LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 30-07-2014 09:11:28 ]Ja doei.Ik zou het niet gauw als werkpauze doen, verlies toch wel zo'n halve liter zweet in een halfuurtje yoga
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat klinkt goed!quote:Op maandag 28 juli 2014 21:08 schreef mosselmossel het volgende:
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.
F means you're fuckedJa! Blij mee. Zit er over te denken nu om woensdag de fysio niet te laten masseren, omdat ik juist daarna steeds last heb. Maar goed, even aanzien. Maar in principe wil ik woensdag lopen en dan zaterdag weer een LDL doen. Vanavond kon het op een relatief tempo ook prima, dus wie weet.quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik had het laatst met RD over hoogtemeters en dat die hier in de omgeving niet te doen zijn behalve dan de omringdijk op. Hij wees me op een trapje hier bij de haven en omdat ik vandaag toch die kant op liep dacht ik; "Ach, laat ik eens gek doen en 10 keer die trap op lopen."
Ik had echt verwacht dat ik stuk zou zijn na die 10 keer de trap op maar doordat ik steeds het weggetje weer rond liep had ik voldoende hersteltijd en ging het eigenlijk prima. En toen liep ik weer in het park en het voelde goed dus toen dacht ik ach, weet je wat...ik doe nog een versnellinkje en die was wel zwaar maar ik ging niet dood ofzo. En toen liep ik zomaar de laatste km nog even onder de 7 min/km.
Soms is lopen alleen maarSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Klinkt goed idd.quote:
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:Op maandag 28 juli 2014 21:14 schreef Nanook24 het volgende:
Ik had het laatst met RD over hoogtemeters en dat die hier in de omgeving niet te doen zijn behalve dan de omringdijk op. Hij wees me op een trapje hier bij de haven en omdat ik vandaag toch die kant op liep dacht ik; "Ach, laat ik eens gek doen en 10 keer die trap op lopen."
Ik had echt verwacht dat ik stuk zou zijn na die 10 keer de trap op maar doordat ik steeds het weggetje weer rond liep had ik voldoende hersteltijd en ging het eigenlijk prima. En toen liep ik weer in het park en het voelde goed dus toen dacht ik ach, weet je wat...ik doe nog een versnellinkje en die was wel zwaar maar ik ging niet dood ofzo. En toen liep ik zomaar de laatste km nog even onder de 7 min/km.
Soms is lopen alleen maarWat een lekkere training Nanook! Goed bezig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Klinkt goed idd.
Weekendje weg geweest, vrienden hebben een huis in Frankrijk gehuurd deze week, dus van zaterdag t/m vandaag daar geweest. Gisteren een klein heen-en-weer-rondje gedaan, had eigenlijk een écht rondje uitgestippeld, maar de weg naar links op het kaartje bleek eigen terrein te zijn en later zag ik geen weg naar links meer. Toch lekker gelopen, met veel vals plat en kleine heuveltjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vanmiddag thuis gekomen en vanavond de schoenen weer aan getrokken voor een training bij de AV. Inlopen, loopscholing en toen 200-400-600-800 met 200 rust. Laatste 100m van iedere interval moesten we versnellen. Vlak voor de laatste versnelling werd ik ingehaald door de Snelle Jelles van mijn groep (die niet in een versnelling bezig waren) en heb ik 100 meter met hen meegerend. Voelde wel lekker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo is dat! op naar de Zeeuwse Mquote:
[..]
Ja! Blij mee. Zit er over te denken nu om woensdag de fysio niet te laten masseren, omdat ik juist daarna steeds last heb. Maar goed, even aanzien. Maar in principe wil ik woensdag lopen en dan zaterdag weer een LDL doen. Vanavond kon het op een relatief tempo ook prima, dus wie weet.
Klinkt goed!quote:
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.quote:
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag ook maar weer eens een ab workout gedaan. Boel zweten in 15 minuten in het tropisch klimaat wat nog in mijn huskamer hangt
Is onderdeel van een treetje hoger in mijn training, van 3 looptrainingen naar 4 in een week, op loopdagen ab workout erbij. Op niet loopdagen een krachtraining, dat zal 2x per week worden, aangezien een rustdag ook niet verkeerd is.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Fijn om te horen Mossel!SPOILER: YogaOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze week is toch wel bijzonder voor mij, want donderdag is de reden waarom ik vorig jaar augustus ben begonnen met hardlopen. De 10 kilometer in mijn eigen dorp. Ik was het al bijna vergeten. Hopelijk ben ik wel helemaal fit, want ik heb een klein pijntje van mijn run afgelopen zaterdag
.
Fijn om te horen mossel. Weer lekker lopen de komende tijd.
Vanavond was het de bedoeling om een duurloopje te doen met d'n Yuki en Corniel, maar het werd uiteindelijk een kort herstelloopje (al geloof ik niet in herstelloopjes).
Corniel testte zijn zojuist aangeschafte schoenen van de Starshoe en daar zijn inderdaad foto's van. Hij kocht er zelfs een paar wedstrijdschoenen bij, waarop hij zijn eerste marathon wil gaan voltooien.
Het was mooi om te zien hoe serieus en rustig hij de training van vanavond aanpakte. Uiteindelijk werd het een crosstraining in combinatie met larpen. Zelf vond ik dat zijn schoenen vrij duur kosten en had ik last van omhoog komende ontbooitkoek.
Morgenavond nog een poging om een duurloop te doen, maar dan allenig. Want zo is het leven, na een dag vol regen en hard werken.Lol gehad?quote:
Fijn om te horen mossel. Weer lekker lopen de komende tijd.
Vanavond was het de bedoeling om een duurloopje te doen met d'n Yuki en Corniel, maar het werd uiteindelijk een kort herstelloopje (al geloof ik niet in herstelloopjes).
Corniel testte zijn zojuist aangeschafte schoenen van de Starshoe en daar zijn inderdaad foto's van. Hij kocht er zelfs een paar wedstrijdschoenen bij, waarop hij zijn eerste marathon wil gaan voltooien.
Het was mooi om te zien hoe serieus en rustig hij de training van vanavond aanpakte. Uiteindelijk werd het een crosstraining in combinatie met larpen. Zelf vond ik dat zijn schoenen vrij duur kosten en had ik last van omhoog komende ontbooitkoek.
Morgenavond nog een poging om een duurloop te doen, maar dan allenig. Want zo is het leven, na een dag vol regen en hard werken.F means you're fuckedMorgen 10. Kan me niet herinneren wanneer ik voor t laatst liep. Kleine 2 weken geleden geloof ik..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIs dat dan ook maar enigszins relevant? Yuki heeft overigens heel veel gelachen, dat is dus een goed begin.quote:Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Das ool wel fijn jaquote:
[..]
Is dat dan ook maar enigszins relevant? Yuki heeft overigens heel veel gelachen, dat is dus een goed begin.F means you're fuckedTraining afgebroken. Dat was even een stomme, zure appel. Maar ja, ik heb één afspraak met mezelf: niet stuk gaan. Mijn kuiten en schenen vonden zelfs het rustige hobbeltempo niet leuk en daarom was er maar één juist besluit.
Ik heb dus een kerstboom gewandeld en erg veel gelachen met d'n Zwabber en Corniel.♥ || Baby catcher in training || ♥Een kerstboom gewandeld
Goed nieuws mossel!
En toch nog even terug naar die loopband... Tijdens het rennen en vooral daarna voelde ik iets dat op een blaar leek op mijn rechterenkel, waar je bot zo lekker uitsteekt (zal ongetwijfeld een naam hebben). Terug op de hotelkamer kon ik echter geen blaar ontdekken, dus verder niet meer op gelet. Ben nu weer thuis en na het douchen viel mijn blik op die enkel... Wtf
Maar even in een spoiler voor tere kinderziektjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Werkelijk geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen, de andere enkel heeft geen enkel probleem. Had overigens mijn oude schoenen mee, maar kan me ook niet voorstellen dat het daaraan lag. Apart... Verder geen last van overigens, maar zag er wel vreemd uit.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Het enige waar ik aan kan denken Flipsen dat je toch herhaaldelijk "verkeerd" geland ben op een ondergrond waar aan je benen niet gewend zijn.
Verder wel een gave groene plek
En zolang je er geen last van hebt is er volgens mij niets aan de hand... of zoals moeder RD vroeger zei: "niet aan denken, dan gaat het vanzelf weer over"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mja, als ik op een loopband ren, horen ze het volgens mij 3 verdiepingen daaronder nog inderdaadquote:
Het enige waar ik aan kan denken Flipsen dat je toch herhaaldelijk "verkeerd" geland ben op een ondergrond waar aan je benen niet gewend zijn.
Verder wel een gave groene plek
En zolang je er geen last van hebt is er volgens mij niets aan de hand... of zoals moeder RD vroeger zei: "niet aan denken, dan gaat het vanzelf weer over"Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Pics van het larpen?quote:
Fijn om te horen mossel. Weer lekker lopen de komende tijd.
Vanavond was het de bedoeling om een duurloopje te doen met d'n Yuki en Corniel, maar het werd uiteindelijk een kort herstelloopje (al geloof ik niet in herstelloopjes).
Corniel testte zijn zojuist aangeschafte schoenen van de Starshoe en daar zijn inderdaad foto's van. Hij kocht er zelfs een paar wedstrijdschoenen bij, waarop hij zijn eerste marathon wil gaan voltooien.
Het was mooi om te zien hoe serieus en rustig hij de training van vanavond aanpakte. Uiteindelijk werd het een crosstraining in combinatie met larpen. Zelf vond ik dat zijn schoenen vrij duur kosten en had ik last van omhoog komende ontbooitkoek.
Morgenavond nog een poging om een duurloop te doen, maar dan allenig. Want zo is het leven, na een dag vol regen en hard werken.quote:
Een kerstboom gewandeld
Goed nieuws mossel!
En toch nog even terug naar die loopband... Tijdens het rennen en vooral daarna voelde ik iets dat op een blaar leek op mijn rechterenkel, waar je bot zo lekker uitsteekt (zal ongetwijfeld een naam hebben). Terug op de hotelkamer kon ik echter geen blaar ontdekken, dus verder niet meer op gelet. Ben nu weer thuis en na het douchen viel mijn blik op die enkel... Wtf
Maar even in een spoiler voor tere kinderziektjesHet lijkt op een blauwe plek. Misschien heb je gestoten voordat je op de lopende band stapte en dat niet gemerkt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Werkelijk geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen, de andere enkel heeft geen enkel probleem. Had overigens mijn oude schoenen mee, maar kan me ook niet voorstellen dat het daaraan lag. Apart... Verder geen last van overigens, maar zag er wel vreemd uit.Ik zal zo m'n gps-logje uploaden en delen. Moet 'm zelf ook nog zien.quote:
Edit: zie links (westelijk) op het kaartje. Wellicht even inzoomen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inderdaad! Fijn dat je pijnvrij gelopen hebtquote:Goed nieuws mossel!Ik sluit me aan bij Stream; vermoed eerder dat je je ongemerkt gestoten hebt dan dat dit van 20 (25?) minuutjes op de loopband komt.quote:En toch nog even terug naar die loopband... Tijdens het rennen en vooral daarna voelde ik iets dat op een blaar leek op mijn rechterenkel, waar je bot zo lekker uitsteekt (zal ongetwijfeld een naam hebben). Terug op de hotelkamer kon ik echter geen blaar ontdekken, dus verder niet meer op gelet. Ben nu weer thuis en na het douchen viel mijn blik op die enkel... Wtf
Maar even in een spoiler voor tere kinderziektjes
[spoiler][ afbeelding ]Op de foto valt het nog mee, maar het is echt knap groen rondom[/spoiler]
Werkelijk geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen, de andere enkel heeft geen enkel probleem. Had overigens mijn oude schoenen mee, maar kan me ook niet voorstellen dat het daaraan lag. Apart... Verder geen last van overigens, maar zag er wel vreemd uit.
[ Bericht 7% gewijzigd door Yuki op 29-07-2014 07:57:55 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Sluit ik me bij aan, goed nieuws!quote:
Lekker Mossel, Gogo en Nanook!
Mooie trainingen en pijnvrij, zo hoort het!
Gisteravond op de sportschool toch nog heel even op de loopband gestapt en dan vanavond weer EvyDas toch ook goed nieuwsquote:
[..]
Sluit ik me bij aan, goed nieuws!
Gisteravond op de sportschool toch nog heel even op de loopband gestapt en dan vanavond weer Evy
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vanavond weer naar de AV. Als het weer een beetje zo blijft is het best prima loopweer
Maar eerst even een dagje met kneiterharde klereherrie op m'n hoofd code koppen. En dan kan ik hopelijk eindelijk m'n scriptie af gaan schrijvenVoor de liefhebbers van trail en pils:
Trail met start en finish bij de Alfa brouwerij in SchinnenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk!!!quote:
Voor de liefhebbers van trail en pils:
Trail met start en finish bij de Alfa brouwerij in SchinnenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Je hoeft geen alcoholist te zijn om bij een brouwerij te gaan trailenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jij bent ook weer op de goeie weg! \0/quote:
[..]
Sluit ik me bij aan, goed nieuws!
Gisteravond op de sportschool toch nog heel even op de loopband gestapt en dan vanavond weer EvyZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Op dinsdag 29 juli 2014 09:11 schreef Guard het volgende:
Je hoeft geen alcoholist te zijn om bij een brouwerij te gaan trailen
Ik drink sowieso graag een biertje na het hardlopen.
Maar misschien is deze trail nog wel wat te hoog gegrepen voor mij. En past hij niet zo goed in mijn ameland voorbereiding. Maar dromen mag ook he?
Vanavond ga ik eens een leuk gpx-jr maken voor morgen
Met heuvel in Bergschenhoek en bos
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hoe voelen je benen nu?quote:
[..]
Jij bent ook weer op de goeie weg! \0/Hmm, das een leuke heuvel om paar keer achter elkaar te doenquote:
Wel oppassen voor fietsers die naar beneden komen.Het was gisteren een hele drukke dag, maar daar stond tegenover dat er goed nieuws kwam uit Delft: ik bleek een enorme hap van mijn PR op de 5 km gelopen te hebben tijdens de Kerkpolderloop. Liefst 1 s sneller dan ik ooit was.Ja, gelukkig wel jaquote:
[..]
Jij bent ook weer op de goeie weg! \0/
Heb wel inschrijving voor de Bridge to bridge afgezegd; hoop de zevenheuvelenloop in november te kunnen doen. Ik wil in ieder geval naar die afstand toewerken en zoals het er nu uitziet moet dat wel lukken.Je moet ook niet de fout maken om, zoals ik, een hele hap van je PR af te halen. Dan is het de volgende keer alleen nog maar veel moeilijker om weer een PR te lopen!quote:
Het was gisteren een hele drukke dag, maar daar stond tegenover dat er goed nieuws kwam uit Delft: ik bleek een enorme hap van mijn PR op de 5 km gelopen te hebben tijdens de Kerkpolderloop. Liefst 1 s sneller dan ik ooit was.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Benen minder, maar dat komt door 3 setjes van 10 walking lunges gister. Met mijn voet gaat het eigenlijk wel. Ietsje meer gevoel dan gister, maar tien keer minder dan donderdag.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dromen moet, zou ik bijna zeggen.quote:Op dinsdag 29 juli 2014 09:20 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ik drink sowieso graag een biertje na het hardlopen.
Maar misschien is deze trail nog wel wat te hoog gegrepen voor mij. En past hij niet zo goed in mijn ameland voorbereiding. Maar dromen mag ook he?
Vanavond ga ik eens een leuk gpx-jr maken voor morgen
Met heuvel in Bergschenhoek en bos
Ik zal hem ook niet lopen, want dat heb ik al de devil's trail, en daar kan ik lekker op de fiets naar toe (mocht ik dat willen).
EnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jij kunt heel simpel een PR lopen door een keer naar Nederland te komen. Hier hebben we geen heuvels.quote:
[..]
Je moet ook niet de fout maken om, zoals ik, een hele hap van je PR af te halen. Dan is het de volgende keer alleen nog maar veel moeilijker om weer een PR te lopen!Een paar keer? 1 keer ook goed?quote:
[..]
Hmm, das een leuke heuvel om paar keer achter elkaar te doen
Wel oppassen voor fietsers die naar beneden komen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Volgens mij ben ik het verleerd om op een vlakke ondergrond te lopen...quote:
[..]
Jij kunt heel simpel een PR lopen door een keer naar Nederland te komen. Hier hebben we geen heuvels.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja, Zevenheuvelenloop hoop ik ook wel te lopen. Maar goed, eerst maar eens kijken hoe al het andere gaatquote:
[..]
Ja, gelukkig wel ja
Heb wel inschrijving voor de Bridge to bridge afgezegd; hoop de zevenheuvelenloop in november te kunnen doen. Ik wil in ieder geval naar die afstand toewerken en zoals het er nu uitziet moet dat wel lukken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik voel me wat beter dan gisteren, maar nog niet top. Toch nog maar een extra dagje rust..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je bent welkom hoor. Ik moet morgen wel even zoeken waar het isquote:
[..]
Hm, daar wil ik ook een keer lopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mag ik erbij
[code]30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM[/code ]
[code]9 november 2014 - OIympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Devv - 10km[/code ]
En deze mag er weer uit. Ik ga er wel heen, maar dan als vrijwilliger voor een goed doel.
[code]2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
[*] Devv - 5 km[/code ]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Devv bak poeder paktPast niet echt in mijn schema. Morgen 4x2000. Vanavond DL. Vrijdag 10x400.quote:
[..]
Je bent welkom hoor. Ik moet morgen wel even zoeken waar het isJij loopt best vaak intervallen heb ik het idee. Respect daarvoor, ik haat intervallen [/moppersmurf]quote:
[..]
Past niet echt in mijn schema. Morgen 4x2000. Vanavond DL. Vrijdag 10x400.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Binnen 2000 meter kun je echt die heuvel wel opquote:
[..]
Past niet echt in mijn schema. Morgen 4x2000. Vanavond DL. Vrijdag 10x400.F means you're fuckedIk bedoel ook niet deze week. Daarna een keerquote:
[..]
Past niet echt in mijn schema. Morgen 4x2000. Vanavond DL. Vrijdag 10x400.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als ik ook weer kan rennen.quote:
[..]
Ik bedoel ook niet deze week. Daarna een keerMossel
En natuurlijk ook voor anderen die (weer) lopen, hun pr verpletteren en gewoon lekker bezig zijn.
Ik mag morgen weer trainen en donderdag meedoen aan de Rainbowrun.
Social run, dus puur voor de lol en de gay support. Want gay = oké!
En dan zaterdagmorgen trainen en 's avond bbq-en met de loopgroep.
Wow een 3 KM loopje door de Kuip
Ga eens kijken of ik in mijn schema kan verwerken. Is Immers pas in september.PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaDat klopt, maar het zijn extensieve intervallen. Die zijn leuk.quote:
[..]
Jij loopt best vaak intervallen heb ik het idee. Respect daarvoor, ik haat intervallen [/moppersmurf]Vanmiddag voor het eerst met hartslagmeter lopenNou jongens. Goed nieuws.
http://www.nu.nl/gezondhe(...)r-met-drie-jaar.html
Maar of dat nou door het hardlopen komt of andere oorzaken vertelt het verhaal niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Weet je al wat je hartslagzones zijn dan?quote:
Vanmiddag voor het eerst met hartslagmeter lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is officieel... mag ik er ook bij?
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• M0ridin - 10 km
1
2[b]28 september 2014 - [url=http://www.singellooptegenreuma.nl/]Singelloop (Utrecht)[/url][/b]
[*] M0ridin - 10 kmZo diepgaand bedoelde ik het nog niet eigenlijkquote:
[..]
Weet je al wat je hartslagzones zijn dan?
Schijn die er wel mee te kunnen berekenen, met het horloge dus, maar daar moet ik eens de tijd voor nemen. Bedoelde vooral dat ik benieuwd ben naar hoe hoog mijn hartslag is, of dat goed is of niet weet ik dan nog niet helemaal nee....
Anders kan je dat ook ergens laten testen toch ? sportarts ofzo ?Je kunt ook een keer na een uur duurloop een flinke heuvel op sprinten, dan kom je ook aardig aan je max hartslag. Ik weet hier in Den Haag de geschikte plek voor jequote:
[..]
Zo diepgaand bedoelde ik het nog niet eigenlijk
Schijn die er wel mee te kunnen berekenen, met het horloge dus, maar daar moet ik eens de tijd voor nemen. Bedoelde vooral dat ik benieuwd ben naar hoe hoog mijn hartslag is, of dat goed is of niet weet ik dan nog niet helemaal nee....
Anders kan je dat ook ergens laten testen toch ? sportarts ofzo ?F means you're fuckedJa, dat kun je inderdaad doen, of als je een flink tijdje loopt met de HRM kom je er ook wel achter waar ongeveer je maximum ligt en dan kun je wel een schatting maken. Maar ik dacht dat je inderdaad de verwachting had dat je een bepaalde hartslag moest hebben bij een bepaald tempo, maar dat kan dus enorm verschillen tussen personenquote:
[..]
Zo diepgaand bedoelde ik het nog niet eigenlijk
Schijn die er wel mee te kunnen berekenen, met het horloge dus, maar daar moet ik eens de tijd voor nemen. Bedoelde vooral dat ik benieuwd ben naar hoe hoog mijn hartslag is, of dat goed is of niet weet ik dan nog niet helemaal nee....
Anders kan je dat ook ergens laten testen toch ? sportarts ofzo ?
Wat je om te beginnen eens zou kunnen doen is op 'conversatie-tempo' lopen en dan kijken wat je hartslag dan is, en of hij mooi constant blijft.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Knie lijkt het weer te doen dus vanavond kijken hoeveel km ik kan verslinden in de sportschool.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueBedankt voor de tips alvast
Ben al blij dat ik straks met 1 oogopslag mijn tempo kan zien, nu loop ik elke keer met iphone en dan vind ik het toch onhandig dat ik niet makkelijk dat kan zien als dat ding om je bovenarm zit
Die truuk met die heuvel had ik ook gelezen ja, zit hier ook wel een leuke steile heuvel bij elzenburgerbos in rijswijk, denk dat ik die eens ga nemen na uurtje lopen
Welke heuvel bedoel jij YUR?
Ik loop iig veel te veel, want een paar minuter per dag is al goed genoeg blijkbaar.quote:
Nou jongens. Goed nieuws.
http://www.nu.nl/gezondhe(...)r-met-drie-jaar.html
Maar of dat nou door het hardlopen komt of andere oorzaken vertelt het verhaal niet.
Kan ik mooi de rest van de dag lekker eten en drinken om zo extra te genieten van die extra drie jaarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het duin op bij de Savornin Lohmanlaan. En dan, als je denkt dat je boven bent, kun je nog rechtsaf (als je vanaf de landkant komt, linksaf als je vanaf zeekant komt) verder en steeds steiler naar boven, richting uitkijkpunt.quote:
Bedankt voor de tips alvast
Ben al blij dat ik straks met 1 oogopslag mijn tempo kan zien, nu loop ik elke keer met iphone en dan vind ik het toch onhandig dat ik niet makkelijk dat kan zien als dat ding om je bovenarm zit
Die truuk met die heuvel had ik ook gelezen ja, zit hier ook wel een leuke steile heuvel bij elzenburgerbos in rijswijk, denk dat ik die eens ga nemen na uurtje lopen
Welke heuvel bedoel jij YUR?
Prima stukje!F means you're fuckedMisschien een keer kijken, ook wel lekker, auto bij kijkduin parkeren en dan daar rondje lopen is weer eens wat andersDa's heerlijkquote:
Misschien een keer kijken, ook wel lekker, auto bij kijkduin parkeren en dan daar rondje lopen is weer eens wat andersF means you're fuckedWat is er mee aan de hand?quote:
Helaas too good to be true...
http://pages.ebay.com/link/?nav=item.view&id=131251204159&alt=webIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou zeggen, de prijsquote:
Zie dat hij 6 verschillende devices/horloges verkoopt... Allemaal tussen de 10 en 20 dollar en gratis verzenden. Iets te mooi. (Oh, en pas sinds juli lid, slechts 1 'review'...).
Zit gewoon een luchtje aan. Hoewel ik merk dat dit wel erg slim is want juist doordag het 'maar' 10-20 dollar is ben ik bijna geneigd het gewoon te proberen, just in caseVan de vrachtwagen gevallenquote:
Helaas too good to be true...
http://pages.ebay.com/link/?nav=item.view&id=131251204159&alt=web| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueJa oke, klinkt ook too good to be true maar ik dacht misschien ben je er al achter wat het luchtje isquote:
[..]
Ik zou zeggen, de prijs
Zie dat hij 6 verschillende devices/horloges verkoopt... Allemaal tussen de 10 en 20 dollar. Iets te mooi. (Oh, en pas sinds juli lid, slechts 1 'review'...). Zit gewoon een luchtje aan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!$%&@**##$^!* Dacht ik weer lekker het lopen op te pakken, krijg ik gelijk weer last van die pees/spier bij mijn heup. Eerst maar weer een aantal keer vandaag de oefening doen die ik destijds van de fysio heb gekregen en dan kijken hoe het morgen gaat. Doffe ellende.quote:
Morgen 10. Kan me niet herinneren wanneer ik voor t laatst liep. Kleine 2 weken geleden geloof ik..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlote zeg, vooral als je denkt weer keer lekker te gaan lopen.quote:
[..]
$%&@**##$^!* Dacht ik weer lekker het lopen op te pakken, krijg ik gelijk weer last van die pees/spier bij mijn heup. Eerst maar weer een aantal keer vandaag de oefening doen die ik destijds van de fysio heb gekregen en dan kijken hoe het morgen gaat. Doffe ellende.Voor de baanlopers onder ons, dé nieuwste trend uit China:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hmm dat was niet zoals gepland. 25km werd 28,5 met bloedende tepels en een flinke aanval van buikkramp eindigend in (voor het eerst in mijn lopersleven) Yurkak. En dan moet je nog 12km ...quote:
Hmm dat was niet zoals gepland. 25km werd 28,5 met bloedende tepels en een flinke aanval van buikkramp eindigend in (voor het eerst in mijn lopersleven) Yurkak. En dan moet je nog 12km ...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zo. Auto naar de garage gebracht en daarna naar huis gelopen. Toch weer 8km op de teller.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb m'n handheldding binnen. Stelt weinig voor, dus ik hoop dat ik er dan ook weinig last van heb onderweg. Vrijdag ofzo maar eens proberen.quote:
[..]
$%&@**##$^!* Dacht ik weer lekker het lopen op te pakken, krijg ik gelijk weer last van die pees/spier bij mijn heup. Eerst maar weer een aantal keer vandaag de oefening doen die ik destijds van de fysio heb gekregen en dan kijken hoe het morgen gaat. Doffe ellende.Balen mannen.quote:
Hmm dat was niet zoals gepland. 25km werd 28,5 met bloedende tepels en een flinke aanval van buikkramp eindigend in (voor het eerst in mijn lopersleven) Yurkak. En dan moet je nog 12km ...
Ik had vanmorgen geen last van de trappen training van gisteren dus volgende keer nog maar een paar rondjes meer rennen voor het juiste effect."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergless is more (money)quote:
Ik heb m'n handheldding binnen. Stelt weinig voor, dus ik hoop dat ik er dan ook weinig last van heb onderweg. Vrijdag ofzo maar eens proberen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
http://losseveter.nl/2014(...)d&utm_medium=twitter
Briljante kop
Ja doei.
Vanmorgen om 6 uur (13.00 uur NL tijd) maar gaan lopen hier in Houston, over een Bike Trail (tot mijn positieve verbazing was het een asfaltweg<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dan zijn er dus lopers die onsterfelijk zijn, hmmm mooi ideequote:
http://losseveter.nl/2014(...)d&utm_medium=twitter
Briljante kop
En lekker MD !Het is echt heel warm en broeierig, dus vroeg in de ochtend of laat in de avond zijn de enige momenten dat je kan lopen... Ik zag ook dat de meeste wedstrijden hier starten om 7 uur smorgens.quote:
[..]
Dan zijn er dus lopers die onsterfelijk zijn, hmmm mooi idee
En lekker MD !
Maar nu weer aan het werk, waar jullie bijna aan de cup a soup gaan, begint de werkdag voor mij net...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Geen van beide.quote:Op dinsdag 29 juli 2014 15:31 schreef MaleDuck het volgende:
Maar nu weer aan het werk, waar jullie bijna aan de cup a soup gaan, begint de werkdag voor mij net...
Heerlijk zo'n dagje vrij nemen als andere mensen aan je huis aan het werk zijn!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Afgelopen twee weken in Frankrijk gezeten, vol goede moed mijn trainingschema gevolgd, ik heb nu nóg meer respect voor degenen die regelmatig in heuvelachtig gebied trainen !
Door vakantie drukte niet veel op het forum geweest...
Wel lekker m'n trainingen gelopen ondanks dat de kids vakantie hebben, dat valt me niet tegen.
Gister heb ik mezelf alvast getrakteerd op een erg vroeg verjaardagscadeau, een suntoo ambit2R!
We gaan nl op vakantie naar Kroatië en ik ben bang dat ik daar anders verdwaal en wilde m toch al.
Vanochtend al even uitgeprobeerd en ben er erg blij mee.
Loop ze allemaal en tot over een paar weken.
(sorry voor de ego postDie bloedende tepels waar jullie het weleens over hebben klinken echt zo pijnlijk
I solemnly swear i'm up to no goodDat is het ook, vooral tijdens het douchenquote:
Die bloedende tepels waar jullie het weleens over hebben klinken echt zo pijnlijk
Daarom plak ik nu altijd sporttape op mijn tepels als ik ga hardlopenF means you're fuckedIdem. Werkt prima.quote:
[..]
Dat is het ook, vooral tijdens het douchen
Daarom plak ik nu altijd sporttape op mijn tepels als ik ga hardlopenNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR6007 meter sporttape voor nog geen 5 euro is ook wel in de categorie goedkope oplossingen te plaatsen.quote:
De goedkope elastische pleisters van de AH zijn het beste.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Heeft MoBlo alweer inspiratie voor een volgende TopicTitel? Die dan ongetwijfeld weer voor extra hits en baggeraars zorgt
Jammer van de blessurelopers (bloedende tepels rekenen we daar ook maar even toe) en runninglinda: vakantiedrukte, dat is toch wel een mooie contradictio in terminisIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Je hebt groot gelijk.quote:
[..]
Dat is het ook, vooral tijdens het douchen
Daarom plak ik nu altijd sporttape op mijn tepels als ik ga hardlopen
Had laatst wel dat het wat irriteerde op een warme dag. Maar brr de gedachte alleen alI solemnly swear i'm up to no goodOf 10 meter voor amper 2 euro:quote:
[..]
7 meter sporttape voor nog geen 5 euro is ook wel in de categorie goedkope oplossingen te plaatsen.
http://www.kruidvat.nl/kruidvat-sporttape/p/1583569/fromsearchBloedende ook nooit, maar de laatste 2 weken wel bij 5km+ mijn shirt uit getrokken. Beide keer een sportshirt waar ik nog niet eerder mee had gelopen, dus daar kan het ook wel aan liggen.quote:
Gelukkig was het weer er wel naar om zonder shirt te lopenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik zou overigens vandaag óf 25´ moeten rennen, óf 10x 30¨/30¨ sprinten/rennen. Maar het is hier zulk kloteweer, eergisteren viel er zo´n 20 cm sneeuw, vandaag regent het en is het slushpuppiesmurrie buitenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Nieuwe uitvinding; sportbh's voor mannen?
Al zijn die ook irritant, ik heb ook nog niet de perfecte gevonden, die strak genoeg zit, maar waar ook mijn hartslagband goed onder blijft zitten, op een normale manier aangaat, niet als een martelwerktuig aanvoelt en je er ook nog een beetje vrouwelijk uit laat zien, maar dan zonder het bouncen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vrouwen met sportbh zullen daar toch geen last van hebben
Edit: LT was me net voorIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik ben al niet slank en mijn sport bh's maken helemaal net zo'n rollade van mijn rugquote:
Nieuwe uitvinding; sportbh's voor mannen?
Al zijn die ook irritant, ik heb ook nog niet de perfecte gevonden, die strak genoeg zit, maar waar ook mijn hartslagband goed onder blijft zitten, op een normale manier aangaat, niet als een martelwerktuig aanvoelt en je er ook nog een beetje vrouwelijk uit laat zien, maar dan zonder het bouncen.
I solemnly swear i'm up to no goodquote:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hmm tja ik kan me voorstellen dat dat ook nog irritant is.. daar heb ik zelf dan weer niet zoveel last van, mijn vet zit niet op mijn rugquote:
[..]
Ik ben al niet slank en mijn sport bh's maken helemaal net zo'n rollade van mijn rugIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij mij zit het overalquote:
[..]
Hmm tja ik kan me voorstellen dat dat ook nog irritant is.. daar heb ik zelf dan weer niet zoveel last van, mijn vet zit niet op mijn rug
Maar bij losser doet het hardlopen zeer. tja vrouw zijnI solemnly swear i'm up to no goodEr zijn prima sportbeha's waar je je hartslagmeter op klikt. Van Pure Lime bijvoorbeeldquote:
Nieuwe uitvinding; sportbh's voor mannen?
Al zijn die ook irritant, ik heb ook nog niet de perfecte gevonden, die strak genoeg zit, maar waar ook mijn hartslagband goed onder blijft zitten, op een normale manier aangaat, niet als een martelwerktuig aanvoelt en je er ook nog een beetje vrouwelijk uit laat zien, maar dan zonder het bouncen.F means you're fuckedMisschien eentje zoeken die zo breed mogelijk is.. ik heb er ook één die zo ongeveer mijn hele borstkas bedekt.. maar dan heb je in ieder geval geen banden die ergens in kunnen snijden. Zo een dus:quote:
[..]
Bij mij zit het overal
Maar bij losser doet het hardlopen zeer. tja vrouw zijn
Ik vind zelf deze het fijnste:
Maar die lapjes die als 'vulling' erin zitten gaan er elke keer uit in de wasmachine en je krijgt ze nooit goed op hun plek
Eigenlijk zou ik het ook fijner vinden als de borstband van de sportbh 2 of 3 cm lager zou zitten, zodat je je hartslagband er beter onder kunt schuiven.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat kan niet met elke soort HRM volgens mij, volgens mij niet met de mijne. En die krengen zijn ook enorm duurquote:
[..]
Er zijn prima sportbeha's waar je je hartslagmeter op klikt. Van Pure Lime bijvoorbeeldIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik weet niet wat voor hartslagmeter je gebruikt, maar Polar en Garmin passen er wel op. En je moet wat voor goed spul over hebben hequote:
[..]
Dat kan niet met elke soort HRM volgens mij, volgens mij niet met de mijne. En die krengen zijn ook enorm duurF means you're fuckedJa de mijne is best breed. Maar die duwt alles omhoog of omlaag. Is echt zo stom. Pasgeleden ook met een zelfvertrouwen van 0 de perry weer uitgelopen. Geen 1 shirtje zat goed.quote:
[..]
Misschien eentje zoeken die zo breed mogelijk is.. ik heb er ook één die zo ongeveer mijn hele borstkas bedekt.. maar dan heb je in ieder geval geen banden die ergens in kunnen snijden. Zo een dus:
[ afbeelding ]
Ik vind zelf deze het fijnste:
[ afbeelding ]
Maar die lapjes die als 'vulling' erin zitten gaan er elke keer uit in de wasmachine en je krijgt ze nooit goed op hun plek
Eigenlijk zou ik het ook fijner vinden als de borstband van de sportbh 2 of 3 cm lager zou zitten, zodat je je hartslagband er beter onder kunt schuiven.I solemnly swear i'm up to no goodIk heb Garmin, maar niet één die met drukknoopjes vastzit. Ik zal thuis nog eens kijken maar volgens mij werkt dat niet..quote:
[..]
Ik weet niet wat voor hartslagmeter je gebruikt, maar Polar en Garmin passen er wel op. En je moet wat voor goed spul over hebben he
En leuk en aardig, maar je moet er dan niet één hebben maar meteen 3 of zo als je een beetje regelmatig hardloopt en niet dagelijks wastIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ahja, je hebt een ouder model. Dat wordt lastig dan jaquote:
[..]
Ik heb Garmin, maar niet één die met drukknoopjes vastzit. Ik zal thuis nog eens kijken maar volgens mij werkt dat niet..F means you're fuckedDan moet ik eerst gaan scheren en daar ben ik te weinig metroman voor. Overigens ben ik al weer met zachte dwang "overgehaald" om me "hersteld" te voelen en op een veel te kleine MTB 30km door de af en toe behoorlijk stoffige omgeving te fietsen. Ik denk dat ik vanavond alleen nog kan staan of op mijn buik kan liggenquote:
[..]
Dat is het ook, vooral tijdens het douchen
Daarom plak ik nu altijd sporttape op mijn tepels als ik ga hardlopenScheren? Welnee, gewoon opplakken. Na een paar keer is je haar op de plakplaatsen vanzelf wegquote:
[..]
Dan moet ik eerst gaan scheren en daar ben ik te weinig metroman voor. Overigens ben ik al weer met zachte dwang "overgehaald" om me "hersteld" te voelen en op een veel te kleine MTB 30km door de af en toe behoorlijk stoffige omgeving te fietsen. Ik denk dat ik vanavond alleen nog kan staan of op mijn buik kan liggenF means you're fucked
quote:
[..]
Scheren? Welnee, gewoon opplakken. Na een paar keer is je haar op de plakplaatsen vanzelf weg
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Het is bij mij niet weg. Maar het afhalen is wel minder gevoelig geworden.quote:
[..]
Scheren? Welnee, gewoon opplakken. Na een paar keer is je haar op de plakplaatsen vanzelf wegNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600En je nieuwe schoenen niet vies willen maken, en niet eens een stukkie tape van je tepels af willen trekken zonder scheren?quote:
Joggerdeluxe!F means you're fuckedJe kan ook een stukje sporttape dubbel doen op de plek waar veel haar zit? Deed ik met open blaren met roeien altijd, en dan een groter stuk eroverheen.quote:
Hangt er natuurlijk wel vanaf hoe behaard de borst is
Maar ik gok dat jij met 30 minuten nog niet heel snel last van bovengenoemde kwaaltjes zult krijgen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik voel me enigszins vijandig bejegend hier door de professionele borsthaarharsende modderrennersIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Gewoon eraf trekken voel je niks vanquote:
Ik voel me enigszins vijandig bejegend hier door de professionele borsthaarharsende modderrenners
I solemnly swear i'm up to no goodEn niet gaan lopen omdat t gisteren gesneeuwd heeft. Het is me wat.quote:
[..]
En je nieuwe schoenen niet vies willen maken, en niet eens een stukkie tape van je tepels af willen trekken zonder scheren?
Joggerdeluxe!
Bij mij verschillen bloedende tepels per shirtje. Bij shirtjes van Craft wel, bij Under Armour niet. Verder: sporttape. Maar blijft harig.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Enne; altijd van je aftrekkenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Neequote:Op dinsdag 29 juli 2014 17:14 schreef flipsen het volgende:
Don´t ask me why, maar ik dacht ik google even op borsthaar. OMFGI solemnly swear i'm up to no goodquote:
Don´t ask me why, maar ik dacht ik google even op borsthaar. OMFGF means you're fuckedOMG flipsenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Sporttape haal ik altijd bij de action. Kost 1 euro voor een rol geloof ik. Gebruik het altijd onder m'n hrm band anders krijg ik daar schuurplekken. Gelukkig nog nooit echt last gehad van andere plekken.hahahaquote:
Don´t ask me why, maar ik dacht ik google even op borsthaar. OMFGWat was het merk van de energiebars die we kregen bij Ekiden? Ik vind ze namelijk goed te eten en nu wil ik kijken of ze daarvan ook gelletjes van hebben.
Alvast bedankt.Etixxquote:
Wat was het merk van de energiebars die we kregen bij Ekiden? Ik vind ze namelijk goed te eten en nu wil ik kijken of ze daarvan ook gelletjes van hebben.
Alvast bedankt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Ik heb helemaal geen energiebar van Herr Teamcaptain gehad.quote:
Wat was het merk van de energiebars die we kregen bij Ekiden? Ik vind ze namelijk goed te eten en nu wil ik kijken of ze daarvan ook gelletjes van hebben.
Alvast bedankt.Tnx! Gaat ik die ook scoren. Was best te hachelen en tijdens de hm (-trainingen) ga ik trek krijgen.quote:
Ennnnn!!! Ik heb vakantie
18/8 pas weer werken, woeiiii!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Heeft hij allemaal zelf nodig tijdens de TdF vast!quote:
[..]
Ik heb helemaal geen energiebar van Herr Teamcaptain gehad.Jack does it in real time...Ik heb trouwens ooit bij de Midwinter in Apeldoorn een loper gezien die twee gaten ter grootte van een rijksdaalder uit zijn shirt had geknipt. Zijn redenering was heel simpel: het shirt is de oorzaak, dus nemen we de oorzaak weg. Maar nog wel iets overhouden om het startnummer op vast te spelden.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-07-2014 18:35:02 ]verband tape werkt prima. Alleen dat er af halen he.quote:
[..]
Dat is het ook, vooral tijdens het douchen
Daarom plak ik nu altijd sporttape op mijn tepels als ik ga hardlopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat een mietjequote:
Ik heb trouwens ooit bij de Midwinter in Apeldoorn een loper gezien die twee gaten ter grootte van een rijksdaalder uit zijn shirt had geknipt. Zijn redenering was heel simpel: het shirt is de oorzaak, dus nemen we de oorzaak weg. Maar nog wel iets overhouden om het startnummer op vast te spelden.
Hup die spelden door je buik joh!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Maar goed dat zijn conclusie dan niet was dat de tepels het probleem waren :pquote:
Ik heb trouwens ooit bij de Midwinter in Apeldoorn een loper gezien die twee gaten ter grootte van een rijksdaalder uit zijn shirt had geknipt. Zijn redenering was heel simpel: het shirt is de oorzaak, dus nemen we de oorzaak weg. Maar nog wel iets overhouden om het startnummer op vast te spelden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nietpistool ftwquote:
[..]
Wat een mietje
Hup die spelden door je buik joh!Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Dat werkt misschien ook wel.quote:
[..]
Maar goed dat zijn conclusie dan niet was dat de tepels het probleem waren :pNee hoor,quote:
Normaal werk ik parttime, gaan de kids naar school en daarnaast hoort een huishouden en niet te vergeten hardlopen, wat deze hobby kost steeds meer tijd.
Nu werk ik ook parttime, maar de vrije dagen worden als vakantie ingevuld, leuke dingen doen/dagjesweg het huishouden en hardlopen komen ook nog ergens in de verloren uurtjes aan bod en dat is best vermoeiend. Maar nog 1 dag werken en dan heb ik wel echt vakantie.Mooi. Ik heb vandaag meer last van de walking lunges en de squats die we gisteren moesten doen, dan mijn voet. En dat is goed nieuws.
Morgenochtend naar de fysio. Ik ga hem maar eens vragen om geen massage te doen, omdat ik denk dat dat juist averechts werkt momenteel. Morgen wil ik dan op LDL-tempo een kilometer of 12 lopen en mocht ook dat goed gaan, denk ik dat ik donderdag op de club met de groep van Gogo meeloop. Die gaan naar de Drunense Duinen, dus dat is én leuk én minder inspannende dan de training bij mijn eigen groep. Maar goed, dat doe ik dus alleen als ik donderdag geen last van woensdag heb,
En als dat allemaal goed gaat, zaterdag een lange LDL. Plannen, ik heb ze weerZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Mooi. Ik heb vandaag meer last van de walking lunges en de squats die we gisteren moesten doen, dan mijn voet. En dat is goed nieuws.
Morgenochtend naar de fysio. Ik ga hem maar eens vragen om geen massage te doen, omdat ik denk dat dat juist averechts werkt momenteel. Morgen wil ik dan op LDL-tempo een kilometer of 12 lopen en mocht ook dat goed gaan, denk ik dat ik donderdag op de club met de groep van Gogo meeloop. Die gaan naar de Drunense Duinen, dus dat is én leuk én minder inspannende dan de training bij mijn eigen groep. Maar goed, dat doe ik dus alleen als ik donderdag geen last van woensdag heb,
En als dat allemaal goed gaat, zaterdag een lange LDL. Plannen, ik heb ze weerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Fijn om te horen mossel!!!quote:
Mooi. Ik heb vandaag meer last van de walking lunges en de squats die we gisteren moesten doen, dan mijn voet. En dat is goed nieuws.
Morgenochtend naar de fysio. Ik ga hem maar eens vragen om geen massage te doen, omdat ik denk dat dat juist averechts werkt momenteel. Morgen wil ik dan op LDL-tempo een kilometer of 12 lopen en mocht ook dat goed gaan, denk ik dat ik donderdag op de club met de groep van Gogo meeloop. Die gaan naar de Drunense Duinen, dus dat is én leuk én minder inspannende dan de training bij mijn eigen groep. Maar goed, dat doe ik dus alleen als ik donderdag geen last van woensdag heb,
En als dat allemaal goed gaat, zaterdag een lange LDL. Plannen, ik heb ze weerSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Of je maakt met je zatte hoofd en hardloop afspraak en vergeet die. Gelukkig heeft buurmab me eraan herinnerd. Dus: straks stukje hobbelen hij is weer opnieuw begonnen dus wordt denk ik 2x 10 min of iets meer.
Dat mag van mezelf, een dag voor een 12 kmSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik had geen zin. Zo'n 'meh'-dag. M'n hoofd zit onder de muggenbultjes (midges, eigenlijk, zo snel geteld een stuk of 20) en kan al de hele dag nergens anders aan denken dan aan jeuk. Vermoeiend.
Toch mezelf de deur maar even uitgeramd voor een korte 5k. Rustig begonnen, tempo langzaam wat opgeschroefd. Toch wel blij weer dat ik even gegaan ben
https://www.endomondo.com/workouts/381472917/881511Ja doei.Dat kun jij gewoon hoorquote:
Holy fuck, er staat 12x500m op het programma. Dat word uh, interessant.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.14 kilometer met de groep, ben kapot.|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||Goed om te horen Mossel
Ik ben weer terug van een lesje: een piramideloop van 3-6-9-6-3 minuten met 2 minuten dribbelen. Het ging best lekker en kwam de Schotse Hooglanders weer tegen
Mijn maandtotaal is hoger dan ooit, namelijk 88 km. Als het goed is komt daar donderdag nog een paar km bij.Ik heb even gegoogled. Dat zijn volgens mij geen fijne beestjes. Sterkte met de jeuk!quote:
Correctie. 25 bulten*kras* *zit op handen*
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHeeft iemand een kaartje voor mij waar die heuvel in Bergschenhoek op is aangegeven? Ik kan hem nergens vinden op google mapsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?www.mtbroutes.nl/route/801/bergschenhoekquote:
Heeft iemand een kaartje voor mij waar die heuvel in Bergschenhoek op is aangegeven? Ik kan hem nergens vinden op google maps
Die?F means you're fuckedIk doe niks, bewustDit was mijn loopgroepdag, maar ik ben voorzichtig na door mijn rug te zijn gegaan dit weekend. ff goed uitrusten, want komende zaterdag nog een 25km, weer bij flinke warmte. Ik heb geleerd en ben mezelf tegengekomen.
Ik zie wel dat de inschrijving voor de Venloop per 1-8 opentKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsTnxquote:
[..]
www.mtbroutes.nl/route/801/bergschenhoek
Die?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klinkt positief Mossel! Hopelijk komt het dan allemaal op de valreep weer goed.
Van m'n standaardgroepje is iedereen al weken op vakantie, dus ik moest weer alleen lopen en dat is stom. En 45 seconden rust is ook stom, zo snel herstel ik niet van 500 meter.das op tijd voor een loopje in maart 2015quote:
Ik zie wel dat de inschrijving voor de Venloop per 1-8 opentMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hangt er toch vanaf hoe hard je ze rent? Ik neem aan dat het niet voluit hoeft met zo weinig rust..quote:
Klinkt positief Mossel! Hopelijk komt het dan allemaal op de valreep weer goed.
Van m'n standaardgroepje is iedereen al weken op vakantie, dus ik moest weer alleen lopen en dat is stom. En 45 seconden rust is ook stom, zo snel herstel ik niet van 500 meter.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgens het schema had ik ze ongeveer in 4:45/km moeten rennen. Da's niet voluit, maar dan is 45 seconden toch echt wel heel weinig.quote:
[..]
Hangt er toch vanaf hoe hard je ze rent? Ik neem aan dat het niet voluit hoeft met zo weinig rust..Hij is ook altijd vrij rap vol.quote:
[..]
das op tijd voor een loopje in maart 2015Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSchande welke malloot gaat nu die mountainbikers in de weg lopen.quote:
[..]
www.mtbroutes.nl/route/801/bergschenhoek
Die?
De mafketels van de Petzl Night Trail in februariquote:
[..]
Schande welke malloot gaat nu die mountainbikers in de weg lopen.F means you're fuckedDas waarschijnlijk precies de bedoeling van de trainingquote:
[..]
Volgens het schema had ik ze ongeveer in 4:45/km moeten rennen. Da's niet voluit, maar dan is 45 seconden toch echt wel heel weinig.F means you're fuckedDan vind ik het nog steeds stom. En weinig.quote:
[..]
Das waarschijnlijk precies de bedoeling van de training
Maar alleen volgende week nog zo'n belachelijke training (18X400 met 45 seconden pauze) en dan zien de trainingen er weer wat leuker uit. En over 4 weken als het goed is eindelijk weer op de baan trainenBelachelijk stelletje asocialen.quote:
[..]
De mafketels van de Petzl Night Trail in februariIk dacht dat je heel snel wilde worden...dan zijn dit juist mooie trainingenquote:
[..]
Dan vind ik het nog steeds stom. En weinig.
Maar alleen volgende week nog zo'n belachelijke training (18X400 met 45 seconden pauze) en dan zien de trainingen er weer wat leuker uit. En over 4 weken als het goed is eindelijk weer op de baan trainenF means you're fuckedVanaf september pasquote:
[..]
Ik dacht dat je heel snel wilde worden...dan zijn dit juist mooie trainingenKun je nu net zo goed niet dat schema volgen en loopjes doen die je wel leuk vindtquote:F means you're fuckedLijkt mij wel een leuke training, maar in je eentje inderdaad wel minder dan in een groep. Al was het maar omdat ik altijd de tel kwijtraak :pIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik train nog wel gewoon met de groep, alleen nu trainen we in een parkje op een grindpaadje met een paar rotbochtjes. Maar omdat mijn subgroep op vakantie is, moest ik in m'n eentje achter de snellere mensen aan en dat werkt voor mij wel erg demotiverend.quote:
[..]
Kun je nu net zo goed niet dat schema volgen en loopjes doen die je wel leuk vindt
Ik vind de laatste tijd loopjes helemaal niet leuk, het is een beetje "moeten". Maar komt wel weer goed.Het is dat mijn eten lichtelijk omhoog kwam (ik had echt eerder moeten koken) maar anders had ik nog veel langer gerend, want oh wat lopen die nieuwe schoenen van mij fijn! Geen blaren meer voor het eerst sinds maaaanden. Nu 6,5 kilometer gedaan, maar nu heb ik echt een brok in mijn buik van te snel gaan hardlopen na het eten. Vanaf nu ga ik echt naar de 10 kilometer werken.
En ik las vanmiddag ofzo hier iets over nieuwe schoenen niet vies willen laten worden... Nou zo een ben ik er ook. Het had net erg hard geregend voor mijn rondje dus heb ik de route zo uitgestippeld dat ik alleem asfalt tegen ben gekomen. Dat betekende wel dat ik heel stom moest keren, maar alles voor mijn fijne nieuwe schoentjesIk herken dat wel een beetje momenteel, heb ook het gevoel dat ik ff niet vooruit ga, maar alleen aan het afbreken ben. Mede ook door het warme weer. Heb ook even geen wedstrijden gepland, die stimuleren altijd wel weer om door te gaanquote:
[..]
Ik train nog wel gewoon met de groep, alleen nu trainen we in een parkje op een grindpaadje met een paar rotbochtjes. Maar omdat mijn subgroep op vakantie is, moest ik in m'n eentje achter de snellere mensen aan en dat werkt voor mij wel erg demotiverend.
Ik vind de laatste tijd loopjes helemaal niet leuk, het is een beetje "moeten". Maar komt wel weer goed.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMijn nieuwe hardloopschoenen moeten juist altijd zo snel mogelijk vies wordenquote:
Het is dat mijn eten lichtelijk omhoog kwam (ik had echt eerder moeten koken) maar anders had ik nog veel langer gerend, want oh wat lopen die nieuwe schoenen van mij fijn! Geen blaren meer voor het eerst sinds maaaanden. Nu 6,5 kilometer gedaan, maar nu heb ik echt een brok in mijn buik van te snel gaan hardlopen na het eten. Vanaf nu ga ik echt naar de 10 kilometer werken.
En ik las vanmiddag ofzo hier iets over nieuwe schoenen niet vies willen laten worden... Nou zo een ben ik er ook. Het had net erg hard geregend voor mijn rondje dus heb ik de route zo uitgestippeld dat ik alleem asfalt tegen ben gekomen. Dat betekende wel dat ik heel stom moest keren, maar alles voor mijn fijne nieuwe schoentjesF means you're fuckedFijn dat je nieuwe schoenen lekker lopen Lizan!quote:
Het is dat mijn eten lichtelijk omhoog kwam (ik had echt eerder moeten koken) maar anders had ik nog veel langer gerend, want oh wat lopen die nieuwe schoenen van mij fijn! Geen blaren meer voor het eerst sinds maaaanden. Nu 6,5 kilometer gedaan, maar nu heb ik echt een brok in mijn buik van te snel gaan hardlopen na het eten. Vanaf nu ga ik echt naar de 10 kilometer werken.
En ik las vanmiddag ofzo hier iets over nieuwe schoenen niet vies willen laten worden... Nou zo een ben ik er ook. Het had net erg hard geregend voor mijn rondje dus heb ik de route zo uitgestippeld dat ik alleem asfalt tegen ben gekomen. Dat betekende wel dat ik heel stom moest keren, maar alles voor mijn fijne nieuwe schoentjes
Hats, Met een groep lopen vind ik ook fijner met intervallen.
Ik denk dat Semtex absoluut een punt heeft. Het weer helpt niet echt mee aan het hardloop plezier op dit moment maar als we een prut zomer hadden gehad hadden we nu allemaal lopen mopperen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJA EINDELIJK weer eens het gevoel dat ik lekker en snel rende. Weer met mijn 'oude' snelle groep mee gegaan en intervalletjes gedaan:
3x 600m (6:00 min/km) 300m pauze
3x 400m (5:45 min/km) 200m pauze
3x 300m (5:00 min/km) 100m pauze
Voelde mijn rug bij het inlopen en was eerst van plan om achteraan te gaan hobbelen. Maar ik had vleugels! Moeiteloos de eerste 6 intervallen gelopen, voorop, niet buiten adem. Laatste 3 intervallen iets te snel gelopen (4:40 min/km), waarvan de laatste zelfs nog heuvel- (viaduct-) op, maar dat was gewoon even heerlijk
En uitlopen ging ook helemaal vanzelf eigenlijk
Na de training had de trainert het over een groep stijgen omdat ik vast de 5 km al binnen de 25 min liep. Erm.... nee
Bottom line is dat het leuk was en dat ik weer wat vertrouwen krijg in de HMGo Quoiquote:
JA EINDELIJK weer eens het gevoel dat ik lekker en snel rende. Weer met mijn 'oude' snelle groep mee gegaan en intervalletjes gedaan:
3x 600m (6:00 min/km) 300m pauze
3x 400m (5:45 min/km) 200m pauze
3x 300m (5:00 min/km) 100m pauze
Voelde mijn rug bij het inlopen en was eerst van plan om achteraan te gaan hobbelen. Maar ik had vleugels! Moeiteloos de eerste 6 intervallen gelopen, voorop, niet buiten adem. Laatste 3 intervallen iets te snel gelopen (4:40 min/km), waarvan de laatste zelfs nog heuvel- (viaduct-) op, maar dat was gewoon even heerlijk
En uitlopen ging ook helemaal vanzelf eigenlijk
Na de training had de trainert het over een groep stijgen omdat ik vast de 5 km al binnen de 25 min liep. Erm.... nee
Bottom line is dat het leuk was en dat ik weer wat vertrouwen krijg in de HM"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergzal wel de sfeer zijn die het speciaal maakt, want Venlo... meh.quote:
Heb in mijn hoofd overigens al een programma voor 2015, met 2 HM'sMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Well done underachiever Quoi!
Ikzelf ben net terug van een 4x2000p1000. Mijn shirt kon op het laatst niet meer zweet absorberen. Toch was het van dat heerlijke zomeravondweer. Zo'n avond waaraan ik tijdens gure winterdagen nog wel eens met weemoed terug zal gaan denken.
Het ging goed, maar ik merkte nu toch wel aan de pootjes dat dit de derde dag op rij hardlopen was.Ik heb er weinig last van moet ik zeggen.quote:
[..]
Fijn dat je nieuwe schoenen lekker lopen Lizan!
Hats, Met een groep lopen vind ik ook fijner met intervallen.
Ik denk dat Semtex absoluut een punt heeft. Het weer helpt niet echt mee aan het hardloop plezier op dit moment maar als we een prut zomer hadden gehad hadden we nu allemaal lopen mopperen.
Ik ga met frisse tegenzin intervallen (maar dat heeft dan meer met intervallen te maken dan met het weer), maar duurlopen vind ik nog steeds gaaf. Lekker buiten lopen, beetje genieten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Op mijn gemak een paar rondjes gelopen, want vrij laat gegeten.
Je kan goed zien waar ik door een hond achterna gezeten werd
https://www.endomondo.com/workouts/381566468/14083692It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDat moet ongeveer op hetzelfde moment geweest zijn dat je over het water liep...quote:
Op mijn gemak een paar rondjes gelopen, want vrij laat gegeten.
Je kan goed zien waar ik door een hond achterna gezeten werd
https://www.endomondo.com/workouts/381566468/14083692Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Verrek, jaquote:
[..]
Dat moet ongeveer op hetzelfde moment geweest zijn dat je over het water liep...
De vijver is niet zo lang geleden aangepast, daar loopt nu een bruggetjeIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWe blijven het gewoon nog even proberen.
Mag ik erbij
[code]30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM[/code ]
[code]9 november 2014 - OIympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Devv - 10km[/code ]
En deze mag er weer uit. Ik ga er wel heen, maar dan als vrijwilliger voor een goed doel.
[code]2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
[*] Devv - 5 km[/code ]Goed bezig Quoi
Als jij de 5 km binnen de 25 minuten kunt lopen mag je niet meer tegen mij zeggen dat je bijna even snel bent als ik hoor. Dan ben je veul snellerder
niet dat het belangrijk is. Wel een vette leuke opsteker, en sowieso lekker dat je vleugels had
Ik heb een klein rondje gelopen met de buurman. 4.11 km, gemiddeld op 7 min/km. Ben blij dat het niet harder ging, want ik loop normaal nooit 2 dagen achter elkaar,en wil dus morgen weer lopen.
Heb er lekker van genoten in ieder geval, niet moe, wel lekker bezig geweest.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dank jequote:
[..]
Ik heb even gegoogled. Dat zijn volgens mij geen fijne beestjes. Sterkte met de jeuk!
*gaat weer op handen zitten*Ja doei.Puick!quote:
JA EINDELIJK weer eens het gevoel dat ik lekker en snel rendeJa doei.Was minder warm dan ik gedacht had. Er maar weer paar 400m intervallen tegenaan gegooid die bijna vanzelf leken te gaan. Ze gingen op hoger tempo dan ik verwacht had, namelijk 4:17, 3:54 en 3:41/km. Had besloten om geen hrm om te doen, maar vond dat toch wel erg jammer, want had m'n hartslag wel willen zien bij die snelheden.
Merkte bij het uitlopen al wel dat ik beetje buikkramp kreeg, maar kon wel gewoon rustig doorlopen. Eenmaal thuisgekomen kreeg ik last van de beruchte Yurkak.
Die voel ik al de hele dag, vandaar maar even een dagje overgeslagen.quote:
Was minder warm dan ik gedacht had. Er maar weer paar 400m intervallen tegenaan gegooid die bijna vanzelf leken te gaan. Ze gingen op hoger tempo dan ik verwacht had, namelijk 4:17, 3:54 en 3:41/km. Had besloten om geen hrm om te doen, maar vond dat toch wel erg jammer, want had m'n hartslag wel willen zien bij die snelheden.
Merkte bij het uitlopen al wel dat ik beetje buikkramp kreeg, maar kon wel gewoon rustig doorlopen. Eenmaal thuisgekomen kreeg ik last van de beruchte Yurkak.Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterAh kak, ik moet ook niet op FB kijken...
Startbewijs voor de 25 op de TdF in de aanbieding, maar dat lijkt me nu net geen evenement wat ik ad hoc moet gaan doen, met het oog op wat nog komen gaat later in het jaar.
Maar gewoon aan mijn plan vasthouden om die niet te doen (dit jaarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jawel joh! Gewoon met ons meehobbelenquote:
Ah kak, ik moet ook niet op FB kijken...
Startbewijs voor de 25 op de TdF in de aanbieding, maar dat lijkt me nu net geen evenement wat ik ad hoc moet gaan doen, met het oog op wat nog komen gaat later in het jaar.
Maar gewoon aan mijn plan vasthouden om die niet te doen (dit jaarJa doei.Vandaag geen Yurkak, maar wel 5 mooie kilometertijden na een kilometertje inlopen: 4:52, 4:53, 4:48, 4:49, 4:51. Ik ben er nogal blij mee.
Verder, lekker gelopen allemaal! En Moblo, t gaat over voor je een jongetje bent. En Hatsa, die zin die komt wel weer.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Interestingquote:
Ah kak, ik moet ook niet op FB kijken...
Startbewijs voor de 25 op de TdF in de aanbieding, maar dat lijkt me nu net geen evenement wat ik ad hoc moet gaan doen, met het oog op wat nog komen gaat later in het jaar.
Maar gewoon aan mijn plan vasthouden om die niet te doen (dit jaarF means you're fuckedAls ik terug ben van vakantie ga ik even met m'n trainers overleggen voor opbouwen naar iets (maar wat?) en dat stimuleert waarschijnlijk ook wel weer idd.quote:
[..]
Ik herken dat wel een beetje momenteel, heb ook het gevoel dat ik ff niet vooruit ga, maar alleen aan het afbreken ben. Mede ook door het warme weer. Heb ook even geen wedstrijden gepland, die stimuleren altijd wel weer om door te gaanWat betreft het niet vies willen laten worden van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 29-07-2014 22:54:35 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb wel zin in hobbelen in Schoorl hoor! Kan ik als een eckte trailrunner met m'n nieuwe veel te dure trailrungear trailrunnen.quote:
Vandaag geen Yurkak, maar wel 5 mooie kilometertijden na een kilometertje inlopen: 4:52, 4:53, 4:48, 4:49, 4:51. Ik ben er nogal blij mee.
Verder, lekker gelopen allemaal! En Moblo, t gaat over voor je een jongetje bent. En Hatsa, die zin die komt wel weer.Zo hoort datquote:
Wat betreft het niet vies willen laten van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
[ afbeelding ]
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.F means you're fuckedMag ik een werkwoord kopen?quote:
Wat betreft het niet vies willen laten van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
[ afbeelding ]
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.Ja doei.Ok ok, ik ga welquote:
Wat betreft het niet vies willen laten van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
[ afbeelding ]
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Pas op voor plekken ijs! Sneeuwblubber is wel te lopen, maar aangestampte stukken kunnen verraderlijk zijn. Veel plezier!quote:
[..]
Ok ok, ik ga welNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Helaas, dan moet je toch echt je schoenen schoonmaken, als je ze niet vies wilt laten.quote:
[..]
Dat is me toch iets te gortig....Stiekem ga ik nog even hard nadenken of ik het in mijn schema kan passen / verantwoorden.quote:
[..]
Jawel joh! Gewoon met ons meehobbelen
Heart says go
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als je met ons mee zou hobbelen (is dat een heuvel? ja? *lopen*) dan kan het echt geen heel zware belasting zijn.quote:
[..]
Stiekem ga ik nog even hard nadenken of ik het in mijn schema kan passen / verantwoorden.
Heart says go
Ja doei.Het is eigenlijk gewoon een hike waarin af en toe een stukje hardgelopen wordt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600it's a hill, get over it!quote:
[..]
Als je met ons mee zou hobbelen (is dat een heuvel? ja? *lopen*) dan kan het echt geen heel zware belasting zijn.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goeie tactiek, had een gelijksoortige in Zwitserland: Is dat een steile heuvel? Ja? *lopen*quote:
[..]
Als je met ons mee zou hobbelen (is dat een heuvel? ja? *lopen*) dan kan het echt geen heel zware belasting zijn.
Want het was natuurlijk een en al heuvel en om nu het hele stuk te wandelen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kijk, zo komen we ergensquote:
[..]
Goeie tactiek, had een gelijksoortige in Zwitserland: Is dat een steile heuvel? Ja? *lopen*
Want het was natuurlijk een en al heuvel en om nu het hele stuk te wandelen...Ja doei.Gewoon meteen doen! Prachtige trail! Sowieso de natuur al enzo, erg leuk!quote:
En gewoon lekker rustig aan doen inderdaad, dan past het best!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Gewoon meteen doen! Prachtige trail! Sowieso de natuur al enzo, erg leuk!
En gewoon lekker rustig aan doen inderdaad, dan past het best!hou eens opSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
zo wordt rationeel nadenken wel moeilijkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maar zo is er altijd voor elke wedstrijd wel een startbewijs te vinden. Je had je niet voor niks niet ingeschrevenquote:
[..]
hou eens op
zo wordt rationeel nadenken wel moeilijk
En was er niet een hoger doel?
/eindepogingtottegengeluidNiet geschikt voor mensen met gevoelige ogen. Mijn nieuwe schoeisel:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ascics Gel-DS Trainer 19 (Huh, je had toch wedstrijdschoenen)
Saucony Guide 7
We gaan wel zien wat het brengt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Als jaquote:
Goed bezig Quoi
Als jij de 5 km binnen de 25 minuten kunt lopen mag je niet meer tegen mij zeggen dat je bijna even snel bent als ik hoor. Dan ben je veul snellerder
niet dat het belangrijk is. Wel een vette leuke opsteker, en sowieso lekker dat je vleugels had
Ik heb een klein rondje gelopen met de buurman. 4.11 km, gemiddeld op 7 min/km. Ben blij dat het niet harder ging, want ik loop normaal nooit 2 dagen achter elkaar,en wil dus morgen weer lopen.
Heb er lekker van genoten in ieder geval, niet moe, wel lekker bezig geweest.
Eerst die 21 maar eens!
@Hats ook lekker gelopen lees ik
@Zwabber 3 dagen achter elkaar, asoKssst... ga jij nog maar gewoon even genieten van je heerlijke loopje! Met een biertje ofzo, op het terras. Je bent van slechte invloed op Guard...quote:
[..]
Maar zo is er altijd voor elke wedstrijd wel een startbewijs te vinden. Je had je niet voor niks niet ingeschreven
En was er niet een hoger doel?
/eindepogingtottegengeluid
Maar weldat vind ik een heel pijnlijk plaatje voor mijn portemonnee.quote:
Wat betreft het niet vies willen laten worden van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
[ afbeelding ]
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.Ghehe, het regent en onweert hier een beetje... meteen alle Amerikanen aan het raam, stuiteren alle kanten op bij een knal. Vraagt er 1: Moet je niet kijken? O nee, dit is voor jou normaal weer
Maar ik ben vandaag wel veel aan het rondkijken geweest waar ik mijn volgende rondje kan lopen
Genoeg opties, maar moet overal wel eerst met de auto naartoe, maar dat schijnt hier heel normaal te zijn...
En volgens mij eet ik hier meer vlees in een week dan ik normaal in 2 maanden zou eten<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zo een TdF loopje trekt mij ook wel in de toekomst. Maar daar moet ik eerst maar eens wat inhoud voor kweken.
Vandaag wel heerlijk een beginnetje (vervolg) daar aan gegevenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.quote:
[..]
Kssst... ga jij nog maar gewoon even genieten van je heerlijke loopje! Met een biertje ofzo, op het terras. Je bent van slechte invloed op Guard...
Maar wel
En thanks
@Corniel mooie schoenen. Goed uitgepaktIn de lip zit aan de bovenkant waar je het vetersysteem kan stoppen, zo komt er geen vuil tussen.quote:
Wat betreft het niet vies willen laten worden van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
[ afbeelding ]
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.Waarom zou dat pijnlijk zijn voor je portemonnaie?quote:
[..]
dat vind ik een heel pijnlijk plaatje voor mijn portemonnee.Ze is op de hoogte, zegt ze.quote:
[..]
In de lip zit aan de bovenkant waar je het vetersysteem kan stoppen, zo komt er geen vuil tussen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hoezo voor je portemonnee? Schoenen hoeven toch niet vervangen als ze vies zijn?quote:
[..]
dat vind ik een heel pijnlijk plaatje voor mijn portemonnee.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Waarom zou dat pijnlijk zijn voor je portemonnaie?
[..]
Ze is op de hoogte, zegt ze.
Overigens vandaag een nieuw PR gezet. Maar dan eentje op maximum hartslag. Laatste 3 km in iets boven km tempo gelopen waarvan de laatste 100 meter nog iets harder. Wat resulteerde in een nieuwe max van 198.Saampjes 21quote:
[..]
Als ja
Eerst die 21 maar eens!
@Hats ook lekker gelopen lees ik
@Zwabber 3 dagen achter elkaar, aso
(Niet perse saampjes saampjesSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En weer terug, geen foto van schoenen want niet te vergelijken met die van .co.ukGelukkig viel het mee met de blubbersneeuw (en ook geen ijs), alleen op 1 stukje was het door de sneeuw rennen. Heel erg rustig gehobbeld, de volgende run is namelijk 7,5 km, ben op de helft van mijn 5-10km
Edit: Hm, als ik die 7,5 inderdaad donderdag loop komt mijn maand op 67,3km. Verbetering van 400m tov vorige maandIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
En weer terug, geen foto van schoenen want niet te vergelijken met die van .co.uk
Edit: Hm, als ik die 7,5 inderdaad donderdag loop komt mijn maand op 67,3km. Verbetering van 400m tov vorige maand
Enne..je gaat je toch niet tegen laten houden door een beetje voorspelde regen zeker?F means you're fuckedeven teug gelezen....en als ik het goed begrijp gaat Guard de 25 kilometer tijdens de TdF doen??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
even teug gelezen....en als ik het goed begrijp gaat Guard de 25 kilometer tijdens de TdF doen??F means you're fuckeddie kerel verdient gewoon een pluim, zonder peer pressure dit, dat en alles tegen zichzelf zeggen "time to up the game"!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nog een goede reden om naar buiten te gaan in plaats van naar de sportschool
http://www.nzherald.co.nz(...)=3&objectid=11301068'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dat niet, maar het feit dat je net zo veel geld (en dat is het voor mij) uit hebt gegeven wat na 1 rondje al helemaal vies is :p nieuw hoort bij mij even nieuw te blijven.quote:
[..]
Hoezo voor je portemonnee? Schoenen hoeven toch niet vervangen als ze vies zijn?Gisteravond weer lekker gelopen, twee keer 500m op (te) hoog tempo en daarna door blijven lopen. Voelde goed, volgende keer alleen het tempo van mn versnelling max. 5min/km laten zijn en niet richting 4.30
https://www.endomondo.com/workouts/381578554/10707661Why?..... WHY?quote:
Heeft er al eens iemand een ultra op de loopband gelopen?
Als er iets is wat mij geestdodend lijkt is het wel langer dan 30 min op zo'n ding te lopen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ach. RD liep op z'n vakantie elke dag 10km op de loopband. Al kan daar natuurlijk weinig geest meer dood.quote:
[..]
Why?..... WHY?
Als er iets is wat mij geestdodend lijkt is het wel langer dan 30 min op zo'n ding te lopen...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ieder zijn ding, en er zijn natuurlijk altijd omstandigheden te bedenken dat het of een loopband of niet lopen is, maar een ultra?quote:
[..]
Ach. RD liep op z'n vakantie elke dag 10km op de loopband. Al kan daar natuurlijk weinig geest meer dood.
En dan kun je roepen dat je dingen kunt kijken op een schermpje enzo, maar dan krijg ik dit gevoel:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat goed!quote:
JA EINDELIJK weer eens het gevoel dat ik lekker en snel rende. Weer met mijn 'oude' snelle groep mee gegaan en intervalletjes gedaan:
3x 600m (6:00 min/km) 300m pauze
3x 400m (5:45 min/km) 200m pauze
3x 300m (5:00 min/km) 100m pauze
Voelde mijn rug bij het inlopen en was eerst van plan om achteraan te gaan hobbelen. Maar ik had vleugels! Moeiteloos de eerste 6 intervallen gelopen, voorop, niet buiten adem. Laatste 3 intervallen iets te snel gelopen (4:40 min/km), waarvan de laatste zelfs nog heuvel- (viaduct-) op, maar dat was gewoon even heerlijk
En uitlopen ging ook helemaal vanzelf eigenlijk
Na de training had de trainert het over een groep stijgen omdat ik vast de 5 km al binnen de 25 min liep. Erm.... nee
Bottom line is dat het leuk was en dat ik weer wat vertrouwen krijg in de HMIn een oudere editie van Runnerswold stond toch een stukje geschreven over een man die trainde voor een M op een booreiland.
En dat dan op het helikopterplatform. Lijkt mij ook zwaar.quote:
In een oudere editie van Runnerswold stond toch een stukje geschreven over een man die trainde voor een M op een booreiland.
En dat dan op het helikopterplatform. Lijkt mij ook zwaar.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!Loopband is echt niks
Gewoon lekker buiten, kan niets tegen op.
In december bijvoorbeeld, in het centrum van Rotterdam
Inschrijving van de Bruggenloop gaat op 14 augustus open.quote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!quote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb echt al heel veel zin in de Bruggenloop. Gelijk maar even rond gemaild of we weer met een team van mijn werk gaan lopenquote:
Loopband is echt niks
Gewoon lekker buiten, kan niets tegen op.
In december bijvoorbeeld, in het centrum van Rotterdam
Inschrijving van de Bruggenloop gaat op 14 augustus open.Dev, ik kwam niet lang geleden een artikel tegen over iemand die een 24 uurs loop had gedaan op een loopband'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb ook zin in de bruggenloopquote:
[..]
Ik heb echt al heel veel zin in de Bruggenloop. Gelijk maar even rond gemaild of we weer met een team van mijn werk gaan lopen
maar ik kan niet
Lijkt me toch een beetje veel, een week voor een HMSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bruggenloop lijkt me cool maar cardio maakt me dood als ik meer dan 10 KM loopPS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaKlinkt meer als een soort boeddhistische oefening in zen zijn dan dat het nog iets met hardlopen te maken heeftquote:
Dev, ik kwam niet lang geleden een artikel tegen over iemand die een 24 uurs loop had gedaan op een loopbandIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!MIsschien hoeft ie dat dan niet meer te doen.quote:
Bruggenloop lijkt me cool maar cardio maakt me dood als ik meer dan 10 KM loop
en loop jij nou eerst maar eens 5.
Wanneer gaan we weer eens samen lopen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?2 Avonden verloren om te kunnen lopen door het wateroverlast.
Vanavond ga ik zeker wetenGoed bezigquote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueAls ik vandaag weer enigszins normale hoeveelheden kan eten, ga ik rustig een rondje lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Yeahhh!! goed man!!!quote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!
LT: hopelijk lukt het!! ziek zijn is zoiets stomsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?bijdehandjequote:
[..]
MIsschien hoeft ie dat dan niet meer te doen.ja baasquote:en loop jij nou eerst maar eens 5.Geen ideequote:Wanneer gaan we weer eens samen lopen?PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor Sophiaquote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieSorry. Blame pijll. Die jongen heeft een slechte invloed op mequote:
[..]
bijdehandje
[..]
ja baas
[..]
Geen idee
roep maar als je een medelopert zoekt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaAlsof je daarvoor zo gemanierd wasquote:
[..]
Sorry. Blame pijll. Die jongen heeft een slechte invloed op me
roep maar als je een medelopert zoekt.
Is goedPS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor Sophia
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
