb gegeten.quote:
[..]
Snap ik, maar wel calorierijk dus, die lunch (tevens avond T) en diner.
Zondag is overigens m'n cheatdag. Feestje met veel bier. Van te voren goed lunchen met paddestoelen op toast en na afloop een goede burger halen bij de Irish Pub.
Natuurlijk niet super gezond, maar beter dan "OMG BITTERBALLEN! FRIKANDELEN! EET ALLES UIT DE MUUR!!!"
Gezond leven is voor iedereen anders en ik ben er nog niet uit wat gezond leven is. Op dit moment eet ik elke dag mijn fruit en groenten en beweeg ik. Als ik zin heb in een koek of iets anders dan kan dit, maar geen hele doos want dan eet ik niet meer voor de smaak. Voor mij is dit al een hele vooruitgang tegenover twee jaar geleden.
quote:
[..]
Snap ik, maar wel calorierijk dus, die lunch (tevens avond T) en diner.
Zondag is overigens m'n cheatdag. Feestje met veel bier. Van te voren goed lunchen met paddestoelen op toast en na afloop een goede burger halen bij de Irish Pub.
Natuurlijk niet super gezond, maar beter dan "OMG BITTERBALLEN! FRIKANDELEN! EET ALLES UIT DE MUUR!!!"
Je O 250 kcal? Smeer je het halve bakje filet erop?quote:
Ik eet helemaal niet structureel 1000 kcal. Ik weet niet waar die onzin vandaan komt?
O: twee crackers met filet americain -> 250 kcal
L: hard broodje met carpaccio sla dressing en pijnboompitjes -> 410 kcal
Italiaanse bol: 230 kcal
pijnboompitjes: 50 kcal
carpaccio: 80 kcal
dressing: 50 kcal
D: hachee met aardappelpuree 475
Aardappelpuree: 125 kcal
Hachee: 250 kcal
Rode kool: 100 kcal
T: stukje taart 250 kcal
Radler: 125 kcal
Totaal: 1500 kcal. Boehoe.
Gisteren:
o: 2 plakjes ontbijtkoek met boter.
l: 2 zuurdesem boterhammen met hummus en komkommer en een glas karnemelk.
t: 4 dropjes en 2 cup a soup kip
a: ik durf het bijna niet te zeggen. 1 pizza 1 bolletje huzaren salade en 7 stokjes kipsate uit zo'n AH pakje.
t: naar de bios, 1 flesje ijsthee en wat MM's.
Geen wonder dat ik de spuigaten uitgroei. Mijn valkuil is ook echt avondeten. Ik vind het heerlijk en eet echt te veel ervan. Voorheen kookte ik makkelijk een klein portie voor mijzelf, maar nu met vriend kook ik meer, want ik wil niet dat hij te kort heeft. Wat overblijft eet ik nu dus ook.
Nou ja, je fouten inzien is stap 1. Eens kijken hoe vandaag gaat en of ik de confrontatie met mijn weegschaal aandurf.
Ik probeer in ieder geval geen rotzooi te eten. Rotzooi is voor mij chips en alles wat (voor)bewerkt is. Een keer een wit bolletje of broodje vind ik geen rotzooi.quote:
[..]
Calorieën tellen probeer ik niet meer te doen want vroeger at ik maar 1500 en de helft was rotzooi. Ik maak wel altijd lijstjes zodat ik gezond eten in huis heb. Een eetdagboek houd ik ook bij om na te gaan of ik 'gezond' heb gegeten.
Gezond leven is voor iedereen anders en ik ben er nog niet uit wat gezond leven is. Op dit moment eet ik elke dag mijn fruit en groenten en beweeg ik. Als ik zin heb in een koek of iets anders dan kan dit, maar geen hele doos want dan eet ik niet meer voor de smaak. Voor mij is dit al een hele vooruitgang tegenover twee jaar geleden.
kCal zijn voor mij nu een mooie richtlijn omdat ik gewoon te veel at. Het is goed om te zien wat te veel is nu, en wat niet.
Ik zou wel wegen. Als je je de pleuris schrikt heb je extra motivatie. Ooh enquote:
Oké, het loopt de spuigaten uit. Nieuw vriendje die houdt van gewichtsheffen en de daarbij horende calorieinname. Nieuwe baan na half jaar reizen en 4 maanden zoeken naar werk, met constant een snoeppot op tafel, niet goed geplande lunches en geen energie om te sporten. Gisteren had ik jarretelles aan, leek me wel leuk voor hem, maar het vet puilde overal. Laatste keer dat ik me woog was ik 73 kg bij 1.67. Ik denk dat ik nu de 80 aantik, maar ik durf echt niet te wegen. Ik begin echt een buikje te krijgen. Ik weet dat ik er veel aan heb om gewoon eens bij te houden wat ik zoal eet en sport. Dus hier ben ik dan.
Gewichtheffen Ik zou stoppen met ontbijtkoek als O, pak lekker brood, yoghurt met muesli, roggebrood, ect. Ontbijtkoek is troep en zit vol suiker. Die cup a soup zit vol met zout. Kun je beter gekookt eitje ofzo pakken. Dropjes zijn ook overbodig maar dat weet je zelf welquote:Gisteren:
o: 2 plakjes ontbijtkoek met boter.
l: 2 zuurdesem boterhammen met hummus en komkommer en een glas karnemelk.
t: 4 dropjes en 2 cup a soup kip
a: ik durf het bijna niet te zeggen. 1 pizza 1 bolletje huzaren salade en 7 stokjes kipsate uit zo'n AH pakje.
t: naar de bios, 1 flesje ijsthee en wat MM's.
Maar waarom kook je geen gezond avond eten? Ik hou ook van veel avond eten. Dus ik eet rond een kilo groente, aardappels erbij, stukkie vlees.. en ik zit stampvol.quote:Geen wonder dat ik de spuigaten uitgroei. Mijn valkuil is ook echt avondeten. Ik vind het heerlijk en eet echt te veel ervan. Voorheen kookte ik makkelijk een klein portie voor mijzelf, maar nu met vriend kook ik meer, want ik wil niet dat hij te kort heeft. Wat overblijft eet ik nu dus ook.
Heb je al een lijstje voor vandaag?quote:Nou ja, je fouten inzien is stap 1. Eens kijken hoe vandaag gaat en of ik de confrontatie met mijn weegschaal aandurf.
Afvallen wordt nog heerlijker / mooier als je je lichaam mooi ziet uitkomen in dingen.quote:
Wat is afvallen toch altijd heerlijk als je net begint. Kilo's tegelijk en alles.
Dat is de volgende stap inderdaad. Maar dat de weegschaal in het begin altijd enorm keldert is een hele goede motivatie.quote:Op zaterdag 22 november 2014 10:13 schreef Qwea het volgende:
[..]
Afvallen wordt nog heerlijker / mooier als je je lichaam mooi ziet uitkomen in dingen.
True story!quote:
[..]
Dat is de volgende stap inderdaad. Maar dat de weegschaal in het begin altijd enorm keldert is een hele goede motivatie.
quote:
Ik had 3 jurkjes besteld bij wehkamp want ik dacht onder de 90 kilo verdien ik toch wel een eerste beloning. Maar damn ze vallen alle drie mooi en ze hebben zo'n knoop ceintuur op m'n middel waardoor ze meekrimpen dus nu wil ik ze alledrie houden
Tip : hou er 1! Zonde van je geld want voor je het weet zijn ze te groot
Linkjes? Ben nog op zoek naar jurkjes voor de feestdagen.quote:
Ik had 3 jurkjes besteld bij wehkamp want ik dacht onder de 90 kilo verdien ik toch wel een eerste beloning. Maar damn ze vallen alle drie mooi en ze hebben zo'n knoop ceintuur op m'n middel waardoor ze meekrimpen dus nu wil ik ze alledrie houden
Heb van de week deze in zwart/rood besteld:
http://www.bonprix.nl/product/avondjurk-cremewitzwart-966703/
Geeft ook een hele mooie taille
Die van mij zijn niet echt feestdag geschikt denk ikquote:
[..]
Linkjes? Ben nog op zoek naar jurkjes voor de feestdagen.
Heb van de week deze in zwart/rood besteld:
http://www.bonprix.nl/product/avondjurk-cremewitzwart-966703/
Geeft ook een hele mooie taille
wel een leuk jurkje! http://www.wehkamp.nl/dam(...)2f_%2fN-1xmr&IsSeg=1
http://www.wehkamp.nl/dam(...)2f_%2fN-1xmr&IsSeg=1
http://www.wehkamp.nl/dam(...)2f_%2fN-1xmr&IsSeg=1
Deze zit bij mij natuurlijk hele anders als bij het model. Er zit een ceintuur bij
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 22-11-2014 11:12:36 ]
Leuk!
Gisteren was niet de meest representatieve dag. Ik kook elke avond vers.quote:
[..]
Ik zou wel wegen. Als je je de pleuris schrikt heb je extra motivatie. Ooh en
[..]
Ik zou stoppen met ontbijtkoek als O, pak lekker brood, yoghurt met muesli, roggebrood, ect. Ontbijtkoek is troep en zit vol suiker. Die cup a soup zit vol met zout. Kun je beter gekookt eitje ofzo pakken. Dropjes zijn ook overbodig maar dat weet je zelf wel
[..]
Maar waarom kook je geen gezond avond eten? Ik hou ook van veel avond eten. Dus ik eet rond een kilo groente, aardappels erbij, stukkie vlees.. en ik zit stampvol.
[..]
Heb je al een lijstje voor vandaag?
We hadden gisteren in de stad afgesproken, dus ik had haast en kwam deze dingen tegen. Voor ik samenwoonde had ik nooit zulke dingen in huis en kwam dus ook niet in de verleiding. Hoe doen jullie dat? Samenleven met iemand met hele andere eetgewoonten? En die cup a soup heb je echt gelijk. Er zit echt crack in, ik begin al te kwijlen als ik ze ruik. Nu net ontbeten met 3 roereieren en 2 gegrilde tomaten. Dadelijk dingen doen en regelen, dus lunch zal zuurdesembrood met humus en komkommer zijn. Ik ben echt dol op humus. Vanavond zoete aardappelsalade met spinazie, gegrilde groeten, avocado, pompoenpitjes, mosterd/olie dressing en feta. (Dit recept is echt een aanrader btw
) En mijn fiets maken zodat ik met vriendlief weer aan de gewichten kan. Mijn voorwiel is gejat. Net aangekondigd dat ik echt moet minderen met eten. Als hij het weet kan hij mij tenminste steunen.
Bonprix heeft echt zulke leuke dingen.quote:
[..]
Linkjes? Ben nog op zoek naar jurkjes voor de feestdagen.
Heb van de week deze in zwart/rood besteld:
http://www.bonprix.nl/product/avondjurk-cremewitzwart-966703/
Geeft ook een hele mooie taille
Dat jurkje heb ik een tijdje geleden ook besteld. Hij viel echter nogal lang bij mij.Zit nu te wachten tot hij er in het paars weer is.quote:
[..]
Bonprix heeft echt zulke leuke dingen.
Bij mij valt ie goed, terwijl ik toch niet zo lang ben (wel lang bovenlijf)
Versquote:
[..]
Gisteren was niet de meest representatieve dag. Ik kook elke avond vers.
Ik vers. Ik doe zelf ook aan krachttraining e.d. Mijn vriend niet. Dus ik eet veel meer en compleet anders (macro's e.d) dan mijn partner. Ik kook ook gewoon 2 potjes. Wil hij pizza oid, prima.. maak ik voor hem maar ikzelf eet het niet. Ik heb best een strak schema waar ik niet echt vanaf wijk. Ik eet vers, hij liever uit pot. Dus ook 2 potjes Ja, cup a soup is IMHO best wel troep Hoeveel kcal eet je op een dag en hoeveel moet je eten? Je voorwiel? Wtf.quote:Nu net ontbeten met 3 roereieren en 2 gegrilde tomaten. Dadelijk dingen doen en regelen, dus lunch zal zuurdesembrood met humus en komkommer zijn. Ik ben echt dol op humus. Vanavond zoete aardappelsalade met spinazie, gegrilde groeten, avocado, pompoenpitjes, mosterd/olie dressing en feta. (Dit recept is echt een aanrader btw
Net aangekondigd dat ik echt moet minderen met eten. Als hij het weet kan hij mij tenminste steunen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-11-2014 12:08:53 ]
Zo gaat dat altijd met die mannenquote:
Mijn vriend zegt dat hij meedoet. Alleen oo zijn werk gaan ze vaak kapsalon en dergelijke eten. Op bezoek bij mijn oma eet hij nog steeds gewoon stroopwafels en andere troep (wat niet erg is, maar het is en zo'n koek en chips en een chocolaatje). Dus het enige verschil is dat hij gezonder avond eet en ene boterham minder pakt en hij valt gewoon sneller af dan mij
Maar wel fijn dat ie dus wel al iets gezonder leeft.
Die van mij mag niet afvallen hoor! Want 63 kg.quote:
Mijn vriend zegt dat hij meedoet. Alleen oo zijn werk gaan ze vaak kapsalon en dergelijke eten. Op bezoek bij mijn oma eet hij nog steeds gewoon stroopwafels en andere troep (wat niet erg is, maar het is en zo'n koek en chips en een chocolaatje). Dus het enige verschil is dat hij gezonder avond eet en ene boterham minder pakt en hij valt gewoon sneller af dan mij
Ik prop m juist wel redelijk vol. Wel handig, hij is het vuilnisvat hier in huis. Hij komt gewoon niet aan. Dat heb in opgegevenquote:
Mijn lief at superslecht. Nu eet ie gewoon wat ik maak/voor m koop/aan hem geef.
dit bespaart me veel meer tijd. Herkenbaar. Die van mij stond vanmorgen op de weegschaal.. 73 kilo bij 1.90 al maaaaanden en eet alles wat los en vast zit.quote:
[..]
Die van mij mag niet afvallen hoor! Want 63 kg.
het is niet altijd eerlijkquote:
[..]
Herkenbaar. Die van mij stond vanmorgen op de weegschaal.. 73 kilo bij 1.90 al maaaaanden en eet alles wat los en vast zit.
Mwah een bmi van 20 hebben en niet kunnen aankomen zou ik ook niet willen.quote:
Op echt niet? Stukken minder commentaar iig en lekker alles eten waar je zin in hebt!quote:
[..]
Mwah een bmi van 20 hebben en niet kunnen aankomen zou ik ook niet willen.
Heb een extreem dunne vriendin. Krijgt vaak te horen dat ze anorexia heeft. Is niet zo. Is ook niet leuk. Maar lijkt me toch makkelijker dan obesitas hebben..
Nee volgens mij krijgen die mensen inderdaad ook echt veel commentaar.quote:
[..]
echt niet? Stukken minder commentaar iig en lekker alles eten waar je zin in hebt!
Heb een extreem dunne vriendin. Krijgt vaak te horen dat ze anorexia heeft. Is niet zo. Is ook niet leuk. Maar lijkt me toch makkelijker dan obesitas hebben..
Plus dat ik er gewoon een stuk beter uit zie met wat extra kilo's dan met iets minder kilo's.
Een bmi van 25 zou echt mijn ondergrens zijn, toen kon je mijn ribben tellen, heupbotten staken uit.
Nah niet mijn smaak.
ik heb nog steeds een complex van een moeder voor wie het allerbelangrijkste in het leven is om zo dun mogelijk te zijn. Is het voor mij niet hoor! Maar is een rode draad in mijn leven. Kan er een boek over volschrijven maar laat het hierbijquote:
[..]
Nee volgens mij krijgen die mensen inderdaad ook echt veel commentaar.
Plus dat ik er gewoon een stuk beter uit zie met wat extra kilo's dan met iets minder kilo's.
Een bmi van 25 zou echt mijn ondergrens zijn, toen kon je mijn ribben tellen, heupbotten staken uit.
Nah niet mijn smaak.
Nee, echt nietquote:
Van de week :
Pizza, 3 zakken chips, quiche, halve bak!!! (zelfgemaakt, ovenschaal) tiramisu, pepernoten, banketstaaf, reep witte chocolade.
Ik ben stik jaloers iig
Dat zo dun mogelijk had ik in het begin wel. Dat heb ik echt wel opgegeven. Dat kan gewoon niet. Dat moet ik ook echt niet willen. Focus is wel verschoven naar zo afgetraint mogelijk. De lat ligt hier altijd immens hoogquote:
[..]
ik heb nog steeds een complex van een moeder voor wie het allerbelangrijkste in het leven is om zo dun mogelijk te zijn. Is het voor mij niet hoor! Maar is een rode draad in mijn leven. Kan er een boek over volschrijven maar laat het hierbij
quote:
[..]
ik heb nog steeds een complex van een moeder voor wie het allerbelangrijkste in het leven is om zo dun mogelijk te zijn. Is het voor mij niet hoor! Maar is een rode draad in mijn leven. Kan er een boek over volschrijven maar laat het hierbij
Dat is niet fijn.
Die van mij is 10 cm korter, maar ja.quote:
[..]
Herkenbaar. Die van mij stond vanmorgen op de weegschaal.. 73 kilo bij 1.90 al maaaaanden en eet alles wat los en vast zit.
In ieder geval op een dag 8 boterhammen met dik beleg, 1 banaan, 250 ml karnemelk, ranja met veel ranja (anders is het niet zoet genoeg *huilhuil* ), flink bord avondeten en 's avonds nog wel eens wat. Zoals een gezinspudding van Mona. Ofzo.
quote:
[..]
Die van mij is 10 cm korter, maar ja.
In ieder geval op een dag 8 boterhammen met dik beleg, 1 banaan, 250 ml karnemelk, ranja met veel ranja (anders is het niet zoet genoeg *huilhuil* ), flink bord avondeten en 's avonds nog wel eens wat. Zoals een gezinspudding van Mona. Ofzo.
Ooh ja, dat doet die van mij idd ook. "Zal ik de pudding door de helft doen? Of een kwart voor je?" -Neh doe maar dat hele ding. Ik weet precies wat je meemaakt "Ik kocht een toetje, Chocoladepudding"quote:
[..]
"Oh lekker!"
*Loopt naar koelkast, pakt pudding, pakt lepel, gaat op de bank zitten*
5 minuten later
"Schat, ik wil ook wel een beetje pudding"
"Dat kan niet, hij is op."
Mwehehe.quote:
[..]
"Ik kocht een toetje, Chocoladepudding"
"Oh lekker!"
*Loopt naar koelkast, pakt pudding, pakt lepel, gaat op de bank zitten*
5 minuten later
"Schat, ik wil ook wel een beetje pudding"
"Dat kan niet, hij is op."
Hier wel een vuilnisvat, maar vooralsnog heb ik niet misgegrepen bij voedsel. Sterker nog, hij heeft af en toe wat feedertrekjes.
Niet iedereen is gewend om dagelijks 40km te fietsen. (Hijzelf ondertussen ook niet meer, maar hij kon de vetjes wel hebben. 60kg bij 1.80 is misschien een ideaal fietsgewicht, maar ik vind 't maar dun. 
)Ja dit dus.quote:
[..]
'Hoeveel rookworst wil je? 1/3? -Doe maar de helft. -Echt?! Nou ik neem een kwart hoor. -Oh doe me dan jouw kwart ook maar.' Met zijn sixpack. 
De voorwieljatterij is nogal een issue in mijn buurt.quote:
[..]
Vers
[..]
Hoeveel kcal eet je op een dag en hoeveel moet je eten? Je voorwiel? Wtf.
Ik verdenk de fietsenwinkel die om de hoek zit.Mijn BMR is rond de 1400. Behoorlijk laag dus. De laatste tijd heb ik echt niet opgelet op wat ik at. Wat hij at, at ik ook. Dat gaan we maar eens omdraaien. Wat ik eet, eet hij maar mee. Wil hij wat anders, dan moet hij dat aangeven. Hij is zelf niet de moeilijkste. Hij kookt met liefde paleorecepten, maar hij eet net zo lief 2 pizza's. Het maakt voor zijn lichaam ook echt niet uit. Zijn vetpercentage is wel iets omhoog gegaan, sinds paleo langzaam uit ons leven is gevloeid. Maar hij was enorm droog toen we het deden, eigenlijk net iets te. Mijn streven zal zijn om tussen de 1500 en 2000 kcal te eten. Ik ben altijd meer van het meer sporten, dan het minderen op calorieën. Ik zou echt bokkechagrijnig zijn als ik eet als Fripsel.
Hoe ziet een reguliere dag voor jou eruit?
Oké, morgenochtend is het weegschaaltijd.
Droogquote:
[..]
Ja dit dus.
[..]
De voorwieljatterij is nogal een issue in mijn buurt.
Mijn BMR is rond de 1400. Behoorlijk laag dus. De laatste tijd heb ik echt niet opgelet op wat ik at. Wat hij at, at ik ook. Dat gaan we maar eens omdraaien. Wat ik eet, eet hij maar mee. Wil hij wat anders, dan moet hij dat aangeven. Hij is zelf niet de moeilijkste. Hij kookt met liefde paleorecepten, maar hij eet net zo lief 2 pizza's. Het maakt voor zijn lichaam ook echt niet uit. Zijn vetpercentage is wel iets omhoog gegaan, sinds paleo langzaam uit ons leven is gevloeid. Maar hij was enorm droog toen we het deden, eigenlijk net iets te. Mijn streven zal zijn om tussen de 1500 en 2000 kcal te eten. Ik ben altijd meer van het meer sporten, dan het minderen op calorieën. Ik zou echt bokkechagrijnig zijn als ik eet als Fripsel.
Hoe ziet een reguliere dag voor jou eruit?
Oké, morgenochtend is het weegschaaltijd.
En jij maar nieuwe wielen bij die fietsenzaak halen
Ik ben ook van het sporten. Ook van op de kcal letten. Maar dat hoef ik niet zo meer
Vandaag als voorbeeld:
O: bak kwark, banaan.
S: hardlopen
O2: 5 havermout pannenkoeken met 1 spelt pindakaas
L: 4x spelt, pindakaas, kaas, gebakken ei. Gekookt ei
S: Cardio en KT (legday)
T: wheyshake, bord pasta met boontjes, banaan, 2 speltbroodjes ham
D: aardappels, boontjes, kangaroo steak, 0% griekse yoghurt, jus.
T: Restje zilvervlies rijst met wat kipfilet en wortels, 5 handjes noten, 2 gekookte eieren, 2 roggebrood kaas, bak kwark
Gelukkig verkoopt mijn buurtwinkel ze in kleine zakjes, dat beperkt de schade
Maakt niet uit of ik een grote of kleine zak koop, leeg gaat ie!
Dus dan maar een klein zakje
Het "het moet op". Te herkenbaar.quote:
Zit aan de chocopepernoten
Gelukkig verkoopt mijn buurtwinkel ze in kleine zakjes, dat beperkt de schade
Maakt niet uit of ik een grote of kleine zak koop, leeg gaat ie!
Dus dan maar een klein zakje
Combineer het met een enorme craving en bingo. Kleine zakjes zijn dan echt een uitkomst. En niet halen is uiteraard beter, maar da's makkelijker gezegd dan gedaan.
Ze stonden uiteraard strategisch uitgestald op de toonbank. En boodschappen doen met een lege maag is niet slim. Maar ja, ik moest toch etenquote:
[..]
Het "het moet op". Te herkenbaar.
En niet halen is uiteraard beter, maar da's makkelijker gezegd dan gedaan.
Weinig in huis en niet met lege maag boodschappen doen is een uitdaging inderdaad.quote:
[..]
Ze stonden uiteraard strategisch uitgestald op de toonbank. En boodschappen doen met een lege maag is niet slim. Maar ja, ik moest toch eten
Zolang het maar niet te vaak gebeurt, patronen omgooien gaat nu eenmaal niet altijd even makkelijk. (Of überhaupt een patroon creëren, als ik naar mezelf kijk.
)Vorig jaar ook niet een oliebollen gegeten (was op vakantie, daar hadden ze geen oliebollen)quote:
Ik heb nog geen pepernoot aangeraakt \O/ ik wacht op 5 dec
Maar ach. Ik wil ook niet al te spastisch doen.
Straks weer een gezond avondmaal.
Keertje pepernoten ga je echt niet dood aan. Ik kan alleen nooit 1 ding eten. Als ik pepernoten zou halen, klein zakje of niet... Prop ik daarna bv chips in het muiltje. Of koekjes. Dus ik doe maar braaf niet aankomen.quote:
[..]
Vorig jaar ook niet een oliebollen gegeten (was op vakantie, daar hadden ze geen oliebollen)
Maar ach. Ik wil ook niet al te spastisch doen.
Straks weer een gezond avondmaal.
Had bij de banketbakker vanmorgen gevulde chocolade letters voor mijn 2 awesome fysio's gehaald. En ze hadden ook wit
ik moest wel ff met mezelf vechten Mijn vriend heeft hier zo'n hele grote zak in huis gehaaldquote:
Zit aan de chocopepernoten
Gelukkig verkoopt mijn buurtwinkel ze in kleine zakjes, dat beperkt de schade
Maakt niet uit of ik een grote of kleine zak koop, leeg gaat ie!
Dus dan maar een klein zakje
Heel druk aan het werk, zelfs op de dagen dat ik daar niet ben heb ik weinig tijd/puf om te reageren. Ik sport rustig door,en mijn gewicht gaat rustig omlaag...
ik heb 1 zakje truffelpepernoten en 1 zakje chocoladepepernoten gehaald afgelopen zaterdag. Daarvan heb ik 1/3 op een schaaltje gelegd die zaterdag, met de mededeling 'op is op, volgende week zaterdag komt er nieuw op het schaaltje'. Ik heb zelf nog geen pepernoot gehad, puur omdat ik geen zin had om ze in te voeren in fatsecretquote:
[..]
Het "het moet op". Te herkenbaar.
En niet halen is uiteraard beter, maar da's makkelijker gezegd dan gedaan.
Ow en het schaaltje is net pas leeg
Nice.quote:
[..]
ik heb 1 zakje truffelpepernoten en 1 zakje chocoladepepernoten gehaald afgelopen zaterdag. Daarvan heb ik 1/3 op een schaaltje gelegd die zaterdag, met de mededeling 'op is op, volgende week zaterdag komt er nieuw op het schaaltje'. Ik heb zelf nog geen pepernoot gehad, puur omdat ik geen zin had om ze in te voeren in fatsecret
Ow en het schaaltje is net pas leeg
Netjesquote:
[..]
ik heb 1 zakje truffelpepernoten en 1 zakje chocoladepepernoten gehaald afgelopen zaterdag. Daarvan heb ik 1/3 op een schaaltje gelegd die zaterdag, met de mededeling 'op is op, volgende week zaterdag komt er nieuw op het schaaltje'. Ik heb zelf nog geen pepernoot gehad, puur omdat ik geen zin had om ze in te voeren in fatsecret
Ow en het schaaltje is net pas leeg
Dat lukt mij dit jaar niet.
Keuzes maken.quote:
Morgen de duo-verjaardag van mijn schoonouders. Hoe doen jullie dat op feestjes? Van te voren compenseren? Eigen eten mee?
Buikpijn, moe, koud en trek. En ik vond dat ik wel wat lekkers mocht. Toen kon ik niet kiezen wat het moest zijn en at ik van alles. Van alles een beetje, maar toch, wel van alles. jupquote:
wel de wijn (tegenwoordig standaard met een glas water ernaast), maar niet de nootjes. Sowieso geen gebak, want dat vind ik zelden echt lekker. En indien wel lekker, dan een halve portie...Ik hoef inderdaad ook nooit gebak. En indien geen alcohol, dan Spa rood of water, geen fris. Wel een plakje worst, kaas of toastje.quote:
[..]
jup
Dat zijn mijn keuzes iig.
Geen gebak/nootjes/worst/whatever en waterquote:
Morgen de duo-verjaardag van mijn schoonouders. Hoe doen jullie dat op feestjes? Van te voren compenseren? Eigen eten mee?
Late O: twee crackers met kaas
L: banana pancakes
T: plakje ontbijtkoek
D: soep met een broodje en pittige kip
T: warme chocomel (light!).
Mag ik jullie advies vragen?
ik kan niet kiezen welke ik wil houden. De spijker is al afgevallen omdat die toch al wel een beetje ruim zat.SPOILER
Hier lekker druk, dus mijn voornemen om weer vaker mee te schrijven is niet zo goed gelukt. Maar vanaf nu wil ik elke dag echt minstens een lijstje proberen te posten.
Dus daar gaat hij.. Ben nu bij mijn vader en heb het dus niet helemaal zelf in de hand. Vanavond naar de bioscoop met zijn allen dus daar hou ik de rest van de dag wat rekening mee.
O/L: 2 pistoletjes (of bolletjes) met beleg en een eitje.
T: moet ik even kijken of er iets gezonds in huis is, anders iets van een plakje paardenworst of blokje kaas.
Vroege D: Spaghetti
T: (in de bios) zoet/zoute popcorn, met een flesje drinken (cola light of ice tea)
Geen best lijstje, morgen heb ik het zelf weer in de hand!
dat is geheel afhankelijk welk zoet of zout eigenlijk.quote:
Wat is eigenlijk verstandiger om te kiezen? Zoet of zout?
Toen maar wat anders uit de kast getrokken, een broek en een top die wat wijd viel, maar voelde me er niet lekker in. Heb op dat feestje 2 glazen water op en had spontaan helemaal geen zin in alle snacks/taart die daar op tafel stonden. Ik was vorig jaar zo goed bezig, maar heb het helemaal laten versloffen nu. En dat voelt wel ff kut.Ja dit moment had ik dus laatst ook. Tijd om weer verder te gaan!quote:
Gisteren wilde ik voor een feestje een rok aan, maar die zat echt helemaal niet lekker, veel te strak, en het zag er ook helemaal niet leuk uit
Ik ben ook bijna altijd bob. Scheelt al een hoop als je op een feestje niet drinkt inderdaadquote:
Gisteren een feestje gehad, niet echt op mijn eten gelet maar ik was de bob dus dat is altijd al beter
Het voelt zo ontzettend klote! Vorig jaar met oud en nieuw had ik een prachtige nauwsluitende jurk aan in een (iets groot vallende) maat 36. Hij stond zo mooi en ik kreeg er zoveel complimenten over! En nu gaat diezelfde jurk nog wel dicht, maar zie je echt heel duidelijk een pens zitten en zit hij te strak om mijn heupen.quote:
[..]
Ja dit moment had ik dus laatst ook. Tijd om weer verder te gaan!
Ik snaai gewoon teveel momenteel. Ik moet weer 'afkicken' van alle suikerzooi vrees ik.
Vanmiddag ga ik voor het eerst in een jaar weer hardlopen, heb ik net besloten. Wel weer les 1 van Evy en waarschijnlijk op super-slakken-tempo, maar ik moet ergens beginnen...
Daar kies ik nu ook wel vaak bewust voor.quote:
[..]
Ik ben ook bijna altijd bob. Scheelt al een hoop als je op een feestje niet drinkt inderdaad
Het is een makkelijke manier om kcal te besparen, ook als de rest niet zo goed lukt.
Groot gelijkquote:
[..]
Daar kies ik nu ook wel vaak bewust voor.
Het is een makkelijke manier om kcal te besparen, ook als de rest niet zo goed lukt.
Doe ik ook heel vaak. En mijn man geniet meer van een biertje dan ik van een wijntje, dus dan vind ik het ook helemaal niet erg om te rijden.Tempo is niet belangrijk. Belangrijk is dat je weer begint idd! En doe jezelf een plezier, sla GEEN les evy over. Voor je het weet heb je blessuresquote:
[..]
Het voelt zo ontzettend klote! Vorig jaar met oud en nieuw had ik een prachtige nauwsluitende jurk aan in een (iets groot vallende) maat 36. Hij stond zo mooi en ik kreeg er zoveel complimenten over! En nu gaat diezelfde jurk nog wel dicht, maar zie je echt heel duidelijk een pens zitten en zit hij te strak om mijn heupen.
Ik snaai gewoon teveel momenteel. Ik moet weer 'afkicken' van alle suikerzooi vrees ik.
Vanmiddag ga ik voor het eerst in een jaar weer hardlopen, heb ik net besloten. Wel weer les 1 van Evy en waarschijnlijk op super-slakken-tempo, maar ik moet ergens beginnen...
ik Bob alleen maar als ik alleen ergens heen ga eigenlijk. Maar zoals ik gisteren al aangaf, naast elke glas wijn minimaal één glas water. Dat is voor mij al een prima stapquote:
[..]
Groot gelijk
Dit is inmiddels de derde keer dat ik het Evy traject beginquote:
[..]
Tempo is niet belangrijk. Belangrijk is dat je weer begint idd! En doe jezelf een plezier, sla GEEN les evy over. Voor je het weet heb je blessures
Ik heb nooit een les overgeslagen en ben dat ook zeker niet van plan inderdaad! Heb wel al eerder een bepaalde les overgedaan omdat die de keer ervoor zo klote ging... Ik ben de vorige keer rond les 14 afgehaakt wegens een slijmbeursontsteking in combinatie met een peesschede ontsteking in mijn heup. En daarna door mijn stomme val op de knieën in juli niks meer durven doen omdat die nasleep zo lang was/is. Dus ik ga het echt heel rustig aan proberen, want ik wil daarna nog wel kunnen lopen
Daarmee beperk je het aantal wijntjes ook al aanzienlijk jaquote:
[..]
ik Bob alleen maar als ik alleen ergens heen ga eigenlijk. Maar zoals ik gisteren al aangaf, naast elke glas wijn minimaal één glas water. Dat is voor mij al een prima stap
Sowieso vind ik het wel lekker om een glas water naast mijn glas wijn te hebben. Dan komt de wijn ook niet zo binnen vallen en kan ik er gewoon rustig van genieten Maar dat is niet ergquote:
[..]
Dit is inmiddels de derde keer dat ik het Evy traject begin
Ik zie vet veel dodo's van les 3 naar les 12 gaan. En dan in ene zijn er blessures.Aiquote:Ik ben de vorige keer rond les 14 afgehaakt wegens een slijmbeursontsteking in combinatie met een peesschede ontsteking in mijn heup. En daarna door mijn stomme val op de knieën in juli niks meer durven doen omdat die nasleep zo lang was/is. Dus ik ga het echt heel rustig aan proberen, want ik wil daarna nog wel kunnen lopen
Precies, lekker rustig aan, niks forceren. Dan loop je maar wat langzamer. Hiero telkens last van de rechterscheen. Kuit staat ook veeeelste strak. Fysio heeft me vorige week gedryneedled. Maar eens kijken of ze dat morgen even weer kan doen voordat we Dinsdag weer gaan hardlopen.Dat werkt ook goedquote:
[..]
ik Bob alleen maar als ik alleen ergens heen ga eigenlijk. Maar zoals ik gisteren al aangaf, naast elke glas wijn minimaal één glas water. Dat is voor mij al een prima stap
Vanavond: zelfgemaakte soep met hete kip, salade en een broodje. (http://www.lekkerensimpel(...)-en-simpel-hete-kip/ nog niet eerder gemaakt, ben benieuwd).
