LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
baggerbaas kan wel uit de OPben benieuwd hoe het hem verliep, trouwens.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMoblo.. Niet miepen maar lopen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger15 uur over 166 kilometer. Dus dat is 3:45 per marathon. Met allemaal bergens onderweg. Wat is deze?
-edit- onee, 20:34:57. Maar dan nog!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600eitjequote:Op zaterdag 31 augustus 2013 13:06 schreef Wolve000 het volgende:
15 uur over 166 kilometer. Dus dat is 3:45 per marathon. Met allemaal bergens onderweg. Wat is deze?
-edit- onee, 20:34:57. Maar dan nog!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAfgelopen week misschien iets te veel hooi op de vork genomen door 4 trainingen in een week te willen proppen. Ik merkte voor het lopen al dat ik nog niet volledig hersteld was van de eerdere trainingen deze week, maar om volgende week wat meer rustdagen te hebben voor de Bridge2Bridge toch besloten te gaan trainen. Het inlopen ging al best zwaar, maar de intervallen op een iets hoger tempo gingen wel goed, dus maar doorgelopen. Halverwege merkte ik dat mijn rechterbeen het zwaar kreeg en bij het begin van het 5e interval kon ik het tempo wat ik wilde lopen niet meer volhouden. Uit voorzorg besloten om maar weer terug naar huis te wandelen.
Nu eerst een paar dagen goed uitrusten van het lopen. Volgende week echt alleen taperen om dan zondag fris aan de start te kunnen staanMB, wil je mij er bij zetten voor de HM maraton in Eindhoven op 13 oktober?Everything which is not impossible, will eventually happenHad al een korte reactie gegeven in het vorige topic maar hierbij het volledige verslag.quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 12:38 schreef SEMTEX het volgende:
baggerbaas kan wel uit de OPSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.endomondo.com/workouts/238765965/4776103
quote:
[..]
Had al een korte reactie gegeven in het vorige topic maar hierbij het volledige verslag.Goed bezig! Dat het een opstapje mag zijn voor meerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.endomondo.com/workouts/238765965/4776103Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat een heerlijk weer om te gaan lopen, maar ik moet me inhouden want morgen staat er weer 19km op het programma.
Ben benieuwd of het weer zo soepeltjes gaat, lijkt af en toe als de dag van gisteren dat de 4/5km nog moeizaam ging, in ieder geval een hoop zin in.quote:
[..]
Had al een korte reactie gegeven in het vorige topic maar hierbij het volledige verslag.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.endomondo.com/workouts/238765965/4776103Verslagen zijn leuk om te lezen
SPOILER: offtopicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@Semtex.
Ik ga rond 1545 die kant op. Dan haal ik mijn startnummer op en ben weer richting huis.
Het is (voor mij) maar 12 minuten rijden
8km, dat is een realistisch doel. Succes! En misschien hebben ze nog een uitslagenlijst ( http://uitslagen.nl/zoek.html?naam=jouw+naam ), als je Google Chrome gebruikt (Firefox doet het ook dacht ik): add to search engine: http://uitslagen.nl/zoek.html?naam=%squote:
Volgens de omroeper had ik een eindtijd van 32.30 en volgens endo was dit 32.58, maar die had ik ook iets te laat stopgezet. Ruim een minuut sneller dan mijn doel vooraf en zo dus toch nog een voordeeltje van de snelle start. Al met al toch een prima hernieuwde ervaring met een hardloopevenement en het smaak zeker naar meer. In november ga ik in Groningen de Plantsoenloop doen van 8km, wat mij een moei nieuw doel lijkt om naar toe te werken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goed geregeld... ik blijf maar gewoon wachtenquote:
@Semtex.
Ik ga rond 1545 die kant op. Dan haal ik mijn startnummer op en ben weer richting huis.
Het is (voor mij) maar 12 minuten rijden
Edit:quote:Marisk, Tot een half uur voor aanvang, dus tot 17:30 voor de 10 en de 5 miles. En een half uurtje wachten is wel te overbruggen, want het wordt hier reuze gezellig!
