LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je moet ook niet te veel willen doen met dit weer meiden. Gewoon als je in een andere kamer moet zijn alvast iets meenemen, dat helpt vaak al veel.
Ik word trouwens echt veel ongelukkiger op mijn ongelukkige momenten als het een zooi is. Voor mij werkt 'een opgeruimd huis is een opgeruimde geest' heel erg. En je kunt ontzettend veel werk qua opruimen verzetten in 5, 10 of 15 minuten.
Ik word trouwens echt veel ongelukkiger op mijn ongelukkige momenten als het een zooi is. Voor mij werkt 'een opgeruimd huis is een opgeruimde geest' heel erg. En je kunt ontzettend veel werk qua opruimen verzetten in 5, 10 of 15 minuten.
Spoilers!
Hier moet de afwas nog gebeuren. En de was opvouwen. En wat opruimen. Dan ben ik tedreden. Alle vieze was is weggewerkt en gisteren gestofd en gestofzuigd.quote:Op dinsdag 16 juli 2013 15:54 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Mja, ik herken het. De afwas heb ik dan wel gedaan, maar die staat al heel lang droog te wezen op het aanrecht. De badkamer is een bende, de hal ligt vol, de slaapkamer ligt bezaaid met schone en vieze was, er moet gestofzuigd worden.
En dan is er nog het probleem wat ga ik eten...
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Je had al nasi, dus das makkelijk.quote:Op dinsdag 16 juli 2013 15:57 schreef J0ycie88 het volgende:
[..]
Hier moet de afwas nog gebeuren. En de was opvouwen. En wat opruimen. Dan ben ik tedreden. Alle vieze was is weggewerkt en gisteren gestofd en gestofzuigd.
En dan is er nog het probleem wat ga ik eten...
Ik ga nog even door mijn huis lopen en dingen vasthouden voordat
thuiskomt.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik weet het. Als ik er aan begin ben ik met een uurtje klaar.quote:Op dinsdag 16 juli 2013 15:55 schreef Lucky_Strike het volgende:
Je moet ook niet te veel willen doen met dit weer meiden. Gewoon als je in een andere kamer moet zijn alvast iets meenemen, dat helpt vaak al veel.
Ik word trouwens echt veel ongelukkiger op mijn ongelukkige momenten als het een zooi is. Voor mij werkt 'een opgeruimd huis is een opgeruimde geest' heel erg. En je kunt ontzettend veel werk qua opruimen verzetten in 5, 10 of 15 minuten.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Je ziet er goed uit Claudia 
Ik zou er voor tekenen maar heb nog een lange weg te gaan.
Lijstje van vandaag
O yoghurt met all bran
T banaan
L wrap met philadelphia rucola/veldsla en coburgerham roggebroodje met kaas beker optimel
T paar snoeptomaatjes
T halve galiameloen. Yay voor ineens rijp zijn
T paar snoeptomaatjes
D maaltijdsalade
S hardlopen
T bakje yoghurt
Ik zou er voor tekenen maar heb nog een lange weg te gaan.
Lijstje van vandaag
O yoghurt met all bran
T banaan
L wrap met philadelphia rucola/veldsla en coburgerham roggebroodje met kaas beker optimel
T paar snoeptomaatjes
T halve galiameloen. Yay voor ineens rijp zijn
T paar snoeptomaatjes
D maaltijdsalade
S hardlopen
T bakje yoghurt
Dat is wel de makkelijkste en verstandigste keuze ja..quote:
[..]
Je had al nasi, dus das makkelijk.
Ik ga nog even door mijn huis lopen en dingen vasthouden voordat
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Precies. Dus gewoon doen.quote:
[..]
Dat is wel de makkelijkste en verstandigste keuze ja..
Ik herken het zo goed meis...
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje:
O: 2 snede met vleesbrood
T: snede met choco
L: Salade met rauwkost en garnalen
T: Kersen
D: kipvleugels bonen en aardappelen
S: 30 km gefietst
O: 2 snede met vleesbrood
T: snede met choco
L: Salade met rauwkost en garnalen
T: Kersen
D: kipvleugels bonen en aardappelen
S: 30 km gefietst
Zo ik heb keurig mijn nasi opgegeten 
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
O : kwark, yoghurt, muesli
L : 4 vlk bth, 2 20+ smeerkaas 2 lightjam, appel.
T : sultana
D : bak sla met o.a aardbeien, paprika, ect.
T : smoothie en kwark.
L : 4 vlk bth, 2 20+ smeerkaas 2 lightjam, appel.
T : sultana
D : bak sla met o.a aardbeien, paprika, ect.
T : smoothie en kwark.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ruim jullie huis op dames. Echt, het helpt!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Jillian 7/30 is een feit. Even in een koelere kamer gaan staan, dat was wel fijner. Zo nog even als extra B een net gekochte slaapbank sjouwen en dan maar eens aan het eten beginnen 
Had ik trouwens deze hier al gepost?
Had ik trouwens deze hier al gepost?
SPOILER: 10 jaar ouder + >20kg lichter = 10 jaar jonger&gelukkigerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Afvallen doet niet alleen veel voor je gezondheid, maar ook voor je levensvreugde, die op foto 1 niet echt terug te vinden lijkt.Ja doei.
quote:
Jillian 7/30 is een feit. Even in een koelere kamer gaan staan, dat was wel fijner. Zo nog even als extra B een net gekochte slaapbank sjouwen en dan maar eens aan het eten beginnen
Had ik trouwens deze hier al gepost?Zo herkenbaar....SPOILER: 10 jaar ouder + >20kg lichter = 10 jaar jonger&gelukkigerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Afvallen doet niet alleen veel voor je gezondheid, maar ook voor je levensvreugde, die op foto 1 niet echt terug te vinden lijkt.
En ik vind voor en na foto's gewoon altijd heel erg tof
Je hebt gelijk.. Zo maar even keihard een muziekje aan en gaan met die banaan!quote:
Ruim jullie huis op dames. Echt, het helpt!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
quote:
Jillian 7/30 is een feit. Even in een koelere kamer gaan staan, dat was wel fijner. Zo nog even als extra B een net gekochte slaapbank sjouwen en dan maar eens aan het eten beginnen
Had ik trouwens deze hier al gepost?Herkenning +100SPOILER: 10 jaar ouder + >20kg lichter = 10 jaar jonger&gelukkigerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Afvallen doet niet alleen veel voor je gezondheid, maar ook voor je levensvreugde, die op foto 1 niet echt terug te vinden lijkt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:So true. Ik hoop dat ik die gedachte eens vast kan houden zodat ik nooit meer stop met sporten.SPOILER: 10 jaar ouder + >20kg lichter = 10 jaar jonger&gelukkigerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Afvallen doet niet alleen veel voor je gezondheid, maar ook voor je levensvreugde, die op foto 1 niet echt terug te vinden lijkt.I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ooh ja! Gerookte kipfilet 75grquote:
Zat er ook nog iets van vis/vlees/noten/ei in je D Qwea? Anders is het wel erg mager.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja hoor 
Vriend : Q? Je gaat me echt een lul vinden... Mag ik wel wat van de b&j's?
Ik : ehm, duh. Maar waarom vraag je dat, ga het gewoon pakken. Nu wil ik ook
Vriend : ja maar jij moet het even pakken. Kijken of je de verleiding kan weerstaan
Ik : ja doei. Ik ga mezelf toch niet opzettelijk in zo'n lastige situatie brengen? Ben je gek ofzo. Dan ga ik er van eten. Dikke doei
Nu pakt ie zelf maar. Ik vond de vraag nogal stom
Vriend : Q? Je gaat me echt een lul vinden... Mag ik wel wat van de b&j's?
Ik : ehm, duh. Maar waarom vraag je dat, ga het gewoon pakken. Nu wil ik ook
Vriend : ja maar jij moet het even pakken. Kijken of je de verleiding kan weerstaan
Ik : ja doei. Ik ga mezelf toch niet opzettelijk in zo'n lastige situatie brengen? Ben je gek ofzo. Dan ga ik er van eten. Dikke doei
Nu pakt ie zelf maar. Ik vond de vraag nogal stom
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Light optie extravaganza: zelf perzikenijs maken. 200 gram sorbetijs voor een kleine 80 kcals
disclaimer
quote:
Ja hoor
Vriend : Q? Je gaat me echt een lul vinden... Mag ik wel wat van de b&j's?
