LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waarom doen ouders dat toch? Begreep dat vroeger van mijn ouders ook nooit.quote:Op zondag 26 januari 2014 02:39 schreef Nanook24 het volgende:
[...]
vanavond de Lego van mijn dochter aan het uitzoeken geweest (lees: alle setjes weer zo ver mogelijk in elkaar gezet)
[...]
O, en DROOG
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
En?quote:
Klinkt als een goede en makkelijke manier om dat te berekenen. Ga hem even bewaren en zelf ook eens een keer uitproberen, zondag ofzo
Alle lopers veel succes vandaag!
Ik ga zelf een stuk fietsen, maar eerst mijn kinderen begeleiden die vandaag voor het eerst gaan hardlopen.
Trots
Ik ga zelf een stuk fietsen, maar eerst mijn kinderen begeleiden die vandaag voor het eerst gaan hardlopen.
Trots
Dank! De andere girls ook veel plezier vandaag! Ik heb net 20 minuten liggen snoozen, ongeveer de tijd die ik er vanaf over doe, het leek zo kort...
Als je kunt typen kun je ook lopenquote:Op zondag 26 januari 2014 09:31 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Heb je al gekeken hoe laat het is?
Laat genoeg om dat al gedaan te hebbenquote:
[..]
Heb je al gekeken hoe laat het is?
En crossen, ha dankje. Er zit welgeteld 800m schelpenpad in het parcours (helaas). Vandaag start het Siem Deen Prestatieklassement. Schaf je voor een euro extra een stempelboekje
aan en wordt op 1 of andere magische manier je prestatie over een aantal wedstrijden bijgehouden Nirak, goede motivator, die 20min voelen al snoozend aan als 1min
Nee, ben onderweg naar de gezondheidsbeurs*.quote:
[..]
Als je kunt typen kun je ook lopen
Wou mijn vriendin graag heen, maar vind ik zelf ook nog wel interessant.Maar vanmiddag wel lopen, alleen nog niet die test. Heb volgende week de Asselronde en denk dat die test toch net wat te zwaar is. Vooral omdat ik eergister ook al die snelle 5 heb gelopen. Maar komt nog wel een keer
*En je kan daar kangoo-jumps proberen
Major ochtendhumeur.. Mijn bed lag nog veel te lekker en mijn trui zit onder de kattenharen (ik lijk zelf wel een leeuw) en ik wilde wentelteefjes maken maar de boter is op. En ik wil ze niet met olie.
Straks lopen, meestal helpt dat.
En Arnhemse bossen.
Straks lopen, meestal helpt dat.
En Arnhemse bossen.
quote:
Alle lopers veel succes vandaag!
Ik ga zelf een stuk fietsen, maar eerst mijn kinderen begeleiden die vandaag voor het eerst gaan hardlopen.
Leuk! Dat ziet er altijd zo leuk uit!
Nou, zo heel klein zijn ze niet meer (12 en 13). Zijn altijd redelijke niet-sporters geweest, maar op de lange duur doet goed voorbeeld toch goed volgenquote:
[..]
Alle lopers, heel veel plezier vandaag.
Ben best benieuwd naar de foto's van de safarirun.
@moblo
Toen ik net keek in de wie loopt waar, zag ik dat het voorbeeldje om je loop aan te leveren is verwijderd.
Ben best benieuwd naar de foto's van de safarirun.
@moblo
Toen ik net keek in de wie loopt waar, zag ik dat het voorbeeldje om je loop aan te leveren is verwijderd.
Zo, tijd om m'n nieuwe sloffen en footpod uit te gaan proberen. Eerst even een rondje park, en dan kijken waar ik zin in heb. Door blijven lopen op nieuwe sloffen (dus tempoloopje) of langs huis voor andere sloffen voor een LDL.
Alle spullen bij elkaar, laatste selfcheck geeft geen redenen om niet te lopen dus op naar de start
Iedereen veel loop plezier vandaag!
Iedereen veel loop plezier vandaag!
If at first you fail, re-define your objective.
De sfeer zit er alweer lekker in zie ikquote:
Major ochtendhumeur.. Mijn bed lag nog veel te lekker en mijn trui zit onder de kattenharen (ik lijk zelf wel een leeuw) en ik wilde wentelteefjes maken maar de boter is op. En ik wil ze niet met olie.
Straks lopen, meestal helpt dat.
En Arnhemse bossen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zoals altijd wanneer ik de wekker moet zetten in het weekend en waarom word ik toch nog steeds zenuwachtig voor loopjes?!?quote:
[..]
De sfeer zit er alweer lekker in zie ik
Ik zal m'n ochtendhumeur in Den Bosch laten.
Veel plezier dames!
Ik heb net bijna 3km op m'n nieuwe sloffen gelopen en de conclusie is: het zijn wedstrijdschoenen. Ze lopen niet lekker bij tempo's langzamer dan 5:00km. Dus nu nog maar even wat kilometers op m'n Kinvara's hobbelen.
Ik heb net bijna 3km op m'n nieuwe sloffen gelopen en de conclusie is: het zijn wedstrijdschoenen. Ze lopen niet lekker bij tempo's langzamer dan 5:00km. Dus nu nog maar even wat kilometers op m'n Kinvara's hobbelen.
Blijkbaar zat er niet echt een duurloopje in vandaag. Mezelf continu teruggefloten, maar voor ik het wist ging ik weer sneller. Nouja, ook wel eens leuk. Pasfrequentie zit ook wel goed. Niet echt op gelet tijdens het lopen, maar het zit vrij aardig rond de 180 stappen per minuut. Met heel af en toe een uitschieter naar boven en onder, maar dat ging niet verder dan 186 en 174. Ben benieuwd hoe het er dinsdag op de baan uit ziet!
Gister wat schoenen gescoord in de aanbieding, even mn hockeyschoenen besparen.
Net les 3 gedaan, en wonder boven wonder was de trap nu geen struikelblok
Heerlijk weer hier.
Net les 3 gedaan, en wonder boven wonder was de trap nu geen struikelblok
Heerlijk weer hier.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik.. Wil.. LOPEN! Argh..
Morgen weer terug naar de fysio en heel voorzichtig verwacht ik dat we weer gaan opbouwen. De plek op m`n scheenbeen is niet meer pijnlijk, ook niet als ik er flink druk op uitoefen.
Iedereen die vandaag wel gaat lopen, veel plezier, succes of sterkte!
Morgen weer terug naar de fysio en heel voorzichtig verwacht ik dat we weer gaan opbouwen. De plek op m`n scheenbeen is niet meer pijnlijk, ook niet als ik er flink druk op uitoefen.
Iedereen die vandaag wel gaat lopen, veel plezier, succes of sterkte!
Vandaag mijn niveau getest door een 10K Race op training te lopen. Vrij tevreden van resultaat 
(10k - 42:14) naar het einde toe ben ik best wel diep gegaan. Toch kunnen stranden op 35sec van mij PR op de 10K. Dus we zijn goed op weg en hebben nog tijd zat.
Linkje:
(10k - 42:14) naar het einde toe ben ik best wel diep gegaan. Toch kunnen stranden op 35sec van mij PR op de 10K. Dus we zijn goed op weg en hebben nog tijd zat. Linkje:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is trouwens interessant om niet vlakbij huis te eindigen, anders ben je na een zware inspanning toch gemakkelijk geneigd om de cooling down te laten. Nadien nog kwartiertje 'cooling down' gedaan. Zal hopelijk de recuperatie ten goede komen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Safari run, klinkt tofquote:
Alle lopers, heel veel plezier vandaag.
Ben best benieuwd naar de foto's van de safarirun.
@moblo
Toen ik net keek in de wie loopt waar, zag ik dat het voorbeeldje om je loop aan te leveren is verwijderd.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Heerlijk loop weer, net 2u duurloop gedaan (net geen 24k). Zelfs nog even in de zon gelopen
The line is a dot to you!
Sinds eind december weer met de loopgroep meegeweest, maar of dat zo'n goed idee was....-O-
veel last gehad van mijn schenen en het was al snel te zwaar. Veel gelopen. Wel mooi rondje gehad. Soort van vlas plat omhoog, heel stuk recht en dan stijl omlaag (wandelend)
De weg gaat me tot nu toe betrr af dan de weg
Had volgens mij wel later op stop moeten duwen, dan had ik 6km aangetikt
http://www.endomondo.com/workouts/290268379/7208949
veel last gehad van mijn schenen en het was al snel te zwaar. Veel gelopen. Wel mooi rondje gehad. Soort van vlas plat omhoog, heel stuk recht en dan stijl omlaag (wandelend)
De weg gaat me tot nu toe betrr af dan de weg
Had volgens mij wel later op stop moeten duwen, dan had ik 6km aangetikt
http://www.endomondo.com/workouts/290268379/7208949
Trouwens, op termijn wil ik meer crosstraining gaan integreren in mijn schema.
Morgen staat er in mijn schema bvb:
Rest day. Optional: Cross train, focusing on upper body and core.
Ik dacht dat Cross training altijd gericht was op een cardiovasculaire activiteit (dus geen powertraining/pilates/yoga/ body weight excercises/...
Iemand een idee van zo'n activiteit dat beantwoordt aan het voorstel hierboven?
Morgen staat er in mijn schema bvb:
Rest day. Optional: Cross train, focusing on upper body and core.
Ik dacht dat Cross training altijd gericht was op een cardiovasculaire activiteit (dus geen powertraining/pilates/yoga/ body weight excercises/...
Iemand een idee van zo'n activiteit dat beantwoordt aan het voorstel hierboven?
Ik ging net een D2-duurloopje doen (op basis van mijn gevonden omslagpunt) voor een kwartiertje of 5 en het was de hel. Mijn bovenbenen waren hemeltjeloodjezwaar door die verrekte VIAD-test van vrijdagavond waarmee ik mijn omslagpunt bepaald had. Slechtste training van 2014 tot nu toe!
En het was wel heel erg druk. I don't like Sundays, Bob Geldof zong het ooit al.
En het was wel heel erg druk. I don't like Sundays, Bob Geldof zong het ooit al.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat zijn best weinig calorieën voor die afstand. Zo te zien ben je een lichtgewichtquote:
Sinds eind december weer met de loopgroep meegeweest, maar of dat zo'n goed idee was....-O-
veel last gehad van mijn schenen en het was al snel te zwaar. Veel gelopen. Wel mooi rondje gehad. Soort van vlas plat omhoog, heel stuk recht en dan stijl omlaag (wandelend)
De weg gaat me tot nu toe betrr af dan de weg
Had volgens mij wel later op stop moeten duwen, dan had ik 6km aangetikt
http://www.endomondo.com/workouts/290268379/7208949
Is het de gewoonte dat je allemaal samen in groep blijft lopen met de club? Het is interessanter om je eigen tempo te lopen en vooraf een eindpunt af te spreken.
Ik ben alweer terug, 2500 meter (net niet) en kwam in 17:29 over de finish. Dat viel mee zeker niet tegen Zal straks iets meer vertellen, eerst even koffie drinken met mijn ouders en napraten. Het was erg leuk om te doen
Zal straks iets meer vertellen, eerst even koffie drinken met mijn ouders en napraten. Het was erg leuk om te doen
Well done! Dat is zeker niet slecht, dan is een 36'er op de 5k mogelijk en daarmee word je zeker geen laatste.quote:
Ik ben alweer terug, 2500 meter (net niet) en kwam in 17:29 over de finish. Dat viel mee zeker niet tegen
Ander onderwerp: de verkeerde hartslagmetingen in de eerste kilometers (vooral 's winters) door statische elektriciteit kan verholpen worden door ook het shirt dat je als onderste laag draagt ter hoogte van de hartslagmeter te bevochtigen. Bijvoorbeeld met een plantenspuit o.i.d. Bij mij hielp dat vanmiddag uitstekend en ik had dus meteen goede hartslagwaardes.
Hoppa. 27:04 min over 5km met een average pace of..... 5:25 min/km, en dat is een PR
Ik ben trots
Voor mijn gevoel wat te hard van start gegaan en na 1 km best wat buiten adem. Na die ene km raakte ik mijn zus kwijt achter me (miepje wou toch wedstrijd doen met haar lopersknie
). Maar ik ben gewoon doorgegaan op dat tempo en raakte op een bepaald punt comfortabel-buiten-adem. Ik bedoel: het is toch een wedstrijd, het moet niet te makkelijk zijn! dat voluit durven gaan moet ik op de een of andere gekke manier nog leren, dit kwam al wat meer in de buurt
Had het mentaal bij km3 wel een beetje gehad en merkte dat dat invloed had op mijn pace. Ben toen heel hard mijn gedachten gaan verzetten, en hoe? Ik ben de tafels gaan opzeggen in mijn hoofd, beiden kanten op
Stiekeme agenda was onder de 27 min, maar erg blij hiermee
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 26-01-2014 12:35:44 ]
Ik ben trots
Voor mijn gevoel wat te hard van start gegaan en na 1 km best wat buiten adem. Na die ene km raakte ik mijn zus kwijt achter me (miepje wou toch wedstrijd doen met haar lopersknie
). Maar ik ben gewoon doorgegaan op dat tempo en raakte op een bepaald punt comfortabel-buiten-adem. Ik bedoel: het is toch een wedstrijd, het moet niet te makkelijk zijn! dat voluit durven gaan moet ik op de een of andere gekke manier nog leren, dit kwam al wat meer in de buurtHad het mentaal bij km3 wel een beetje gehad en merkte dat dat invloed had op mijn pace. Ben toen heel hard mijn gedachten gaan verzetten, en hoe? Ik ben de tafels gaan opzeggen in mijn hoofd, beiden kanten op
Stiekeme agenda was onder de 27 min, maar erg blij hiermee
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 26-01-2014 12:35:44 ]
Netjes!quote:
Ik ben alweer terug, 2500 meter (net niet) en kwam in 17:29 over de finish. Dat viel mee zeker niet tegen
quote:
Hoppa. 27:04 min over 5km met een average pace of..... 5:25 min/km, en dat is een PR
Ik ben trots
Voor mijn gevoel wat te hard van start gegaan en na 1 km best wat buiten adem. Na die ene km raakte ik mijn zus kwijt achter me (miepje wou toch wedstrijd doen met haar lopersknie
Had het mentaal bij km3 wel een beetje gehad en merkte dat dat invloed had op mijn pace. Ben toen heel hard mijn gedachten gaan verzetten, en hoe? Ik ben de tafels gaan opzeggen in mijn hoofd, beiden kanten op
Stiekeme agenda was onder de 27 min, maar erg blij hiermee
Wat onwijs goed!! Gefeliciteerd!
Die tafels-truc ga ik onthouden
♥ || Baby catcher in training || ♥
Naar die calorieen kijk ik nooit, al moet ik mij gewicht wel iets aanpassen helaasquote:
[..]
Dat zijn best weinig calorieën voor die afstand. Zo te zien ben je een lichtgewicht
Is het de gewoonte dat je allemaal samen in groep blijft lopen met de club? Het is interessanter om je eigen tempo te lopen en vooraf een eindpunt af te spreken.
ik ben niet echt te zwaar ofzo nee, (alleen zit mijn vet op verkeerde plaatsen )met de groep lopen we vaak in, voor vele, onbekend gebied. dan is het begin warmlopen en bijhouden en later rondjes rennen in eigen tempo. dat gaat voor de meeste vrij goed en ze proberen met iedereen rekening te houden, dus het is wel te doen.
Net even gelopen zonder horloge of hartslagmeter om. Nu weet ik dat als ik op gevoel loop, ik ongeveer 6.20 loop (wel met stevige wind tegen langs het A-R kanaal..) Al met al nog niet helemaal voor 100% fit na het griepje van vorige weken.
http://www.endomondo.com/workouts/290347595/11367364
Ik voelde mijn lies wel weer een klein beetje, lijkt alsof dat erger wordt met wind tegen..
http://www.endomondo.com/workouts/290347595/11367364
Ik voelde mijn lies wel weer een klein beetje, lijkt alsof dat erger wordt met wind tegen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zwemmen misschien.. Er staat nergens dat ze KT o.i.d. bedoelen, alleen een cross training waar je je benen wat minder belast en vooral focust op je bovenlichaam.quote:
Trouwens, op termijn wil ik meer crosstraining gaan integreren in mijn schema.
Morgen staat er in mijn schema bvb:
Rest day. Optional: Cross train, focusing on upper body and core.
Ik dacht dat Cross training altijd gericht was op een cardiovasculaire activiteit (dus geen powertraining/pilates/yoga/ body weight excercises/...
Iemand een idee van zo'n activiteit dat beantwoordt aan het voorstel hierboven?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh oh oh, wat zal jij genoten hebben van het typen van die zin. Een satanische grijns van oorlel naar oorlel.quote:
Ik zag nog wat mensen finishen bij de Bertusloop toen ik zelf m'n rondje ging!
Eindelijk weer eens gelopen na 5 (
) weken. Al zat daar ook wintersport en een zeurende achillespees bij inbegrepen. Ruim uur gelopen, ging wel lekker. Op de heenweg fris windje, terugweg was heerlijk.
Eindelijk weer eens gelopen na 5 (
) weken. Al zat daar ook wintersport en een zeurende achillespees bij inbegrepen. Ruim uur gelopen, ging wel lekker. Op de heenweg fris windje, terugweg was heerlijk.
Jack does it in real time...
Goed werk Q! En met tafels je gedachten verzetten, daar zou ik nooit opgenomen zijnquote:
Hoppa. 27:04 min over 5km met een average pace of..... 5:25 min/km, en dat is een PR
Ik ben trots
Voor mijn gevoel wat te hard van start gegaan en na 1 km best wat buiten adem. Na die ene km raakte ik mijn zus kwijt achter me (miepje wou toch wedstrijd doen met haar lopersknie
Had het mentaal bij km3 wel een beetje gehad en merkte dat dat invloed had op mijn pace. Ben toen heel hard mijn gedachten gaan verzetten, en hoe? Ik ben de tafels gaan opzeggen in mijn hoofd, beiden kanten op
Stiekeme agenda was onder de 27 min, maar erg blij hiermee
Eettafel, bijzettafel, tafelzaag...
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Safari rum was weer leuk!! Straks meer daarover, nu eerst met 6 lagen kleding en een thermosfles thee wachten op de buffels van de 10km
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Nirak en Quoi
Zeg Q, ben jij nu weer sneller dan je zus?
quote:
[..]
Oh oh oh, wat zal jij genoten hebben van het typen van die zin. Een satanische grijns van oorlel naar oorlel.
Er waren meerdere hersencellen die dachten: Gerechtigheid. Maar dubbel, want ze kwam redelijk emo door de finish omdat ze veel pijn had en besefte dat de CPC niet gaat werken. Dan is 5km erg lang.Vind het verdrietig, want vond het wel iets dat we samen gingen flikken
En die tafels vallen echt niet mee. Ik raakte bij de tafel van 7 en 8 in de knoop.
Mooi gelopen allemaal. Zondag is rendag, dat blijkt maar weer.
Hier geen relaxed rondje om een meer in Zaandam, maar gewoon knallen vanaf de eerste meters en een PR op 10k bij de Jagersplasloop in 44m40s. Voor het eerst onder de 45 minuten en ik moest onderweg nog mijn veters strikken. Stomstom, want ik doe normaal altijd een dubbele knoop, alleen vandaag niet. Had dus nog 20 sec. sneller kunnen zijn.
Zondag kan niet meer stuk, nu planken bankhangen.
Hier geen relaxed rondje om een meer in Zaandam, maar gewoon knallen vanaf de eerste meters en een PR op 10k bij de Jagersplasloop in 44m40s. Voor het eerst onder de 45 minuten en ik moest onderweg nog mijn veters strikken. Stomstom, want ik doe normaal altijd een dubbele knoop, alleen vandaag niet. Had dus nog 20 sec. sneller kunnen zijn.
Zondag kan niet meer stuk, nu planken bankhangen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Rum?! Hahaha! Zou niet verkeerd zijn nu 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |