LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mossel 
Cee
ET
Edit:
Stipstreep
Daywalker en gefeliciteerd!!
Lastpost
shit! Wat rot voor je, sterkte 
Hoop dat je je hoofd even lekker leeg kunt lopen morgen.
[ Bericht 17% gewijzigd door Yuki op 25-01-2014 14:07:15 ]
Cee
ET
Edit:
Stipstreep
Daywalker
en gefeliciteerd!!Lastpost
shit! Wat rot voor je, sterkte Hoop dat je je hoofd even lekker leeg kunt lopen morgen.[ Bericht 17% gewijzigd door Yuki op 25-01-2014 14:07:15 ]
♥ || Baby catcher in training || ♥
Sterkte ermee..quote:Op zaterdag 25 januari 2014 13:45 schreef Lastpost het volgende:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.
Ah, ok. Denk dat het voor mij ook wel een fietstest wordt danquote:Op zaterdag 25 januari 2014 12:40 schreef Nirak het volgende:
[..]
Een fietstest, want ik liep toen nog niet zo lang en ze raden dat af voor onervaren hardlopers.
Ik heb destijds een groot sportmedisch onderzoek gehad. Maar die keuze is heel persoonlijk natuurlijk.. Gezien mijn voorgeschiedenis en familiekwalen was dat ook het advies van de sportarts.
Beter geen risico's nemen, zeker als er dingen in de familie spelen. In die zin overweeg ik ook Groot; maar even advies vragen als ik komende week bel voor een afspraak.
Wenen blijkt geen 10k te hebben. Madrid welquote:Op zaterdag 25 januari 2014 13:22 schreef Cee het volgende:
[..]
Wat leuk, zo'n sportieve pa! Samen trainen voor Wenen.
Erg leuk om samen het enthousiasme te delen. Ik ben sowieso onwijs trots op hem (56 en loopt 2-3 marathons per jaar) en hij is trots op mij
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:Op zaterdag 25 januari 2014 12:37 schreef mosselmossel het volgende:
Zo dat was lekker vandaag! Wat was het nog warm voor 3 graden. Lekker loopje gedaan. Stond anderhalf uur op het schema en een goeie 13km gedaan weer. Ow, en de Emnpelsedijk, waar ze een sluizencomplex aan het bouwen zijn, is ook weer open, dus lekker hele tijd over de dijk. Was leuk en mooi.
Voor het eerst ooit heb ik nu meer dan 100km in een maand gelopenWat ik zo leuk aan de dijk vind, is dat er elk weekend ontzettend veel mensen aan het wandelen of fietsen zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vind sowieso het schema van de trainer wel omvangrijk. 8 Weken voor een HM al ruim 34 km maken in één week (toch?) is al best wat. En dan moet je je duurloop nog gaan opbouwen (naar iets over de 2 uur, zei Hans dat?).quote:
Voor het eerst ooit heb ik nu meer dan 100km in een maand gelopen
Mijn langste duurloop voor mijn vorige HM was 110 minuten (een kilometer of 17) en de meest omvangrijke week was iets van 32-35 kilometer.
Laatst heb je toch een training van 14 kilometers aan intervals gedaan met dat schema? Dat is haast marathon training, of ligt dat aan mij?
Bwooooohhhhhhhquote:
Ik ga vanmiddag crème brulee maken!
Eiwitten!
Beste excuus ook: ik heb de eiwitten nodig voor de sport
♥ || Baby catcher in training || ♥
Op 
Ik word weer enthousiast van alle lopers die ik in mijn FB-feed zie. Maar ik moet ff rust pakken en morgen pas weer een rustig duurloopje doen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.
Sterkte!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ocherm, sterkte Lastpost!
Hier niet lopen, maar hééééééérlijk lang in bed gelegen, uitgeslapen
Zó heerlijk, had het écht écht écht nodig. Hopelijk nu de komende week iets meer in staat om daadwerkelijk dingen op te nemen enzo..
Hier niet lopen, maar hééééééérlijk lang in bed gelegen, uitgeslapen
Zó heerlijk, had het écht écht écht nodig. Hopelijk nu de komende week iets meer in staat om daadwerkelijk dingen op te nemen enzo..
