[Hardlopen] #679 - Maaahaara-hiiii, maaahaara-haa, ma-ha-ha-rathon!

Mossel
Cee
ET

Edit:
Stipstreep
Daywalker en gefeliciteerd!!


Lastpost shit! Wat rot voor je, sterkte Hoop dat je je hoofd even lekker leeg kunt lopen morgen.

[ Bericht 17% gewijzigd door Yuki op 25-01-2014 14:07:15 ]

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 13:45 schreef Lastpost het volgende:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.

Sterkte ermee..

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 12:40 schreef Nirak het volgende:

[..]

Een fietstest, want ik liep toen nog niet zo lang en ze raden dat af voor onervaren hardlopers.
Ik heb destijds een groot sportmedisch onderzoek gehad. Maar die keuze is heel persoonlijk natuurlijk.. Gezien mijn voorgeschiedenis en familiekwalen was dat ook het advies van de sportarts.

Ah, ok. Denk dat het voor mij ook wel een fietstest wordt dan
Beter geen risico's nemen, zeker als er dingen in de familie spelen. In die zin overweeg ik ook Groot; maar even advies vragen als ik komende week bel voor een afspraak.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 13:22 schreef Cee het volgende:

[..]

Wat leuk, zo'n sportieve pa! Samen trainen voor Wenen.

Wenen blijkt geen 10k te hebben. Madrid wel
Erg leuk om samen het enthousiasme te delen. Ik ben sowieso onwijs trots op hem (56 en loopt 2-3 marathons per jaar) en hij is trots op mij

Ik ga vanmiddag crème brulee maken!

Eiwitten!

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 12:37 schreef mosselmossel het volgende:
Zo dat was lekker vandaag! Wat was het nog warm voor 3 graden. Lekker loopje gedaan. Stond anderhalf uur op het schema en een goeie 13km gedaan weer. Ow, en de Emnpelsedijk, waar ze een sluizencomplex aan het bouwen zijn, is ook weer open, dus lekker hele tijd over de dijk. Was leuk en mooi.

Voor het eerst ooit heb ik nu meer dan 100km in een maand gelopen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wat ik zo leuk aan de dijk vind, is dat er elk weekend ontzettend veel mensen aan het wandelen of fietsen zijn.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 12:37 schreef mosselmossel het volgende:
Voor het eerst ooit heb ik nu meer dan 100km in een maand gelopen

Ik vind sowieso het schema van de trainer wel omvangrijk. 8 Weken voor een HM al ruim 34 km maken in één week (toch?) is al best wat. En dan moet je je duurloop nog gaan opbouwen (naar iets over de 2 uur, zei Hans dat?).
Mijn langste duurloop voor mijn vorige HM was 110 minuten (een kilometer of 17) en de meest omvangrijke week was iets van 32-35 kilometer.

Laatst heb je toch een training van 14 kilometers aan intervals gedaan met dat schema? Dat is haast marathon training, of ligt dat aan mij?

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 14:06 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga vanmiddag crème brulee maken!

Eiwitten!

Bwooooohhhhhhh

Beste excuus ook: ik heb de eiwitten nodig voor de sport

Thanks gasten. Maar ieder nadeel heeft z'n voordeel hé, kan nu gewoon gaan lopen wanneer ik wil.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 13:56 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Verkeerde post gequote?

Eh ja blijkbaar was de bedoeling die van lastpost.

Ik word weer enthousiast van alle lopers die ik in mijn FB-feed zie. Maar ik moet ff rust pakken en morgen pas weer een rustig duurloopje doen.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 13:45 schreef Lastpost het volgende:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.

Sterkte!

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 11:37 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dan probeer ik die voor vrouwen. Ik heb nog steeds een 3/4 tight die eigenlijk voor vrouwen is (maat S volgens mij) en die past prima. Niemand die het ziet dat het eigenlijk voor vrouwen is

Ehh behalve dan dat 3/4 tights uberhaupt alleen voor vrouwen zijn :p

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 14:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ehh behalve dan dat 3/4 tights uberhaupt alleen voor vrouwen zijn :p

O.a. Nike heeft gewoon mannenmodellen 3/4e tight hoor.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 13:45 schreef Lastpost het volgende:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.

Sterkte!

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 13:45 schreef Lastpost het volgende:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.

Klote
Sterkte iig!

Omdat ik houd van statistiekjes

http://connect.garmin.com/activity/435304804

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 14:07 schreef Levitas het volgende:

[..]

Wat ik zo leuk aan de dijk vind, is dat er elk weekend ontzettend veel mensen aan het wandelen of fietsen zijn.

[..]

Ik vind sowieso het schema van de trainer wel omvangrijk. 8 Weken voor een HM al ruim 34 km maken in één week (toch?) is al best wat. En dan moet je je duurloop nog gaan opbouwen (naar iets over de 2 uur, zei Hans dat?).
Mijn langste duurloop voor mijn vorige HM was 110 minuten (een kilometer of 17) en de meest omvangrijke week was iets van 32-35 kilometer.

Laatst heb je toch een training van 14 kilometers aan intervals gedaan met dat schema? Dat is haast marathon training, of ligt dat aan mij?

Denk dat het allemaal wel meevalt. In die 14 kilometers zit steeds een kilometer of 4, 5 in- en uitlopen. Dat gaat allemaal zo hard niet. En dat opbouwen gaat inderdaad tot een LDL van 2 uur, twee weken voor de HM. Daarin zal ik dan een kilometer of 18 lopen.

Het is niet echt een beginnersschema nee, maar het is ook niet overdreven zwaar hoor.

Zo, net terug van een tweede fietstraining hier op het zonnige en behaaglijk warme Cran Ganaria. Niet zozeer om jullie de ogen uit te steken van jaloezie (al is het mooi meegenomen 8)) maar meer om mijn ervaringen te delen omtrent loop- vs. fietsconditie.

Zoals de meesten van jullie weten ben ik een wielrenner en ik ben nu ruim 1,5 jaar geleden begonnen ernaast te lopen. Sinds afgelopen oktober (eind steptember had ik mijn laatste wedstrijd) heb ik nagenoeg niet meer gefietst (1x een 105km-training 2x 60km, en nog wat dingen die echt geen naam mogen hebben). Hardlopen heb ik een stuk meer gedaan (87 okt, 57 nov, 73 dec, 65 jan.). Dit leidde tot een zeer fraaie tijde op de halve (al zeg ik het zelf) en tot zeer goed prestaties op o.a. 4EM,

Nu ik hier echter weer aan het fietsen ben krijg ik mijn hartslag gewoon nauwelijks in mijn D2. Iets wat voor mij normaal gesproken echt geen probleem is. Mijn conclusie is dan ook dat mijn hart-longfunctie al klaar is voor een mooi sportief seizoen, maar dat mijn beenspieren het fietsend nog niet aankunnen. (Gelukkig heb ik nog wat tijd er aan te werken).

Aangaande sporttesten: als je enigszins serieus aan het hardlopen bent (eigenlijk iedereen hier) heb je niets aan een fietstest om te weten wat je lopend kan.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 13:45 schreef Lastpost het volgende:
Ik ga morgen weer voor een lekker stuk lopen, kan er niet op wachten nu m'n relatie ineens op de klippen gelopen is. Heerlijk onwerkelijk na zo'n 6 jaar.

Das wel erg naar ja. Loop ze morgen, lekker het hoofd leegmaken.

O, morgen ga ik zomaar meedoen met de Jagersplasloop. Lijkt me een beetje onzin om daarvoor de OP nog aan te passen. 10km op mn dooie gemakkie rondom een meer in Zaandam. Zin in!

Maar eerst vanavond nog maar een stukkie, anders kom ik nooit aan mijn kilometers deze week.

Veel sterkte Lastpost...

quote:

Op vrijdag 24 januari 2014 14:33 schreef motorbloempje het volgende:
...

MoBlo, mag ik erbij?

23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Gogo - 5 km

manmanman wat een heerlijke 10K gelopen. Hartslag op D1 niveau, pace nog maar 12s/km boven beoogd marathon pace.

Ook wel een bijzonder rondje. Tussen kilometer 2 en 3 fiets er een negroïde meisje van een jaar of 18 die langzamer fietste dan ik op LDL tempo liep. Pas bij een tunneltje haalde ze me, onder invloed van zwaartekracht, in. Ik heb nog even goed gekeken of ze geen zijwieltjes had want an sich is het best een soort circusact om met dat tempo niet om te vallen.

Vervolgens, tussen kilometer 4 en 5 komt een vrouw van een jaar of 30 me hard zingend voorbij, in het voorbijgaan haar vuist in de lucht stekend en "Goedzo! Goedzo! WHAHAHAHA *manikale lach*" schreeuwend.

Je gaat er bijna aan denken om met muziek te gaan lopen.

@Swetsenegger: Ik mag aannemen dat je wel van plan bent om je marathon in D2 te lopen? Anders zeg ik bij deze dat je je beoogde tempo iets sneller moet gaan instellen.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2014 16:51 schreef Corniel het volgende:
@Swetsenegger: Ik mag aannemen dat je wel van plan bent om je marathon in D2 te lopen? Anders zeg ik bij deze dat je je beoogde tempo iets sneller moet gaan instellen.

Ik wil een marathon wedstrijd wel sneller lopen dan LDL tempo ja.