Maandag: pasta met pangasiusfilet, spinazie en cherrytomaatjes
Dinsdag: 1 pans gerecht van aardappeltjes, varkensfilet, courgette en zongedroogde tomaatjes.
Woensdag: Onbekend, eet niet thuis. Maar ik kook dus dat komt wel goed.
Donderdag: Ik zag een recept voor turkse pizzawraps wat me wel lekker leek. Ik weet alleen niet hoe ongezond het is. Ik dacht aan 2 per persoon: http://www.lekkerensimpel.com/2014/03/25/turkse-pizza/
Vrijdag: Mexicaanse stoof met wraps ipv de standaard rijst (want die heb ik dan over van de dag ervoor), en advocado erbij.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 23-11-2014 14:23:32 ]
O: laat wakker dus toen sliep ik nog.
L: 2 spelt met philadelphia en tomaat.
T: 1 plakje wit stokbrood met gerookte zalm en een kaashapje.
D: 1 kommetje tomatensoep, kipfilet in spek, sla, 1 opscheplepel aardappelpartjes uit de oven.
Enkel spa rood gedronken.
Not bad.
Edit: ohja, gewogen. 74kg precies. Dus het scheelt 6kg met wat ik zelf dacht.
Evengoed werk aan de winkel, maar wel minder werk. Dat helpt vast!quote:
Hoi ik lurk even mee want ik moet afvallen
Vanmiddag al even gerend! En zag hier dat Evy je daarbij kan helpen. Ik kende het niet tot dat ik het hier las. Dus, ja, het helpt.quote:
Top!quote:
[..]
Vanmiddag al even gerend! En zag hier dat Evy je daarbij kan helpen. Ik kende het niet tot dat ik het hier las. Dus, ja, het helpt.
O: kommetje yoghurt met honing en walnoten + 2 eieren.
T: 1/2 paprika met humus.
M: 2 boterhammen met Becel light en kipfilet (4 plakjes)
T: ongeveer 20 gr Havermout met melk en honing.
A: beetje rijst (denk 150 gr) en Chinese roerbakgroente van gisteren wat nog over was
Net: 2 boterhammen met kipfilet, Sla met een schijfje geitenkaas, 3 cherrytomaten en honing.
Beker halfvolle warme melk met honing.
Veel honing. Is dat elke dag zo?quote:
Heb altijd de kcal bijgehouden, even werkt het maar het is helemaal niet leuk. Ik noem even op wat ik vandaag gegeten heb, misschien werkt dat beter. Willen jullie kijken of dit goed is?
O: kommetje yoghurt met honing en walnoten + 2 eieren.
T: 1/2 paprika met humus.
M: 2 boterhammen met Becel light en kipfilet (4 plakjes)
T: ongeveer 20 gr Havermout met melk en honing.
A: beetje rijst (denk 150 gr) en Chinese roerbakgroente van gisteren wat nog over was
Net: 2 boterhammen met kipfilet, Sla met een schijfje geitenkaas, 3 cherrytomaten en honing.
Beker halfvolle warme melk met honing.
Ja nu ik het terug lees valt het me ook opquote:
[..]
Veel honing. Is dat elke dag zo?
Nee, is niet elke dag zo.
En dat maakt dan wel veel verschil.
En dan wegen als het onbereid of bereid is?quote:
Ik zou ook dingen als rijst wel afwegen want het kan soms moeilijk gokken zijn.
En dat maakt dan wel veel verschil.
Ik vind onbereid handigerquote:
[..]
En dan wegen als het onbereid of bereid is?
Veel honing! Honing sterft vd suikers. Het klinkt weinig. Enig idee hoeveel kcal dit is?quote:
Heb altijd de kcal bijgehouden, even werkt het maar het is helemaal niet leuk. Ik noem even op wat ik vandaag gegeten heb, misschien werkt dat beter. Willen jullie kijken of dit goed is?
O: kommetje yoghurt met honing en walnoten + 2 eieren.
T: 1/2 paprika met humus.
M: 2 boterhammen met Becel light en kipfilet (4 plakjes)
T: ongeveer 20 gr Havermout met melk en honing.
A: beetje rijst (denk 150 gr) en Chinese roerbakgroente van gisteren wat nog over was
Net: 2 boterhammen met kipfilet, Sla met een schijfje geitenkaas, 3 cherrytomaten en honing.
Beker halfvolle warme melk met honing.
Werkelijk geen idee. Ik probeer een beetje van het calorieën tellen af te stappen en gewoon gezond te eten. Wellicht zo'n 1800 kcal.quote:
[..]
Veel honing! Honing sterft vd suikers. Het klinkt weinig. Enig idee hoeveel kcal dit is?
Ook veel zuivel trouwens. Daar zit lactose in, wat ook een suiker is. Ik maak mijn havermout altijd met amandelmelk, al dan niet zelf gemaakt. Bij gekochte goed kijken naar toegevoegde suikers. En waarom eigenlijk geen vlees of vis bij het avondeten?quote:
Heb altijd de kcal bijgehouden, even werkt het maar het is helemaal niet leuk. Ik noem even op wat ik vandaag gegeten heb, misschien werkt dat beter. Willen jullie kijken of dit goed is?
O: kommetje yoghurt met honing en walnoten + 2 eieren.
T: 1/2 paprika met humus.
M: 2 boterhammen met Becel light en kipfilet (4 plakjes)
T: ongeveer 20 gr Havermout met melk en honing.
A: beetje rijst (denk 150 gr) en Chinese roerbakgroente van gisteren wat nog over was
Net: 2 boterhammen met kipfilet, Sla met een schijfje geitenkaas, 3 cherrytomaten en honing.
Beker halfvolle warme melk met honing.
Wat is jouw trainingsschema? Vanavond gaan mijn vriend en ik beginnen aan de onze.quote:
[..]
Veel honing! Honing sterft vd suikers. Het klinkt weinig. Enig idee hoeveel kcal dit is?
Oww zuivel ook niet goed? Dat wist ik niet. Dacht dat daar veel eiwitten in zaten, dus dat het wel goed zou zijn!quote:
[..]
Ook veel zuivel trouwens. Daar zit lactose in, wat ook een suiker is. Ik maak mijn havermout altijd met amandelmelk, al dan niet zelf gemaakt. Bij gekochte goed kijken naar toegevoegde suikers. En waarom eigenlijk geen vlees of vis bij het avondeten?
Geen vlees omdat ik dat vandaag een keertje over heb geslagen (arme student
)Waar haal je amandelmelk?
Gisteren al over de Waalbrug gerend hier in Nijmegen + squats en vandaag begin ik met Evyquote:
[..]
Wat is jouw trainingsschema? Vanavond gaan mijn vriend en ik beginnen aan de onze.
Wat gaan jullie doen?
Lijstje voor vandaag:
O: twee crackers filet americain
T: appeltje
L: twee boterhammen en een soepie
T: mueslireep
D: vis pasta spinazie cherrytomaatjes
Dat is niet veel kcal ! Wat was je startgewicht?quote:
88,7
Lijstje voor vandaag:
O: twee crackers filet americain
T: appeltje
L: twee boterhammen en een soepie
T: mueslireep
D: vis pasta spinazie cherrytomaatjes
Rond de 98,5quote:
[..]
Dat is niet veel kcal ! Wat was je startgewicht?
Alles is goed, in mate. Bij lowcarb is zuivel een no go. In je dagelijks leven is het prima. Maar neem dan kwark ofzo. Ik zie bij jou yoghurt, melk, kaas en weer melk. Maar meningen verschillen hier nogal eens over. Echter in combinatie met die honing kom je wel hoog uit.quote:
[..]
Oww zuivel ook niet goed? Dat wist ik niet. Dacht dat daar veel eiwitten in zaten, dus dat het wel goed zou zijn!
Geen vlees omdat ik dat vandaag een keertje over heb geslagen (arme student
Waar haal je amandelmelk?
De supermarkt verkoopt amandelmelk gewoon. Deze bvb:http://www.alpro.com/benl/producten/drinks/amandel/ongezoet
Wat ga je doen vanaaf? Ik heb van 09:30 tot 12:00 personal training. Geloof dat ik o.a vandaag 200x moet squatten met gewichten in m'n nekquote:
[..]
Wat is jouw trainingsschema? Vanavond gaan mijn vriend en ik beginnen aan de onze.
Lekker flink afgebeuld worden zo Reminds me, ik moet nog supplementen bestellen
*doen gaat*En wat je je onderhoud? Dus wat je MOET hebben?quote:
[..]
Werkelijk geen idee. Ik probeer een beetje van het calorieën tellen af te stappen en gewoon gezond te eten. Wellicht zo'n 1800 kcal.
In melk zitten vrij weinig eiwitten. In yoghurt ook. Zuivel is opzich geen probleem, maar pak als je het doet voor de eiwitten dan zuivel waar je wat aan hebt (Kwark).quote:
[..]
Oww zuivel ook niet goed? Dat wist ik niet. Dacht dat daar veel eiwitten in zaten, dus dat het wel goed zou zijn!
Geen vlees omdat ik dat vandaag een keertje over heb geslagen (arme student
Waar haal je amandelmelk?
GMTAquote:
[..]
Alles is goed, in mate. Bij lowcarb is zuivel een no go. In je dagelijks leven is het prima. Maar neem dan kwark ofzo. Ik zie bij jou yoghurt, melk, kaas en weer melk. Maar meningen verschillen hier nogal eens over. Echter in combinatie met die honing kom je wel hoog uit.
De supermarkt verkoopt amandelmelk gewoon. Deze bvb:http://www.alpro.com/benl/producten/drinks/amandel/ongezoet
Ik ben anti low varb
Zondag was redelijk normale zondag Lijstje gister
O: 2 sinaasappel
L: 2 overgebleven pannenkoek (formaat flensje overigens) met stroop, 2 boterham met 1 gekookt ei
T: mandarijn en banaan, kapje met pindakaas
D: salade met beetje kip, eitje en kaas en verder heel veel groen (en rood en geel)
T: 2 handjes studentenhaver, griekse yoghurt met banaan
Vandaag
O: havermout met banaan
L: 2 boterham met ham, soep van de dag, rauwkost en karnemelk
T: komkommer, gekookt ei, mandarijnen
D: Noodlesoep
T: griekse yoghurt met banaan
en dat is nog maar het begin als ik het zo zieIemand uit het voeding & sport topic?quote:
Wie komt me redden? Ik heb nog 10 min cardio en daarna 3x 150 squats met 40kg in mijn nek
Ik was mijn post al kwijt, verkeerde topicquote:Op maandag 24 november 2014 10:20 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Iemand uit het voeding & sport topic?
het "helemaal stoppen met suiker" heeft dus toch gewerkt.. of niet maar dat maakt niet uit we zijn in ieder geval weer in beweginglijstje voor vandaag:
O: Kwark met muesli
T: Smartbar
L: 3 volkoren boterhammen 1 met kip 1 met tonijn en 1 met pittige hummus
T: Appel
D: wraps met gehakt & bonen vulling
T: paar ongebrande nootjes
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 24-11-2014 11:31:58 ]
quote:
[..]
Ik was mijn post al kwijt, verkeerde topic
Ik ook. Wat een hel was dat. Ik heb een maand geleefd op vlees, ei, noten en groenten als experiment van mijn personal trainer. Nooit meer. Nooit fucking meer. Werkte het? Ja. Nog nooit zoveel sneller droog geworden, herstel ging sneller en tijdens het sporten hield ik het langer vol. Maar het is mij de lijdensweg niet waard.quote:
Mijn personal trainer zit nu in Thailand voor een wedstrijd. Dus heeft vriendlief, die al jaren fitnessnerd is met resultaat, een beginnersschema samengesteld. Ik moet eerlijk zeggen dat hij het gisteravond wel heeft gezegd, maar dat het niet is blijven hangen. Iets met squats, overhead press, pull ups en iets illusters genaamd barbell row. En nog meer, maar al sla je me dood.
Nog 10 minuten voor je! Hoe ging het?
Ik wil alles opeten.SPOILERMijn vriend en ik hebben er gisteren na bijna zes jaar een punt achter gezet. Ik ben de kluts kwijt, weet niet of ik de goede beslissing genomen heb en ben ontzettend emotioneel. Heb een blok lactosevrije witte chocolade met ricecrispies aangebroken en me vooralsnog tot 2 stukjes beperkt, maar geen idee of ik dat ga volhouden. Ik heb vooral geen honger eigenlijk, momenteel. Genoeg en gezond eten is een fikse uitdaging dus...
Eerst maar eens met de hypotheekadviseur bellen en een huurwoning voor mezelf zoeken.
Ah meeeen, wat kut.quote:
Voor de meelevers:SPOILERMijn vriend en ik hebben er gisteren na bijna zes jaar een punt achter gezet. Ik ben de kluts kwijt, weet niet of ik de goede beslissing genomen heb en ben ontzettend emotioneel. Heb een blok lactosevrije witte chocolade met ricecrispies aangebroken en me vooralsnog tot 2 stukjes beperkt, maar geen idee of ik dat ga volhouden. Ik heb vooral geen honger eigenlijk, momenteel. Genoeg en gezond eten is een fikse uitdaging dus...
Eerst maar eens met de hypotheekadviseur bellen en een huurwoning voor mezelf zoeken.
Strekte ermee. Nou ja, sowieso heb je KH nodig om je spieren van brandstof te voorzien, dus no way dat ik aan die shit begin.quote:
[..]
Ik ook. Wat een hel was dat. Ik heb een maand geleefd op vlees, ei, noten en groenten als experiment van mijn personal trainer. Nooit meer. Nooit fucking meer. Werkte het? Ja. Nog nooit zoveel sneller droog geworden, herstel ging sneller en tijdens het sporten hield ik het langer vol. Maar het is mij de lijdensweg niet waard.
Mijn personal trainer zit nu in Thailand voor een wedstrijd. Dus heeft vriendlief, die al jaren fitnessnerd is met resultaat, een beginnersschema samengesteld. Ik moet eerlijk zeggen dat hij het gisteravond wel heeft gezegd, maar dat het niet is blijven hangen. Iets met squats, overhead press, pull ups en iets illusters genaamd barbell row. En nog meer, maar al sla je me dood.
Nog 10 minuten voor je! Hoe ging het?
Barbell row is goed voor je rug/schouderspieren
Ging goed. Loei zwaar. Voelde mijn benen op een gegeven moment onwijs trillen en toen wilde ik stoppen... maar toen stond er iemand in mijn oor te schreeuwen dat ik er nog minimaal 20 moest doen... bij 19 zakte ik door mijn hoeven
Toen mocht ik die 20 opnieuw doen Lunges waren ook debiel zwaar. 25 kg in elke hand, 150x herhalen 3 sets. Ik ben met de lift naar benee gegaan want ik kom de trap niet op of af. Wordt leuk zo met douchen
quote:
Ongesteld zijn en een kater hebben. Tegelijk. Is best een uitdaging.
1 van de 2 is al kut, laat staan allebeide Kut. Maar denk je dat het iets gaat oplossen als je die reep chocolade gaat opeten en dus gaat troosteten?quote:
Voor de meelevers:SPOILERMijn vriend en ik hebben er gisteren na bijna zes jaar een punt achter gezet. Ik ben de kluts kwijt, weet niet of ik de goede beslissing genomen heb en ben ontzettend emotioneel. Heb een blok lactosevrije witte chocolade met ricecrispies aangebroken en me vooralsnog tot 2 stukjes beperkt, maar geen idee of ik dat ga volhouden. Ik heb vooral geen honger eigenlijk, momenteel. Genoeg en gezond eten is een fikse uitdaging dus...
Eerst maar eens met de hypotheekadviseur bellen en een huurwoning voor mezelf zoeken.
quote:
Voor de meelevers:SPOILERMijn vriend en ik hebben er gisteren na bijna zes jaar een punt achter gezet. Ik ben de kluts kwijt, weet niet of ik de goede beslissing genomen heb en ben ontzettend emotioneel. Heb een blok lactosevrije witte chocolade met ricecrispies aangebroken en me vooralsnog tot 2 stukjes beperkt, maar geen idee of ik dat ga volhouden. Ik heb vooral geen honger eigenlijk, momenteel. Genoeg en gezond eten is een fikse uitdaging dus...
Eerst maar eens met de hypotheekadviseur bellen en een huurwoning voor mezelf zoeken.
* Karstman trekt nog maar een fles Roosvicee uit de kast en schuift die richting Tink
. Mijn conditie is ruk, want was best moe naderhand. Maar heb hem wel uit kunnen lopen, dat vond ik al iets. Wel heel gespannen gelopen, want ik was best bang dat ik mijn knieën/heup zou verneuken. Uiteindelijk daar geen pijn gehad Nu wel spierpijn Gisteren na het lopen 2 mandarijnen gepakt als tussendoortje in plaats van zooi
Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met aardbeien en granola
L: 1 volkoren bth met 2 plakjes kipfilet en komkommer; 1 meergranen bth ardenner boterhamworst; kopje heldere kippensoep
T: witte druiven
D: pasta met gehakt/groentensaus
Heel veel sterkte komende tijd, zal zwaar zijn. Zorg goed voor jezelf
Mijn plan is nu om van het avondeten van dinsdag wat extra te maken, zodat ik dat woensdag als lunch kan pakken. En dan rond 17.00u op werk 2 boterhammen eten (wat ik normaal als lunch zou hebben), wat dan tegen de tijd dat ik ga lopen wel gezakt moet zijn hopelijk. Dan zou ik eventueel na het lopen nog iets kleins kunnen pakken.
Iemand nog tips voor wat ik dan kan pakken? Ik zat zelf te denken aan een schaaltje yoghurt oid. Wanneer ik weer thuis ben en gedoucht ben, zal het inmiddels 20.00u zijn, dus ik wil dan eigenlijk niet iets heel zwaars meer eten aangezien ik 2 uur later al naar bed ga...
Maar wel ipv een frietje daar halen ga ik nu alvast een quiche maken die we koud kunnen eten.
O: yoghurt
L: vanillekwark
D: pittige gehaktquiche met nasigroente & kruiden
Normaal zouden hier nog een paar T's met groente en fruit bij mogen/moeten.
Banaan!quote:
Ik wil woensdag weer gaan lopen, na het werk. Ik ben rond 18.15/18.30u thuis en hoop dan om 18.45/19.00u daadwerkelijk te lopen. Van tevoren eten thuis eten is dan niet mogelijk.
Mijn plan is nu om van het avondeten van dinsdag wat extra te maken, zodat ik dat woensdag als lunch kan pakken. En dan rond 17.00u op werk 2 boterhammen eten (wat ik normaal als lunch zou hebben), wat dan tegen de tijd dat ik ga lopen wel gezakt moet zijn hopelijk. Dan zou ik eventueel na het lopen nog iets kleins kunnen pakken.
Iemand nog tips voor wat ik dan kan pakken? Ik zat zelf te denken aan een schaaltje yoghurt oid. Wanneer ik weer thuis ben en gedoucht ben, zal het inmiddels 20.00u zijn, dus ik wil dan eigenlijk niet iets heel zwaars meer eten aangezien ik 2 uur later al naar bed ga...
Inderdaad banaan. Ik zou de banaan in de (griekse) yoghurt doen en als je echt uitgehongerd bent na het hollen zou je er ook nog wat muesli door kunnen doen!quote:
Ik wil woensdag weer gaan lopen, na het werk. Ik ben rond 18.15/18.30u thuis en hoop dan om 18.45/19.00u daadwerkelijk te lopen. Van tevoren eten thuis eten is dan niet mogelijk.
Mijn plan is nu om van het avondeten van dinsdag wat extra te maken, zodat ik dat woensdag als lunch kan pakken. En dan rond 17.00u op werk 2 boterhammen eten (wat ik normaal als lunch zou hebben), wat dan tegen de tijd dat ik ga lopen wel gezakt moet zijn hopelijk. Dan zou ik eventueel na het lopen nog iets kleins kunnen pakken.
Iemand nog tips voor wat ik dan kan pakken? Ik zat zelf te denken aan een schaaltje yoghurt oid. Wanneer ik weer thuis ben en gedoucht ben, zal het inmiddels 20.00u zijn, dus ik wil dan eigenlijk niet iets heel zwaars meer eten aangezien ik 2 uur later al naar bed ga...
quote:
Ah, dat is wel een goeie, thnx! Al die dingen heb ik sowieso standaard wel in huis, dus moet goedkomenquote:
[..]
Inderdaad banaan. Ik zou de banaan in de (griekse) yoghurt doen en als je echt uitgehongerd bent na het hollen zou je er ook nog wat muesli door kunnen doen!
Natuurlijk lost troosteten niks op, zoals ik zei heb ik me beperkt tot 2 blokjes, maar eerlijk is eerlijk. Ik kan er echt niet van wakker liggen als ik wel die hele reep opeet. Op sommige dagen maken dat soort dingen gewoon niks uit.
Gaat er niet om of het wat uitmaakt, het gaat erom dat het dus een gewoonte is. Troost moet je niet zoeken in eten. Dat is gewoon ongezond.quote:
Txs lieverds...
Natuurlijk lost troosteten niks op, zoals ik zei heb ik me beperkt tot 2 blokjes, maar eerlijk is eerlijk. Ik kan er echt niet van wakker liggen als ik wel die hele reep opeet. Op sommige dagen maken dat soort dingen gewoon niks uit.
Vind ik altijd wel lekker, banaantje na het rennen!quote:
[..]
[..]
Ah, dat is wel een goeie, thnx! Al die dingen heb ik sowieso standaard wel in huis, dus moet goedkomen
Soms zijn er belangrijkere dingenquote:
Txs lieverds...
Natuurlijk lost troosteten niks op, zoals ik zei heb ik me beperkt tot 2 blokjes, maar eerlijk is eerlijk. Ik kan er echt niet van wakker liggen als ik wel die hele reep opeet. Op sommige dagen maken dat soort dingen gewoon niks uit.
Nee, sufferd. Het is juist geen gewoonte. Ik heb dit al jaren niet gedaan en heb ik mezelf prima onder controle normaal gesproken. Ook op baaldagen, als ik me niet zo lekker voel of er iets aan de hand is. Anders was ik ook nooit blijvend 48 kilo afgevallen...quote:
[..]
Gaat er niet om of het wat uitmaakt, het gaat erom dat het dus een gewoonte is. Troost moet je niet zoeken in eten. Dat is gewoon ongezond.
Alleen vandaag gaat die controle even zitten in werken zonder steeds in huilen uit te barsten of te malen, piekeren of ontzettend bang te zijn voor de toekomst. Jammer dan dat ik even geen controle over m'n eten heb. We zijn niet allemaal controlfreaks.
quote:
Als het geen gewoonte is hoef je het nu ook niet te gaan doen. Het lost geen moer op.quote:
[..]
Nee, sufferd. Het is juist geen gewoonte. Ik heb dit al jaren niet gedaan en heb ik mezelf prima onder controle normaal gesproken. Ook op baaldagen, als ik me niet zo lekker voel of er iets aan de hand is. Anders was ik ook nooit blijvend 48 kilo afgevallen...
Grappig dat je gelijk weer op de man moet spelen, ben niet anders gewend ook van je. Maar ga jij dan gewoon lekker troost eten en later komen klagenquote:Alleen vandaag gaat die controle even zitten in werken zonder steeds in huilen uit te barsten of te malen, piekeren of ontzettend bang te zijn voor de toekomst. Jammer dan dat ik even geen controle over m'n eten heb. We zijn niet allemaal controlfreaks.
jouw feestje. Have funz! kthnxbai.Begrijp weer waarom ik hier niet meer kwam, hoopte dat er in een paar weken iets veranderd was maar dat was dom van me.
Waarom ben je bang voor de toekomst?quote:
[..]
Nee, sufferd. Het is juist geen gewoonte. Ik heb dit al jaren niet gedaan en heb ik mezelf prima onder controle normaal gesproken. Ook op baaldagen, als ik me niet zo lekker voel of er iets aan de hand is. Anders was ik ook nooit blijvend 48 kilo afgevallen...
Alleen vandaag gaat die controle even zitten in werken zonder steeds in huilen uit te barsten of te malen, piekeren of ontzettend bang te zijn voor de toekomst. Jammer dan dat ik even geen controle over m'n eten heb. We zijn niet allemaal controlfreaks.
[..]
Veel sterkte met alles, met alle dingen die moeten worden geregeld.
Je bent een sterke vrouw, dat lees ik altijd in jou berichten en dit gaat je lukken!
Ik weet dat je er op dit moment geen reet aan hebt, maar het wordt beter.. Ooit. . Uiteindelijk..
dat was iets waar ik me vorig jaar aan vast kon klemmen..
En.. als Jullie bij elkaar horen dan komt dat ook goed..
O: Volle kwark
L: Groot hard meergranenbroodje met filet american en twee eieren. Beker karnemelk
T: 10 olijven
A: scholfilet met aardappelpuree en spruiten.
1350 kcal. Ik ga nog even wat fruit eten.
Hoe is jullie dag gegaan?
Lijstje voor morgen:
O: 2 boterhammen
L: Soep
T: Appel
D: Fish and chips maar dan gezond(er) met zoete aardappel uit de oven, gebakken vis en een venkelsalade.
T: Yoghurt.
Ik snap jou niet.. Heb je dat totaal geen gevoel of inlevingsvermogen?quote:
[..]
Als het geen gewoonte is hoef je het nu ook niet te gaan doen. Het lost geen moer op.
[..]
Grappig dat je gelijk weer op de man moet spelen, ben niet anders gewend ook van je. Maar ga jij dan gewoon lekker troost eten en later komen klagen
Door jou is is er een andere verdeling in de verschillende topics en nog vind je het nodig om hier te posten. Echt Qwea je doet erg kinderachtig.. Zoek iets anders om je mee te bemoeien, hier is het niet gewenst (normaal praat ik niet voor een ander maar denk/weet dat er meer met mij zijn die deze mening delen).
Dus troosteten aanmoedigen staat gelijk aan inlevingsvermogen?quote:
[..]
Ik snap jou niet.. Heb je dat totaal geen gevoel of inlevingsvermogen?
goed om te weten! Men had mijn zege om het in 1 topic te houden hoor.quote:Door jou is is er een andere verdeling in de verschillende topics en nog vind je het nodig om hier te posten. Echt Qwea je doet erg kinderachtig..
Ja, tof. Er zijn anderen die het ongetwijfeld wel gewenst vinden. Cry me a river. Of 6.quote:Zoek iets anders om je mee te bemoeien, hier is het niet gewenst (normaal praat ik niet voor een ander maar denk/weet dat er meer met mij zijn die deze mening delen).
Ik had rode bieten uit de oven met sinaasappel en geitenkaas, bedoel je die?quote:
Wie had er hier ook alweer een salade oid gemaakt met zoete aardappel uit de oven met feta of geitenkaas? Hoe zat het ook weer?
Nope dat was het niet. Ik lust geen bieten. Morgen misschien wel, dan zitten ze in mijn Hello Fresh avondeten.quote:
[..]
Ik had rode bieten uit de oven met sinaasappel en geitenkaas, bedoel je die?
Ik heb deze week m'n verjaardag gevierd met veel drank, taart en een heel goed feestje. Misschien moet ik me in m'n laatste jaar als 20'er ook nog een mooi dieet doel voor ik 30 word stellen, maar daar ben ik op t moment even niet zo mee bezig.
Tink, lieverd een enorme knuffel en heel veel sterkte!
Oeh, ja, naar is dat. Maar misschien wel (juist op zo'n feestje) een goeie kickstart de juiste kant weer op?quote:
Gisteren wilde ik voor een feestje een rok aan, maar die zat echt helemaal niet lekker, veel te strak, en het zag er ook helemaal niet leuk uit
Ik heb hier ook een te strakke niet mooi staande rok die met een paar kg minder al echt fantastisch zou zijn. Oud&Nieuw-doel misschien maar...
Houd je taai, Tink!
En zo'n reactie lijkt me gewoon even niet zo... nodig.quote:
[..]
Gaat er niet om of het wat uitmaakt, het gaat erom dat het dus een gewoonte is. Troost moet je niet zoeken in eten. Dat is gewoon ongezond.
Je bedoelt deze parel van een salade:http://www.ilovehealth.nl/zoete-aardappel-salade/quote:
[..]
Nope dat was het niet. Ik lust geen bieten. Morgen misschien wel, dan zitten ze in mijn Hello Fresh avondeten.
Iets zeggen helpt niets, negeren helpt niet, half LIF op stelten helpt niets. Qwea blijft de real life troll van de Dieetclub. Jammer maar helaas.
Ik blijf gewoon volhouden dat we het hier gezellig kunnen hebben
[ Bericht 34% gewijzigd door Lucky_Strike op 24-11-2014 22:58:19 ]
quote:
[..]
Je bedoelt deze parel van een salade:http://www.ilovehealth.nl/zoete-aardappel-salade/
Die is om te onthouden!Saved to disk!quote:
[..]
Je bedoelt deze parel van een salade:http://www.ilovehealth.nl/zoete-aardappel-salade/
Volgens mij bedoelde ik nog iets anders maar dat boeit niet meer want ik moet deze eten! En ik heb nog alles in huis ook. Alleen kan ik hem donderdag pas etenquote:
[..]
Je bedoelt deze parel van een salade:http://www.ilovehealth.nl/zoete-aardappel-salade/
Morgen heb ik nog restjes linzensoep, guacamole en sushi die op moeten en woensdag ben ik winkelen.Dat laatste hoop ik ook.quote:
Ach, Tink weet ook wie het zegt. Dat weten we allemaal. Dit is niets nieuws.
Iets zeggen helpt niets, negeren helpt niet, half LIF op stelten helpt niets. Qwea blijft de real life troll van de Dieetclub. Jammer maar helaas.
Ik blijf gewoon volhouden dat we het hier gezellig kunnen hebben
Ik vermoed dat je die van mij bedoelde, maar die was niet met feta of geitenkaas:quote:
[..]
Volgens mij bedoelde ik nog iets anders maar dat boeit niet meer want ik moet deze eten! En ik heb nog alles in huis ook. Alleen kan ik hem donderdag pas eten
http://chickslovefood.com/5-or-less-gevulde-zoete-aardappel/
Real life trollquote:
Ach, Tink weet ook wie het zegt. Dat weten we allemaal. Dit is niets nieuws.
Iets zeggen helpt niets, negeren helpt niet, half LIF op stelten helpt niets. Qwea blijft de real life troll van de Dieetclub. Jammer maar helaas.
Ik blijf gewoon volhouden dat we het hier gezellig kunnen hebben
wat wil je nou? Kusjeknuffelkroel reacties van "meeeeeeid, wat errug!! Eet maar lekker die reep chocolade hoor. En daarna een zak pepernoten, 4 liter chocomelk, een kilo taart en 4 bakken ijs! Komt allemaal wel goed dan!" Want dat gaat ab-so-luut helemaal 100% zeker de weten helpen. Wat ontzettend onozel van mijzelf dat ik die niet heb ingezien. Hoe kon ik zo dom zijn. Mea culpa. Alsnog dan maar :
meeeeeeid, wat errug!! Eet maar lekker die reep chocolade hoor. En daarna een zak pepernoten, 4 liter chocomelk, een kilo taart en 4 bakken ijs! Komt allemaal wel goed dan!
Zo. Dan ga ik nu naar mijn massage arregement. Kthnxbai.
quote:
Probeer het enorme grijze vlak eens uit tussen zwart en wit.
quote:
[..]
Ik vermoed dat je die van mij bedoelde, maar die was niet met feta of geitenkaas:
http://chickslovefood.com/5-or-less-gevulde-zoete-aardappel/
Ik denk niet dat het mega gezond is, but I need it. Zowel de kaas als de vlees versie. Maar ik vind jullie wel lief!Gedurende het leven komen er talloze situaties die echt gewoon ronduit klote zijn, maar in z'n situatie constant terugvallen naar oude 'slechte' gewoontes is niet goed te praten. Als het gebeurt en je het ziet het in, dan is het nog iets. Maar wat is hier de toon, 'het leven is kut nu, kom ga lekker vreten, voel je je echt beter door zeg'.
Je moet gaan inzien dat eten niet moet helpen om je beter te voelen in zulke situaties, daar is het niet voor. Over een paar weken zie je dat je gewicht weer flink omgegaan is, nou dan voel je een stuk beter zeg
. Met alle gevolgen van dien, want 'het leven is kut ik doe zo mijn best, ik ben weer flink gegroeid' en hop daar gaat de volgende trede van de spiraal.Maakt de situatie voor Tink niet minder erg ofzo, maar eten erbij hoeft echt niet.
O ja:
Haten op Qwea voor de hardere waarheid
Qwea troll noemen
Qwea negeren
Denken dat half LIF niks beters te doen heeft dan Qwea haten of negeren
For fuck sake people, get a LIFe.
Waar ga je nu heen?quote:
Ik realiseer me nu pas dat ik helemaal niet in het juiste topic zit.
Ik lieg er wel een paar kilo aan en blijf lekker hier.quote:
Er zijn nog meer afvalreeksenquote:
[..]
Ik lieg er wel een paar kilo aan en blijf lekker hier.
Maar dus een BMI onder de 29
, dat is altijd positiever dan als je hier 'rechtmatig' hoort Ja I know. Wellicht is het zware dingen tillen en cutten topic wat, maar ik begrijp de bmi 27 eis niet. 27 omdat je moeilijk veel spieren hebt of 27 omdat je net begint? Die ander is net wat te veel gekeuvel voor mij.quote:
[..]
Er zijn nog meer afvalreeksen
Maar dus een BMI onder de 29
Je hebt dit topic dus.quote:
[..]
Ja I know. Wellicht is het zware dingen tillen en cutten topic wat, maar ik begrijp de bmi 27 eis niet. 27 omdat je moeilijk veel spieren hebt of 27 omdat je net begint? Die ander is net wat te veel gekeuvel voor mij.
Dan nog deze: Topicreeks: Dieetclub, maar die is dood verklaard.
Dan nog deze: LIF / [Gezond Slank] #2291 - Wat een klasse, wat een gratie! </Kuzcooo>, die is voor mensen zonder overgewicht.
Dan nog deze: LIF / [Het grote afval topic] #3 Save the Ocean!, is geboren uit de hele [Dieetclub] discussie (net zoals dit topic trouwens). Hier is praktisch iedereen welkom, geen BMI eis oid. Hard gaan sporten, niet sporten, whatever.
Dan nog deze: LIF / [DE GYM voedingsclub #1], ken hem zelf niet zo goed. Volgens mij meer voor afvallen met serieus fitness/sporten
Dus ja, keuze genoeg
Ik geloof dat Tink dat (gezien haar dieetgeschiedenis) heus wel inziet, dus dat opmerkingen over vooral-niet-troosteten even niet zo nodig zijn. Sterkte o.i.d. lijkt me meer op z'n plaats.quote:
Je moet gaan inzien dat eten niet moet helpen om je beter te voelen in zulke situaties, daar is het niet voor. Over een paar weken zie je dat je gewicht weer flink omgegaan is, nou dan voel je een stuk beter zeg
Maakt de situatie voor Tink niet minder erg ofzo, maar eten erbij hoeft echt niet.
Ik bedoel het niet als aanval op Tink als persoon, maar als zijnde de algemene discussiequote:
[..]
Ik geloof dat Tink dat (gezien haar dieetgeschiedenis) heus wel inziet, dus dat opmerkingen over vooral-niet-troosteten even niet zo nodig zijn. Sterkte o.i.d. lijkt me meer op z'n plaats.
. Zelf lees ik deze instelling niet echt terug, gezien de reacties Wil haar graag een cadeautje geven om haar hier mee te helpen en te steunen.
Heeft iemand een idee wat ik kan geven ?
Ze heeft al zo'n calorieën boekje.
Wij hadden het dus wel specifiek over Tink.quote:
[..]
Ik bedoel het niet als aanval op Tink als persoon, maar als zijnde de algemene discussie
Zo uit mijn hoofd: Een saladebeker misschien, kan ze makkelijk een salade meenemen naar school/werk. Keukenweegschaal voor het broodnodige afwegen van de porties.quote:Op dinsdag 25 november 2014 09:04 schreef So_Surreal het volgende:
Mijn vriendin is begonnen met afvallen.
Wil haar graag een cadeautje geven om haar hier mee te helpen en te steunen.
Heeft iemand een idee wat ik kan geven ?
Ze heeft al zo'n calorieën boekje.
Wil ze ook meer bewegen? Dan is iets kleins als een stappenteller een ding of iets groots als een sportschool abbonnement of zo'n hartslagmeterhorloge ding.
Misschien is het leuk om haar iets te geven als ze een (tussentijds) doel behaald heeft. Niet zo zeer iets wat te maken heeft met afvallen.quote:
Mijn vriendin is begonnen met afvallen.
Wil haar graag een cadeautje geven om haar hier mee te helpen en te steunen.
Heeft iemand een idee wat ik kan geven ?
Ze heeft al zo'n calorieën boekje.
Of gewoon over een tijdje als je ziet dat ze goed bezig is, als gebaar van trots...
Het moet hier gezellig blijven
Gaat ze ook sporten? Anders misschien iets van een hardloopshirt, yogamatje oid.quote:
Mijn vriendin is begonnen met afvallen.
Wil haar graag een cadeautje geven om haar hier mee te helpen en te steunen.
Heeft iemand een idee wat ik kan geven ?
Ze heeft al zo'n calorieën boekje.
Knuffel voor Tink! Jij slaat je hier wel doorheen
O: Havermout en banaan
L: 2 boterham bio ham, karnemelk, soepje en rauwkost
T: komkommer, gekookt ei, mandarijnen
D: restje noodlesoup, nasi en gegrilde kipspiesjes
T: speciaalbiertje en een banaan (niet tegelijk)
O: twee cracker met filet americain
L: twee boterhammen met kipgrillworst
T: banaan
S: fysiotherapie
T: peperkoek
D: krieltjes met varkensfilet paprika sla komkommer zongedroogde tomaatjes en salie.
T: warme chocomel (light)
O smoothie
T Restje Griekse salade, cracker guacamole
L linzensoep, karnemelk
T 6 stukjes sushi, cracker guacamole
A Bulgur, kipshoarma, gele biet
) maar sinds vorige week dinsdag ben ik effectief 0,4 kwijt. Saladebeker is een goed idee, keukenweegschaal hebben we al.quote:
[..]
Zo uit mijn hoofd: Een saladebeker misschien, kan ze makkelijk een salade meenemen naar school/werk. Keukenweegschaal voor het broodnodige afwegen van de porties.
Wil ze ook meer bewegen? Dan is iets kleins als een stappenteller een ding of iets groots als een sportschool abbonnement of zo'n hartslagmeterhorloge ding.
We hebben op zolder nu tijdelijk een halve sportschool staan
dus dat is het probleem niet eigenlijk.Dat wil ik sowieso doen, maar dit is extra als cadeautje in de schoen.quote:
[..]
Misschien is het leuk om haar iets te geven als ze een (tussentijds) doel behaald heeft. Niet zo zeer iets wat te maken heeft met afvallen.
Of gewoon over een tijdje als je ziet dat ze goed bezig is, als gebaar van trots...
Ik heb van de week al iets van haar gehad namelijk.
Yogamatje hebben we al in onze bescheiden sportschool op zolder haha.quote:
[..]
Gaat ze ook sporten? Anders misschien iets van een hardloopshirt, yogamatje oid.
Knuffel voor Tink! Jij slaat je hier wel doorheen
Verder heeft ze al een racefiets inclusief kleding voor alle seizoenen, dus dat is ook al verzorgd
Als ik zo'n zak zoete aardappels koop bij de AH, die bij de gewone aardappels liggen, hoe lang is dat dan houdbaar?
Ik heb vorige week afscheid genomen van mijn oma en sindsdien ben ik in een soort van emotionele honger-stand beland. Ze is nog niet overleden, maar bij elk telefoontje vanuit mijn ouders schrik ik nu. En we bellen redelijk vaak.
Nu is de schade wat betreft gewicht redelijk beperkt, maar ik had met mezelf afgesproken dat ik voor 2015 vijf kilo kwijt zou zijn. Nu ben ik daar al wel drie van kwijt, maar die laatste twee hebben weer even wat actie nodig. Aangezien ik sinds een tijdje een zittend beroep heb is het sowieso niet verkeerd om meer te bewegen.
En mijn werkgever begint aan een eiwit dieet, dus minder verleidingen dan ooit in het pand
o :smoothie sojamelk en banaan
t : boterham met kaas
l : drie boterhammen met sandwichspread
t : ananas
d : kleefrijst met avocado, komkommer, lenteui en vega vlees. Met een beetje sojasaus en sesamolie, sesamzaad. en een kommetje miso soep
t : sinaasappel
Ik heb gisteren een zoete aardappel gebruikt die ik al twee weken in de kast had liggen. Is prima houdbaar.quote:
Ik ga vanavond weer eens een Jamie 15 minute meal maken, want heb zin in zoete aardappel, door al dat gelul hier over zoete aardappel, en dat is een makkelijk recept.
Als ik zo'n zak zoete aardappels koop bij de AH, die bij de gewone aardappels liggen, hoe lang is dat dan houdbaar?
Mijn oma is vorig jaar ook overleden, we wisten ook al enige tijd van te voren dat het zou gebeuren. Heftig inderdaad. Heel veel sterkte! En juist nu heb je goede voeding nodig om sterk te kunnen blijven.
Je lijstje ziet er wat mij betreft prima uit.
Uh, dat ligt eraan? Ik heb 2 weken geleden bij de Dirk een schaal zoete aardappels gekocht en die ga i kvanavond opeten.quote:
Ik ga vanavond weer eens een Jamie 15 minute meal maken, want heb zin in zoete aardappel, door al dat gelul hier over zoete aardappel, en dat is een makkelijk recept.
Als ik zo'n zak zoete aardappels koop bij de AH, die bij de gewone aardappels liggen, hoe lang is dat dan houdbaar?
Maar dus, zeker wel langer dan een week? Want dan is dat wel de moeite denk ik, dan eet ik het wel allemaal op. Los hebben ze namelijk alleen witte zoete aardappelen.quote:
[..]
Uh, dat ligt eraan? Ik heb 2 weken geleden bij de Dirk een schaal zoete aardappels gekocht en die ga i kvanavond opeten.
Ja hoor, langer dan een week.quote:
[..]
Maar dus, zeker wel langer dan een week? Want dan is dat wel de moeite denk ik, dan eet ik het wel allemaal op. Los hebben ze namelijk alleen witte zoete aardappelen.
De Lidl heeft ze wel los liggen, mocht je die in de buurt hebben.
dankjewelquote:
En hoi Applemoose
Mijn oma is vorig jaar ook overleden, we wisten ook al enige tijd van te voren dat het zou gebeuren. Heftig inderdaad. Heel veel sterkte! En juist nu heb je goede voeding nodig om sterk te kunnen blijven.
Je lijstje ziet er wat mij betreft prima uit.
ik had ook niet gedacht dat ik er zoveel moeite mee zou hebben. Maar opeens bij elke referentie aan oudjes zit ik al te snikken als een klein meisje.
Terwijl toen mijn opa overleed, ik zo ontzettend verbaasd was dat ik als enige niet van slag was.
Die heb ik relatief in de buurt, maar ga ik nooit heen. Misschien maar weer eens doen.quote:
[..]
Ja hoor, langer dan een week.
De Lidl heeft ze wel los liggen, mocht je die in de buurt hebben.
quote:
[..]
Ik geloof dat Tink dat (gezien haar dieetgeschiedenis) heus wel inziet, dus dat opmerkingen over vooral-niet-troosteten even niet zo nodig zijn. Sterkte o.i.d. lijkt me meer op z'n plaats.
Dus m.a.w een kusjeknuffelkroelreactie. Daar doe ik niet aan. Suck it up. Life's a bitch and then you'll die.Sportschool abo! Weegschaal voor in de keuken! Kookboek met gezonde receptenquote:
Mijn vriendin is begonnen met afvallen.
Wil haar graag een cadeautje geven om haar hier mee te helpen en te steunen.
Heeft iemand een idee wat ik kan geven ?
Ze heeft al zo'n calorieën boekje.
Er is echt nog een heeeeel groot deel grijs tussen kusjekroel en hoe lomp jij reageert. Maar goed, ik geloof niet dat je dat ooit gaat toegeven, dus negeer ik het meestal.quote:
[..]
[..]
Sportschool abo! Weegschaal voor in de keuken! Kookboek met gezonde recepten
Mijn Griekse salade is ook overheerlijk. Er zit echte feta en tzaziki in
Ik maak mijn guacamole altijd met een bakje huttenkase erdoorheen. Dat smaakt vrijwel neutraal, dus het beïnvloed de smaak weinig, je hebt veel meer en t voorkomt ook een beetje het bruin worden. Op mijn feestje weer een hele bak gemaakt, en die stond aan t einde van de avond nog prachtig groen te zijn, en iedereen vond het heerlijk!quote:
Fail... Gisteren vergeten om limoen- of citroensap door mijn guacamole te doen. Nu heb ik bruine prut, het ziet er echt niet uit. Gelukkig nog steeds lekker.
De waarheid is niet lompquote:
[..]
Er is echt nog een heeeeel groot deel grijs tussen kusjekroel en hoe lomp jij reageert. Maar goed, ik geloof niet dat je dat ooit gaat toegeven, dus negeer ik het meestal.
Hmm, interessant idee. Ik moet toch weer eens huttekase kopen. Ik heb jaren geleden eens een paar weken Sonja Bakker en Dr. Frank geprobeerd en van een van die twee moest ik ontbijten met huttenkase met walnoten en een berg kruiden er doorheen. Ik vond dat zo ontzettend smerig dat ik het niet meer op heb sindsdien. Terwijl ik weet dat het best lekker is maar op mijn nuchtere maag was het toch echt te hartig.quote:
[..]
Ik maak mijn guacamole altijd met een bakje huttenkase erdoorheen. Dat smaakt vrijwel neutraal, dus het beïnvloed de smaak weinig, je hebt veel meer en t voorkomt ook een beetje het bruin worden. Op mijn feestje weer een hele bak gemaakt, en die stond aan t einde van de avond nog prachtig groen te zijn, en iedereen vond het heerlijk!
O: beker melk; optimel yoghurt met aardbeien en granola
L: volkoren bth Coburger ham; meergranen bth met pindakaas nootjes + komkommer; kop courgette-komkommersoep
T: 2 kiwi gold
T2: misschien nog wat witte druiven in de auto
D: salade: kropsla met wat azijn en daarbij champignons/krieltjes/spekblokjes/zelfgemaakte croutons en een gekookt ei
Van die salade maak ik wat meer, zodat ik het morgen ook nog mee kan nemen als lunch. Al hoorde ik dat we misschien buiten de deur gaan lunchen, maar dan eet ik hem als avondeten i.p.v. de geplande boterhammen.
Gistermiddag en gisteravond had ik wel ff een momentje dat ik echt zin had in iets lekkers. Maar ik heb me in weten te houden. Ik weet dat dit na een tijdje stopt als ik er maar niet aan toegeef, maar het is altijd zo lastig op het moment dat er snaaizin komt
Dat is dr frank inderdaad. Huttenkase is heerlijk, maar op die manier is het wel wat intens denk ik. In 15 minute meals van Jamie Olivier staat ook een recept voor een champignon pasta saus met huttenkase ipv room en dat was ook echt een succes!quote:
[..]
Hmm, interessant idee. Ik moet toch weer eens huttekase kopen. Ik heb jaren geleden eens een paar weken Sonja Bakker en Dr. Frank geprobeerd en van een van die twee moest ik ontbijten met huttenkase met walnoten en een berg kruiden er doorheen. Ik vond dat zo ontzettend smerig dat ik het niet meer op heb sindsdien. Terwijl ik weet dat het best lekker is maar op mijn nuchtere maag was het toch echt te hartig.
Netjesquote:
Ik had gisteren trouwens een persoonlijke overwinning. Ik was bij de avondwinkel voor sigaretten, en ik kocht alleen sigaretten, niets om te snacken. En het was om half 11, we hadden vroeg gegeten en ik had best zin in iets!
Oh, dat klinkt als een lekkere en gezonde vervanging! Eens kijken of dat recept ook op internet staatquote:
[..]
Dat is dr frank inderdaad. Huttenkase is heerlijk, maar op die manier is het wel wat intens denk ik. In 15 minute meals van Jamie Olivier staat ook een recept voor een champignon pasta saus met huttenkase ipv room en dat was ook echt een succes!
Misschien een gezond receptenboekje?quote:
[..]
Saladebeker is een goed idee, keukenweegschaal hebben we al.
We hebben op zolder nu tijdelijk een halve sportschool staan
[..]
Dat wil ik sowieso doen, maar dit is extra als cadeautje in de schoen.
Ik heb van de week al iets van haar gehad namelijk.
[..]
Yogamatje hebben we al in onze bescheiden sportschool op zolder haha.
Verder heeft ze al een racefiets inclusief kleding voor alle seizoenen, dus dat is ook al verzorgd
Ik kan t anders ook ff voor je overtypen hoor.quote:
[..]
Oh, dat klinkt als een lekkere en gezonde vervanging! Eens kijken of dat recept ook op internet staat
Een foto maken en die plaatsen, scheelt weer typewerkquote:
[..]
Ik kan t anders ook ff voor je overtypen hoor.
Zo heb ik nog een halve kg waspenen. Behalve zo opeten, iemand nog een goed idee met wortels?
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R689128/spicy-wortelsoepquote:
Ik heb veuls te veul groente in huis (en ja dat kan)
Zo heb ik nog een halve kg waspenen. Behalve zo opeten, iemand nog een goed idee met wortels?
Goed idee voor als ik de soep van tomaat en venkel die ik vanmiddag heb gemaakt op heb.quote:
[..]
http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R689128/spicy-wortelsoep
Andere suggesties zijn welkom.
Er staat ook een wortel gehakt aardappelschotel... ff zoeken.quote:
[..]
Goed idee voor als ik de soep van tomaat en venkel die ik vanmiddag heb gemaakt op heb.
Andere suggesties zijn welkom.
: http://www.ah.nl/allerhan(...)otel-met-quorngehakt
Dat lijkt me dan weer heel saai.quote:
[..]
Er staat ook een wortel gehakt aardappelschotel... ff zoeken.
: http://www.ah.nl/allerhan(...)otel-met-quorngehakt
Ik maakte zonet dit met wortel: http://ladyandpups.com/20(...)feta-w-carrot-pesto/
Superlekker.
Ik heb wel maar 1/4 van de feta gemaakt en ik ga het niet allemaal in 1 x op eten want dan word ik dik.
Oh wacht, ik ben al dik.
Oeh, lijkt me superlekker.quote:
[..]
Dat lijkt me dan weer heel saai.
Ik maakte zonet dit met wortel: http://ladyandpups.com/20(...)feta-w-carrot-pesto/
Superlekker.
Ik heb wel maar 1/4 van de feta gemaakt en ik ga het niet allemaal in 1 x op eten want dan word ik dik.
Ik moest hardop lachenquote:Oh wacht, ik ben al dik.
http://www.degroenemeisjes.nl/recept-wortelsalade-a-la-maozquote:
Ik heb veuls te veul groente in huis (en ja dat kan)
Zo heb ik nog een halve kg waspenen. Behalve zo opeten, iemand nog een goed idee met wortels?
Deze is heerlijk!
Ik vind het heerlijk.quote:
[..]
Oeh, lijkt me superlekker.
[..]
Ik moest hardop lachen
Heb ipv kurkuma en tabasco 1/2 tbsp pittig kerriepoeder erin gedaan. Hardop zelfs ja? Ik vond het eigenlijk superflauw, open deur, alles.
Oeh.quote:
[..]
http://www.degroenemeisjes.nl/recept-wortelsalade-a-la-maoz
Deze is heerlijk!
Deze ga ik even onthouden. Werklunch was prima: 2 harde broodjes ham (lv, dus niks te kiezen) en 1\2 banaan.
Verder een heel normaal lijstje, dus ga het mobiel niet helemaal uittypen.
Maar eens maken vd week.quote:
[..]
Ik vind het heerlijk.
Hardop zelfs ja? Ik vond het eigenlijk superflauw, open deur, alles.
Ja, hardop, I'm easily entertained.
Oh mag ook natuurlijk, dankjewel!quote:
[..]
Ik kan t anders ook ff voor je overtypen hoor.
O: niet
T: half stukje boterkoek en half plakje cake.
L: klein meergranenbroodje met filet american, heldere tomatengroentesoep en karnemelk.
T: 2 cup a soup, de 20 stuks moeten toch op.
D: champignonsoep, broccoli, kipfilet en bruine rijst.
Veel te weinig gedronken vandaag, dus vanavond even inhalen.
Wel snotverkouden, mijn hoofd voelt heel zielig nu. En ik ben voor een keer over mijn aversie tegen de ranzige dropnasmaak van stevia heengestapt, want het leek me dat die nasmaak in muntdrop juist geen probleem zou moeten zijn.
Ik heb hier echt reuze veel lol vanquote:
Mijn vriendin is begonnen met afvallen.
Wil haar graag een cadeautje geven om haar hier mee te helpen en te steunen.
Heeft iemand een idee wat ik kan geven ?
Ze heeft al zo'n calorieën boekje.
http://www.fitbit.com/homeIk heb die kleine: een fitbit zip, de roze. Is nog best prijzig, maar vond het helemaal mijn geld waard.
Tja, hier hoef je niet echt commentaar op neem ik aan?quote:
Niet ontbijten is niet verstandig.
O: niet
T: half stukje boterkoek en half plakje cake.
L: klein meergranenbroodje met filet american, heldere tomatengroentesoep en karnemelk.
T: 2 cup a soup, de 20 stuks moeten toch op.
D: champignonsoep, broccoli, kipfilet en bruine rijst.
Veel te weinig gedronken vandaag, dus vanavond even inhalen.
Jij hebt echt soepissues
Ik heb voor vandaag mijn salade gewoon in een van mijn 100 Tupperware bakjes gedaan. Ik ben zo lekker gewoon gebleven
L: kopje tomatenvenkelsoep, boterham met kaas, halve boterham met 30+ smeerkaas
D1: Kerstproefding van 25 gram gerookte zalm en wat zoete aardappel
D2: Fish and chips. Heekfilet, gepaneerd en gebakken. Aardappels uit de oven
T: dadel, 2 boterhammen met ham, 4 plakjes kaas.
En ik heb nog steeds honger.
Zit te denken aan nog een beetje yoghurt.
quote:
[..]
Tja, hier hoef je niet echt commentaar op neem ik aan?
Jij hebt echt soepissues
ah meeen. Het valt me nu pas op hoeveel soep. Maar soep man, soep. Het is zo goddelijk. Oké oké ik gooi die cup a soups wel weg. Mijn wekker 10 minuten eerder gezet zodat ik weer zal ontbijten. 06:20. Het is dat het goed betaald zo'n baan..En wat betreft die saladebeker heb je natuurlijk de grootste fout ooit gemaakt. Ik wil juist die met zo'n croutonskuipje en vork. Zo guitig.
Ik werd wakker met trek in koekjes en heb er nu nog steeds trek in. Ik heb geen honger ofzo of trek in het algemeen maar een zo'n lekker roomboterkoekje uit een assortimentspakje lijkt me nou helemaal het einde.
Dit is trouwens niet helemaal mijn schuld, trek in koekjes is genetisch bepaald bij mij. Mijn oma was een bakkersdochter en ze heeft tot haar dood koekjes gepusht bij iedereen die in haar buurt kwam. Ik zie haar nog achter haar rollator in het verpleeghuis met haar demente hoofd koekjes uitdelen
Ze deed dat zo veel dat de zusters (bedienden volgens oma) haar koekblikje hadden afgepakt, ze mocht toen nog maar een rondje per dag maken. En mopperen dat ze deed Maar goed, mijn vader is dus ook gek op koek en gebak en ik ook. Maar helaas, oma's oranje koekblikje van het gouden jubileum van Bernhard en Juliana staat hier leeg in mijn kast.
Van mij mag je best een paar keer in de week cup a soup hoor. Het is rommel maar dat is zo veel. Zo lang de rest van je eten die dag maar wel ok is. En ontbijten mey gebak is dat nietquote:
[..]
En wat betreft die saladebeker heb je natuurlijk de grootste fout ooit gemaakt. Ik wil juist die met zo'n croutonskuipje en vork. Zo guitig.
Ik heb 17 keukenkastjes en had te weinig ruimte. Het saladebakje is een van de vele dingen die het veld hebben geruimd helaas.
Brabant, maar ik weet niet of dat nou zo'n specifiek woord van hier is. Volgens mij heb ik gewoon 'n raar taaltje af en toe.quote:
Uit welke regio kom jij Fripsel? Ik ken het woord 'verkrapt' echt totaal niet
Ik werd wakker met trek in koekjes en heb er nu nog steeds trek in. Ik heb geen honger ofzo of trek in het algemeen maar een zo'n lekker roomboterkoekje uit een assortimentspakje lijkt me nou helemaal het einde.
Dit is trouwens niet helemaal mijn schuld, trek in koekjes is genetisch bepaald bij mij. Mijn oma was een bakkersdochter en ze heeft tot haar dood koekjes gepusht bij iedereen die in haar buurt kwam. Ik zie haar nog achter haar rollator in het verpleeghuis met haar demente hoofd koekjes uitdelen
Maar goed, mijn vader is dus ook gek op koek en gebak en ik ook. Maar helaas, oma's oranje koekblikje van het gouden jubileum van Bernhard en Juliana staat hier leeg in mijn kast.
ik heb een fitbit weegschaalquote:
[..]
Ik heb hier echt reuze veel lol van
Ik heb die kleine: een fitbit zip, de roze. Is nog best prijzig, maar vond het helemaal mijn geld waard.
En ik wil een fitbit charge HR... Maar die is nog niet te koop
Ik moest aan vercrackt denkenquote:
[..]
Brabant, maar ik weet niet of dat nou zo'n specifiek woord van hier is. Volgens mij heb ik gewoon 'n raar taaltje af en toe.
Ik blijf keurig eten, ondanks het gedoe, en ben stiekem enorm trots op mezelf... Vanavond ook fijn paardrijden, dus goede dag vandaag.
Als er btw iemand een bank\bed\tv enz. over heeft, hou ik me aanbevolen.