Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
SPOILER
Ik vind noten ook heel erg lekker en ik kan zo een zakkie gemengde noten wegnassen op de bank. Hoppa, 1000 kcal extra. Noten zijn natuurlijk wel gezonder dan chips omdat er wat meer voedingsstoffen in zitten maar geldt voor mij nog steeds niet als iets wat ik "extra" kan eten, hoogstens ter vervanging van iets anders.
Maar als je er wel mee om kan gaan, en het wel gewoon bij 15 gram kan laten, is het ideaal. Ik kan het niet
Nee, ik merk daar echt verschil in. Maar ik ben er inmiddels ook wel achter dat ik gewoonweg slechter reageer op suikers dan op bepaalde vetten. Dus als ik het op die manier een beetje onder controle hou, gaat het een stuk beter.quote:Op dinsdag 16 juli 2013 12:11 schreef Stormqueen het volgende:
Ja, merk je dat? Want voor mij maakt het niet uit of ik nou noten snaai of chips. Ik kom er even hard van aan
Ja dat zeker!quote:Op dinsdag 16 juli 2013 12:03 schreef Stormqueen het volgende:
maar de key van succesvol afvallen is ook wel een beetje dat je niet altijd eet waar je zin in hebt toch? Ofja, ik merk dat als ik mezelf een bepaald dagmenu opleg ik veel beter afval dan wanneer ik dat van het moment af laat hangen
Maar ik bedoel dan schrijf ik bijvoorbeeld crackers met filet american op als ontbijt en dan eet ik beschuit met aardbeien.
Het zijn tegenwoordig wel de gezonde keuze's gelukkig.
Stelletje krenten dat we zijn. We wilden een fly drive op Madeira doen maar dan ben je al snel 3000 euro kwijt inclusief eten enzo voor 11 dagen. Als we naar Polen gaan geven we zo'n 2200 euro uit in 3 weken, doen we totaal niet zuinig, zitten we in superdeluxe appartementen en komen we terug met nog 200 euro aan boodschappen. Fuck aan het zwembad liggen op Madeira
We gaan nu naar Tsjechie trouwens. Met eigen vervoer dus we rijden gratis. De eerste 3 nachten zijn gereserveerd en de rest zien we wel.
Nou ja, ik eet dan misschien wel ook een te groot stuk kaas, of drie crackers met humus, maar ik snoep niet! En dat vind ik al een grote winst en ik merk het verschil op, aan en in mijn lijf.quote:
ik kan het op kantoor overigens wel prima. Want dan neem ik een afgemeten hoeveelheid mee en dan kan ik niet meer eten dan dat. Maar als ik thuis iets pak waar ik te veel van kan pakken is het hek vaak van de dam. Wel een teken dat er nog veel werk te verrichten valt overigens.
Ook ben ik wel eerder klaar met snaaien, tegenwoordig.
Maar valt het dan niet onder snoepen omdat het zout is? Of begrijp ik je verkeerd?quote:
[..]
Nou ja, ik eet dan misschien wel ook een te groot stuk kaas, of drie crackers met humus, maar ik snoep niet! En dat vind ik al een grote winst en ik merk het verschil op, aan en in mijn lijf.
Ook ben ik wel eerder klaar met snaaien, tegenwoordig.
Maar ik zeg al, als het werkt is het ideaal
Nah ja, gratis is niet het goede woord. Auto staat op naam van ons bedrijf dus mijn zwager betaalt de helft van de diesel meequote:
En dat mag ook wel want die profiterende hufter die nog geen 40 uur per week werkt stuurde gisterenmiddag even een sms dat hij maar alvast vakantie opneemt. Hij ziet wel wanneer hij weer op de zaak komt
Zo lang je niet naar Brno gaat is het een heerlijk land inderdaadquote:
Snoepen is voor mij iets met suiker, zoals chocolade, koek, drop, snoepjes, taart, enz.quote:
[..]
Maar valt het dan niet onder snoepen omdat het zout is? Of begrijp ik je verkeerd?
Maar ik zeg al, als het werkt is het ideaal
Dit zijn de dingen die ik nu als T eet op een dag, en dan eet ik wat (niet heel erg veel, uiteraard
) extra T ipv snoep en dat gaat prima.Ik ging voor chocola, maar ze waren de machine aan het bijvullen en toen ging ik dus maar naar de kantine waar ook zo'n ding staat en toen bedacht ik me halverwege 'als ik toch naar de kantine ga dan kan ik net zo goed twee eitjes meenemen ipv chocola'.
En nu heb ik honger.
Gisteren dus tot 18.30 gedaan op 1 bak brinta en een paprika en nu dus honger na 1 bak brinta, 1 roggebroodje m kaas, 1 perzik, 3 boterhammen, 1 paprika en twee gekookte eieren.
*mantra neuriet...
Het is geen honger, dat kan niet, het zit tussen je oren...
sterilisatie is een feit op vrijdag de 13e 
Ja, maar dan is het maar net wat voor naam je het beestje geeft. Ik kan ook een blok kaas opvreten en dan zeggen dat het gewoon een T is en dat ik niet snoep.quote:
[..]
Snoepen is voor mij iets met suiker, zoals chocolade, koek, drop, snoepjes, taart, enz.
Dit zijn de dingen die ik nu als T eet op een dag, en dan eet ik wat (niet heel erg veel, uiteraard
Waarmee ik dus niet wil zeggen dat je slecht bezig bent, maar zo klinkt het wel een beetje tegenstrijdig
Nee, ik eet dan geen 'blok kaas' ik neem een klein stukje kaas, of een extra cracker met humus. Dus geen dingen die niet in mijn eetpatroon passen.quote:
[..]
Ja, maar dan is het maar net wat voor naam je het beestje geeft. Ik kan ook een blok kaas opvreten en dan zeggen dat het gewoon een T is en dat ik niet snoep.
Waarmee ik dus niet wil zeggen dat je slecht bezig bent, maar zo klinkt het wel een beetje tegenstrijdig
Helemaal mee eens. Bij veel fatties is het principe "hongergevoel" ook nogal om zeep. De uitdaging is om te weten wanneer je er wel en niet iets mee moet doen.quote:
Tuurlijk, maar letterlijk een kwartier nadat je 3 boterhammen en een paprika op hebt kan je niet honger hebben. Dan heb je een hongervoel en moet je even een halve liter water drinken en het negeren. Vind ik.
ik noemde het als hypothetisch voorbeeld - ik wil je echt niet veroordelen!quote:
[..]
Nee, ik eet dan geen 'blok kaas' ik neem een klein stukje kaas, of een extra cracker met humus. Dus geen dingen die niet in mijn eetpatroon passen.
Dat snap ik, maar daar zit hem wel het verschil, natuurlijkquote:
[..]
ik noemde het als hypothetisch voorbeeld - ik wil je echt niet veroordelen!
Een beetje extra T dat in mijn eetpatroon past op een moment dat ik echt het gevoel heb niet meer tegen mijn zin in iets te eten kan vechten, is iets anders dan een reep chocolade, zak chips, zak drop of pak koekjes naar binnen werken. En er zijn gewoon momenten dat het niet anders kan, dan moet er echt iets gegeten worden
Als ik dat zo op kan lossen, werkt dat voor mij goed.Nee, dat is de stelling niet!quote:
Ja, je begrijpt wat ik bedoel... ik vind alleen het "als er geen suiker in zit is het geen snoepen" een vreemde stelling, persoonlijk
De stelling is dat ik gemerkt heb dat voor mij/mijn lichaam geldt dat ik sterker reageer op suikers, dus dat als ik echt iets wil snoepen, ik beter iets uit een andere categorie kan nemen, omdat ik dan minder negatieve effecten bemerk.
Klein verschil
Hier doelde ik op, maar dan zal ik het wel verkeerd begrepen hebben!quote:
[..]
Snoepen is voor mij iets met suiker, zoals chocolade, koek, drop, snoepjes, taart, enz.
Dit zijn de dingen die ik nu als T eet op een dag, en dan eet ik wat (niet heel erg veel, uiteraard
Sorry
is dat poliklinisch?quote:
Hoe oud ben je als ik vragen mag Ah, 5 jaar ouder dan ik... en hoe ben je daar mee begonnen? Huisarts neem ik aan enzo? En hoe moeilijk was het om het geregeld te krijgen?quote:
Definitieverschil dan, denk ik. Snoep is inderdaad wat mij betreft zoet, suiker. Snaai-zin is zin om iets in je mond te stoppen. Dus stop ik dan geen snoep in mijn mond, maar iets wat in mijn eetpatroon past en wat een T kan zijn.quote:
[..]
Hier doelde ik op, maar dan zal ik het wel verkeerd begrepen hebben!
Sorry
Daar ben ik ook wel benieuwd naarquote:
[..]
Hoe oud ben je als ik vragen mag Ah, 5 jaar ouder dan ik... en hoe ben je daar mee begonnen? Huisarts neem ik aan enzo? En hoe moeilijk was het om het geregeld te krijgen?
en vraag me af of ze er bij mannen ook zo moeilijk over doen als bij vrouwen Ik ben vooral benieuwd wat het voor je hormoonhuishouding doet....quote:
Misschien wil Mr.Mo zich ook wel laten 'helpen', maar ook dat double dutch doen lijkt me geen enkel probleem: zekerheid boven alles
! 
Niets, want er wordt alleen gezorgd dat er geen zaadcellen meer in een zaadlozing terecht kunnen komen of geen eicellen in een eileider. Dus hormonaal blijft alles hetzelfde.quote:Op dinsdag 16 juli 2013 13:28 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Ik ben vooral benieuwd wat het voor je hormoonhuishouding doet....
Er verandert niets aan je lichaam, alleen de doorgang van de eicel door de eileiders wordt onmogelijk gemaakt. Verder gebeurt er niets met je lichaam, dus alles werkt nog als voorheen.quote:
en (biologien00b) of je nog ongesteld wordt
Vooral nogal onnodig als je ze kunt laten doorsnijden/dichtgroeien zodat er niets meer door kanquote:
Oh. En eileiders laten amputeren is vast te ingrijpend
Handig om te weten.quote:
[..]
Niets, want er wordt alleen gezorgd dat er geen zaadcellen meer in een zaadlozing terecht kunnen komen of geen eicellen in een eileider. Dus hormonaal blijft alles hetzelfde.
echt. En dat je dat, als je eventueel genoeg kinderen hebt ofzo, je het ook weer stop kunt zetten, want wat moet je met ongesteldheid als je al kinderen hebt en er nog niet meer wilt.Nou ja, in feite activeer je het ook met een injectiequote:
Ze zouden iets moeten bedenken waardoor je alles bij de geboorte kunt stopzetten (zonder nadelige effecten) en je met een injectie ofzo moeten kunnen activeren op 't moment dat je wilt voortplanten. Ongesteld zijn zonder kinderwens is zó onnodig
quote:Op dinsdag 16 juli 2013 13:36 schreef tjoptjop het volgende:
[..]
Nou ja, in feite activeer je het ook met een injectie
de zwangerschap ja, niet de vruchtbaarheid hahahaquote:
[..]
Nou ja, in feite activeer je het ook met een injectie
Maar idd zeg loze ongesteldheid
Dat is niet de eerste keer hoor. Zal alleen nimmer "mee posten in OUD"quote:
Dat wordt namelijk een bloedbad
Ach, de rellen van tijd tot tijd zijn prima te pruimenquote:
Wel scary dat dat meteen bekendheid geniet
True, maar daar geniet ik graag anoniem vanquote:
[..]
Ach, de rellen van tijd tot tijd zijn prima te pruimen
Snap ikquote:
Mocht het zo ver zijn, zijn jullie uiteraard niet de eersten die het horen, maar je hoort het wel
Ooo, dat zijn van die dingen waar ik niet wakker van lig, hoor. Al wil je het negen maanden voor jezelf houden, prima hoor.quote:
[..]
True, maar daar geniet ik graag anoniem van
[..]
Snap ik
Mocht het zo ver zijn, zijn jullie uiteraard niet de eersten die het horen, maar je hoort het wel
Maar ik kom regelmatig in OUD, dus tja, zo onverwacht jouw naam en dan ook nog in het Wachten op-topic
Ik kon al niet geloven dat je daar mee ging posten Nee joh, dat gaat nooit goed, ik tussen vrouwen die hun seks timen omdat ze liever geen baby willen die in februari jarig is ofzo. Nop.quote:
[..]
Ooo, dat zijn van die dingen waar ik niet wakker van lig, hoor. Al wil je het negen maanden voor jezelf houden, prima hoor.
Maar ik kom regelmatig in OUD, dus tja, zo onverwacht jouw naam en dan ook nog in het Wachten op-topic
Stopzetten kan ook: prikpil.quote:
[..]
Nou ja, in feite activeer je het ook met een injectie
Worden spiraaltjes niet ook soortvan geïnjecteerd?quote:
Pft, ik ben de kilo extra die ik erbij had kwijt, maar verder sta ik nog gewoon stil op het gewicht dat ik drie-vier weken geleden had. Anyhow, weer goed gesport en ik heb zelfs tijdens een barbecue afgelopen zondag keurig gegeten en het gehouden bij wat kip, sla en fruit. Ooit moeten de vetjes eraf gaan.
De aanhouder wint! Vòel je je slanker?quote:
Ohja, dat heb ik ook gedaan, even een kind tussen twee dataverzamelingen door gepland.
Pft, ik ben de kilo extra die ik erbij had kwijt, maar verder sta ik nog gewoon stil op het gewicht dat ik drie-vier weken geleden had. Anyhow, weer goed gesport en ik heb zelfs tijdens een barbecue afgelopen zondag keurig gegeten en het gehouden bij wat kip, sla en fruit. Ooit moeten de vetjes eraf gaan.
Dit vraagt om foto'squote:
Vooral m'n armen voelen veel strakker! En ik breek inmiddels bijna doormidden zo slank als m'n taille is.
Zo, ik ga even naar de rondleiding over de bouwplaats van ons nieuwe huis
Yep, met 20 minuten geregeld.quote:
Ik ben 32 maar het gaat om mijn vriend en die is 37. We zaten een paar weken terug bij de huisarts en we hadden de vraag nauwelijks gesteld of hij haalde zijn verwijzingsblokje al tevoorschijn. Ik had hier en daar vernomen dat niet alle huisartsen zo makkelijk doorverwijzen maar de onze dus wel.quote:
[..]
Hoe oud ben je als ik vragen mag Ah, 5 jaar ouder dan ik... en hoe ben je daar mee begonnen? Huisarts neem ik aan enzo? En hoe moeilijk was het om het geregeld te krijgen?
Het is echt een fluitje van een cent. Binnenlopen, plaatselijke verdoving, paar sneetjes, c'est ca. Ze raden alleen niet aan om daarna zelf naar huis te rijden. Na 3 maanden moet hij nog terug voor kwakcontrole, dan wordt er gecontroleerd of er inderdaad geen zaad meer bij zit. Tot die tijd moet je dus nog steeds condooms ofzo gebruiken.
Ja, dat dus.quote:
[..]
Niets, want er wordt alleen gezorgd dat er geen zaadcellen meer in een zaadlozing terecht kunnen komen of geen eicellen in een eileider. Dus hormonaal blijft alles hetzelfde.
Absoluut dat. Echt dikke onzin gewoon dat het vrouwzijn zoveel gedoe is. We zijn duidelijk nog niet voldoende geëvolueerd wat dit betreft.quote:
Ze zouden iets moeten bedenken waardoor je alles bij de geboorte kunt stopzetten (zonder nadelige effecten) en je met een injectie ofzo moeten kunnen activeren op 't moment dat je wilt voortplanten. Ongesteld zijn zonder kinderwens is zó onnodig
We moeten nog even kijken of we deze afspraak wel door laten gaan. De kosten zijn 550 euro. Plus de zaadcontrole wat tussen de 100 en 200 euro kost. Dat laatste gaat wel via de zorgverzekering maar dat komt dus weer terug bij ons in de vorm van het eigen risico. En mijn vriend zag net dat het bij een ander ziekenhuis 380 euro inclusief zaadcontrole kost.
Sex is trouwens wel wat minder leuk geworden sinds onze gescheurde condoom van vorige week
Tja, bij vrouwen is het een veel zwaardere en duurdere ingreep. En het heeft toch geen gevolgen voor menstruatie en dat soort gedoe. Mijn vriend roept al 10 jaar dat hij het wil. Maar ik was altijd aan de pil en er was een minimale kans dat ik nog rammelende eierstokken zou krijgen.quote:
Oh, ik dacht dat het om jou ging. Ik zou 't namelijk gewoon liever (sowieso, ook) bij mezelf willen laten doen. Dat 't bij mannen iets makkelijker ging had ik ook al wel verwacht
Ik werd 1 keer emotioneel toen ik een pasgeboren baby hoorde huilen. Ik raakte serieus in paniek
Lekker praktisch ook, net als mijn libido weer terug van weggeweest is. Gezeik allemaal.quote:
ja begrijpelijk Lucky. Wij batsen ook met condooms omdat hormonen geen optie meer zijn wmb, maar we hebben ook een kinderwens ooit. Dus als er iets scheurt is er nog niks aan de hand. Als je die echt niet hebt kun je de boel maar beter gewoon onklaar maken
Die armen hebben ook nog een flinke weg te gaan.SPOILER
wat dan wel?quote:
Nice! Armen zijn hier ook vervelende dingen; ze verminderen (net als mijn buik) gewoon NIET in omvang
toch niet alleen de tettas he maar geen idee waar het wel vanaf gaat, m'n taille wel een beetje, maar de blobberbuik blijft
en m'n benen worden vrij snel wat strakker, maar ook dat is gewoon triest, eigenlijk. Alles is triest. Maar over 23 dagen ben ik shredded, wacht maar.wat ambieer je dan? XS?quote:
Ik heb op zich wel geluk dat ik overal vrij geleidelijk afval, dus er is denk ik ook wel wat van m'n heupen af. M'n armen zijn voor een deel gewoon slap qua spieren en voor een deel qua huid. Aan dat laatste valt niet zo bar veel meer te doen, geloof ik. Maar ach, ik zie wel. Om in een kledingmaat te zitten waar ik in wil zitten, moet ik vooralsnog nog 10 kilo afvallen. Dat voelt nogal ver weg, aangezien ik geen kilo's kwijt lijk te raken.
ik vind je op de foto iig superslank ogen!
Maar goed dat ik lunch mee had, de lunch hier bestond uit....oliebollen. Goed ingeschat
oliebollen??quote:
Ik vind je ook mooi slank, Claudia
Maar goed dat ik lunch mee had, de lunch hier bestond uit....oliebollen. Goed ingeschat
Je ziet het niet aan je afquote:
Als ik sta en m'n buik niet uit laat puilen, lijkt het wel wat. Maar verder is het nog steeds gewoon 80.3 kg bij 1.74m en ik kan wel door de grond zakken als ik foto's zie die anderen van me maken, als ik een spijkerbroek aan heb en zit of zo. Echt, ik zou gewoon alle (niet-elastische) broeken in de ban moeten doen. Maar voor mezelf vind ik 70 kilo een mooi gewicht en dan zit ik in maat 36-38.
(maar ik snap wat je bedoelt, een foto die je van jezelf maakt oogt vrijwel altijd beter omdat je de beste hoek zoekt en je buik maximaal inhoudt
)Ik draag dus tegenwoordig korte broeken, en dat is nieuw, en aangezien ik nogal een benen-issue heb gehad mijn hele leven heeft alles boven de knie al jaren geen zon gezien (alsin, met een handdoek om aan het strand liggen). Die 10 cm extra been die nu wel zon ziet wil nu dus echt HEEEL graag verbranden. Het is dus nog even balanceren tussen benen wel/niet in de zon, want ik wil graag bruine benen, maar geen rode dijen :s.
Klinkt slap, maar zonnebanken is het antwoord!quote:
Claudia, dat is een figuurtje om trots op te zijn. Maar ik snap dat je er nog wat af wilt, het is niet persé nodig, maar je wordt ook écht nog niet te dun (eventjes tegengas aan al die mensen die dat vast tegen je zeggen).
Ik draag dus tegenwoordig korte broeken, en dat is nieuw, en aangezien ik nogal een benen-issue heb gehad mijn hele leven heeft alles boven de knie al jaren geen zon gezien (alsin, met een handdoek om aan het strand liggen). Die 10 cm extra been die nu wel zon ziet wil nu dus echt HEEEL graag verbranden. Het is dus nog even balanceren tussen benen wel/niet in de zon, want ik wil graag bruine benen, maar geen rode dijen :s.
Nee hoor, dat zegt niemand tegen me. Ik ben omgeven door horken.quote:
Claudia, dat is een figuurtje om trots op te zijn. Maar ik snap dat je er nog wat af wilt, het is niet persé nodig, maar je wordt ook écht nog niet te dun (eventjes tegengas aan al die mensen die dat vast tegen je zeggen).
Wat een overwinning op jezelf!quote:Ik draag dus tegenwoordig korte broeken, en dat is nieuw, en aangezien ik nogal een benen-issue heb gehad mijn hele leven heeft alles boven de knie al jaren geen zon gezien (alsin, met een handdoek om aan het strand liggen). Die 10 cm extra been die nu wel zon ziet wil nu dus echt HEEEL graag verbranden. Het is dus nog even balanceren tussen benen wel/niet in de zon, want ik wil graag bruine benen, maar geen rode dijen :s.
Dat vind ik zelf altijd de tofste dingen, als je je vrijer voelt in dagelijkse keuzes omdat je jezelf niet meer te dik vindt.Het is inderdaad heerlijk om jezelf zo te overwinnen. Nou heb ik sowieso niet heel erg issues met mijn aangeklede lijf, ik droeg ook strakke kleding en blote armen op mijn dikst, maar meer bloot laten zien is toch fijn. En heb net even kort met een vriendin gewinkeld, en niet ongelukkig worden van je aanblik in de spiegelende etalage is ook echt HEEEL fijn. Zonnebank is inderdaad het antwoord, maar daar heb ik weinig zin in. En ik heb zo'n huidtype dat ik bruin worden heel erg moet faseren, maar als er eenmaal een laagje is, dan word ik heel bruin. Dus volgens mij heeft 1 keertje zonnebank ook weinig effect, dan zal ik echt een x of 4 voor korte tijd onder de zonnebank moeten. En dat vind ik dan weer zo'n duur geintje. Dus gewoon veel met de benen in de zon denk ik.quote:
[..]
Nee hoor, dat zegt niemand tegen me. Ik ben omgeven door horken.
[..]
Wat een overwinning op jezelf!
. Hele goede aankoop dus, en dankzij hier Zullen we eventueel ook naar de meet wat oude kleren meenemen en uitwisselen? Ik heb namelijk inmiddels best veel waar ik niet meer inpas, maar die iets stevigere dames nog fijn vinden denk ik. En omgekeerd ook. Afvallen is kledingtechnisch namelijk best een duur geintje
! Dus ik heb niet echt meer iets. Ja, mijn maten 36-38 van 8 jaar geleden maar daar maak ik hier ook niemand blij mee
Net de eerste week van Jillian afgerond
Bijna naar level 2....
quote:
ik heb laatst vier zakken dikkemensenmode aan Syrië gegeven
Dus ik heb niet echt meer iets. Ja, mijn maten 36-38 van 8 jaar geleden maar daar maak ik hier ook niemand blij mee
Ja, ik kan het ook gewoon aan een goed doel geven, maar heb ook best veel duurdere dingen, van goede kwaliteit. En ben weer te lui om te marktplaatsen. Ik maak er meestal gewoon graag een ander blij mee. Moet het sowieso weer eens uitzoeken.quote:
ik heb laatst vier zakken dikkemensenmode aan Syrië gegeven
Dus ik heb niet echt meer iets. Ja, mijn maten 36-38 van 8 jaar geleden maar daar maak ik hier ook niemand blij mee
Dat is een goed idee!quote:
Nog even leuk om te vermelden dat de 2 korte broeken die ik nu heb die van Tink zijn. Ik heb ze serieus echt continu aan, ook als het kouder is maar ik gewoon een thuis-dagje heb loop ik erin
Zullen we eventueel ook naar de meet wat oude kleren meenemen en uitwisselen? Ik heb namelijk inmiddels best veel waar ik niet meer inpas, maar die iets stevigere dames nog fijn vinden denk ik. En omgekeerd ook. Afvallen is kledingtechnisch namelijk best een duur geintje
Misschien is het gewoon even teveel geweest. Het zorgen maken, geen werk meer hebben en alles er omheen.
Zo maar eens uit bed en wat aan het huishouden gaan doen! Heb zon trek in sushi, maar heb nog nasi van gisteren staan.. dilemma's!
Ik had een planningsfoutje. Ben net thuis.
Ontbijt gehad vanochtend (1 roggebrood, 1 brood) en daarna niks. Ja, een glas rose op het terras en een glas spa rood.
Ik eet nu salade met gerookte zalm en misschien zo nog een boterham.
Vanavond een hamburger en een hele bult groente (champignons, courgette, paprika, peultjes) en vanavond nog aardbeien.
Ik hoor het wel meer, mensen die "moe" zijn, geen zin hebben en niks gedaan krijgen. Daar behoor ik ook bij, helaas. Slaap ook rustig 10 uur per nacht en krijg overdag niks gedaan.quote:
Ik weet niet wat ik heb de afgelopen dagen. Maar ik ben zo 'moe'... Net gewoon anderhalf uur geslapen.
Misschien is het gewoon even teveel geweest. Het zorgen maken, geen werk meer hebben en alles er omheen.
Zo maar eens uit bed en wat aan het huishouden gaan doen! Heb zon trek in sushi, maar heb nog nasi van gisteren staan.. dilemma's!
Echt het is hier zo'n bende. Verschrikkelijk. Maar heb er zo de balen in op het moment.quote:Op dinsdag 16 juli 2013 15:50 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik hoor het wel meer, mensen die "moe" zijn, geen zin hebben en niks gedaan krijgen. Daar behoor ik ook bij, helaas. Slaap ook rustig 10 uur per nacht en krijg overdag niks gedaan.
Mja, ik herken het. De afwas heb ik dan wel gedaan, maar die staat al heel lang droog te wezen op het aanrecht. De badkamer is een bende, de hal ligt vol, de slaapkamer ligt bezaaid met schone en vieze was, er moet gestofzuigd worden.quote:
[..]
Echt het is hier zo'n bende. Verschrikkelijk. Maar heb er zo de balen in op het moment.
Ik word trouwens echt veel ongelukkiger op mijn ongelukkige momenten als het een zooi is. Voor mij werkt 'een opgeruimd huis is een opgeruimde geest' heel erg. En je kunt ontzettend veel werk qua opruimen verzetten in 5, 10 of 15 minuten.
Hier moet de afwas nog gebeuren. En de was opvouwen. En wat opruimen. Dan ben ik tedreden. Alle vieze was is weggewerkt en gisteren gestofd en gestofzuigd.quote:
[..]
Mja, ik herken het. De afwas heb ik dan wel gedaan, maar die staat al heel lang droog te wezen op het aanrecht. De badkamer is een bende, de hal ligt vol, de slaapkamer ligt bezaaid met schone en vieze was, er moet gestofzuigd worden.
En dan is er nog het probleem wat ga ik eten...
Je had al nasi, dus das makkelijk.quote:
[..]
Hier moet de afwas nog gebeuren. En de was opvouwen. En wat opruimen. Dan ben ik tedreden. Alle vieze was is weggewerkt en gisteren gestofd en gestofzuigd.
En dan is er nog het probleem wat ga ik eten...
Ik ga nog even door mijn huis lopen en dingen vasthouden voordat
thuiskomt.Ik weet het. Als ik er aan begin ben ik met een uurtje klaar.quote:
Je moet ook niet te veel willen doen met dit weer meiden. Gewoon als je in een andere kamer moet zijn alvast iets meenemen, dat helpt vaak al veel.
Ik word trouwens echt veel ongelukkiger op mijn ongelukkige momenten als het een zooi is. Voor mij werkt 'een opgeruimd huis is een opgeruimde geest' heel erg. En je kunt ontzettend veel werk qua opruimen verzetten in 5, 10 of 15 minuten.
En nu ga ik ECHT opstaan.
Ik zou er voor tekenen maar heb nog een lange weg te gaan.
Lijstje van vandaag
O yoghurt met all bran
T banaan
L wrap met philadelphia rucola/veldsla en coburgerham roggebroodje met kaas beker optimel
T paar snoeptomaatjes
T halve galiameloen. Yay voor ineens rijp zijn
T paar snoeptomaatjes
D maaltijdsalade
S hardlopen
T bakje yoghurt
Dat is wel de makkelijkste en verstandigste keuze ja..quote:
[..]
Je had al nasi, dus das makkelijk.
Ik ga nog even door mijn huis lopen en dingen vasthouden voordat
Precies. Dus gewoon doen.quote:
[..]
Dat is wel de makkelijkste en verstandigste keuze ja..
Ik herken het zo goed meis...
O: 2 snede met vleesbrood
T: snede met choco
L: Salade met rauwkost en garnalen
T: Kersen
D: kipvleugels bonen en aardappelen
S: 30 km gefietst
Straks lekker rondje rennen, dan loop ik het er wel uit
L : 4 vlk bth, 2 20+ smeerkaas 2 lightjam, appel.
T : sultana
D : bak sla met o.a aardbeien, paprika, ect.
T : smoothie en kwark.
Had ik trouwens deze hier al gepost?
Afvallen doet niet alleen veel voor je gezondheid, maar ook voor je levensvreugde, die op foto 1 niet echt terug te vinden lijkt.SPOILER: 10 jaar ouder + >20kg lichter = 10 jaar jonger&gelukkiger
Zo herkenbaar....quote:
Jillian 7/30 is een feit. Even in een koelere kamer gaan staan, dat was wel fijner. Zo nog even als extra B een net gekochte slaapbank sjouwen en dan maar eens aan het eten beginnen
Had ik trouwens deze hier al gepost?Afvallen doet niet alleen veel voor je gezondheid, maar ook voor je levensvreugde, die op foto 1 niet echt terug te vinden lijkt.SPOILER: 10 jaar ouder + >20kg lichter = 10 jaar jonger&gelukkiger[ afbeelding ]
Je ziet er top uit en je hebt een energieke uitstraling En ik vind voor en na foto's gewoon altijd heel erg tof
Je hebt gelijk.. Zo maar even keihard een muziekje aan en gaan met die banaan!quote:
Ruim jullie huis op dames. Echt, het helpt!
Herkenning +100quote:
Jillian 7/30 is een feit. Even in een koelere kamer gaan staan, dat was wel fijner. Zo nog even als extra B een net gekochte slaapbank sjouwen en dan maar eens aan het eten beginnen
Had ik trouwens deze hier al gepost?Afvallen doet niet alleen veel voor je gezondheid, maar ook voor je levensvreugde, die op foto 1 niet echt terug te vinden lijkt.SPOILER: 10 jaar ouder + >20kg lichter = 10 jaar jonger&gelukkiger[ afbeelding ]
So true. Ik hoop dat ik die gedachte eens vast kan houden zodat ik nooit meer stop met sporten.quote:Afvallen doet niet alleen veel voor je gezondheid, maar ook voor je levensvreugde, die op foto 1 niet echt terug te vinden lijkt.SPOILER: 10 jaar ouder + >20kg lichter = 10 jaar jonger&gelukkiger[ afbeelding ]
Ooh ja! Gerookte kipfilet 75grquote:
Zat er ook nog iets van vis/vlees/noten/ei in je D Qwea? Anders is het wel erg mager.
Vriend : Q? Je gaat me echt een lul vinden... Mag ik wel wat van de b&j's?
Ik : ehm, duh. Maar waarom vraag je dat, ga het gewoon pakken. Nu wil ik ook
Vriend : ja maar jij moet het even pakken. Kijken of je de verleiding kan weerstaan
Ik : ja doei. Ik ga mezelf toch niet opzettelijk in zo'n lastige situatie brengen? Ben je gek ofzo. Dan ga ik er van eten. Dikke doei
Nu pakt ie zelf maar. Ik vond de vraag nogal stom
quote:
Ja hoor
Vriend : Q? Je gaat me echt een lul vinden... Mag ik wel wat van de b&j's?
Ik : ehm, duh. Maar waarom vraag je dat, ga het gewoon pakken. Nu wil ik ook
Vriend : ja maar jij moet het even pakken. Kijken of je de verleiding kan weerstaan
Ik : ja doei. Ik ga mezelf toch niet opzettelijk in zo'n lastige situatie brengen? Ben je gek ofzo. Dan ga ik er van eten. Dikke doei
Nu pakt ie zelf maar. Ik vond de vraag nogal stom
, heeft ie gisteren iets gekocht bij een tankstation, vlak voordat ie thuis kwam van z'n werk. Dus ik vroeg, nieuwsgierig als ik ben, goh, wat heb je eigenlijk gisteren bij het tankstation gekocht? Ja, een magnum, en ik wilde het je niet moeilijk maken enzo, dus had ik m maar heel snel opgegeten en het je niet verteld.
Ergens vind ik dat wel schattig en heb ik maar gezegd dat dat niet hoeft.
Verder loopt hier alles in de prut en heb ik nog niet gegeten en is ook mijn eten soort van kwijt, dus ik moet even iets bedenken.
quote:
Ja hoor
Vriend : Q? Je gaat me echt een lul vinden... Mag ik wel wat van de b&j's?
Ik : ehm, duh. Maar waarom vraag je dat, ga het gewoon pakken. Nu wil ik ook
Vriend : ja maar jij moet het even pakken. Kijken of je de verleiding kan weerstaan
Ik : ja doei. Ik ga mezelf toch niet opzettelijk in zo'n lastige situatie brengen? Ben je gek ofzo. Dan ga ik er van eten. Dikke doei
Nu pakt ie zelf maar. Ik vond de vraag nogal stom
Alleen al voor die vraag alleen al kieperde ik er een fles azijn in leeg! Wat een flauwerd zeg!
quote:
Voor de rondleiding over de bouwplaats serveerden ze ook iets te drinken en een stukje taart (mooie taart met plaatje van het project erop). Ik heb maar een flesje water genomen en de taart afgeslagen!
quote:
[..]
Wat flauw, echt, ik geloof dat ik de pot ging pakken om hem linea recta in de vuilnisbak te gooien.quote:
Ja hoor
Vriend : Q? Je gaat me echt een lul vinden... Mag ik wel wat van de b&j's?
Ik : ehm, duh. Maar waarom vraag je dat, ga het gewoon pakken. Nu wil ik ook
Vriend : ja maar jij moet het even pakken. Kijken of je de verleiding kan weerstaan
Ik : ja doei. Ik ga mezelf toch niet opzettelijk in zo'n lastige situatie brengen? Ben je gek ofzo. Dan ga ik er van eten. Dikke doei
Nu pakt ie zelf maar. Ik vond de vraag nogal stom
Wat een geld, die zaadcontrole. Ik heb dat op mn stage moeten doen. Kwakkie op een opjectglaasje en dan kijken of er nog zwemmers in rondzwommen. En ja, die vond je nog wel eens inderdaadquote:
We moeten nog even kijken of we deze afspraak wel door laten gaan. De kosten zijn 550 euro. Plus de zaadcontrole wat tussen de 100 en 200 euro kost. Dat laatste gaat wel via de zorgverzekering maar dat komt dus weer terug bij ons in de vorm van het eigen risico. En mijn vriend zag net dat het bij een ander ziekenhuis 380 euro inclusief zaadcontrole kost.
Sex is trouwens wel wat minder leuk geworden sinds onze gescheurde condoom van vorige week
Snap niet waarom het zoveel geld kost?...O: 2 crackers pindakaas
T: peer tijdens een loopje om het ziekenhuis heen.
L: 2 volkoren met kaas, handje cherrytomaatjes. + nog een wandelingetje
T: rijstwafel
D: Gnocchi met walnoten en broccoli.
T: zo nog maar wat fruit pakken. Zaten lekkere zure appels in mn pakketje zag ik
Lijstje voor morgen is redelijk gelijk (wel wat ander fruit, ontbijt, beleg etc) en donderdag ook al in huis, D is dan een simpele pastasalade.
Goed gedaan!quote:
Voor de rondleiding over de bouwplaats serveerden ze ook iets te drinken en een stukje taart (mooie taart met plaatje van het project erop). Ik heb maar een flesje water genomen en de taart afgeslagen!
Ik herkende trouwens wat je eerder schreef, dat het makkelijker wordt om gezond bezig te blijven als je eenmaal gezond bezig bent. Het is immers zonde om dan ineens een stuk taart te nemen. Of heb ik nu verkeerd onthouden wat je zei?
Oh, en ik vind mezelf stoer omdat ik inmiddels 3x een minuut de plank kan!
Nadat het drie keer is gelukt, durf ik dat nu wel te melden. Ik las trouwens ergens een soort 30-dagen-plan voor het uitbouwen van de plank. Liet iemand hier dat nou zien? Ik vond het maar een idioot plan, want moeilijk haalbaar (alsof je elke dag een progressie van 15 seconden kunt boeken) en bovendien niet echt effectief (ik lag ergens dat je met 30-60 seconden de plank kunnen wel het maximale effect hebt bereikt).Dat heb ik ook ooit ergens gelezenquote:
en bovendien niet echt effectief (ik lag ergens dat je met 30-60 seconden de plank kunnen wel het maximale effect hebt bereikt).
Verjaardag overleefd en ik snap ook wel waarom ik zo dik ben geworden. Ik heb gewoon familie die bij 3 gebaksrondes ('s morgens, 's middags en 's avonds bij de koffie) elke keer weer gebak nemen
Het was wel een hele verzoeking om de hele dag in de keuken lekkere hapjes te maken en er zelf niets van te nemen (op komkommer, paprika en cherrytomaatjes na). Uitgerekend dat ik vandaag ca 1600 kcal heb gehad, waarvan véél te veel vet en te weinig eiwitten.
Vergeet de oliebollen als lunch niet.quote:
Drie stukken taart is ongeveer 1800 kcal. In theorie is het mogelijk om slank te blijven
god almachtigquote:
[..]
Vergeet de oliebollen als lunch niet.
Ik ben 178 cm, 86kg en heb 20% vet. Met shakes en trainen lukt het echt niet verder! Hebben jullie tips voor mij? Alvast bedankt en geniet van jullie perenijsje vanavond!
SPT / [Bodybuilding] #379 Atemno is een baas!quote:
Hallo mede-dieeters! Ik was vroeger altijd een dikkertje (>22% vet). Toen besloot ik te gaan trainen. Hier ben ik wel gespierder en droger geworden, maar echt een six-pack wil maar niet lukken!!
Ik ben 178 cm, 86kg en heb 20% vet. Met shakes en trainen lukt het echt niet verder! Hebben jullie tips voor mij? Alvast bedankt en geniet van jullie perenijsje vanavond!
Je vergeet die:quote:
[..]
SPT / [Bodybuilding] #379 Atemno is een baas!
ONZ / [DE GYM #142] #summergains
Daar kom ik nooit. Met redenquote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:44 schreef douche-eendje het volgende:
Je vergeet die:
ONZ / [DE GYM #142] #summergains
Ja op die manier lukt het dus niet! Ik was er heilig van overtuigd, maarja. Misschien hebben jullie tips voor een noodlijdende broeder.quote:
[..]
SPT / [Bodybuilding] #379 Atemno is een baas!
Je moet gwn superveel situps doen. Elke avond voor het slapen gaan. Als je elke avond 30 doet heb je in 3 maanden een goede sixpack. Als je binnen 1 maand een sixpack hebt moet je die 3 maanden delen door 3 en dan de situps x3 doen. Dan heb je met 90 situps per dag hetzelfde resultaat in één maand. Deze berekening is ook toe te passen wanneer je langeretermijndoelstellingen hebt.quote:
[..]
Ja op die manier lukt het dus niet! Ik was er heilig van overtuigd, maarja. Misschien hebben jullie tips voor een noodlijdende broeder.
Ze zijn schattigquote:
Tsja, wij kunnen ook in jullie topics lezen natuurlijk. Maar ik vond het wel een dappere poging
Minimaal 3x5 minuten plank per dag bedoel je. En veel granaatappels eten want daar zitten vezels in die je intersectiones tendinae en linea alba benadrukken zodat het veel mee lijkt of je een six-pack hebt.quote:
Je moet gwn superveel situps doen. Elke avond voor het slapen gaan. Als je elke avond 30 doet heb je in 3 maanden een goede sixpack. Als je binnen 1 maand een sixpack hebt moet je die 3 maanden delen door 3 en dan de situps x3 doen. Dan heb je met 90 situps per dag hetzelfde resultaat in één maand. Deze berekening is ook toe te passen wanneer je langeretermijndoelstellingen hebt.
waar kan ik wel terecht voor gepast advies? Jullie zijn net als de rest.Lol brosciencequote:
[..]
Minimaal 3x5 minuten plank per dag bedoel je. En veel granaatappels eten want daar zitten vezels in die je intersectiones tendinae en linea alba benadrukken zodat het veel mee lijkt of je een six-pack hebt.
tnx!quote:
[..]
Minimaal 3x5 minuten plank per dag bedoel je. En veel granaatappels eten want daar zitten vezels in die je intersectiones tendinae en linea alba benadrukken zodat het veel mee lijkt of je een six-pack hebt.
Sister in dit geval huh.quote:
Naar bed, morgen weer cardiobunny spelen in de fitnessclub
Hallo praat je Chinees hier ik heb het over cola light en perenijsjes.quote:
[..]
Minimaal 3x5 minuten plank per dag bedoel je. En veel granaatappels eten want daar zitten vezels in die je intersectiones tendinae en linea alba benadrukken zodat het veel mee lijkt of je een six-pack hebt.
quote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:51 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Hallo praat je Chinees hier ik heb het over cola light en perenijsjes.
Daar werd ik afgelopen weekeinde ook weer mee geconfronteerd op onze jaarlijkse familiedag. Er worden dan werkelijk enorme hoeveelheden gegeten. Ik gaf m'n kinderen water en werd aangekeken alsof ik ze mishandelde.quote:
Verjaardag overleefd en ik snap ook wel waarom ik zo dik ben geworden. Ik heb gewoon familie die bij 3 gebaksrondes ('s morgens, 's middags en 's avonds bij de koffie) elke keer weer gebak nemen
Nou, ik vind het knap! Ik probeer me in zulke situaties in ieder geval van de carbs weg te houden, en dan neem ik de vetten maar voor lief.quote:Het was wel een hele verzoeking om de hele dag in de keuken lekkere hapjes te maken en er zelf niets van te nemen (op komkommer, paprika en cherrytomaatjes na). Uitgerekend dat ik vandaag ca 1600 kcal heb gehad, waarvan véél te veel vet en te weinig eiwitten.
goeden! Dat kan vast ook met een stuk heras hekwerk?quote:
Op Is dit srs?quote:
Ik deed vandaag financieen, kijk ik op de rekening van
Ja, een magnum, en ik wilde het je niet moeilijk maken enzo, dus had ik m maar heel snel opgegeten en het je niet verteld.
Ergens vind ik dat wel schattig en heb ik maar gezegd dat dat niet hoeft.
Verder loopt hier alles in de prut en heb ik nog niet gegeten en is ook mijn eten soort van kwijt, dus ik moet even iets bedenken.
Prikkeldraad was geen succesquote:
[..]
goeden! Dat kan vast ook met een stuk heras hekwerk?
Ja het moet natuurlijk wel passen. Ook een morbide obees droomt van een lui sixpack.quote:
[..]
goeden! Dat kan vast ook met een stuk heras hekwerk?
komop heren. Niet elke week.quote:
oh boehoequote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:49 schreef Ethanolic het volgende:
Misschien moet je eens een personal trainer gaan benaderen in de sportschool
Hoe ziet jouw fitnessroutine eruit?quote:
Hallo mede-dieeters! Ik was vroeger altijd een dikkertje (>22% vet). Toen besloot ik te gaan trainen. Hier ben ik wel gespierder en droger geworden, maar echt een six-pack wil maar niet lukken!!
Ik ben 178 cm, 86kg en heb 20% vet. Met shakes en trainen lukt het echt niet verder! Hebben jullie tips voor mij? Alvast bedankt en geniet van jullie perenijsje vanavond!
En wat is goed sporten?quote:
Ohja, dat heb ik ook gedaan, even een kind tussen twee dataverzamelingen door gepland.
Pft, ik ben de kilo extra die ik erbij had kwijt, maar verder sta ik nog gewoon stil op het gewicht dat ik drie-vier weken geleden had. Anyhow, weer goed gesport en ik heb zelfs tijdens een barbecue afgelopen zondag keurig gegeten en het gehouden bij wat kip, sla en fruit. Ooit moeten de vetjes eraf gaan.
Denk je dat zo een arme student (mbo3 beveiliging) als mij daar budget voor heb???quote:
[..]
oh boehoe
Misschien moet je eens een personal trainer gaan benaderen in de sportschool
Ja heej je moet er wat voor over hebbenquote:
[..]
Denk je dat zo een arme student (mbo3 beveiliging) als mij daar budget voor heb???
fijne avond allen
Ik doe 3* per week bankdrukken en nog zo een borst oefening (dat je ze zo naar binnen duwt), en dat je de stang aan kabel naar beneden trekt. Daarnaast biceps en triceps. Verder deed ik mee aan zumba 2 X per week (ja ik vind cardio niet zo leuk).quote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:59 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Hoe ziet jouw fitnessroutine eruit?
Ik ga drie keer in de week naar de sportschool: 12 minuten cardio, daarna wat apparaten, daarna vrije oefeningen (squats, lunges, plank) en daarna nog wat cardio. In totaal ben ik zo'n 1,5 uur bezig. De laatste tijd heb ik één van die drie keer vervangen door een lesje Steps & Shape met eerst flink cardio en daarna alle spiergroepen afgaan. Die laatste work-out voelt vooralsnog het meest effectief.quote:
Over een week of vier krijg ik een nieuw schema. Ik ga dan vragen of ik wat meer met losse gewichten kan werken. Ik ben ook benieuwd of ik dan een beetje progressie heb geboekt.
gister met mannetje naar bios geweest, dacht precies van: ja geen zoetigheid kopen kan prima met water gewoon film kijken en een stel bananen. maar goed ik was ook wel weer trots wat vriendlief zegt ineens ja het is alweer je derde dag op rij dat je niet gesnoept hebt dus ja ik nou weer van: wow zolang al, goed gedrag mag beloond worden dus ik snaai zo een hand m&m's uit zijn maxi-zak
haha en het mooiste komt nog op bijna het eind van de film vraagt ie van ja waar zijn al die m&m's gebleven jij snoepte toch niet? hahaha, blijkt gewoon dat ik onbewust toch met mijn hand in die zak had gezeten tijdens de film en de bananen heb laten liggen.
hahaha nouja kan gebeuren, moet ook genieten zeggen ze dan altijd.
Hoe goed is een vetpercentage van 20% eigenlijk voor een man? Ik weet wel dat het redelijk laag is, maar is het laag genoeg voor een sixpack? Heb je nog buikvet?quote:
[..]
Ik doe 3* per week bankdrukken en nog zo een borst oefening (dat je ze zo naar binnen duwt), en dat je de stang aan kabel naar beneden trekt. Daarnaast biceps en triceps. Verder deed ik mee aan zumba 2 X per week (ja ik vind cardio niet zo leuk).
! !Best veel, zwembandjes als ik zit. Ik kijk altijd op google dan vergelijk ik. Heb ook heel erg last van grote tepels?? Misschien gewoon lage testosteron spiegelquote:
[..]
Hoe goed is een vetpercentage van 20% eigenlijk voor een man? Ik weet wel dat het redelijk laag is, maar is het laag genoeg voor een sixpack? Heb je nog buikvet?
gynacomastie is a bitchquote:
[..]
Best veel, zwembandjes als ik zit. Ik kijk altijd op google dan vergelijk ik. Heb ook heel erg last van grote tepels?? Misschien gewoon lage testosteron spiegel
van??quote:
Beste zit je rond de 6% dus 20% is eigenlijk wel moddervet.quote:
[..]
Hoe goed is een vetpercentage van 20% eigenlijk voor een man? Ik weet wel dat het redelijk laag is, maar is het laag genoeg voor een sixpack? Heb je nog buikvet?
Dan maar geen rondje lopen en op tijd ontbijten. Straks weer met het vriendinnetje van mijn neefje naar de sportschool. Ze blijft keurig om 8 uur verschijnen Ze is alleen nog maar 15 (lijkt minstens 20) en zit momenteel bij de fysio voor rugproblemen en vandaag staan er deadlifts op mijn schema, maar ik geloof niet dat ik wil dat zij die doet met haar rug. Moet ze maar even iets anders gaan doen. Meh
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 17-07-2013 07:29:48 ]
Spierenquote:
van al dat sporten planning van vandaag
O: 2 crackers pindakaas
T: grapefruit
L: 2 volkoren met kaas. cherrytomaatjes, komkommer en mik ook nog wat aardbeien erbij
T: banaan, rijstwafel
D: gnocchi met broccoli en walnoten
T: kwark.
Maar gister ook veul te veul gesnoept
Planning:
O: brinta met banaan en lijnzaad
B: stukje fietsen
S: buikspieren en shapen
B: stukje fietsen
T: puntpaprika
L: 2 boterhammen met mager beleg
T: uhhhh misschien een appeltje
D: rijst, sperziebonen en varkenshaas in een boemboe
T: watermeloen
Ik hou het op ongesteld zijn + 400 graden, want aan mijn inname kan het niet liggen. Dus maar weer doorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Ik heb een beetje problemen in de pooping department
Wat ook kan verklaren dat ik atm niet echt afval, aangezien ik vol zit met afval van 90 -> iets minder dan 88!Lijnzaad, hmm, smaakt niet echt heel erg ergens naar, vind ik, maar o yoghurt met alleen lijnzaad smaakt, weet ik niet. Waarom niet wat aardbeien erdoor?
Maar het doet fantastische dingen voor je darmen als het even niet meer lukt O: Brinta
T: kies laten trekken
L: paracetamol
T: paracetamol
D: soep
Althans, dat zeg ik altijd, maar in de praktijk eet ik dan eig wel gewoon meestal.
Ten slotte kauw ik al een jaar niet op links, dus die ene dag meer maakt niks uit.
En hoeveel lijnzaad gebruiken jullie?
Ik gok vocht.. moet van het weekend ergens wel ongesteld worden.
Schouders eronder en naar de sportschool
gram of 10quote:
Noooh BE, auw!
En hoeveel lijnzaad gebruiken jullie?
19,3 kg kwijt
Vakantie'schade' -1,3 kilo
Sjeen, nice!
Ik ben benieuwd zo.
Goed gedaan, Sjeen!
Vriendinnetje van mijn neefje is nu dus ook lid geworden. En ik geloof dat haar bedoeling is dat ze nu elke keer met mij gaat, ik weet niet wat ik daar van vind
Ze is absoluut heel erg leuk, maar ik ben een stuk sneller als ik alleen train. Maar goed, ben nu ook nog alles aan het uitleggen. Heb haar alleen geen deadlifts laten doen omdat ze aangaf rugklachten te hebben, heb haar maar op een row-ding gezet Huilen, schreeuwen, wanhoop En sterkte vandaag BE!
Hier gaat 't goed. Bijna -2. En fijne lijstjes. Regelmaat.
Alleen nog steeds tobben met blessures waar het hardlopen betreft. Dus maar besloten er iets anders bij te gaan doen. Zwemmen: iets minder blessuregevoelig. Zeker nu het vakantie is.
Ik word er een beetje akelig van, want je hoort echt de frustratie en pijn in dat huilen. Kan ik niet tegen!quote:
Isa, vervelend is dat, is hier orde van de dag.
Zeker nu het vakantie is.
Hier ook, al is het nog geen vakantie. Twee huizen verder woont een gezin met een kind dat speciaal onderwijs volgt. Die wordt om kwart over 7 al opgehaald. Moeder is een lief mens maar heeft een hele harde nasale stem. Die staat op vol vermogen om kwart over 7 dus te overleggen met de buschauffeur enzo. En daarna gaat ze op het bankje zitten dat ze op te stoep heeft gezet (ja, zo'n wijk, er staan hier complete zwembaden op de stoepquote:
Isa, vervelend is dat, is hier orde van de dag.
Zeker nu het vakantie is.
). Dan rookt ze een peuk of 20 voor mijn gevoel want dat waait met slechte wind mijn slaapkamer binnen. En dan wacht ze gezellig tot alle andere moeder naar buiten komen om om fucking 8 uur 's ochtends op vol vermogen te gaan staan kletsen.Het voordeel van schoolvakanties is dat ze dus niet meer midden in de nacht op straat loopt. Het nadeel is dat er dus wel de godganse dag schreeuwende kinderen voor mijn raam lopen. Maar goed, ik heb liever een goede nachtrust dus jeej voor de vakantie
hurray voor kantooruren Satudarah-bijeenkomsten een klein stukje verderop, daar tegenover schalt er reggea uit het raam, 2 deuren verderop staat een glofje met boem-boemmuziek, hier tegenover lopen ze met hoofddoek en zie je mevrouw nooit zonder meneer buiten. Mijn buurman rookt wiet alsof het zuurstof is, de andere buurvrouw wordt 4 dagen per week met een busje opgehaald en mijn overburen zijn regelrechte tokkies.
Supertof.
Altijd wat de doen hier.
Lijf doet sowieso een beetje raar.
Nu lach ik er om maar dat was toen echt niet tof!Dus tja, daar moet ik gewoon af en toe maar aan terug denken als ik weer loop te miepen dat het hier zo erg is. Mijn vriend snapt er niets van, hij is in deze straat opgegroeid en vindt het de normaalste zaak van de wereld dat iedereen hier op straat staat. Ik snap juist niet waarom die lui hun bezoek niet in hun huis of eigen tuin uitnodigen.
Vertel over je wacko buurman.quote:
Ik woon in een heerlijke schotelwijk met een wacko buurman. Naast mn flat staat een islamitische basisschool, nu lekker rustig. Speelplein word wel volop gebruikt, verstoppertje spelen is nog altijd in.
Och, zolang jij consequent doorgaat wordt het echt vanzelf minder. Kijk maar naar Qweaquote:
Trouwens, eindelijk een nieuw cijfer voor de komma! Al wel een paar keer gehad, maar vreselijk aan het schommelen en ik weet niet waarom.
Lijf doet sowieso een beetje raar.
Ik hoor mijn buren, binnen, bijna nooit. De bovenburen hoor ik soms lopen, en neuken iedere donderdagavond tussen half 11 en half 1.quote:
Tja, ik erger me gewoon snel aan van alles. Ik ben opgegroeid in een durp in vrijstaand huis met grote tuin in een rustige straat. Ik had werkelijk nog nooit een geluid van de buren gehoord tot ik op kamers ging in Rotterdam West. En toen kwam ik dus in een buurt zoals waar Lonaa woont terecht met als achterburen een pinkstergemeente afkickhuis die de hele dag aan het zingen waren
Dus tja, daar moet ik gewoon af en toe maar aan terug denken als ik weer loop te miepen dat het hier zo erg is. Mijn vriend snapt er niets van, hij is in deze straat opgegroeid en vindt het de normaalste zaak van de wereld dat iedereen hier op straat staat. Ik snap juist niet waarom die lui hun bezoek niet in hun huis of eigen tuin uitnodigen.
De buren aan de andere kant doen dat op zondagochtend.
Buiten is het wel altijd feest met 100% NL (aan beide kanten) of radio Continentaal. En wietlucht. En meezingen. In schunnige teksten.
Daar hou ik me ook aan vast.quote:
[..]
Och, zolang jij consequent doorgaat wordt het echt vanzelf minder. Kijk maar naar Qwea
Hier zitten ze bijna allemaal op de stoep/in hun voortuin.
Allemaal kansloze jongeren en voor de buitenwereld echt een wijk (bestond uit 3 flats) om te ontwijken. Maar als je er midden in woonde, dan hoorde je er echt bij! Uitgaan was geweldig, ik hoefde me nooit ergens druk over te maken want er waren altijd wel jongens uit mijn buurt in dezelfde kroeg/dancing etc. Dus als iemand me lastig viel dan stonden er zo 3 jongens achter me met een agressieve blik degene aan te staren die me lastig aan het vallen was Het heeft zo z'n charme.
hij beweert dat hij snacht om 4 uur last van mij heeft. (Knap, dan slaap ik) Hoort geluiden in de muren. Bonkt daardoor met regelmaat op alle radiatoren. Drinkt bier alsof het water is en staat met regelmaat stomdronken bij mij aan te bellen.quote:
Ah. Zo een. Ik heb beeld.quote:
[..]
hij beweert dat hij snacht om 4 uur last van mij heeft. (Knap, dan slaap ik) Hoort geluiden in de muren. Bonkt daardoor met regelmaat op alle radiatoren. Drinkt bier alsof het water is en staat met regelmaat stomdronken bij mij aan te bellen.
Beetje jammer wel.
we hebben wel zonderlinge figuren in de buurt, maar geen Tokkies of schotelantennes Ik heb een hoopje dat ze nog een keer uit hun huis gezet worden. Het zijn de enige huurders in de straat, ze betalen 1000 euro huur per maand voor een heel normale eengezinswoning! En dat terwijl het schimmel tegen de muren opkruipt (dat schreeuwt ze regelmatig) en de kozijnen ontzettend rot zijn. Ze hebben een huurachterstand van 8 maanden en leven volgens mij van de bijstand. Dat kan dus nooit goed gaan
de bedoeling is wel dat ik ook ooit wat ga kopen. Maar met mn salaris nu kom ik in een zelfde soort koopflat terecht. .. dan maar huren, als ik weg wil kan het na een maandquote:
Ik ben soms best blij met mijn overpriced koophuis als ik dit soort dingen lees
Inmiddels hebben we glasvezel dus kan de schotel van het dak. Ooit.
quote:
Ik woon tussen een gezin met twee kinderen en een kat en een echtpaar van achter in de veertig met een kruidentuin. In het tweelaags appartementenblok achter ons wonen alleen jonge dinkies, de achterburen zijn een bejaarde broer en zus met hobbyduiven en een jong stel met een baby
ik had het ook nooit gekund zonder mijn man. Dus dat is begrijpelijkquote:
[..]
de bedoeling is wel dat ik ook ooit wat ga kopen. Maar met mn salaris nu kom ik in een zelfde soort koopflat terecht. .. dan maar huren, als ik weg wil kan het na een maand
burgerlijk he? Mijn grootste ergernis is het gejank van het buurjong als ie een beestje zietquote:
Oh, genoeg om me aan te ergeren hoor. Er is vast iemand die niet goed kan parkeren. En die baby maakt vast wel eens geluid. Of speelt later in zijn eigen tuin. En duiven poepen. En katten kotsen haarballen op mijn tuintafel (zoals hier gisteren). Die kleine kinderen krijgen ooit vriendjes met scooters.quote:
Ik woon tussen een gezin met twee kinderen en een kat en een echtpaar van achter in de veertig met een kruidentuin. In het tweelaags appartementenblok achter ons wonen alleen jonge dinkies, de achterburen zijn een bejaarde broer en zus met hobbyduiven en een jong stel met een baby
Reddeloosquote:
[..]
Oh, genoeg om me aan te ergeren hoor. Er is vast iemand die niet goed kan parkeren. En die baby maakt vast wel eens geluid. Of speelt later in zijn eigen tuin. En duiven poepen. En katten kotsen haarballen op mijn tuintafel (zoals hier gisteren). Die kleine kinderen krijgen ooit vriendjes met scooters.
De buren horen we zelden, alleen zaterdag hadden ze een feestje tot diep in de nacht; ouders wrsch van huis en een van de kinderen was jarig. Ach ja, dat deed ik ook toen ik 16 was, dus heb ze lekker laten feesten. Het alarm van de school hier tegenover die om de haverklap afgaat 's nachts is erger
Ik erger me wel mateloos aan iemand die hier nieuw is komen wonen en een harley heeft (niet iemand van Satudarah trouwens) en daarmee, 10 x per dag ofzo, door de straat rijdt. Wat een kabaal godverdomme.quote:
Oh en als ik toch bezig ben. Een van de kerkklokken die hier te horen zijn is vals.
herkenbaar, dat alarm! Heb nu het telefoonnummer van de directrice, hahaha.quote:
Lekker rustig hier in 't dorp
De buren horen we zelden, alleen zaterdag hadden ze een feestje tot diep in de nacht; ouders wrsch van huis en een van de kinderen was jarig. Ach ja, dat deed ik ook toen ik 16 was, dus heb ze lekker laten feesten. Het alarm van de school hier tegenover die om de haverklap afgaat 's nachts is erger
Ik moet zeggen dat ik savonds ook niet graag alleen door delen van jullie wijk loop. Als ik ongeveer een beeld heb waar jullie wonen.quote:
Wij hebben ook een schotel op het dak staan trouwens, een heele grote. De refo's die ooit in ons huis hebben gewoond hebben toen dat ingevoerd werd geen kabel laten aanleggen
Inmiddels hebben we glasvezel dus kan de schotel van het dak. Ooit.
Maar goed waarik nu woon gebeurd echr helemaal niets. Overdaag hoor je niets. Ja soms wat kinderen. En er is nauwelijks contact met buren. Vind ik ook.niet heel gezellig, maar beter als sommige verhalen die ik hier hoor!
Verder heb ik al dagen last van mijn buik. Lang leven het warme weer!
Ik heb intensief mailcontact gehad met de directrice hier, die mailde ik dan ook gewoon midden in de nacht, want ja, dat alarm gaat dus 20 minuten lang af....quote:
[..]
herkenbaar, dat alarm! Heb nu het telefoonnummer van de directrice, hahaha.
*kras*Maar, kreeg gisteren dit mailtje:
quote:I hope I have good news for you.
We have had the alarm company round again and this time this time they have found a fault with one of the sensors. It has been isolated until they can get a new part, which should be sometime this week. Hopefully this will solve the problem.
If it does not please do let me know.
Ik smste m'n vriendinnetje of ze mee ging, maar nee want ze heeft gisteren al 3 uur gezwommen. Ja, en?
Tot straks!
Wij wonen gelukkig in het deel met koophuizen, dat scheelt echt heel veel. Behalve die psycho buurman en zijn psycho vrouw dan, die huren dus particulier. De slechtere delen van onze wijk zijn nu bijna allemaal afgebroken en opnieuw opgebouwd. De meeste overlastgevers uit die delen zijn verspreid over andere wijken en plaatsen.quote:
[..]
Ik moet zeggen dat ik savonds ook niet graag alleen door delen van jullie wijk loop. Als ik ongeveer een beeld heb waar jullie wonen.
Maar goed waar ik nu woon gebeurd echr helemaal niets. Overdaag hoor je niets. Ja soms wat kinderen. En er is nauwelijks contact met buren. Vind ik ook.niet heel gezellig, maar beter als sommige verhalen die ik hier hoor!
Verder heb ik al dagen last van mijn buik. Lang leven het warme weer!
Mijn vriend is hier dus opgegroeid. Je kon hier vroeger nog geen uur je fiets buiten laten staan. Bij hen zijn geloof ik 14 fietsen gejat. Nu laat iedereen zijn fiets buiten staan.
Verder ken ik mijn buren nauwelijks. Ik groet degene die ik herken wel, en maak soms een kort praatje. De buren waar ik wat mee heb zijn de mensen van het café op de hoek, daar zit ik wel (iets te) vaak.
Ja dat scheelt echt een hoor. Mijn tante woont aan de dijk. Daar zijn ze nu ook met koopwoningen bezig, alleen dat komt volgens mij niet echt van de grond want er worden niet genoeg projecten verkocht zei ze laatst. Zag de laatste keer dat ik door de wijk reed dat er wel veel (huur volgende mij) huizen zijn opgeknapt!quote:
[..]
Wij wonen gelukkig in het deel met koophuizen, dat scheelt echt heel veel. Behalve die psycho buurman en zijn psycho vrouw dan, die huren dus particulier. De slechtere delen van onze wijk zijn nu bijna allemaal afgebroken en opnieuw opgebouwd. De meeste overlastgevers uit die delen zijn verspreid over andere wijken en plaatsen.
Mijn vriend is hier dus opgegroeid. Je kon hier vroeger nog geen uur je fiets buiten laten staan. Bij hen zijn geloof ik 14 fietsen gejat. Nu laat iedereen zijn fiets buiten staan.
Waar wij eerst woonden, kenden we ook alleen de onderburen die in hetzelfde pand woonden. Wie er in de buurpanden woonden, wisten we niet.quote:
Ik woon in een hele leuke wijk, maar wel met echte Amsterdammers boven mij. Op 1 hoog woon ik, op 2 hoog woont oma, op 3 hoog haar zoon en dochter en dan woonde op 4 hoog altijd zijn zoon, maar die is recent gelukkig verhuisd. Oma is een echte schat, daar kan ik heel goed mee, maar die zoon van haar is een vervelende vent. Drinkt ook teveel, heb ik weinig last van verder, maar het is gewoon een lul. Hun zoon was ook een enorme eikel, maar die is gelukkig weg. Ik vind het wel gezellig zo.
Verder ken ik mijn buren nauwelijks. Ik groet degene die ik herken wel, en maak soms een kort praatje. De buren waar ik wat mee heb zijn de mensen van het café op de hoek, daar zit ik wel (iets te) vaak.
Nu wonen we dus in Noord en daar is het contact toch echt anders. Tenminste, we hebben met niemand echt hele goede contacten, maar je kent elkaar allemaal wel en de kinderen spelen allemaal samen. Meestal gezellig, soms wat minder
Vanmorgen op de weegschaal trouwens geen leuk getal.. Maar goed. Moet een beetje mijn draai weer vinden. En dat lukt me niet echt.
Sporten gaat kut, dus dat werkt ook al niet mee.
Maar morgen ga ik in ieder geval, en zaterdag ook. En volgende week ga ik in een vast ritme dinsdag donderdag zaterdag.. En proberen dat even vast te houden.
Qua eten moet ik ook weer een balans gaan vinden, en dat begint al bij mijn ontbijt. Want ik heb nu dus nog niets gegeten, en dat is ook niet goed.
Eigenlijk moet ik dus even echt alles omgooien is de conclusie. Beginnend bij op tijd uit bed komen en ontbijten. En weer een structuur vinden in mijn dagen.
Dat vind ik wel jammer soms inderdaad, ik ken zelfs niet eens de mensen die in mijn pand wonen. Volgens mij verhuren m'n bovenburen nu illegaal hun zolderkamer aan een jongetje van een jaar of 20 wat ik 2x heb zien lopen, en waar ik ook keurig de post voor uitsorteer, maar geen idee hoe dat precies ziet. En dat is in 'mijn' pand.quote:
[..]
Waar wij eerst woonden, kenden we ook alleen de onderburen die in hetzelfde pand woonden. Wie er in de buurpanden woonden, wisten we niet.
Nu wonen we dus in Noord en daar is het contact toch echt anders. Tenminste, we hebben met niemand echt hele goede contacten, maar je kent elkaar allemaal wel en de kinderen spelen allemaal samen. Meestal gezellig, soms wat minder
Ik had gisteren ook een beetje lamlendige dag, met om half 12 pas ontbijt, want uitgeslapen, vervolgens op een terras een half stuk (gezonde) cake en een kop koffie. Toen wilde ik om 4 uur een tosti maken, maar bleek het brood beschimmeld, dus werd het een kiwi om de ergste honger te stillen en vervolgens bier en bittergarnituur op een ander terras. Uiteindelijk 's avonds heerlijk gekookt, en jahoor: uurtje na het eten gillende honger. Structuur is zo intens belangrijk om jezelf onder controle te kunnen houden. Ik vrees de weegschaal vanavond :squote:
Ik heb geen idee wat ik vanavond moet eten. Had voor vandaag nog niets gepland omdat mijn vriend laat zou zijn en ik naar kenissen op de camping zou gaan.. Maar hij is wel op tijd, en ik blijf thuis dus nu moet ik iets bedenken.
Vanmorgen op de weegschaal trouwens geen leuk getal.. Maar goed. Moet een beetje mijn draai weer vinden. En dat lukt me niet echt.
Sporten gaat kut, dus dat werkt ook al niet mee.
Maar morgen ga ik in ieder geval, en zaterdag ook. En volgende week ga ik in een vast ritme dinsdag donderdag zaterdag.. En proberen dat even vast te houden.
Qua eten moet ik ook weer een balans gaan vinden, en dat begint al bij mijn ontbijt. Want ik heb nu dus nog niets gegeten, en dat is ook niet goed.
Eigenlijk moet ik dus even echt alles omgooien is de conclusie. Beginnend bij op tijd uit bed komen en ontbijten. En weer een structuur vinden in mijn dagen.
Ja ik denk ook echt dat structuur het grootste probleem is op dit moment. Hopelijk heb ik volgende week een goede selectie en kan ik daarna een tijdje fulltime aan de slag. Maar zo niet zal ik er toch echt iets aan moeten veranderen.quote:
[..]
Ik had gisteren ook een beetje lamlendige dag, met om half 12 pas ontbijt, want uitgeslapen, vervolgens op een terras een half stuk (gezonde) cake en een kop koffie. Toen wilde ik om 4 uur een tosti maken, maar bleek het brood beschimmeld, dus werd het een kiwi om de ergste honger te stillen en vervolgens bier en bittergarnituur op een ander terras. Uiteindelijk 's avonds heerlijk gekookt, en jahoor: uurtje na het eten gillende honger. Structuur is zo intens belangrijk om jezelf onder controle te kunnen houden. Ik vrees de weegschaal vanavond :s
Awesomequote:
Niet verkeerdquote:
en terug van sportschool... zweten!! BAM
En nu vandaag en morgen weer even lekker NIKS, spiertjes rust gunnen en vrijdag wel weer lopen
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 17-07-2013 11:02:21 ]
Nieuwbouwwijk hier (nou ja, inmiddels zo'n 10 jaar oud), maar in de zomer is het net een camping doordat de achtertuinen aan elkaar grenzen en het stikt van de jonge kinderenquote:
Ik ben soms best blij met mijn overpriced koophuis als ik dit soort dingen lees
ja, nee, dat zoek ik dus niet zoquote:
[..]
Nieuwbouwwijk hier (nou ja, inmiddels zo'n 10 jaar oud), maar in de zomer is het net een camping doordat de achtertuinen aan elkaar grenzen en het stikt van de jonge kinderen
Dichtstbijzijnde buren bij m'n vader wonen 200 meter verderop. Heb nog nooit last van iemand gehad. Soms hoor je een hond blaffen maar dat is het dan. M'n moeder woont ook vrijstaand dus daar ook nergens last van, alleen van vrachtwagens die langsrijden (dichtbij een brug wat dan zo bonkt).
Alleen bij m'n vriend thuis word ik wakker van de kerkklok en de bovenburen die de hele dag op klompen lopen.
. Verschrikkelijk is dat. Maar ze lopen ook wel eens te klagen over onze auto dus ja..Mijn beneden buurvrouw is aardig hoor, maar heeft soms de kolder in de kop. Dan gaat de stereo op 10, er gaat een fles wijn in en dan gaat de stereo op 12..
Daar beneden woont een vrouw met kind. Naast mij een Surinaamse, daar onder een jongen alleen en daaronder een jong stel.
oh wacht, aan de andere kant is huur en daar wonen soms hele vage mensen. En we wonen naast de
Toko Vanmorgen geshaped.. met erg veel moeite. Het leek wel of mijn benen van rubber waren.
Wat is er mis met schotelantennes? Ik woon in een wijk met alleen maar vrijstaande huizen en bij ons heeft iedereen een schotelantenne.quote:
Ik ben soms best blij met mijn overpriced koophuis als ik dit soort dingen lees
Bij schotelantennes moeten denk ik de meeste denken aan turken/polen etc, denk ik. Is hier in de buurt namelijk wel allemaal zo. (dat ze dat denken)quote:
[..]
Wat is er mis met schotelantennes? Ik woon in een wijk met alleen maar vrijstaande huizen en bij ons heeft iedereen een schotelantenne.
[ Bericht 1% gewijzigd door Mokkels op 17-07-2013 11:44:52 ]
Ik zou er eens op moeten letten om te weten hoe erg het is Ik heb net een lesje Leslie gedaan uit de eighties ofzo
Toen heette het nog aerobics, had ze veel meer variatie en waren de pakjes awesome Hier ook niet hoor.quote:
Bij mij in de buurt wonen vrij veel Turken en zijn er weinig schotels. Geloof ik
Maar dat bedoelen ze er mee volgens mij.figure of speech : in volksbuurten zijn dat meestal Marokkaanse gezinnen met 15 slooplustige kotersquote:
[..]
Wat is er mis met schotelantennes? Ik woon in een wijk met alleen maar vrijstaande huizen en bij ons heeft iedereen een schotelantenne.
Nu even een smooth water met yoghurt en fruit door de staafmixer en daarna even wat in huis doen.
Dagplanning:
O: 3 miniboterhams (55 gram) met ham en leverworst (niet op dezelfde boterham.) Koffie.
S: 3 kwartier kracht, kwartier cardio.
T: Water met yoghurt en fruit gestaafmixerd. En lijnzaad.
L: Salade. Ik weet nog niet zo goed wat de eiwitbron wordt. Heb nog gerookte zalm, maar eet ook vanavond al zalm.
D: Zalm dus. Gebakken. Met aardappeltjes uit de oven en boontjes.
T: Verjaardagsfeestje in de kroeg. 1 of 2 wijn.
Geeft wel wat rust in mijn hoofd nu het netter is in huis. Vanmiddag vriendlief ophalen en boodschapjes doen. Denk dat het wrapjes worden met mexicaanse roerbakgroente kip en lekkere kruiden! En een salade ernaast!
En anders heel simpel maaltijdsalade!
Gewoon lekker simpel een eitje door de salade?quote:
Zo. Sporten en zweten als een malle.
Nu even een smooth water met yoghurt en fruit door de staafmixer en daarna even wat in huis doen.
Dagplanning:
O: 3 miniboterhams (55 gram) met ham en leverworst (niet op dezelfde boterham.) Koffie.
S: 3 kwartier kracht, kwartier cardio.
T: Water met yoghurt en fruit gestaafmixerd. En lijnzaad.
L: Salade. Ik weet nog niet zo goed wat de eiwitbron wordt. Heb nog gerookte zalm, maar eet ook vanavond al zalm.
D: Zalm dus. Gebakken. Met aardappeltjes uit de oven en boontjes.
T: Verjaardagsfeestje in de kroeg. 1 of 2 wijn.
Anders wordt ie zo dik.quote:
Waarom doe je dat water er door lonaa? Is dat lekkerder?
Ik had er nu 30 gram ananas, 120 gram bosbessen en 1 kiwi inzitten. Met 100 ml yoghurt wordt ie dan kei dik en kei zuur.
Water zwakt het allebei een beetje af en ik vind het een mooie manier om nog wat meer vocht binnen te krijgen. Dat is op zich best een heul goed idee.quote:
[..]
Gewoon lekker simpel een eitje door de salade?
Ik wou dat ik voor mijn eigen eetplanning ook zulke goede ideeen hadquote:
[..]
Anders wordt ie zo dik.
Ik had er nu 30 gram ananas, 120 gram bosbessen en 1 kiwi inzitten. Met 100 ml yoghurt wordt ie dan kei dik en kei zuur.
[..]
Dat is op zich best een heul goed idee.
Maar ik ken het hoor. Ik weet heel goed hoe het moet, en dan schijn ik bij mezelf alles te vergeten of een black out te hebben.
Ik ga zo ook even als een wervelwind door het huis. Heb er zat van. Gisteren wel eea gedaan, maar het kan veul beter.
De boer vond het een goed idee om ze rond ons appartement te plaatsen.. Voor het gras blijkbaar..
Oh hier kan het ook veel beter hoor. Maar ik ben al blij als het netjes is. Als het weer wat minder word ga ik wel weer goed schoonmaken, nu hou ik het een beetje bij.quote:
Nou Joyce, eet een salade als lunch en doe er ei doorheen!
Maar ik ken het hoor. Ik weet heel goed hoe het moet, en dan schijn ik bij mezelf alles te vergeten of een black out te hebben.
Ik ga zo ook even als een wervelwind door het huis. Heb er zat van. Gisteren wel eea gedaan, maar het kan veul beter.
Maar nee hier geen salade, vanmorgen 3 boterhammetjes op en ik eet straks als lunch denk ik een bakje kwark met fruit en havermout.
O kwark met 2 nectarines en all bran
S sportschool, 15 minuten crosstrainer, 50 min. gewichten 10 min. fietsen.
T banaan
L 2 roggebroodjes met kaas, 2 cracottes met komkommersalade, beker optimel
T appel en beetje yoghurt
D. Weet ik nog niet maar ik heb trek in spinazie alleen nog niet in de vorm van pasta of met aardappelen en vlees.
Spinaziesalade? Staat bij ons morgen ook op het menu. Ik weet nog niet wat ik er door gooi, in ieder geval mozzarella en tomaat.quote:
Lijstje
O kwark met 2 nectarines en all bran
S sportschool, 15 minuten crosstrainer, 50 min. gewichten 10 min. fietsen.
T banaan
L 2 roggebroodjes met kaas, 2 cracottes met komkommersalade, beker optimel
T appel en beetje yoghurt
D. Weet ik nog niet maar ik heb trek in spinazie alleen nog niet in de vorm van pasta of met aardappelen en vlees.
Ik zou er ook wat spinazie doorheen doen.quote:
[..]
Spinaziesalade? Staat bij ons morgen ook op het menu. Ik weet nog niet wat ik er door gooi, in ieder geval mozzarella en tomaat.
Bijdehandquote:
[..]
Ik zou er ook wat spinazie doorheen doen.
Nu ik geen werk heb niet zo veel..quote:
Afgelopen week wel druk geweest met gesprekken bij uitzendbureaus e.d.
Maar nu is er geen pijl op te trekken hoe mijn dag eruit ziet.. Vandaag was ik om 10 uur uit bed. Ongeveer anderhalf uur opgeruimd afwas gedaan etc. Daar tussendoor ontbeten.
Zometeen een boodschap doen en mijn vriend op halen. Daarna koken, vanavond een stukje wandelen.
Hoe ik wil dat mijn dagen eruit zien (in het geval van geen werk):
8:00: Opstaan, ontbijt.
9:00: Sporten op sportdagen, huishouden op niet sportdagen
12:00: Lunch
Middag tijd voor sollicitaties, gesprekken etc.
17:00: Koken
18:00 Eten
En s'avonds niet meer hoeven doen, en dat huis dat netjes is.
Sla, forel, zongedroogde tomaat, zonnebloempitjes. Dressing van peper, citroen en wat yoghurt. Noms.
2 boterhammen op en nu aan een verse fruit-smoothie en vooralsnog zeer weinig pijn. Lang leve drugs.
Heldin! Wat ga je goed joh!quote:
Dat geeft een mens hoop!quote:
Fijn dat de pijn meevalt BE!
Ik gooi hem er nog maar een keer in: vanmorgen dus ruim -2 cm op de taille, waarmee ik dus op iets minder dan 88 cm zit en uit de gevarenzone ben
maar goed, ik ben ook maar 1.68...Ik kwam van 96
Ik ben ook maar klein, en het mag natuurlijk nog minder, maar tussen 80 en 88 is ok.quote:
Oh echt! Want ik zit rond de 88 en vind dat zelf nog aardig onacceptabel
En ach, het is in mijn geval toch - 2 cm, dus sowieso goed bezig.
dat is zonder meer waar!quote:
[..]
Ik ben ook maar klein, en het mag natuurlijk nog minder, maar tussen 80 en 88 is ok.
En ach, het is in mijn geval toch - 2 cm, dus sowieso goed bezig.
Ik weet niet wat ik ooit had. Maar bh was 95E, dus ik zal wel tegen de 100 hebben gezeten
Dat valt alles mee dusquote:
So far so good!
2 boterhammen op en nu aan een verse fruit-smoothie en vooralsnog zeer weinig pijn. Lang leve drugs.
wel fijn dat je 'normaal' kan eten en weinig pijn hebt.Wat super!!!quote:
Fijn dat het meevalt, so far, BE!
Ik gooi hem er nog maar een keer in: vanmorgen dus ruim -2 cm op de taille, waarmee ik dus op iets minder dan 88 cm zit en uit de gevarenzone ben
good busyquote:
Zo, zwempassepartout en 1600 meter in the pocket. aan half werk doen we niet
Fijn dat de pijn meevalt BE!
Netjes Dat is ook al een prestatiequote:
Gelikk maar even gemeten.. ik zit op 85
Ik kwam van 96
SPOILERik zat op 121
nu op 107
Dat is toch hartstikke geweldig goed!ik wil zeggen, dat zijn toch bijna 3 kledingmatenquote:
LL, dat is dus - 14 cm
quote:
LL, dat is dus - 14 cm
Ik weet het ook welquote:
[..]
ik wil zeggen, dat zijn toch bijna 3 kledingmaten
En het zal wel aan mijn humeur liggen hoor en die stomme weegschaal vanmorgen.
SPOILERIk zit op 99.
Maar het is veel beter voor jezelf, je zelfbeeld en je doelen om het positief te bekijken en trots te zijn op die 14 cm die je kwijt bent. 14 cm, dat is echt veel! Dat heb je toch maar mooi bereikt!quote:
[..]
[..]
Ik weet het ook wel
En het zal wel aan mijn humeur liggen hoor en die stomme weegschaal vanmorgen.
Vandaag even nietquote:
[..]
Maar het is veel beter voor jezelf, je zelfbeeld en je doelen om het positief te bekijken en trots te zijn op die 14 cm die je kwijt bent. 14 cm, dat is echt veel! Dat heb je toch maar mooi bereikt!
komt wel, we houden gewoon vol Nu de rest nog
Man man man ik vind die kleine trostomaatjes zo lekker om er zo af en toe 2 of 3 weg te kanen
99 is echt altijd zo veel beter dan 100quote:
True.quote:
[..]
99 is echt altijd zo veel beter dan 100
En ik hou ontzettend vocht vast.
. Maar ik heb een hele slanke taille voor mijn verdere figuur, boven m'n taille zit nog een flinke vet ophoping en dan eronder is het al helemaal doffe ellende !nee, je taille is je smalste puntquote:
Waar moet ik mijn taille meten net onder mijn borsten? Dat is mijn omvang 94. Mijn buik bij de navel 115.. al vind ik dat punt altijd zo moeilijk te meten..
dat zit niet bij iedereen op exact dezelfde plaats Wat zit er net boven je navel? Als ik daar druk dat is het zo'n gevoelig/pijnlijk.
darmen, lever, maag...quote:
als ik mijn smalste punt meet kom ik op 90. Echt precies onder mijn maag zeg maar.. Maar mijn flubber buik is dus 120..
Wat zit er net boven je navel? Als ik daar druk dat is het zo'n gevoelig/pijnlijk.