Ja doei.
Ehh behalve dan dat 3/4 tights uberhaupt alleen voor vrouwen zijn :pquote:
[..]
Dan probeer ik die voor vrouwen. Ik heb nog steeds een 3/4 tight die eigenlijk voor vrouwen is (maat S volgens mij) en die past prima. Niemand die het ziet dat het eigenlijk voor vrouwen is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O.a. Nike heeft gewoon mannenmodellen 3/4e tight hoor.quote:
[..]
Ehh behalve dan dat 3/4 tights uberhaupt alleen voor vrouwen zijn :p
Jack does it in real time...
quote:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.
Sterkte!
Klotequote:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.
Sterkte iig!
Denk dat het allemaal wel meevalt. In die 14 kilometers zit steeds een kilometer of 4, 5 in- en uitlopen. Dat gaat allemaal zo hard niet. En dat opbouwen gaat inderdaad tot een LDL van 2 uur, twee weken voor de HM. Daarin zal ik dan een kilometer of 18 lopen.quote:
[..]
Wat ik zo leuk aan de dijk vind, is dat er elk weekend ontzettend veel mensen aan het wandelen of fietsen zijn.
[..]
Ik vind sowieso het schema van de trainer wel omvangrijk. 8 Weken voor een HM al ruim 34 km maken in één week (toch?) is al best wat. En dan moet je je duurloop nog gaan opbouwen (naar iets over de 2 uur, zei Hans dat?).
Mijn langste duurloop voor mijn vorige HM was 110 minuten (een kilometer of 17) en de meest omvangrijke week was iets van 32-35 kilometer.
Laatst heb je toch een training van 14 kilometers aan intervals gedaan met dat schema? Dat is haast marathon training, of ligt dat aan mij?
Het is niet echt een beginnersschema nee, maar het is ook niet overdreven zwaar hoor.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo, net terug van een tweede fietstraining hier op het zonnige en behaaglijk warme Cran Ganaria. Niet zozeer om jullie de ogen uit te steken van jaloezie (al is het mooi meegenomen 8)) maar meer om mijn ervaringen te delen omtrent loop- vs. fietsconditie.
Zoals de meesten van jullie weten ben ik een wielrenner en ik ben nu ruim 1,5 jaar geleden begonnen ernaast te lopen. Sinds afgelopen oktober (eind steptember had ik mijn laatste wedstrijd) heb ik nagenoeg niet meer gefietst (1x een 105km-training 2x 60km, en nog wat dingen die echt geen naam mogen hebben). Hardlopen heb ik een stuk meer gedaan (87 okt, 57 nov, 73 dec, 65 jan.). Dit leidde tot een zeer fraaie tijde op de halve (al zeg ik het zelf) en tot zeer goed prestaties op o.a. 4EM,
Nu ik hier echter weer aan het fietsen ben krijg ik mijn hartslag gewoon nauwelijks in mijn D2. Iets wat voor mij normaal gesproken echt geen probleem is. Mijn conclusie is dan ook dat mijn hart-longfunctie al klaar is voor een mooi sportief seizoen, maar dat mijn beenspieren het fietsend nog niet aankunnen. (Gelukkig heb ik nog wat tijd er aan te werken).
Aangaande sporttesten: als je enigszins serieus aan het hardlopen bent (eigenlijk iedereen hier) heb je niets aan een fietstest om te weten wat je lopend kan.
Zoals de meesten van jullie weten ben ik een wielrenner en ik ben nu ruim 1,5 jaar geleden begonnen ernaast te lopen. Sinds afgelopen oktober (eind steptember had ik mijn laatste wedstrijd) heb ik nagenoeg niet meer gefietst (1x een 105km-training 2x 60km, en nog wat dingen die echt geen naam mogen hebben). Hardlopen heb ik een stuk meer gedaan (87 okt, 57 nov, 73 dec, 65 jan.). Dit leidde tot een zeer fraaie tijde op de halve (al zeg ik het zelf) en tot zeer goed prestaties op o.a. 4EM,
Nu ik hier echter weer aan het fietsen ben krijg ik mijn hartslag gewoon nauwelijks in mijn D2. Iets wat voor mij normaal gesproken echt geen probleem is. Mijn conclusie is dan ook dat mijn hart-longfunctie al klaar is voor een mooi sportief seizoen, maar dat mijn beenspieren het fietsend nog niet aankunnen. (Gelukkig heb ik nog wat tijd er aan te werken).
Aangaande sporttesten: als je enigszins serieus aan het hardlopen bent (eigenlijk iedereen hier) heb je niets aan een fietstest om te weten wat je lopend kan.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Das wel erg naar ja. Loop ze morgen, lekker het hoofd leegmaken.quote:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
O, morgen ga ik zomaar meedoen met de Jagersplasloop. Lijkt me een beetje onzin om daarvoor de OP nog aan te passen. 10km op mn dooie gemakkie rondom een meer in Zaandam. Zin in!
Maar eerst vanavond nog maar een stukkie, anders kom ik nooit aan mijn kilometers deze week.
Maar eerst vanavond nog maar een stukkie, anders kom ik nooit aan mijn kilometers deze week.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Veel sterkte Lastpost...
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Gogo - 5 km
MoBlo, mag ik erbij?quote:
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Gogo - 5 km
manmanman wat een heerlijke 10K gelopen. Hartslag op D1 niveau, pace nog maar 12s/km boven beoogd marathon pace.
Ook wel een bijzonder rondje. Tussen kilometer 2 en 3 fiets er een negroïde meisje van een jaar of 18 die langzamer fietste dan ik op LDL tempo liep. Pas bij een tunneltje haalde ze me, onder invloed van zwaartekracht, in. Ik heb nog even goed gekeken of ze geen zijwieltjes had want an sich is het best een soort circusact om met dat tempo niet om te vallen.
Vervolgens, tussen kilometer 4 en 5 komt een vrouw van een jaar of 30 me hard zingend voorbij, in het voorbijgaan haar vuist in de lucht stekend en "Goedzo! Goedzo! WHAHAHAHA *manikale lach*" schreeuwend.
Je gaat er bijna aan denken om met muziek te gaan lopen.
Ook wel een bijzonder rondje. Tussen kilometer 2 en 3 fiets er een negroïde meisje van een jaar of 18 die langzamer fietste dan ik op LDL tempo liep. Pas bij een tunneltje haalde ze me, onder invloed van zwaartekracht, in. Ik heb nog even goed gekeken of ze geen zijwieltjes had want an sich is het best een soort circusact om met dat tempo niet om te vallen.
Vervolgens, tussen kilometer 4 en 5 komt een vrouw van een jaar of 30 me hard zingend voorbij, in het voorbijgaan haar vuist in de lucht stekend en "Goedzo! Goedzo! WHAHAHAHA *manikale lach*" schreeuwend.
Je gaat er bijna aan denken om met muziek te gaan lopen.
@Swetsenegger: Ik mag aannemen dat je wel van plan bent om je marathon in D2 te lopen? Anders zeg ik bij deze dat je je beoogde tempo iets sneller moet gaan instellen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Zo, net terug uit de stad. Heb even een loopanalyse laten doen en mezelf deze cadeau gedaan:
Heb best vaak last van blessures en pijntjes en hoop het hiermee wat meer te voorkomen. We gaan het zien.
Heb best vaak last van blessures en pijntjes en hoop het hiermee wat meer te voorkomen. We gaan het zien.
Ik wil een marathon wedstrijd wel sneller lopen dan LDL tempo ja.quote:
@Swetsenegger: Ik mag aannemen dat je wel van plan bent om je marathon in D2 te lopen? Anders zeg ik bij deze dat je je beoogde tempo iets sneller moet gaan instellen.
Oh??? One of my favoritesquote:
Ik ga vanmiddag crème brulee maken!
Eiwitten!
Schema mag je mailen, meer nieuwsgierig hoe jouw opbouw is, heb zelf ook schema van HM groepje. Ik dm je!
@Lastpost
Lopen zul je.Hier moet een hoofdgerecht worden voorbereid voor 10(!!!) man (bestuur + aanhang) en nu net pas terug van stad incl Dead Pony Clubjes (dat zijn slechts lichte biertjes, maar toch). We doen maar makkelijk pasta pesto...
Voorzitter zorgt voor de wijn, terwijl er morgen een clubloopje op de planning staat
Vanaf nu dus: strakke planning.
Ik heb het schema verder niet gezien hoor, ben alleen uitgegaan van wat Hans toentertijd tegen me zei en wat ik bij jou voorbij zag komen op Endomondo. Daar zit in- en uitlopen al bij natuurlijk ja.quote:
[..]
Denk dat het allemaal wel meevalt. In die 14 kilometers zit steeds een kilometer of 4, 5 in- en uitlopen. Dat gaat allemaal zo hard niet. En dat opbouwen gaat inderdaad tot een LDL van 2 uur, twee weken voor de HM. Daarin zal ik dan een kilometer of 18 lopen.
Het is niet echt een beginnersschema nee, maar het is ook niet overdreven zwaar hoor.
Jagersplas, jeugdherinneringenquote:
O, morgen ga ik zomaar meedoen met de Jagersplasloop. Lijkt me een beetje onzin om daarvoor de OP nog aan te passen. 10km op mn dooie gemakkie rondom een meer in Zaandam. Zin in!
Maar eerst vanavond nog maar een stukkie, anders kom ik nooit aan mijn kilometers deze week.
Veel plezier !
Sterkte man!quote:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.
Was wel wat frisjes vanmiddag, maar eenmaal aan het voetballen was het eigenlijk wel lekker. Heb nog steeds mijn nieuwe hardloopschoenen niet uitgeprobeerd, misschien dat ik dat morgen doe.
Afligem dubbel
Brigant
Brouwerij t ij Columbus
Bush amber
Corsendonk pater
Gulden draak 9000
Maredsous tripel
Rockefort 8
Ist wat bierkenners. Heeft een maat voor me besteld. Smaken verschillen natuurlijk..
Brigant
Brouwerij t ij Columbus
Bush amber
Corsendonk pater
Gulden draak 9000
Maredsous tripel
Rockefort 8
Ist wat bierkenners. Heeft een maat voor me besteld. Smaken verschillen natuurlijk..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
Afligem dubbel
Brigand
.....
.....
Corsendonk pater
Gulden draak 9000
Maredsous tripel
Rockefort 8
Ist wat bierkenners. Heeft een maat voor me besteld. Smaken verschillen natuurlijk..
. 
Die andere twee ken ik niet
Columbus is lekker! Ik heb voor vanavond een Flamingo van 't IJquote:
Afligem dubbel
Brigant
Brouwerij t ij Columbus
Bush amber
Corsendonk pater
Gulden draak 9000
Maredsous tripel
Rockefort 8
Ist wat bierkenners. Heeft een maat voor me besteld. Smaken verschillen natuurlijk..
Bush weet ik zo niet, volgens mij gewoontjes, maar ik kan het mis hebben. Amber Ale is het tyoe bier waar Palm op is gebaseerd, maar het origineel is over het algemeen wel lekkerder. Rochefort 8 vind ik lekkerder dan de 10, meer smaak en minder alcohol. Maar ik ga eerst even aan de thee.
Morgen weer hobbelen. Ik denk dat ik eerst een rondje park op m'n nieuwe sloffen doe, en daar m'n duurloopje op andere sloffen achteraan plak. Over 2 weken Schoorl, en dan wil ik m'n nieuwe sloffen aan.
Ik kwam vanmiddag een loper op Five Fingers tegen, dat bleek de gast te zijn die in de zomer altijd op blote voeten loopt. Ik vroeg me al af hoe die dat in de winter zou doen....
quote:
Veel sterkte Lastpost...
[..]
MoBlo, mag ik erbij?
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Gogo - 5 km
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hier ook startnummer in de bus voor Apeldoorn, een mooie groene achtergrond (voor de 18,5k) en het lekker anonieme startnummer 7403.
Nu nog eens kijken of dat nummer ook inderdaad op het parcours te bezichten is.
Nu nog eens kijken of dat nummer ook inderdaad op het parcours te bezichten is.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Heb ik gisteren nog gelopen. Heerlijk gebied. Vaak mijn vaste route voor 10+ rondjesquote:
O, morgen ga ik zomaar meedoen met de Jagersplasloop. Lijkt me een beetje onzin om daarvoor de OP nog aan te passen. 10km op mn dooie gemakkie rondom een meer in Zaandam. Zin in!
Maar eerst vanavond nog maar een stukkie, anders kom ik nooit aan mijn kilometers deze week.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Bij mij was het onderzoek dan ook voornamelijk gericht op mijn gezondheid en of mijn hart en longen goed functioneren tijdens inspanningquote:
Aangaande sporttesten: als je enigszins serieus aan het hardlopen bent (eigenlijk iedereen hier) heb je niets aan een fietstest om te weten wat je lopend kan.
Lastpost, mooi klote.. Sterkte de komende tijd. Het wordt wennen, ook al hen je het nu alleen voor het zeggen..
Morgen dus de Schietbergencross op het programma. Ik heb al 2 keer gemaild met de wedstrijd commissie met de vraag waar ongeveer de startplaats is aangezien de aangegeven straat een paar km lang is en ik als nieuwe deelnemer niet weet waar "net als afgelopen jaar" is.. Maar helaas geen reactie gehad, heel slordig in mijn ogen.. Maar goed, gelukkig moest ik vanavond naar een vriendin en kwam ik erlangs. Even de bordjes na gereden en een vermoedelijke startplaats gevonden.
Alle spullen liggen al klaar, zelfs mijn bibbits waren op tijd binnen
nu luisteren naar de vallende regen en me voorbereiden op natte en koude voeten morgen 
[ Bericht 37% gewijzigd door Nirak op 25-01-2014 23:04:27 ]
Het lijkt morgen nog best droog te zijn. Omdat ik geen zin heb om alleen te lopen heb ik de hardloop kalender opgestart. Voor ik er erg in hebt vormt zich het plan om 'gewoon' een HM te lopen morgen. Niet voor een PR maar als LDL.
Het kan dus raar lopen. In 2010 wist ik zeker dat ik 4EM niet zou kunnen lopen maar vrienden overtuigden me om het toch te doen. Daar moest maanden voor worden getraind en gedieet. Nu is iets wat toen een waanidee geweest zou zijn een reële invulling van een zondagochtend...
Dus ga ik morgen lopen. Blije eikel, brede grijns. (En vast de langzaamste van het hele startersveld maar dat boeit niet!)
Het kan dus raar lopen. In 2010 wist ik zeker dat ik 4EM niet zou kunnen lopen maar vrienden overtuigden me om het toch te doen. Daar moest maanden voor worden getraind en gedieet. Nu is iets wat toen een waanidee geweest zou zijn een reële invulling van een zondagochtend...
Dus ga ik morgen lopen. Blije eikel, brede grijns. (En vast de langzaamste van het hele startersveld maar dat boeit niet!)
If at first you fail, re-define your objective.
quote:
Het lijkt morgen nog best droog te zijn. Omdat ik geen zin heb om alleen te lopen heb ik de hardloop kalender opgestart. Voor ik er erg in hebt vormt zich het plan om 'gewoon' een HM te lopen morgen. Niet voor een PR maar als LDL.
Het kan dus raar lopen. In 2010 wist ik zeker dat ik 4EM niet zou kunnen lopen maar vrienden overtuigden me om het toch te doen. Daar moest maanden voor worden getraind en gedieet. Nu is iets wat toen een waanidee geweest zou zijn een reële invulling van een zondagochtend...
Dus ga ik morgen lopen. Blije eikel, brede grijns. (En vast de langzaamste van het hele startersveld maar dat boeit niet!)
Plezier boeit Abraham, en dat lijkt goed te zitten
Ik loop morgen 2500 meter en tegen de tijd dat ik de eerste 1500 erop heb zien zullen de eerste alweer over de finish komen. Maar dat maakt me niets uit en ergens vind ik dat ook wel weer een beetje vreemd.
Ik loop morgen 2500 meter en tegen de tijd dat ik de eerste 1500 erop heb zien zullen de eerste alweer over de finish komen. Maar dat maakt me niets uit en ergens vind ik dat ook wel weer een beetje vreemd.
Bij het lopen heb ik geen tegenstanders. De enige waar ik van kan/moet winnen ben ikzelf. En dat doe ik eigenlijk al door überhaupt met plezier te lopen. Beetje 'onwerkelijk/klef/whatever' natuurlijk om jezelf tot winnaar uit te roepen als ze links en rechts voorbij schieten maar ja, het is een gevoelquote:
Plezier boeit Abraham, en dat lijkt goed te zitten
Ik loop morgen 2500 meter en tegen de tijd dat ik de eerste 1500 erop heb zien zullen de eerste alweer over de finish komen. Maar dat maakt me niets uit en ergens vind ik dat ook wel weer een beetje vreemd.
If at first you fail, re-define your objective.
Ik kom nog even binnen waaien voor ik mijn bed op ga zoeken.
Gisteren bij vrienden geweest, vanavond de Lego van mijn dochter aan het uitzoeken geweest (lees: alle setjes weer zo ver mogelijk in elkaar gezet) dus nu mocht mijn rug nog even bijkomen op de bank en had ik mooi de gelegenheid om hier even bij te komen.
Lastpost, Sterkte met het vinden van je eigen ritme. Altijd balen als je door zoiets verrast wordt.
Nirak en abraham veel plezier met jullie loopjes morgen!
Ik zag gisteren dat bij de afschrijving van de 20 van Alphen ook gelijk mijn startnummer vermeld werd. Mijn eerste loop in wedstrijdverband. Dat had ik een jaar geleden nooit gedacht.
Vanmiddag nog even een rondje gelopen. Omdat onze dames (7 en 10) het ook in hun hoofd hebben dat ze een wedstrijd willen lopen gingen ze 'gezellig' met me mee. Ze deden het pittig moet ik zeggen maar het was dan ook niet een heel lang stuk en ook geen hele heftige training. (5x 2 minuten lopen 1 minuut rust.)
http://www.endomondo.com/workouts/290118270/13622849
Na de lange trainingen van Evy voelde deze 17 minuten wel heel onbevredigend dus ga ik morgen eens kijken of ik een half uur aan een stuk kan lopen.
Gisteren bij vrienden geweest, vanavond de Lego van mijn dochter aan het uitzoeken geweest (lees: alle setjes weer zo ver mogelijk in elkaar gezet) dus nu mocht mijn rug nog even bijkomen op de bank en had ik mooi de gelegenheid om hier even bij te komen.
Lastpost, Sterkte met het vinden van je eigen ritme. Altijd balen als je door zoiets verrast wordt.
Nirak en abraham veel plezier met jullie loopjes morgen!
Ik zag gisteren dat bij de afschrijving van de 20 van Alphen ook gelijk mijn startnummer vermeld werd. Mijn eerste loop in wedstrijdverband. Dat had ik een jaar geleden nooit gedacht.
Vanmiddag nog even een rondje gelopen. Omdat onze dames (7 en 10) het ook in hun hoofd hebben dat ze een wedstrijd willen lopen gingen ze 'gezellig' met me mee. Ze deden het pittig moet ik zeggen maar het was dan ook niet een heel lang stuk en ook geen hele heftige training. (5x 2 minuten lopen 1 minuut rust.)
http://www.endomondo.com/workouts/290118270/13622849
Na de lange trainingen van Evy voelde deze 17 minuten wel heel onbevredigend dus ga ik morgen eens kijken of ik een half uur aan een stuk kan lopen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Quoi,Nirak, Gogo en Guppy..... show us the girl power today!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Alle lopers succes, maar Nirak in het bijzonder met de eerste wedstrijd (toch?). Je kunt het!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Roar!!quote:
Quoi,Nirak, Gogo en Guppy..... show us the girl power today!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
en de "Buffel"aar natuurlijk!quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
"Moeh"quote:
[..]
en de "Buffel"aar natuurlijk!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Succes dames! En Nirak, laat je niet gek maken. Je doet het voor jezelf en voor niemand anders. Je bent al zo ver gekomen!!!! 
goedemorgen.... Ik ga weer mee met de loopgroep, hopelijk lekker op mn eigen tempo wat hobbelen en kijken hoe het gaat....
goedemorgen.... Ik ga weer mee met de loopgroep, hopelijk lekker op mn eigen tempo wat hobbelen en kijken hoe het gaat....
Safari-meisjes, Nirak en Abraham veel plezier en succes 
Ik ga mezelf mijn bed uitslepen
Netjes gebleven met de alcohol (en dat is een kunst tussen niet-generatie-genoten die elkaars grapjes wél begrijpen), dus dat komt goed
Ik ga mezelf mijn bed uitslepen
Netjes gebleven met de alcohol (en dat is een kunst tussen niet-generatie-genoten die elkaars grapjes wél begrijpen), dus dat komt goed
Waarom doen ouders dat toch? Begreep dat vroeger van mijn ouders ook nooit.quote:
[...]
vanavond de Lego van mijn dochter aan het uitzoeken geweest (lees: alle setjes weer zo ver mogelijk in elkaar gezet)
[...]
O, en DROOG
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
En?quote:
Klinkt als een goede en makkelijke manier om dat te berekenen. Ga hem even bewaren en zelf ook eens een keer uitproberen, zondag ofzo
Alle lopers veel succes vandaag!
Ik ga zelf een stuk fietsen, maar eerst mijn kinderen begeleiden die vandaag voor het eerst gaan hardlopen. Trots
Ik ga zelf een stuk fietsen, maar eerst mijn kinderen begeleiden die vandaag voor het eerst gaan hardlopen.
Trots
Dank! De andere girls ook veel plezier vandaag! Ik heb net 20 minuten liggen snoozen, ongeveer de tijd die ik er vanaf over doe, het leek zo kort...
Als je kunt typen kun je ook lopenquote:
[..]
Heb je al gekeken hoe laat het is?
Laat genoeg om dat al gedaan te hebbenquote:
[..]
Heb je al gekeken hoe laat het is?
En crossen, ha dankje. Er zit welgeteld 800m schelpenpad in het parcours (helaas). Vandaag start het Siem Deen Prestatieklassement. Schaf je voor een euro extra een stempelboekje
aan en wordt op 1 of andere magische manier je prestatie over een aantal wedstrijden bijgehouden Nirak, goede motivator, die 20min voelen al snoozend aan als 1min
Nee, ben onderweg naar de gezondheidsbeurs*.quote:
[..]
Als je kunt typen kun je ook lopen
Wou mijn vriendin graag heen, maar vind ik zelf ook nog wel interessant.Maar vanmiddag wel lopen, alleen nog niet die test. Heb volgende week de Asselronde en denk dat die test toch net wat te zwaar is. Vooral omdat ik eergister ook al die snelle 5 heb gelopen. Maar komt nog wel een keer
*En je kan daar kangoo-jumps proberen
Major ochtendhumeur.. Mijn bed lag nog veel te lekker en mijn trui zit onder de kattenharen (ik lijk zelf wel een leeuw) en ik wilde wentelteefjes maken maar de boter is op. En ik wil ze niet met olie.
Straks lopen, meestal helpt dat.
En Arnhemse bossen.
Straks lopen, meestal helpt dat.
En Arnhemse bossen.
quote:
Alle lopers veel succes vandaag!
Ik ga zelf een stuk fietsen, maar eerst mijn kinderen begeleiden die vandaag voor het eerst gaan hardlopen.
Leuk! Dat ziet er altijd zo leuk uit!
Nou, zo heel klein zijn ze niet meer (12 en 13). Zijn altijd redelijke niet-sporters geweest, maar op de lange duur doet goed voorbeeld toch goed volgenquote:
[..]
Alle lopers, heel veel plezier vandaag.
Ben best benieuwd naar de foto's van de safarirun.
@moblo
Toen ik net keek in de wie loopt waar, zag ik dat het voorbeeldje om je loop aan te leveren is verwijderd.
Ben best benieuwd naar de foto's van de safarirun.
@moblo
Toen ik net keek in de wie loopt waar, zag ik dat het voorbeeldje om je loop aan te leveren is verwijderd.
Zo, tijd om m'n nieuwe sloffen en footpod uit te gaan proberen. Eerst even een rondje park, en dan kijken waar ik zin in heb. Door blijven lopen op nieuwe sloffen (dus tempoloopje) of langs huis voor andere sloffen voor een LDL.
Alle spullen bij elkaar, laatste selfcheck geeft geen redenen om niet te lopen dus op naar de start
Iedereen veel loop plezier vandaag!
Iedereen veel loop plezier vandaag!
If at first you fail, re-define your objective.
De sfeer zit er alweer lekker in zie ikquote:
Major ochtendhumeur.. Mijn bed lag nog veel te lekker en mijn trui zit onder de kattenharen (ik lijk zelf wel een leeuw) en ik wilde wentelteefjes maken maar de boter is op. En ik wil ze niet met olie.
Straks lopen, meestal helpt dat.
En Arnhemse bossen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zoals altijd wanneer ik de wekker moet zetten in het weekend en waarom word ik toch nog steeds zenuwachtig voor loopjes?!?quote:
[..]
De sfeer zit er alweer lekker in zie ik
Ik zal m'n ochtendhumeur in Den Bosch laten.
Veel plezier dames!
Ik heb net bijna 3km op m'n nieuwe sloffen gelopen en de conclusie is: het zijn wedstrijdschoenen. Ze lopen niet lekker bij tempo's langzamer dan 5:00km. Dus nu nog maar even wat kilometers op m'n Kinvara's hobbelen.
Ik heb net bijna 3km op m'n nieuwe sloffen gelopen en de conclusie is: het zijn wedstrijdschoenen. Ze lopen niet lekker bij tempo's langzamer dan 5:00km. Dus nu nog maar even wat kilometers op m'n Kinvara's hobbelen.
Blijkbaar zat er niet echt een duurloopje in vandaag. Mezelf continu teruggefloten, maar voor ik het wist ging ik weer sneller. Nouja, ook wel eens leuk. Pasfrequentie zit ook wel goed. Niet echt op gelet tijdens het lopen, maar het zit vrij aardig rond de 180 stappen per minuut. Met heel af en toe een uitschieter naar boven en onder, maar dat ging niet verder dan 186 en 174. Ben benieuwd hoe het er dinsdag op de baan uit ziet!
Gister wat schoenen gescoord in de aanbieding, even mn hockeyschoenen besparen.
Net les 3 gedaan, en wonder boven wonder was de trap nu geen struikelblok
Heerlijk weer hier.
Net les 3 gedaan, en wonder boven wonder was de trap nu geen struikelblok
Heerlijk weer hier.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik.. Wil.. LOPEN! Argh..
Morgen weer terug naar de fysio en heel voorzichtig verwacht ik dat we weer gaan opbouwen. De plek op m`n scheenbeen is niet meer pijnlijk, ook niet als ik er flink druk op uitoefen.
Iedereen die vandaag wel gaat lopen, veel plezier, succes of sterkte!
Morgen weer terug naar de fysio en heel voorzichtig verwacht ik dat we weer gaan opbouwen. De plek op m`n scheenbeen is niet meer pijnlijk, ook niet als ik er flink druk op uitoefen.
Iedereen die vandaag wel gaat lopen, veel plezier, succes of sterkte!
Vandaag mijn niveau getest door een 10K Race op training te lopen. Vrij tevreden van resultaat (10k - 42:14) naar het einde toe ben ik best wel diep gegaan. Toch kunnen stranden op 35sec van mij PR op de 10K. Dus we zijn goed op weg en hebben nog tijd zat.
Linkje:
(10k - 42:14) naar het einde toe ben ik best wel diep gegaan. Toch kunnen stranden op 35sec van mij PR op de 10K. Dus we zijn goed op weg en hebben nog tijd zat. Linkje:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is trouwens interessant om niet vlakbij huis te eindigen, anders ben je na een zware inspanning toch gemakkelijk geneigd om de cooling down te laten. Nadien nog kwartiertje 'cooling down' gedaan. Zal hopelijk de recuperatie ten goede komen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Safari run, klinkt tofquote:
Alle lopers, heel veel plezier vandaag.
Ben best benieuwd naar de foto's van de safarirun.
@moblo
Toen ik net keek in de wie loopt waar, zag ik dat het voorbeeldje om je loop aan te leveren is verwijderd.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |