LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
tnx!quote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:48 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Minimaal 3x5 minuten plank per dag bedoel je. En veel granaatappels eten want daar zitten vezels in die je intersectiones tendinae en linea alba benadrukken zodat het veel mee lijkt of je een six-pack hebt.
disclaimer
Sister in dit geval huh.quote:
Naar bed, morgen weer cardiobunny spelen in de fitnessclub
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hallo praat je Chinees hier ik heb het over cola light en perenijsjes.quote:
[..]
Minimaal 3x5 minuten plank per dag bedoel je. En veel granaatappels eten want daar zitten vezels in die je intersectiones tendinae en linea alba benadrukken zodat het veel mee lijkt of je een six-pack hebt.
Deathlift or Die.
quote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:51 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Hallo praat je Chinees hier ik heb het over cola light en perenijsjes.
Trouwens, als je hier langer dan je aantal kilo's in overgewicht gedeeld door de aantal maanden die het normaal gesproken duurt om een x aantal kilo's kwijt te raken post, dan doe je iets verkeerd. Toch?
Daar werd ik afgelopen weekeinde ook weer mee geconfronteerd op onze jaarlijkse familiedag. Er worden dan werkelijk enorme hoeveelheden gegeten. Ik gaf m'n kinderen water en werd aangekeken alsof ik ze mishandelde.quote:
Verjaardag overleefd en ik snap ook wel waarom ik zo dik ben geworden. Ik heb gewoon familie die bij 3 gebaksrondes ('s morgens, 's middags en 's avonds bij de koffie) elke keer weer gebak nemen
Nou, ik vind het knap! Ik probeer me in zulke situaties in ieder geval van de carbs weg te houden, en dan neem ik de vetten maar voor lief.quote:Het was wel een hele verzoeking om de hele dag in de keuken lekkere hapjes te maken en er zelf niets van te nemen (op komkommer, paprika en cherrytomaatjes na). Uitgerekend dat ik vandaag ca 1600 kcal heb gehad, waarvan véél te veel vet en te weinig eiwitten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Op
Is dit srs?quote:Op dinsdag 16 juli 2013 20:35 schreef Lonaa het volgende:
Ik deed vandaag financieen, kijk ik op de rekening van, heeft ie gisteren iets gekocht bij een tankstation, vlak voordat ie thuis kwam van z'n werk. Dus ik vroeg, nieuwsgierig als ik ben, goh, wat heb je eigenlijk gisteren bij het tankstation gekocht?
Ja, een magnum, en ik wilde het je niet moeilijk maken enzo, dus had ik m maar heel snel opgegeten en het je niet verteld.
Ergens vind ik dat wel schattig en heb ik maar gezegd dat dat niet hoeft.
Verder loopt hier alles in de prut en heb ik nog niet gegeten en is ook mijn eten soort van kwijt, dus ik moet even iets bedenken.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Prikkeldraad was geen succesquote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:54 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
goeden! Dat kan vast ook met een stuk heras hekwerk?
Deathlift or Die.
Ja het moet natuurlijk wel passen. Ook een morbide obees droomt van een lui sixpack.quote:
[..]
goeden! Dat kan vast ook met een stuk heras hekwerk?
oh boehoequote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:49 schreef Ethanolic het volgende:
waar kan ik wel terecht voor gepast advies? Jullie zijn net als de rest.
Misschien moet je eens een personal trainer gaan benaderen in de sportschool
Hoe ziet jouw fitnessroutine eruit?quote:
Hallo mede-dieeters! Ik was vroeger altijd een dikkertje (>22% vet). Toen besloot ik te gaan trainen. Hier ben ik wel gespierder en droger geworden, maar echt een six-pack wil maar niet lukken!!
Ik ben 178 cm, 86kg en heb 20% vet. Met shakes en trainen lukt het echt niet verder! Hebben jullie tips voor mij? Alvast bedankt en geniet van jullie perenijsje vanavond!
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
En wat is goed sporten?quote:
Ohja, dat heb ik ook gedaan, even een kind tussen twee dataverzamelingen door gepland.
Pft, ik ben de kilo extra die ik erbij had kwijt, maar verder sta ik nog gewoon stil op het gewicht dat ik drie-vier weken geleden had. Anyhow, weer goed gesport en ik heb zelfs tijdens een barbecue afgelopen zondag keurig gegeten en het gehouden bij wat kip, sla en fruit. Ooit moeten de vetjes eraf gaan.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Denk je dat zo een arme student (mbo3 beveiliging) als mij daar budget voor heb???quote:
[..]
oh boehoe
Misschien moet je eens een personal trainer gaan benaderen in de sportschool
Deathlift or Die.
Ja heej je moet er wat voor over hebbenquote:
[..]
Denk je dat zo een arme student (mbo3 beveiliging) als mij daar budget voor heb???
fijne avond allen
Ik doe 3* per week bankdrukken en nog zo een borst oefening (dat je ze zo naar binnen duwt), en dat je de stang aan kabel naar beneden trekt. Daarnaast biceps en triceps. Verder deed ik mee aan zumba 2 X per week (ja ik vind cardio niet zo leuk).quote:Op dinsdag 16 juli 2013 22:59 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Hoe ziet jouw fitnessroutine eruit?
Deathlift or Die.
Ik ga drie keer in de week naar de sportschool: 12 minuten cardio, daarna wat apparaten, daarna vrije oefeningen (squats, lunges, plank) en daarna nog wat cardio. In totaal ben ik zo'n 1,5 uur bezig. De laatste tijd heb ik één van die drie keer vervangen door een lesje Steps & Shape met eerst flink cardio en daarna alle spiergroepen afgaan. Die laatste work-out voelt vooralsnog het meest effectief.quote:
Over een week of vier krijg ik een nieuw schema. Ik ga dan vragen of ik wat meer met losse gewichten kan werken. Ik ben ook benieuwd of ik dan een beetje progressie heb geboekt.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
haha nog even een update van mijn kant
gister met mannetje naar bios geweest, dacht precies van: ja geen zoetigheid kopen kan prima met water gewoon film kijken en een stel bananen. maar goed ik was ook wel weer trots wat vriendlief zegt ineens ja het is alweer je derde dag op rij dat je niet gesnoept hebt dus ja ik nou weer van: wow zolang al, goed gedrag mag beloond worden dus ik snaai zo een hand m&m's uit zijn maxi-zak
haha en het mooiste komt nog op bijna het eind van de film vraagt ie van ja waar zijn al die m&m's gebleven jij snoepte toch niet? hahaha, blijkt gewoon dat ik onbewust toch met mijn hand in die zak had gezeten tijdens de film en de bananen heb laten liggen.
hahaha nouja kan gebeuren, moet ook genieten zeggen ze dan altijd.
gister met mannetje naar bios geweest, dacht precies van: ja geen zoetigheid kopen kan prima met water gewoon film kijken en een stel bananen. maar goed ik was ook wel weer trots wat vriendlief zegt ineens ja het is alweer je derde dag op rij dat je niet gesnoept hebt dus ja ik nou weer van: wow zolang al, goed gedrag mag beloond worden dus ik snaai zo een hand m&m's uit zijn maxi-zak
haha en het mooiste komt nog op bijna het eind van de film vraagt ie van ja waar zijn al die m&m's gebleven jij snoepte toch niet? hahaha, blijkt gewoon dat ik onbewust toch met mijn hand in die zak had gezeten tijdens de film en de bananen heb laten liggen.
hahaha nouja kan gebeuren, moet ook genieten zeggen ze dan altijd.
Hoe goed is een vetpercentage van 20% eigenlijk voor een man? Ik weet wel dat het redelijk laag is, maar is het laag genoeg voor een sixpack? Heb je nog buikvet?quote:
[..]
Ik doe 3* per week bankdrukken en nog zo een borst oefening (dat je ze zo naar binnen duwt), en dat je de stang aan kabel naar beneden trekt. Daarnaast biceps en triceps. Verder deed ik mee aan zumba 2 X per week (ja ik vind cardio niet zo leuk).
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Best veel, zwembandjes als ik zit. Ik kijk altijd op google dan vergelijk ik. Heb ook heel erg last van grote tepels?? Misschien gewoon lage testosteron spiegelquote:
[..]
Hoe goed is een vetpercentage van 20% eigenlijk voor een man? Ik weet wel dat het redelijk laag is, maar is het laag genoeg voor een sixpack? Heb je nog buikvet?
Deathlift or Die.
gynacomastie is a bitchquote:
[..]
Best veel, zwembandjes als ik zit. Ik kijk altijd op google dan vergelijk ik. Heb ook heel erg last van grote tepels?? Misschien gewoon lage testosteron spiegel
ow god..ik checkte fobo
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
