Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5 km
• Guard - 10 km
• Sjeekie_Beekie - 5 km
4 sept 2013 - EE-loop (Britsum)
• Joooo-pi - 10km (hoop ik, anders 5)
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24 km
7 September - Staalwater Trail
• Sjaapje - 8 km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20 km
• Jero_nimo - 20 km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3 EM
• Muis84 - 3 EM
• slacker_nl - 6 EM
• Guppyfriend - 6 EM
• Gogo83 - 6 EM
• mosselmossel - 6 EM
• hatsaflats - 10 EM
• Saysem - 10 EM
• Claire Leeuw - 10 EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
8 september 2013 - Cannon Hall Run
• motorbloempje - 10 km
13 september 2013 - Goudse Nationale Singelloop 2013
• Trebweb - 7 km
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5 km
14-09-2013 - Ronde van Waalre (Waalre)
• SEMTEX - 15km
15 september 2013 - Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR) (Beuningen GLD)
• Serinde - 5 km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• MaleDuck - 10 km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• LadyOracle - 5km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
22 September - Cape Town Marathon
• Sjaapje - 10 km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 15 km
• clumsy_clown - 5km
6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - HM
• Quoi - 8 km
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
ben benieuwd hoe het hem verliep, trouwens.
Je zei dat de zon nog scheen.quote:
-edit- onee, 20:34:57. Maar dan nog!
eitjequote:Op zaterdag 31 augustus 2013 13:06 schreef Wolve000 het volgende:
15 uur over 166 kilometer. Dus dat is 3:45 per marathon. Met allemaal bergens onderweg. Wat is deze?
-edit- onee, 20:34:57. Maar dan nog!
Nu eerst een paar dagen goed uitrusten van het lopen. Volgende week echt alleen taperen om dan zondag fris aan de start te kunnen staan
Had al een korte reactie gegeven in het vorige topic maar hierbij het volledige verslag.quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 12:38 schreef SEMTEX het volgende:
baggerbaas kan wel uit de OP
http://www.endomondo.com/workouts/238765965/4776103SPOILERNa 7 weken geleden begonnen te zijn met de Start to Run van Evy, heb ik gisteren voor het eerst sinds 6 jaar weer een 5km gelopen. Het werd een rondje door het dorp waar ik ben opgegroeid: Schoonebeek. Mijn doel vooraf was om zo rond de 34 à 35 minuten te finishen, aangezien dat redelijk in de lijn lag van mijn laatste week van de Start to Run.
Om 19.00 werd het startschot gegeven voor zowel de 5 als 10 kilometer en er deden zo'n 300 lopers mee. Blijkbaar is in de loop der jaren het parcours nogal veranderd, want waar er vroeger 1 ronde van 5km werd gelopen was het nu 2x 2,5km. Er was alleen niet erg over nagedacht dat het niet zo slim is om na 400m het park in te gaan om daar, op een paadje waar je met moeite met 2 man naast elkaar kunt lopen, 300 man op te sturen. Maar goed. De start verliep voor mij prima. Althans dat dacht ik. Ik liep lekker mee met een groepje lopers die er een stuk meer getraind uitzagen dan ikzelf, maar ik leek ze goed te kunnen bijhouden. Dat leek zo want na ongeveer 1,5km kreeg ik al het vermoeden dat het iets boven mijn eigen limiet lag. Ik had ook mijn oordoppen niet ingedaan waardoor ik geen info kreeg over de tijd in mins/km.
Na 2,5km zat rondje 1 van 2 erop en ik kwam daar door in 15.20. Dat was voor mij ook wel de bevestiging dat het echt een stuk te snel was gegaan in het begin. Na ongeveer 3km begon de start me ook echt op te breken en toen ben ik dus even een seconde of 30 gaan wandelen om mijn hartslag weer onder controle te krijgen. Hiervan leek ik wel goed te herstellen en daarna kon ik (weliswaar op een aanzienlijk lager tempo) doorlopen tot aan de finish. Wel merkte ik dat het niet heel slim was om van te voren niets te eten want kreeg echt een soort van hongerklop richting het einde. 1 meter over de finish moest ik ook echt even gaan zitten om niet van mn stokje te gaan, maar dat viel uiteindelijk ook nog goed mee.
Volgens de omroeper had ik een eindtijd van 32.30 en volgens endo was dit 32.58, maar die had ik ook iets te laat stopgezet. Ruim een minuut sneller dan mijn doel vooraf en zo dus toch nog een voordeeltje van de snelle start. Al met al toch een prima hernieuwde ervaring met een hardloopevenement en het smaak zeker naar meer. In november ga ik in Groningen de Plantsoenloop doen van 8km, wat mij een moei nieuw doel lijkt om naar toe te werken.
Goed bezig! Dat het een opstapje mag zijn voor meerquote:
[..]
Had al een korte reactie gegeven in het vorige topic maar hierbij het volledige verslag.http://www.endomondo.com/workouts/238765965/4776103SPOILERNa 7 weken geleden begonnen te zijn met de Start to Run van Evy, heb ik gisteren voor het eerst sinds 6 jaar weer een 5km gelopen. Het werd een rondje door het dorp waar ik ben opgegroeid: Schoonebeek. Mijn doel vooraf was om zo rond de 34 à 35 minuten te finishen, aangezien dat redelijk in de lijn lag van mijn laatste week van de Start to Run.
Om 19.00 werd het startschot gegeven voor zowel de 5 als 10 kilometer en er deden zo'n 300 lopers mee. Blijkbaar is in de loop der jaren het parcours nogal veranderd, want waar er vroeger 1 ronde van 5km werd gelopen was het nu 2x 2,5km. Er was alleen niet erg over nagedacht dat het niet zo slim is om na 400m het park in te gaan om daar, op een paadje waar je met moeite met 2 man naast elkaar kunt lopen, 300 man op te sturen
Na 2,5km zat rondje 1 van 2 erop en ik kwam daar door in 15.20. Dat was voor mij ook wel de bevestiging dat het echt een stuk te snel was gegaan in het begin. Na ongeveer 3km begon de start me ook echt op te breken en toen ben ik dus even een seconde of 30 gaan wandelen om mijn hartslag weer onder controle te krijgen. Hiervan leek ik wel goed te herstellen en daarna kon ik (weliswaar op een aanzienlijk lager tempo) doorlopen tot aan de finish. Wel merkte ik dat het niet heel slim was om van te voren niets te eten want kreeg echt een soort van hongerklop richting het einde. 1 meter over de finish moest ik ook echt even gaan zitten om niet van mn stokje te gaan, maar dat viel uiteindelijk ook nog goed mee.
Volgens de omroeper had ik een eindtijd van 32.30 en volgens endo was dit 32.58, maar die had ik ook iets te laat stopgezet. Ruim een minuut sneller dan mijn doel vooraf en zo dus toch nog een voordeeltje van de snelle start. Al met al toch een prima hernieuwde ervaring met een hardloopevenement en het smaak zeker naar meer. In november ga ik in Groningen de Plantsoenloop doen van 8km, wat mij een moei nieuw doel lijkt om naar toe te werken.
Ben benieuwd of het weer zo soepeltjes gaat, lijkt af en toe als de dag van gisteren dat de 4/5km nog moeizaam ging, in ieder geval een hoop zin in.
quote:
[..]
Had al een korte reactie gegeven in het vorige topic maar hierbij het volledige verslag.http://www.endomondo.com/workouts/238765965/4776103SPOILERNa 7 weken geleden begonnen te zijn met de Start to Run van Evy, heb ik gisteren voor het eerst sinds 6 jaar weer een 5km gelopen. Het werd een rondje door het dorp waar ik ben opgegroeid: Schoonebeek. Mijn doel vooraf was om zo rond de 34 à 35 minuten te finishen, aangezien dat redelijk in de lijn lag van mijn laatste week van de Start to Run.
Om 19.00 werd het startschot gegeven voor zowel de 5 als 10 kilometer en er deden zo'n 300 lopers mee. Blijkbaar is in de loop der jaren het parcours nogal veranderd, want waar er vroeger 1 ronde van 5km werd gelopen was het nu 2x 2,5km. Er was alleen niet erg over nagedacht dat het niet zo slim is om na 400m het park in te gaan om daar, op een paadje waar je met moeite met 2 man naast elkaar kunt lopen, 300 man op te sturen
Na 2,5km zat rondje 1 van 2 erop en ik kwam daar door in 15.20. Dat was voor mij ook wel de bevestiging dat het echt een stuk te snel was gegaan in het begin. Na ongeveer 3km begon de start me ook echt op te breken en toen ben ik dus even een seconde of 30 gaan wandelen om mijn hartslag weer onder controle te krijgen. Hiervan leek ik wel goed te herstellen en daarna kon ik (weliswaar op een aanzienlijk lager tempo) doorlopen tot aan de finish. Wel merkte ik dat het niet heel slim was om van te voren niets te eten want kreeg echt een soort van hongerklop richting het einde. 1 meter over de finish moest ik ook echt even gaan zitten om niet van mn stokje te gaan, maar dat viel uiteindelijk ook nog goed mee.
Volgens de omroeper had ik een eindtijd van 32.30 en volgens endo was dit 32.58, maar die had ik ook iets te laat stopgezet. Ruim een minuut sneller dan mijn doel vooraf en zo dus toch nog een voordeeltje van de snelle start. Al met al toch een prima hernieuwde ervaring met een hardloopevenement en het smaak zeker naar meer. In november ga ik in Groningen de Plantsoenloop doen van 8km, wat mij een moei nieuw doel lijkt om naar toe te werken.
Verslagen zijn leuk om te lezen @Semtex.SPOILER: offtopicIk moest Schoonebeek GoogelenMaar ik zag dat Bargerveen er vlak bij ligt. Is daar je naam van afgeleid?? (Baggerbaas)
Ik ga rond 1545 die kant op. Dan haal ik mijn startnummer op en ben weer richting huis.
Het is (voor mij) maar 12 minuten rijden
8km, dat is een realistisch doel. Succes! En misschien hebben ze nog een uitslagenlijst ( http://uitslagen.nl/zoek.html?naam=jouw+naam ), als je Google Chrome gebruikt (Firefox doet het ook dacht ik): add to search engine: http://uitslagen.nl/zoek.html?naam=%squote:
Volgens de omroeper had ik een eindtijd van 32.30 en volgens endo was dit 32.58, maar die had ik ook iets te laat stopgezet. Ruim een minuut sneller dan mijn doel vooraf en zo dus toch nog een voordeeltje van de snelle start. Al met al toch een prima hernieuwde ervaring met een hardloopevenement en het smaak zeker naar meer. In november ga ik in Groningen de Plantsoenloop doen van 8km, wat mij een moei nieuw doel lijkt om naar toe te werken.
Goed geregeld... ik blijf maar gewoon wachtenquote:
@Semtex.
Ik ga rond 1545 die kant op. Dan haal ik mijn startnummer op en ben weer richting huis.
Het is (voor mij) maar 12 minuten rijden
[edit: vanaf hier maar 19min.. ms het overwegen waard...]Edit:
quote:Marisk, Tot een half uur voor aanvang, dus tot 17:30 voor de 10 en de 5 miles. En een half uurtje wachten is wel te overbruggen, want het wordt hier reuze gezellig!
[ Bericht 4% gewijzigd door SEMTEX op 31-08-2013 15:02:09 ]
Zag trouwens dat je je startnummer in moet leveren als je een broodje van Ludiek wilt. En volgens mij krijgen we ook al geen medaille
.Volgens mij is er weinig te doen.quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 14:49 schreef SEMTEX het volgende:
Goed geregeld... ik blijf maar gewoon wachten
@Quinazoline om 3 uur al ja?
ik net ook. rommelig gecommuniceerd dusquote:
Ik zag op facebook dat je vanaf drie uur al je nummer op kunt halen.
Klopt. Alleen de kidsquote:
Ik zag op facebook dat je vanaf drie uur al je nummer op kunt halen. Ik ga over een uurtje die kant op, en dan nog even wachten bij mijn broertje, die vlakbij woont.
Zag trouwens dat je je startnummer in moet leveren als je een broodje van Ludiek wilt. En volgens mij krijgen we ook al geen medaille
Dan maar geen broodje Ergens in een reactie op de fb pagina. Sowieso is eerst nog die kidsrun, dus er zal toch al wel het een en ander te doen zijn.quote:
[..]
Volgens mij is er weinig te doen.
@Quinazoline om 3 uur al ja?
Wat doen jullie qua eten? Ik denk dat ik over een uurtje nog een banaan neem, en misschien een evergreen? Normale training doe ik ook zonder eten, maar dit is wel weer net iets verder dan dat.
Dat dacht ik ook ja. Had jij nou dat coole bord met medailles en startnummers? Dat wil ik ookquote:Op zaterdag 31 augustus 2013 14:55 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Klopt. Alleen de kids
.Ik eet een restantje pannekoeken op, anders krijg ik een hongerklop om 18:00quote:
[..]
Ergens in een reactie op de fb pagina. Sowieso is eerst nog die kidsrun, dus er zal toch al wel het een en ander te doen zijn.
Wat doen jullie qua eten? Ik denk dat ik over een uurtje nog een banaan neem, en misschien een evergreen? Normale training doe ik ook zonder eten, maar dit is wel weer net iets verder dan dat.
Ja, daar krijgt-ie weer een mooi plekjequote:
[..]
Dat dacht ik ook ja. Had jij nou dat coole bord met medailles en startnummers? Dat wil ik ook
Tot zo!quote:
Ik ga sowieso maar eens mijn spullen pakken. Woon in het centrum van Eindhoven, dus blijf wat langer in Vhv hangen, anders kan ik de auto toch niet kwijt vanwege PSV.
.Je kan idd nu al je nummer ophalen.quote:
Thanks voor de tip.
mweh.quote:
Zevenheuvelenloop inschrijving staat open in mijn andere tab. Alles ingevuld.... Ik twijfel nog even verder
Dat gaat gewoon op achternaam neem ik aan, niet?quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 15:20 schreef streamnl het volgende:
[..]
Je kan idd nu al je nummer ophalen.
Thanks voor de tip.
Ik kwam deze foto laatst tegen op het internet:
[ Bericht 0% gewijzigd door Mascleta op 31-08-2013 15:46:43 ]
. Dan moet ik wel nog even sparen geloof ik.waarom?quote:
6 op de weg en 8 in het bos, dat gaat toch een stuk sneller dan hardlopen
quote:
[..]
Dat gaat gewoon op achternaam neem ik aan, niet?
Ik vind 'm behoorlijk aan de prijs. Maar ik wil het t-shirt. Maar dan eigenlijk wel het nachtshirt terwijl ik de 15KM loopquote:
En ik wil niet met de trein (hoewel ik gisteren van een buurman al te horen kreeg dat ik ook vooral met de auto moet gaan. Die heeft 'm een paar jaar geleden gelopen en heeft toen anderhalf uur heen én terug gestaan in de trein omdat er geen zitplaats was door de drukte)
Dat zou voor mij het enige reden zijn om hieraan mee te doen.quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 15:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik vind 'm behoorlijk aan de prijs. Maar ik wil het t-shirt. Maar dan eigenlijk wel het nachtshirt terwijl ik de 15KM loop
En ik wil niet met de trein (hoewel ik gisteren van een buurman al te horen kreeg dat ik ook vooral met de auto moet gaan. Die heeft 'm een paar jaar geleden gelopen en heeft toen anderhalf uur heen én terug gestaan in de trein omdat er geen zitplaats was door de drukte)
Voor mij dus ookquote:
[..]
Dat zou voor mij het enige reden zijn om hieraan mee te doen.
Ik zie hem ook niet zo vlug op marktplaats anders was dat nog een optiequote:
Nu begint bij mij de spanning weer te komen voor zo meteen.
Ik wil serieus kijken wat voor tijd ik neer kan zetten. Alleen heb ik weinig snelheidstrainingen gedaan de laatste tijd..
(de smoesjes voor straks
)Guh niet, als 15km loper kun je alleen het dagshirt kiezen. En dat shirt is inderdaad ook iets wat mij over de streep trokquote:
[..]
Ik vind 'm behoorlijk aan de prijs. Maar ik wil het t-shirt. Maar dan eigenlijk wel het nachtshirt terwijl ik de 15KM loop
. Ik vond hem vorig jaar druk, massaal, zwaar.Hmmm vorig jaar inderdaad ook moeten staan in de trein, maar ik hoefde maar 1 halte (naar Nijmegen Dukenburg). Misschien is het een optie daar te parkeren, ik merkte dat vorig jaar daar niemand op dat idee was gekomenquote:En ik wil niet met de trein (hoewel ik gisteren van een buurman al te horen kreeg dat ik ook vooral met de auto moet gaan. Die heeft 'm een paar jaar geleden gelopen en heeft toen anderhalf uur heen én terug gestaan in de trein omdat er geen zitplaats was door de drukte)
Ik denk ook dat als je níet voor de treinoptie kiest, je je kapot gaat ergeren tijdens het vinden van een parkeerplaats. Of je moet iemand daar kennen waarbij je kunt parkeren.
Neh, als je zo'n shirt aantrekt moet je ook wel de wedstrijd hebben gelopen vind ik dan weerquote:
[..]
Ik zie hem ook niet zo vlug op marktplaats anders was dat nog een optie
Succes!quote:Nu begint bij mij de spanning weer te komen voor zo meteen.
Ik wil serieus kijken wat voor tijd ik neer kan zetten. Alleen heb ik weinig snelheidstrainingen gedaan de laatste tijd..
(de smoesjes voor straks
Helemaal mee eens.quote:
Neh, als je zo'n shirt aantrekt moet je ook wel de wedstrijd hebben gelopen vind ik dan weer
En thanks
Was genieten om er weer even uit te zijn, maar m'n blaren aan de binnenkant van m'n voet deden ook gezellig weer mee. Gelukkig die op de tenen niet, dus er is énige vorm van verbetering.
Na even janken uit frustratie, en als test m'n zooltjes uit de Pure Flows te hebben gehaald weer doorgehobbeld en nu toch wel enigszins voldaan terug. Het is gelukkig niet érger geworden na het pijn gaan doen.
Echt vervelend dat het niet een blessure is die me terughoudt, maar een stel blaren. Lichamelijk verder voelde ik me echt topfit, en het ging ook echt supermakkelijk verder
hartslag zo rond de 160 de hele tijd. Perfect loopweer.Ik stond vorig jaar bij Holland Casino geparkeerd, daar was het erg rustig toen in ieder geval. Wel een klein stukje lopen, maar niets vergeleken met 15km, dus dat was goed te doenquote:
[..]
Hmmm vorig jaar inderdaad ook moeten staan in de trein, maar ik hoefde maar 1 halte (naar Nijmegen Dukenburg). Misschien is het een optie daar te parkeren, ik merkte dat vorig jaar daar niemand op dat idee was gekomen
Ik denk ook dat als je níet voor de treinoptie kiest, je je kapot gaat ergeren tijdens het vinden van een parkeerplaats. Of je moet iemand daar kennen waarbij je kunt parkeren.
.Ik wou eigenlijk gisteren of vandaag een lange duurloop gaan doen, maar gaat hem toch niet worden. Mijn benen zijn het er toch niet helemaal mee eens de laatste tijd. Nog steeds een beetje last van mijn rechterkuit/knie iets. Wat ik ten tijde van de Ekiden ook al had. Misschien toch maar eens naar de fysio. Op zich is het wel steeds na 2/3 dagen rust weer weg, maar na het lopen komt het toch weer terug. Vooral dus met zo'n snelheidstraining als woensdagavond. Misschien maandag dan maar een stukje hobbelen.
Ha, ik trek regelmatig mijn DtD-loopshirt aan die ik niet gelopen heb, of de twee shirts van de marathon van Amsterdam waar ik niet gelopen heb (maar wel gevrijwilligd). Zo rol ik.quote:
[..]
Neh, als je zo'n shirt aantrekt moet je ook wel de wedstrijd hebben gelopen vind ik dan weer
[..]
Succes!
Ja maar jij bent een coole negert. Dan mag dat.quote:
[..]
Ha, ik trek regelmatig mijn DtD-loopshirt aan die ik niet gelopen heb, of de twee shirts van de marathon van Amsterdam waar ik niet gelopen heb (maar wel gevrijwilligd). Zo rol ik.
Fawaka!quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 16:03 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja maar jij bent een coole negert. Dan mag dat.
Jij rolt niet, jij looptquote:
Details!quote:
Ik heb met die loop wat andere mensen met die colour runs hebben, het is te commercieel om leuk te vinden.
Verder te massaal en te duur voor mij.
Resultaat: missie geslaagd! En onderweg per ongeluk m'n beste 10km tijd verbeterd, ook al mikte ik daar niet eens op. Nu moet ik zeggen dat die tijd ook nog absoluut niet scherp staat.
Uiteindelijk 1:19 op pad geweest en 11km gelopen. Ook nog met een paar leuke bultjes op 2/3e en op de 10km. Die laatste bult ging (natuurlijk) niet vanzelf, maar was wel prima te verteren. Dat geeft dus al wel vertrouwen voor de 7heuvelenloop. Als ik gewoon zo door blijf bouwen, loop ik de loop in ieder geval zonder problemen uit. Nu alleen nog langzaam een klein beetje snelheid er in bouwen.
http://www.endomondo.com/workouts/239147301/10882483
Nu: lunch!
Maar goed bezig!En dat standbeeld schermt als een echte zolderkamerautist met z'n armen z'n ogen af. Huuuuuu zonlicht
Hence, Fok-meet standbeeld
ik zal m er van de week nog wel een keer ingooien. Is wel handig denk ik kunnen we vanaf dat punt zwaaien naar de 10EM'ers De route die ik had uitgezet was vrij makkelijk leek, echter ik heb er weer wat totaal anders van gemaakt. Divere keren met behulp van navigatie weer de goede kant op gegaan. Met een forse omweg dat dan weer wel.
Op het eind van de route door de duinen werd het allemaal nog leuker. De weg hield gewoon op midden in de duinen. Stukje terug moest er een pad zijn die ik ookkon nemen. Deze had ik echter niet gezien. Teruggelopen en dat pad was ook zo goed als onvindbaar. Met behulp van navigatie dat pad wat het zou moeten zijn maar ingeslagen. Ging redelijk totdat ik tot aan kruishoogte tussen de prikkelende struiken zat.
Vanaf dat punt kon ik de weg horen waar ik moest zijn. Een beetje rondgelopen om te kijken hoe ik het best uit deze netelige situatie kon komen. Uiteindelijk en weg eruit gevonden via een afrastering wat al plat getrapt was. Na een kort stukje loop je dan bijna de duinen uit. Je ziet dan het strand en het punt waar je naar op weg was. Ik krijg dan meteen weer een energie boost een soort gevoel van euforie. Het laatste stuk van dit deel ging dan ook erg lekker.
http://www.endomondo.com/workouts/238961011/3275930
Mooi dacht ik nu nog maar een km of 10 terug over het strand met de wind in de rug. In de verte zie je zandvoort al liggen. Op texel ging het erg lekker op het strand. Hier ging het compleet anders er was geen fatsoenlijk stuk hard zand te vinden. Hardlopen ging erg moeizaam. Endomondo had inmiddels mijn telefoon ook aardig leeggeslurpt en maar uit geknalt.
De rest van de weg maar relaxed gedaan. Strandtentje wat gedronken. Een beetje door de branding gelopen. Het weer eens wat anders tot aan je kruis door het water daan door de stekels.
. Met de schoentjes uit nu lekker stukje hardlopend vlak langs het water. Uiteindelijk toch weer terug bij waar ik begonnen was gekomen.Het ging allemaal niet geheel volgens plan maar het was wel leuk.
Verval in het tweede stuk valt dan eigenlijk ook nog wel mee, gezien je te snelle start. En leuk om een volgend doel te hebben staan. Van 5 naar 8 kilometer is ook wel zeker te doen. En al helemaal in twee maanden tijd.quote:
[..]
Had al een korte reactie gegeven in het vorige topic maar hierbij het volledige verslag.http://www.endomondo.com/workouts/238765965/4776103SPOILERNa 7 weken geleden begonnen te zijn met de Start to Run van Evy, heb ik gisteren voor het eerst sinds 6 jaar weer een 5km gelopen. Het werd een rondje door het dorp waar ik ben opgegroeid: Schoonebeek. Mijn doel vooraf was om zo rond de 34 à 35 minuten te finishen, aangezien dat redelijk in de lijn lag van mijn laatste week van de Start to Run.
Om 19.00 werd het startschot gegeven voor zowel de 5 als 10 kilometer en er deden zo'n 300 lopers mee. Blijkbaar is in de loop der jaren het parcours nogal veranderd, want waar er vroeger 1 ronde van 5km werd gelopen was het nu 2x 2,5km. Er was alleen niet erg over nagedacht dat het niet zo slim is om na 400m het park in te gaan om daar, op een paadje waar je met moeite met 2 man naast elkaar kunt lopen, 300 man op te sturen
Na 2,5km zat rondje 1 van 2 erop en ik kwam daar door in 15.20. Dat was voor mij ook wel de bevestiging dat het echt een stuk te snel was gegaan in het begin. Na ongeveer 3km begon de start me ook echt op te breken en toen ben ik dus even een seconde of 30 gaan wandelen om mijn hartslag weer onder controle te krijgen. Hiervan leek ik wel goed te herstellen en daarna kon ik (weliswaar op een aanzienlijk lager tempo) doorlopen tot aan de finish. Wel merkte ik dat het niet heel slim was om van te voren niets te eten want kreeg echt een soort van hongerklop richting het einde. 1 meter over de finish moest ik ook echt even gaan zitten om niet van mn stokje te gaan, maar dat viel uiteindelijk ook nog goed mee.
Volgens de omroeper had ik een eindtijd van 32.30 en volgens endo was dit 32.58, maar die had ik ook iets te laat stopgezet. Ruim een minuut sneller dan mijn doel vooraf en zo dus toch nog een voordeeltje van de snelle start. Al met al toch een prima hernieuwde ervaring met een hardloopevenement en het smaak zeker naar meer. In november ga ik in Groningen de Plantsoenloop doen van 8km, wat mij een moei nieuw doel lijkt om naar toe te werken.
Ja, laat ontbeten, laten zakken, lang gaan lopen, dan eerst nog douchen en uiteindelijk was het ineens wel laat tegen de tijd dat we aan lunchen toekwamen.quote:
Beetje laat voor lunch
Genoten van de dagen daar, ondanks dat ze druk waren (want de kinderen willen zwemmen, springen, rennen, dierentuinen en zulks meer.. De hele dag door...). Heb maar 1x een loopje gedaan en dan ook nog eens erg kort maar (3.6km). Morgen loop ik de 5km bij de Tilburg Ten Miles, ben benieuwd hoe dat gaat na voor mijn gevoel zo lang niet te hebben gelopen en een drukke vakantie. Heb amper op voeding gelet, maar ben gelukkig zelfs nog licht afgevallen. Nu morgen knallen, mijn PR van 28:00 moet eraan. Ik hoop laag in de 26 minuten te kunnen finishen, maar heb eerlijk gezegd geen idee waar ik op dit moment sta met de vorm. We gaan het morgen om 11:00 uur zien
Ow, en nieuwe fiets besteld omdat die vorige bestelling niet meer doorging (niet meer leverbaar 2013 model)...
Cube LTD29.. Wordt komende week geleverd
Vanochtend heb ik les 12 van Evy gelopen (17m hardlopen, 12m wandelen) en daarin legde ik 5.00 kilometer af, gemiddeld dus 5:48/km. Over 6 weken loop ik een 5 kilometer en hoopte ik binnen 30:00 binnen te zijn, maar dat gaat dus makkelijk lukken.
Kortom, loop ik te snel en krijg ik straks de rekening gepresenteerd, of moet ik gewoon doorgaan waar ik me goed bij voel? Wat is een realistische tijd straks op de 5km voor een beginnende renner?
Hoe voel je je na deze les? Lekker opgefrist, dodelijk vermoeid, iets ertussen in?quote:
Ik vraag me af of ik niet wat te snel loop, hebben jullie advies?
Vanochtend heb ik les 12 van Evy gelopen (17m hardlopen, 12m wandelen) en daarin legde ik 5.00 kilometer af, gemiddeld dus 5:48/km. Over 6 weken loop ik een 5 kilometer en hoopte ik binnen 30:00 binnen te zijn, maar dat gaat dus makkelijk lukken.
Kortom, loop ik te snel en krijg ik straks de rekening gepresenteerd, of moet ik gewoon doorgaan waar ik me goed bij voel? Wat is een realistische tijd straks op de 5km voor een beginnende renner?
Leuk rondje!quote:
Dichter bij opgefrist dan bij vermoeid. Bezweet, dat wel...quote:
[..]
Hoe voel je je na deze les? Lekker opgefrist, dodelijk vermoeid, iets ertussen in?
Geef ze wat tijd! Ze zijn er netquote:
6,5km gelopen op de nieuwe schoenen. Niet geheel tevreden, maar ook niet ontevreden. Voeten zijn nu moe, en daar heb ik over het algemeen niet zoveel last van gehad in de afgelopen periode. Maar het kan zijn dat de nieuwe schoen en benendag gister een leuke combi zijn en dat alles wennen is. Tempo constant houden was ook lastig, al waren 3km achter elkaar (volgens Garmin) op 7:43, dus 50% van de loop was wel constant. Maar het voelde niet zo.
Bij geen pijntjes enzo zou ik dan gewoon op zelfde voet doorgaan.quote:
[..]
Dichter bij opgefrist dan bij vermoeid. Bezweet, dat wel...
mooi fietsje!quote:
Daar ben ik weer. Ik was even een midweek met het gezinnetje op vakantie naar het exotische Drenthe
Genoten van de dagen daar, ondanks dat ze druk waren (want de kinderen willen zwemmen, springen, rennen, dierentuinen en zulks meer.. De hele dag door...). Heb maar 1x een loopje gedaan en dan ook nog eens erg kort maar (3.6km). Morgen loop ik de 5km bij de Tilburg Ten Miles, ben benieuwd hoe dat gaat na voor mijn gevoel zo lang niet te hebben gelopen en een drukke vakantie. Heb amper op voeding gelet, maar ben gelukkig zelfs nog licht afgevallen. Nu morgen knallen, mijn PR van 28:00 moet eraan. Ik hoop laag in de 26 minuten te kunnen finishen, maar heb eerlijk gezegd geen idee waar ik op dit moment sta met de vorm. We gaan het morgen om 11:00 uur zien
Ow, en nieuwe fiets besteld omdat die vorige bestelling niet meer doorging (niet meer leverbaar 2013 model)...
[ afbeelding ]
Cube LTD29.. Wordt komende week geleverd
Dat doe ik dan maar. Beter zo dan andersomquote:
[..]
Bij geen pijntjes enzo zou ik dan gewoon op zelfde voet doorgaan.
.Zo ff een verslagje pennen...
beiden goed gelopen!!quote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...
quote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...
Goed bezig Fok!kesquote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...
ik spotte in de trein al medailles! Was die van Veldhoven?Nee, alleen de kleintjes kregen een medaillequote:
[..]
Goed bezig Fok!kes
als dat kindjes waren, dan waarsch. wel Oh nee, was een volwassen dame. Misschien iets anders dan. Een vierkante, met rood, wit en blauw...quote:
[..]
Nee, alleen de kleintjes kregen een medaille
Sow! Ik ben zelf nog nooit sneller dan 1:31 geweest op 10EMquote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...
Neequote:
En Swets, al ingeschreven voor de 7^^?
Nijmegen En het is écht een mooie loop
Vooral net op de helft... het uitzicht over de heuvels, wauw, alleen daarom al zou ik meedoenquote:
DOE NOU MAAR!
En het is écht een mooie loop
quote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...
Netjes! Van allebei natuurlijk! Heb jij mij gezien en niks gezegdquote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...
gezicht! Er is hier om de hoek trouwens een dorpje dat Jump heet.
_!Hiero onder deze link.
Go ahead andquote:
En dan heel enthousiast zwaaien en roepen
Er is hier om de hoek trouwens een dorpje dat Jump heet.
Hiero onder deze link.
Even de jetlag weglopen?quote:
zo de voeten intapen en dan kijken of het straks lukt om er een LDL uit te persen..... de langste afstand die ik ooit gelopen heb staat op het program.... if your dreams don't scare you........
Then you don't have a nightmare.quote:
zo de voeten intapen en dan kijken of het straks lukt om er een LDL uit te persen..... de langste afstand die ik ooit gelopen heb staat op het program.... if your dreams don't scare you........
Wat? Was jij er ook?quote:
[..]
Heb jij mij gezien en niks gezegd
..ik had je dan waarsch niet eens herkend, want ik weet niet hoe je eruit ziet..
25 Mariska **** 1980 Eindhoven 1:30:26
Toch raar... maar 25e in mijn groepje. Not bad.
dat ga ik in ieder geval proberen....quote:
Ja, ik heb de halve gelopen. Ik heb wel naar jou uitgekeken, want ik dacht dat ik jou wel zou herkennen.quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 20:29 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Wat? Was jij er ook?
..ik had je dan waarsch niet eens herkend, want ik weet niet hoe je eruit ziet..
jetlag vervangen door vermoeidheid van LDLquote:
en? hoe ging het?quote:
Mijn minis liepen mee. Maar die zijn niet competitief.quote:
[..]
Nee, alleen de kleintjes kregen een medaille
Minime (m) is voorlaatste geeindigd, die heeft wel goed zn best gedaan. En minime (v) die vond het ook belangrijk om onderweg blaadjes te pakken enzo. "wow deze is echt mooi"
En de medaille, de goodiebag én het gratis ijsje maakte ook wel veel goed.
Wel goed. Ik had al best lang niks gedaan, eigenlijk de hele zomervakantie niks. En toen besloot mijn man mij 2wk geleden in te schrijven.quote:
Ik ben net binnen het uur geëindigd. Dus wel goed.
Zolang je geen topprestaties verwachtquote:
[..]
jetlag vervangen door vermoeidheid van LDL
Thanks why I love kids runsquote:
[..]
Mijn minis liepen mee. Maar die zijn niet competitief.
Minime (m) is voorlaatste geeindigd, die heeft wel goed zn best gedaan. En minime (v) die vond het ook belangrijk om onderweg blaadjes te pakken enzo. "wow deze is echt mooi"
En de medaille, de goodiebag én het gratis ijsje maakte ook wel veel goed.
Ja schattig is het wel.quote:
[..]
Zolang je geen topprestaties verwacht
[..]
Thanks why I love kids runs
Stiekem was ik wel een beetje jaloers op de medaille van de kleintjes jaquote:
[..]
Mijn minis liepen mee. Maar die zijn niet competitief.
Minime (m) is voorlaatste geeindigd, die heeft wel goed zn best gedaan. En minime (v) die vond het ook belangrijk om onderweg blaadjes te pakken enzo. "wow deze is echt mooi"
En de medaille, de goodiebag én het gratis ijsje maakte ook wel veel goed.
Hoeveel KM ga je lopen?quote:
zo de voeten intapen en dan kijken of het straks lukt om er een LDL uit te persen..... de langste afstand die ik ooit gelopen heb staat op het program.... if your dreams don't scare you........
vanuit de Cote d'Azur. Hang in there! Jullie blijven maar lekker doorlopen Wij lopen wel, maar dan alle plaatselijke wijnboeren plat. Hardloopschoenen zijn nog onaangetast.
mochten ze er niet meer naar omkijken over een tijdje, dan mag je hem hebbenquote:
[..]
Stiekem was ik wel een beetje jaloers op de medaille van de kleintjes ja
k heb 3x een rondje van 12km op het program met wat heuvelwerk er inquote:
welke plaats zit je?quote:
Hier even een korte
Wij lopen wel, maar dan alle plaatselijke wijnboeren plat. Hardloopschoenen zijn nog onaangetast.
quote:
En dan heel enthousiast zwaaien en roepen
Er is hier om de hoek trouwens een dorpje dat Jump heet.
Hiero onder deze link.
Heavy!! Succesquote:
[..]
k heb 3x een rondje van 12km op het program met wat heuvelwerk er in
dank je,ga het nodig hebben... maar het is vandaag niet het "heilige moeten", als het echt beroert gaat dan kijk ik na rondje 2 wel hoe of wat...quote:
Liefquote:
[..]
mochten ze er niet meer naar omkijken over een tijdje, dan mag je hem hebben
Dat maakt het al wat meer ontspannen dusquote:
[..]
dank je,ga het nodig hebben... maar het is vandaag niet het "heilige moeten", als het echt beroert gaat dan kijk ik na rondje 2 wel hoe of wat...
Wanneer moet je topfit zijn voor de wedstrijd van je leven?
met dat idee ga ik morgen mijn 30 in.quote:
[..]
dank je,ga het nodig hebben... maar het is vandaag niet het "heilige moeten", als het echt beroert gaat dan kijk ik na rondje 2 wel hoe of wat...
Kijken wat de knieën doen, anders stoppen
Tijd zat nog tot de M van Amsterdam!
Was wel leuk om je heel even te spreken irl. Nogmaals, erg netjes gelopen.
Iedereen nog een fijne avond
(edit, enne Quoi, deze keer geen duimpjes. Ik was geconcentreerd aan het lopen en wou een goede tijd neerzetten en ben weer eens diep gegaan. Erg lekker)
Le Lavandou, maar ga elke 2 dgn naar nieuw plekje (rijden rond in een 2cvquote:
)@Stream:
Goed bezig jij.Had misschien wat korter moeten lopen. Maar daar had ik geen zin in.quote:
[..]
Geef ze wat tijd! Ze zijn er net
En ik had wat minder moeten eten. All you can eat & drink voor 20 euro. Poef zegt de buik...
Distance 10.86 km
Speed: 11.7 km/h
Pace: 5:07 minutes/km
Time: 0:55:37
Calories: 971.6 cal
Dit is mijn vaste route: http://www.walkjogrun.net(...)CA7AD25709&success=1
Ik had in de ochtend een dexaprine pilletje genomen (onlangs verbannen voor verkoop door de VWA, lol), daarna 1.5 uur cardio en lichte krachttraining gedaan in de sportschool. Rond 8 uur 's avonds besloten om te joggen en al vanaf de eerste 10 minuten had ik het gevoel dat ik harder ging dan normaal, mijn benen werden maar niet moe. Heb 1 keer moeten stoppen maar dat was niet vanwege vermoeidheid maar vanwege een rode stoplicht. Anders had ik 52/53 minuten kunnen halen. Voor iemand die gemiddeld 1 keer per week jogt, ben ik hier erg tevreden mee.
http://www.trail-running.(...)l-events-clean-trail
Wat moet ik me daarbij voorstellen? Rennen, stoppen en vuil opruimen, rennen, stoppen en vuil opruimen.quote:
Goed initiatief:
http://www.trail-running.(...)l-events-clean-trail
Doping? Ik kreeg er inderdaad vleugels van, ik snap ineens waarom sporters doping nemen, alles gaat zo makkelijk.quote:
Doping jonguh! Maar congrats, 10 minuten is niet niks.
SPOILERDe hele dag zenuwachtig geweest
Zij startte vlak achter me, en naast me liep een oud-collega.
Het eerste stuk van het parcours liep over de atletiekbaan van GVAC of de Veldhoven campus, daarna liepen we over een (m.i.) heel smal pad achter de baan langs. (Hier stond ook al meteen een waterpost
Toen we bijna bij het 8km punt waren, kwam ik mijn man weer tegen en dat gaf me wat moed om door te lopen
Oh ja en na het finishen streamnl nog gesproken, alleen was toen al behoorlijk op
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 31-08-2013 22:33:17 ]
29er, mooie fiets. Heb zelf een Cannondale maar mijn vrouw heeft een Cube en die fietst toch fijner.quote:
Ow, en nieuwe fiets besteld omdat die vorige bestelling niet meer doorging (niet meer leverbaar 2013 model)...
[ afbeelding ]
Cube LTD29.. Wordt komende week geleverd
Maar wij hebben geen 29" maar de gewone 26". Is dit je eerste 29er?
Waar kan ik die tent vinden?quote:
[..]
Had misschien wat korter moeten lopen. Maar daar had ik geen zin in.
En ik had wat minder moeten eten. All you can eat & drink voor 20 euro. Poef zegt de buik...
Leuk joh! Goed gedaanquote:
Toch nog een verslagje:SPOILERDe hele dag zenuwachtig geweest
[ afbeelding ]
Zij startte vlak achter me, en naast me liep een oud-collega.
Het eerste stuk van het parcours liep over de atletiekbaan van GVAC of de Veldhoven campus, daarna liepen we over een (m.i.) heel smal pad achter de baan langs. (Hier stond ook al meteen een waterpost
Toen we bijna bij het 8km punt waren, kwam ik mijn man weer tegen en dat gaf me wat moed om door te lopen
Oh ja en na het finishen streamnl nog gesproken, alleen was toen al behoorlijk op
je bent deels door het Oeienbos gelopen, daar ben ik van de week ook nog even gaan lopen. Lekker bos omdat je op de grotere paden fietspaden ernaast hebt lopen Keuze is reuze Vind dat er altijd zo 'gek' uitzien. Ik ben 26 gewend en dan ziet dit er echt heel groot uit. Benieuwd hoe die fietstquote:
[..]
29er, mooie fiets. Heb zelf een Cannondale maar mijn vrouw heeft een Cube en die fietst toch fijner.
Maar wij hebben geen 29" maar de gewone 26". Is dit je eerste 29er?
Leuk! Ook leuk je heel even te zijn, en mooie tijd gelopen!quote:
Toch nog een verslagje:SPOILERDe hele dag zenuwachtig geweest
[ afbeelding ]
Zij startte vlak achter me, en naast me liep een oud-collega.
Het eerste stuk van het parcours liep over de atletiekbaan van GVAC of de Veldhoven campus, daarna liepen we over een (m.i.) heel smal pad achter de baan langs. (Hier stond ook al meteen een waterpost
Toen we bijna bij het 8km punt waren, kwam ik mijn man weer tegen en dat gaf me wat moed om door te lopen
Oh ja en na het finishen streamnl nog gesproken, alleen was toen al behoorlijk op
Ik heb heerlijk gelopen. Rustig aan gedaan, zoals de bedoeling was, vrij vlak 9km/h gelopen en in 1h49 gefinished. We hebben bijna het hele stuk lopen praten
en genoten van de mooie route. Op het einde had ik eigenlijk nog over, dus dat biedt veel hoop voor de HM in Eindhoven. Het broodje worst was heerlijk .. Heb hem aan me voorbij laten gaan Fijn dat je hem zo lekker hebt gelopenquote:
[..]
Leuk! Ook leuk je heel even te zijn, en mooie tijd gelopen!
Ik heb heerlijk gelopen. Rustig aan gedaan, zoals de bedoeling was, vrij vlak 9km/h gelopen en in 1h49 gefinished. We hebben bijna het hele stuk lopen praten
Ik heb van meerdere mensen gehoord dat 29 de nieuwe standaard is. Ik begin volgende week met mountainbikeles op een huurfiets. Als dat bevalt wil ik er misschien een gaan aanschaffen. Ooit.quote:
[..]
Vind dat er altijd zo 'gek' uitzien. Ik ben 26 gewend en dan ziet dit er echt heel groot uit. Benieuwd hoe die fietst
Leuk verslag en leuke fotoquote:
Toch nog een verslagje:SPOILERDe hele dag zenuwachtig geweest
[ afbeelding ]
Zij startte vlak achter me, en naast me liep een oud-collega.
Het eerste stuk van het parcours liep over de atletiekbaan van GVAC of de Veldhoven campus, daarna liepen we over een (m.i.) heel smal pad achter de baan langs. (Hier stond ook al meteen een waterpost
Toen we bijna bij het 8km punt waren, kwam ik mijn man weer tegen en dat gaf me wat moed om door te lopen
Oh ja en na het finishen streamnl nog gesproken, alleen was toen al behoorlijk op
Amsterdam-Nieuw West.quote:
Maak je geen zorgen. Ik ben ook regelmatig laatste in m'n eigen categorie. En dan alleen veteranen en/of vrouwen achter me.quote:
1:49:55. Allerlaatst in mijn categorie
Ach, je moet ergens beginnen, niet waar?
Je deed 't mooi wel, 't blijft een jezusendquote:
1:49:55. Allerlaatst in mijn categorie
Die winnaar die me lapte was trouwens wel indrukwekkend.
leuk verslag, word er elke keer helemaal enthousiast van al die verhalen.
ik loop zelf het liefst door natuur, verhard of onverhard dat maakt niet zoveel uit, ik zal niet
snel mee doen aan bv de marathon van eindhoven.
ik denk dat de 7heuvelennacht wel iets voor mij is maar twijfel nog of ik de heuvels aankan....
ik loop met evy en ben halverwege de keep on running 5 - 10km.
Ik loop nu de 10km binnen het uur maar betwijfel of ik het ook volhoud met heuvels
ach ik moet niet zeuren, het is pas in november dat moet lukken
Er zijn volgens mij best veel natuurloopjes.jee blijf twijfelen.........
Maar de 15 heeft de mooiste route.
Dit is uberhaupt mijn eerste mtb, dus jaquote:
[..]
29er, mooie fiets. Heb zelf een Cannondale maar mijn vrouw heeft een Cube en die fietst toch fijner.
Maar wij hebben geen 29" maar de gewone 26". Is dit je eerste 29er?
Geniet ervan!quote:
Hier even een korte
Wij lopen wel, maar dan alle plaatselijke wijnboeren plat. Hardloopschoenen zijn nog onaangetast.
Goed bezig geweest weer allemaal het weekend tot nu toe!!
Maar wilde perse vandaag lopen om de LDL weer in het weekend te krijgen qua schema.
Ik denk dat een 10km wedstrijd, twee 30km duurlopen waarvan een bij 24 en een bij 4 graden en heuvelwerk, even naar de andere kant van de wereld vliegen, en dat allemaal binnen een week, genoeg was voor het lichaam om de LDL van vandaag echt leuk te vinden.
Ik ben in tegenstelling tot vorige week nu wel m'n bed uitgekomen en heb zelfs m'n renkleding al aan
nu is het nog koel, dus ik ga lekker naar buiten!is ook zo alleen wordt het tijd om meer richting de 35+km LDL te gaan.quote:
Veel plezier en success Gup!
Guard,CRX and Sjeekie, run your guts out!!
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-09-2013 08:35:33 ]
heb een wedstrijd [quote]quote:
Anders probeer je eerst een kleiner loopje in je omgeving? Is ook minder massaal
Op zaterdag 31 augustus 2013 23:47 schreef SEMTEX het volgende:Anders probeer je eerst een kleiner loopje in je omgeving? Is ook minder massaal
Er zijn volgens mij best veel natuurloopjes.[/quot
heb 1 wedstrijd gedaan van 6,6 km, dat was ook onverhard, geen heuvels maar t was ook niet echt vlak,
ik wil wel meer wedstrijden lopen maar valt gewoon erg lastig in te plannen, we hebben een overvolle agenda, we werken, willen zelf sporten, de kids ook en dan nog een sociaal leven er om heen, dat zorgt voor over volle weekenden. Zelf een rondje in plannen is veel makkelijker dan op een bepaalde tijd ergens aan de start staan.
Toch heb ik nog wel wat loopjes in de omgeving op t oog zoals de kersenloop in Mierlo en wat trimlopen in de omgeving, die zijn vaak vroeg in de ochtend en dat is ideaal voor mij.
Maar wil wel meedoen aan de wat grotere en vooral mooiere loopjes.
Nu de hond uitlaten, mijn zoontje wil me vandaag niet begeleiden op de fiets tijdens een loopje maar zelf lopen...hij is 6 dus ik denk dat we zo terug zijn om toch z'n fiets op te pikken.
Alleen als je nu je lichaam gaat uitputten kom je daar nooit. Dan beter heel even een weekje een klein beetje bijkomen en daarna knallen op die 35+km LDL's. Lijkt mij.quote:
[..]
is ook zo alleen wordt het tijd om meer richting de 35+km LDL te gaan.
Veel plezier en success Gup!
Guard,CRX and Sjeekie, run your guts out!!
Ik mag straks een ca. 15km LDL. Gewoon lekker rustig hobbelen en de eerste kilometers van september maken. Ik denk dat ik maar weer eens muziek meeneem. Volgende week loop ik de BtB als trainingsloop, dan kan ik deze en volgende week gewoon doortrainen, en op de Vredesloop misschien weer eens een beetje te gaan knallen.
Ik zal aan de zijlijn aanmoedigen. Hoop dat ik vanmiddag zelf nog een stukje kan lopen, het zat er deze week niet veel in - veel last van mijn rug gehad. Ik heb geen erg sterke rug, maar tot nu toe had ik nooit last van pijn na het lopen. Volgens mij is het nu echter de druppel geweest en moet m'n rug het bekopen door m'n fanatisme. Balen, want ik wil doorrrr.
Je bent net terugquote:
[..]
is ook zo alleen wordt het tijd om meer richting de 35+km LDL te gaan.
Veel plezier en success Gup!
Guard,CRX and Sjeekie, run your guts out!!
geef je lichaam wat tijd! Ik ben ook net terug, en het was lekker! Dit was wel een beetje de generale die ik nodig had voor de BtB van aankomende zondag. Net dat het zulk weer gaat worden als dat het nu is, maar ik weet in ieder geval dat het er nog wel inzit. Ik heb lekker gelopen en ik ben ook nog bij een stukje geweest waar ik nog nooit geweest ben
quote:
[..]
Alleen als je nu je lichaam gaat uitputten kom je daar nooit. Dan beter heel even een weekje een klein beetje bijkomen en daarna knallen op die 35+km LDL's. Lijkt mij.
She is all good, was niet helemaal dramatisch alleen waren de laatste 4km's behoorlijk zwaar, ook door de heuvel die daar nog in zatquote:
[..]
Je bent net terug
morgen even kijken wat de rest van de week gaat brengen,net zo belangrijk als hoe de LDLgaat vind ik hoe wel ik herstel, dat is voor mijzelf de beste graadmeter tot hoever ik op een bepaald moment kan gaan
Woensdag terug gekomen van vakantie en donderdagavond weer gaan rennen. Dat viel niet mee na bijna 6 weken niks gedaan te hebben
Helaas toch aardig wat in moeten leveren qua conditie. En nu heb ik weer een fijne verkoudheid te pakken
dus zo maar ff neusspray en aspirientje erin en kijken of ik er nog wat meters uit kan halen. Nu maar ff beetje bijlezen hier, heb aardig wat gemist zo te zien
Daph_ veel plezier in Hoofddorp
Leuk verslagquote:
Toch nog een verslagje:SPOILERDe hele dag zenuwachtig geweest
[ afbeelding ]
Zij startte vlak achter me, en naast me liep een oud-collega.
Het eerste stuk van het parcours liep over de atletiekbaan van GVAC of de Veldhoven campus, daarna liepen we over een (m.i.) heel smal pad achter de baan langs. (Hier stond ook al meteen een waterpost
Toen we bijna bij het 8km punt waren, kwam ik mijn man weer tegen en dat gaf me wat moed om door te lopen
Oh ja en na het finishen streamnl nog gesproken, alleen was toen al behoorlijk op
Ik heb ook geen broodje genomen want dan moest je je startnummer inleveren
het is echt eeuwen geleden dat ik een bekertje heb gehaald quote:Personal best 3 km of 19m:00s which is a 0m:02s improvement.
http://www.endomondo.com/workouts/239441350/819185quote:Personal best Half marathon of 2h:03m:55s which is a 5m:28s improvement.
Die conditie heb je zo weer terug!quote:
Zo, zal m'n neus hier ook weer eens laten zien.
Woensdag terug gekomen van vakantie en donderdagavond weer gaan rennen. Dat viel niet mee na bijna 6 weken niks gedaan te hebben
En nu heb ik weer een fijne verkoudheid te pakken
Nu maar ff beetje bijlezen hier, heb aardig wat gemist zo te zien
Gefeliciteerdquote:
Ik zit net m'n overzichtje van augustus op Endomondo te bekijken en ik zie dat ik tijdens de Tolkamerkadeloop een bekertje heb gehaald
[..]
Watjequote:
Ik had een ldl van twee uur in gedachte, maar m'n glutes en quads voelen niet optimaal aan. Rustdagje dus.
Iemand moet het zijn, vandaag offer ik me op.quote:
Werkt als een trein quote:
Langzaam opbouwen noemt-ie datquote:Ach langzaam weer opbouwen.
Op zich ging het best lekker hoorZooo, jij ook gefeliciteerd met je bekertjequote:
of eigenlijk is het in jouw geval wel een beker Sliep dat lekker ja? Ik weet niet of ik het lekker zou vinden...quote:
Ik heb vannacht een tukje gedaan met een compressiekous (om mijn rechterbeen)
Ik heb er totaal geen last van gehad, moet ik zeggen.quote:
[..]
Sliep dat lekker ja? Ik weet niet of ik het lekker zou vinden...
quote:Op zondag 1 september 2013 10:19 schreef Swetsenegger het volgende:
Bam! Op zondagochtend voor 10 uur.
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/239441350/819185
Zo, dat is een flinke hap er af. Doe je goed, die sub 2 komt er aan.quote:
Bam! Op zondagochtend voor 10 uur.
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/239441350/819185
Hier op discipline een XLDL gedaan. Nog wat snotterig en niet heel veel zin, maar nu niet lopen = geen marathon in Oktober. Dit was dus een moetje. Camelbak met ruim een liter water gevuld en vier gelletjes in de lusjes van de Spibelt gehangen. In het vooruitzicht: vlak Fries boerenlandschap, en alles verhard. Schoenen voor vandaag: Kinvara (3). De Blerch was er bij vanaf de eerste kilometer, en hij had zijn vriendjes meegenomen. Uiteindelijk is de missie geslaagd: 30,6km op de Garmin. De eerste 22km was doorbijten, de laatste 8,6 afzien. Is hardlopen leuk? Nee, vandaag niet!
quote:
Bam! Op zondagochtend voor 10 uur.
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/239441350/819185
Zelf me net ingeschreven voor de halve van egmond. Maar wat een lelijk shirt hebben ze ontworpen zeg. Voor vrouwen gaat het nog wel maar voor mannen is hetecht lelijk. Het past ook totaal niet bij een winter wedstrijd vind ik.
http://www.pwnegmondhalvemarathon.nl/saucony-runningshirt-2/
quote:
[..]
Zo, dat is een flinke hap er af. Doe je goed, die sub 2 komt er aan.
Hier op discipline een XLDL gedaan. Nog wat snotterig en niet heel veel zin, maar nu niet lopen = geen marathon in Oktober. Dit was dus een moetje. Camelbak met ruim een liter water gevuld en vier gelletjes in de lusjes van de Spibelt gehangen. In het vooruitzicht: vlak Fries boerenlandschap, en alles verhard. Schoenen voor vandaag: Kinvara (3). De Blerch was er bij vanaf de eerste kilometer, en hij had zijn vriendjes meegenomen. Uiteindelijk is de missie geslaagd: 30,6km op de Garmin. De eerste 22km was doorbijten, de laatste 8,6 afzien. Is hardlopen leuk? Nee, vandaag niet!
Wel karakter dan.
Ik vind hem niet uberlelijk, alleen de print is niet zo denderend. Ik vind hem eigenlijk net zo 'lelijk' als die van de Marathon van Eindhoven:quote:
[..]
Zelf me net ingeschreven voor de halve van egmond. Maar wat een lelijk shirt hebben ze ontworpen zeg. Voor vrouwen gaat het nog wel maar voor mannen is hetecht lelijk. Het past ook totaal niet bij een winter wedstrijd vind ik.
http://www.pwnegmondhalvemarathon.nl/saucony-runningshirt-2/
Ik heb hem vorig jaar gelopen en ze hadden een lelijk (Nederlands Elftal-)oranje shirt, dit jaar dus deze. Geef mijn t-shirt maar aan Fikkie
Je lichaam is een vrouw?quote:
[..]
[..]
She is all good, was niet helemaal dramatisch alleen waren de laatste 4km's behoorlijk zwaar, ook door de heuvel die daar nog in zat
morgen even kijken wat de rest van de week gaat brengen,net zo belangrijk als hoe de LDLgaat vind ik hoe wel ik herstel, dat is voor mijzelf de beste graadmeter tot hoever ik op een bepaald moment kan gaan
Grappig, ik mag juist niet slapen met mijn compressiekousen van de artsen/fabrikant. Het schijnt dat mensen benauwd wakker worden.quote:
Ik heb vannacht een tukje gedaan met een compressiekous (om mijn rechterbeen)
quote:
Bam! Op zondagochtend voor 10 uur.
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/239441350/819185
Doet ie ff Ik heb een rustige 14km gelopen met wat vooroeverlooptraumaverwerking. Zo was er op de heenweg een dijk:
Dat vind ik toch echt best wel naar lopen. Moet ik vaker doen.
En op de terugweg was er tegenwind. En nog meer tegenwind. Best wel harde tegenwind ook. Dat vond ik wel fijner dan de dijk. En de laatste minuten nog wat "versneld".
quote:
[..]
Dat vind ik toch echt best wel naar lopen. Moet ik vaker doen.
Geen last van gehad. Misschien verschillen de compressiekousen die jij nu noemt en de mijne wel van soort. Dit zijn ook de kousen waarmee ik wel eens hardloop. Misschien zijn/waren die van jou vaneen wat meer medische soort?quote:
[..]
Grappig, ik mag juist niet slapen met mijn compressiekousen van de artsen/fabrikant. Het schijnt dat mensen benauwd wakker worden.
M'n loopmaatje had wat moeite om z'n ontbijt binnen te houden, bij hem ging het lampje rond de 20km uit... Ik ben af en toe terug gelopen naar hem en we hebben wat stukjes gewandeld. De laatste paar km nog ff gas gegeven, tempo zat er nog goed in 4:20, 4:01min/km. (Wel naar beneden). Al met al op een goeie 32 km uitgekomen
Geeft vertrouwen voor de marathon.
http://www.endomondo.com/workouts/239492290/11291298b
14.gifquote:
[..]
Ik heb een rustige 14km gelopen met wat vooroeverlooptraumaverwerking. Zo was er op de heenweg een dijk:
[ afbeelding ]
Dat vind ik toch echt best wel naar lopen. Moet ik vaker doen.
En op de terugweg was er tegenwind. En nog meer tegenwind. Best wel harde tegenwind ook. Dat vond ik wel fijner dan de dijk. En de laatste minuten nog wat "versneld".
Ik had ook ernstige tegenwind. En een dijk. Maar mijn dijk was van glad asfalt.
Hoop het wel. Had vanmorgen toch beter niet kunnen gaan. Zal de details besparen maar iets met lopende neus, hoofdpijn enzoquote:
[..]
Die conditie heb je zo weer terug!
Ging voor geen meter.
Mooi PR heb je nu staan!
Als ik weer wat opgebouwd heb gaan we samen weer rondje doen
Die van jou zijn van klasse 1 en ik heb klasse 2 (voor sporten) en klasse 3 voor dagelijks gebruik. Alle klasses boven 1 kan je alleen maar op recept verkrijgen. En de mijne zijn op maat gemaakt, de jouwe niet. Volgens mij ben ik onlangs met kous aan in slaap gevallen op de bank en had er ook geen last van, maar ik denk dat het met 8 uur slapen anders kan zijn. Ik loop er ook 16 uur per dag mee, jij niet, dat kan misschien ook nog wel verschil uitmaken.quote:
[..]
Geen last van gehad. Misschien verschillen de compressiekousen die jij nu noemt en de mijne wel van soort. Dit zijn ook de kousen waarmee ik wel eens hardloop. Misschien zijn/waren die van jou vaneen wat meer medische soort?
dik tevreden Goed gedaan Guardquote:
Heel netjes!quote:
Waar en wat liep je?quote:
10 km in Tilburgquote:
Mooie tijdquote:
Sow... behoorlijk snel!quote:
Goeie tijd!quote:
Lekker!quote:
Is dat alles?quote:
Clubgenoot hier liep vandaag 34.58 op de 10. Echt. Wow.
Hoe snel moet dat zijn? 16-17 KM per uur?
Heerlijk lopen juist.quote:
[..]
Ik heb een rustige 14km gelopen met wat vooroeverlooptraumaverwerking. Zo was er op de heenweg een dijk:
[ afbeelding ]
Dat vind ik toch echt best wel naar lopen. Moet ik vaker doen.
En op de terugweg was er tegenwind. En nog meer tegenwind. Best wel harde tegenwind ook. Dat vond ik wel fijner dan de dijk. En de laatste minuten nog wat "versneld".
Veel fijner dan asfalt.
Vind jij. Ik niet. Asfaltquote:
[..]
Heerlijk lopen juist.
Veel fijner dan asfalt.
Tartan Schelpenzand loopt ook wel fijn of gravel.quote:
[..]
Vind jij. Ik niet. Asfalt
Dat is prima op alle schoenen behalve m'n Omni's. Op de een of andere manier is dat geen lekkere combi. Maar dan nog hoef ik me dan niet elke stap zorgen te maken dat ik door m'n enkel ga door opgedroogde trekkersporen en andere gekke onregelmatigheden.quote:
[..]
Schelpenzand loopt ook wel fijn of gravel.
Dat is het lastige van gras ja, je voet buigt alle kanten op en je ziet het niet. Dat loopt echt heel verkrampt en lastig. Op een sportveld werkt het wel, in het Amsterdamse bos heb je ook van dat soort graspaden, ik loop er ook niet graag. Maar ja, heuveltraining...quote:
[..]
Dat is prima op alle schoenen behalve m'n Omni's. Op de een of andere manier is dat geen lekkere combi. Maar dan nog hoef ik me dan niet elke stap zorgen te maken dat ik door m'n enkel ga door opgedroogde trekkersporen en andere gekke onregelmatigheden.
Nice!!quote:
Stiekem zit ik al lekker te fantaseren voor over exact 3 weekjes. Wat zou het mooi zijn om onder de 2:00:00 te lopen
SPOILERGemiddeld 5:40 min/km lopen zou eigenlijk best wel moeten kunnen. Maar uitlopen is al een prestatie op sich, dat moet ik me blijven realiseren
niet gelukt dacht ik, haas na een km of zo al kwijt, en harde windquote:
En heb je gezien of Tinunesh Dibaba het wereldrecord op de 10km heeft verbroken?
quote:
Netjes! Volgend jaar wil ik ook. Mooie tijd Guard!quote:
Ik liep zelf de 5km daar, ging weg op een tijd tussen de 26 en 27 minuten, dacht dat ik dat toch wel zou moeten kunnen halen.. had de virtual pacer ingesteld op een hele optimistische 5:10 min/km. Groot was dan ook mijn verbazing toen ik na een paar honderd meter de melding kreeg dat ik voor liep op de vp, zelfs met al dat startgedrang (wat een drukte
). Een hondertal meter verder kreeg ik wat meer ruimte en kon ik een lekker tempo vinden waar ik redelijk stabiel in ben blijven lopen. Het was een heerlijk parcours om te lopen, goed afgezet, bijna overal wel publiek ook. Op de laatste 200 meter nog wat versneld en uiteindelijk met een bruto tijd van 24:44 over de finish. Mijn netto tijd, zowel door mijn Garmin gemeten als op de site terug te vinden is 24:21, wat een verbetering van mijn PR is met ruim 3,5 minuut.. Man, wat ben ik blij.. Heb niet eens het gevoel dat ik diep heb hoeven gaan, ff wat drinken daarna en alles was weer goed, zou zo weer een rondje hebben gedaan (alleen dan iets minder snel )4 bekertjes, yay..SPOILER
edit: meh, waarom ziet ie niet dat ik 5km heb gelopen en geeft ie daar geen bekertje voor
Wauw, ook al zo'n goeie tijd! Wat is iedereen lekker bezig de laatste tijdquote:
[..]
Mooie tijd Guard!
Ik liep zelf de 5km daar, ging weg op een tijd tussen de 26 en 27 minuten, dacht dat ik dat toch wel zou moeten kunnen halen.. had de virtual pacer ingesteld op een hele optimistische 5:10 min/km. Groot was dan ook mijn verbazing toen ik na een paar honderd meter de melding kreeg dat ik voor liep op de vp, zelfs met al dat startgedrang (wat een drukte4 bekertjes, yay..SPOILER
edit: meh, waarom ziet ie niet dat ik 5km heb gelopen en geeft ie daar geen bekertje voor
Als het een gemeten parcours is gewoon handmatig aanpassen in Endomondo.quote:
[..]
Mooie tijd Guard!
Ik liep zelf de 5km daar, ging weg op een tijd tussen de 26 en 27 minuten, dacht dat ik dat toch wel zou moeten kunnen halen.. had de virtual pacer ingesteld op een hele optimistische 5:10 min/km. Groot was dan ook mijn verbazing toen ik na een paar honderd meter de melding kreeg dat ik voor liep op de vp, zelfs met al dat startgedrang (wat een drukte4 bekertjes, yay..SPOILER
edit: meh, waarom ziet ie niet dat ik 5km heb gelopen en geeft ie daar geen bekertje voor
Domme is dat endo aangeeft dat ik 5km heb gelopen ook.. maar er dan geen bekertje voor geeft..quote:
[..]
Als het een gemeten parcours is gewoon handmatig aanpassen in Endomondo.
Edit: van de 24:22 de 24:21 gemaakt die het was en hop, wel 5km bekertje.. vaag..
Woow! Goed bezig! jij maakt ook grote stappen de laatste tijd.quote:
[..]
Mooie tijd Guard!
Ik liep zelf de 5km daar, ging weg op een tijd tussen de 26 en 27 minuten, dacht dat ik dat toch wel zou moeten kunnen halen.. had de virtual pacer ingesteld op een hele optimistische 5:10 min/km. Groot was dan ook mijn verbazing toen ik na een paar honderd meter de melding kreeg dat ik voor liep op de vp, zelfs met al dat startgedrang (wat een drukte4 bekertjes, yay..SPOILER
edit: meh, waarom ziet ie niet dat ik 5km heb gelopen en geeft ie daar geen bekertje voor
Wauw, goed bezig ookquote:
[..]
Mooie tijd Guard!
Ik liep zelf de 5km daar, ging weg op een tijd tussen de 26 en 27 minuten, dacht dat ik dat toch wel zou moeten kunnen halen.. had de virtual pacer ingesteld op een hele optimistische 5:10 min/km. Groot was dan ook mijn verbazing toen ik na een paar honderd meter de melding kreeg dat ik voor liep op de vp, zelfs met al dat startgedrang (wat een drukte4 bekertjes, yay..SPOILER
edit: meh, waarom ziet ie niet dat ik 5km heb gelopen en geeft ie daar geen bekertje voor
En Mascleta, hoe ga jij? Loop je alweer lekker?
22.22km - 2u
Eerste keer dat ik ook een HM heb overbrugd en bijgevolg uiteraard ook eerste record: 1.54.33
Op schema voor de HM in Brussel!
Bolt mag ook al beginnen beven, vandaag volgens de GPS even 80km/u kunnen tikken
Vreemd dat gps dit soms doet terwijl hij voor de rest wel behoorlijk accuraat werkt.
http://connect.garmin.com/activity/368570482
Ik weet niet of dit een klasse 1 sok is. Weet je dat zeker?quote:
[..]
Die van jou zijn van klasse 1 en ik heb klasse 2 (voor sporten) en klasse 3 voor dagelijks gebruik. Alle klasses boven 1 kan je alleen maar op recept verkrijgen. En de mijne zijn op maat gemaakt, de jouwe niet. Volgens mij ben ik onlangs met kous aan in slaap gevallen op de bank en had er ook geen last van, maar ik denk dat het met 8 uur slapen anders kan zijn. Ik loop er ook 16 uur per dag mee, jij niet, dat kan misschien ook nog wel verschil uitmaken.
Ik loop weer. Dat is het goede nieuws, maar wat vervelend om weer helemaal bij 0 te moeten beginnen. Het liefst zou ik gewoon weer gelijk 5-10km lopen, maar dat zit ik volgende week weer met een blessure.quote:
[..]
En Mascleta, hoe ga jij? Loop je alweer lekker?
Ik ga straks weer een stukje proberen. Kijken hoe het gaat.
Herkenbaar, ik ben ook een paar keer opnieuw begonnen, vanaf niks. Erg frustrerend, maar het is voor een goed doelquote:
[..]
Ik loop weer. Dat is het goede nieuws, maar wat vervelend om weer helemaal bij 0 te moeten beginnen. Het liefst zou ik gewoon weer gelijk 5-10km lopen, maar dat zit ik volgende week weer met een blessure.
Ik ga straks weer een stukje proberen. Kijken hoe het gaat.
) Zolang ik nog voorzichtig moet zijn voor knie zijn dit denk ik de paadjes die ik moet vermijdenOp dat pad na heb ik al mijn stukken die ik moest rennen gered en daarna zelfs nog een stuk extra omdat ik de zes kilometer vol wilde maken. Dat laatste stuk ging me eigenlijk nog het best af.
Voor mij is dit echt het ideale weer!! Lekker windje, weinig zon en toch lekker genoeg om in een hemdje te kunnen lopen
http://www.endomondo.com/workouts/239529627/5638894
Fijn dat je weer loopt, begrijp je zo goed dat het frustrerend is dat je weer van voor af aan kan beginnen. Hier nog eentje, en helaas kan ik niet zeggen dat ik nou echt vooruitgang boek. Twee maanden geleden liep ik nog tien km en nu heb ik nog steeds moeite met stukjes van een paar minuten. Nou ben ik nooit een ster geweest in hardlopen dus ik denk dat het nog erger is als je wel altijd erg lekker gelopen hebtquote:
[..]
Ik loop weer. Dat is het goede nieuws, maar wat vervelend om weer helemaal bij 0 te moeten beginnen. Het liefst zou ik gewoon weer gelijk 5-10km lopen, maar dat zit ik volgende week weer met een blessure.
Ik ga straks weer een stukje proberen. Kijken hoe het gaat.
Wat is het record? Zie dat ze 30:30 heeft gelopen nu..quote:
En heb je gezien of Tinunesh Dibaba het wereldrecord op de 10km heeft verbroken?
quote:
[..]
Wat is het record? Zie dat ze 30:30 heeft gelopen nu..
Net niet dus. Wel vierde tijd ooitquote:Al vanaf de start van de wedstrijd liep de drie-voudig Olympische kampioene aan de leiding, op jacht naar het wereldrecord dat op naam staat van Paula Radcliffe (30.21 minuten, 2003).
Presentator Tom Waes gaat de uitdaging aan om de Marathon des Sables te lopen.
En net een lekkere 18km gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/239595219/5408182
En ze hebben weer eens geen foto van me weten te schieten
Zal vanavond nog even verslagje typen, nu weer terug naar het parcours, vrienden die de 10 EM lopen aanmoedigen
99% zeker.quote:
[..]
Ik weet niet of dit een klasse 1 sok is. Weet je dat zeker?
Al zeggen ze zelf dat ze overeenkomen met klasse 2 en dat de druk 33mmHG is, wat inderdaad gelijk staat aan klasse 2.
http://www.herzogmedical.(...)met-compressiekousen
http://www.herzogmedical.(...)voer-wordt-belemmerd
De concurrent van Herzog, CEP (daarvan heb ik de medische variant) heeft wel alleen klasse 1 kousen.
quote:
Ik kwam net toevallig op youtube een aflevering tegen van het belgische TV-programma Tomtesterom.
Presentator Tom Waes gaat de uitdaging aan om de Marathon des Sables te lopen.
WTF! Zelfs mijn vriendin kwam naast me zitten om het te volgen. Ontzettend gaaf! Leuk programma trouwens, kende het niet. Maar echt...
Voor de rest iedereen ook een
Mooie tijden zie ik weer langskomen en leuke verslagen! Foto's wil ik ook zien trouwens! 
twitter:TimKemple twitterde op zaterdag 31-08-2013 om 16:47:02Rory Bosio takes a bow after winning the women's division of the 2013 Ultra Trail du Mt Blanc! http://t.co/iRElRrqMoN reageer retweet
Ik wil trouwens deze nog welquote:
[..]
99% zeker.
Al zeggen ze zelf dat ze overeenkomen met klasse 2 en dat de druk 33mmHG is, wat inderdaad gelijk staat aan klasse 2.
http://www.herzogmedical.(...)met-compressiekousen
http://www.herzogmedical.(...)voer-wordt-belemmerd
De concurrent van Herzog, CEP (daarvan heb ik de medische variant) heeft wel alleen klasse 1 kousen.
Ik vraag me wel altijd een beetje af hoe die kousen zich verhouden tot die van Herzog/CEP.quote:
[..]
Ik wil trouwens deze nog wel
[ afbeelding ]
Er staat wel 'kiddyrun' op. Weet niet of je de indruk wil wekken dat je die gelopen hebt. Terwijl je zo'n topprestatie hebt neergezet op de 10em.quote:
Ja dat was ik!quote:
O, en Amaranta, zocht jij toiletten en was het bord niet goed en toen toch wel? Dan heb ik je wel gezien
Hahaha wat grappig. Dan heb ik ook een minifokmeet gehad
Ik was ook in het oranje. Ik had een shirt op waar run4cancer op stond geschreven.
Toen de beslissing moeten nemen om rennend met mijn rugzakje richting start te gaan, ik was al laat. Zo had ik al een km of 3 in de benen toen ik mijn startnummer op kon halen.
Daarna snel naar de start. Gelukkig stonden ze nog te wachten. Hoewel, die speaker had het wel erg vaak over de 5 km en ik zou de 10 EM doen.
Daarom maar naar voren gedrongen en even bij de startlijn gevraagd of ik nog kon starten. Dat kon gelukkig, bijna 8 minuten na de officiele start.
Het vertrek was onder aandacht van de speaker en luid applaus van de omstanders, dus dat was wel lollig. Vervolgens bleek wel dat de verkeersregelaars niet op mijn komst rekenden, dus het was rommelig om de juiste route te pakken. Grappig wel dat de omstanders me een tijdje voor de allersnelste 5 km-renner hielden, maar een groot deel van dat veld snelde me al gauw voorbij. Bij iedere kruising vragen hoe ik moest voor de 10 EM. Gelukkig werd ik op tijd de weg over gedirigeerd en vanaf dat moment begon ik ook achterliggers in beeld te krijgen en werd het een aardige inlooprace.
Het parcours zelf was grotendeels langs de vlieten die de omgeving rijk is en dat gaf een leuk uitzicht.
Uiteindelijk binnengekomen op een netto-tijd van 1:26.21, wat bijna 10 minuten van mijn pr op die afstand af is. Eigenlijk ging ik voor de 1:25, maar gezien de rommelige aanloop ben ik hier tevreden mee. Nu op naar de halve van Haarlem over 4 weken!
http://www.endomondo.com/workouts/239639214/6604798
Wat een verhaal Schanul!Lol, nee laat dan maarquote:
[..]
Er staat wel 'kiddyrun' op. Weet niet of je de indruk wil wekken dat je die gelopen hebt. Terwijl je zo'n topprestatie hebt neergezet op de 10em.
laat je kleintjes maar lekker genieten van hun medaille Schanulleke! 
Oh jee! Dat is een heel gedoe, maar desalniettemin dus supergoed gedaan!quote:Op zondag 1 september 2013 16:52 schreef Schanulleke het volgende:
Ik heb vandaag de Vlietloop in Voorschoten gedaan. Last minute het reisplan aangepast en TomTom naar het station laten navigeren. Vanaf daar zou ik lopen. Pas toen ik een tijdje liep begon ik door te krijgen dat ik niet op het goede station geparkeerd stond. Wist ik veel dat Voorschoten twee stations had!
Toen de beslissing moeten nemen om rennend met mijn rugzakje richting start te gaan, ik was al laat. Zo had ik al een km of 3 in de benen toen ik mijn startnummer op kon halen.
Daarna snel naar de start. Gelukkig stonden ze nog te wachten. Hoewel, die speaker had het wel erg vaak over de 5 km en ik zou de 10 EM doen.
Daarom maar naar voren gedrongen en even bij de startlijn gevraagd of ik nog kon starten. Dat kon gelukkig, bijna 8 minuten na de officiele start.
Het vertrek was onder aandacht van de speaker en luid applaus van de omstanders, dus dat was wel lollig. Vervolgens bleek wel dat de verkeersregelaars niet op mijn komst rekenden, dus het was rommelig om de juiste route te pakken. Grappig wel dat de omstanders me een tijdje voor de allersnelste 5 km-renner hielden, maar een groot deel van dat veld snelde me al gauw voorbij. Bij iedere kruising vragen hoe ik moest voor de 10 EM. Gelukkig werd ik op tijd de weg over gedirigeerd en vanaf dat moment begon ik ook achterliggers in beeld te krijgen en werd het een aardige inlooprace.
Het parcours zelf was grotendeels langs de vlieten die de omgeving rijk is en dat gaf een leuk uitzicht.
Uiteindelijk binnengekomen op een netto-tijd van 1:26.21, wat bijna 10 minuten van mijn pr op die afstand af is. Eigenlijk ging ik voor de 1:25, maar gezien de rommelige aanloop ben ik hier tevreden mee. Nu op naar de halve van Haarlem over 4 weken!
http://www.endomondo.com/workouts/239639214/6604798
Voor de rest een paar heel mooie tijden zien voorbij komen! PR's enzo! Congrats!
Ik heb vandaag voor het eerst mijn Inov8 uitgelaten, het voelde zelfs niet alsof ik nieuwe schoenen aanhad. Lopen echt fantastisch goed. Ik ben gaan lopen in Kirstenbosch, dat is een botanische tuin. Het meer bezochte deel heeft jammer genoeg veel trappen omhoog en omlaag wat echt lastig is om een eigen tempo te zoeken. Nujah het ging buiten de schoenen eigenlijk niet zo schitterend, mijn lunch wou niet blijven waar hij was, mijn kuit deed wat moeilijk en het pad was ineens weg (en ik wou koppig door dus maar eventjes een steile helling op handen en voeten op, nadien op mijn kont terug naar beneden
). Maar de schoenen deden exact wat ze moesten doen, perfect zitten en mij veel grip geven, ik ben verliefd! Volgende week zaterdag maar nieuwe poging trailrun, maar dan in de vorm van een wedstrijdje. SPOILER
ook een x leuk om mee te maken.quote:
Ik heb vandaag de Vlietloop in Voorschoten gedaan. Last minute het reisplan aangepast en TomTom naar het station laten navigeren. Vanaf daar zou ik lopen. Pas toen ik een tijdje liep begon ik door te krijgen dat ik niet op het goede station geparkeerd stond. Wist ik veel dat Voorschoten twee stations had!
Toen de beslissing moeten nemen om rennend met mijn rugzakje richting start te gaan, ik was al laat. Zo had ik al een km of 3 in de benen toen ik mijn startnummer op kon halen.
Daarna snel naar de start. Gelukkig stonden ze nog te wachten. Hoewel, die speaker had het wel erg vaak over de 5 km en ik zou de 10 EM doen.
Daarom maar naar voren gedrongen en even bij de startlijn gevraagd of ik nog kon starten. Dat kon gelukkig, bijna 8 minuten na de officiele start.
Het vertrek was onder aandacht van de speaker en luid applaus van de omstanders, dus dat was wel lollig. Vervolgens bleek wel dat de verkeersregelaars niet op mijn komst rekenden, dus het was rommelig om de juiste route te pakken. Grappig wel dat de omstanders me een tijdje voor de allersnelste 5 km-renner hielden, maar een groot deel van dat veld snelde me al gauw voorbij. Bij iedere kruising vragen hoe ik moest voor de 10 EM. Gelukkig werd ik op tijd de weg over gedirigeerd en vanaf dat moment begon ik ook achterliggers in beeld te krijgen en werd het een aardige inlooprace.
Het parcours zelf was grotendeels langs de vlieten die de omgeving rijk is en dat gaf een leuk uitzicht.
Uiteindelijk binnengekomen op een netto-tijd van 1:26.21, wat bijna 10 minuten van mijn pr op die afstand af is. Eigenlijk ging ik voor de 1:25, maar gezien de rommelige aanloop ben ik hier tevreden mee. Nu op naar de halve van Haarlem over 4 weken!
http://www.endomondo.com/workouts/239639214/6604798
Garminconnect corrigeert de hoogtemeters met die op papier staan, dus niet die door je Garmin worden geregistreerd. Endomondo gebruikt wel gps-data, maar klopt eigenlijk voor geen meter. Ik heb al de meest bijzondere hoogteprofielen voorbij zien komen bij mn baantrainingen. Ik gok dat voor runkeeper iets soortgelijks geldt.quote:
Mijn hoogtemeters zijn trouwens per programma verschillend, Garminconnect geeft 250 m omhoog, Endomondo 150 m en Runkeeper 350 m...
quote:
quote:
quote:
[..]
Oh jee! Dat is een heel gedoe, maar desalniettemin dus supergoed gedaan!
quote:
Schanul, wat een verhaal, ik zou doodgaan van de stress denk ik!
Het was inderdaad weer eens wat anders. Volgende keer toch weer gewoon iets beter voorbereiden danwel mijn plan niet meer aanpassen.quote:
Een Suunto kopen dus...quote:
[..]
Garminconnect corrigeert de hoogtemeters met die op papier staan, dus niet die door je Garmin worden geregistreerd. Endomondo gebruikt wel gps-data, maar klopt eigenlijk voor geen meter. Ik heb al de meest bijzondere hoogteprofielen voorbij zien komen bij mn baantrainingen. Ik gok dat voor runkeeper iets soortgelijks geldt.
. Trouwens vraagje voor de trailers hier, hebben jullie een rugzak en zo ja welke? Want voor langere trainingen ga ik er toch eentje nodig hebben denk ik en bij veel wedstrijden mag niet meedoen zonder rugzak...
Komende week wordt het hoogzomer he...quote:
Lekker bezig iedereen vandaag zeg, lijkt nu ook wat beter hardloopweer te worden (althans voor mij). ik ga dinsdag weer eens lopen, weet nog niet hoeveel maar zal ergens tussen de 5 en 7,5 liggen verwacht ik.
ligt er natuurlijk aan welke afstanden je wilt gaan lopen.quote:
[..]
Een Suunto kopen dus...
Trouwens vraagje voor de trailers hier, hebben jullie een rugzak en zo ja welke? Want voor langere trainingen ga ik er toch eentje nodig hebben denk ik en bij veel wedstrijden mag niet meedoen zonder rugzak...
Ik heb een Camelbak, bevalt goed maar het enige wat ik mis is een zak op de borst om bijv. gels,mueslibars etc. in te stoppen zodat ze handig te pakken zijn
geen wonder, volgens mij zijn ze van oorsprong ook veel beter in dieptemetingquote:Op zondag 1 september 2013 20:05 schreef Swetsenegger het volgende:
Als er iets zuigt op mijn suunto dan is het hoogtemeting.
Geen ultra's, maar aangezien ik toch langzaam mijn afstanden aan het uitbreiden ben... In Belgie kunnen er later ook mooie trails worden gelopen, nietwaar.quote:
[..]
ligt er natuurlijk aan welke afstanden je wilt gaan lopen.
Ik heb een Camelbak, bevalt goed maar het enige wat ik mis is een zak op de borst om bijv. gels,mueslibars etc. in te stoppen zodat ze handig te pakken zijn
bij veel trails is er volgens mij tot zo'n 25km geen verplichte uitrustingslijst., maar het neemt niet weg dat een racepack of Camelbak sowieso handig is, al was het alleen maar voor een regen/windjack, handschoenen en een muts mee te nemen als je in de herfst of winter ga trailen.quote:
[..]
Geen ultra's, maar aangezien ik toch langzaam mijn afstanden aan het uitbreiden ben... In Belgie kunnen er later ook mooie trails worden gelopen, nietwaar.
als je trailen leuk vind en het wil uitbreiden dan is een racepack een "must" imo
Whehehe.quote:
[..]
geen wonder, volgens mij zijn ze van oorsprong ook veel beter in dieptemeting
Het doel was om de 5km te hobbelen, zonder tussendoor te wandelen en dat is gelukt!
De eerste kilometer zat ik te klooien met mijn ademhaling, maar daarna kon ik lekker doorlopen in mijn eigen tempo. Zelfs niet als laatste binnen gekomen, dus al met al een leuke zondag gehad.SPOILER
Lekker geluncht en een paar biertjes gedronken en daarna onze collega op de 10Miles nog aangemoedigd... en daarna lekker rozig terug naar huis fietsen, bordje eten naar binnen schuiven en zo dadelijk plat op de bank met een biertje.
En zo blij als een ei!
Morgen bijlezen.
Hier mocht ik zelf met een 14km trail met 3 water/food punten niet meedoen zonder uitrusting, dat vond ik wat erover. Maar er is online heel wat keuze (onder andere Scarabee), hier in real life is het vooral fietsrugzakken...quote:
[..]
bij veel trails is er volgens mij tot zo'n 25km geen verplichte uitrustingslijst., maar het neemt niet weg dat een racepack of Camelbak sowieso handig is, al was het alleen maar voor een regen/windjack, handschoenen en een muts mee te nemen als je in de herfst of winter ga trailen.
als je trailen leuk vind en het wil uitbreiden dan is een racepack een "must" imo
Supergoed! En wat een leuke eerste medaillequote:
Ik kom even binnenvallen na een lange, maar ontzettend gezellige Tilburg Ten Miles dag:
Het doel was om de 5km te hobbelen, zonder tussendoor te wandelen en dat is gelukt!De eerste kilometer zat ik te klooien met mijn ademhaling, maar daarna kon ik lekker doorlopen in mijn eigen tempo. Zelfs niet als laatste binnen gekomen, dus al met al een leuke zondag gehad.SPOILER
Lekker geluncht en een paar biertjes gedronken en daarna onze collega op de 10Miles nog aangemoedigd... en daarna lekker rozig terug naar huis fietsen, bordje eten naar binnen schuiven en zo dadelijk plat op de bank met een biertje.
En zo blij als een ei!
[ afbeelding ]
Morgen bijlezen.
10k wedstrijdje, plain and simple!quote:
10k wedstrijdje volgende week of niet 10k wedstrijdje volgende week. Keuzes, keuzes...
Dit! Super om te zien wel, dat wel!quote:
Wel indrukwekkend ja. En wat een doorzettingsvermogen moet je dan hebben zeg... Niemand had 't 'm kwalijk genomen als hij was afgehaakt denk ik.
SPOILERVerzamelen bij mij thuis; 3 deelnemers en 2 supporters van de family waren vandaag aanwezig.
Mijn nichtje mocht als eerste aan de bak, ze liep 1 EM. Ze zei zelf "wat ik ook loop, het is een PR, dus de dag is altijd geslaagd". Dat PR werd dus 10 min 48 sec. Hardstikke goed natuurlijk, en een goodiebag gekregen met oa een Dora boekje erin en een bon voor een gratis ijsje en uiteraard een mooie medaille.
Daarna was het mijn beurt om van start te gaan. Nadat ik bij de startvakken nog een aantal vrienden en collega's had kunnen begroeten, was het tijd om de startvakken op te zoeken. Ik was mijn doel om onder de 49 min te lopen nog niet vergeten. Mijn snotneus was redelijk over (yay voor paracetamol en Aleve
Na een kleine 2 kilometer kwam ik over de korte heuvel, een uitgaansstraat waar ook mijn stamkroeg ligt. Zonder het te weten hadden mijn familieleden zich precies voor mijn stamkroeg geposteerd, zodat ik daar hartstochtelijk werd toegejuichd door zowel the family als door het personeel
Na een km of drie voor mijn gevoel iets langzamer gaan lopen, wilde een wat lagere HR hebben, om wellicht een keer een negatieve split te lopen.
De klok na 5 km gaf net iets minder dan 24 min aan, en lag dus prima op koers voor die sub 49-er.
Onderweg behoorlijk wat bekenden langs de kant, heerlijk zo'n thuiswedstrijd, al die aanmoedigingen geven je net dat beetje extra.
Bij km 7 kwam het viaduct, een kort klimmetje dus. Vantevoren even wat rustiger aan gedaan om vervolgens op de klim lekker naar boven te vlammen. Heerlijk
Daarna op km 7,5 door de Armhoefse akkers (wijk in Tilburg), waar het heel erg gezellig was, de hele buurt stond buiten, en iedereen werd aangemoedigd, dat was echt gaaf.
Tweede keer Korte Heuvel heb ik weinig van meegekregen, dankzij nog een klok onderweg kreeg ik in de gaten dat een supertijd zeker tot de mogelijkheden zou behoren. Ben dus wat harder gaan lopen. Na de laatste aanmoedigingen van mijn familie was het tijd voor iets wat op een sprint moest lijken, maar echt veel was het niet. De finish naderend zag ik de klok net naar de 47 minuten springen, en een paar seconden later kwam ik daadwerkelijk over de finish. 47.03, dik PR, meer dan 5 minuten sneller
Vervolgens mocht ik mijn medaille in ontvangst nemen (en natuurlijk meldde ik me bij de meeste aantrekkelijke medaille-omhang-dame
Medaille:
Best wel een coole, in W-II kleuren
Vervolgens nog mijn zus aangemoedigd tijdens de 10k Ladies Run (waar Dibaba vandaag de 4e tijd ooit op de 10 km liep, ondanks het feit dat er slecht gehaasd werd en er toch een straf windje stond
Volgend jaar de 10 EM lopen, was tijdens mijn race al gezellig druk langs de kant, tijdens de TenMiles stond het rijen dik in het cetrum
Endo: http://www.endomondo.com/workouts/239762079/10790965
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 01-09-2013 21:08:54 ]
Doenquote:
10k wedstrijdje volgende week of niet 10k wedstrijdje volgende week. Keuzes, keuzes...
Ik heb een klein camelbakje. Daar past naast de waterzak, nog wat klein spul zoals een banaan, powerbars, sleutels en telefoon in. Hij zit niet echt lekker, maar het is wel fijn om wat bij je te hebben op lange afstanden.quote:
[..]
Een Suunto kopen dus...
Trouwens vraagje voor de trailers hier, hebben jullie een rugzak en zo ja welke? Want voor langere trainingen ga ik er toch eentje nodig hebben denk ik en bij veel wedstrijden mag niet meedoen zonder rugzak...
Laatst bij scarabee in Valkenswaard geleken voor een Salomon drinksysteem. Dat zijn hele fijne dingen, die trek je echt aan als een kledingstuk. Wel iets van EUR 150... Als ik de marathon tot een goed eind breng, mag ik m kopen van mezelf
SPOILER: Reclame
quote:
Zo mijn verslagje dan van vandaag...SPOILERVerzamelen bij mij thuis; 3 deelnemers en 2 supporters van de family waren vandaag aanwezig.
Mijn nichtje mocht als eerste aan de bak, ze liep 1 EM. Ze zei zelf "wat ik ook loop, het is een PR, dus de dag is altijd geslaagd". Dat PR werd dus 10 min 48 sec. Hardstikke goed natuurlijk, en een goodiebag gekregen met oa een Dora boekje erin en een bon voor een gratis ijsje en uiteraard een mooie medaille.
Daarna was het mijn beurt om van start te gaan. Nadat ik bij de startvakken nog een aantal vrienden en collega's had kunnen begroeten, was het tijd om de startvakken op te zoeken. Ik was mijn doel om onder de 49 min te lopen nog niet vergeten. Mijn snotneus was redelijk over (yay voor paracetamol en Aleve
Na een kleine 2 kilometer kwam ik over de korte heuvel, een uitgaansstraat waar ook mijn stamkroeg ligt. Zonder het te weten hadden mijn familieleden zich precies voor mijn stamkroeg geposteerd, zodat ik daar hartstochtelijk werd toegejuichd door zowel the family als door het personeel
Na een km of drie voor mijn gevoel iets langzamer gaan lopen, wilde een wat lagere HR hebben, om wellicht een keer een negatieve split te lopen.
De klok na 5 km gaf net iets minder dan 24 min aan, en lag dus prima op koers voor die sub 49-er.
Onderweg behoorlijk wat bekenden langs de kant, heerlijk zo'n thuiswedstrijd, al die aanmoedigingen geven je net dat beetje extra.
Bij km 7 kwam het viaduct, een kort klimmetje dus. Vantevoren even wat rustiger aan gedaan om vervolgens op de klim lekker naar boven te vlammen. Heerlijk
Daarna op km 7,5 door de Armhoefse akkers (wijk in Tilburg), waar het heel erg gezellig was, de hele buurt stond buiten, en iedereen werd aangemoedigd, dat was echt gaaf.
Tweede keer Korte Heuvel heb ik weinig van meegekregen, dankzij nog een klok onderweg kreeg ik de gaten dat een supertijd zeker tot de mogelijkheden zou behoren. Ben dus wat harder gaan lopen. Na de laatste aanmoedigingen van mijn familie was het tijd voor iets wat op een sprint moest lijken, maar echt veel was het niet. De finish naderend zag ik de klok net naar de 47 minuten springen, en een paar seconden later kwam ik daadwerkelijk over de finish. 47.03, dik PR, meer dan 5 minuten sneller
Vervolgens mocht ik mijn medaille in ontvangst nemen (en natuurlijk meldde ik me bij de meeste aantrekkelijke medaille-omhang-dame
Medaille:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Best wel een coole, in W-II kleuren
Vervolgens nog mijn zus aangemoedigd tijdens de 10k Ladies Run (waar Dibaba vandaag de 4e tijd ooit op de 10 km liep, ondanks het feit dat er slecht gehaasd werd en er toch een straf windje stond
Volgend jaar de 10 EM lopen, was tijdens mijn race al gezellig druk langs de kant, tijdens de TenMiles stond het rijen dik in het cetrum
Endo: http://www.endomondo.com/workouts/239762079/10790965
En wat een verbetering van je PR!
Sodeju man, wat een tijd! Feli!quote:
Zo mijn verslagje dan van vandaag...SPOILERVerzamelen bij mij thuis; 3 deelnemers en 2 supporters van de family waren vandaag aanwezig.
Mijn nichtje mocht als eerste aan de bak, ze liep 1 EM. Ze zei zelf "wat ik ook loop, het is een PR, dus de dag is altijd geslaagd". Dat PR werd dus 10 min 48 sec. Hardstikke goed natuurlijk, en een goodiebag gekregen met oa een Dora boekje erin en een bon voor een gratis ijsje en uiteraard een mooie medaille.
Daarna was het mijn beurt om van start te gaan. Nadat ik bij de startvakken nog een aantal vrienden en collega's had kunnen begroeten, was het tijd om de startvakken op te zoeken. Ik was mijn doel om onder de 49 min te lopen nog niet vergeten. Mijn snotneus was redelijk over (yay voor paracetamol en Aleve
Na een kleine 2 kilometer kwam ik over de korte heuvel, een uitgaansstraat waar ook mijn stamkroeg ligt. Zonder het te weten hadden mijn familieleden zich precies voor mijn stamkroeg geposteerd, zodat ik daar hartstochtelijk werd toegejuichd door zowel the family als door het personeel
Na een km of drie voor mijn gevoel iets langzamer gaan lopen, wilde een wat lagere HR hebben, om wellicht een keer een negatieve split te lopen.
De klok na 5 km gaf net iets minder dan 24 min aan, en lag dus prima op koers voor die sub 49-er.
Onderweg behoorlijk wat bekenden langs de kant, heerlijk zo'n thuiswedstrijd, al die aanmoedigingen geven je net dat beetje extra.
Bij km 7 kwam het viaduct, een kort klimmetje dus. Vantevoren even wat rustiger aan gedaan om vervolgens op de klim lekker naar boven te vlammen. Heerlijk
Daarna op km 7,5 door de Armhoefse akkers (wijk in Tilburg), waar het heel erg gezellig was, de hele buurt stond buiten, en iedereen werd aangemoedigd, dat was echt gaaf.
Tweede keer Korte Heuvel heb ik weinig van meegekregen, dankzij nog een klok onderweg kreeg ik de gaten dat een supertijd zeker tot de mogelijkheden zou behoren. Ben dus wat harder gaan lopen. Na de laatste aanmoedigingen van mijn familie was het tijd voor iets wat op een sprint moest lijken, maar echt veel was het niet. De finish naderend zag ik de klok net naar de 47 minuten springen, en een paar seconden later kwam ik daadwerkelijk over de finish. 47.03, dik PR, meer dan 5 minuten sneller
Vervolgens mocht ik mijn medaille in ontvangst nemen (en natuurlijk meldde ik me bij de meeste aantrekkelijke medaille-omhang-dame
Medaille:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Best wel een coole, in W-II kleuren
Vervolgens nog mijn zus aangemoedigd tijdens de 10k Ladies Run (waar Dibaba vandaag de 4e tijd ooit op de 10 km liep, ondanks het feit dat er slecht gehaasd werd en er toch een straf windje stond
Volgend jaar de 10 EM lopen, was tijdens mijn race al gezellig druk langs de kant, tijdens de TenMiles stond het rijen dik in het cetrum
Endo: http://www.endomondo.com/workouts/239762079/10790965
Wat een gaaf verslag zeg! klinkt als een geslaagde dag. Allemaal lekker gelopen en ook nog eens allemaal een PR.quote:
Zo mijn verslagje dan van vandaag...SPOILERVerzamelen bij mij thuis; 3 deelnemers en 2 supporters van de family waren vandaag aanwezig.
Mijn nichtje mocht als eerste aan de bak, ze liep 1 EM. Ze zei zelf "wat ik ook loop, het is een PR, dus de dag is altijd geslaagd". Dat PR werd dus 10 min 48 sec. Hardstikke goed natuurlijk, en een goodiebag gekregen met oa een Dora boekje erin en een bon voor een gratis ijsje en uiteraard een mooie medaille.
Daarna was het mijn beurt om van start te gaan. Nadat ik bij de startvakken nog een aantal vrienden en collega's had kunnen begroeten, was het tijd om de startvakken op te zoeken. Ik was mijn doel om onder de 49 min te lopen nog niet vergeten. Mijn snotneus was redelijk over (yay voor paracetamol en Aleve
Na een kleine 2 kilometer kwam ik over de korte heuvel, een uitgaansstraat waar ook mijn stamkroeg ligt. Zonder het te weten hadden mijn familieleden zich precies voor mijn stamkroeg geposteerd, zodat ik daar hartstochtelijk werd toegejuichd door zowel the family als door het personeel
Na een km of drie voor mijn gevoel iets langzamer gaan lopen, wilde een wat lagere HR hebben, om wellicht een keer een negatieve split te lopen.
De klok na 5 km gaf net iets minder dan 24 min aan, en lag dus prima op koers voor die sub 49-er.
Onderweg behoorlijk wat bekenden langs de kant, heerlijk zo'n thuiswedstrijd, al die aanmoedigingen geven je net dat beetje extra.
Bij km 7 kwam het viaduct, een kort klimmetje dus. Vantevoren even wat rustiger aan gedaan om vervolgens op de klim lekker naar boven te vlammen. Heerlijk
Daarna op km 7,5 door de Armhoefse akkers (wijk in Tilburg), waar het heel erg gezellig was, de hele buurt stond buiten, en iedereen werd aangemoedigd, dat was echt gaaf.
Tweede keer Korte Heuvel heb ik weinig van meegekregen, dankzij nog een klok onderweg kreeg ik de gaten dat een supertijd zeker tot de mogelijkheden zou behoren. Ben dus wat harder gaan lopen. Na de laatste aanmoedigingen van mijn familie was het tijd voor iets wat op een sprint moest lijken, maar echt veel was het niet. De finish naderend zag ik de klok net naar de 47 minuten springen, en een paar seconden later kwam ik daadwerkelijk over de finish. 47.03, dik PR, meer dan 5 minuten sneller
Vervolgens mocht ik mijn medaille in ontvangst nemen (en natuurlijk meldde ik me bij de meeste aantrekkelijke medaille-omhang-dame
Medaille:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Best wel een coole, in W-II kleuren
Vervolgens nog mijn zus aangemoedigd tijdens de 10k Ladies Run (waar Dibaba vandaag de 4e tijd ooit op de 10 km liep, ondanks het feit dat er slecht gehaasd werd en er toch een straf windje stond
Volgend jaar de 10 EM lopen, was tijdens mijn race al gezellig druk langs de kant, tijdens de TenMiles stond het rijen dik in het cetrum
Endo: http://www.endomondo.com/workouts/239762079/10790965
Ik kan je Endomondo niet zien trouwens:
Access Denied
Sorry, you are not allowed to see the requested content. If you know the creator of the content, try contacting him or her and request access to see it.
En over die medaille in w2-kleuren zal ik me maar even niet uitlaten....
quote:
[..]
Wat een gaaf verslag zeg! klinkt als een geslaagde dag. Allemaal lekker gelopen en ook nog eens allemaal een PR.
Ik kan je Endomondo niet zien trouwens:
Access Denied
Sorry, you are not allowed to see the requested content. If you know the creator of the content, try contacting him or her and request access to see it.
En over die medaille in w2-kleuren zal ik me maar even niet uitlaten....
Heb je een endo account? moet je even een verzoekje sturen
Ik mag toch hopen dat de BtB medaille niet in Vitesse-kleur is zegquote:
[..]
Wat een gaaf verslag zeg! klinkt als een geslaagde dag. Allemaal lekker gelopen en ook nog eens allemaal een PR.
Ik kan je Endomondo niet zien trouwens:
Access Denied
Sorry, you are not allowed to see the requested content. If you know the creator of the content, try contacting him or her and request access to see it.
En over die medaille in w2-kleuren zal ik me maar even niet uitlaten....
Verwachtte tijd: 1:05. Als ik (gisteren) in een rustig loopje op 1:10 uit kom, moet dat toch wel makkelijk haalbaar zijn. Dus wellicht nog iets sneller. Maar onder het uur zal ik wel niet komen, aangezien ik al aardig wat moeite moest doen om onder het half uur te komen voor de 5k.
Peer pressure.
En ach, Mo ging 'm toch al lopen...
quote:
Ok, over een week m'n eerst 10k wedstrijd.
Verwachtte tijd: 1:05. Als ik (gisteren) in een rustig loopje op 1:10 uit kom, moet dat toch wel makkelijk haalbaar zijn. Dus wellicht nog iets sneller. Maar onder het uur zal ik wel niet komen, aangezien ik al aardig wat moeite moest doen om onder het half uur te komen voor de 5k.
Peer pressure.
En ach, Mo ging 'm toch al lopen...
Good busy!Je mag de medaille ook weigerenquote:
[..]
Ik mag toch hopen dat de BtB medaille niet in Vitesse-kleur is zeg
Nee, fugly medailles horen er ook bijquote:
De vredesloop zou mijn eerste medaille moeten worden
Ooit wil ik zo'n muur.
Geeft me nog meer motivatie om dit volgend jaar ook te willen meemaken. Sowieso ga ik me inschrijven voor de Singelloop in Breda. Samen met m'n zusje 5km lopen alhoewel de 10km ook mogelijk zou moeten zijn tegen die tijd. Even nog een week of 2 over denken.
Vanavond, ondanks een kwakkelweek qua gezondheid en met nog wat pijntjes in m'n rug, toch weer de schoenen aangetrokken en wat gehobbeld in het bos. 5km in een kleine 32 minuten, ik ben tevreden.
Zo ben ik ook begonnen met lopen, door te kijken naar een wedstrijdquote:
Ik heb vanmiddag vanaf de zijlijn naar de 10EM gekeken op de Ten Miles. Parcours loopt langs m'n huis dus eerst een kennis aangemoedigd en daarna op de fiets naar de finish gegaan. Al die jaren dat ik in Tilburg woon heb ik altijd vanaf m'n rustige stekkie thuis naar de Ten Miles gekeken maar nu voor het eerst de stad in om de lopers daar te zien. Ik had echt constant kippenvel en stond soms een beetje met tranen in m'n ogen te kijken naar de finishers, het publiek dat ze aanmoedigde, ik vond het zo mooi om te zien, sterk spul hè die Fisherman's friend, etc. etc. Geweldig.
Geeft me nog meer motivatie om dit volgend jaar ook te willen meemaken. Sowieso ga ik me inschrijven voor de Singelloop in Breda. Samen met m'n zusje 5km lopen alhoewel de 10km ook mogelijk zou moeten zijn tegen die tijd. Even nog een week of 2 over denken.
Vanavond, ondanks een kwakkelweek qua gezondheid en met nog wat pijntjes in m'n rug, toch weer de schoenen aangetrokken en wat gehobbeld in het bos. 5km in een kleine 32 minuten, ik ben tevreden.
Jamaar Vitesse-fugly is wel een buitencategorie fuglyquote:
[..]
Nee, fugly medailles horen er ook bij
Bazentijd gelopen zegquote:
Ik wil volgend jaar ook zeker de 10 EM in Tilburg lopen, lijkt me zo gaaf.
Ik dacht dat je normaal iets boven de 10 km/u liep Op Fok zijn alleen maagdenquote:
Voortaan ga ik bij iedereen die PR's loop denken dat ze sex voor de wedstrijd hadden:
In trainingen wel, maar als er volk langs de kant staat te kijken gooi ik de turbo aanquote:Op zondag 1 september 2013 21:33 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Bazentijd gelopen zeg
Zon turbo wil ik ookquote:
[..]
In trainingen wel, maar als er volk langs de kant staat te kijken gooi ik de turbo aan