[ Bericht 4% gewijzigd door SEMTEX op 31-08-2013 15:02:09 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk zag op facebook dat je vanaf drie uur al je nummer op kunt halen. Ik ga over een uurtje die kant op, en dan nog even wachten bij mijn broertje, die vlakbij woont.
Zag trouwens dat je je startnummer in moet leveren als je een broodje van Ludiek wilt. En volgens mij krijgen we ook al geen medaille.
Everything which is not impossible, will eventually happenVolgens mij is er weinig te doen.quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 14:49 schreef SEMTEX het volgende:
Goed geregeld... ik blijf maar gewoon wachten
@Quinazoline om 3 uur al ja?
ik net ook. rommelig gecommuniceerd dusquote:
Ik zag op facebook dat je vanaf drie uur al je nummer op kunt halen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKlopt. Alleen de kidsquote:
Ik zag op facebook dat je vanaf drie uur al je nummer op kunt halen. Ik ga over een uurtje die kant op, en dan nog even wachten bij mijn broertje, die vlakbij woont.
Zag trouwens dat je je startnummer in moet leveren als je een broodje van Ludiek wilt. En volgens mij krijgen we ook al geen medailleDan maar geen broodje
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsErgens in een reactie op de fb pagina. Sowieso is eerst nog die kidsrun, dus er zal toch al wel het een en ander te doen zijn.quote:
[..]
Volgens mij is er weinig te doen.
@Quinazoline om 3 uur al ja?
Wat doen jullie qua eten? Ik denk dat ik over een uurtje nog een banaan neem, en misschien een evergreen? Normale training doe ik ook zonder eten, maar dit is wel weer net iets verder dan dat.Everything which is not impossible, will eventually happenDat dacht ik ook ja. Had jij nou dat coole bord met medailles en startnummers? Dat wil ik ookquote:Op zaterdag 31 augustus 2013 14:55 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Klopt. Alleen de kidsEverything which is not impossible, will eventually happenIk eet een restantje pannekoeken op, anders krijg ik een hongerklop om 18:00quote:
[..]
Ergens in een reactie op de fb pagina. Sowieso is eerst nog die kidsrun, dus er zal toch al wel het een en ander te doen zijn.
Wat doen jullie qua eten? Ik denk dat ik over een uurtje nog een banaan neem, en misschien een evergreen? Normale training doe ik ook zonder eten, maar dit is wel weer net iets verder dan dat.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa, daar krijgt-ie weer een mooi plekjequote:
[..]
Dat dacht ik ook ja. Had jij nou dat coole bord met medailles en startnummers? Dat wil ik ook
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ga sowieso maar eens mijn spullen pakken. Woon in het centrum van Eindhoven, dus blijf wat langer in Vhv hangen, anders kan ik de auto toch niet kwijt vanwege PSV.Everything which is not impossible, will eventually happenTot zo!quote:
Ik ga sowieso maar eens mijn spullen pakken. Woon in het centrum van Eindhoven, dus blijf wat langer in Vhv hangen, anders kan ik de auto toch niet kwijt vanwege PSV.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZevenheuvelenloop inschrijving staat open in mijn andere tab. Alles ingevuld.... Ik twijfel nog even verdermweh.quote:
Zevenheuvelenloop inschrijving staat open in mijn andere tab. Alles ingevuld.... Ik twijfel nog even verderIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat gaat gewoon op achternaam neem ik aan, niet?quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 15:20 schreef streamnl het volgende:
[..]
Je kan idd nu al je nummer ophalen.
Thanks voor de tip.Everything which is not impossible, will eventually happenOver medailles een mooie plek geven gesproken.
Ik kwam deze foto laatst tegen op het internet:
[ Bericht 0% gewijzigd door Mascleta op 31-08-2013 15:46:43 ]Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
SupervetEverything which is not impossible, will eventually happenMijn mevrouw wilde een klein rondje op de mtb weg. Dat was lang geleden maar best even fijn dat uurtje fietsen.
6 op de weg en 8 in het bos, dat gaat toch een stuk sneller dan hardlopenquote:
[..]
Dat gaat gewoon op achternaam neem ik aan, niet?
Ik vind 'm behoorlijk aan de prijs. Maar ik wil het t-shirt. Maar dan eigenlijk wel het nachtshirt terwijl ik de 15KM loopquote:
En ik wil niet met de trein (hoewel ik gisteren van een buurman al te horen kreeg dat ik ook vooral met de auto moet gaan. Die heeft 'm een paar jaar geleden gelopen en heeft toen anderhalf uur heen én terug gestaan in de trein omdat er geen zitplaats was door de drukte)Dat zou voor mij het enige reden zijn om hieraan mee te doen.quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 15:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik vind 'm behoorlijk aan de prijs. Maar ik wil het t-shirt. Maar dan eigenlijk wel het nachtshirt terwijl ik de 15KM loop
En ik wil niet met de trein (hoewel ik gisteren van een buurman al te horen kreeg dat ik ook vooral met de auto moet gaan. Die heeft 'm een paar jaar geleden gelopen en heeft toen anderhalf uur heen én terug gestaan in de trein omdat er geen zitplaats was door de drukte)
Voor mij dus ookquote:
[..]
Dat zou voor mij het enige reden zijn om hieraan mee te doen.
Ik zie hem ook niet zo vlug op marktplaats anders was dat nog een optiequote:
Nu begint bij mij de spanning weer te komen voor zo meteen.
Ik wil serieus kijken wat voor tijd ik neer kan zetten. Alleen heb ik weinig snelheidstrainingen gedaan de laatste tijd..
(de smoesjes voor straksGuh niet, als 15km loper kun je alleen het dagshirt kiezen. En dat shirt is inderdaad ook iets wat mij over de streep trokquote:
[..]
Ik vind 'm behoorlijk aan de prijs. Maar ik wil het t-shirt. Maar dan eigenlijk wel het nachtshirt terwijl ik de 15KM loop. Ik vond hem vorig jaar druk, massaal, zwaar.
Hmmm vorig jaar inderdaad ook moeten staan in de trein, maar ik hoefde maar 1 halte (naar Nijmegen Dukenburg). Misschien is het een optie daar te parkeren, ik merkte dat vorig jaar daar niemand op dat idee was gekomenquote:En ik wil niet met de trein (hoewel ik gisteren van een buurman al te horen kreeg dat ik ook vooral met de auto moet gaan. Die heeft 'm een paar jaar geleden gelopen en heeft toen anderhalf uur heen én terug gestaan in de trein omdat er geen zitplaats was door de drukte)
Ik denk ook dat als je níet voor de treinoptie kiest, je je kapot gaat ergeren tijdens het vinden van een parkeerplaats. Of je moet iemand daar kennen waarbij je kunt parkeren.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNeh, als je zo'n shirt aantrekt moet je ook wel de wedstrijd hebben gelopen vind ik dan weerquote:
[..]
Ik zie hem ook niet zo vlug op marktplaats anders was dat nog een optieSucces!quote:Nu begint bij mij de spanning weer te komen voor zo meteen.
Ik wil serieus kijken wat voor tijd ik neer kan zetten. Alleen heb ik weinig snelheidstrainingen gedaan de laatste tijd..
(de smoesjes voor straksIk kan me herinneren van vorig jaar dat je ook bij het universitair sportcentrum kan parkeren. Er gaan pendelbussen van daar naar het station.Helemaal mee eens.quote:
Neh, als je zo'n shirt aantrekt moet je ook wel de wedstrijd hebben gelopen vind ik dan weer
En thanks11km gehobbeld samen met Wolve.
Was genieten om er weer even uit te zijn, maar m'n blaren aan de binnenkant van m'n voet deden ook gezellig weer mee. Gelukkig die op de tenen niet, dus er is énige vorm van verbetering.
Na even janken uit frustratie, en als test m'n zooltjes uit de Pure Flows te hebben gehaald weer doorgehobbeld en nu toch wel enigszins voldaan terug. Het is gelukkig niet érger geworden na het pijn gaan doen.
Echt vervelend dat het niet een blessure is die me terughoudt, maar een stel blaren. Lichamelijk verder voelde ik me echt topfit, en het ging ook echt supermakkelijk verderJa doei.Ik stond vorig jaar bij Holland Casino geparkeerd, daar was het erg rustig toen in ieder geval. Wel een klein stukje lopen, maar niets vergeleken met 15km, dus dat was goed te doenquote:
[..]
Hmmm vorig jaar inderdaad ook moeten staan in de trein, maar ik hoefde maar 1 halte (naar Nijmegen Dukenburg). Misschien is het een optie daar te parkeren, ik merkte dat vorig jaar daar niemand op dat idee was gekomen
Ik denk ook dat als je níet voor de treinoptie kiest, je je kapot gaat ergeren tijdens het vinden van een parkeerplaats. Of je moet iemand daar kennen waarbij je kunt parkeren.
Ik wou eigenlijk gisteren of vandaag een lange duurloop gaan doen, maar gaat hem toch niet worden. Mijn benen zijn het er toch niet helemaal mee eens de laatste tijd. Nog steeds een beetje last van mijn rechterkuit/knie iets. Wat ik ten tijde van de Ekiden ook al had. Misschien toch maar eens naar de fysio. Op zich is het wel steeds na 2/3 dagen rust weer weg, maar na het lopen komt het toch weer terug. Vooral dus met zo'n snelheidstraining als woensdagavond. Misschien maandag dan maar een stukje hobbelen.Ha, ik trek regelmatig mijn DtD-loopshirt aan die ik niet gelopen heb, of de twee shirts van de marathon van Amsterdam waar ik niet gelopen heb (maar wel gevrijwilligd). Zo rol ik.quote:
[..]
Neh, als je zo'n shirt aantrekt moet je ook wel de wedstrijd hebben gelopen vind ik dan weer
[..]
Succes!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja maar jij bent een coole negert. Dan mag dat.quote:
[..]
Ha, ik trek regelmatig mijn DtD-loopshirt aan die ik niet gelopen heb, of de twee shirts van de marathon van Amsterdam waar ik niet gelopen heb (maar wel gevrijwilligd). Zo rol ik.Fawaka!quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 16:03 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja maar jij bent een coole negert. Dan mag dat.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jij rolt niet, jij looptquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet shirt is wel gaaf inderdaad. Maar ja, dan moet je hem ook lopen..
Ik heb met die loop wat andere mensen met die colour runs hebben, het is te commercieel om leuk te vinden.
Verder te massaal en te duur voor mij.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wilde m'n lengte/tijd vandaag maar eens op gaan bouwen. Waar we bij de trainingen meestal op het uur zitten en soms richting de 10km gaan, was m'n doel voor vandaag 11km. En dat zou dan vanzelf ook een langere tijd worden, want ik wilde het wel op een rustig tempo doen.
Resultaat: missie geslaagd! En onderweg per ongeluk m'n beste 10km tijd verbeterd, ook al mikte ik daar niet eens op. Nu moet ik zeggen dat die tijd ook nog absoluut niet scherp staat.
Uiteindelijk 1:19 op pad geweest en 11km gelopen. Ook nog met een paar leuke bultjes op 2/3e en op de 10km. Die laatste bult ging (natuurlijk) niet vanzelf, maar was wel prima te verteren. Dat geeft dus al wel vertrouwen voor de 7heuvelenloop. Als ik gewoon zo door blijf bouwen, loop ik de loop in ieder geval zonder problemen uit. Nu alleen nog langzaam een klein beetje snelheid er in bouwen.
http://www.endomondo.com/workouts/239147301/10882483
Nu: lunch!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600@Guard, vorig jaar had ik bij de BtB een plek uitgekozen om af te spreken, voor degenen die dag wilden. Een standbeeld op het kerkplein in Arnhem leek me wel geschikt, dat was bij de start, makkelijk te vinden en je zag de lopers twee keer langskomen (aanmoedigen!!).
En dat standbeeld schermt als een echte zolderkamerautist met z'n armen z'n ogen af. Huuuuuu zonlicht
Hence, Fok-meet standbeeld[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Plan van vandaag was van zandvoort naar ijmuiden via de duinen en daarna via het strand weer terug. Het begon meteen al lekker bij het vertrukpunt, garmin deed het niet. Hij was leeg zij hij. Om toch wat data te hebben endomondo aangeslingerd. Achteraf wel weer duidelijk zichtbaar waarom ik toen een garmin heb genomen.
De route die ik had uitgezet was vrij makkelijk leek, echter ik heb er weer wat totaal anders van gemaakt. Divere keren met behulp van navigatie weer de goede kant op gegaan. Met een forse omweg dat dan weer wel.
Op het eind van de route door de duinen werd het allemaal nog leuker. De weg hield gewoon op midden in de duinen. Stukje terug moest er een pad zijn die ik ookkon nemen. Deze had ik echter niet gezien. Teruggelopen en dat pad was ook zo goed als onvindbaar. Met behulp van navigatie dat pad wat het zou moeten zijn maar ingeslagen. Ging redelijk totdat ik tot aan kruishoogte tussen de prikkelende struiken zat.
Vanaf dat punt kon ik de weg horen waar ik moest zijn. Een beetje rondgelopen om te kijken hoe ik het best uit deze netelige situatie kon komen. Uiteindelijk en weg eruit gevonden via een afrastering wat al plat getrapt was. Na een kort stukje loop je dan bijna de duinen uit. Je ziet dan het strand en het punt waar je naar op weg was. Ik krijg dan meteen weer een energie boost een soort gevoel van euforie. Het laatste stuk van dit deel ging dan ook erg lekker.
http://www.endomondo.com/workouts/238961011/3275930
Mooi dacht ik nu nog maar een km of 10 terug over het strand met de wind in de rug. In de verte zie je zandvoort al liggen. Op texel ging het erg lekker op het strand. Hier ging het compleet anders er was geen fatsoenlijk stuk hard zand te vinden. Hardlopen ging erg moeizaam. Endomondo had inmiddels mijn telefoon ook aardig leeggeslurpt en maar uit geknalt.
De rest van de weg maar relaxed gedaan. Strandtentje wat gedronken. Een beetje door de branding gelopen. Het weer eens wat anders tot aan je kruis door het water daan door de stekels.
Het ging allemaal niet geheel volgens plan maar het was wel leuk.Cowboy, mooi loopje. Ik ga er maar wel even van uit dat de rare pieken in je grafiek door je gps komen.quote:
[..]
Had al een korte reactie gegeven in het vorige topic maar hierbij het volledige verslag.Verval in het tweede stuk valt dan eigenlijk ook nog wel mee, gezien je te snelle start. En leuk om een volgend doel te hebben staan. Van 5 naar 8 kilometer is ook wel zeker te doen. En al helemaal in twee maanden tijd.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.endomondo.com/workouts/238765965/4776103Ja, laat ontbeten, laten zakken, lang gaan lopen, dan eerst nog douchen en uiteindelijk was het ineens wel laat tegen de tijd dat we aan lunchen toekwamen.quote:
Beetje laat voor lunchNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Daar ben ik weer. Ik was even een midweek met het gezinnetje op vakantie naar het exotische Drenthe
Genoten van de dagen daar, ondanks dat ze druk waren (want de kinderen willen zwemmen, springen, rennen, dierentuinen en zulks meer.. De hele dag door...). Heb maar 1x een loopje gedaan en dan ook nog eens erg kort maar (3.6km). Morgen loop ik de 5km bij de Tilburg Ten Miles, ben benieuwd hoe dat gaat na voor mijn gevoel zo lang niet te hebben gelopen en een drukke vakantie. Heb amper op voeding gelet, maar ben gelukkig zelfs nog licht afgevallen. Nu morgen knallen, mijn PR van 28:00 moet eraan. Ik hoop laag in de 26 minuten te kunnen finishen, maar heb eerlijk gezegd geen idee waar ik op dit moment sta met de vorm. We gaan het morgen om 11:00 uur zien
Ow, en nieuwe fiets besteld omdat die vorige bestelling niet meer doorging (niet meer leverbaar 2013 model)...
Cube LTD29.. Wordt komende week geleverdIk vraag me af of ik niet wat te snel loop, hebben jullie advies?
Vanochtend heb ik les 12 van Evy gelopen (17m hardlopen, 12m wandelen) en daarin legde ik 5.00 kilometer af, gemiddeld dus 5:48/km. Over 6 weken loop ik een 5 kilometer en hoopte ik binnen 30:00 binnen te zijn, maar dat gaat dus makkelijk lukken.
Kortom, loop ik te snel en krijg ik straks de rekening gepresenteerd, of moet ik gewoon doorgaan waar ik me goed bij voel? Wat is een realistische tijd straks op de 5km voor een beginnende renner?Zin in de TTM morgen, ben benieuwd hoe druk het gaat zijn, lees berichten op FB dat de 10 km inmiddels vol zit.Geen idee hoeveel deelnemers dat zijn, maar het zal wel schuifelen worden bij de start.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.6,5km gelopen op de nieuwe schoenen. Niet geheel tevreden, maar ook niet ontevreden. Voeten zijn nu moe, en daar heb ik over het algemeen niet zoveel last van gehad in de afgelopen periode. Maar het kan zijn dat de nieuwe schoen en benendag gister een leuke combi zijn en dat alles wennen is. Tempo constant houden was ook lastig, al waren 3km achter elkaar (volgens Garmin) op 7:43, dus 50% van de loop was wel constant. Maar het voelde niet zo.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoe voel je je na deze les? Lekker opgefrist, dodelijk vermoeid, iets ertussen in?quote:
Ik vraag me af of ik niet wat te snel loop, hebben jullie advies?
Vanochtend heb ik les 12 van Evy gelopen (17m hardlopen, 12m wandelen) en daarin legde ik 5.00 kilometer af, gemiddeld dus 5:48/km. Over 6 weken loop ik een 5 kilometer en hoopte ik binnen 30:00 binnen te zijn, maar dat gaat dus makkelijk lukken.
Kortom, loop ik te snel en krijg ik straks de rekening gepresenteerd, of moet ik gewoon doorgaan waar ik me goed bij voel? Wat is een realistische tijd straks op de 5km voor een beginnende renner?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Leuk rondje!quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dichter bij opgefrist dan bij vermoeid. Bezweet, dat wel...quote:
[..]
Hoe voel je je na deze les? Lekker opgefrist, dodelijk vermoeid, iets ertussen in?Deze stond in m'n suggestielijst, best interessant/goed uitgelegd.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Geef ze wat tijd! Ze zijn er netquote:
6,5km gelopen op de nieuwe schoenen. Niet geheel tevreden, maar ook niet ontevreden. Voeten zijn nu moe, en daar heb ik over het algemeen niet zoveel last van gehad in de afgelopen periode. Maar het kan zijn dat de nieuwe schoen en benendag gister een leuke combi zijn en dat alles wennen is. Tempo constant houden was ook lastig, al waren 3km achter elkaar (volgens Garmin) op 7:43, dus 50% van de loop was wel constant. Maar het voelde niet zo.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij geen pijntjes enzo zou ik dan gewoon op zelfde voet doorgaan.quote:
[..]
Dichter bij opgefrist dan bij vermoeid. Bezweet, dat wel...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermooi fietsje!quote:
Daar ben ik weer. Ik was even een midweek met het gezinnetje op vakantie naar het exotische Drenthe
Genoten van de dagen daar, ondanks dat ze druk waren (want de kinderen willen zwemmen, springen, rennen, dierentuinen en zulks meer.. De hele dag door...). Heb maar 1x een loopje gedaan en dan ook nog eens erg kort maar (3.6km). Morgen loop ik de 5km bij de Tilburg Ten Miles, ben benieuwd hoe dat gaat na voor mijn gevoel zo lang niet te hebben gelopen en een drukke vakantie. Heb amper op voeding gelet, maar ben gelukkig zelfs nog licht afgevallen. Nu morgen knallen, mijn PR van 28:00 moet eraan. Ik hoop laag in de 26 minuten te kunnen finishen, maar heb eerlijk gezegd geen idee waar ik op dit moment sta met de vorm. We gaan het morgen om 11:00 uur zien
Ow, en nieuwe fiets besteld omdat die vorige bestelling niet meer doorging (niet meer leverbaar 2013 model)...
[ afbeelding ]
Cube LTD29.. Wordt komende week geleverdhome is where doghair sticks to anything but the dog!Dat doe ik dan maar. Beter zo dan andersomquote:
[..]
Bij geen pijntjes enzo zou ik dan gewoon op zelfde voet doorgaan.Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
.
Zo ff een verslagje pennen...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsbeiden goed gelopen!!quote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed bezig Fok!kesquote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, alleen de kleintjes kregen een medaillequote:
[..]
Goed bezig Fok!kesKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh nee, was een volwassen dame. Misschien iets anders dan. Een vierkante, met rood, wit en blauw...quote:
[..]
Nee, alleen de kleintjes kregen een medaille[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sow! Ik ben zelf nog nooit sneller dan 1:31 geweest op 10EMquote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...Neequote:
En Swets, al ingeschreven voor de 7^^?Vooral net op de helft... het uitzicht over de heuvels, wauw, alleen daarom al zou ik meedoenquote:
DOE NOU MAAR!
En het is écht een mooie loopKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...Heb jij mij gezien en niks gezegdquote:
Zo, alle aanwezige Fokkers gespot, mezelf weer helemaal aan gort gelopen en -volgens mij- onder de 1:30 gelopen (al weet ik dat niet zeker?). Daar ben ik al heel blij mee, want niet verwacht. En streamnl liep gewoon 1:18
Zo ff een verslagje pennen...Ik werd van de week nog ingehaald door een kloon van Jump! Ik dacht echt even dat t m was![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En dan heel enthousiast zwaaien en roepen
Er is hier om de hoek trouwens een dorpje dat Jump heet.
Hiero onder deze link.Ja doei.Go ahead andquote:
En dan heel enthousiast zwaaien en roepen
Er is hier om de hoek trouwens een dorpje dat Jump heet.
Hiero onder deze link.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerzo de voeten intapen en dan kijken of het straks lukt om er een LDL uit te persen..... de langste afstand die ik ooit gelopen heb staat op het program.... if your dreams don't scare you........'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'take a parachute and ........'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Even de jetlag weglopen?quote:
zo de voeten intapen en dan kijken of het straks lukt om er een LDL uit te persen..... de langste afstand die ik ooit gelopen heb staat op het program.... if your dreams don't scare you........NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Then you don't have a nightmare.quote:
zo de voeten intapen en dan kijken of het straks lukt om er een LDL uit te persen..... de langste afstand die ik ooit gelopen heb staat op het program.... if your dreams don't scare you........Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat? Was jij er ook?quote:
[..]
Heb jij mij gezien en niks gezegd
..ik had je dan waarsch niet eens herkend, want ik weet niet hoe je eruit ziet..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVolgens de website van Veldhoven Ten Miles is mijn eindtijd
25 Mariska **** 1980 Eindhoven 1:30:26
Toch raar... maar 25e in mijn groepje. Not bad.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsgdat ga ik in ieder geval proberen....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat helpt wel, is mijn ervaring[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, ik heb de halve gelopen. Ik heb wel naar jou uitgekeken, want ik dacht dat ik jou wel zou herkennen.quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 20:29 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Wat? Was jij er ook?
..ik had je dan waarsch niet eens herkend, want ik weet niet hoe je eruit ziet..jetlag vervangen door vermoeidheid van LDLquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en? hoe ging het?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn minis liepen mee. Maar die zijn niet competitief.quote:
[..]
Nee, alleen de kleintjes kregen een medaille
Minime (m) is voorlaatste geeindigd, die heeft wel goed zn best gedaan. En minime (v) die vond het ook belangrijk om onderweg blaadjes te pakken enzo. "wow deze is echt mooi"
En de medaille, de goodiebag én het gratis ijsje maakte ook wel veel goed.Wel goed. Ik had al best lang niks gedaan, eigenlijk de hele zomervakantie niks. En toen besloot mijn man mij 2wk geleden in te schrijven.quote:
Ik ben net binnen het uur geëindigd. Dus wel goed.Zolang je geen topprestaties verwachtquote:
[..]
jetlag vervangen door vermoeidheid van LDLThanks why I love kids runsquote:
[..]
Mijn minis liepen mee. Maar die zijn niet competitief.
Minime (m) is voorlaatste geeindigd, die heeft wel goed zn best gedaan. En minime (v) die vond het ook belangrijk om onderweg blaadjes te pakken enzo. "wow deze is echt mooi"
En de medaille, de goodiebag én het gratis ijsje maakte ook wel veel goed.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja schattig is het wel.quote:
[..]
Zolang je geen topprestaties verwacht
[..]
Thanks why I love kids runsMorgen gaan mijn nichtje ook haar eerste wedstrijd lopen, 1 EM.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Stiekem was ik wel een beetje jaloers op de medaille van de kleintjes jaquote:
[..]
Mijn minis liepen mee. Maar die zijn niet competitief.
Minime (m) is voorlaatste geeindigd, die heeft wel goed zn best gedaan. En minime (v) die vond het ook belangrijk om onderweg blaadjes te pakken enzo. "wow deze is echt mooi"
En de medaille, de goodiebag én het gratis ijsje maakte ook wel veel goed.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHoeveel KM ga je lopen?quote:
zo de voeten intapen en dan kijken of het straks lukt om er een LDL uit te persen..... de langste afstand die ik ooit gelopen heb staat op het program.... if your dreams don't scare you........"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hier even een korte
Wij lopen wel, maar dan alle plaatselijke wijnboeren plat. Hardloopschoenen zijn nog onaangetast.mochten ze er niet meer naar omkijken over een tijdje, dan mag je hem hebbenquote:
[..]
Stiekem was ik wel een beetje jaloers op de medaille van de kleintjes jak heb 3x een rondje van 12km op het program met wat heuvelwerk er inquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'welke plaats zit je?quote:
Hier even een korte
Wij lopen wel, maar dan alle plaatselijke wijnboeren plat. Hardloopschoenen zijn nog onaangetast.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
En dan heel enthousiast zwaaien en roepen
Er is hier om de hoek trouwens een dorpje dat Jump heet.
Hiero onder deze link.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHeavy!! Succesquote:
[..]
k heb 3x een rondje van 12km op het program met wat heuvelwerk er in"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."dank je,ga het nodig hebben... maar het is vandaag niet het "heilige moeten", als het echt beroert gaat dan kijk ik na rondje 2 wel hoe of wat...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Liefquote:
[..]
mochten ze er niet meer naar omkijken over een tijdje, dan mag je hem hebbenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat maakt het al wat meer ontspannen dusquote:
[..]
dank je,ga het nodig hebben... maar het is vandaag niet het "heilige moeten", als het echt beroert gaat dan kijk ik na rondje 2 wel hoe of wat...
Wanneer moet je topfit zijn voor de wedstrijd van je leven?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."met dat idee ga ik morgen mijn 30 in.quote:
[..]
dank je,ga het nodig hebben... maar het is vandaag niet het "heilige moeten", als het echt beroert gaat dan kijk ik na rondje 2 wel hoe of wat...
Kijken wat de knieën doen, anders stoppen
Tijd zat nog tot de M van Amsterdam!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
gezicht!
