LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik voel me ook een beetje verkouden-gammel. Gister toch maar keihard wezen sporten en dat ging gelukkig aardig. Het ontbrak me wat aan explosieve kracht.quote:Op zondag 12 januari 2014 06:24 schreef Zeester het volgende:
Ik ben ook mega verkouden. Niet heel fijn als je om kwart over 6 op een zondag op moet om te werken. Hopelijk is het snel over want voel me echt niet super.
Sinds ik aan de multivitamines zit, ben ik veel minder vaak ziek, dat wel. Ik kan natuurlijk niet helemaal zeker weten dat het daaraan ligt, maar ik heb toch wel sterk die indruk.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik ben zelden ziek sinds ik m'n amandelen heb laten knippen, maar heb toch eens per jaar een zware verkoudheid. Maar het was ook vragen erom want ging bij een super verkouden vriendin eten en we hebben volgens mij bestek gedeeld ook. Gelukkig voel ik me wel iets beter dan gisteren.
Hier ook strontverkouden wakker geworden. Daar kan ik me zo kut door voelen.
Maar moet straks naar de verjaardag van schoonmoeders..q
Maar moet straks naar de verjaardag van schoonmoeders..q
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2008.0004?2"e:
[..]
Ja maar dat is een geval ' wij van wc-eend' ... Zijn er ook onderbouwde gegevens?
Tal van vitaminen en anti-oxidanten toch? Dat is sowieso goed. Niet dat je dat nergens anders (goedkoper) kunt krijgen.
Nou die amandelen zit weinig smaak aan hoor. Ga ze ook niet meer op de markt halen.quote:
Qwea, noten zijn duur, maar het loont wel echt om ze bij de notenboer te halen! Veel lekkerder.En je moet er toch niet te veel van eten. Walnoten en cashewnoten van de supermarkt vind ik nog wel acceptabel.
Gezond eten is duidelijk niet goed voor mijn portemonnee. De kwark die ik nu eet, vind ik ook behoorlijk duur. Maar het is wel een groot succes trouwens! Pas at ik eens muesli met magere yoghurt omdat m'n kwak op was en ik vond het veel minder lekker.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier sinds ik sport en kei gezond eet ( voldoende groente en fruit) al ruim 1,5 jaar niet ziek geweest. Zit aan de immunosuppressiva en voorheen elke maand bagger ziek en strontverkoudenquote:
[..]
Sinds ik aan de multivitamines zit, ben ik veel minder vaak ziek, dat wel. Ik kan natuurlijk niet helemaal zeker weten dat het daaraan ligt, maar ik heb toch wel sterk die indruk.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Sja wat is ziek?
Ik vind een verkoudheidje of een keelpijntje niet echt ziek. De laatste keer dat ik met koort op bed lag was ook in 2006.
Verder: elk jaar buikgriep
Maar ja als er 1 begint in het gezin kan je er donder op zeggen dat de rest dan ook volgt
Ik vind een verkoudheidje of een keelpijntje niet echt ziek. De laatste keer dat ik met koort op bed lag was ook in 2006.
Verder: elk jaar buikgriep
Maar ja als er 1 begint in het gezin kan je er donder op zeggen dat de rest dan ook volgt
Ziek is griep of algehele malaise.quote:Op zondag 12 januari 2014 10:14 schreef LovelyLady het volgende:
Sja wat is ziek?
Ik vind een verkoudheidje of een keelpijntje niet echt ziek. De laatste keer dat ik met koort op bed lag was ook in 2006.
Verder: elk jaar buikgriep
Niks van dat alles hier en ook geen verkoudheid
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Morning 
Gisteren een superavond gehad met mijn nichtje en haar vriend.
Helaas door de hoeveelheid alcohol aan het eind van de avond wel weer pizza's besteld en gedeeld.
Dus besloten dat dat vanaf nu weer helemaal over moet zijn.
Ik denk dat ik bepaalde opdrachten van Beck weer ga uitvoeren, het hele boek werkt niet voor mij maar sommige dingen zijn wel goed voor me.
Gisteren een superavond gehad met mijn nichtje en haar vriend.
Helaas door de hoeveelheid alcohol aan het eind van de avond wel weer pizza's besteld en gedeeld.
Dus besloten dat dat vanaf nu weer helemaal over moet zijn.
Ik denk dat ik bepaalde opdrachten van Beck weer ga uitvoeren, het hele boek werkt niet voor mij maar sommige dingen zijn wel goed voor me.
Beck... Die ga ik ook weer eens zoeken inderdaadquote:
Morning
Gisteren een superavond gehad met mijn nichtje en haar vriend.
Helaas door de hoeveelheid alcohol aan het eind van de avond wel weer pizza's besteld en gedeeld.
Dus besloten dat dat vanaf nu weer helemaal over moet zijn.
Ik denk dat ik bepaalde opdrachten van Beck weer ga uitvoeren, het hele boek werkt niet voor mij maar sommige dingen zijn wel goed voor me.
Gisteren eerste volleybalwedstrijd thuis van het nieuwe jaar, daarna was er eten geregeld door/voor de vereniging. Friet met snack... Dus ik heb voor de wedstrijd thuis maar een flinke bak zelfgemaakte tomatensoep gegeten. Na de wedstrijd een kroket met wat frietjes gehad en ik werd er niet vrolijk van, dus dat doe ik ook niet meer
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Nou zeg
Ik heb nog nooit een eierkoek met slagroom op maar sinds die hier genoemd is wil ik er kei graag een proeven
Ik heb nog nooit een eierkoek met slagroom op maar sinds die hier genoemd is wil ik er kei graag een proeven
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Echt? Ik vind eierkoeken altijd van die droge troep, kan me niet voorstellen dat slagroom daarmee combineert.quote:
Nou zeg
Ik heb nog nooit een eierkoek met slagroom op maar sinds die hier genoemd is wil ik er kei graag een proeven
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
hmmm een echte eierkoek van de bakker vind ik echt heerlijk!quote:Op zondag 12 januari 2014 12:02 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Echt? Ik vind eierkoeken altijd van die droge troep, kan me niet voorstellen dat slagroom daarmee combineert.
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Nee johquote:
[..]
Echt? Ik vind eierkoeken altijd van die droge troep, kan me niet voorstellen dat slagroom daarmee combineert.
de eierkoeken van een goede bakker zijn niet droog & dan slagroom erbij is zoooo lekker. Maar ze verkopen het hier niet meer sinds de hype een beetje over is.
Ik vind eierkoeken over het algemeen wel lekker. Vnml ook door jeugdsentiment, we kregen ze altijd bij mijn oma.
***
Lijkt me geen lekkere combi....maar goed ik lust ook geen slagroom.quote:
Nou zeg
Ik heb nog nooit een eierkoek met slagroom op maar sinds die hier genoemd is wil ik er kei graag een proeven
Gelukkig want ik moet zo iemand gaan helpen met een opdracht die ik zelf al af heb en die persoon woont in de middle of fucking nowherequote:
Wat is het mooi weer trouwens
Klein rondje door het bos gelopen, echt heerlijk.
Mijn opties zijn: met de trein en dan nog ruim een half uur lopen
Of gewoon 3 kwartier fietsen (alleen heen dan he)
En ik heb er eigenlijk gewoon geen tijd voor. Dit betekend waarschijnlijk dat ik vanavond niet naar een vriend toe kan
Als het zou regenen zou ik helemaal flippen
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Gewoon proberen te genieten van het zonnetje 
en hoe mooi de omgeving er nu uit ziet (vooral in de middle of nowhere)
en hoe mooi de omgeving er nu uit ziet (vooral in de middle of nowhere)
+1quote:
Wat is het mooi weer trouwens
Klein rondje door het bos gelopen, echt heerlijk.
Het is heerlijk buiten,
Ik heb heerlijk naar de sportschool gelopen, workout gedaan, crosstrainertje nog gedaan en daarna was ik wel een beetje kapot
Vanmiddag nog even lekker naar buiten
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2014 13:01:02 ]
114 rond vandaag, niet verrassend als je bedenkt dat ik gisteren alleen binnen heb rondgehangen. Gelukkig voel ik me vandaag al een stuk beter, dus ik ga vandaag wel naar buiten, een beetje rustig aan en dan zal het vast wel gaan.
Hopelijk is het morgen ook nog zo'n weer, dan ga ik lopend naar mijn werk.quote:Op zondag 12 januari 2014 13:00 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
+1
Het is heerlijk buiten,
Ik heb heerlijk naar de sportschool gelopen, workout gedaan, crosstrainertje nog gedaan en daarna was ik wel een beetje kapot
Vanmiddag nog even lekker naar buiten
Ik hoop het ook voor jequote:
[..]
Hopelijk is het morgen ook nog zo'n weer, dan ga ik lopend naar mijn werk.
Ik las dat het eerst ging (motregenen) maar daarna wel weer ging opklaren.En waaien
Dit weer mag van mij de hele winter wel aanhouden, lekker zonnetje, lekker fris. (mag van mij nog wel iets kouder)
Ik ben gewoon niet meer ziek geweest sinds ik verhuisd ben naar mn eigen flatje. En toen ben ik ook begonnen met afvallen. Wat toevallig...
Mijn lijstje tot nu toe:
O: bananapancakes, 2 mandarijnen
S: 20 minuten fietsen, 1.5 uur fight-bootcamp, 20 minuten fietsen.
.....
Zo maar eens lunchen. Hongerrrrr!
Mijn lijstje tot nu toe:
O: bananapancakes, 2 mandarijnen
S: 20 minuten fietsen, 1.5 uur fight-bootcamp, 20 minuten fietsen.
.....
Zo maar eens lunchen. Hongerrrrr!
Ja want wat je gisteren deed heeft meteen dat effectquote:
114 rond vandaag, niet verrassend als je bedenkt dat ik gisteren alleen binnen heb rondgehangen. Gelukkig voel ik me vandaag al een stuk beter, dus ik ga vandaag wel naar buiten, een beetje rustig aan en dan zal het vast wel gaan.
Hmm ik zie het inderdaad. Heb ook nog de optie fiets of autoquote:
[..]
Ik hoop het ook voor je
En waaien
Dit weer mag van mij de hele winter wel aanhouden, lekker zonnetje, lekker fris. (mag van mij nog wel iets kouder)
Iets kouder mag van mij ook
heerlijk dit.
Lekker met-hondjes-in-het-bos-wandelen weer
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Zeker heerlijk weer! Jammer dat ik deze week een beetje over m'n grenzen heen gegaan ben en nu met een hele fikse keelpijn en algehele uitgeputheid op de bank zit.
Heb wel al een hoop nuttige dingen gedaan. Was opgehangen, nieuwe aangezet en ook weer opgehangen, een handwas gedaan, warmtekanon op zolder geïnstalleerd en aangezet, vissenbak leeggemaakt en opgeruimd, twee jurkjes gepast voor de bruiloft van m'n broer en zo nog even de bank en kamer stofzuigen, even dweilen, de kattenbak verschonen en misschien nog even het raam aan de voorkant wassen. Eerst even kijken hoe ik me voel na een grote kop thee en een stukje nougat.
Late O: 250 ml lv yoghurt, tl suiker. 3 volkoren. 1 rookvlees, 1 30+kaas met komkommer, 1 lv smeerkaas.
B: Zie hierboven.
L: 250 ml lv yoghurt, tl suiker.
T: Stukje nougat.
D: Zuurkoolstamppot? Ovenschotel? Krieltjes met vis? Macaroni? Nasi met vegasaté?
Heb wel al een hoop nuttige dingen gedaan. Was opgehangen, nieuwe aangezet en ook weer opgehangen, een handwas gedaan, warmtekanon op zolder geïnstalleerd en aangezet, vissenbak leeggemaakt en opgeruimd, twee jurkjes gepast voor de bruiloft van m'n broer en zo nog even de bank en kamer stofzuigen, even dweilen, de kattenbak verschonen en misschien nog even het raam aan de voorkant wassen. Eerst even kijken hoe ik me voel na een grote kop thee en een stukje nougat.
Late O: 250 ml lv yoghurt, tl suiker. 3 volkoren. 1 rookvlees, 1 30+kaas met komkommer, 1 lv smeerkaas.
B: Zie hierboven.
L: 250 ml lv yoghurt, tl suiker.
T: Stukje nougat.
D: Zuurkoolstamppot? Ovenschotel? Krieltjes met vis? Macaroni? Nasi met vegasaté?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Okee het was iets minder vroeg dan ik dacht, maar wow!quote:
Heb wel al een hoop nuttige dingen gedaan. Was opgehangen, nieuwe aangezet en ook weer opgehangen, een handwas gedaan, warmtekanon op zolder geïnstalleerd en aangezet, vissenbak leeggemaakt en opgeruimd, twee jurkjes gepast voor de bruiloft van m'n broer en zo nog even de bank en kamer stofzuigen, even dweilen, de kattenbak verschonen en misschien nog even het raam aan de voorkant wassen. Eerst even kijken hoe ik me voel na een grote kop thee en een stukje nougat.
Wat onwijs veel al, lekker bezig Ik was vanochtend vet trots dat ik naar de sportschool ging
Maar nu zijn mijn spieren wat minder gelukkig, ademen doet zo ongeveer al pijn 
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
O : 2x spelt, 1x 20+ smeerkaas, halve paprika, halve ui, 2 champignons erop
L : 4x spelt, pindakaas, 20+ smeerkaas, kalkoenfilet, runderrookvlees, dieethalvarine, appeltje
T : Bakje kwark
T : 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
D : Wortelen, biefstuk, aardappelen, griekse yoghurt 0% vet, jus.
T : Smoothie
T : Spelt pindakaas
T : 2x volkorenbeschuit 20+ kaas
L : 4x spelt, pindakaas, 20+ smeerkaas, kalkoenfilet, runderrookvlees, dieethalvarine, appeltje
T : Bakje kwark
T : 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
D : Wortelen, biefstuk, aardappelen, griekse yoghurt 0% vet, jus.
T : Smoothie
T : Spelt pindakaas
T : 2x volkorenbeschuit 20+ kaas
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het was heerlijk weer!
Ik heb een dikke 1,5 geskate, score was bijna 20 kilometer met een balspel erbij. Nu thuis en mijn lunch is een restje linzensoep wat op moet.
Eens zien wat dit voor resultaat gaat geven, het was in ieder geval erg lekker.
Skaten is ook fijne activiteit! Ik krijg alleen zo last van m'n enkels ervan, en in het drukke Amsterdamse verkeer vind ik het maar eng! Jammer!
Werk is niet leuk met het mooie zonnetje dat schijnt. En krijg van al het snot in m'n hoofd beetje hoofdpijn. Maar eten gaan wel ok, ik proef toch niets ;¤
Werk is niet leuk met het mooie zonnetje dat schijnt. En krijg van al het snot in m'n hoofd beetje hoofdpijn. Maar eten gaan wel ok, ik proef toch niets ;¤
Na de eerste week gewogen en de kop is eraf: -1,6kg!
Vandaag een wat mindere dag, laat wakker, dus ontbijt en lunch in één en vanavond met familie naar het pannenkoekenhuis. Gelukkig hebben ze ook heerlijke pannenkoeken met veel groente, dus er moet vast een verantwoorde variant bij zitten.
Vandaag een wat mindere dag, laat wakker, dus ontbijt en lunch in één en vanavond met familie naar het pannenkoekenhuis. Gelukkig hebben ze ook heerlijke pannenkoeken met veel groente, dus er moet vast een verantwoorde variant bij zitten.
Anders eens meerijden met de FNS in Amsterdam? Houden ze het verkeer voor je tegen. Ze rijden volgens mij ook wel eens op zondagmiddag, ik heb een paar jaar geleden eens op een zondag meegedaan. Wel lastig met je enkels trouwens, helpt goed dichtdoen van je schoenen niet?quote:
Skaten is ook fijne activiteit! Ik krijg alleen zo last van m'n enkels ervan, en in het drukke Amsterdamse verkeer vind ik het maar eng! Jammer!
Werk is niet leuk met het mooie zonnetje dat schijnt. En krijg van al het snot in m'n hoofd beetje hoofdpijn. Maar eten gaan wel ok, ik proef toch niets ;¤
Mooi resultaat!quote:
Na de eerste week gewogen en de kop is eraf: -1,6kg!
Vandaag een wat mindere dag, laat wakker, dus ontbijt en lunch in één en vanavond met familie naar het pannenkoekenhuis. Gelukkig hebben ze ook heerlijke pannenkoeken met veel groente, dus er moet vast een verantwoorde variant bij zitten.
Pannenkoeken zijn helemaal niet zo heel slecht, ligt eraan wat je er inderdaad op doet
Nicequote:
Na de eerste week gewogen en de kop is eraf: -1,6kg!
Vandaag een wat mindere dag, laat wakker, dus ontbijt en lunch in één en vanavond met familie naar het pannenkoekenhuis. Gelukkig hebben ze ook heerlijke pannenkoeken met veel groente, dus er moet vast een verantwoorde variant bij zitten.
En eet smakelijk!Ik ga volgende week zaterdag, heb de menukaart al even zitten te bekijken
Rozijnen met banaan en stroop
Spek, rozijnen,champignons, paprika en ui
Of ik stel er zelf 1 samen met rozijnen, spek, kaas, champignons, banaan, paprika, ui en appel
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
De eerste regel die ik weer ga invoeren: ga zitten als je eet.quote:
[..]
Beck... Die ga ik ook weer eens zoeken inderdaad
Dat is beter dan andersomquote:
[..]
De eerste regel die ik weer ga invoeren: ga zitten als je eet.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Brr net mn eerste zelfgemaakte groentesapje achterover gegooid.. Zal er wel aan moeten wennen maar ik voel me erg gezond wel!
My salvation lies in your love..
Wat heb je er in gedaan?quote:
Brr net mn eerste zelfgemaakte groentesapje achterover gegooid.. Zal er wel aan moeten wennen maar ik voel me erg gezond wel!
Lijstje voor vandaag:
O: 250grm magere kwark (perzik/passievrucht)
B: uurtje wandelen door het bos
T: smoothie van 250ml rijstmelk + bevroren kersen
L: 45gr all bran plus + 100ml rijstmelk
T: appel
D: sate (+saus), rijst + sla
T: laatste vakantie dag dus nog een paar wijntjes
(en zoals altijd 2 liter water)
O: 250grm magere kwark (perzik/passievrucht)
B: uurtje wandelen door het bos
T: smoothie van 250ml rijstmelk + bevroren kersen
L: 45gr all bran plus + 100ml rijstmelk
T: appel
D: sate (+saus), rijst + sla
T: laatste vakantie dag dus nog een paar wijntjes
(en zoals altijd 2 liter water)
Eerste keer in bijna twee maanden weer hard gelopen. Viel niet tegen, 2x 10 minuten met 3 minuten wandelpauze. Toch niet slecht zo'n 3 weken na een longontsteking. Voel wel dati k zo'n beetje al mijn core stability kwijt ben dus daar moet ik de komende weken maar eens flink mee aan de slag.
Lijstje voor vandaag:
O: Brinta m chia
T: niks wegens late O
L: 2 tosti's ham-kaas
T: niks
D: Ainsley's Chicken Chow Mein
Ik ga zo douchen en dan iig nog even iets van fruit als T en dan vanavond een lekkere bak kwark metw at cruesli/muesli/bessenmix.
***
In ieder geval veel vitamientjesquote:
[..]
Komkommer
Bleekselderij
Rode biet
Worteltjes
Citroensap
Lijst:
O: 2 roggebrood kaas en pindakaas
T: paar natuurdropjes
L: smoothie van kokosmelk, aardbeien, banaan
T: muffin, groentesap
D: broccoli, vegetarische schijf, 3 rostirondjes
T: geroosterde kikkererwten
O: 2 roggebrood kaas en pindakaas
T: paar natuurdropjes
L: smoothie van kokosmelk, aardbeien, banaan
T: muffin, groentesap
D: broccoli, vegetarische schijf, 3 rostirondjes
T: geroosterde kikkererwten
My salvation lies in your love..
Jaquote:
Ik dacht misschien volgende keer een appeltje erbij voor de smaak
My salvation lies in your love..
Planken!quote:
Netjes Be! Hoe werk je aan je core stability?
Het simpelst is dat met je tenen op de grond a la push ups en dan met je onderarmen op de grond je lichaam stijf als een plank vand e grond houden. Zo train je je spiercorset rond je rug en middel.
Zijwaarts kan ook geloof ik. Dus met je voeten op de grond en dan op 1 onderarm leunend je heup van de grond.
(Er zijn vast mensen die het beter uit leggen, maar bijv die jillian oefening waarbij je van onderarmen naar handen en terug moet afwisselen is een planking oefeningn.)
***
Core-oefeningen vind je inderdaad in planken/zijwaartse plank. Mocht je je core-oefeningen wat willen verzwaren kun je ook eens een hoge plank proberen, of van lage plank naar hoge plank en dat een tijdje herhalen. Bij de zijwaartse plank kun je ook eens proberen om 10x je heup naar beneden en weer omhoog te duwen. Push-ups zijn ook altijd heel goed voor je core en met burpees kun je het leuk combineren met cardioquote:
[..]
Planken!
Het simpelst is dat met je tenen op de grond a la push ups en dan met je onderarmen op de grond je lichaam stijf als een plank vand e grond houden. Zo train je je spiercorset rond je rug en middel.
Zijwaarts kan ook geloof ik. Dus met je voeten op de grond en dan op 1 onderarm leunend je heup van de grond.
(Er zijn vast mensen die het beter uit leggen, maar bijv die jillian oefening waarbij je van onderarmen naar handen en terug moet afwisselen is een planking oefeningn.)
En als het op je tenen te zwaar is kun je ook altijd nog beginnen met planken op knie. Of je benen iets uit elkaar zetten als je wel op je tenen staat. Belangrijkste blijft gewoon een goede houding. Niet je kont omhoog of in je nek gaan hangen.
Ik ga maar eens avondeten maken, c_c's linzensoep vandaag!
Tx!
Iemand hier die een simpel en lekker recept met makreel weet?
Ik maakte net yoghurt met spinazie smoothie
Ik maakte net yoghurt met spinazie smoothie
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Alleen yoghurt met spinazie?quote:Op zondag 12 januari 2014 17:33 schreef Qwea het volgende:
Iemand hier die een simpel en lekker recept met makreel weet?
Ik maakte net yoghurt met spinazie smoothie
Ja dan snap ik die
wel
Oja dat heb ik ook een tijdje in de ochtend gedaan. Zou ik eigenlijk weer moeten inplannenquote:
[..]
Planken!
Het simpelst is dat met je tenen op de grond a la push ups en dan met je onderarmen op de grond je lichaam stijf als een plank vand e grond houden. Zo train je je spiercorset rond je rug en middel.
Zijwaarts kan ook geloof ik. Dus met je voeten op de grond en dan op 1 onderarm leunend je heup van de grond.
(Er zijn vast mensen die het beter uit leggen, maar bijv die jillian oefening waarbij je van onderarmen naar handen en terug moet afwisselen is een planking oefeningn.)
http://www.ah.nl/allerhan(...)?rq=makreel+stamppotquote:
Iemand hier die een simpel en lekker recept met makreel weet?
Ik maakte net yoghurt met spinazie smoothie
Ik zou wel iets meer tomaten erbij doen, want lekker!
O: Magere kwark met muesli en een zonnevolkorenbroodje met pindakaas
T: Cappuccino
L: Appel en 30 gr cashews
T: Oploskoffie en augurkjes
D: Aardappels, sla, gekookt eitje en vegetarisch
T: Cappuccino
L: Appel en 30 gr cashews
T: Oploskoffie en augurkjes
D: Aardappels, sla, gekookt eitje en vegetarisch
Je lunch is een appel met wat nootjes?quote:Op zondag 12 januari 2014 18:42 schreef -Strawberry- het volgende:
O: Magere kwark met muesli en een zonnevolkorenbroodje met pindakaas
T: Cappuccino
L: Appel en 30 gr cashews
T: Oploskoffie en augurkjes
D: Aardappels, sla, gekookt eitje en vegetarisch
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Jaquote:
[..]
Alleen yoghurt met spinazie?
Ja dan snap ik die
Had geen idee wat ik er meer door moest doen Daarna nog frambozen erdoor gepleurd maar dat was ook niet te vreten. Heb hem maar weggepleiurd
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik hou alleen niet van stamppotquote:
[..]
http://www.ah.nl/allerhan(...)?rq=makreel+stamppot
Ik zou wel iets meer tomaten erbij doen, want lekker!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je eet elke dag gekookte aardappels en lust geen stamppot? Das net zoiets als wel van pindakaas en brood houden, maar niet van broodje pindakaasquote:
!
Ik moet mijn aardappels echt niet geprakt hebben met groente hoorquote:
[..]
Je eet elke dag gekookte aardappels en lust geen stamppot? Das net zoiets als wel van pindakaas en brood houden, maar niet van broodje pindakaas
Dan hoef ik het niet meer
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mieperdquote:
[..]
Ik moet mijn aardappels echt niet geprakt hebben met groente hoor
!
Ja, ik had niks bij me verder. Was ook niet helemaal de bedoeling.quote:
[..]
Je lunch is een appel met wat nootjes?
Aardappels met bietjesquote:
[..]
Ik moet mijn aardappels echt niet geprakt hebben met groente hoor
Aardappels als hutspot
Aardappels en boerenkool
Aardappels.quote:
[..]
Aardappels met bietjes
Aardappels als hutspot
Aardappels en boerenkool
Ik moet alles geprakt hebben.
Ik eet altijd stamppot.
Ik heb net nog aardappels met bietjes gegetenquote:
[..]
Aardappels met bietjes
Aardappels als hutspot
Aardappels en boerenkool
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je zou trouwens ook gewoon de aardappels met de makreel kunnen mixen, en er groente bij kunnen eten natuurlijk .
.
Mijn vriend ook. Die doet ook overal standaard appelmoes bijquote:
[..]
Aardappels.
Ik moet alles geprakt hebben.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Of de rucola met makreel en er rijst oid naastquote:
Je zou trouwens ook gewoon de aardappels met de makreel kunnen mixen, en er groente bij kunnen eten natuurlijk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Denk dat dat een beetje een droge bedoening wordt, zo zonder sausje!quote:
[..]
Of de rucola met makreel en er rijst oid naast
Je doet toch dressing door de rucolaquote:
[..]
Denk dat dat een beetje een droge bedoening wordt, zo zonder sausje!
Ik eet mijn rijst altijd puur
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik denk dat onze smaak qua eten misschien wel precies 2 rechttegenovergestelde dingen zijn. Ik moet niet denken aan rijst zonder saus, jus uit een pakje of varkenshaas (en al HELEMAAAAL NIET ZONDER OLIE!). Qwea, je mag NOOIT komen eten!quote:
[..]
Je doet toch dressing door de rucola
Dat doe ik dan weer niet.quote:
[..]
Mijn vriend ook. Die doet ook overal standaard appelmoes bij
Appelmoes alleen bij dingen die ik droog vind (klein beetje bij de boerenkool bijvoorbeeld) aangezien ik jus niet lekker vind.
Makreel uit een blikje Qwea? Ik lunch regelmatig mee, blikje makreel, Griekse yoghurt, appel in blokjes, augurk in stukjes, als ik het heb wat bleekselderij in stukjes, beetje mayo, citroensap, peper en zout.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Toch lastiger dan het lijkt....tijdens het koken een hapje gegeten.quote:
[..]
De eerste regel die ik weer ga invoeren: ga zitten als je eet.
Het moet nog even een gewoonte worden.
Varkenshaas hoor je naturel te eten, zonder olie, bestreken met wat sambal en wat thijm eropquote:
[..]
Ik denk dat onze smaak qua eten misschien wel precies 2 rechttegenovergestelde dingen zijn. Ik moet niet denken aan rijst zonder saus, jus uit een pakje of varkenshaas (en al HELEMAAAAL NIET ZONDER OLIE!). Qwea, je mag NOOIT komen eten!
ff onder de grill, hoppa, sappige haas 
Wel flauw dat ik niet mag komen eten 
Nee, heb wel tonijn in blik, maar ik heb zo'n hele gerookte makreel gehaald.quote:
Makreel uit een blikje Qwea? Ik lunch regelmatig mee, blikje makreel, Griekse yoghurt, appel in blokjes, augurk in stukjes, als ik het heb wat bleekselderij in stukjes, beetje mayo, citroensap, peper en zout.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
OVERAL gewoon he.quote:
[..]
Dat doe ik dan weer niet.
Bieten, wortelen, bonen, spinazie, hutspot, boerenkool, zuurkool, spitskool, gebakken aardappelen, OVERAL
En hij eet gewoon jus ook. Dus en prakken en appelmoes
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hele gerookte makreel maak ik wat los en meng het met wat griekse yoghurt, beetje mayo, citroensap en peper en zout. Kan prima bij gekookte aardappel en rucola volgens mij... En anders lekker op een snee geroosterd brood.
Zo uit het handje is dat ook heerlijk, vind ik
Zo uit het handje is dat ook heerlijk, vind ik
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Gewoon stukjes makreel door de yoghurt? En dan alles erbij? Hmm, ik weet wat ik morgenvroeg op brood ga proberenquote:
Hele gerookte makreel maak ik wat los en meng het met wat griekse yoghurt, beetje mayo, citroensap en peper en zout. Kan prima bij gekookte aardappel en rucola volgens mij... En anders lekker op een snee geroosterd brood.
Zo uit het handje is dat ook heerlijk, vind ik
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Sorry, ik maak dingen altijd veel te veel door elkaar gemengd voor jouw smaak vrees ikquote:
[..]
Varkenshaas hoor je naturel te eten, zonder olie, bestreken met wat sambal en wat thijm erop
[..]
Nee, heb wel tonijn in blik, maar ik heb zo'n hele gerookte makreel gehaald.
.
Ik kon geen makreel vinden bij de Lidl normaal hebben ze het wel dus zal gewoon pech gehad hebben.
Toen maar zure haring meegenomen, voor tussendoortjes.
normaal hebben ze het wel dus zal gewoon pech gehad hebben.Toen maar zure haring meegenomen, voor tussendoortjes.
Ik denk dat ik zelf morgen die makreel stamppot ga maken. Makreel schijnt heel goed te zijn voor vitamine D, en dat kan ik wel gebruiken denk ik, zo in de winter als ik moet werken op de eerste zonnige dag in weken! En mijn huisgenootje lust geen vis, maar die eet niet thuis morgen!
quote:
[..]
Gewoon stukjes makreel door de yoghurt? En dan alles erbij? Hmm, ik weet wat ik morgenvroeg op brood ga proberen
ik vind dat fris en smaakvol tegelijk.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
couscous, zooi groente (aubergine, courgette, paprika), stukjes gerookte makreel.quote:
Iemand hier die een simpel en lekker recept met makreel weet?
Ik maakte net yoghurt met spinazie smoothie
Sterkheidsbaas van alles.
Een lekkere soep maken en makreel op een donker/volkoren stokbroodje erbij eten?
Makreel op brood
Makreel op brood
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Mijn god, zit in de bios bij "the wolf of wallstreet" geniale film
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ben echt benieuwd naar die film. Maar ik haat de bios dus ik wacht wel tot hij uitkomt op Bluray.quote:
Mijn god, zit in de bios bij "the wolf of wallstreet" geniale film
Spoilers!
Oeh die wil ik ook nog zien!quote:
Mijn god, zit in de bios bij "the wolf of wallstreet" geniale film
Ik werk nu een tosti ham kaas met curry weg.
Schandalig weinig gegeten vandaag, en gisteren teveel. Morgen maar weer normaal doen.Ik zal eens mijn planning voor morgen posten:
O: 2 volkoren met kipfilet
T: 2 mandarijntjes
L: 2 volkoren met pindakaas, schaaltje kwark
T: appel
D: Maaltijdsalade met kipfilet en fusilli
S: eens kijken of Xco leuk is
(groeples met gewichten gericht op je 'core' ). 45 minutenT: weet ik nog niet
Kritiek is welkom
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik had net een mega craving voor een milkshake. Voelde me echt niet lekker, hard gewerkt, hoofd vol snot, zere hoest, koud en spierpijnig, en milkshakes associeer ik heel erg met ziek zijn omdat dat het allerfijnste was met de vele keelontstekingen die ik heb gehad vroeger. Maar ik wilde ook niet naar de McDonald's wegen koud en lamlendig. En toen stond m'n beste vriend net voor de deur met een milkshake!
Niet heel dieterig, maar oh-mijn-god wat deed het me goed! Nu lig ik lekker in bed met een pot thee naast me, zo lekker slapen en hopelijk morgen met iets minder snot weer op!
Niet heel dieterig, maar oh-mijn-god wat deed het me goed! Nu lig ik lekker in bed met een pot thee naast me, zo lekker slapen en hopelijk morgen met iets minder snot weer op!
Fijn he, die voorpretquote:
[..]
Nice
Ik ga volgende week zaterdag, heb de menukaart al even zitten te bekijken
Rozijnen met banaan en stroop
Spek, rozijnen,champignons, paprika en ui
Of ik stel er zelf 1 samen met rozijnen, spek, kaas, champignons, banaan, paprika, ui en appel
Bij mij is het er een geworden met spinazie, prei, brie en walnoten, heerlijk!
Lijstje voor vandaag is geworden:
O: Brinta m chia
T: niks wegens late O
L: 2 tosti's ham-kaas
T: niks
D: Ainsley's Chicken Chow Mein
T: kwark m wat bosvruchten, cruesli en schepje goji-cranberry mix
T: 5 digestive biscuitjes (zonder chocola)
T: paar walnoten (vers gekraakt)
Oh, en 20 seconden geplankt. Toen ging alles trillen.
O: Brinta m chia
T: niks wegens late O
L: 2 tosti's ham-kaas
T: niks
D: Ainsley's Chicken Chow Mein
T: kwark m wat bosvruchten, cruesli en schepje goji-cranberry mix
T: 5 digestive biscuitjes (zonder chocola)
T: paar walnoten (vers gekraakt)
Oh, en 20 seconden geplankt. Toen ging alles trillen.
***
Echt leuke film. 3u waren zo voorbijquote:
[..]
Ik ben echt benieuwd naar die film. Maar ik haat de bios dus ik wacht wel tot hij uitkomt op Bluray.
ik ga 1x in de 3 jaar naar de bios ofzo. Download altijd alles achterlijke biosprijzen. Maar we hadden toch nog biosbonnen liggen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Brie???? Op een pannenkoek?quote:
[..]
Fijn he, die voorpret
is dat lekker ja?!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als deze verkoudheid achter de rug is wil ik gaan proberen om te beginnen met een rondje Vondelpark in snelwandel tempo in het weekeinde. Dat is net iets meer dan de gewone wandeling in de week van en naar werk.
quote:
[..]
Ik denk dat onze smaak qua eten misschien wel precies 2 rechttegenovergestelde dingen zijn. Ik moet niet denken aan rijst zonder saus, jus uit een pakje of varkenshaas (en al HELEMAAAAL NIET ZONDER OLIE!). Qwea, je mag NOOIT komen eten!
Misschien ben ik nu een enorme mieperd, maar je zit bij een geniale film en gaat dan zitten fokken? Ik stoor me altijd enorm aan mensen die in de rij voor je opeens licht gaan zitten geven met hun telefoon...quote:
Mijn god, zit in de bios bij "the wolf of wallstreet" geniale film
Ik vind het te weinig als je 45 minuten flink gaat sporten. Probeer anders eens wat noten ofzo toe te voegen tussendoor? Ligt ook aan de hoeveelheden natuurlijk.quote:
[..]
Oeh die wil ik ook nog zien!
Ik werk nu een tosti ham kaas met curry weg.
Ik zal eens mijn planning voor morgen posten:
O: 2 volkoren met kipfilet
T: 2 mandarijntjes
L: 2 volkoren met pindakaas, schaaltje kwark
T: appel
D: Maaltijdsalade met kipfilet en fusilli
S: eens kijken of Xco leuk is
T: weet ik nog niet
Kritiek is welkom
Ik had btw een prachtige atl van 72,1 kilo vanochtend
Ik kom zo dichtbij mijn einddoel dat ik langzaam een beetje in paniek begin te raken, omdat ik straks een modus moet gaan vinden om op gewicht te blijven. Nu ben ik al maanden aan het doen over de laatste paar kilo's, dus ben ik eigenlijk zo goed als stabiel, maar toch...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