Ik : ehm, duh. Maar waarom vraag je dat, ga het gewoon pakken. Nu wil ik ook
Vriend : ja maar jij moet het even pakken. Kijken of je de verleiding kan weerstaan
Ik : ja doei. Ik ga mezelf toch niet opzettelijk in zo'n lastige situatie brengen? Ben je gek ofzo. Dan ga ik er van eten. Dikke doei
Nu pakt ie zelf maar. Ik vond de vraag nogal stom
Ja ik weet precies hoe dat gaat. Vreet ik zo die beker leeg.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hmm als ik echt in de flow zit (zoals nu) zou ik er niet eens moeite mee hebben om het voor hem te pakken en zelf niks te nemen, maar ik vind de vraag gewoon al stom om jou zo te willen testen.
My salvation lies in your love..
Ik deed vandaag financieen, kijk ik op de rekening van , heeft ie gisteren iets gekocht bij een tankstation, vlak voordat ie thuis kwam van z'n werk. Dus ik vroeg, nieuwsgierig als ik ben, goh, wat heb je eigenlijk gisteren bij het tankstation gekocht?
Ja, een magnum, en ik wilde het je niet moeilijk maken enzo, dus had ik m maar heel snel opgegeten en het je niet verteld.
Ergens vind ik dat wel schattig en heb ik maar gezegd dat dat niet hoeft.
Verder loopt hier alles in de prut en heb ik nog niet gegeten en is ook mijn eten soort van kwijt, dus ik moet even iets bedenken.
, heeft ie gisteren iets gekocht bij een tankstation, vlak voordat ie thuis kwam van z'n werk. Dus ik vroeg, nieuwsgierig als ik ben, goh, wat heb je eigenlijk gisteren bij het tankstation gekocht? Ja, een magnum, en ik wilde het je niet moeilijk maken enzo, dus had ik m maar heel snel opgegeten en het je niet verteld.
Ergens vind ik dat wel schattig en heb ik maar gezegd dat dat niet hoeft.
Verder loopt hier alles in de prut en heb ik nog niet gegeten en is ook mijn eten soort van kwijt, dus ik moet even iets bedenken.
Sterkheidsbaas van alles.
Voor de rondleiding over de bouwplaats serveerden ze ook iets te drinken en een stukje taart (mooie taart met plaatje van het project erop). Ik heb maar een flesje water genomen en de taart afgeslagen!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
Ja hoor
Vriend : Q? Je gaat me echt een lul vinden... Mag ik wel wat van de b&j's?
Ik : ehm, duh. Maar waarom vraag je dat, ga het gewoon pakken. Nu wil ik ook
Vriend : ja maar jij moet het even pakken. Kijken of je de verleiding kan weerstaan
Ik : ja doei. Ik ga mezelf toch niet opzettelijk in zo'n lastige situatie brengen? Ben je gek ofzo. Dan ga ik er van eten. Dikke doei
Nu pakt ie zelf maar. Ik vond de vraag nogal stom
Alleen al voor die vraag alleen al kieperde ik er een fles azijn in leeg! 
Wat een flauwerd zeg!
***
quote:
Voor de rondleiding over de bouwplaats serveerden ze ook iets te drinken en een stukje taart (mooie taart met plaatje van het project erop). Ik heb maar een flesje water genomen en de taart afgeslagen!
disclaimer
quote:
[..]
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Wat flauw, echt, ik geloof dat ik de pot ging pakken om hem linea recta in de vuilnisbak te gooien.quote:
Ja hoor
Vriend : Q? Je gaat me echt een lul vinden... Mag ik wel wat van de b&j's?
Ik : ehm, duh. Maar waarom vraag je dat, ga het gewoon pakken. Nu wil ik ook
Vriend : ja maar jij moet het even pakken. Kijken of je de verleiding kan weerstaan
Ik : ja doei. Ik ga mezelf toch niet opzettelijk in zo'n lastige situatie brengen? Ben je gek ofzo. Dan ga ik er van eten. Dikke doei
Nu pakt ie zelf maar. Ik vond de vraag nogal stom
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wat een geld, die zaadcontrole. Ik heb dat op mn stage moeten doen. Kwakkie op een opjectglaasje en dan kijken of er nog zwemmers in rondzwommen. En ja, die vond je nog wel eens inderdaadquote:
We moeten nog even kijken of we deze afspraak wel door laten gaan. De kosten zijn 550 euro. Plus de zaadcontrole wat tussen de 100 en 200 euro kost. Dat laatste gaat wel via de zorgverzekering maar dat komt dus weer terug bij ons in de vorm van het eigen risico. En mijn vriend zag net dat het bij een ander ziekenhuis 380 euro inclusief zaadcontrole kost.
Sex is trouwens wel wat minder leuk geworden sinds onze gescheurde condoom van vorige week
Snap niet waarom het zoveel geld kost?...O: 2 crackers pindakaas
T: peer tijdens een loopje om het ziekenhuis heen.
L: 2 volkoren met kaas, handje cherrytomaatjes. + nog een wandelingetje
T: rijstwafel
D: Gnocchi met walnoten en broccoli.
T: zo nog maar wat fruit pakken. Zaten lekkere zure appels in mn pakketje zag ik
Lijstje voor morgen is redelijk gelijk (wel wat ander fruit, ontbijt, beleg etc) en donderdag ook al in huis, D is dan een simpele pastasalade.
Goed gedaan!quote:
Voor de rondleiding over de bouwplaats serveerden ze ook iets te drinken en een stukje taart (mooie taart met plaatje van het project erop). Ik heb maar een flesje water genomen en de taart afgeslagen!
Ik herkende trouwens wat je eerder schreef, dat het makkelijker wordt om gezond bezig te blijven als je eenmaal gezond bezig bent. Het is immers zonde om dan ineens een stuk taart te nemen. Of heb ik nu verkeerd onthouden wat je zei?
Oh, en ik vind mezelf stoer omdat ik inmiddels 3x een minuut de plank kan!
Nadat het drie keer is gelukt, durf ik dat nu wel te melden. Ik las trouwens ergens een soort 30-dagen-plan voor het uitbouwen van de plank. Liet iemand hier dat nou zien? Ik vond het maar een idioot plan, want moeilijk haalbaar (alsof je elke dag een progressie van 15 seconden kunt boeken) en bovendien niet echt effectief (ik lag ergens dat je met 30-60 seconden de plank kunnen wel het maximale effect hebt bereikt).
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Dat heb ik ook ooit ergens gelezenquote:
en bovendien niet echt effectief (ik lag ergens dat je met 30-60 seconden de plank kunnen wel het maximale effect hebt bereikt).
Verjaardag overleefd en ik snap ook wel waarom ik zo dik ben geworden. Ik heb gewoon familie die bij 3 gebaksrondes ('s morgens, 's middags en 's avonds bij de koffie) elke keer weer gebak nemen
Het was wel een hele verzoeking om de hele dag in de keuken lekkere hapjes te maken en er zelf niets van te nemen (op komkommer, paprika en cherrytomaatjes na). Uitgerekend dat ik vandaag ca 1600 kcal heb gehad, waarvan véél te veel vet en te weinig eiwitten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vergeet de oliebollen als lunch niet.quote:
Drie stukken taart is ongeveer 1800 kcal. In theorie is het mogelijk om slank te blijven
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
god almachtigquote:
[..]
Vergeet de oliebollen als lunch niet.
disclaimer
Op 1 Hema tompouce na heb ik me overigens uitstekend aan mijn eigen eetplan gehouden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hallo mede-dieeters! Ik was vroeger altijd een dikkertje (>22% vet). Toen besloot ik te gaan trainen. Hier ben ik wel gespierder en droger geworden, maar echt een six-pack wil maar niet lukken!!
Ik ben 178 cm, 86kg en heb 20% vet. Met shakes en trainen lukt het echt niet verder! Hebben jullie tips voor mij? Alvast bedankt en geniet van jullie perenijsje vanavond!
Ik ben 178 cm, 86kg en heb 20% vet. Met shakes en trainen lukt het echt niet verder! Hebben jullie tips voor mij? Alvast bedankt en geniet van jullie perenijsje vanavond!
Deathlift or Die.
SPT / [Bodybuilding] #379 Atemno is een baas!quote:
Hallo mede-dieeters! Ik was vroeger altijd een dikkertje (>22% vet). Toen besloot ik te gaan trainen. Hier ben ik wel gespierder en droger geworden, maar echt een six-pack wil maar niet lukken!!
Ik ben 178 cm, 86kg en heb 20% vet. Met shakes en trainen lukt het echt niet verder! Hebben jullie tips voor mij? Alvast bedankt en geniet van jullie perenijsje vanavond!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je vergeet die:quote:
[..]
SPT / [Bodybuilding] #379 Atemno is een baas!
ONZ / [DE GYM #142] #summergains
Daar kom ik nooit. Met redenquote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:44 schreef douche-eendje het volgende:
Je vergeet die:
ONZ / [DE GYM #142] #summergains
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja op die manier lukt het dus niet! Ik was er heilig van overtuigd, maarja. Misschien hebben jullie tips voor een noodlijdende broeder.quote:
[..]
SPT / [Bodybuilding] #379 Atemno is een baas!
Deathlift or Die.
Je moet gwn superveel situps doen. Elke avond voor het slapen gaan. Als je elke avond 30 doet heb je in 3 maanden een goede sixpack. Als je binnen 1 maand een sixpack hebt moet je die 3 maanden delen door 3 en dan de situps x3 doen. Dan heb je met 90 situps per dag hetzelfde resultaat in één maand. Deze berekening is ook toe te passen wanneer je langeretermijndoelstellingen hebt.quote:
[..]
Ja op die manier lukt het dus niet! Ik was er heilig van overtuigd, maarja. Misschien hebben jullie tips voor een noodlijdende broeder.
Tsja, wij kunnen ook in jullie topics lezen natuurlijk. Maar ik vond het wel een dappere poging
disclaimer
Ze zijn schattigquote:
Tsja, wij kunnen ook in jullie topics lezen natuurlijk. Maar ik vond het wel een dappere poging
Minimaal 3x5 minuten plank per dag bedoel je. En veel granaatappels eten want daar zitten vezels in die je intersectiones tendinae en linea alba benadrukken zodat het veel mee lijkt of je een six-pack hebt.quote:
Je moet gwn superveel situps doen. Elke avond voor het slapen gaan. Als je elke avond 30 doet heb je in 3 maanden een goede sixpack. Als je binnen 1 maand een sixpack hebt moet je die 3 maanden delen door 3 en dan de situps x3 doen. Dan heb je met 90 situps per dag hetzelfde resultaat in één maand. Deze berekening is ook toe te passen wanneer je langeretermijndoelstellingen hebt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lol brosciencequote:
[..]
Minimaal 3x5 minuten plank per dag bedoel je. En veel granaatappels eten want daar zitten vezels in die je intersectiones tendinae en linea alba benadrukken zodat het veel mee lijkt of je een six-pack hebt.
tnx!quote:
[..]
Minimaal 3x5 minuten plank per dag bedoel je. En veel granaatappels eten want daar zitten vezels in die je intersectiones tendinae en linea alba benadrukken zodat het veel mee lijkt of je een six-pack hebt.
disclaimer
Sister in dit geval huh.quote:
Naar bed, morgen weer cardiobunny spelen in de fitnessclub
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hallo praat je Chinees hier ik heb het over cola light en perenijsjes.quote:
[..]
Minimaal 3x5 minuten plank per dag bedoel je. En veel granaatappels eten want daar zitten vezels in die je intersectiones tendinae en linea alba benadrukken zodat het veel mee lijkt of je een six-pack hebt.
Deathlift or Die.
quote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:51 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Hallo praat je Chinees hier ik heb het over cola light en perenijsjes.
Trouwens, als je hier langer dan je aantal kilo's in overgewicht gedeeld door de aantal maanden die het normaal gesproken duurt om een x aantal kilo's kwijt te raken post, dan doe je iets verkeerd. Toch?
Daar werd ik afgelopen weekeinde ook weer mee geconfronteerd op onze jaarlijkse familiedag. Er worden dan werkelijk enorme hoeveelheden gegeten. Ik gaf m'n kinderen water en werd aangekeken alsof ik ze mishandelde.quote:
Verjaardag overleefd en ik snap ook wel waarom ik zo dik ben geworden. Ik heb gewoon familie die bij 3 gebaksrondes ('s morgens, 's middags en 's avonds bij de koffie) elke keer weer gebak nemen
Nou, ik vind het knap! Ik probeer me in zulke situaties in ieder geval van de carbs weg te houden, en dan neem ik de vetten maar voor lief.quote:Het was wel een hele verzoeking om de hele dag in de keuken lekkere hapjes te maken en er zelf niets van te nemen (op komkommer, paprika en cherrytomaatjes na). Uitgerekend dat ik vandaag ca 1600 kcal heb gehad, waarvan véél te veel vet en te weinig eiwitten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Op
Is dit srs?quote:
Ik deed vandaag financieen, kijk ik op de rekening van
Ja, een magnum, en ik wilde het je niet moeilijk maken enzo, dus had ik m maar heel snel opgegeten en het je niet verteld.
Ergens vind ik dat wel schattig en heb ik maar gezegd dat dat niet hoeft.
Verder loopt hier alles in de prut en heb ik nog niet gegeten en is ook mijn eten soort van kwijt, dus ik moet even iets bedenken.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Prikkeldraad was geen succesquote:
[..]
goeden! Dat kan vast ook met een stuk heras hekwerk?
Deathlift or Die.
Ja het moet natuurlijk wel passen. Ook een morbide obees droomt van een lui sixpack.quote:
[..]
goeden! Dat kan vast ook met een stuk heras hekwerk?
oh boehoequote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:49 schreef Ethanolic het volgende:
waar kan ik wel terecht voor gepast advies? Jullie zijn net als de rest.
Misschien moet je eens een personal trainer gaan benaderen in de sportschool
Hoe ziet jouw fitnessroutine eruit?quote:
Hallo mede-dieeters! Ik was vroeger altijd een dikkertje (>22% vet). Toen besloot ik te gaan trainen. Hier ben ik wel gespierder en droger geworden, maar echt een six-pack wil maar niet lukken!!
Ik ben 178 cm, 86kg en heb 20% vet. Met shakes en trainen lukt het echt niet verder! Hebben jullie tips voor mij? Alvast bedankt en geniet van jullie perenijsje vanavond!
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
En wat is goed sporten?quote:
Ohja, dat heb ik ook gedaan, even een kind tussen twee dataverzamelingen door gepland.
Pft, ik ben de kilo extra die ik erbij had kwijt, maar verder sta ik nog gewoon stil op het gewicht dat ik drie-vier weken geleden had. Anyhow, weer goed gesport en ik heb zelfs tijdens een barbecue afgelopen zondag keurig gegeten en het gehouden bij wat kip, sla en fruit. Ooit moeten de vetjes eraf gaan.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Denk je dat zo een arme student (mbo3 beveiliging) als mij daar budget voor heb???quote:
[..]
oh boehoe
Misschien moet je eens een personal trainer gaan benaderen in de sportschool
Deathlift or Die.
Ja heej je moet er wat voor over hebbenquote:
[..]
Denk je dat zo een arme student (mbo3 beveiliging) als mij daar budget voor heb???
fijne avond allen
Ik doe 3* per week bankdrukken en nog zo een borst oefening (dat je ze zo naar binnen duwt), en dat je de stang aan kabel naar beneden trekt. Daarnaast biceps en triceps. Verder deed ik mee aan zumba 2 X per week (ja ik vind cardio niet zo leuk).quote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:59 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Hoe ziet jouw fitnessroutine eruit?
Deathlift or Die.
Ik ga drie keer in de week naar de sportschool: 12 minuten cardio, daarna wat apparaten, daarna vrije oefeningen (squats, lunges, plank) en daarna nog wat cardio. In totaal ben ik zo'n 1,5 uur bezig. De laatste tijd heb ik één van die drie keer vervangen door een lesje Steps & Shape met eerst flink cardio en daarna alle spiergroepen afgaan. Die laatste work-out voelt vooralsnog het meest effectief.quote:
Over een week of vier krijg ik een nieuw schema. Ik ga dan vragen of ik wat meer met losse gewichten kan werken. Ik ben ook benieuwd of ik dan een beetje progressie heb geboekt.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
haha nog even een update van mijn kant
gister met mannetje naar bios geweest, dacht precies van: ja geen zoetigheid kopen kan prima met water gewoon film kijken en een stel bananen. maar goed ik was ook wel weer trots wat vriendlief zegt ineens ja het is alweer je derde dag op rij dat je niet gesnoept hebt dus ja ik nou weer van: wow zolang al, goed gedrag mag beloond worden dus ik snaai zo een hand m&m's uit zijn maxi-zak
haha en het mooiste komt nog op bijna het eind van de film vraagt ie van ja waar zijn al die m&m's gebleven jij snoepte toch niet? hahaha, blijkt gewoon dat ik onbewust toch met mijn hand in die zak had gezeten tijdens de film en de bananen heb laten liggen.
hahaha nouja kan gebeuren, moet ook genieten zeggen ze dan altijd.
gister met mannetje naar bios geweest, dacht precies van: ja geen zoetigheid kopen kan prima met water gewoon film kijken en een stel bananen. maar goed ik was ook wel weer trots wat vriendlief zegt ineens ja het is alweer je derde dag op rij dat je niet gesnoept hebt dus ja ik nou weer van: wow zolang al, goed gedrag mag beloond worden dus ik snaai zo een hand m&m's uit zijn maxi-zak
haha en het mooiste komt nog op bijna het eind van de film vraagt ie van ja waar zijn al die m&m's gebleven jij snoepte toch niet? hahaha, blijkt gewoon dat ik onbewust toch met mijn hand in die zak had gezeten tijdens de film en de bananen heb laten liggen.
hahaha nouja kan gebeuren, moet ook genieten zeggen ze dan altijd.
Hoe goed is een vetpercentage van 20% eigenlijk voor een man? Ik weet wel dat het redelijk laag is, maar is het laag genoeg voor een sixpack? Heb je nog buikvet?quote:
[..]
Ik doe 3* per week bankdrukken en nog zo een borst oefening (dat je ze zo naar binnen duwt), en dat je de stang aan kabel naar beneden trekt. Daarnaast biceps en triceps. Verder deed ik mee aan zumba 2 X per week (ja ik vind cardio niet zo leuk).
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Best veel, zwembandjes als ik zit. Ik kijk altijd op google dan vergelijk ik. Heb ook heel erg last van grote tepels?? Misschien gewoon lage testosteron spiegelquote:
[..]
Hoe goed is een vetpercentage van 20% eigenlijk voor een man? Ik weet wel dat het redelijk laag is, maar is het laag genoeg voor een sixpack? Heb je nog buikvet?
Deathlift or Die.
gynacomastie is a bitchquote:
[..]
Best veel, zwembandjes als ik zit. Ik kijk altijd op google dan vergelijk ik. Heb ook heel erg last van grote tepels?? Misschien gewoon lage testosteron spiegel
ow god..ik checkte fobo
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Beste zit je rond de 6% dus 20% is eigenlijk wel moddervet.quote:
[..]
Hoe goed is een vetpercentage van 20% eigenlijk voor een man? Ik weet wel dat het redelijk laag is, maar is het laag genoeg voor een sixpack? Heb je nog buikvet?
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Verslapen 
Dan maar geen rondje lopen en op tijd ontbijten. Straks weer met het vriendinnetje van mijn neefje naar de sportschool. Ze blijft keurig om 8 uur verschijnen Ze is alleen nog maar 15 (lijkt minstens 20) en zit momenteel bij de fysio voor rugproblemen en vandaag staan er deadlifts op mijn schema, maar ik geloof niet dat ik wil dat zij die doet met haar rug. Moet ze maar even iets anders gaan doen.
Dan maar geen rondje lopen en op tijd ontbijten. Straks weer met het vriendinnetje van mijn neefje naar de sportschool. Ze blijft keurig om 8 uur verschijnen Ze is alleen nog maar 15 (lijkt minstens 20) en zit momenteel bij de fysio voor rugproblemen en vandaag staan er deadlifts op mijn schema, maar ik geloof niet dat ik wil dat zij die doet met haar rug. Moet ze maar even iets anders gaan doen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Spierenquote:
van al dat sporten planning van vandaag
O: 2 crackers pindakaas
T: grapefruit
L: 2 volkoren met kaas. cherrytomaatjes, komkommer en mik ook nog wat aardbeien erbij
T: banaan, rijstwafel
D: gnocchi met broccoli en walnoten
T: kwark.
Hier ook LL..
Maar gister ook veul te veul gesnoept
Planning:
O: brinta met banaan en lijnzaad
B: stukje fietsen
S: buikspieren en shapen
B: stukje fietsen
T: puntpaprika
L: 2 boterhammen met mager beleg
T: uhhhh misschien een appeltje
D: rijst, sperziebonen en varkenshaas in een boemboe
T: watermeloen
Maar gister ook veul te veul gesnoept
Planning:
O: brinta met banaan en lijnzaad
B: stukje fietsen
S: buikspieren en shapen
B: stukje fietsen
T: puntpaprika
L: 2 boterhammen met mager beleg
T: uhhhh misschien een appeltje
D: rijst, sperziebonen en varkenshaas in een boemboe
T: watermeloen
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Hier wil het ook niet naar beneden
Ik hou het op ongesteld zijn + 400 graden, want aan mijn inname kan het niet liggen. Dus maar weer doorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Ik hou het op ongesteld zijn + 400 graden, want aan mijn inname kan het niet liggen. Dus maar weer doorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
O ja, dat lijnzaad. Smaakt dat ergens naar? Zou ik ook een bekertje yoghurt met alleen lijnzaad kunnen zijn zonder dat dat een hele smerige bedoening wordt?
Ik heb een beetje problemen in de pooping department Wat ook kan verklaren dat ik atm niet echt afval, aangezien ik vol zit met afval
Ik heb een beetje problemen in de pooping department
Wat ook kan verklaren dat ik atm niet echt afval, aangezien ik vol zit met afval
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik ben met tailleomvang uit de gevarenzone van 90 -> iets minder dan 88!
Lijnzaad, hmm, smaakt niet echt heel erg ergens naar, vind ik, maar o yoghurt met alleen lijnzaad smaakt, weet ik niet. Waarom niet wat aardbeien erdoor?
van 90 -> iets minder dan 88!Lijnzaad, hmm, smaakt niet echt heel erg ergens naar, vind ik, maar o yoghurt met alleen lijnzaad smaakt, weet ik niet. Waarom niet wat aardbeien erdoor?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Lijnzaad smaakt echt nergens naar. En het zit altijd tussen mn tanden Maar het doet fantastische dingen voor je darmen als het even niet meer lukt
Maar het doet fantastische dingen voor je darmen als het even niet meer lukt
Mijn lijstje voorlopig:
O: Brinta
T: kies laten trekken
L: paracetamol
T: paracetamol
D: soep
Althans, dat zeg ik altijd, maar in de praktijk eet ik dan eig wel gewoon meestal.
Ten slotte kauw ik al een jaar niet op links, dus die ene dag meer maakt niks uit.
O: Brinta
T: kies laten trekken
L: paracetamol
T: paracetamol
D: soep
Althans, dat zeg ik altijd, maar in de praktijk eet ik dan eig wel gewoon meestal.
Ten slotte kauw ik al een jaar niet op links, dus die ene dag meer maakt niks uit.
***
Sterkte BE
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Noooh BE, auw!
En hoeveel lijnzaad gebruiken jullie?
En hoeveel lijnzaad gebruiken jullie?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb niks gesnoept.
Ik gok vocht.. moet van het weekend ergens wel ongesteld worden.
Schouders eronder en naar de sportschool
Ik gok vocht.. moet van het weekend ergens wel ongesteld worden.
Schouders eronder en naar de sportschool
gram of 10quote:
Noooh BE, auw!
En hoeveel lijnzaad gebruiken jullie?
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Nice Qwea!
Vakantie'schade' -1,3 kilo
Vakantie'schade' -1,3 kilo
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Mooi Qwea
Goed gedaan, Sjeen!
Goed gedaan, Sjeen!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Allemaal 
Vriendinnetje van mijn neefje is nu dus ook lid geworden. En ik geloof dat haar bedoeling is dat ze nu elke keer met mij gaat, ik weet niet wat ik daar van vind Ze is absoluut heel erg leuk, maar ik ben een stuk sneller als ik alleen train. Maar goed, ben nu ook nog alles aan het uitleggen. Heb haar alleen geen deadlifts laten doen omdat ze aangaf rugklachten te hebben, heb haar maar op een row-ding gezet
Vriendinnetje van mijn neefje is nu dus ook lid geworden. En ik geloof dat haar bedoeling is dat ze nu elke keer met mij gaat, ik weet niet wat ik daar van vind
Ze is absoluut heel erg leuk, maar ik ben een stuk sneller als ik alleen train. Maar goed, ben nu ook nog alles aan het uitleggen. Heb haar alleen geen deadlifts laten doen omdat ze aangaf rugklachten te hebben, heb haar maar op een row-ding gezet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Volgens mij wordt hier buiten een kind vermoord. Wat een paniek, verdriet en woede tegelijk Huilen, schreeuwen, wanhoop 
Huilen, schreeuwen, wanhoop
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nice Qwea! Sjeen ook. Bijzonder netjes!
En sterkte vandaag BE!
Hier gaat 't goed. Bijna -2. En fijne lijstjes. Regelmaat. Alleen nog steeds tobben met blessures waar het hardlopen betreft. Dus maar besloten er iets anders bij te gaan doen. Zwemmen: iets minder blessuregevoelig.
En sterkte vandaag BE!
Hier gaat 't goed. Bijna -2. En fijne lijstjes. Regelmaat.
Alleen nog steeds tobben met blessures waar het hardlopen betreft. Dus maar besloten er iets anders bij te gaan doen. Zwemmen: iets minder blessuregevoelig.
Ik word er een beetje akelig van, want je hoort echt de frustratie en pijn in dat huilen. Kan ik niet tegen!quote:
Isa, vervelend is dat, is hier orde van de dag.
Zeker nu het vakantie is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |