LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Sinds eind december weer met de loopgroep meegeweest, maar of dat zo'n goed idee was....-O-
veel last gehad van mijn schenen en het was al snel te zwaar. Veel gelopen. Wel mooi rondje gehad. Soort van vlas plat omhoog, heel stuk recht en dan stijl omlaag (wandelend)
De weg gaat me tot nu toe betrr af dan de weg
Had volgens mij wel later op stop moeten duwen, dan had ik 6km aangetikt
http://www.endomondo.com/workouts/290268379/7208949
veel last gehad van mijn schenen en het was al snel te zwaar. Veel gelopen. Wel mooi rondje gehad. Soort van vlas plat omhoog, heel stuk recht en dan stijl omlaag (wandelend)
De weg gaat me tot nu toe betrr af dan de weg
Had volgens mij wel later op stop moeten duwen, dan had ik 6km aangetikt
http://www.endomondo.com/workouts/290268379/7208949
Trouwens, op termijn wil ik meer crosstraining gaan integreren in mijn schema.
Morgen staat er in mijn schema bvb:
Rest day. Optional: Cross train, focusing on upper body and core.
Ik dacht dat Cross training altijd gericht was op een cardiovasculaire activiteit (dus geen powertraining/pilates/yoga/ body weight excercises/...
Iemand een idee van zo'n activiteit dat beantwoordt aan het voorstel hierboven?
Morgen staat er in mijn schema bvb:
Rest day. Optional: Cross train, focusing on upper body and core.
Ik dacht dat Cross training altijd gericht was op een cardiovasculaire activiteit (dus geen powertraining/pilates/yoga/ body weight excercises/...
Iemand een idee van zo'n activiteit dat beantwoordt aan het voorstel hierboven?
Ik ging net een D2-duurloopje doen (op basis van mijn gevonden omslagpunt) voor een kwartiertje of 5 en het was de hel. Mijn bovenbenen waren hemeltjeloodjezwaar door die verrekte VIAD-test van vrijdagavond waarmee ik mijn omslagpunt bepaald had. Slechtste training van 2014 tot nu toe!
En het was wel heel erg druk. I don't like Sundays, Bob Geldof zong het ooit al.
En het was wel heel erg druk. I don't like Sundays, Bob Geldof zong het ooit al.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat zijn best weinig calorieën voor die afstand. Zo te zien ben je een lichtgewichtquote:Op zondag 26 januari 2014 12:02 schreef Tyler-Girl het volgende:
Sinds eind december weer met de loopgroep meegeweest, maar of dat zo'n goed idee was....-O-
veel last gehad van mijn schenen en het was al snel te zwaar. Veel gelopen. Wel mooi rondje gehad. Soort van vlas plat omhoog, heel stuk recht en dan stijl omlaag (wandelend)
De weg gaat me tot nu toe betrr af dan de weg
Had volgens mij wel later op stop moeten duwen, dan had ik 6km aangetikt
http://www.endomondo.com/workouts/290268379/7208949
Is het de gewoonte dat je allemaal samen in groep blijft lopen met de club? Het is interessanter om je eigen tempo te lopen en vooraf een eindpunt af te spreken.
Ik ben alweer terug, 2500 meter (net niet) en kwam in 17:29 over de finish. Dat viel mee zeker niet tegen Zal straks iets meer vertellen, eerst even koffie drinken met mijn ouders en napraten. Het was erg leuk om te doen
Zal straks iets meer vertellen, eerst even koffie drinken met mijn ouders en napraten. Het was erg leuk om te doen
Well done! Dat is zeker niet slecht, dan is een 36'er op de 5k mogelijk en daarmee word je zeker geen laatste.quote:
Ik ben alweer terug, 2500 meter (net niet) en kwam in 17:29 over de finish. Dat viel mee zeker niet tegen
Ander onderwerp: de verkeerde hartslagmetingen in de eerste kilometers (vooral 's winters) door statische elektriciteit kan verholpen worden door ook het shirt dat je als onderste laag draagt ter hoogte van de hartslagmeter te bevochtigen. Bijvoorbeeld met een plantenspuit o.i.d. Bij mij hielp dat vanmiddag uitstekend en ik had dus meteen goede hartslagwaardes.
Hoppa. 27:04 min over 5km met een average pace of..... 5:25 min/km, en dat is een PR 
Ik ben trots
Voor mijn gevoel wat te hard van start gegaan en na 1 km best wat buiten adem. Na die ene km raakte ik mijn zus kwijt achter me (miepje wou toch wedstrijd doen met haar lopersknie
). Maar ik ben gewoon doorgegaan op dat tempo en raakte op een bepaald punt comfortabel-buiten-adem. Ik bedoel: het is toch een wedstrijd, het moet niet te makkelijk zijn! dat voluit durven gaan moet ik op de een of andere gekke manier nog leren, dit kwam al wat meer in de buurt
Had het mentaal bij km3 wel een beetje gehad en merkte dat dat invloed had op mijn pace. Ben toen heel hard mijn gedachten gaan verzetten, en hoe? Ik ben de tafels gaan opzeggen in mijn hoofd, beiden kanten op
Stiekeme agenda was onder de 27 min, maar erg blij hiermee
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 26-01-2014 12:35:44 ]
Ik ben trots
Voor mijn gevoel wat te hard van start gegaan en na 1 km best wat buiten adem. Na die ene km raakte ik mijn zus kwijt achter me (miepje wou toch wedstrijd doen met haar lopersknie
). Maar ik ben gewoon doorgegaan op dat tempo en raakte op een bepaald punt comfortabel-buiten-adem. Ik bedoel: het is toch een wedstrijd, het moet niet te makkelijk zijn! dat voluit durven gaan moet ik op de een of andere gekke manier nog leren, dit kwam al wat meer in de buurtHad het mentaal bij km3 wel een beetje gehad en merkte dat dat invloed had op mijn pace. Ben toen heel hard mijn gedachten gaan verzetten, en hoe? Ik ben de tafels gaan opzeggen in mijn hoofd, beiden kanten op
Stiekeme agenda was onder de 27 min, maar erg blij hiermee
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 26-01-2014 12:35:44 ]
Netjes!quote:
Ik ben alweer terug, 2500 meter (net niet) en kwam in 17:29 over de finish. Dat viel mee zeker niet tegen
quote:Op zondag 26 januari 2014 12:30 schreef Quoi het volgende:
Hoppa. 27:04 min over 5km met een average pace of..... 5:25 min/km, en dat is een PR
Ik ben trots
Voor mijn gevoel wat te hard van start gegaan en na 1 km best wat buiten adem. Na die ene km raakte ik mijn zus kwijt achter me (miepje wou toch wedstrijd doen met haar lopersknie
Had het mentaal bij km3 wel een beetje gehad en merkte dat dat invloed had op mijn pace. Ben toen heel hard mijn gedachten gaan verzetten, en hoe? Ik ben de tafels gaan opzeggen in mijn hoofd, beiden kanten op
Stiekeme agenda was onder de 27 min, maar erg blij hiermee
Wat onwijs goed!! Gefeliciteerd!
Die tafels-truc ga ik onthouden
♥ || Baby catcher in training || ♥
Naar die calorieen kijk ik nooit, al moet ik mij gewicht wel iets aanpassen helaasquote:
[..]
Dat zijn best weinig calorieën voor die afstand. Zo te zien ben je een lichtgewicht
Is het de gewoonte dat je allemaal samen in groep blijft lopen met de club? Het is interessanter om je eigen tempo te lopen en vooraf een eindpunt af te spreken.
ik ben niet echt te zwaar ofzo nee, (alleen zit mijn vet op verkeerde plaatsen 
)met de groep lopen we vaak in, voor vele, onbekend gebied. dan is het begin warmlopen en bijhouden en later rondjes rennen in eigen tempo. dat gaat voor de meeste vrij goed en ze proberen met iedereen rekening te houden, dus het is wel te doen.
Net even gelopen zonder horloge of hartslagmeter om. Nu weet ik dat als ik op gevoel loop, ik ongeveer 6.20 loop (wel met stevige wind tegen langs het A-R kanaal..) Al met al nog niet helemaal voor 100% fit na het griepje van vorige weken.
http://www.endomondo.com/workouts/290347595/11367364
Ik voelde mijn lies wel weer een klein beetje, lijkt alsof dat erger wordt met wind tegen..
http://www.endomondo.com/workouts/290347595/11367364
Ik voelde mijn lies wel weer een klein beetje, lijkt alsof dat erger wordt met wind tegen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zwemmen misschien.. Er staat nergens dat ze KT o.i.d. bedoelen, alleen een cross training waar je je benen wat minder belast en vooral focust op je bovenlichaam.quote:
Trouwens, op termijn wil ik meer crosstraining gaan integreren in mijn schema.
Morgen staat er in mijn schema bvb:
Rest day. Optional: Cross train, focusing on upper body and core.
Ik dacht dat Cross training altijd gericht was op een cardiovasculaire activiteit (dus geen powertraining/pilates/yoga/ body weight excercises/...
Iemand een idee van zo'n activiteit dat beantwoordt aan het voorstel hierboven?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh oh oh, wat zal jij genoten hebben van het typen van die zin. Een satanische grijns van oorlel naar oorlel.quote:
Ik zag nog wat mensen finishen bij de Bertusloop toen ik zelf m'n rondje ging!
Eindelijk weer eens gelopen na 5 (
) weken. Al zat daar ook wintersport en een zeurende achillespees bij inbegrepen. Ruim uur gelopen, ging wel lekker. Op de heenweg fris windje, terugweg was heerlijk.
Eindelijk weer eens gelopen na 5 (
) weken. Al zat daar ook wintersport en een zeurende achillespees bij inbegrepen. Ruim uur gelopen, ging wel lekker. Op de heenweg fris windje, terugweg was heerlijk.
Jack does it in real time...
Goed werk Q! En met tafels je gedachten verzetten, daar zou ik nooit opgenomen zijnquote:
Hoppa. 27:04 min over 5km met een average pace of..... 5:25 min/km, en dat is een PR
Ik ben trots
Voor mijn gevoel wat te hard van start gegaan en na 1 km best wat buiten adem. Na die ene km raakte ik mijn zus kwijt achter me (miepje wou toch wedstrijd doen met haar lopersknie
Had het mentaal bij km3 wel een beetje gehad en merkte dat dat invloed had op mijn pace. Ben toen heel hard mijn gedachten gaan verzetten, en hoe? Ik ben de tafels gaan opzeggen in mijn hoofd, beiden kanten op
Stiekeme agenda was onder de 27 min, maar erg blij hiermee
Eettafel, bijzettafel, tafelzaag...
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Safari rum was weer leuk!! Straks meer daarover, nu eerst met 6 lagen kleding en een thermosfles thee wachten op de buffels van de 10km
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Nirak en QuoiPuike prestaties!
Zeg Q, ben jij nu weer sneller dan je zus?
quote:
[..]
Oh oh oh, wat zal jij genoten hebben van het typen van die zin. Een satanische grijns van oorlel naar oorlel.
Er waren meerdere hersencellen die dachten: Gerechtigheid. Maar dubbel, want ze kwam redelijk emo door de finish omdat ze veel pijn had en besefte dat de CPC niet gaat werken. Dan is 5km erg lang.Vind het verdrietig, want vond het wel iets dat we samen gingen flikken
En die tafels vallen echt niet mee. Ik raakte bij de tafel van 7 en 8 in de knoop.
Mooi gelopen allemaal. Zondag is rendag, dat blijkt maar weer.
Hier geen relaxed rondje om een meer in Zaandam, maar gewoon knallen vanaf de eerste meters en een PR op 10k bij de Jagersplasloop in 44m40s. Voor het eerst onder de 45 minuten en ik moest onderweg nog mijn veters strikken. Stomstom, want ik doe normaal altijd een dubbele knoop, alleen vandaag niet. Had dus nog 20 sec. sneller kunnen zijn.
Zondag kan niet meer stuk, nu planken bankhangen.
Hier geen relaxed rondje om een meer in Zaandam, maar gewoon knallen vanaf de eerste meters en een PR op 10k bij de Jagersplasloop in 44m40s. Voor het eerst onder de 45 minuten en ik moest onderweg nog mijn veters strikken. Stomstom, want ik doe normaal altijd een dubbele knoop, alleen vandaag niet. Had dus nog 20 sec. sneller kunnen zijn.
Zondag kan niet meer stuk, nu planken bankhangen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Rum?! Hahaha! Zou niet verkeerd zijn nu 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |