Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Ik vind het vooral brood...quote:Op vrijdag 10 januari 2014 17:46 schreef rawwwrr het volgende:
Mijn lijstje is dus:
2x spelt met kalkoen
griekse yoghurt/appel/kaneel
2x spelt met filet american en sla
4x spelt met 2 eieren/plakje kalkoen/halve prei
qua drinken is het simpel bij mij
Is dit lijstje goed? te veel of te weinig? geen sport gedaan oid.
Spelt bij de supermarkt schijnt weinig met spelt te maken te hebben, las ik op foodwatch.
Ja het is vandaag ook voornamelijk brood.quote:Op vrijdag 10 januari 2014 18:50 schreef Sjeen het volgende:
Dwars door het slotje
[..]
Ik vind het vooral brood...
Spelt bij de supermarkt schijnt weinig met spelt te maken te hebben, las ik op foodwatch.
Had niet veel zin in iets anders.
Ik ben best wel een beetje brood freak.
Is spelt van de bakker, geen idee of het wel veel met spelt te maken heeft
Wat eet je normaal als avondeten?quote:
[..]
Ja het is vandaag ook voornamelijk brood.
Had niet veel zin in iets anders.
Ik ben best wel een beetje brood freak.
Is spelt van de bakker, geen idee of het wel veel met spelt te maken heeft
Meer dan in de supermarkt waarschijnlijkquote:
[..]
Ja het is vandaag ook voornamelijk brood.
Had niet veel zin in iets anders.
Ik ben best wel een beetje brood freak.
Is spelt van de bakker, geen idee of het wel veel met spelt te maken heeft
dat betekent volgens internet dat ik teveel eiwitten in een keer heb gegeten waardoor ik een deel niet opgenomen heb, jammer.Dat betekent dus dat ik niet meer kan lunchen met 500 gram kwark maar het moet verdelen over de dag. Ik ging het googlen voor de grap maar heb er nog wat van geleerd ook
Genoeg mee te doen hoor, zoek maar eens wat opquote:
Ik zago ok kettlebells bij de Action maar wist niet wat ik er mee moest doen
misschien als ik ze ooit nog ergens goedkoop ziemis je dan niet veel voedingsstoffen?quote:
[..]
Ja het is vandaag ook voornamelijk brood.
Had niet veel zin in iets anders.
Ik ben best wel een beetje brood freak.
Is spelt van de bakker, geen idee of het wel veel met spelt te maken heeft
Ik heb toevallig pas gelezen dat het ook goed werkt om *daar beneden* strakker te worden.quote:Op vrijdag 10 januari 2014 19:04 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Genoeg mee te doen hoor, zoek maar eens wat op
[ afbeelding ]
Action heeft ze nuquote:
Leuk
Sorryquote:
Wel leerzaam
Veel groentes & iets van vlees.quote:
Ik eet geen aardappel of pasta.
Ja maar daar kom ik eigenlijk nooit, maar de yogamatten hadden ze ook heel lang dus wie weetquote:
Ach kan voorlopig wel vooruit met fitness, jillian en dansen.
Waarom niet?quote:
[..]
Veel groentes & iets van vlees.
Ik eet geen aardappel of pasta.
Ik miste nu een beetje de groentes in je lijst
maar als je normaal dat wel eet is er niet veel aan de hand.
Inmiddels 6x op en neer gelopen naar de berging <> huis (3e verdieping), straks allemaal zooi schoonmaken/opruimen voor morgen. Konijnenhok moet helemaal leeg, schoon en geurloos. Prutwerk 
Pasta eet ik gewoon niet graag & met aardappel kan ik geen maat houdenquote:
[..]
Waarom niet?
Ik miste nu een beetje de groentes in je lijst
Groentes eet ik heeeel graag
fijn voor het sporten en het wandelen.Nu nog een playlist maken voor morgen.
Ik heb eens een uitgewoond houten konijnenhok met flink soda zo grondig ontdaan van konijnestank dat het hok daarna als kastje op een studentenkamer kon staan. Soda werkt goed tegen luchtjes. Ik denk dat ik droge soda erin heb uitgestooid en dat eerst maar eens een nacht laten staan. De poedervariant, niet de kristalvariant.quote:
Ik heb vandaag een extra workout zeg
oeh dan moet ik eigenlijk echt ff gaan glurenquote:
Weet jij toevallig wat voor contract je tekent bij anytime?quote:Op vrijdag 10 januari 2014 16:48 schreef Myraela het volgende:
Mijn moeder heeft echt alle mogelijk fitness apparaten in huis gehad, maar na een week was ze het toch wel weer zat. En een half jaar later koopt ze dan weer een andere.
Ze nemen de telefoon al de hele dag niet op dus ik kan het niet vragen
Een jaarcontract. Maar je betaald per maand.quote:
[..]
Weet jij toevallig wat voor contract je tekent bij anytime?
Ze nemen de telefoon al de hele dag niet op dus ik kan het niet vragen
Ik ben een paar jaar geleden zo de sjaak geweest bij david lloyd.
2 jaar contract, geen gratis proefperiode krijgen & het beviel totaal niet.
Veel te veel kijken-mijn-dikke-anabolen-spieren mensen.
Vervolgens ging ik dus niet en zat ik 2 jaar lang vast aan een contract van 84,- in de maand.
Ja ja 84 euro
enig idee welke gewichten en hoeveel ze kosten?quote:
Leuk
http://www.action.nl/prod(...)/9/favoritelistid/25quote:Op vrijdag 10 januari 2014 20:04 schreef Sjeen het volgende:
[..]
enig idee welke gewichten en hoeveel ze kosten?
de action?quote:
[..]
enig idee welke gewichten en hoeveel ze kosten?
ik weet wel dat ze 1.5 en 2 hebben.
ik geloof dat die van 2kg 3 of 4 euro zoveel is?
O: vliegtuigontbijt: yoghurt m jam(-achtigs), bakje fruit, paar blokjes aardappel, 1 hap 'ei', broodje met boter
T: niks
L: 1 bh chocopasta, 1 bh pindakaas, halve bh kaas
T: 10gr goji bessen
D: omelet v 3 eieren m wat aardappelblokjes, knoflook, paprikapoeder en tomaat, met erbij wat spinazie met venkelzaadjes, feta en wat yoghurt erdoor, bloke chocola
!!!!!!! Zit bij een vriendin, die doet Sonja Bakker. Net uitgerekend wat ze binnen krijgt. Meer dan 1100kcal is het niet. Lunchen met 1 fucking boterham! Crashdieet ftw!!!
!Al zal ik nu vast spuit 11 zijn..
Maar in het weekend mag je wel een eierkoek met slagroom.quote:
Lunchen met 1 fucking boterham! Crashdieet ftw!!!
Echt hequote:
[..]
Maar in het weekend mag je wel een eierkoek met slagroom.
fruitreep mag je ook, van 175kcal of rode wijn. Maar fatsoenlijk lunchen ho maar. En dan bitchen als ik negatief over die shit ben Reactie : MAG JE DAT ALLEMAAL?????
Heb nu een huge ass mok thee gepakt.
Alsof ik nog niet genoeg vocht binnen heb gekregen
Jaquote:
maar mijn trek in zoetigheid niet Make it go away
Ik heb die bende niet in huis hoorquote:
5 druppels natrena op je tong en je trek in zoet is geheid een week weg.
hij zei iets in de trant van: "Je bent nu 5kg afgevallen, wat goed. Nu wordt het tijd om door te zetten en er nog harder tegenaan te gaan!" En vervolgens zet hij automatisch mijn calorie intake naar 1200. Ja dikke doei
Haha, ik had ¤480 betaald voor een half jaar bij Splash. Welgeteld 3 keer gegaanquote:
Oh nais! geen 2 jaar dus.
Ik ben een paar jaar geleden zo de sjaak geweest bij david lloyd.
2 jaar contract, geen gratis proefperiode krijgen & het beviel totaal niet.
Veel te veel kijken-mijn-dikke-anabolen-spieren mensen.
Vervolgens ging ik dus niet en zat ik 2 jaar lang vast aan een contract van 84,- in de maand.
Ja ja 84 euro
dat heb ik altijdquote:
Patat eigenlijkquote:
Nou ik zat daar dus ook op te wachten tot ie mn intake naar beneden gooit, want als je minder weegt ga je ook minder verbranden zeg maar. Ik vind 1200 calorieën echt belachelijk weinig overigensquote:
Mijn myfitnesspal deed trouwens achterlijk
En vervolgens zet hij automatisch mijn calorie intake naar 1200. Ja dikke doei
Mijne staat op 1940.
Sporten ging net best prima ondanks slap gevoel dagje.
Net nog ff een bak kwark gegeten en zo lekker vroeg onder de wol. Maar eerst DOUCHEN
Flauw
Je kunt er redelijk licht mee beginnen, 2 kg is de lichtste bij de actionquote:
Ik ga die kettlebells toch maar scoren bij de Action denk ik! Ik doe nu voornamelijk hardlopen, maar niet echt krachttraining, omdat ik gruwelijk snel last krijg van mijn rug. Misschien dat ik dat met die kettlebells kan vermijden.
. Heb zelf een 2 en een 4 nu in huis. En ze zijn multifunctioneel Geen chips gehadquote:
Wel een rode wijn 
en die paste binnen mijn kcal.Als je ze verkeerd gebruikt, zul je nog meer last krijgen van je rug. Je sport niet in een sportschool, zodat je daar kunt leren er goed mee om te gaan?quote:
Ik ga die kettlebells toch maar scoren bij de Action denk ik! Ik doe nu voornamelijk hardlopen, maar niet echt krachttraining, omdat ik gruwelijk snel last krijg van mijn rug. Misschien dat ik dat met die kettlebells kan vermijden.
Ja dat weet ik ook niet haha. Ik heb gewoon mn lengte, gewicht, activiteitenniveau en doelstelling opgegeven en toen kwam dat eruit als calorieëndoel. Hij houdt met al die factoren rekening. Je kan dat getal ook zelf uitrekenen met verschillende formules.quote:
Bananapancake, waarom eigenlijk 1940? Vind het zo'n apart getal..
Inderdaad oppassen daarmeequote:
[..]
Als je ze verkeerd gebruikt, zul je nog meer last krijgen van je rug. Je sport niet in een sportschool, zodat je daar kunt leren er goed mee om te gaan?
de oefeningen die ik in dit topic zag zijn wel gevoelig voor je rug als je ze verkeerd uitvoert
Let wel heel erg op je houding tijdens oefeningen met kettlebells, anders ben je nog verder van huis.quote:
Ik ga die kettlebells toch maar scoren bij de Action denk ik! Ik doe nu voornamelijk hardlopen, maar niet echt krachttraining, omdat ik gruwelijk snel last krijg van mijn rug. Misschien dat ik dat met die kettlebells kan vermijden.
tijd om moed voor de sportschool te verzamelen
hopelijk hebben de apparaten een houder voor mijn telefoon/muziekMeestal wel. Succes!quote:
En bedenk me net dat mijn sportkleding geen zakken heeft
Zo'n band die je om je arm doet. Vind ik wel handig. Maar meestal hebben die apparaten dat wel.quote:
En bedenk me net dat mijn sportkleding geen zakken heeft
Ik ben me er toe aan het zetten om mijn traphek te gaan verven. Ik heb er zo geen zin in... Maar als ik het niet doe loopt ons hele weekend in de soep dus vooruit dan maar.
Ik had wat last van mijn maag. Heel vreemd gevoel, net alsof de spieren daar te veel samentrekken of zo, waardoor mijn maag wat gevoelig werd en sommige oefeningen minder goed gingen.
Nou, dat was gisteren de SEH.
Ontzettende pijn in mijn rechteronderbuik. Moest kruipen v/d pijn. 3 man zeiden blindedarm ik zei van niet. Ik had geen keus, ik MOEST heen van ze. Dikke onzin, maar goed. Eenmaal daar, onderzoeken, geen idee wat het is/was maar geen blindedarm.
Maar waar het om gaat, ze wilde mijn buik voelen, en dat kon ze niet want mijn buik was keihard... buikspieren 
"Het lijken wel kabels!"Die heb ik in de pocket
Lijstje :
O: Niks, net wakker. Pik de lunch wel als extra mee. Cola light.
L: 6x Spelt. Tosti met 20+ smeerkaas, paprika, champignons en ui. 1x pindakaas, 1x kalkoenfilet, 1x runderrookvlees, 1x 20+ smeerkaas.
S: 1,5u sportschool
T: Blikje tonijn, bakje kwark.
T2: 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
D: Wortelen, aardappelen, varkenshaasje, jus, 0% griekse yoghurt
T: Smoothie
T2 : 2x Volkoren beschuit 20+ smeerkaas
T3: Spelt pindakaas
Vandaag weer een wedstrijd korfballen, tegen de nummer laatst. Vorige keer 19-2 gewonnen. En na vandaag misschien maar mijn rust pakken, want ontstoken rugspier en drie keer per dag diclofenac..
oja die heb ik ook ergensquote:
[..]
Zo'n band die je om je arm doet. Vind ik wel handig. Maar meestal hebben die apparaten dat wel.
maar vond het niet fijn zitten
Net allemaal lekkere dingen gekocht voor gezonde smoothies/overnight oats
goed bezig! En inderdaad goed je rust pakkenquote:
Gisteravond 3 km onder de 30 minuten gewandeld op de loopband. Mijn snelheid langzaam opgevoerd van 5,5 km/u naar 6,5 km/u. Ik was naar de kloooooote! Wel een heerlijk tevreden gevoel de rest van de avond.
Vandaag weer een wedstrijd korfballen, tegen de nummer laatst. Vorige keer 19-2 gewonnen. En na vandaag misschien maar mijn rust pakken, want ontstoken rugspier en drie keer per dag diclofenac..
kennen jullie dat verhaal van sarabi die naar de sportschool ging? Ze ging niet
vriendlief is zijb sportkleding kwijtdus we gaan zo maar een stuk wandelen
Echt zo slecht inderdaad. Mijn moeder heeft het ook gedaan en die viel er in relatief korte tijd wel 30 kilo mee af, maar je gaat elke dag met honger naar bed (en die kilo's zitten er nu weer bij omdat het niet vol te houden is).quote:
Lunchen met 1 fucking boterham! Crashdieet ftw!!!
Heb je je doel dan niet gewoon te hoog staan?quote:
Mijn myfitnesspal deed trouwens achterlijk
En vervolgens zet hij automatisch mijn calorie intake naar 1200. Ja dikke doei
1200 is het absolute minimum.
Dat is letterlijk wat een 6 jarige moet eten elke dag.en omdat je het niet kan volhouden ga je weer meer eten en dan is je stofwisseling fucked en kom je 40 kg aan.quote:
[..]
Echt zo slecht inderdaad. Mijn moeder heeft het ook gedaan en die viel er in relatief korte tijd wel 30 kilo mee af, maar je gaat elke dag met honger naar bed (en die kilo's zitten er nu weer bij omdat het niet vol te houden is).
Komt straks nog wel een lunch2 bij maar had nu nog niet zo'n honger.
Ik app dr net een foto van mijn bord met 6x spelt, met de vraag wat zei nu luncht. Een krentebol (quote:
[..]
Echt zo slecht inderdaad. Mijn moeder heeft het ook gedaan en die viel er in relatief korte tijd wel 30 kilo mee af, maar je gaat elke dag met honger naar bed (en die kilo's zitten er nu weer bij omdat het niet vol te houden is).
!!!!!!!) en een klein bakje kwark. Goeie lunch hoor Nou ik heb dr gewaarschuwd, ze komt er vanzelf wel achter
"Sonja bakker voor het gezin deel 2" Strakke actiequote:
[..]
Ik app dr net een foto van mijn bord met 6x spelt, met de vraag wat zei nu luncht. Een krentebol (
Nou ik heb dr gewaarschuwd, ze komt er vanzelf wel achter
Gaat toch nergens over...
Die lunch van Woensdag
!Ik denk dat het niet zoveel te maken heeft met je stofwisseling (met name als je komt van een hoog gewicht). Je zal dan naar verhouding minder spieren verliezen dan iemand die crashed vanaf een lager gewicht. Ook dat zal geen 40 kilo duren voor het enigszins hersteld is.quote:Op zaterdag 11 januari 2014 11:48 schreef dopfles1 het volgende:
[..]
en omdat je het niet kan volhouden ga je weer meer eten en dan is je stofwisseling fucked en kom je 40 kg aan.
In het geval van mijn moeder had ze na het aankomen van 5 kilo echt geen zin meer om opnieuw met Sonja Bakker te beginnen. Zo kwamen de kilo's uiteindelijk terug. Het probleem met Sonja Bakker en crashdieeten is dat je er niks van leert en je 'normale' voedingspatroon in principe hetzelfde blijft als voorheen. Het is iets wat mensen tijdelijk volgen. Door het lange uithongeren ga je overeten als je stopt met het dieet.
Heb nu maar makreel gekocht Oh dat geloof ik wel, maar het voedingscentrum heeft ook een boekje met balansdagenreceptjesquote:
Sommige recepten voor het avondeten zijn erg fijn als n je wilt afvallen.
Staan best wat lekkere dingen in
(er is ook een app van geloof ik, alleen is het wel beperkt)
Ik vind die nog wel meevallen eigenlijk.quote:
[ afbeelding ]
Gaat toch nergens over...
Die lunch van Woensdag
De ontbijtjes vond ik altijd zo karig. En het totaal aantal kcal natuurlijk.
Joh, ze heeft die shakes e.d ook gedaan... werkt niet. Ik heb dr gezegd dat ik best een "weekmenu" voor dr wil maken, waarin ze alles op een normaal niveau voldoende binnenkrijgt zonder honger te hebben. Wil ze niet. Ze heeft 400 dieetpogingen gedaan die allemaal stranden. Sportschool abo waar ze niet naar toe gaat.quote:Op zaterdag 11 januari 2014 12:39 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Ik denk dat het niet zoveel te maken heeft met je stofwisseling (met name als je komt van een hoog gewicht). Je zal dan naar verhouding minder spieren verliezen dan iemand die crashed vanaf een lager gewicht. Ook dat zal geen 40 kilo duren voor het enigszins hersteld is.
In het geval van mijn moeder had ze na het aankomen van 5 kilo echt geen zin meer om opnieuw met Sonja Bakker te beginnen. Zo kwamen de kilo's uiteindelijk terug. Het probleem met Sonja Bakker en crashdieeten is dat je er niks van leert en je 'normale' voedingspatroon in principe hetzelfde blijft als voorheen. Het is iets wat mensen tijdelijk volgen. Door het lange uithongeren ga je overeten als je stopt met het dieet.
Is allemaal niet erg, maar ga dan geen domme dingen doen zoals crashdieeten, als je je voedingspatroon niet definitief wilt veranderen.
Die snap ik echt niet. Zal wel ter variatie zijn.Serieus? Ontbijt met 1 boterham en lunch met yoghurt en muesli?!quote:Op zaterdag 11 januari 2014 12:41 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Ik vind die nog wel meevallen eigenlijk.
De ontbijtjes vond ik altijd zo karig. En het totaal aantal kcal natuurlijk.
Totale inname is over het algemeen nog geen 1200 op een dag
Ja, of een glas rode wijn als tussendoortje. Wtf, hoe dan?!quote:
Krentebol vult ook zo goed.
Lunch met yoghurt, muesli en een appel vind ik niet zo heel slecht. Doe ik ook wel eens. Maar dan eet ik in de ochtend en/of avond een stuk meer.quote:
[..]
Serieus? Ontbijt met 1 boterham en lunch met yoghurt en muesli?!
Totale inname is over het algemeen nog geen 1200 op een dag
Eerst om 13:30 maar eens sporten
niets mis met de lunch op zich inderdaadquote:
[..]
Lunch met yoghurt, muesli en een appel vind ik niet zo heel slecht. Doe ik ook wel eens. Maar dan eet ik in de ochtend en/of avond een stuk meer.
Ja maar dat is dus het hele probleem, je eet meer. Heb je die hoeveelheden van het ontbijt icm het diner en de lunch gezien? Daar ga ik dood op hoorquote:
[..]
Lunch met yoghurt, muesli en een appel vind ik niet zo heel slecht. Doe ik ook wel eens. Maar dan eet ik in de ochtend en/of avond een stuk meer.
Plus, ik vind een appel en yoghurt echt geen lunch
jij sport ook 100x meer dan de meeste mensen die SB volgenquote:
[..]
Ja maar dat is dus het hele probleem, je eet meer. Heb je die hoeveelheden van het ontbijt icm het diner en de lunch gezien? Daar ga ik dood op hoor
Plus, ik vind een appel en yoghurt echt geen lunch
Bohh ja je zou maar sporten en aan SB doen.quote:
[..]
jij sport ook 100x meer dan de meeste mensen die SB volgen
Dat!quote:
Sommige recepten voor het avondeten zijn erg fijn als n je wilt afvallen.
Ik heb het ook even gedaan, say what you want, maar ik ging echt niet met honger naar bed en het heeft mij iig geholpen een heel veel gevarieerder eetpatroon te ontwikkelen dan ik daarvoor deed. Zij het later in andere hoeveelheden.
Ik heb altijd wat moeite met die hihaho vingerwijzingen richting een ander die ook maar gewoon met de kennis die zij hebben proberen af te vallen. Mss niet op de beste manier, maar ze proberen het wel. Niet iedereen is behept met hersens of google-kennis...
Help ze dan liever aan goede informatie...Er zitten hier in het topic ook mensen die ook niet op een normale manier af vallen, maar oh wee als daar iets over gezegd wordt...
quote:
[..]
Bohh ja je zou maar sporten en aan SB doen.
Ik snap echt niet waarom mensen wat dat betreft niet gewoon normaal doen. We gaan zaterdag uit eten (pannenkoekenhuis
) met diezelfde vriendin. Toen ik dr vroeg hoe ze dat ging doen zag ik de paniek in dr ogen Prima, maar als ik dan bij dr aangeef dat het NIET gezond is en dat ik dr best wil helpen kun je niet zeggen dat het vingerwijzen is. Sorry hoor, maar dit is gedoemd om te falen bij dr.quote:
Ik heb altijd wat moeite met die hihaho vingerwijzingen richting een ander die ook maar gewoon met de kennis die zij hebben proberen af te vallen. Mss niet op de beste manier, maar ze proberen het wel. Niet iedereen is behept met hersens of google-kennis...
En qua variatie is met dr eetpatroon niks mis. Ze maakt alleen de verkeerde keuze's telkens.quote:
[..]
Dat!
Ik heb het ook even gedaan, say what you want, maar ik ging echt niet met honger naar bed en het heeft mij iig geholpen een heel veel gevarieerder eetpatroon te ontwikkelen dan ik daarvoor deed. Zij het later in andere hoeveelheden.
Hoewel ik weet dat het voor mij niet zou werken omdat ik dan daarnaast nog zou gaan snacken en omdat ik er van overtuigd ben dat het er weer aan komt zodra je weer zelf je eten moet regelen
Maar ik heb toch serieus die dingen gegoogled om te kijken hoe duur ze zijn
Ik merk wel echt dat ik er moeite mee heb als mensen snel afvallen door in mijn ogen te 'smokkelen' (2 mensen in mijn omgeving zijn tientallen kilo's kwijt door maagomleiding/bandjes zooi) en dan raak ik helemaal mijn eigen motivatie kwijt
/lief dagboek
Ja, en even zoveel mensen doen ook een dikkequote:
[..]
Oh dat geloof ik wel, maar het voedingscentrum heeft ook een boekje met balansdagenreceptjes
Staan best wat lekkere dingen in
(er is ook een app van geloof ik, alleen is het wel beperkt)
als je het over het voedingscentrum hebt dus ook die zijn verre van heilig en alwetend hierin. Ik vertelde dan ook over mijn eigen ervaring er mee.quote:
[..]
En qua variatie is met dr eetpatroon niks mis. Ze maakt alleen de verkeerde keuze's telkens.
quote:
[..]
Ik vertelde dan ook over mijn eigen ervaring er mee.
Ik denk dat er geen alwetende dieetorganisatie of held isquote:
[..]
Ja, en even zoveel mensen doen ook een dikke
Anders was het allemaal veel simpeler
Je moet gewoon iets zoeken wat voor jou werkt en proberen daarin geïnformeerde keuzes te maken
meer kun je niet doen lijkt me
Wat ik doe is ook verre van een exacte wetenschap, maar als ik mij houd aan de afspraken met mezelf gaat de weegschaal wel omlaag, eet ik gezond (zo ver ik weet) en voel ik me goed
Wat kun je nog meer willen? (behalve wat extra doorzettingsvermogen
)Mijn motivatie raak ik er niet door kwijt, maar ik heb daar ook moeite mee hoor. Iig voelt het voor mij als 'de easy way' terwijl ik ook wel weet dat er flinke risico's aan zitten.quote:
Vriendin van mij doet van die shakes en ze ziet er echt prachtig uit dus ik ben kei jaloers
Hoewel ik weet dat het voor mij niet zou werken omdat ik dan daarnaast nog zou gaan snacken en omdat ik er van overtuigd ben dat het er weer aan komt zodra je weer zelf je eten moet regelen
Maar ik heb toch serieus die dingen gegoogled om te kijken hoe duur ze zijn
Ik merk wel echt dat ik er moeite mee heb als mensen snel afvallen door in mijn ogen te 'smokkelen' (2 mensen in mijn omgeving zijn tientallen kilo's kwijt door maagomleiding/bandjes zooi) en dan raak ik helemaal mijn eigen motivatie kwijt
/lief dagboek
Maar ik las laatst ergens dat iemand eerst zelf al 10kg afgevallen was voor de operatie, dan vraag ik me echt af waarom ze dan niet gewoon zelf door zetten.
Anyway, ik herken wel een beetje wat je zegt.
Het is nog wat pril, maar het voelt hier iig wel alsof de knop om is. *afklopt... Nu even flink volhouden want half februari moet ik weer 14 dagen op reis voor mijn werk en dan zal het weer flink moeilijk worden met non stop etentjes etc...
Of de ontbijtkoekmaffiaquote:
[..]
Ja, en even zoveel mensen doen ook een dikke
Ik heb ook shakes gedaan... 24 kilo eraf, toen 8 erbij, maar weer op de 'normale' manier weer 3 kwijt.... en nu weer in een lekkere flow.....
Geen shakes meer, maar gezond en gevarieerd eten en bewegen (sportschool, hardlopen etc)
Soms moet je gewoon dingen proberen... voor de 1 werkt het wel, voor de ander niet.
Maar deze discussie is toch ook al vaker gevoerd.
Gaat mij er niet om of het werkt, ik vind het verre van gezond om je eigen uit te hongeren.quote:
[..]
Of de ontbijtkoekmaffia
Ik heb ook shakes gedaan... 24 kilo eraf, toen 8 erbij, maar weer op de 'normale' manier weer 3 kwijt.... en nu weer in een lekkere flow.....
Geen shakes meer, maar gezond en gevarieerd eten en bewegen (sportschool, hardlopen etc)
Soms moet je gewoon dingen proberen... voor de 1 werkt het wel, voor de ander niet.
Maar deze discussie is toch ook al vaker gevoerd.
Elke discussie hier is al vaker gevoerdquote:
[..]
Of de ontbijtkoekmaffia
Ik heb ook shakes gedaan... 24 kilo eraf, toen 8 erbij, maar weer op de 'normale' manier weer 3 kwijt.... en nu weer in een lekkere flow.....
Geen shakes meer, maar gezond en gevarieerd eten en bewegen (sportschool, hardlopen etc)
Soms moet je gewoon dingen proberen... voor de 1 werkt het wel, voor de ander niet.
Maar deze discussie is toch ook al vaker gevoerd.
tsja. Aan de andere kant,, een van mn trainers is ooit succesvol afgevallen en beginnen met Sonja. Volgens hem is het enige positieve eraan dat je echt vaste eetmomenten krijgt door het dagmenu
Vaste eetmomenten? Je hebt een O, een T, een L, een D en een T. Die heb je toch bij elk ander dieet ook?quote:
Mn collega sport en doet Sb. Ik hoor de hele dag niks anders dam dat ze zo'n honger heeft. Het koud heeft. En het is zooooo zwaar want de hele dag trek in alles.
tsja. Aan de andere kant,, een van mn trainers is ooit succesvol afgevallen en beginnen met Sonja. Volgens hem is het enige positieve eraan dat je echt vaste eetmomenten krijgt door het dagmenu
Dan zal het de 401e manier zijn dat ze er uiteindelijk achterkomt dat het niet gaat werken.quote:
[..]
Gaat mij er niet om of het werkt, ik vind het verre van gezond om je eigen uit te hongeren.
Je kan je er wel druk om maken maar je gaat zelf harstikke lekker en zij zal dat dan ook wel gaan inzien misschien met een beetje sturing van jou
en je kan ook leven op L, T, ongezonde D, teveelT.quote:
[..]
Vaste eetmomenten? Je hebt een O, een T, een L, een D en een T. Die heb je toch bij elk ander dieet ook?
Ze luistert toch niet, dus ik heb het opgegeven. Maar ik vind het gewoon zo jammer. Niet naar het strand want ze schaamt zich voor dr buik. Niet naar dit want ze schaamt zich voor dr benen, ect.quote:
[..]
Dan zal het de 401e manier zijn dat ze er uiteindelijk achterkomt dat het niet gaat werken.
Je kan je er wel druk om maken maar je gaat zelf harstikke lekker en zij zal dat dan ook wel gaan inzien misschien met een beetje sturing van jou
Dan denk ik, waaaaaaaaaaarom luister je dan niet. Ik ben absoluut niet alwetend, maar je hebt nou 400 dingen geprobeerd van shakes, tot WW en SB die NIET werken.. maar advies aannemen ho maar. Geen probleem, maar stop dan met zeuren
Ik snap je nietquote:
[..]
en je kan ook leven op L, T, ongezonde D, teveelT.
er zijn mensen genoeg die zo'n idioot eetritme hebben dat het omgooien van dat ritme al veel helpt.quote:
Mijn voornemen: lopend naar de sportschool, workout, terug lopen...
Wat zou een beetje goed ontbijtje zijn?
Gewoon normaal ontbijten met yoghurt appeltje en all bran, en dan een banaantje mee voor erna?
True story!quote:
[..]
er zijn mensen genoeg die zo'n idioot eetritme hebben dat het omgooien van dat ritme al veel helpt.
Ik ontbeet met kwark en muesli ennu met 2 spelt. Na de workout neem ik eiwitten.quote:
Morgen mooi weer
Mijn voornemen: lopend naar de sportschool, workout, terug lopen...
Wat zou een beetje goed ontbijtje zijn?
Gewoon normaal ontbijten met yoghurt appeltje en all bran, en dan een banaantje mee voor erna?
Denk dat ik over een uur kwark en tonijn neem oid.
Ghoh Q die vriendin vindt jouw manier misschien ook niet gezond omwille van het vele sporten en ziet jou ook terug bijkomen wanneer je met een blessure zit of geen zin meer hebt om te sporten. Het is geen aanval naar jou. Ik wil gewoon aantonen dat iedereen zijn eigen beeld van gezond "diëten" heeft. Je eigen manier opdringen heeft geen zin, maar leer van elkaar. Je hebt in het begin ook veel voedingsmiddelen gegeten met weinig kcal, misschien helpen deze producten haar.
4x in de week sporten is niet veelquote:
Gisteren ging fout, fameus gevreten. Ik probeer me wat meer te verdiepen in gezonde voeding. Ik hoop zo betere lijstjes te maken zodat de eetbuien wegblijven.
Ghoh Q die vriendin vindt jouw manier misschien ook niet gezond omwille van het vele sporten en ziet jou ook terug bijkomen wanneer je met een blessure zit of geen zin meer hebt om te sporten. Het is geen aanval naar jou. Ik wil gewoon aantonen dat iedereen zijn eigen beeld van gezond "diëten" heeft. Je eigen manier opdringen heeft geen zin, maar leer van elkaar. Je hebt in het begin ook veel voedingsmiddelen gegeten met weinig kcal, misschien helpen deze producten haar.
en crashdieet is altijd ongezond.Daarnaast lig ik er regelmatig uit vanwege m'n reuma, niks aan het handje
ik snap je punt, maar crashen isgewoon slecht.Wat liefquote:
Ik had net Bananapancake op bezoek! Was gezellig en wat heeft ze prachtig haar <3
Jij bent leuk en je hebt ook een leuk gezin bedankt voor de machine! 2 kilo aangekomen, wat mij verder erg sterk lijkt.. want zóveel heb ik nou ook weer niet naar binnen gewerkt. Misschien heeft m'n moeder de weegschaal verzet met het stofzuigen boven.. Vanaf vandaag weer netjes doen enzo, want ik voel me in-en-in slecht hierdoor quote:
Ik merk wel echt dat ik er moeite mee heb als mensen snel afvallen door in mijn ogen te 'smokkelen' (2 mensen in mijn omgeving zijn tientallen kilo's kwijt door maagomleiding/bandjes zooi) en dan raak ik helemaal mijn eigen motivatie kwijt
Dat heb ik ook vaak
Maar ik denk dat ik zó ongelukkig zou worden van het feit dat ik nooit meer uit de band kan springen Natuurlijk ben je in eerste instantie gelukkig van hoeveel je afvalt, maar dat je nóóit meer op je verjaardag een stuk taart kan eten, of uitgebreid eten. Dat wil ik gewoon met mate kunnen blijven doen, en daarom benijd ik hen ab-so-luut niet!Ik vond het echt gezellig.quote:
[..]
Wat lief
Veel plezier met de machine, maak er maar lekkere dingen mee!
quote:
[..]
Dat!
Ik heb het ook even gedaan, say what you want, maar ik ging echt niet met honger naar bed en het heeft mij iig geholpen een heel veel gevarieerder eetpatroon te ontwikkelen dan ik daarvoor deed. Zij het later in andere hoeveelheden.
Ik heb altijd wat moeite met die hihaho vingerwijzingen richting een ander die ook maar gewoon met de kennis die zij hebben proberen af te vallen. Mss niet op de beste manier, maar ze proberen het wel. Niet iedereen is behept met hersens of google-kennis...
Er zitten hier in het topic ook mensen die ook niet op een normale manier af vallen, maar oh wee als daar iets over gezegd wordt...
je hebt gisteren doorgebracht op de SEH en gaat vandaag weer uren sportenquote:
[..]
4x in de week sporten is niet veel
Daarnaast lig ik er regelmatig uit vanwege m'n reuma, niks aan het handje
mensen kunnen zich ook afvragen of dat gezond is
dat heb ik ookquote:
[..]
Dat heb ik ook vaak
en hetzelfde met shakes, ik zou het niet kunnen
Ik ook. Gaat lukken en ik post wel wat foto's als ik m heb uitgeprobeerd. Ben weer lekker thuis nuquote:
[..]
Ik vond het echt gezellig.
Veel plezier met de machine, maak er maar lekkere dingen mee!
Wat voor machine heb je?quote:
[..]
Ik ook. Gaat lukken en ik post wel wat foto's als ik m heb uitgeprobeerd. Ben weer lekker thuis nu
Waarom kan je geen taart eten dan?quote:
[..]
Dat heb ik ook vaak
Een blender/keukenmachine/sapcentrifugequote:
Na een maagverkleining kan je toch superweinig eten? Of het zit gewoon verkeerd in mijn hoofd..Dus ja, misschien kan je wel taart eten, maar dan een inimini stukje zeg maarquote:
Leukquote:
[..]
Een blender/keukenmachine/sapcentrifuge
Zo fijn ook voor gezond eten.
Ben nu al blij met mijn nieuwe blender en heb hem pas 1x gebruikt (de oude was helaas kapot gegaan).
Is verschillend per operatie maar ook per persoon.quote:
[..]
Na een maagverkleining kan je toch superweinig eten? Of het zit gewoon verkeerd in mijn hoofd..Dus ja, misschien kan je wel taart eten, maar dan een inimini stukje zeg maar
Grote kans dat je er niet meer tegen kunt inderdaad.
Qua broekmaat ben ik trouwens ook 2,5 maat naar beneden. Het is nog een tijdje weg, maar ik zit me echt te verheugen op de dag dat ik gewoon een kledingzaak binnen kan lopen en iets kan vinden wat ik leuk vind en niet dat ik alleen opgelucht ben dat er iets redelijks bijzit in mijn maat (bij de grote maten van C&A).
Die dag gaat komen. Het is mogelijk zo lang je volhoudt.quote:
Qua broekmaat ben ik trouwens ook 2,5 maat naar beneden. Het is nog een tijdje weg, maar ik zit me echt te verheugen op de dag dat ik gewoon een kledingzaak binnen kan lopen en iets kan vinden wat ik leuk vind en niet dat ik alleen opgelucht ben dat er iets redelijks bijzit in mijn maat (bij de grote maten van C&A).
Ik zou echt nooit overwegen om af te vallen door een of andere slager mijn ingewanden te laten verminken. Dat mag deels zijn door het trauma van iemand verliezen door zo'n prutser, maar ik dacht er niet veel anders over vóór ik mijn zus zag liggen doodgaan in de IC.quote:
[..]
Dat heb ik ook vaak
Lekker door melk/yoghurt whatever en ook goed vullend
Waarom dacht je er daarvoor ook zo over? Persoonlijk zie ik het niet als 'cheat'. Het is fysiek een stuk zwaarder dan normaal afvallen. Alleen mentaal is het makkelijker omdat je eigenlijk geen keuze hebt, je kan niet meer eten. Als mensen het mentaal niet kunnen opbrengen om blijvend af te vallen, maar toch gezond willen zijn... ik vraag me soms wel af in hoeverre ze alles hebben geprobeerd en doorgezet op een 'normale' manier.quote:
[..]
Ik zou echt nooit overwegen om af te vallen door een of andere slager mijn ingewanden te laten verminken. Dat mag deels zijn door het trauma van iemand verliezen door zo'n prutser, maar ik dacht er niet veel anders over vóór ik mijn zus zag liggen doodgaan in de IC.
Erg van je zus trouwens.
De mensen die ik ken hebben het echt niet geprobeerd op een 'normale' manierquote:
[..]
Waarom dacht je er daarvoor ook zo over? Persoonlijk zie ik het niet als 'cheat'. Het is fysiek een stuk zwaarder dan normaal afvallen. Alleen mentaal is het makkelijker omdat je eigenlijk geen keuze hebt, je kan niet meer eten. Als mensen het mentaal niet kunnen opbrengen om blijvend af te vallen, maar toch gezond willen zijn... ik vraag me soms wel af in hoeverre ze alles hebben geprobeerd en doorgezet op een 'normale' manier.
Erg van je zus trouwens.
En eten daarna nog hartstikke ongezond, maar dan gewoon in muizenhapjes
Ik vind het proces dat zij daarvoor door moeten bij een arts ook een behoorlijke farce maar goed
Of milkshakesquote:
[..]
De mensen die ik ken hebben het echt niet geprobeerd op een 'normale' manier
En eten daarna nog hartstikke ongezond, maar dan gewoon in muizenhapjes
Ik vind het proces dat zij daarvoor door moeten bij een arts ook een behoorlijke farce maar goed
Oei, ik dacht dat dat een voorwaarde was. Onder begeleiding van de huisarts of zo. Waarom weet ik niet.quote:
[..]
De mensen die ik ken hebben het echt niet geprobeerd op een 'normale' manier
En eten daarna nog hartstikke ongezond, maar dan gewoon in muizenhapjes
Ik vind het proces dat zij daarvoor door moeten bij een arts ook een behoorlijke farce maar goed
Bij mij zegt echt niemand ietsquote:
dat mijn buik veel kleiner is kan iedereen die niet blind is zien, maar het is leuk om de cijfers zo te zien.
ja 1 vriendin maar die is zo optimistisch dat ze ook dingen ziet die er niet zijn terwijl ik ook al overal minstens 10 cm kwijt ben en 2 kledingmaten
ja ik ben een in zeikbui
Een vriendin van mij met een zelfde figuur als ik wilde ook op dieetquote:
[..]
Oei, ik dacht dat dat een voorwaarde was. Onder begeleiding van de huisarts of zo. Waarom weet ik niet.
Dus zij naar de huisarts, doorverwezen naar een of andere kliniek en die wilde meteen snijden
En zij wilde zelf niet maar toen gingen ze van 'ja mevrouw u heeft geen andere optie'
WTF?!
Dus toen is ze naar zo'n dieetist/therapeute gegaan maar dat heeft ze dus zelf moeten zoeken allemaal omdat haar huisarts en de personen van die kliniek dus meteen een operatie aanbevolen
WTF idd.quote:
[..]
Een vriendin van mij met een zelfde figuur als ik wilde ook op dieet
Dus zij naar de huisarts, doorverwezen naar een of andere kliniek en die wilde meteen snijden
En zij wilde zelf niet maar toen gingen ze van 'ja mevrouw u heeft geen andere optie'
WTF?!
Dus toen is ze naar zo'n dieetist/therapeute gegaan maar dat heeft ze dus zelf moeten zoeken allemaal omdat haar huisarts en de personen van die kliniek dus meteen een operatie aanbevolen
Ik ken 2 mensen die een maagverkleining hebben gehad en moeiteloos 2 stukken taart vreten.quote:
[..]
Na een maagverkleining kan je toch superweinig eten? Of het zit gewoon verkeerd in mijn hoofd..Dus ja, misschien kan je wel taart eten, maar dan een inimini stukje zeg maar
Cool!quote:
[..]
Een blender/keukenmachine/sapcentrifuge
Leuk om dit te lezen, want ik heb ook een uitermate lage dunk gekregen van het proces dat vooraf gaat aan de operatie; ik heb het hele onderzoek naar de dood van mijn zus redelijk close gevolgd en het is schokkend om te zien hoe weinig men zich houdt aan de eigen regels.quote:
[..]
De mensen die ik ken hebben het echt niet geprobeerd op een 'normale' manier
En eten daarna nog hartstikke ongezond, maar dan gewoon in muizenhapjes
Ik vind het proces dat zij daarvoor door moeten bij een arts ook een behoorlijke farce maar goed
Mijn vertrouwen in artsen in het algemeen is niet zo heel erg hoog; ik heb gewoon te vaak gezien dat ze ook maar een beetje naar gokken bij hun werk. Soms met succes, maar regelmatig met fatale gevolgen. Het simpele feit dat ik ze als weinig meer zie dan chirurgijnen met witte jassen en scherpere messen maakt dat ik mijn leven nooit in hun handen zal leggen als ik het kan voorkomen.
P.S. de laatste keer dat ik onder het mes moest, heeft geresulteerd in bijna 2 maanden 1.5 gr antibiotica slikken terwijl ik een open wond van 5 cm in mijn buik had gedurende het grootste deel van die tijd. Ook zo'n 'foutje bedankt' situatie. (Met als bonus dat ik toen door niet te kunnen bewegen binnen de kortste keren de 30 kilo die ik in het voorgaande jaar eraf had gewerkt er weer bij had)
Knap, die hebben dus het restant van hun maag goed weten oprekken weer.quote:
[..]
Ik ken 2 mensen die een maagverkleining hebben gehad en moeiteloos 2 stukken taart vreten.
Ik zou het zelf niet willen, laten snijden in mijn lijf. Ik weet inmiddels wel dat ik nooit superslank zal zijn, maar ik wil eigenlijk wel lichter dan nu. Maar ik blijf mijzelf daarin saboteren. Dus of ik dat zelf ooit voor elkaar krijg om het niet meer te doen of daar nog weer hulp bij zoek weet ik nog niet.
Je moet voor de grap eens lezen wat die mensen ervaren na de operaties; maar dan even niet naar hoeveel kilo's eraf vliegen, maar hoe het gaat met het feitelijke eten. Dan is een levenslang crash dieet nog aantrekkelijker.quote:
Ik heb heel lang gedacht dat ik ooit met een maagbandje zou eindigen. Maar gelukkig bleek het niet nodig. Het lijkt me echt naar dat je nooit meer ff los kunt gaan met eten, dat je vitaminesupplementen nodig hebt en dat het gewoon zo onnatuurlijk is. Ik zie het niet als een zwaktebod, maar wel als een hele slechte oplossing voor een ook al heel slecht probleem.
Mijn schoonvader heeft een maagband en die is er geen kilo mee afgevallen omdat ie zich niet aan de regels houdt en stronteigenwijs isquote:
[..]
Knap, die hebben dus het restant van hun maag goed weten oprekken weer.
Damn dat begrijp je toch echt niet....quote:
[..]
Mijn schoonvader heeft een maagband en die is er geen kilo mee afgevallen omdat ie zich niet aan de regels houdt en stronteigenwijs is
Schrok trouwens wel met welk gewicht je al in aanmerking voor een operatie komt. Daar zat ik geen 3 kilo vanaf.
Maar die bewustwording over zelf-sabotage is wel belangrijk; het is een grote stap die het mogelijk maakt om jezelf dingen te vragen als 'Is dit nou echt zo lekker dat ik het wil eten?' of 'Ben ik nou niet gewoon bezig om het alternatief voor de vuilnisbak te spelen?'.quote:
Ik heb soms wel het idee gehad dat mensen erg makkelijk zo'n operatie kregen, maar in mijn omgeving is nu ook iemand die er wel voor afgewezen is(en mij dat ook niet verbaasd, hij lijkt mij ietwat een eetstoornis te hebben).
Ik zou het zelf niet willen, laten snijden in mijn lijf. Ik weet inmiddels wel dat ik nooit superslank zal zijn, maar ik wil eigenlijk wel lichter dan nu. Maar ik blijf mijzelf daarin saboteren. Dus of ik dat zelf ooit voor elkaar krijg om het niet meer te doen of daar nog weer hulp bij zoek weet ik nog niet.
Voor mij is het heel uiteindelijk heel simpel: Hou je genoeg van jezelf om te willen leven? En als het antwoord daarop uit de grond van je hart 'ja' is, dan kun je ook goed voor jezelf zorgen en dan komt dat gewicht ook wel.
Dat vind ik er ook wel lastig aan. Ik beweeg echt niet te weinig, zeker 's zomers skate ik veel, en dan zijn mensen soms ook verbaasd hoe mijn conditie is. MAar ik schiet soms door in eten. Als ik ergens lees dat noten gezond zijn, dan kan ik ze halen, en ze allemaal in 1 dag opeten. Tja, dan is het misschien wel gezond, maar veel te veel kcal.quote:
[..]
Maar die bewustwording over zelf-sabotage is wel belangrijk; het is een grote stap die het mogelijk maakt om jezelf dingen te vragen als 'Is dit nou echt zo lekker dat ik het wil eten?' of 'Ben ik nou niet gewoon bezig om het alternatief voor de vuilnisbak te spelen?'.
Voor mij is het heel uiteindelijk heel simpel: Hou je genoeg van jezelf om te willen leven? En als het antwoord daarop uit de grond van je hart 'ja' is, dan kun je ook goed voor jezelf zorgen en dan komt dat gewicht ook wel.
En mijn zelfbeeld, tja, dat is erg wankel. Ik vind mijzelf vaak de moeite niet waard. En ik ben me er wel van bewust dat ik daar echt wat aan moet veranderen als ik het afvallen wil laten slagen. Maar dat zal een gevecht met mijzelf blijven met vlagen. Al merk ik vooruitgang de laatste maanden.
Nee idd. Hij is gewoon een zeer koppige man en wil nooit iets van iemand aannemen en dus ook niet als t op eten aankomt.quote:
[..]
Damn dat begrijp je toch echt niet....
Schrok trouwens wel met welk gewicht je al in aanmerking voor een operatie komt. Daar zat ik geen 3 kilo vanaf.
Hij vond dus dat ie wel gewoon mocht drinken tijdens het eten terwijl dat 1 van de regels was.
Hij houdt ook hardnekkig vol dat hij niet veel groenten nodig heeft omdat hij in zn diensttijd (100 jaar geleden) 200km liep op 2 overlevingspakketten.
T frustreert me wel echt af en toe maar hij wilde in t nieuwe jaar wel echt gaan afvallen dus dat vond ik al heel wat.
Noten zijn best prijzig (vandaar de veelgehoorde aanbeveling ze bij de Lidl te halen).quote:
Ligt het aan mij of zijn noten prijzig? 100gr walnoten, amandelen en paranoten... 5.19
Als je ze biologisch koopt kost 1 ons 6 euro. Die zullen natuurlijk wel nog veel superder zijn..
Dat is mooi inderdaadquote:
[..]
T frustreert me wel echt af en toe maar hij wilde in t nieuwe jaar wel echt gaan afvallen dus dat vond ik al heel wat.
2x spelt pindakaas
griekse yoghurt & passie vrucht
zelfgemaakte broodjes hamburger van grill
en 1 lesje pilates voor beginners
het is nog wel wat weinig denk ik.
nog geen idee wat ik erbij moet eten om het lijstje te vullen
Jup. Maar die begonnen ook gelijk weer friet te vreten, ook al is het maar 1 of 2 stukjes, nadat ze thuis waren.quote:
[..]
Knap, die hebben dus het restant van hun maag goed weten oprekken weer.
Maar, bij de lidl zijn ze ook ongebrand?quote:
[..]
Noten zijn best prijzig (vandaar de veelgehoorde aanbeveling ze bij de Lidl te halen).
Als je ze biologisch koopt kost 1 ons 6 euro. Die zullen natuurlijk wel nog veel superder zijn..
Eigenlijk mis ik weer de groentequote:
Lijstje:
2x spelt pindakaas
griekse yoghurt & passie vrucht
zelfgemaakte broodjes hamburger van grill
en 1 lesje pilates voor beginners
het is nog wel wat weinig denk ik.
nog geen idee wat ik erbij moet eten om het lijstje te vullen
Eet ik bij de broodjes hamburgerquote:
Zowel rauw als gegrilde groentes
Verder nog iets wat je ergens bij eet maar niet op het lijstje staat? Zo is het lastig om tips te geven.quote:
[..]
Eet ik bij de broodjes hamburger
Zowel rauw als gegrilde groentes
Maar misschien iets van kwark, gekookt eitje, stukje ham of noten?
Nee ja dat is het enige wat ik vergat.quote:
[..]
Verder nog iets wat je ergens bij eet maar niet op het lijstje staat? Zo is het lastig om tips te geven.
Maar misschien iets van kwark, gekookt eitje, stukje ham of noten?
Ik ben gek op noten
kan ik zo wel even halen ja. Onze groenteboer verkoopt allerlei noten gebrand & ongebrand
wel prijzig inderdaad.Maar die van de Lidl vind ik minder lekker.
Ik vind dat wel wat kort door de bocht hoorquote:
[..]
Maar die bewustwording over zelf-sabotage is wel belangrijk; het is een grote stap die het mogelijk maakt om jezelf dingen te vragen als 'Is dit nou echt zo lekker dat ik het wil eten?' of 'Ben ik nou niet gewoon bezig om het alternatief voor de vuilnisbak te spelen?'.
Voor mij is het heel uiteindelijk heel simpel: Hou je genoeg van jezelf om te willen leven? En als het antwoord daarop uit de grond van je hart 'ja' is, dan kun je ook goed voor jezelf zorgen en dan komt dat gewicht ook wel.
Ik hou enorm veel van mezelf en heb echt geen doodswens hoor (het is dan ook de enige reden dat ik op dieet ben) maar het is voor mensen heel lastig om gewoontes die ze al hun hele leven hebben te doorbreken
Verder zijn mensen meestal niet opgevoed met gezond eten en doordachte keuzes maken. Natuurlijk hebben de meeste van onze ouders wel geleerd dat je 2 stuks fruit en 3 ons groenten moet eten maar dieper dan dat gingen ze vroeger niet
Soms hebben mensen ook andere dingen aan hun hoofd in het dagelijks leven die er voor zorgen dat gezond leven niet zo makkelijk is. Het is nou eenmaal simpeler om snel even iets te halen op het station dan uitgebreid vooruit te koken
Tel daar bij op dat het voor mensen al helemaal lastig word om elk blokje chocolade in het aanzien van een naderende dood te zien (zo zijn we nou eenmaal niet geprogrammeerd, het is te abstract en de dood willen we niet concretiseren) en dan is het gewoon erg lastig om elke dag, dag in dag uit, de juiste keuzes te maken
Ja in theorie heb je een punt, maar helaas is daar zoiets als de praktijk
Walnoten zijn sowieso ongebrand, dus ook bij de Lidl. Gewoonlijk hebben ze ook ongebrande cashewnoten. Andere ongebrande noten hebben ze volgens mij niet standaard.quote:
[..]
Maar, bij de lidl zijn ze ook ongebrand?
Bij de notenboer heb je meer keus, en ik vind ze lekkerder. Maar prijzig!
Natuurlijk is het kort door de bocht in twee alineas. Maar achter de essentie sta ik wel: leer van jezelf te houden en goed voor jezelf te zorgen. Je gewicht komt dan bijna vanzelf goed.quote:
[..]
Ik vind dat wel wat kort door de bocht hoor
Ik hou enorm veel van mezelf en heb echt geen doodswens hoor (het is dan ook de enige reden dat ik op dieet ben) maar het is voor mensen heel lastig om gewoontes die ze al hun hele leven hebben te doorbreken
Verder zijn mensen meestal niet opgevoed met gezond eten en doordachte keuzes maken. Natuurlijk hebben de meeste van onze ouders wel geleerd dat je 2 stuks fruit en 3 ons groenten moet eten maar dieper dan dat gingen ze vroeger niet
Soms hebben mensen ook andere dingen aan hun hoofd in het dagelijks leven die er voor zorgen dat gezond leven niet zo makkelijk is. Het is nou eenmaal simpeler om snel even iets te halen op het station dan uitgebreid vooruit te koken
Tel daar bij op dat het voor mensen al helemaal lastig word om elk blokje chocolade in het aanzien van een naderende dood te zien (zo zijn we nou eenmaal niet geprogrammeerd, het is te abstract en de dood willen we niet concretiseren) en dan is het gewoon erg lastig om elke dag, dag in dag uit, de juiste keuzes te maken
Ja in theorie heb je een punt, maar helaas is daar zoiets als de praktijk
Wat natuurlijk niet wegneemt dat er handige tips zijn om je te helpen om beter voor jezelf bezig te zijn.
O. Cruesli Balans naturel + amandelmelk
S. 90 min fitness
L. 2 meergranen boterhammen met gebakken ei en cherrytomaatjes
T. Optimel banaan-karamel (Wat smaakt die trouwens chemisch..)
D. 200gr. wortelen + pangasiusfilet
T. Aardbeienkwark + stukje pure chocolade
Volgende keer wat meer groente en zometeen nog wat stukken fruit..
Sinds ik het South Beach dieet heb gevolgd, eet ik bijna geen koolhydraten bij het avondeten. Soms wel pasta of rijst, maar sowieso geen aardappelen. Moet ik dit toch weer gaan eten of is groente en vlees/vis alleen voldoende?
Vanavond de kroeg in met vrienden. Ik heb gelezen dat qua alcohol rode wijn het minst slecht voor je is, maar dat lust ik niet.. Normaal hou ik wel van een biertje, maar zijn er 'gezondere' alternatieven?
Je hebt geen koolhydraten nodig, dus als je eetpatroon van nu je bevalt, lekker zo houdenquote:
Lijstje:
O. Cruesli Balans naturel + amandelmelk
S. 90 min fitness
L. 2 meergranen boterhammen met gebakken ei en cherrytomaatjes
T. Optimel banaan-karamel (Wat smaakt die trouwens chemisch..)
D. 200gr. wortelen + pangasiusfilet
T. Aardbeienkwark + stukje pure chocolade
Volgende keer wat meer groente en zometeen nog wat stukken fruit..
Sinds ik het South Beach dieet heb gevolgd, eet ik bijna geen koolhydraten bij het avondeten. Soms wel pasta of rijst, maar sowieso geen aardappelen. Moet ik dit toch weer gaan eten of is groente en vlees/vis alleen voldoende?
Vanavond de kroeg in met vrienden. Ik heb gelezen dat qua alcohol rode wijn het minst slecht voor je is, maar dat lust ik niet.. Normaal hou ik wel van een biertje, maar zijn er 'gezondere' alternatieven?
! Avondeten schoot er bij in want op een verjaardag maar ik moest weg voor het klaar was.Toen soundcheck met de band, maar daarna naar huis want we spelen pas om 00.15.
Dus hup, huis bezorgd, pizza bestellen want ik had verder niks gepland voor vandaag en geen zin in alleen brood.
Open ik dit topic, denk ik ineens 'oh ja kut... Ik had me voorgenomen om lekker kwark met wat muesli/crueslie/bessen te eten.'
Dus... Wat suf zeg... Gewoon op de autopilot een pizza bestellen omdat ik stik van de honger. Weliswaar pizza pollo, maar toch... 
Lol. Voor het cijfer ergens een linkje naar hier:quote:
Profielwerkstukken nakijken. Leerlingen die denken dat een werkstuk van scholieren.com door googke translate gooien niet wordt opgemerkt door de juf
http://www.watbenjedan.nl/
Ik had ze van de week bij de Jumbo, 2,99 voor 150 gramquote:
Ik was bij de tuinen vanmiddag om te kijken of ze gojibessen hadden. 5,19 voor een zakje had ik er niet voor over op het moment.
Je zal maar net de juf hebben die er niet zo goed naar kijkt. Net zoals het echt niet opvalt als je je verslag van een vriendje overschrijft... En dat vriendje dan pislink is, want die ander had toch echt beloofd om alleen maar te kijken hoe het er ongeveer uit moest zien..quote:
Profielwerkstukken nakijken. Leerlingen die denken dat een werkstuk van scholieren.com door googke translate gooien niet wordt opgemerkt door de juf
mwah, eindversie laat ik ook inleveren via de ELO, dan gaat er nog een automatische controle met heel NL en het hele internet overheen. maar deze zinnen waren zo overduidelijk letterlijk uit het engels dat ik niet anders kon dan even de bron googelen... zucht...quote:
[..]
Je zal maar net de juf hebben die er niet zo goed naar kijkt. Net zoals het echt niet opvalt als je je verslag van een vriendje overschrijft... En dat vriendje dan pislink is, want die ander had toch echt beloofd om alleen maar te kijken hoe het er ongeveer uit moest zien..
plus
SPOILERik had t kunnen weten, dit was ook t groepje met de overleden opa die na het vragen om een brief van de ouders ivm uitstel ineens geen reden voor uitstel meer was maar toen was wel de pc gecrashed en de neef die kon helpen met file retrieval was op vakantie...
Ah dat zal ik daar van de week ook eens kijken. Bij welke producten liggen ze ongeveer?quote:
[..]
Ik had ze van de week bij de Jumbo, 2,99 voor 150 gram
Ja, daar kwamen ze er bij mij ook altijd wel uit. Dit zijn altijd de groepjes waar ik heel blij ben als ze klaar zijn. En die dan vaak het examen ook niet doorkomen.quote:
[..]
mwah, eindversie laat ik ook inleveren via de ELO, dan gaat er nog een automatische controle met heel NL en het hele internet overheen. maar deze zinnen waren zo overduidelijk letterlijk uit het engels dat ik niet anders kon dan even de bron googelen... zucht...
plusSPOILERik had t kunnen weten, dit was ook t groepje met de overleden opa die na het vragen om een brief van de ouders ivm uitstel ineens geen reden voor uitstel meer was maar toen was wel de pc gecrashed en de neef die kon helpen met file retrieval was op vakantie...
Bij die van mij op een aparte krat bij de groente/fruitquote:
[..]
Ah dat zal ik daar van de week ook eens kijken. Bij welke producten liggen ze ongeveer?
Ik ga hopen dat ze ze hier bij de jumbo ook hebben!quote:
[..]
Bij die van mij op een aparte krat bij de groente/fruit
Ik hoop het ook voor je! Ik vind ze eigenlijk best lekker. En sinds mijn man weet dat het libido verhogend werkt, zet 'ie iedere keer het bakje met goji bessen voor m'n neusquote:
[..]
Ik ga hopen dat ze ze hier bij de jumbo ook hebben!
http://www.goji-bes.nl/Goede_redenen_om_Goji_bessen_te_eten.htmlquote:
zijn die goji bessen ook nog ergens anders goed voor, behalve het libido?
Ja maar dat is een geval ' wij van wc-eend' ... Zijn er ook onderbouwde gegevens?quote:
[..]
http://www.goji-bes.nl/Goede_redenen_om_Goji_bessen_te_eten.html
Geen idee eerlijk gezegd. Maar ik probeer gewoon 1 zo'n potje. Als ik geen verschil merk, dan koop ik er niet nog 1quote:
[..]
Ja maar dat is een geval ' wij van wc-eend' ... Zijn er ook onderbouwde gegevens?
Ik ben tevreden. Nu lekker slapen, was een hele lange dag. Het lijstje was minder:
O: 1 volkorencracker.
S: 1 uur paardrijden.
Prelunch: 2 volkoren bth. 1 rookvlees, 1 30+kaas met komkommer. 3 volkoren crackers, 1 lv smeerkaas, 2 pindakaas.
Prediner: IJsbergsla, zongedroogde tomaat, pbpitjes, lv feta en wat saus.
S: Wedstrijd, zie boven.
T: Met vriendlief een bakje frietjes gedeeld. Glas champagne.
O smoothie van kwark, kruisbessap, banaan, bosvruchten en lijnzaad
T eierkoek
L omelet van 3 eieren met spinazie, tomaat en Italiaanse kruiden
T koekje, croissant en een halve fles AH mango/ananassap
A Indiaas besteld bij vrienden: kip curry met linzen, een paar stukjes naan, raita en wat stukjes lam en kip tikka masala
T 3 theelepels honing in de thee want keelpijn
Ik vrees dat ik onderweg ben naar een goede verkoudheidquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Lucky_Strike op 12-01-2014 09:41:35 ]
Mijn tweede hotel afgelopen week had gewoon een schaaltje bij het ontbijt bij de granen etc. staan.quote:
als ik ze eens voor een acceptabel bedrag zal ik ze ook proberen, al snap ik niet waarom ze zo idioot duur zijn.
Hip hoor! Gezond eten is duidelijk niet goed voor mijn portemonnee. De kwark die ik nu eet, vind ik ook behoorlijk duur. Maar het is wel een groot succes trouwens! Pas at ik eens muesli met magere yoghurt omdat m'n kwak op was en ik vond het veel minder lekker.
Ik voel me ook een beetje verkouden-gammel. Gister toch maar keihard wezen sporten en dat ging gelukkig aardig. Het ontbrak me wat aan explosieve kracht.quote:
Ik ben ook mega verkouden. Niet heel fijn als je om kwart over 6 op een zondag op moet om te werken. Hopelijk is het snel over want voel me echt niet super.
Sinds ik aan de multivitamines zit, ben ik veel minder vaak ziek, dat wel. Ik kan natuurlijk niet helemaal zeker weten dat het daaraan ligt, maar ik heb toch wel sterk die indruk.
Maar moet straks naar de verjaardag van schoonmoeders..q
http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2008.0004?2"e:
[..]
Ja maar dat is een geval ' wij van wc-eend' ... Zijn er ook onderbouwde gegevens?
Tal van vitaminen en anti-oxidanten toch? Dat is sowieso goed. Niet dat je dat nergens anders (goedkoper) kunt krijgen.
Nou die amandelen zit weinig smaak aan hoor. Ga ze ook niet meer op de markt halen.quote:
Qwea, noten zijn duur, maar het loont wel echt om ze bij de notenboer te halen! Veel lekkerder.En je moet er toch niet te veel van eten. Walnoten en cashewnoten van de supermarkt vind ik nog wel acceptabel.
Gezond eten is duidelijk niet goed voor mijn portemonnee. De kwark die ik nu eet, vind ik ook behoorlijk duur. Maar het is wel een groot succes trouwens! Pas at ik eens muesli met magere yoghurt omdat m'n kwak op was en ik vond het veel minder lekker.
Hier sinds ik sport en kei gezond eet ( voldoende groente en fruit) al ruim 1,5 jaar niet ziek geweest. Zit aan de immunosuppressiva en voorheen elke maand bagger ziek en strontverkoudenquote:
[..]
Sinds ik aan de multivitamines zit, ben ik veel minder vaak ziek, dat wel. Ik kan natuurlijk niet helemaal zeker weten dat het daaraan ligt, maar ik heb toch wel sterk die indruk.
Ik vind een verkoudheidje of een keelpijntje niet echt ziek. De laatste keer dat ik met koort op bed lag was ook in 2006.
Verder: elk jaar buikgriep
Maar ja als er 1 begint in het gezin kan je er donder op zeggen dat de rest dan ook volgtZiek is griep of algehele malaise.quote:
Sja wat is ziek?
Ik vind een verkoudheidje of een keelpijntje niet echt ziek. De laatste keer dat ik met koort op bed lag was ook in 2006.
Verder: elk jaar buikgriep
Niks van dat alles hier en ook geen verkoudheid
Gisteren een superavond gehad met mijn nichtje en haar vriend.
Helaas door de hoeveelheid alcohol aan het eind van de avond wel weer pizza's besteld en gedeeld.
Dus besloten dat dat vanaf nu weer helemaal over moet zijn.
Ik denk dat ik bepaalde opdrachten van Beck weer ga uitvoeren, het hele boek werkt niet voor mij maar sommige dingen zijn wel goed voor me.
Het festivalseizoen kriebelt Nu al
Beck... Die ga ik ook weer eens zoeken inderdaadquote:
Morning
Gisteren een superavond gehad met mijn nichtje en haar vriend.
Helaas door de hoeveelheid alcohol aan het eind van de avond wel weer pizza's besteld en gedeeld.
Dus besloten dat dat vanaf nu weer helemaal over moet zijn.
Ik denk dat ik bepaalde opdrachten van Beck weer ga uitvoeren, het hele boek werkt niet voor mij maar sommige dingen zijn wel goed voor me.
Gisteren eerste volleybalwedstrijd thuis van het nieuwe jaar, daarna was er eten geregeld door/voor de vereniging. Friet met snack... Dus ik heb voor de wedstrijd thuis maar een flinke bak zelfgemaakte tomatensoep gegeten. Na de wedstrijd een kroket met wat frietjes gehad en ik werd er niet vrolijk van, dus dat doe ik ook niet meer
Ik heb nog nooit een eierkoek met slagroom op maar sinds die hier genoemd is wil ik er kei graag een proeven
Echt? Ik vind eierkoeken altijd van die droge troep, kan me niet voorstellen dat slagroom daarmee combineert.quote:
Nou zeg
Ik heb nog nooit een eierkoek met slagroom op maar sinds die hier genoemd is wil ik er kei graag een proeven
hmmm een echte eierkoek van de bakker vind ik echt heerlijk!quote:
[..]
Echt? Ik vind eierkoeken altijd van die droge troep, kan me niet voorstellen dat slagroom daarmee combineert.
Nee johquote:
[..]
Echt? Ik vind eierkoeken altijd van die droge troep, kan me niet voorstellen dat slagroom daarmee combineert.
de eierkoeken van een goede bakker zijn niet droog & dan slagroom erbij is zoooo lekker. Maar ze verkopen het hier niet meer sinds de hype een beetje over is.
Lijkt me geen lekkere combi....maar goed ik lust ook geen slagroom.quote:
Nou zeg
Ik heb nog nooit een eierkoek met slagroom op maar sinds die hier genoemd is wil ik er kei graag een proeven
Klein rondje door het bos gelopen, echt heerlijk.
Gelukkig want ik moet zo iemand gaan helpen met een opdracht die ik zelf al af heb en die persoon woont in de middle of fucking nowherequote:
Wat is het mooi weer trouwens
Klein rondje door het bos gelopen, echt heerlijk.
Mijn opties zijn: met de trein en dan nog ruim een half uur lopen
Of gewoon 3 kwartier fietsen (alleen heen dan he)
En ik heb er eigenlijk gewoon geen tijd voor. Dit betekend waarschijnlijk dat ik vanavond niet naar een vriend toe kan
Als het zou regenen zou ik helemaal flippen
en hoe mooi de omgeving er nu uit ziet (vooral in de middle of nowhere)+1quote:
Wat is het mooi weer trouwens
Klein rondje door het bos gelopen, echt heerlijk.
Het is heerlijk buiten,
Ik heb heerlijk naar de sportschool gelopen, workout gedaan, crosstrainertje nog gedaan en daarna was ik wel een beetje kapot
Vanmiddag nog even lekker naar buiten
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2014 13:01:02 ]
Hopelijk is het morgen ook nog zo'n weer, dan ga ik lopend naar mijn werk.quote:
[..]
+1
Het is heerlijk buiten,
Ik heb heerlijk naar de sportschool gelopen, workout gedaan, crosstrainertje nog gedaan en daarna was ik wel een beetje kapot
Vanmiddag nog even lekker naar buiten
Ik hoop het ook voor jequote:
[..]
Hopelijk is het morgen ook nog zo'n weer, dan ga ik lopend naar mijn werk.
Ik las dat het eerst ging (motregenen) maar daarna wel weer ging opklaren.En waaien
Dit weer mag van mij de hele winter wel aanhouden, lekker zonnetje, lekker fris. (mag van mij nog wel iets kouder)
Mijn lijstje tot nu toe:
O: bananapancakes, 2 mandarijnen
S: 20 minuten fietsen, 1.5 uur fight-bootcamp, 20 minuten fietsen.
.....
Zo maar eens lunchen. Hongerrrrr!
Ja want wat je gisteren deed heeft meteen dat effectquote:
114 rond vandaag, niet verrassend als je bedenkt dat ik gisteren alleen binnen heb rondgehangen. Gelukkig voel ik me vandaag al een stuk beter, dus ik ga vandaag wel naar buiten, een beetje rustig aan en dan zal het vast wel gaan.
Hmm ik zie het inderdaad. Heb ook nog de optie fiets of autoquote:
[..]
Ik hoop het ook voor je
En waaien
Dit weer mag van mij de hele winter wel aanhouden, lekker zonnetje, lekker fris. (mag van mij nog wel iets kouder)
Iets kouder mag van mij ook
heerlijk dit.Heb wel al een hoop nuttige dingen gedaan. Was opgehangen, nieuwe aangezet en ook weer opgehangen, een handwas gedaan, warmtekanon op zolder geïnstalleerd en aangezet, vissenbak leeggemaakt en opgeruimd, twee jurkjes gepast voor de bruiloft van m'n broer en zo nog even de bank en kamer stofzuigen, even dweilen, de kattenbak verschonen en misschien nog even het raam aan de voorkant wassen. Eerst even kijken hoe ik me voel na een grote kop thee en een stukje nougat.
Late O: 250 ml lv yoghurt, tl suiker. 3 volkoren. 1 rookvlees, 1 30+kaas met komkommer, 1 lv smeerkaas.
B: Zie hierboven.
L: 250 ml lv yoghurt, tl suiker.
T: Stukje nougat.
D: Zuurkoolstamppot? Ovenschotel? Krieltjes met vis? Macaroni? Nasi met vegasaté?
Okee het was iets minder vroeg dan ik dacht, maar wow!quote:
Heb wel al een hoop nuttige dingen gedaan. Was opgehangen, nieuwe aangezet en ook weer opgehangen, een handwas gedaan, warmtekanon op zolder geïnstalleerd en aangezet, vissenbak leeggemaakt en opgeruimd, twee jurkjes gepast voor de bruiloft van m'n broer en zo nog even de bank en kamer stofzuigen, even dweilen, de kattenbak verschonen en misschien nog even het raam aan de voorkant wassen. Eerst even kijken hoe ik me voel na een grote kop thee en een stukje nougat.
Wat onwijs veel al, lekker bezig Ik was vanochtend vet trots dat ik naar de sportschool ging
Maar nu zijn mijn spieren wat minder gelukkig, ademen doet zo ongeveer al pijn L : 4x spelt, pindakaas, 20+ smeerkaas, kalkoenfilet, runderrookvlees, dieethalvarine, appeltje
T : Bakje kwark
T : 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
D : Wortelen, biefstuk, aardappelen, griekse yoghurt 0% vet, jus.
T : Smoothie
T : Spelt pindakaas
T : 2x volkorenbeschuit 20+ kaas
Het was heerlijk weer!
Ik heb een dikke 1,5 geskate, score was bijna 20 kilometer met een balspel erbij. Nu thuis en mijn lunch is een restje linzensoep wat op moet.
Eens zien wat dit voor resultaat gaat geven, het was in ieder geval erg lekker.
Werk is niet leuk met het mooie zonnetje dat schijnt. En krijg van al het snot in m'n hoofd beetje hoofdpijn. Maar eten gaan wel ok, ik proef toch niets ;¤
Vandaag een wat mindere dag, laat wakker, dus ontbijt en lunch in één en vanavond met familie naar het pannenkoekenhuis. Gelukkig hebben ze ook heerlijke pannenkoeken met veel groente, dus er moet vast een verantwoorde variant bij zitten.
Anders eens meerijden met de FNS in Amsterdam? Houden ze het verkeer voor je tegen. Ze rijden volgens mij ook wel eens op zondagmiddag, ik heb een paar jaar geleden eens op een zondag meegedaan. Wel lastig met je enkels trouwens, helpt goed dichtdoen van je schoenen niet?quote:
Skaten is ook fijne activiteit! Ik krijg alleen zo last van m'n enkels ervan, en in het drukke Amsterdamse verkeer vind ik het maar eng! Jammer!
Werk is niet leuk met het mooie zonnetje dat schijnt. En krijg van al het snot in m'n hoofd beetje hoofdpijn. Maar eten gaan wel ok, ik proef toch niets ;¤
Mooi resultaat!quote:
Na de eerste week gewogen en de kop is eraf: -1,6kg!
Vandaag een wat mindere dag, laat wakker, dus ontbijt en lunch in één en vanavond met familie naar het pannenkoekenhuis. Gelukkig hebben ze ook heerlijke pannenkoeken met veel groente, dus er moet vast een verantwoorde variant bij zitten.
Pannenkoeken zijn helemaal niet zo heel slecht, ligt eraan wat je er inderdaad op doet
Nicequote:
Na de eerste week gewogen en de kop is eraf: -1,6kg!
Vandaag een wat mindere dag, laat wakker, dus ontbijt en lunch in één en vanavond met familie naar het pannenkoekenhuis. Gelukkig hebben ze ook heerlijke pannenkoeken met veel groente, dus er moet vast een verantwoorde variant bij zitten.
En eet smakelijk!Ik ga volgende week zaterdag, heb de menukaart al even zitten te bekijken
Rozijnen met banaan en stroop
Spek, rozijnen,champignons, paprika en ui
Of ik stel er zelf 1 samen met rozijnen, spek, kaas, champignons, banaan, paprika, ui en appel
De eerste regel die ik weer ga invoeren: ga zitten als je eet.quote:
[..]
Beck... Die ga ik ook weer eens zoeken inderdaad
Dat is beter dan andersomquote:
[..]
De eerste regel die ik weer ga invoeren: ga zitten als je eet.
nee laten we dat maar niet doenWat heb je er in gedaan?quote:
Brr net mn eerste zelfgemaakte groentesapje achterover gegooid.. Zal er wel aan moeten wennen maar ik voel me erg gezond wel!
O: 250grm magere kwark (perzik/passievrucht)
B: uurtje wandelen door het bos
T: smoothie van 250ml rijstmelk + bevroren kersen
L: 45gr all bran plus + 100ml rijstmelk
T: appel
D: sate (+saus), rijst + sla
T: laatste vakantie dag dus nog een paar wijntjes
(en zoals altijd 2 liter water)
Wolf of wallstreet Eerste keer in bijna twee maanden weer hard gelopen. Viel niet tegen, 2x 10 minuten met 3 minuten wandelpauze. Toch niet slecht zo'n 3 weken na een longontsteking. Voel wel dati k zo'n beetje al mijn core stability kwijt ben dus daar moet ik de komende weken maar eens flink mee aan de slag.
Lijstje voor vandaag:
O: Brinta m chia
T: niks wegens late O
L: 2 tosti's ham-kaas
T: niks
D: Ainsley's Chicken Chow Mein
Ik ga zo douchen en dan iig nog even iets van fruit als T en dan vanavond een lekkere bak kwark metw at cruesli/muesli/bessenmix.
Komkommerquote:
Bleekselderij
Rode biet
Worteltjes
Citroensap
In ieder geval veel vitamientjesquote:
[..]
Komkommer
Bleekselderij
Rode biet
Worteltjes
Citroensap
O: 2 roggebrood kaas en pindakaas
T: paar natuurdropjes
L: smoothie van kokosmelk, aardbeien, banaan
T: muffin, groentesap
D: broccoli, vegetarische schijf, 3 rostirondjes
T: geroosterde kikkererwten
Jaquote:
Ik dacht misschien volgende keer een appeltje erbij voor de smaak
Planken!quote:
Netjes Be! Hoe werk je aan je core stability?
Het simpelst is dat met je tenen op de grond a la push ups en dan met je onderarmen op de grond je lichaam stijf als een plank vand e grond houden. Zo train je je spiercorset rond je rug en middel.
Zijwaarts kan ook geloof ik. Dus met je voeten op de grond en dan op 1 onderarm leunend je heup van de grond.
(Er zijn vast mensen die het beter uit leggen, maar bijv die jillian oefening waarbij je van onderarmen naar handen en terug moet afwisselen is een planking oefeningn.)
Core-oefeningen vind je inderdaad in planken/zijwaartse plank. Mocht je je core-oefeningen wat willen verzwaren kun je ook eens een hoge plank proberen, of van lage plank naar hoge plank en dat een tijdje herhalen. Bij de zijwaartse plank kun je ook eens proberen om 10x je heup naar beneden en weer omhoog te duwen. Push-ups zijn ook altijd heel goed voor je core en met burpees kun je het leuk combineren met cardioquote:
[..]
Planken!
Het simpelst is dat met je tenen op de grond a la push ups en dan met je onderarmen op de grond je lichaam stijf als een plank vand e grond houden. Zo train je je spiercorset rond je rug en middel.
Zijwaarts kan ook geloof ik. Dus met je voeten op de grond en dan op 1 onderarm leunend je heup van de grond.
(Er zijn vast mensen die het beter uit leggen, maar bijv die jillian oefening waarbij je van onderarmen naar handen en terug moet afwisselen is een planking oefeningn.)
En als het op je tenen te zwaar is kun je ook altijd nog beginnen met planken op knie. Of je benen iets uit elkaar zetten als je wel op je tenen staat. Belangrijkste blijft gewoon een goede houding. Niet je kont omhoog of in je nek gaan hangen.
Ik ga maar eens avondeten maken, c_c's linzensoep vandaag!
Tx!Ik maakte net yoghurt met spinazie smoothie
Alleen yoghurt met spinazie?quote:
Iemand hier die een simpel en lekker recept met makreel weet?
Ik maakte net yoghurt met spinazie smoothie
Ja dan snap ik die
welOja dat heb ik ook een tijdje in de ochtend gedaan. Zou ik eigenlijk weer moeten inplannenquote:
[..]
Planken!
Het simpelst is dat met je tenen op de grond a la push ups en dan met je onderarmen op de grond je lichaam stijf als een plank vand e grond houden. Zo train je je spiercorset rond je rug en middel.
Zijwaarts kan ook geloof ik. Dus met je voeten op de grond en dan op 1 onderarm leunend je heup van de grond.
(Er zijn vast mensen die het beter uit leggen, maar bijv die jillian oefening waarbij je van onderarmen naar handen en terug moet afwisselen is een planking oefeningn.)
http://www.ah.nl/allerhan(...)?rq=makreel+stamppotquote:
Iemand hier die een simpel en lekker recept met makreel weet?
Ik maakte net yoghurt met spinazie smoothie
Ik zou wel iets meer tomaten erbij doen, want lekker!
T: Cappuccino
L: Appel en 30 gr cashews
T: Oploskoffie en augurkjes
D: Aardappels, sla, gekookt eitje en vegetarisch
Je lunch is een appel met wat nootjes?quote:
O: Magere kwark met muesli en een zonnevolkorenbroodje met pindakaas
T: Cappuccino
L: Appel en 30 gr cashews
T: Oploskoffie en augurkjes
D: Aardappels, sla, gekookt eitje en vegetarisch
Jaquote:
[..]
Alleen yoghurt met spinazie?
Ja dan snap ik die
Had geen idee wat ik er meer door moest doen Daarna nog frambozen erdoor gepleurd maar dat was ook niet te vreten. Heb hem maar weggepleiurd Ik hou alleen niet van stamppotquote:
[..]
http://www.ah.nl/allerhan(...)?rq=makreel+stamppot
Ik zou wel iets meer tomaten erbij doen, want lekker!
Je eet elke dag gekookte aardappels en lust geen stamppot? Das net zoiets als wel van pindakaas en brood houden, maar niet van broodje pindakaasquote:
!Ik moet mijn aardappels echt niet geprakt hebben met groente hoorquote:
[..]
Je eet elke dag gekookte aardappels en lust geen stamppot? Das net zoiets als wel van pindakaas en brood houden, maar niet van broodje pindakaas
Dan hoef ik het niet meer Mieperdquote:
[..]
Ik moet mijn aardappels echt niet geprakt hebben met groente hoor
!Ja, ik had niks bij me verder. Was ook niet helemaal de bedoeling.quote:
[..]
Je lunch is een appel met wat nootjes?
Aardappels met bietjesquote:
[..]
Ik moet mijn aardappels echt niet geprakt hebben met groente hoor
Aardappels als hutspot
Aardappels en boerenkool
Aardappels.quote:
[..]
Aardappels met bietjes
Aardappels als hutspot
Aardappels en boerenkool
Ik moet alles geprakt hebben.
Ik eet altijd stamppot.quote:
Ik heb net nog aardappels met bietjes gegetenquote:
[..]
Aardappels met bietjes
Aardappels als hutspot
Aardappels en boerenkool
.Mijn vriend ook. Die doet ook overal standaard appelmoes bijquote:
[..]
Aardappels.
Ik moet alles geprakt hebben.
Of de rucola met makreel en er rijst oid naastquote:
Je zou trouwens ook gewoon de aardappels met de makreel kunnen mixen, en er groente bij kunnen eten natuurlijk
Denk dat dat een beetje een droge bedoening wordt, zo zonder sausje!quote:
[..]
Of de rucola met makreel en er rijst oid naast
Je doet toch dressing door de rucolaquote:
[..]
Denk dat dat een beetje een droge bedoening wordt, zo zonder sausje!
Ik eet mijn rijst altijd puur Ik denk dat onze smaak qua eten misschien wel precies 2 rechttegenovergestelde dingen zijn. Ik moet niet denken aan rijst zonder saus, jus uit een pakje of varkenshaas (en al HELEMAAAAL NIET ZONDER OLIE!). Qwea, je mag NOOIT komen eten!quote:
[..]
Je doet toch dressing door de rucola
Dat doe ik dan weer niet.quote:
[..]
Mijn vriend ook. Die doet ook overal standaard appelmoes bij
Appelmoes alleen bij dingen die ik droog vind (klein beetje bij de boerenkool bijvoorbeeld) aangezien ik jus niet lekker vind.Toch lastiger dan het lijkt....tijdens het koken een hapje gegeten.quote:
[..]
De eerste regel die ik weer ga invoeren: ga zitten als je eet.
Het moet nog even een gewoonte worden.
Varkenshaas hoor je naturel te eten, zonder olie, bestreken met wat sambal en wat thijm eropquote:
[..]
Ik denk dat onze smaak qua eten misschien wel precies 2 rechttegenovergestelde dingen zijn. Ik moet niet denken aan rijst zonder saus, jus uit een pakje of varkenshaas (en al HELEMAAAAL NIET ZONDER OLIE!). Qwea, je mag NOOIT komen eten!
ff onder de grill, hoppa, sappige haas Wel flauw dat ik niet mag komen eten 
Nee, heb wel tonijn in blik, maar ik heb zo'n hele gerookte makreel gehaald.quote:
Makreel uit een blikje Qwea? Ik lunch regelmatig mee, blikje makreel, Griekse yoghurt, appel in blokjes, augurk in stukjes, als ik het heb wat bleekselderij in stukjes, beetje mayo, citroensap, peper en zout.
OVERAL gewoon he.quote:
[..]
Dat doe ik dan weer niet.
Bieten, wortelen, bonen, spinazie, hutspot, boerenkool, zuurkool, spitskool, gebakken aardappelen, OVERAL
En hij eet gewoon jus ook. Dus en prakken en appelmoes
Zo uit het handje is dat ook heerlijk, vind ik
Gewoon stukjes makreel door de yoghurt? En dan alles erbij? Hmm, ik weet wat ik morgenvroeg op brood ga proberenquote:
Hele gerookte makreel maak ik wat los en meng het met wat griekse yoghurt, beetje mayo, citroensap en peper en zout. Kan prima bij gekookte aardappel en rucola volgens mij... En anders lekker op een snee geroosterd brood.
Zo uit het handje is dat ook heerlijk, vind ik
Sorry, ik maak dingen altijd veel te veel door elkaar gemengd voor jouw smaak vrees ikquote:
[..]
Varkenshaas hoor je naturel te eten, zonder olie, bestreken met wat sambal en wat thijm erop
[..]
Nee, heb wel tonijn in blik, maar ik heb zo'n hele gerookte makreel gehaald.
. normaal hebben ze het wel dus zal gewoon pech gehad hebben.Toen maar zure haring meegenomen, voor tussendoortjes.
quote:
[..]
Gewoon stukjes makreel door de yoghurt? En dan alles erbij? Hmm, ik weet wat ik morgenvroeg op brood ga proberen
ik vind dat fris en smaakvol tegelijk.couscous, zooi groente (aubergine, courgette, paprika), stukjes gerookte makreel.quote:
Iemand hier die een simpel en lekker recept met makreel weet?
Ik maakte net yoghurt met spinazie smoothie
Makreel op brood
http://www.ah.nl/kookschrift/recept?id=190738
Ik ben echt benieuwd naar die film. Maar ik haat de bios dus ik wacht wel tot hij uitkomt op Bluray.quote:
Mijn god, zit in de bios bij "the wolf of wallstreet" geniale film
Oeh die wil ik ook nog zien!quote:
Mijn god, zit in de bios bij "the wolf of wallstreet" geniale film
Ik werk nu een tosti ham kaas met curry weg.
Schandalig weinig gegeten vandaag, en gisteren teveel. Morgen maar weer normaal doen.Ik zal eens mijn planning voor morgen posten:
O: 2 volkoren met kipfilet
T: 2 mandarijntjes
L: 2 volkoren met pindakaas, schaaltje kwark
T: appel
D: Maaltijdsalade met kipfilet en fusilli
S: eens kijken of Xco leuk is
(groeples met gewichten gericht op je 'core' ). 45 minutenT: weet ik nog niet
Kritiek is welkom
Niet heel dieterig, maar oh-mijn-god wat deed het me goed! Nu lig ik lekker in bed met een pot thee naast me, zo lekker slapen en hopelijk morgen met iets minder snot weer op!
Fijn he, die voorpretquote:
[..]
Nice
Ik ga volgende week zaterdag, heb de menukaart al even zitten te bekijken
Rozijnen met banaan en stroop
Spek, rozijnen,champignons, paprika en ui
Of ik stel er zelf 1 samen met rozijnen, spek, kaas, champignons, banaan, paprika, ui en appel
Bij mij is het er een geworden met spinazie, prei, brie en walnoten, heerlijk!O: Brinta m chia
T: niks wegens late O
L: 2 tosti's ham-kaas
T: niks
D: Ainsley's Chicken Chow Mein
T: kwark m wat bosvruchten, cruesli en schepje goji-cranberry mix
T: 5 digestive biscuitjes (zonder chocola)
T: paar walnoten (vers gekraakt)
Oh, en 20 seconden geplankt. Toen ging alles trillen.
Echt leuke film. 3u waren zo voorbijquote:
[..]
Ik ben echt benieuwd naar die film. Maar ik haat de bios dus ik wacht wel tot hij uitkomt op Bluray.
ik ga 1x in de 3 jaar naar de bios ofzo. Download altijd alles achterlijke biosprijzen. Maar we hadden toch nog biosbonnen liggen.Brie???? Op een pannenkoek?quote:
[..]
Fijn he, die voorpret
is dat lekker ja?!quote:
[..]
Ik denk dat onze smaak qua eten misschien wel precies 2 rechttegenovergestelde dingen zijn. Ik moet niet denken aan rijst zonder saus, jus uit een pakje of varkenshaas (en al HELEMAAAAL NIET ZONDER OLIE!). Qwea, je mag NOOIT komen eten!
Misschien ben ik nu een enorme mieperd, maar je zit bij een geniale film en gaat dan zitten fokken? Ik stoor me altijd enorm aan mensen die in de rij voor je opeens licht gaan zitten geven met hun telefoon...quote:
Mijn god, zit in de bios bij "the wolf of wallstreet" geniale film
Ik vind het te weinig als je 45 minuten flink gaat sporten. Probeer anders eens wat noten ofzo toe te voegen tussendoor? Ligt ook aan de hoeveelheden natuurlijk.quote:
[..]
Oeh die wil ik ook nog zien!
Ik werk nu een tosti ham kaas met curry weg.
Ik zal eens mijn planning voor morgen posten:
O: 2 volkoren met kipfilet
T: 2 mandarijntjes
L: 2 volkoren met pindakaas, schaaltje kwark
T: appel
D: Maaltijdsalade met kipfilet en fusilli
S: eens kijken of Xco leuk is
T: weet ik nog niet
Kritiek is welkom
Ik had btw een prachtige atl van 72,1 kilo vanochtend
Ik kom zo dichtbij mijn einddoel dat ik langzaam een beetje in paniek begin te raken, omdat ik straks een modus moet gaan vinden om op gewicht te blijven. Nu ben ik al maanden aan het doen over de laatste paar kilo's, dus ben ik eigenlijk zo goed als stabiel, maar toch...